Tipuri de memorie în psihologie. Memorie pe termen lung și pe termen scurt. Memoria pe termen scurt - cum să îmbunătățiți

Am avut întotdeauna o problemă cu amintirea unui număr de telefon. Chiar și în timp ce foloseam telefonul fix, m-am întors întotdeauna spre notebook-ul meu pentru a nu confunda numerele. Odată cu dezvoltarea tehnologiei și apariția numerelor de 11 cifre, nu le-am putut ține o clipă în cap. În același timp, prietenul meu Mihail, dacă este necesar, le-ar putea memora câteva ore.

Odată, am întrebat-o pe Misha de ce este atât de ușor pentru el să memoreze seturi lungi de numere. El a spus imediat că trebuie să dezvolte această abilitate, iar acum trebuie să o susțină.

Mihail m-a întrebat dacă am încercat să împărțesc numărul în părțile sale componente pentru a-mi face mai ușor de reținut. După ce a primit un răspuns afirmativ, el a spus cum să îmbunătățească memoria pe termen scurt și a recomandat exerciții.

Scop și beneficii

Procesul de memorare are loc conform schemei. În primul rând, imaginea este imprimată clar, care este stocată timp de 0,1 - 0,5 secunde. Apoi, din cunoștințele acumulate, elementele importante în special sunt evidențiate și introduse în baza pe termen scurt. Fără repetarea materialului, datele sunt stocate timp de cel mult 30 de secunde.

După cum spune Haruki Murakami, „Memoria și gândurile îmbătrânesc la fel ca oamenii”.

Există tipuri de memorie pe termen scurt, în funcție de sursa informației:

• tactil;
• gustativ;
• olfactiv;
• vizual;
• auditiv.

Oamenii primesc informații de bază prin ochi și urechi. Prin urmare, ultimele 2 tipuri sunt cele mai valoroase, trebuie dezvoltate.

Cantitatea de informații care este amânată pentru o perioadă scurtă de timp este limitată. Un copil este capabil să memoreze 5-7 elemente, un adult 7-9. Dar este necesar să înțelegem că această valoare este pur individuală și depinde în mod direct de calitățile genetice.

Informațiile inutile sunt șterse imediat, informațiile importante sunt transferate în memoria operativă sau pe termen lung. Principalul avantaj al memorării pe termen scurt este că informațiile inutile sunt filtrate, doar esența este păstrată.

Acest lucru vă permite să economisiți timp, să vă amintiți ce este cu adevărat important și să evitați supraîncărcarea informațiilor - o sursă de anxietate și stres. A te antrena înseamnă a antrena creierul să se concentreze asupra sarcinii, nu să-l supraîncărci.

Exerciții

Există diverse modalități de a dezvolta memoria pe termen scurt. Toate sunt la fel de utile. Dar trebuie amintit că doar antrenamentul regulat dă rezultate. Acestea trebuie făcute în fiecare zi timp de o jumătate de oră.

„Tehnica Fibonacci”

Aceasta este o serie matematică de numere, în care fiecare cifră ulterioară este suma celor două precedente. Dacă pierdeți numărul, uitați secvența, începeți din nou. Exemplul 1 + 1 \u003d 2, 2 + 1 \u003d 3, 3 + 2 \u003d 05, 5 + 3 \u003d 8, 8 + 5 \u003d 13, 13 + 8 \u003d 21 ... După ce au calculat secvența, ei își spun ei înșiși.

Exercițiu mnemonic "20"

Sarcina constă din 20 de cuvinte incoerente. Ai nevoie de cineva care să le scrie pentru tine. Sarcină: memorează cuvintele în ordine în 1 minut, apoi notează ceea ce îți amintești pe o foaie de hârtie. Rezultatul este evaluat după criteriile: fidelitatea în ordine, numărul de cuvinte uitate. Un exemplu de misiune cu privire la modul de antrenare a memoriei pe termen scurt:

• loc de munca;
• carte;
• improvizaţie;
• ceașcă;
• sportiv;
• mână;
• egalitate;
• canapea;
• subtitlu;
• joc de cuvinte;
• o lacrimă;
• grădină;
• telefon;
• vulcan;
• hering;
• candelabru;
• aparatoare de genunchi;
• magie;
• soarele.

Nu există reguli de memorare: este convenabil să folosiți metoda asociativă - utilizați-o, este convenabil să recitiți cuvinte pentru întregul minut - recitiți-o, este convenabil să o înregistrați pe un dictafon și să ascultați - faceți acest lucru. Este necesar să dezvoltăm forma de percepție care este mai aproape. Principalul lucru este să îndeplinești timpul alocat.

"Paragraf"

Exercițiu popular pentru antrenament psihologic de grup despre cum să îmbunătățiți memoria pe termen scurt. Dar metoda poate fi folosită și pentru antrenament individual. Veți avea nevoie de o carte. Îl deschid pe orice pagină și citesc un paragraf. Provocare: memorează fiecare cuvânt.

Dacă lecția se desfășoară în echipă, atunci este numit un lider. După ce a citit, așteaptă cu răbdare ca grupul să-și amintească întregul text. Când apar dificultăți, cuvântul următor vă solicită. Dacă exercițiul este realizat independent, atunci trebuie mai întâi să faceți un efort pentru a vă aminti textul și abia apoi să vă uitați.

„A ridicat-o la buze ... și în ultimul moment, tresărind peste tot, s-a aplecat înainte și a aruncat în grabă conținutul în oala de ferigi. Și apoi s-a așezat și l-a privit cu trufaș ”.

„10 articole”

Antrenamentul pe termen scurt al memoriei este strâns legat de percepția vizuală. Dezvoltați-l eficient cu acest exercițiu. 10 articole sunt așezate pe masă. În termen de 1 minut, trebuie să vă amintiți locația, forma, culoarea etc. După ce a trecut timpul specificat, obiectele sunt acoperite cu un material întunecat. Sarcină: pentru a spune tot ce este amintit despre obiecte.

