Exerciții pentru femeile însărcinate: de ce este necesar? Ce exerciții pot face femeile însărcinate pentru a întări fesele, picioarele și spatele. Dezvoltarea genitală

13.06.2019

Gimnastica pentru femeile însărcinate este foarte populară în rândul viitoarelor mame care doresc să rămână active și viguroase pentru toate cele nouă luni. Sarcina nu este un motiv pentru a renunța la exercițiile fizice moderate. Dimpotrivă, datorită exercițiilor simple concepute special pentru femeile însărcinate, o femeie va putea să faciliteze sarcina și să-și pregătească corpul pentru naștere. Exercițiile pentru femeile însărcinate pot fi efectuate cu ușurință acasă, ele au drept scop întărirea și menținerea tonusului muscular, combaterea umflăturii, excesul de greutate, predarea relaxării și a respirației adecvate. Ce exerciții pot face femeile însărcinate acasă pe trimestru, citiți acest articol.

Toată lumea știe despre beneficiile activității fizice. S-a dovedit de mult că exercițiile fizice regulate și moderate în timpul sarcinii au un efect pozitiv asupra organismului, ameliorează stresul, îmbunătățește starea de spirit și oferă un sentiment de bucurie și încredere. Unele gravide refuză să facă mișcare, crezând în mod eronat că, încărcându-și corpul, pot face rău copilului. Nu este adevarat. Exercițiile fizice regulate, selectate corect pentru fiecare trimestru, ajută o femeie să se simtă frumoasă, veselă și, de asemenea, să amelioreze toxicoza, să normalizeze greutatea și să pregătească corpul pentru travaliu.

Femeile însărcinate care au fost angajate în gimnastică într-o poziție interesantă, își restabilesc mai ușor și mai rapid forma anterioară după naștere. Activitatea fizică moderată va aduce beneficii atât mamei, cât și bebelușului ei. Acele femei care au ales un stil de viață pasiv în timpul sarcinii și au renunțat la activitățile fizice sunt mai predispuse să sufere de exces de greutate, creșteri hormonale, însoțite de proastă dispoziție și depresie. Un stil de viață sedentar duce la tulburări de somn, amețeli, oboseală cronică și dureri lombare. Pentru viitoarea mamă este mai greu să se miște, apar dificultăți de respirație, umflături și varice. Pentru a evita simptomele neplăcute, femeile însărcinate ar trebui să-și ia timp pentru exerciții fizice regulate și moderate, ale căror beneficii sunt neprețuite:

Activitatea fizică face nu numai corpul să se potrivească, pielea netedă, dar ajută și la întărirea sistemului imunitar, crescând rezistența organismului la stres, boli infecțioase.
Cu ajutorul unor exerciții accesibile și eficiente, mușchii sunt întăriți, clemele din mușchii spatelui sunt îndepărtate, coloana vertebrală și partea inferioară a spatelui sunt eliberate și se formează o postură frumoasă corectă.
Efectuând un set de exerciții fizice pentru femeile însărcinate toate cele 9 luni, o femeie își va recăpăta rapid suplețea după apariția bebelușului.
Gimnastica are un efect pozitiv asupra sănătății emoționale și psihologice a viitoarei mame. Oamenii de știință au demonstrat că, după efort fizic, organismul produce adrenalină și hormonul fericirii în sânge, care luptă eficient împotriva depresiei și a proastei dispoziții. Viitoarelor mame active nu le este frică de depresia postpartum.
Exercițiile pentru femeile însărcinate se pregătesc perfect pentru naștere, te ajută să înveți cum să respiri și să-ți controlezi propriul corp. Mușchii puternici, antrenați, combinați cu respirația ritmică, sunt cheia unui travaliu ușor, reducând disconfortul și durerea în timpul travaliului.
Făcând gimnastică, caloriile sunt arse rapid și greutatea în timpul sarcinii este normalizată. Antrenamentele pentru fese, coapse, picioare în timpul sarcinii vor ajuta la evitarea acumulării de grăsime în zonele cu probleme.
Sistemul cardiovascular este întărit, circulația sângelui se îmbunătățește, ceea ce este o excelentă prevenire a edemului - însoțitori frecventi ai gravidelor în trimestrul 3. Accelerarea fluxului sanguin duce la furnizarea de oxigen suficient organelor pelvine.
Exercițiile fizice regulate normalizează tractul digestiv și previn hemoroizii.

Contraindicații pentru exerciții fizice în timpul sarcinii

Cu toate acestea, nu în toate cazurile, activitatea fizică este utilă, există o serie de contraindicații în care viitoarele mămici ar trebui să se abțină de la exerciții fizice și să fie sigure că se află sub supravegherea unui medic. Aceste contraindicații includ:

Avortul spontan al sarcinii, probabilitatea unui avort spontan, mai ales dacă avortul spontan a fost observat în trecut.
Prezența toxicozei, preeclampsiei.
Patologia sarcinii: prezentarea scăzută a fătului, desprinderea placentară, sângerări, hipertonicitate uterină.
Exacerbarea bolilor cronice sau prezența unui proces inflamator în organism, febră, slăbiciune generală și bunăstare.
Tensiunea arterială crește.
Anemie (anemie).
Dacă o femeie poartă gemeni sau tripleți.

Ce exerciții pot face femeile însărcinate: reguli și recomandări

Toate exercițiile ar trebui să aducă numai plăcere femeii însărcinate. Prima regulă a oricărui exercițiu în timpul sarcinii, fie că este vorba de yoga, exerciții cu fitball sau un set de exerciții fizice, este să încetezi exercițiile atunci când apar durerea, disconfortul și disconfortul în organism. Alarmele includ:

Durere ascuțită în abdomenul inferior, mai ales dacă există scurgeri.
Amețeli, slăbiciune a corpului, întunecare a ochilor.
Dificultăți de respirație, care este însoțită de o creștere a presiunii sau o creștere a ritmului cardiac.
Activitate excesivă sau tăcere prelungită a copilului în timpul orelor.

Există activități sportive și complexe gimnastice care conțin elemente interzise femeilor însărcinate și sunt contraindicate categoric pentru viitoarele mămici.

Femeilor însărcinate li se interzice:

Joacă și sporturi de contact, precum și patinaj cu role, patinaj pe gheață, care pot duce la rănirea unei femei.
Nu puteți include exerciții pentru presă, exerciții pe simulatoare, sărituri și sărituri.

Sfaturi pentru exerciții fizice acasă în timpul sarcinii

Înainte de a începe exercițiile fizice, cereți sfatul medicului dumneavoastră. El trebuie să aleagă setul potrivit de exerciții pentru durata și cursul sarcinii.

Sala în care se vor desfășura cursurile ar trebui să fie bine ventilată, iar exercițiile în aer curat sunt și ele benefice, în funcție de anotimp.
Nu trebuie să faci gimnastică imediat după masă, pe stomacul plin. Este mai bine să începeți cursurile cu o oră sau două înainte de masă.
Alege perioada optimă de timp pentru a finaliza setul de exerciții și numărul de repetări, ținând cont de starea ta fizică. Nu te suprasolicita, supraveghează-ți respirația, nu face smucituri bruște.
Alege haine din materiale naturale pentru antrenament care nu restrictioneaza miscarea.

Exerciții pentru femeile însărcinate acasă, pe trimestru

Deoarece, în funcție de durata sarcinii, o femeie se simte diferit, trebuie selectat un set de exerciții acasă, concentrându-se pe trimestrul de sarcină. Toate exercițiile, indiferent de trimestru, ar trebui să înceapă cu o încălzire, care include rotații circulare ale umerilor și capului, capul îndoit în lateral. După o încălzire ușoară, puteți începe să faceți exerciții.

Exerciții pentru gravide 1 trimestru, foto

Primul trimestru, de regulă, este însoțit de toxicoză și sănătate precară. Când efectuați orice încărcare, ar trebui să fiți deosebit de atenți. Un set de exerciții analfabete poate duce la consecințe neplăcute și poate dăuna fătului. Inainte de a incepe sportul este necesara o consultatie obligatorie la un medic ginecolog, care, in urma analizelor si examinarilor, isi va da permisiunea de a practica.

Exercițiile din primul trimestru sunt concepute pentru a ameliora oboseala, întări mușchii și menține corpul tonifiat. Exercițiile de respirație sunt de asemenea utile. Un set de exerciții de acasă în primul trimestru ar trebui să includă:

Mers pe loc timp de un minut, mai întâi cu piciorul plin, apoi pe degete.
Rotația trunchiului. Stând nemișcat, faceți rotații circulare netede ale pelvisului - într-un cerc în direcții diferite.
Genuflexiuni superficiale. Spatele este drept. Pentru echilibru, puteți folosi spătarul scaunului.

Exerciții pentru întărirea mușchilor pectorali. Cu brațele depărtate la nivelul pieptului, depărtați-le alternativ, unindu-vă palmele.
Pisica este unul dintre cele mai benefice exerciții, ajută la întărirea spatelui. Pune-te în patru picioare. Când inhalați, este necesar să îndoiți ușor și lent spatele, ca o pisică, împingând stomacul, capul este coborât. Când expirați, îndoiți-vă puțin, ridicând capul în sus.

Pod de ridicare a șoldurilor. Întins pe spate, îndoind genunchii, ridică șoldurile în sus, ținând în același timp omoplații pe podea. Țineți această poziție timp de 1 minut.

Exerciții de yoga pentru femeile însărcinate în primul trimestru: video

Pe lângă un set de exerciții de gimnastică, în primele luni de sarcină, poți face yoga, care nu numai că întărește corpul, dar și energizează, normalizează tensiunea arterială.

Exerciții pentru gravide 2 trimestru

Al doilea trimestru este cea mai linistita perioada de sarcina, favorabila pentru gimnastica. Complexul fizic în această perioadă are ca scop tonifierea și întinderea mușchilor podelei pelvine, șoldurilor și picioarelor.

