Cum să te bronzezi corect și uniform la soare cu pielea albă. Ce să faci cu arsurile solare

Bună prieteni!

Pielea bronzată a unei uimitoare nuanțe de bronz este frumoasă, este utilă, este, până la urmă, la modă acum!

Mulți oameni se străduiesc, folosind zilele de primăvară-vară, să obțină un bronz frumos, uniform pe piele, precum și să păstreze această frumusețe cât mai mult timp.

Razele soarelui sunt foarte utile organismului nostru, nu a fost de mult timp un secret pentru nimeni.

Și totul ar fi bine, dar mulți, străduindu-se să obțină o nuanță bronzată perfect frumoasă și cât mai multă vitamina D, pe care corpul nostru o produce sub influența radiațiilor ultraviolete, fac multe greșeli.

Și consecințele unor astfel de greșeli pot fi foarte îngrozitoare.

Prin urmare, trebuie să știți cum să faceți plajă corect la soare, pentru a nu vă face rău.

În acest articol, veți învăța:

Cum să faci plajă la soare - sfaturi și trucuri

Ce este bronzarea?

Arsurile solare sunt o întunecare a pielii, la care pielea noastră reacționează ca răspuns la expunerea la razele ultraviolete de la soare, precum și la surse artificiale (paturi de bronzare).

Sub această influență, răspunsurile încep să apară în piele (în stratul său de suprafață - epiderma), iar pielea începe să producă activ un pigment special - melanina.

Melanina este cea care ne colorează pielea în nuanțe de maro.

Esența producției de melanină este de a proteja pielea și, în consecință, întregul corp în ansamblu de factorul dăunător al razelor ultraviolete de la soare, care, în ciuda faptului că aduc un anumit beneficiu și foarte semnificativ pentru organism, sunt încă destul de agresivi.

Fără îndoială că plaja este benefică, iar un bronz frumos, competent are propriile „plusuri”.

De ce este benefic să faci plajă la soare?

Să luăm în considerare principalele proprietăți benefice ale unei bronzări adecvate:

• Sub influența radiațiilor ultraviolete, corpul nostru începe să producă în mod activ vitamina D în piele.

Este o vitamina esentiala care ne ajuta sa ne asiguram ca calciul pe care il obtinem din alimente este pe deplin absorbit de organismul nostru.

Dacă există o absorbție incompletă a calciului de către organism, atunci va fi în curând plină de dezvoltarea osteoporozei (înmuierea țesutului osos) și dezvoltarea rahitismului la copii.

Important!!!

Pentru ca organismul să dezvolte un aport zilnic de vitamina D este suficient să stai la soare 15 minute zilnic, de preferință cu o cantitate minimă de îmbrăcăminte pe corp (în sezonul cald), iar acest lucru trebuie făcut tot pe tot parcursul anului, și nu numai primăvara și vara.zile.

Mai mult decât atât, dacă soarele nu strălucește puternic afară și este frig, atunci a fi în aer liber în aer liber va livra totuși o anumită porțiune de radiații ultraviolete celulelor noastre, datorită căreia organismul nostru va produce cât mai multă vitamina D. E mai bine decât nimic!

Prin urmare, plimbările la aer curat, pe tot parcursul anului, ar trebui să fie în rutina zilnică a zilei OBLIGATORII!

Ce se întâmplă dacă o persoană trăiește în nord, în special în regiunile sale extreme, unde este foarte puțin soare în timpul anului, unde sunt „nopțile nordice”, când este întuneric ziua și noaptea?

Există o ieșire!

În acest caz, este necesar să luați vitamina D suplimentar, din exterior. Preparatele speciale vor ajuta perfect în acest sens.

Există un număr mare de ele astăzi, sunt foarte accesibile și puteți alege ceea ce vi se potrivește cel mai bine - o selecție imensă poate fi găsită Aici

• În procesul de bronzare, sistemul imunitar este întărit, organismul dezvoltă o rezistență excelentă la tot felul de boli infecțioase neplăcute (atât bacteriene, cât și virale).
• Razele soarelui contribuie la producerea unui hormon special în organism - serotonina, este numită și „hormonul bucuriei”.Cu siguranță toată lumea a observat cum după ce sunt în soare deschis starea de spirit se îmbunătățește, sufletul devine fericit și calm, o persoana simte un val de vitalitate și armonie.

• Când organismul este stimulat de razele soarelui, cele mai importante procese de vindecare au loc în toate organele și sistemele interne, organismul demarează procesele de întinerire și detoxifiere.
• Lumina ultravioletă poate fi excelentă pentru tratarea problemelor pielii precum acneea, acneea, eczemele și chiar, în unele cazuri, psoriazisul!

Un fapt interesant al cercetărilor științifice și medicale recente, care sugerează că razele ultraviolete ajută la creșterea producției de hormoni sexuali la femei și bărbați, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății sistemului reproducător în general și, în special, crește nivelul libidoului!

În ciuda cantității de beneficii pe care corpul nostru le obține în urma băilor de soare, bronzarea are dezavantajele sale.

Cât de mult rău vă puteți face din cauza arsurilor solare?

Trebuie amintit întotdeauna că arsurile solare în sine (întunecarea pielii corpului) este, în primul rând, o reacție de protecție a corpului nostru, care este menită să ne protejeze corpul de o cantitate excesivă de radiații ultraviolete și supraîncălzirea organelor interne. (ceea ce este foarte periculos!).

Este logic că dacă expunerea la lumina soarelui ar fi 100% sigură, atunci organismul nu s-ar apăra împotriva ei!

• Cantitățile excesive de lumină UV pot duce la arsuri solare, precum și la dermatită (alergii).
• Odată cu abuzul de bronzare, apare fotoîmbătrânirea pielii. Radiatiile ultraviolete in exces distrug fibrele de colagen din tesuturi, iar pielea devine flasca, flasca, isi pierde elasticitatea, devine uscata, aspra, complet neatractiva si nesanatoase la aspect, apar ridurile.
• Medicii-dermatologii tuturor celor care fac baie la soare avertizează în mod activ că răul de la o cantitate excesivă de radiații ultraviolete poate să nu apară instantaneu, ci să aibă un efect întârziat. Aceasta înseamnă că efectul cumulativ al radiațiilor dăunătoare excesive va apărea încet și sigur, iar ulterior acest lucru poate duce la boli oncologice ale pielii !!!
• Prin urmare, pentru o bronzare sigură și adecvată, va fi suficient să stai la soare doar 15-20 de minute în fiecare zi.

