Jak opalać się dla kobiet w ciąży na morzu. Oparzenie słoneczne w czasie ciąży. Zasady ekspozycji na słońce. Oparzenia słoneczne w ciąży: konsekwencje nadmiernej ekspozycji na słońce

13.10.2019

W czasie ciąży kobiety stają się bardzo ostrożne w obawie przed skrzywdzeniem siebie i swojego nienarodzonego dziecka. W miesiącach letnich wiele przyszłych mam staje przed pytaniem: czy stać ich na takie sezonowe przyjemności, jak opalanie i pływanie? Ten artykuł odpowie na te pytania, rozwieje wątpliwości i obawy najbardziej odpowiedzialnych matek.

Ciąża i opalanie

Być może słyszałeś o niebezpieczeństwie promieniowania ultrafioletowego zawartego w promieniach słonecznych i będąc w „ciekawej” pozycji postanowiłeś pominąć sezon plażowy. Spieszysz się! Czy wiesz, że istnieje termin „helioterapia”, który z greckiego tłumaczy się jako terapia słoneczna?! Pozytywne działanie opalania było znane już w starożytnej Grecji, aw XIX wieku pojawiły się prace naukowe opisujące dobroczynne działanie światła słonecznego. Na początku ubiegłego wieku duński fizjoterapeuta N. Finsen otrzymał Nagrodę Nobla za swoją pracę dowodzącą korzyści „skoncentrowanego promieniowania świetlnego” w leczeniu niektórych chorób, w tym tocznia.

Korzyści z oparzeń słonecznych

Dlaczego więc letnie słońce jest tak przydatne? Czy zauważyłeś, że słoneczny dzień wprawia nas w dobry nastrój? To nie przypadek. Naukowcy i lekarze udowodnili, że promienie słoneczne są doskonałym antydepresantem. Uśmiech na twarzy przyszłej mamy przyniesie korzyść małej osobie w niej.

Ponadto opalanie przyspiesza metabolizm, metabolizm tkankowy jest szczególnie intensywny; podnoszą odporność kobiety osłabionej ciążą, co oznacza, że organizm nabiera sił do walki z agresywnymi przejawami środowiska zewnętrznego. Poprawiają również pracę gruczołów dokrewnych, zwiększają ilość hemoglobiny we krwi, co zapobiega rozwojowi osteoporozy u kobiety ciężarnej (osteoporoza to choroba związana z przerzedzaniem tkanki kostnej). Promienie słoneczne zwiększają produkcję witaminy D, która jest uznaną prewencją krzywicy dziecięcej.

Oparzenie słoneczne jest szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży, którym na co dzień brakuje światła słonecznego, na przykład mieszkańców regionu północnego. Helioterapia będzie korzystna tylko w przypadku ciąży z konfliktem immunologicznym.

Cechy opalania u kobiet w ciąży

Należy mieć świadomość, że podczas ciąży opalanie przebiega znacznie szybciej. Wynika to ze zmiany poziomu hormonów: podnosi się poziom estrogenu, co powoduje intensywniejsze tworzenie się pigmentu melaniny. Ten ostatni po prostu nadaje naszej skórze czekoladowy odcień, gdy pieścimy się w słońcu. W związku z tym przyszłe matki muszą szczególnie uważać na zasady zachowania na plaży, aby uniknąć możliwych komplikacji.

Zasady bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży

Przede wszystkim musisz wiedzieć, że bezpośrednie promienie słońca są dla Ciebie niebezpieczne - schowaj się pod parasolem lub w cieniu drzewa. I nie martw się, ultrafiolet Cię tu znajdzie, innymi słowy nie wyjdziesz bez opalenizny.

Jeśli na zewnątrz jest powyżej + 30 ºС, nie idź na plażę. Nie należy opalać się w godzinach, w których słońce jest najbardziej aktywne, czyli od 11.00 do 15.00. W tej chwili, nawet w cieniu, istnieje duże prawdopodobieństwo przegrzania lub poparzenia.

