Jeśli kobieta w ciąży jest bardzo zdenerwowana. Nerwy i ciąża: do czego mogą prowadzić niepotrzebne doświadczenia. Co powoduje zwiększoną nerwowość u kobiet w ciąży

20.06.2020

Myślę, że wszyscy słyszeliście tak czy inaczej, że kobiety w ciąży nie powinny się martwić i martwić. Fakt, że wszystkie emocje kobiety w ciąży są przekazywane dziecku.

W tych słowach jest prawda. Jednak w większości przypadków interpretacja tych słów przybiera bardzo uproszczoną i niestety często nawet szkodliwą formę. Teraz mówię o tych sytuacjach, kiedy sama kobieta w ciąży i jej otoczenie rozumie to „nie możesz się martwić”, jak trzeba ignorować, ignorować lub tłumić „negatywne” emocje. I często kobiety w ciąży stają się zakładnikami tych instalacji. Sytuacja konfliktowa w pracy, zmęczona, pokłócona z mężem, mama dzwoni po raz piąty w ciągu dnia... nie, nie złość się, nie obrażaj się, to może zaszkodzić dziecku, uśmiechnij się, tylko pozytywnie... jeśli po zajściu w ciążę kobieta traci prawo do trudnych emocji, które są już tabuowane przez nasze społeczeństwo, a tym bardziej w czasie ciąży, ponieważ teraz kobieta dodaje odpowiedzialność za życie, zdrowie i rozwój dziecka.

Tłumienie i nie doświadczanie „negatywnych” emocji wymaga dużo siły i zasobów. W rzeczywistości nadal nie działa. Dodaje się poczucie winy i strachu, że przeżycie czegoś tam zaszkodziło dziecku. Niestety jest to scenariusz znany wielu w czasie ciąży. Czy tak jest? Jak prawdziwe są te ustawienia i co z tym zrobić?

Rozwiążmy to. Czy zauważyłeś, że umieściłem słowo „ujemne” w cudzysłowie? Być może słyszałeś już lub czytałeś, że emocje nie są ani pozytywne, ani negatywne. Proszę, abyście jeszcze raz spróbowali usłyszeć i przeżyć, że nie ma negatywnych emocji. Skupiam się teraz na tym, bo mam do czynienia z tym, że wiele kobiet zwracających się do mnie po radę i znających ten fakt bardzo dobrze w teorii, nadal nie wpuszcza tego w siebie. I nadal walczą ze swoim gniewem, urazą, poczuciem winy, strachem.

Oczywiście każdy z nas ma swoje powody od dzieciństwa i systemu rodzinnego, w którym dorastaliśmy. I jeszcze. Emocje to tylko emocje, nie są dobre ani złe. Emocje to wyznaczniki Twoich potrzeb. Emocje towarzyszą pojawianiu się i cyklowi zaspokojenia lub niezadowolenia potrzeb. Każda emocja jest dobra i konieczna. To naturalne, że denerwujesz się, gdy naruszane są twoje granice, czy to psychologiczne, fizyczne, czasowe, terytorialne, czy jakiekolwiek inne. To naturalne, że czujesz się zniesmaczony, gdy masz zbyt dużo czegokolwiek w kontakcie z kimś (jego zapach, jego troska, jego oczekiwania wobec ciebie itp.).

Jak każda inna emocja. Ignorowanie i tłumienie tych emocji, które określone społeczeństwo lub osobę klasyfikuje jako „negatywne”, nie pociąga za sobą niczego poza dodatkowym napięciem i somatyzacją tych emocji.

Kiedy, na przykład, wydaje się, że nie ma złości, ale często tylko ból gardła. Albo: „Nie mam obaw, niczego się nie boję”, to po prostu macica w dobrej kondycji przez cały czas.

Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy zajdziesz w ciążę, jest zacząć ignorować większość swojego życia, próbując złapać tę upiorną pozytywność i być w niej 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

W czasie ciąży doświadczanie całej gamy emocji jest całkowicie normalne. Emocje są reprezentowane w naszym ciele w postaci hormonów. Hormony kobiety przychodzą do dziecka z krwią. Dziecko do wzrostu i rozwoju potrzebuje różnych hormonów. I dobrze, jeśli zostanie zaprezentowane całe spektrum hormonów i emocji, jeśli już w macicy dziecko dozna wrażenia, że adrenalina, norepinefryna itp. Czujemy, że po stresie przychodzi odprężenie.

