Ce ar trebui să știe părinții despre karate – spune campioana. Alegerea unei secțiuni de sport pentru un copil: arte marțiale

10.08.2019

Karate (karate) din japoneză karate-do sau cu alte cuvinte „calea mâinii goale” este una dintre artele marțiale, un sistem de aplicare a apărării și atacului fără arme, doar cu folosirea pumnurilor și a blocurilor cu mâinile și picioarele. . Karate diferă de alte arte marțiale din Japonia (de exemplu: jiu-jitsu, judo), în karate nivelul de contact direct (complet) este minim, iar pentru a învinge inamicul se folosesc lovituri precise cu membrele superioare și inferioare ale corp, care sunt aplicate în locurile vitale ale corpului adversarului ( stomac, gât, ochi etc.).

Astăzi, karate-ul este una dintre cele mai populare și mai eficiente arte marțiale, nu este neobișnuit să vezi sportivi cântând în fața publicului și demonstrând puterea non-umană. Profesioniștii din acest sport sunt capabili să spargă cu pumnii un bloc mare de gheață, să transforme o cherestea de pin grosime de 20 cm în așchii cu o lovitură, să spargă cu capul un teanc de cărămizi sau plăci.

Istoria „Karateului”

Această arte marțiale a intrat în țara „Soarelui Răsare” din insula Okinawa, situată aproximativ la jumătatea distanței dintre Kyushu și Taiwan la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. Există o părere că populația civilă din Okinawa a purtat un război de gherilă constant împotriva invadatorilor japonezi și de aceea au creat arta marțială, pe care o cunoaștem ca „Karate”. Arta marțială de pe această insulă a fost practicată în principal între descendenții imigranților din China, iar de la aceștia mai târziu a fost transmisă și altor locuitori ai insulei. Pe teritoriul țării noastre, acest sport a devenit popular în secolul al XX-lea, când în URSS Comitetul Sportiv a emis mai multe decrete privind dezvoltarea karate-ului. Federația Rusă de Karate a fost înființată la mijlocul anului 2003. În curând, în Federația Rusă au apărut aproximativ 200 de cluburi de karate, în care s-au antrenat peste 200 de mii de oameni.

Acum aproape toate competițiile internaționale se desfășoară în limba engleză. Acest limbaj este cel mai des folosit atunci când se organizează întâlniri între reprezentanți ai diferitelor țări. Prin urmare, dacă copilul a decis să facă sport serios, merită să facă și să învețe limba engleză. Urmând link-ul, poți accesa un site unde ți se va propune să studiezi o limbă străină, indiferent de nivelul de pregătire, aici se predă chiar și engleza pentru copii.

Tehnici și elemente în karate

Kihon este antrenamentul de bază sau tehnica de bază.
kumite - antrenament cu un partener, poate fi prezentat ca un duel condiționat sau sub forma unei lupte libere. Se desfășoară diverse competiții sportive în luptă liberă. În acest caz, loviturile sunt doar orientative (pentru a arăta avantajul). Loviturile pot fi livrate cu mâinile sau picioarele la cap sau la partea superioară a centurii. Uneori loviturile sunt date în mod realist și apoi judecătorii le evaluează gravitatea. Se folosește și un sistem de notare în trei puncte: ippon, nichon, sanbon. În timpul competiției, participanții sunt împărțiți în diferite categorii de greutate.
kata - exerciții formale, (box în umbră) lupta cu unul sau mai mulți adversari imaginari. Exercițiile sunt efectuate în ansamblu. Mișcările folosite pot fi ofensive și defensive. Competițiile sportive de kata se desfășoară atât la categoriile simplu, cât și la grupe (acest tip de karate poate fi adesea văzut la Jocurile Olimpice).

Karate pentru copii

Se poate preda karate-ul copiilor sub 7 ani?

Este posibil, dar numai în grupuri cu cel mult 10 copii. Unul dintre motivele pentru aceasta este că copiii percep informațiile mult mai rău decât un adult. În plus, disciplina tinerilor sportivi nu este întotdeauna bine stabilită, ceea ce, desigur, împiedică antrenorul să-i învețe pe copii, așa că bineînțeles că va fi mai ușor de urmărit grupul mic de copii implicat, iar în acest caz antrenamentul va fi mult mai rapid și mai productiv.

Este necesar să se țină cont de faptul că este destul de dificil (uneori imposibil) să forțezi copiii să efectueze același exercițiu de mai multe ori, așa că antrenorul trebuie să întocmească un program de antrenament care să le placă copiilor, cu alte cuvinte: vor fi variate. Pentru a oferi copiilor posibilitatea de a consolida exercițiul, este necesar să-l repeți măcar prin antrenament.

Cât de greu este să-i înveți pe copii de karate?

A preda copiilor Karate este dificil, dar poate că trebuie doar să educi cu pricepere la un copil capacitatea de a munci din greu. De asemenea, trebuie să evitați stereotipurile în studiile dvs., iar dacă acest fenomen este observat, atunci ar trebui corectat cât mai curând posibil. În general, este întotdeauna mult mai dificil să-i înveți pe copii, așa că este foarte important să acorzi multă atenție unui mic sportiv.

La ce vârstă este cel mai bine să trimiți un copil la un sport precum karate-ul?

Cea mai optimă vârstă sportivă pentru un copil este 10-14 ani. În această perioadă, copiii au o bună capacitate de învățare și va mai avea mult timp pentru a-și perfecționa abilitățile și a corecta greșelile.

Sunt orele de karate periculoase pentru copii?

Cu abordarea corectă a pregătirii și responsabilitatea personală, orice pericol va fi redus la minimum. Este necesar să-i clarificați copilului că nu vă puteți răsfăța aici și să îl pregătiți pentru o muncă serioasă.

Trebuie să-mi dau copilul la karate?

