Îmbrăcăminte potrivită pentru fitness. Materiale pentru îmbrăcăminte sport. Sticlă de apă pentru sport

Dacă teatrul începe cu un cuier, atunci orice antrenament pentru o fată ar trebui să înceapă cu sutienul potrivit. Nu, nici cel mai confortabil sutien nu se va potrivi: pentru sala de sport ai nevoie de lenjerie specială care îți va susține sânii, reduce sarcina pe coloana vertebrală și nu va provoca disconfort în timpul mișcărilor active. Un consultant într-un magazin de îmbrăcăminte sportivă vă va ajuta să alegeți opțiunea ideală în funcție de tipul de fitness pe care îl alegeți.

2. Adidași

Nu trebuie să mergi la sală în adidași în care te plimbi vara. Și cu atât mai mult, nu ar trebui să parcurgi primii doi kilometri în ei. Amintiți-vă, pantoful de fitness potrivit trebuie să fie stabil, ușor, respirabil și să aibă o talpă flexibilă pentru a se potrivi cu o mare varietate de mișcări. Asigurați-vă că încercați-le înainte de a cumpăra și faceți câteva mișcări de bază - ghemuțe, răsuciri, împinge-uri - astfel încât să vă asigurați că se potrivesc perfect în jurul burtei și gleznei, reducând riscul de dislocare.

3. Tricou

De ce vă recomandăm un tricou fără mâneci și nu un tricou? În primul rând, atât tu, cât și antrenorul veți vedea cum funcționează articulația umărului. Al doilea punct este că nimic nu vă va împiedica mișcările. În al treilea rând, într-un tricou îți vei păstra mai bine spatele: curelele contribuie la o poziție corectă. Și uitați-vă la materialul tehnic DriFIT pentru a vă ajuta să vă păstrați la uscat.

4. Jambiere

„Întotdeauna îi sfătuiesc pe începători să cumpere nu pantaloni scurți, ci jambiere cu toc, de exemplu, Nike Sculpt Tight”, sfătuiește Nikita Serdyuk, expertă în tehnologii inovatoare la Nike. „Au un efect compresiv, prevenind astfel varicele, sprijinind mușchii și evitând vătămarea și antrenamentul la eficiență maximă”. Atenție la cum este îmbrăcată Lily: doar super!

Popular

5. Sticlă de apă pentru sport

În timpul cursurilor, trebuie să beți apă pentru ca organismul să nu sufere de lipsa de umiditate. Este convenabil să bea apă din sticlele de sport literalmente pe fugă, nu este necesar să pierzi timpul deșurubând și înșurubând capacul. Sunt confecționate din plastic special care vă vor servi pentru o perioadă foarte lungă de timp, ceea ce înseamnă că veți avea propria contribuție mică la grija pentru mediu.

6. cravata de par

Pentru a exersa cu confort, este mai bine să colectați părul. Lung - într-o împletitură sau coadă, scurt - sub o bandă elastică sport pe cap. Alegeți benzi elastice drăguțe: nu vă deteriorează părul, sunt ușor de îndepărtat și arată elegant!

7. titular de telefon

Un telefon mobil nu numai că te poate distrage de la antrenamentul tău, dar te poate ajuta și el. Așadar, aplicațiile gratuite Nike Running și Nike Training Club vă vor ajuta să construiți un program de antrenament nu mai rău decât un antrenor personal, vă va aminti de antrenamentele dvs. și vă va ajuta să vă urmăriți progresul. Posesorii speciali care atașează în siguranță telefonul la mână vor face cu siguranță mobilul dvs. aliatul vostru fidel în formare.

8. Set de produse cosmetice pentru călătorii

După antrenament și duș, pielea trebuie hidratată. Pentru a nu transporta cantități mari de creme cu tine, obține așa-numitul kit de călătorie: un set de produse cosmetice în miniatură. Și dacă nu există timp pentru a vă spăla și usca părul, cu siguranță veți fi salvat de un șampon uscat într-un spray sau pulbere.