Ciąża- to nie jest choroba. To nie jest choroba emocjonalna. Nie ma potrzeby przestać i przestać doświadczać swojego życia, jeśli zajdziesz w ciążę.

Co zatem oznaczają te słowa, że kobiety w ciąży nie powinny się martwić? Czy mają sens?

Aby odpowiedzieć na te pytania, muszę ci trochę opowiedzieć o psychologii ciąży. W czasie ciąży struktury podkorowe mózgu zaczynają działać aktywniej, co oznacza, że wzrasta wrażliwość i emocjonalność kobiety. I tak często dzieje się w czasie ciąży. Jeśli w życiu kobiety jest jakiś aspekt rzeczywistości, który była w stanie zignorować i „znieść” w stanie nieciężarnym, to w czasie ciąży te same sytuacje zaczynają wywoływać emocje i uczucia, których nie można dłużej ignorować. Na przykład, jeśli przed ciążą było całkiem możliwe żyć „normalnie” z mężem, pomimo braku duchowej intymności, przyjemności i różnorodności w seksie, obecności ciągłych nadużyć i braku szacunku dla osobistych granic, z matką, pomimo częstego dewaluacja różnic osobistych, brak szacunku i pouczania itp. .d. itd., więc po zajściu w ciążę ból, uraza, gniew, rozpacz, niestety, lub na szczęście, nadal będą przyciągać uwagę.

I znowu, najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest ciągłe ignorowanie.

Jak powiedziałem, stan emocjonalny kobiety w ciąży różni się od jej stanu niebędącego w ciąży w kierunku większej wrażliwości. Emocje wydają się być bardziej powierzchowne, bliższe, jaśniejsze, bardziej zmienne. Jest to naturalne w czasie ciąży. To jest kobiecy wzrost i rozwój wiedzy o swojej kobiecości. To poszerzenie granic sfery emocjonalnej. Jednak dla wielu kobiet staje się to trudnym zadaniem i podejmują desperackie próby upadku do poprzedniego stanu niebędącego w ciąży, w którym wszystko jest już znane i dostosowane. Zwykle próby zatrzymania życia i rozwoju nie prowadzą do niczego dobrego.

Dzięki temu wszystkiemu w stanie ciąży kobieta staje się bardziej wrażliwa, bardziej wrażliwa. Często zwykłe mechanizmy obronne przestają działać tak sprawnie, jak przed ciążą. Niektórzy psychologowie twierdzą, że ciąża jest regresem do tego, co zwykle nazywa się stanem dziecka. Nie podoba mi się to sformułowanie, ale niektórym może się spodobać. Jestem bardziej pod wrażeniem zwrócenia uwagi na te zjawiska, które są bardziej widoczne u kobiet w czasie ciąży: większa bezbronność, bezbronność, płaczliwość, potrzeba bezpieczeństwa, większa potrzeba opieki i odpoczynku, większa potrzeba emocjonalnej intymności.

Co my mamy? W czasie ciąży kobieta staje się bardziej emocjonalna i bardziej wrażliwa. A jednocześnie Ten, którego życie nadal toczy się w ten sam sposób (a jak wiecie, życie jest inne i dzieją się w nim różne wydarzenia, w tym śmierć, utrata, rozłąka, przeprowadzka itp.) i którego mechanizmy obronne psychiki nie działają już tak skutecznie. Ten, który bardziej żywo przeżywa życie i potrzebuje więcej ochrony i wsparcia.