Cum să faceți plajă corect și în siguranță la soare?

Amintiți-vă aceste puncte de bază - cum să faceți plajă corect la soare:

1. Trebuie avut grijă pentru a proteja organismul de excesul nociv de lumină solară, faceți plajă fără fanatism, mai ales în perioada primăvară-vară, când soarele este cel mai activ. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu părul roșu și cu pielea albă, deoarece în pielea lor se produce mult mai puțină melanină decât la persoanele cu pielea întunecată și cele cu părul închis.
2. În niciun caz nu trebuie să faceți plajă mult timp chiar în prima zi! Puteți obține cel puțin o arsură solară, cel mult - și vă puteți strica complet întreaga vacanță viitoare (dacă ați plecat în vacanță).
3. Principiul unui bronz sanatos si sigur este gradual. Începeți cu câteva minute, crescând treptat expunerea la lumina soarelui.
4. Medicii dermatologi spun că cea mai sigură și mai benefică expunere la soare este din zori până la 9-10 dimineața, iar seara de la 16 până la apus.
5. Iar perioada de la 11 la 16 este cea mai periculoasă!
6. Amintiți-vă că soarele primăvara, deși pare blând și blând, și deloc la fel de cald ca vara, dar este destul de activ, iar primăvara puteți avea aceleași probleme ale pielii ca și vara! Orice femeie va spune că astfel de probleme precum petele de vârstă pe piele apar primăvara!
7. Este imperativ, ÎNTOTDEAUNA, să folosești protecție solară pentru piele! Indiferent dacă faci plajă pentru prima zi, a zecea sau toată vara deja!
8. Un produs SPF ar trebui să fie întotdeauna la îndemână.
9. Nu poți ieși din casă în perioada de soare activ fără a aplica mai întâi protecție solară pe față, gât, decolteu și alte zone de piele expuse de pe corp!
10. Toate cremele de protecție solară trebuie alese în funcție de tipul tău de piele.
11. În primele zile de expunere la soare, trebuie să alegi protecția maximă pentru tine pentru a preveni arsurile, uscarea pielii și apariția petelor de vârstă.
12. Asigurați-vă că obțineți balsamuri de buze protectoare cu SPF.
13. Protejați pielea deosebit de sensibilă din jurul ochilor cu un strat mare de cremă. Există produse speciale pentru zonele de piele deosebit de sensibile.
14. De asemenea, părul trebuie protejat, iar numeroase produse (spray-uri, balsamuri, uleiuri, fluide cu protecție solară) sunt concepute pentru a ajuta.
15. Asigurați-vă că cumpărați ochelari de soare cu lentile care au un filtru SPF bun.
16. Asigurați-vă că folosiți o pălărie. Grozav dacă este o pălărie cu boruri largi care îți acoperă fața.
17. Amintiți-vă că un bronz frumos și, cel mai important, sigur poate fi obținut la umbră! Nu este nevoie ca aceasta să se „prăjească” la soare, expunându-ți pielea la îmbătrânirea rapidă și la riscul de arsuri și cancer!
18. Să știi că un bronz va fi mai frumos și mai fin pe pielea ta dacă te miști activ la soare și nu stai nemișcat pe un șezlong.
19. Pentru a face acest lucru, ia cu tine mingi, rachete, „farfuri” la plajă și mișcă-te! Jucați volei, badminton, aruncați-vă farfurii cu bumerang unul altuia, distrați-vă și distrați-vă!
20. Și există mai multe beneficii pentru organism, iar nivelul de serotonină va „depăși”, iar bronzul va fi mai fin, mai frumos și mai bronzat! Și faptul că a obține o arsură solară în timp ce se mișcă activ este aproape imposibil, riscul de a face acest lucru este minim, acest lucru este 100% adevărat!
21. Nu utilizați parfum înaintea tratamentelor solare. Acest lucru poate provoca alergii ale pielii și chiar arsuri!
22. Este strict interzis sa consumi alcool in timpul soarelui !!!
23. Asigurați-vă că beți o cantitate suficient de mare de apă, de preferință în porții mici, dar adesea, deoarece pielea este deshidratată activ la soare, iar acest lucru va duce la îmbătrânire, cel puțin, și la uscăciune. Ca maxim, te vei simți rău, poate fi chiar o cădere bruscă și chiar leșin din cauza deshidratării. Ține minte asta și ia MAXIM despre tine!!!

Cum să alegi crema de protecție solară potrivită?

Numerele de pe ambalajul tubului de cremă corespund timpului de siguranță maxim admisibil pentru expunerea la soare.

Cu cât această cifră este mai mare, cu atât protecția UV va avea efect mai mult timp.

Orice protecție solară trebuie aplicată ÎNAINTE de expunere la soare, de preferință cel puțin 30-40 de minute.

De asemenea, trebuie reînnoit periodic pe piele pe măsură ce expiră sau pentru că ai înotat în mare (râu).

Cumpărați produse de protecție solară de înaltă calitate, cu un nivel ridicat de protecție SPF 50-70 aici

Secretele unei bronzari rapide si sigure - cum sa te bronzezi rapid?

Momente de bază:

• Unul dintre cele mai simple, dar foarte eficiente secrete este folosirea zilnică a sucurilor de morcovi și portocale, cel puțin o jumătate de litru (două pahare), de preferință dimineața pe stomacul gol.
• Folosiți produse cosmetice speciale numite „pentru bronzare” sub formă de uleiuri, diverse spray-uri, balsamuri, seruri, lapte.
• În ajunul vizitei la plajă, puteți efectua o spălare moale și blândă, apoi bronzul va rămâne mai fin, mai rapid și va dura mai mult.

Produse esentiale sanatoase pentru un bronz frumos si uniform

Este necesar să înțelegem că ceea ce mâncăm afectează în mod direct nu doar felul în care ne simțim și cum arătăm, ci și cât de frumos și uniform ne bronzăm din expunerea la soare!