În general, este recomandabil să trimiteți copiii la sport, oricare ar fi acesta (cu condiția să fie interesant pentru copilul însuși), acest lucru îl va împiedica de multe probleme în viața adultă viitoare, deoarece, de regulă, sportivii nu fac au obiceiuri proaste, ceea ce este foarte util în viață, sportivii mult mai disciplinați. Lecțiile de karate îl vor ajuta pe copil să se ridice pentru el însuși, pentru onoarea și demnitatea lui, îl vor ajuta să-și protejeze familia și prietenii și să nu le ofenseze în această lume, uneori foarte crudă.

Beneficii considerabile și plăcere din sport pot fi obținute chiar și la o vârstă fragedă, în timp ce cursurile de karate, contrar stereotipurilor comune, nu interferează, ci, dimpotrivă, contribuie la activitatea mentală a unei persoane. Mulți maeștri de karate au trăit o viață lungă, deoarece credeau că asta se datorează hobby-ului lor. Prin urmare, dacă îți pasă de sănătatea fizică și de dezvoltarea mentală a copilului tău, atunci cursurile de karate sunt ceea ce ai nevoie.

Recent, secțiunile de arte marțiale, în care sunt angajați nu numai adulții, ci și copiii, au devenit din ce în ce mai populare printre alte sporturi.

Ce este karate-ul pentru copii? Un omagiu adus modei sau o oportunitate unică nu numai de a asigura dezvoltarea fizică a copilului, ci de a-i învăța abilitățile de bază de autoapărare?

Karate și caracteristicile sale

Toată lumea știe că karate-ul este unul dintre cele mai faimoase și răspândite sisteme de autoapărare japoneze. Principalele tipuri de mișcări care stau la baza acestei lupte sunt loviturile care sunt date cu picioarele și mâinile. În paralel cu aceasta, se practică în mod activ tehnica aruncărilor și a aruncărilor ascuțite ale corpului, precum și efectul asupra articulațiilor atacatorului cu durere, care apare ca urmare a loviturilor în anumite puncte ale corpului uman.

Pe lângă aptitudinile fizice și de autoapărare, aceste activități implică un fundal intelectual. La urma urmei, acest tip de luptă nu este doar gimnastică utilă, datorită căreia copilul tău va fi într-o formă excelentă, este și o anumită filozofie, un mod de a gândi.

De aceea, antrenamentul de karate pentru adulți este diferit de antrenamentul care se desfășoară cu copiii mici. La urma urmei, profesorii acestui tip de arte marțiale, care sunt angajați cu copiii, ar trebui să fie nu numai excelenți luptători de karate, ci și profesori și psihologi.

Karate pentru copii, la ce vârstă să încep cursurile?

În patria acestei arte marțiale, în Japonia, antrenamentul de karate face parte din cultura de creștere a tinerei generații. Prin urmare, copiii de 4-5 ani care sunt angajați în acest tip de lupte nu sunt o excepție acolo. Adesea, japonezii de zece ani au deja un anumit dan (nivel, stadiu de stăpânire) în karate.

În Rusia, situația este oarecum diferită. Deoarece predarea copiilor mici la artele marțiale nu a devenit încă o tradiție largă (cum ar fi, de exemplu, înotul sau fotbalul), numărul secțiilor care se pot lăuda cu profesioniști de înaltă clasă care știu și iubesc să lucreze cu preșcolari nu este atât de mare. .

Vârsta medie la care copiii încep antrenamentele se apropie la noi de 7-8 ani. În această perioadă devine pronunțată motivația copiilor pentru antrenament și obținerea succesului în sportul ales.

Caracteristici ale predării copiilor de karate

Este foarte greu pentru preșcolari cu vârsta cuprinsă între 5-6 ani să controleze în mod conștient mișcările picioarelor și mâinilor. Pentru mulți copii de la această vârstă, membrele își trăiesc adesea propria viață, așa că nu are rost să începi cursurile de karate până când copiii nu învață să simtă mușchii periferici ai brațelor și picioarelor și, ulterior, să-i controleze într-o ordine arbitrară.

Profesorii care lucrează în grupele de copii notează că perioada cea mai favorabilă pentru începerea cursurilor este determinată de intervalul de vârstă 6-8 ani, când copiii intră la școală. Acest lucru se datorează faptului că la această vârstă încep să se simtă membri cu drepturi depline ai echipei și să înțeleagă ce așteaptă profesorul de la ei. Dacă etapa inițială a cursurilor la școală coincide cu începerea antrenamentului de karate, atunci nivelul de calitate al sesiunilor de antrenament devine semnificativ mai ridicat.

Ce dezvoltă cursurile de karate?

Dezvoltarea abilităților corporale și fizice:

Datele fizice ale bebelușului se îmbunătățesc și se dezvoltă, flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor sale crește.
Coordonarea mișcărilor este antrenată, exercițiile speciale contribuie la corectarea abaterilor în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic
La cursurile de karate, copiii învață respirația corectă, stăpânesc abilitățile de a-și controla aparatul muscular, învață să se relaxeze și să-și încordeze mușchii atunci când este necesar.

Dezvoltare mentală

Acest tip de luptă orientală contribuie la dezvoltarea capacității de concentrare, care este o abilitate extrem de utilă și necesară pentru copiii moderni. Într-adevăr, le este adesea dificil să se concentreze chiar și pe lecțiile de la școală, ducând la bun sfârșit sarcinile profesorului. În plus, antrenamentul ajută perfect la îmbunătățirea memoriei copiilor, învață să evite stereotipurile în gândire.

Putem spune că la copiii angajați în acest tip de luptă, ambele emisfere ale creierului se dezvoltă armonios, asigurând astfel formarea deplină a unei gândiri nu doar figurative, ci și analitice, logice.

Influența asupra personalității

În procesul lecțiilor obișnuite de karate, un copil nesigur și timid devine mai încrezător în sine și mai încrezător în sine, cu un scop, având abilități de bază de autocontrol.

Practicarea acestui tip de luptă pentru o perioadă îndelungată de timp este o ilustrație excelentă pentru copii, demonstrând cum poți obține succesul dacă îl abordezi în mod consecvent și conștiincios. Ca urmare a antrenamentului regulat, copilul este convins în mod repetat de existența unei legături strânse între munca grea și rezultat.

