Cum să uiți o persoană dragă. Este ușor să-ți scoți un fost prieten din cap?

07.08.2019

Intrebare catre psiholog:

O zi buna! Te rog spune-mi cum să-mi scot asta din cap. Cert este că după o căsătorie nereușită (3,5 ani de căsătorie), nu am fost căsătorit. Și-a crescut propria fiică. Bărbații au fost în viața mea rar și nu pentru mult timp. Nu am lăsat pe nimeni să intre în sufletul meu și în casă. A muncit din greu, și-a crescut fiica, și-a îngrijit mama.

Am 53 de ani. În ultimii 10 ani, nu am avut un bărbat. Fiica a crescut. Căsătorit. Are un fiu. Locuim separat. Mama a murit. Mi-am schimbat meseria cu una mai relaxată și normalizată. Dar tot singur.

Am cunoscut un bărbat în august anul trecut. Mai exact, un coleg de clasă, dar nu ne-am văzut de 38 de ani. Am fost copleșit de la prima întâlnire. Nu are familie. Vorbim. Fără curte din partea lui, dar putem vorbi ore întregi la telefon. Noi suntem prieteni. Știe despre sentimentele mele, dar mi-a spus în repetate rânduri că nu plănuiește nicio relație cu femeile în viitorul apropiat. El explică acest lucru prin faptul că nu vrea să-și irosească energia, pentru că. face vindecare. Am experimentat abilitățile lui energetice pentru mine. Sănătatea s-a îmbunătățit considerabil. Încep chiar să uit de prezența herniilor intervertebrale!

În curând va fi o jumătate de an, pentru că mă gândesc constant la EL. Chiar și la serviciu, când trebuie să te concentrezi (munca mea este mentală), gânduri despre EL.

M-am pregătit să opresc comunicarea noastră. Dar sunt din ce în ce mai rău. Nu am plâns atât de mult în toată viața mea ca în aceste 6 luni incomplete. Dacă nu comunicăm 2-3 zile, atunci acasă am crize de furie. Locuiesc singur.

M-am confruntat eu însumi cu toate problemele toată viața mea de adult și apoi m-am rupt. Și din știința că nu pot face față situației actuale, mă simt și mai rău. Orașul nostru este mic și nu există încotro. Și nu vrei unul! Toți prietenii mei buni sunt căsătoriți și nu vreau să-mi revars problemele asupra lor. I-am spus o dată fiicei mele despre sentimentele mele. Mi se pare că nu m-a înțeles și poate chiar s-a speriat. La urma urmei, mi-am trăit toată viața pentru ea.

Am slăbit. Acum, datorită exercițiilor, îmi aduc corpul în ordine. Dar chiar și în timpul orelor, lacrimile pot curge.

Psihologul Alferova Margarita Olegovna răspunde la întrebare.

Draga Elena, buna ziua!

Din scrisoarea ta se vede clar ca esti o femeie foarte puternica, ca esti obisnuita sa rezolvi singur totul si, din cate am inteles, ai facut-o foarte bine si o faci! Esti destept!!!

Dar ce se întâmplă acum... Elena, scuză-mă, dacă scriu fără sentimentalism, atunci ești o femeie adultă, matură, puternică, inteligentă și poți înțelege și accepta asta. Și cred că este exact ceea ce ai nevoie acum. Apropo, în cazul tău, cuvântul ACCEPTARE este principalul!

Elena, ți-ai îndeplinit programul la maximum: ți-ai crescut fiica, ți-ai ajutat mama, ți-ai construit o carieră. Ți-ai dat totul pentru asta, poate de multe ori uitând cu totul de tine, probabil ți-ai suprimat sentimentele și le-ai ascuns foarte adânc. Dar acum ești lăsat singur și singur cu tine însuți...