Și, de asemenea, cât timp va rămâne pe piele!

• Toate carnurile afumate, prajile.
• Mâncăruri în timpul preparării cărora a avut loc încălzirea termică a uleiului - legume înăbușite în ulei, legume la grătar cu unt, preparate cu „prăjit” din ceapă și morcovi. Ar trebui eliminate în două săptămâni, cel puțin, altfel primul lucru pe care îl ai pe piele nu este un bronz frumos, ci petele de vârstă!
• Toate sucurile zaharoase.
• Ciocolata, prajituri, produse de patiserie.
• Cafea, cacao, ceai prea tare.
• Alcool.
• O interdicție categorică a oricăror diete care contribuie la faptul că organismul începe să primească mai puțini nutrienți, vitamine și minerale!

Ce să mănânci pentru a te bronza?

Produse care îmbunătățesc bronzarea:

• Alimente care conțin caroten

Această substanță se găsește în multe fructe și legume verzi, în ceaiul verde, în special în ceaiul matcha.

• Acizi grași Omega-3 găsiți în fructele de mare și pește, în special în soiurile grase.

Cea mai bună sursă de Omega-3 pe bază de plante este (nu uitați să-l măcinați într-o râșniță de cafea, altfel nu va fi de folos!).

• Spanac și broccoli

Aceasta este o protecție minunată a pielii, inclusiv împotriva cancerului! Și cu porții mari zilnice proaspete, poți obține o nuanță bronz foarte frumoasă a pielii.

• Sparanghel

Este bogat in vitamine, in special din grupa B. In plus, este o excelenta protectie impotriva cancerului.

Se gaseste in rosii, previne imbatranirea pielii si aparitia degenerarii celulelor maligne.

• Pepene

Promovează dezvoltarea rapidă a tonului închis al pielii, sporește saturația culorii și, de asemenea, ajută la refacerea pielii după plajă, previne îmbătrânirea acesteia.

• Strugurii

Întărește funcțiile de protecție ale pielii, o întinerește și normalizează echilibrul apă-sare în întregul corp.

Primul ajutor pentru arsuri solare - cum să faceți plajă corect

Să luăm în considerare regulile de bază:

• Cel mai faimos și dovedit remediu popular este chefirul sau smântâna, cel mai bine de casă, desigur.
• Răcirea urgentă a pielii. Poate fi gheață, ceai rece din plante, baie rece.
• Mijloace pentru arsuri, cum ar fi „D-panthenol”, achiziționate de la farmacie.
• Dacă pielea dumneavoastră are dureri severe, puteți lua analgezice.
• Dacă aveți febră, febră, frisoane, puteți lua medicamente antipiretice.
• Dacă, totuși, pe piele apar bule, în niciun caz nu le deschideți! Încercați cu mare atenție să le păstrați integritatea. Va fi necesar să le protejați de stresul mecanic extern, aplicând cu atenție un pansament steril de tifon și fixându-le cu grijă.
• Dar cel mai bun prim ajutor este PREVENIREA arsurilor solare! Amintiți-vă acest lucru în orice moment și protejați-vă pielea cu protecție solară și urmați regulile de a rămâne în siguranță în lumina soarelui deschisă!

Cum să faci plajă la soare - video

Modalități de a păstra un bronz frumos pentru o lungă perioadă de timp

Pentru ca frumusețea corpului tău bronzat să te încânte cât mai mult, folosește în aceste scopuri „rețete de frumusețe” de casă, populare, naturale.

• Mască de morcovi

Rade fin cantitatea necesara de morcovi, amesteca-i cu ulei de masline sau orice alt potrivit tenului tau. Consistența este ca terciul. Aplicați pe față și pe corp timp de o jumătate de oră, apoi clătiți.

În loc de unt, puteți folosi smântână sau smântână, precum și brânză de vaci grasă.

• Exfoliant cu cafea

Adăugați câteva picături din orice ulei vegetal bun. Se amestecă și se aplică pe corp și față prin mișcări circulare de masaj. Se lasa sa actioneze 15-20 de minute. Apoi spală-l.

• Mască de roșii

Măcinați roșiile într-un blender împreună cu brânză de vaci grasă (de preferință de casă). Puteți adăuga suplimentar ulei vegetal, o alegere excelentă este de măsline, ulei de germeni de grâu, susan.

Aplicați pe corp și față timp de cel puțin douăzeci până la treizeci de minute. Clătiți-l.

• Mască de oregano

Luați iarba și florile de oregano, măcinați într-o râșniță de cafea și turnați o cantitate foarte mică de apă clocotită, astfel încât să obțineți o grămadă groasă din iarbă. Acoperi. După cincisprezece până la douăzeci de minute, adăugați gălbenușul de ou și puțină miere la iarba răcită. Se amestecă.

Aplicați pe piele timp de o jumătate de oră, apoi clătiți și apoi folosiți o cremă hrănitoare.

OK, totul sa terminat acum.

Sper, prieteni, acum ați învățat exact cum să faceți plajă corect și să o faceți în siguranță.

Fii Frumoasa si ai grija de Sanatatea ta, este nepretuita!!!

Alena Yasneva a fost cu voi, la revedere tuturor!

1. Cel mai important: primele sedinte de plaja nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute.Și dacă sunteți unul dintre Fitzpatrick I-II care arde rapid - încă nu ați făcut plajă anul acesta - cu atât mai puțin.

2. Dacă luați medicamente - consultați medicul înainte de a face plajă. Unele medicamente pot crește sensibilitatea organismului la lumina ultravioletă, pot provoca fotodermatoză sau hiperpigmentare. În special, ibuprofenul și alte medicamente antipiretice și analgezice, antibiotice și antimicrobiene, remedii pe bază de plante pe bază de sunătoare pot avea un efect fotosensibilizant.

3. Aplicați protecție solară cu 20-25 de minute înainte de a ieși afară: filtrele chimice, care fac parte din majoritatea produselor cosmetice de nouă generație, nu își fac efectul imediat.

