Podróżowanie z dzieckiem samochodem. Wskazówki dla rodziców: co zabrać ze sobą w drogę dla dziecka. Jedzenie w drodze: jak nakarmić dziecko podczas podróży

13.06.2019

Zaktualizowano: 28.02.2019 Oleg Łażecznikow

125

Zastanawiałem się, czy o tym pisać, czy nie. Mimo to nasze doświadczenie jest specyficzne i na próżno nie chcemy straszyć ludzi, którzy wątpią i zastanawiają się, czy powinni gdzieś jechać z dzieckiem, czy nie. Z drugiej strony widzę, że nie tylko rodzice wyjątkowych dzieci, ale także rodzice zwykłych dzieci często gdzieś podróżują, więc podzielę się naszym małym doświadczeniem, jak jechaliśmy samochodem do Gelendżyka z Moskwy. Niedawno nasi znajomi pisali o tym, jak jeździli na południe i opowiadali, że wszystko okazało się łatwe, a stereotypów dotyczących podróżowania z dziećmi jest zbyt wiele. W zasadzie to wszystko prawda, ale nie dla wszystkich :)

Przede wszystkim wycieczka powinna być tego warta. Lepiej udać się gdzieś w bardzo ciekawe lub potrzebne miejsce, aby było jasne, dlaczego to wszystko się dzieje i dlaczego poświęcasz tyle energii i wysiłku na przeprowadzkę. Oczywiste jest, że dzieci są inne, a czasami ich obecność prawie nic nie zmienia pod względem podróżowania. Nie mniej jasne jest, że rodzice różnią się także moralną zawziętością i stosunkiem do pewnego picia. Dzięki temu będziesz mieć własne zrozumienie, czy powinieneś jechać, czy nie, czy lubisz podróżować z małym dzieckiem, czy też powinieneś czekać.

Mimo naszego doświadczenia nadal chcę powiedzieć, że dla większości rodziców podróż z dzieckiem w samochodzie jest raczej bezbolesna, przykładów wśród naszych znajomych jest wiele. Są pewne niuanse, na które trzeba się przygotować psychicznie i fizycznie, wprowadzić poprawkę do formatu podróżowania z dziećmi i dostosować się do tej trasy. W każdym razie prawdopodobnie przewozisz swoje dziecko samochodem po mieście i już teraz wiesz, jak się zachowuje, a także znasz jego cechy.

Może być tak, że ludzie, którzy za bardzo kochają wygodę, nie będą zbyt fajni podróżować z dziećmi, ponieważ dziecko może spać gorzej niż zwykle, być nadmiernie podekscytowane, płakać i być kapryśne, wyjmować mózgi wszystkim wokół. A może nawet trzeba być zapalonym podróżnikiem, trochę „nakręconym” na wycieczki, żeby nie zwracać uwagi na te wszystkie zwroty akcji. Ale po prostu wiedz, większość lęków jest tylko w głowie, a stereotypy stworzyli ludzie, którzy nigdzie nie poszli. Dlatego musisz wszystko sprawdzić na własnym doświadczeniu.

Ogólne niuanse

Postaram się opisać ogólne niuanse, które wydają mi się ważne i są odpowiednie dla każdego bez wyjątku.

Najłatwiej jest podróżować, gdy dziecko jeszcze się nie raczkuje lub gdy już zaczęło chodzić. W pierwszym przypadku znacznie łatwiej będzie mu być w jednym miejscu (w foteliku samochodowym lub na ramionach), a do tego nie potrzebuje dużych przestrzeni do poruszania się ani w samochodzie, ani na przystankach, ani na hotel. Drugi przypadek jest trudniejszy, ale chodzącemu dziecku znacznie łatwiej znaleźć na drodze miejsce, w którym może się poruszać, niż pełzającemu. Na uboczu i na parkingach (w Rosji są okropne) nie ma gdzie się czołgać, tylko jeśli gdzieś w trawie, ale nie wszystkim dzieciom się to podoba. Więc jeśli masz dziecko, które raczkuje lub chodzi, przygotuj się na wielokrotne przystanki.
Nawet jeśli Twoje dziecko dobrze śpi w foteliku, staraj się nie spędzać całego dnia, a nawet dnia w samochodzie. Istnieje opinia, że dziecko może spać, ale nie ma wystarczającej ilości snu, to znaczy wydaje się, że zasypia nie z własnej woli, układ nerwowy po prostu nie może tego znieść i wyłącza ciało, chociaż wizualnie wydaje się, że dziecko po prostu słodko śpi, wszystko to można wyrazić w kaprysach, drobnych przeziębieniach itp. Dlatego zdecydowanie lepiej nocować w hotelu/apartamencie/namiocie, a nie jechać bez zatrzymywania się przez całą dobę. Zastanów się, jak najlepiej dostosować codzienną rutynę Twojego dziecka.
Nie gonić maksymalnej liczby atrakcji i miejsc na wycieczce, jak to było przed narodzinami dziecka. Dzieci dość szybko się denerwują i muszą dawkować nowe wrażenia, a samemu będzie to trudne. Jaki jest sens przekształcania wycieczki w wyścig.
Lepiej zarezerwować hotel z wyprzedzeniem, aby później nie szukać go na miejscu. Można to łatwo zrobić przez, gdzie można znaleźć ceny dla każdego z hoteli naraz we wszystkich systemach rezerwacyjnych. Okazuje się, że jest największy wybór hoteli, bo wszystkie bazy rezerwacji znajdują się w jednym miejscu, a można też wybrać tam, gdzie te tańsze, czasami cena może różnić się 1,5-2 razy. Znajduje się tam również szereg urządzeń, ale możesz je również wyszukać za pośrednictwem innej usługi, o której poniżej.
Możesz zatrzymać się nie w hotelach, ale w apartamentach. Dotyczy to zwłaszcza Rosji, ponieważ dobry apartament może być tańszy niż dobry hotel. A miejsca dla rodziny w mieszkaniu jest znacznie więcej, a przygotowanie jedzenia dla dziecka będzie bardzo łatwe, ponieważ jest kuchnia. Z drugiej strony hotele są otwarte całą dobę, jest kawiarnia i wcale nie trzeba niczego gotować. W każdym razie wybór należy do Ciebie. Jeśli nie znasz jeszcze tej usługi, koniecznie przeczytaj o niej, która wyjaśnia, co to jest, jak poprawnie się zarejestrować, jak uzyskać bonus w wysokości 20 USD, jak zarezerwować zakwaterowanie itp.
Bardzo przydatną rzeczą w samochodzie dla bezpieczeństwa dzieci jest blokowanie drzwi i okien, aby dziecko nie wypadło z auta. Nawet jeśli nigdy nie próbował otworzyć drzwi, to tylko kwestia czasu.
Jeśli jest dużo wątpliwości co do ich mocnych stron i mocnych stron dziecka, to warto przetestować na krótkiej wycieczce. Najczęściej to rodzice mają trudności z podróżowaniem z dziećmi, a nie dzieci. Nie każdy ma siłę moralną, by wytrzymać wszystkie te trudności.