Într-o oarecare măsură, ai devenit plictisit, singur, ai pierdut sensul vieții, scopul pentru care ai fost sfâșiat toată viața. Îți lipsește această adrenalină, îți lipsește această motivație și stimul. Anterior, te grăbeai cu viteză maximă, „accelerând locomotiva”, dar acum ai încetinit. Dar energia a rămas în tine, toate sentimentele și emoțiile au rămas, deși le-ai suprimat toată viața. Mai mult, au devenit și mai puternice din faptul că au fost suprimate, au luat o anumită formă, eventual deformate, și nu ai experiență de a trăi cu emoțiile, de a le gestiona (a gestiona, nu a le suprima), ACEPTAREA.

Și acum îți întâlnești colegul de clasă... Amintiri din tinerețe au fulgerat în tine, ale vârstei când erai fericit și lipsit de griji (poate că nu așa, dar memoria noastră este foarte selectivă și deseori ne amintim, percepem copilăria și tinerețea ca fiind fericite). Din punct de vedere mental, emoțional, te-ai întors la vremea aceea... și e firesc că ți-a plăcut, că te-a „prins”, că aveai mare nevoie de astfel de emoții (e ca o înghițitură de apă în deșert).

Ce binecuvântare că ai cunoscut un om bun!!!, și nu un gigolo și un aventurier. Judec după descrierea ta despre acest om. Se consideră un vindecător, poate că este unul. Te-a ajutat cu sănătatea ta, te interesează de el, îl respecți!!! E minunat!!! Din păcate, este adevărat că vindecătorii simt adesea că trebuie să-și conserve energia, să rămână celibați. Nu vreau să discut bine sau rău, ei cred asta. Este un fapt! Și trebuie ACCEPTAT!!!

Care sunt sentimentele tale? Vreau sa?!!! Vreau ceea ce vreau, îmi place, merit, merit, este al meu. Dacă greșesc, atunci îmi cer scuze. Nimeni nu argumentează că meriți ce e mai bun!!! Dar! Relațiile se pot dezvolta numai cu condiția reciprocității. Dragostea este atunci când dăruiești, dăruiești și nu aștepți nimic în schimb!

Dragă Elena, ești norocoasă să experimentezi astfel de sentimente, ești norocoasă să te simți din nou femeie. Aceasta este fericirea. De ce să renunți la asta, de ce să renunți la tine? Vă simțiți bine împreună, vă simțiți bine vorbind împreună, el nu refuză - lăsați ca aceasta să fie resursa voastră, nu o povară. De asemenea, vă puteți transforma sentimentul în prietenie. Până la urmă, ce este prietenia, este și înțelegere reciprocă, sprijin reciproc, dar fără relații sexuale. Descoperă acest sentiment luminos din tine (cheia aici este sentimentul strălucitor al iubirii), abandonează-te lui și nu fugi de el. Aceasta poate fi marea ta resursă și stimul în viață, un fir călăuzitor. Poți afla mai detaliat ce face EL, să-i împărtășești interesele cu EL, să-i devii coleg. Amândoi puteți beneficia de această relație. Faptul că plângi este eliberarea emoțiilor tale, care au fost înăbușite de multă vreme. Probabil că ai uitat deja cum să o faci. Femeia din tine se trezește din nou. Dar depinde doar de tine dacă vei intra în depresie și acest sentiment va deveni un dezastru, sau invers, te vei înălța și sentimentul va deveni fericire.

Scrii: „Și conștientizarea că nu pot face față situației actuale mă face să mă simt și mai rău.” Ești obișnuit să faci față situațiilor, ești obișnuit să câștigi, ești obișnuit să ai lucrurile în felul tău. Aici trebuie să înveți ACCEPTARE! ACCEPTĂ ceea ce este, nu câștigă, nu te aștepta ca totul să fie în felul tău, dar ACCEPTĂ și trăiește cu el.

Citește cărți despre dragoste, ascultă cântece despre dragoste, despre iubire înaltă, pură, strălucitoare.

Cererea ta a fost despre cum să uiți. Dacă tot vrei asta.