Este permis să începeți cu obiecte simple, dar de fiecare dată trebuie să complicați sarcina. Pentru a face acest lucru, luați detalii despre forme complexe. În cele din urmă, puteți încerca să descrieți desenele de pe covor, imagini, imagini din cărți. Dacă se presupune o descriere a unui element artistic, atunci o poziție este suficientă.

„Izbucnire emoțională”

Se crede că acest exercițiu vizează mai mult dezvoltarea RAM, care este responsabilă pentru păstrarea informațiilor până la un anumit moment. Dar fără o stocare voluminoasă pe termen scurt, informațiile pur și simplu nu vor ajunge la „departamentul operațional”. Prin urmare, eficacitatea tehnicii este ridicată.

Cheia este ca emoția să însoțească informațiile. Absența lor este unul dintre principalele motive pentru uitare. De exemplu, mâine trebuie să vă tundeți. Orice persoană face ceea ce este important pentru el în acest moment. Prin urmare, toată lumea își spune fraze de genul: „poimâine, prezentarea proiectului, dacă mâine nu mă tund, voi arăta ca o maimuță”.

Cu toții căutăm motive pentru a respecta termenele limită. Exercițiul vă permite să declanșați emoții atunci când cauzele naturale nu sunt suficiente. Este necesar să venim cu un fel de poveste de groază. Ce se întâmplă dacă mâine nu te tunzi? Sunt posibile mai multe opțiuni:

1. Nu-mi pot clăti părul, vor apărea păduchii.
2. Când trec pe lângă parcare, părul va cădea prin geamul uneia dintre mașini. Șoferul îi va strânge cu sticlă, iar eu voi alerga după mașină în tot orașul.
3. Vântul va sufla, iar părul meu mă va purta într-o Țară a Minunilor. Apoi, căutați o ieșire din această țară a minunilor.

Exemplele sunt fantastice, dar eficiente chiar și în acest sens. Cu cât povestea este mai terifiantă (sau mai amuzantă?), Cu atât îți amintești mai bine ce trebuie făcut.

Metode pentru restabilirea situației și compunerea autoportretelor

O serie de tehnici care ajută atât la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt, cât și la dezvoltarea atenției vizează reconstituirea evenimentelor recente. Cea mai populară dintre acestea este tehnica pitagorică modificată. Ea se oferă să-și amintească înainte de culcare cu toate detaliile toate evenimentele zilei.

Trebuie să vă amintiți primele gânduri după trezire, acțiunile după ce v-ați dat jos din pat. În același timp, ordinea cronologică este păstrată - nu puteți sări de la evenimentele de dimineață la cele de zi sau de seară. Există o singură regulă: cu cât imaginile amintirilor sunt mai luminoase, cu atât exercițiul este mai eficient.

Indiferent dacă utilizați sau nu această tehnică, ar trebui să încercați alte exerciții din acest grup pe tot parcursul zilei. De exemplu:

1. Amintiți-vă chiar acum ce ați făcut înainte de a citi acest articol. Să zicem că ai spălat vasele. A fost un recipient pentru servire sau un castron? Care era mai mult: farfurii sau linguri? Ce culoare a fost folosit buretele (cârpa)?
2. Spunându-și la revedere unei persoane necunoscute sau unui străin înainte de această conversație, aruncați din nou o privire la el. Imediat după dialog, amintește-ți în detaliu fața, fizicul, înălțimea, trăsăturile, hainele. Notează totul pe o bucată de hârtie. Încercați să înțelegeți la următoarea întâlnire dacă ați greșit în descrierea dvs.

Exercițiile se efectuează în orice moment convenabil acasă, la locul de muncă, în transportul public. Orice situație este luată pentru cercetare. Atunci când studiezi o persoană, principalul lucru nu este să-l privești clar, pentru a nu-l speria.

Total

Există multe tehnici pentru dezvoltarea memoriei pe termen scurt. Toate se rezumă la descrierea obiectelor, a oamenilor, a evenimentelor recente. Dezvoltarea permite transferul mai multor informații către alte departamente. În consecință, alte tipuri de percepție, stocare și reproducere a informațiilor sunt îmbunătățite.

„Antrenează-ți memoria pentru a-ți aminti că ai uitat deja”, a spus Dominik Opolsky. De ce este nevoie de asta? Astfel, timpul petrecut în amintire și autocritică pentru fapte neîmplinite poate fi petrecut cu un beneficiu mai mare.

Smirnova Olga Leonidovna

Neuropatolog, educație: I.M. Sechenov. Experiență profesională de 20 de ani.

Articole scrise

O calitate utilă pentru viața unei persoane este o amintire bună. Acesta este cel mai important proces mental asociat cu funcționarea creierului. Acest corp lucrează constant cu informații: percepe, procesează (pentru o mai bună asimilare), economisește pentru un anumit timp și se reproduce, dacă este necesar. Dar, dintr-un anumit motiv, o persoană nu își amintește la fel de bine toate fenomenele vieții și uneori uită lucruri importante. Care este motivul pentru aceasta?

Procesul de conservare a cunoștințelor este asociat cu ce tip de memorare este implicat în acest lucru. O persoană are memorie pe termen scurt și pe termen lung.

Memoria pe termen scurt în psihologie este un tip de memorie care se limitează la:

• în timpul stocării informațiilor (în timp ce acestea se pierd după un anumit timp sau din cauza afluxului de alte informații);
• în numărul de personaje (elemente) memorate.

Principalul lucru în care memoria pe termen lung diferă de memoria pe termen scurt este durata stocării informațiilor. Poate dura câteva minute sau poate dura mulți ani.

Dacă o persoană are o memorie pe termen lung, înseamnă că evenimentele, faptele, numele și numerele sale se află într-un magazin de încredere, la care, ocazional, puteți apela și scoate informațiile necesare.

Acestea sunt de obicei date care:

• important pentru o anumită persoană;
• asociate cu emoții puternice (atât pozitive, cât și negative).

A doua diferență este diferența de volum. În medie, memoria pe termen scurt are un volum calculat după numărul lui Miller (de la 5 la 9 caractere). Aceasta este media. În ceea ce privește cantitatea de memorie pe termen lung, este aproape imposibil să o calculăm.