Co zabrać ze sobą

Warto wcześniej pomyśleć o przydatnych rzeczach na wycieczkę i różnych akcesoriach. Na przykład mam przy sobie falownik do ładowania tylko przez 220V, kilka uchwytów na smartfona (służy jako nawigator i punkt Wifi), miękki i bezpieczny stolik na fotelik dziecięcy (na przykład ten ), torba podróżna z kieszeniami na siedzeniu, składanym wiaderkiem i mini łopatką. Ponadto, jeśli wybieramy się na kemping, zabieramy ze sobą namiot, śpiwory, materac, latarki i inne niezbędne rzeczy. W zasadzie wszystko kupuję albo w Decathlonie, albo zamawiam przez Aliexpress. Tak, czekanie z Ali zajmuje 2-4 tygodnie, ale z drugiej strony jest dużo wszystkiego na sprzedaż i dość niedrogo, trzeba będzie jakoś napisać listę, którą już kupiłem na podróż.

Life hack #1 - robiąc zakupy na Aliexpress możesz otrzymać cashback do 11% przez (posiadają wtyczkę do przeglądarki, aplikację na telefony). Sam wszystko bardzo szczegółowo napisałem, co to jest i jak z niego korzystać.

Life hack numer 2 - przy zamówieniu online na stronie Decathlon, ale za pośrednictwem usługi cashback, nastąpi zwrot 2,5-5% na wszystkie towary. Jeśli jeszcze nie wiesz, to mają dostawę, więc możesz zamówić wszystko dla siebie w domu. Nawiasem mówiąc, jest nie tylko Decathlon, ale także kilka innych sklepów.

W samochodzie bardzo uratowało nas przyciemnianie, ale niestety nie pomyśleliśmy o dodatkowym zawieszaniu zasłon. Pożądane jest posiadanie obu. Ponieważ tonowanie ułatwia pracę klimatyzatora (nawet w nowoczesnych samochodach z klimatyzacją bez tonowania nie będzie bardzo dobrze), a zasłony mogą znacznie przyciemnić światło w kabinie.
Najlepiej zabrać do samochodu zabawki dla dzieci coś wyjątkowego: nowe lub ulubione. Co więcej, nie trzeba pokazywać wszystkiego na raz, ale po kolei dziś jedno, jutro drugie i tak dalej. Ten moment musi być dobrze przemyślany, aby dziecko było w jakiś sposób rozproszone na drodze. Tablet z preinstalowanymi aplikacjami dla dzieci i bajkami nie będzie zbędny.
Od choroby lokomocyjnej w transporcie dla dzieci i dorosłych polecam. Daria jest uratowana tylko przez nich, ma ten problem od dzieciństwa. Do niedawna nie wierzyli, ale naprawdę działają!
Jeśli dziecko jest selektywne w jedzeniu, należy je zabrać ze sobą. Rano parzyliśmy owsiankę w termokubku, a potem wystarczyło na dwa posiłki wraz z puree owocowo-warzywnym. A chleb poszedł dobrze, jako sposób na odwrócenie uwagi dziecka. Mieliśmy też palnik gazowy na wszelki wypadek, aby móc gotować jedzenie. Na torze jest kawiarnia, ale z reguły nie mają asortymentu dla dziecka i głupio jest dać takiemu dziecku w nieznanym miejscu. Swoją drogą, ze względu na jedzenie, to właśnie z dzieckiem (które jest jeszcze na piersi) najłatwiej jest jeździć, oddać pierś i tyle.

Stolik samochodowy to bardzo wygodny element

Osobiste doświadczenie z dzieckiem, które trochę śpi

Najważniejszym wnioskiem, jaki wyciągnąłem z tej wyprawy jest to, że przyjemność z wyjazdu powinna być w sumie czymś więcej niż wysiłkiem umysłowym i fizycznym. Oznacza to, że naprawdę jest iść, jak pokazała praktyka, ale czy chcesz to powtórzyć, to inne pytanie i nie chcesz w ogóle iść. W naszym przypadku zresztą trzeba było wynieść dziecko na morze, na świeże powietrze i na słońce, żeby wyzdrowiało z ciężkiej choroby i szpitala, a wtedy nie było nas stać na samolot. Poza tym chcieliśmy również sprawdzić region Gelendzhik w celu przeniesienia się tam, że tak powiem, dwóch ptaków z jednym kamieniem. Mamy mniej więcej równe wysiłki i korzyści z wrażeniami, więc było warto.

Wiedząc, że nasz Jegor bardzo źle śpi (to znaczy, że w żadnym wypadku nie śpi w foteliku samochodowym, a także może obudzić się z najmniejszego ruchu lub światła), od razu zdecydowaliśmy się pojechać na co najmniej dwie noce do Woroneża ( ) i niedaleko Rostowa. 500 km dziennie to całkiem normalny dystans, który można pokonać z wieloma przystankami. To prawda, że z powodu remontu autostrady M4 czasami trzeba było jechać dość wolno i pokonanie tych kilometrów zajęło dużo czasu. Od razu bardzo dziękuję za darmowy nocleg w Woroneżu w drodze powrotnej oraz za gościnny dom pod Rostowem, w którym odpoczywaliśmy przez kilka dni z dobrymi ludźmi.

Po drodze regularnie zatrzymywaliśmy się na dwa dni snu Jegora, kołysaliśmy go, daliśmy mu godzinę na sen i próbowaliśmy iść dalej. Z reguły budził się już od pierwszego dołu, którego na naszych drogach jest niezliczona ilość. Idealnie na takie wyprawy potrzebne są długie postoje na sen (do czasu przebudzenia) i minibus, gdzie w kabinie będzie znacznie więcej miejsca, a gdzie on i Daria będą mogli normalnie położyć się na siedzeniu. W Lancerze tylne siedzenie w ogóle się do tego nie nadaje. Pożądana jest również droga podobna do niemieckiej autostrady z wieloma parkingami do odpoczynku.