Este păcat că nu există o astfel de pastilă pe care să o poți lua și să uiți imediat pentru totdeauna de bărbatul pe care îl iubești. Mulți sunt familiarizați cu durerea și sentimentele de suferință asociate cu dragostea neîmpărtășită.

Ce se poate sfătui în acest caz:

1. ACCEPTĂ situația așa cum este. Acesta este primul și cel mai dificil pas.

Refuzați să credeți ce s-a întâmplat. faptul că refuzi să ACCEPTĂ realitatea te doare. Te certați cu realitatea, susținând că totul ar trebui să fie diferit. DAR! Totul este așa cum este și trebuie doar să accepți. A accepta că ceea ce îți dorești poate fi imposibil este foarte dificil și dureros. Totuși, mai devreme sau mai târziu va trebui făcut.

2. Permite sentimentelor să fie. Permiteți-vă să simți ceea ce simți, chiar să te întristezi, să suferi. Puteți exagera acest lucru, dar asigurați-vă că acordați timp pentru crize de furie, după care începeți să vă controlați. Nu suprima emoțiile, ci controlează. Și pentru început, lăsați-le să se toarne din plin. Poate fi chiar și sentimente de resentimente, furie, furie, autocompătimire. Nu-i împinge înapoi, nu-i reprima, trebuie să iasă. În același timp, puteți face fitness, dans, curățare, desen etc. Să iasă toată lumea cu lacrimi, e în regulă. Revarsă-ți toată durerea prin lacrimi, astfel încât să nu mai rămână nimic în tine. Poți să bati perna, să țipi la toaletă, apoi să dai apa.

3. Desigur, ar fi grozav să-ți împărtășești sentimentele cu cineva, să vorbești despre cum te simți. Femeile se simt adesea mai bine atunci când discută totul cu prietenele lor. Poate poți discuta cu cineva în chat, dacă în realitate nu există prietene. Poți, în cazuri extreme, să ții un jurnal și să-i turnezi totul. Vorbește despre tine, despre sentimentele tale atât cât ai nevoie. Vorbește despre starea de gol din interior, când te plictisești singur... Acest lucru poate însemna că ești gata să renunți la situație.

4. Mulțumesc vieții, acestui om pentru tot ce a fost. Pentru emoții, pentru un val de adrenalină, pentru curățare și pentru a merge mai departe. Ia ce s-a întâmplat ca un cadou.

Dacă vrei să nu mai comunici, atunci Absolut niciun contact cu EL. Eliminați orice conexiune cu o persoană: pe Internet; prin telefon; prin posta; Skype și alte mijloace de comunicare. Așteptați primele momente dificile. La urma urmei, înainte de a trăi fără el și încă erai fericit. Îndepărtați din viață toate ancorele psihologice care trezesc amintiri ale EL: nu mergeți în acele locuri în care erați împreună înainte; aruncați orice lucruri uitate; ștergeți fotografiile și videoclipurile partajate de pe computer, telefon și alte conținuturi media. Nu te gândi la ce face capul lui, nu contează. Schimbă-ți toate gândurile, altfel vei cădea în durere. Nu ar trebui să-ți pese ce faci. Deocamdată, singurul lucru care contează este cum te simți. Absolută și deplină indiferență! Nu vă învinovățiți pentru faptul că nu veți fi niciodată împreună. Găsiți un hobby, o pasiune, ceva care să mulțumească sufletului. Poate ceva la care ați visat cândva, dar nu ați îndrăznit - a sosit timpul pentru asta, permiteți-vă.

Elena, cred că totul va fi bine cu tine! Vă doresc fericire!