Cantitatea de memorie diferă de la persoană la persoană. Experții cred că motivul pentru aceasta este ereditatea. Există chiar opinia că unii oameni au o memorie genetică: la nivel genetic, au păstrat cunoștințe despre strămoșii lor, despre care nimeni nu le-a spus. Acest tip de proces mental afectează caracterul, comportamentul unei persoane și îi determină soarta.

Potrivit oamenilor de știință, astfel de cunoștințe sunt stocate în creier pe tot parcursul vieții și, eventual, sunt baza memoriei pe termen lung.

Creierul este format din peste 10 miliarde de neuroni și toți au conexiuni între ele (sinapse). Fiecare dintre ele este un purtător de anumite informații. Este greu de imaginat cât de mult își poate aminti un individ. Dar, de fapt, o persoană obține din analele memoriei doar ceea ce are nevoie într-un anumit moment și practic nu folosește restul bagajului de cunoștințe.

Odată cu vârsta, capacitatea de a-și aminti scade, acest lucru se datorează faptului că legăturile dintre neuroni din creier sunt întrerupte de bătrânețe. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că persoanele în vârstă sunt adesea incapabile să recunoască cunoștințele pe care nu le-au văzut de mult timp.

Caracteristici ale memoriei pe termen scurt

Memoria pe termen scurt este o altă metodă de păstrare a cunoștințelor. Aceasta este păstrarea informațiilor, limitată în timp. De obicei durează un interval scurt de timp - aproximativ 30 de secunde. Acest proces se desfășoară la nivelul senzațiilor senzoriale. În acest caz, ceea ce ne amintim este că atenția persoanei este îndreptată în mod specific și ce este important pentru el într-un moment dat, dar după o scurtă perioadă de timp, aceste informații au două moduri de a se mișca:

• încetează să mai fie relevant și este uitat;
• intră în memoria pe termen lung.

Dacă după o zi, o săptămână, o lună, amintirile unui anumit eveniment sunt încă păstrate, atunci aceste informații au devenit un obiect al memoriei pe termen lung.

Specificitatea memoriei pe termen scurt este că este asociată cu două procese importante de procesare a informațiilor:

• codificare;
• depozitare.

Pentru ca anumite cunoștințe să intre în magazinul de informații, trebuie să fie semnificative pentru o anumită persoană. De obicei, este dificil să ne amintim de o prelegere care a fost ascultată textual, dar numai acea parte din ea este amintită, care a fost plină de semnificație și valoare pentru destinatar.

Nu totul este memorat pentru o perioadă scurtă de timp, ci un număr limitat de obiecte (numere, evenimente, nume, date, imagini etc.). Numărul lor diferă în funcție de vârstă. Deci, un copil păstrează în memorie 5 - 6 elemente în același timp, iar un adult - 7 - 9. Dar acest lucru este influențat și de capacitatea individuală de a memora.

Calitatea unei astfel de memorii este influențată de factori externi. Dacă o persoană este distrasă de un alt obiect care a căzut în zona de atenție, atunci informațiile primite înainte de aceasta vor fi uitate rapid. Un exemplu în acest sens este situația în care, într-o conversație cu trecerea bruscă la un alt subiect, interlocutorul se întreabă: „Deci despre ce vorbeam?”

În psihologie, există conceptul de memorie de lucru. Este capacitatea unei persoane de a stoca un anumit material într-un interval de timp desemnat. Această proprietate îi ajută pe școlari și elevi să-și amintească ceea ce au auzit și citit. Apoi, aceste cunoștințe completează volumul memoriei pe termen lung sau sunt forțate să iasă din ea pentru totdeauna.

Vizualizări

O persoană primește informații despre lumea din jurul său prin senzații senzoriale. În acest proces, simțurile sunt implicate, deoarece o persoană vede (vede), aude (aude), atinge (degete), miroase (miros), mănâncă (gust).

În funcție de organul care este mai implicat în obținerea informațiilor, tipul de memorie depinde:

• vizual;
• auditiv;
• tactil;
• olfactiv;
• gustativ.

Mecanismul de acțiune pe termen scurt memorează pentru scurt timp informații verbale, ceea ce a văzut o persoană (litere, culori, dimensiunile obiectelor, cifre, fața unei persoane). Pentru o anumită perioadă, el poate reprezenta ceea ce a văzut sub forma unei imagini. Astfel, semnificația fiecărui cuvânt citit este amintită. Acest lucru ajută la înțelegerea esenței propunerii. În absența unei astfel de abilități cognitive, o persoană nu ar putea deloc să citească și să înțeleagă ceea ce a citit, iar acest lucru afectează succesul predării științelor și notele primite.

Memoria auditivă pe termen scurt constă în memorarea pentru scurt timp a sunetelor, vocilor, melodiilor auzite, olfactivul ajută la recunoașterea mirosurilor (această calitate este importantă în unele profesii, de exemplu, un parfumier), gustativ - gusturile diferitelor feluri de mâncare și tactile - senzații tactile (la atingerea obiectelor) ...

Există o relație între toate aceste tipuri de memorie pe termen scurt, toate funcționează de-a lungul vieții umane și ajută la perceperea lumii din jurul nostru.

Dezvoltarea la copii

Un preșcolar își amintește toate informațiile care îi vin mecanic, nu face niciun efort în acest sens. Aceasta este diferența dintre el și adolescenți și adulți. În copilărie, copilul nu folosește tehnici de memorare care ajută la creșterea cantității de memorie. Prin cât de repede copilul învață poezie sau repovestește cu exactitate un basm pe care l-a auzit, ei judecă cantitatea de memorie dată de natură.

Timpul trece, copilul crește și se pregătește să meargă la școală. Și la școală, datorită profesorilor, începe deja formarea abilităților de învățare. Dezvoltarea funcțiilor de bază ale psihicului unui copil preșcolar îi afectează succesul academic în continuare.

De-a lungul vieții unei persoane, memoria pe termen lung și pe termen scurt interacționează între ele, iar natura acestor manipulări determină capacitatea de a:

• memorarea informațiilor;
• consolidarea cunoștințelor;
• reproducerea a ceea ce este amintit.