Najlepszą opcją jest, gdy kobieta w ciąży, o Boże, nie, w każdym razie NIE martwi się ... kiedy kobieta w ciąży PRZEŻYWA wszystkie swoje uczucia, emocje, nowe doznania i ma w tym wsparcie. Kiedy jej uczucia i emocje nie są dewaluowane ani oceniane. Kiedy może płakać do kogoś i dzielić się z kimś swoimi obawami. Z tymi, którzy mają z nią kontakt. Z kimś, kto nie boi się swoich uczuć, emocji, stanu i wrażliwości. Z kimś prostym, a jednocześnie bardzo trudnym może żyć swoim życiem obok kobiety, która nosi dziecko pod sercem, pozostając przy życiu, doświadczając siebie i siebie ze wszystkimi innowacjami, które rodzą się w tym kontakcie.

Świetnie, jeśli kobieta w ciąży ma bliskich ludzi, którzy mają cechy, które opisałam powyżej. Mąż, matka, siostra, przyjaciele. Postrzegam to jako zadanie, także dla siebie, rozwijanie kultury ciąży, porodu i połogu w naszym kraju oraz tworzenie społeczności specjalistów okołoporodowych, którzy mogą pomóc kobietom w tym trudnym i jednocześnie bardzo pięknym etapie życia .

Dlaczego mówię konkretnie o innej żyjącej osobie, obok kobiety w ciąży? Ponieważ doświadczenie odbywa się w kontakcie. Bez kontaktu, samotnie, bez możliwości doświadczania, emocje nie są doświadczane, ale utknęły, gdy kolejny dotyk lub zanurzenie w złożonych emocjach nie przynosi nic poza nową rundą starego bólu. A potem rzeczywiście nadszedł czas, aby porozmawiać o możliwej szkodliwości tych hormonów, które są uwalniane w tym samym czasie.

Dlatego pragnę zachęcić kobiety, szczególnie kobiety w ciąży, te, które będą w ciąży, aby kiedykolwiek dbały o swoją sferę emocjonalną. Nie ignoruj, nie tłumij, nie zachowuj się według utartych schematów, ale szukaj okazji do przetrwania. Naucz się doświadczać trudnych emocji, pozostając odpornym. To jest dokładnie takie doświadczenie, które jest dobre dla dziecka w środku. Doświadcz, że doświadczasz strachu (adrenalina), gniewu (norepinefryna) i wszystkich innych złożonych, stresujących emocji. Że to się kończy. Ta mama poradzi sobie z tym, co dzieje się w życiu, co oznacza, że ja też sobie z tym poradzę. Tak więc świat jest dla mnie dobry i bezpieczny, bez względu na to, co się w nim dzieje.

Każda kobieta w ciąży słyszała, że denerwowanie się podczas ciąży jest niebezpieczne i szkodliwe, przede wszystkim dla rozwoju nienarodzonego dziecka. Dzieje się tak, ponieważ w czasie ciąży kobieta jest bardzo silnie związana z dzieckiem: oddychanie, odżywianie, wzrost dziecka następuje dzięki życiu kobiety. Dlatego każda huśtawka nastroju, zmiana stylu życia automatycznie wpływa na dziecko.

W czasie ciąży, rejestracji, przyszła mama zawsze usłyszy, że na tym etapie, przez całą ciążę, nie wolno się denerwować. W końcu stresujące sytuacje i zły nastrój są „przenoszone” na dziecko wzdłuż łańcuszka. Eksperci twierdzą, że dzieci urodzone przez kobiety, które były zdenerwowane w czasie ciąży, częściej cierpią na zwiększoną mobilność i lęk. Są też wrażliwe na zmiany – jasne światło, słońce, duszność, zapachy, hałas.

W czasie ciąży przeciwwskazane jest zdenerwowanie już w drugiej połowie: w tym momencie układ nerwowy dziecka jest już rozwinięty i dlatego może już odczuwać minimalne podniecenie matki. Przy ciągłych wstrząsach nerwowych kobiety w drugiej połowie ciąży u dziecka może rozwinąć się niedotlenienie - bardzo niebezpieczny stan jego rozwoju. Już po urodzeniu dziecka częste podniecenie kobiety w czasie ciąży wpłynie na samopoczucie dziecka. U takich dzieci często obserwuje się zaburzenia czuwania i rytmu snu.

