Bine de stiut 

Cum afectează bronzarea corpul uman? Razele soarelui se usucă foarte mult pe piele. Poate provoca balonare

Unii oameni cred că este posibil să rămână sub razele soarelui mult timp, în timp ce alții presupun că aceste raze au un efect foarte negativ asupra corpului uman. Pentru a face o alegere dacă mergi sau nu la plajă pentru o porțiune de soare, ar trebui să înțelegi proprietățile benefice și dăunătoare ale razelor.

Beneficiile arsurilor solare pentru organism

Razele solare sunt două tipuri de radiații - infraroșu și ultraviolet. Al doilea tip de radiații este un agent bactericid excelent, deoarece distruge o varietate de viruși, ciuperci și bacterii, cele care pot avea un efect negativ asupra corpului uman.

De asemenea, beneficiul bronzării este de a activa procesele metabolice ale pielii. Datorită razelor solare, vindecarea pielii este accelerată. Există cazuri cunoscute de a scăpa de oameni cu ajutorul plajei de soare din patologii precum psoriazisul.

Deoarece organismul este saturat cu o serie de vitamine sub influența razelor solare directe, crește rezistența sa la apariția diferitelor boli și crește activitatea mentală. Vitamina D crește rezistența oaselor și a dinților. Rezervele acestei substanțe utile vor ajuta organismul să prevină dezvoltarea unor patologii precum rahitismul și osteoporoza. Beneficiul constă și în scăderea colesterolului din sânge, reducând densitatea acestuia.

Postul la soare pentru o lungă perioadă de timp afectează negativ sănătatea și bunăstarea umană. Semnele evidente ale lipsei bronzării sunt:

· Slabiciune musculara;

· Senzație constantă de somnolență;

· Nivel redus de imunitate;

· Apariția unei stări de depresie.

Pentru a evita astfel de consecințe, există diverse saloane de bronzare.

Rănirea arsurilor solare asupra corpului

Cel mai adesea, prea mult timp, timp în care o persoană este expusă razelor solare, duce la consecințe negative din cauza ignoranței posibilelor pericole ale arsurilor solare sau a dorinței de a obține rapid o piele bronzată frumoasă.

Consecințele următoarelor acțiuni pot fi atât mici, cât și foarte grave, periculoase pentru sănătatea și viața umană.

1. Cea mai gravă consecință poate fi o patologie precum cancerul de piele sau melanomul. Dezvoltarea accelerată a acestui tip de tumoare contribuie la apariția rapidă a metastazelor după debutul bolii. Moartea este un caz frecvent de melanom.

2. Adesea există un efect atât de dăunător pentru pielea umană - fotoîmbătrânirea. Cu condiția ca acest efect să fie câștigat de o persoană, pielea își pierde elasticitatea. În plus, numărul de celule ale stratului cornos începe să crească, din cauza căruia pielea devine foarte aspră.

3. Nu poate fi exercitat un efect mai puțin dăunător prin expunerea prea lungă la soare și la ochi. Se pot dezvolta cataractă și conjunctivită. Cea mai gravă consecință poate fi o tumoare malignă a corneei.

4. Imunitatea scăzută apare în majoritatea cazurilor, ceea ce crește șansele de apariție a tumorilor canceroase.

5. Cu o plajă repetată prelungită, efectul nedorit se acumulează, ceea ce poate contribui la un astfel de rău al arsurilor solare precum dezvoltarea patologiilor de mai sus.

Există, de asemenea, anumite semne, în prezența cărora, o persoană nu ar trebui să facă plajă.

1. Prezența oricăror tumori.

2. Scăderea nivelului de funcționare a sistemului imunitar.

3. Este cel mai periculos să faci plajă mult timp pentru persoanele cu ochi albaștri și păr deschis.

4. Prezența patologiilor cronice, deoarece arsurile solare pot contribui la agravarea lor în timpul perioadei de vară nedorite a vacanțelor și a vacanțelor.

5. Prezența printre rudele apropiate a celor care au avut o tumoare canceroasă - melanom.

6. Bolile pielii sunt, de asemenea, o contraindicație pentru o ședere îndelungată la soare.

Următoarele instrucțiuni și sfaturi trebuie respectate pentru a vă asigura că bronzarea nu vă dăunează corpului.

1. Conform standardelor OMS (Organizația Mondială a Sănătății) sub razele stelei, nu puteți sta mai mult de 10 minute la începutul sezonului și aproximativ 2/3 ore la înălțimea sa.

