Un calendar detaliat al sarcinii și cum se simte o femeie săptămână de săptămână. Temperatura bazala crescuta. Securitate din piept

Toate femeile care planifică o sarcină sunt interesate să știe ce senzații apar în primele etape ale sarcinii. Cum puteți înțelege că sarcina a avut loc, de exemplu, când nu există încă nicio întârziere și testul nu este încă în măsură să confirme faptul că sarcina?

Trebuie remarcat faptul că primele senzații ale debutului sarcinii sunt diferite pentru fiecare. Chiar și pentru o anumită femeie în fiecare nouă sarcină, totul poate fi diferit.

Astăzi vom lua în considerare modificările fiziologice din corpul unei femei în primele zile și săptămâni de sarcină și, pe baza acesteia, vom discuta despre senzațiile cele mai probabile și tipice ale unei viitoare mame.

Modificări hormonale după concepție

Vârsta gestațională este considerată a fi din prima zi a ultimelor „zile critice”, când fertilizarea în sine nu poate avea loc încă. Abia la mijlocul ciclului feminin, celula reproductivă feminină, ovulul, este eliberată din foliculul ovarian matur.

În viitor, se deplasează prin trompele uterine, unde se poate întâlni cu celula germinativă masculină - sperma. După fuziunea a două celule, se formează un ou fecundat - un zigot. Zigotul se deplasează spre organul reproducător al uterului pentru a obține un punct de sprijin acolo în peretele uterului. Implantarea în peretele uterului (fixarea) are loc la 7-10 zile după concepție.

La locul eliberării ovulului în ovar se formează un corp galben, care produce hormonul care păstrează sarcina - progesteron.

Înainte de aceasta, estrogenii au jucat un rol dominant printre hormonii sexuali feminini. Odată cu debutul sarcinii, estrogenii lasă loc rolului principal al progesteronului.

Progesteron:

• pregătește endometrul (țesutul peretelui uterin) pentru implantarea embrionului,
• menține tonusul uterin normal pentru o gestație reușită,
• contribuie la pregătirea glandelor mamare și a tractului genital pentru naștere și perioada ulterioară după nașterea unui copil.

Acum să ne uităm la senzațiile care pot apărea dacă o femeie rămâne însărcinată.

Dureri de desen

În jurul mijlocului fiecărui ciclu menstrual, o femeie poate simți o ușoară durere de tragere la dreapta sau la stânga. Aceste dureri sunt asociate cu eliberarea ovulului din ovar. Ieșirea sa este însoțită de o ruptură a învelișului foliculului ovarian, adică un fel de microtraumă.

Însuși întâlnirea a două celule sexuale, fuziunea lor, apoi înaintarea zigotului prin trompele uterine trec neobservate pentru femeie și fără nicio manifestare.

Numai în momentul implantării embrionului, reprezentanții deosebit de sensibili ai sexului slab pot simți o ușoară furnicături sau umflături în abdomenul inferior. Acest lucru se poate datora faptului că, atunci când este implantat în peretele uterului, embrionul, așa cum ar fi, își forează un loc în stratul uterin liber pentru o bună fixare.

În acest moment, o femeie poate avea chiar o scurgere slabă de culoare caramel sau puțin mai închisă, deoarece găurirea peretelui uterin în sine are loc cu deteriorarea vaselor superficiale și a capilarelor.

Multe femei pot percepe aceste spotting ca un prevestitor al viitoarei menstruații, care nu mai este destinată să apară odată cu dezvoltarea cu succes a sarcinii. Dar cel mai adesea, implantarea are loc imperceptibil pentru o femeie.

De ce multe viitoare mame experimentează dureri de tracțiune în abdomenul inferior în stadiile incipiente sau, așa cum spun ei înșiși, „simt uterul”? Motivul este creșterea acestui organ de reproducere, precum și o ușoară modificare a poziției uterului datorită creșterii dimensiunii acestuia.

Alocările

O altă manifestare poate indica debutul sarcinii - secreție crescută a secrețiilor vaginale. De cele mai multe ori, acest fapt trece neobservat. În practică, majoritatea femeilor, după ce au aflat despre sarcină, notează deja că „da, sa întâmplat”. Această schimbare este declanșată de o modificare a nivelurilor hormonale.

Acum că a venit sarcina, organismul dorește să prevină pătrunderea infecției în tractul genital și, prin urmare, produce un secret, din care apoi se formează un dop mucos. Această barieră mucoasă în timpul sarcinii protejează intrarea în tractul genital și previne pătrunderea infecției în sus prin colul uterin în cavitatea uterină.

piept sensibil

Una dintre manifestările timpurii ale sarcinii este pregătirea glandei mamare, a canalelor sale de lapte, pentru a produce lapte.

Totul începe cu o creștere a dimensiunii sânilor. Se pare că se umflă, mai ales partea peripapilară. Sfarcul în sine devine mai sensibil, uneori chiar dureros.

Întunecarea regiunii peripapilare, datorită creșterii conținutului de pigment de melanină în această zonă, are loc puțin mai târziu, mai aproape de al doilea trimestru de sarcină.

În consecință, pigmentarea crescută a unor părți ale corpului, inclusiv regiunea peripapilară a sânului, nu poate fi numită o manifestare precoce a sarcinii.

Somnolență, neliniște

La început, după nașterea unei noi vieți, corpul unei femei pornește un „mod de economisire a energiei”. Acest lucru se datorează unei schimbări a fondului hormonal, care contribuie la faptul că toate forțele sunt „aruncate” la conservarea și dezvoltarea ovulului fetal. Chiar și somnul prelungit nu poate ajuta să facă față acestei afecțiuni. Această perioadă de „adormire” este scurtă, așa că aveți răbdare))

Starea de rău

În primele etape ale sarcinii, viitoarea mamă poate experimenta o ușoară stare de rău, ale cărei manifestări pot fi diferite. O varietate de simptome pot fi percepute de o femeie ca un SARS ușor. Pot apărea congestie nazală, durere în gât, cefalee, senzație de slăbiciune.

Senzația de căldură la gravide poate fi înlocuită cu frig din cauza scăderii tensiunii arteriale și a creșterii ușoare a temperaturii în primele săptămâni. Din cauza tensiunii arteriale scăzute, unele femei se simt rău în camere înfundate, în băi fierbinți.

La începutul sarcinii, o infecție cu herpes pe buze poate apărea chiar și la cei care sunt deja familiarizați cu acest virus. Personal, am avut-o de două ori în primele etape ale celor două sarcini.

Toate acestea se datorează suprimării temporare spontane a imunității în timpul sarcinii. Reducerea apărării organismului în această perioadă este necesară. Așa că organismul încearcă să păstreze fătul, care este perceput de sistemul imunitar ca un antigen (agent străin periculos), deoarece are materialul genetic al tatălui străin de organismul mamei.

Temperatura bazală

Femeile care planifică o sarcină pot afla data ovulației prin măsurarea temperaturii bazale. Continuând să măsoare temperatura în vagin, aceste femei pot afla chiar și data fertilizării prin creșterea temperaturii bazale peste 37,1-37,4 ° C.

De obicei, cu ceva timp înainte de eliberarea oului din ovar, temperatura bazală scade cu 0,2-0,4 ° C, iar apoi, când are loc ovulația, crește brusc cu 0,4-0,6 grade.

Dacă continuați să măsurați temperatura bazală, veți observa o altă creștere a temperaturii după ce temperatura se normalizează, deja peste 37 ° C. Acesta este un semn sigur al sarcinii. Desigur, dacă rezultatul fals pozitiv al creșterii temperaturii bazale nu se datorează unei infecții acute cu o creștere generală a temperaturii corpului.

Ușoară umflare

De obicei, femeile care au rămas recent însărcinate observă o ușoară umflare a feței sau a degetelor. Ei observă deodată că inelul, care era tocmai potrivit, lasă o urmă (depresiune) pe degetul edematos.

Totul este despre progesteron. Acest hormon care menține sarcina promovează retenția de lichide în corpul unei femei însărcinate, astfel încât fătul să nu aibă nevoie de el.

Toxicoza precoce este, s-ar putea spune, un clasic al genului. Acest simptom apare în grade diferite de severitate la aproape fiecare femeie însărcinată. Debutul unor astfel de senzații, de regulă, se încadrează pe o perioadă de 2-8 săptămâni din poziția interesantă a unei femei.

În acest paragraf, voi descrie toate manifestările posibile care pot fi etichetate drept toxicoză, deși în versiunea clasică, una dintre următoarele nu este considerată toxicoză din punct de vedere al medicinei.

Un simptom binecunoscut al debutului sarcinii este greața. Apare de obicei dimineața, înainte de a mânca și, uneori, imediat după mâncare.

Greața este de obicei însoțită de creșterea salivației. Severitatea și durata greaței variază de la femeie la femeie. Mai mult, chiar și cu diferite sarcini ale unei singure femei, manifestările toxicozei, inclusiv severitatea greaței, vor diferi.

Vărsăturile sunt, de asemenea, un semn comun al sarcinii de scurtă durată. Trebuie să înțelegeți că vărsăturile, chiar și în cazul sarcinii, sunt întotdeauna un mecanism de protecție. În acest caz, cu ajutorul vărsăturilor, corpul mamei este protejat de otrăvire de către produsele metabolismului copilului, deoarece până acum toate produsele metabolice ale bebelușului intră în sângele mamei.

Aceste simptome neplăcute continuă în medie până la începerea funcționării organului metabolic principal - placenta, adică până în săptămâna 12-15 de sarcină.

La viitoarele mamici aflate in stadiile incipiente, doar gustul si pofta de mancare se pot schimba, fara semne de greata. Se poate îndepărta de orice produs.

De asemenea, preferintele gustative sau ideile despre gustoase sau lipsite de gust, despre combinatii acceptabile de produse se pot schimba. Poate ai observat la tine sau la cunoștințe că multe femei însărcinate doresc să combine alimente sărate și dulci în același timp (de exemplu, murăturile cu ciocolată).

Și cu mirosuri, totul este individual. Simțul mirosului cuiva este agravat, apar cele preferate ale cuiva (chiar dacă altora par ciudate) sau, dimpotrivă, mirosuri răutăcioase. De exemplu, adesea femeilor pe termen scurt le place mirosul de cauciuc sau de vopsea.

Indemnul de a urina

În timpul sarcinii, alimentarea cu sânge a organelor pelvine, inclusiv a vezicii urinare, crește. Prin urmare, femeile pot observa o creștere a nevoii de a urina.

Constipație, flatulență

În timpul sarcinii, acțiunea progesteronului asigură relaxarea nu numai a mușchilor uterului, ci și a altor mușchi ai organelor interne. Deci, de exemplu, tonusul muscular al intestinelor scade și el, motiv pentru care constipația este atât de des chinuită de gravide. În etapele ulterioare, această manifestare apare mai des, deoarece compresia mecanică a intestinului de către un uter mărit se alătură și tonusul redus al peretelui intestinal.

Mai des decât constipația, în primele etape ale sarcinii, o femeie este îngrijorată de flatulență. Pereții intestinali atoni și relaxați fac o treabă proastă în mișcarea gazelor. Rezultatul este un stomac umflat și o senzație inconfortabilă de plenitudine în intestine.

Menstruație întârziată

Și, în sfârșit, există o întârziere de zile critice. Acesta este unul dintre principalele semne ale sarcinii. Ca toate manifestările descrise mai sus, întârzierea nu indică 100% sarcină, dar există mult mai puține alte motive posibile pentru acest fapt decât pentru toate celelalte semne.

Medicina merge înainte. Au fost deja inventate multe metode pentru a determina faptul sarcinii, chiar și atunci când nu există nicio întârziere ca atare.

Puteți folosi un test de sarcină. Există teste care au sensibilitate diferită la conținutul de hormon din urină. Puteți ridica un test sensibil și puteți afla despre sarcină literalmente în primele zile.

Puteți afla cu siguranță despre sarcină - donați sânge dintr-o venă hormonului gonadotropină corionică. Aceasta este o metodă foarte precisă.

Există o alegere. Desigur, trebuie să-ți asculți corpul, să analizezi senzațiile. Dar dacă vorbim despre utilizarea senzațiilor subiective și a semnelor inexacte pentru a ne confirma suspiciunile cu privire la debutul sarcinii, atunci poate că este mai bine să nu ghicim, ci să aflăm exact despre un eveniment atât de semnificativ ca sarcina folosind metode simple, accesibile și precise. , dat nouă de medicina modernă.

Tabel rezumat al simptomelor, descrierea lor și momentul manifestării

Simptom	Descriere	Ora de apariție
Ușoare furnicături în regiunea uterină și scurgeri slabe de culoare caramel.	În momentul implantării ovulului fetal, femeile deosebit de sensibile pot prezenta durere. Deoarece fixarea embrionului în peretele uterin este însoțită de deteriorarea capilarelor superficiale, uneori apar scurgeri de culoare caramel din vagin.	7-12 zile după ovulație.
Durere ușoară de tracțiune în abdomenul inferior.	Datorită aportului de sânge crescut și a creșterii dimensiunii uterului, locația acestuia și organele adiacente se modifică.	2-8 saptamani.
Creșterea temperaturii bazale a corpului.	În mod normal, înainte de menstruație, temperatura bazală ar trebui să scadă cu 0,2-0,4 °C, atunci când apare sarcina, temperatura nu scade, dar continuă să rămână peste 37 °C până la 12-14 săptămâni de sarcină. Nimeni nu cere măsurători atât de mult timp. Este pur și simplu important de știut că această creștere naturală a temperaturii bazale este o dovadă a producției de progesteron de către corpul galben al ovarului, care funcționează până în această perioadă numită.	12-15 zile după ovulație.
Creșterea producției de secreții vaginale.	Acest lucru se datorează formării unui dop mucos protector, care va împiedica pătrunderea infecției în uter până la naștere. Acesta este un dop mucos bine-cunoscut, care pleacă în ajunul nașterii la o femeie în travaliu.	Incepe sa se formeze la 24 de ore dupa fertilizare, aceasta perioada se termina la 4 saptamani de sarcina.
Piept sensibil. Mărirea sânilor.	Sensibilitatea sânului crește, iar uneori femeile observă chiar durere. Motiv: o modificare a structurii glandei mamare ca răspuns la o modificare a nivelurilor hormonale.	Sensibilitatea crește de la 7-10 zile după concepție. Continuă 3-4 săptămâni. Mărirea sânilor continuă pe tot parcursul sarcinii.
Somnolență, neliniște.	Femeile notează că nu există putere, nici energie. Acest lucru se datorează acțiunii hormonilor care contribuie la faptul că toate forțele corpului sunt îndreptate spre conservarea și dezvoltarea ovulului fetal.	Acest simptom poate continua la unele femei pe parcursul primului trimestru.
Ușor disconfort.	Suprimarea sistemului imunitar are loc pentru fixarea și creșterea în siguranță a embrionului pentru întreaga perioadă de sarcină. Dar este în timpul perioadei de implantare în sine și la câteva zile după aceea o femeie se poate simți rău, o senzație de slăbiciune, ca și în cazul ARVI.	10-14 zile de la concepție.
Mică umflare.	De obicei, femeile care au rămas recent însărcinate observă o ușoară umflare a feței sau a degetelor (urmă de la inel pe degetul umflat). Pentru dezvoltarea copilului este nevoie de apă, iar organismul o stochează.	1-3 săptămâni de sarcină.
	Greața, vărsăturile, creșterea salivației pot avea diferite grade de severitate la femeile însărcinate. Momentul de apariție a acestor simptome la femeile însărcinate variază foarte mult.	2-8 saptamani de sarcina. Uneori, astfel de simptome continuă până la 12-15 săptămâni.
Schimbarea preferințelor gustative și agravarea mirosului.	Femeile însărcinate doresc adesea să mănânce ceva anume sau unele dintre alimentele pe care le consideră dezgustătoare. Simțul mirosului este ascuțit. Apar mirosuri preferate sau, dimpotrivă, răutăcioase.	4-8 saptamani de sarcina.
Flatulență, constipație.	Fondul hormonal ajută la relaxarea pereților. Ca rezultat, intestinele fac o treabă proastă în mișcarea conținutului intestinal și a gazelor.	insarcinata in 2-8 saptamani. Constipația la sfârșitul sarcinii este asociată mai des cu compresia mecanică a intestinului de către un uter mărit.
Menstrua intarziata.	Odată cu dezvoltarea cu succes a sarcinii, menstruația nu apare.	În momentul întârzierii menstruației, vârsta gestațională este de 4 săptămâni.

Sarcina nu este cea mai ușoară perioadă din viața unei femei. Oricât de mult vorbesc despre așteptarea minunată, nimeni nu anulează greața și amețelile de la început, durerea de spate în stomac, umflarea și greutatea constantă în toate părțile corpului. Uneori aceste senzații rămân un ușor disconfort care nu poate distruge bucuria de a aștepta o nouă fericire, dar sunt momente când senzațiile neplăcute încep să inspire frică.

Vom arunca o privire la câteva situații foarte frecvente și la cum să le rezolvăm corect.Și, de asemenea, încercați să vă dați seama ce senzații sunt norma și care ar trebui să fie motivul pentru care mergeți la medic.

Contractii uterine dureroase

Aproape toată sarcina, uterul se poate contracta sau strânge periodic. Foarte des acest lucru se întâmplă pe nesimțite și nu provoacă niciun disconfort, mai ales în prima jumătate a sarcinii. Dar, în timp, uterul crește și contracțiile devin mai vizibile. În cele mai multe cazuri, crampele minore sau chiar durerea în abdomenul inferior nu sunt ceva amenințător, dar dacă sunt însoțite de apariția unei scurgeri sângeroase din vagin, trebuie să consultați imediat un medic.

Mulți dintre noi am auzit de contracții false. Medicii le numesc contracții Braxton-Hicks. Ele sunt de obicei non-ritmice și aproape nedureroase. Astfel de contracții pot fi adesea simțite prin simpla așezare a mâinii pe stomac, dar nu sunt un semn de travaliu apropiat și pot apărea în orice moment.

T femeile se plâng adesea de furnicături în zona pelviană care poate fi însoțită de ușoare contracții uterine. Această senzație se datorează de obicei mișcării copilului pe canalul de naștere și creșterii presiunii asupra zonei pelvine. Este enervant, dar este complet normal.. De obicei, disconfortul dispare dacă te întinzi puțin pe partea stângă. Această poziție va ușura ușor presiunea asupra nervilor, venelor și arterelor, care sunt foarte numeroase în zona pelviană.

Prezența secrețiilor vaginale

Secrețiile vaginale în timpul sarcinii cresc de obicei semnificativ. Cel mai adesea, acest lucru se datorează creșterii fluxului de sânge către piele, membranele mucoase și mușchii din jurul vaginului. Mult mai rar sunt asociate cu activitatea unor microorganisme oportuniste. În mod normal, scurgerea este albă sau gălbuie, destul de groasă și fără miros pronunțat.

Dacă secreția are un miros neplăcut, are o culoare verzuie sau este însoțită de senzații neplăcute, precum mâncărime, atunci ar trebui să consultați un medic ginecolog. Dar amintiți-vă, în cele mai multe cazuri, astfel de simptome nu indică o infecție gravă, doar în timpul sarcinii, toate locuințele vaginului sunt activate și rezultatele activităților lor devin mai vizibile. Cel mai adesea, un frotiu arată o microfloră absolut normală, doar numărul de locuitori crește ușor. În astfel de cazuri, se recomandă adesea unguente speciale sau supozitoare. Dar nu dau un efect pe termen lung, iar infecțiile dispar cel mai adesea de la sine după naștere.

Cum se reduce suma alocărilor? Aproape nimic, aceasta este o caracteristică a corpului, dar puteți reduce disconfortul de la ele. Este necesar să folosiți tampoane respirabile de înaltă calitate, fără parfum etc. De asemenea, trebuie să alegeți lenjerie intimă și colanți din țesături naturale, de preferință din bumbac. In plus, te poti spala mai des si, in lipsa contraindicatiilor, foloseste servetele umede pentru igiena intima.

Dar ceea ce cu siguranță nu poți face în nicio circumstanță este să faci duș. Ducha nu este doar complet ineficientă, ci poate provoca și infecții, sângerări și chiar ruperea membranelor. În plus, crește probabilitatea unei embolii aeriene. Desigur, este extrem de rar, dar nici nu merită să minimizezi pericolul.

dureri de cap în timpul sarcinii

Aproximativ 80% dintre femei suferă de dureri de cap periodice, iar în timpul sarcinii acest lucru se întâmplă mult mai des. Cel mai adesea, durerile de cap sunt asociate cu modificări ale nivelului hormonal, postură proastă, stres crescut asupra sistemului cardiovascular, renunțarea la cofeină sau alte obiceiuri nu atât de bune și vremea în schimbare. In plus, pentru cele care au suferit de migrene inainte de sarcina, intr-o noua pozitie, acestea pot sa dispara sau sa se intensifice. Complica situatia de imposibilitate a utilizarii calmantelor.