Când să vorbim despre succes

Dacă copiii învață cu plăcere și sub îndrumarea unui profesor profesionist, atunci până la sfârșitul primului an de cursuri pot obține succes. Cu toate acestea, se pot aștepta schimbări calitative serioase în stăpânirea abilităților de karate nu mai devreme de 2,5-3 ani de la începerea antrenamentului.

Profesor, specialist al centrului de dezvoltare a copiilor
Druzhinina Elena

Program despre lecții de karate pentru copii:

Salutări tuturor iubitorilor de un stil de viață sănătos și de sport!

Daca copilul tau este hiperactiv si s-a plictisit doar facand educatie fizica generala, il poti implica in sectiunea karate.Azi vom vedea ce dau lectiile si cursurile de karate pentru copii.

Lecții de karate la secția pentru copii

Cine nu știe sau a uitat, aș vrea să reamintesc că KARATE sau KARATE-DO din sintagma japoneză „calea mâinii goale” este una dintre cele mai străvechi arte marțiale, care folosește tehnici de apărare și atac fără arme. . Diferența față de alte tipuri de luptă este contactul minim cu inamicul folosind lovituri precise în locuri vitale ale corpului.Probabil că în țara noastră nu există un bărbat de vârstă mijlocie, ca mine care la începutul anilor 90 nu urmărea videoclipuri și nu vedea vizitați seara gimnaziile din școli.După cum îmi amintesc profesorul meu (sensei) a fost San Sanych Durandin.

Ei bine, acum să trecem direct la subiectul articolului.

Orice sport ar trebui să fie prezent în viața copilului tău, așa că poți alege o secțiune din orice sport pe placul copilului tău. Puteți afla cum să alegeți o secțiune pentru un copil în aceasta. Dar dacă doriți ca băiatul sau fata dvs. să-și direcționeze energia agitată în direcția corectă, în timp ce antrenamentul psihofizic era la cel mai înalt nivel. Simțiți-vă liber să mergeți și să vă înscrieți copilul la sectiunea de karate.va ajuta nu numai la dezvoltarea copilului tau flexibilitatea, forta de intindere, dar si memoria, atentia.La sectiunile de karate copiii invata disciplina, executarea necontestabila, isi depaseste propria lenea, iar pentru unii ambitiile personale se obisnuiesc cu exersarea. într-o echipă de vârste diferite.Și, cel mai important, lecțiile de karate le vor permite copiilor să fie pentru ei înșiși și pentru cei dragi, vor deveni mai puternici din punct de vedere fizic și, în același timp, educația spirituală în astfel de secțiuni îi va învăța pe copii să nu jignească pe cei slabi. și să-și respecte bătrânii.

La ce vârstă pot fi trimiși copiii la cursuri de karate?

Pe vremea noastră eram tineri adolescenți și mergeam la secțiuni similare din proprie inițiativă pe valul de admirație pentru videoclipuri.Astăzi noi înșine dăm copiii noștri la secția de karate.Cea mai optimă vârstă este 10-14 ani, la această vârstă. copilul are deja bine dezvoltată capacitatea de învățare și conștiinciozitatea în obținerea stăpânirii acestui sport și corectarea greșelilor din procesul de învățare.

Astăzi, secția de karate acceptă copii de la 5 ani, dacă doriți mai devreme, atunci este mai bine să folosiți lecții individuale.Lecțiile de karate se țin în grupuri de cel mult 15 persoane și de vârste diferite.De ce 15 persoane, deoarece profesorul este persoana principală în sala de sport (sala de dojo japonez), ar trebui să vadă fiecare copil și să-l ajute cu diverse exerciții și tehnică de perfecționare.În plus, cei mai tineri și mai puțin experimentați karateka îi vor observa pe băieții mai mari și se vor strădui pentru ei.

Țin să reamintesc că profesorul (antrenorul) la secțiunea de karate este sensei. El îl introduce pe copilul tău în lumea marțială și spirituală a karate-ului și a sănătății. Fii atent la realizările profesorului. Când vorbești, poți înțelege imediat cât de profesionist este viitorul sensei al copilului tău. Și apariția în astfel de secțiuni vorbește de la sine. Aceștia sunt oameni care în cea mai mare parte și-au dat viața acestui sport și doresc cu adevărat să transmită cunoștințele și abilitățile lor viitorilor sportivi. Sensei învață doar ceea ce poate el însuși, în timp ce demonstrează acest lucru prin propriul său exemplu. Sensei este un om de cuvânt, un om cu un caracter puternic.Învață copiii să fie responsabili pentru acțiunile lor, să se țină de cuvânt, să nu permită cunoștințele dobândite de artă marțială în defavoarea altora.Poți apela la el cu orice intrebare si el va veni in ajutor.Asta este relatia dintre profesor si elev.in sala de clasa in sectiunea de karate pentru copilul tau.

Ce învață copiii la clasă la secțiunea de karate

Elementele principale ale lecțiilor de karate sunt

Kihon înseamnă ki-energie, khon-bazis, și este o formă de antrenament în care se practică o tehnică fără un partener real. Kihon învață tehnica mai întâi pe loc, apoi în procesul de mișcare folosind posturi și combinații.
Kumite - antrenament cu un partener, aceasta este o luptă liberă, atunci când participanții lovesc în mod demonstrativ diferite părți ale corpului cu lovituri și pumni în cap sau în partea superioară a corpului. Un astfel de element este practicat în competiții, iar câștigătorul este evaluat conform unui sistem de rating în trei puncte (ippon, nihon, sanbon).
Kata este un exercițiu formal, așa-numitul shadow box.Blocul de exerciții pentru antrenament în secțiunea pentru copii demonstrează o singură mișcare întreagă.Kata poate fi de atac și defensiv.Competițiile sportive se desfășoară în spectacole individuale și în grupe.