4. Rețineți că cremele de față de zi cu SPF nu sunt adesea potrivite pentru plajă.În primul rând, pentru că SPF 6-15, pe care îl au majoritatea, nu este suficient pentru plajă. În al doilea rând, filtrele incluse în compoziția lor pot proteja doar împotriva razelor UVB, în timp ce pe plajă este necesară protecție împotriva ambelor tipuri de unde ultraviolete - UVA și UVB.

Experții în program vă vor spune mai multe despre cele mai importante reguli de îngrijire a pielii înainte și după plajă, cum să faceți plajă corect și să alegeți produsele cosmetice de protecție solară. "In forma".

5. Nu uita: un bronz obtinut cu „autobronzerul” nu protejeaza impotriva arsurilor solare. Spre deosebire de bronzarea obișnuită obținută la solar sau pe plajă, „autobronzarea” nu provoacă formarea de melanină în celulele pielii - un pigment care nu numai că dă pielii o nuanță maronie, dar și slăbește efectul radiațiilor ultraviolete.

6. Nu vă zgâriți cu protecție solară: aplicați-le în cantități suficiente (cel puțin 20 ml ar trebui să meargă pe față și pe corp într-o singură „ședință”) și reînnoiți protecția la fiecare 2-3 ore: după câteva ore, cremele de protecție solară își pierd până la 50% din „capacitatea de lucru”. „, și dacă avem mult înot sau sport – și nu numai.

Fotografia 1 din 8

Crema hidratanta protectoare Crema hidratanta zilnica protectoare SPF 30+, Ultraceuticals cu un spectru larg de filtre fizice și chimice și antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea pielii - extract de ceai verde și vitamina E

Fotografia 2 din 8

Ecran complet Înapoi la Galerie

Cremă solară rezistentă la apă Cremă de protecție împotriva îmbătrânirii solare Expert, Shiseido cu acțiune hidratantă și anti-îmbătrânire cu filtre cu spectru larg și complex Profense CELTM pentru a preveni formarea ridurilor și a petelor de vârstă

Fotografia 3 din 8

Ecran complet Înapoi la Galerie

Cremă solară cu protecție foarte ridicată pentru pielea sensibilă SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, fara parfumuri si parabeni

Fotografia 4 din 8

Ecran complet Înapoi la Galerie

Cremă hrănitoare cu protecție solară de înaltă protecție Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals cu creme de protecție solară Mexoryl SX și XL, alfa-tocoferol și antioxidanți din plante

Fotografia 5 din 8

Ecran complet Înapoi la Galerie

Lapte bronzant de inalta protectie "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher cu formulaapa- sisudoare-rezistent

Fotografia 6 din 8

Ecran complet Înapoi la Galerie

Crema protectoare anti-imbatranire pentru fata si corp cu un grad ridicat de protectie Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud cu formula Acti-Liss pentru hidratarea, hrănirea, prevenirea îmbătrânirii pielii și formarea petelor de vârstă

Fotografia 7 din 8

Ecran complet Înapoi la Galerie

Sun Stick Stick de protecție vizată SPF 35, Clinique pentru zonele sensibile ale pielii, cu o formulă rezistentă la apă și transpirație, antioxidanți și ingrediente pentru catifelarea pielii

Fotografia 8 din 8

Ecran complet Înapoi la Galerie

Sun Stick Super Stick Solaire SPF 30, Sisley pentru zonele sensibile de piele cu ulei de camelie, mango și unt de shea

Ștergerea unei imagini!

Doriți să eliminați o imagine din această galerie?

Șterge Anulare

7. O altă nuanță foarte importantă, de care toată lumea își amintește, dar odată ajuns pe plajă, de obicei uită: nu faceți plajă de la 11 la 16 ore, când soarele este cel mai activ și vă puteți face o arsură la propriu în 5-10 minute. În plus, deoarece dermatologii nu se obosesc să repete, soarele în acest moment este, de asemenea, deosebit de dăunător, așa că cea mai bună opțiune nu este doar să stai sub o umbrelă. În general, mergeți în interior sau cel puțin sub un baldachin larg. Și rețineți că la latitudinile apropiate ecuatoriale, „ora X”, când este foarte ușor să se ardă, vine mai devreme: deja începând cu ora 10 soarele se prăjește fără milă (apropo, în același timp, riscul de a suferi un insolație crește).

8. Ține minte: te poți arde chiar și la umbră sau într-o zi înnorată, dar în apă te arzi mai repede. Chiar și atunci când cerul este înnorat, aproximativ 40% din radiația solară ajunge la suprafața Pământului. În plus, nisipul ușor și apa reflectă perfect razele ultraviolete - iar cantitatea de „radiații” sub care trece pielea crește.

Natalia Gaidash

dermatocosmetolog, candidat la științe medicale, șef al clinicii de medicină estetică „TriActive”

Proprietarii unui număr mare de alunițe și piele deschisă, care arde ușor la soare, ar trebui să fie deosebit de atenți cu soarele. Nu toate alunițele renasc în melanom, dar o observare atentă este necesară pentru fiecare nev, precum și pentru orice neoplasm cutanat în general. Este necesar să faceți diagnosticare (screening) în fiecare an și este mai bine să faceți acest lucru înainte de a călători în țările calde și însorite.

9. Rețineți că spatele, fața, decolteul și umerii se ard mai repede, prin urmare, merită să aplicați produse cu un SPF mai mare în aceste zone (nasul și urechile se ard cel mai repede pe față). De asemenea, după procedurile de apă, ar trebui să vă puneți o pălărie pe cap și să vă puneți un pareo pe umeri sau să purtați o tunică ușoară de plajă: acest lucru vă va proteja suplimentar pielea de soare direct.

10. Dacă crema de protecție solară nu a fost brusc la îndemână și nu există nicio modalitate de a o cumpăra, uleiul de măsline vă va ajuta. Are un factor mic de protectie solara, aproximativ SPF 2-4 (untul de Shea, susanul, avocado si uleiurile de jojoba actioneaza in mod similar). Cu toate acestea, dacă pielea nu s-a bronzat încă și este departe de nuanța pielii a frumuseților sufocante și niciodată arse de soare ale fototipului IV, cum ar fi Penelope Cruz sau Selma Hayek, Mai bine la umbră: cremele naturale de protecție solară nu oferă o protecție suficientă și pe termen lung pe plajă.