9. Bine antiperspirant

Verificați liniile sportive ale unor mărci sau deodorante populare etichetate „super long”, „48 ore” sau „anti-stress”. Ei sunt mai buni la a face față atât transpirației, cât și mirosului.

10. Mănuși

Pielea palmelor din gantere, baraje și echipament de exercițiu se ocupă de coarsens. Pentru a o proteja, practicați cu mănuși speciale fără deget: convenabil și confortabil!

Cel mai important, rămâi pozitiv, chiar dacă la început succesul tău nu este impresionant. Troll-urile rele nu ar trebui să te împiedice să-ți atingi obiectivul! Luați un exemplu cu Lily și Margot: indiferent de ce, nu sunt descurajați! Noul episod este deja în aer, joacă-l în curând!

Ce haine pentru fitness pot alege și care sunt caracteristicile sale

După multă deliberare, ați decis în sfârșit alegerea unui club de fitness și ați selectat programul de antrenament de care aveți nevoie. Acum, următoarea întrebare este pe ordinea de zi - cu ce ar trebui să mergi la clasă? Vrem să vă avertizăm imediat - costume de baie la modă, pantaloni scurți scurti și tricouri strânse, maxim deschise, arată bine doar în publicitate. În sala de gimnastică sau yoga, astfel de haine îți vor provoca multe inconveniente și poate fi tocmai motivul pentru care te oprești la cursuri. Pentru a preveni acest lucru, iar banii nu au fost irosiți - abordați alegerea îmbrăcămintei de fitness cu maximă practică. Comoditatea ar trebui să fie factorul determinant, nu frumusețea și stilul costumului tău. Și, desigur, trebuie să țineți cont de direcția aleasă de fitness - ceea ce este bun pentru pas - aerobicul nu este potrivit pentru a face exerciții fizice în sală.

Yoga. Aceasta este o întreagă știință care va ajuta la echilibrarea corpului și sufletului și care nu tolerează agitația, graba și mișcările bruște. Activitatea fizică (nu trebuie confundată cu activitatea fizică!) Este redusă în timpul yoga, așa că puteți alege haine de fitness realizate din bumbac 100% sau alte materiale naturale. Sunt ideali pantalonii ușori care se potrivesc și tricourile drepte sau tricourile cu bretele late. O singură condiție - tricoul nu trebuie să fie foarte slăbit și scurt - altfel, atunci când aplecați înainte și înapoi, acesta se va ridica și se va deschide tuturor pe care cu greu doriți să le arătați. Alegeți culoarea hainelor la discreția dvs., dar totuși este mai bine să acordați preferință tonurilor calme, calde și lăsați pantalonii să fie întunecați.

Aerobic pas. Aceasta este o formă de fitness destul de activă, astfel încât îmbrăcămintea sport trebuie să fie bine montată (dar nu tăiată în corp), realizată dintr-o țesătură ușoară, densă și elastică, care să fie plăcută pentru corp și care absoarbe bine umiditatea. Aceste haine de fitness vă vor păstra confortabil pe parcursul antrenamentului, chiar dacă transpirați foarte mult. Atunci când alegeți un tricou, acordați atenție dacă pe piept există o inserție groasă de țesătură. Dacă nu, nu uitați să cumpărați un sutien sport. Evitati blaturile cu bretele foarte subtiri - curelele vor aluneca sau taia in umerii dvs. in timpul exercitiului. Lăsați decolteul plonjat și pentru alte ocazii. Pentru partea de jos, pantalonii întinși sau pantalonii scurti nu atât de mici funcționează bine. Pantalonii lungi și largi pentru aerobic în trepte nu sunt potriviți - vor interfera și împiedica mișcarea. Alege o culoare strălucitoare pentru hainele tale.

Sala. Va trebui să transpirați foarte mult în clasă, așa că optați pentru haine de uscare rapidă. Atenție la caracteristicile tăierii. Va trebui să vă sprijiniți, să vă așezați și să vă culcați pe simulatoare, să intrați în contact cu ganterele, cu o barilă, cu covorașe gimnastice și cu o bară de perete. Pantaloni scurți și un tricou cu spatele deschis sunt foarte neigienice, o astfel de ținută îți va provoca multe inconveniente și disconfort. Leggings strâmți și pantaloni scurți de genunchi nu sunt de asemenea cea mai bună alegere - trebuie să fie strânși în mod constant și vor arăta imperfecțiunile figurii tale în toată gloria ei.