Se întoarce dintr-o poziție șezând. Stai pe podea cu spatele drept și picioarele încrucișate. La expirație, trebuie să întoarceți corpul, în timp ce încercați să atingeți umărul cu bărbia, mai întâi la stânga, apoi la dreapta.
Atingeți-vă picioarele cu mâinile. Stați confortabil pe podea, cu picioarele drepte și întinse înainte. Încercați să ajungeți la picioare cu palmele.
Efectuați curbe laterale din poziție în picioare.
Ridicați piciorul dintr-o poziție în patru picioare, faceți leagăne elastice cu piciorul drept.

Exerciții de fitball pentru femeile însărcinate

În a doua jumătate a sarcinii, exercițiile fitball sunt utile. Exercițiile cu mingea ameliorează disconfortul și durerea în regiunea lombară, întăresc mușchii spatelui. Mai multe exerciții pe care le poți face acasă:

Balanțarea bazinului în lateral în timp ce stați pe minge.
Așezați-vă pe minge, întorcându-vă trunchiul, ajungeți la piciorul opus.
Alunecarea mingii în timp ce stați lângă perete. Prinde mingea între perete și spate. Faceți genuflexiuni superficiale, mingea ar trebui să alunece de-a lungul peretelui.
Intrați într-o poziție confortabilă în timp ce stați pe podea. Întinde-ți genunchii în lateral. Strânge mingea cu genunchii, strânge-ți mușchii.
Rezemați-vă pe minge cu pieptul, cu brațele încrucișate sub bărbie. Faceți balansări alternative ale picioarelor.
Rezemați-vă pe minge cu omoplații, îndoiți genunchii în unghi drept, plasați mâinile în spatele capului. Nu faceți ridicări brusce ale corpului.

Exerciții pentru femeile însărcinate trimestrul 3

Activitatea fizică înainte de naștere ar trebui să fie cât mai blândă posibil. Nu puteți efectua mișcări bruște sau efectua sarcini puternice. Setul de exerciții include cursuri de fitball, precum și exerciții pentru mușchii intimi, datorită cărora mușchii intimi și pelvieni sunt antrenați.

Un complex pentru al 3-lea trimestru poate include următoarele exerciții:

Genuflexiuni lente.
Fluture. Poziția șezând, șoldurile larg depărtate și picioarele conectate. Extinde-ți șoldurile elastice pentru a simula zborul aripilor unui fluture. În mod ideal, genunchii ar trebui să atingă podeaua.
Răsucire. Poziția este șezând. Întindeți șoldurile, picioarele împreună. Rotiți încet corpul mai întâi la stânga, apoi la dreapta.
Rotirea bazinului în timp ce stai pe minge.
Mingea se întoarce. Stați pe minge cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întoarce-te și atinge-ți genunchiul drept cu mâna stângă și invers.

Exerciții Kegel în timpul sarcinii

Scopul exercițiilor este de a antrena și pregăti mușchii intimi pentru travaliu.

Exerciții de bază:

Asezati-va pe picioarele indoite, picioarele usor in lateral, mainile pe genunchi. Inspirând, trageți abdomenul inferior, contractând mușchii intimi. Inspiră - relaxează-te.
Poziție - stând în picioare cu genunchii ușor îndoiți, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile - pe centură. Faceți mișcări circulare netede cu șoldurile în lateral, ca într-un dans din buric.
Așezați-ne un scaun, relaxați-vă complet. Inspirați și trageți treptat mușchii intimi, simulând ridicarea ridicării. Pe măsură ce expirați, relaxați-vă mușchii vaginali.

Gimnastica respiratorie in timpul sarcinii

Exercițiile pentru respirație corectă pot fi practicate de gravide încă din primul trimestru cu permisiunea medicului ginecolog, iar în trimestrul 3 este excelentă relaxare și relaxare. Ritmul corect de respirație este cel mai natural și cel mai simplu mod de a ușura contracțiile atunci când se naște un copil. Efectuând exerciții simple de respirație în doar 10 minute pe zi, poți învăța cum să respiri corect.

Există mai multe tehnici de exerciții de respirație pentru femeile însărcinate:

Respirația abdominală. Puneți palma dreaptă pe piept și palma stângă pe burtă. Începeți să respirați ușor și încet. Când respiră, mâna dreaptă ar trebui să fie nemișcată. Această tehnică de respirație vă va permite să vă relaxați între contracții.
Respirația toracică. Mâinile sunt pe coaste. Este necesar să inhalați cât mai mult pe nas, umplând plămânii cu pieptul. De îndată ce pieptul este complet umplut cu aer, expirați încet, în timp ce abdomenul ar trebui să fie nemișcat.
Respirație intermitentă (respirație câine). Deschideți ușor gura scoțând limba. Respirăm pe gură - des și rapid. O astfel de tehnică de respirație va permite corpului să se pregătească în timpul încercărilor, când este prea devreme pentru a împinge și este nevoie de forță.
Respirație în patru faze. Inspirați cu nasul și țineți aerul timp de 4-6 secunde, expirați și țineți respirația timp de 4-6 secunde. Repeta din nou. Durata respirației în patru faze este de 2-3 minute.

Ce exerciții pot face femeile însărcinate pentru a întări fesele, picioarele și spatele

Exerciții pentru fese în timpul sarcinii

Genuflexiunile pot ajuta la întărirea mușchilor slabi din coapse și fesieri. Genuflexiunile sunt efectuate cu spatele drept. Puteți adăuga încărcare efectuând genuflexiuni cu un picior drept întins.
Datorită fandarilor laterale în lateral, nu numai fesele, ci și picioarele vor fi întărite. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să depărtați picioarele la lățimea umerilor și să faceți un pas în lateral, în timp ce vă ghemuiți. Repetați fanda pe cealaltă parte.
Lovituri laterale. Poziție - culcat pe partea stângă cu picioarele întinse. Ridicați piciorul într-un leagăn elastic timp de 10 secunde. Repetați pe partea opusă.

Exerciții pentru picioare în timpul sarcinii

Sarcina de pe picioare ajută la ameliorarea oboselii, a greutății și la prevenirea apariției crampelor.

Întindeți-vă pe o parte, sprijiniți-vă capul pe mână, un picior îndoit, celălalt trebuie să fie drept. Ridicați piciorul drept în sus și rotiți-vă piciorul într-un cerc.
Pentru a lucra arcul piciorului, este util să strângi degetele de la picioare, ca și cum ar ține un creion.
Pentru a întări gambele, sunt utile ridicările în vârful degetelor, sprijinite pe spătarul unui scaun.

Exerciții pentru spate și coloana vertebrală în timpul sarcinii

Poziția perfectă este visul oricărei femei. În timpul sarcinii, cu o sarcină în creștere pe spate și pe coloana vertebrală, centrul de greutate se schimbă și postura nu arată cel mai bine.

Exercițiul „pisica” este util pentru spate, precum și „poza de yoga” - stați în poziția lotus, coborâți corpul în jos, încercând să ajungeți la călcâi.
Rotirea capului, înclinarea în direcții diferite ajută la relaxarea secțiunii coloanei vertebrale.
Întărirea mușchilor spatelui se poate realiza prin plasarea brațelor drepte în lateral în spatele liniei umerilor, ținând un băț sau un prosop.

Sarcina este un moment grozav pentru gimnastică, de care numai mama și copilul vor beneficia. Exercițiile simple nu trebuie să obosească sau să provoace disconfort, ci doar să aducă bucurie și plăcere. Exercițiile regulate vor menține mușchii în formă bună, nu vor permite acumularea de depozite de grăsime în zonele cu probleme, de care uneori sunt atât de greu de scăpat după nașterea unui copil, vor întări sistemul imunitar, vor da forță, activitate și vigoare. pe tot parcursul sarcinii.

Pe parcursul sarcinii, o femeie așteaptă cu nerăbdare când se va naște copilul. Dar, în același timp, devine puțin alarmant, pentru că în curând va veni un moment foarte crucial - nașterea. Și viitoarea mamă ar dori să știe mai detaliat cum va decurge ultima lună de sarcină și la ce se poate aștepta de la aceasta. La urma urmei, este mai bine să fii pregătit pentru orice decât să-ți faci griji pentru fleacuri.

Determinarea termenilor

Sarcina durează în medie 280 de zile sau 40 de săptămâni obstetricale. Aceasta corespunde celor 9 luni obișnuite cu adăugarea a încă 7 zile. Perioada de naștere a unui copil este individuală pentru fiecare femeie, dar nu trebuie să depășească valorile normale. De exemplu, dacă un copil se naște înainte de 37 de săptămâni, el este considerat prematur, iar după nouă luni - întârziat.

Este extrem de important să se determine vârsta gestațională în sine, deoarece din aceasta vor fi efectuate toate calculele ulterioare ale datei nașterii. Acest lucru se face în diferite moduri:

Până în ultima lună sau data concepției.
Prin prima mișcare a fătului.
Pe baza rezultatelor unui examen ginecologic.
Prin examinare cu ultrasunete.
Conform unui test de sânge pentru gonadotropină corionică.

Cea mai simplă metodă este de a calcula după date calendaristice. O femeie o poate face chiar și singură, știind când a început ultima ei menstruație, a avut relații sexuale și a ovulat. Timpul de eliberare a oului din folicul este ușor de determinat prin măsurarea temperaturii bazale (rectale). Dar pentru asta trebuie să ții un jurnal pentru mai mult de un ciclu. O femeie poate afla vârsta gestațională în funcție de momentul în care a simțit prima mișcare a fătului. Dar acest lucru se va întâmpla mult mai târziu - la 20 și 18 săptămâni (respectiv, la primipare și multipare).

