Depresia în timpul sarcinii este a doua. Caracteristicile stărilor depresive la diferite perioade de gestație. Cum să te ajuți singur

04.06.2019

Femeile sunt mult mai predispuse să experimenteze blues decât bărbații. Sunt mai dispuși să împărtășească problemele lor psihologice cu alții. Depresia în timpul sarcinii nu este doar o stare negativă, este o stare persistentă de pesimism și anxietate care durează 2-3 săptămâni. Se caracterizează prin gânduri negative, o incapacitate de a depăși problemele, un sentiment de nesiguranță.

Depresia prenatală este influențată de lumea interioară a unei femei. Numeroase griji legate de sarcina timpurie, conștientizarea rolului lor în viața ulterioară a bebelușului și alte circumstanțe o fac pe viitoarea mamă să se cufunde profund în gândurile ei. Dacă rezistența la stres este la zero, riscul de a dezvolta o afecțiune patologică crește.

În timpul sarcinii la o femeie, depresia poate apărea sub influența unor factori iritanți interni și externi:

stres pe fondul unei „situații interesante” neașteptate;
condiții precare de viață, condiții sociale: lipsa spațiului propriu de locuit, mediu acasă negativ, lipsa sprijinului din partea celor dragi);
instabilitate financiară: împrumuturi, pierderi de venit permanent;
nedorința rudelor sau a soțului/soției de a avea un copil;
sarcină severă: riscul de patologii la nivelul embrionului, toxicoză, slăbiciune insuportabilă;
predispoziție ereditară la depresie;
avorturi spontane persistente, terapie debilitante pentru infertilitate;
disfuncții la nivel hormonal, în special de la nivelul glandei tiroide;
a suferit o lovitură psihologică;
tratament pe termen lung cu medicamente sedative sau psihotrope.

Dezvoltarea depresiei în timpul sarcinii poate fi observată sub influența eredității negative, a abuzului fizic sau psihologic sau a altor suferințe emoționale. În fiecare situație individuală, patogeneza unei stări patologice este individuală și tratabilă.

Depresia prenatală se dezvoltă atunci când toleranța la stres este la zero

Ce simptome ar trebui să alerteze

Sarcina și depresia pot evolua în moduri diferite. O categorie de viitoare mame sunt exagerat de plângărete, sunt chinuite de insomnie, le este frică constant de ceva, ceea ce, ca urmare, provoacă apariția tendințelor suicidare. În același timp, sindromul patologic este însoțit de o serie de simptome, în prezența cărora sindromul poate fi diagnosticat.

Depresia în timpul sarcinii se manifestă prin următoarele simptome:

Iritabilitate excesivă.
Sentiment de anxietate.
Lipsa de concentrare.
Apetit scăzut sau crescut.
Oboseală, slăbiciune, proastă dispoziție.
Frica de a merge.
Suspiciune crescută, sentimente de vinovăție în fața celorlalți.
Somnolență în timpul zilei.
Scăderea stimei de sine, un sentiment de lipsă de bucurie, deznădejde.
Închidere, un sentiment de nesiguranță.
Lăcrimare, crize constante.

La primele simptome ale depresiei prenatale, o femeie ar trebui să le spună celor dragi despre problema ei. Această stare nu poate dispărea de la sine, dar este realist să-i faci față dacă problema este abordată cu toată responsabilitatea.

Soțul și rudele ar trebui să înconjoare o femeie într-o „poziție interesantă” cu grijă și atenție. Este necesar să se analizeze ce motive ar putea provoca o astfel de afecțiune, ar trebui să fie scăpate. În ceea ce privește „bluesul” - modalitățile simple vă vor ajuta să faceți față (cumpărături, discuții cu prietenii, vizionarea unui film, plimbare).

Femeile însărcinate au somnolență în timpul zilei.

Cum afectează starea unei femei un copil

S-a stabilit că depresia la viitoarea mamă afectează dezvoltarea embrionului și sănătatea bebelușului. Această condiție poate avea următoarele consecințe:

risc crescut de travaliu timpuriu;
intrerupere de sarcina;
nașterea unui copil cu greutate mică;
mortalitate timpurie (chiar și în copilărie);
lipsa de oxigen a creierului;
patologie neurologică;
paralizie cerebrală;
depresie la copil în viitor;
tulburare psihică, comportament, hiperactivitate.

Sindromul depresiv este însoțit de niveluri crescute de cortizol, un hormon de stres, care crește riscul de malformații fetale. Boala nu trebuie tratată ca un simplu „albastru” și lăsați-o să plece - acest lucru poate provoca consecințe grave.

Femeile însărcinate au nevoie, în primul rând, să se ajute singure: să obțină emoții pozitive, să alunge gândurile rele, să asculte muzică calmă. Nu poți fi atent la starea ta, dar sănătatea bebelușului ar trebui să fie pe primul loc.

Depresia prenatală a femeilor însărcinate nu este doar un pericol real pentru copil, ci poate provoca și dezvoltarea nevrozei postpartum, care va duce la incapacitatea completă a mamei. Bucuria nașterii unui copil va trece pe nesimțite, sentimentele calde vor lipsi cu desăvârșire.

La începutul sarcinii, este posibil să faci față acestei afecțiuni. O femeie, înainte de a rămâne însărcinată, trebuie să se pregătească pentru asta nu numai fizic, ci și psihic.

Starea depresivă a mamei afectează dezvoltarea bebelușului

Depresie în diferite stadii

Există multe motive pentru apariția unei stări patologice la fetele care așteaptă un copil, în ciuda faptului că aceasta este o perioadă interesantă și fericită pentru ele. Cauzele tulburărilor mintale în momente diferite pot diferi.

Sindrom patologic în primul trimestru

Toate femeile aflate într-o „poziție interesantă” trebuie să știe cum să facă față și ce să facă cu lacrimile sau tristețea iminentă pentru a preveni dezvoltarea unui sindrom mai sever. Depresia la începutul sarcinii poate apărea în următoarele cazuri:

Dificultăți materiale, fata se poate îngrijora de modul în care va sprijini copilul.
Tendința la lacrimi, blues - în timpul sarcinii, pot fi, de asemenea, prezente.
În primul trimestru a existat amenințarea de avort spontan, apoi gândurile negative, anxietatea însoțește femeia chiar și după ce pericolul a trecut.
Izolare, unele fete, după specificul muncii lor, comunică cu oamenii, iar în așteptarea bebelușului trebuie să fie acasă.
„Albastrul” în primul trimestru apare dacă sarcina nu este planificată.
Șoc puternic: boală gravă, moartea unei rude, cunoștință.
Mutarea dintr-un loc de reședință permanent.
Probleme personale.

Dar, de cele mai multe ori, viitoarea mamă nu are motive pentru dezvoltarea unei stări depresive. Rudele ajută prin casă, soțul elimină particulele de praf, femeia nu are probleme financiare. Dar chiar și în această situație, ea nu este imună la „blues” și lacrimi.