W czasie ciąży problem nerwów kobiet jest nawet poświęcony niektórym badaniom prowadzonym przez grupy naukowców w wielu krajach. Na przykład naukowcy z Ameryki twierdzą, że kobiety w ciąży są przeciwwskazane, aby się denerwować, ponieważ podniecenie matki znacznie wpływa na wagę dziecka. Naukowcy odkryli, że ciągły niepokój w trzecim trymestrze często kończy się narodzinami dziecka z brakiem wagi. Kanadyjscy naukowcy twierdzą, że w czasie ciąży ciągły niepokój i drażliwość znacznie zwiększają ryzyko rozwoju chorób astmatycznych u dziecka. Również aster może objawiać się u dziecka, nawet jeśli kobieta jest w depresji w pierwszych latach życia. W pierwszym i drugim przypadku ryzyko zachorowania na astmę wzrasta o 25%.

Jednak nawet wiedząc o wszystkich niepożądanych konsekwencjach różnych wstrząsów emocjonalnych w czasie ciąży, wiele przyszłych matek nie wie, co zrobić, aby nie denerwować się w tej sytuacji. Nie ma w tym nic dziwnego – w organizmie zmiany hormonalne bardzo wpływają na podatność kobiety. Jeśli przed ciążą mogła zareagować uśmiechem, to w czasie ciąży taka sytuacja może wywołać podekscytowanie, niepokój, urazę lub łzy. Zawsze łatwiej powiedzieć niż zrobić. Dlatego, wiedząc, że nie jest pożądane denerwowanie się w czasie ciąży, wiele kobiet nie tylko poradzi sobie z „nerwami”.

Ale kobieta będzie musiała ukryć swoje nerwy w „pudełku” - jeśli dobrze życzy swojemu dziecku. A jaka kobieta nie chce najlepszego dla dziecka? Dlatego musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby dostroić się tylko do zamożnych i zrobić wszystko, co możliwe, aby nie denerwować się podczas ciąży. Aby to zrobić, eksperci radzą we wczesnych stadiach ciąży spędzać dużo czasu na słuchaniu lekkiej i lekkiej muzyki, oglądaniu ciekawych filmów, komunikowaniu się z bliskimi i bliskimi. Musisz ciągle chodzić na świeżym powietrzu. Ponieważ leki są niepożądane w czasie ciąży, konieczne jest radzenie sobie ze złym zaburzeniem emocjonalnym i smutnym nastrojem właśnie takimi metodami. Aromaterapia może pomóc. Olejki eteryczne, drzewo sandałowe, róża, paczula, ylang-ylang mają dobry wpływ na tło emocjonalne. Dlatego warto kupić lampę aromatyczną i umówić się na sesję aromaterapii dla siebie.

Po szesnastym tygodniu niektóre środki odurzające można stosować ostrożnie. Jednak silne środki uspokajające są surowo zabronione. Walerian nie szkodzi dziecku, można też pić. Istnieją już gotowe uspokajające preparaty ziołowe, które można stosować w czasie ciąży. Często po odpowiedniej konsultacji specjalista może zalecić przyszłej mamie wypicie leków z glicyną lub magnezem, aby nie denerwować się w czasie ciąży. Jednak w czasie ciąży nie można wybrać środków uspokajających według własnego uznania. Przed użyciem środka uspokajającego należy skonsultować się ze specjalistą.

Jednym z ważnych czynników niezbędnych do udanej ciąży jest spokój przyszłej mamy. Prawdopodobnie wszystkie kobiety, które spodziewają się dziecka, nie raz słyszały, że nie można się denerwować w czasie ciąży. Ale niewielu z nich wie, dlaczego pożądane jest unikanie stresujących sytuacji i jakie są przyczyny tak podekscytowanego stanu emocjonalnego przyszłych matek w okresie rodzenia dziecka. Rozwiążmy to.