2. Nu trebuie să faceți plajă, cu condiția ca persoana să aibă contraindicații.

3. Nu este necesar să se abuzeze de plajă.

4. Este important să nu uitați de disponibilitatea unei varietăți de produse cosmetice de protecție solară care vă pot scuti de arsuri și arsuri solare.

5. După plajă, faceți un duș și îngrijiți pielea cu ajutorul cremelor hidratante specializate.

6. Este important să nu adormiți pe plajă, deoarece acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate, în care numai un medic calificat poate oferi asistență.

7. Cu condiția să existe dorința de a obține un bronz uniform și frumos pe tot corpul, ar trebui să o faceți foarte atent. Orele sigure pentru obținerea acestui bronz sunt următoarele ore din zi: de la 8 la 11 dimineața, de la 4 la 9 după-amiaza. Nu trebuie să vă întindeți pe plajă în timpul soarelui agresiv - în timpul prânzului. Soarele agresiv de la 23 la 16 contribuie cel mai adesea la o stare de sănătate precară și la apariția unor patologii nedorite.

Trebuie să ne amintim întotdeauna că bronzarea este utilă numai dacă este obținută corect și poate duce, de asemenea, la consecințe nocive în cazul încălcării regulilor de utilizare a plajei.

Fii mai atent și mai atent la starea corpului tău. La primele semne de senzație de rău după ce ați venit de pe stradă după o plimbare lungă sau de pe plajă într-o zi caldă și senină, ar trebui să consultați un medic specialist. El va ajuta cu sfaturile sale și, de asemenea, va crește șansa unei recuperări destul de rapide dacă se detectează orice afecțiuni, cum ar fi insolarea.

Zilele calde de vară sunt o oportunitate de reîncărcare cu energie în sensul literal al cuvântului. Lumina soarelui compensează lipsa vitaminei D și menține sănătatea pielii, sânilor, articulațiilor și protejează împotriva cancerului. Trebuie doar să vă dați seama cât timp puteți petrece la soare cu tipul de piele în zona în care locuiți.

Vă vom spune cum băile de soare vă afectează silueta, starea de spirit, productivitatea la locul de muncă și, de asemenea, vă ajută să faceți față stresului și să dormiți suficient.

1. Stare de spirit excelentă și somn sănătos

Lumina soarelui afectează producția de hormoni - serotonină și melatonină.

Serotonina ne ajută să ne simțim fericiți, calmi și concentrați. Mersul la soare ne ridică spiritul și ne protejează de depresie.

Melatonina te ajută să adormi și să dormi suficient. Cu cât primim mai multă lumină solară dimineața, cu atât vrem să dormim mai devreme seara.

Dacă trebuie să lucrați toată ziua în interior și aveți adesea insomnii noaptea, ar trebui să vă ordonați ritmurile circadiene. Pentru a face acest lucru, expertul în melatonină Russell J. Reuters recomandă să petreceți 10-15 minute pe zi la soare fără ochelari de soare.

2. Siluetă subțire

Oamenii de știință de la Universitățile din Edinburgh și Southampton au descoperit un fapt interesant: lumina soarelui încetinește creșterea în greutate și protejează împotriva diabetului.

Faptul este că atunci când lumina lovește pielea, se eliberează oxid nitric și afectează modul în care corpul nostru reglează metabolismul.

Un obicei de expunere frecventă la soare reduce riscul de diabet de tip II cu 30%. Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință suedezi au colectat date despre 24 de mii de femei de peste 11 ani.

3. Protecția împotriva diferitelor tipuri de cancer

Lumina soarelui contribuie la reducerea riscului de cancer mamar cu 35%. Cel mai puternic efect se observă la cei care au fost adesea la soare la vârsta de 10-19 ani.

Nivelurile ridicate de vitamina D reduc riscul de deces prin cancer de sân la jumătate.

Lumina solară protejează și împotriva altor tipuri de cancer: prostată, ovar, colon.

4. Oase și articulații sănătoase

Dacă vitamina D nu este suficientă, oasele pot deveni subțiri, fragile sau deformate.

Nivelurile ridicate de vitamina D previn rahitismul la copii prin promovarea dezvoltării scheletice normale.

Ajută adulții să evite durerea articulațiilor, a spatelui. La vârstnici, previne osteoporoza, căderile și fracturile asociate cu aceasta.