Un examen ginecologic va fi mai indicativ, atunci când medicul, concentrându-se pe dimensiunea uterului în timpul unei examinări bimanuale (cu două mâini), îi spune femeii vârsta gestațională aproximativă. Dar, de asemenea, această metodă nu oferă acuratețe deplină - intervalul de valori ajunge la 2 săptămâni. Metodele suplimentare de diagnosticare sunt considerate cele mai fiabile, printre care ultrasunetele sunt utilizate pe scară largă. Gonadotropina corionică este studiată mai rar.

Termenul nașterii așteptate se calculează la prima examinare de către medic, când gravida este înregistrată la clinica prenatală. În primul rând, se efectuează un calcul preliminar pe baza datelor anamnestice - data începerii ultimei menstruații. Din aceasta trebuie scazute 3 luni si adaugate 7 zile. Dar acesta este doar un timp aproximativ și este dificil de spus cum se va întâmpla de fapt. Informații mai precise se obțin la primul screening cu ultrasunete la 11-14 săptămâni.

Puteți afla durata sarcinii și a nașterii în mai multe moduri, dar este mai bine să vă concentrați pe cele mai informative și de încredere.

Dezvoltarea fetală

Un bebeluș la 9 luni de sarcină este deja complet format și este considerat la termen. Prin urmare, el este destul de pregătit să se nască și să trăiască în mediul extern. Dintre semnele de maturitate morfologică, trebuie remarcate următoarele:

Greutate peste 2,5 kg (de obicei, în jur de 3200–3400 g).
Lungimea corpului nu este mai mică de 46 cm (mai ales 50-52 cm).
Piele roz și limpede, fără reziduuri de grăsime.
Stratul adipos subcutanat este bine dezvoltat.
Părul pufos a rămas doar pe cap, umeri și între omoplați.
Auricule formate, cartilaj elastic.
Unghiile ies ușor dincolo de marginea degetelor.
Doar fontanela mare este deschisă.
Buricul este situat la mijlocul distanței dintre procesul xifoid și sân.
Testiculele băieților sunt localizate în scrot.
La fete, fanta genitală este închisă, buzele mici sunt acoperite cu altele mari.

Dacă un copil se naște în a noua lună de sarcină, atunci toate sistemele sunt deja dezvoltate, așa că este complet pregătit pentru viață în afara uterului mamei. Semnele maturității funcționale ale unui nou-născut includ:

Strigăt.
Mișcările la nivelul membrelor sunt active, haotice.
Tonus muscular crescut (postura de flexie).
Temperatura corpului constantă.
Frecvența respirației 40-60 pe minut, stabilă și fără întârziere (apnee).
Bătăi inimii cu o frecvență de 120-140 pe minut, ritmică.
Reflexe de bună vivacitate, simetrice.

Nu va fi de prisos ca viitoarea mamă să știe că reflexele necondiționate sunt bine exprimate la un bebeluș la termen. Unele dintre ele sunt vitale (înghițit, strănut și tuse), prin urmare persistă, în timp ce altele există în primele 6 luni. Cele mai importante reflexe tranzitorii găsite la un copil mic sunt:

Supt.
Trompă.
Prensilă.
Căutare.
Sprijină.
De protecţie.

La naștere, starea copilului este evaluată pe o scară specială care ține cont de cele mai importante caracteristici morfologice și funcționale: culoarea pielii, reflexe și tonus muscular, ritm cardiac și respirație. În conformitate cu aceasta, se formează grupuri de sănătate a copiilor. În mod normal, pe scara Apgar, copilul primește de la 8 la 10 puncte.

Un copil născut la sfârșitul sarcinii, și anume la 9 luni, este la termen și deja complet format.

Modificări în corpul unei femei

Odată cu apropierea sfârșitului sarcinii, o femeie simte deja că copilul se va naște în curând. Acest lucru poate fi recunoscut printr-o serie de schimbări în organism. Începând cu 36 de săptămâni apar contracții precursoare, care pregătesc uterul pentru nașterea ulterioară. În acest moment, fibrele musculare se contractă, ceea ce duce la senzații dureroase în abdomenul inferior și în sacru. Ele nu depind de factori externi (poziția corpului sau mersul), ceea ce le face diferite de pseudo-contracțiile Braxton-Higgs. Dar, ca și acestea din urmă, sunt neregulate și nu sunt însoțite de dilatarea colului uterin. Cel mai adesea ele apar seara sau noaptea, determinând o femeie să se trezească.

Pe lângă contracțiile precursoare, luna a noua de sarcină se caracterizează prin alte modificări în corpul femeii. Uterul este deja decent mărit. Înălțimea fundului este de 36–38 cm, iar circumferința abdominală este aproape de 100 cm. Dar cu aproximativ o săptămână înainte de naștere, uterul se scufundă mai adânc în cavitatea pelviană, astfel încât femeia simte o oarecare ușurare: arsurile la stomac scade și devin mai usor de respirat. Datorită absorbției lichidului amniotic, poate chiar să slăbească până la 1,5 kg. Cu toate acestea, în schimb, există distensie și greutate în abdomenul inferior, durere surdă în regiunea pubiană și sacrum din cauza presiunii capului fetal asupra nervilor pelvieni. Și când merge pe jos, o femeie poate părea stânjenită și incomodă.

Având în vedere creșterea uterului și a fătului, în ultimele etape ale sarcinii, disconfortul devine din ce în ce mai intens, printre care trebuie remarcate următoarele:

Constipație și balonare.
Urinare crescută.
Durere în coloana lombară.
Pastă a extremităților inferioare.
Crampe musculare ale gambei.
Mâncărime și vergeturi pe abdomen.

La 37-40 de săptămâni pot să apară simptome caracteristice stadiilor incipiente. Femeia suferă de schimbări de dispoziție, insomnie, amețeli și leșin. Dar acestea din urmă sunt asociate cu așa-numitul sindrom al venei cave inferioare, atunci când în decubit dorsal uterul apasă pe vasele care transportă sângele la inimă. Apar și alte semne, cum ar fi anxietatea crescută, anxietatea, excitabilitatea și hiperactivitatea. Mulți sunt îngrijorați de apropierea nașterii, care afectează starea psiho-emoțională.

Funcția organelor genitale se modifică. Secrețiile fiziologice (leucoree) devin mai dese și mai abundente. Ele pot conține sânge (drîuri) sau pot dobândi o nuanță maronie. Imediat înainte de naștere, un dop mucos pleacă, ceea ce duce la o creștere a cantității de descărcare. Colostrul - o masă albă groasă - începe deja să fie secretat de sân, ceea ce indică faptul că glanda este pregătită pentru alăptare.

A noua lună de sarcină se caracterizează printr-o masă de schimbări în corpul femeii, prin care se poate recunoaște nașterea iminentă.

Studiu

La sfârșitul sarcinii, o femeie ar trebui să fie atentă la sănătatea ei, deoarece se apropie o etapă crucială - finalizarea acesteia. În acest scop, este necesar să se monitorizeze starea viitoarei mame și a copilului. Este necesară monitorizarea săptămânală, care include în primul rând un examen medical. În primul rând, specialistul determină înălțimea fundului uterului și circumferința abdomenului, greutatea corporală, poziția și prezentarea fătului. Apoi se măsoară tensiunea arterială, se verifică rezultatele analizelor de urină (proteine, zahăr). Acest lucru este necesar pentru a identifica semnele probabile de gestoză și alte patologii obstetricale (de exemplu, diabetul gestațional).

Pentru a determina starea fătului, se efectuează ultrasunete. Ultimul screening se face la 34-37 de săptămâni de gestație. Dar dacă este necesar, se repetă și înainte de naștere. Dacă fătul prezintă semne de hipoxie, medicul va prescrie și cardiotocografia. Și în prima etapă a travaliului, va arăta și dinamica contracțiilor (frecvența, durata și intensitatea).

Începutul travaliului

Multe femei care au intrat în luna a 9-a de sarcină se întreabă cum poți afla că începe travaliul. Este puțin probabil ca acest moment să treacă neobservat, deoarece vine cu următoarele simptome:

Evacuarea dopului mucos din canalul cervical.
Ruptura lichidului amniotic (ruptura vezicii fetale).
Contracții regulate ale uterului (contracții).

Dopul mucos se desprinde cu aproximativ 1-2 zile înainte de debutul contracțiilor. Acest lucru se poate observa prin scurgerile rozalii. Uneori, acest lucru se observă la începutul travaliului, când colul uterin începe să se deschidă. Lichidul amniotic este turnat imediat sau în părți. Pleacă cu o zi înainte de naștere sau direct în prima menstruație: mai întâi o mică porție (față), iar odată cu eliberarea bebelușului tot restul.

Durerile de travaliu sunt contracții regulate ale stratului muscular al uterului. La început, nu durează mai mult de 20 de secunde cu un interval de 15-30 de minute. Atunci contracțiile devin mai dese, mai lungi și mai intense. Ultimele contractii vin in cateva minute si se transforma in incercari.

Puteți afla despre abordarea nașterii printr-o serie de semne, care sunt destul de greu de ratat.

Când a sosit luna a noua de sarcină, femeia ar trebui să fie și mai atentă la ea însăși. Ea va auzi recomandări importante de la medic și trebuie să le urmeze cu atenție. Acestea includ următoarele:

Fii mai des la aer curat.
Nu vă expuneți la activitate fizică.
Mănâncă corect și complet.
Schimbați în mod regulat șervețelele igienice.
Purtați încălțăminte și îmbrăcăminte confortabile și, dacă este necesar, un bandaj prenatal.
Pregătiți sânii pentru alăptare.

