Droguri 

Caracteristicile fizicului. Hypersthenic: descrierea personajului. Tipul corpului endomorf

Tipurile de corp la femei sunt variante ale normei constituției umane. Aceasta înseamnă că constituția determină caracteristicile aspectului și stării de sănătate a proprietarului său. Practic, caracteristicile structurale ale corpului feminin sunt ereditare, dar inițial cunoașterea tipului tău de corp, poți face ajustări în timp util de la o vârstă fragedă.

Variații ale figurii feminine

Există mai multe sisteme de gradare a aspectului corpului feminin. Cel mai frecvent este un mod foarte simplu și simplu de a determina forma corpului:

  • astenic (sau ipostenic);
  • normosthenic;
  • hypersthenic.

Dacă vi se pare că cunoașterea tipului dvs. de corp nu este foarte important, să ne certăm. Anumite tipuri de figuri diferă în diferite zone cu probleme, peste care poți „transpira” în sală, îți poți schimba dieta, ritmul vieții și alege cele mai bune haine.

Mărimea încheieturii - o măsură a tipului de corp

Uneori nu vrei să te deranjezi sau este dificil să te decizi asupra propriei siluete, dar există o modalitate simplă de a determina tipul de fizic la femei, doar prin măsurarea încheieturii. Indicele Solovyov este un parametru care va ajuta la determinarea tipului. Este egală cu circumferința încheieturii în centimetri.

Calcularea indicatorului:

  • Mai puțin de 15 - astenic;
  • În zona 15-17 - normostenic;
  • Mai mult de 17 - hiperstenic.

Tipul corpului astenic la femei - ectomorfe

  • Conform opiniei general acceptate, aceștia sunt proprietarii foarte fericiți ai figurilor subțiri și subțiri. Potrivit altor doamne, aceste femei sunt vrăjitoare care mănâncă mult și practic nu se îngrașă. Rețineți că există două fețe ale aceleiași monede. În tinerețe, doamnele astenice sunt zvelte, dar odată cu vârsta, grăsimea este încă depusă în cele mai nesimpatice locuri: pe spate și talie, ceea ce formează o imagine inexactă și disproporționată.
  • Este mai ușor pentru astfel de femei să mențină o formă fizică bună, deoarece lipidele lor se acumulează lent. Dintre minusuri, remarcăm faptul că, deși aceste fete sunt vii, subțiri și energice, tinerele nesinstruite au cel mai mic nivel de indicatori de rezistență și rezistență.

  • Dezvoltarea mușchilor se transformă într-o tortură pură pentru ectomorfi. Deoarece procesele de creștere sunt încetinite nu numai în grăsimi, ci și în mușchi. De aceea este foarte dificil să dai un aspect sportiv, pompat unei siluete.
  • Aspectul unor astfel de doamne nu este deosebit de popular în rândul bărbaților, deoarece sunt unghiulare, lipsite de rotunjime plăcută și arată ca adolescenți. Orice model afișat este un exemplu viu al acestui tip de corp.
  • Partea „superioară” scurtată a corpului și membrele lungi creează iluzia de „picioare din urechi”. Țesutul lipidic slab dezvoltat afectează adesea dimensiunea bustului și uneori provoacă absența acestuia.
  • Umerii și pieptul îngust, picioarele și mâinile înguste și talia îngustă! Indicele Solovyov, care ajută la determinarea tipului de corp de la încheietura mâinii, este mai mic de 15.
  • În ceea ce privește antrenamentul, este mai ușor pentru astfel de doamne, deoarece aproape niciodată nu trebuie să se lupte cu excesul de greutate. Un ectomorf de sex feminin poate începe imediat antrenamentul de forță într-o scindare, evitând omologii aerobi.
  • După obținerea rezultatelor dorite, ar trebui să treceți cu siguranță printr-o procedură neplăcută, dar eficientă de „uscare”.
  • Cu o posibilă pierdere în greutate, aceste tinere încep mai întâi să-și „lase” mușchii, astfel încât restricțiile calorice nu vor ajuta la formarea corpului. Panaceea este o dietă specială și antrenament de forță.