5. Piele sănătoasă

Oamenii de știință cred că unul dintre motivele apariției psoriazisului este o deficiență a vitaminei D. La persoanele cu psoriazis, celulele pielii cresc prea repede, iar sub influența razelor solare, acest proces încetinește, inflamația scade.

Potrivit OMS, radiațiile ultraviolete pot fi utilizate ca agent terapeutic în lupta împotriva psoriazisului și eczemelor.

6. Reducerea stresului și protejarea sistemului nervos

Cantitatea de lumină la locul de muncă afectează nivelul de energie, nivelul de stres și satisfacția la locul de muncă.

Lipsa luminii înrăutățește sănătatea: „ceasul intern” se rătăcește, o persoană doarme mai prost și nu funcționează la fel de eficient.

Devine mai dificil pentru el să se concentreze, oboseala se acumulează, nivelurile de cortizol și grelină cresc, iar apoi greutatea.

De asemenea, expunerea la lumina soarelui reduce riscul tulburărilor neurodegenerative: scleroză multiplă, boala Alzheimer, demență.

Bonus: calculăm indicele UV și obținem numai beneficii de la soare

Indicele UV este o măsură a activității soarelui și depinde de anotimp, ora din zi și locația specifică de pe glob.

Tipul de piele influențează rata de roșeață și arsură: persoanele cu pielea deschisă ard cel mai repede, în timp ce cele cu pielea închisă la culoare durează mult mai mult pentru a obține aceeași cantitate de vitamina D.

Pe această hartă online, puteți intra în orașul dvs. și puteți vedea:

  • câte minute puteți petrece în aer liber fără protecție solară;
  • după câte minute fără cremă, pielea devine roșie sau arde;
  • recomandări pentru alegerea unei creme cu SPF, în funcție de tipul de piele;
  • câte ore poți fi la soare dacă folosești o cremă.

Dacă intenționați să petreceți toată ziua la soare, nu uitați pălăria, ochelarii de soare și reînnoiți-vă crema la fiecare 2 ore.

Îți place să fii la soare? Locuiți într-o regiune însorită sau, dimpotrivă, aveți ploi frecvente?

Pe vreme caldă și însorită, mulți oameni merg pe plajă pentru a face plajă, astfel încât corpul să se transforme în culoarea ciocolată. Cu toate acestea, pentru toată frumusețea sa, poate fi rău pentru piele. Ieșind la soare, trebuie să luați în considerare pericolele arsurilor solare și să fiți atenți.

De ce este dăunător?

Corpul uman conține pigmentul melanină (produs de melanocite). Când razele soarelui lovesc pielea, se întunecă sub influența sa. Melanina absoarbe razele, neutralizează efectele acestora. Astfel, protejează pielea. Arsurile solare devin un fel de „coajă” care salvează o persoană de răul radiațiilor ultraviolete. Dar înainte de a se forma, primul contact cu soarele va deteriora pielea.

Prejudiciul arsurilor solare este după cum urmează:

  • razele ultraviolete (UV) distrug fibrele de colagen și elastină din piele, care rețin umezeala în ea și mențin elasticitatea, respectiv, se deshidratează, se usucă, se îngrășează și îmbătrânește rapid;
  • sub influența acestor raze, imunitatea scade;
  • expunerea prelungită la soarele arzător poate provoca. Suprafața devine roșie, arsură și se simte durere pe ea. Cu arsuri mai severe, apar vezicule, iar pielea se desprinde. De asemenea, în această situație, are loc distrugerea straturilor inferioare ale pielii și acest lucru duce adesea la modificări ale compoziției celulelor, la apariția tumorilor, inclusiv a celor maligne (melanomul este una dintre cele mai nefavorabile consecințe ale arsurilor solare excesive) ;
  • dacă ochii nu sunt protejați de ochelari întunecați, soarele poate arde corneea și acest lucru va duce la fotokeratită și fotoconjunctivită și, în viitor, poate provoca cataractă;
  • temperatura ridicată a razelor (și a aerului) este, de asemenea, nefavorabilă: acest lucru provoacă transpirații abundente, o persoană pierde apă și sare;
  • în caz de supraîncălzire severă, poate exista insolatie.

