Dezvoltăm grație în starea în picioare, în șezut, în mers. Eticheta și corpul: secretele comunicării non-verbale

Am fost crescuți în emisiunile TV braziliene (argentine, mexicane). Intriga este familiară - un tip dintr-o familie bogată întâlnește o fată din oameni și o invită acasă. În mijlocul sărbătorii, ei sunt invitați la masă. Și apoi nefericita fată devine un obiect pentru ridicol - a luat cuțitul greșit, mănâncă supa incorect, nu știe cum să folosească un șervețel ...
Da, nu aș vrea să fiu în locul ei. Pentru a evita aceste situații, trebuie să fii familiarizat cu regulile de etichetă la masă.

Cum să stai corect la masă?

Trebuie să stai drept, dar în același timp liber, pentru a nu crea impresia de strâmt. Trebuie să stai nu prea aproape de masă, dar nu foarte departe de ea. Când mâncați, nu vă aplecați prea mult spre masă; pentru aceasta, distanța până la masă ar trebui să fie aproximativ de dimensiunea palmei.

Este inacceptabil să-ți pui coatele pe masă. Dar o femeie în unele situații se poate sprijini pe masă cu un singur cot. Când folosiți tacâmuri, păstrați-vă mâinile pe greutate. Dacă în timpul mesei una dintre mâini nu este ocupată cu nimic, nu ar trebui să o coborâți sub masă - aceasta este o formă proastă.

Ce să faci cu un șervețel de in. Dacă este pentru tine, trebuie să-l desfaci și să-l pui în poală. Mâinile sunt șterse cu șervețele de hârtie. După ce ați terminat masa, puteți șterge ușor colțurile buzelor cu un șervețel de in și vă puteți șterge vârfurile degetelor. Ei bine, nu poți folosi un șervețel ca o batistă. La sfârșitul mesei, șervețelul trebuie așezat pe masă.
Nu sorbi în timp ce mănânci. Mâncarea necesită regularitate și minuțiozitate în mestecarea alimentelor.
Mâncarea este luată dintr-un vas comun cu aparate comune și pusă pe o farfurie. Aparatele individuale nu pot fi folosite la transferul alimentelor dintr-un vas comun. Dacă un fel de mâncare este prea departe de dvs., atunci nu trebuie să ajungeți la el, contactați chelnerul, în cel mai rău caz - vecinului dvs. de pe masă, vă vor da vasul.
Pâine, biscuiți, zahăr rafinat - dacă nu s-au servit clești - trebuie să o luați cu mâinile.
Muștarul și sarea pot fi luate în linguri mici.
Sevruga, beluga, sturionul, besterul se mănâncă doar cu furculița, dar și merluciul.
Dacă decideți să întrerupeți mâncarea pentru un timp, puneți cuțitul și furculița pe o farfurie. Trebuie să vă așezați așa cum le-ați ținut - cuțitul cu mânerul în dreapta, furculița cu mânerul în stânga. Când ați terminat masa, puneți cuțitul și furculița paralele unul cu celălalt, cu mânerele ambelor articole îndreptate spre dreapta. Asta înseamnă că ți-ai terminat masa, farfuria poate fi luată.

Cea mai mare parte a vieții unei persoane moderne se petrece într-o poziție așezată. Fie că este vorba de muncă de birou, de călătorie cu transportul, de vizionarea de filme sau de chat în rețea pe un computer. Nealinierea pe termen lung a corpului poate duce la probleme de diverse etiologii. Pentru a le evita, trebuie să știi cum să stai corect pe un scaun.

Consecințele unei posturi incorecte

Experții sunt de acord că starea îndelungată într-o poziție greșită poate duce la modificări ireversibile ale corpului, ducând la boli grave. În sine, un stil de viață sedentar provoacă disfuncția coloanei vertebrale. Postura incorectă prelungită implică o restricție a alimentării cu sânge a întregului sistem musculo-scheletic. Ca urmare, procesele distructive încep în discuri, articulații, vertebre, ceea ce duce la o mobilitate limitată. Blocarea suplimentară a aportului normal de sânge determină o creștere a zahărului din sânge și riscul de a dezvolta oncologie a organelor pelvine și a intestinelor, provocând tromboză și vene varicoase. Drept urmare, o persoană este lipsită de oportunitatea de a duce un stil de viață activ. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să luați în considerare câteva puncte care vă vor învăța cum să vă așezați corect pe un scaun.

Care ar trebui să fie scaunul corect

Pentru a asigura un confort maxim atunci când ați așezat perioade lungi de timp, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că scaunul este confortabil. Designul său trebuie să ofere o postură optimă pentru lucrul lung pe scaun, trebuie să prevadă posibilitatea schimbării posturii pentru a reduce tensiunea musculară din spate, gât și umeri, pentru a evita suprasolicitarea.

Atunci când alegeți un scaun sau un scaun, trebuie să luați în considerare înălțimea, natura și durata lucrării. Dacă acesta este un scaun de birou pentru lucrul cu un computer, atunci trebuie să fie reglabil în înălțime, unghiul spătarului și al scaunului, distanța de la marginea scaunului la spătar și să aibă un mecanism de pivotare. Fiecare mecanism de reglare trebuie să fie independent și ferm fixat. Sezutul si spatarul scaunului trebuie sa fie semi-moale, din material usor de curatat, neelectrizant.

Caracteristicile tehnice ale scaunelor de lucru

Pentru a asigura poziția corectă în timp ce stați pe scaun, trebuie să o alegeți în conformitate cu caracteristicile optime de design:

• Lățimea și adâncimea scaunului trebuie să fie de cel puțin 40 cm.
• Marginea din față a scaunului este rotunjită.
• Înălțimea scaunului trebuie reglată cu cel puțin 40-55 cm, iar unghiul scaunului trebuie să fie de până la 15° înainte și cel puțin 5° înapoi.
• Înălțimea spătarului de susținere variază de la 30 la 32 cm, iar lățimea acestuia nu trebuie să fie mai mică de 38 cm.
• Reglarea verticală a spătarului este de 30 ° în direcții diferite.
• Distanța marginii din față față de spătar poate fi reglată cu 26-40 cm.
• Cotierele nu trebuie să aibă mai puțin de 25 cm lungime și 5-7 cm lățime.
• Poziția cotierelor față de scaun este reglată de la 35 la 50 cm.