Pamiętaj, że podczas upałów piasek i kamyki nagrzewają się do 60 ºС, więc lepiej usiąść na leżaku. Głowa powinna być lekko uniesiona.

Jeśli naprzemiennie opalasz się z pływaniem, pamiętaj: czas spędzony w morzu, rzece lub basenie powinien być uwzględniony w całkowitym czasie spędzonym na słońcu. Promieniowanie ultrafioletowe jest również aktywne w wodzie.

Wybierając się na plażę, preferuj luźną odzież, która przepuszcza powietrze, nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych i koniecznie załóż czapkę - najlepiej sprawdzi się czapka z szerokim rondem.

Higieniczna pomadka ochroni Twoje usta przed wysychaniem i pękaniem.

Pij dużo wody – ciągłe uzupełnianie wilgoci w organizmie uchroni Cię przed przegrzaniem i odwodnieniem.

I oczywiście używaj kremów z filtrem. Wybierając krem lub olej, zwróć uwagę na czynnik - powinien wynosić co najmniej 20. Lepiej jednak preferować najwyższy możliwy stopień ochrony. Sprawdź skład produktu, który kupujesz - może zawierać szkodliwe substancje, które mogą być wchłaniane przez skórę.Krem należy nakładać na skórę 30 minut przed wyjściem na plażę, a także co dwie godziny i po każdej kąpieli. Po powrocie z plaży koniecznie zmyj krem i nałóż na skórę nawilżające mleczko.

Możliwe komplikacje

Nieprzestrzeganie zasad bezpieczeństwa podczas opalania kobiety w ciąży może spowodować poważne komplikacje. Nadmierna ekspozycja na plażę w palącym słońcu może prowadzić do krwawienia z macicy, przegrzania i omdlenia (zwiększa się stres w sercu w czasie ciąży), żylaków (postępujących przez słońce) i wzrostu plam starczych na twarzy kobiety, które pojawiają się podczas ciąża.

Ciąża i pływanie

Korzyści z pływania

Nie można przecenić korzyści płynących z pływania w czasie ciąży. W wodzie przyszła mama zyskuje „przedciążową” lekkość, woda łagodzi stres i zmęczenie, zapobiega powstawaniu obrzęków. Zabiegi wodne doskonale utrzymują napięcie, dlatego są bardzo przydatne przy żylakach. Pływanie to ćwiczenia oddechowe i mięśniowe całego ciała, w tym mięśnie brzucha, które z pewnością pomogą Ci podczas porodu. Pomimo wszystkich wymienionych zalet, nie zapomnij skonsultować się ze swoim ginekologiem – przeciwwskazania mogą wiązać się nie tyle z ciążą, co z ogólnym stanem zdrowia.

Wybór zbiornika

Warto dokładnie przemyśleć wybór zbiornika, w którym zamierzamy się ochłodzić w upalny dzień. Przede wszystkim zwróć uwagę na jego czystość. Nie jest tajemnicą, że połączenie między ciałem a otoczeniem odbywa się przez skórę. Innymi słowy, zarówno dobroczynne, jak i szkodliwe substancje zawarte w wodzie mogą dostać się do organizmu przez skórę. Tak więc pływając w miejscach niezatwierdzonych przez epidemiologów, masz szansę „podnieść” dur brzuszny, czerwonkę, grypę żołądkową, wirusowe zapalenie wątroby typu A, cholerę itp. Ponadto nie wyklucza się prawdopodobieństwa zakaźnych chorób skóry , błon śluzowych gardła, ucha, nosa, oczu.

Nie zapominaj, że odporność przyszłej matki jest osłabiona, więc łatwiej jej się zarazić.

Podróż nad morze w ciąży

Osobno warto porozmawiać o morzu. Kto by wątpił, że pływanie w morzu nie jest niebezpieczne?! Tak jest. Sole i mikroelementy zawarte w wodzie morskiej wnikają do organizmu i działają tonizująco i regenerująco. Udowodniono, że woda morska w porównaniu z wodą słodką poprawia funkcje metaboliczne skóry o ponad 25%. Pływając w falach morza, otrzymujesz delikatny masaż całego ciała jako przyjemny bonus.