Destul de des în primul și al doilea trimestru apare o cefalee tensională. De obicei, apare în timpul supraîncărcării emoționale, iar sarcina necesită multă forță, așa că apariția unei astfel de dureri este destul de logică. Este inofensiv și de obicei dispare de la sine.

In plus, diverse capete, nevralgii, presiune crescuta si chiar hemoragii pot deveni cauza durerilor de cap. Temerile ar trebui să inspire dureri foarte severe sau o durere de cap prelungită, dacă acest lucru nu s-a întâmplat înainte. Într-o astfel de situație, trebuie să consultați un medic pentru sfaturi.

Pentru a evita apariția unei dureri de cap, este necesar să eliminați stresul și stresul emoțional prea puternic, să vă relaxați mai mult și să vă plimbați în aer curat. Este foarte important să mănânci corect și regulat, deoarece foamea sau o dietă dezechilibrată, mai ales în timpul sarcinii, pot provoca dureri de cap. Dacă problema este la nivelul coloanei vertebrale, atunci un masaj ușor poate ajuta la durere. În timpul atacurilor de durere, este necesar să vă culcați într-o zonă bine ventilată, să închideți ferestrele și să vă culcați puțin, puteți folosi o compresă rece pe tâmple.

Disconfort la nivelul sistemului urinar

Urinarea frecventă este adesea primul semn al sarcinii. Pe parcursul întregii sarcini, această problemă poate apărea sau slăbi, dar va pleca complet abia după naștere. Este deosebit de dificil cu asta în al treilea trimestru, când bebelușul crește deja și apasă mai mult pe vezica în fiecare zi.

Probabilitatea de a dezvolta diferite infecții ale tractului urinar în timpul sarcinii crește foarte mult. Pentru multe femei, devine o parte integrantă a tuturor sarcinilor. De asemenea, apare adesea inflamația vezicii urinare. Principalele simptome ale unor astfel de infecții sunt arsura în timpul și după urinare, durerea în timpul urinării, nevoia frecventă de a urina, prezența sângelui în urină. Dacă există prea multe simptome sau diferă ca intensitate, este mai bine să consultați un medic cu privire la alegerea tacticii de tratament.

Din păcate, arsenalul de medicamente pentru tratamentul unor astfel de boli în timpul sarcinii este foarte limitat. Dar este posibil să se evite infecțiile urinare în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați toate regulile de igienă și bunul simț. Și, în plus, golește vezica urinară la timp și bea mai multe lichide. Sucul de afine funcționează foarte bine și reduce șansa de infecție prin acidificarea urinei și astfel uciderea bacteriilor.

Edem în timpul sarcinii

Umflarea extremităților este absolut normală în timpul sarcinii, mai ales în al doilea și al treilea trimestru. De obicei, este însoțită de simptome precum umflarea și amorțeala mâinilor și degetelor, greutate la picioare, umflarea picioarelor. Pielea în locurile de edem devine mai palidă și nenatural de netedă. Locul de edem pare fierbinte la atingere și doare, iar la apăsare rămân adâncituri care nu dispar mult timp.

În cele mai multe cazuri, umflarea nu este deloc un motiv de panică și nu necesită niciun tratament.. Ele se datorează faptului că uterul în creștere apasă pe vasele organelor interne. Anxietatea este cauzată doar de situațiile în care, pe fondul edemului, apar dificultăți de respirație, creșteri ale tensiunii arteriale și proteine ​​în urină. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă umflarea nu dispare după odihnă.

Majoritatea medicilor moderni sunt de acord că tratamentul edemului nu este necesar. Tratamentul se efectuează numai dacă umflarea este un simptom al eclampsiei sau al unei alte boli grave. În sine, edemul nu reprezintă un pericol și aduce doar un ușor disconfort.

Sfatul de a folosi medicamente sau colecții diuretice pentru combaterea edemelor trebuie luate mai mult decât cu scepticism, deoarece majoritatea dintre ele sunt contraindicate în timpul sarcinii. Dar odihna cu membrele ridicate sau vătămarea fezabilă nu va provoca și poate ajuta la rezolvarea problemei edemului.

Dureri de spate în timpul sarcinii (video)

Durerea de spate este un atribut aproape constant al sarcinii. De obicei, acestea apar deja în al doilea trimestru, deoarece sunt asociate cu o schimbare a centrului de greutate din cauza creșterii abdomenului. Dar uneori durerile de spate apar deja în primul trimestru. Până în luna a opta, durerea se înrăutățește de obicei pe măsură ce capul bebelușului începe să exercite o presiune suplimentară asupra spatelui inferior al mamei.

Principala cauză a durerii de spate este o creștere a încărcăturii asupra coloanei vertebrale. Dacă o femeie are în același timp mușchii slăbiți ai pelvisului și ai spatelui sau suferă de scolioză sau osteocondroză, atunci durerea poate crește semnificativ. În plus, în timpul sarcinii, ligamentele articulațiilor femuro-sacrale se relaxează de obicei, iar femeia trebuie să-și arcuiască umerii și gâtul în spate pentru a menține echilibrul, ceea ce duce la o creștere a sarcinii pe partea inferioară a spatelui. Durerea poate radia și poate avea intensitate diferită, dar în majoritatea cazurilor este absolut inofensivă și dispare după naștere.

Uneori, patologiile neurologice, precum sciatica sau deplasarea discurilor intervertebrale, duc la dureri de spate. Tratamentul lor în timpul sarcinii se limitează la repaus la pat sau purtarea de bandaje speciale. În caz de urgență, puteți lua analgezice.

Uneori, spatele poate doare din cauza inflamației rinichilor.În acest caz, durerea este foarte puternică și dă la nivelul inghinului de-a lungul ureterului. În paralel, temperatura poate crește și sângele poate apărea în urină. Într-o astfel de situație, nu se poate face fără ajutorul medicilor. Diagnosticul este confirmat prin ecografie și se alege un tratament adecvat, care include cel mai adesea antibiotice și antispastice.

În unele cazuri, durerile de spate pot provoca chiar pancreatită.În general, durerea cu un astfel de diagnostic este concentrată în regiunea epigastrică, dar poate radia către umăr sau partea inferioară a spatelui. Alte simptome sunt greață, diaree, vărsături incontrolabile, balonare. Când apar aceste simptome, trebuie să mergeți urgent la spital.

Sentimentele din abdomen la începutul sarcinii pot fi un indiciu important pentru o femeie. Potrivit unor semne, este posibil să bănuiești apariția unei noi vieți chiar înainte de întârziere. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ascultați în mod constant. Cel mai bun moment pentru a observa „comportamentul” abdomenului este dimineața și seara. În timpul zilei, viitoarea mămică este ocupată cu munca, treburile casnice și agitația zilnică. În acest ritm, va fi foarte greu de observat modificări minore.

O femeie care planifică se poate simți însărcinată sau nici măcar după ce a încercat să rămână însărcinată. Puteți suspecta o situație nouă prin semne neobișnuite. După concepție, natura secreției se poate schimba. Pot apărea modificări caracteristice dacă fata l-a condus. În același timp, viitoarea mamă notează ce sentimente trăiește acum. Toate acestea pot fi un indiciu pentru cei mai nerăbdători.

Cu toate acestea, sarcina timpurie poate fi determinată în mod fiabil doar printr-un test de sânge (). Analiza de laborator nu numai că oferă un răspuns la o întrebare interesantă, dar ajută și la calcularea aproximativă a când a avut loc fertilizarea.

Mergeți în câteva minute și obțineți un răspuns - sunteți sau nu însărcinată.

Senzațiile în abdomen în primele etape ale sarcinii înainte de întârziere practic nu se schimbă. O femeie poate observa ușoare dureri de tragere, furnicături. Totuși, acest simptom poate indica și apropierea menstruației. Primele semne ale unei noi poziții includ sângerări minore. Apare atunci când este implantat un ovul fertilizat. Acest simptom apare la aproximativ 3-7 zile de la concepție.

Faptul că stomacul doare după concepție este de vină pentru progesteron, care afectează uterul și intestinele. Acesta poate fi un semn al menstruației iminente sau poate al fecundației ovulului. Slăbiciune și somnolență, febră și semne de ARVI sunt observate de fiecare a treia femeie însărcinată. Toate aceste simptome pot fi un indiciu indirect că decretul va veni în curând.

Senzații în abdomen în timpul ovulației și concepției

În funcție de pragul de sensibilitate, senzațiile înainte de ovulație și în timpul fecundației la femei pot fi diferite. Durerea de tragere în abdomenul inferior la mijlocul ciclului indică faptul că ovulul va fi eliberat în curând. Disconfortul dureaza 1-2 zile si este o durere presanta.

Femeia are senzația că ceva mare este prezent într-o parte a abdomenului. Așa crește foliculul dominant. În timpul zilei înainte de ovulație, atinge dimensiunea maximă. Se întâmplă ca doi foliculi să crească simultan într-un ovar. Într-o astfel de situație, senzațiile de izbucnire sunt mai vii. Eliberarea oului poate fi însoțită de o ușoară durere. Cu toate acestea, nu orice femeie poate simți ovulația, multe nu experimentează absolut nimic neobișnuit la mijlocul ciclului.

În timpul fertilizării, chiar și cele mai sensibile femei nu pot experimenta senzații. Dimensiunea ovulului și a spermei este atât de mică încât este imposibil să simți fuziunea lor.

Sentimentele din abdomen la începutul sarcinii pot fi foarte diferite. Adesea se dovedesc a fi exagerate, deoarece o femeie încearcă să caute simptome de sarcină. Faptul că a avut loc concepția (sau mai degrabă) poate fi indicat de o ușoară durere înjunghiată în uter. Atașarea oului este însoțită de deteriorarea mucoasei. Embrionul „sapă” singur o gaură în stratul endometrial. De asemenea, provoacă leziuni ale vaselor de sânge mici și apariția de scurgeri maro (dar acestea nu sunt întotdeauna cazul).

Când are loc concepția și o femeie are o durere de stomac în timpul actului sexual, acest lucru poate indica un proces inflamator la nivelul pelvisului sau alte boli. Disconfortul repetat în mod regulat ar trebui să alerteze și să devină un motiv pentru a contacta un ginecolog. Abdomenul inferior după concepție poate trage ușor și rănește, pe măsură ce uterul revine în ton. Această afecțiune este cauzată de diverși factori:

• implantare de embrioni;
• probleme intestinale;
• deficit de progesteron;

Durerea acută după concepție, localizată în abdomenul inferior, nu ar trebui să fie normală. Dacă o astfel de anxietate apare chiar înainte de debutul menstruației, atunci trebuie să consultați un medic. Poate că vorbim despre un simptom al unui proces patologic. Toate femeile care caută semne de sarcină ar trebui să fie conștiente că în timpul concepției, stomacul nu poate să doară grav. Ușor disconfort, senzații de tragere sau apăsare, furnicături nu provoacă prea multă îngrijorare și trec de la sine în câteva zile. Orice durere acută, insuportabilă, care perturbă ritmul obișnuit al vieții este un motiv de examinare.

Cum se schimbă stomacul după concepție

Unele femei recunosc noua poziție după burtă. După concepție, în zona dintre pubis și buric apare o bandă întunecată abia vizibilă. O astfel de pigmentare apare în timpul sarcinii, dar de obicei la o dată ulterioară, după o întârziere. În plus, formarea unei zone întunecate nu poate fi un semn de încredere al unei noi situații, aceasta este doar o dovadă indirectă.

După concepție, uterul devine mai mare. În comparație cu începutul ciclului menstrual și cu dimensiunea după menstruație, organul de reproducere crește de aproximativ o dată și jumătate. Creșterea va continua în timp. După concepție, uterul este comparabil ca mărime cu un pumn. La atingere (în timpul unui examen ginecologic), este încordată. În același timp, gâtul rămâne moale și capătă o nuanță albăstruie. O schimbare a culorii mucoasei este asociată cu o circulație crescută a sângelui în cavitatea pelviană.

Abdomenul în timpul sarcinii în stadiile incipiente nu își schimbă dimensiunea. Cu toate acestea, pentru unele femei se pare că este în creștere. Acest lucru se datorează faptului că poate exista o ușoară umflare a țesuturilor. Apare din cauza modificărilor hormonale. Din același motiv, scaunele se pot schimba în timpul sarcinii înainte de întârziere.

Sinteza activă a progesteronului este necesară pentru a menține tonusul adecvat al uterului. Acest hormon este conceput pentru a relaxa organul reproducător pentru a preveni respingerea ovulului fetal. De asemenea, are un efect relaxant asupra intestinelor. Ca urmare, peristaltismul este inhibat. Reținerea fecalelor provoacă fermentație și, prin urmare, flatulența crește. Viitoarea mamă poate observa senzații noi: gâlgâit, bubuit, flatulență crescută (într-un mod simplu, gaze). În această perioadă, femeile au senzația că nu se potrivesc în hainele de zi cu zi din cauza creșterii crescute a abdomenului. De fapt, disconfortul nu este asociat cu o creștere rapidă a uterului, ci este pur și simplu o consecință a unei rebeliuni intestinale.

Simptome care pot fi atribuite semnelor indirecte ale sarcinii:

• trage abdomenul inferior;
• în secțiune transversală se formează o bandă pigmentară abia vizibilă;
• apare balonare, însoțită de flatulență;
• stomacul se umflă și nu se potrivește în hainele obișnuite;
• uterul devine tensionat, crește treptat în dimensiune;
• colul uterin își păstrează calmul (rămâne moale și relaxat).

De ce mă doare stomacul la începutul sarcinii?

Chiar înainte de întârziere, o femeie poate observa că în stomac au loc procese ciudate. Viitoarea mamă le poate asocia cu noua poziție și poate găsi simptomele complete ale concepției care a avut loc. După o întârziere, suspiciunile ei vor fi clarificate cu un test la domiciliu, un test de sânge sau o ecografie.

Atât înainte de stabilirea exactă a sarcinii, cât și după aceasta, o femeie poate avea o durere de stomac. Natura senzațiilor neplăcute este tragerea, apăsarea, spargerea, ascuțitul, tăierea. Manifestările apar temporar (în funcție de influența factorilor externi) sau sunt prezente permanent.

Dacă stomacul trage după concepție, atunci pentru propria ta liniște sufletească, trebuie să consulți un ginecolog. După ce a exclus posibilele probleme și a stabilit că sarcina este uterină, pacienta va primi o listă de medicamente aprobate pentru ameliorarea disconfortului. Fiecare a doua viitoare mamă care caută ajutor medical din cauza durerilor abdominale în stadiile incipiente are o patologie. Cu cât este eliminat mai devreme, cu atât vor fi mai multe șanse pentru un prognostic favorabil.

Dureri dureroase, ca în timpul menstruației

Durerile de desen în abdomenul inferior după concepție indică o creștere a tonusului uterin. Senzațiile temporare, neînsoțite de eliberarea de sânge, pot apărea din cauza efortului fizic, oboselii, tensiunii nervoase. Aproape toate viitoarele mamici se confrunta cu astfel de manifestari.

Mai rău, când după concepție stomacul doare constant. În plus, pacientul este îngrijorat de plângerile de dureri de spate și spotting. Aceste simptome indică hipertonicitate și necesită monitorizare ecografică obligatorie. În timpul scanării, sonologul detectează un hematom format între ovulul fetal și peretele uterului. Deschizând, iese sub formă de pete maro. Apariția sângelui stacojiu este un semn și mai periculos.

Tragerea abdomenului inferior din cauza hipertonicității se poate datora sintezei insuficiente de progesteron. Puteți determina această afecțiune folosind un test de sânge pentru a determina nivelul acestui hormon. Dacă există durere, ca și în cazul menstruației, atunci pacientului i se prescrie terapie conservatoare. Tratamentul presupune eliminarea cauzei hipertonicității și completarea deficitului de hormon al corpului galben. O astfel de durere abdominală nu trebuie luată ca un semn de sarcină. Un simptom tulburător este o afecțiune periculoasă și poate duce la întreruperea sarcinii.

Dureri ascuțite în pliurile inghinale

Durerea de crampe în abdomen poate fi un simptom al unei sarcini extrauterine. Această condiție este periculoasă pentru viața unei femei, prin urmare, nu tolerează întârzierea. O sarcină ectopică se caracterizează prin atașarea unui embrion într-un loc nedorit. Cele mai multe dintre aceste cazuri se găsesc în zona trompelor uterine. Mai rar, ovulul fetal este atașat de ovar sau în peritoneu.

Trebuie înțeles că nu va funcționa pentru a salva o astfel de sarcină. Creșterea oului fetal se va efectua până la 5-8 săptămâni, după care se va opri. În acest caz, poate apărea o ruptură a trompei uterine sau a ovarului, care este plină de îndepărtarea completă a organelor de reproducere și chiar de moarte. Dacă există dureri severe într-una sau cealaltă parte a abdomenului, trebuie să contactați un medic ginecolog pentru a exclude o afecțiune patologică.

Durerea acută în abdomen poate fi un semn de inflamație a apendicelui. Statisticile arată că aproximativ 10% dintre viitoarele mame se confruntă cu această afecțiune. Patologia este însoțită de febră, greață, scaun afectat. Pentru a exclude, este necesar să consultați un chirurg, să faceți un test de sânge și urină.

Senzație de presiune și plinătate în perineu

Stomacul poate doare după concepție din cauza unei entorse. Creșterea rapidă a uterului forțează mușchii podelei pelvine să lucreze. Ligamentele care țin organul genital sunt întinse, ceea ce provoacă dureri de spate și o senzație de presiune în perineu. Adesea, acest lucru se întâmplă în perioadele lungi de sarcină, când uterul se extinde dincolo de pelvisul mic.

Presiunea și distensia pot fi declanșate de mișcările intestinale. După cum știți, progesteronul afectează funcționarea tractului digestiv. Consumul unei cantități mari de alimente incompatibile (ceea ce nu este neobișnuit în stadiile incipiente) provoacă o senzație de spargere în abdomen.

Nu este întotdeauna posibil să vă diferențiați sentimentele și să distingeți singur disconfortul fiziologic de disconfortul patologic. Pentru a risipi îndoielile și a scăpa de griji, trebuie să consultați un ginecolog.

Aici, vă vom spune cum să faceți față tuturor acestor semne și simptome, care pot fi atât incomode, cât și neplăcute.

Dureri de stomac

Durerea în abdomenul inferior în timpul primului și al doilea trimestru de sarcină este adesea rezultatul modificărilor normale care apar în timpul sarcinii. Pe măsură ce uterul se mărește, ligamentele și mușchii care îl susțin se întind. Acest lucru poate provoca spasme, dureri de înjunghiere sau de tragere pe una sau ambele părți ale abdomenului. Durerea se simte mai mult la tuse, stranut sau schimbarea pozitiei corpului.

Un exemplu de disconfort la nivelul abdomenului sau inghinal în mijlocul sarcinii este o entorsă a ligamentului rotund, ca o frânghie, a mușchiului care susține uterul. Astfel de senzații pot dura câteva minute, apoi trec.

Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală abdominală, este posibil să simțiți durere la întinderea aderențelor, benzi de țesut cicatricial atașate de peretele abdominal sau alte organe. O creștere a dimensiunii abdomenului face ca aceste benzi să se întindă sau chiar să se desprindă, ceea ce poate fi dureros.

Dacă disconfortul este minor și apare și trece neregulat, probabil că nu este nimic de care să vă faceți griji. Dacă devin regulate, este posibil să fii în travaliu, chiar dacă data scadenței este încă departe.

Cum să previi și să depășești. Dacă ești îngrijorat de durerile de stomac, te vei simți mai bine dacă stai sau te întinzi. O baie caldă sau un exercițiu de relaxare pot ajuta, de asemenea.

Durerea severă și persistentă poate fi semnul unei probleme grave, cum ar fi o sarcină extrauterină sau, mai aproape de data scadenței, debutul travaliului sau desprinderea placentară. Într-o sarcină extrauterină, care apare de obicei în primul trimestru, durerea este adesea ascuțită și înjunghiată. Peretele abdominal poate fi dureros la atingere. Este posibil să vărsați sânge și să aveți dureri în partea inferioară a spatelui. În a doua jumătate a sarcinii, durerile abdominale însoțite de dureri constante în partea inferioară a spatelui pot semnala o problemă. Indiferent de motiv, ar trebui să consultați imediat un medic dacă:

• Durerea este severă, constantă sau însoțită de febră.
• Aveți sângerări sau scurgeri vaginale, indigestie, amețeli.
• Aveți contracții care se pot simți ca o senzație de senzație în stomac și ca niște crampe menstruale.