Cum să reglați corect scaunul

Când reglați înălțimea scaunului față de podea, trebuie avut în vedere că picioarele trebuie să fie pe podea cu picioarele întregi, iar unghiul de îndoire a genunchilor este de 90 °. Numai în acest caz, vasele și articulațiile nu vor fi supraîncărcate în mod nejustificat și nu va fi nevoie de o rearanjare constantă a picioarelor în căutarea unei poziții mai confortabile. Înălțimea scaunului față de masă ar trebui să fie astfel încât mâinile să se poată sprijini liber pe masă, cu umerii în jos.

Adâncimea scaunului este reglabilă astfel încât să fie de cel puțin 2/3 din lungimea coapselor.

Gadget-uri inteligente

Dacă scaunul nu poate fi reglat astfel încât să fie confortabil de așezat, se pot folosi dispozitive speciale pentru a oferi corpului poziția corectă:

• Dacă scaunul este prea înalt, când picioarele nu se ating sau nu ating complet podeaua, puteți înlocui o bancă joasă sub ele.
• Pernele inteligente pot fi folosite pentru a regla adâncimea scaunului și pentru a sprijini partea inferioară a spatelui. Sunt zdrobiți sub greutatea corpului și își păstrează forma. Aceste perne sunt așezate sub partea inferioară a spatelui, menținând o poziție optimă a corpului. O opțiune alternativă este suportul din plasă pentru scaun, care este atașat de scaun cu frânghii. Acest design vă susține partea inferioară a spatelui și permite aerului să circule liber, împiedicându-vă spatele să transpirați.

La vânzare există atât scaune speciale, cât și scaune cu rolă încorporată în regiunea lombară. Acest scaun vă permite să vă sprijiniți pe o rolă, să vă poziționați convenabil oasele pelvine și să nu vă încordați spatele.

Cum să stai corect pe un scaun

Poziția optimă pentru o persoană așezată este considerată a fi o postură în care brațele și picioarele sunt îndoite la un unghi de 90 ° și sunt distanțate aproximativ la lățimea umerilor. Bazinul trebuie pozitionat astfel incat intregul accent sa fie indreptat catre tuberculii ischiatici, acestea sunt oase care se simt bine atunci cand stai pe o suprafata tare. Totodată, spatele este drept fără să se aplece înapoi sau înainte, iar umerii coboară în jos și înapoi cât mai mult posibil pentru a deschide pieptul și a optimiza poziția omoplaților.

Va ajuta la asigurarea unei poziții corecte în timp ce stați pe scaun, o ușoară tensiune a mușchilor abdominali. De asemenea, ajută la arderea grăsimilor din jurul taliei și optimizează digestia. Poziția gâtului ar trebui să fie astfel încât să fie o prelungire a coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, trebuie să coborâți ușor bărbia și să o trageți spre dvs. Nu este nevoie să-ți tragi picioarele sub tine și să-ți încrucișezi picioarele. Deoarece nu este întotdeauna posibil să stați corect la computer pe un scaun pentru o lungă perioadă de timp, puteți schimba ușor poziția, aplecându-vă ușor înainte sau înapoi, sprijiniți-vă de cotieră, dar capul trebuie să arate întotdeauna drept și sarcina pe gatul este minim.

Când echipați o zonă de lucru, trebuie să vă amintiți despre ergonomie. Tot ceea ce este necesar pentru muncă trebuie amplasat astfel încât să asigure confort chiar și după perioade lungi de muncă:

• Primul lucru care contribuie la menținerea sănătății în timpul unei ședințe lungi este un scaun bun dotat cu cotiere și capacitatea de a regla parametrii necesari pentru a se adapta la caracteristicile individuale.
• Al doilea este un birou confortabil pentru computer, a cărui înălțime ar trebui să fie suficientă, astfel încât, atunci când stați, marginea sa să fie la nivelul plexului solar.
• Monitorul trebuie poziționat și reglat astfel încât să fie la nivelul ochilor, iar capul să se uite drept înainte în timpul funcționării.
• Este mai bine dacă tastatura este amplasată pe un suport special retractabil sub blatul mesei.
• Pentru o poziționare mai bună a mâinii în timpul lucrului cu mouse-ul, trebuie să utilizați un covoraș cu o pernă sub încheietura mâinii.
• Tastatura arcuită va asigura poziția corectă a mâinilor în timpul lucrului.

Cum să înveți să stai corect

Există mai multe exerciții care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți postura. Pentru a te obișnui să ții spatele drept, se recomandă să stai lângă perete de câteva ori pe zi timp de 10 minute, atingându-l cu călcâiele, gambele, fesele, omoplații și ceafa. Diverse exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui, cum ar fi „barca”, îndoirile cu spatele drept cu sau fără greutăți, flotări, scânduri, ridicarea corpului, culcarea pe burtă și altele vor ajuta, de asemenea, la corectarea posturii .

Cum să stai corect pe un scaun poate fi învățat de o minge mare de cauciuc atât de sus încât picioarele sunt îndoite la un unghi de 90 de grade. Pentru a menține echilibrul pe minge, va trebui să vă îndreptați involuntar spatele. Antrenamentul zilnic timp de 40 de minute vă va ajuta să vă dezvoltați un obicei sănătos. Acest exercițiu este popular în birourile germane.

Apropo, fetele au fost învățate cum să stea pe un scaun la institutele fetelor nobile, punând o riglă sub corset între omoplați, care nu permitea aplecarea.

Ce spune eticheta

Înainte de a merge la o întâlnire importantă, la o întâlnire sau la un restaurant bun, ar trebui să înveți cum să stai corect pe un scaun, conform etichetei. Când trebuie să vă așezați la masă, trebuie să vă așezați la toată adâncimea scaunului și să vă deplasați astfel încât distanța până la marginea mesei să nu fie mai mare decât palma mâinii.

Este necesar să stați cu spatele drept apăsat pe spătarul scaunului și picioarele îndoite la un unghi de 90 °. Picioarele, așezate la masă, nu se încrucișează. Coatele trebuie să fie aproape de corp. Ele nu pot fi așezate pe masă.