Dlaczego kobiety bardzo się denerwują podczas ciąży

Oczywiście w życiu wszystkich kobiet, które spodziewają się dziecka, zdarzają się duże i małe kłopoty. W większości przypadków kobiety w ciąży reagują na te problemy bardzo gwałtownie i emocjonalnie, płaczem i krzykiem. Nawet jeśli to tylko złamany gwóźdź. Więc jaki jest powód, dla którego przyszłe matki denerwują się podczas ciąży? Podczas rodzenia dziecka w kobiecym ciele dochodzi do intensywnej produkcji hormonów niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Ale te same hormony są również odpowiedzialne za częste wahania nastroju. To właśnie z powodu zmian hormonalnych w ciele kobieta w ciąży może wybuchnąć płaczem nawet z powodu najdrobniejszej sprawy.

Czym są niebezpieczne załamania nerwowe w czasie ciąży

Naukowo udowodniono związek między zwiększoną nerwowością przyszłej matki a powikłaniami przebiegu ciąży.

Jeśli kobieta spodziewająca się dziecka jest stale pod wpływem stresu, to negatywnie wpływa to na jej i tak już osłabiony układ odpornościowy. W rezultacie zmniejsza się odporność organizmu na wirusy i bakterie, a ryzyko choroby wzrasta.

Również kobiety, które zaczynają się bardzo denerwować w czasie ciąży, często skarżą się na zawroty głowy, drżenie kończyn, bóle głowy, tachykardię, a nawet wysypki skórne. Nadmiernie podekscytowana kobieta w ciąży może zwiększone objawy zatrucia. Ciągła zwiększona nerwowość może prowadzić do zaostrzenia chorób przewlekłych. Oczywiście wpłynie to negatywnie na zdrowie dziecka.

Częste załamania nerwowe w czasie ciąży stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia dziecka. Podczas napadu złości hormonalne tło kobiety zmienia się w ciele, co może prowadzić do hipertoniczności macicy. We wczesnych stadiach ciąży stan ten jest niebezpieczny, ponieważ może wywoływać samoistne poronienie (poronienie), a w późniejszych jest jedną z przyczyn przedwczesnego porodu.

Ciągłe negatywne emocje w drugim – trzecim trymestrze ciąży mogą prowadzić do niedotlenienie płodu. Niedotlenienie to ciągły brak tlenu i oczywiście wpłynie to na rozwój dziecka: stanie się powolny. Kobiety w ciąży nie powinny się denerwować w trzecim trymestrze, ponieważ może to doprowadzić do narodzin małego dziecka.

Również obserwacje niemowląt, których matki były stale zdenerwowane w czasie ciąży, wykazały, że dzieci słaba odporność i są bardziej podatne na choroby układu oddechowego, większość z nich jest nadpobudliwa i ma choroby układu nerwowego.

Jak uniknąć załamania nerwowego

Istnieją dwa sposoby zapobiegania stresowi podczas ciąży: leki i środki rozpraszające.

Lek powinien być przepisywany wyłącznie przez lekarza: położnika-ginekologa lub terapeutę. Ponieważ bez względu na pochodzenie tego leku: chemiczne lub homeopatyczne, ma skutki uboczne, które mogą niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka lub zdrowie kobiety. Zwykle przepisywane są: „Magne B6”, „Persen”, „Glicyna”, tabletki waleriany, wywar z serdecznika. Ale po raz kolejny chcemy zwrócić uwagę na fakt, że dawkowanie i częstotliwość przyjmowania jakichkolwiek leków powinny być przepisywane przez wykwalifikowanego specjalistę, a nie przez samą przyszłą matkę, po wysłuchaniu rady sąsiada lub dziewczyny.

Aby przestać się denerwować podczas ciąży, przyszła mama musi nauczyć się odbierać pozytywne emocje z zewnątrz. Na przykład możesz zapisać się do grupy przygotowującej się do nadchodzącego porodu, gdzie kobieta będzie mogła komunikować się z innymi kobietami w ciąży, omawiać pytania dotyczące noszenia dziecka lub porodu z położnymi, dzięki czemu przyszła mama odczuje ulgę emocjonalną i dobry nastrój.

Możesz wziąć udział w zajęciach jogi lub gimnastyki dla kobiet w ciąży. Wszyscy wiedzą, że umiarkowana aktywność fizyczna to doskonała prewencja stresu. Regularne wykonywanie zestawu ćwiczeń zaprojektowanych specjalnie dla przyszłych matek nie tylko pomoże poradzić sobie z nerwami, ale także przygotuje mięśnie miednicy do nadchodzącej aktywności porodowej.