Depresia la femeile însărcinate se dezvoltă adesea din cauza modificărilor nivelurilor hormonale. Chiar înainte de sângerarea menstruală, starea de spirit și comportamentul fetei începe brusc să se schimbe.

Toamna și iarna, dezvoltarea unei stări patologice poate fi facilitată de reproducerea melatoninei (un hormon), care reglează ritmurile biologice ale organismului, ajungând constant din urmă cu somnolența. Este generat noaptea și distrus în timpul zilei. Melatonina este un sedativ de origine naturala si daca cantitatea lui este normala, fata nu va suferi de insomnie. Toamna se produce cu interes.

Amenințarea de avort spontan în primul trimestru poate duce la depresie

Stare depresivă în al 2-lea trimestru

O femeie care poartă un copil intră într-o nouă etapă în dezvoltarea dezvoltării fiziologice și emoționale. Stilul ei de viață anterior se schimbă complet: își pierde locul de muncă, comunică mai puțin cu prietenii, nu vizitează locuri zgomotoase. Odată cu primele mișcări, bebelușul începe să-și facă griji pentru el, realizând cu adevărat că viața ei se va schimba complet după naștere.

În al doilea trimestru, o fată se poate autoactualiza în alte direcții, se poate înscrie la cursuri pentru a stăpâni o nouă profesie. Sau ascultă-ți constant starea interioară, căzând treptat într-o stare depresivă. Majoritatea femeilor și-au făcut față problemei prin hobby-ul lor preferat.

Dacă o femeie însărcinată are o tendință de suspiciune excesivă, apatie, atunci al doilea trimestru va fi însoțit de dureri de cap severe, deteriorarea stării de spirit din cauza creșterii dimensiunii uterului, disconfort neplăcut în spate și alte complicații.

CE SPUNE DOCTORUL?

„După experiența și observația mea, pot concluziona că majoritatea bărbaților și femeilor suferă de dureri de cap, iar această problemă se agravează doar cu vârsta.

Unii caută ajutor de la medici, alții folosesc automedicația, iar alții nu reacționează în niciun fel la durere.

Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, aș recomanda un medicament foarte eficient, Hendrix. Ameliorează cu succes durerile de cap și migrenele.

Stare depresivă în trimestrul 3

Ultimele săptămâni de gestație sunt adesea menționate de medici drept perioada de „apatie prenatală”. Atacurile de frică de panică, cărora nu se poate face față, pot apărea chiar și la cele mai calme doamne. Acest lucru se întâmplă din diverse motive.

Depresia în timpul primei sarcini în al treilea trimestru se datorează în principal:

fetele sunt alarmate de procesul travaliului în sine, mai ales dacă au cunoscute cazuri cu un rezultat negativ;
o burtă în creștere, senzațiile dureroase în spate o fac pe doamnă neputincioasă, acest lucru provoacă o dispoziție negativă, lacrimi, tandrețe excesivă față de ceilalți.

Depresia în prima sarcină în termeni târzii este considerată o patologie sigură pe care o doamnă o poate depăși fără asistență, după ce hormonii ei revin la normal.

Medicii spun că anxietatea, stresul, crizele constante înainte de travaliu au un impact direct asupra copilului. Și dacă o femeie însărcinată nu își monitorizează emoțiile, există riscul ca bebelușul să plângă constant, să adoarmă prost și să rămână în urmă față de semeni.

Condițiile patologice severe din al treilea trimestru de sarcină pot fi corectate cu ajutorul unor medicamente puternice - antidepresive, ceea ce este foarte nedorit. Dar la prima simptomatologie și trimiterea în timp util la un psiholog, vă puteți descurca cu o tehnică de fizioterapie.

Emoție pentru viitoarea mamă

Tratament pentru anxietate

Cum să faci față depresiei în timpul sarcinii pe cont propriu, pentru a preveni dezvoltarea unui sindrom sever, fiecare fată care așteaptă un copil ar trebui să știe. Sfaturi simple te vor ajuta să scapi de lacrimi, frică și „blus”:

Nu trebuie să încercați să faceți totul înainte de nașterea copilului: cumpărați un pătuț, echipați-i o cameră, faceți reparații, întocmiți toate rapoartele cu 6 luni în avans. Bunăstarea și bunăstarea ar trebui să fie în primul rând. Perioada de așteptare a bebelușului este cel mai bun moment pentru a-ți face timp pentru tine, atunci va trebui să ai grijă de bebeluș.
Exerseaza in fiecare zi. Stresul moderat face posibil să simți o satisfacție emoțională, morală.
Găsește-ți un hobby interesant, învață să depășești atitudinile negative. Să faci un lucru interesant, pentru care nu a fost suficient timp înainte: să fii interesat de citit cărți, desen, tricotat, înot.
O femeie însărcinată ar trebui să comunice mai des cu familia și soțul ei. Dacă o femeie nu poate face față emoțiilor ei, trebuie să-i spui deschis despre problemele existente.
Dacă o femeie este obosită, cade din picioare, trebuie să încerce să se odihnească mai mult, să nu se suprasolicite. Lăsați soțul să vă maseze picioarele și partea inferioară a spatelui.
Când transportați un copil, o atenție deosebită trebuie acordată dietei. Excludeți excesul de calorii, completați meniul cu legume proaspete, fructe asortate, produse lactate. Renunță la alimentele dulci, cu amidon.
Trebuie să te uiți la tot ce se întâmplă din exterior, nu ar trebui să tragi concluzii bruște.
Plimbarea în parc, recreerea în aer liber va ajuta la combaterea depresiei.
Nu poți încerca să faci față singur problemei cu ajutorul medicamentelor. Nu trebuie să utilizați antidepresive, precum și medicamente pe care gravida le-a luat înainte de „poziția interesantă”.
Protejați-vă de informațiile negative. Excludeți vizionarea de filme cu scene crude și sângeroase.
Încercați să creați confort acasă, cumpărați mărfuri interesante, decorați camera cu flori, dar numai fără un miros înțepător.
O femeie într-o poziție ar trebui să învețe să se iubească pentru ceea ce este. Încercați să înțelegeți frumusețea evenimentului curent și viitor.

Campingul cu persoana iubită este cea mai bună luptă împotriva depresiei

Sfaturi foarte simple te vor ajuta să faci față tristeții, lacrimilor, proaste dispoziții și blues. Dacă starea depresivă nu dispare, femeia este în mod constant îngrijorată de gândurile rele, este mai bine să consultați un psihoterapeut pentru sfaturi. Nu trebuie să întârziați tratamentul unei stări depresive, aceasta afectând negativ starea fătului și sănătatea copilului nenăscut.

Nu încercați să rezolvați singur problema. Trebuie să discutați despre sentimentele și gândurile dvs. cu cei dragi. Dacă viitoarea mamă este îngrijorată că nu va putea face față creșterii copilului, este speriată de necunoscut și chinuită de alte temeri, nu știe cum să se ajute, nu ar trebui să fie izolată. Este necesar să obțineți sprijin de la prieteni, cunoștințe, soț.