Dacă un copil nu-și amintește bine, atunci astfel de tulburări ale funcției mentale duc la faptul că nu își amintește povestea profesorului, stăpânește slab subiectele școlare și rămâne în urmă în studii.

Astfel, elevii săraci nu învață întotdeauna prost din cauza lenei sau motivației slabe. Unii dintre ei pur și simplu nu sunt capabili să înțeleagă subiectul, pentru că îl au în memorie.

Cum să îmbunătățiți memoria

Pierderea memoriei pe termen scurt poate apărea din diverse motive, de exemplu, atunci când:

• dislexie (pierderea capacității de a citi și a scrie);
• consumul de marijuana;

Restaurarea funcțiilor pierdute nu este întotdeauna posibilă. Depinde de gradul de perturbare a creierului și uneori duce la consecințe ireversibile, ca în boala Alzheimer.

Dar există o cale de ieșire din situație. Abilitățile cognitive sunt de dezvoltare. Trenuri de memorie. Ca urmare a unor astfel de exerciții, numărul sinapselor din creier va crește, acești compuși neutronici vor funcționa mai eficient atunci când o persoană încearcă să-și amintească informațiile.

În primul rând, trebuie să evaluați starea memoriei pe termen scurt. Acest lucru se face folosind teste psihologice speciale (VISMEM sau WOM-REST). Există programe care, pe baza rezultatelor testelor, vor oferi un sistem individual.

Ca rezultat al orelor sistematice de îmbunătățire a abilităților cognitive, o persoană devine concentrată, atentă și își amintește mai bine informațiile necesare. Un astfel de program de creștere personală sub formă de antrenament este disponibil pentru persoanele de orice vârstă, dacă doriți.

Pagina 27 din 42

Memorie de scurtă durată.

Următoarea etapă a procesării informațiilor este memorie de scurtă durată – un subsistem de memorie care asigură păstrarea operațională și transformarea datelor provenite din simțuri și din memoria pe termen lung. Principalele sale caracteristici:

1) timpul de stocare a informațiilor în absența repetării - de la 20 la 30 de secunde;

2) capacitatea cutiei de viteze este limitată, volumul cutiei de viteze nu depășește 7 ± 2 elemente;

3) forma stocării informațiilor - un cod acustic (o ipoteză acceptată de majoritatea cercetătorilor, o ipoteză alternativă presupune prezența codurilor vizuale în CP);

4) mecanismul uitării - substituție sau deplasare.

Există o serie de fapte care demonstrează legitimitatea alocării CP ca subsistem de memorie separat. Unul dintre ei este sindromul Milner - deteriorarea unei anumite zone a creierului (hipocampus), în care evenimentele trecute din trecut sunt ușor de reținut, iar evenimentele recente practic nu persistă... Literatura descrie istoricul medical al producătorului de muzică K.V., care a suferit o formă rară de encefalită. Amintirile sale despre evenimentele curente au dispărut foarte repede - nu-și mai amintea ce mânca la micul dejun, ce cântec tocmai cântase etc. Cu toate acestea, abilitățile sale muzicale au fost păstrate - el putea conduce un cor, și-a amintit pe de rost multe părți muzicale pe care le învățase înainte de boală etc. Se poate presupune că memoria pe termen scurt în acest caz este afectată, dar memoria pe termen lung se păstrează, adică există două subsisteme de memorie diferite.

Alte dovezi sunt diferite erori de rechemare de la KP și DP. Același fapt dovedește că informațiile din panoul de control sunt stocate sub formă acustică: în timpul redării de pe panoul de control, de obicei erori de rechemare acustică,acestea. reproducerea unui cuvânt similar în sunet cu cel dorit - de exemplu cuvântul „frate” poate fi reprodus ca „căsătorie”. Când redați din DP, apar mai des erori semantice, adică reproducerea unui cuvânt apropiat ca sens (muncă muncă). Conform conceptelor de codare acustică, atunci când citim litera „A” o păstrăm în CP prin codare sunet "ȘI".

Potrivit lui R. Klacki, KP stochează și prelucrează informații în același mod în care un tâmplar lucrează pe un banc de lucru: poate folosi spațiul disponibil pentru muncă. sau depozitare, deci a face loc pentru unul înseamnă a reduce spațiul pentru celălalt. În CP, aproximativ 7 ± 2 elemente (cuvinte, litere, unități mai mari) pot fi procesate simultan, adică există în medie 7 celule (joburi), iar eliminarea elementelor vechi (uitarea) are loc prin deplasarea lor cu elemente noi, adică ca urmare a substituirii. Cu toate acestea, putem păstra informațiile în CP pentru un timp nelimitat dacă le repetăm \u200b\u200b(bucla de repetare, vezi Fig. 8: de exemplu, dacă este necesar să ne amintim un număr de telefon, dar nu este posibil să le notăm, atunci trebuie să o repetăm \u200b\u200bîn tăcere sau cu voce tare repetă funcțiile: 1) păstrarea informațiilor în CP pentru o lungă perioadă de timp, 2) transferul de informații de la CP la DP (adică, este amintit mult timp), 3) consolidarea urmelor de memorie în DP.

Experimentați M. Posner.Există dovezi că informațiile din CP sunt codificate nu numai acustic, ci și vizual. M. Posner și colegii săi au efectuat un experiment, ale cărui rezultate principale sunt prezentate în Fig. 10. Subiecților li s-au prezentat două litere, care trebuie identificate ca aceleași sau diferite; timpul de reacție (RT) a fost înregistrat - subiectul a dat un răspuns și a apăsat butonul. Schema de prezentare a scrisorilor în experimentul lui M. Posner este prezentată în tabel. 3. Interval de prezentare - 0,2 s.

Sa dovedit că timpul de reacție la prezentarea perechii Aa a fost mai mare decât cel al perechii AA. Acest lucru nu s-ar fi putut întâmpla dacă literele ar fi identificate numai prin coduri auditive, deoarece sunt pronunțate în același mod. Rezultatele pot fi explicate după cum urmează: litere identice au fost comparate în funcție de caracteristicile lor externe, vizuale, care au durat mai puțin timp, în timp ce literele cu aspect diferit au trebuit verificate suplimentar pentru caracteristici verbale, ceea ce a crescut timpul de reacție. Prin urmare, experimentul lui Posner dovedește existența codurilor vizuale în CP.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra memoriei pe termen scurt și pe termen lung.