Antrenament de karate pentru copii

Cursurile de karate pentru copii se desfășoară timp de 2 ore fără întrerupere și constau în încălzire, întindere, tehnică și practică.Încălzirea durează de obicei 40 de minute, în care sunt implicate elemente de exerciții fizice generale, gimnastică și în același timp constantă. încălzirea articulațiilor în procesul de alergare.cele mai dificile părți ale procesului de antrenament în karate.Dar pentru copii acest timp trece mai ușor decât pentru adulți, copiii noștri au suficientă energie.După încălzire începe întinderea mușchilor longitudinali. și durează 20 de minute.Apoi timp de 40 de minute Sensei explică și arată noua tehnică și verifică dezvoltarea materialului stăpânit anterior de către copii.Apoi se lucrează în perechi, așa-numitul sparring cu partener, se desfășoară timp de 20 de minute.Odată un lună în sala de clasă în secțiunile de karate pentru copii, se țin cursuri în tipul aplicat de arte marțiale - nunchaku, acest lucru este interesant pentru copii.

Dacă vii pentru prima dată la secție, de obicei va fi gratuit pentru tine, atunci va fi o plată lunară.Pentru primele lecții va fi suficient ca copilul tău să ia un tricou și pantaloni de trening și eventual sală de sport pantofi, de cele mai multe ori cursurile se țin desculț. Apoi va trebui să achiziționați un kimono. , de obicei albul este binevenit. În primii 2 ani, cumpărați un kimono din bumbac 100% cu o marjă de 10-15 cm mai mare, astfel încât după mai multe spălări se va micșora și se va potrivi perfect bebelușului dvs. Apoi puteți cumpăra un kimono din material ondulat, astfel încât să puteți înfășura un copil în jurul taliei de două ori, acestea sunt regulile în echipamentul de karate.Pentru fete, un tricou este Se poartă un kimono pe corp gol.Dar pentru cursurile de kumite din secțiunea de karate pentru copii, este necesar să se achiziționeze în viitor o cască individuală, o carcasă pentru zona inghinală, suport pentru picioare, bavetă și mănuși.

Ideea principală este, încercați să fiți în afara sălii în timpul antrenamentului și în timp ce așteptați sfârșitul, pentru a nu atrage atenția copiilor asupra dvs. și lăsați copilul să se concentreze doar pe profesor și tehnică și competiție. te poti bucura de succesul copilului tau.Rezultatul obtinut in karate este marcat de premii sub forma atribuirii unei centuri.

Culoarea centurii determină ce nivel are un luptător în ierarhia artelor marțiale. Începătorii poartă o centură albă, dar trebuie să fie și câștigate. Centurile colorate indică avansarea pas cu pas „kyu”. Alb-6 „kyu”, galben 5 „kyu”, roșu -4 „kyu”, verde - 3 „ kyu", albastru -2 "kyu", maro - 1 "kyu". Centura neagră este cea mai înaltă centură și vorbește despre realizarea celei mai înalte arte a proprietarului său. În plus, centura neagră este împărțită în „dans” în funcție de nivelul de îndemânare.

Și în sfârșit, dragi părinți, aș vrea să vă reamintesc regulile nerostite care au fost respectate de secole de toți fanii karate-ului și care sunt respectate până în zilele noastre. Și încerci să le transmiți copilului tău într-un limbaj simplu, pentru că karate-ul este un sport serios.

Reguli pentru practicarea karate-ului pe care copiii trebuie să le respecte

Trebuie să intri în sală într-o schimbare de pantofi, care au fost deja pregătiți lângă marginea tatami-ului.
La intrarea și ieșirea din sală se face o plecăciune rituală, apoi o plecăciune către sensei.
Înainte de curs, trebuie să eliminați toate bijuteriile, acest lucru se aplică fetelor.
Un kimono este purtat pe un corp gol, cu excepția părții inferioare a corpului, fetele poartă un tricou sub o jachetă kimono.
Toți elevii stau la rând în fața profesorului, conform curelelor primite.Lecția a început când toți s-au așezat cu fața la Sensei.
În timpul încălzirilor și antrenamentelor, orice conversație este exclusă. Toate comenzile Sensei sunt executate fără îndoială. În timpul unei explicații individuale a profesorului, elevul este obligat să se încline în fața profesorului și să spună „viespe”.
În procesul de învățare a karate-ului, copiii nu ar trebui să mestece sau să mănânce nimic.
În timpul antrenamentului, este permis să părăsești tatami-ul numai cu permisiunea profesorului; este necesar un arc la aplicare.
Daca ai intarziat la inceperea cursurilor, ai grija sa ajungi tarziu la profesor, spune "viespe" si dupa permis sta in ultimul rand.Chiar daca ai centura deasupra.
După ce ați terminat cursurile de karate, asigurați-vă că vă exprimați recunoștința față de tatami cu o plecăciune.

Karate este o artă marțială orientală care își dovedește eficacitatea de foarte mult timp.

Părinții se întreabă mereu la ce cursuri să-și trimită copilul. Întreaga problemă constă în faptul că la o vârstă fragedă este încă dificil pentru un bebeluș să facă el însuși o astfel de alegere.

Dezvoltă voința și stima de sine

Toată lumea tratează artele marțiale în mod diferit. Dar dacă ai un băiat, atunci el trebuie să fie capabil să se ridice singur, începând de la școala elementară, deoarece acolo apar primele conflicte cu semenii.

Karate pentru copii este un educator excelent care învață de la o vârstă fragedă să respecte bătrânii, să treacă înainte prin orice obstacole și să fie intenționat.

Dacă încă te poți certa despre fete, atunci viitorul erou ar trebui să i se acorde cu siguranță sporturi de contact.

Școlile moderne de arte marțiale predau karate copiilor de la 4-5 ani. Desigur, antrenamentul de karate pentru copiii din astfel de grupuri nu este ca antrenamentul în grupuri mai mari. Pare mai degrabă un joc decât practicarea unui sport de luptă aplicat.

De ce ai nevoie pentru cursuri?