Greutate în abdomen

Greutatea în abdomen și pelvis nu este un motiv de alarmă decât dacă este însoțită de alte simptome. În primul trimestru, acesta este un sentiment comun. Cel mai probabil simți cum începe să crească uterul. De asemenea, puteți simți o circulație crescută. În al doilea și al treilea trimestru, o senzație de greutate este asociată cu o creștere a greutății copilului. Comprimarea vezicii urinare și a rectului, precum și întinderea mușchilor podelei pelvine, provoacă, de asemenea, o senzație de greutate.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă senzația de greutate este însoțită de durere, crampe sau sângerare la începutul sarcinii, consultați-vă medicul. Acestea pot fi semne ale unui avort spontan sau ale unei sarcini extrauterine. O sarcină ectopică apare atunci când embrionul se implantează în afara uterului, de obicei în trompele uterine. În etapele ulterioare, o senzație de greutate poate semnala debutul travaliului prematur.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă senzația de greutate persistă mai mult de 4-6 ore și este însoțită de:

• Durere.
• Sângerare.
• Durere surdă în spate care nu dispare mai mult de patru ore.
• Crampe în abdomen.
• Contractii sau tensiuni regulate ale uterului.
• Secreții apoase din vagin.

Durere în peretele abdominal

În timpul sarcinii, uterul în creștere întinde mușchii abdominali. Din această cauză, doi mușchi genitali paraleli mari, care se închid în mijlocul peretelui abdominal, se pot dispersa. Din cauza acestei discrepanțe, numită diastază, poate apărea bombare între mușchi.

Pentru majoritatea femeilor, acest lucru nu provoacă durere. Unii pot avea dureri în jurul buricului. Pot exista și dureri de spate.

Poate să apară mai întâi în al doilea și să devină mai vizibil în al treilea trimestru de sarcină. După naștere, totul dispare de obicei, dar unele discrepanțe musculare pot persista. În sarcinile ulterioare, situația se poate agrava.

Sănătate. Divergența musculară, de obicei, nu necesită asistență medicală. Medicul poate doar să evalueze cât de mult au divergenți mușchii și să sfătuiască cum să corecteze situația după naștere.

Acnee

Deoarece hormonii de sarcină cresc producția de grăsime de către glandele pielii, puteți dezvolta acnee la începutul sarcinii. De obicei, aceasta este o pacoste temporară care dispare după naștere.

În cele mai multe cazuri, îngrijirea atentă a pielii va ajuta. Încercați următoarele:

• Spălați-vă fața ca de obicei. Evitați scruburile, măștile și altele asemenea, deoarece acestea irită pielea și acneea poate crește. Spălarea excesivă poate irita și pielea.
• Evitați iritanții precum cosmeticele uleioase, produsele pentru coafarea părului sau măștile pentru acnee. Utilizați produse pe bază de apă care înfundă mai puțin porii. Dacă expunerea la soare agravează acneea, evitați lumina directă a soarelui.
• Privește ce îți atinge fața. Păstrați-vă părul curat și departe de față. Încercați să nu vă atingeți fața cu mâinile. Eșarfele strâmte sau pălăriile strâmte pot înrăutăți și lucrurile, mai ales dacă transpirați mult. Transpirația, murdăria și grăsimea contribuie la acnee.

Sănătate. Este necesară prudență în timpul sarcinii, chiar și atunci când utilizați produse fără prescripție medicală. Opiniile referitoare la produsele care conțin peroxid de benzen diferă. Siguranța lor în timpul sarcinii a fost puțin studiată. Acneea de sarcină este adesea tratată cu eritromicină și acid azelaic. Ambele produse sunt utilizate în mod obișnuit ca loțiuni și geluri și sunt disponibile pe bază de rețetă.

alergii

Un nas înfundat în timpul sarcinii este obișnuit, deoarece sarcina provoacă umflarea țesuturilor din cavitatea nazală. Cu toate acestea, multe femei au alergii, sezoniere sau permanente, chiar înainte de sarcină. Alții dezvoltă simptome de alergie în timpul sarcinii, deși înainte nu au existat probleme. Pe lângă nasul înfundat și nasul care curge, apare strănutul, ochii sunt lăcrimați și mâncărimi.

Multe medicamente pentru aceste simptome comune - antihistaminice, decongestionante și combinații - sunt considerate nesigure în timpul sarcinii. Care este cel mai bun mod de a trata alergiile în timpul sarcinii.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă simptomele sunt foarte severe și nu pot fi autotratate, consultați un medic.

sughitul fetal

Începând cu mijlocul sarcinii, s-ar putea să simți ușoare zvâcniri sau crampe în abdomen. Poate este sughitul fetal. Apare la a 15-a săptămână de sarcină. Uneori un copil sughiță de mai multe ori pe zi, alteori deloc. După naștere, majoritatea bebelușilor au crize de sughiț. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă după hrănire și regurgitare. Nu se știe exact de ce apar sughițul – atât la copii, cât și la adulți – și de ce copiii sughițează des.

Mișcări fetale

Primele mișcări ale bebelușului pe care le poți simți se numesc agitare. Odată cu prima sarcină, acest moment interesant apare de obicei în jurul săptămânii 20, deși unele femei îl simt mai devreme sau mai târziu cu câteva săptămâni. Aceste mișcări se pot simți ca o atingere ușoară sau fluturare a unui fluture, pe care unele femei îl descriu ca atare. La început, ați putea crede că este gaz sau foame.

Este normal ca in al doilea trimestru de sarcina miscarile fatului apar ca din intamplare. Treptat, devin mai puternice și mai regulate, le poți simți punând mâna pe abdomenul inferior. Simțit mișcările copilului - acesta este un moment plăcut asociat cu sarcina.

Pe măsură ce sarcina ta progresează, vei înțelege cum și când se mișcă bebelușul tău. Fiecare are propriul ritm de activitate și dezvoltare. Perioada de cea mai mare activitate este între săptămânile 27 și 32. În ultimele săptămâni de sarcină, activitatea scade de obicei. Dacă observați modificări semnificative ale nivelului de activitate al fătului după a 22-a săptămână - fără mișcări sau mișcări mai lente pentru mai mult de 24 de ore - consultați un medic.

Dureri de spate

Femeile însărcinate sunt predispuse la dureri de spate și de spate din mai multe motive. În timpul sarcinii, articulațiile și ligamentele din pelvis încep să se înmoaie și să se întindă pentru a pregăti trecerea bebelușului prin pelvis. Pe măsură ce uterul crește, organele abdominale se deplasează, greutatea corporală este redistribuită, centrul de greutate se schimbă. Ca urmare, începi să-ți schimbi postura și modul în care te miști. Această compensare duce adesea la dureri de spate și de spate.

Cum să previi și să depășești. Pentru a te simți mai bine:

• Urmăriți-vă postura. Strânge-ți fesele, îndreaptă-ți umerii, stai drept. Privește cum stai, stai și te miști.
• Schimbați-vă poziția mai des, nu stați în picioare mult timp.
• Nu ridicați obiecte grele, nu transportați copii.
• Ridică-l drept. Nu vă îndoiți în talie. Așezați-vă ghemuit, îndoiți genunchii și ridicați-vă cu picioarele, nu cu spatele.
• Dacă trebuie să stai în picioare mult timp, ridică un picior pe un scaun jos.
• Purtați pantofi confortabili, stabili, cu tocuri joase.
• Faceți exerciții fizice (înot, mers, întindere) de cel puțin trei ori pe săptămână. Ar merita sa te inscrii la un grup sportiv pentru gravide.
• Încercați să nu faceți mișcări bruște și nu ridicați brațele sus deasupra capului.
• Când stați, așezați-vă picioarele pe o platformă ridicată.
• Dormi pe o parte cu genunchii îndoiți. Așezați perne între genunchi și sub burtă. Veți simți ușurare folosind atât perne speciale, cât și obișnuite.
• Aplicați căldură pe spate. Încercați prosoape încălzite, sticle cu apă caldă etc. Unii găsesc ușurare din alternarea căldurii și frigului.
• Încercați un masaj al spatelui sau tehnici de relaxare.
• Purtați lenjerie intimă cu centură de susținere joasă sau bandaj de maternitate.
• Întinde-ți partea inferioară a spatelui. Pune-te în patru labe, ține-ți capul în linie cu spatele. Trage-ți stomacul, arcuiește-ți spatele. Țineți poziția timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de cinci ori. Aduceți treptat numărul de repetări la 10.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă te doare spatele foarte mult, spune-i medicului dumneavoastră. Vi se vor oferi diferite moduri, inclusiv exerciții speciale, pentru a calma durerea. De asemenea, consultați-vă medicul dacă vă doare spatele mai mult de 4-6 ore sau dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• Sângerare.
• Crampe sau dureri în abdomen.
• Izolarea particulelor de țesut din vagin.
• Contracțiile regulate ale uterului (o dată la 10 minute sau mai mult), simțit ca o tensiune în abdomen.
• Senzație de greutate sau presiune în pelvis sau abdomenul inferior.
• Secreții apoase (lichid incolor, roz sau maroniu) din vagin.
• Crampe asemănătoare menstruației care vin și pleacă și pot fi însoțite de diaree.

linie întunecată

O linie ușoară coboară de la buric până la osul pubian. Dacă nu ești însărcinată, abia se observă. În timpul sarcinii, se poate întuneca, uneori se numește linie întunecată. La fel ca multe alte modificări din timpul sarcinii, întunecarea pielii este rezultatul hormonilor care determină organismul să producă mai mult pigment. Este posibil să observați că alte zone ale pielii se întunecă în timpul sarcinii. Este imposibil să previi acest lucru, dar după naștere, pielea se va lumina.

Sângerarea gingiilor

Ca și alte părți ale corpului, gingiile tale primesc mai mult sânge în timpul sarcinii. Acest lucru le poate face moi și umflate și să sângereze puțin atunci când vă spălați pe dinți.

Cum să previi și să depășești.În timpul sarcinii, nu uitați de dinți și gingii. Este important să vă spălați dinții în mod regulat și să vizitați un medic. Pentru întărirea țesuturilor, obțineți doza zilnică recomandată de vitamina C din alimente sau suplimente de vitamine.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă sângerarea este abundentă și este însoțită de durere, roșeață sau inflamație, consultați medicul dentist pentru a verifica dacă există o infecție.

Vedere încețoșată

În timpul sarcinii, modificările la nivelul ochilor pot provoca o vedere încețoșată. Pe măsură ce excesul de lichid este reținut în organism, stratul exterior al ochiului (corneea) devine oarecum mai gros.

Această schimbare poate deveni vizibilă până în a 10-a săptămână de sarcină și poate continua până la 6 săptămâni după nașterea copilului. În plus, presiunea lichidului din globul ocular (presiunea intraoculară) scade în timpul sarcinii. Împreună, aceste schimbări duc la vedere încețoșată. Dacă purtați lentile de contact, în special cele dure, modificările le pot face inconfortabile.

Cum să previi și să depășești. Dacă lentilele de contact sunt incomode pentru tine, poți purta ochelari mai des. Nu merită să-ți iei lentile noi, deoarece vederea ta va reveni la normal după naștere.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă vederea îți este încețoșată brusc, trebuie să o verifici. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți diabet. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă controlați diabetul, să vă monitorizați în mod regulat nivelul zahărului din sânge și să faceți față deficiențelor de vedere.

Vederea încețoșată poate fi asociată și cu preeclampsia, o boală care provoacă hipertensiune arterială. Solicitați asistență medicală dacă vederea dumneavoastră se deteriorează drastic, vă este foarte încețoșată sau vă apar pete în fața ochilor.

Securitate din piept

În ultimele săptămâni de sarcină, s-ar putea să observați un lichid incolor sau gălbui care iese din unul sau ambele mameloane. Acesta este colostrul pe care sânii tăi îl produc înainte de a intra laptele. Colostrul variază ca culoare și consistență, iar acest lucru este normal. Poate fi gros și galben la început și devine mai apos pe măsură ce se apropie data scadenței.

Cu cât ești mai în vârstă și cu cât ai avut mai multe sarcini, cu atât este mai probabil să ai o scurgere din piept. Dar nu vă faceți griji, dacă nu există colostru, asta nu înseamnă că nu veți avea lapte.

Dacă alăptați, colostrul va fi produs în primele zile după naștere.

Cum să depășești. Dacă colostrul dvs. curge, utilizați tampoane de unică folosință sau reutilizabile. De asemenea, este util să uscați sânii la aer de mai multe ori pe zi și după un duș.

Când să solicitați ajutor medical. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă scurgerea mamelonului este sângeroasă, conține puroi sau este dureroasă. Acest lucru poate indica un abces mamar sau alte probleme.

mărirea sânilor

Unul dintre primele semne ale sarcinii este creșterea mărimii sânilor. La două săptămâni de la concepție, sânii încep să crească și să se schimbe în pregătirea pentru producția de lapte. Stimulate de hormonii estrogen și progesteron, glandele mamare din interiorul sânilor devin mai mari, iar țesutul adipos crește ușor.

Până la sfârșitul primului trimestru, sânii și mameloanele se măresc vizibil și pot continua să crească pe toată durata sarcinii. Mărirea sânilor reprezintă cel puțin 450 g din greutatea pe care o câștigi în timpul sarcinii. După naștere, sânii vor rămâne măriți o perioadă de timp.

Cum să depășești. Pe măsură ce sânii vă cresc, purtați un sutien care se potrivește bine și oferă un sprijin bun pentru a elimina presiunea de pe piept și mușchii spatelui. Dacă sânii vă fac inconfortabil noaptea, încercați să dormi într-un sutien. În timpul sarcinii, va trebui să-ți schimbi sutienul de mai multe ori, pe măsură ce sânii tăi își schimbă dimensiunea.

piept dureros

Adesea, unul dintre primele semne ale sarcinii este o modificare a sensibilității sânilor. La câteva săptămâni după concepție, este posibil să aveți furnicături, greutate și dureri în piept. Sfarcurile pot deveni foarte sensibile.

Principala cauză a măririi sânilor este producția crescută de hormoni estrogen și progesteron. Până la sfârșitul primului trimestru, durerea dispare de obicei.

Cum să previi și să depășești. Un sutien de susținere bine adaptat va reduce durerea de sân. Încercați un sutien pentru alăptare sau un sutien sport supradimensionat - sunt respirabili și confortabili. De asemenea, poate fi confortabil să dormi într-un sutien.

Dureri în picioare și fese

Durerea, furnicăturile sau amorțeala în fese, spate și coapse se numesc durere sciatică (sciatică, sciatică) deoarece se deplasează de-a lungul nervului sciatic, nervul principal care trece de la partea inferioară a spatelui prin picioare până la picioare. Durerea este cauzată de compresia nervului sciatic de către uterul sau copilul în creștere sau de relaxarea articulațiilor pelvine. Durerea poate fi agravată prin aplecarea, ridicarea unei sarcini și chiar mersul pe jos.

Deși plăcut nu este suficient, nu este periculos. Când se apropie de termenul de naștere copilul își va schimba poziția, durerea se va retrage.

Cum să previi și să depășești. Băile calde, aplicarea căldurii și răsturnarea în timpul somnului pot ameliora durerea sciatică. De asemenea, puteți ameliora durerea în timpul zilei dacă vă schimbați poziția mai des. De exemplu, să te trezești și să te miști în fiecare oră. Înotul va ajuta și el. În apă, presiunea uterului asupra nervului sciatic scade.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă aveți o astfel de durere, spuneți medicului dumneavoastră. Este nevoie de ajutor dacă amorțeala și durerea sunt de așa natură încât te împiedici în timp ce mergi sau picioarele tale sunt foarte rigide. Fizioterapia ajută de obicei la durerea sciatică.

sindromul de tunel carpian

Acest sindrom este cel mai frecvent cauzat de mișcări repetitive ale mâinii și încheieturii mâinii. De asemenea, nu este neobișnuit la femeile însărcinate. Modificările hormonale, umflarea și creșterea în greutate pot pune presiune asupra unui nerv de la încheietura mâinii.

Ligamentul tunelului carpian este o membrană dură care ține oasele carpiene împreună. Un nerv numit nervul median intră în mână printr-un tunel între oasele carpiene și ligament. Acest tunel este rigid, astfel încât orice umflare în acest loc ciupește sau strânge nervul care oferă senzație degetului mare, arătător, mijlociu și jumătate din degetul inelar. Simptomele sindromului de tunel carpian sunt amorțeală, furnicături, slăbiciune, durere și arsuri la mâini și antebrațe. La femeile însărcinate, sindromul de tunel carpian apare adesea la ambele mâini.

Cum să previi și să depășești. Puteți reduce disconfortul frecând sau strângând mâinile. Cea mai simplă formă de tratament poate fi un bandaj pentru a fi purtat noaptea și în timpul activităților care cresc disconfortul, cum ar fi tastarea, conducerea sau ținerea unei cărți. Pot ajuta și compresele reci sau calde pe încheietura mâinii.

Sănătate. După naștere, sindromul dispare aproape întotdeauna. În cazuri rare, dacă acest lucru nu se întâmplă sau dacă durerea este foarte severă, se administrează injecții cu steroizi. Poate necesita chiar o intervenție chirurgicală minoră.

Neîndemânare

În timpul sarcinii, ți se poate părea că ești toate - coate solide, genunchi și alte proeminențe. Te împiedici, te împiedici, dai de mobilă, scapi totul. Ți-e frică să cazi și să rănești copilul. Este perfect firesc să te simți stânjenit în această perioadă. Pe măsură ce uterul crește, simțul echilibrului rămâne în urmă. Te miști, stai în picioare, mergi altfel.

În plus, hormonul relaxină, produs de placentă, relaxează ligamentele care țin cele trei oase ale șoldului împreună. Acest lucru permite pelvisului să se deschidă mai larg pentru a trece prin capul copilului. Și se adaugă și la stângăciune.

Alte lucruri care te fac să te simți incomod sunt retenția de lichide și stânjenirea din cauza tunelului carpian. Până la sfârșitul sarcinii, o burtă mare face dificil să vezi pașii și diverse obstacole sub picioare. Dar toate acestea sunt temporare și vă veți reveni după ce copilul se va naște.

Dacă cazi, reține că copilul tău este bine protejat și cel mai probabil nevătămat. Pentru ca un copil să sufere, tu însuți trebuie să fii grav rănit.

Cum să previi și să depășești. Nu poți face nimic în legătură cu schimbările fizice care te fac să te simți ca un elefant într-un magazin de porțelanuri, dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te proteja de cădere:

• Nu purta tocuri înalte și șlapi. Alege pantofi cu toc jos, talpa stabila, antiderapanta.
• Evitați situațiile în care trebuie să vă mențineți echilibrul - nu vă urcați pe scări și scaune.
• Dacă cazul necesită schimbări frecvente de poziție, alocați-i mai mult timp decât de obicei.
• Mergeți cu atenție pe scări, aveți grijă în alte situații în care există riscul de a cădea, de exemplu, pe trotuare alunecoase.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă ați căzut și v-ați învinețit stomacul, sau sunteți doar îngrijorat de bunăstarea copilului dumneavoastră, consultați un medic pentru un control și, dacă este necesar, pentru tratament. Dacă ați căzut pe burtă la sfârșitul sarcinii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o ecografie pentru a vă asigura că placenta nu s-a desprins de peretele uterin.

De asemenea, consultați un medic dacă aveți contracții sau sunteți rănit după o cădere.

Constipație

Constipația este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale sarcinii. Într-o măsură sau alta, se întâmplă la aproape jumătate dintre femei. De obicei, provoacă mai multe probleme pentru cei care erau predispuși la constipație înainte de sarcină.

In timpul sarcinii, o crestere a hormonului progesteron incetineste digestia, astfel incat alimentele trec mai lent prin tractul gastrointestinal.In ultimele luni de sarcina uterul in continua crestere comprima intestinele inferioare. În plus, în timpul sarcinii, intestinul gros absoarbe mai multă apă, ceea ce face ca scaunul să fie mai greu și să fie mai dificil să aibă mișcarea intestinală.

Alți factori care agravează problema sunt obiceiul de a alimenta neregulat, stresul, modificările condițiilor de mediu, suplimentele de calciu și fier din alimentație. Constipația poate duce la hemoroizi.

Cum să previi și să depășești. Primul pas în tratarea constipației este să vă revizuiți dieta. Alimentele bogate în fibre și multe lichide în fiecare zi pot preveni sau ameliora constipația. Urmați aceste sfaturi:

• Alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe proaspete, legume crude și fierte, tărâțe, leguminoase, pâine cu cereale integrale, orez brun și fulgi de ovăz. Un remediu străvechi pentru prune uscate - prunele uscate - va ajuta și el, la fel ca și sucul de prune.
• Mănâncă puțin, des, mestecând bine mâncarea.
• Încercați să beți până la 8 pahare pe zi. Bea un pahar cu apă înainte de culcare.
• Mișcă-te mai mult. O ușoară prelungire a plimbărilor zilnice sau a altor activități fizice poate fi destul de eficientă.
• Suplimentele de fier pot provoca constipație. Dacă îți sunt recomandate aceste suplimente și ești constipată, ia tablete cu suc de prune. Sau poate ar trebui să scazi puțin doza de fier.

Sănătate. Dacă autoîngrijirea nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un laxativ ușor, un agent de volum sau un balsam pentru scaun. Uneori sunt necesare remedii mai puternice, dar pot fi folosite numai la recomandarea medicului.

Nu luați ulei de pește, deoarece interferează cu absorbția anumitor vitamine și nutrienți.