Warto jednak wziąć pod uwagę specyfikę kąpieli w konkretnym miejscu. Jeśli dno morskie jest kamieniste lub pokryte koralami, kup specjalne buty, aby uniknąć otarć i zadrapań. Dowiedz się wcześniej o osobliwościach fauny morskiej: spotkanie z meduzami i niektórymi trującymi rybami może przynieść wiele kłopotów.

Nawet jeśli nie odważysz się zanurzyć w wodzie morskiej z powodu jej niskiej temperatury lub silnych fal, poczekaj, aż upały opadną i koniecznie wybierz się na spacer po plaży. Powietrze morskie korzystnie wpływa na procesy redoks, ciśnienie krwi i objętość krwi krążącej. A szum fal, szelest kamyków, kolor morza ukoją i pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie.

Zasady bezpieczeństwa

Nie powinieneś wchodzić do wody, jeśli wydawało ci się, że jest zimna. Hipotermia może poważnie zaszkodzić twojemu zdrowiu. Pamiętaj, kobietom w ciąży nie zaleca się zanurzania w wodzie o temperaturze poniżej 20 stopni.

Nie pływaj za dużo, nie potrzebujesz poważnej aktywności fizycznej. Jeśli poczujesz się zmęczony, natychmiast wyjdź z wody.

Nawet jeśli jesteś świetnym pływakiem i czujesz się pewnie w wodzie, nie pływaj za daleko. U kobiet w ciąży prawdopodobieństwo wystąpienia drgawek w wodzie jest nieco wyższe, co wiąże się z brakiem wapnia i uciskiem zakończeń nerwowych.

Mała rozgrzewka na brzegu pomoże Ci uniknąć ewentualnych skurczów w wodzie – zginania i prostowania nóg, podnoszenia na palcach, ocierania mięśni łydek i stóp.

Ciąża nie jest chorobą. Ciesz się latem - pływaj i opalaj się, nie zapominając o środkach ostrożności i cechach swojego stanu.

Szczęśliwej ciąży i łatwej dostawy!

Ciąża jest daleka od choroby, a jej normalny przebieg, umiarkowana ekspozycja na słońce jest bardzo korzystna zarówno dla przyszłej matki, jak i jej nienarodzonego dziecka. Spróbujmy wspólnie dowiedzieć się, czy kobiety w ciąży mogą się opalać i jak należy to robić.

Dlaczego zdrowe opalanie

Od dawna wiadomo, że promienie słoneczne aktywują produkcję witaminy D3, która jest niezbędna jako główny stymulant przyswajania wapnia przez organizm. Doświadczenie pokazuje, że nawet przy ciągłym stosowaniu witamin i wapnia, u większości kobiet w czasie ciąży włosy wypadają i stają się matowe, pojawia się próchnica, a paznokcie zaczynają się złuszczać.

Wszystkie te objawy wyraźnie wskazują na brak wapnia i witaminy D3 w organizmie. Ale nawet przyjmując kompleksy witaminowe i otrzymując tę witaminę z zewnątrz w postaci tabletek, w kapsułkach, dochodzi do jej niewystarczającego wchłaniania. Wynika z tego, że konieczne jest opalanie się na krótkich etapach ciąży, kiedy dziecko kształtuje się w przyszłości.

Należy pamiętać, że wcale nie jest to zabronione, a wręcz przeciwnie, zaleca się nawet pobyt nad morzem, ale z rozsądnymi ograniczeniami (tylko rano, bez stołowania się na plażach i bliżej cienia).

Dlaczego opalanie jest niebezpieczne?

W czasie ciąży ciało kobiety jest najbardziej podatne na zwiększony stres. Na przykład kobieca skóra wymaga dokładniejszej uwagi i starannej pielęgnacji. Również plamy pigmentacyjne na plecach, twarzy, ramionach i dekolcie nie są rzadkością. Aby uchronić się przed nadmierną ekspozycją na szkodliwe promienie UV, musisz zrezygnować z oparzeń słonecznych w ciągu dnia i przerwać wizytę w solarium.