Tip de corp normostenic - mezomorfe

  • Oricât de variabilă moda tinereții dictează cererea pentru tinerele slabe, figura unei femei mesomorfe (normostenic) este considerată idealul clasic al frumuseții. Nu par niște busole obraznice sau feminine. Corpul lor este proporțional, cu țesut muscular bine dezvoltat și un minimum de grăsime corporală. Aceste fete sunt în mod natural atletice și îndrăznețe.
  • Mesomorful instantaneu, dacă se dorește, se face cu rezerve de grăsime și câștigă masa musculară la viteza fulgerului. După natură, nivelul metabolismului lor este ridicat, dar odată cu vârsta, în absența unei activități fizice adecvate, procesele metabolice încetinesc semnificativ, iar greutatea crește rapid.

  • Partea corpului din vârf este puțin mai mică decât cea de mai jos, adică. picioarele nu sunt „din urechi”, dar nici cele scurte. Mai mult, dimensiunea medie a pieptului, mâinilor și picioarelor.
  • Indicele Solovyov pentru mărimea încheieturii 15-17.
  • Adesea, figura seamănă cu clepsidra de notorietate, și cu kilograme în plus, o pere sau un măr.
  • Doamnele tinere cu parametri similari pot obține recorduri în sport în cel mai scurt timp posibil.
  • Problema „taliei viespii” este destul de acută în acest caz, deoarece pentru formele râvnite, doamnele curbate vor trebui să transpire în hol. Din disciplinele sportive merită să fiți atenți la tipurile de jocuri: baschet, volei, aerobic și tenis.

Constituția trunchiului hiperstenic - endomorfe

  • Endomorfele (persoane cu tip hiperstenic) sunt tocmai acele persoane pe care sculptorii și pictorii le-au glorificat cu dragoste în operele lor. "Venus de Milo" de Botticelli, "Danae" de Titian, icoane moderne de înfrumusețare Sophia Loren, Marilyn Monroe, Beyonce și alte doamne "din corp" sunt o întruchipare vie a acestui tip de "aranjament corporal". Doamnele curbate sunt renumite pentru feminitatea și senzualitatea lor.

  • Astfel de fete își justifică excesul de greutate prin ereditate, prin faptul că ar trebui să existe o mulțime de oameni buni și prin faptul că bărbații nu se aruncă pe zar, dar există o diferență fundamentală. De la naștere, endomorfele au mai mult țesut adipos decât mușchiul, dar acest lucru nu înseamnă că astfel de doamne sunt sortite obezității eterne. Astfel de variații ale sexului echitabil ar trebui să acorde mai mult timp și efort pentru a readuce figura la normal. Doar lenea nu permite pompării și elasticitatea unor astfel de fete.
  • Dimensiunile transversale prevalează asupra celor longitudinale (picioarele și brațele sunt scurte). Centura este largă, aceeași talie, șolduri masive, articulații mari, picioare și mâini.
  • Indicele lui Soloviev este mai mult de poziția a 17-a.

  • Masa grasă predomină peste mușchi.
  • Combinația dintre rotunjirea feminină și tonul muscular bun va oferi femeilor endomorfe antrenate o imagine seducătoare și captivantă.
  • Dar dacă o astfel de domnișoară decide brusc să slăbească și să se transforme într-o vobla ofilită, va trebui să depună eforturi titanice, care este puțin probabil să fie încununate cu succes.
  • Chiar dacă pierderea în greutate reușește, aspectul fetei va fi dureros și disproporționat. La astfel de indivizi, mușchii cresc frumos, dar sunt dificil de observat sub un strat dens de grăsime, care trebuie ars mai întâi. Acesta din urmă este problematic, deoarece procesele metabolice sub această formă sunt semnificativ inferioare în viteză față de cele două anterioare.
  • Grasimea păstrată este greu de dus, iar pentru antrenament, vă sfătuim să alegeți antrenamente cardio intense cu o încărcare medie și să vă schimbați dieta cu un nivel scăzut de glucide. Nu uitați că defalcările și relaxarea vor duce la o revenire instantanee a kilogramelor pierdute.

Ați învățat principalele tipuri de corpuri feminine, am descris caracteristicile, avantajele și dezavantajele acestora. După cum puteți vedea, nu există un fizic „rău” sau „bun”, fiecare are propria sa aromă. Dar observăm că există o caracteristică comună pentru toți - frumusețea și sănătatea femeilor depinde direct de regularitatea vizitelor sale la sală.