Contractii

Când ești pe cale să începi să naști, simți intensificarea contracțiilor - tensiunea și relaxarea mușchilor uterului. În timpul travaliului, uterul continuă să se contracte, determinând subțierea și dilatarea colului uterin, astfel încât copilul să poată fi împins afară. Contracțiile dilată treptat colul uterin suficient pentru a permite copilului să treacă.

În stadiul inițial al travaliului, contracțiile variază foarte mult de la femeie la femeie. La început, pot dura 15-30 de secunde, cu intervale neregulate de 15 până la 30 de minute. Sau pot începe rapid, apoi încetinesc. Dar durata și frecvența lor vor crește pe măsură ce colul uterin se dilată.

Contracțiile pot fi relativ nedureroase la început, dar intensitatea lor va crește. Pot exista greutate, plenitudine, spasme, dureri de spate.

Cum să depășești. Dacă contracțiile false vă deranjează, faceți o baie caldă și beți multe lichide. Dacă sunteți în travaliu și mersul vă aduce ușurare, plimbați-vă, opriți-vă pentru a respira între contracții, dacă este necesar. Mersul pe jos va ajuta la naștere. Unele femei consideră că legănatul într-un balansoar sau un duș cald le ajută să se relaxeze între contracții atunci când durerea se agravează.

Când să solicitați ajutor medical. Monitorizați îndeaproape contracțiile pentru a vă asigura că:

• Durează cel puțin 30 de secunde.
• Apare regulat.
• Apare de mai mult de 6 ori într-o oră.
• Nu se oprește când te miști.

Dacă aveți îndoieli dacă sunteți în travaliu, sunați-vă medicul. Va dori să știe ce alte simptome aveți, cât de lungi sunt contracțiile tale, dacă poți vorbi în timpul contracțiilor. Este timpul să mergi la spital dacă:

• Apele tale s-au rupt (membrane rupte), chiar dacă nu simțiți contracții. Este posibil să nu aveți contracții chiar dacă s-au spart apele.
• Contracțiile apar o dată la cinci minute sau mai mult. Contracțiile frecvente pot fi un semn al travaliului iminent.
• Ai o durere severă constantă.
• Sângerezi.

Spasme

Crampele sau durerile abdominale nu sunt neobișnuite în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în stadiile incipiente ale sarcinii, crampele însoțite de sângerare pot fi un semn al unei sarcini ectopice sau al amenințării de avort spontan. La mijlocul și spre sfârșitul sarcinii, crampele sunt de obicei asociate cu contracțiile uterine. Uneori, constipația poate fi cauza. Durerea ascuțită și severă în abdomen poate indica desprinderea placentară. Durerea însoțită de febră și scurgeri vaginale este un semn de infecție.

Când să solicitați ajutor medical. Solicitați asistență medicală dacă crampele și durerea sunt severe, persistente sau însoțite de febră, sângerare sau scurgeri vaginale.

Amețeli și leșin

Sunteți amețit? Femeile însărcinate sunt adesea predispuse la leșin. Acest lucru se datorează modificărilor circulației în care există un flux de sânge mai mic către partea superioară a corpului, deoarece uterul apasă pe vasele de sânge din spate și pelvis. Acest lucru se întâmplă mai ales la începutul celui de-al doilea trimestru, când vasele s-au extins sub influența hormonilor de sarcină, iar volumul sanguin nu a crescut încă suficient pentru a le umple.

Amețelile și leșinul pot apărea și pe vreme caldă sau de la o baie sau un duș fierbinte. Când sunt supraîncălzite, vasele de sânge din piele se dilată, reducând temporar cantitatea de sânge care se întoarce la inimă.

Nivelurile scăzute de zahăr din sânge care sunt frecvente la începutul sarcinii (hipoglicemie) și numărul scăzut de celule roșii din sânge (anemie) pot provoca, de asemenea, amețeli. În cele din urmă, stresul, foamea, oboseala duc și la amețeli și leșin.

Cum să previi și să depășești. Pentru a preveni amețelile și leșinul:

• Din poziție șezând sau culcat, ridică-te încet.
• Mergeți și mișcați încet. Luați pauze de odihnă frecvente.
• Nu sta prea mult în picioare.
• Nu te culca pe spate. Întinde-te pe o parte, sprijinindu-te pe o pernă.
• Nu supraîncălziți. Evitați aglomerația, locurile fierbinți. Îmbrăcați-vă pentru vreme. Nu faceți băi și dușuri prea fierbinți. Țineți ferestrele sau ușile deschise pentru a menține încăperea mai răcoroasă.
• Este mai bine să mănânci puțin și des decât să mănânci trei mese mari pe zi. De preferat fructe proaspete sau uscate, pâine integrală, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce simți?

• Rămâneți activ fizic pentru a îmbunătăți circulația în partea inferioară a corpului. Activitățile potrivite sunt mersul pe jos, înotul, yoga pentru femeile însărcinate.
• Bea multe lichide, mai ales la inceputul zilei. Băuturile pentru sport sunt eficiente.
• Mănâncă alimente bogate în fier, cum ar fi leguminoase, carne roșie, legume cu frunze verzi și fructe uscate. De asemenea, conform recomandărilor medicului dumneavoastră, luați suplimente de fier și vitamine prenatale.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă ați avut leșin sau amețeli, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent și este însoțit de dureri abdominale și sângerare, poate fi un semn al unei sarcini ectopice, când un ovul fertilizat se atașează în afara uterului.

vise

Ai fost târât de o gorilă... Zbori peste clădiri înalte... Vorbești cu copilul tău și el îți răspunde! În timpul sarcinii, vise vii și coșmaruri sunt frecvente. În timpul somnului, creierul procesează informațiile primite inconștient. În timpul unei perioade de schimbare fizică și emoțională, visele tale pot fi mai vii și mai ciudate. Visele vor fi mai dese și îți vei aminti mai bine de ele.

Visele pot fi înspăimântătoare sau de coșmar. Nu ar trebui să vă faceți griji pentru asta. Aceasta este doar o reflectare a anxietății tale asociate cu schimbări majore în viață. Pentru a vă bucura de lumea viselor, puteți încerca să vă scrieți visele. Puteți reflecta asupra notelor și le puteți lega de sentimentele dvs. Daca te deranjeaza cosmarurile, poti consulta un specialist pentru a le gasi cauza.

varice

În timpul sarcinii, venele din întregul corp se extind pentru a oferi un flux sanguin crescut către făt. Aceste vase dilatate sunt vizibile ca linii roșiatice sau albăstrui sub piele, cel mai frecvent pe picioare. Aceleași linii devin adesea vizibile pe piept. După sarcină, de obicei dispar. Unele femei dezvoltă vene varicoase - vene proeminente, umflate, în special la nivelul picioarelor. Venele pot ieși și în organele genitale, unde este destul de dureros. Varicele ies, de obicei, spre sfârșitul sarcinii, când uterul exercită o presiune mare asupra venelor de la picioare și din partea inferioară a corpului.

Salivație crescută

Pe lângă greață, este posibil să aveți salivație crescută. Acest lucru se numește ptialism. Acesta este un efect secundar destul de ciudat al sarcinii, dar nu este neobișnuit și poate fi inconfortabil. Cu toate acestea, acesta nu este un semn al vreunei încălcări. Nu este că saliva se produce mai mult decât de obicei, ci că din cauza greaței nu o înghiți.

Cum să previi și să depășești. Reducerea alimentelor cu amidon poate ajuta. De obicei, când greața scapă, încetează și problemele de salivare.

Când să solicitați ajutor medical.În sine, salivația excesivă nu necesită tratament. Cu toate acestea, dacă aveți dureri sau dificultăți la înghițire, anunțați medicul dumneavoastră.

Probleme cu ochii

Unele dintre modificările care apar în organism în timpul sarcinii pot afecta ochii și vederea. În timpul sarcinii, învelișul exterior al ochiului (corneea) se îngroașă oarecum și presiunea lichidului din interiorul globului ocular (presiunea intraoculară) scade cu aproximativ 10%. Uneori, acest lucru duce la o vedere încețoșată. Pe lângă vederea încețoșată, pot apărea și alte modificări:

• Modificarea refracției. Din cauza modificărilor nivelului hormonal, este posibil să fie necesar să schimbați temporar rezistența ochelarilor sau a lentilelor de contact.
• Ochi uscați. Unele femei dezvoltă ochi uscați, ceea ce provoacă usturime, arsură, mâncărime, iritație și oboseală a ochilor și inconveniente în utilizarea lentilelor de contact.
• Edemul pleoapelor. Din cauza retenției de lichide în organism în timpul sarcinii, ochii se pot umfla. Pleoapele umflate pot interfera cu vederea periferică.
• Complicațiile diabetului – retinopatia diabetică, care dăunează retinei ochiului – pot crește în timpul sarcinii. Dacă aveți diabet, ochii tăi trebuie monitorizați de un specialist în timpul sarcinii. Femeile cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) pot avea și probleme de vedere.

În acest caz, este, de asemenea, necesar să fie observat de un specialist.

Cum să previi și să depășești. Pentru a reduce disconfortul din cauza ochilor uscați, folosiți picături numite lacrimi artificiale. Sunt sigure de utilizat în timpul sarcinii. Dacă lentilele de contact sunt inconfortabile din cauza ochilor uscați și iritați, încercați să vă clătiți lentilele mai des cu un detergent enzimatic pentru lentile de contact. Dacă tot este incomod, nu-ți face griji, ochii tăi vor reveni la normal în câteva săptămâni după naștere.

Când să solicitați ajutor medical. Solicitați imediat asistență medicală dacă aveți vedere încețoșată sau „puncte oarbe”. Daca ai diabet sau ai hipertensiune arteriala, vederea ta trebuie monitorizata constant de catre un specialist.

Întunecarea pielii feței

Mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate au pielea facială puțin mai închisă la culoare. Această nuanță maronie - cloasma sau melasma - este denumită în mod obișnuit masca sarcinii. Se poate întâmpla oricărei femei însărcinate, dar femeile negre și cu părul negru sunt mai predispuse la întunecare. Apare de obicei pe zonele mai expuse la soare: frunte, tâmple, obraji, bărbie, nas și buza superioară. Poate fi simetric, dar apare adesea doar pe o parte a feței.

Adesea exacerbată de expunerea la soare sau la alte surse ultraviolete. De obicei, dispare după naștere, dar poate să nu dispară complet și să reapară în timpul sarcinii următoare sau sub influența soarelui.

Cum să previi și să depășești. Deoarece întunecarea pielii este agravată de expunerea la lumina soarelui, protejați-vă pielea de acestea prin:

• In orice vreme, cand iesi in oras, foloseste protectie solara cu un indice de protectie de minim 15. Razele ultraviolete pot afecta pielea chiar si pe vreme innorata.
• În mijlocul zilei, chiar în soare, este mai bine să nu ieși afară.
• Poartă o pălărie cu boruri largi pentru a-ți umbri fața.

Sănătate. Nu folosiți înălbitor. Dacă întunecarea este foarte puternică, medicul vă va prescrie creme terapeutice speciale. Dacă întunecarea nu dispare mult timp după nașterea copilului, consultați un dermatolog. Vi se vor recomanda creme sau coji speciale.

Oboseală

"Sunt atat de obosit!" - Femeile însărcinate spun adesea asta. În primele luni de sarcină, corpul tău lucrează foarte mult: eliberează hormoni, produce mai mult sânge pentru a transporta nutrienți către făt, accelerează ritmul cardiac pentru a face față fluxului sanguin crescut, folosind apa, proteinele, carbohidrații și grăsimile în mod diferit. În ultimele două luni de sarcină, nu este ușor să suporti greutatea în plus a bebelușului.

Pe lângă schimbările fizice, ai multe griji și griji care îți consumă energia și interferează cu somnul. Desigur, ai sentimente amestecate, fie că este prima ta sarcină sau a patra, planificată sau neplanificată. Chiar dacă ești complet încântat, ceva te poate deranja. Sunteți îngrijorat de sănătatea copilului nenăscut, de dificultățile maternității și de creșterea costurilor. Dacă slujba ta necesită multă muncă, îți faci griji cum o vei face față în timpul sarcinii. Toate aceste griji sunt normale și naturale.

Uneori, oboseala este asociată cu sănătatea fizică proastă. Dacă vă simțiți obosit în mod constant, consultați medicul dvs. Cum să preveniți și să depășiți. Oboseala este un semnal că organismul are nevoie de odihnă. Nu te tortura. Iată ce să faci pentru ca oboseala să nu te consume:

• Odihnă. Acceptați că aveți nevoie de odihnă suplimentară în aceste nouă luni și planificați-vă ziua în consecință. Este bine să tragi un pui de somn în timpul zilei. La locul de muncă, fă-ți timp să stai în liniște cu picioarele ridicate pe o platformă ridicată și să-ți adună forțele. Dacă nu poți dormi în timpul zilei, poate o poți face după muncă sau după-amiaza târziu. Dacă vrei să te culci la șapte seara - culcă-te.
• Nu vă asumați responsabilități suplimentare. Reduceți toate activitățile sociale și altele asemenea dacă vă obosesc.
• Cereți ajutor dacă este necesar. Partenerul tău sau alți copii ar trebui să te ajute cât mai mult posibil.
• Rămâneți activ fizic. Exercițiile regulate vă vor oferi energie. Activitatea moderată, cum ar fi mersul timp de 30 de minute pe zi, vă va face să vă simțiți mai alert.
• Mănâncă bine. O dietă nutritivă, echilibrată este acum mai importantă ca niciodată. Ai nevoie de suficiente calorii, fier și proteine. Dacă nu ai suficient fier sau proteine ​​în dieta ta, te vei simți mai obosit.

Sănătate. Nu există medicamente eficiente și sigure pentru oboseala în timpul sarcinii. Stimulantele precum cofeina trebuie evitate, deoarece pot fi dăunătoare în doze mari.

Supraîncălzi

Te simți fierbinte? Nu doar pentru că ești gras sau pentru că vremea este prea caldă. În timpul sarcinii, metabolismul - nivelul de utilizare a energiei de către organism în repaus - se accelerează. Și poate transpirați mai mult pentru a scăpa de căldura bebelușului. Din această cauză, ești cald chiar și iarna.

Cum să previi și să depășești.În timpul sarcinii, este important să evitați supraîncălzirea. Urmați aceste sfaturi:

• Bea mai multa apa si alte lichide. Poartă cu tine o sticlă de apă.
• Imbraca-te usor, de preferat in materiale naturale.
• La căldură, este mai bine să nu ieși afară. Plimbați-vă înainte de micul dejun sau după-amiaza târziu sau antrenați-vă la sală.
• Încercați să petreceți mai puțin timp la soare.
• Înotați, faceți un duș rece.
• Pe vreme foarte caldă, încercați să stați într-o cameră cu aer condiționat.

Debitul de ape

Când sacul amniotic se scurge sau se rupe înainte de începerea travaliului, lichidul din jurul bebelușului se scurge în șuvoaie sau șuvoaie. Acest eveniment dramatic se numește spargerea apelor sau ruptura sacului amniotic. Doar 10% dintre femei experimentează acest lucru înainte de începerea travaliului. Membrana este de obicei ruptă în timpul nașterii, mai des în a doua etapă. Când se întâmplă acest lucru, travaliul începe sau se intensifică.

Dacă ți se sparge apa, consultați un medic. În cele mai multe cazuri, medicul va dori să vă examineze imediat pentru a verifica dacă există vreun pericol de infecție după ce membrana s-a rupt. În general, cu excepția cazului în care copilul este prea prematur, cel mai bine este să se nască în 24 de ore. Conform standardelor rusești, intervalul anhidru nu trebuie să depășească 12 ore. Dacă după scurgerea apelor au trecut 10-11 ore, iar copilul evident nu se naște în următoarea oră, se pregătesc pentru operație cezariană. După 12 ore de interval anhidru, este periculos să faci o cezariană. Spuneți medicului dumneavoastră dacă lichidul nu este incolor și are miros. Un lichid verzui, cu miros putred este un semn al unei infecții uterine.

Dacă nu sunteți sigur dacă curgeți lichid amniotic sau urină, medicul dumneavoastră ar trebui să verifice. Multe femei aflate în ultima etapă a sarcinii suferă de incontinență urinară. Nu faceți nimic care poate aduce infecție în vagin - fără sex sau tampoane.

Aversiune față de mâncare

La începutul sarcinii, s-ar putea să dezvolți o aversiune față de anumite tipuri de alimente, cum ar fi alimentele prăjite sau cafeaua. Chiar și mirosul unei astfel de alimente te face să simți greață. În plus, în gură se poate simți un gust metalic. În cele mai multe cazuri, o astfel de aversiune dispare sau slăbește până în luna a patra de sarcină.

Aversiunea față de mâncare, la fel ca multe alte lucruri de care se plâng femeile însărcinate, poate fi atribuită modificărilor hormonale. Majoritatea femeilor însărcinate simt că gusturile lor s-au schimbat oarecum, mai ales în primul trimestru, când influența hormonilor este cea mai puternică. Aversiunea față de mâncare poate fi însoțită de o sensibilitate crescută la mirosuri și, uneori, de salivație crescută, ceea ce agravează și mai mult situația.

Cum să previi și să depășești. Dacă continuați să mâncați alimente sănătoase și să obțineți suficienți nutrienți. Daca nu iti place cafeaua sau ceaiul, este chiar bine, pentru ca iti va fi mai usor sa le refuzi. Dar dacă sunteți dezgustat de alimente sănătoase, cum ar fi legumele sau fructele, va trebui să căutați în altă parte nutrienții din acele alimente.

dependențe alimentare

Nu vei dezvolta neapărat pofta de sare sau de înghețată, dar este foarte probabil să ai poftă de anumite alimente în timpul sarcinii. Majoritatea viitoarelor mamici au dependente alimentare asociate cu actiunea hormonilor de sarcina.

Te poți gândi la pofta de mâncare ca la un semnal din partea organismului că îi lipsesc unele dintre substanțele conținute în acest produs. Totuși, pofta de înghețată nu înseamnă că organismul are nevoie de grăsimi saturate. Doar pentru că nu ai poftă de citrice nu înseamnă că nu ai nevoie de vitamina C.

Majoritatea poftelor de mâncare dispar sau scad până în luna a patra de sarcină. Dacă acestea continuă, poate fi un semn de deficit de fier și anemie asociată. Dacă pofta de mâncare nu dispare în al doilea trimestru, discutați cu medicul dumneavoastră.

Cum să previi și să depășești. Atâta timp cât mănânci corect și obții toți nutrienții de care ai nevoie, schimbarea obiceiurilor alimentare nu este de ce să-ți faci griji. Uneori te poți lăsa să pleci. Cu toate acestea, aceasta nu este o scuză pentru a mânca în exces. Vă puteți satisface dorințele fără a afecta nevoile nutriționale ale dumneavoastră și ale copilului dumneavoastră.

Încercați să vă satisfaceți nevoile fără să luați calorii goale. De exemplu, dacă îți este poftă de ciocolată, alege iaurt de ciocolată mai degrabă decât înghețată sau bomboane. Dacă vreți cartofi prăjiți, este mai bine să mâncați copți. Încercați să fiți și distras: faceți o plimbare, citiți, discutați cu prietenii.

Când să solicitați ajutor medical. Uneori, femeile însărcinate dezvoltă poftă de substanțe ciudate, necomestibile și chiar dăunătoare. Poate fi argilă, praf de spălat, pământ, sifon, gheață de la frigider, cenușă și așa mai departe. Astfel de pofte neobișnuite sunt rezultatul unei tulburări numită apetit pervertit. Acest lucru poate fi periculos și este cauzat de deficiența de fier. Dacă doriți cu adevărat să mâncați ceva necomestibil, spuneți-i medicului dumneavoastră despre asta.

Uitare

Nu găsești cheile, ai uitat de întâlnire, ești distras de la muncă. Dacă simți că ai devenit o curvă când ești însărcinată, nu-ți face griji. În timpul sarcinii, unele femei devin uituce, distrase și le este greu să se concentreze. Aceste simptome, similare cu cele pe care le experimentează unele femei înainte de menstruație, sunt un efect temporar al modificărilor hormonale. Uneori, uitarea persistă o perioadă de timp după naștere.

Cum să previi și să depășești. Pentru a te simți mai încrezător:

• Luați în considerare că o oarecare distragere în timpul sarcinii este normală. Stresul din cauza asta nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. Trebuie să aplici simțul umorului.
• Încercați să reduceți motivele de neliniște și stres.
• Păstrează notițe la serviciu și acasă pentru a nu uita nimic de care ai nevoie. Unele femei consideră că este convenabil să folosească un organizator electronic.

Gaze și balonare

Gaze, balonare, flatulență - asta este mai mult plăcerea sarcinii! Sub influența hormonilor de sarcină, sistemul digestiv încetinește. Alimentele se deplasează prin tractul digestiv mai încet. Această încetinire are un scop important: oferă mai mult timp pentru ca nutrienții să fie absorbiți în fluxul sanguin și să ajungă la făt. Din păcate, provoacă și balonare și gaze. Cel mai rău este în primul trimestru, când multe femei înghit aer pentru a învinge greața.