Te poti indeparta de masa abia dupa terminarea servirii preparatelor, pentru comunicare. În pauze, vă puteți ține mâinile fie în poală, fie pe cotierele scaunului. Dacă aceasta nu este o conversație la masă, atunci fetei i se permite să-și încrucișeze picioarele în zona gleznei. În acest caz, genunchii trebuie reuniți. De asemenea, este permisă înclinarea ambelor picioare în lateral.

Deoarece este foarte important ca o fată să stea corect pe un scaun, deoarece este un indicator al bunelor maniere și bunelor maniere, merită să înveți astfel de tehnici în primul rând, atât pentru întâlniri importante și vizitarea restaurantelor, cât și pentru viața de zi cu zi.

Nu există instrucțiuni speciale despre cum să stai pe un scaun pentru un bărbat, dar, conform etichetei, este inacceptabil să te destrame și să-ți depărți picioarele larg.

Scaune ortopedice

Pentru a preveni sau a atenua problemele existente, merită să luați în considerare utilizarea scaunelor ortopedice. Există mai multe tipuri de ele, inclusiv scaun dinamic, șa și scaun pentru genunchi. Scaunul ortopedic oferă cea mai fiziologică postură pentru o persoană. Când stați pe el, se ia o poziție intermediară între șezut și statul în picioare. Picioarele sunt ferm pe podea, iar spatele este îndreptat, formând o curbă regulată.

Un scaun indispensabil pentru persoanele implicate în proceduri complexe, lungi, laborioase, care necesită o ședere lungă într-o singură poziție. Aceștia sunt frizerii, make-up artiștii, stomatologii. Există scaune cu și fără spătar. Spătarul vă permite să schimbați poziția, să vă înclinați sau să vă balansați înainte și înapoi. Și este ușor să stai pe un scaun fără spate, doar aruncând piciorul în sus. Mobilitatea scaunului este dată de rotile.

Scaunele pentru genunchi sunt concepute pentru a distribui sarcina între spate, pelvis și genunchi. Fiziologia însăși vă va spune cum să vă așezați corect pe genunchi, deoarece dispozitivul său presupune adoptarea posturii corecte și îndoirea optimă a spatelui. În plus, vă permite să schimbați poziția, de exemplu, cu sprijin pe un genunchi, vă puteți sprijini pe spate cu un genunchi îndoit, sprijiniți-vă în loc de genunchi pe sprijinul cu picioarele. Înclinarea optimă a scaunului vă permite să vă îndreptați umerii, pieptul și abdomenul, ceea ce îmbunătățește respirația și digestia.

Variația de genunchiere, completată cu o componentă dinamică, vă permite să schimbați poziția corpului, prevenind scurgerile și oboseala. Echilibrarea corporală reflexă asigură mobilitatea articulațiilor coloanei vertebrale, menține tonusul mușchilor de presa și spate.

Cum să stai cu boli

Bolile sistemului musculo-scheletic, venele varicoase, hemoroizii fac foarte problematic lucrul în poziție șezând. Dispozitivele speciale, alegerea unei poziții blânde și pauzele ajută la ameliorarea disconfortului și a durerii.

De exemplu, o postură incorectă crește durerea în timpul inflamației hemoroizilor, deoarece presiunea asupra organelor pelvine crește. Cum să stai corect pe un scaun cu hemoroizi pentru a calma durerea? Acest lucru necesită o combinație de terapie medicamentoasă și alegerea unui scaun confortabil. Utilizarea unui scaun sau a unei perne speciale cu o depresiune sau o gaură în mijloc în zona hemoroizilor va ajuta la reducerea durerii.

Și care este modul corect de a sta pe un scaun cu o hernie a coloanei vertebrale, pentru a nu provoca o deteriorare a stării? În primul rând, alegeți cea mai confortabilă poziție, cu accent pe spătarul scaunului, iar în al doilea rând, la fiecare 15 minute, încet, fără mișcări bruște, schimbați poziția. Aceasta poate să nu fie o poziție radical nouă, ci o ușoară schimbare a poziției spatelui, picioarelor sau brațelor. Dar trebuie să ne amintim că capul trebuie să arate drept.

Pentru a evita problemele asociate cu o postură proastă, trebuie să știi cum să stai corect pe un scaun de birou. Sfaturile generale vă vor ajuta să înțelegeți această problemă:

• Formează-ți poziția corectă. O minge mare de cauciuc și exerciții de întărire a spatelui, cum ar fi barca și îndoirile înainte vă vor ajuta. Pe lângă întărirea mușchilor, este necesară întinderea acestora.

• Alegeți o poziție confortabilă care trebuie schimbată la fiecare 15-20 de minute. Este necesar să vă asigurați că corpul nu devine amorțit.
• Și la fiecare 40 de minute ar trebui să te ridici, să te plimbi și să faci puțin exercițiu.
• În timpul liber, trebuie să te plimbi mai mult, să fii în aer curat.

Aceste sfaturi vor ajuta la prevenirea dezvoltării bolilor, la menținerea unei poziții frumoase, o dispoziție veselă și eficiență.

Jusik in special pentru site-ul

In contact cu

colegi de clasa

Nu toți dintre noi în copilărie am vrut să stăpânim regulile de etichetă la masă. Se părea că toate aceste convenții pentru adulți nu vor fi de folos într-o zi. Dar acum, după vreo douăzeci de ani, ești deja așezat într-un restaurant rafinat cu un domn la fel de rafinat și, în loc să gusti mâncăruri noi, regreti că nu ai învățat cum să manevrezi corect tacâmurile. Și dacă avem în vedere că anumite produse necesită și un tratament special, eticheta la masă devine o știință obligatorie pentru fiecare domnișoară modernă care se respectă. ȘI revista pentru femei Charla se oferă să stăpânească împreună elementele de bază ale acestei științe.

Eticheta la masă: așează-te la masă

Desigur, pentru multe familii moderne, prânzul și cina comune au devenit o raritate, iar pentru unii, o canapea în fața televizorului servește drept sufragerie. Dar reguli de etichetă la masă fă-ne pe toți să uităm de acele poziții impunătoare în care este atât de confortabil să fii în timp ce mâncăm.

Dacă crezi că absența coatelor pe masă este deja o ispravă de dragul esteticii sărbătorii, te înșeli foarte tare. În primul rând, coatele nu sunt puse pe masă, nu numai din motive estetice, ci și pentru a nu interfera cu vecinii la un festin. Și în al doilea rând, acesta este doar primul pas către o poziționare corectă la masă.