P.S. nimeni nu știe ce se va întâmpla mâine și cum se va transforma totul :)

4.8333333333333 Evaluare 4.83 (6 voturi)

Am 22 de ani. În urmă cu mai bine de un an, m-am despărțit de un tip cu care am trăit împreună mai bine de doi ani. Până acum, nu îmi dau seama de ce s-au despărțit și din inițiativa cui s-a întâmplat asta. Imaginea de ansamblu arată așa: timp de un an și jumătate au trăit aproape suflet la suflet, dar eu eram un lider clar în relații, era jenant din când în când că era condus, iubitor, de fapt, fără inițiativă, undeva. mi-a amuzat mândria, dar uneori m-a făcut să mă gândesc: Dar iubesc această persoană sau doar mă joc capul familiei; dar la un moment dat totul s-a schimbat dramatic: eu însumi am observat cum am devenit apatic, neinteresant, nu voiam nimic sau pe nimeni, iar în acel moment totul se pregătea pentru nuntă; scandalurile (exclusiv cu pretențiile mele) au fost înlocuite cu o lipsă totală de interes pentru ceea ce se întâmpla, apoi dorința de a rupe relația, care a rămas doar o dorință, iar pentru final - încetarea relațiilor intime (mai mult, am fost căutând „scuze” de fiecare dată, iar când s-a întâmplat asta, s-a ajuns până la absurd – mi s-a părut că aproape că sunt violat). M-am transformat într-o „leguma” - plictisitoare, neinteresantă, neîngrijită, și el a înflorit, a devenit mai încrezător, a avut propriile interese, mama lui a sosit foarte oportun (pe care mi-a fost extrem de displacut), a devenit mai aspru și îmi pare rău. ." Încă nu-mi vine să cred că am scris această exagerare: "M-am săturat. Doar nu vorbi. Adu cheile mâine. Acesta este sfârșitul". De ce sunt așa? .. Doar o conversație cu întrebări și răspunsuri era ceea ce aveam nevoie. Așa că ne-am despărțit și o săptămână mai târziu, el și părinții lui au plecat în Egipt. I-au făcut un cadou (pe care ni l-au promis exact trei Ani Nou la rând – ironic). Și după aceea a început: am avut brusc grijă de mine, am început să caut pe cineva nou (apropo, el a fost primul meu bărbat), în public eram întruchiparea veseliei, iar noaptea și cu părinții mei doar am urcat. pereții, nu am o astfel de stare să nu s-a întâmplat niciodată: nu am mâncat, am fumat mult, am refuzat să iau un sedativ și am plâns zile întregi acasă. Și apoi a venit acest gând pernicios „Îl iubesc cu adevărat”. Apropo, am încercat să-l returnez la o lună după aceea, chiar i-am oferit doar sex, în speranța că va simți din nou ceva pentru mine (la urma urmei, a spus direct că s-a îndrăgostit), apoi mi-am adunat voința. într-un pumn și toată mândria mea și a tăiat contactele (și nu a încercat să le restabilească). Au început succesele în muncă, au apărut băieți noi. Și acum mă întâlnesc cu un tip de șase luni, dar nu simt absolut nimic pentru el - nimic, gol. Mi-l amintesc constant pe primul, înțeleg că idealizez relația noastră. Și când l-a felicitat de ziua lui (tradiția este deja al doilea an - ne felicităm, corespondem toată noaptea și nu mai avem contacte timp de un an), am vrut să scriu după primul mesaj: „Mi-ai fost atât de dor de tine. ." Am îndurat, am îndurat .. îmi amintesc, cred .. în mod constant. Și viața lui este în plină desfășurare, trăiește într-un mod pe care nu mi l-aș fi imaginat niciodată când eram împreună. Undeva îmi înțeleg vina: am zdrobit, asuprit.. cel mai probabil - am mers prea departe cu caracterul meu imperios, iar spre final m-am lansat și pe mine (după multe articole); Înțeleg că el este foarte dulce fără mine, dar mă simt rău.. Cred cu fermitate în ceea ce iubesc. Dar nu mai pot face asta. Cum să uiți?

Vorbind în limbajul meteorologiei, parțial înnorat în viață generează gunoi în cap. Nu putem respira adânc, dormi liniștiți și nu bănuim pe fiecare persoană de ceva!

Puteți scăpa de gândurile obsesive din cap cu ajutorul unor căi complet gratuite!