Cum să previi și să depășești. Pentru a reduce gazele și balonarea, urmați aceste sfaturi:

• Pune-ți intestinele la treabă. Constipația este o cauză frecventă a balonării și a gazelor. Pentru a o evita, bea multe lichide, mănâncă alimente bogate în fibre și fii activ fizic.
• Mănâncă puțin și des, nu-ți umple stomacul.
• Mănâncă încet. Când vă grăbiți, înghiți aer, ceea ce favorizează formarea de gaze. Înainte de a mânca, respiră adânc de câteva ori pentru a te relaxa.
• Evitați alimentele care produc gaze. Sunt diferite pentru fiecare, dar cel mai adesea sunt leguminoase, diverse tipuri de varză, ceapă, băuturi carbogazoase, prăjeli și grăsimi, sosuri. Unele dintre aceste alimente sunt o sursă bună de nutrienți, nu le tăiați, dar mâncați mai puțin.
• Nu vă culcați imediat după ce mâncați.

Sănătate. Există unele îngrijorări cu privire la utilizarea de gaze fără prescripție medicală și a produselor pentru balonare, așa că consultați-vă medicul înainte de a le folosi. Dacă vă confruntați cu disconfort, iar problema aici nu sunt doar regulile decenței, medicul vă va sfătui cu privire la remedii potrivite.

infecție gingivală

Un vechi proverb spune: „O femeie își pierde un dinte la fiecare sarcină”. Deși acesta este un basm din vremurile în care nu exista îngrijire dentară profesională, este adevărat că ești mai predispusă la boli dentare în timpul sarcinii. În timpul sarcinii, cantitatea de placă de pe dinți crește. Modificările hormonale fac gingiile mai sensibile la efectele nocive ale acestei plăci. Pe măsură ce placa se întărește, se transformă în tartru. Când placa și tartru se acumulează la baza unui dinte, ele irită gingiile, creând un buzunar între dinte și gingie în care rezidă bacteriile. Acesta este un tip de boală a gingiilor - gingivita. Apare de obicei în al doilea trimestru.

Cum să previi și să depășești. Deoarece dinții sunt mai expuși bacteriilor în timpul sarcinii, igiena dentară este foarte importantă. Pentru a vă menține gingiile sănătoase:

• Periați-vă dinții cu pastă de dinți cu fluor de cel puțin două ori pe zi și după fiecare masă.
• Clătiți-vă gura cu apă sau apă de gură cu fluor și agenți anti-placă.
• Ata dentara zilnic. Ata dentara indeparteaza placa dintre dinti si maseaza gingiile. Funcționează atât firele cerate, cât și cele necerate.
• Chiar dacă nu ai probleme cu dinții și gingiile, mergi la dentist cel puțin o dată în timpul sarcinii. În Rusia, o consultație cu un stomatolog în timpul sarcinii este obligatorie.

Sănătate. Dacă gingiile sunt în stare proastă, acestea trebuie tratate. Consultați-vă medicul dacă aveți simptome de parodontită:

• Gingii umflate sau slăbite.
• Gust neplăcut în gură.
• Miros din gură.
• Dinți slăbiți sau modificări ale mușcăturii.
• Evacuarea puroiului de sub dinte.

Durere de cap

Multe femei însărcinate suferă de dureri de cap. La începutul sarcinii, acestea pot fi cauzate de creșterea circulației sângelui și de modificări hormonale. Alte cauze posibile includ stresul, anxietatea, oboseala, congestia nazală, oboseala ochilor și exercițiile fizice. Dacă renunți brusc la cofeină când ai aflat că ești însărcinată, și asta poate provoca dureri de cap pentru câteva zile.

Dacă ai avut o migrenă, lucrurile pot rămâne la fel, se pot îmbunătăți sau se pot înrăutăți în timpul sarcinii. Se poate agrava în primul trimestru, mai bine în al doilea.

Cum să previi și să depășești. Durerile de cap pot fi evitate prin identificarea a ceea ce le cauzeaza si evitarea lor. Cauzele includ fumul de tutun, înfundarea, oboseala ochilor și anumite tipuri de alimente.

Iată mai multe sfaturi:

• Dormiți mai mult noaptea și odihniți-vă ziua dacă este posibil.
• Bea mai multe lichide.
• Durerea de frunte poate fi calmată prin plasarea unui prosop încălzit peste frunte și față. Durerea cauzată de tensiune poate fi atenuată prin aplicarea de gheață pe partea din spate a capului și a gâtului.
• Faceți un duș sau o baie caldă.
• Masează-ți gâtul, umerii, fața, capul sau pune pe cineva să te maseze.
• Utilizați tehnici de relaxare precum respirația și meditația.
• Reduceți stresul din viața dvs. Dacă nu puteți face față stresului, consultați-vă medicul.

Când să solicitați ajutor medical. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă durerea de cap este severă, persistentă sau frecventă sau este însoțită de tulburări de vedere. Consultați, de asemenea, cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente pentru dureri de cap. Dacă aveți migrene, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să le tratați în timpul sarcinii. Unele medicamente nu trebuie luate.

Arsuri la stomac

Mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate se confruntă cu arsuri la stomac și pentru prima dată în viața lor. Este cauzată de refluxul conținutului stomacului înapoi în esofag. În acest caz, sucul gastric irită mucoasa esofagului. Ca urmare, o senzație de arsură poate fi simțită la nivelul inimii.

Arsurile la stomac apar adesea în timpul sarcinii, deoarece hormonii sarcinii încetinesc sistemul digestiv. Acest lucru oferă mai mult timp pentru ca nutrienții să fie absorbiți în fluxul sanguin și să ajungă la făt, dar durează și mai mult până când stomacul se golește. Rezultatul este indigestie și arsuri la stomac. În plus, în ultimele luni de sarcină, uterul în creștere împinge constant stomacul, ridicându-l și strângându-l. Această presiune face ca acidul din stomac să crească, provocând arsuri la stomac.

Cum să previi și să depășești. Arsurile la stomac sunt neplăcute, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a le preveni sau a le opri:

• Mâncați dese mese mici. Șase mese mici pe zi sunt mai bune decât trei mese mari.
• Anumite alimente sunt mai susceptibile de a irita stomacul și esofagul. Aflați ce vă provoacă arsuri la stomac și nu le mâncați. Evitați alimentele prăjite și grase, ceaiul, cafeaua, ciocolata, alcoolul, băuturile carbogazoase, alimentele foarte dulci, picante sau acre, citricele, roșiile și ardeii roșii.
• Bea mai multe lichide, în special apă.
• Urmăriți-vă postura în timp ce mâncați. Cocoșându-vă, puneți mai multă presiune pe stomac.
• Culcă-te nu mai devreme de o oră după masă.
• Mănâncă nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. Un stomac gol produce mai puțin suc acid.
• Evitați mișcările și pozițiile care agravează arsurile la stomac. Când ridicați ceva, îndoiți genunchii, nu talia.
• Pentru a vă odihni sau a dormi, întindeți-vă astfel încât să vă ridicați capul și umerii - puneți perne sau ridicați capul patului.

Când să solicitați îngrijiri medicale. Dacă arsurile la stomac vă deranjează foarte mult, consultați-vă medicul. Nu luați antiacide fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Antiacidele pot avea un conținut ridicat de sare, ceea ce va crește retenția de lichide în țesuturi. De asemenea, nu luați medicamente pentru arsuri la stomac care conțin aspirină, cum ar fi alka-seltzer. Excepția este rennie, este absolut sigur în timpul sarcinii, deoarece reduce aciditatea conținutului gastric fără a fi absorbit în sânge.

hemoroizi

Hemoroizii în timpul sarcinii sunt cauzați de creșterea volumului sanguin și a presiunii din uter pe venele rectului. Venele devin umflate și dure, în interiorul sau în exteriorul rectului. Hemoroizii pot apărea pentru prima dată în timpul sarcinii, sau cel care a fost deja intensificat.

Constipația contribuie și la apariția hemoroizilor, deoarece tensiunea mărește venele rectale. Constipația este frecventă în timpul sarcinii, mai ales în ultimele luni, când uterul apasă pe intestinul gros.

Hemoroizii pot fi dureroși și pot mâncărime, arsuri și sângerare, în special cu sau după o mișcare intestinală. De obicei, după naștere, hemoroizii dispar sau scad.

Cum să previi și să depășești. Cel mai bun mod de a preveni hemoroizii este evitarea constipatiei. Pentru a evita hemoroizii sau pentru a reduce disconfortul, încercați următoarele:

• Mănâncă alimente bogate în fibre, fructe și legume și bea multe lichide.
• Faceți exerciții fizice regulate.
• Încercați să nu vă încordați când aveți o mișcare intestinală. Rezemați-vă pe mâini pentru a reduce tensiunea, nu stați mult timp pe toaletă.
• Păstra curat. Spălați-vă bine după o mișcare intestinală. Tampoanele cu extracte din plante vor ajuta la ameliorarea durerii și a mâncărimii. Tampoanele se pot păstra la frigider, frigul ameliorează mai bine durerea.
• Încercați băile de șezut. Adăugarea de fulgi de ovăz sau bicarbonat de sodiu în apă va ajuta la ameliorarea mâncărimii.
• Nu sta mult timp, mai ales pe una tare.

Sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să tratați hemoroizii în timpul sarcinii. Dacă remediile de acasă nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o cremă sau un unguent pentru a reduce hemoroizii.

Durere în șolduri

Nu este neobișnuit să aveți dureri de șold în timpul sarcinii, mai ales dacă dormi pe o parte. În pregătirea pentru nașterea copilului tău, țesuturile conjunctive din corpul tău se înmoaie și se întind. Ligamentele din șolduri sunt întinse și articulațiile oaselor pelvine sunt slăbite. Datorita flexibilitatii mai mari, capul bebelusului va trece mai usor intre oasele pelvisului la nastere.

În ultimele săptămâni de sarcină, un uter greu îți va schimba postura și poate adăuga dureri la șolduri. De obicei, durerea este mai gravă pe o parte, deoarece greutatea principală a copilului este adesea deplasată pe o parte. Dacă aveți deja un copil mic pe care îl purtați în șold, acest lucru poate crește și durerea.

Cum să previi și să depășești. Durerea poate fi redusă prin întărirea mușchilor spatelui și abdomenului cu exerciții speciale. Băile calde și masajul spatelui și coapselor vă vor ajuta. Puteți să vă ridicați șoldurile la piept pentru câteva minute.

Foame

Senzația de foame este mai puternică decât de obicei, la majoritatea femeilor pofta de mâncare crește în timpul sarcinii. Unii oameni experimentează opusul - pierderea poftei de mâncare din cauza greață. S-ar putea să fiți atrași în special de anumite alimente - fructe, ciocolată, piure de cartofi sau cereale. Modificările hormonale, în special în primul trimestru, pot determina modificări ale apetitului. Principalul lucru este să mănânci alimente variate și hrănitoare. Dacă vă este adesea foame, mâncați mese mici pe tot parcursul zilei.

Cardiopalmus

În timpul sarcinii, inima ta pompează mai mult sânge decât de obicei. Acest lucru vă permite să satisfaceți nevoile fătului în oxigen și substanțe nutritive transportate de sânge prin placentă.

Pe măsură ce inima pompează mai mult sânge, bate mai des. În timpul sarcinii, inima bate din ce în ce mai des - uneori bate direct în piept. Până în al treilea trimestru, ritmul cardiac va crește cu 20% față de ceea ce era înainte de sarcină.

Sănătate. Datorită creșterii volumului sanguin, unele gravide dezvoltă suflu cardiac. Acest lucru este normal pe măsură ce mai mult sânge trece prin valvele inimii. Cu toate acestea, uneori zgomotul poate provoca îngrijorare medicului, iar acesta va prescrie o examinare.

Insomnie

Te culci obosit, așteptându-te să adormi de îndată ce capul tău atinge perna. Dar, în schimb, rămâi treaz, numărând minutele care trec. Sau te trezești la patru dimineața și nu poți să te întorci la culcare. Insomnia în timpul sarcinii este frecventă și există multe motive pentru aceasta.
Deși majoritatea femeilor dorm mai mult în primul trimestru decât înainte de sarcină, unele femei au dificultăți de somn din cauza modificărilor hormonale. Pe măsură ce uterul în creștere pune presiune asupra vezicii urinare, nevoia frecventă de a merge la toaletă te va ține, de asemenea, trează noaptea.

Pe măsură ce bebelușul tău crește, devine din ce în ce mai dificil pentru tine să găsești o poziție confortabilă de dormit. Un copil activ îți va tulbura și somnul. Arsurile la stomac, crampele la picioare și nasul înfundat sunt, de asemenea, cauze frecvente ale tulburărilor de somn în ultimele luni de sarcină. Există, de asemenea, griji și anxietăți asociate cu așteptarea unui copil. Ești îngrijorat de sănătatea bebelușului nenăscut și de schimbările pe care acesta le va aduce în viața ta. Aceste sentimente vă fac dificil să vă relaxați mental și fizic. Visele vii frecvente asociate cu nașterea și copilul pot contribui, de asemenea, la insomnie.

Cum să previi și să depășești. Dacă întâmpinați probleme în a adormi, încercați următoarele:

• Începeți să vă calmați înainte de a merge la culcare. Fă o baie caldă, fă niște exerciții de relaxare, roagă-ți partenerul să-ți facă un masaj.
• Dormitorul ar trebui să aibă o temperatură liniștită, întunecată, confortabilă pentru tine.
• Nu bea multe lichide noaptea.
• Evitați alimentele și băuturile care conțin cofeină.
• Fă sport în mod regulat, dar nu exagera.
• Cea mai bună poziție de dormit în ultimele săptămâni de sarcină este pe partea ta, cu genunchii îndoiți. Acest lucru ameliorează presiunea din așa-numita venă cavă inferioară, care transportă sângele de la picioare înapoi la inimă. Sarcina pe partea inferioară a spatelui este, de asemenea, redusă. Pune o pernă sub burtă și alta între genunchi. De asemenea, puteți pune o pernă sau o pătură înfășurată sub lateral pentru a elibera presiunea asupra coapsei pe care vă întindeți.
• Dacă nu poți adormi, ridică-te, citește, ascultă muzică liniștitoare, fă ceva calm și plăcut.
• Dacă este posibil, încearcă să tragi un pui de somn în timpul zilei pentru a compensa noaptea nedorită.

Sănătate. Dacă insomnia apare frecvent și vă complică viața, consultați-vă medicul. Acest lucru merită făcut dacă ești afectat de vise sau coșmaruri neliniştite.

Temeri iraționale

Toți oamenii au temeri, în special cele legate de sănătatea copiilor lor. S-ar putea sa ai si temeri in legatura cu procesul nasterii - ca nu vei ajunge la timp la spital sau ca va trebui sa faci urgent o operatie cezariana. Este normal dacă simți o anxietate moderată, dar dacă fricile te consumă tot, împiedicându-te să-ți trăiești viața de zi cu zi, acest lucru necesită deja atenție.

Cum să previi și să depășești. Așează-te și fă o listă cu temerile tale. Discutați-le cu un partener sau cu cineva apropiat. Acest lucru va ajuta la ușurarea sarcinii inutil de grele de emoții. Poate merită să discutați cu medicul dumneavoastră și cu alte viitoare mame. Temerile exprimate nu vor mai avea un asemenea efect asupra ta.

Școala de pregătire pentru naștere oferă o oportunitate unică de a vorbi cu alte cupluri care pot avea aceleași temeri. Instructorul vă va ajuta, de asemenea, să vă depășiți frica.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă temerile vă împiedică să trăiți o viață normală, consultați-vă medicul. Medicul te va putea convinge să te despărți de ei și să ai grijă de tine și de copilul tău nenăscut.

Mâncărime

Unele femei suferă de mâncărime, care de obicei dispare după naștere. Stomacul sau întregul corp pot mâncărimi, pot apărea roșeață, erupții cutanate, peeling. Tragerea de piele de pe abdomen poate provoca mâncărime și descuamare. Destul de des, de asemenea, există o așa-numită urticarie a femeilor însărcinate. În același timp, pe abdomen, coapse, fese, mâini apar pete pruriginoase sau umflături.

Rareori, mâncărimea poate fi cauzată de o tulburare numită stază biliară (colestază). În acest caz, bila nu părăsește ficatul suficient de repede, iar componentele sale se acumulează în piele, provocând mâncărimi severe. Deoarece colestaza este periculoasă pentru făt, dacă aveți mâncărimi severe, spuneți medicului dumneavoastră despre aceasta.

Cum să previi și să depășești. Nu vă zgâriați pentru a calma mâncărimea. Încercați alte moduri:

• Hidratează-ți pielea cu loțiuni, creme sau uleiuri.
• Purtați îmbrăcăminte largi din țesături naturale, cum ar fi bumbacul.
• Folosiți produse de baie din fulgi de ovăz.
• Încercați să nu vă supraîncălziți, căldura va intensifica mâncărimea.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă măsurile luate nu ajută, medicul poate prescrie medicamente sau alt tratament. Dacă mâncărimea severă apare spre sfârșitul sarcinii, medicul poate prescrie un test de sânge pentru a verifica starea ficatului.

Crampe la picioare

Crampele la nivelul mușchilor picioarelor sunt adesea în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Se întâmplă mai des noaptea și interferează cu somnul. Deși cauza lor nu este cunoscută cu exactitate, este posibil ca acestea să se datoreze încetinirii circulației sângelui în venele picioarelor din cauza creșterii în greutate a copilului.

Cum să previi și să depășești. Ce se poate face pentru a reduce disconfortul cauzat de crampe și viței inflamați:

• Încercați să vă întindeți mușchii gambei, mai ales înainte de culcare.
• Întindeți mușchiul dureros. Încercați să vă îndreptați genunchiul și să arcuiți ușor piciorul în sus.
• Merge. Poate fi incomod la început, dar mersul pe jos ameliorează crampele.
• Purtați dresuri de susținere, mai ales dacă trebuie să stați mult în picioare în timpul zilei.
• Nu stați în picioare sau stați mult timp, luați pauze.
• Masează-ți gambele.
• Odihnește-te culcat cu picioarele sus pe o pernă sau o cotieră pentru canapea.
• Nu purta tocuri înalte.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă convulsiile apar frecvent, spuneți medicului dumneavoastră. Acest lucru poate fi cauzat de tulburări circulatorii sau de lipsa anumitor micronutrienți. Dacă există umflături, roșeață, durere crescută, dacă ați avut cheaguri de sânge sau vene varicoase, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

modificări ale dispoziției

Pur și simplu izbucnești de fericire și în câteva minute ești gata să izbucnești în lacrimi. Schimbările de dispoziție nu sunt neobișnuite, mai ales în primul trimestru. Emoțiile tale pot varia de la euforie și bucurie până la iritabilitate, lacrimi și depresie. Dacă înainte ai avut sindrom premenstrual, în timpul sarcinii, schimbările de dispoziție vor fi deosebit de puternice.

Care este motivul? Acest lucru se datorează parțial problemelor cum ar fi greața, nevoia frecventă de a urina, umflarea și durerile de spate, deoarece toate acestea interferează cu somnul. Oboseala, somnul perturbat, senzațiile noi în organism afectează și starea de spirit. Corpul trebuie să se adapteze.

Volatilitatea dispoziției este, de asemenea, asociată cu modificări ale metabolismului și ale nivelurilor hormonale. Așa cum fluctuațiile nivelurilor de progesteron, estrogen și alți hormoni sunt asociate cu schimbările de dispoziție pe care multe femei le experimentează înainte de menstruație sau după naștere, ele pot influența și schimbările de dispoziție în timpul sarcinii. În plus, sarcina aduce noi stresuri în viața ta.

Cum să previi și să depășești. Să știi de ce stările tale de spirit sunt atât de schimbătoare și să înțelegi că acest lucru este temporar, îți va fi mai ușor să înfrunți aceste furtuni emoționale. Iată ce vă va ajuta să evitați instabilitatea emoțională:

• Menține-ți sănătatea și energia - mănâncă alimente sănătoase, dormi mult și fă sport. Activitatea fizică reduce stresul, previne durerile de spate, slăbiciunea și constipația.
• Căutați sprijin. Îl poți obține de la un partener, rude, prieteni. Acest lucru te va întări emoțional și te va ajuta să faci față diverselor treburi din casă.
• Găsiți timp să vă relaxați în fiecare zi. Puteți folosi meditația, controlul imaginației, relaxarea musculară alternativă. Toate acestea sunt de obicei predate în școala de pregătire pentru naștere.
• Acceptă că nu poți face tot ce poți înainte de sarcină. Nu faceți ceea ce nu puteți face - acest lucru va reduce stresul și neplăcerile.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă emoțiile tale sunt în creștere de mai mult de două săptămâni, ar putea fi un semn de depresie. Depresia ușoară nu este neobișnuită la femeile însărcinate. Poate că ai depresie, dacă ești mereu trist, vrei să plângi, somnul și pofta de mâncare sunt tulburate, îți este greu să te concentrezi la muncă, nu te bucuri de ceea ce obișnuia să-ți mulțumească.