După cum sa menționat mai sus, în memoria pe termen scurt, reținerea materialului este limitată la o anumită perioadă de timp mică. Memoria pe termen scurt a unei persoane este asociată conștiinței sale actuale.

Memoria pe termen lung este concepută pentru stocarea pe termen lung a informațiilor; nu este legată de conștiința reală a unei persoane și presupune capacitatea acesteia la momentul potrivit de a-și aminti ceea ce a fost amintit cândva de el. Spre deosebire de CP, unde amintirea nu este necesară (deoarece ceea ce a fost perceput este încă în conștiința reală), cu DP este întotdeauna necesar, deoarece informațiile legate de percepție nu mai sunt în sfera conștiinței reale.

Atunci când se utilizează DP pentru rechemare, sunt deseori necesare anumite eforturi volitive, prin urmare, funcționarea sa este de obicei asociată cu voința.

Pentru a menține informațiile în memoria pe termen scurt, este întotdeauna necesar să se mențină o atenție continuă asupra materialului memorat pe tot parcursul păstrării acestuia în memorie; cu memorarea pe termen lung, acest lucru nu este necesar.

Unul dintre posibilele mecanisme de stocare pe termen scurt este codarea timpului, adică reflectarea a ceea ce este memorat sub forma anumitor simboluri localizate secvențial în sistemele auditive și vizuale ale unei persoane. Adesea, pentru ca ceva să fie amintit cu adevărat, încearcă să evoce o anumită reacție emoțională prin asocierea cu acesta. O astfel de reacție poate fi considerată ca un mecanism psihofizic special care promovează activarea și integrarea proceselor care servesc ca mijloc de memorare și reproducere.

Să luăm în considerare principalele caracteristici ale memoriei pe termen scurt. După cum sa menționat deja, volumul său mediu este limitat la 7 ± 2 unități de informații integrate. Acest volum este individual, caracterizează memoria naturală a unei persoane și tinde să persiste pe tot parcursul vieții. În primul rând, determină volumul memoriei mecanice, care funcționează fără includerea activă a gândirii în procesul de memorare.

Cu particularitățile CP, datorită limitării volumului său, este asociată o astfel de proprietate ca substituție. Se manifestă prin faptul că atunci când volumul stabil individual al memoriei pe termen scurt a unei persoane se revarsă, informațiile care vin din nou deplasează parțial informațiile deja stocate acolo. Subiectiv, acest lucru se poate manifesta, de exemplu, prin trecerea involuntară a atenției unei persoane de la memorare la altceva.

Memoria pe termen scurt joacă un rol important în viața umană. Datorită acestuia, cea mai importantă cantitate de informații este procesată, informațiile inutile sunt eliminate și, ca urmare, nu există o supraîncărcare a memoriei pe termen lung cu informații inutile. CP are o mare importanță pentru organizarea gândirii; materialul său, de regulă, este faptele care se află în PC uman.

Acest tip de memorie funcționează activ și în procesul de comunicare om-om. S-a stabilit că atunci când persoanelor care se întâlnesc pentru prima dată li se cere să vorbească despre impresiile lor reciproce, să descrie acele trăsături de personalitate pe care le-au observat în timpul întâlnirii, atunci în medie, de regulă, se numește numărul de trăsături care corespunde volumului CP, adică e. 7 ± 2.

Funcționarea normală a memoriei pe termen lung este imposibilă fără CP. Doar ceea ce a fost odată în postul de comandă poate pătrunde în acesta din urmă și poate fi depus mult timp. Cu alte cuvinte, CP acționează ca un fel de filtru care transmite informațiile necesare în DP, în timp ce efectuează simultan o selecție strictă în acesta.

Una dintre principalele proprietăți ale CP este că acest tip de memorie, în anumite condiții, nu are, de asemenea, limite de timp. Această condiție constă în capacitatea de a repeta continuu o serie de cuvinte, numere, doar auzite etc. Pentru a menține informațiile în CP, este necesar să se mențină activitatea care vizează memorarea, fără a distrage atenția asupra unui alt tip de activitate, munca mentală complexă.

Studiile clinice legate de deficiențele de memorie arată că există două tipuri de memorie - CP și LTP - ca fiind relativ independente. De exemplu, cu o astfel de încălcare, care se numește amnezie retrogradă, suferă în principal memoria evenimentelor recente, dar amintirile acelor evenimente care au avut loc în trecutul îndepărtat sunt păstrate. Cu un alt tip de boală - amnezia anterogradă - atât CP cât și DP rămân păstrate. Cu toate acestea, capacitatea de a introduce informații noi în DP suferă.

În același timp, ambele tipuri de memorie sunt interconectate și funcționează ca un singur sistem. Unul dintre conceptele care arată activitatea lor comună a fost dezvoltat de oamenii de știință americani R. Atkinson și R. Shifrin. Este prezentat schematic în Fig. 2.

Smochin. 2.

În conformitate cu această teorie, DP este practic nelimitat în volum, dar limitat în capacitatea de a aminti în mod arbitrar informațiile stocate în ea. În plus, pentru ca informațiile să intre în depozitul DP, este necesar să se fi făcut anumite lucruri asupra acestuia chiar și în timp ce se află în CP.

În multe situații de viață, procesele CP și DP funcționează aproape în paralel. De exemplu, atunci când o persoană își pune sarcina de a-și aminti ceva care, în mod evident, depășește capacitățile CP, recurge deseori în mod conștient sau inconștient la metoda grupării semantice a materialului, ceea ce îi face mai ușor să memoreze. O astfel de grupare, la rândul său, implică utilizarea DP, referindu-se la experiența din trecut, extragând din ea cunoștințele și conceptele necesare generalizării, metodele de grupare a materialului memorat, reducându-l la numărul de unități semantice care nu depășesc volumul. al CP.