Arsurile solare sunt răspunsul pielii noastre la expunerea la UV. Celulele încep să producă în mod activ melanină pentru a proteja organismul de razele dăunătoare. Pe lângă faptul că este o funcție de protecție, bronzarea arată foarte frumos.

Nu trebuie să petreci ore întregi pe plajă pentru a obține o culoare frumoasă aurie sau ciocolată, în funcție de tipul tău de piele. Este suficient să faci plajă zilnic timp de 10-15 minute, dar dacă vrei să te bronzezi mai repede?

Există mai multe reguli, după care puteți obține rezultatul dorit fără a dăuna sănătății. Trebuie să te gândești la arsurile solare chiar înainte de sezonul de plajă - pielea și corpul tău ar trebui să fie pregătite pentru expunerea la soare viitoare. Ce trebuie să faci în avans:

1. Luați vitamine care sunt bune pentru pielea dvs. Sub influența razelor solare agresive, pielea pierde mai repede apă valoroasă, ceea ce îi afectează aspectul. Uscăciunea și flacabilitatea sunt semne clare ale abuzului de bronzare. Vitaminele E, A și C sunt benefice pentru a vă menține pielea sănătoasă.
2. Curăță pielea. Straturile superioare ale epidermei sunt reînnoite în mod regulat, pentru a te bronza mai repede, trebuie să scapi de celulele moarte. Acest lucru poate fi realizat cu ușurință folosind exfoliante corporale cumpărate din magazin sau de casă. Cel mai bine este să folosiți ingrediente naturale pentru exfoliere. În acest fel bronzul va coborî mai repede, se va întinde mai uniform și va dura mai mult.
3. Consultați un medic. Dacă pe corp există alunițe mari, este indicat să consultați în prealabil un dermatolog. Lumina ultravioletă crește riscul de cancer de piele, iar unele melanoame pot fi canceroase.

De asemenea, merită luat în considerare locul bronzării. Pentru a face plajă rapid, cel mai bine este să vă relaxați vara lângă corpurile de apă - mări, râuri, lacuri. Faptul este că apa reflectă lumina ultravioletă solară de la suprafața sa, acționând de fapt ca o oglindă. Acest lucru sporește efectul expunerii la soare asupra pielii. Și pentru a te bronza uniform și, în același timp, să nu te arzi, trebuie să te miști mai mult și să nu stai întins într-un loc timp de o oră.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă

Momentul optim pentru bronzarea în siguranță este dimineața și seara - de la 9 la 11 dimineața și de la 4 la 19 seara. Bineînțeles, în acest caz, va trebui să mai mergi puțin la plajă, în acest moment soarele nu este atât de activ, dar există mai puțin risc de a face arsuri sau insolație. Timpul de la 12 la 15 ore este apogeul activității solare, aceasta este cea mai caldă perioadă a zilei.

Ce altceva este important de știut:

1. În timpul zilei, timpul petrecut la soare în scopul bronzării nu trebuie să depășească 2 ore.
2. Primul acces la plajă după iarnă ar trebui să fie cel mai scurt, pielea trebuie să se obișnuiască cu soarele după o absență îndelungată. Apoi puteți prelungi treptat timpul de plajă.
3. Pentru a vă bronza în siguranță și pentru a permite corpului să se obișnuiască cu lumina ultravioletă, trebuie să o dezgoliți treptat. În primul rând, brațele și picioarele sunt deschise, apoi stomacul și spatele.
4. Este important să țineți cont de coordonatele plajei atunci când calculați timpul de mers la plajă și durata șederii acolo. Cu cât stațiunea este mai aproape de ecuator, cu atât soarele este mai activ și mai periculos.

Atunci când alegeți ora, merită să ne amintim că pe vreme înnorată, activitatea solară rămâne la același nivel. Lumina ultravioletă trece cu ușurință prin nori, astfel încât se poate arde chiar și atunci când soarele nu este vizibil pe cer.

Produse pentru o mai bună bronzare și protecție a pielii

Cremele de protecție solară vă permit să rămâneți mai mult timp la soare fără a vă afecta sănătatea. De asemenea, ajută la bronzarea mai rapidă și mai uniformă. Toate produsele sunt împărțite în niveluri de protecție de la 2 la 30 SPF. Pentru a înțelege cât timp poți face plajă folosind o astfel de cremă, este suficient să înmulțiți factorul de protecție cu 15 minute. Tipul de preparat este selectat ținând cont de culoarea pielii:

• protectia de pana la 4 SPF este potrivita persoanelor cu pielea naturala inchisa sau deja bine bronzata;
• SPF de la 5 la 10 trebuie ales de cei care au capacitatea de a face rapid plajă la soare;
• cel mai inalt nivel de protectie de la 11 la 30 SPF este o optiune pentru persoanele cu pielea foarte deschisa sau sensibila, aceeasi crema trebuie folosita si pentru copii.

Ajunși în țări fierbinți, în primele zile merită să folosești creme cu cel mai înalt nivel de protecție, iar apoi să scazi treptat SPF-ul. Merită să ne amintim că agenții de protecție nu își fac efectul imediat, ci se aplică cu o jumătate de oră înainte de a ieși la soare. In plus, dupa baie, va trebui sa aplicati din nou crema.

Remedii populare pentru arsurile solare

Pentru a te bronza mai repede vara, poți folosi remedii populare. În primul rând, acestea sunt numeroase uleiuri vegetale, în special măsline sau migdale. Conțin o cantitate mare de vitamina E, care hrănește pielea. Filmul de ulei acoperă uniform corpul, oferind protecție împotriva arsurilor solare, contribuind și la un bronz mai uniform și mai intens. Ce altceva poți folosi pentru a obține un bronz mai puternic la soare:

Unele substanțe nu numai că accelerează procesul de bronzare, dar și nuanță ușor pielea. În plus, puteți face băi de ceai sau puteți aplica un amestec de ulei și bere pe corp. Cel mai bine este să combinați mai multe tehnici populare simultan.