Dacă schimbările de dispoziție sunt insuportabile pentru dvs., dacă aveți simptome de depresie, consultați-vă medicul. Depresia este tratată.

Greață dimineața

Greața dimineața este unul dintre semnele clasice ale sarcinii. Greața și vărsăturile însoțesc adesea sarcina, mai ales în stadiile incipiente.

Secreții mucoase

Pe măsură ce se apropie data scadenței, este posibil să observați o creștere a secrețiilor vaginale. În timpul sarcinii, deschiderea colului uterin este închisă cu un dop mucos dens, care împiedică bacteriile și alți agenți patogeni să intre în uter. Odată cu apropierea nașterii, colul uterin începe să se subțieze și să se relaxeze, dopul devine mai puțin dens, ceea ce face ca scurgerea să fie mai abundentă și mai groasă.
Pluta poate ieși ca un bulgăre de mucus gros, uneori cu dungi de sânge.

Cum să previi și să depășești. Secreția de mucus la sfârșitul sarcinii este normală. Folosiți tampoane igienice pentru a absorbi. Păstrați-vă organele genitale curate, purtați lenjerie de corp din bumbac. Evitati lenjeria intima stramta si sintetica, nu folositi deodorante in zona genitala.

Când să solicitați ajutor medical. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă scurgerea dumneavoastră miroase urât, este verzuie, gălbuie, mâncărime sau arsuri. Acestea pot fi semne ale unei infecții. Dacă secreția mucoasă apare înainte de 35 de săptămâni, aceasta poate fi un prevestitor al travaliului prematur. Raportați acest lucru medicului dumneavoastră.

Durere la buric

O creștere a dimensiunii uterului provoacă diverse dureri și disconfort, inclusiv dureri în zona buricului. Poate fi vizibil mai ales la a 20-a săptămână de sarcină, apoi dispare treptat pe măsură ce abdomenul crește. Poate fi foarte incomod să stai drept. În unele cazuri, când pielea din jurul buricului continuă să se întindă, această zonă devine foarte sensibilă, iritată de îmbrăcăminte și atingere. Întinderea și separarea celor două benzi musculare mari care se desfășoară de-a lungul peretelui abdominal poate provoca, de asemenea, dureri în buric.

Cum să previi și să depășești. Pentru a calma durerea, masați-vă burta în cercuri cu vârful degetelor sau cereți unui partener să facă acest lucru. Încercați comprese reci sau calde. Iritația de la haine va ajuta la îndepărtarea unui bandaj larg. Dacă durerea este însoțită de o pierdere completă a poftei de mâncare, poate fi o problemă mai gravă. Luați legătura cu medicul dumneavoastră.

instinctul de cuibărit

Odată cu apropierea termenului de naștere, s-ar putea să fiți atrași să puneți lucrurile în ordine, să spălați și să curățați, să dezasamblați dulapurile și să decorați creșa. Această dorință puternică de a aranja totul înainte de nașterea copilului se numește instinctul de cuibărit. Este deosebit de puternică cu puțin timp înainte de naștere. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a termina tot felul de treburi înainte de naștere și de a vă întoarce cu copilul într-o casă curată. Aceasta este o activitate utilă, deoarece vă oferă mai mult timp pentru a vă recupera după naștere și pentru a vă îngriji copilul. Dar nu exagera, vei avea nevoie de multă forță pentru naștere.

Întunecarea mameloanelor

În timpul sarcinii, pielea de pe și din jurul mameloanelor se poate întuneca, precum și în alte părți ale corpului. Acesta este rezultatul hormonilor de sarcină care determină organismul să producă mai mult pigment. Cantitatea crescută de pigment nu se întinde uniform, ca un bronz, ci apare sub formă de zone colorate mai groase. Întunecarea mameloanelor și a altor zone ale pielii dispare de obicei după naștere. Nu utilizați produse de albire a pielii în timpul sarcinii.

Sângerări nazale

Unele femei au sângerări nazale în timpul sarcinii, deși nu s-au întâmplat înainte. Pe măsură ce cantitatea de sânge din organism crește, vasele mici de sânge din cavitatea nazală devin fragile și se sparg mai ușor.

Cum să previi și să depășești. Pentru a opri sângerările nazale:

• Stai cu capul sus. Strângeți țesuturile moi ale nasului între degetul mare și arătător.
• Strângeți ferm, dar ușor, pe țesuturile moi ale nasului.
• Mențineți această poziție timp de 5 minute.
• Aplecați-vă înainte pentru a nu înghiți sângele, respirați pe gură.

Pentru a preveni sângerările nazale:

• Suflați-vă nasul cu atenție și nu încercați să vă astupați nările cu tifon.
• Aerul uscat poate contribui la sângerări nazale. În timpul iernii, folosiți un umidificator.

Când să solicitați ajutor medical. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sângerarea nu poate fi oprită, aveți tensiune arterială crescută sau dacă ați început să sângereți după o accidentare la cap.

Disconfort în regiunea pelviană

În ultimele săptămâni de sarcină, este posibil să aveți o senzație de greutate, strângere, durere în zona pelviană. Acest lucru se întâmplă deoarece copilul stoarce vezica urinară și rectul. De asemenea, este posibil să comprima unele dintre vene, provocând stază de sânge. Disconfortul este agravat și mai mult de faptul că oasele pelvine încep să se depărteze.

Astfel de senzații înainte de a 37-a săptămână pot fi un semn de travaliu prematur, mai ales dacă se simte presiune în jurul șoldurilor sau copilul este împins în jos.

Cum să previi și să depășești. Dacă simțiți disconfort în zona pelviană în ultimele săptămâni de sarcină, vă veți simți mai bine dacă vă culcați cu picioarele ridicate. Exercițiile Kegel vor da, de asemenea, ușurare: strângeți strâns mușchii din jurul vaginului, ca și cum ar fi oprit fluxul de urină, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă credeți că intrați în travaliu prematur, sunați-vă medicul sau mergeți la spital. Pe lângă presiunea pelvină, alte semne ale travaliului prematur includ:

• Crampe în abdomenul inferior. Poate să semene cu perioadele menstruale, să continue sau să treacă după un timp.
• Durere de brâu surdă care nu dispare odată cu schimbarea poziției corpului.
• Contractii la fiecare 10 minute sau mai mult.
• Secreții sau sângerări vaginale incolore, roz sau maronie. Medicul dumneavoastră vă poate trimite la spital sau vă poate spune să stați întins pe partea stângă timp de o oră și să vedeți dacă simptomele dispar.

Durere în perineu

În ultima lună de sarcină, când copilul s-a scufundat în regiunea pelviană, poate exista o senzație de creștere a presiunii sau durere în perineu - între intrarea în vagin și anus. Această coborâre a bebelușului, numită relief, indică faptul că partea de prezentare, de obicei capul, este situată în partea de sus a pelvisului. Dacă aceasta este prima sarcină, copilul coboară în canalul de naștere cu câteva săptămâni înainte de naștere. Dacă ați avut deja copii, ușurarea apare de obicei chiar înainte de naștere.

Pe lângă durerea sau presiunea în perineu, este posibil să simțiți o durere ascuțită atunci când capul bebelușului apasă pe podeaua pelvină.

Cum să previi și să depășești. Exercițiile Kegel care vă întăresc podeaua pelvină vă pot ajuta. Pentru a face acest lucru, contractați puternic mușchii din jurul vaginului, ca și când încercați să opriți fluxul de urină, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă durerea se agravează și este însoțită de tensiune sau contracții, este posibil să fii în travaliu. Luați legătura cu medicul dumneavoastră.

transpiraţie

Efectul hormonilor de sarcina asupra glandelor sudoripare si nevoia de a scapa de caldura generata de bebelus te fac sa transpiri mai mult decat de obicei. Transpirația crescută în timpul sarcinii provoacă adesea căldură înțepătoare. În ultimele etape ale sarcinii, vremea caldă de vară nu este, de asemenea, ușor de suportat.

Cum să depășești și să previi. Pentru a transpira mai puțin, bea băuturi reci și fă dușuri reci pentru a te răcori.

Durere în osul pubian

Unele femei însărcinate au dureri în osul pubian. Poate fi contondent sau ascuțit, se văita sau se poate simți ca o lovitură. Este cauzată de înmuierea și relaxarea țesuturilor și articulațiilor. Când cartilajul care leagă cele două părți ale osului pubian se înmoaie, puteți simți durere la mișcare și mers. Pentru unele femei, acest lucru enervează mai mult, altele simt durere abia la sfârșitul sarcinii. La câteva săptămâni după naștere, durerea dispare.

Cum să previi și să depășești. Pentru a reduce disconfortul, încercați să purtați dresuri de susținere. Faceți băi calde. Alternarea rece și cald va reduce, de asemenea, durerea.

Când să solicitați ajutor medical.În cazuri foarte rare, durerea pubiană poate fi cauzată de inflamația articulațiilor. Într-o astfel de situație, durerea este constantă, se intensifică și poate fi însoțită de febră. Dacă simptomele se agravează, consultați medicul dumneavoastră.

Eczemă

Pielea devine roșie și mâncărime - probabil că nu v-ați imaginat „strălucirea sarcinii” așa. Unele femei dezvoltă o erupție cutanată în timpul sarcinii. Cel mai adesea este transpirație. Apare din cauza transpirației crescute cauzată de hormonii de sarcină. Pot apărea și alte tipuri de erupții cutanate.

• Roseata de la scutec. Apar din cauza inflamației cauzate de o infecție bacteriană sau fungică în pliurile pielii. De obicei, situate în zonele transpirate de sub sâni sau în zona inghinală - acestea sunt zone calde și umede ale pielii unde se dezvoltă ciupercile. Erupția scutecului trebuie tratată imediat, deoarece cu cât se dezvoltă mai mult, cu atât este mai dificil de gestionat.
• Urticaria de sarcină afectează aproximativ una din 150 de femei. Acestea sunt erupții cutanate severe care se contopesc în pete roșii, umflate, cu mâncărimi. Cele mici se numesc papule, cele mai mari se numesc placi. De obicei apar mai întâi pe abdomen, apoi se răspândesc pe brațe și picioare. Unele femei suferă de mâncărimi severe. Deși această afecțiune poate fi foarte neplăcută pentru mamă, ea nu amenință copilul. După naștere, urticaria va dispărea. Deși cauza exactă nu este cunoscută, ereditatea este implicată, deoarece stupii se desfășoară în familii. Se întâmplă mai des în timpul primei sarcini, rar în cele ulterioare.

De obicei, erupțiile cutanate sunt reduse cu grijă. Nu vă zgâriați pielea, folosiți demachiante blânde și folosiți mai puțin săpun. Băile cu decoct de ovăz sau sifon vor reduce mâncărimea. La căldură înțepătoare, este util să folosiți amidon pentru pudră după baie, să evitați băile și dușurile fierbinți și să păstrați pielea uscată și răcoroasă.

Pentru a preveni iritația scutecului, purtați haine largi din țesături naturale, spălați și uscați mai des zonele afectate - folosiți demachiante blânde și săpunuri fără parfum, aplicați pudre cu bicarbonat de sodiu și oxid de zinc. De asemenea, puteți sufla zonele umede cu un ventilator sau un uscător de păr la o temperatură scăzută.

Sănătate. Dacă remediile de la domiciliu nu ajută, erupția se agravează sau este însoțită de alte simptome, consultați-vă medicul. Uneori este posibil să aveți nevoie de unguente sau tablete medicamentate.

sângerare rectală

Situația ar trebui să fie evaluată de un medic. Cea mai frecventă cauză este hemoroizii, care sunt de obicei în ultimul trimestru și în câteva săptămâni după naștere. O altă cauză posibilă ar putea fi crăpăturile în anus. Acesta este de obicei rezultatul constipației, o altă problemă comună în timpul sarcinii. Fisurile anale sunt foarte dureroase, mai ales la trecerea scaunelor dure.

În cazuri rare, sângerarea se poate datora unei boli intestinale grave.

Cum să previi și să depășești. Cel mai bun mod de a evita constipatia este asigurarea scaunelor regulate.

Când să solicitați ajutor medical. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre sângerare. El va determina cauza. Sângerarea, însoțită de diaree mucoasă și dureri abdominale, poate indica o inflamație a intestinului.

Roșeață a palmelor și picioarelor

Două treimi dintre femeile însărcinate constată că mâinile și picioarele lor sunt roșii. Acest lucru este mai frecvent la femeile albe. Roșeața apare de obicei deja în primul trimestru și este cauzată de un flux crescut de sânge la nivelul brațelor și picioarelor. Zonele înroșite pot începe să mâncărime, la fel ca majoritatea modificărilor pielii în timpul sarcinii. După naștere, roșeața va dispărea.

Cum să previi și să depășești. Dacă pielea mâncărime, cremele hidratante vor ajuta.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă roșeața nu dispare după naștere, consultați-vă medicul.

coaste dureroase

În ultimele luni de sarcină, copilul este deja înghesuit și poate, îndreptându-se, să-și odihnească piciorul între coaste. Este greu de crezut că un picior atât de mic poate provoca o asemenea durere.

Pe lângă presiunea exercitată de bebeluș, forma pieptului tău se modifică pentru a face loc plămânilor susținuți de diafragma de jos pe măsură ce uterul crește. Coastele par să fie împinse în afară, ceea ce poate provoca durere între ele și în cartilajul care le atașează de stern.

Dacă poziția copilului provoacă durere în coaste, inspirați profund, aducând o mână în spatele capului, apoi expirați, coborând-o. Repetați această mișcare de mai multe ori, schimbând mâinile. De asemenea, este sigur să împingeți ușor piciorul sau înapoi de zona dureroasă. Puteți încerca să vă întindeți. Pune-te în patru picioare, relaxându-te, dar fără arcuirea spatelui. Ține-ți capul drept, gâtul în linie cu coloana vertebrală și arcuiește-ți spatele în sus. Coborâți capul în timp ce faceți asta. Îndreptați-vă treptat spatele, ridicând capul în poziția inițială. Repetați de mai multe ori.

Când bebelușul coboară în zona pelviană, durerea din coaste va dispărea, aceasta se întâmplă de obicei cu 2-3 săptămâni înainte de naștere în prima sarcină, iar în cele ulterioare imediat la debutul travaliului.

Durerea ligamentelor rotunde

Unul dintre numeroasele ligamente care țin uterul pe loc în abdomen, ligamentul rotund, seamănă cu un cordon gros de aproximativ jumătate de centimetru înainte de sarcină. Uterul are aproximativ dimensiunea unei pere. În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, o entorsă rotundă a ligamentelor poate provoca dureri în abdomen, zona inghinală sau pelvină. Pe măsură ce dimensiunea și greutatea uterului cresc, ligamentele care îl țin împreună devin mai lungi, mai groase și mai strânse, întinzându-se ca benzile de cauciuc. Dacă faceți o mișcare bruscă, ligamentul rotund se poate întinde, provocând dureri înjunghiate în abdomenul inferior sau în zona inghinală sau spasme în lateral.

Durerea poate fi severă, dar de obicei dispare după câteva minute. Te poți trezi cu o asemenea durere noaptea, întorcându-te în somn. Durerea poate fi cauzată și de activitatea fizică. Pe măsură ce sarcina progresează, durerea scade de obicei, iar după naștere acestea dispar.

Cum să previi și să depășești. Deși durerea în ligamentul rotund este neplăcută, este normală în timpul sarcinii. Cum să faci asta mai ușor:

• Mișcă-te cu mai multă atenție. Așezați-vă și ridicați-vă încet, evitați mișcările bruște.
• Dacă durerea de stomac este deranjantă, stați sau întindeți-vă.
• Faceți o baie caldă sau aplicați o compresă caldă.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă aveți îndoieli cu privire la cauzele durerii abdominale, dacă durerea este severă și persistentă, consultați un medic. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră sau chemați o ambulanță dacă durerea este însoțită de febră, frisoane, sângerări sau urinare dureroasă.

Sensibilitate la mirosuri

Îți plăcea mirosul de slănină prăjită sau de cafea, dar când ești însărcinată, îți fac rău. Ți-e rău de la mirosul de parfum al unui coleg, de la mirosul de benzină la o benzinărie. Cercetările confirmă că în timpul sarcinii simțul mirosului este exacerbat – femeile miros mirosuri pe care nu le-au observat înainte, unele dintre cele care le plăceau acum par dezgustătoare. Acest simț al mirosului crescut este asociat și cu greața și vărsăturile pe care le experimentează multe femei însărcinate. Greața poate fi cauzată de multe mirosuri: alimente diferite, cafea, parfum, fum de tutun.

Agravarea simțului mirosului în timpul sarcinii poate fi parțial o consecință a creșterii nivelului de estrogen. Ca și greața, acest simptom indică creșterea rapidă a placentei și a fătului, iar acesta este un semn bun. La multe femei, acest simptom este strâns asociat cu greața, astfel încât, de obicei, situația se ameliorează în săptămâna 13-14.

Cum să previi și să depășești. Pentru ca celulele tale olfactive să nu te chinuie deloc, stabilește care mirosuri provoacă greață și încearcă să le eviți. Este mai bine să luați prânzul la locul de muncă, decât la o cafenea. Sau cereți unui coleg să înceteze să mai folosiți parfum sau colonie pentru o perioadă până când vă încetează greața.

Dispneea

Aveți dificultăți de respirație? În al doilea trimestru, multe femei însărcinate întâmpină dificultăți de respirație. Motivul este că uterul în creștere apasă pe diafragmă - un mușchi larg plat situat sub plămâni. În timpul sarcinii, diafragma se ridică cu câțiva centimetri. Nu pare mult, dar este suficient ca plămânii tăi să nu mai rețină atât de mult aer ca înainte.

În același timp, sistemul tău respirator se adaptează astfel încât sângele tău poate transporta mai mult oxigen către placentă și poate absorbi mai mult dioxid de carbon. Centrul respirator stimulat de progesteron din creier te face să respiri mai adânc și mai repede. Plămânii inspiră și expiră cu 30-40% mai mult aer decât înainte. Din această cauză, s-ar putea să simți că ai dificultăți de a respira și că nu ai suficient aer.

Cu cât uterul devine mai mare, cu atât îți este mai dificil să respiri adânc, deoarece diafragma se sprijină pe copil. În săptămânile premergătoare nașterii, capul bebelușului poate coborî în uter, ceea ce ameliorează presiunea asupra diafragmei. Vei respira mai usor. Dar acest lucru s-ar putea să nu se întâmple până la începutul travaliului, mai ales dacă nu aveți deja primul copil.

În ciuda dificultăților de a respira, nu vă faceți griji că copilul nu primește suficient oxigen. Datorită extinderii sistemelor respirator și circulator în timpul sarcinii, nivelul de oxigen din sânge crește, iar copilul primește suficient.

Cum să previi și să depășești. Dacă aveți respirație scurtă, încercați următoarele:

• Urmați postura corectă. Acest lucru vă va ajuta să respirați mai bine în timpul și după sarcină. Stai și stai cu spatele drept, îndreptându-ți și coborând umerii.
• Fa aerobic. Acest lucru va îmbunătăți respirația și va scădea ritmul cardiac. Dar nu te exagera. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un program de exerciții potrivit pentru femeile însărcinate.
• Dormi pe o parte pentru a elibera presiunea asupra diafragmei. Utilizați perne pentru a vă susține stomacul și spatele.

Când să solicitați ajutor medical. Ușoare dificultăți de respirație sunt frecvente în timpul sarcinii. Dar dacă respirația este foarte dificilă, apare durerea în piept, aceasta poate indica o problemă gravă, de exemplu, un cheag de sânge în plămân.

Este necesară asistență medicală imediată dacă aveți:

• Dificultăți severe la respirație și durere în piept.
• Durere la respirația adâncă.
• Puls sau respirație foarte rapidă.
• Buze și unghii albastre.

Papiloame

În timpul sarcinii, puteți găsi excrescențe pe pielea de sub brațe, pe gât, pe umeri sau oriunde altundeva. Aceste excrescențe mici, moi, numite papiloame, sunt de obicei nedureroase și inofensive. Nu cresc și nu se regenerează. Ceea ce le cauzează nu este clar. După naștere, acestea pot dispărea. Dar ele apar adesea la bătrânețe.

De obicei papiloamele nu interferează cu nimic și nu necesită tratament. Dacă provoacă neplăceri sau strică aspectul, sunt ușor de îndepărtat. Dacă papilomul începe să-și schimbe aspectul, consultați un medic.

Sforăit

Femeile însărcinate sforăie adesea din cauza umflăturii constante a căilor nazale și a congestiei nazale, căile respiratorii superioare le sunt îngustate. Deși sforăitul este adesea subiect de glume, poate avea consecințe grave. Sforăitul este adesea asociat cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Poate fi, de asemenea, un semn de apnee în somn, o tulburare de somn în care respirația este întreruptă în timpul somnului pentru o perioadă scurtă de timp. Lipsa oxigenului perturbă somnul mamei și stresează fătul.