În plus, există persoane care sunt în general contraindicate să facă plajă:

  • care suferă de fotosensibilitate - alergie la razele ultraviolete;
  • chimioterapie recentă;
  • administrarea de antibiotice sau administrarea lor în urmă cu mai puțin de o lună;
  • cu pielea foarte palidă și subțire, păr și ochi ușori - astfel de oameni ard rapid la soare;
  • care suferă de boli ale pielii, țesutului conjunctiv, cancer, nevi displazici;
  • cu o mulțime de alunițe și papiloame;
  • femeile însărcinate;
  • cu predispoziție genetică la melanom (cei ale căror rude au suferit de el);
  • recent am primit tatuaje.

Fals bronz

Dacă vara nu a existat vacanță sau s-a dovedit a fi frig, mulți dintre noi preferă să meargă la un solar sau la un salon de înfrumusețare pentru o procedură de auto-bronzare. Aceste metode au, de asemenea, destul de multe dezavantaje.

Bronzarea este cel mai popular într-un pat de bronzat, dar răul cauzat de acesta poate fi, de asemenea, semnificativ:

  • spre deosebire de soare, razele UV din lămpile de bronzat sunt livrate sub formă de fascicule concentrate, astfel încât efectul lor asupra pielii este mai puternic;
  • în această instituție pot exista lămpi de calitate scăzută sau expirate (durata de viață este în mod normal de 500-600 de ore), ceea ce înseamnă că daunele cresc de mai multe ori;
  • Dacă standul nu este dezinfectat după fiecare client, bacteriile se acumulează în el, iar vizitatorii riscă să se îmbolnăvească de boli de piele.

Este absolut imposibil să mergi la solar pentru cei care sunt contraindicați la expunerea la soare.

Dintre toate tipurile, autobroncarea este considerată cea mai puțin dăunătoare, care constă în aplicarea substanțelor speciale care conțin derivați de glicerină pe corp. Reacționează cu proteinele creatinei din piele pentru a produce melonoidină, similară cu melanina. Efectul este aproape același cu cel al razelor UV, doar produsele nu le conțin și nu provoacă astfel de daune pielii. Pe de altă parte, auto-bronzarea are dezavantajele sale:

  • produsul poate fi alergic;
  • astfel de produse cosmetice conțin alcool, care usucă pielea;
  • pulverizarea auto-bronzantă înfundă porii;
  • are un miros specific care poate părea neplăcut;
  • bronzarea de sine nu protejează de soare.

Astfel, orice metodă de bronzare poate dăuna unei persoane. Dar consecințele rele pot fi evitate dacă o faci cu înțelepciune și cu moderare.

Masuri de precautie

Daunele provocate de arsurile solare pot fi reduse semnificativ urmând aceste instrucțiuni:

  • mers la plajă înainte de ora 11 sau după ora 16;
  • mai rar să faceți băi de soare în iulie și august - în timpul vârfului de activitate;
  • fiți în lumina directă a soarelui timp de cel mult 40 de minute și începeți în general cu 5 minute, creșteți timpul treptat;
  • bea mai mult pentru a rămâne hidratat;
  • folosiți o protecție solară specială;
  • sigilați alunițele cu tencuială;
  • în zilele caniculare, purtați întotdeauna pălărie sau bonetă și ochelari de soare pentru a preveni insolarea și a vă salva ochii.

Pentru ca o vizită la solar să nu aducă nimic dăunător, ar trebui să aveți grijă și:

  • vizitați doar unități cunoscute, cu o bună reputație, aflați când s-au schimbat lămpile acolo, dacă se efectuează curățenie regulată;
  • începeți cu 1-2 minute și măriți timpul de ședință la maximum 10 minute, mergeți la fiecare două zile și chiar mai bine după 2 sau 3 zile;
  • utilizați protecție solară și după arsuri solare;
  • se supune procedurii într-o pălărie (pentru a nu usca părul cu raze UV), ochelari de culoare închisă, cu autocolante speciale pe piept (stikini) și papuci (pentru a proteja împotriva posibilelor ciuperci).

Pentru auto-bronzare, trebuie să alegeți și saloane cunoscute, produse cu o durată de valabilitate bună. Înainte de procedură, asigurați-vă că faceți un test de alergie, apoi utilizați o cremă hidratantă sau o loțiune.

Pentru a vă bronza bine, puțin timp la soare, ar trebui să includeți în dietă alimente care conțin beta-caroten și licopen (morcovi, ardei grași, piersici), vitamina E (uleiuri vegetale), tirozină (nuci, leguminoase), seleniu ( varză). Aceste substanțe protejează pielea și sporesc producția de melanină.