W czasie ciąży kobiety stają się drażliwe i mniej stabilne psychicznie. Przede wszystkim ten stan ułatwia dramatycznie zmieniające się tło hormonalne, które wpływa na nagłe wahania nastroju. Szczególnie zauważalne są przejawy bezpodstawnej płaczu, niepokoju i poczucia bezradności, które wcześniej nie objawiały się bez obiektywnej przyczyny.

Zwykle w pierwszych trzech miesiącach ciąży takie zmiany psychologiczne zachodzą w ciele kobiety, ponieważ jej tło hormonalne dopiero zaczyna się odbudowywać. Oczywiście dla niej są to nowe doznania, do których trzeba się przyzwyczaić i nauczyć je kontrolować.

Przyczyny zmian nastroju psychicznego w pierwszym trymestrze

istniejąca choroba neurologiczna.
Obecność hipochondrii, ponieważ teraz musisz stale martwić się nie tylko o swoje zdrowie, ale także o zdrowie swojego dziecka.
W przypadku nieplanowanej ciąży.
W czasie ciąży nie ma wsparcia ze strony krewnych i przyjaciół.
Jeśli przed ciążą wystąpiły problemy z układem hormonalnym, a powikłania choroby wystąpiły w czasie ciąży.

Negatywne konsekwencje napadów złości w czasie ciąży?

Oczywiście absolutnie niemożliwe jest, aby przez wszystkie dziewięć miesięcy ciąży raz się nie denerwować, trzeba być osobą absolutnie niewrażliwą, a tacy ludzie nie istnieją. Dlatego eksperci zalecają przestrzeganie „złotego środka”, to znaczy nie ma potrzeby powstrzymywania emocji i łez, ponieważ produkcja kortyzolu prowokuje ten stan i nie jesteś za to winny. Ale musisz uwolnić zapał w rozsądny sposób, w żadnym wypadku nie musisz doprowadzać się do histerii lub załamania nerwowego. Musisz kontrolować swój stan psychiczny i uwalnianie tego szkodliwego hormonu. W przypadku takich sytuacji rezultatem mogą być różne negatywne sytuacje:

Zagrożenie poronieniem może wywołać załamanie nerwowe we wczesnej ciąży. Wynika to z gwałtownego uwalniania kortyzolu, który nadaje ton macicy, jej mięśnie kurczą się i nie utrzymują, ale wyrzucają płód. W późnej ciąży taka sytuacja może prowadzić do porodu przedwczesnego, w którym dziecko nie zawsze żyje lub nie żyje długo po urodzeniu. Ogólnie rzecz biorąc, bezpośrednia zależność stanu nerwowego od uwalniania hormonu stanowi duże zagrożenie podczas ciąży.
Napady złości i załamania nerwowe mają niszczący wpływ na rozwój psychiki i ciała dziecka. Stan psychiczny matki jest przekazywany dziecku, odczuwa też silne napięcie nerwowe, które może być dla niego zagrożeniem w postaci schizofrenii wrodzonej i autyzmu. Chłopcy są szczególnie wrażliwi na tak gwałtowne zmiany niż dziewczynki.
Zagrożenie rozwojem stresu w macicy i po urodzeniu dziecka. Może to wywołać u dziecka wrodzone choroby psychiczne i nerwowe. Dzieje się tak dlatego, że wraz z krwią i przez łożysko dziecko otrzymuje hormony, a kortyzol, wchodząc do organizmu dziecka, prowadzi do niedotlenienia, duszności i rozwoju płodu. Nawet po urodzeniu dziecko będzie marudzić, źle jeść i spać, co negatywnie wpłynie na jego rozwój. W procesie takiego zachowania matka będzie stale nerwowa, dziecko również z przyczyn obiektywnych, a krąg ten w takiej sytuacji jest zamknięty na czas nieokreślony.
Zagrożenie słabą odpornością u noworodka. Skutkiem załamania nerwowego może być nadpobudliwość i osłabiona odporność, co zmniejsza uwagę, a dziecko jest bardzo trudne do nauczenia.