Traducerea informațiilor din CP în DP cauzează de obicei dificultăți, deoarece, pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți și să structurați într-un anumit mod, să asociați în imaginație informații noi cu cele care sunt deja stocate în DP. Dar există cazuri unice când este relativ ușor pentru oameni să facă acest lucru. Unul dintre aceste cazuri a fost descris de A.R. Luria în lucrarea sa „O mică carte de mare amintire”. S-au examinat particularitățile memoriei unui anumit Sh și s-a constatat că „nu-i păsa dacă i s-au prezentat cuvinte semnificative, silabe fără sens, numere sau sunete, fie că au fost date oral sau în scris; el avea nevoie doar de unul elementul rândului propus a fost separat de celălalt printr-o pauză de 2-3 secunde. "

După cum s-a aflat mai târziu, mecanismul de memorie al lui Sh. Se baza pe viziunea eidetică, pe care el o dezvoltase în mod special. După prezentarea materialului, Sh. A continuat să-l vadă în absența materialului în sine și a reușit să restabilească în detaliu imaginea vizuală corespunzătoare după mult timp (unele experimente s-au repetat după 15-16 ani). Pentru o persoană obișnuită, acest punct de rechemare este de obicei problema.

Să luăm acum în considerare caracteristicile și mecanismele de funcționare DP. De obicei, ea nu este implicată în caz imediat după ce materialul a fost perceput, ci după cel puțin câteva minute. Când transferați informații de la CP la DP, acestea sunt de obicei recodate din nou și incluse în structurile și conexiunile semantice care sunt deja disponibile în DP. Spre deosebire de CP, pe termen lung, acest proces nu este nici auditiv, nici vizual. Mai degrabă, se bazează pe gândire, pe atribuirea conștientă a memoratului către un anumit, cunoscut în sensul semantic memorant. Astfel, PD are o organizare semantică.

Vorbirea joacă un rol esențial în DP. Ceea ce poate fi exprimat în cuvinte este de obicei mai ușor și mai bine amintit decât ceea ce poate fi perceput doar vizual sau auditiv. Mai mult, dacă cuvintele nu sunt doar un substitut verbal pentru materialul memorat, ci sunt rezultatul înțelegerii acestuia, atunci acesta este cel mai productiv.

Conservarea și rechemarea ca procese mnemonice au propriile lor caracteristici. Memoria slabă a unei persoane poate fi asociată cu dificultăți în amintire și nu în amintire ca atare. Dificultățile apărute în timpul revocării sunt adesea asociate cu faptul că la momentul potrivit nu a existat niciun stimul necesar pentru rechemare la îndemână. Cu cât stimulii sunt mai bogați pe care o persoană îi are pentru memorare, cu atât îi sunt mai disponibili la momentul potrivit, cu atât este mai bine să ne amintim voluntar. În același timp, doi factori cresc probabilitatea rechemării cu succes: organizarea corectă a informațiilor memorate și recreerea unor condiții identice cu condițiile în care materialul a fost memorat.

Una dintre cele mai eficiente modalități de structurare a memorării este de a conferi materialului memorat o structură de copac. Într-o astfel de structură, în partea de sus se află cuvântul cheie care transmite cel mai general sens al textului. Mai jos sunt cuvintele cheie care transmit semnificația părților individuale ale textului. Apoi cuvinte cheie care transmit semnificația propozițiilor individuale. În partea de jos a structurii se află textul memorat propriu-zis. Pentru a reaminti textul, este suficient să veniți mai întâi cu cuvântul cheie „superior” și apoi să treceți la niveluri inferioare ale structurii pentru a reaminti întregul text.

Eficiența rechemării este uneori redusă prin interferențe, adică amestecarea unor materiale cu altele, unele scheme de amintire cu altele, conectate cu materiale complet diferite. Cel mai adesea, interferența apare atunci când aceleași amintiri sunt asociate în memorie cu aceleași evenimente și apariția lor în conștiință dă naștere amintirii simultane a evenimentelor concurente (care interferează).

Memoria materialului este influențată și de emoțiile asociate acestuia și, în funcție de specificul experiențelor emoționale asociate memoriei, această influență se poate manifesta în moduri diferite. Cu cât emoțiile asociate evenimentului sunt mai strălucitoare, cu atât este mai ușor de reținut. Emoțiile pozitive tind să promoveze rechemarea, în timp ce cele negative descurajează. S-a demonstrat experimental că recreerea artificială a stărilor emoționale care însoțesc momentul memorării în timpul amintirii îmbunătățesc memoria.

Pentru memoria pe termen lung cu acces conștient, regularitatea uitării este inerentă: tot ceea ce nu este necesar, secundar, precum și un anumit procent de informații necesare sunt uitate.

Pentru a reduce uitarea este necesar:

1) înțelegerea, înțelegerea informațiilor (informațiile învățate mecanic, dar nu pe deplin înțelese sunt uitate rapid și aproape complet - curba 1 pe grafic);

2) repetarea informațiilor (prima repetare este necesară la 40 de minute după memorare, deoarece după o oră rămâne în memorie doar 50% din informațiile memorate mecanic).

Este necesar să se repete mai des în primele zile după memorare, deoarece aceste zile pierderile din uitare sunt maxime, este mai bine așa: în prima zi - 2-3 repetări, în a doua zi - 1-2 repetări, în a treia - a 7-a zi 1 repetare, apoi 1 repetare la intervale de 7-10 zile. 30 de repetări pe lună sunt mai eficiente decât 100 de repetări pe zi. Prin urmare, studierea sistematică, fără supraîncărcare, memorarea în porții mici în timpul unui semestru cu repetări periodice în 10 zile este mult mai eficientă decât memorarea concentrată a unei cantități mari de informații într-un timp scurt al sesiunii, provocând supraîncărcare mentală și mentală și aproape completă uitarea informațiilor la o săptămână după sesiune.

Smochin. 3. Curba de uitare a Ebbinghaus: a) material lipsit de sens; b) procesare logică; c) la repetare

Uitarea depinde în mare măsură de natura activității imediat anterioare memorării și care are loc după aceasta. Influența negativă a activității premergătoare memorării se numește inhibare proactivă. Influența negativă a activității în urma memorării se numește inhibare retroactivă, se manifestă mai ales în acele cazuri când, după memorare, se desfășoară o activitate similară cu aceasta sau dacă această activitate necesită eforturi semnificative.