Temerile, anxietatea în timpul sarcinii ar trebui tratate ca o patologie gravă care necesită o terapie adecvată în timp util. În caz contrar, poate provoca daune ireparabile sănătății mamei și copilului. În unele cazuri, depresia prelungită duce la sinucidere.

Este necesar să începeți un tratament complex cu psihoterapie, în absența efectului, continuați să luați medicamente. Toate acțiunile trebuie efectuate strict în consultare cu medicul, deoarece multe metode de terapie nu sunt aplicabile femeilor însărcinate. Pentru a evita efectele secundare de la administrarea medicamentelor, trebuie mai întâi să citiți cu atenție instrucțiunile.

Depresia în sarcină, cum să ajut? Sarcina este o perioadă care schimbă complet totul. Totul - de la cuvântul „absolut”: figură, aspect, fundal hormonal, percepție asupra lumii, gust, obiceiuri, caracter, viață de familie, relații dintre viitorii părinți. Mai ales dacă sarcina este prima. Unii oameni beneficiază de asta, dar se întâmplă și invers.

Dacă în stadiile incipiente există încă un fel de sentiment de șoc de euforie, atunci în jurul celui de-al doilea trimestru încep gânduri mai practice. Și nu există o modalitate mai bună de a face față depresiei în timpul sarcinii, ca și cum soțul își înconjoară soția cu grijă și dragoste.

Prieteni! Eu, Svetlana Morozova, vă invit la mega webinare utile și interesante! Gazda, Andrey Eroshkin. Expert în restabilirea sănătății, nutriționist autorizat.
Subiecte pentru viitoarele webinarii:
Cum să slăbești fără voință și pentru ca greutatea să nu revină?

Cum să fii din nou sănătos fără pastile, pe cale naturală?

Prieteni, salut! Svetlana Morozova cu tine. Cu în lumea modernă, am învățat deja să luptăm. Și în ce moduri și de ce apare, vă voi spune în acest articol.

Timpul pentru o schimbare

Instinctul matern este cel mai vechi și unul dintre cele mai puternice. Și viitoarea mamă începe instinctiv să aibă grijă de copilul nenăscut. Cum va mânca, dormi, se va dezvolta? Va avea familia suficiente fonduri, spațiu, dragoste, energie? Și dacă copilul este al doilea, atunci ce fel de relație va avea cu primul său copil după naștere? Cu tata? Cu ea?

Stai, și ea însăși? O poate face? Cum va fi pentru ea să nască, să alăpteze, să nu aibă somn, să crească? Sau chiar acum, însărcinată, cum se simte? Poate că viitoarea mamă și-a revenit foarte mult, sau are vergeturi sau soțul ei este speriat de ea de o burtă în creștere? Sau, dimpotrivă, soțul este doar fericit, dar ea însăși și-a dorit cu totul altceva? Și dacă există și toxicoză, uh.

Dar anxietatea nu duce neapărat la depresie în timpul sarcinii.

Atunci care este motivul? Sunt mai multe dintre ele. Hai să-l demontam.

Frica are ochi mari

Frica este baza depresiei. În general, fiecare femeie care a fost însărcinată cel puțin o dată va fi de acord: este destul de înfricoșător să trăiești când o persoană întreagă crește în tine - te protejezi de tot. Și atunci această frică este alimentată din toate părțile.

Prietenele își amintesc cât de dureros a fost să nască, prietenii cu un copil după o naștere nereușită sunt acum dezactivați, iar pe internet povestesc cum al doilea copil a paralizat nou-născutul din cauza geloziei.

Și devine nestăpânit de înfricoșător pentru viața copilului și a lui, înfricoșător cum va merge nașterea, dacă va fi foarte dureroasă, dacă copilul se va naște sănătos.

Aceasta include și temerile materiale. Nicăieri unde locui sau nimic. Fiecare, desigur, are un prag diferit, limite diferite de confort. Uneori, „bani puțini” înseamnă că nu există nicio modalitate de a cumpăra o mașină nouă fără un împrumut.” Și uneori - când nu există nimic de mâncare. Și aceste două exemple pot fi la fel de interesante.

Dacă se întâmplă ca copilul să crească fără tată, fricile se intensifică. Atât material, cât și de tot felul. Acum, deși e mai ușor cu asta, societatea acceptă mai mult sau mai puțin loial mamele singure, condamnarea rămâne totuși. Și printre rude și în general.

Depresia în timpul sarcinii: ce mai provoacă:

Sarcina nedorita. Și asta nu înseamnă că a fost neplanificat. Mai des, desigur, se întâmplă că, ei bine, nu am planificat-o chiar acum. Sau poate nu de la această persoană. Sau, în general, există deja un copil (doi, trei), și au vrut să se oprească aici.

Răceala soțului. Nu toți bărbații sunt simpatici cu tot ce ține de sarcină: excesul de greutate, lenețea, oboseala rapidă, emoționalitatea crescută, dependența de alimente ciudate. Sexul devine mai puțin, iar în al 3-lea trimestru - deci, în general, fără el. Unii bărbați nici măcar nu încearcă să-și ascundă nemulțumirea și, dacă o fac, care femeie nu va simți frig. Mai ales într-un moment în care este nevoie de sprijin mai mult ca niciodată.
Depresie înainte de sarcină. De exemplu, se întâmplă adesea ca o femeie să nu fi avut încă timp să iasă din depresia postpartum atunci când a început o nouă sarcină. Sau a existat depresie din cauza tratamentului de fertilitate pe termen lung. Și acum, în sfârșit, a avut loc concepția mult așteptată, dar nu se poate să crezi în fericire și să reconstruiești în mod pozitiv imediat, uneori și după un an încă mai sunt ecouri.
Schimbare. Din nou sunt, da. Se întâmplă ca soțul să poarte în brațe, iar familia este în stare bună, iar sănătatea este excelentă. Dar nu poți dormi pe burtă, iar unele hobby-uri familiare sunt deja interzise și nu se poate mânca totul, iar țigările/alcoolul nu sunt permise. Se schimbă și aspectul. Acest lucru este enervant pentru mulți.

Și mai este un motiv, dar rar vorbesc despre asta. Prognoza dezamagitoare. De exemplu, medicii au observat că copilul are sindromul Down sau alte anomalii. Și femeia fie este împotriva avortului, fie termenul nu permite deja. Este de la sine înțeles că acest lucru este foarte deprimant din punct de vedere emoțional.

Să înmulțim toate acestea cu toate procesele biochimice din corpul unei femei însărcinate. Poate exista o lipsă de oligoelemente. În ultimele săptămâni este în general greu - „totul doare, nimic nu ajută”. Somnul este incomod, statul este inconfortabil, mersul este inconfortabil, arsuri la stomac după masă. Mersul la toaletă este un întreg eveniment.

Prin urmare, din punct de vedere fiziologic, o femeie va percepe orice emoție în mod clar.

Depresia în sarcină: cum să o recunoaștem?

Sunt atât de multe povești și anecdote despre imprevizibilitatea femeilor însărcinate încât uneori nu înțelegi dacă o femeie poate fi deprimată, sau așa se întâmplă tuturor. Mai mult, se întâmplă ca nici femeia însăși să nu înțeleagă, nici rudele ei.