Asigurați-vă că nu sunteți prea aproape de masă, dar nu prea departe de ea. Spatele trebuie să fie drept în orice moment. Atât cei care preferă „imersiune completă” în farfurie, cât și cei care se lasă impunător pe spate într-un scaun, riscând să se murdărească cu mâncarea căzută accidental, arată urât. Regulile de etichetă la masă vă permit doar să vă înclinați ușor capul în timpul unei mese, astfel încât drumul furculiței sau lingurii să nu fie atât de lung.

Îți amintești de desenul animat despre Winnie the Pooh, care a băgat șervețelul lui Purceluș de guler în timp ce vizita iepurele? Deci, din acest gest s-ar putea concluziona că Winnie îl consideră pe Purcel un copil, de vreme ce reguli de etichetă la masă asigurați-vă că șervețelul să fie băgat în guler numai pentru copii. Adulții, în schimb, ar trebui să pună un astfel de șervețel pe genunchi. După ce ați terminat masa, vă puteți șterge degetele, dar nu și gura, cu un șervețel. Pentru a face acest lucru, folosiți propriile batiste sau șervețele.

Credem că nu toată lumea urmează exemplul lui Winnie the Pooh în timpul sărbătorii, concentrându-se exclusiv pe mâncare. Și pe bună dreptate, uneori mai trebuie să te ridici de la masă. Adevărat, și aici reguli de etichetă la masă se fac simțiți: ridicați-vă de la masă și așezați-vă din nou la masă trebuie să fie pe partea dreaptă a scaunului.

Etichetă la masă: mâncarea este servită!

Este să mănânci cu mâinile tale - mulțimea de oameni prost educați? Indiferent cum ar fi. Da, majoritatea produselor se mănâncă cu adevărat cu tacâmuri, dar prăjiturile, prăjiturile, citricele, pâinea, fructele se mănâncă de obicei fără a folosi tacâmuri, deoarece nu vă murdăresc mâinile, în plus, pot fi luate cu ușurință dintr-un fel de mâncare comun fără atingând acea parte care va merge la restul oaspeților.

Și totuși, în cele mai multe cazuri, o lingură și o furculiță sunt indispensabile. Prin urmare, trebuie să puteți folosi corect aceste tacâmuri.

Așadar, poziția corectă a lingurii în mână presupune găsirea degetului mare deasupra acestor tacâmuri. În timpul degustării, îndepărtați lingura de dvs. În mod similar, trebuie să înclinați farfuria departe de dvs. dacă supa se termină.

Furculița, care în cele mai multe cazuri ar trebui să fie în mâna stângă, se ține deasupra cu degetul arătător. Dacă cuțitul nu este necesar pentru utilizarea unui anumit fel de mâncare (de exemplu, un fel de mâncare făcut din carne tocată), furculița poate fi în mâna dreaptă.

Fără ajutorul unui cuțit, este necesar să mănânci găluște și chiftele, dacă acestea sunt în supă. Folosește doar o lingură pentru a le tăia.

Dar dacă pe masă există carne netăiată, nu te poți lipsi de un cuțit. Dar nu încercați să măcinați toate ingredientele preparatului deodată. Tăiați-le de câte ori mâncați, altfel se vor răci din timp. Spre deosebire de stereotipul predominant, este mai bine să mănânci o pasăre nu cu mâinile, ci cu o furculiță și un cuțit.

Peștele servit cald se consumă de obicei cu un dispozitiv special sau cu două furculițe. Este permisă utilizarea unui dop, care este în mâna dreaptă.

Garniturile sub formă de cartofi și alte legume se mănâncă și fără cuțit. De asemenea, trebuie să rețineți că nu ar trebui să fie stropite cu sos. La urma urmei, sosul este destinat pentru carne sau pește, prin urmare este pe carne sau pește care trebuie aplicat.

Nu folosiți felii de pâine pentru a înmuia sosul sau orice resturi în farfurie. Maximul pentru care poți folosi pâinea, pe lângă scopul principal, este de a ajuta la mutarea alimentelor din farfurie în furculiță.

Pentru a evita incidentele cu ospatarii care iti scot farfuria prea devreme, invata sa semnalezi ca ti-ai terminat masa cu tacamuri. Eticheta la masă asigurați-vă că, în cazul în care întrerupeți masa, dar nu ați terminat-o încă, trebuie să lăsați cuțitul și furculița pe farfurie în același mod în care le-ați ținut în mâini. Cu alte cuvinte, mânerul furcii ar trebui să fie îndreptat spre stânga, mânerul cuțitului spre dreapta.

Dacă masa este completă, informați chelnerul punând atât furculița, cât și cuțitul cu mânerul în stânga.

Și să nu credeți că nu va veni momentul când vă puteți demonstra în sfârșit cunoștințele. reguli de etichetă la masă... Ei bine, așteptarea unei invitații la bal nu este deloc necesară. Este mai bine să-l iei întotdeauna ca un obicei, chiar și singur, și atunci nu vei fi luat cu nerăbdare nici de aristocrații atenți, nici de homari sau stridii.

Apropo, există cursuri speciale în care studiază regulile de etichetă la masă. Dacă aveți timp și dorință, asigurați-vă că vă înscrieți la curs. Este foarte interesant, sănătos și cu siguranță delicios.

Inna Dmitrieva

Niciodată nu este prea târziu să te angajezi în autoeducație. Dacă decizi să-ți schimbi fundamental comportamentul și să devii elegant și modern, atunci trebuie să înveți regulile de bază ale etichetei și să înveți bunele maniere.