Nu uitați, indiferent de tipul siluetei dvs., numai o nutriție adecvată și o activitate fizică sporită vă vor permite să mențineți atractivitatea feminină pentru o lungă perioadă de timp.

Video: Tipologia fizicului feminin

Experții disting 3 tipuri de fizic: astenic, normostenic și hiperstenic. Indicele Pignet, care ține cont de înălțimea, greutatea și circumferința pieptului, va ajuta să înțeleagă din ce specie aparține o persoană. Suma volumului pieptului și a greutății corporale în kilograme este scăzută din cifra care indică creșterea în centimetri. O cifră peste 30 înseamnă că persoana este de tip astenic.

Astenicele sau ectomorfele sunt persoane subțire, dezosate. Această caracteristică se manifestă chiar de la început, copilul ectomorf este foarte ușor, crește încet și mănâncă prost. În adolescență, reprezentanții de acest tip sunt clar atrași, majoritatea adulților sunt mai înalți decât media. Cu toate acestea, există și astenie în miniatură, mai des în rândul femeilor. Printre bărbați, există adevărați giganți cu membre extrem de lungi.

În comparație cu reprezentanții de tip normostenic, totul este lung și îngust în astenie: brațe, picioare, picioare, degete, față, piept. Persoanele cu un fizic similar sunt caracterizate de:

  • membre disproporționat de lungi;
  • o cantitate mică de mușchi;
  • umeri îngusti;
  • pieptul scufundat;
  • gât lung;
  • piele palidă, umbre observabile sub ochi.
Astenicii iubesc natura și tolerează bine singurătatea.

Bărbații de tip astenic nu câștigă bine masa musculară, pot arăta incomod și trist. Fetele se disting printr-o figură ușor boierească, fără curbe feminine. Se caracterizează printr-un piept mic, fesele plane, un abdomen scufundat și o talie relativ largă. Subdezvoltarea organismului asociată cu o producție redusă de hormoni sexuali feminini este destul de frecventă. Reprezentanții ambelor sexe suferă rar de obezitate, câștigă în greutate slab, dar pierd foarte rapid în greutate. Reprezentanți strălucitori de tip astenic sunt rezidenți ai unor țări asiatice, în special japonezii și vietnamezii.

Astenicii îngheață adesea, au aproape întotdeauna mâini și picioare reci și tensiune arterială scăzută. Reprezentanții de acest tip nu tolerează frigul și schimbările de temperatură, ele prind frig ușor. Susceptibil pentru infecții respiratorii, predispuse la depresie. Oamenii fizicului astenic vorbesc blând, își ridică rar vocea. Aceștia au nevoie de mai mult timp pentru a se odihni și pentru a-și reveni decât normostenicele și sportivii. În același timp, astenica se distinge prin somn superficial și suferă adesea de insomnie. Reprezentanții de acest tip sunt adesea bolnavi și necesită mult timp pentru a se recupera.

Pentru a îmbunătăți sănătatea, ectomorfele au nevoie de măsuri preventive frecvente: dușuri de contrast, dormit în aerul curat, luând vitamine.

Reprezentanții tipului astenic pot întâmpina probleme de respirație, printre aceștia există numeroase astmatice. O altă problemă comună este slouching-ul. Este deosebit de frecventă în rândul adolescenților. În același timp, ectomorfele pot arăta foarte grațioase, fetele și femeile au un mers ușor, mișcări netede și o muzicalitate înnăscută.


O caracteristică caracteristică a ectomorfelor este o față îngustă, subțire, cu pielea palidă fără fard.

Preferințe de bază

Astenicii preferă să ducă un stil de viață măsurat, nu fac față bine situațiilor stresante. Potrivit psihologilor, reprezentanții acestui tip iubesc natura, plimbările lungi, evită companiile zgomotoase, preferând compania prietenilor apropiați.

Ectomorfele întâmpină probleme nutriționale și există multe persoane cu bulimie sau anorexie printre ele. Tulburarea de alimentatie este mai ales frecventa la fetele tinere.