Riscul apariției problemelor asociate cu sforăitul este deosebit de mare la femeile supraponderale. Studiul a constatat că femeile care au sforăit constant în timpul sarcinii aveau mai multă greutate înainte de sarcină și s-au îngrășat mai mult în timpul sarcinii.

Cum să previi și să depășești. Pentru a reduce șansele de sforăit:

• Este mai bine să dormi pe o parte, nu pe spate. Dacă dormi pe spate, limba și palatul moale coboară și blochează căile respiratorii.
• Ai grijă la greutatea ta. Pe baza greutății tale înainte de sarcină, nu câștigi mai mult decât este recomandat.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă partenerul tău observă că sforăitul tău este întrerupt de perioade de oprire a respirației și simțiți somnolență excesivă în timpul zilei, consultați-vă medicul. Acestea pot fi semne de apnee în somn.

Vergeturi

În orice grup de mame tinere sau viitoare, veți auzi cu siguranță despre vergeturi. Acestea sunt dungi roz sau roșiatice care apar de obicei pe abdomen, piept, umeri, fese și coapse. Ele apar la aproape jumătate dintre femeile însărcinate, mai ales în a doua jumătate a sarcinii.

Vergeturile nu sunt un semn de creștere în greutate în exces. Sunt cauzate de întinderea pielii în același timp cu creșterea nivelului hormonului cortizon produs de glandele suprarenale. Excesul de cortizon slăbește elasticitatea fibrelor pielii, provocând vergeturi. Ereditatea joacă, de asemenea, un rol important în apariția vergeturilor. Unele femei au o mulțime de vergeturi, chiar dacă greutatea câștigată în timpul sarcinii este foarte mică. Vergeturile de obicei nu dispar complet, dar după naștere devin treptat palide.

Cum să previi și să depășești.În ciuda credinței populare, nicio cremă sau unguent nu va preveni vergeturile sau le va face să dispară. Deoarece vergeturile se formează adânc în țesutul conjunctiv de sub piele, niciun mijloc extern nu le va afecta.

Congestie nazala

Congestia nazală este o problemă obișnuită în timpul sarcinii, chiar dacă nu aveți o răceală sau alergii. Congestia și sângerările nazale sunt frecvente din cauza fluxului sanguin crescut către membranele mucoase din organism. Când căptușeala căilor nazale se umflă, căile respiratorii se îngustează. Țesuturile nasului se înmoaie și devin mai predispuse la sângerare. Un nas înfundat în timpul sarcinii este obișnuit, dar poate fi enervant.

Cum să previi și să depășești. Majoritatea femeilor însărcinate pot tolera congestia nazală și alte simptome similare fără medicamente. Cu excepția cazului în care există probleme asociate, cum ar fi o răceală sau alergii, tratamentul nu este de obicei necesar. Pentru a curăța nasul înfundat:

• Acasă, utilizați un umidificator pentru a subțire scurgerile nazale.
• Acoperiți-vă cu un prosop și respirați aburul peste o oală cu apă fierbinte.
• Dormi pe spate cu o tăblie înaltă.

Sănătate. Nu utilizați produse fără prescripție medicală pentru congestie nazală. Utilizarea lor pe termen lung poate cauza probleme, iar congestia nazală va dura toată sarcina.

Edem

Umflarea este obișnuită în timpul sarcinii, când se acumulează mai mult lichid în țesuturile corpului din cauza vaselor de sânge dilatate și a volumului de sânge crescut. Vremea caldă poate înrăutăți și situația.

În ultimele trei luni de sarcină, aproximativ jumătate dintre femei observă că li se umflă pleoapele și fața, mai ales dimineața. Acest lucru se datorează retenției normale de lichide și dilatării vaselor de sânge în timpul sarcinii. În ultimele săptămâni de sarcină, aproape toate femeile au o anumită umflare la glezne, degete sau față. Edemul în sine nu este o complicație gravă.

Cum să previi și să depășești. Dacă aveți umflare:

• Aplicați comprese cu apă rece.
• Elimina alimentele foarte sarate, dar nu renunta complet la sare. Cu lipsa de sare, organismul va retine sodiu si apa, ceea ce nu va face decat sa creasca umflarea.
• Pentru a reduce umflarea picioarelor, trebuie să stați întins timp de o oră cu picioarele ridicate în mijlocul zilei. În timp ce stați, așezați-vă picioarele pe un scaun.
• Înotul sau chiar standul în apă poate oferi ușurare. Presiunea apei va comprima gleznele. Și uterul chiar va pluti puțin, reducând presiunea asupra venelor.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă aveți brusc umflare pe față și pe mâini - mai ales dacă urinați mai rar decât de obicei - adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Umflarea feței, în special în jurul ochilor, poate fi un semn de preeclampsie. Asigurați-vă că consultați un medic dacă edemul începe pe un fundal de presiune ridicată sau este însoțit de urină tulbure.

Umflarea picioarelor

În timpul sarcinii, picioarele se umflă adesea. Modificările hormonale care relaxează ligamentele și articulațiile din pelvis, în pregătirea pentru naștere, relaxează, de asemenea, toate celelalte ligamente și articulații din corpul tău, inclusiv cele de la picioare. În timp ce aceste modificări sunt normale și necesare, ele pot face ca arcele să se întindă sub greutatea crescută. Ca urmare, arcul piciorului își pierde o parte din forța de susținere, iar piciorul devine mai plat și mai lat. Creșterea poate fi de până la o mărime de pantof.

În plus, piciorul se poate umfla din cauza retenției de lichide în timpul sarcinii. Dacă greutatea ta a crescut semnificativ, picioarele tale trebuie să suporte încărcătura suplimentară.

Umflarea picioarelor ar trebui să dispară imediat după naștere. Dar poate dura până la șase luni pentru ca picioarele tale să se refacă și să revină la dimensiunea și forma lor normale. Dacă arcul piciorului este întins prea mult, dimensiunea piciorului va rămâne mai mare decât înainte.

Cum să previi și să depășești. Pe măsură ce picioarele tale au crescut, purtați pantofi confortabili și stabili. Alege marimea ta de pantofi. Nu purta pantofi îngusti și tocuri înalte. Alege pantofi mai largi, cu tocuri joase si talpa antiderapanta.

Sunt preferați pantofii din piele naturală sau din pânză, deoarece permit piciorului să respire. Adidașii de calitate sunt, de asemenea, o opțiune bună. Dacă picioarele tale sunt obosite și dor până la sfârșitul zilei, încearcă șlapii ortopedici.

Sănătate. Unii pantofi și branțuri ortopedice sunt special concepute pentru femeile însărcinate. Acestea creează confort pentru picior și reduc durerea la nivelul picioarelor și spatelui inferior. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe detalii. Amintiți-vă că branțurile ortopedice sunt realizate individual, la comandă, în funcție de piciorul dvs. specific, și nu în vrac.

Sete

Este posibil să observați că vă este mai sete în timpul sarcinii. Este bun. Creșterea setei este modul în care corpul tău te face să bei mai multă apă și alte lichide. Corpul are nevoie de mai multe lichide pentru a susține volumul sanguin crescut. De asemenea, consumul mai multor lichide previne constipația și pielea uscată și ajută rinichii să scape de deșeurile produse de făt.

Cum să previi și să depășești. Bea cel puțin 8 pahare de apă și alte băuturi pe zi. Băuturile care conțin cofeină stimulează formarea de urină, așa că aceasta nu este cea mai bună alegere. Pe lângă apa obișnuită sau spumante, sucul de fructe și amestecurile de apă spumante, sucurile de legume, supele și smoothie-urile făcute cu lapte degresat sunt bune. Pentru a completa cantitatea de lichid în timpul sarcinii, există multe băuturi potrivite. Dacă vărsați sau leșin. băuturi pentru sport adecvate.

Când să solicitați ajutor medical. Deși creșterea setei este normală în timpul sarcinii, aceasta poate fi un simptom al diabetului. În timpul sarcinii, se poate dezvolta diabet. Poate fi dificil să distingem unele dintre semnele diabetului – slăbiciune, sete crescută sau urinare frecventă – de simptomele normale ale sarcinii.

Infectii ale tractului urinar

Multe dintre modificările normale ale sarcinii pot crește riscul de infecții ale tractului urinar - vezica urinară, rinichii și uretra. În timpul sarcinii, este foarte important să recunoaștem și să tratăm astfel de infecții, deoarece acestea pot duce la travaliu prematur. În plus, în timpul sarcinii, astfel de infecții pot fi mai grave. De exemplu, dacă este lăsată netratată, o infecție a vezicii urinare poate duce la o infecție a rinichilor.

Imediat după naștere, susceptibilitatea la astfel de infecții crește. Pentru un timp după naștere, este posibil să nu vă puteți goli complet vezica urinară. Urina rămasă în ea creează un teren propice pentru bacterii.

Dacă aveți o astfel de infecție, este posibil să simțiți o senzație de arsură și durere când urinați. Este posibil să aveți o nevoie frecventă, aproape panicată de a urina, sau puteți simți că trebuie să urinați din nou imediat după ce ați urinat. Alte semne și simptome pot include sânge în urină, miros puternic de urină, febră și durere în zona vezicii urinare. Semnele de infecție pot fi, de asemenea, dureri în abdomen sau în partea inferioară a spatelui.

Cum să previi și să depășești. Puteți preveni infecțiile și ajutați la tratarea lor în mai multe moduri:

• Bea mai multe lichide, în special apă.
• Urinați mai des - nu îndurați mult timp. Retenția urinară poate duce la golirea incompletă a vezicii urinare, care la rândul său poate duce la infecție. Urinarea frecventă contribuie și la tratamentul infecțiilor tractului urinar.
• Când urinați, aplecați-vă înainte - acest lucru contribuie la o mai bună golire a vezicii urinare.
• Urinați întotdeauna după contactul sexual.
• Ștergeți din față în spate după urinare.

Sănătate. Infecțiile tractului urinar sunt diagnosticate prin testarea urinei pentru bacterii. Tratamentul include antibiotice pentru a ucide infectia. Dacă infecțiile au recidivat, medicul poate recomanda continuarea administrării antibioticelor pentru a evita recidiva.

Urinare frecventa

În primul trimestru de sarcină, uterul în creștere apasă asupra vezicii urinare. Ca urmare, trebuie să vizitați toaleta mult mai des decât de obicei. De asemenea, puteți pierde puțină urină atunci când tușiți, strănutați sau râdeți. Până în luna a patra, uterul se extinde dincolo de pelvis și presiunea asupra vezicii urinare scade. Apoi, in ultimele saptamani de sarcina, va trebui din nou sa urinati mai des pe masura ce capul bebelusului se scufunda in pelvis si apasa din nou vezica urinara. După naștere, urinarea frecventă dispare aproape întotdeauna.

Cum să previi și să depășești. Următoarele vor ajuta:

• Urinați oricând doriți. Retenția urinară poate duce la golirea incompletă a vezicii urinare, care la rândul său duce la o infecție a tractului urinar.
• Aplecați-vă înainte când urinați pentru a vă ajuta să vă goliți vezica urinară.
• Încercați să nu beți cu câteva ore înainte de culcare, astfel încât să nu vă treziți des noaptea. Încercați să obțineți cantitatea necesară de lichid în alte momente ale zilei.

Când să solicitați ajutor medical. Dacă urinați frecvent și simțiți arsuri, dureri, aveți febră și culoarea și mirosul urinei s-au schimbat, este posibil să aveți o infecție a tractului urinar. Luați legătura cu medicul dumneavoastră.

Incontinenta urinara

Uneori, femeile însărcinate sau femeile care au născut recent vor urina involuntar, mai ales când tusesc, fac eforturi sau râd. Acest lucru se întâmplă deoarece bebelușul stă adesea direct pe vezică și este puțin probabil ca cineva să poată reține urina dacă copilul sare cu toată greutatea pe vezică. Uneori, afectarea mușchilor planșeului pelvin și a nervilor vezicii urinare provoacă incontinență timp de câteva săptămâni după naștere. Din fericire, această problemă dispare de obicei nu mai târziu de trei luni de la naștere. Cu toate acestea, din păcate, se poate întoarce mai aproape de bătrânețe.

Cum să previi și să depășești. Studiile arată că exercițiile Kegel ajută la prevenirea incontinenței urinare în timpul sarcinii și după naștere. Aceste exerciții de întărire ajută la formarea unui sprijin puternic pentru vezica urinară, uretra și alte organe pelvine. În timp ce faceți aceste exerciții, strângeți ferm mușchii din jurul vaginului, de parcă doriți să întrerupeți fluxul de urină pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori.

Dacă sunteți incontinent, utilizați tampoane și alte echipamente de protecție.

Sângerare vaginală

Aproape jumătate dintre femeile însărcinate prezintă sângerări de intensitate diferită, în special în primul trimestru. Cauzele sângerării pot fi diferite - unele sunt grave, altele nu. Severitatea și cauzele sângerării sunt diferite în fiecare trimestru.

Primul trimestru. Multe femei experimentează spotting în primele 12 săptămâni de sarcină. În funcție de faptul că sunt semnificative sau nu, de cât de lungi, frecvente sau rare, sângerările pot indica multe lucruri diferite. Aceasta poate fi o alarmă sau poate fi o sarcină normală.

Este posibil să observați o cantitate mică de sânge chiar la începutul sarcinii, la o săptămână sau două după concepție. Aceasta este așa-numita sângerare de implantare, atunci când un ovul fertilizat se atașează de mucoasa uterului. Acest tip de sângerare este de obicei de scurtă durată.

Sângerarea în primul trimestru poate fi, de asemenea, un semn al unui avort spontan. Cele mai multe dintre aceste cazuri apar în primul trimestru. La gestații mai lungi, avorturile spontane sunt mai puțin frecvente. Cu toate acestea, sângerarea nu înseamnă neapărat un avort spontan. Cel puțin jumătate dintre femeile care au sângerat în primul trimestru și-au purtat copilul în siguranță.

O alta cauza a sangerarii si durerii in stadiile incipiente ale sarcinii este o sarcina extrauterina, cand fatul se implanteaza in afara uterului, de obicei in trompele uterine. O cauză rară a sângerării în primul trimestru poate fi așa-numita aluniță hidatiformă, când după fertilizare, în locul unui bebeluș, în uter se formează o masă informe.

Al doilea trimestru. Deși avorturile spontane sunt mai puțin frecvente în al doilea trimestru, există totuși un risc.

Sângerarea este un prevestitor al avortului spontan.

Sângerarea moderată până la abundentă în al doilea trimestru poate însemna și probleme cu placenta. Aceasta poate fi placenta previa, când este prea jos în uter și acoperă parțial sau complet deschiderea colului uterin, sau desprinderea placentară, când începe să se separe de peretele uterin înainte de naștere. Ambele sunt mai frecvente în al treilea trimestru.

Infecția, inflamația sau creșterea colului uterin pot provoca, de asemenea, sângerare. Sângerarea de obicei nu prezintă un risc pentru copil, dar dacă este cauzată de cancer de col uterin, este important ca un diagnostic să fie pus cât mai curând posibil. Uneori, sângerarea poate fi un semn al insuficienței cervicale, o afecțiune în care colul uterin se dilată voluntar, ducând la travaliu prematur. O ușoară eliberare de sânge în timpul contactului sexual este posibilă dacă vasele mici explodează pe suprafața colului uterin. Nu amenință sarcina.

Al treilea trimestru. Sângerarea la sfârșitul celui de-al doilea sau al treilea trimestru poate fi un semn de probleme cu placenta. Odată cu desprinderea placentară, începe să se separe de peretele uterului. Sângerarea în acest caz poate să nu fie deloc, poate fi foarte puternică sau de orice intensitate.

Cu placenta previa, colul uterin este închis parțial sau complet de placentă, care este în mod normal situată mai aproape de fundul uterului.

Semnul principal al placentei previa este sângerarea nedureroasă, de obicei la sfârșitul celui de-al doilea sau începutul celui de-al treilea trimestru. Sângele din placenta previa este de obicei roșu aprins. Sângerarea poate fi redusă, dar cel mai adesea este destul de puternică. Se poate opri spontan. Dar aproape întotdeauna începe din nou după câteva zile sau săptămâni.

Sângerarea ușoară între săptămânile 20 și 37 poate prevesti travaliul prematur. Sângerarea din ultimele săptămâni de sarcină înseamnă că travaliul se apropie. Dopul mucos care închide intrarea în uter în timpul sarcinii poate ieși cu câteva săptămâni înainte de naștere sau chiar la început. Mucusul poate conține puțin sânge.

Când să solicitați ajutor medical. Orice sângerare în timpul sarcinii este un motiv pentru a consulta un medic. Chiar dacă totul a dispărut într-o zi, consultați un medic. Este necesară asistență medicală imediată dacă:

• Sângerarea apare în al doilea sau al treilea trimestru.
• Sângerarea este moderată sau severă.
• Sângerarea este însoțită de durere, crampe, febră, frisoane sau contracții.

Tratamentul depinde de cauză.

Însoțită de roșeață, mâncărime și iritație - aceasta este o infecție a organelor genitale. Cel mai frecvent tip este vaginoza bacteriană. Produce o scurgere cenușiu-verzuie, cu miros purulent și este asociată cu travaliul prematur. Alte două tipuri comune de infecție în timpul sarcinii sunt candidoza și trihomoniaza. Ele nu reprezintă o amenințare directă pentru copil și pot fi vindecate în timpul sarcinii.

scurgeri vaginale

Multe femei experimentează scurgeri vaginale crescute în timpul sarcinii. Această scurgere, numită leucoree, este subțire, albicioasă și aproape inodoră. Ele sunt cauzate de influența hormonilor asupra mucoasei uterului, care ar trebui să crească semnificativ în timpul sarcinii. În timpul sarcinii, scurgerea poate deveni foarte semnificativă. Se crede că aciditatea lor ridicată joacă un rol în inhibarea creșterii bacteriilor patogene.

După naștere, va exista și descărcare pentru un timp. Aceste secreții, numite lohii, sunt cauzate de modificări hormonale și variază în cantitate, tip și durată. La început sunt sângeroase, după aproximativ patru zile devin palide sau maronii, după aproximativ 10 zile devin albe sau gălbui. Rareori, poate ieși un cheag de sânge. Această scurgere postpartum poate dura 2-8 săptămâni.

Deversarea poate fi, de asemenea, un semn de infecție. Dacă sunt verzui, gălbui, groși, brânză, miros puternic sau sunt însoțiți de roșeață, mâncărime și iritație, este o infecție genitală. Cel mai frecvent tip este vaginoza bacteriană. Produce o scurgere cenușiu-verzuie, cu miros purulent și este asociată cu travaliul prematur. Alte două tipuri comune de infecție în timpul sarcinii sunt candidoza și trihomoniaza. Ele nu reprezintă o amenințare directă pentru copil și pot fi vindecate în timpul sarcinii.

Secreția apoasă constantă și semnificativă poate fi un semn de ruptură a vezicii fetale - apa pleacă. Dacă scurgerile sunt sângeroase sau mucus gros, pot apărea probleme cu colul uterin

Cum să previi și să depășești. Dacă aveți scurgeri normale în timpul sarcinii, folosiți șervețele sanitare. Pentru a reduce riscul de infecție:

• Nu face duș. Dusul poate afecta echilibrul normal al microorganismelor din vagin și poate duce la o infecție numită vaginoză bacteriană.
• Purtați lenjerie de corp din bumbac.
• Purtați haine largi, confortabile. Evitați țesăturile nerespirabile, lenjeria strâmtă, pantalonii strânși.

Când să solicitați ajutor medical. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:

• Pe lângă scurgeri, aveți dureri abdominale sau febră.
• Secreția este verzuie, gălbuie, cu miros purulent, groasă, brânză, cu sânge.
• Secreția este însoțită de roșeață, iritație, arsură sau mâncărime.
• Aveți scurgeri apoase persistente și semnificative.
• Ai făcut recent o amniocenteză și scurgerea a crescut. Aceasta ar putea însemna o scurgere de lichid amniotic.

Dacă ați născut deja, consultați medicul dacă:

• În patru ore, tamponul este impregnat într-o oră. Nu așteptați patru ore dacă vă simțiți amețit sau observați o creștere a pierderii de sânge. Sunați imediat doctorii.
• Evacuarea are un miros putred.
• Secreția este însoțită de febră și durere în abdomen.
• Abdomenul este dureros sau sunt multe cheaguri de sânge.

Varice

Modificările circulației care susțin creșterea fătului în timpul sarcinii pot avea efectul secundar nefericit al venelor varicoase. Varicele se dezvoltă adesea în timpul sarcinii. Pentru a face față fluxului sanguin crescut în timpul sarcinii, vasele de sânge se măresc adesea. În același timp, fluxul de sânge de la picioare la pelvis poate încetini. Ca urmare, valvele de pe venele picioarelor sunt perturbate, ceea ce duce la extinderea și bombarea venelor. Tendința la varice este moștenită. Slăbiciunea ereditară a valvelor din vene vă face mai susceptibil la varice.

Varicele pot fi asimptomatice, dar pot provoca durere și disconfort, dureri de picioare, uneori există o senzație de arsură. După naștere, venele se îngustează oarecum.