• Armonia sufletului, trupului și minții. O astfel de combinație armonioasă îți permite să fii fericit, ceea ce visează majoritatea reprezentanților jumătății frumoase a umanității.
• Fiecare dintre ei vrea să iubească și să fie iubit, să facă o treabă interesantă, să simtă respect pentru ei înșiși și să aibă o bună reputație în societate. Dar toate acestea nu sunt atât de simple pe cât ar părea la prima vedere. Aceasta este multă muncă și muncă grea pentru tine.
• A deveni o adevărată doamnă nu este o sarcină ușoară. Pentru asta nu este suficient sa te imbraci bine, sa ai un aspect frumos si ingrijit si sa faci ceea ce iti place. Trebuie să ai un farmec interior care să îți permită să atragi interesul asupra personalității tale.
• Se întâmplă adesea când o fată frumoasă în exterior devine literalmente neinteresantă după 5 minute de dialog cu ea. Deși nu este foarte atractivă în aparență, în același timp, o fată destul de încrezătoare în sine este capabilă să câștige atenția celorlalți. Este politicoasă, modestă, știe să mențină corect o conversație, are bune maniere în comportament
• Purtarea bună nu poate trece neobservată. Cu toate acestea, în viața modernă este extrem de rar să găsești o personalitate puternică din punct de vedere moral și spiritual, mai ales în rândul tinerilor. Prin urmare, niciodată nu este prea târziu să te angajezi în autoeducație. Și cum să înveți bunele maniere pentru o fată, vom lua în considerare în articol

Proastele maniere ale fetei

În primul rând, să luăm în considerare ce comportament nu va face niciodată o fată o doamnă adevărată. Deci proaste maniere.

• Curiozitate crescută în comunicare
• Bârfă cu prietenele
• Umilirea personalitatii interlocutorului
• Răutate în echipă
• Rău de răutate
• Vulgaritate și grosolănie
• Complezența

Aceasta este doar o scurtă listă a acelor maniere care trebuie să fie literalmente „eradicate” din caracterul tău. Și trebuie să începeți acest proces imediat.

Eticheta fetelor adulte

O persoană cultă este, în primul rând, politețe și tact. Pentru a cultiva astfel de calități în sine, trebuie să înveți să-și monitorizeze clar emoțiile și gândurile, adică să se controleze. De exemplu, mergi în parc și dintr-o dată cineva din apropiere s-a repezit în plin abur și te-a împins accidental deoparte. Desigur, primul gând care îți vine în minte la nivel subconștient este indignarea puternică. Și tocmai în acest moment trebuie să te asiguri că emoțiile tale nu se transformă în acțiune și că cuvintele grosolane nu „zboară” de pe buze în urmărirea persoanei care te-a împins.

Important: trebuie să înveți să percepi calm și fără grabă tot ce se întâmplă în jurul tău. Acest lucru vă va permite să nu comiteți acte erupții.

Acum gândiți-vă la unele dintre comportamentele care ar putea enerva oamenii. Această listă va fi probabil destul de impresionantă, așa că le puteți enumera pe o bucată de hârtie. Aroganță, râsete puternice, obscenități, miros de alcool etc. Asigurați-vă că nu aveți acest tip de comportament în comportamentul dvs.

Urmăriți cum se comportă oamenii cultivați în societate, pe stradă, în transportul public. Încercați să vă insufleți astfel de trăsături de caracter. Fii modest și nu te certa în situațiile în care această problemă nu te privește. Nu arăta că ești mai inteligent, mai drăguț și mai modern decât interlocutorul tău. Amintiți-vă că politețea și modestia au împodobit o persoană în orice moment.

Etichetă pentru o fată din secolul 21. Eticheta modernă a fetelor

Acum să vorbim mai detaliat despre cum ar trebui să se comporte o fată modernă în societate, la serviciu, la o petrecere, în comunicarea cu bărbatul ei, cu prietenii, luați în considerare eticheta rochiei unei fete și comportamentul demn.

Eticheta de vorbire pentru o fată

Să începem cu faptul că eticheta de vorbire pentru o fată nu este un simplu joc de fraze memorate. Trebuie să înveți cum să comunici corect cu oamenii pentru a-l câștiga pe interlocutor. Acest lucru nu necesită cunoștințe speciale. Este suficient ca discursul tău să fie plin de politețe față de interlocutor. Atunci când alegeți o formă de salut, umpleți-o de sentimente, nu uitați cu toată înfățișarea să arătați că întâlnirea cu o persoană este cu adevărat plăcută pentru dvs. Te poți saluta în diferite moduri: cu sărutări, strângeri de mână sau doar un cuvânt bun. Principalul lucru este că ar trebui să fie auzit de cei cărora li se adresează, și nu de toți cei din jur. Nu vă opriți când vă întâlniți.

Nu vă fie teamă să salutați mai întâi, chiar dacă există un străin în fața dvs. Amintește-ți că prima persoană care te salută este cea mai bine educată.

Video: Caracteristici ale etichetei de vorbire

• Să presupunem că ești invitat să vizitezi. Nu este nevoie să urmați regulile care spun „oaspeții întârzie întotdeauna”. Nu este cultural. Mai mult, acest comportament nu este altceva decât lipsă de respect față de proprietarii casei.
• Apropo, o fată cultă nu își va permite să întârzie la o întâlnire de afaceri, teatru, cinema și chiar o întâlnire cu prietenul sau colegul ei de muncă.
• Când intrați în casă, asigurați-vă că salutați mai întâi toți oaspeții. Nu ar trebui să verificați camerele pentru problema curățeniei și să vă treceți ochii de la o piesă de mobilier la alta. Fetele bine maniere nu își pot permite acest comportament.
• Când vizitați, încercați să nu vorbiți la telefon. Dacă cineva vă sună în acest timp, cereți scuze politicos de la oaspeți și dă-te deoparte. Explicați-i interlocutorului că acum îl vizitați și de îndată ce veți fi liber, cu siguranță îl veți suna înapoi

• Nu vă uitați des la ceas - acest lucru poate arăta proprietarilor că nu sunteți interesat de ele și vă grăbiți să plecați.

Eticheta întâlnirii

• Dacă o fată educată și cu bune maniere nu își permite să întârzie la o vizită, la serviciu sau la o întâlnire de afaceri, atunci cu o întâlnire situația este puțin diferită. Dar, aceasta este un fel de excepție de la regulă.
• Cu toate acestea, de ce regulile de etichetă recomandă ca o fată să întârzie puțin la o întâlnire cu un bărbat. Se crede că acesta este un fel de prevenire pentru bărbați.
• În timp ce așteaptă o întâlnire cu fata care îi place, are ocazia să cântărească totul din nou, să fie singur cu gândurile și intențiile lui.
• Dar, poți întârzia doar puțin la o întâlnire. Dacă un tip te așteaptă prea mult, atunci poate interpreta asta ca neglijarea lui.