Pewnego dnia doszło do kompletnej zasadzki, początkowo nie mogliśmy wyjść z auta, bo stado komarów z długimi i ostrymi nosami od razu nas zaatakowało, a gdy wyszliśmy z tej chmury (po 50 kilometrach) zaczęło padać : ) W rezultacie Jegor mimo to zemdlał na chwilę w samochodzie, ale noc była wtedy straszna. Prawidłowo powiedzmy, że kluczem do dobrego snu w nocy jest dobry sen w ciągu dnia. Nawiasem mówiąc, w związku z komarami/deszczami/słońcem pojawił się taki pomysł - zabrać ze sobą moskitierę (można ją powiesić na drzewie i stanąć w środku do skały (lub można urządzić piknik), a także namiot rybaka lub toaleta kempingowa (jak namiot, tylko wysoka i wąska) Dwie ostatnie konstrukcje chronią nie tylko przed komarami, ale także przed deszczem i słońcem. pokrowca i rozkłada się w 10 s. Ponadto można przewieźć duży i długo składany namiot, a w drogę na przystanki zabrać konstrukcję do szybkiego montażu.

Oprócz tego, że Jegor nie śpi w foteliku dziecięcym, w ogóle nie chce w nim siedzieć. Dlatego matce powierzono bardzo odpowiedzialne zadanie, aby zabawiać szczeniaka przez całą drogę zabawkami, żartami, jedzeniem i wszystkim, co przychodzi mu do głowy, aby jak najdłużej był na krześle. Polecam zaopatrzyć się w to wszystko z wyprzedzeniem. Myślę, że tablet z grami też jest tutaj idealny, w aucie wszystko jest w porządku. To prawda, że w naszym przypadku to nie uratowało, a Jegor ciągle przebijał się przez linię obrony i zabawnymi rękami ciągnął swojego tatę za włosy. W rzeczywistości częściowo złamaliśmy zasady przewożenia dzieci w samochodzie i używaliśmy fotelika do karmienia, a także pokazania policji, jeśli się zatrzymali. Tutaj jesteśmy tacy nieostrożni: (Ale albo siedzimy w domu, albo jeździmy na krześle. I znowu pojawiły się myśli o minibusie lub ogólnie o domu na kółkach, to sen ...

Na koniec chcę pomóc tacie prowadzić.

To prawda, zatrzymujesz się z „zrozpaczonym” dzieckiem na poboczu drogi i nie masz go czym zabawiać. Co tu bawić, w ogóle nie ma ucieczki na poboczu drogi, ani w trawę ze śmieciami, ani w las ze śmieciami, nie ma parkingów.

PS Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie dzieci są inne i jeśli ktoś może podróżować bez zatrzymywania się przez wiele miesięcy, nie oznacza to, że Twoje dziecko również to zaakceptuje. I odwrotnie, jeśli jest to dla kogoś trudne, to nie jest faktem, że będzie to dla ciebie trudne. Do wszystkiego trzeba podchodzić z głową, ale co najważniejsze, nie boją się czegoś spróbować i wyciągnąć własnych wniosków.

PS. Po pewnym czasie udało nam się jeszcze nauczyć dziecko siedzieć w foteliku, jednak nadal w nim nie śpi. Ale stało się to dla nas znacznie łatwiejsze i dla niego bezpieczniejsze. Kolejna wyprawa nad morze rok później była sto razy łatwiejsza. Teraz ponownie czytam mój post i myślę, jak wszystko się zmienia.

Life hack 1 – jak kupić dobre ubezpieczenie

Wybór ubezpieczenia jest teraz nierealistycznie trudny, więc tworzę ocenę, aby pomóc wszystkim podróżnym. Aby to zrobić, stale monitoruję fora, studiuję umowy ubezpieczeniowe i sam korzystam z ubezpieczenia.

Lifehack 2 – jak znaleźć hotel 20% taniej

Dziękuje za przeczytanie

4,77 na 5 (oceny: 66)

Komentarze (125)

Yana

Siergiej

Vika

Oleg Łażecznikow

Maria Muraszowa

Tatiana

Maria

Tatiana

Natasza

Inna

Alexey Atlanta Travel

Zina

Oleg Łażecznikow
- Zina
  - Oleg Łażecznikow
    - zina
      Oleg Łażecznikow
      zina
      Oleg Łażecznikow
      zina
      Vika
      Oleg Łażecznikow
      Vika
      Oleg Łażecznikow
      Inna
      zina
      Oleg Łażecznikow
      zina
      Oleg Łażecznikow

Maria Muraszowa

4polinka

Katarzyna

Ollie

Ania

Anastazja

Olga

Katarzyna

Margo

Tatiana

Wybierając się z dzieckiem w daleką podróż, warto zabrać ze sobą żywność o długim okresie przydatności do spożycia, w wygodnym, szczelnym opakowaniu. Ponadto żywność i posiłki powinny być specjalnie zaprojektowane dla dzieci.

Z dziećmi do 1 roku które są tylko karmione piersią, nie będzie problemów.

Jeśli maluch jest karmiony sztucznie lub mieszanie, należy zabrać ze sobą butelki, mieszankę mleka w proszku, wodę butelkowaną, a także bojler lub podgrzewacz do butelek lub po prostu termos z gorącą wodą, aby móc szybko przygotować jedzenie dla dziecka. dziecko na drodze. W przypadku niemowląt karmionych butelką zaleca się również zabranie ze sobą butelkowanej wody dla niemowląt, aby okresowo podawać ją dziecku.

Dla dzieci powyżej 6 miesiąca życia, który już otrzymuje pokarmy uzupełniające, podczas podróży warto zaopatrzyć się w przemysłową żywność dla niemowląt w słoiczkach i kaszki dla niemowląt instant. Aby móc rozcieńczyć błyskawiczną owsiankę, musisz wziąć termos z gorącą wodą.

Dziecko powyżej 1 roku życia można zabrać domowe jedzenie zgodnie z wiekiem okruchów, a także kefir dla dzieci, twarożek dla dzieci w opakowaniach jednostkowych, płatki zbożowe instant, soki przemysłowe dla niemowląt, herbatę dla niemowląt.