Se știe că fiecare experiență, impresie sau mișcare a noastră constituie o urmă cunoscută, care poate persista suficient de mult timp și, în condiții adecvate, se poate manifesta din nou și poate deveni un obiect al conștiinței. Prin urmare, sub memorie înțelegem imprimarea (înregistrarea), păstrarea și recunoașterea ulterioară și reproducerea urmelor de experiență din trecut, care ne permite să acumulăm informații fără a pierde cunoștințe, informații, abilități anterioare.

Astfel, memoria este un proces mental complex, format din mai multe procese private conectate între ele. Toată consolidarea cunoștințelor și abilităților se referă la munca memoriei. În consecință, știința psihologică se confruntă cu o serie de probleme complexe. Ea își propune să studieze modul în care sunt capturate urmele, care sunt mecanismele fiziologice ale acestui proces, ce tehnici pot permite extinderea volumului materialului capturat.

Studiul memoriei a fost una dintre primele ramuri ale științei psihologice, unde a fost aplicată metoda experimentala: S-au încercat măsurarea proceselor studiate și descrierea legilor la care se supun. În anii 80 ai secolului trecut, psihologul german G. Ebbinghaus a propus o tehnică cu care, așa cum credea, era posibil să se studieze legile memoriei pure, independent de activitatea gândirii - aceasta este memorarea silabelor fără sens, ca rezultat, el a dedus curbele de bază ale materialului de memorare (memorare). Studiile clasice ale lui G. Ebbinghaus au fost însoțite de lucrările psihiatrului german E. Kraepelin, care a aplicat aceste tehnici la analiza modului în care se desfășoară memorarea la pacienții cu modificări mentale și a psihologului german G.E.

Odată cu dezvoltarea cercetării obiective asupra comportamentului animalelor, domeniul studiului memoriei a fost extins semnificativ. La sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. Au apărut studiile celebrului psiholog american Thorndike, care a făcut pentru prima dată subiectul de studiu al formării abilităților la un animal, aplicând în acest scop analiza modului în care animalul a învățat să-și găsească drumul în labirint și modul în care acesta treptat a consolidat abilitățile dobândite. În primul deceniu al secolului XX. studiile acestor procese au dobândit o nouă formă științifică. I.P. Pavlov a fost propus metoda studierii reflexelor condiționate... Au fost descrise condițiile în care apar și se păstrează noi relații condiționate și care afectează această păstrare. Doctrina activității nervoase superioare și legile sale fundamentale au devenit ulterior principala sursă a cunoștințelor noastre despre mecanismele fiziologice ale memoriei, iar dezvoltarea și conservarea abilităților și procesul de „învățare” la animale au constituit conținutul principal al științei americane a comportament. Toate aceste studii s-au limitat la studiul celor mai elementare procese de memorie.

Meritul primului studiu sistematic al formelor superioare de memorie la copii aparține remarcabilului psiholog rus L. S. Vygotsky, care la sfârșitul anilor 1920. a început mai întâi să studieze problema dezvoltării formelor superioare de memorie și, împreună cu studenții săi, a arătat că formele superioare de memorie sunt o formă complexă de activitate mentală, de origine socială, urmărind etapele principale ale dezvoltării celor mai complexe memorare mediată. Studiile lui A. A. Smirnov și P. I. Zinchenko, care au dezvăluit noi și esențiale legi ale memoriei ca activitate umană semnificativă, au stabilit dependența memorării de sarcina de față și au evidențiat principalele metode de memorare a materialelor complexe.

Și numai în ultimii 40 de ani, starea lucrurilor s-a schimbat semnificativ. Au apărut studii care au arătat că imprimarea, conservarea și reproducerea urmelor sunt asociate cu modificări biochimice profunde, în special cu modificarea ARN și că urmele de memorie pot fi transferate într-un mod umoral, biochimic.

În cele din urmă, cercetările au apărut încercând să izoleze zonele creierului necesare pentru a stoca urmele și mecanismele neurologice care stau la baza amintirii și a uitării. Toate acestea au făcut din secțiunea despre psihologie și psihofiziologie a memoriei una dintre cele mai bogate în știință psihologică. Multe dintre teoriile enumerate există încă la nivelul ipotezelor, dar un lucru este clar că memoria este un proces mental complex, constând din niveluri diferite, sisteme diferite și incluzând activitatea multor mecanisme.

Cea mai comună bază pentru diferențierea diferitelor tipuri de memorie este dependența caracteristicilor sale de caracteristicile activității de memorare și reproducere.

În acest caz, anumite tipuri de memorie sunt izolate în conformitate cu trei criterii principale:

• prin natura activității mentale, predominând în activitate, memoria este împărțită în motorie, emoțională, figurativă și verbal-logică;
• prin natura obiectivelor activității - pentru involuntar și arbitrar;
• prin durata consolidării și conservării materiale (în legătură cu rolul și locul său în activitate) - pe termen scurt, pe termen lung și operațional.

Amprenta directă a informațiilor senzoriale... Acest sistem menține o imagine destul de exactă și completă a lumii, percepută de simțuri. Durata conservării imaginii este foarte scurtă - 0,1-0,5 s.

1. Bateți 4 degete pe mână. Urmăriți senzațiile imediate pe măsură ce dispar, astfel încât la început să aveți în continuare senzația reală de bătaie și apoi doar amintirea a ceea ce a fost.
2. Mutați creionul sau doar degetul înainte și înapoi în fața ochilor, privind drept înainte. Observați imaginea neclară care urmează obiectului în mișcare.
3. Închide ochii, apoi deschide-i pentru o clipă și închide-i din nou. Observați cum imaginea clară și clară pe care o vedeți persistă o vreme și apoi se estompează încet.