Co jeszcze wywołuje zwiększoną drażliwość i niestabilność psychiczną?

Gwałtowny spadek poziomu hormonów. Należy pamiętać, że u kobiet w ciąży, ze względu na ostre tło hormonalne, obserwuje się nagłe wahania nastroju, nawet jeśli nie zaobserwowano tego jeszcze przed ciążą. Dlatego w żadnym wypadku nie należy o tym zapominać i prowokować kobiety w ciąży.
Wrażliwość na warunki pogodowe. Na tle skoków hormonalnych tendencja ta objawia się częściej niż w tych okresach, kiedy przed ciążą po prostu nie zwracano na nią uwagi. Oznacza to, że oprócz obiektywnych zmian w naturze kobieta w ciąży może reagować na bardzo nieistotne i niezauważalne dla innych rzeczy.
Kalendarz księżycowy. Nawet w starożytności ludzie wiedzieli, że cykle miesiączkowe i księżycowe są ze sobą powiązane, wynika to ze wzrostu tarcia, przypływów i odpływów. W czasie ciąży miesiączka ustaje, ale organizm pamięta, więc uzupełniany jest płyn owodniowy i objętość krwi. Kobieta w ciąży w tym stanie odczuwa ciągły dyskomfort, który jest przyczyną wahania nastroju.
Środowisko psychologiczne kobiety w ciąży. Po pierwsze, kobieta w ciąży martwi się, że teraz uwaga, troska i miłość będą musiały być dzielone przez dziecko. Czy będzie miała siłę i umiejętności, by być dobrą matką? Martwi ją też fakt, że wraz z narodzinami dziecka wszystko może się zmienić nie do poznania i będzie musiała przystosować się do nowego życia.
Nieplanowana ciąża. Zwykle w takich sytuacjach kobiety są bardziej podatne na załamania nerwowe i histerię. W końcu jest to dla nich szokująca sytuacja, w której muszą drastycznie zmienić wszystkie plany życiowe. Ale cokolwiek to było, narodziny dziecka są zawsze tylko pozytywnym momentem. Dlatego matka powinna dbać o swoje dziecko i siebie nawet w czasie ciąży.

Jak uspokoić nerwy?

Psychologowie twierdzą, że radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami nie jest takie trudne, do tego trzeba przestrzegać zasad:

W czasie ciąży musisz się mniej ograniczać, wszystkie pragnienia muszą być spełnione. Ale oczywiście z umiarem. Nie poddawaj się ciągłej senności. Tylko zrównoważony schemat, polegający na spacerach na świeżym powietrzu, może zmniejszyć napięcie nerwowe kobiety w ciąży.
Przed zarejestrowaniem się na ciążę musisz wcześniej wybrać dobrego lekarza. Nie możesz przegapić zaplanowanych wizyt i konsultacji, przy pierwszych oznakach niestabilnego stanu psychicznego lekarz w ciąży przepisze leki. I czy to ważne! W końcu musisz być ostrożny w każdy możliwy sposób i nie narażać się na nerwowe przeciążenie i załamanie.
Pamiętaj, aby uczęszczać na kursy dla przyszłych matek, na których prowadzą zajęcia z gimnastyki, pływania i innych przydatnych procedur. Jeśli lekarz pozwala ci uczestniczyć w takich wydarzeniach, nie musisz im odmawiać. Po pierwsze rozproszy Cię i zmienisz sytuację, a po drugie zadba o Twoje zdrowie i Twoje dziecko.
W czasie ciąży musisz maksymalnie przygotować się do nadchodzącego porodu, dlatego powinieneś wcześniej przeczytać dużo specjalistycznej literatury. Od wszystkich chwil trzeba czerpać tylko to, co pozytywne, pogłębiać tę wiedzę i radośnie przygotowywać się do spotkania z dzieckiem.
Innym skutecznym sposobem na uspokojenie się jest mentalne zmuszenie się do zebrania się w sobie. Zamiast komunikacją miejską można przejść kilka przystanków na piechotę i pomyśleć o czymś dobrym.