Lăsând gunoiul din cap pe hârtie

Dacă simți că capul tău este plin de întrebări și gânduri fără răspuns, ia o bucată de hârtie și toarnă totul pe ea. Dacă nu aveți un bloc de note sau un stilou la îndemână, puteți face acest lucru folosind note de pe telefon. Scrie totul, tot ce ai fiert, citește de mai multe ori și șterge. Nu fii sceptic față de acest sfat, vei încerca și vei observa cum gunoaiele îți vor părăsi capul.

Există întotdeauna oameni în mediul nostru care sunt gata să ia o doză din problemele altora. Oamenii o numesc prietenie! Împărtășiți-vă experiențele cu cei dragi, primiți sfaturi sincere și problemele vor trece în fundal. Este important să vorbiți doar pentru ca nimeni să nu întrerupă și să nu spună cea mai stupidă frază: te-am avertizat, dar nu m-ai ascultat!

Cunoașteți problemele altora

Trebuie să fii capabil să fii obiectiv în privința problemelor tale. Uneori este amuzant să asculți când o persoană este nervoasă că nu are timp să bea cafeaua de dimineață, când unii oameni nu își pot permite un astfel de „lux”. Pentru a-ți arunca odată pentru totdeauna tot gunoiul din cap, este util să te compari cu ceilalți și să înțelegi că totul nu este atât de rău cu tine, poate fi și mai rău.

invidie

Acesta este unul dintre cele mai eficiente sfaturi care vă vor ajuta să scoateți gunoiul din cap. Invidia poate fi diferită: poți invidia și vrei ca o persoană să eșueze, dar poți pur și simplu să iei un exemplu de la el, iar un exemplu bun, de regulă, este contagios. Aruncă toate problemele care s-au acumulat în capul tău și aruncă-ți toată puterea în a ajunge din urmă și apoi a depăși o persoană care are succes în ochii tăi.

Traieste o viata diferita

Poți auzi adesea că ei spun: „Katka trăiește mai bine! Uau, ce fel de mașină conduce! Dacă ești hotărât să arunci tot gunoiul din cap, îndrăznește un experiment distractiv și instructiv - schimbă rolurile cu cineva, cel puțin 2-3 zile. Va fi foarte interesant. Dar privind în viitor, vă vom spune că veți fi fericit să vă întoarceți la vechea viață și să schimbați puțin vectorul dezvoltării sale.

traiesc o zi

Amintește-ți de copilăria ta! Te-ai gândit la ce vei lua micul dejun mâine, ai purta la școală, ți-ai scris un program pentru ziua și ai făcut planuri cu doi sau trei ani înainte, ți-ai prezis și analizat fiecare zi? Nu, nu, desigur că nu! Toate deciziile au fost luate cu ajutorul „like-dislike”! Vă recomandăm ca în viața de adult să faceți zile de post și să trăiți o zi. Vei fi surprins cât de mult îți va deveni viața mai ușoară și tot gunoiul îți va ieși din cap. Astăzi vrei să dansezi până dimineața, așa că dansează, dar mâine te vei lupta cu durerea de cap de mâine.

Răspunde la toate „de ce” cu „deoarece”

Stai cu un prieten, iar într-o oră ea a spus 100 de „de ce”: De aceea toți soții sunt ca soții, dar al meu nu este așa? De ce întârzii mereu? De ce îmi displace atât de mult să gătesc, dar încerc, dar tot nu merge? De ce sunt înconjurat de oameni răi? De ce nu pot slabi?

Îți poți imagina cât de mult gunoi este în capul ei?

Puteți continua pe termen nelimitat. Să punem capăt odată pentru totdeauna. O persoană are întotdeauna dreptul de a alege: va „de ce” toată viața sau își va folosi dreptul de a alege și va începe să slăbească, să încerce să gătească din nou și din nou, să lase oameni care nu sunt potriviți etc.