Fermentowane produkty mleczne muszą być świeże, bezwzględnie należy sprawdzić termin ich przydatności do spożycia. Należy pamiętać o przechowywaniu ich w niskich temperaturach, więc jeśli zabierasz je ze sobą, rozważ torbę chłodzącą. Jeśli go nie masz, możesz przechowywać sfermentowane produkty mleczne w zwykłej torbie, ale nie musisz wystawiać ich na słońce. A musimy pamiętać, że w tym przypadku ich okres przydatności do spożycia jest w przybliżeniu o połowę krótszy, więc produkty te należy spożyć w ciągu 24 godzin od zakupu.

Dla dzieci od 1 do 2 lat możesz gotować z Tobą w drodze kotlety na parze, gotowane ziemniaki lub inne warzywa (cukinia, marchew, kalafior itp.), jajko na twardo, kasza gryczana lub ryżowa gotowana w wodzie bez dodawania oleju, ponieważ kaszka mleczna z masłem psuje się szybciej. Możesz używać owoców, takich jak jabłka, gruszki, banany i surowych warzyw, takich jak marchew. Należy je wcześniej dokładnie umyć pod ciepłą bieżącą wodą, a następnie wysuszyć i już wysuszyć umieścić w szczelnie zamkniętym pojemniku.

Dziecko powyżej 2 lat oprócz powyższego możesz wziąć domowe syrniki, zapiekankę z twarogu. Ale dania z twarogu można przechowywać nie dłużej niż jeden dzień, a w torbie na lodówkę nie dłużej niż 2 dni. Powinny być owinięte folią lub ciasnym plastikowym pojemnikiem.
Odpowiednie są również warzywa - ogórki i pomidory, z których można zrobić sałatkę na drodze, a także kanapki z serem.

Jeśli podróżujesz pociągiem, samolotem lub statkiem, możesz nakarmić dziecko, które ma już 2 lata, karmą „dorosłą”, która jest oferowana w tego typu środkach transportu. Jednak i tutaj należy starannie dobierać dania na okruchy. Należy unikać jedzenia, które łatwo można zatruć: to głównie mięso, a także wszelkiego rodzaju egzotyczne produkty. Nie należy podawać dziecku podczas wyjazdu potraw, których wcześniej nie próbował: mogą wywołać nieodpowiednią reakcję organizmu, a wyjazd zostanie zrujnowany. Na okruchy nadają się sałatki ze znanych produktów, zupy (ale także bez egzotycznych składników, dlatego ich skład należy dokładnie przestudiować), dania warzywne, np. ryż z warzywami, ziemniaki gotowane, a z napojów – kompoty, galaretki.

Żywność dla dzieci w drodze: gdzie przechowywać żywność?

Warto zastanowić się, w jaki sposób będziesz przechowywać żywność w drodze. Jeśli masz długą podróż, bez torby termicznej trudno będzie Ci się obejść. Jednak taka torba ma ograniczony czas przechowywania żywności, dlatego jeśli spędzasz w trasie więcej niż jeden dzień, możesz zabrać ze sobą żywność przygotowaną po raz pierwszy w domu, a następnie skorzystać z dziecięcych kaszek błyskawicznych, przecierów warzywnych i mięsnych, i ciasteczka dla dzieci. W sklepach po drodze można kupić świeże produkty mleczne: kefir, twaróg, jogurty.

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele produktów, które ułatwiają przygotowywanie i przechowywanie żywności podczas podróży. W końcu bardzo ważne jest, aby dieta dziecka nie różniła się zbytnio od tej, do której jest przyzwyczajony w domu.

Torba termiczna(torba chłodnicza, pojemnik termiczny) to termos w formie pudełka, zdolny do utrzymania początkowej temperatury produktów przez długi czas. Może to być plastik lub tkanka miękka. Istnieją worki termiczne, w których znajduje się dodatkowa komora wewnętrzna o podwyższonej izolacyjności termicznej. Można tam umieścić łatwo psujące się produkty spożywcze, które wymagają przechowywania w niskich temperaturach (fermentowane produkty mleczne, kotlety i inne produkty mięsne, serniki itp.).

Podgrzewacze do żywności dla niemowląt- niezastąpiona rzecz, jeśli dziecko otrzymuje pokarmy uzupełniające. Są dość kompaktowe, dzięki czemu nie zajmą dużo miejsca w bagażu. Jedynym problemem może być brak źródeł prądu na drodze. Chociaż istnieją grzejniki przeznaczone do użytku w samochodzie, a także zasilane bateryjnie. W przypadku modeli zasilanych bateryjnie pamiętaj o zabraniu w drogę zapasowego zestawu.

Termos na jedzenie- jest to bardzo kompaktowa i praktyczna rzecz, która nadaje się do niezbyt odległych podróży. Są nieco większe niż termosy do płynów.
Zestaw z reguły zawiera komplet ciasno dopasowanych pojemników, w których można umieścić różne naczynia. Jednak taki termos wystarczy na jeden, maksymalnie dwa posiłki. Maksymalny czas retencji ciepła dla termosów klasycznych nie przekracza 18 godzin. Ponadto nie zaleca się przechowywania jedzenia lub napojów w termosie dłużej niż jeden dzień.

Termos na wodę są niezbędne do zabrania ze sobą gorącej wody do rozcieńczenia mleka modyfikowanego w proszku dla niemowląt, płatków zbożowych, a także do uzyskania ciepłej wody po zmieszaniu z zimną wodą do picia okruchów, ponieważ organizm dziecka w drodze staje się bardziej podatny na wszelkiego rodzaju infekcje a hipotermię należy wykluczyć ... W termosie można wlać ciepły kompot lub napój owocowy, ugotowany w domu.

Są też przybory, w których wygodnie jest przewozić jedzenie i z których można nakarmić i wypić dziecko w drodze:

plastikowe pojemniki z pokrywkami są wygodne do transportu żywności przygotowanej w domu;
plastikowe talerze dla dzieci z pokrywkami są również przeznaczone do transportu żywności; ponadto wygodnie jest nimi karmić dziecko;
płyta ssąca nie przewróci się, nawet jeśli pojazd, którym jedziesz, się trzęsie;
kubki niekapkowe są wygodne dla dzieci powyżej 1. roku życia: nadają się do wody, soków dla niemowląt, kefirów, kompotów, napojów owocowych, jogurtów pitnych. Płyn z nich nie wylewa się, a dziecko nie będzie mogło się pobrudzić;
kubek niekapkowy dla dzieci powyżej 1,5 roku również nie pozwala na wylanie płynu; jest niezbędny do podróżowania dowolnym środkiem transportu;
butelki dla niemowląt karmionych butelką.