Opteaza pentru un tricou cu spatele inchis pentru sala de sport, iar în loc de pantaloni scurți, alege pantaloni scurti sau pulover obișnuit. De asemenea, pot fi ușor evazate, astfel încât doamnele cu forme nu tocmai ideale să se simtă confortabile.

Un pic despre pantofi. Principalele criterii de selecție - picioarele trebuie să respire, pantofii trebuie să fie potriviți ca mărime - pentru a nu se aluneca pe picior, dar și pentru a nu strânge piciorul. Talpa nu este prea moale, dar nici foarte grea. Și ar fi frumos dacă adidașii ar fi cu suporturi instep.

„Site” recomandă - o gamă largă de pantaloni și pantaloni sport pentru femei din magazinul online de haine elegante Topbrands.ru. Livrare în toată Rusia!

Ați decis în sfârșit să vizitați sala de sport? Ai obținut un abonament de șase luni sau sentimentul constant de oboseală îți spune că este timpul să ai grijă de tine? Aceasta înseamnă că prima și, poate, etapa principală de pregătire este alegerea îmbrăcămintei pentru fitness.

De ce fitness? Răspunsul este evident: tehnicile utilizate în timpul acestor exerciții vizează sănătatea generală și oferirea unei forme mai bune corpului tău. Elementele de dans, exercițiile gimnastice ajută la menținerea frumuseții și tinereții întregului corp, la menținerea mușchilor și a stării de spirit în formă bună, indiferent de condițiile meteorologice și de viață.

Așadar, să ne înțelegem serios cu privire la alegerea îmbrăcămintei pentru sportul preferat și să ne dăm seama ce trebuie să căutați mai întâi.

Principalele criterii de selecție

Sportivii cu experiență știu că echipamentul potrivit contribuie la rezultate mai bune în timpul fiecărui antrenament ulterior. O formă bună pentru fitness este modelată astfel încât să urmeze cât mai mult contururile corpului uman, fără a împiedica mișcarea. Un producător care se respectă de la sine își respectă și clientul, așa că, înainte de a cumpăra un lucru care vă place, mai bine vă interesați de istoria brandului, de realizările sale și chiar de premii la expoziții și târguri de îmbrăcăminte sportivă.

Luați în considerare următoarele puncte și urmați lista atunci când alegeți îmbrăcăminte de fitness online sau în magazin:

1.material

2.convingerea în procesul mișcărilor active ale corpului

3.exact size

4.exterior

Și acum pentru mai multe detalii.

materiale

Pentru exerciții fizice la sală, acasă sau în aer liber, aveți nevoie de câteva haine diferite. Cantitatea acestuia poate diferi, de asemenea (în funcție de temperatura mediului). Dar, oriunde studiați, materialul joacă un rol important.

Propun să iau nota:

Corpul trebuie să respire, astfel încât țesăturile naturale sunt întotdeauna binevenite

În timpul antrenamentului, veți transpira activ: acordați atenție țesăturilor speciale care absorb și elimină umezeala

Nu ar trebui să simțiți hainele aprinse în timpul montării

Ce țesături pentru a alege îmbrăcăminte fitness?

Desigur, bumbacul este cel mai bun material natural. Este plăcut pentru piele, nu provoacă reacții alergice, corpul respiră perfect în el. Însă merită să ne amintim că un tricou de bumbac absoarbe perfect transpirația, iar prin mijlocul unui antrenament activ va începe să se lipească de corp. Sentimentul nu este plăcut, dar și o piedică considerabilă pentru exercițiu. Dezavantajul produselor din bumbac este decolorarea și întinderea rapidă. Cu toate acestea, un tricou spălat poate servi drept dovadă că lucrezi cu regularitate și muncești din greu.

În ceea ce privește sintezele, ar trebui aruncat pentru cei care suferă de dermatită și alte iritații ale pielii. Pentru restul - spălare, culoare, durabilitate - sinteticii nu necesită o manipulare specială.