Mergând în vacanță sau doar la salon, trebuie întotdeauna să vă amintiți cât de rău este un bronz și cum puteți evita consecințele neplăcute. Apoi, culoarea pielii de ciocolată nu va face decât să încânte.

Vara este momentul perfect pentru a ieși afară și a vă bucura de vremea caldă. Cu toate acestea, petrecerea timpului la soare fără protecție solară vă poate dăuna grav. Arsurile solare nu duc întotdeauna la arsuri, cu toate acestea, consecințele sale nu sunt în niciun caz foarte plăcute. Consecințele expunerii la soare pot fi inflamația, umflarea și o reacție alergică. Pe scurt, îți faci rău grav. Explorează această listă pentru a afla în detaliu toate efectele posibile ale arsurilor solare.

Distruge imunitatea

Când pielea este arsă de soare, numărul așa-numitelor celule Langerhans scade în organism. Aceste celule sunt prima linie de apărare a organismului împotriva infecțiilor pielii. Fără ele, corpul este mult mai susceptibil la boli. Nu numai zona arsă suferă; studiile arată că răspunsul imun se schimbă în tot corpul. Pur și simplu aplicarea de protecție solară în mod regulat este suficientă pentru a preveni acest lucru.

Acest lucru poate duce la herpes.

Dacă ați avut răni, expunerea la soare fără protecție solară nu este cea mai bună idee pentru dvs. Conform statisticilor, expunerea excesivă la lumina soarelui slăbește sistemul imunitar și duce la o manifestare agravată a virusului. Oamenii de știință au observat că din 38 de persoane cu herpes, 27 au experimentat o exacerbare a problemei după expunerea la soare. Dacă ieșiți afară cu protecție solară, nu vor exista urme de herpes.

Poate provoca balonare

Arsurile pot provoca inflamații, care determină corpul să rețină lichidul. Uneori umflarea este atât de severă încât este posibil să observați o creștere în greutate de câteva kilograme!

Vă doare ochii

La fel ca orice alt organ din corp, ochii sunt expuși efectelor negative ale radiațiilor ultraviolete. Riscul este deosebit de mare pentru ei, deoarece nu pot fi protejați cu protecție solară tradițională. Dacă nu sunteți atent, este posibil să aveți fotoconjunctivită. Aceasta este o stare reversibilă, dar extrem de dureroasă - face ca fiecare mișcare a pleoapei să fie neplăcută. Ochelarii de soare de înaltă calitate cu un filtru special pe lentile vă vor ajuta să vă protejați împotriva acestuia.

De parcă durerea arsurii nu ar fi fost suficientă! Potrivit experților, expunerea la lumina soarelui poate duce la febră, frisoane, oboseală, greață și vărsături - toate aceste simptome sunt extrem de similare cu cele cauzate de gripă.

Provoacă o exacerbare a lupusului

Lupusul este o boală autoimună care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Într-o astfel de boală, celulele corpului se atacă singure. Boala poate evolua într-o formă latentă, dar o exacerbare se poate manifesta rapid - este suficient să petreceți timpul la soare. O arsură solară sau o arsură va provoca o erupție asemănătoare lupusului și va duce la oboseală și dureri articulare.

Acest lucru reprezintă un pericol pentru femeile însărcinate.

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să fie deosebit de atentă să nu-și facă rău copilului. Desigur, fiecare femeie știe să nu fumeze sau să bea alcool în timpul sarcinii. Cu toate acestea, chiar și ceva la fel de simplu ca lumina soarelui poate fi problematic - o arsură ar putea provoca defecte de dezvoltare, travaliu prematur sau chiar avort spontan.

Acest lucru duce la deshidratare.

Pielea deteriorată de lumina ultravioletă se umflă, provocând lichidul să părăsească alte părți ale corpului. Această lipsă de lichid provoacă deshidratare, care la rândul său poate duce la amețeli și oboseală musculară. Consumul de multe lichide vă va ajuta să faceți față acestui disconfort în cel mai scurt timp posibil.

Vă poate răni picioarele.

Nu cu mult timp în urmă, a existat o poveste larg răspândită despre un alergător care a fost grav ars. A dezvoltat arsuri severe pe toată lungimea picioarelor, iar procesul de recuperare a fost extrem de dureros. În perioada de recuperare, presiunea în timpul mersului sau doar în picioare a făcut durerea insuportabilă. Drept urmare, femeia a fost imobilizată. Printre altele, tratamentul necorespunzător ar putea duce la răspândirea infecției, ceea ce a făcut situația și mai periculoasă.