Jedzenie dla niemowląt w drodze: czym nie należy karmić dziecka?

Płatki błyskawiczne dla dorosłych, a także zupy błyskawiczne i przeciery nie są odpowiednie dla małego dziecka. Zdecydowanie nie zaleca się zabierania ze sobą kiełbasek w drogę, ponieważ szybko się psują i łatwo przez nie zatruwają, nawet jeśli są przeznaczone do karmienia dzieci. Można też zatruć się w drodze niesterylizowanym mlekiem, a także wszelkimi domowymi produktami mlecznymi, takimi jak twarożek czy kefir, ponieważ nie są poddawane obróbce cieplnej.

Nie można kupować jedzenia z rąk podczas podróży, a także na dworcach i w przydrożnych sklepach. Najlepiej kupować potrzebne produkty z wyprzedzeniem. Ale jeśli nadal czegoś potrzebujesz, najlepiej po drodze znaleźć duży supermarket.

Higiena w podróży

Aby uniknąć problemów zdrowotnych podczas podróży, ważne jest przestrzeganie zasad higieny. Oczywiście trudniej jest to zrobić w drodze niż w domu. Istnieje jednak wiele różnych produktów higienicznych, których możesz używać w podróży.

Twoje dziecko musi umyć ręce przed jedzeniem. Jeśli można umyć ręce pod bieżącą wodą (na przykład w pociągu), należy to zrobić mydłem antybakteryjnym. Należy zauważyć, że choć mydło antybakteryjne nie jest zalecane do codziennego użytku, będzie niezastąpione w podróży. Lepiej jest, jeśli mydło jest płynne, ponieważ mydło w postaci stałej, nawet antybakteryjne, może z czasem rozwijać bakterie.

Jeśli nie ma możliwości umycia rąk maluszka, możesz użyć podpasek higienicznych z impregnacją antybakteryjną. W aptece dostępne są również środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu. Możesz również użyć ręczników papierowych do wycierania buzi dziecka i, jeśli to konieczne, dłoni po jedzeniu.

Pamiętaj, aby podczas posiłków nosić wodoodporny śliniaczek, aby uniknąć poplamienia lub zmoczenia ubrania dziecka podczas karmienia.

Przykładowe menu na wycieczkę

Dla dziecka w wieku 1-1,5 roku

Śniadanie - błyskawiczna owsianka dla niemowląt w wodzie, przecierze owocowym lub soku dla dzieci.
Lunch – przemysłowe puree warzywne lub warzywa gotowane w domu; kotlet parowy lub przemysłowy puree mięsne; sok, napój owocowy lub kompot.
Popołudniowa przekąska - twarożek dla dzieci, ciasteczka dla dzieci, owoce.
Kolacja - jajko na twardo, kaszka instant baby na wodzie, kefir baby, ciasteczka dla dzieci.

Dla dziecka 1,5-2 lata

Śniadanie - błyskawiczna owsianka dla dzieci, pół jabłka.
Obiad - ziemniaki gotowane, kotlet na parze, owoce.
Popołudniowa przekąska - mleko lub twarożek dla dzieci z ciasteczkami.
Kolacja - jajko na twardo, owsianka błyskawiczna na wodzie, kefir dla dzieci.

Dla dziecka 2-3 lata

Śniadanie - owsianka - instant lub domowe na wodzie, kanapka z serem.
Obiad - sałatka, kotlet gotowany na parze z ryżem, kompotem lub napojem owocowym.
Popołudniowa przekąska - twarożek lub mleko z ciasteczkami, owoce.
Kolacja - zapiekanka lub serniki, kefir dla dzieci lub mleko.

Przed długą podróżą pojawia się pytanie „co zabrać ze sobą z jedzenia?” Aby uniknąć dyskomfortu i nieprzewidzianych sytuacji, powinieneś pomyśleć o tym z wyprzedzeniem i postanowić napisać listę, aby niczego nie zapomnieć.

Jedzenie w podróży, jeśli podróżujesz pociągiem

W daleką podróż pociągiem, samochodem i autobusem trzeba zabrać świeże produkty, które się nie psują, trzeba zachować szczególną ostrożność nie tylko latem. Rzeczywiście, zimą w pociągu często jest cieplej niż latem.

Przechowuj wszystkie przedmioty osobno i dobrze zapakuj.

Lista takich produktów:

Wędzona kiełbasa;
Warzywa;
Chleb;
Gotowane jajka;
Ciasteczka;
Owoc;
Żywność pakowana próżniowo.
Sól, cukier.

(nie bierz pod uwagę „płynnych potraw”: zup, gulaszu, puree ziemniaczanego).

Chleb można zabrać ze sobą (po pokrojeniu go wcześniej w pociągu jest to niewygodne, a sąsiedzi raczej nie będą lubić wszędzie okruchy), kiełbasę wędzoną - ulubiony produkt większości podróży (również przygotowaną do użycia) lub szynka w próżni, ziemniaki (pieczone w skórce - długo się nie psują).

Przepis na ziemniaki:

Ziemniaki (średniej wielkości) dokładnie umyj, pokrój na 4 podłużne części, połóż na blasze (po ułożeniu papieru do pieczenia), posol i posyp ziołami prowansalskimi (lub innymi przyprawami do wyboru), dodaj łyżkę oleju słonecznikowego . Następnie wszystko dobrze wymieszaj i wstaw do piekarnika.

Latem wszystko skłania się do preferowania warzyw i owoców i lepiej je wcześniej umyć i wysuszyć i umieścić w osobnych torebkach.

Nie zabieraj ze sobą w podróż pociągiem:

słodka woda sodowa;
Soki;
Banany;
Ser (nawet jeśli się nie zepsuje, stanie się miękki i nieprzyjemny w smaku);

Dlaczego nie wziąć słodkiej wody? Nie gasi pragnienia, a możliwość dotarcia do toalety nie zawsze istnieje. Nie możesz się pomylić z czystą wodą i herbatą.

Nie bierz sałatek i potraw z majonezem, jest to produkt łatwo psujący się.

Jakie jedzenie zabrać w drogę samochodem?