Un loc aparte îl ocupă problematica sexului în ultima lună de sarcină. Dar numai un medic va răspunde fără echivoc. Unii recomandă să se abțină de la actul sexual în acest moment, deoarece acest lucru poate provoca nașterea timpurie. Alții nu interzic, cu excepția cazului în care femeia are scurgeri de lichid amniotic, placenta previa, sarcini multiple și risc de naștere prematură. Dar înainte de a face sex, este mai bine să consultați un medic în acest sens. Dacă permite, atunci pozițiile care exclud presiunea asupra abdomenului sunt cele mai potrivite: pe lateral sau în poziția genunchi-cot. Uneori, actul sexual poate fi considerat un bun stimulent dacă travaliul este întârziat dintr-un motiv oarecare.

Este important ca o femeie să se pregătească psihologic pentru sfârșitul sarcinii și pentru nașterea unui copil. Cursurile pentru viitorii părinți ajută foarte mult în acest sens. După ce ați așteptat luna a noua, ar trebui să treceți printr-o altă etapă importantă - nașterea. Și după aceea, poți să simți cu adevărat bucuria maternității, să te relaxezi și să te scufunzi în atmosfera îngrijirii unui copil.

În a 9-a lună de sarcină, o femeie simte o oarecare ușurare - copilul se va naște în curând, ceea ce înseamnă că corpul ei va reveni la forma anterioară.

Procedura de intimitate dietetică
exces de lichid Definirea contractiilor este dificila
disconfort în poziția ceasului
În aer liber

Uterul, împreună cu fătul, s-au scufundat mai jos până la oasele pelvine. Acum, stomacul pune mai puțină presiune asupra coastelor și plămânilor și, prin urmare, devine mult mai ușor pentru o femeie însărcinată să respire.

Sentimente ale unei viitoare mame

Starea psihologică a unei femei în luna a 9-a de sarcină este încă controlată de un exces de hormoni feminini, prin urmare, sunt posibile o oarecare uitare, distragere și un sentiment de îndoială:

vezica urinară la 9 luni de sarcină este încă oarecum ciupită, așa că femeia este îngrijorată de îndemnurile dese, enervante, de a merge la toaletă;
stomacul este, de asemenea, încă într-o poziție nenaturală, ceea ce înseamnă că sunt posibile simptome precum balonare, creșterea producției de gaze, greață;
toate țesuturile corpului unei femei până în luna a 9-a de gestație tind să rețină lichide, deci este imposibil să se evite edemul;
stomacul nu va mai crește, dar în luna a 9-a de sarcină pielea abdomenului începe să mâncărime și să mâncărime insuportabil. Este important să-l hidratați corespunzător și să continuați să folosiți creme pentru vergeturi.

Acum sprijinul rudelor și prietenilor este foarte important. O femeie însărcinată trebuie să fie înconjurată de căldură, grijă și să încerce să o protejeze de stres.

Restricții de dietă

Luna a 9-a de sarcina este momentul in care o femeie stie deja sigur ce poate manca si de la ce este mai bine sa se abtina. Pe toată perioada de gestație, dieta a fost ajustată de mai multe ori și au fost selectate orele corecte de aport alimentar. Mesele trebuie să fie variate, echilibrate, dar, în același timp, viitoarea mamă nu trebuie să mănânce în exces.

În acest moment, fiecare mamă ar trebui să știe ce alimente pot și nu pot fi consumate, de asemenea, este important să urmeze această dietă.

În luna a 9-a de gestație, corpul mamei ar trebui să se obișnuiască deja cu „hrana sănătoasă”.

Mancare sanatoasa	Alimente nocive
1. Din băuturi este mai bine să acordați preferință decocturi, compoturi, ceai verde slab, cicoare, decoct de mușețel. Aceste fluide sunt potrivite pentru organism, conțin multe elemente utile și au un efect benefic asupra stomacului mamei fără a-l irita.	1. Cafeaua, ceaiul negru, băuturile carbogazoase sunt dăunătoare pentru stomac, așa că este mai bine să le refuzi. Bineînțeles, alcoolul este interzis, deoarece are un efect dăunător asupra dezvoltării sistemului nervos al copilului.
2. Carnea macră de vită, miel, pui, iepure, nutria, aburit, înăbușit sau copt la cuptor sunt preparate din carne potrivite. Carnea de vită este bogată în fier și, de asemenea, crește hemoglobina.	2. Carnea prajita, mai ales grasa si gatita cu multe condimente, suprasolicita stomacul. Viitoarea mamă este de obicei chinuită de constipație, așa că mâncarea grea nu va face decât să-i agraveze starea.
3. Alimentatia la 9 luni de gestatie trebuie sa fie bogata in calciu, vitamine si proteine. De aceea, dieta ar trebui să includă produse lactate precum chefir, iaurt, iaurt, lapte copt fermentat, brânză de vaci.	3. Este mai bine să vă abțineți de la alimente care pot provoca alergii la copil.
4. Legumele și fructele sunt bogate în fibre, minerale esențiale, vitamine. Pentru a normaliza digestia mamei, este mai bine să fierbeți legumele la abur sau să le fierbeți.	4. Alimentele sărate sunt nedorite, deoarece rețin lichide în organism. De asemenea, merită să vă abțineți de la mâncarea picantă - poate provoca arsuri la stomac și balonare la 9 săptămâni de gestație.
5. Ca garnitură, puteți mânca cereale fierte în apă.	5. Viitoarea mamă are nevoie să bea 1 litru de apă pe zi, dar nu mai mult. Lichidul este slab excretat din organism, prin urmare, este posibilă o afecțiune edematoasă.

Ce se întâmplă cu copilul?

Viitoarea mamă poartă fătul pentru luna a 9-a. În această etapă a sarcinii, mama mea a luat deja aproximativ 10 kilograme în greutate. Copilul nu mai este la fel de mic ca la început, ci a crescut la 45-50 cm, iar greutatea lui este de aproximativ 4 kilograme. Toate sistemele și organele sunt aproape complet formate, așa că, dacă se naște acum, va fi o persoană mică pe termen întreg și viabilă.

Luați în considerare ce se întâmplă cu copilul în acest moment.

Fătul a luat cea mai confortabilă poziție pentru sine. E deja gata să iasă afară.
Copilul doarme 20 de ore pe zi, dar se trezește la fiecare oră.
O mamă în luna a noua aude mai rar împingerile bebelușului, deoarece acum este puțin spațiu în uter, dar, ca și înainte, ar trebui să fie aproximativ 10 în 12 ore.
Fătul aude vocea mamei sale, iar ochii lui pot distinge între lumină și umbră. De asemenea, simte o atingere pe stomac.
Sistemele organelor sale sunt complet dezvoltate și gata să funcționeze autonom fără sprijinul corpului mamei.
Bebelușul are deja propriul sistem imunitar, așa că este capabil să reziste în mod independent unor boli virale.
Pielea bebelușului a încetat să mai fie transparentă, a căpătat o nuanță plăcută de roz. Datorită grăsimii subcutanate, pliurile de pe corp sunt întinse la copil.

E bine să faci sex?

În absența oricăror patologii sau contraindicații, intimitatea este permisă

Datorită conținutului crescut de hormoni feminini din organism, viitoarea mamă își păstrează libidoul. Sexul este permis la 9 luni de sarcina, bineinteles, daca mama nu are contraindicatii. Figura unei femei la o dată atât de târzie s-a schimbat semnificativ, așa că merită să alegeți poziția potrivită în care stomacul nu va fi stors.

S-a dovedit că orgasmul feminin stimulează fluxul de sânge către pelvisul mic, ceea ce înseamnă că sexul la 9 luni de sarcină poate provoca travaliul. Viitoarea mamă ar trebui să se gândească la asta.

Există unele patologii în care intimitatea partenerilor este nedorită, de exemplu, un cordon ombilical situat incorect la un copil, desprinderea placentară, hipertonicitatea uterină. De asemenea, în timpul intimității, o femeie nu ar trebui să experimenteze durere.

De ce doare stomacul?

Femeile însărcinate au adesea dureri sau trageri în stomac și abdomenul inferior. În luna a 9-a de gestație, acest lucru se întâmplă deoarece uterul coboară treptat din ce în ce mai jos până la oasele pelvine, strângând terminațiile nervoase. Acest lucru provoacă furnicături și durere.

Există și alte cauze ale durerii abdominale:

dacă stomacul doare, iar uterul pare a fi „pietros”, atunci aceasta indică tonusul său crescut. Această afecțiune este periculoasă deoarece nașterea poate începe din timp;
durerile de stomac pot fi cauzate de arsuri la stomac sau de balonare. Pentru a preveni astfel de afecțiuni, mama nu trebuie să mănânce alimente cu aciditate ridicată, să bea băuturi carbogazoase și să nu mănânce în exces. Este mai bine să mănânci alimente des, dar în porții mici;
durerile de tracțiune în abdomenul inferior la 9 luni de sarcină, care iradiază în partea inferioară a spatelui, pot fi contracții. Pentru a testa acest lucru, trebuie să vă asigurați că sunt simțiți la intervale de 5-10 minute. Atunci merită să chemați o ambulanță, pentru că travaliul a început;
dacă o durere ascuțită în abdomen este însoțită de sângerare, atunci nu ezitați - acesta este un sindrom foarte periculos și o femeie nu va putea face față singură. Trebuie să mergi la medic.

Ce va arata ultrasunetele?

Dacă viitoarea mamă la 9 luni este interesată de modul în care medicii calculează de obicei vârsta gestațională, atunci încep să numere de la prima întârziere a menstruației. Acest lucru este acceptat în practica medicală, prin urmare, pentru a calcula în mod independent câte săptămâni de sarcină au trecut, trebuie să numărați perioada în săptămâni obstetricale. De exemplu, 9 luni de sarcină înseamnă 40 de săptămâni.