Acest lucru duce la urticarie.

Persoanele care iau medicamente precum tetraciclină sau anumite pastile contraceptive pot observa erupții pe piele după o zi pe plajă. Această problemă dispare de obicei în 24 de ore, cu toate acestea, erupția este dureroasă și inestetică, ceea ce poate fi o problemă vara când hainele sunt deschise.

Acest lucru face ca acneea să se aprindă.

Expunerea excesivă la soare poate usca grav pielea. Pentru persoanele cu acnee, acest lucru va agrava grav problema. Chiar dacă acneea nu este cronică, erupția poate fi grav afectată de expunerea la lumina soarelui, ceea ce crește producția de sebum.

Afectează fertilitatea

Credeți sau nu, expunerea excesivă la soare reduce șansele unei femei de a rămâne însărcinată. Studiile arată că lumina ultravioletă afectează nivelul folatului din organism, iar o deficiență poate duce la avorturi spontane și defecte de dezvoltare.

Acest lucru duce la dificultăți de respirație

Senzația de respirație poate părea un semn al unui antrenament productiv, dar alteori vrei să respiri liber. Cu toate acestea, soarele poate interfera cu acest lucru - unul dintre simptomele atacului de căldură este respirația superficială. În această condiție, trebuie să consultați imediat un medic.

Poate provoca un accident vascular cerebral.

Inima este cel mai important organ al corpului și trebuie protejată cu orice preț. Din păcate, supraexpunerea la lumina ultravioletă înseamnă niveluri crescute de vitamina D, care pot provoca accident vascular cerebral sau infarct.

Limba ta se poate umfla

De asemenea, pielea de pe buze poate arde. Dacă daunele sunt grave, limba se poate umfla și respirația devine dificilă.

Accelerează îmbătrânirea pielii

Atât femeile, cât și bărbații sunt dispuși să ia mult timp pentru a găsi remediul anti-îmbătrânire perfect. În același timp, mulți nu cred că principalul pericol este soarele. Expunerea la radiații ultraviolete distruge celulele, iar acest lucru accelerează apariția ridurilor.

Poate provoca mâncărime

În cazuri rare, expunerea la soare poate provoca mâncărime severă. Este aproape imposibil să faci față disconfortului în această stare, chiar și un duș rece nu face decât să agraveze durerea. Este foarte greu să suporti un astfel de stat.

Acest lucru duce la agravarea psoriazisului.

Milioane de oameni din întreaga lume trăiesc cu psoriazis, o boală autoimună care are ca rezultat pete de piele iritată pe tot corpul. Medicii nu pot explica ce cauzează o astfel de problemă, cu toate acestea, unul dintre motivele unei exacerbări este arsurile solare.

Agravează starea în bolile autoimune.

Miozita este o tulburare autoimună care slăbește mușchii. Studiile au arătat că femeile cu miozită care sunt expuse la niveluri ridicate de radiații ultraviolete sunt mai susceptibile de a dezvolta boli severe. Aceasta duce la o erupție dureroasă, combinată cu slăbiciune musculară.

Acest lucru duce la dureri de cap severe.

Dacă suferiți de dureri de cap sau migrenă, fiți conștienți de faptul că expunerea la soare poate exacerba disconfortul. Chiar dacă nu aveți dureri de cap prea des, lumina soarelui poate provoca durerea.

Vara, toată lumea se străduiește să profite la maximum de timpul lor de vacanță și să obțină un impuls de sănătate și vigoare pe plajă pentru restul anului. În același timp, mulți au auzit despre beneficiile și pericolele arsurilor solare. Am decis să ne dăm seama ce este adevărat și ce este mit.

1. Cu cât bronzul este mai închis, cu atât este mai mare vitamina D

Intrând pe piele, razele ultraviolete încep să lucreze la producerea vitaminei D. Aceasta este singura vitamină „non-standard” care vine nu numai cu acest produs sau cu acel produs, dar este produsă și de corpul însuși sub influența radiații ultraviolete. Pentru a obține aportul zilnic de vitamina D, este suficient să stați la soare doar 10-15 minute. În același timp, pielea acoperită cu un bronz bronz devine aproape impenetrabilă, iar vitamina necesară pentru întărirea și creșterea oaselor nu este produsă în ea. De aceea, oamenii care încearcă să se bronzeze tot timpul anului se confruntă mai devreme cu problema fragilității oaselor.