Oamenii de tip astenic au nevoie de stimulare constantă a papilelor gustative. Le plac aromele picante, sărate și acre și o varietate de condimente și condimente. Femeile și copiii nu își pot imagina viața fără dulciuri, mulți bărbați astenici sunt, de asemenea, parțiali la deserturi. Pentru a menține forma și a nu avea probleme de sănătate, este util ca ectomorfii să mănânce porții mici, evitând alimentațiile excesive și rigide.

Trăsături de caracter

Ectomorfele sunt caracterizate ca persoane calme, oarecum retrase, auto-absorbite. Printre ei, persoanele flegmatice și melancolice sunt mai frecvente. Astenica se caracterizează prin următoarele trăsături de caracter:

  • îndoială de sine;
  • tendința de a supraestima propriile forțe;
  • mândrie înaltă;
  • intoleranță la critică;
  • resentiment;
  • vulnerabilitate;
  • suspiciune;
  • o tendință la hipocondrie;
  • incapacitatea de a lua contacte cu oameni noi;

Reprezentanții tipului astenic se caracterizează prin precizie, pedanterie și atenție la detalii.

Astenica este foarte sensibilă, orice eșec le poate deranja mult timp. Adesea judecă greșit situația, se grăbesc la concluzii și tind să fie negativiste. Foarte neîncrezător, inconfortabil în compania străinilor. Nu tolerează grosolana, se disting prin râncozitate și suspiciune. Mulți reprezentanți de acest tip au nevoie de sprijinul unui psiholog care corectează atacurile de depresie și starea de spirit proastă. La bătrânețe, trăsăturile de caracter negativist se intensifică, oamenii devin foarte bănuitori și neîncrezători, cerând o relatare a rudelor lor în orice fapte și acțiuni. Este dificil să se înțeleagă cu reprezentanții de acest tip, normostenicele mai echilibrate și vitale sunt potrivite pentru ei ca parteneri și prieteni permanenți.

În ciuda naturii lor complexe și controversate, ectomorfele au multe caracteristici pozitive. Printre cele principale:

  • munca grea;
  • obligaţie;
  • precizie;
  • atentie la detalii;
  • atenție pentru cei dragi;
  • retinerea emotionala;
  • decenţă.

Reprezentanții tipului astenic sunt foarte îndrăgostiți de animale, de multe ori țin mai multe pisici sau câini simultan. Sunt foarte atenți la animalele de companie, dar boala sau moartea unui animal de companie poate duce la depresie reală. Ectomorfii sunt predispuși la introspecție, ei se pot gândi mult timp la acțiunile oamenilor și la propriile reacții la acestea. În caz de pericol brusc, se transformă în piatră, cad într-o stupoare și își pierd capacitatea de a se apăra. Adesea, persoanele de acest tip încearcă să-și ascundă vulnerabilitatea și vulnerabilitatea în spatele vitejiei și răcoarei ostentative, acest comportament este în special tipic pentru adolescenți și tineri. Pentru a se simți confortabil, un astenic are nevoie de un cerc îngust de oameni apropiați care îl acceptă așa cum este.

Mulți oameni sunt complet nemulțumiți de tipul lor de corp și visează să schimbe ceva în sine. Unii vor să crească în greutate, alții, dimpotrivă, să piardă în greutate, iar alții încă nu le plac proporțiile și înălțimea corpului. Dar nu toată lumea știe că constituția corpului uman este programată genetic. Prin urmare, dorind să vă apropie figura de ideal, trebuie să cunoașteți toate tipurile de corpuri și în mod specific

Ce tipuri de fizici există?

Fiecare persoană are un fizic specific, care se caracterizează printr-o combinație de proporții și structură specifică, precum și dezvoltarea oaselor, mușchilor și țesutului adipos. Acești parametri sunt stabiliți chiar în perioada prenatală, iar modificările ulterioare sunt supuse programului genetic.

Majoritatea oamenilor au un tip de corp combinat. Cuprinde semne ale diferitelor tipuri de constituție. De exemplu, figura unor persoane poate fi astfel: umerii îngustați și șoldurile largi. Este adesea numit în formă de pere.