Pamiętaj, że przegrzanie organizmu matki może negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka, ponieważ nie może samodzielnie regulować temperatury swojego ciała w łonie matki.

Kolejną właściwością promieni UV jest aktywacja naturalnych zadań organizmu, takich jak oddychanie, krążenie krwi, bicie serca, metabolizm i inne. Ale jeśli w ciele ciężarnej dziewczyny zaobserwuje się problemy z tymi procesami, przedłużona ekspozycja na otwarte słońce może pogorszyć ten problem.

Według najnowszych danych z badań naukowych między pojawieniem się chorób nowotworowych skóry, czerniaków, istnieje związek z oparzeniami słonecznymi. Do tego dochodzi odwodnienie, dlatego bardzo ważne jest przywrócenie równowagi wodnej w organizmie.

Jak powinieneś się opalać, jeśli jesteś na pozycji?

Kobiety w ciąży mogą opalać się tylko od rana do 10:00 oraz wieczorem po 17:00-18:00. Przez resztę czasu odnotowuje się nadmierną aktywność promieni UV, które zamieniają zwykłą opaleniznę w zajęcie niebezpieczne dla przyszłych matek i ich dzieci.
Pamiętaj, aby nosić kapelusz z szerokim rondem, aby chronić twarz przed szkodliwymi promieniami UV (mniejsze ryzyko plam pigmentowych)
Pamiętaj, aby stosować filtry przeciwsłoneczne o współczynniku SPF co najmniej 25. Wybierając krem, koniecznie zapoznaj się ze składem i skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości stosowania tego kremu. Tanie kremy mogą zawierać alergeny, których nie potrzebujesz.
Powinieneś również porozmawiać z lekarzem o przyjmowaniu płynów w okresie letnim. Dużo pij, zwłaszcza jeśli jesteś na słońcu i dużo się pocisz.

Wniosek

Jak widać, istnieje wiele powodów, dla których kobiety w ciąży nie powinny opalać się bez miary. Ale jednocześnie całkowita odmowa opalania się może zaszkodzić nie tylko przyszłej matce, ale także jej płodowi.

Każdy organizm i przebieg ciąży jest indywidualny, dlatego przy podejmowaniu decyzji nadal należy skonsultować się z lekarzem.

Pytanie, czy kobiety w ciąży mogą opalać się na słońcu, jest bardzo poważne. Ostatnio naukowcy nieustannie mówią o zagrożeniach związanych z promieniowaniem UV. Oczywiście każda kobieta spodziewająca się dziecka bardzo boi się go skrzywdzić.

Z drugiej strony przyszła mama wie o korzyściach płynących ze światła słonecznego: słońce stymuluje produkcję witaminy D, bez której wapń nie może zostać przyswojony. Jakie więc zalecenia można dać kobietom w ciąży w związku z letnimi wakacjami?

Ciąża i słońce: ciekawe informacje

Słońce jest dobrym antydepresantem podczas ciąży

W rzeczywistości ekspozycja na słońce w czasie ciąży jest niezbędna. W końcu dzięki ekspozycji na światło słoneczne:

A jak podnosi się nastrój w radosny słoneczny dzień! Nie bez powodu medycyna twierdzi, że najlepszym naturalnym antydepresantem jest słońce.

Ciąża i opalanie: piękno w wygodnym formacie

My, kobiety, chcemy być zawsze atrakcyjni! Nawet w ciąży szkoda przegapić okazję, by wyglądać jak „mulato-czekoladka”. Latem jakoś szczególnie zauważalne jest to, że wszyscy wokół są tacy szczupli i w dodatku opaleni, a tylko ty jesteś pulchny i blady ... Nie zniechęcaj się, drogie matki! Natura jest po naszej stronie, jeśli oczywiście jesteśmy uzbrojeni w niezbędną wiedzę.