Este timpul să faci alegerea potrivită pentru sănătatea ta. Înainte de a fi prea târziu - ia măsuri! Acum vă sunt disponibile rețete vechi de 1000 de ani. Complexe 100% naturale Trado Este cel mai bun cadou pentru corpul tău. Începe să-ți recuperezi sănătatea astăzi!

Când, la urma urmei, devine clar că o femeie are mai mult decât „hormonii care sări”:

Iritabilitate, irascibilitate, lacrimare.
Lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, supraalimentare, probleme de „constrângere”.
Apatie, somnolență, slăbiciune. Indiferență față de sănătatea fătului și față de propria.
Lăsând „în sine”, tăcere. Femeia nu vrea să comunice, să contacteze cu nimeni.
Lipsa de interes pentru cum să crești un copil după naștere. Ca de obicei, mămicile citesc literatură, tricotează haine pentru viitorul bebeluș, de la începutul sarcinii și mai ales la o dată ulterioară, vizitează forumuri, cumpără tot felul de accesorii. În cazul depresiei, acesta poate să nu fie cazul.
, buze mușcate, dorința de a te răni și de a scăpa de copil, până la gânduri de sinucidere.

Asistență de urgență

După cum puteți vedea, nu puteți lăsa totul așa cum este. Nu va funcționa de la sine. Ce să faci într-o astfel de situație, cum să lupți?

În primul rând, rudele și prietenii ar trebui să se conecteze. Sarcina principală revine soțului/soției. Nu există o modalitate mai bună de a face față depresiei în timpul sarcinii, de parcă soțul își înconjoară soția cu grijă, dragoste, răsfăț. Nu, nu vor rămâne împreună. Nu strica. Crede-mă, își va aminti asta pentru tot restul vieții.

Trebuie să-i oferi soției tale sentimentul că este frumoasă. Nu, e frumoasa! Întreaga lume înflorește în ea - a ta, de altfel. Ce poate fi mai uimitor și mai frumos?

Dacă soțul nu este acolo, atunci prietenii și rudele ar trebui să se alăture. Să nu credeți că a fi deprimat este un capriciu al leneviei. Din lipsă de iubire – asta e mai adevărat. Și această iubire trebuie să fie dată.

Dacă viitoarea mamă lucrează, merită să iei o vacanță. Ai nevoie de emoții bune: plimbări dese, excursii în natură, la teatre, muzee, cinema, vizite, vizionarea de filme bune, citirea cărților.

Cum să te ajuți singur?

Dormi mai mult, mănâncă corect și mergi mult, mult. Roagă-te mai mult, meditează, fă yoga – care este mai aproape de cineva. Încercați artizanat - ajută, a fost testat de mai mult de o persoană. Nu te uita la televizor. Există prea multă negativitate acolo. Filmele amabile și strălucitoare nu contează.

Nu te închide în tine, caută ajutorul unui specialist. În primul rând, este psihoterapeut. Dacă ești singur într-o situație dificilă, există centre de ajutor în fiecare oraș. Contactați orice fond cel mai apropiat, templu - vă vor solicita.

Și ține minte - ești mereu frumoasă. Și mai ales în timpul sarcinii. Pentru că radiați energia vieții. Vei avea un bărbat minunat, mic, cald și atât de drag. Îi vei da viață, iar el îți va da sens. Și te va iubi ca nimeni altcineva. Pentru care merită să lupți.

Ne vedem în curând!

Nașterea unei noi vieți este un eveniment vesel pentru fiecare femeie, cu toate acestea, sarcina devine adesea un test emoțional dificil pentru viitoarea mamă. În această perioadă, o femeie poate experimenta incertitudine, anxietate și teamă de naștere. Experții explică această afecțiune ca o consecință a dezechilibrului hormonal, care este considerat normal în timpul sarcinii. Dacă luăm în considerare că la simptomele fiziologice se pot adăuga probleme sociale, atunci depresia în timpul sarcinii poate lua o formă amenințătoare nu numai pentru mamă, ci și pentru copil.

Depresia emoțională și instabilitatea fondului psihologic sunt cele mai vizibile din exterior. Prin urmare, depresia la începutul sarcinii sau depresia prenatală la femeile însărcinate pot fi diagnosticate de rudele apropiate și de medicii ginecologi.

Cauza apariției tulburării mintale

Sarcina este un proces fiziologic în timpul căruia, în absența complicațiilor, fondul hormonal al unei femei se schimbă, protejând viitoarea mamă și fătul de stresuri nedorite și fenomene negative. Cu toate acestea, nu toate sarcinile sunt la fel.

Femeile cu un simț sporit al responsabilității chiar înainte de debutul nașterii încep să escaladeze situația, umplându-și gândurile cu temeri inutile. Suspiciunea și sensibilitatea excesivă pot provoca formarea în subconștient a îndoielii de sine, corectitudinea deciziei. O afecțiune patologică identificată în primul trimestru poate fi proiectată pentru întreaga perioadă de gestație. Depresia înainte de naștere este cea mai frecventă tulburare psihică care provoacă multe necazuri viitoarei mame.

Depresia prenatală este o tulburare patologică gravă a psihicului care necesită diagnostic și tratament în timp util. Tabloul clinic al unei astfel de boli poate fi destul de variat. Unele femei simt doar o ușoară apatie față de orice, altele experimentează periodic atacuri de panică și frică nerezonabilă.

Depresia la gravide apare indiferent de vârsta pacientului. Relațiile de familie dificile și situațiile dificile de viață complică în mod semnificativ sarcina medicilor, prin urmare, este necesară o abordare individuală atunci când se decide ce să facă și cum să facă față depresiei în timpul sarcinii.

Care femei sunt expuse riscului

Atunci când se analizează cele mai frecvente cazuri de depresie în timpul sarcinii și factorii de viață aferenti, pot fi identificate anumite grupuri de femei care sunt cele mai predispuse la o astfel de tulburare:

Predispoziția ereditară a femeii la tulburări mintale. La aceste paciente, riscul de a dezvolta depresie în timpul sarcinii în primul și al treilea trimestru este cel mai probabil.
Relații de familie dificile, în special cu tatăl copilului. Contextul emoțional al viitoarei mame poate fi perturbat de atenția insuficientă a bărbatului față de evenimentele care au loc. După cum știți, este mult mai ușor să faceți față oricăror dificultăți împreună.
Experiențele negative ale unui avort spontan anterior, avorturi spontane multiple și nașteri induse pot provoca, de asemenea, depresie în timpul sarcinii. Teama că evenimentele se pot repeta face o femeie nervoasă pe toată perioada de gestație.
Depresia prenatală a femeilor însărcinate poate fi declanșată de tratamentul pe termen lung pentru infertilitate, precum și prezența bolilor patologice ale organelor interne la pacient. Anxietatea că bolile pot interfera cu dezvoltarea normală a bebelușului se dezvoltă treptat într-o frică de panică constantă, care nu permite trecerea la emoții pozitive. În această stare, o femeie, în loc să decidă cum să se ajute să scape de negativitate, dimpotrivă, agravează situația. Ca urmare, depresia înainte de naștere devine severă.
Modificările în structura creierului, care provoacă tulburări emoționale în toate trimestrele de sarcină, pot fi rezultatul obiceiurilor proaste ale mamei (fumat, dependență de alcool, intoxicație cu substanțe chimice nocive).