Sintezele sportive sunt elastice și confortabile. Tehnologiile moderne pentru crearea țesăturilor speciale vă permit să obțineți toate proprietățile importante: costumul respiră, îndepărtează perfect umiditatea, rămânând uscat și fără a-și pierde forma mult timp.

Există și țesături care nu permit deloc să treacă umiditatea. Astfel de haine sunt recomandate persoanelor care doresc să slăbească rapid.

Țesăturile populare pentru cusut îmbrăcăminte sport sunt meryl, suport, precum și poliester, elastan, lycra (ca aditivi), etc. Acestea sunt materiale destul de durabile, nu se ridează, nu se lipesc de corp, se întind bine și își păstrează perfect forma, nu se deteriorează de la clorură apă și totuși molia nu le place.

Există, de asemenea, elemente care utilizează combinații de materiale naturale și sintetice în proporții diferite. Așadar, prin experimente, inventatorii încearcă să găsească țesătura ideală pentru cusut îmbrăcăminte sport.

Important! Producătorii de îmbrăcăminte sportivă declară că tricourile, tricourile, pantalonii scurți din materiale sintetice speciale nu provoacă alergii. Totuși, acest lucru poate fi verificat doar prin experiență personală, deoarece totul este foarte individual. Fiți atenți și extrem de atenți atunci când alegeți îmbrăcăminte fitness: studiați compoziția țesăturilor, aveți încredere în senzațiile dvs. tactile. Nu cumpărați doar o îmbrăcăminte sport frumoasă dacă contactul său cu pielea vă este neplăcut.

În ceea ce privește montarea: dacă deja în magazin, forma aleasă atârnă foarte mult pe umeri, nu ezitați să o returnați pe raft. Îmbrăcămintea sport ar trebui să fie astfel încât să nu o simțiți singură. Confortabil, cald, dar nu cald - dacă este sezon rece, ușor și respirabil - vara. De asemenea, acordați atenție densității țesăturii: nu ar trebui să cumpărați două unități ale unui produs dacă puteți lua, de exemplu, un hanorac, dar mai dens. Cu cât veți purta mai puține haine, cu atât mai bine. Ridicați-vă de straturi și de disconfort.

Forma și dimensiunile

Este întotdeauna dificil cu ei. Și dacă într-un magazin de pe o stradă din apropiere puteți măsura de două ori toate dimensiunile disponibile, forțând astfel vânzătorii să alerge și să se enerveze, atunci cum să alegeți haine de fitness într-un magazin online? Pentru a înțelege în detaliu complexitatea grilelor dimensionale, mergem aici și studiem cu atenție toate informațiile furnizate.

Pe cont propriu, voi adăuga următoarele. Cumpărați haine care sunt exact dimensiunea dvs. Nu trebuie să-ți iei un costum cu o mărime mai mică (pentru ca stimulentul de a pierde în greutate să nu dispară) sau cu două dimensiuni mai mari (pentru a te simți mai puternic, pentru a apărea mai larg - este vorba despre bărbați sau pentru a ascunde defectele figurii - despre femei). Amintiți-vă: îmbrăcămintea strânsă împiedică mișcarea, interferează cu exercițiile fizice și invers - salopetele imense cad, se confundă în brațe și picioare, o curea care alunecă accidental de pe umăr va distrage atenția la momentul nepotrivit. Toate acestea nu te ajută să te antrenezi în vreun fel, ci doar împiedică.

În timp ce încercați, încercați să simțiți dacă cămașa sau pantalonii vă încolăc. Disconfortul în timpul orelor va strica dispoziția și va descuraja complet dorința de a vizita din nou sala de sport.

Dacă achiziționați articole de îmbrăcăminte online, căutați un grafic. De regulă, fiecare marcă are o astfel de secțiune pe site.