Procedura este efectuată pentru a vă asigura că nașterea va avea succes sau pentru a lua orice măsuri de precauție

De obicei, în acest moment, medicul examinează abdomenul mamei folosind o ecografie. La a 9-a luna de sarcina, fotografia bebelusului va arata clar ce pozitie a luat. Dacă bebelușul este poziționat cu picioarele spre colul uterin, medicul va discuta cu mama probabilitatea unei operații cezariane în timpul nașterii. Ginecologul examinează dimensiunea fătului, precum și starea membranelor amniotice, verifică dacă copilul este încurcat cu cordonul ombilical.

Ce spune descarcarea?

O cantitate mică de mucus poate fi amestecată cu secrețiile feminine în timpul celei de-a 9-a luni de sarcină - aceasta părăsește treptat dopul mucos, care protejează membranele fetale și uterul.

În mod normal, scurgerile târzii ar trebui să fie abundente, transparente, inodore. Prezența unei nuanțe tulbure indică o infecție microbiană, așa că mama ar trebui să consulte un medic. Chiar și un sturz obișnuit poate fi periculos în acest moment. Simptomele sunt scurgeri albe, brânzoase, groase și abundente. Tratamentul microflorei patogene din vagin trebuie efectuat cu medicamente care sunt sigure pentru femeile însărcinate cu eficacitate dovedită - sunt prescrise de un medic.

Sângerarea este un simptom grav. Poate fi cauzată de desprinderea placentei. În astfel de cazuri, trebuie să apelați imediat o ambulanță. Asistența medicală oferită în timp util va ajuta la salvarea vieții copilului.

Cum să scapi de umflare?

Din cauza excesului de lichid în corpul unei femei însărcinate, apare adesea umflarea

Umflarea extremităților până la sfârșitul zilei în ultimele etape ale sarcinii este o afecțiune comună pentru viitoarele mămici. Medicamentele și remediile populare vă vor ajuta să le faceți față. Merită să ne amintim că excesul de lichid în organism poate dăuna copilului, așa că trebuie respectate următoarele recomandări.

Pentru a face față excesului de lichid din organism va ajuta ierburile de farmacie care stimulează rinichii, doar că trebuie să le beți urmând cu strictețe instrucțiunile.
Viitoarea mamă trebuie să se miște mai mult. Întârzierea sarcinii nu înseamnă să stai în picioare toată ziua. Dacă viitoarea mamă nu are contraindicații, atunci trebuie să mergeți cel puțin câteva ore pe zi.
Evitați complet băuturile carbogazoase.
Sunt mai multe legume și fructe.
Nu beți mai mult de 1 litru de apă pe zi.

Cum să scapi de arsuri la stomac?

Arsurile la stomac se manifestă prin durere și senzație de arsură în partea superioară a abdomenului. În luna a 9-a de sarcină, poate dura de la câteva minute până la 1 oră.

Pentru a face față, trebuie să mănânci corect.

Ai nevoie de o dietă cruntă, care exclude alimentele cu aciditate ridicată.
Ar trebui să refuzați făina și produsele bogate.
Fibrele vegetale grosiere irită și stomacul și esofagul.
Îmbrăcămintea strâmtă care strânge stomacul provoacă arsuri la stomac.

Pentru a face față arsurilor la stomac târziu, medicul dumneavoastră vă va sfătui să purtați haine mai largi, să evitați supraalimentarea și să utilizați remedii pe bază de plante.

Cum să identifici contracțiile?

Definiția contracțiilor este posibilă numai dacă se cunoaște data exactă a concepției.

Pentru a determina din ce săptămână începe luna curentă de sarcină, trebuie avut în vedere că medicii încep să numere nu din momentul concepției, ci de la prima întârziere. Prin urmare, începutul lunii a 9-a de sarcină are loc la 35-36 de săptămâni. Până în acest moment, fătul este deja format și copilul este gata să se nască.

Viitoarea mamă trebuie să determine corect debutul travaliului în luna a 9-a de sarcină. Contracțiile adevărate ale simptomelor lor pot fi confundate cu cele de antrenament, așa că mama trebuie să știe să determine momentul declanșării travaliului.

Nu chiar

Faceți o programare la un specialist:

Veți fi interesat de aceste articole:

Atenţie!

Informațiile publicate pe site au doar scop informativ și au doar scop informativ. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le folosească ca sfat medical! Editorii site-ului nu sfătuiesc să se automediceze. Stabilirea diagnosticului și alegerea metodei de tratament rămâne apanajul exclusiv al medicului dumneavoastră curant! Amintiți-vă că numai diagnosticarea și terapia completă sub supravegherea unui medic vă vor ajuta să scăpați complet de boală!

Ultima lună de sarcină este sfârșitul unei lungi călătorii și o perioadă de așteptare dureroasă a nașterii și a nașterii unui copil mult așteptat. Un copil la termen este considerat a fi născut la 38-42 de săptămâni de sarcină, acesta este doar mijlocul și sfârșitul lunii a noua, dar dacă copilul se naște la 36-37 de săptămâni, el este considerat nu prematur, ci prematur. născut. Un astfel de copil este destul de capabil de viață independentă, deși este ceva mai sensibil la condițiile externe de mediu și necesită puțin mai multă atenție și îngrijire. Cu fiecare săptămână din ultima lună, el se îngrașă și crește, trebuie să fii pregătită pentru naștere în orice moment.

Ce se întâmplă cu organismul în luna a 9-a de sarcină

A venit ultima lună de sarcină, durează de la a 37-a până la a 42-a săptămână de sarcină, în medie, copiii se nasc la 38-40 de săptămâni, iar doar unii puțin mai devreme sau mai târziu. După 38 de săptămâni de gestație, fătul este considerat la termen, iar nașterea poate începe în orice zi, doar aproximativ 5% dintre bebeluși se nasc exact la data așteptată.

In aceasta perioada, o femeie se satura deja de pozitia ei si de burtica, care a devenit foarte grea, asteptarile anxioase si luptele dese de antrenament o fac obosita si iritabila. Acum nu vă mai puteți teme de nașterea prematură, dacă anterior au fost probleme în timpul gestației sau au existat complicații. Adesea, cu o cezariană planificată, nașterea este planificată pentru o perioadă de 38-40 de săptămâni, astfel încât fătul să fie cât mai matur și la termen. Ultimele săptămâni sunt deosebit de dificile pentru cei care vor naște pentru prima dată, deoarece senzațiile de la contracțiile adevărate sunt încă necunoscute și de multe ori ești gata să mergi la spital cu antrenament.

Organismul se pregătește activ pentru proces și așa-numitele vestigii apar în mod constant. Cu două până la trei săptămâni înainte de naștere, abdomenul este coborât prin introducerea capului fetal în cavitatea pelviană și relaxarea treptat a segmentului inferior al uterului și al colului uterin. În cazul sarcinilor repetate, abdomenul se poate scufunda chiar înainte sau la începutul nașterii. Circumferința abdominală poate scădea ușor din cauza lipsei relative de apă, din cauza modificărilor nivelului hormonal, ceea ce ajută la naștere și reduce riscul de complicații (prolaps de cordon ombilical, prezentare incorectă, desprindere de placenta). Va deveni mai ușor pentru o femeie să respire, arsurile la stomac și disconfortul atunci când mănâncă vor scădea.

Durerea în regiunea lombară și pelvisul mic poate fi deranjantă, zona articulațiilor și ligamentelor se înmoaie, ceea ce ajută la naștere, dar afectează starea spatelui și a regiunii pelvine. Deosebit de neplăcută și severă poate fi durerea la coborârea capului în pelvisul mic, presiunea în zona pubiană, sacrul noaptea, durerea în perineu și zona vaginală, este dificil să găsești o poziție în pat și să dormi bine. Contractiile de antrenament pot deveni mai dese si mai puternice, ajutand uterul sa se contracte in mod activ in viitor. Contractiile de antrenament sunt neregulate si trec, daca te calmezi si te odihnesti pe o parte, arata ca o tragere in abdomenul inferior si o senzatie ca stomacul este rigid.

Înainte de naștere pot apărea modificări speciale ale corpului, numite precursori ai nașterii, împreună cu prolapsul abdominal. Aceste semne includ o scădere a greutății corporale în 2 kg datorită convergenței edemului și modificărilor hormonale din organism, scăderea apetitului și curățarea fiziologică a organismului. Cu puțin timp înainte de eveniment, pofta de mâncare scade sau dispare cu totul, poate exista slăbirea scaunului și chiar diaree, greață și vărsături.

În câteva zile sau chiar săptămâni, dopul mucos poate începe să se separe - se poate desprinde în părți sau în întregime, într-un nodul pe măsură ce colul uterin se maturizează și canalul cervical se deschide. Mucusul poate fi gălbui, incolor sau stricat cu sânge. Trebuie să colectați complet pungi și documente și să fiți gata pentru a fi trimis la spital în orice moment de la începutul sau descărcarea apei, sau contracții regulate la intervale regulate. În a noua lună de sarcină, o femeie ar trebui să ia întotdeauna un card de schimb atunci când iese din casă.

Dezvoltarea fetală: greutate, mărime și sex

În această perioadă, copilul este deja complet format și pregătit pentru naștere și viață în afara burticii mamei. Copilul are tot setul necesar de reflexe, plămânii efectuează mișcări de respirație, deși încă dorm și se vor deschide doar cu prima respirație. Au dezvoltat suficient surfactant pentru a respira singuri. Sistemul digestiv este copt și gata pentru aportul alimentar și digestia acestuia de către enzime; în intestine s-au acumulat o mulțime de fecale originale, care ar trebui să plece abia după nașterea copilului. S-a format din lichid amniotic, celule epiteliale, celule descuamate care intră cu apele înghițite. Meconiul are aspectul unei mase de chit verde-măsliniu, inodor.