Z jednej strony może się wydawać, że wygodniej jest jeść w aucie, nie ma wścibskich oczu, sąsiadów, którzy czasem wprawiają w zakłopotanie, ale z drugiej strony nie ma miejsca na jedzenie w aucie.

Wygodniej i bezpieczniej jest podróżować samochodem z torbą termiczną (lub lodówką podróżną) - utrzymuje ona temperaturę żywności, ale jej nie schładza. Być może latem wcześniej schłodź wodę i pozostanie chłodna w lodówce podróżnej.

Zabierz ze sobą w podróż samochodem:

Mąka, w tym kiełbaski w cieście (przepis znajdziesz poniżej);

Owoce (wstępnie umyte);
Ziemniak;
Płatki;
Kiełbasy wędzone;
Pokrojony chleb;
Woda;
Herbata i kawa w kubku termicznym;
Zupę można również złapać w termosie;
Warzywa.

Przepis na ciasto kiełbasiane

Istnieje niezwykle prosty i szybki przepis na ten przysmak, który przypadnie do gustu nawet tym, którzy nie są przyjaźnie nastawieni do gotowania. Doskonale sprawdzają się w podróży latem i zimą – o każdej porze roku, a także na dwudniowe wyjazdy.

Sprzedam gotowe ciasto - ciasto francuskie drożdżowe (ma postać kwadratowych talerzy) oraz kiełbaski.

Takie ciasto z reguły jest zamrożone, należy je pozostawić na 15 minut, a następnie rozwałkować wałkiem (wysokość warstwy 0,5-1 cm) i pokroić w prostokąty. Następnie wystarczy zawinąć w nią kiełbasę, położyć na blasze do pieczenia i posmarować żółtkiem.

Wstawić do piekarnika na 15 do 20 minut.

Takie kiełbaski w cieście pozostają smaczne nawet na zimno.

Przed podróżą należy schłodzić produkt, owinąć go folią i złożyć w termotorbę.

Przed podróżą lepiej umyć warzywa i owoce (w razie potrzeby posiekać).

(funkcja (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funkcja ()) (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -141709-3 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-141709-3 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName ("skrypt"); s = d.createElement ("skrypt"); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (to , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Zabieranie jedzenia na wycieczkę autobusową

Jakie jedzenie nie nadaje się do podróży autobusem dalekobieżnym? Nie powinieneś brać tłustego jedzenia, bułeczek w drodze (dużo się kruszą - jest to niewygodne i nie zapominaj o obecności sąsiadów, którzy również nie będą zadowoleni z nadmiaru śmieci). Nie jedz słonych, pikantnych i słodkich potraw, takie potrawy wywołują pragnienie, a w podróży autobusem są zbędnymi niedogodnościami.

Zabierz ze sobą w podróż autobusem:

Warzywa świeże, wstępnie pokrojone;
Chleb;
Nie słodkie ciastko;
Owoc;
Woda.

Latem możesz zrobić sałatkę ze świeżych warzyw umieszczając ją w jednorazowym pojemniku, nie zepsuje się i zaspokoi Twój głód.

Jakie jedzenie przygotować na wyjazd dla dziecka?

Jeśli podróżujesz pociągiem

Pytanie, co zabrać ze sobą z jedzenia, staje się poważniejsze, jeśli podróżują z tobą dzieci. W takim przypadku warto dokładnie przemyśleć dietę.

W żadnym wypadku nie zabieraj w drogę dla dziecka:

Owsianka z mlekiem - jeśli to danie jest fundamentalnie ważne, weź błyskawiczną owsiankę. Lepsze niż zatrucie;
Twarożek;
Gotowane mięso.

Co zabrać?

Ziemniaki gotowane lub pieczone (nie puree)
Warzywa;
Suszone owoce;
Jabłka;
Ciasteczka;
Woda;

Sok (lepiej kupowany w sklepie - jest dłużej przechowywany).

Jeśli Twoje dziecko uwielbia mięso i nie może bez niego żyć, przygotuj np. 1-2 grillowane paszteciki, aby mogło je zjeść w jednym (następnym) posiłku.

Jeśli jedziesz

A co z jedzeniem, jeśli podróżują z tobą dzieci?

Jeśli masz do dyspozycji „lodówkę podróżną”, możesz wziąć zwykłą dietę dziecka, po drodze zawsze możesz wstąpić do przydrożnej kawiarenki i poprosić o podgrzanie jedzenia w kuchence mikrofalowej.

Nie zapomnij! Przed podróżą schłodź lub zamroź całą żywność, aby zapobiec jej zepsuciu.

Podróżowanie samochodem jest łatwiejsze niż podróżowanie pociągiem, jeśli chodzi o zakupy. Wzdłuż drogi znajduje się wiele sklepów i stacji benzynowych. Ale uważnie monitoruj okres przydatności do spożycia towarów.

Prawidłowe odżywianie w długiej podróży

Dla tych, którzy monitorują swoją sylwetkę i zdrowie, ważne jest przestrzeganie określonego menu.

Powstaje ważne pytanie – co przygotować do podróży:

Przepis na sałatkę

Jest to bardzo proste i po drodze musisz spróbować go zepsuć.

Rozerwij liście sałaty (ilość na oko, ale nie żałuj) rozerwij ręce do pojemnika, posiekaj dużo zieleniny (jak chcesz), a następnie pokrój ogórek na ćwiartki i rzodkiewki. Całość posyp sezamem i dopraw łyżeczką oliwy z oliwek. Sałatka gotowa!

Osobno posiekać świeżego ogórka, można go zjeść z kurczakiem na obiad.

Możliwa opcja śniadaniowa: kromka chleba pełnoziarnistego ze świeżymi warzywami lub serem.

Ważne jest, aby wszystkie produkty przechowywać osobno.

Żywność, której w żadnym wypadku nie należy zabierać w drogę

Jakie jedzenie jest przeciwwskazane na drodze? Wszystko jest oczywiste:

Zapomnij o wszystkim, co dotyczy ryb w domu, ponieważ nawet przy przestrzeganiu norm temperatury „żywotność” tego produktu nie jest długa;
Mleko (a lepiej chronić się przed sfermentowanymi produktami mlecznymi) – powód jest ten sam, niezbyt długi okres przydatności do spożycia i konsekwencje zatrucia mlekiem lub twarogiem są dotkliwe.
Hamburgery, cheeseburgery, frytki i inne podobne dania są bardzo tłuste i ciężkostrawne, co zdecydowanie powoduje dyskomfort.
Przekąski i makaron błyskawiczny. Zwykłe orzechy się nie liczą.