Aspect

Desigur, în haine frumoase te simți încrezător și confortabil. După ce ați ales un costum pentru toate punctele de mai sus, acordați atenție aspectului. Percepția vizuală despre tine în oglindă crește șansele de a te îndepărta de fitness de mult timp. La urma urmei, dacă propria reflecție este oarecum jenantă, atunci nu are întotdeauna curaj să apară în fața oamenilor, inclusiv în sala de sport.

Un formator vă va ajuta să decideți ce formă să preferați. Alegerea hainelor depinde de tipul de activități alese - fitness clasic, yoga, pilates, fitness fitness, aerobic.

De ce îmbrăcăminte strânsă și revelatoare?

Deoarece mușchii tăi sunt mai bine vizibili în timpul exercițiilor fizice. De ce crezi că există atât de multe oglinzi în fiecare cameră? Corectarea și perfecționarea tehnicii efectuării exercițiilor este pur și simplu necesară pentru o antrenament mai eficient. Așa că urmăriți-vă mușchii și articulațiile.

Top

Poate fi tricouri, tricouri, corsete, topuri. În plus, puteți purta haine și parbrize la etaj pentru antrenamente stradale.

Îmbrăcămintea de fitness pentru femei ar trebui să strângă și să sprijine pieptul, ceea ce este foarte important în timpul exercitării viguroase. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele tinere, femeile însărcinate, proprietarii de forme magnifice. Gorpele speciale protejează pieptul de fluctuații, împiedicând astfel formarea vergeturilor și apăsarea.

Colanți (jambiere), pantaloni scurți, pantaloni, capri - orice este confortabil pentru tine va fi potrivit pentru antrenament. Nu fiți leneși și nu uitați pentru trunchiurile sport peste care să fie purtați pantaloni scurți sau pantaloni. Trunchiurile de înot perfecte pentru sport nu plonjează și nu respiră bine.

Încălțăminte și alte articole

După ce îți ridici hainele de fitness, nu uita să cauți pantofi. Magazinele de sport online oferă adesea o linie de îmbrăcăminte și încălțăminte pentru un anumit sport, astfel încât puteți găsi cu ușurință secțiunea Fitness. De asemenea, pantofii trebuie să fie aleși special pentru tipul dvs. de fitness.

Talpa exterioară ar trebui să fie fermă, dar flexibilă și suficient de ușoară. Șireturile nu trebuie să fie lungi - astfel încât să poată fi ascunse cu ușurință. Dresurile confortabile, adidașii, pantofii de gimnastică și șosetele de înaltă calitate sunt cheia confortului. Da, șosete! Aruncați opțiunea „la modă pe străzi” - nu se poartă încălțăminte sport pe picioarele goale.

Și, desigur, evitați tot felul de papuci, în caz contrar, vătămarea este garantată.

În ceea ce privește alte atribute ale echipamentului, mănușile atletice vor veni la îndemână dacă faci fitness în sala de sport. Îmbunătățesc aderența la metal, protejează împotriva porumbului și a molozilor, care din când în când se desprind de suprafețele cromate și pot provoca răni.

O minge de fitness este un accesoriu util, dacă poți să o numești așa. Exercițiile cu acesta dezvoltă flexibilitatea și amuza corpului.

Concluzie

În haine frumoase, fiecare antrenament este o bucurie, iar hainele de calitate sunt cheia eficienței și creșterea rezultatelor.

Sper că recenzia mea destul de mare a fost utilă, dragi cititori!

Ea dorește ca sportul să nu fie niciodată asociat cu o pregătire epuizantă, ci oferă întotdeauna doar emoții pozitive. Iar hainele potrivite vor face din fitness un hobby preferat. Fii întotdeauna în formă!

O fitness adecvat presupune nu numai alegerea activității fizice potrivite pentru nivelul dvs. de fitness, ci și echipamentul potrivit, adică îmbrăcămintea sportivă potrivită. În acest articol vreau să vă spun cum să alegi hainele de fitness potriviteLa urma urmei, de la ce material vei purta un tricou sau jambiere în timpul antrenamentului, nu numai confortul efectuării anumitor exerciții depinde, ci și starea ta de bine fizică. Calitatea și aspectul țesuturilor sportive afectează în mod direct eficacitatea antrenamentului în sine. De aceea îmbrăcăminte de fitness ar trebui să fie ales nu numai pe baza „ceea ce mi-a plăcut, am cumpărat (a)”, ci și pe principiul practicului, în plus, al doilea articol ar trebui să vină în primul rând atunci când alegi îmbrăcăminte fitness. Și astăzi vom descoperi împreună ce materiale sunt cele mai bune de ales îmbrăcăminte de fitness, la ce trebuie să fiți atenți atunci când cumpărați jambiere, tricouri, topuri și chiar șosete.