Simptomele bolii

Sarcina și depresia sunt o expresie destul de comună. Anxietatea pentru sănătatea copilului, nașterea viitoare este însoțită de diferite simptome clinice:

iritație nerezonabilă din orice motiv;
lipsa excitației emoționale;
sentiment de îndoială și stimă de sine scăzută;
somnolență constantă;
refuzul de a părăsi locuința;
senzație sporită de foame;
sentiment de negativitate constantă;
refuzul de a vizita clinica prenatală.

Depresia severă în timpul sarcinii poate duce o femeie la gânduri sinucigașe. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, astfel de reflecții rămân neîmplinite.

Depresie în primul trimestru

O tulburare psihică care apare la începutul sarcinii este cel mai adesea rezultatul unei restructurări fiziologice a organismului. Senzații noi, toxicoza precoce, diverse restricții fac ca viitoarea mamă să experimenteze o întreagă gamă de sentimente.

Primul trimestru este cea mai dificilă perioadă. O femeie este forțată să renunțe la unele dintre activitățile ei preferate și obiceiurile proaste. Adesea, o femeie începe să-i reproșeze tatălui copilului neatenția față de ea însăși. Toate aceste evenimente formează o atitudine negativă în subconștient, în ciuda faptului că sarcina are loc fără complicații.

Din punct de vedere medical, instabilitatea psiho-emoțională ușoară este considerată un simptom indirect al concepției care a avut loc. Prin urmare, sarcina principală a medicilor este de a diagnostica corect problema. Cu toate acestea, este destul de dificil de prezis ce consecințe pot apărea din cauza unei stări depresive încălcarea fundalului emoțional poate afecta negativ sistemul nervos al copilului... Un făt purtat într-o stare de stres constant nu se îngrașă bine.

Tulburare psihică din al doilea trimestru

În al doilea trimestru, o femeie este pe deplin conștientă de poziția ei. În această perioadă, gândurile despre schimbările cardinale în viață încep să apară în cap. Viitoarea mamă începe să-și facă griji în legătură cu încetarea temporară a muncii și să caute noi activități zilnice. Cu condiția ca femeia însărcinată să-și poată planifica în mod independent rutina zilnică, să găsească un hobby potrivit și să scape de gândurile negative, depresia din al doilea trimestru poate trece neobservată.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să scapi de depresie pe cont propriu. Simptomele fiziologice din al doilea trimestru determină o femeie să experimenteze zilnic emoții negative. O schimbare vizibilă a siluetei, urinarea frecventă, durerile de spate, sensibilitatea sânilor provoacă disconfort constant, în urma căruia viitoarea mamă începe să se gândească la posibile complicații.

Depresie în al treilea trimestru

Depresia la sfârșitul sarcinii este considerată cel mai probabil rezultat. Acest timp devine cel mai dificil pentru viitoarea mamă. Femeia începe să fie copleșită de gânduri tulburătoare despre nașterea iminentă, caută din ce în ce mai mult singurătatea, devine taciturnă și secretă. Deoarece este destul de dificil să faci față singur cu depresia în timpul sarcinii, în această perioadă o femeie poate avea nevoie de ajutorul unui psiholog calificat.

Depresia din ultimele săptămâni de sarcină poate fi acută. Burta mărită la maximum împiedică o femeie însărcinată să se odihnească sau să se relaxeze complet. Toate gândurile viitoarei mame sunt îndreptate către nașterea viitoare. Adesea, atitudinea negativă este agravată de faptul că toată lumea din jur întreabă constant când se va naște în sfârșit copilul.

Psihologii spun că starea stresantă transmisă bebelușului prin placentă în trimestrul 3 poate căpăta un punct de sprijin în subconștientul lui și poate avea în viitor un impact negativ asupra psihicului copilului în creștere. Copiii care suferă de stres în uter se dezvoltă mai lent și rămân semnificativ în urma colegilor lor.

În cazul dezvăluirii unor simptome alarmante, o femeie însărcinată are nevoie urgent să caute ajutor, deoarece cu cât mama însărcinată se simte mai calmă, cu atât va fi mai ușoară nașterea copilului. În plus, o femeie va avea nevoie de multă forță în perioada postpartum.

Prevenirea bolilor

Pentru ca o stare depresivă să nu umbrească cea mai fericită și mai interesantă perioadă din viața unei femei, este necesar să luați măsuri preventive în timp util. În primul rând, o femeie are nevoie de sprijinul rudelor apropiate. Fiind însărcinată, viitoarea mamă simte nevoia unei comunicări constante. Este foarte important pentru ea ca evenimentul petrecut să aibă o evaluare pozitivă.

În plus, pentru a preveni depresia, trebuie respectate anumite reguli:

nu vă angajați în activități fizice excesive;
mănâncă bine;
plimbați adesea în aer curat;
respectați rutina zilnică;
comunica cu femeile aflate în poziție;
încercați să obțineți doar emoții pozitive;
monitorizează-ți aspectul;
faceți activitățile preferate;
vizitați un medic în timp util.

Trebuie remarcat faptul că schimbările minore ale dispoziției, dispoziția temporară pesimistă, starea de spirit sunt absolut normale pentru o femeie însărcinată. Astfel de manifestări emoționale o ajută pe viitoarea mamă să elibereze stresul și să se adapteze la o dispoziție pozitivă.

Sentimente de gol, deznădejde, surmenaj, anxietate, pierderea poftei de mâncare, lipsa de interes pentru ceea ce se întâmplă, iritabilitate, stima de sine scăzută, vinovăție, lipsă de speranță, anxietate sunt toate simptome ale depresiei care pot însoți sarcina.

Depresia în timpul sarcinii apare cel mai adesea în următoarele cazuri:

înainte de sarcină, femeia avea depresie pe care nu a tratat-o;
dorința de a rămâne însărcinată și de a avea un copil a apărut pe fondul depresiei;
situațiile stresante care apar în timpul sarcinii nu primesc răspunsul adecvat;
nu există înțelegere reciprocă în familia unei femei însărcinate;
există dificultăți financiare;
sarcina nu este planificată;
unei femei se teme de schimbările care vor avea loc în viața ei după nașterea unui copil.

Sarcina este un proces fiziologic normal și dacă condițiile patologice nu îl complică, atunci starea hormonală a unei femei în această perioadă se schimbă și o protejează de diferite influențe nedorite, inclusiv de stres. Cu toate acestea, dacă o femeie în viața obișnuită este predispusă la afecțiuni depresive, schimbări frecvente de dispoziție, suspiciune și sensibilitate excesivă, atunci în timpul sarcinii pot apărea astfel de condiții. Psihologii recomandă ca astfel de femei să încerce să nu se înșele și să se întâlnească în fiecare zi cu o atitudine pozitivă.