Ce trebuie să mănânci pentru a obține un bronz mai bun

Consumul anumitor alimente te va ajuta să te bronzezi mai repede și mai uniform la soare. Ce trebuie să adaugi în dieta ta pentru a obține un bronz frumos:

Pe langa produsele enumerate care te ajuta sa te bronzezi mai repede la soare, mai sunt cele care incetinesc procesul. Dacă vrei să te bronzezi, ar trebui să te abții temporar de la a consuma sau a reduce cantitatea de porumb, produse din cacao, alcool, prăjeli, murături și murături.

Cine nu ar trebui să facă plajă

Baia de soare nu este utilă tuturor. Pentru ce boli nu puteți face plajă:

• neurastenie;
• lupus;
• boli cardiovasculare;
• boli oncologice;
• unele tipuri de psoriazis;
• tuberculoză acută;
• boli infecțioase;
• boală de ficat.

Femeile însărcinate și în vârstă, precum și copiii sub 5 ani, nu trebuie să stea mult timp la soare deschis. Arsurile solare sunt, de asemenea, contraindicate în cazul rar al alergiei solare.

Deci, bronzarea rapid și frumos nu este dificilă dacă sunt îndeplinite mai multe condiții. În primul rând, este alegerea potrivită a orei de bronzare - dimineața sau seara. Cremele de protecție solară pot ajuta la reducerea daunelor UV, în timp ce produsele cu cheratină și vitaminele B și C îți vor accelera umbra.

Trebuie să poți face plajă. În caz contrar, soarele îți poate strica întreaga vacanță. Pentru a obține rapid o nuanță uniformă de ciocolată fără a vă opări pielea, folosiți următoarele sfaturi.

Cui este dăunător să faci plajă?

Este dăunător să faceți plajă pentru acele persoane care au pielea și părul foarte deschis la culoare, care au multe alunițe și pete de vârstă pe corp, care au alunițe foarte mari, mai mari de 1,5 cm. Astfel de persoane sunt predispuse la arsuri solare, în plus, razele ultraviolete le pot provoca au o serie de boli grave. Cea mai bună soluție pentru tine este crema autobronzantă.

Dacă ești încrezător că bronzul tău va fi bun pentru tine, ține cont de următoarele recomandări.

Regulile de aur pentru un bronz frumos

Cu câteva săptămâni înainte de călătoria la plajă, îți poți pregăti pielea pentru un bronz intens folosind un pat de bronzat. Sesiunile de bronzare de 5 minute de 2 ori pe saptamana vor conferi pielii o nuanta aurie si protectie naturala impotriva efectelor agresive ale razelor ultraviolete.

Utilizați protecție solară în primele zile de expunere la soare. Amintiți-vă, cele mai vulnerabile puncte pentru arsuri solare sunt nasul, pieptul și umerii. Ele trebuie lubrifiate cu cremă la fiecare jumătate de oră pe plajă.

Dacă vă relaxați în țări fierbinți (Spania, Italia, Bulgaria, Africa), în primele zile, nu faceți plajă în soare deschis mai mult de 5 minute. Apoi crește treptat timpul petrecut la soare. În acest caz, efectul de bronzare te va încânta. Amintiți-vă că bronzarea mai mult de o oră nu este recomandată.

În perioada 12-14, soarele este deosebit de fierbinte, așa că cel mai bine este să petreceți acest timp la umbră. Momentul optim pentru a face plajă cu beneficii pentru sănătate este înainte de ora 11 dimineața.

Înainte de scăldat, este, de asemenea, necesar să lubrifiați pielea cu o cremă protectoare, deoarece razele ultraviolete pătrund în apă la o adâncime de un metru și jumătate.

Dacă transpirați mult, aplicați o cremă protectoare pe piele cât mai des posibil, deoarece transpirația îi va reduce eficacitatea.

Cum să obții un bronz frumos fără arsuri?

Nu mergeți la plajă fără ochelari de soare și pălărie. Amintiți-vă că soarele strălucitor poate provoca apariția ridurilor fine, iar părul fără o coafură la soare poate deveni tern și fragil.

În timp ce faceți plajă, încercați să vă schimbați poziția la fiecare 5-10 minute, înlocuind alternativ fie spatele, fie burta sub soare. Dacă sunteți pe plajă mai mult de o oră, ar trebui să vă adăpostiți de lumina directă a soarelui sub un baldachin sau umbrelă.

Mergem la mare pentru un bronz frumos de ciocolată!

Cum să te bronzezi rapid? Nu este un secret pentru nimeni că cel mai rapid și mai frumos bronz se obține pe plaja din apropierea lacului de acumulare. Datorită proprietății unice a apei de a reflecta razele soarelui, efectul acestora este mult îmbunătățit. Pielea ta se bronzează instantaneu chiar și în timp ce faci baie, deoarece lumina ultravioletă funcționează chiar și în apă.

Pentru a vă îmbunătăți bronzul, nu vă uscați pielea cu un prosop după baie, ci lăsați-o să se usuce la soare. Numai în acest caz aveți șanse crescute de a vă arde, deoarece picăturile de apă din soare au proprietățile lentilelor optice.

Băile de soare lângă apă sunt mai benefice pentru piele, deoarece aerul umed înmoaie pielea și previne uscarea acesteia. Pentru a evita arsurile solare, foloseste creme speciale de bronzare.

Cum să-ți accelerezi bronzul. Potentiatori de bronzare

Cel mai rapid bronz de ciocolată poate fi obținut consumând zilnic sucuri de morcovi sau de caise proaspăt stoarse în timpul sezonului de plajă.

Cel mai sigur mod de a-ți accelera bronzul este folosirea cremelor cu aditivi speciali pentru a-ți îmbunătăți bronzul. Astfel de produse pot fi folosite chiar și pe pielea complet albă în primele zile ale sezonului de plajă. Crema stimulatoare pentru bronzare crește producția de melanină și, de asemenea, previne arsurile solare, hrănește și hidratează pielea. Rezultatul este un bronz uniform, frumos și sănătos.

O altă modalitate de a-ți accelera bronzul este să folosești creme de bronzare pentru furnicături. Astfel de creme măresc circulația sanguină a pielii, drept urmare pigmentul de melanină se produce mai repede, iar bronzul este mai intens. După aplicarea cremei pentru furnicături, pielea se poate înroși, iar probabilitatea de alergii este, de asemenea, mare. Prin urmare, înainte de a utiliza un produs nou, cel mai bine este să-l testați pe o zonă mică a pielii. Este mai bine să nu folosiți crema pentru furnicături pe pielea complet albă, nearsă, în plus, în general, nu este recomandat să o aplicați pe față.