Tricouri / tricouri

Cu siguranță, ați auzit această afirmație de nenumărate ori că țesătura naturală este cea mai potrivită pentru sport, din moment ce sintezele nu permit pielii să respire, dar țesătura de bumbac face față 100%. Deci, cu fitness, această regulă pur și simplu nu funcționează. Cert este că bumbacul se uda foarte repede, absorbind toată transpirația, hainele din această cauză devin grele, se lipesc de corp, îngreunează pielea să respire și chiar miroase nu prea bine ... Chiar dacă folosiți antiperspirante bune, încă perspirați în timpul antrenamentului va avea loc (cu excepția cazului în care vă antrenați bine și nu vă răcoriți sub aerul de aer condiționat \u003d), ceea ce înseamnă că nu pot fi evitate marcajele de transpirație pe hainele de bumbac. Desigur, acesta nu este sfârșitul lumii, întrucât spun ei „ceea ce este natural nu este urât”, dar dacă te antrenezi la sală și nu acasă, acest punct de vedere poate aduce disconfort și poate afecta calitatea antrenamentului în sine, în special pentru sexul corect.

Pentru a evita acest lucru, vă recomand să cumpărați tricouri, tricouri și blaturi realizate din țesături sintetice bune. Cel mai adesea, pentru îmbrăcămintea de exterior se folosesc următoarele tipuri de țesături:

- elastan / spandex / lycra - țesătura elastică care își poate depăși forma inițială de 8 ori, este respirabilă și rezistentă la lumina soarelui;

- poliester / lavsan - se usucă foarte repede, nu se ridă și nu își pierde forma după spălare;

- măsura / abordarea - îndepărtează rapid umiditatea, își păstrează perfect forma după spălări repetate;

- Supplex - țesătură de uscare rapidă, foarte rezistentă și elastică, respirabilă la fel de bună ca bumbacul;

- kulmax - țesătură moale, plăcută la atingere, se usucă de 2 ori mai repede decât bumbacul, îndepărtează perfect umiditatea și o evaporă din țesătură, lăsând pielea uscată;

- nailon ;

- poliamidă .

Toate aceste țesături sunt utilizate de obicei nu în formă pură, ci în combinație între ele, de exemplu: 1) poliamidă + poliester 2) poliester + spandex; 3) poliester + elastan 4) viscoză + elastan + bumbac etc.

Dacă vorbim despre culoare, nu contează deloc, tricourile și tricourile confecționate din țesături sintetice respirabile elimină bine transpirația fără a lăsa urme umede pe haine, așa că puteți alege orice culoare vă place.

Dar dacă vorbim despre haine de bumbac, atunci culoarea are o importanță deosebită. Sweat este mult mai vizibil pe tricourile de culoare deschisă, așa că aici, alegerea îmbrăcăminte de fitness, este recomandabil să alegeți culori întunecate, cum ar fi albastru închis sau negru.

Jambiere / jambiere / pantaloni scurți

Atunci când cumpărați leggings pentru fitness (fie că este vorba de antrenamente de gimnastică, cursuri de fitness de grup sau antrenamente de acasă), la fel ca și cu un tricou, trebuie să alegeți țesături întinse, respirabile, care să nu vă restricționeze mișcarea și, în același timp, să umpleți umiditatea și să răsuflați.

Criterii pentru jambiere sau jambiere confortabile:

— DENSITATE: strâns, dar nu stoarce... Ar trebui să fii confortabil să le faci, toate mișcările ar trebui să-ți fie ușoare, nimic nu trebuie apăsat sau stors oriunde;

- FABRICE : respirabil și elastic... Poliester + elastan; poliester + bumbac + spandex; poliester + lycra etc.