2. Brunetele se pot bronza mai mult decât blondele

Persoanele cu tipuri de piele netede sunt într-adevăr mult mai predispuse la arsuri solare și, în consecință, la melanom decât persoanele cu pielea închisă la culoare. Trei fototipuri se remarcă printre europeni; în clasificare, nu numai culoarea pielii, ci și ochii sunt importante.

Deci, primul tip este pielea sensibilă la lumină, cu pistrui, ochi albastru deschis sau verzi, păr deschis sau roșu. Este aproape imposibil ca astfel de oameni să facă plajă, dar pot fi ușor arși de soare. Timpul sigur pe care oamenii de acest tip îl pot petrece la soare fără o cremă de protecție nu depășește 7 minute. Al doilea tip este pielea deschisă, puține pistrui sau deloc, ochi deschisi, păr blond deschis sau brun. Bronzul se întinde prost, la început pielea capătă o nuanță roșie, arde destul de ușor. Puteți sta la soare fără o cremă de protecție nu mai mult de 15 minute.

Al treilea tip este pielea închisă la culoare, ochii căprui, părul închis la culoare. Pielea se bronzează ușor, iar arsurile solare sunt rare pentru ea. Fără protecție, puteți face plajă până la 20 de minute.

3. Bronzarea accelerează îmbătrânirea

Îmbătrânirea, în general, este un proces complex, care este puțin probabil ca arsurile solare să aibă vreun impact. Cu toate acestea, sub influența iradierii solare, procese similare cu îmbătrânirea apar pe piele. În medicină, chiar a apărut un termen special „fotoîmbătrânire”. Oamenii de știință estimează că un sezon intens de bronzare va îmbătrâni pielea cu 6 luni. Și dacă în ultimii 10 ani ți-ai petrecut vacanța de vară pe plajă, atunci primele riduri pot apărea cu cinci ani mai devreme decât timpul programat de gene. Primul semn al fotoîmbătrânirii este petele de vârstă de pe față și gât, care cresc și se întunecă în timp. Dermatologii recomandă administrarea capsulelor de vitamina E cu 1-2 zile înainte de a vizita plaja sau la fiecare 4 ore în timpul expunerii la soare. Va ajuta la menținerea elasticității și tinereții pielii.

4. Arsurile solare duc la cancer și alte boli

Medicii au dovezi puternice că expunerea excesivă la lumina soarelui poate provoca de fapt cancer de piele. Cu toate acestea, dacă utilizați protecție solară și nu ardeți la soare până la niveluri de vezicule, nu este nevoie să vă temeți de aceste efecte.

Arsurile solare sunt, de asemenea, adesea citate ca fiind cauza mastopatiei (boli de sân). Acest mit se datorează probabil faptului că, dacă mastopatia este deja acolo, dar este asimptomatică, se poate manifesta după o plajă puternică. Bronzarea intensă poate duce uneori la dezechilibre hormonale și poate agrava simptomele bolii. Contrar credinței populare, razele solare nu afectează direct țesutul mamar. Singurul pericol este arsurile solare ale mameloanelor și areolelor (areola), care pot duce la fisuri la nivelul mamelonului și chiar modificări inflamatorii în glanda mamară.

5. Unele alimente vă vor ajuta să vă sporiți bronzul.

Un bronz frumos și uniform poate fi obținut într-adevăr cu unele produse. De exemplu, morcovii și caisele sunt bogate în beta-caroten. Înainte de a merge la plajă, este recomandat să beți un pahar de suc proaspăt stors, astfel încât bronzul dvs. să devină mai fin și mai rapid. Roșiile vor contribui la îmbunătățirea efectului arsurilor solare. Acestea conțin licopen, o substanță care stimulează producția de melanină. Pe plajă, pot fi absorbite în orice cantitate. Alimentele care vă pot ajuta să vă netezi bronzul includ, de asemenea, piersici, struguri, sfeclă, melan, pepene verde, roșii, spanac, măcriș, dovleac, sparanghel, broccoli, legume verzi, coacăze, citrice, kiwi, ardei gras, pâine integrală și fulgi de ovăz ... Aceste produse conțin vitaminele A, C, E, PP și acid folic, a căror lipsă poate provoca arsuri solare „patate”.