Proporția corpului unei persoane este un indicator important al stării de sănătate fizică. Dacă există o disproporție, aceasta indică diverse tulburări din organism asociate cu anomalii ale sistemului endocrin sau cu perturbări genetice. Concentrându-se pe proporții, se pot distinge următoarele tipuri de constituție umană:

  • Tipul mezomorf. Este vorba despre oameni ale căror proporții sunt apropiate de valoare. În acest caz, vârsta, sexul și multe alte caracteristici sunt luate în considerare.
  • Tipul brahimorf. Oamenii de acest tip sunt musculari și puternici, cu o statură scurtă. Dimensiunile transversale ale părților corpului le depășesc pe cele longitudinale. Același lucru este valabil și pentru organele interne.
  • Bărbat dolichomorf de statură înaltă, cu brațele și picioarele lungi. Există un strat mic de grăsime sub piele, dar musculatura este slab dezvoltată. În acest caz, dimensiunile longitudinale ale părților corpului prevalează asupra celor transversale.

Tipuri de corp la bărbați

Reprezentanții sexului mai puternic sunt grași și subțiri, flăcători și pompați, fragili și atletici. Într-un cuvânt, bărbații au o constituție diferită a fizicului, ale cărei tipuri poartă nume precum ectomorf, endomorf și mezomorf.

ectomorfi

Acest tip de figură mai este numit astenic. Un om de acest tip de fizic este rafinat, acesta este exprimat în proporții alungite. Astenicul are umerii îngustați, iar creșterea este în general peste medie. Endomorfele practic nu au depuneri de grăsime, precum și mușchi, deoarece țesutul muscular este destul de slab dezvoltat. Le este foarte dificil să-și construiască mușchi. Dar astfel de bărbați au o figură zveltă și nu se tem de excesul de grăsime. Ectomorfilor le este ușor să rămână subțire.

După cum observă psihologii, aceste persoane sunt de obicei închise în ele însele și foarte vulnerabile. Nu sunt supuși stresului, nu le interesează deloc problemele oamenilor din jurul lor, dar, în același timp, au izbucnit agresiuni. Adesea, astfel de bărbați sunt cufundați în ei înșiși și este foarte dificil să pătrundă în lumea lor interioară.

Endomorphs

Acest tip de fizic al omului se mai numește și picnic. Reprezentanții săi au o figură masivă și au gât. Adesea sunt numite squat. Câștigă foarte ușor în greutate, astfel încât printre endomorfi sunt mulți oameni grași. Cu țesutul muscular bine dezvoltat, acești bărbați sunt capabili să mențină o formă fizică bună. Dar, în același timp, îl pierd cu ușurință, deoarece câștigă ușor excesul de greutate.

Psihologic, sunt foarte stresați, sentimentali și non-conflictuali. Fiind foarte binevoitori, astfel de bărbați sunt capabili să atragă oamenii pe ei înșiși cu nepăsarea și farmecul lor. Este ușor de găsit cu ele. Dar, printre reprezentanții acestui tip de figură, există personalități destul de vulnerabile și sensibile, atunci când comunicați cu cine trebuie să fiți atenți.

Mesomorphs

Bărbații de acest tip sunt atletici, puternici și musculari. Au un schelet puternic și mușchi bine dezvoltați, umeri largi, tors dens. Membrele unui bărbat au o lungime medie, iar țesutul adipos este slab exprimat. Astfel de bărbați sunt foarte energici.

Mesomorfii sunt oameni încrezători. Printre aceștia există puțini indivizi creativi, întrucât gândirea stereotipică predomină printre acești oameni. Aceștia sunt lideri atât la locul de muncă, cât și în familie. Sunt rezistente la stres și schimbări drastice din viața lor.

Aceste tipuri de fizici la bărbați sunt considerate cele mai frecvente, dar de multe ori figura unei persoane este o combinație de elemente individuale de fiecare tip. De regulă, una dintre ele prevalează asupra celorlalte două.

Tipuri de fizice feminine

Datorită clasificării profesorului V. M. Chernorutsky, există trei tipuri de corpuri principale în rândul femeilor. Tipuri de figuri feminine: astenic, normostenic și hiperstenic.