Ciąża powoduje zmianę poziomu hormonów w organizmie kobiety, co skutkuje w szczególności zwiększoną produkcją melaniny, pigmentu nadającego skórze piękny czekoladowy kolor podczas opalania. Dlatego kobieta w pozycji dość szybko uzyska pożądaną opaleniznę. Ale tutaj niebezpieczeństwo czai się dla niej i jej dziecka: możesz „złapać” zbyt dużo promieniowania UV. Dlatego ze względów bezpieczeństwa należy przestrzegać kilku prostych i przydatnych zasad:

W żadnym wypadku nie należy przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym. Lepiej schować się w cieniu drzew i odbierać światło ultrafioletowe w postaci rozproszonej.
Kobiety w ciąży powinny opalać się tylko rano i wieczorem. W porze lunchu, kiedy temperatura powietrza jest szczególnie wysoka, musisz zostać w domu, położyć się, a nawet spać.
Podczas opalania bezpieczniej będzie usiąść na leżaku / kożuchu plażowym. Najpierw piasek lub kamyki bardzo się nagrzewają, co może prowadzić do nagłego przegrzania organizmu. Po drugie, kobiecie w ciąży łatwiej jest wstać z tego samego leżaka niż leżąc na piasku.
Podczas przebywania na słońcu dobrze byłoby stosować specjalne kremy z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec tworzeniu się dużych plam starczych. Jednak przed zakupem wymagana jest konsultacja lekarska.
Podczas kąpieli w stawie pamiętaj, że promienie UV przenikają również do słupa wody. Kropelki wody mogą nawet powodować oparzenia, ponieważ działają jak soczewki. Więc po pływaniu musisz się wytrzeć do sucha.
Pij dużo na plaży: wilgoć zapobiegnie zarówno przegrzaniu, jak i odwodnieniu.
Głowa musi być zakryta. Lepiej nosić ubrania wykonane z naturalnego materiału, dzięki czemu dobrze oddychają.

Lato już nadciąga, słońce aktywnie gorące i wielu z nas już nasiąkało jego pierwszymi gorącymi promieniami. Oczywiście bardzo trudno wyobrazić sobie letnie wakacje bez oparzeń słonecznych. Dlatego kobiety w ciąży również nie chcą rezygnować ze „swojego miejsca na słońcu”. Ale na ile jest to bezpieczne i czy kobiety w ciąży mogą się opalać, to pytanie, które niepokoi wielu. Nie zgadujmy, ale po prostu to wymyśl, ważąc wszystkie zalety i wady.

Czy można opalać się dla kobiet w ciąży: opinia ekspertów?

Przede wszystkim lekarze nie są wcale przeciwni przebywaniu na słońcu dla przyszłych matek. Co więcej, ich zdaniem kobiety w ciąży odniosą korzyści tylko z opalania, ponieważ przebywanie na słońcu stymuluje powstawanie takiego czynnika przeciw krzywicy jak witamina D-3. A ponieważ szkielet nienarodzonego dziecka jest układany w czasie ciąży, ekspozycja na słońce zapewni wystarczającą ilość wapnia i fosforu. Dlatego promienie słoneczne w czasie ciąży są niezbędne dla zdrowia mamy i dziecka. Jeśli jednak myślisz, że kobiety w ciąży mogą leżeć cały dzień na leżaku i opalać się, to się mylisz. Porozmawiamy o tym, jak dalej opalać się dla kobiet w ciąży.

Zasady bezpiecznego opalania

Kobietom w ciąży zdecydowanie odradza się opalanie w bezpośrednim świetle słonecznym. Najlepszą porą na zdrową opaleniznę jest poranek od 11 do 12 w południe oraz wieczorem od 18.00. Mówiąc najprościej, kobietom w ciąży surowo zabrania się przebywania na słońcu. W końcu wszyscy wiemy, że promienie słoneczne to ciepło i promieniowanie ultrafioletowe, które mogą powodować oparzenia. Dlatego szkodliwe światło ultrafioletowe, przenikające przez górne warstwy skóry, niszczy kolagen i przyspiesza starzenie się skóry. Co więcej, to właśnie promienie ultrafioletowe powodują.