Creme pentru un bronz frumos

Pentru a proteja pielea de arsuri, este necesar să folosiți produse speciale de bronzare cu SPF (Sun Protection Factor). Acestea vor ajuta la reținerea umidității în piele, la prevenirea îmbătrânirii premature și, de asemenea, oferă protecție împotriva razelor UV. Indicele SPF din cremă poate varia de la 3 la 50, așa că este necesar să alegeți o protecție solară în conformitate cu fototipul pielii dvs. Cu cât pielea ta este mai ușoară și mai sensibilă, cu atât SPF-ul ar trebui să fie mai mare.

In caz de activitate solara puternica (de la 11 la 16), se recomanda folosirea cremelor de protectie cu un indice SPF de minim 20 - 30. Pentru tenul inchis la culoare este potrivita o crema cu factor de protectie 10.

Crema trebuie aplicată pe piele într-un strat subțire cu mișcări de masaj la fiecare 30 de minute la soare. Dacă lăsați un strat gros de cremă pe piele, veți obține rezultatul opus: crema se va încălzi la soare și va deteriora pielea.

Există și produse de bronzare care intensifică razele soarelui, rezultând un bronz intens, uniform și frumos.

Când cumpărați o cremă de bronzare, acordați atenție etichetei: poate fi concepută pentru bronzare nu în soare deschis, ci pentru un pat de bronzat. O astfel de cremă nu conține componente de protecție împotriva razelor UV, prin urmare, folosind o astfel de cremă pe plajă, te poți arde.

Ulei pentru bronzat

Utilizarea uleiurilor cosmetice naturale este una dintre cele mai rapide moduri de a obține un bronz uniform, frumos și sănătos, fără a dăuna pielii. Este convenabil să cumpărați o sticlă de ulei gata făcută special concepută pentru bronzare de la producători cunoscuți - AVON, NIVEA, GARNIER. Conțin de obicei grâu, nucă de cocos, unt de cacao, avocado, palmier, beta-caroten, vitamine, antioxidanți, SPF-factori de protecție împotriva razelor UV. Uleiul hidratează și hrănește pielea, sporește producția de melanină, care contribuie la un bronz rapid de ciocolată, creează o peliculă protectoare subțire pe piele, o netezește și previne îmbătrânirea prematură. Aplica uleiul pe pielea curata imediat dupa dus sau inainte de a merge la plaja. După înotul în mare, uleiul este spălat, așa că este necesară o haină nouă. Aveți grijă când utilizați uleiuri chimice, sintetice, deoarece acestea provoacă adesea alergii. Atentie: uleiul cosmetic obisnuit fara factori de protectie UV este recomandat a fi folosit pe pielea pregatita, bronzata, in caz contrar exista riscul de a se arde. Singurul dezavantaj al folosirii uleiurilor de bronzare este ca nisipul plajei se va lipi de pielea ta.

Dieta unei arsuri solare frumoase

1. Un bronz frumos de ciocolată depinde foarte mult de ce alimente mâncăm. Cel mai puternic agent de bronzare natural este beta-carotenul. Îmbunătățește producția de pigment melanină, care oferă pielii un ten frumos. Multe femei au observat că odată cu consumul zilnic de fructe portocale și roșii - morcovi, caise, piersici, bronzul devine mai strălucitor. Beta-carotenul se găsește și în pepene galben, dovleac, pepene verde, ardei roșu, mere și pere.

2. Aminoacidul tirozina joaca si el un rol important in producerea de melanina. O cantitate mare de tirozină se găsește în produsele de origine animală - ficat, carne roșie, pește - ton, cod, în plus, se găsește în fasole, migdale, avocado.

3. Vitaminele C, E, seleniul și licopenul sunt, de asemenea, substanțe auxiliare în producerea melaninei. Prin urmare, dacă vrei să obții o nuanță intensă de ciocolată într-un timp scurt de vacanță, ia complexul cu suplimente minerale cu câteva săptămâni înainte de călătoria ta la mare.

2822 17.03.2019 6 minute

La începutul secolului al XX-lea, în păturile superioare ale societății, bronzul era considerat un semn al claselor inferioare, deși în 1903 Niels Finsen, laureatul Premiului Nobel pentru medicină, a demonstrat că razele soarelui contribuie la producerea de vitamina D în organismul, care reglează metabolismul nu numai al fosforului, ci și al calciului din sânge. ... Lipsa acestei vitamine poate cauza osteomalacie. În special oasele pelvisului, coloanei vertebrale. Depresia sezonieră apare adesea și din cauza lipsei de vitamina D. Așadar, plaja, ne îmbunătățim sănătatea. În plus, mulți oameni cred că bronzarea este frumoasă. În special neagră, ciocolată.

Cum se formează bronzul pe piele

În straturile inferioare ale pielii se află celule care sintetizează un amestec de diferiți compuși numiti melanină. El este cel care neutralizează efectul distructiv al radiațiilor ultraviolete asupra corpului. Mecanismul de reacție este simplu. Cu cât o persoană petrece mai mult timp la soare, cu atât acest pigment natural este produs mai mult în piele, supunând unui semnal alarmant de la creier despre pericol. Ca protector, protejează organismul de factorii cancerigeni nocivi. Și se formează un bronz de ciocolată tocmai pentru că acest pigment este produs în cantități mari. Cu cât este mai multă melanină, cu atât bronzul este mai intens.

S-ar putea să fiți interesat și de cremele de față cu spf 50 descrise.