Trăiesc așa cum vreau

Suntem obișnuiți să ne supunem părerilor altor oameni. Poți să țipi, să te bati în piept și să demonstrezi că nu este așa! Dar este suficient să ne amintim situația în care se adună toți prietenii și câte lucruri facem doar „pentru companie”, ca să nu jignim, să țin pasul și să nu fim o oaie neagră. Facem asta atunci când în apropiere sunt oameni foarte apropiați care, s-ar părea, sunt gata să înțeleagă totul și să ierte totul, dar câte situații sunt când ne supunem părerilor colegilor, cunoscuților etc.?

Romanele sunt diferite - lungi și trecătoare, mult așteptate și întâmplătoare, ușoare și împovărătoare. Din păcate, nu toate romanele se termină cu o nuntă și o viață lungă. Cele mai multe dintre ele se termină fără succes, provocând durere și suferință unuia dintre parteneri. De regulă, acest partener este o fată, deoarece o doamnă rară își amintește relația cu expresia „ a fost doar sex" sau " întâlnit și despărțit».

După ce au experimentat dezamăgire în dragoste, fetele își amintesc multă vreme obiectul adorației, atribuindu-i o mulțime de virtuți și visând la reîntâlnire. Și mai mult chin îi aduce gândurile la adevărata lui distracție, când o femeie începe să fie geloasă pe ipoteticele noi iubite ale fostului ei iubit. Un astfel de masochism nu duce la bine, deoarece este urmat de o pierdere completă a respectului de sine și a apatiei față de lumea exterioară.

Cum să arunci o persoană din cap și din inimă? Sfaturile dovedite de la psihologi vă vor ajuta să vă despărțiți de gândurile obsesive despre eșecul dragostei.

Ochii care nu se văd se uită

Cum să-ți scoți din cap o persoană dragă dacă în fiecare zi fotografiile lui îți amintesc de el, cana uitată sau un CD cu muzică dăruit lui de Crăciun? O astfel de sarcină este posibilă numai pentru persoanele cu voință puternică care sunt capabile să-și strângă inimile într-un pumn de gheață și să privească printre degete la astfel de " ancore psihologice».

Este timpul să începem curățenia! Trebuie să arunci:

Lucrurile rămase de la el sunt papuci, un tricou și alte articole de garderobă uitate.
Cadouri oferite lor (le puteți ascunde temporar în cămară sau le puteți oferi unui prieten).
Fotografii și videoclipuri generale, inclusiv cele de pe medii electronice. Nicio poză cu el pe telefonul tău!
Discuri de muzică sau filme care evocă momente petrecute împreună.

Astfel de acțiuni simple ajută în primul rând să scapi de amintirile enervante. Să trecem la următorii pași.

Jos resentimentele împotriva unei persoane încă iubite!

După o despărțire dureroasă, este obișnuit ca o persoană să se simtă ofensată. Poate că speranțele și așteptările lui nu erau justificate. Poate că a fost supărat de faptul că nu a obținut niciodată reciprocitate. Înșelăciunea, fără îndoială, este un motiv de furie și resentimente. Dar merită să acumulați emoții negative?

Psihologii sfătuiesc cât mai curând posibil să nu mai irosești energia cu astfel de manifestări ale sentimentelor. „Savurând” durerea mentală, o femeie rămâne în această situație mult timp, împiedicându-i să se elibereze de gândurile despre o persoană.

Opri din plâns!

Gândește-te la motivul furiei sau resentimentelor tale. Odată ce sursele emoțiilor negative sunt identificate, devine mai ușor să le scoți din cap.
Întoarceți situația! Poate că nu ar trebui să fii supărat pe o persoană, dar să-i mulțumești? Spune-i mental „mulțumesc” bărbatului pentru momentele plăcute petrecute împreună. Și dacă relația a fost dureroasă, atunci sfârșitul lor este mai degrabă un motiv de bucurie. Atunci mulțumește-i fostului tău iubit pentru libertate, pace și independență.