Należy również pamiętać, że będąc w wodzie skóra przyciąga znacznie więcej promieniowania ultrafioletowego, które może wywołać oparzenia słoneczne lub udar cieplny. Co więcej, takie przedawkowanie słońca może nawet doprowadzić do przedwczesnego porodu. Dlatego podczas opalania bardzo ważne jest również zadbanie o intensywność picia i ochronę skóry środkami opalającymi. Porozmawiamy o nich bardziej szczegółowo.

Środki do bezpiecznego opalania w czasie ciąży

Wybierając kremy przeciwsłoneczne do skóry pamiętaj, że przepuszczają one tylko promienie opalizujące i nieznacznie opóźniają szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego. Dlatego stopień ochrony przed promieniami UV powinien być najwyższy – 25-30. Mając to na uwadze, wybierz kosmetyki testowane dermatologicznie i nie ufaj wątpliwym produktom wystawionym na ulicznych straganach. Środek ochronny należy nałożyć na wszystkie wrażliwe obszary, w tym uszy, nos, szyję i ramiona.

Po ekspozycji na słońce i prysznicu koniecznie nałóż na skórę produkt po opalaniu.

Podsumowując wszystkie powyższe, podkreślamy główne aspekty prawidłowego i bezpiecznego:

opalać się stopniowo, przebywając na słońcu nie dłużej niż pół godziny w pierwszych dniach;
należy opalać się w najbezpieczniejszych godzinach rano - do godziny 11, a wieczorem - od 18, będąc w cieniu;
wybierając krem przeciwsłoneczny, wybierz najwyższy poziom ochrony przed promieniowaniem UV;
nakładaj krem na 20 minut przed ekspozycją na słońce i okresowo powtarzaj aplikację kremu, szczególnie po zabiegach wodnych;
Pij dużo płynów, aby pozostać nawodnionym.
Chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych i chroń głowę za pomocą kapelusza panama lub kapelusza z szerokim rondem.

Podsumowując, jeśli nie daj Boże, nadal siedziałeś na słońcu i doznałeś udaru cieplnego, pamiętaj, że w tym przypadku pomoże odpoczynek w łóżku, dużo picia i konsultacja lekarska.

Ciąża to wspaniały czas pełen podziwu i zachwytu. Ale wiele pytań dotyczy przyszłych matek, zwłaszcza tych, które spodziewają się pierwszego dziecka. Jedno z tych pytań - czy można opalać się na słońcu i w solarium?

Oparzenie słoneczne i ciąża

Ciąża to nie choroba, ale stan fizjologiczny kobiety. Absolutnie nie odmawiaj sobie przyjemności wygrzewania się na słońcu, nawet jeśli oczekujesz więcej. Przy rozsądnym podejściu kobiety w ciąży mogą opalać się zarówno w najmniejszych terminach, jak i w przeddzień porodu. Jakie są zalety i wady ekspozycji na słońce dla kobiety w ciąży? Zacznijmy od profesjonalistów:

Promienie ultrafioletowe powodują, że specjalne komórki w naszej skórze – melanocyty – produkują naturalną witaminę D. Witamina ta bierze bezpośredni udział w metabolizmie wapnia, zmuszając go do wzmocnienia tkanki kostnej zarówno matek, jak i dzieci. Tak więc, opalając się na słońcu, kobieta w ciąży rozpoczyna już profilaktykę domaciczną krzywicy u swojego dziecka.
Witamina D nazywana jest również witaminą nastroju. Przy wystarczającym poziomie we krwi poprawia się nastrój, zmniejsza się senność. A szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko.
Dozowane promieniowanie ultrafioletowe nie tylko pomoże uzyskać równomierną, piękną opaleniznę, ale także poprawi przebieg niektórych chorób skóry, takich jak łuszczyca, neurodermit czy trądzik.

Ale w każdej beczce miodu jest mucha w maści, warto więc przypomnieć negatywne strony opalania.