Este atât de acceptat încât este considerat indecent să te antrenezi în pantaloni scurți sau un tricou. Pe lângă faptul că karate-ul devine cel mai bun prieten pentru copii, stimulează respectul pentru oamenii din jurul lor.

Transmite copiilor această trăsătură de caracter printr-o disciplină strictă, care trebuie respectată întotdeauna. Una dintre reguli este antrenamentul în haine speciale - acesta este un kimono pentru karate. Va fi interesant pentru copii să o poarte, mai ales că jacheta este întotdeauna legată cu o curea, după care se poate judeca nivelul de cunoștințe și aptitudini ale unui coleg de cameră.

Adesea, curelele devin o modalitate bună pentru copii de a-și exprima abilitățile și ambițiile. Deci karate-ul pentru copii devine un fel de competiție, în care toată lumea își dorește să aibă o centură mai serioasă.

Dacă ai un kimono, pantofi (unii se antrenează în jambiere sau desculți - depinde de temperatura sălii și de tipul de acoperire), atunci nu mai rămâne decât să găsești bani pentru a plăti munca antrenorului și, de asemenea, să te decizi stilul de karate.

Cum să alegi un stil de karate?

Există de fapt o mulțime de varietăți ale acestei arte marțiale și toate diferă într-un fel. De exemplu, în kyokushin (numit și karate kyokushin), nu vă puteți lovi capul în competiție. Este bine sau rău? Cineva poate spune că acest lucru este bine, pentru că este nevoie de cap pentru a gândi, iar loviturile nu fac decât să mai prostească o persoană.

Se poate argumenta cu asta, dar să spunem imediat - este și mai puțin plăcut să-l ratezi în cap decât cu o mână. Iar luptătorii de karate știu să lovească cu o viteză atât de mare încât nu ai timp să clipești. În timp ce exersează tehnica de bază, elevii încă exersează lovirea în cap.

Dacă doriți să vă protejați complet copilul de rănile la cap, atunci îl puteți trimite la secțiunea de kudo, unde înainte de lupte, elevii sunt puși în special.

Nu te-ai hotarat ce sa alegi, judo sau karate pentru un copil, sau poate exista si alte optiuni?

Nu vă stropiți, încercați să aflați de la copilul dumneavoastră unde îi place cel mai mult - duceți-l să se antreneze atât acolo, cât și acolo.

Cum să alegi un antrenor?

Această întrebare este foarte importantă, deoarece beneficiile pe care copilul le va primi de la cursuri depind direct de ea.

Este imposibil să spunem fără echivoc care antrenor este mai bun - unul tânăr sau unul care are deja câteva decenii de experiență didactică.

Un antrenor mai experimentat este cel mai probabil nevoie de luptătorii mai în vârstă, pe care îi poate preda tehnici noi și eficiente de luptă. Iar tinerilor se descurcă bine cu tinerii karateka, deoarece îi pot interesa de câteva exerciții, idei noi, pe care le pot pune în aplicare cu ușurință într-o manieră jucăușă.

Dar din nou, fiecare antrenor are propria reputație, recenzii de la alți părinți. Merită să le ascultați cu atenție, deoarece îi veți încredința acestei persoane educația propriului copil.

Multe depind de calificările antrenorului: capacitatea de a găsi un limbaj comun cu copiii, capacitatea de a ajunge sau de a transmite un gând absolut tuturor elevilor, abilități educaționale, experiență și încredere în cuvinte, capacitatea de a menține disciplina într-un grup, și mult mai mult.

Cum să vă protejați copilul de răni?

Desigur, nu va funcționa pentru a proteja complet omulețul de vătămarea corporală, indiferent cât de mult ne-am dori.

Dar pe unele le poți evita dacă există protecție pentru karate pentru copii. Îl poți cumpăra din orice magazin. De obicei, acestea sunt mănuși pentru mâini, tampoane pe picioare, o coajă pentru zona inghinală, o cască.

Dacă vrei să dai o fată în karate, atunci trebuie să ai grijă de bavete, pentru că ea în mod clar nu are nevoie de boli ale sânilor la vârsta adultă.

Se poate permite unui copil să concureze?

Desigur, dar numai cu permisiunea antrenorului de karate. Pentru copiii începători, aceasta va fi prima modalitate de a le testa punctele forte și abilitățile.

Există o astfel de practică când un antrenor și părinții îi obligă pe micii karateka să ia parte la competiții. Acest lucru este extrem de greșit și are un efect dăunător asupra psihicului copilului.

Dacă nu vrei ca copilul să fie ciupit în tine, atunci nu ar trebui să-l forțezi să facă așa ceva. El trebuie să decidă singur dacă se înscrie sau nu în tatami-ul de competiție.

Desigur, va fi foarte speriat pentru prima dată - într-un astfel de moment va avea nevoie de sprijin. Și în alte cazuri. Așa că nu ratați astfel de evenimente și lăsați copilul să înțeleagă că îl iubești și îți faci griji pentru el.

Care sunt contraindicațiile pentru practicarea karate-ului pentru copii?

Având în vedere faptul că karate-ul este o artă marțială, un astfel de sport activ nu este potrivit pentru toți copiii.

Nu trebuie să-ți trimiți copilul la secția de karate dacă are:

există probleme evidente de sănătate;

se observă insuficiență cardiacă;

presiune prea mare sau scăzută;

întârziere vizibilă în dezvoltare, atât fizică, cât și psihică;

există boli cronice care interferează cu sportul;

sunt prezente anomalii mentale.

Majoritatea școlilor care predau, de exemplu, karate kyokushinkai pentru copii, necesită un certificat de medic care să ateste că copilul poate avea voie să facă mișcare și este permisă activitatea fizică.

De ce ar trebui un copil să practice karate?