6. O serie de medicamente îți pot strica bronzul.

Cei care combină băile de soare cu antibiotice, contraceptive hormonale, tranchilizante, alergice sau medicamente pentru hipertensiune arterială sunt, de asemenea, expuse riscului de arsură solară. O altă opțiune este, de asemenea, posibilă - fotodermatită sau „alergie la soare”: pielea se desprinde în straturi. Cu diabet zaharat, hipertensiune arterială, mastopatie, boli ginecologice, tulburări tiroidiene, boli cronice ale ficatului și suprarenale, este mai bine să faceți plajă sub umbra unei umbrele. În acest fel veți primi doza minimă de radiații ultraviolete necesare pentru creșterea imunității și evitarea radiațiilor dăunătoare.

7. Este sigur să faceți plajă într-o zi înnorată.

Există două tipuri de radiații ultraviolete în lumina soarelui: UV-A, al cărui nivel este practic independent de vreme, și UV-B, care este necesar pentru formarea vitaminei D, nivelul său scade pe vreme înnorată. Razele UVA pătrund adânc în piele, provocând îmbătrânirea prematură, ridurile și reacțiile alergice. Razele UVB ajung doar la stratul superior al pielii, dar provoacă arsuri solare și cancer. În același timp, norii transmit până la 80% din radiațiile ultraviolete, astfel încât să puteți arde chiar și pe vreme înnorată. Merită să ne amintim că umbrelele de plajă, precum umbra palmierilor, nu oferă o protecție suficientă și nu protejează împotriva radiațiilor ultraviolete difuze: nisipul reflectă până la 20% din razele soarelui. Indiferent de vreme, pentru expunere prelungită în aer liber, se recomandă utilizarea unei protecții solare cu un SPF de cel puțin 15.

8. Pielea deja arsă de soare nu poate fi arsă

Sub influența radiațiilor ultraviolete, pigmentul melanina este produs în piele, intensitatea bronzării depinde de concentrația sa. Bronzarea de bază este doar reacția pielii la lumina ultravioletă. Desigur, melanina servește ca un fel de barieră împotriva razelor UVA periculoase, dar este necesară o protecție suplimentară a pielii.

9. Nu aveți nevoie de protecție solară dacă înotați mult

Există părerea că apa poate oferi protecție împotriva soarelui, așa că cei care scaldă mult nu ar trebui să folosească produse suplimentare. De fapt, razele ultraviolete pot pătrunde la o adâncime de aproximativ un metru. Prin urmare, înotătorii din mare ar trebui să aplice protecție solară înainte de a intra în apă, precum și după ce au părăsit-o.

10. Trebuie să vă pregătiți pentru plajă în solar

Posibilitatea arsurilor solare în pielea deja bronzată este doar puțin mai mică, astfel de piele dobândind un factor de protecție de cel mult 5SPF, deci bronzul rezultat nu este o bună protecție pentru expunerea prelungită la lumina ultravioletă naturală. O arsură solară este un semn al deteriorării ultraviolete a pielii. De fiecare dată când o persoană face plajă, primește o nouă doză din această pagubă. Se acumulează în timp și contribuie la îmbătrânirea accelerată a pielii și la un risc crescut de cancer de piele.

11. O cremă cu un SPF mai mare protejează mai bine pielea

Folosirea unor protecții solare cu SPF ridicat vă oferă un fals sentiment de securitate. De fapt, diferența dintre numerele care indică factorul de protecție nu este atât de mare. De exemplu, un produs cu SPF 15 protejează împotriva pătrunderii a 93% din razele UVB, în timp ce produsele cu SPF 50-60 oferă o protecție de aproximativ 98%. Multe creme de protecție solară nu conțin ingrediente care oferă o protecție cuprinzătoare atât împotriva razelor UVB, cât și a razelor UVA, care sunt cele mai pătrunzătoare și ajung la straturile medii ale dermei. Experții vă sfătuiesc să aplicați protecție solară la fiecare 2 ore, indiferent de SPF.

12. Produsele impermeabile nu trebuie actualizate frecvent

Protecțiile solare impermeabile pot oferi protecție numai în timpul înotului. Cu toate acestea, chiar și astfel de preparate nu pot rezista la scăldatul prelungit, așa că va trebui să le aplicați din nou și din nou. De asemenea, ar trebui să reînnoiți protecția dacă vă uscați cu un prosop. Fondurile trebuie să indice durata acțiunii lor - 40-80 minute. Potrivit dermatologilor, niciun produs nu este de fapt complet impermeabil.