Oprócz widma ultrafioletowego światło słoneczne, zwłaszcza w czasie szczytowego upału, przenosi również szkodliwe dla skóry promieniowanie podczerwone. W przypadku przedawkowania obu rodzajów promieniowania możliwe jest oparzenie słoneczne.
Długa ekspozycja na słońce bez nakrycia głowy obfituje w udar słoneczny i omdlenia.
W czasie ciąży hormony zmieniają się dramatycznie. Ogromna ilość estrogenu zwiększa nadwrażliwość skóry na światło. Kobiety w ciąży łatwiej palą, a także mogą zauważyć pojawienie się plam starczych na twarzy i klatce piersiowej. Najczęściej przebarwienia ustępują w ciągu kilku miesięcy po porodzie, ale nadal nie należy ryzykować.

Aby nie ponieść nieprzyjemnych konsekwencji opalania, należy przestrzegać prostych zasad:

musisz opalać się pod rozproszonym słońcem, na przykład pod specjalnymi baldachimami na plażach lub pod koroną drzew;
unikaj ekspozycji na słońce w ekstremalnym upale. Optymalny czas na równomierne i co najważniejsze bezpieczne opalanie to od 8 do 11 rano i od 16 do 19 wieczorem;
pamiętaj, aby użyć kremu przeciwsłonecznego. Nie jest konieczne dążenie do bardzo wysokiego stopnia ochrony. SPF 15-30 jest więcej niż wystarczający do bezpiecznej ekspozycji na słońce;
W szafie kobiety w ciąży nie może zabraknąć okularów przeciwsłonecznych i kapelusza. Nie możesz wyjść na słońce bez kapelusza;
należy pamiętać, że skóra wytwarza wystarczającą ilość naturalnej witaminy D. Dlatego konieczne jest zaprzestanie przyjmowania witaminy D na okres letni lub wybór złożonych bez niej. O tym, kiedy potrzebujesz dodatkowego.

Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, opalanie na słońcu, nawet we wczesnej ciąży, jest całkowicie bezpieczne, a nawet korzystne.

Wizyta w solarium w ciąży

Ściśle mówiąc, nie ma bezwzględnych przeciwwskazań do opalania się w solarium dla kobiet w ciąży. Pod wpływem lamp ultrafioletowych w skórze zachodzą absolutnie takie same procesy, jak na słońcu. Sztuczne promieniowanie ultrafioletowe jest szeroko stosowane w poliklinikach do kompleksowego leczenia takich chorób jak:

łuszczyca i inne choroby skóry;
depresja i nerwice;
osteoporoza i inne zaburzenia metabolizmu wapnia;
skurcze mięśni łydek u kobiet w ciąży;
zjawisko zapalenia spojenia, czyli ból w stawie łonowym miednicy u kobiet w ciąży.

Tak więc współczesna medycyna nie neguje dobroczynnych aspektów sztucznego opalania w solarium. Kluczowe pytanie, podobnie jak w przypadku opalania, to rozsądne podejście:

solarium musi zostać zweryfikowane, najlepiej na podstawie państwowej przychodni lub sanatorium. Nie wahaj się poprosić o certyfikat na lampy - obowiązują surowe przepisy dotyczące ich wymiany;
czas opalania w solarium zaczyna się od minuty. Następnie, po ocenie reakcji skóry, czas ten może się stopniowo wydłużać do pięciu minut;
solarium można odwiedzać w krótkich kursach, na przykład 1-2 razy w tygodniu przez miesiąc, a następnie zrobić miesięczną przerwę;
kobietom w ciąży surowo zabrania się używania różnych bronzerów i innych środków poprawiających opalanie;
na okres opalania w solarium pamiętaj o witaminie D w składzie witamin dla kobiet w ciąży. Nie powinno go tam być!

Jeśli zastosujesz się do tych podstawowych zasad, opalanie w solarium dla kobiety w ciąży, nawet we wczesnym stadium, jest dobrą alternatywą dla słońca zimą i późną jesienią.

Alexandra Pechkovskaya, położnik-ginekolog, specjalnie dla Strona