Aspect astenic

Astfel de femei se caracterizează prin subțire, un gât subțire și lung, un piept plat, umeri îngustați, membre subțiri alungite, față alungită și nas subțire. De obicei, acestea sunt peste medie înălțime. Astenicul se caracterizează prin mușchi slab dezvoltați, deci nu sunt prea puternici și rezistenți. Dar au suficientă energie, lejeritate, har și nu sunt înclinați să fie supraponderali.

Vedere normostenică

O astfel de constituție corporală la femei presupune o figură proporțională, picioare subțiri și o talie subțire. De obicei sunt de înălțime medie. Aceste doamne au o coordonare bună, sunt rapide și ascuțite. Pentru acest tip de fizic, tipurile de discipline sportive ar trebui să aibă o orientare de joc. Acestea includ baschet, volei, tenis, aerobic acvatic.

Aspectul hiperstenic

Femei de această constituție și umeri grei, mari, pieptul este lat și scurt, membrele sunt ușor scurtate. Înălțimea este sub medie. Deținând forță și rezistență prin natură, astfel de doamne sunt lipsite de har și flexibilitate. Prin urmare, pentru acest tip de fizic, tipurile de discipline sportive ar trebui să vizeze eliminarea acestor deficiențe. Artele marțiale recomandate, callanetica și altele asemenea. La femeile de tip hiperstenic de constituție, metabolismul este foarte lent, astfel încât acestea sunt de cele mai multe ori supraponderale.

Acestea sunt principalele tipuri de corp la femei și, de asemenea, pot fi combinate între ele în diferite moduri.

producție

Există diferite tipuri de corpuri umane. S-a dovedit că pot afecta starea corpului. Cunoscându-vă tipul constituțional, puteți încerca să corectați situația. Mulți încep să se angajeze în anumite sporturi pentru a-și elimina deficiențele, alții își reglează dieta. Principalul lucru este să vă amintiți că nimic nu este imposibil.

Fiecare persoană se naște cu caracteristici programate deja de genotip, astfel de trăsături sunt caracteristice formei și mărimii corpului, precum și proporțiilor părților sale individuale.

Acesta este fizicul (sau constituția). Distingeți între fizicul hiperstenic, normostenic și cel astenic. Proporțiile și dimensiunile corpului sunt determinate folosind cercetarea antropometrică. În antropometrie se disting subsecțiuni separate care studiază anumite părți ale corpului. Deci craniometria măsoară mărimea craniului, osteometria examinează mărimea osului Când vorbesc despre tipuri de corp, ele înseamnă cel mai adesea studii somatometrice (incluse în antropometria descrisă mai sus), care sunt reprezentate în principal prin măsurarea înălțimii, a circumferinței taliei, a circumferinței toracice, a diametrelor și a greutății corporale.

Ce este fizicul astenic?

Astăzi, după cum am menționat mai sus, există un număr foarte mare de opțiuni diferite pentru somatotipizare, în țara noastră cea mai frecventă este clasificarea somatotipurilor în funcție de Cernărușky.

Pe baza datelor sale, tipul de corp normostenic se caracterizează printr-un nivel mediu de dezvoltare a sistemului musculo-scheletic și o dimensiune proporțională a corpului. Fizicul astenic se caracterizează printr-o predominanță clară a lungimii corpului peste lățime, iar lungimea membrelor în comparație cu lungimea corpului. Un astfel de fizic se caracterizează printr-o dezvoltare slabă. Corpul unui astenic se distinge printr-o armonie specială și adesea subțire.

În contrast cu fizicul astenic, hiperstenicul este un fel de opus, cu o predominanță relativă a dimensiunilor transversale pe lungimea corpului. Persoanele cu un astfel de fizic se caracterizează printr-o oarecare grăsime, mărimea abdomenului predomină clar peste dimensiunea pieptului.

Ca orice alt tip de fizic, un fizic astenic nu este altceva decât programat genetic, moștenit și transmis din generație în generație predispoziții și caracteristici caracteristice

De ce sunt necesare și care sunt utilizările lor în viața de zi cu zi a oamenilor?

În primul rând, nivelul activității metabolice (rata proceselor metabolice) este determinat în funcție de fizic. Aceste informații sunt utilizate atât de medici, cât și de nutriționiști atunci când formulează diete.

