Mâncare înainte de naștere. 5 reguli pentru a mânca

26.09.2015

Există păreri diferite despre ce poți mânca înainte de naștere. Toate sunt destul de controversate. Care este lucrul corect de făcut? Cel mai important lucru este să-ți asculți nevoile și bunul simț. Și dacă doriți ceva „interzis”, atunci pur și simplu nu uitați de măsură. Fiecare organism este individual și chiar și în timpul nașterii, care este reglementată de fluctuații naturale identice ale nivelurilor hormonale, o femeie poate experimenta nevoi diferite, individuale de hrană.

Dacă vrei, atunci mănâncă pentru sănătatea ta! În acest caz, va fi mai corect să întrebați ce alimente puteți mânca înainte de a da naștere și care este mai bine să le refuzați.

Alimentația înainte de naștere în câteva săptămâni

Recomand în mod rezonabil trecerea la o dietă cu lapte vegetal cu 3-4 săptămâni înainte de naștere. Iaurturile, fructele, brânza de vaci, cerealele, salatele, supele vă permit să vă simțiți plini fără a supraîncărca intestinele și pancreasul. Începând cu 36 de săptămâni, copilul se poate naște oricând. Prin urmare, o astfel de dietă contribuie la desfășurarea normală a întregului proces generic, ori de câte ori începe, și la pregătirea organismului pentru naștere.

De ce nu dulce și bogat? În primul rând, acestea sunt calorii suplimentare. În al doilea rând, în timpul digestiei acestor produse, în intestin predomină procesele de fermentație, ceea ce contribuie la formarea gazelor. În plus, aceleași alimente contribuie sau agravează constipația. De asemenea, trebuie să țineți cont de probabilitatea apariției sau exacerbarii hemoroizilor.

La ce ar trebui să fii atent?

Uleiul vegetal este un produs destul de important înainte de naștere. Este o protecție puternică împotriva lacrimilor în timpul travaliului. Sub acțiunea sa, elasticitatea vaselor de sânge și a țesuturilor canalului de naștere crește. Dacă aveți preferințe gastronomice în această chestiune, atunci puteți folosi oricare: măsline, floarea soarelui, dovleac, semințe de in, nuci etc. Folosiți ulei pentru sosurile de salată, care este mai confortabil, sau beți câte o lingură în formă pură zilnic.

Dacă să mănânci la naștere?

Fiziologia nașterii este de așa natură încât la o femeie înfometată, activitatea de muncă încetinește, se oprește. Motivul pentru aceasta este creșterea nivelului de adrenalină. Odată cu debutul contracțiilor, dacă apare o dorință, are sens să mănânci. Dacă nu ai chef să mănânci, atunci nu ar trebui.

Corpul feminin poate umple în mod independent costurile de energie din propriile rezerve. Judecând după sentimentele majorității femeilor în travaliu, nu vreau să mănânc în timpul nașterii și nu am timp. Acest lucru este valabil mai ales pentru nașterea rapidă (rapidă). Mâncarea din ele este irelevantă, nepotrivită. Dar în cazul nașterii prelungite sfătuiesc să mănânce... Ciocolată.

Ce este ciocolata pentru nastere?

Utilizați ciocolată pentru a induce travaliul. Dar mereu negru (amar). În unele maternități, un baton de ciocolată neagră se află pe lista articolelor obligatorii din spital. Se crede că substanțele conținute de ciocolata neagră au un efect stimulator asupra colului uterin - se deschide mai repede și reduce pragul durerii. Reducerea sensibilității la durere are loc datorită conținutului de serotonină, care stimulează eliberarea de endorfine - hormoni ai „fericirii”. Dar trebuie să fii atent - deschiderea colului uterin este adesea însoțită de greață și dorința de a vomita.

Utilizarea ciocolatei pentru stimularea travaliului are recenzii pozitive și negative. Prin urmare, rămâne la latitudinea medicului dumneavoastră să decideți dacă să mâncați ciocolată înainte de naștere. Pregătește-te să-l duci la spital. Iar la naștere, decizi singur dacă ai nevoie de el în mod specific sau nu. Dacă decideți, atunci principalul lucru este să nu mâncați toate plăcile deodată. Alege cea mai proaspata si de cea mai buna calitate ciocolata pentru nastere, cu continutul maxim de unt de cacao. Placile albe și de lapte - nu au un efect de stimulare pronunțat asupra colului uterin.

Când consumați ciocolată neagră pentru a stimula travaliul, merită să ne amintim efectul său sensibilizant - capacitatea de a provoca alergii. Un alergen poate afecta nu numai corpul mamei, ci și copilul care se naște.

5 reguli pentru a mânca înainte de naștere

• Dacă ai chef să mănânci, fă-o. Prezența disconfortului psihologic cauzat de foame prelungește travaliul. În lipsa poftei de mâncare, nu ar trebui să mănânci prin forță.

• Mănâncă porții mici de mâncare gătită.

• Cele mai bune produse înainte de naștere sunt brânza, ou fiert, fructe uscate, pâine crocantă, fructe coapte, biscuiți.

• Sunt șanse, după ce ați mâncat alimentele de mai sus, să vă fie sete. Luați cu voi apă sau un ceai de plante pre-preparat, ceai în sticle de jumătate de litru cu capace „sport”. După cum arată practica, este mai convenabil să bei din ele fără a vărsa. Este general acceptat că cea mai bună băutură pentru naștere este apa curată. Un volum mare de lichid în stomac întinde pereții și încetinește digestia. Astfel, provocând nevoia de a vomita. Trebuie să beți în porții mici.

• Fă niște ciocolată neagră cu tine.

Alimentația înainte de naștere nu afectează durata și frecvența intervenției chirurgicale. Nașterea chirurgicală - operație cezariană - este posibilă după masă. Anterior, anestezia generală era folosită pentru ameliorarea durerii. Acesta a fost motivul pentru interzicerea alimentelor înainte de naștere. În zilele noastre, anestezia epidurală este utilizată pe scară largă. Prin urmare, alimentele luate nu interferează cu operația.

Există o părere că este imposibil să mănânci înainte de naștere, pentru a preveni defecarea involuntară în perioada persistentă. Din același motiv, se recomandă o clismă înainte de naștere. Fiziologic, corpul este conceput cu foarte multă înțelepciune și la începutul travaliului, intestinele sunt golite de la sine. Deci acest argument nu este un motiv pentru a te chinui cu foamea în timpul nașterii.

Concluzie

Mâncarea înainte de naștere nu ar trebui să provoace disconfort. Porții mici de alimente permise vă pot ajuta să vă întineriți și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Știi deja ce poți mânca înainte de a naște. În rest, bazează-te pe corpul tău, doar ascultă-l.