Femeile însărcinate, ca toți ceilalți, pot cădea în diferite tipuri. Dacă reacția la o situație stresantă la o femeie însărcinată este prea puternică și prelungită, atunci este mai bine ca ea să nu amâne vizita la un psihoterapeut care poate sugera o ieșire constructivă din această situație. Desigur, o femeie poate apela la persoane apropiate sau la prieteni cu această problemă, dar este probabil ca aceștia să dea sfaturi pe baza propriei experiențe, nu întotdeauna corecte, ceea ce este puțin probabil să conducă la o soluție constructivă.

În timpul sarcinii, sprijinul unui soț sau al unui bărbat care se află lângă viitoarea mamă este deosebit de important. Temerile unei femei însărcinate pot fi risipite cu ușurință de un bărbat încrezător, care o va asculta și o va calma. Multe probleme cu care se confruntă o femeie sunt rezolvate cu succes dacă viitoarea mamă simte sprijin, atenție și dragoste. Comunicarea normală, calmă cu familia ajută o femeie să fie mai rezistentă la stres.

În general, psihologii recomandă ca perioada de așteptare pentru bebeluș să fie realizată în înțelegerea miracolului fiecărei zile, care este atribuită unei femei și să se bucure de tot ce i se întâmplă. Nu vă fie teamă de viitor și faceți griji pentru problemele care nu au ajuns încă. Toate la timpul lor.

Tratamentul depresiei în timpul sarcinii

Cel mai bine este să-ți rezolvi problemele psihologice chiar înainte de sarcină și să nu le transferi în această perioadă. Cu toate acestea, dacă depresia apare în timpul sarcinii, ar trebui să consultați cât mai devreme un specialist. Nu ar trebui să întârziați cu asta și să așteptați până când o astfel de stare trece de la sine. Depresia, căreia nu i se acordă atenția cuvenită, poate dispărea de la sine în decurs de șase luni sau poate chinui o femeie timp de câțiva ani. A fi deprimat în timpul sarcinii este uneori mai rău decât a fi tratat cu medicamente. În plus, cu cât viitoarea mamă adresează mai devreme această problemă unui specialist, cu atât sunt mai multe șanse ca tratamentul să nu dureze mult timp și să aibă succes.

Desigur, în timpul sarcinii, medicul va face totul pentru a se descurca fără medicamente. În unele cazuri, acest lucru se poate face cu adevărat, dar totuși, în tratamentul depresiei, prescripția de antidepresive rămâne pe primul loc. Din păcate, depresia este rareori gestionată fără antidepresive. Rezultatele studiilor efectuate asupra metodelor non-medicamentale de tratare a depresiei (fizioterapie, fototerapie, aromoterapie, acupunctură și altele) au confirmat faptul că astăzi nu există o singură metodă non-medicamentală de tratare a stărilor depresive. Procentul de vindecare non-medicamentală pentru depresie coincide cu procentul de autodepășire a acesteia. Dar nu trebuie să vă fie frică de afecțiunile depresive din timpul sarcinii, deoarece antidepresivele există și sunt folosite cu succes astăzi, care pot fi folosite pentru a trata femeile însărcinate și după utilizarea cărora se nasc copii sănătoși.

Special pentru- Olga Pavlova

Se întâmplă ca în timpul zilei senzația de bucurie să fie înlocuită în mod repetat de iritabilitate, anxietate. Cu toate acestea, pur și simplu a fi într-o dispoziție proastă nu este încă depresie.

Ce este depresia?

Depresia (de la cuvântul latin pentru depresie) este o suferință psihică severă. Această boală, pe lângă starea de spirit scăzută, se caracterizează printr-o percepție negativă a situației, a sinelui în această situație și în viitor. Adică, fiind într-o stare de depresie, o persoană este sigură că totul este rău, că el însuși este o totală nesemnificație și nu este capabil să facă față acestei situații disperate, iar în viitor va fi și mai rău.

Depresia la femei observat la doi și, conform unor cercetători - și de trei ori mai des decât la bărbați. Acest lucru se datorează parțial unei mai bune detectări a tulburărilor depresive în rândul femeilor, deoarece acestea sunt mai dispuse să vorbească despre experiențele lor emoționale. Dar motivul principal constă în legătura strânsă dintre starea emoțională a unei femei și funcționarea sistemului ei neuroendocrin. Această conexiune este cel mai vizibilă în perioadele critice de schimbări hormonale, dintre care una este sarcina.

Natural, depresie în timpul sarcinii apare nu la fiecare femeie și, conform datelor recente, chiar și ceva mai rar (aproximativ 9-20%) decât în general la femeile aflate la vârsta fertilă (10-25%). Și deși intensitatea simptomelor depresiei în timpul sarcinii este mult mai blândă decât cele observate în perioada postpartum, acestea afectează negativ sănătatea femeii și dezvoltarea fătului, fiind un factor în dezvoltarea diferitelor complicații ale sarcinii.

"Sunt în depresie"

La principalii factori de risc pentru dezvoltare depresie la o femeie însărcinată ar trebui să includă:

Disponibilitate stare depresivăînainte de sarcină. Riscul de exacerbare a simptomelor depresive crește mai ales brusc atunci când tratamentul este întrerupt pentru o tulburare depresivă existentă.
Tulburări depresive la rudele apropiate - părinți, bunici, bunici, frați și surori.
Sarcina nedorita, cand nasterea unui copil este perceputa ca ceva negativ, dureros.

În toate aceste cazuri, ar trebui să fiți deosebit de atenți la fluctuații. starea de spirit a unei femei însărcinate.

Depresia in sarcina

Este de înțeles când depresia este cauzată de un eveniment cu adevărat negativ: prăbușirea speranțelor din cauza unei sarcini nedorite, dezamăgire amară, o ruptură cu tatăl copilului, moartea unei persoane dragi.

Este mai greu de înțeles când, s-ar părea, greutatea este în ordine: femeia însăși este sănătoasă, copilul se dezvoltă normal, soțului îi pasă, sunt apreciați la serviciu - trăiește și fii fericit. Dar nu există bucurie, ci, dimpotrivă, viitoarea mamă devine treptat din ce în ce mai descurajată. De ce se întâmplă asta?

La origine depresie în timpul sarcinii se remarcă rolul atât al factorilor biologici, cât şi al factorilor socio-psihologici. După cum sa menționat deja, în timpul sarcinii, organismul suferă o restructurare globală, care poate duce la perturbarea reglării neuroendocrine, la o scădere a nivelului de transmitere a impulsurilor nervoase în sistemul nervos central și, în consecință, la formarea depresiei. .

În plus, perioada de sarcină este saturată stres psihologic atunci când stilul obișnuit de viață al unei femei se schimbă: activitatea de afaceri scade, toate acțiunile sunt supuse nașterii unui copil.