În al doilea rând, există o anumită predispoziție de oameni de un tip sau altul la un anumit număr de boli. Deci, fizicul astenic indică predispoziția unei persoane la gastrită, ulcer gastric, precum și la apariția tuberculozei. Medicii au observat că aceasta din urmă în astenie este mult mai dificilă decât la persoanele cu alte somatotipuri.

Hiperstenica se caracterizează prin boli ale sistemului cardiovascular, colelitiază, tulburări metabolice. Printre tulburările metabolice în hiperstenică, există un risc grav de a dezvolta diabet zaharat.

Dependența dezvoltării unei patologii sau alteia a fost dovedită în studiile clinice. Astăzi, medicii din întreaga lume știu că chiar și numărul de sânge la oameni cu diferite somatotipuri diferă, de exemplu, un nivel crescut de colesterol din sânge în hiperstenice sau saturația crescută de oxigen din sânge la astenici.

Toate aceste caracteristici indică o legătură subtilă între constituirea corpului și bolile posibile. Având în vedere aceste predispoziții, medicina modernă permite diagnosticul precoce al unei boli în curs de dezvoltare în stadiul manifestărilor clinice latente. O astfel de depistare timpurie permite nu numai efectuarea cu succes a tratamentului, ci și implicarea în prevenire cu succes vizibil.

Corpul uman are propriile sale caracteristici unice - greutate, formă, proporție. Se obișnuiește evidențierea principalelor tipuri de corpuri. Deși fiecare persoană o are la nivel genetic, poate fi corectată în copilărie. Structura corpului și caracteristicile acestuia trebuie luate în considerare în timpul alegerii dietelor și antrenamentelor.

Tipuri de corp

Tipurile de figuri sunt împărțite în mai multe sisteme. Unul dintre faimosii medici germani a reușit să găsească relația dintre caracteristicile psihologice și caracteristicile somatotipului. Kretschmer numește trei tipuri de corpuri:

  • astenică;
  • normosthenic;
  • hypersthenic.

Posesorii acestei configurații sau aceștia nu sunt întotdeauna mulțumiți de cifra lor. Dacă doriți și urmați recomandări simple, este posibil să vă schimbați propriul aspect, făcând fizicul masculin și feminin să fie mai subțire și mai perfect. În unele cazuri, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și, uneori, trebuie să treceți la un stil de viață sănătos. Cu cât începi să lucrezi mai repede, cu atât rezultatele vor fi mai rapide.


Fizic astenic

Reprezentanții acestui tip de figură se disting prin:

  • delicateţe;
  • gâtul subțire lung;
  • piept plat;
  • umeri îngusti;
  • membre subțiri alungite;
  • fata lunga;
  • nasul subțire;
  • creșterea este peste medie.

Cei cu un fizic zvelt au mușchi slab dezvoltați, de aceea nu sunt foarte rezistenți și puternici. Avantajul unor astfel de oameni poate fi numit energia lor, lejeritate, har. Femeile cu această figură sunt adesea în centrul atenției sexului opus, deoarece arată fragil și feminin. În plus, astenicii nu suferă niciodată de excesul de greutate în viața lor, deoarece nu sunt predispuși la obezitate. Metabolismul la astfel de oameni este foarte rapid, ceea ce împiedică depunerea țesutului gras.

Fizicul normostenic

Normostenica se caracterizează prin:

  • cifră proporțională;
  • picioare subțiri;
  • talie subtire.

Adesea, sexul corect cu această constituție a corpului este de înălțime medie. Astfel de doamne au o coordonare bună, sunt rapide și ascuțite. Bărbații cu un fizic atletic au o musculatură bine dezvoltată, scheletul este puternic și bine format, pieptul este convex, iar picioarele sunt proporționale. În sport, este mai bine pentru normostenice să acorde preferință baschetului, volei, tenisului și aerobicului nautic. Proprietarii acestei configurații se bucură de atenția sexului opus.


Fizicul hiperstenic

Reprezentanții acestei constituții au:

  • oase mari grele;
  • umeri mari;
  • piept larg;
  • membrele sunt ușor scurtate.