Până în luna a noua, bebelușul are un corp proporțional, pielea este netedă și are o culoare roz pal, vasele pielii nu mai strălucesc, puful (lanugo) aproape a dispărut din corp, care a rămas doar puțin pe umeri. și spate, în zona pliurilor naturale împreună cu lubrifiantul original, care protejează pielea delicată a bebelușului. Acum copilul crește în mod activ în greutate și crește în înălțime, devine din ce în ce mai înghesuit în cavitatea uterină, el ia poziția uterină și cea mai optimă pentru naștere - capul în jos, apăsând strâns brațele și picioarele pe corp. El nu are posibilitatea de a face mișcări active, iar acum este în principal împingere, aruncare și întoarcere și întindere. Sunt simțiți clar de mamă.

Are loc maturizarea sistemului nervos, acesta devine din ce în ce mai perfect, dezvoltat și matur. Sistemul nervos reglează activitatea tuturor organelor și glandelor interne, ceea ce permite organismului să funcționeze ca un singur sistem.

Ficatul fătului în această lună acumulează în mod activ fier pentru cheltuielile ulterioare pentru nevoile copilului în primele luni după naștere. Fierul este esențial pentru producerea de noi celule sanguine și prevenirea anemiei. Inima are camere și valve complet formate, cu excepția acelor găuri care sunt necesare pentru fluxul sanguin fetal, prin urmare, la naștere, va fi gata să funcționeze într-un nou model, iar găurile fetale se vor închide imediat. Acum fereastra ovală și canalul botalic sunt deschise, astfel încât sângele să circule în jurul plămânilor, iar bebelușul „respiră” cu placenta. În același timp, plămânii înșiși, datorită pătrunderii lichidului amniotic în ei, fac mișcări „respiratorii” și se dezvoltă.

La băieți, testiculele coboară în cele din urmă în scrot, la fete, labiile mari le acoperă pe cele mici, iar procesul de formare a organelor genitale este finalizat. Sistemul imunitar se maturizează și el, deși se va forma în sfârșit după nașterea bebelușului. Mama transferă în mod activ către copilul ei anticorpi prin placentă de la principalele boli periculoase pe care ea însăși le-a avut. Până la naștere, fătul va atinge înălțimea și greutatea finală de 48-56 cm și 2800-4000g. Fetele se nasc de obicei mai puțin decât băieții, deși mult depinde de caracteristicile părinților și de condițiile sarcinii.

Simte

Principalele senzații ale acestei luni sunt oboseala și vestigiile nașterii, acum femeia simte clar toate mișcările și mișcările fătului, stomacul a atins maximul și este extrem de greu de purtat. Dar cu câteva săptămâni înainte de a naște, devine mai ușor să respiri și să mănânci coborând abdomenul, introducând capul în pelvisul mic. Acest lucru va crește presiunea și disconfortul în regiunea pelviană - constipația poate crește și nevoia poate deveni mai frecventă într-un mod mic din cauza presiunii capului asupra vezicii urinare. Pot exista dureri în regiunea sacrului, pubisului și coapselor, din cauza iritației terminațiilor nervoase.

Pot apărea umflături și risc de varice, pielea de pe abdomen este strâns întinsă și mâncărime, pot apărea vergeturi. Leșinul și amețelile sunt frecvente din cauza hipoxiei și compresiei vaselor uterului mare. Are loc pregătirea pentru naștere și poate apărea o scădere în greutate de 1-2 kg, diaree și vărsături, ca opțiune pentru curățarea organismului înainte de naștere. Femeia simte că trage abdomenul inferior, pot apărea dureri abdominale, ceea ce indică apariția contracțiilor regulate și a travaliului.

Alocările

Până la sfârșitul sarcinii, scurgerea se intensifică, protejând copilul de infecțiile care pot intra în vagin. Acum este important ca macaraua să nu dezvolte infecție, deoarece va fi periculos în timpul nașterii. Ar trebui să consultați imediat un medic dacă aveți secreții de lapte brânzoase, sfărâmicioase sau abundente și mai ales gălbui, verzi, cenușii, spumoase și cu miros neplăcut. Ele trebuie tratate imediat, deoarece această secreție reduce elasticitatea țesuturilor vaginale și duce la complicații în timpul nașterii și la creșterea probabilității de inflamație postpartum.

Există, de asemenea, o descărcare treptată a dopului mucos - acestea sunt bulgări de mucus transparente sau ușor roz, dopul se poate îndepărta atât treptat, cât și simultan, cu un bulgăre de mucus. Nașterea va începe în curând.

Analize și examinări

În această lună, vizitele la medic vor deveni săptămânale, este important să se evalueze starea generală a femeii, greutatea acesteia și prezența edemului, tensiunea arterială și să se determine nivelul de leucocite, proteine și glucoză în urină înainte de fiecare vizită. Medicul va evalua starea de pregătire a femeii pentru naștere și poate programa internarea în maternitate în avans sau la începutul travaliului.

La începutul lunii se va efectua un studiu pe un fotoliu și se va face un frotiu pentru floră, pot fi prescrise suplimentar analize de sânge. Ecografiile planificate au fost deja finalizate, dar medicul, în caz de îndoieli sau nelămuriri, poate prescrie ecografie suplimentară sau ecografie Doppler, CTG a fătului. Acest lucru va ajuta la alegerea tacticilor în timpul nașterii și a decide dacă acestea vor fi naturale sau dacă este indicată operația cezariană.

Dieta și greutatea mamei

În această perioadă, uterul exercită presiune asupra organelor interne cât mai mult posibil și trebuie să mănânci corect pentru a evita greața și vărsăturile, constipația și alte probleme digestive. În multe privințe, procesul de naștere și starea copilului depind de alimentația mamei în viitor. În ultimele luni de sarcină, merită să treci la alimente hipoalergenice cu excluderea alergenilor potențial periculoși, abandonând alimentele care pot deveni o potențială sursă de infecții intestinale sau otrăviri - conserve, crudități, lapte nefiert, carne și pește prost prăjit. . Este important să acordați o atenție deosebită produselor cu calciu - produse lactate și brânză de vaci, iaurturi. Este la fel de important să consumi suficiente proteine sub formă de carne roșie și alimente care conțin fier. Cantitatea de carne și pește din dietă ar trebui redusă ușor în favoarea legumelor și fructelor, a uleiurilor vegetale, a cerealelor și a alimentelor ușoare. Merita sa renunti la mancarurile grase, prajite si condimentate, la excesul de sosuri si condimente, la aburi, la copt, la fiert sau la fiert. Merită să mănânci des, dar în porții mici, renunțând la utilizarea băuturilor carbogazoase, a alimentelor fermentate, a dulciurilor în exces și a carbohidraților. Puteți face zile de post o dată pe săptămână, de comun acord cu medicul dumneavoastră. Înainte de naștere, pofta de mâncare poate dispărea cu totul - și acest lucru este normal, corpul se pregătește pentru munca dificilă și curăță intestinele.

Răceli în luna a noua

În luna a noua, merită să ai grijă de o răceală, altfel nașterea poate fi complicată și va trebui să naști într-o cutie izolată a departamentului de observație. O răceală este periculoasă din cauza încălcării muncii, a necesității de a folosi medicamente și a pericolului influenței sale asupra fătului. Deci, administrarea paracetamolului sau a analogilor săi perturbă procesul de pregătire a colului uterin pentru naștere și complică și mai mult procesul de naștere.

Sex

Problema intimității în luna a noua este controversată - va fi stabilită de medic. Dar, de obicei, libidoul femeilor este redus, iar cu o burtă atât de mare nu este deloc convenabil să faci sex. Mulți medici recomandă abstinența la trecerea dopului mucos, deși orgasmul în sine nu provoacă nașterea prematură. Dar dacă există contraindicații, sexul va fi interzis - aceasta este scurgerea lichidului amniotic, placenta previa sau placentația scăzută, sarcina multiplă sau prezența insuficienței istmico-cervicale. Dificultățile pot fi cu alegerea pozițiilor, deoarece trebuie să eliminați complet presiunea asupra abdomenului. Dacă travaliul este întârziat, intimitatea este una dintre metodele naturale de stimulare a travaliului - sperma unui bărbat are un efect de înmuiere asupra colului uterin.

Plecăm pe drumul de acasă. A mai rămas foarte puțin timp, iar miracolul la care ai visat în tot acest timp se va împlini. Cu cât rămâne mai puțin timp înainte de acest moment mult așteptat, cu atât te gândești mai mult la cum se va întâmpla. Te asculți și te uiți la semne de travaliu iminent. Și deși această lună este ultima, dar și ea trebuie trăită. Lasă-l să fie amintit de tine ca fiind una dintre cele mai fericite luni din viața ta.

Ce se întâmplă în corpul viitoarei mame

Nu mai crești în dimensiune. Din simfiza pubiană, uterul se ridică cu 36-40 cm, fiecare îl are diferit.

Până la sfârșitul celei de-a noua luni de sarcină, creșterea totală în greutate este în medie de 8 până la 15 kg. Mai mult, în ultimele săptămâni, s-ar putea să nu te îmbunătățești deloc.
Creșterea totală în greutate este:
... placenta - 10%
... fructe - 30%
... lichid amniotic - 10%
... o creștere a volumului de sânge și lichid tisular - 25%
... o creștere a masei uterului - 10%
... creșterea „depozitelor de grăsime” - 15%

Deja de la începutul lunii a noua, corpul tău a început să se reconstruiască într-un ritm accelerat de la „menținerea sarcinii” la „naștere”. Ceasul placentar, stabilit de natură, numără înapoi ultimele zile ale sarcinii. Din săptămâna 36, placenta începe să-și reducă producția hormonală, în primul rând progesteron. Se dezvoltă insuficiență placentară relativă și fătului începe să lipsească componentele pentru nutriție și respirație. În plus, datorită ratei mari de creștere a fătului și a scăderii lichidului amniotic, uterul îl apucă din ce în ce mai strâns. Ca răspuns la stres, glandele suprarenale ale fătului încep să elibereze cantități mari de cortizol, hormonul stresului. În plus, se crede că cursul normal al nașterii este posibil numai cu „dominanta generică” formată în creierul unei femei însărcinate.