• Dacă aceasta este prima ta întâlnire și, în mod firesc, tipul te va plimba cu o mulțime de complimente, atunci nu ar trebui să-i spui despre eforturile pe care le faci pentru a arăta așa, unde și cu cât ai cumpărat această ținută sau un telefon mobil. , etc. Amintiți-vă eticheta de vorbire pentru fată și regulile sale de bază.

Nu sunați niciodată pe un tip după prima întâlnire - ar trebui să-și arate el însuși interesul pentru tine.

Eticheta hainelor pentru fete

După cum se spune: „Sunt întâmpinați de hainele lor - sunt însoțiți de mintea lor”. Acest stereotip a intrat ferm în viața noastră și nu și-a pierdut mereu relevanța. O garderobă aleasă corect a unei fete indică nivelul educației ei.

Important: Îmbrăcămintea trebuie să se potrivească întotdeauna cu atmosfera evenimentului și cu decorul acestuia. Niciodată o fată bine manieră nu își va permite să apară pe o persoană din lumea socială cu machiaj luminos și într-o fustă scurtă de piele.

• Hainele ar trebui să fie frumoase. Această regulă se aplică nu numai garderobei, care este destinată ieșirii în societate, ci și acasă
• O fată educată în mod corespunzător nu își va permite să fie în casă într-un halat sau cămașă de noapte neîngrijită, chiar dacă este scump
• Hainele de acasă ar trebui să fie confortabile, simple, îngrijite și frumoase. Ar trebui să arăți mereu frumos și bine îngrijit pentru a primi oricând un oaspete brusc sau a ieși în stradă.

• O altă regulă este să cultivi simțul tactului și al gustului. Acele fete care poartă multe bijuterii arată sfidătoare. Există o regulă nescrisă - nu purtați mai mult de 13 bijuterii. Acestea includ brățări, cercei, lanțuri, inserții strălucitoare, nasturi, curele etc.

O femeie elegantă este o postură bună, ceea ce presupune spatele drept, umerii ușor coborâți, abdomenul inversat, picioarele drepte la genunchi, bărbia ridicată și brațele ușor îndoite la coate.

Reguli de etichetă într-un restaurant pentru o fată

Mai devreme sau mai târziu, vine un moment în viața unei fete când este invitată la cină la un restaurant. Regulile de etichetă în restaurant încep chiar de la ușa unității. Prima persoană care intră în restaurant este întotdeauna un bărbat care vine la mitropolit și întreabă de disponibilitatea locurilor. De asemenea, trebuie să mute scaunul pentru fată și să o ajute să se așeze.

• La o masă de restaurant, trebuie să stai cu un perete uniform, să nu te sprijini de coate și să nu îți încrucișezi picioarele. Nu purtați niciodată machiaj în timpul prânzului și nu folosiți telefonul decât dacă aveți un apel important. Ordinea este soarta omului. O doamnă poate doar să-și exprime dorința și să se consulte cu un bărbat
• Pe lângă faptul că o fată educată corespunzător știe ce stil de îmbrăcăminte să acorde preferință și cum să se machieze corect, într-un restaurant veți avea nevoie și de cunoștințe despre cum să vă atașați corect geanta și umbrela.
• Ce spun regulile de etichetă în acest caz? Dacă aveți un ambreiaj, atunci îl puteți pune pe o masă sau pe un scaun gol de lângă el. Același lucru este valabil și pentru gențile de mână mici. Dar cu accesorii mai voluminoase, trebuie să te comporți corect - punându-le în public, cel puțin nu cu tact. Dacă este posibil, atârnă geanta peste spătarul scaunului. În caz contrar, îl poți pune sub masă, astfel încât să nu interfereze cu tine.
• Odată înăuntru, închide-ți imediat umbrela, chiar dacă este udă. Nu poți lăsa o umbrelă deschisă la intrare cu vederea că în acest fel se va usca mai bine. În fiecare restaurant, pentru acest caz, sunt prevăzute accesorii speciale care vă permit să lăsați umbrele în ele - profitați de acest lucru

Cum să accepti cadouri pentru o fată? Cum ar trebui să se comporte o fată într-o relație?

• Dacă ai un iubit, atunci comportă-te cu el așa cum ai vrea să se comporte cu tine. Amintiți-vă că, în primul rând, tipul vrea să vadă feminitatea, înțelegerea și frumusețea în alesul său.
• Ușurința și ușurința în comportament atrag întotdeauna un bărbat, indiferent de statut și vârstă. Oferă-i ocazia să se simtă mai puternic în jurul tău. Dar dându-i palma, nu-ți pierde propria demnitate.
• Învață să spui corect cuvântul „mulțumesc”! Este atât de obișnuit în societate ca un bărbat să-și mulțumească femeia cu daruri. Și modul în care vei primi darul lui depinde de cât de des le vei primi.
• Sincer să fiu, femeile moderne au uitat cum să accepte cadourile în așa fel încât să inspire un bărbat să o facă cât mai des posibil. Multe dintre femei se limitează la un „mulțumesc”, bine, sau cel mult - un sărut pe obraz
• Dar trebuie să te asiguri că și bărbatul tău poate simți bucuria acestui eveniment. Recunoștința uscată nu este suficientă pentru el. El visează să vadă bucurie în ochii tăi, emoții vesele și sincere.

• Exprimă-ți recunoștința cu multe cuvinte plăcute și calde și nu uita să-i remarci gustul rafinat, chiar dacă de fapt nu ești deosebit de entuziast.

Eticheta de afaceri la locul de muncă

Codul de legi numit etichetă există nu numai în viața seculară, ci și în mediul de afaceri. Acesta este un fel de trecere către lumea oamenilor de afaceri și un standard de comunicare. Se obișnuiește să judeci o persoană după faptele sale, comportamentul și capacitatea de a construi relații potrivite în sfera de afaceri.

Prin urmare, respectarea regulilor de etichetă în afaceri la locul de muncă este esențială. Puteți vorbi la nesfârșit despre asta, dar vom încerca să vă descriem pe scurt cele mai importante reguli de etichetă:

1. Timpul este bani. Aceasta se referă la punctualitate, respect pentru interlocutor și timpul său. Nicio persoană nu va stabili o relație cu cei care nu știu să-și planifice ziua de lucru, să rezolve probleme urgente și importante și nu controlează cursul tuturor evenimentelor.