Cum să previi și să depășești. Următoarele măsuri vor ajuta la prevenirea venelor varicoase, la evitarea deteriorarii și la reducerea disconfortului:

• Nu sta prea mult în picioare.
• Nu-ți încrucișa picioarele. Acest lucru afectează circulația sângelui.
• Așezați-vă întotdeauna picioarele pe o platformă ridicată ori de câte ori este posibil. Când stați, așezați picioarele pe alt scaun sau scaun. Când vă culcați, puneți o pernă sub picioare.
• Faceți exerciții fizice regulate pentru a îmbunătăți circulația.
• Purtați colanti sau ciorapi de susținere pe tot parcursul zilei. Acestea vor îmbunătăți circulația sângelui în picioare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alegerea modelului potrivit.
• Purtați haine largi în talie și șolduri. Este imposibil ca picioarele să fie strânse în partea superioară, acest lucru va perturba fluxul de sânge din picioare și va înrăutăți starea venelor varicoase.

Sănătate. De obicei, varicele nu necesită tratament. În cazurile severe, este necesar un tratament chirurgical, dar intervenția chirurgicală se face de obicei numai după naștere.

Vărsături

Greața și vărsăturile sunt frecvente la începutul sarcinii și pot apărea în orice moment al zilei. Dar uneori vărsăturile sunt atât de severe încât o femeie însărcinată nu poate mânca sau bea suficient pentru a obține cantitatea potrivită de nutrienți și a rămâne hidratată. Această condiție se numește vărsături insolubile ale sarcinii.

Vărsăturile incontrolabile sunt frecvente, constante și foarte violente. De asemenea, sunt posibile amețeli și leșin. Vărsăturile netratate, incontrolabile, vă vor împiedica să obțineți nutriția și lichidele de care aveți nevoie și puteți deveni deshidratat. În cazuri rare, vărsăturile reprezintă o amenințare pentru făt.

Cauzele exacte ale vărsăturilor insolubile sunt necunoscute, dar acestea apar mai frecvent cu niveluri foarte ridicate ale hormonului sarcinii gonadotropinei corionice umane, cum ar fi sarcini multiple sau alunițe hidatiforme. O aluniță hidatiformă este o afecțiune rară în care se formează o masă anormală în uter în locul copilului. Vărsăturile insolubile sunt mai frecvente în primele sarcini, la femeile foarte tinere și la femeile care poartă gemeni.

Cum să previi și să depășești. Dacă nu vărsați mai mult de o dată pe zi, urmați sfaturile pentru grețurile matinale.

Când să solicitați ajutor medical. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:

• Greața și vărsăturile sunt atât de severe încât nu puteți păstra alimente și lichide.
• Vărsăturile apar mai des de 2-3 ori pe zi.
• Vărsăturile continuă în al doilea trimestru.
• Aveți simptome de deshidratare - înroșirea feței, sete extremă, amețeli, crampe la picioare, dureri de cap, urină galben închis.

Sturz

Aceste infectii (candidoza) sunt cauzate de organismul Candida albicans, care este prezent in cantitati mici in vagin la aproximativ 25% dintre femei. Estrogenul crescut în timpul sarcinii alterează mediul vaginal, bulversând echilibrul natural și permițând anumitor microorganisme să crească mai rapid.

Candida poate fi prezentă fără niciun simptom, dar poate provoca o infecție. Simptomele sunt scurgeri groase, albe, coagulate, mâncărime, arsuri și roșeață, urinare dureroasă.

Deși piciorul de atlet este neplăcut pentru tine, nu amenință copilul și poate fi tratat cu succes în timpul sarcinii.

Cum să previi și să depășești. Pentru a preveni infectarea:

• Purtați lenjerie de corp din bumbac și colanți care nu sunt strâmți.
• Nu stați mult timp în costume de baie și trening umede, spălați-le după fiecare utilizare.
• Mănâncă iaurt care conține culturi de acidophilus. Acest lucru va ajuta la menținerea amestecului potrivit de bacterii care trăiesc în corpul dumneavoastră.

Sănătate. Candidoza se tratează în timpul sarcinii cu creme vaginale sau supozitoare care conțin un agent antifungic. Aceste remedii sunt disponibile fără prescripție medicală, dar nu le utilizați fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Înainte de a începe tratamentul, este necesar să se confirme diagnosticul. Poate că medicul vă va recomanda câteva medicamente pe bază de rețetă.

Dacă micoza a apărut în timpul sarcinii, poate recidiva până la naștere, atunci de obicei dispare. Este posibil să fie nevoie să tratați infecția în mod repetat în timpul sarcinii.

Contracții false și adevărate

Dacă nu ați născut înainte, puteți crede că contracțiile sunt un semn sigur că travaliul a început. Nu este necesar. Multe viitoare mame experimentează uneori contracții nedureroase înainte de a începe travaliul propriu-zis. Uneori, acest lucru poate fi destul de enervant.

În ultimele săptămâni de sarcină, uterul poate începe să se contracte. Când pui mâna pe burtă, uneori poți simți uterul încordat și relaxat. Astfel de contracții slabe se numesc contracții false. Uterul se „încălzește”, pregătindu-se pentru marea muncă viitoare.

Pe măsură ce termenul scade, contracțiile false devin mai puternice, uneori pot fi neplăcute și chiar dureroase. Sunt ușor de confundat cu adevărat. Diferența dintre contracțiile false și adevărate este că în timpul nașterii, contracțiile provoacă dilatarea colului uterin. Contracțiile false sunt neregulate, în timp ce contracțiile adevărate apar ritmic, devenind treptat mai puternice și mai frecvente.

O modalitate bună de a distinge contracțiile false de contracțiile adevărate este măsurarea timpului. Urmăriți durata contracției și pauzele dintre două contracții de ceas. După cum se arată în tabelul din partea 5, acest lucru va ajuta la determinarea ritmului contracțiilor dacă travaliul a început efectiv.

Chiar și după ce ați urmărit toate acestea, nu puteți fi sigur că travaliul a început cu adevărat. Uneori, singura modalitate de a fi sigur este să verifici dacă colul uterin se dilată, ceea ce necesită un examen medical. Fiecare începe să se nască diferit. Unele femei experimentează contracții dureroase timp de câteva zile fără modificări cervicale, altele simt doar o ușoară tensiune și dureri de spate.

Sarcina pentru o femeie este una dintre stările naturale. Și totuși, schimbă foarte mult percepția corpului nu numai asupra lumii înconjurătoare, ci și asupra lui însuși. Sentimentele sunt deosebit de importante la începutul sarcinii. Sunt atât de diverse încât ar trebui să știi dinainte la ce să te aștepți de la o viitoare mamă. La urma urmei, unii dintre ei vor indica că există abateri de la normă și este necesară urgent intervenția medicală.

Citiți în acest articol

Când să vă așteptați la primele simptome

Aspectul dorit al bebelusului sau nu, femeia este extrem de interesata cand apar simptomele sarcinii. Numărătoarea inversă începe din prima zi a menstruației precedente. Concepția are loc la mijlocul ciclului. Dar în această etapă, nu trebuie să vă așteptați la nicio senzație. Doar femeile deosebit de impresionabile vorbesc despre ele, deși sunt asociate mai mult cu nerăbdarea decât cu schimbările fiziologice. Singurul lucru care poate fi detectat este o creștere a secreției vaginale. Această reacție a corpului se datorează faptului că produce în mod activ mucus pentru formarea ulterioară a unui dop protector.

După alte 6-10 zile, ovulul fecundat își ia locul în uter. Din acest eveniment, se poate raționa când încep simptomele sarcinii, deoarece unele dintre ele sunt deja simțite. De exemplu, mucusul din tractul genital poate fi amestecat cu sânge și durere ușoară în abdomen. Aceste semne sunt de obicei înspăimântătoare, deoarece, conform descrierii verbale, par amenințătoare. Dar nu e de ce să te temi dacă nu durează mai mult de 2 zile. Procesul de introducere a oului în mucoasa uterină continuă cu deteriorarea vaselor.

Cu toate acestea, pentru majoritatea, acest eveniment nu are manifestări vizibile. Și pentru ei, întrebarea cât timp apar simptomele sarcinii este încă relevantă. Din momentul implantării embrionului, putem spune că a avut loc concepția. Pe măsură ce fătul se dezvoltă, fondul hormonal al unei femei se schimbă, ceea ce îi afectează bunăstarea. Deja într-o perioadă de două săptămâni, îți poți simți noua stare.

Simptomele sarcinii după concepție

Cel mai sigur simptom pentru mulți este absența menstruației la timp. Dar acest lucru va fi dezvăluit mai târziu. Unele femei chiar înainte de menstruație simt manifestările schimbărilor care au avut loc în organism.

Sentimentele la începutul sarcinii înainte de întârziere sunt slabe, sunt ușor de confundat cu semne de răceală sau suprasolicitare. O femeie poate experimenta:

• nas care curge, dureri în gât;
• somnolență, oboseală rapidă;
• excitabilitate crescută.

Uneori, toate cele de mai sus sunt reacția organismului la o schimbare a echilibrului hormonal. Dar merită să luați în considerare faptul că imunitatea nu este activă în acest moment. Toate forțele sunt subordonate nevoilor sistemului reproductiv, adică dezvoltării sarcinii. Prin urmare, este ușor să răcești cu adevărat și să surmenești.

Simptome crescute

După implantare, celulele embrionare încep să se dividă activ. Sarcina organismului este de a oferi condiții sigure și confort pentru existența ovulului fetal. În acest moment, volumul crește.

De asemenea, embrionul adaugă noi compoziții hormonilor mamei. Acesta este hCG, care ajută ginecologul să pună un diagnostic. În nicio altă circumstanță, acest hormon nu poate apărea în corpul feminin. Depinde de progesteron și hCG cum începe sarcina, ale căror simptome devin mai pronunțate în fiecare zi.

Simptomele sarcinii	Manifestarea simptomelor la o femeie însărcinată
	De obicei greața bântuie dimineața, dar poate apărea și de 2-3 ori pe zi. Poate fi asociat cu sau fără alimente.
Schimbarea temperaturii în interiorul vaginului (temperatura bazală)	Dacă o femeie a controlat-o înainte, va observa că BT este la o valoare puțin peste 37 de grade. Deci organismul creează condițiile pentru dezvoltarea embrionului.
Incetarea menstruatiei	Prezența embrionului face imposibilă și inutilă înlocuirea stratului superior al mucoasei uterine cu unul nou.
Aspectul se schimbă	Stomacul din prima etapă nu crește încă, dar pielea poate deveni acoperită cu pete de vârstă, puncte negre, iar părul poate deveni mai gras sau mai uscat și slab.
Aversiune pentru mirosuri	Nu este vorba doar de mirosul de mâncare, ci de orice altul. Mirosurile preferate sau neutre anterior provoacă un atac de greață sau, în cel mai bun caz, iritație.
Schimbarea gusturilor în alimente	O femeie este mai des atrasă de sărat sau există o respingere a cărnii. Poate fi necesar să consumați o substanță nepotrivită pentru acest lucru.

Și totuși, atunci când discută despre cum se simte în timpul sarcinii în stadiile incipiente, se referă în principal la ceea ce s-a întâmplat în sistemul reproductiv al unei femei. Principalele sunt concentrate în stomacul ei.

Sarcina timpurie și uter

Principalul organ care efectuează munca în timpul sarcinii este uterul. Acesta este un refugiu pentru embrion pentru o lungă perioadă de timp. Corpul demonstrează cel mai clar toate schimbările existente. Sentimentele din uter la începutul sarcinii sunt vizibile încă de la debut. S-a spus deja despre ceea ce poate simți o femeie atunci când un embrion este fixat în ea, dar acest lucru este departe de toate. Organul primește o cantitate crescută de sânge într-un stadiu incipient. Acest lucru îl face deosebit de susceptibil. Dacă în stare normală nu fiecare femeie va indica unde se află uterul, în timpul sarcinii va face cu ușurință acest lucru. Țesuturile membranei mucoase a organului se umflă, ceea ce poate provoca o ușoară greutate în abdomen, furnicături.

Senzațiile normale la începutul sarcinii nu provoacă disconfort insuportabil, deși odată cu dezvoltarea ei se vor intensifica. În funcție de motivele care le-au determinat, aceste manifestări pot fi împărțite în grupuri.

hipertonicitate

Senzația de strângere în abdomen este familiară multora în această afecțiune. Vina lui este un spasm al mușchilor uterului, numit. Când simțiți abdomenul după 2 luni de la debutul sarcinii, este ușor să găsiți polul superior al organului. Senzații similare de uter pietros la începutul sarcinii se datorează unui deficit de progesteron. Daca este mare, va trebui sa salvezi copilul cu ajutorul eforturilor medicilor si repaus la pat. Dar acest lucru se întâmplă și cu o sarcină normală din cauza sarcinii motorului, tremurând în transport. Dacă spasmul muscular trece rapid, nu este însoțit de durere severă și de descărcare de sânge, nu există niciun pericol în acest sens.

Modificări asociate cu creșterea uterului

Durerea de scurtă durată în abdomen în primele etape ale sarcinii, care apar în timpul creșterii activității motorii, este localizată în zona inghinală. Ele pot fi adesea simțite de femeile cu o schimbare bruscă a poziției corpului, chiar și tuse și strănut. În cazurile descrise, acesta este un eveniment frecvent cauzat de o creștere a sarcinii asupra ligamentelor uterului. Organul este în creștere și, deși nu este atât de evident în stadiile incipiente, presiunea asupra părților sale crește. În mod normal, senzațiile ar trebui să treacă imediat după debut.

Influența uterului asupra organelor învecinate

Primele senzații la începutul sarcinii pot fi asociate, destul de ciudat, cu vezica urinară și intestine. Uterul edematos și mărirea în volum afectează cu siguranță organele învecinate. De aici. Uterul nu are încă o dimensiune mare, dar irită pereții vezicii urinare. Dacă o femeie încearcă să reducă vizitele la toaletă și să îndure, dorința se intensifică și se poate adăuga hipertonicitate.

Senzațiile neplăcute în timpul sarcinii în stadiile incipiente sunt prezentate de intestine. Sunt cauzate de relaxarea mușchilor lui, ca multe alte organe abdominale. Pe de o parte, aceasta este preocuparea naturii pentru păstrarea sarcinii. Pe de altă parte, poate provoca flatulență. Vasodilatația în zona pelviană, inevitabilă în timpul sarcinii, provoacă adesea apariția hemoroizilor.

Sarcina timpurie și ovare

Ovarele în timpul sarcinii, pe măsură ce țesuturile uterului cresc, sunt trase în sus în partea superioară a cavității abdominale. La început, acest lucru nu este la fel de vizibil ca în dezvoltarea sa. De fapt, în acest moment, aceste organe și-au făcut treaba, adică au produs o celulă sexuală sănătoasă și funcționarea lor este minimă. Senzațiile din ovare la începutul sarcinii pot să nu depășească o ușoară tragere în această zonă. Dar vinovații sunt într-o măsură mai mare ligamentele uterului, care trebuie să reziste la sarcina în creștere.

Dacă, aceasta înseamnă că la ei a început inflamația, pe care sarcina nu o poate preveni. Trebuie oprit, altfel se creează o amenințare pentru făt.

Și pentru a exclude tot felul de factori negativi care perturbă cursul normal al sarcinii, ar trebui să consultați un medic. Vă recomandăm să citiți articolul. Din aceasta vei afla ce trebuie să aduci cu tine la programare, ce teste trebuie să treci și, de asemenea, cum va decurge prima întâlnire cu un specialist.

Vagin în timpul sarcinii

Vaginul este calea pe care nou-născutul va face prima mișcare. Aceasta face parte din sistemul reproductiv, așa că schimbările îl vor afecta și pe el. Senzațiile în vagin la începutul sarcinii sunt determinate de creșterea numărului și a diametrului vaselor din pelvisul mic. Pentru embrion este nevoie de oxigen și nutriție, care ajung la celulele acestuia prin fluxul sanguin. Prin urmare, femeia va simți plinătatea în perineu. Este cauzată de întinderea pereților capilar și venos, tensiunea arterială asupra acestora. Senzațiile din abdomenul inferior în primele etape ale sarcinii vor fi similare.

Vaginul și înainte de a produce mucus, care asigură microflora normală a organului. În timpul sarcinii, capacitățile sale secretoare cresc. O femeie observă o scurgere incoloră, inodoră. Cel mai rău lucru pe care îl pot aduce este o senzație de ușor disconfort. Dar, în general, aceasta este o întâmplare comună.

Sânii la începutul sarcinii

Sânul este o parte foarte sensibilă a sistemului reproducător feminin. Hormonii au o influență puternică asupra acesteia. De aceea, glandele mamare sunt primele care răspund la apariția unui embrion în organism. Natura îi pregătește să producă lapte pentru copilul nenăscut, făcând acest lucru cu ajutorul hormonului prolactină. Glandele cresc în volum, așa că chiar și în primele săptămâni o femeie ar trebui să se aprovizioneze cu lenjerie intimă cu o mărime sau două mai mult decât de obicei. Drept urmare, devin și diferiți. Ea devine mai receptivă la atingere, uneori până la durere. Senzația de plenitudine se adaugă datorită expansiunii canalelor prin care laptele va ajunge la mameloane.

Pielea toracelui capătă, parcă, transparență, deoarece vasele sunt clar vizibile pe ea. Sfarcurile si areolele, dimpotriva, capata o culoare mai stralucitoare, devenind si ele putin dureroase.

Granița manifestărilor sarcinii și pericolul pentru aceasta

Este posibil ca toate procesele din stadiul inițial al sarcinii să nu coincidă în detaliu la diferite femei. Mai mult, nașterea primului și celui de-al doilea copil la aceeași mamă nu este aceeași. Nu este întotdeauna posibil să distingem unde sunt manifestările obișnuite ale afecțiunii și în ce cazuri există un pericol pentru făt. Și totuși există criterii prin care poți bănui că ceva nu a fost în regulă:

• Senzațiile de tragere nu ascuțite care apar în majoritatea stadiilor incipiente ale sarcinii coincid cu programul zilelor critice. Când este observată în același timp, iar durerea crește în timp, aceasta poate indica stadiul inițial de întrerupere. Perioada timpurie în acest sens este periculoasă, așa că ar trebui să vă grăbiți imediat la ginecolog.
• S-a observat durere ascuțită, pulsantă în timpul sarcinii timpurii. Însoțiți de , ele pot însemna . Odată cu această evoluție a evenimentelor, fătul nu poate fi salvat, dar este încă nevoie de îngrijiri de urgență. Daca durerea este localizata in patratul lateral al abdomenului, nu dispare, se suplimenteaza, exista posibilitatea ca sarcina sa nu se dezvolte in uter, ci in tubul sau cavitatea abdominala. Această condiție necesită, de asemenea, intervenție urgentă. Dacă ajutorul ajunge mai devreme, există încă șansa ca următoarea sarcină să aibă succes.
• Dacă testele au arătat că există un făt, dar femeia nu are senzații în primele etape ale sarcinii. Acest lucru se întâmplă atunci când embrionul încetează să se dezvolte. Un făt înghețat înseamnă încetarea diviziunii celulare, revenirea fondului hormonal la starea anterioară. De aici și absența tuturor manifestărilor sale menționate. O sarcină înghețată se termină uneori cu respingerea spontană a fătului, dar în cazuri frecvente este necesară intervenția medicală.

Priviți videoclipul despre sarcina timpurie și manifestările caracteristice:

Dacă sunt doi dintre ei?

Unele femei se simt grozav chiar și atunci când așteaptă un copil: aproape că nu se simt rău, disconfortul care nu poate fi evitat este minim. Dar această situație practic nu se întâmplă dacă sunt așteptați gemeni (senzațiile la începutul sarcinii pot face să se simtă înainte de ecografie).

În acest caz, sarcina pe care o poartă corpul feminin crește. Ceea ce este imediat evident din studiul asupra hCG, va fi de două ori mai mult. Iar volumul de progesteron, care asigură gestația, care este și cauza celor mai plăcute manifestări, este mai mare. Asa de:

• poate fi foarte pronunțat;
• durerea glandelor mamare este mai vizibilă;
• slăbiciunea este mai pronunțată din cauza nevoii duble de fier;
• stomacul devine mai mare până în săptămâna a 11-a din cauza uterului în creștere rapidă, respectiv, toate neplăcerile asociate cu aceasta sub formă de călătorii orare la toaletă, constipația este mai acută;
• durerile abdominale pot fi, de asemenea, mai vizibile din cauza încărcării crescute asupra ligamentelor, crește riscul de hipertonicitate uterină și avort spontan.

Sentimentele din primele etape ale unei sarcini fără probleme pot fi diferite. Uneori sunt foarte greu de suportat, dar multe femei au trecut prin asta, ceea ce înseamnă că toată lumea poate. Este important să nu confundați norma și patologia, iar acest lucru poate fi evitat dacă vizitați în mod regulat un medic, vă ascultați corpul și aveți încredere în amândouă.