Fără contact cu cineva pe care să nu-ți poți scăpa din cap

Multe fete caută în mod conștient o întâlnire cu un fost iubit, preferând pentru distracția lor acele locuri în care acesta este garantat să apară. Dar dacă ești hotărât să arunci o persoană din viața ta, astfel de locuri ar trebui evitate.

Nu este nevoie să alergi la cafeneaua lui preferată sau să te plimbi pe sub ferestrele casei lui cu prietenele lui. Daca esti invitat la aceeasi petrecere, mai bine stai acasa. Asta nu înseamnă că fostul iubit „a câștigat” și nu mai poți merge nicăieri. Trebuie doar să nu te întâlnești temporar cu el până când emoțiile se potolesc.

Această regulă se aplică și rețelelor sociale. Cum să scoți din cap gândurile despre o persoană dacă te uiți în mod regulat la pagina lui Vkontakte și îi urmărești activitatea? S-a împrietenit cu vreo fată? Ți-ai schimbat starea civilă? Pozele cui comentează? Stop!

E timpul să încetinești!

Folosiți rețelele sociale numai pentru a intra în legătură cu oameni pozitivi.
Stabiliți-vă un interval de timp pentru a rămâne online - nu mai mult de 10-15 minute. Acest timp abia este suficient pentru casetele prietenilor, așa că problema nu va veni la iubit.
Abține-te de la Facebook și Vkontakte. Dacă autocontrolul nu este suficient și îi admiri pozele în fiecare zi, atunci ar trebui să încetezi să te chinuiești și să renunți temporar la viața socială în rețea. E timpul să ieși în lumea reală!

Pasiunea preferata

A face ceea ce îți place este de mare ajutor pentru a scăpa de gândurile despre o dragoste eșuată. Orice hobby care te face fericit va face bine. Să fie antrenament sportiv, lucru cu ac sau desen - principalul lucru este că ești interesat. Dacă nu mai rămâne timp pentru activități plăcute, nu va fi de prisos să-ți retragi programul în perioada crucială a vindecării din dragoste.

Cum să scoți o persoană din cap atunci când un hobby pur și simplu nu există? Romanul a durat atât de mult încât te-ai pierdut complet în el, uitându-ți prietenii și lucrurile preferate. Așadar, este timpul să ne deschidem către noi experiențe. Încearcă tot ce este disponibil, chiar dacă pare o nebunie - dansuri etnice, parașutism sau lecții de lăută.

Crede-mă, nu va mai fi timp pentru blues, iar gândurile despre fostul iubit vor dispărea treptat. În plus, orizonturile tale se vor extinde semnificativ și vei deveni o persoană și mai interesantă pentru ceilalți.

Ne întoarcem la viață

Privește romantismul eșuat din cealaltă parte. A fost doar un „hobby beat”, iar după el va trebui să suporti o mahmureală naturală. Lasă-i să scape de ea treptat, dar cu timpul, claritatea conștiinței și o privire proaspătă asupra lumii din jur vor reveni în continuare!

O relație incitantă în care o femeie se dizolvă complet, o supraviețuiește treptat ca persoană. Se gândește doar să-și facă persoana iubită să se simtă bine, uitând de propriile interese și dorințe. E timpul să punem totul înapoi.

Tine minte:

Mâncărurile și băuturile tale preferate.
Obiceiuri minunate care trebuiau suprimate pentru că Îl enervau.
Cântecele și filmele tale preferate.

Acele lucruri mici care au făcut parte integrantă din viața ta calmă și fericită înainte de apariția unui fost iubit în ea, îți vor permite să te întorci la a te simți pentru a te simți din nou ca o persoană.

Spune-i prietenilor tăi că nu știi cum să-ți scapi gândurile despre o persoană din cap. Cu siguranță vă vor ajuta să rezolvați problema! Un stil de viață izolat este strict contraindicat și doar vechii prieteni adevărați te vor scoate din carapacea lor cel puțin o oră pe zi. În plus, plimbarea în aer curat este bună pentru sănătate chiar și pentru cei care nu suferă de iubire nefericită.