3. Cod vestimentar. O coafură îngrijită, rochie de afaceri și bijuteriile potrivite

4. Comanda pe desktop - comanda in cap

5. Locul de muncă pentru muncă. Nu este permis să pierdeți timpul de lucru cu bârfe, discuții goale și discuții la telefon.

6. Fii capabil să asculți și să auzi. Eticheta în afaceri presupune să-ți asculți adversarul, nu doar să-l asculți

7. O atmosferă sănătoasă în cadrul echipei, care se bazează pe relații respectuoase și egale între colegi, bunăvoință și asistență în timp util dacă este necesar

8. Respectarea etichetei telefonice. Convorbirile telefonice în societatea modernă sunt capabile să stabilească relații între concurenți, să negocieze corect și în timp util. Comunicarea telefonică în timpul orelor de lucru este permisă numai în scopuri comerciale. Apelurile telefonice personale sunt permise numai dacă este absolut necesar

Eticheta de apel

Apelurile telefonice au propriul lor timp, precum și afaceri. O persoană educată nu își va permite să-și deranjeze prietenul cu un apel telefonic mai devreme de ora 8 și mai târziu de ora 22, cu excepția cazului în care acest apel nu a fost convenit în prealabil cu el.

• Regulile de etichetă dictează că, dacă conexiunea mobilă este întreruptă în timpul unei conversații, trebuie să-l suni pe cel care a sunat pentru prima dată.
• Dacă vorbiți la telefon cu un străin, asigurați-vă că îl contactați pe „tu”
• După ce a sunat la telefon, asigurați-vă că vă salutați și vă prezentați. În procesul de comunicare, utilizați numai forme impersonale. Nu este etic să te adresezi abonatului cu cuvinte precum „fată”, „tânăr”, „femeie”
• Asigurați-vă că răspundeți la apelurile dvs. de afaceri în primele trei semnale sonore. Dacă apelați, nu este obișnuit să așteptați un apel mai mult de șase sonerie. Conversația de afaceri nu poate dura mai mult de 5 minute
• În cazul în care vă așteptați la o conversație mai lungă, atunci asigurați-vă că îl întrebați pe abonat dacă are ocazia să vă acorde 20-30 de minute, de exemplu
• Dacă vă aflați într-un restaurant, puneți-vă telefonul mobil în geantă sau în buzunar. Nu-l așezați niciodată pe masă
• Nu scrieți mesaje cultural sau „stați” pe o rețea de socializare în timp ce comunicați cu un interlocutor real
• Nu răspunde niciodată la apelurile telefonice ale altcuiva

Reguli de etichetă pentru o fată în societate

Regulile de comportament în societate trebuie respectate nu numai de fată, ci și de toți cei din jurul ei. Se știe că societatea afectează caracterul unei persoane. Prin urmare, dacă decizi să înveți bunele maniere, atunci nu te poți despărți de ele în nicio societate, indiferent de nivelul ei.

O fată decentă nu își va permite „să cadă cu fața în noroi într-o companie cinstită”, ci, dimpotrivă, îi va cuceri pe cei din jur cu manierele, înfățișarea și educația ei.

• Nu răspunde niciodată la salutul „bună ziua” cu un cuvânt scurt – „bun”.
  Fii discret, politicos și politicos.
• Când ieși din cameră, încearcă să ții ușa celui care te urmărește.
• Dacă regulile de etichetă în societate permit unei fete să fie în casă cu o pălărie și mănuși, atunci trebuie să dai jos mănușile de iarnă și o pălărie.
• Regulile de etichetă interzic tuturor, fără excepție, să folosească un limbaj urât, să vorbească tare, să discute, să râdă și să bârfească.

Reguli de etichetă pentru o fată dintr-o companie

Video: Cât de frumos să comunici? Reguli de etichetă

Reguli de etichetă pentru fete cu părinții lor

Mai devreme sau mai târziu, în viața fiecărei fete, vine un moment în care un tip o prezintă părinților săi. Este întotdeauna interesant pentru o fată și ea face tot posibilul să facă cea mai bună impresie despre ea însăși. Dar nu exagera!

• Regulile de etichetă recomandă să rămâi tu însuți, să te comporți calm și cultural
• Nu le arătați părinților dvs. entuziasmul, dar nici nu trebuie să o ascundeți răsucind aleatoriu inelul pe deget, ajustându-vă coafura.
• La prima întâlnire, nu trebuie să iei inițiativa conversației - comportă-te modest și corect, răspunde sincer la întrebările părinților tăi. Încearcă să nu vorbești despre tine dacă nu ți se cere.
• Întindeți un pahar de alcool la masă toată seara și nu vă lăsați de trucurile viitorului socru de a turna alcool
• Nu renunta la tratatii. Mai mult, admira-le gustul.
• Nu aduceți animale cadou. De asemenea, nu se obișnuiește să dai parfum, lenjerie și produse cosmetice până nu ajungi să cunoști cu adevărat gustul părinților tăi.
• Nu sta treaz târziu. La plecare, asigurați-vă că invitați părinții mirelui în vizită în schimb.
• Simplitatea și naturalețea sunt regulile principale ale unei fete moderne și educate corespunzător. În primul rând, trebuie să te respecți și să fii tu însuți. Atunci nu trebuie să-ți ascunzi complexele, să râzi în hohote la teatru sau la cinema, să eviți să comunici cu cei dragi.
• Pur și simplu, dacă ceva te surprinde - fii surprins, dacă îți face plăcere - zâmbește! Dar pentru tine, nu pentru alții. Atunci ceilalți vor putea observa imediat această creatură drăguță, cu o față strălucitoare și curată, deschisă, bună și manieră.

Cum să înveți bunele maniere pentru o fată?
Regulile vieții sociale pentru o fată

În concluzie, să enumerăm 20 de reguli de etichetă feminină.