Memorie de scurtă durată

Memoria pe termen scurt reține un alt tip de material decât tipărirea directă a informațiilor senzoriale. În acest caz, informațiile reținute nu sunt o afișare completă a evenimentelor care au avut loc la nivel senzorial, ci o interpretare directă a acestor evenimente. De exemplu, dacă spui o frază în fața ta, îți vei aminti nu atât sunetele care o compun, cât cuvintele. De obicei, sunt memorate 5-6 ultime unități din materialul prezentat. Făcând un efort conștient, repetând materialul din nou și din nou, îl puteți păstra pe termen scurt în memorie pe termen nelimitat.

Memorie pe termen lung.

Există o diferență clară și convingătoare între memoria unui eveniment care tocmai s-a întâmplat și evenimentele din trecutul îndepărtat. Memoria pe termen lung este cel mai important și mai complex dintre sistemele de memorie. Capacitatea primelor sisteme de memorie numite este foarte limitată: primul este format din câteva zecimi de secundă, al doilea - mai multe unități de stocare. Cu toate acestea, există încă unele limite ale volumului memoriei pe termen lung, deoarece creierul este un dispozitiv final. Este format din 10 miliarde de neuroni și fiecare este capabil să dețină o cantitate semnificativă de informații. Mai mult, este atât de grozav încât, în practică, se poate presupune că capacitatea de memorie a creierului uman nu este limitată. Orice lucru care este ținut mai mult de câteva minute trebuie să fie în sistemul de memorie pe termen lung.

Sursa principală a dificultăților asociate memoriei pe termen lung este problema găsirii informațiilor. Cantitatea de informații conținută în memorie este foarte mare și, prin urmare, este plină de dificultăți serioase. Cu toate acestea, este posibil să găsiți necesarul rapid.

RAM

Conceptul de memorie de lucru denotă procese mnemonice care servesc acțiuni, operații reale. O astfel de memorie este concepută pentru a stoca informații, cu uitarea ulterioară a informațiilor relevante. Perioada de stocare pentru acest tip de memorie depinde de sarcină și poate varia de la câteva minute la câteva zile. Când executăm orice acțiune complexă, de exemplu, aritmetică, atunci o desfășurăm în părți, bucăți. Procedând astfel, ținem „în minte” câteva rezultate intermediare atâta timp cât ne ocupăm de ele. Pe măsură ce vă îndreptați spre rezultatul final, un anumit material „deșeu” poate fi uitat.

Memorie motorie

Memoria motorie este memorarea, conservarea și reproducerea diferitelor mișcări și a sistemelor acestora. Există persoane cu o predominanță pronunțată a acestui tip de memorie față de celelalte tipuri ale acesteia. Un psiholog a recunoscut că era complet incapabil să reproducă o piesă muzicală în memorie și că nu putea reproduce decât o operă auzită recent ca o pantomimă. Pe de altă parte, alte persoane nu își observă deloc memoria motorie. Marea importanță a acestui tip de memorie este că servește ca bază pentru formarea diverselor abilități practice și de lucru, precum și abilitățile de mers pe jos, scris, etc. Fără memorie pentru mișcare, ar trebui să învățăm să desfășurăm acțiunile adecvate de fiecare dată. De obicei, un semn al bunei memorii motorii este dexteritatea fizică a unei persoane, priceperea la locul de muncă, „mâinile aurii”.

Memoria emoțională

Memoria emoțională este o amintire pentru sentimente. Emoțiile semnalează întotdeauna modul în care ne sunt satisfăcute nevoile. Memoria emoțională este foarte importantă pentru viața omului. Sentimentele trăite și stocate în memorie se manifestă sub forma unor semnale care fie induc acțiune, fie se feresc de acțiune care a cauzat o experiență negativă în trecut. Empatie - capacitatea de a simpatiza, empatiza cu o altă persoană, eroul cărții se bazează pe memoria emoțională.

Memoria figurativă

Memorie figurativă - memorie pentru idei, imagini ale naturii și vieții, precum și pentru sunete, mirosuri, gusturi. Poate fi vizual, auditiv, tactil, olfactiv și gustativ. Dacă memoria vizuală și auditivă, de regulă, este bine dezvoltată și joacă un rol principal în orientarea vieții tuturor oamenilor normali, atunci memoria tactilă, olfactivă și gustativă într-un anumit sens poate fi numită tipuri profesionale. La fel ca senzațiile corespunzătoare, aceste tipuri de memorie se dezvoltă mai ales intens în legătură cu condiții specifice de activitate, atingând un nivel uimitor de ridicat în condiții de compensare sau înlocuire a tipurilor de memorie lipsă, de exemplu, la orbi, surzi etc.

Memorie verbală și logică

Conținutul memoriei verbal-logice este gândul nostru. Gândurile nu există fără limbaj, de aceea memoria pentru ele nu se numește doar logică, ci verbal-logică. Întrucât gândurile pot fi întruchipate într-o formă lingvistică diferită, reproducerea lor poate fi orientată spre transmiterea fie a semnificației principale a materialului, fie a designului său verbal literal. Dacă în ultimul caz materialul nu suferă deloc prelucrare semantică, atunci memorarea literală a acestuia se dovedește a fi nu memorare logică, ci mecanică.

Memoria voluntară și involuntară

Cu toate acestea, există, de asemenea, o astfel de împărțire a memoriei în tipuri, care este direct legată de particularitățile celei mai prestate activități. Deci, în funcție de obiectivele activității, memoria este împărțită în involuntară și arbitrară... Memorarea și reproducerea, în care nu există un scop special de a ne aminti sau de a aminti ceva, se numește memorie involuntară, în cazurile în care acesta este un proces intenționat, se vorbește despre memorie voluntară. În acest din urmă caz, procesele de memorare și reproducere acționează ca acțiuni mnemonice speciale.

Memoria involuntară și voluntară reprezintă în același timp 2 etape succesive ale dezvoltării memoriei. Fiecare dintre experiențe știe ce loc imens ocupă memoria involuntară în viața noastră, pe baza căreia, fără intenții și eforturi mnemonice speciale, partea principală a experienței noastre se formează atât în \u200b\u200bvolum, cât și în valoare de viață. Cu toate acestea, în activitatea umană apare deseori nevoia de a-i ghida memoria. În aceste condiții, un rol important îl joacă memoria voluntară, care face posibilă memorarea deliberată sau reamintirea a ceea ce este necesar.