Karate pentru copii, în primul rând, este un sistem excelent de antrenament psihofizic și direcționează energia copiilor în direcția corectă: fac gimnastică, întinde, își dezvoltă memoria și atenția, învață supunerea și disciplina necondiționată, își depășesc propria lene și ambiții și se adaptează. la diferite grupe de vârstă. Copiii vor fi protejați de influența pernicioasă a străzii, lenevie și lipsă de muncă, vor petrece mai puțin timp la computer și vor comunica mai mult cu semenii lor. Drept urmare, copiii vor putea să se ridice singuri, să devină mai puternici, mai disciplinați, mai încrezători în sine, loiali celor slabi și învinși. Karate-ul este o bună pregătire a copilului pentru școală. Una este să ajungi în clasa întâi ca băiat de casă, alta este să fii student la o școală de karate care are un set bun de tehnici de autoapărare.

La ce vârstă este mai bine pentru un copil să înceapă să practice karate?

Predarea karate-ului pentru copii se desfășoară parțial în japoneză. În plus, copilul ar trebui să aibă o înțelegere de bază a disciplinei, a muncii în echipă, a răbdării și a rezistenței. Prin urmare, se crede că un copil este pregătit să practice într-un grup de karate de la vârsta de 5 ani. Este mai bine ca copiii sub 5 ani care doresc să învețe karate să participe la lecții individuale.

Am nevoie de o sfoară pentru antrenament într-un grup de karate pentru copii?

Stilul Narayana de karate diferă de alții, în primul rând, prin tehnica inversă, a cărei stăpânire completă și eficientă implică prezența sforii. De aceea, în karate pentru copii, se acordă o mare atenție întinderii conform sistemului lui A.Ya.Yashkin, deși nu există o cerință obligatorie pentru prezența sforii. Cu toate acestea, s-a observat: elevii bine întinși arată o tehnică mai eficientă, frumoasă a loviturilor, sunt mai puțin accidentați și stăpânesc loviturile de bază mai repede. Prin urmare, este imperativ să lupți pentru sfoară!

Părinții elevilor pot participa la cursuri?

Ușile sălii noastre sunt mereu deschise. Oferim părinților posibilitatea de a vedea cum și ce fac copiii lor. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că copiii, de regulă, sunt distrași de părinți și aleargă spre ei. Unii părinți încep să dea instrucțiuni copilului lor sau să-i pară rău pentru el, ceea ce are un efect negativ asupra procesului de antrenament. Pentru a evalua rezultatele cursurilor, examenele de certificare și concursurile au loc o dată la șase luni, se realizează fotografii și videoclipuri ale cursurilor și competițiilor, care pot fi vizionate oricând în secțiunile relevante ale site-ului nostru.

Există lovituri în cap și alte părți ale corpului în stilul tău?

Stilul Narayana de karate este o formă de contact a karate-ului, prin urmare sunt permise lovituri în cap și alte părți ale corpului. Este interzisă folosirea loviturilor care provoacă vătămări evidente sănătății - în ceafă, în genunchi, în zona inghinală. În același timp, copilul luptă întotdeauna în deplină protecție - o cască cu mască de fier, tampoane pe brațe și picioare, o vestă de protecție. Echipamentul complet este folosit pentru siguranța sănătății copilului, permițându-vă în același timp să simțiți puterea și puterea loviturilor reale, și nu trucuri schematice cu o oprire la câțiva centimetri de față. Peste 20 de ani de experiență a Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich cu copiii ne permite să evităm rănirea copiilor. În plus, toate sălile noastre de sport sunt echipate cu cearșafuri moi speciale pentru practicarea artelor marțiale (tatami), care vă permite să excludeți rănile în timpul acrobațiilor și mai ales elementele de karate dificile.

Cine este Sensei?

Sensei este profesorul care vă introduce copilul în lumea karate-ului și a sănătății. Prin urmare, este pur și simplu necesar să alegeți profesorul potrivit. Cursurile cu copii din Federația Narayana Karate sunt conduse de Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich, centura neagră 4 dan (născut în 1959). Sensei a început să predea karate în urmă cu peste 20 de ani. Spre deosebire de mulți profesori moderni, Sensei-ul nostru nu învață ceea ce nu poate și nu știe. Totul, de la sfoară până la acrobații, Sensei poate și știe să facă singur. În plus, Sensei-ul nostru nu numai că povestește și încearcă să învețe viața, dar prin propriul exemplu demonstrează beneficiile alimentației sănătoase și ale obiceiurilor ascetice. Sensei este un vegetarian absolut - nu mănâncă carne, pește, caviar etc., nu bea alcool nici în vacanță, precum și orice băuturi tonice - ceai negru, cafea, nu folosește zahăr, sare, produse de patiserie, dulciuri, prăjituri, nu fumează. Nu ia pastile sau medicamente. Sensei are o voință puternică, este un om de cuvânt, are un caracter masculin puternic. Cu o ascultare neîndoielnică, copiii nu se tem de el, ci ascultă și respectă. Sensei vorbește cu copiii fără reduceri de vârstă, îi învață să fie responsabili pentru acțiunile lor, să se țină de cuvânt, să respecte bătrânii, să nu folosească cunoștințele dobândite despre karate în detrimentul celorlalți. Îl poți contacta oricând pentru orice întrebare și nu va refuza niciodată ajutorul. Tocmai o astfel de relație este preferată între Elev și Profesor.

Care este componența cantitativă a grupului?

De obicei, un grup de karate pentru copii este format din 15-20 de elevi de diferite vârste. Începătorii și absolvenții studiază împreună, ceea ce oferă noilor veniți un model de urmat în persoana studenților mai mari, iar celor mai mari - experiența de a-și transfera cunoștințele către începători.

Karateka începător

De ce ai nevoie pentru prima lecție?

Prima lecție a Federației Narayana Karate în grupa de karate pentru copii poate fi frecventată gratuit. Nu este necesar să cumpărați un kimono pentru asta. Va fi suficient să luați un trening sau un tricou cu pantaloni și papuci pentru a ajunge în sală. În sală se exersează desculți sau în pantofi cehi. În viitor, va fi necesar să achiziționați un kimono (karategi) de culoare strict albă. Pentru recomandări cu privire la alegerea unui kimono, este mai bine să contactați mai întâi Sensei. Pentru antrenamentul de kumite, este de dorit ulterior să aveți o cască individuală și mănuși de box închise.