Risc de apariție depresie în timpul sarcinii se ridică dacă o femeie are idei iraționale: „Este necesar ca toți oamenii să mă iubească, să mă aprecieze și să mă respecte”; „Totul ar trebui să fie exact așa cum vreau eu”; „Trebuie să reușesc, dacă nu este, atunci este îngrozitor.” Astfel de gânduri țin o femeie în tensiune constantă, obosește rapid, își pierde optimismul și încrederea în sine.

Simptomele depresiei

în timpul sarcinii

Principalele simptome ale depresiei includ starea de spirit scăzută și incapacitatea de a se bucura de situațiile normale de viață. Incapacitatea de a se bucura este însoțită de o gamă largă de experiențe - de la agresiune față de soț până la lipsa de dorință de a trăi.

Primele semne debutul depresiei pot exista temeri alarmante cu privire la starea lor, rezultatul sarcinii, posibilitatea de avort spontan. Anxietatea face dificil să stai nemișcat, o femeie se așteaptă constant la necazuri. Îmi pare foarte rău pentru mine și vreau să plâng. Lacrimile încep din orice motiv, curg și curg fără oprire. Somnul este deranjat: gândurile negative îngreunează adormirea, trezirile timpurii sunt deosebit de dureroase - nu există somn și nu există putere pentru a te ridica. Pofta de mâncare poate dispărea, dar poate crește. Melancolia și apatia se acumulează treptat. Se dezvoltă un sentiment de neputință completă, deznădejde și deznădejde, atunci când nu există puterea de a face chiar și cele mai simple lucruri. De aici, femeia însărcinată se simte o povară pentru rude și prieteni, experimentează un sentiment de vinovăție. Capul este plin de gânduri negative precum: „Aș fi putut face mai bine”; „Voi fi o mamă rea”; „Nu merit, nu merit nimic”; „Totul este dificil pentru mine”; " sunt în depresie».

Oamenii din jur, chiar și cei mai apropiați, uneori nu sunt capabili să înțeleagă ce se întâmplă, ei sfătuiesc „să nu te superi”, „să te împingi”. Dacă o femeie ar putea face asta, cu siguranță ar face-o, dar, din păcate, nu este în puterea ei.

Într-o astfel de situație, este nevoie de ajutor. psihoterapeut... Cu severă depresie în timpul sarcinii cu un sentiment de deznădejde, gânduri suicidare (gânduri de sinucidere), trebuie să consultați imediat un medic.

Cum să știu dacă sunt deprimat

Severitatea simptomelor depresive poate varia. Simptomele care durează mai mult de două săptămâni ajută la distingerea unei tulburări depresive de o depresie pe termen scurt a dispoziției.

Ar trebui să se gândească depresie în timpul sarcinii dacă cinci sau mai multe dintre următoarele simptome persistă mai mult de două săptămâni.

Sentimente constante de tristețe și goliciune. Pierderea interesului pentru activități care anterior erau plăcute.
Pierderea forței, epuizare, letargie.
Eșecul de a se concentra, a reține, a lua o decizie.
Senzație de inutilitate și goliciunea existenței tale.
Lipsa poftei de mâncare.
Scăderea apetitului sexual.
Tulburări de somn (insomnie, treziri precoce, somn excesiv).
Sentimente de vinovăție, inutilitate, neputință.
Dorința de a se izola de ceilalți.
Gânduri de moarte sau sinucidere.
Exces de lacrimi, iritabilitate.
Orice durere pe termen lung care nu răspunde la tratament.

Pentru a identifica depresie în timpul sarcinii iar pentru evaluarea severității acesteia se folosesc diverse scale de evaluare (scala lui Beck, scala lui Hamilton, scara spitalului de anxietate și depresie etc.).

Scala de evaluare a depresiei (bazată pe Scara de anxietate și depresie a spitalului, dezvoltată de Zigmond A.S. și Snaith R.P. în 1983) poate fi utilizată pentru autotestare.

Baremul trebuie completat singur. Nu ezita prea mult la fiecare afirmație. Prima reacție va fi întotdeauna mai corectă.

La evaluarea rezultatelor se ia în considerare scorul total, în timp ce se disting trei zone de valori: O-7 - absența simptomelor depresiei; 8-10 - simptome ușoare de depresie; 11 și mai sus - severitatea semnificativă a simptomelor depresiei.

Ceea ce mi-a făcut mare plăcere și acum îmi dă același sentiment.

0 - cu siguranță este

1 - probabil asa

3 nu este deloc adevărat

Sunt capabil să râd și să văd amuzant în acest sau acel eveniment

0 - cu siguranță este

1 - probabil asa

2 - doar într-o măsură foarte mică așa este

3 - deloc capabil

Mă simt vesel

0 - aproape tot timpul

1 - uneori

2 - foarte rar

3 - Nu simt deloc

Mi se pare că am început să fac totul foarte încet

0 - deloc

1 - uneori

3 - aproape tot timpul

Nu îmi urmăresc aspectul

0 - Am grijă de mine la fel ca înainte

1 - poate am început să dedic mai puțin timp acestui lucru

2 - Nu petrec cu ea atât de mult timp cât trebuie

3 - cu siguranță este

Cred că treburile mele (activități, hobby-uri) îmi pot aduce un sentiment de satisfacție

0 - exact la fel ca de obicei

1 - da, dar nu în aceeași măsură ca înainte

2 - mult mai puțin decât de obicei

3 - Nu cred deloc

Mă pot bucura de o carte bună, un program de radio sau TV

1 - uneori

3 - foarte rar

Face față depresieiîn timpul sarcinii

De obicei, antidepresivele sunt folosite pentru a trata o tulburare depresivă. Totuși, numirea lor la femeile însărcinate este nedorită, mai ales în primul trimestru de sarcină din cauza riscului de efect teratogen (formarea de malformații fetale). Cu toate acestea, dacă simptomele sunt severe, poate fi necesar un tratament antidepresiv. Prin urmare, atunci când decide să prescrie antidepresive unei femei însărcinate, medicul compară în fiecare caz riscul de potențial vătămare a fătului cu riscul efectelor negative ale depresiei atât pentru făt, cât și pentru mamă.

Cele mai utilizate medicamente pentru tratamentul femeilor însărcinate sunt antidepresive triciclice(TCA sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)). După cum sa dovedit după o serie de studii, recepția acestora medicamente în timpul sarcinii nu crește incidența morții fetale intrauterine sau a malformațiilor fetale grave. Dezvoltarea creierului fetal, dacă mama a luat TCA-uri sau FLUOXETIN în timpul sarcinii, nu a diferit de dezvoltarea sa la copiii sănătoși. În același timp, un studiu a raportat o scădere a greutății nou-născuților după tratamentul cu fluoxetină în al treilea trimestru de sarcină.

Antidepresivele sunt medicamente care normalizează starea de spirit dureros de scăzută. În prezent, cele mai utilizate antidepresive triciclice (TCA): AMITRIPTILINE, ANAPHRANIL, MELIPRAMIN și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS): FLUOXETIN, PAXIL, ZOLOFT, CIPRAMIL etc.