Ca răspuns la aceste procese, echilibrul hormonal al mamei se modifică. În sângele unei femei crește nivelul de oxitocină, un hormon al glandei pituitare, ceea ce asigură eliberarea de prostaglandine și eliberarea altor substanțe care stimulează contracția mușchiului uterin. Starea de pregătire pentru naștere se manifestă cel mai precis atunci când se determină „maturitatea” colului uterin în timpul examinării vaginale.

Sistemul dvs. hematopoietic produce intens globule roșii - acesta este un preparat pentru pierderea de sânge în timpul nașterii. Anemia fiziologică a sarcinii își pierde severitatea pe măsură ce numărul de globule roșii începe să se potrivească cu volumul de plasmă.

Viitorul copil

Cu o prezentare occipitală la 38 de săptămâni, capul fetal coboară de obicei la intrarea în pelvisul mic și ia o poziție caracteristică: trunchiul bebelușului este îndoit, capul este apăsat pe piept, brațele sunt încrucișate pe piept, iar picioarele sunt îndoite la articulațiile genunchiului și șoldului și apăsate pe burtă. În această poziție, copilul se va deplasa de-a lungul canalului de naștere în timpul nașterii.

Determinarea vârstei gestaționale și a datei nașterii este dificilă, din cauza faptului că este adesea dificil de stabilit data exactă a eliberării ovulului din ovar și momentul fertilizării. Prin urmare, livrarea este considerată oportună în perioada de 37-42 de săptămâni din prima zi a ultimei menstruații, cu condiția să apară semne de maturitate fetală.

Conceptul de maturitate fetală este determinat de o serie de trăsături caracteristice.

Un fruct matur are o greutate corporală de 2600 de grame și o lungime de peste 47 cm. În a noua lună de sarcină, bebelușul crește în greutate de la 14 la 28 g pe zi în fiecare zi. Este extrem de dificil să se determine greutatea exactă a copilului nenăscut, eroarea în astfel de măsurători este de la 0,5 la 1 kg, chiar și atunci când se utilizează ultrasunete.

Pielea unui nou-născut matur este deschisă, roz pal, stratul de grăsime subcutanat este bine dezvoltat, în pliurile pielii există resturi de lubrifiant asemănător brânzei. Dacă, din anumite motive, nașterea este întârziată, atunci o scădere a lubrifierii duce la macerarea locurilor neprotejate, în primul rând, apar grămezi și palme de „baie”. Un nou-născut matur țipă tare, respiră, suge bine, reține căldura și nu are nevoie de încălzire specială. Fața lui este netedă, există obraji groși - rezultatul creșterii grăsimii subcutanate și al antrenamentului intensiv în suptul degetului mare. Craniul este încă suficient de moale pentru a facilita trecerea capului copilului prin canalul de naștere. Urechile și cartilajul nazal sunt elastice. Copilul și-a pierdut deja cea mai mare parte a părului vellus de pe corp, cu excepția, probabil, doar a umerilor și a locurilor care se ascund în pliurile pielii. Unghiile de la picioare au crescut complet.

La băieți, testiculele coboară în scrot; la fete, clitorisul și labiile mici sunt acoperite cu labiile mari. La foarte puțini băieți la termen (aproximativ 1%), testiculele nu coboară în scrot în momentul nașterii, ceea ce necesită observarea obligatorie de către chirurg. O substanță întunecată se acumulează în intestine - meconiu, fecale primare. În ultima săptămână, copilul a acumulat o mulțime de deșeuri în intestine. Acesta este meconiu - fecalele originale: copilul îl va împinge din el însuși după naștere. Cu toate acestea, uneori este capabil să facă acest lucru chiar înainte de a naște: apoi se naște acoperit cu un slime negru-verde destul de neapetisant. Meconiul este format din celule intestinale moarte, precum și celule solzoase ale pielii, celule sanguine degradate, păr vellus embrionar și alte componente care sunt înghițite împreună cu lichidul amniotic.

Copilul este complet pregătit pentru schimbările viitoare. Fierul se acumulează în ficat, ceea ce va ajuta la hematopoieza în primul an de viață. Plămânii sunt complet copți pentru a furniza oxigen. Inima se pregătește să funcționeze într-un mod complet diferit: imediat după naștere, se închide o gaură în septul central, care, parcă, oprește plămânii din sistemul circulator, iar sângele va începe să circule prin plămâni.
Singurul lucru care nu s-a maturizat încă este sistemul imunitar. Atâta timp cât bebelușul primește anticorpii tăi prin placentă, iar după naștere, îi va primi din laptele matern.

Sentimente ale unei viitoare mame

Luna aceasta vă oferă o întreagă gamă de senzații noi, indicând abordarea nașterii. Toate aceste senzații sunt prevestitoare ale nașterii. Ele pot apărea cu câteva săptămâni înainte de naștere sau chiar cu câteva ore înainte.

„Ptoza” abdomenului. Acest lucru se datorează faptului că capul fetal intră în cavitatea pelviană. Uneori, femeile observă chiar vizual că stomacul a scăzut, dar mai des acest lucru este judecat după semne indirecte. Ca urmare a mișcării copilului, presiunea din diafragmă și stomac este eliberată, devine mai ușor de respirat, arsurile la stomac trec și apetitul se schimbă. La femeile multipare, acest lucru se întâmplă rar înainte de începerea travaliului.

Dureri de desen. Spasmele și senzația de disconfort în regiunea lombară, sacrum, inghinal sunt asociate nu numai cu presiunea copilului, ci și cu o creștere a extensibilității țesutului conjunctiv. În plus, pot apărea contracții false, care pot fi la fel de dureroase ca și adevăratele contracții, dar în același timp dispar când îți schimbi poziția sau începi să te miști prin cameră.

Urinări frecvente și mișcări ale intestinului. După ce capul este deplasat în cavitatea pelviană, uterul apasă asupra vezicii urinare cu o forță și mai mare și, prin urmare, trebuie golit din ce în ce mai des. Hormonii nașterii afectează intestinele unei femei, iar unele femei pot prezenta crampe abdominale ușoare și scaune moale. Ca înaintea unui examen. :)

Insomnie . În acest moment, este dificil să găsești o poziție confortabilă de dormit, trebuie să te ridici des pentru a folosi toaleta, contracțiile false pe timp de noapte sunt mult mai probabil să te deranjeze, în plus, crampele musculare ale picioarelor în timpul somnului te pot deranja.

Scăderea greutății corporale.Înainte de începerea nașterii, unele femei pierd în greutate de la 1 la 2 kg. Așa se pregătește organismul pentru naștere.

Pierderea dopului mucos. Pe măsură ce colul uterin se maturizează, devine mai moale, mai scurt, se deplasează în centrul pelvisului mic, iar canalul său începe să se deschidă ușor. Toate acestea duc la faptul că un bulgăre de mucus incolor, gălbui sau ușor colorat este împins în afara canalului cervical, pe care îl vei găsi pe lenjeria ta după un timp.

Modificări ale activității fetale. Puștiul nu mai împinge atât de activ, este înghesuit pentru el, mișcările lui seamănă mai degrabă cu legănarea.

Manifestarea precursorilor nașterii este foarte individuală și opțională. Nașterea poate începe fără niciun precursor. Dacă aveți îndoieli, consultați-vă medicul, acesta va evalua din punct de vedere medical acest sau acel simptom.

Psihologia lunii a noua de sarcina

În mod normal, în starea emoțională a viitoarei mame din ultima lună de sarcină, predomină procesele de inhibiție și inerție. Ea devine oarecum uitucă, absentă, retrasă, cu dificultăți în concentrarea atenției. Acest lucru este necesar pentru a crea o „dominante generică” în creier. Cu toate acestea, pe fondul calmului aparent, există încă schimbări frecvente de dispoziție, când un moment trece de la lacrimi turnate la râs nestăpânit. Starea de calm și oboseală poate fi înlocuită cu perioade de activitate violentă de cuibărit: chiar și în miezul nopții, te poți grăbi să speli, să cureți, să speli sau să călci ceva.

Analizează-ți starea emoțională. Poate ești exagerat de entuziasmat, tensionat. Imaginați-vă ca un castron care poate fi umplut doar cu apă curată și nu lăsați resturile să intre în el. Este foarte important în această perioadă să comunici cu copilul. Îți simte starea de spirit și starea de spirit pentru naștere, iar în funcție de starea ta primește hormoni „bucurie” sau hormoni „stres”. Invită-ți copilul în această lume, invită-l să te cunoască.

Decide în sfârșit unde vei naște. În acest caz, asigurați-vă că aflați când maternitatea pe care ați ales-o se închide pentru o chiuvetă, dacă este necesar, selectați o opțiune „de rezervă”. Gândește-te din nou la soțul tău sau pe cineva apropiat la naștere. Nu uitați că acest lucru este posibil doar dacă amândoi vă doriți cu adevărat. Nu cea mai bună opțiune este prezența tatălui la naștere, care a fost convins. Acest lucru poate afecta nu numai starea ta emoțională, ci și cursul travaliului. Este nevoie de timp pentru ca un bărbat să se realizeze ca tată.

Posibile abateri de la norma

În etapele ulterioare ale sarcinii, vă puteți aminti din nou începutul - leșinul revine. Totuși, acum s-ar putea să nu se întâmple acest lucru într-un vagon de metrou înfundat, ceea ce ar fi ușor de înțeles, ci acasă, în pat. Așa se manifestă „sindromul venei cave inferioare” atunci când un uter gravid greu comprimă vena cavă inferioară, perturbând fluxul de sânge către inimă. Ca răspuns la aceasta, tensiunea arterială scade brusc, provocând leșin. Pentru a evita aceste necazuri, ar trebui să te odihnești doar pe partea ta.