Jakie leki zabrać ze sobą w podróż

Zawsze istnieje możliwość, że układ trawienny zawiedzie w najbardziej nieodpowiednim momencie, nawet jeśli jadłeś tylko świeżą żywność.

W takim przypadku warto wrzucić do torby „środki oszczędnościowe”, takie jak:

I węgiel aktywowany (ukochany i niezawodny przez wszystkich);
Smekta;
Polisorb;
Enterofuril (z częstymi stolcami);
Loperamid (na luźne stolce);
Rehydron (z odwodnieniem);
nie-shpa;
Mezim.

Latem koniecznie zabierzcie w daleką podróż chusteczki nasączone alkoholem, przydadzą się w podróży pociągiem, samochodem i autobusem.

Niewątpliwie jedzenie w drodze jest rodzajem stresu, ale można sprawić, że proces ten będzie bezpieczniejszy i wygodniejszy. Podejdź do przygotowania diety na drogę ze szczególnym niepokojem i przestrzeganiem wszystkich zasad, wtedy najprawdopodobniej podróż przebiegnie gładko. Produkty powinny być świeże i lepiej nie zabierać ze sobą półproduktów, ale samemu wszystko ugotować. A w nagłych wypadkach nie zapomnij zabrać ze sobą leków w daleką podróż.

Szczęśliwa droga!

Ciepły, przyjemny maj jest stworzony do podróży z całą rodziną. Jeśli trasa ma być długa, musisz zadbać o to, aby Twoja rodzina nie była głodna. Szczególnie ważne jest zabieranie jedzenia dziecka w drogę. Omówmy wspólnie menu wędrówek.

Obiad w dłoni

Co przygotować na podróż dziecka? Kanapka z szynką i serem, bo jest taka obfita i pyszna. Tost chlebowy posmarować kwaśną śmietaną, włożyć kawałek szynki. Przykryj sałatą, 2 plastrami pomidora i drugim grzanką. Smarujemy go również kwaśną śmietaną, a także przykrywamy liśćmi sałaty. Następnie wyłożyć plaster szynki i sera, przykryć trzecim tostem. Tak solidna kanapka zastąpi dziecku pełny posiłek.

Kryształowe warzywa

Lekka przekąska warzywna na drodze dla dzieci jest korzystna dla wszystkich. Bierzemy 200 g dowolnych świeżych warzyw: cukinia, marchew, młode ziemniaki, bakłażany. Obierz je i pokrój w równe plasterki. W rondelku ugotuj gęstą glazurę z 800 ml wody, 2 łyżki. l. cukier i 100 g masła. Wkładamy do niego warzywa i dusimy, aż cały płyn się wygotuje. Chrupanie takiej przekąski w drodze jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe.

Babeczki w zieleni

Warzywa można wykorzystać do przygotowania bardziej obfitych posiłków podróżnych dla dzieci. Na przykład babeczki do squasha. Zetrzeć cukinię, wycisnąć płyn i sól. Dodać 3 jajka i 250 g mąki ze szczyptą proszku do pieczenia. Dodać 100 g gotowanej kiełbasy w kostkach, 70 g startego sera, 7-8 piórek zielonej cebuli. Masę tę wlewamy do silikonowych foremek i pieczemy przez 25 minut w temperaturze 180°C w piekarniku. Nawiasem mówiąc, po schłodzeniu ta przystawka jest jeszcze smaczniejsza.

Królowa pól

Co dziecko może zjeść w drodze? Naleśniki kukurydziane z pewnością pójdą z hukiem. Ze słoika pobieramy 300 g kukurydzy w puszkach i 50 ml płynu. Dodać 200 g mąki, jajko, ½ pęczka pietruszki, sól do smaku i zagnieść ciasto. Jeśli dziecko nie ma nic przeciwko, dodaj trochę startego sera. Następnie pozostaje usmażyć naleśniki na gorącej patelni z masłem i włożyć je do pojemnika. Swoją drogą równie dobrze komponują się ze śmietaną i dżemem, a nawet kawałkami sera czy szynki.

Obfity bukiet

Jakie jedzenie powinno wywozić dziecko, jeśli kocha mięso? Apetyczne „róże” zachwycą go z całego serca. Zagnieść ciasto z 600 g mąki, 100 ml wody, jajek i soli, rozwałkować cienką warstwą. Kroimy go w paski. Paski pokrywamy keczupem lub kwaśną śmietaną. Na każdy pasek położyć cienko pokrojone plastry szynki lub kiełbasy, złożyć. Wkładamy „róże” do formy i pieczemy przez 20 minut w temperaturze 180°C. Dorośli również pokochają to danie.

Geometria twarogu

Co kupić dziecku w drodze z jedzenia? Jogurty i twarogi są tu niezastąpione. Możesz jednak upiec szybkie koperty z twarogiem własnymi rękami. Mieszamy 500 g twarogu, jajko, 50 g rodzynek, 2 łyżki. l. miód i skórka z cytryny. Rozwałkuj 500 g gotowego ciasta francuskiego i pokrój w kwadraty. Na każdą nakładamy 1 łyżkę. l. nadzienia, wyrzeźbić trójkąty, posmarować żółtkiem i wstawić do piekarnika na 200°C na 20 minut. Te puszyste pufy sprawią, że dzieci nie będą się nudzić w podróży.

Witam z Hawajów

Najlepsze jedzenie w trasie samochodem z dzieckiem. Wymieszaj 800 g płatków owsianych, 100 g kokosa, 150 g orzechów nerkowca, 120 g kandyzowanego ananasa, mango i pomarańczy. Wlej podgrzaną mieszankę 80 ml oliwy z oliwek i 80 g miodu. Gęstą masę równomiernie rozłożyć na blasze z pergaminem i piec przez 30 minut w temperaturze 180°C. Połam granola na porcje i po drodze poczęstuj dzieci.

Szczęście w czekoladzie

Ciastko czekoladowe to dobry przepis na wyjazd dla dzieci. Rozpuść 300 g czekolady i często mieszając dodaj 200 g masła, 300 g cukru i 4 łyżki. l. mleko. Gdy masa lekko ostygnie, wbij 4 jajka, 200 g mąki, ½ łyżeczki. cynamon. Ciasto rozprowadzamy na wysoko naoliwionej patelni. Piecz ciastko przez 30 minut w temperaturze 180°C i pokrój na kawałki - pyszna przekąska gotowa.