Am nevoie de nota medicului pentru a practica?

Pentru cursurile din grupa de copii a Federației Narayana Karate, nu este necesar un certificat, deoarece în prezent există clinici private, certificate plătite și o abordare formală a unor astfel de certificate în clinicile pentru copii, nu se poate învăța nimic de la ei despre starea reală a sănătatea copilului. Este mai bine să-l avertizați imediat pe Sensei dacă copilul are boli congenitale sau cronice, astfel încât să poată ajusta individual programul de karate.

Ce se învață Kihon, Kata și Kumite în toate școlile de karate?

Principala metodă de învățare a tehnicilor de karate și de formare a abilităților motorii necesare este kihon(ki este energie, hon este baza). Kihon este o formă specială de antrenament pentru învățarea și exersarea unei tehnici fără un partener real. Prin intermediul kihonului, tehnica este studiată mai întâi pe loc, apoi cu diferite tipuri de mișcări, în diferite poziții și combinații, în diferite direcții și traiectorii de mișcare. Metoda Kihon este folosită pentru a studia tehnicile de toate nivelurile. Există două tipuri de kihon: „kihon A” - o listă a anumitor mișcări efectuate într-o anumită secvență și „kihon B” - exersarea elementelor învățate ale „kihon A” asupra adversarului. În karate Narayana, Kihons „A” și „B” sunt componente obligatorii ale examenelor de calificare, începând cu centura albă. Kata- acestea sunt astfel de combinații de tehnici (în principal - lovituri și blocaje în mișcare), în care elevul execută fiecare acțiune ca și cum ar trebui să lovească inamicul imaginat de el. Kata este una dintre cele mai eficiente moduri de a practica tehnici. Kata este învățat posturile și mișcările corecte, învățat să perceapă corect intențiile și acțiunile adversarului și, în cele din urmă, kata este disciplinat. La karate, kata Narayana se studiază de la centura albă la centura neagră și sunt un element obligatoriu al promovării examenului, începând cu centura albă. Pentru curelele pentru elevi juniori se ia un kata, pentru o centură albastră (2 kyu) - 2 kata, pentru o centură maro (1 kyu) - 5 kata, pentru o centură neagră (1 dan) - 9 kata. Tehnica celui mai înalt kata karate Narayana pe centura maro și neagră este mai apropiată de stilul de karate shotokan. În plus, începând cu centura galbenă la examen, va trebui să veniți cu și să explicați 5 acțiuni tehnice ale propriului kata. Kumite este o luptă sportivă unică conform regulilor, desfășurată sub stricta supraveghere a Sensei. Toate tehnicile care sunt periculoase pentru participanții la luptă sunt interzise (lovirea în zona inghinală, genunchi, gât, spatele capului). La karate, Narayana kumite se desfășoară săptămânal, în echipament complet (o cască de protecție cu mască de fier, o vestă, suporturi pentru tibie, o coajă pentru bărbați, mănuși de box închise). Prezența protecției permite lovirea adversarului în contact complet, fără a-l opri cu câțiva centimetri înaintea adversarului, evitând loviturile ușoare, ineficiente. Toate echipamentele sunt furnizate de Federația de Karate Narayana, dar este totuși mai bine să aveți propria cască și mănuși de box, deoarece a le pune după 10 lupte curente nu este o „plăcere” plăcută. Scopul kumite în karate Narayana este să câștige. De aici și principiile generale ale victoriei: nu trebuie să lucrezi cu picioarele la nivelul superior dacă ai o întindere proastă, doar pentru a te arăta în fața celorlalți; nu sari constant in jurul adversarului tau daca ai rezistenta insuficienta sau respiratia scurta; nu trebuie să lucrați cu mâinile dacă sunt slabe și se îndoaie de la o lovitură puternică. Ar trebui să-ți folosești punctele forte doar în kumite! Și să nu fie victoria la fel de „frumoasă” precum cea a karate-ului profesionist. Principalul lucru este că ați câștigat, iar câștigătorii, după cum știți, nu sunt judecați. Kumite este predat la examen, începând cu centura roșie (o luptă care durează 3 minute în contact complet și în forță).

Cum ar trebui să te comporti în sală (dojo)?

Când intră pentru prima dată într-un dojo tradițional de arte marțiale, începătorul se simte de obicei inconfortabil cu arcurile necunoscute și cu diferitele expresii de etichetă. Cu toate acestea, fiecare punct de etichetă își are originile în siguranța personală și bunăstarea generală. Prin urmare, respectarea acestor reguli simple ajută la menținerea unei atmosfere vitale pentru învățarea karate-ului. În același timp, punerea în aplicare a etichetei nu trebuie în niciun caz percepută ca o umilire a demnității personale sau o manifestare a sectarismului. Acestea sunt tradițiile de secole ale karate-ului.