La sfârșitul sarcinii, simțul echilibrului este perturbat, pot apărea slăbiciune și amețeli. Acum nu este momentul să sari și să alergi după autobuzul care pleacă așa cum ai făcut înainte. Ai grija de tine si de bebelusul tau - evita caderile in orice fel posibil. Fiți foarte atenți, mai ales iarna când afară este alunecos. Pe măsură ce coborâți și urcați scările, țineți-vă de balustradă. Din fericire, căderile nu au de obicei consecințe grave nici pentru mamă, nici pentru copil. Abdomenul, uterul și lichidul amniotic oferă o protecție bună pentru făt. Dar dacă cazi, asigură-te că mergi la medic. Lasă-l să verifice dacă ești bine. În unele cazuri, căderea poate să nu fie la fel de inofensivă. Abrupția placentară- una dintre cele mai grave consecințe ale unei căderi sau impact. În acest caz, placenta este separată prematur de uter (în timpul sarcinii normale și al nașterii, desprinderea placentară are loc numai după nașterea copilului), ceea ce duce la pierderi semnificative de sânge pentru mamă și amenință viața fătului. Odată cu desprinderea placentară, fătul încetează să mai primească sânge din cordonul ombilical, care este atașat de placentă, iar furnizarea de oxigen și substanțe nutritive din sângele mamei către făt se oprește. Moartea fătului este posibilă. Simptomele abrupției placentare nu sunt aceleași în cazuri diferite. Poate exista sângerare severă de la nivelul organelor genitale sau poate să nu fie deloc. Poate că absența mișcărilor fetale, dureri persistente severe în coloana lombară și abdomen, o schimbare a formei uterului. Când se diagnostichează dezlipirea placentară, se utilizează ultrasunetele. Cu toate acestea, uneori, un cheag de sânge între placentă și peretele uterului poate să nu fie vizibil, ceea ce face diagnosticul foarte dificil. Când diagnosticul este confirmat, este indicată nașterea imediată prin cezariană.

Amânarea sarcinii in decurs de o saptamana sau doua nu cauzeaza prea multa ingrijorare medicilor, si doar in cazurile in care sarcina este intarziata pentru o perioada si mai mare sau sunt semne de suferinta fetala, acestia pot oferi stimularea travaliului sau operatiei cezariana. Sarcina este considerată post-term dacă au trecut mai mult de 42 de săptămâni de la ultima menstruație. Motivele restantelor sunt: diverse boli și vârsta mamei, avorturi suferite, nereguli menstruale, malformații ale uterului, poziții anormale ale fătului. La o sarcină post-terminată, placenta și-a stabilit deja termenul, îmbătrânește rapid și se înrăutățește furnizează copilul cu substanțele necesare vieții sale. În acest sens, crește riscul de hipoxie și moarte fetală. La naștere, un bebeluș post-terminat are pielea uscată, fulgioasă și strânsă, unghii alungite, fără păr vellus și fără lubrifiant asemănător brânzei. Dacă sarcina ta se apropie de 42 de săptămâni, discută cu medicul despre posibilele metode de naștere. Nu merită să sperați că nașterea va începe dacă vă suprasolicitați cu muncă fizică, acest lucru nu are dovezi medicale. Încercați să vă masați sfarcurile pentru a crește producția de oxitocină, care provoacă contracții uterine.

Măsuri medicale necesare

De acum înainte, vizitele la medic ar trebui să devină săptămânal. La fiecare vizită, îți este evaluată starea de sănătate, îți sunt măsurate greutatea, tensiunea arterială, circumferința abdominală și înălțimea fundului, se efectuează un test de proteine și zahăr în urină și se efectuează un examen pentru edem.

Din studiile suplimentare din luna a noua, se ia ultima hemograma completă, în primul rând, pentru a determina nivelul hemoglobinei și trombocitelor din sânge. Acești indicatori sunt acum deosebit de importanți, deoarece există întotdeauna un risc de pierdere semnificativă de sânge în timpul nașterii.

La sfârșitul lunii a opta - începutul lunii a noua de sarcină, se efectuează un examen vaginal. Pe lângă evaluarea gradului de maturitate al colului uterin, o astfel de examinare ajută la determinarea poziției fătului și a poziția capului fătului în raport cu oasele pelvine. Se efectuează o prelevare de material pentru studiul unui frotiu pentru floră. Dacă se constată cel puțin modificări minime în frotiu, medicul vă va sugera cu siguranță să urmați un tratament preventiv. Acest lucru este foarte important, deoarece doar un perete vaginal sănătos se poate întinde foarte mult în timpul travaliului. Cu inflamație, se rupe mult mai ușor decât se întinde. De asemenea, dacă există o infecție, orice leziune la naștere se vindecă foarte lent. Dacă sarcina ta depășește patruzeci de săptămâni, ți se va oferi un examen vaginal suplimentar care să te reevalueze pregătirea pentru naștere. Dacă nu există semne de maturitate cervicală, atunci este posibil să aveți nevoie de spitalizare pentru a crea un fundal artificial pentru a vă pregăti corpul pentru naștere. Dacă există progrese clare, atunci nu ar trebui să vă grăbiți la spital, trebuie doar să așteptați puțin.

Săptămânal, medicul evaluează funcția placentei și starea fătului. Cel mai adesea acest lucru se face pe baza unei cardiotocograme fetale, mai rar prin simpla ascultare cu un stetoscop. În unele cazuri, ecografie suplimentară, Doppler sau test biofizic. Ultimul test este utilizat pentru a evalua starea fătului în timpul sarcinii prelungite sau atunci când există îndoieli cu privire la sănătatea acestuia. Cu ajutorul ultrasunetelor timp de 20-30 de minute se evaluează prezența mișcărilor fetale, frecvența cardiacă a acestuia, cantitatea de lichid amniotic, tonusul fătului și încercările acestuia de a efectua mișcări respiratorii.

Dacă rezultatul testului este nesatisfăcător, atunci poate fi indicată livrarea promptă. Dacă totul este bine, atunci testul se repetă o săptămână mai târziu. Dacă rezultatele sunt discutabile, se efectuează un test de control după câteva ore.

Reguli de comportament

Doar unele femei preferă să meargă la spital cu câteva zile înainte de data preconizată a nașterii, cele mai multe urmează să vină acolo odată cu debutul travaliului, așa că ne vom da seama ce să considerăm drept debutul travaliului.

Există două semne principale ale debutului travaliului:
1. Apariția contracțiilor - contracții regulate ale mușchilor uterului. Nu puterea senzațiilor dureroase este importantă, ci ritmul lor. Durerile reale de travaliu trebuie repetate la fiecare 15-20 de minute, iar intervalele dintre contracții trebuie reduse. Când numărați 3-4 contracții în 30 de minute, mergeți la spital.
2. Evacuarea apei. Vezica fetală poate curge, apoi apa curge încet. Poate să izbucnească brusc, apoi apa va „ieși din găleată”. Când vezica fetală se rupe, durerea nu se simte.
Lichidul amniotic este de obicei limpede, dar poate fi ușor sângeros sau gălbui sau verzui. La unele femei, apa se retrage înainte de apariția contracțiilor regulate, astfel de femei aflate în travaliu ar trebui să meargă imediat la spital. De asemenea, ar trebui să vă grăbiți dacă apele sunt foarte întunecate sau foarte colorate cu sânge.

Între timp, încă nu există semne ale debutului travaliului, fă ultimele eforturi pentru a te asigura că bebelușul se naște sănătos. Este timpul să-ți schimbi dieta. În această perioadă, nu se recomandă consumul de carne în cantități mari, precum și brânză de vaci grasă, brânzeturi mature, făină și produse de cofetărie. Este mai bine să treci la o dietă vegetariană non-strictă. Mănâncă mai multe legume și fructe, cereale, nuci, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați să limitați sarea și zahărul! Continuați să faceți exercițiile de întindere recomandate în pregătirea pentru naștere, faceți exerciții pentru articulații și învățați să vă relaxați.

Afaceri casnice

Desigur, ar trebui să aveți deja pregătită o pungă cu lucruri pentru spital. Pe lângă accesoriile personale, acesta trebuie să conțină documentele dumneavoastră medicale și pașaportul. Acest lucru este pentru a evita dezordinea inutilă de ultim moment. Pregătindu-te pentru lucrurile mărunte, poți întâlni calm, fără nervozitate și tensiune, cel mai important moment. Când sosește acel moment, vei avea puțin timp să faci duș, să-ți îmbraci lenjerie curată, să-ți tunzi unghiile și să clătești oja. Pentru multe femei, bărbierirea picioarelor la internarea în spital este un moment foarte neplăcut. Cu toate acestea, această procedură este necesară, deoarece vă permite să controlați gradul de întindere a perineului în timpul nașterii, pentru a preveni ruperea acestuia, iar în caz de rănire, este mai bine să se potrivească țesuturile în timpul suturii. Sentimentele de stângăcie pot fi evitate făcând această procedură simplă acasă pe cont propriu. Doar obțineți un aparat de ras nou-nouț și tratați-vă bine pielea cu o soluție antiseptică sau săpun antibacterian.

În ultimele zile înainte de naștere, reconsiderați dacă totul a fost cumpărat pentru copil, oferiți rudelor instrucțiuni detaliate pentru achiziții urgente și asamblarea pătuțului.
Aprovizionați cu alimente pe durata șederii dumneavoastră în spital și în primele zile după întoarcere. Nu uitați principalul lucru - aceasta este o atitudine pozitivă și bună față de naștere. Și vei reuși! :)