Romanele sunt diferite - lungi și trecătoare, mult așteptate și întâmplătoare, ușoare și împovărătoare. Din păcate, nu toate romanele se termină cu o nuntă și o viață lungă. Cele mai multe dintre ele se termină fără succes, provocând durere și suferință unuia dintre parteneri. De regulă, acest partener este o fată, deoarece o doamnă rară își amintește relația cu expresia „a fost doar sex” sau „întâlnit și despărțit”.

Cum să arunci o persoană din cap și din inimă? Sfaturile dovedite de la psihologi vă vor ajuta să vă despărțiți de gândurile obsesive despre eșecul dragostei.

Ochii care nu se văd se uită

Este timpul să începem curățenia! Trebuie să arunci:

Lucrurile rămase de la el sunt papuci, un tricou și alte articole de garderobă uitate.
Cadouri oferite lor (le puteți ascunde temporar în cămară sau le puteți oferi unui prieten).
Fotografii și videoclipuri generale, inclusiv cele de pe medii electronice. Nicio poză cu el pe telefonul tău!
Discuri de muzică sau filme care evocă momente petrecute împreună.

Astfel de acțiuni simple ajută în primul rând să scapi de amintirile enervante. Să trecem la următorii pași.

Jos resentimentele împotriva unei persoane încă iubite!

Psihologii sfătuiesc cât mai curând posibil să nu mai irosești energia cu astfel de manifestări ale sentimentelor. „Savurând” durerea mentală, o femeie rămâne în această situație pentru o lungă perioadă de timp, împiedicându-și eliberarea de gândurile despre o persoană.

Opri din plâns!

Gândește-te la motivul furiei sau resentimentelor tale. Odată ce sursele emoțiilor negative sunt identificate, devine mai ușor să le scoți din cap.
Întoarceți situația! Poate că nu ar trebui să fii supărat pe o persoană, dar să-i mulțumești? Spune-i mental „mulțumesc” bărbatului pentru momentele plăcute petrecute împreună. Și dacă relația a fost dureroasă, atunci sfârșitul lor este mai degrabă un motiv de bucurie. Atunci mulțumește-i fostului tău iubit pentru libertate, pace și independență.

Fără contact cu cineva pe care să nu-ți poți scăpa din cap

E timpul să încetinești!

Folosiți rețelele sociale numai pentru a intra în legătură cu oameni pozitivi.
Stabiliți-vă un interval de timp pentru a rămâne online - nu mai mult de 10-15 minute. Acest timp abia este suficient pentru casetele prietenilor, așa că problema nu va veni la iubit.
Abține-te de la Facebook și Vkontakte. Dacă autocontrolul nu este suficient și îi admiri pozele în fiecare zi, atunci ar trebui să încetezi să te chinuiești și să renunți temporar la viața socială în rețea. E timpul să ieși în lumea reală!

Pasiunea preferata

Ne întoarcem la viață

Tine minte:

Mâncărurile și băuturile tale preferate.
Obiceiuri minunate care trebuiau suprimate pentru că Îl enervau.
Cântecele și filmele tale preferate.

Deschide-ți inima și pregătește-te pentru o nouă iubire

Așadar, toate etapele vindecării ajung la sfârșit și este timpul să anunți „postul liber” din inima ta.

La urma urmei, după ce te-ai întors la gândurile despre iubita ta, ai început să respiri adânc și să faci lucruri interesante, poți spune cu încredere că acea persoană va fi ștearsă din viață.

Abia acum, când suferința fostului iubit a luat sfârșit și gândurile de a-l spiona pe el și viața lui sunt în trecut, se poate gândi cu sinceritate la o nouă iubire. Altfel, inima nu se va deschide la sentimente tandre pentru o altă persoană.

Dacă ești cu adevărat gata să mergi mai departe către viitorul tău, atunci este timpul să sărbătorești victoria asupra minții și sentimentelor și în plină pregătire de luptă să aștepți sufletul tău pereche.