Chrupanie bananowe

Jak zjeść przekąskę dla dziecka w drodze, jeśli jest kapryśne i domaga się fast foodów? Zaoferuj mu to. Kilka bananów pokroić w krążki o grubości 2 mm, posypać olejem lnianym i ułożyć na blasze wyłożonej papierem. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160°C na 15 minut, następnie odwracamy frytki i pieczemy przez kolejne 15 minut. Posyp je cynamonem, ostudź i włóż do papierowej torebki. Przy tak owocowym przysmaku dzieci szybko zapomną o fast foodach.

Siła cytrusów

Nie zapomnij zabrać ze sobą chłodnej lemoniady, bo po drodze dzieci chcą pić częściej niż zwykle. Połącz w misce blendera średnią cytrynę, pokrojoną w plasterki wraz ze skórką, 300 g truskawek i 1 łyżkę. l. miód. Zmiel je na kleik i zalej 1 litr czystej wody lub wody mineralnej. Mieszankę dobrze filtrujemy, wlewamy do termosu i wrzucamy do niej 7-8 kostek mrożonego soku owocowego. Ta lemoniada doskonale ugasi pragnienie i doda energii.

Gotujemy szybko i smacznie z ciastem „Jedz w domu”

Szybkie i łatwe ciasta to ratunek na każdą okazję i świetna opcja jedzenia w drodze. Wybierz dowolne nadzienie: jagody, owoce, warzywa - lub np. zrób pyszne ciasto z mięsem, kurczakiem lub rybą. Mamy nadzieję, że proponowane przepisy pomogą Wam umilić czas w podróży. Co sam przygotowujesz dla dzieci w drodze? Podziel się z innymi czytelnikami pomysłami na ciekawe przekąski, za którymi szaleją Twoi mali smakosze.

Wyjeżdżając w drogę, jedni bez problemu zaopatrują się w żywność, inni w ogóle nie wiedzą, co ze sobą zabrać. Należę do tej drugiej kategorii osób: starannie i selektywnie planuję zakup jedzenia na stół podróżny. Ale eksperci mają pewne wymagania dotyczące produktów, które należy jeść w pociągu: możliwość przechowywania w gorących warunkach, bezpieczeństwo dla dorosłych i dzieci. Pomożemy Ci w wyborze zdrowej i bezpiecznej żywności dla Ciebie i Twojego dziecka, którą warto zabrać ze sobą w drogę.

Podróżując pociągiem można odwiedzić wagon restauracyjny i wybrać swoje ulubione jedzenie. Ale nie wszyscy są przyzwyczajeni do takiej usługi. Dlatego proponuję przybliżoną listę produktów podróżnych, które można bezpiecznie zabrać ze sobą w pociągu.

1. Warzywa i owoce- optymalne produkty na stół podróżny, są smaczne i zdrowe, bogate w błonnik, stanowią lekką przekąskę, a przy tym nie obciążają żołądka. W powozie warzywa i owoce zawsze można umyć, ale lepiej zrobić to wcześniej i wytrzeć do sucha, co pomoże uniknąć szybkiego zepsucia żywności. Wygodniej jest przewozić warzywa i owoce nie w opakowaniu, ale w pojemniku - pozwoli to zachować wygląd, kształt i smak produktów.

2. Domowe jedzenie zawsze będzie poszukiwany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Są to ciasta z różnymi nadzieniami, domowa pizza, pieczony kurczak czy mięso z warzywami. Kotlety, kotlety, ryby - to więcej kandydatów na honorowe miejsce na przydrożnym stole, tylko nie zapominaj, że te produkty należy spożyć nie później niż 6-8 godzin od rozpoczęcia podróży. Jeśli zdecydujesz się zabrać gotowane jajka w drogę, dla wygody lepiej umieścić je w pojemniku na jajka. Twoje dziecko chętnie zje kanapki z serem lub mięsem i warzywami na śniadanie lub kolację.

Jedną z najlepszych opcji jedzenia dla niemowląt w pociągu jest puree z puszki. Zapewni Twojemu maluchowi pożywne jedzenie w drodze. Taka żywność nie psuje się przez długi czas, ponieważ jest hermetycznie zamknięta, podczas gdy puszki można podgrzać przewodem lub w pojemniku z wrzącą wodą.

3. Jako obfita przekąska - orzechy, bakalie, suszenie, bajgle, ciastka... Poproś dziecko, aby jadło przy stole, w przeciwnym razie okruchy ciastek zjedzone w łóżku mogą bardzo utrudnić sen.

4. Jogurty- dobre, lekkie i smaczne jedzenie w pociągu. Moja rodzina i ja uwielbiamy je zabierać w trasę: są satysfakcjonujące i zdrowe. Ale jeśli podróż trwa dłużej niż jeden dzień, jogurt należy przewozić w specjalnej torbie do lodówki, która utrzymuje zimno przez około 6-8 godzin. Pomoże to wydłużyć okres przydatności do spożycia tych produktów mlecznych.

5. Możesz rozpieszczać swoją rodzinę owsianka... Co więcej, niekoniecznie natychmiastowe. Zwykła kasza gryczana jest „parowana” w termosie przez około 20-30 minut. A jeśli do termosu włożysz również suszone owoce, zapewnione zostanie smaczne i zdrowe śniadanie.

6. Woda w małych butelkach, napój owocowy i kompot w torebkach lub sok - najwygodniejszy napój na drodze. Konduktor zawsze ma herbatę i kawę, można ją zamówić o każdej porze dnia w nieograniczonych ilościach. Zimne napoje: sok dla niemowląt i woda mineralna – lepiej zabrać ze sobą, bo wiesz lepiej, co kocha Twoje dziecko, a czego kategorycznie odmawia. Pamiętaj, że zagęszczony sok i napoje gazowane są bogate w cukier i nie gaszą pragnienia.

Tak więc przybliżone menu dnia w pociągu może wyglądać tak: na śniadanie można zjeść płatki owsiane gotowane na parze, kanapkę z serem i wypić szklankę herbaty lub kawy. Na obiad domowy kurczak z warzywami. Można zjeść z jogurtem, owocami i herbatą z ciasteczkami.