- TEREN: talie medie sau înaltă... În timpul antrenamentului, faci diferite tipuri de exerciții, inclusiv ghemuțe, îndoituri, sărituri etc. Jambierele cu o creștere scăzută nu sunt întotdeauna practice, diferite părți ale corpului, de exemplu, fundul sau părțile laterale, adesea pot „cădea” din ele. Chiar dacă aveți un fund normal și nu există părți, oricum, atunci când efectuați anumite exerciții, o poziție de scaun scăzută provoacă disconfort și din când în când veți fi distrași, astfel încât nimic să nu fie expus nicăieri. Pentru a evita acest lucru în avans, alegeți jambiere cu o creștere ridicată.

- MARIMEA : marime adevarata. Asigurați-vă că cumpărați jambiere / jambiere sau pantaloni scurți în mărimea dvs. CURRENT. Fitness nu este o opțiune atunci când trebuie să vă motivați cu haine cu o mărime mai mică. Da, poate, cu blugi sau o rochie, această metodă de auto-motivație va funcționa, dar în timpul antrenamentelor, hainele care nu sunt „la dimensiune” te pot descuraja permanent să exersezi. În primul rând, vă va fi incomod să efectuați exercițiile și, din această cauză, vi se va părea foarte dificil / dincolo de puterea voastră; și în al doilea rând, hainele mici vă vor părea incomode - o burtă stoarsă cu o bandă elastică din pantaloni sau părți căzute, hai să o spunem ușor, aspectul nu este foarte estetic ...

- CULOARE : tonuri întunecate pentru plump, tonuri deschise pentru slab... Dacă doriți să reduceți vizual volumul șoldurilor, atunci alegeți jambiere în culori închise, dacă doriți să vă prelungiți și picioarele, atunci alegeți jambiere cu dungi verticale. Dacă aveți deja picioare subțiri după natură, atunci culorile deschise + un model sub formă de linii orizontale vi se va potrivi.

Sutien / sutien sport

Vorbind despre cum să alegi haine de fitness, este imposibil să nu spunem despre un astfel de lucru din garderoba unei femei ca un sutien sport. Multe fete subestimă importanța acestui lucru. Cert este că, în timpul exercițiilor intense, cum ar fi alergarea, funia de sărituri, exerciții plyometrice etc., pieptul este supus unor fluctuații mari, care în timp pot provoca vergeturi și chiar deformare toracică, în special pentru fetele cu o dimensiune a sânului mai mare decât a doua ... Prin urmare, a cumpăra un top sport pentru orice fată care face în mod regulat fitness este unul dintre trebuie să aibă puncte.

Cum să alegi un corset sport de calitate?

Există două opțiuni pentru fixarea sânului:

• Topuri fără cupluri - trag bine pieptul, apăsându-l spre piept datorită țesutului dens. Această versiune de sutien sport este mai potrivită pentru fetele cu sâni mici.
• Topuri de cupă - aceste vârfuri susțin bine pieptul. Fetele și femeile cu sâni luxuriante ar trebui să aleagă doar astfel de blaturi.

Criterii pentru un sutien sport bun:

- FABRICE : respirabil... Topurile sunt caracterizate prin combinații de două sau trei, sau chiar mai multe, diferite tipuri de țesături. De exemplu, un top format din 1) poliester și elastan 2) poliester, poliamidă și elastan 3) poliamidă și elastan 4) poliester + spandex și alte opțiuni ar fi o opțiune excelentă.

- FURTURI: larg și moale. Curelele sunt o parte importantă a unui sutien sport. Nu trebuie să apese, să nu se taie în piele sau să se frece. Sarcina lor principală este de a sprijini pieptul, astfel încât în \u200b\u200btimpul exercitării intense să fie cât se poate de calm, fără ezitare și mișcare inutile. Curelele trebuie să aibă o lățime de cel puțin 2,5 cm.

De asemenea, trebuie să arătați că țesătura de sub sân în sine este, de asemenea, din materiale elastice și moi și are o bandă largă care va susține sânul.