Tipuri de piele care pot obține un bronz de ciocolată

De ce se întâmplă ca o parte din culoarea pielii după plajă să fie uniformă, frumoasă, aurie, maro deschis sau chiar ciocolată, în timp ce altele, după o zi petrecută noaptea pe plajă, temperatura crește, pielea este roșie. După câteva zile, apar vezicule pe ea, iar acel loc îi mâncărime disperat. Și nu mai la mare și arsuri solare. Dar chiar vrei să trăiești profitabil fiecare zi dintr-o vacanță atât de așteptată. Este vorba nu numai de nerespectarea regulilor simple de a fi în lumina directă a soarelui, ci și de tipul de piele pe care natura ni l-a acordat:

• celtic... Acest tip de piele se găsește predominant la persoanele cu păr deschis sau roșcat. Se pot observa pistrui pe piele. Pentru aceste persoane le este destul de greu să obțină un bronz frumos și foarte des suferă de arsuri solare. Aproape nu se produce melanină în piele. Prin urmare, puteți face plajă timp de 5-10 minute zilnic. Asigurați-vă că utilizați protecție solară pentru față cu SPF 40-60 și 20-40 pentru corp.

Crema solara este contraindicata persoanelor cu acest tip de ten. Doar creme de protecție solară cu un nivel de 30 și peste.

Dar toate celelalte tipuri de piele, cu respectarea cuvenită a regulilor de expunere la soare și utilizarea unor produse adecvate care promovează bronzarea, își pot mulțumi proprietarul cu un bronz frumos de ciocolată:

• Întunecat european. Pielea are o culoare naturală, ușor închisă. Pistruii sunt în mare parte absenți, dar pot apărea cosuri pe față sau pe corp. Dar bronzul este întotdeauna neted și frumos. Puteți sta sub soare până la treizeci de minute;
• Mediterana... Păr brun închis sau negru, nuanță închisă a pielii. Bronzul se întinde uniform, iar pielea se dovedește a fi o nuanță frumoasă, ușor bronzată. Se aprind instantaneu. Puteți sta în lumina directă a soarelui timp de până la patruzeci de minute.
• afro-american, indonezian. Natura însăși s-a îngrijorat de mult timp de oamenii care trăiesc în climă caldă. Ea le-a înzestrat cu pigmentarea închisă deja necesară inițial. Pot sta mult timp sub soare fara a suferi de arsuri.

Pentru a obține un bronz uniform și frumos, trebuie să vă determinați tipul de piele.

Unde este cel mai bun loc pentru a face plajă pentru a obține culoarea ciocolatei

Pentru a obține o culoare bronzată frumoasă, trebuie să vă decideți asupra unei destinații. La urma urmei, puteți face plajă nu numai lângă râu, mare sau ocean, ci și în zonele muntoase. Acolo, bronzarea este mai intensă și procesul este mult mai rapid. Dar trebuie amintit că la munte aerul este rarefiat, presiunea lui este mai mică. Nu orice organism este capabil să tolereze bine adaptarea. Prin urmare, dorința de a merge la mare și nu la munte vara este destul de firească.

Protecția UV la munte este mai mică decât la nivelul mării. Afectat de înălțimea relativă și absolută a teritoriului. Prin urmare, fetelor cu un fototip de piele deschisă nu li se recomandă să se bronzeze într-o astfel de zonă.

În același timp, în funcție de locația geografică a corpului de apă, de salinitatea diferită a apei, de înălțimea soarelui și de transparența atmosferei, puteți obține un bronz diferit. Cele mai comune destinații de vacanță:

• Mediterana (Tunisia, Egipt, Italia, Malta și altele). Oamenii de aproape toate tipurile de piele pot face plajă și pot obține o piele de o frumoasă nuanță aurie.
• Marea Neagră și Egee (Rusia, Georgia, Ucraina și altele). Vacanțele în aceste regiuni vor încânta persoanele cu o piele fototip mediteranean cu un bronz bronz.
• Oceanul Indian și Atlanticul, mai aproape de partea ecuatorială a Africii, vor oferi bronzare de culoarea ciocolatei persoanelor cu fototipuri de piele mediteraneeană, indoneziană și europeană închisă. Dar trebuie să fii pregătit pentru faptul că, fără a folosi creme de protecție solară cu filtre puternice, te poți „arzi” rapid. O nuanță frumoasă de cafea închisă poate fi obținută în timp ce vă relaxați în Maldive.

Reguli de bronzare

Este mai probabil să se ardă de soare decât să se bronzeze pe orice coastă de sud, dacă nu respectați reguli foarte simple:

• în prima zi, nu vă expuneți corpul la lumina directă a soarelui pentru o perioadă lungă de timp. Douăzeci de minute sunt suficiente. Lăsați pielea să se adapteze puțin în acest timp;
• se recomanda sa se faca bai de soare pana la 10-11 ore (in functie de zona climatica). Luați o pauză până la 16-17 ore, apoi vă puteți întinde din nou la soare.

Puteți face plajă și la umbră, nu doar în lumina directă a soarelui.

• pentru ca bronzul să fie uniform, ar trebui să te întorci după soare;
• echilibrarea regimului apei. În acest moment, aportul de lichide ar trebui să fie mai mare cu aproximativ un litru pe zi;
• înainte de a merge la culcare după un duș, aplică o cremă hrănitoare pe piele;
• pentru a-ți proteja pielea de efectele nocive ale razelor directe ale soarelui, precum și pentru a forma un bronz frumos și uniform, se folosesc produse cosmetice speciale.

Pentru fetele cu tenul deschis, dacă simt că sunt puțin arse, este necesar să se aplice produse cosmetice cu pantenol (Pantoderm, Bepanten etc.). Medicamentele nu numai că vor ajuta la ameliorarea puțin durerii, dar vor repara și bronzul deja dobândit.

Și, desigur, jocurile în aer liber și frecventele, bine, cel puțin nu înotul, ci pur și simplu a fi în apă de mare contribuie la bronzarea uniformă.

Produse de promovare a bronzului

Fiecare persoană are propriul nivel de melanină. Acest pigment este cel care ne protejează pielea de arsurile solare și îi conferă un ten ușor închis. Prin urmare, înainte de a te relaxa la mare, este indicat să crești cantitatea acestuia în organism. Unele alimente „împing” producția de melanină:

1. Morcov. Un pahar de suc proaspăt stors în fiecare zi înainte de a merge la plajă va satura corpul cu vitamina A și va conferi pielii o nuanță aurie.
2. Caise. Fructe portocale extrem de sănătoase. Iar inima se va întări, iar pielea va ajuta să-și găsească catifelarea și elasticitatea.