Creșterea acestor persoane este sub medie. Natura le-a înzestrat cu putere și rezistență, dar a scăpat de flexibilitate și har. Din acest motiv, proprietarii unei astfel de cifre ar trebui să aleagă discipline sportive care să-i ajute să-și înlăture deficiențele. Printre astfel de sport se numără yoga, artele marțiale, calanetica. Persoanele cu un fizic dens au un metabolism foarte lent, de aceea au deseori probleme. Aceștia vor putea face față imperfecțiunilor lor dând preferință unui stil de viață sănătos.


Tipuri de corpuri conform Sheldon

Celebrul psiholog și numismat american Herbert Sheldon sugerează că fizicul unei persoane îi poate determina temperamentul. Cu toate acestea, această dependență este ascunsă, iar relația dintre fizic și mental poate fi dezvăluită prin evidențierea anumitor proprietăți. Utilizând tehnica fotografică dezvoltată de el și calcule antropometrice, psihologul a putut descrie principalele tipuri de corp ale unei persoane:

  • endomorphy;
  • mezomorfismul;
  • ectomorphy.

Tipul corpului mezomorf

Mesomorfele se disting prin următoarele caracteristici:

  • musculatura naturala;
  • lipsa de grăsime;
  • corp masiv;
  • oase groase;
  • mușchi voluminoși.

Acești oameni au mai multe șanse să aibă succes în culturism. O persoană cu un fizic normal are un potențial excelent pentru creșterea și forța musculară. Reprezentanții acestei specii sunt de obicei clasificați în ectomorfi și endomorfi. Din acest motiv, nu toți pot construi mușchi la fel de proeminenți, frumoși.


Tipul corpului endomorf

Endomorfele se disting de toate celelalte:

  • corp rotund, moale;
  • procent mare de țesut adipos;
  • umeri mici;
  • membre scurte;
  • tip de figură în formă de pere.

Oamenii puternic construiți au un metabolism lent. Acestea tind să fie supraponderali și, prin urmare, câștigă foarte ușor, iar pentru a pierde kilogramele trebuie să muncească mult pe ei înșiși. Printre proprietarii acestei constituții există multe vedete și actrițe pop. Cu toate acestea, chiar și formele rotunjite nu le strică, ci subliniază avantajele unui aspect atractiv și extraordinar. Activitatea fizică și îi va ajuta să devină mai subțiri și mai desăvârșiți.


Tipul corpului ectomorf

Ectomorfele au următoarele diferențe:

  • delicateţe;
  • oase lungi și subțiri;
  • muschii subtiri;
  • putin gras.

Persoanele cu aceste tipuri de fizică sunt rareori văzute în săli de sport, deoarece sunt cele mai puțin predispuse la culturism. Dacă veți reuși vreodată să observați o persoană cu un fizic subțire în sală, atunci aceasta va fi o excepție rară. Printre acestea, majoritatea acestor persoane care au anumite caracteristici fizice care le permit să-și pompeze corpul, făcându-l mai puternic și mai atractiv.


Cum să vă determinați tipul de corp

Nu este atât de dificil să aflăm care dintre tipurile de corp de mai sus aparține constituția corpului. Definiția fizicului se calculează în funcție de mărimea circumferinței încheieturii. Pentru un bărbat cu înălțimea medie, se ține cont de următoarea scară: atunci când indicatorul este în intervalul 15-17,5 cm, acesta va fi un semn al unei fundații osoase fragile, 17,5-20 cm - mediu și peste 20 cm - puternic. Circuitul încheieturii este proporțional cu circumferința gleznei, care este mai mare de cinci sau șase centimetri.

Cu toate acestea, există persoane a căror jumătate inferioară a corpului este mai masivă decât cea superioară. În acest caz, circumferința încheieturii va fi de 16,5 cm, iar glezna - 25 cm. Și, de asemenea, se întâmplă ca gleznele să nu difere de încheieturi. Oricare ar fi rezultatele calculelor, nu este nevoie să fie supărat, deoarece acestea nu înseamnă încă că o persoană nu va putea atinge anumite înălțimi în sport. Singurul lucru este că trebuie să lucrezi puțin mai mult pe tine. Trebuie să crezi în tine și că vei putea să te schimbi, indiferent de la ce nivel trebuie să începi.