Din păcate, nou-născuții ale căror mame au luat antidepresive în timpul sarcinii pot prezenta unele abateri de la starea normală.

De exemplu, tremurături, frecvență cardiacă crescută, scăderea activității tractului gastrointestinal, retenție urinară, adaptare afectată a sistemului respirator, dificultăți de hrănire, diaree (scaune moale) și altele. Prin urmare, antidepresivele sunt folosite în cazurile cele mai severe, când o gravidă deprimată refuză să mănânce, nu doarme sau se gândește la sinucidere.

O alternativă terapeutică serioasă la tratamentul antidepresiv este terapia electroconvulsivă (ECT), utilizarea descărcărilor electrice pentru a induce o stare convulsivă în scopuri terapeutice. Mecanismul de acțiune al șocului electric nu este pe deplin înțeles - una dintre ipoteze este că sub acțiunea unui curent electric acțiunea hormonilor de stres care distrug structurile creierului se oprește, creșterea celulelor nervoase este reluată, creșterea vasele cerebrale, iar conexiunile dintre celulele creierului sunt restaurate.

Această metodă este utilă mai ales atunci când doriți să obțineți o îmbunătățire rapidă și fiabilă a sănătății mintale. Contrar credinței populare, ECT este o metodă destul de sigură de tratare a severilor depresie în timpul sarcinii... Numeroase studii au demonstrat că ECT este sigură pentru femeile însărcinate în toate etapele sarcinii.

Din fericire, majoritatea femeilor însărcinate dezvoltă simptome depresive ușoare atunci când psihoterapia2 elimină necesitatea terapiei medicamentoase sau ECT. Cea mai des folosită hipnoză terapeutică și terapie cognitiv-comportamentală. Terapia cognitiv-comportamentală este un tratament extrem de eficient pentru depresie. Efectul terapeutic este obținut prin identificarea și corectarea inferențelor nerealiste despre tine și lumea din jurul tău. În timpul tratamentului, individual sau în grup, terapeutul explică modul în care gândurile afectează starea emoțională, învață să identifice gândurile negative și să le înlocuiască cu unele raționale care reflectă mai adecvat realitatea. După ce a stăpânit abilitățile gândirii raționale, o femeie percepe în mod adecvat evenimentele care au loc, reacționează mai constructiv la starea ei și la situația în ansamblu. Participarea la psihoterapie de grup îi permite femeii să înțeleagă că nu este singură în depresia ei. Grupul permite viitoarei mame să primească sprijin de la alți membri ai grupului și să-i ajute ea însăși pe ceilalți.

V depresie în timpul sarcinii ajutorul rudelor apropiate este foarte important, chiar și atunci când gravida nu îl cere. Comportamentul corect al rudelor va ajuta o femeie să iasă rapid dintr-o stare dureroasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți că depresia este o boală care necesită simpatie, dar în niciun caz nu trebuie să vă plonjați în boală cu o femeie însărcinată, împărtășindu-i pesimismul și disperarea. Trebuie să poți menține o anumită distanță emoțională, reamintindu-ți constant și pacientului că depresia este o stare emoțională trecătoare. Studiile au arătat că depresia este deosebit de nefavorabilă în acele familii în care se fac o mulțime de remarci critice despre pacient. Încearcă să-i explici soției tale că starea ei nu este vina ei, ci nenorocirea ei, că are nevoie de ajutor și tratament. Nu ar trebui să vă concentrați asupra bolii unei persoane dragi; este mai bine să aduceți emoții pozitive în viața ta și în viața familiei tale. Dacă este posibil, încercați să implicați femeia însărcinată într-un fel de activitate utilă și nu o îndepărtați din afaceri.

Cea mai însărcinată, pentru a evita depresia, sau, cu atât mai mult, simțind primele simptome, trebuie să aibă grijă de ea însăși: să se odihnească și să se distreze mai mult. Asigurați-vă că găsiți pe cineva care să vă ajute la treburile casnice. Nu te epuiza cu temele. Plăcerile tale ar trebui puse în prim-plan, iar treburile casnice - în a doua sau chiar a treia.

Cel mai bine este să vă planificați cursurile. Pentru a face acest lucru, ar trebui să întocmiți un program de activități pentru ziua următoare cu o seară înainte. Merită să faceți un efort pentru a vă crea o dispoziție bună, energia cheltuită nu va fi irosită.

O femeie însărcinată are nevoie de odihnă bună. Trebuie să dormi mai mult, să-ți asumi mai puțină responsabilitate, să lași mai mult altora. În caz contrar, în timp, oboseala se acumulează și se dezvoltă în iritabilitate, depresie.

Este imperativ să mănânci bine, chiar dacă trebuie să faci efort pe tine. Depresia in sarcina provoacă pierderea poftei de mâncare, iar alimentația deficitară crește depresia. Dacă apetitul este excesiv, ar trebui să îi acordați atenție.

Din moment ce letargia este una dintre manifestări depresie în timpul sarcinii, ai nevoie de activitate fizică. E bine să mergi mai mult, să faci exerciții. O parte din zi ar trebui să fie petrecută în afara casei și să devină un obicei.

Este important să ai grijă de tine. La fel ca obiceiurile alimentare sărace, aspectul neglijent poate contribui la depresie. Idei despre asta. că nu există forță, chiar și pentru chestiuni mai importante, nu rezistă criticilor. Dacă o femeie arată bine, este mai probabil să se simtă bine. O vizită la coafor, masaj facial, împreună cu un duș zilnic, vă vor înveseli.

Trebuie să ții evidența gândurilor tale negative. Fii atent la ceea ce te gândești, încearcă să înțelegi cât de raționale sunt gândurile, dacă conținutul lor corespunde realității obiective. Pentru a face acest lucru, ar trebui să tratezi considerentele aparent de neclintit ca pe ipoteze care au nevoie de dovezi. Merită să enumerați mai întâi argumentele care demonstrează fiabilitatea acestei idei și apoi să căutați argumente care o infirmă. Nu este surprinzător dacă există mai multe argumente infirmatoare. În consecință, gândul a fost eronat și trebuie înlocuit cu unul mai rațional (mai corect). De exemplu, gândul „Sunt urât și soțul meu nu mă mai iubește”. Dovezi pentru acest gând: „Nu îmi place de mine”. Dovezi împotriva: „Aspectul se schimbă în timpul sarcinii”. „Prietenii și cunoștințele spun că sunt mai drăguță”. „Soțul meu este atent la mine”. În mod evident, există mai multe argumente care resping ideea inițială. Prin urmare, nu corespunde realității și trebuie înlocuită cu una mai potrivită. Să spunem: „Soțul meu mă prețuiește foarte mult”.

Data viitoare când te surprinzi de astfel de experiențe pesimiste, spune-ți „oprește-te” - și treci la un gând pozitiv, reamintește-ți că există într-adevăr mai mult bine decât neplăcut.

Sarcina este o perioadă minunată în viața unei femei! Multe femei însărcinate au trecut prin depresie și au ieșit în siguranță din ea. Starea depresivă este dureroasă, dar cu siguranță va dispărea!