- Shvi : cusături minime... Un sutien sport de bună calitate ar trebui să aibă minim cusături, iar spatele trebuie să fie perfect.

Sutiene sport sportive frumoase din Victoria |

Încălţăminte

Îmbrăcăminte fitness implică nu numai îmbrăcăminte exterioară, ci și încălțăminte confortabilă bună.

Atunci când alegeți adidași (acest tip de încălțăminte este de preferat să fie utilizat în majoritatea sporturilor), trebuie să acordați atenție următoarelor detalii:

- FABRICE : respirabil... Cel mai bine este să alegeți adidași care vor fi confecționate din țesături respirabile (nylon, poliester etc.) pe partea superioară sau în laterale. Poate fi inserții din plasă sintetică care să permită aerului să treacă, astfel ventilați-vă picioarele.

- Talpa exterioară : absorbant de soc si usor... Dacă lucrați la sală, pe stradă sau acasă, unde podeaua sau asfaltul sunt plate, atunci talpa adidașilor dvs. ar trebui să fie realizată din materiale ușoare, cum ar fi: filight - un amestec de cauciuc și phylon (folosit pentru talpa interioară), cauciuc pur și BRS 1000 (folosit la fabricarea pantofilor de alergare). Dacă alergi pe teren accidentat, unde drumul este neuniform, pietre ascuțite, rădăcini de copaci, atunci trebuie să alegi o talpă formată din materiale mai dense și mai dure: compus de cauciuc Durable Componente de cauciuc sau DRC.

Adesea adidași scumpi de marcă diferă în funcție de talpa, de exemplu, călcâiul este mai mare decât restul tălpii. Această opțiune este mai frecventă la pantofii de alergare pentru femei. Acest lucru se realizează pentru a crește amortizarea tălpii, reducând astfel stresul pe genunchi și îmbunătățind protecția tendonului Achilei.

șosete

Alegerea șosetelor fitness este la fel de importantă ca alegerea jambierelor sau sutienelor sportive. Pentru a vă menține picioarele uscate și inodore, trebuie să alegeți șosete, din nou, nu din bumbac, ci din țesături sintetice „respirabile” care distrug umiditatea. Coolmax este un bun exemplu de astfel de țesături. Șosetele din kulmax pot fi purtate chiar și pe vreme caldă, principalul lucru este să purtați adidași cu o plasă, astfel încât umiditatea eliminată să se poată evapora în exterior. După cum vedeți, totul este interconectat: adidașii respirabili ajută șosetele respirabile să scape de excesul de umiditate, lăsând picioarele uscate.

Deci, să rezumăm toate cele de mai sus.

Un ghid rapid despre alegerea îmbrăcămintei de fitness:

• Alegeți îmbrăcăminte confecționată din țesături sintetice bune (elastan, spandex, poliester, captusit, coolmax și altele), care se distrug și evaporă umezeala.

• Evitați țesăturile de bumbac, care, spre deosebire de cele sintetice, dimpotrivă, păstrează umezeala, ceea ce îngreunează respirația pielii.

• Alege hainele care se potrivesc.

• Jambierele și sutienele sport trebuie să fie late și strânse.

• Măsurați întotdeauna hainele înainte de a cumpăra pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil în ele.

• Alegeți adidași în funcție de tipul dvs. de activitate fizică: adidași cu talpă fermă și amortizare bună sunt potriviți pentru exerciții fizice pe suprafețe inegale și dure; pentru exercitarea pe o suprafață plană, sunt potrivite adidași din materiale mai moi și mai ușoare.

Ei bine, de aici voi încheia acest articol. Sper că te ajută să alegi o practică îmbrăcăminte de fitness... La urma urmei, corect ales îmbrăcăminte de fitnessvă va face antrenamentul mult mai plăcut și mai confortabil. În loc să vă țineți constant pieptul în timp ce alergați sau să vă ridicați pantaloni alunecoși în timp ce vă ghemuite, veți fi cât mai concentrat pe antrenamentul dvs., făcându-l mai eficient și plăcut.

Cu sinceritate, Yanelia Skripnik!