În sala de sport se intră în pantofi schimbători, care sunt așezați într-un rând de-a lungul marginii tatami-ului.
Când intră și ies din sală, fac o plecăciune rituală, apoi o plecăciune personală către Sensei și studenții seniori (dacă ai venit mai devreme și sunt deja în sală).
Chimonourile se poartă pe corpul gol, cu excepția lenjeriei și a tricourilor pentru fete. De asemenea, este necesar să vă scoateți șosetele și papucii și să exersați desculț, așa cum se obișnuiește în toate dojo-urile. Când se efectuează mături și unele lovituri, este permisă purtarea șosetelor sau pantofilor de sport.
În timpul orelor, ei îndepărtează ceasurile, inelele, lanțurile, cerceii și alte bijuterii care vă pot face rău dvs. sau partenerului dvs.
Elevii stau într-un rând vizavi de Sensei în funcție de curelele primite - de la senior la junior. Lecția este începută oficial când toată lumea sta cu fața la Sensei.
În timpul încălzirii și antrenamentului, conversațiile sunt excluse. Comenzile de la Sensei, centuri de seniori sau comanda atribuită unui elev senior nu sunt puse sub semnul întrebării și executate fără întrebări. După o explicație individuală a tehnicii, explicatorul este mulțumit cu o plecăciune și cuvintele „Os”.
Este interzis să mănânci sau să mesteci ceva în timpul orei.
Tatamiul nu este lăsat în timpul orei fără permisiunea profesorului. Dacă este necesar să părăsească tatami-ul, elevul se apropie de Sensei cu o plecăciune, îi comunică cererea și, după ce i se permite să părăsească sala, pleacă.
Dacă întârzie la curs, un elev se apropie rapid de Sensei cu o plecăciune și îl salută cu cuvintele „Os”, apoi se așează ultimul la rând, indiferent de culoarea curelei sale și a centurii ultimului student.
Arcul ritual la părăsirea tatami-ului este o expresie de recunoștință și înseamnă adio până la următoarea oră.
Dacă nu sunteți sigur ce să faceți într-o anumită situație, întrebați un student senior sau pur și simplu urmați-i exemplul.

Momente organizatorice

Care sunt elementele lecției?

O lecție într-un grup de karate pentru copii durează 2 ore (fără pauză) și constă din patru blocuri principale: încălzire, întindere, tehnică, practică. Încălzirea durează 40 de minute, timp în care elevii efectuează o serie de exerciții fizice generale, exerciții speciale și elemente de gimnastică combinate cu alergare continuă, încălzire generală a articulațiilor. Aceasta este cea mai grea parte a antrenamentului, dar, în mod ciudat, este mai ușor pentru copii decât pentru adulți. La urma urmei, rezervele de energie ale copiilor sunt pur și simplu inepuizabile! În etapele inițiale, este permis să se oprească și să meargă doar în cerc. După ce corpul se încălzește, grupul trece la întinderea mușchilor longitudinali conform unui anumit sistem, care durează 20 de minute. În următoarele 40 de minute, Sensei explică noua tehnică, verifică materialul învățat anterior. Se alocă 20 de minute pentru a lucra în perechi. În fiecare lună, în grupul de karate pentru copii pentru copii, au loc cursuri de tip aplicat de arte marțiale - nunchaku.

Care este stilul sistemului de curele?

Culoarea centurii determină nivelul de antrenament al karateka. Începătorii poartă curele albe. Centurile colorate sunt pași succesivi ("kyu") către centura neagră - semnul distinctiv al unui luptător cu adevărat priceput. La rândul lor, centurile negre sunt, de asemenea, clasificate în diferite grade ("dans"), în funcție de nivelul de calificare al karateka. Există 6 niveluri de stăpânire a studenților în karate Narayana: centuri pentru elevi juniori - alb (6 kyu), galben (5 kyu), roșu (4 kyu), verde (3 kyu), albastru (2 kyu); centura student senior: maro (1 kyu); master: centură neagră (1 dan) și mai sus.

Cât de des au loc examenele și care sunt acestea?

Examenul pentru centură este susținut de un student care dorește să fie atestat pentru a obține o centură, care este admis de Sensei să promoveze și a însușit pe deplin elementele programului pentru nivelul de măiestrie promovat. Examenele se susțin o dată la 6 luni, după primirea primului dan - o dată la 3 ani. Copiii și grupurile de adulți susțin examenul împreună. Toți cei care susțin examen se adună în sală cu jumătate de oră înainte de începerea examenului pentru a se încălzi singuri. Livrarea începe cu îndeplinirea standardelor fizice (push-up-uri de la podea, presa). Elevii care au îndeplinit cu succes standardele pentru centura lor li se permite să treacă în continuare rafturile de bază și kihonul.
Posturile de bază și kihonul sunt predate simultan de către întregul grup, tehnica este prezentată până la talie. Studentul care a terminat pozițiile și kihonul se înclină în fața Sensei și rămâne pe loc în heiko-dachi până când ceilalți participanți completează tehnica. Cei care au trecut de rafturi și kihon sunt împărțiți în grupuri în conformitate cu centura care urmează să fie trecută și trec la livrarea programului principal și kumite. Restul elevilor se pregătesc, repetă programul, clarifică puncte de neînțeles de la elevii mai mari. Centurile de seniori sunt ultimele care trec examenul. Celor care promovează cu succes examenul li se atribuie o centură și se face o notă în pașaportul Budo indicând calificările obținute.
Gradul de măiestrie atribuit este valabil fără limite de timp, așa că un elev care a părăsit cursurile de mult timp și apoi a decis să le reia, începe să se antreneze cu centura pentru care a fost calificat la ultimul examen pe care l-a promovat. Elevii care au o centură colorată în alte stiluri de karate își încep cursurile în secțiunea de karate Narayana cu o centură albă și susțin din nou toate examenele centurii. Cei care au primit o diplomă de master în alte stiluri de karate (centa neagră 1 dan și mai sus) își continuă studiile în karate Narayana cu centură neagră.

Trebuie să reluez examenele ca adult?

Predarea karate-ului pentru copii nu este în esență foarte diferită de karate-ul pentru adulți. Copiii învață aceleași poziții, aceleași modele de mișcare, aceleași kata și trec același kumite ca și adulții. Grupurile de copii și adulți trec împreună examenele pentru centuri. Nivelul de dificultate al programului de karate pentru copii este pe deplin în concordanță cu programul pentru adulți. În Federația de Karate Narayana, nu există dungi speciale, chevroni sau orice alte însemne pe centura sau kimonoul unui copil, ceea ce indică faptul că a primit o centură în copilărie. Dacă un copil trece cu succes examenele pentru o centură albă, colorată sau neagră, nivelul său de cunoștințe îndeplinește pe deplin cerințele pentru examenele în stilul Narayana de karate pentru adulți. Chiar și după o pauză foarte lungă, poate fiind deja adult, elevul va veni la cursuri cu centura cu care a fost atestat.