1. Fii întotdeauna îngrijit și ordonat
   2. Nu purtați mai mult de 13 bijuterii, inclusiv nasturi viu colorați
   3. Nu vorbim la masă despre bani, sănătate, politică și religie
   4. Nu mergeți într-o vizită fără un apel
   5. Nu uscați umbrela deschisă în birou, la o petrecere sau într-un restaurant
   6. Nu folosiți ca pungă pungi de celofan dintr-un supermarket.
   7. Nu așezați geanta pe poală sau pe scaun
   8. O geantă de mână este pentru o doamnă, nu pentru bărbați
   9. Nu vă aflați în casă cu pălărie și mănuși
   10. Omul intră întotdeauna primul în lift, iar cel care stă mai aproape de uşă pleacă.
   11. Nu discuta despre persoane care nu sunt prezente in companie
   12. Referindu-se la „tu” la persoanele peste 12 ani
   13. Înainte de a deschide ușa camerei, asigurați-vă că bateți
   14. Nu puneți telefonul mobil pe o masă într-un loc public.
   15. Nu scrie un mesaj SMS în timpul unei conversații cu un interlocutor real
   16. Într-o sală de concert sau într-o cinematograf, mergi către cei așezați
   17. Nu poți să râzi în hohote și să anunți public că ești la dietă.
   18. Respectați eticheta de vorbire
   19. În restaurant se calculează cel care spune expresia „te invit”.
   20. Fii punctual și deschis la conversație.

Etichetă - cum să faci o impresie de neuitat

Să stai frumos nu este o sarcină ușoară. Adesea, relaxați, stăm ca de obicei și confortabil. Majoritatea au un scaun preferat și o poziție preferată în acel scaun. Cineva stă cu picioarele îndoite sub el, cineva se sprijină pe o mână și cineva se răsucește în diferite ipostaze. Acordați atenție modului în care fetele și femeile stau în transportul public și veți vedea o imagine inestetică a picioarelor depărtate, între care sunt pungi de cumpărături. picioarele încrucișate, genunchii strânși sau depărtați. Toate aceste poziții nu decorează, ci dăunează sănătății: împiedică circulația sângelui la nivelul picioarelor, provoacă o senzație neplăcută de „buie de găină”, „ace” în picioare și mușchii gambei. Poziția noastră preferată la masă, la computer - cocoșat, umerii căzuți și întinzând picioarele înainte, și ne putem agăța și șosetele de picioarele unui scaun. În această poziție, bărbia se deplasează automat înainte, mușchii spatele și gâtul se strâng. Prin urmare, există dureri frecvente la nivelul coloanei vertebrale și atunci ne întrebăm de ce avem probleme cu spatele. Prin urmare, pentru a nu merge la medici, este necesar să ne dezvoltăm obiceiuri și abilități pentru ca postura noastră să fie armonioasă, relaxată și frumoasă.
Dacă ai de gând să te așezi, nu te uita în jurul tău și nu-ți întinde fusta. Simțiți marginea scaunului cu un picior și ghemuiți-vă ușor pe el, astfel încât greutatea corpului să fie distribuită uniform pe ambele părți ale coapselor și feselor. Adâncimea scaunului trebuie să fie între 1/3 și 2/3 din lungimea șoldurilor. În timp ce stați, sprijiniți-vă de șolduri și umflături, care sunt două oase mici în pelvisul inferior, chiar în spatele coapselor. Ei sunt cei care servesc drept suport atunci când stăm, ceea ce nu ne permite să ne răsturnăm pe spate. Prin urmare, dacă vă sprijiniți corect pe tuberozitățile ischiatice, nu veți avea nevoie de spătar. În același timp, se păstrează îndoirea naturală înainte în partea inferioară a spatelui. Dacă partea inferioară a spatelui este îndoită, suportul de sub tuberculii ischiatici pleacă și imediat începeți să fiți tras înapoi pe spătarul scaunului. Întreaga ipostază se prăbușește și stabilitatea dispare. Amintiți-vă că scaunul nu trebuie să fie prea moale, altfel nu vă veți putea sprijini pe tuberozitățile ischiatice. Pune ceva strâns pe scaun și se rezolvă problema. Este important să vă amintiți poziția corectă în timp ce stați pe scaun. Stând pe marginea unui scaun, ridică ușor abdomenul și ridică-ți cutia toracică, deschizând umerii. Apropo, o burtă tonifiată are un efect foarte bun asupra formei și sănătății, ajută și la îmbunătățirea digestiei. Trage-ți puțin bărbia în sus. Acest lucru ajută la îndreptarea coloanei cervicale (poate fi verificată prin atingere) și se întinde în sus. Vă puteți imagina că sunteți tras în sus de coroana capului. Rămâne doar să găsești echilibrul în această ipostază și să eliberezi tensiunile inutile, deoarece nu este nevoie de efort pentru a menține poziția corectă.

O femeie arată frumos cu picioarele, genunchii și șoldurile împreună. Genunchii pot fi întoarse spre stânga sau spre dreapta, dar picioarele trebuie să fie întotdeauna împreună, unul către celălalt, sau un picior ușor înapoi.
Vrei să-ți încrucișezi picioarele? De ce nu, te rog! Trebuie doar ca poziția să fie estetică și elegantă. Aruncând, de exemplu, piciorul drept pe stânga, ar trebui să puneți ușor oblic spre stânga și piciorul stâng (dar rețineți: genunchiul rămâne pe loc). Punem piciorul drept pe cel stâng, astfel încât tibiele ambelor picioare să fie adiacente una cu cealaltă. Piciorul drept nu poate atârna în aer.Dacă înveți să stai în această poziție și îți devine familiar, nu va mai trebui să-ți amintești genunchii și poziția corespunzătoare a picioarelor, se va rezolva de la sine.
Fii atent la modul în care trebuie să te ridici. Nu te sprijini niciodată de nimic când stai în picioare, fie că este vorba de genunchi sau de cotierele scaunului. În caz contrar, oamenii pot crede că ești neîndemânatic. Ridicați-vă cu mușchii coapsei.
La locul de muncă, înălțimea corectă a mesei și a spătarului scaunului, care trebuie să fie ferm, vă va ajuta să vă așezați frumos și corect.
De asemenea, trebuie amintit că, dacă trebuie să stați mult timp în timpul zilei de lucru, este indicat să vă treziți la fiecare 20-30 de minute, să vă încălziți sau să vă plimbați prin cameră, să efectuați mai multe aplecări și să vă întindeți - acest lucru vă va ajuta scapa de oboseala.

Dacă v-a plăcut sfatul, adăugați-l la marcajele dvs