Bine de stiut 

Ce apă este mai bine să bea femeile însărcinate. Regim de băut în momente diferite. Cât pot bea femeile însărcinate

Corpul unei femei însărcinate este un mecanism unic care este reconstruit din momentul concepției și începe să funcționeze conform unor reguli noi. Acum totul se întâmplă în interesul copilului. Fătul din uter se dezvoltă foarte repede, are nevoie de oligoelemente și vitamine. De aceea o femeie ar trebui să-și monitorizeze îndeaproape sănătatea, ceea ce mănâncă, bea, chiar și ce aer respiră. De îndată ce două benzi prețuite apar pe test, mulți o sfătuiesc pe viitoarea mamă să mănânce mai multe fructe și legume. Dar puțini oameni se gândesc la faptul că regimul de băut al unei femei însărcinate trebuie corectat. În acest articol, vom vorbi despre rolul apei în corpul unei viitoare mame, vom afla ce fel de apă este mai bine să bei și cât de mult să bei pentru a evita umflarea în timpul sarcinii.

Beneficiile apei în timpul sarcinii

Există legende despre beneficiile apei - este cu adevărat necesar pentru o persoană, fără un regim normal de apă este dificil să slăbești, este imposibil să cureți intestinele și este foarte dificil să vindeci multe boli. Dar ce rol joacă apa în corpul unei femei însărcinate?

O cantitate suficientă de apă organizează volumul necesar de lichid amniotic, adică lichidul amniotic. Aceasta este o bulă care protejează copilul de răni, influențe fizice ascuțite din exterior.

După cum știți, de la dezvoltarea placentei, cantitatea de sânge din organism crește, deoarece acum organismul trebuie să mențină viabilitatea în două corpuri. Este nevoie de suficientă apă pentru a crește volumul de sânge.

Odată cu deshidratare, pielea devine uscată, mai puțin elastică, cu orice tensiune, stratul interior al epidermei este rupt. Prin urmare, un regim de apă suficient este, în primul rând, cea mai bună prevenire a vergeturilor.

La sfârșitul sarcinii, apa vă permite să faceți țesuturile mai moi, mai elastice, mai suple. Aceasta este o condiție necesară pentru pregătirea pentru naștere. Cantitatea potrivită de apă va permite colului uterin să se deschidă mai ușor, va ușura frecarea inutilă și va facilita procesul de livrare.

Toate gravidele cunosc problema eternă a constipației. O cantitate suficientă de apă combinată cu fibre va ajuta la rezolvarea problemei. Se bea dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calduta in inghitituri mici, fara micul dejun. Și după o jumătate de oră vei simți nevoia, intestinele se vor curăța ușor. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de constipație fără pastile și medicamente care sunt nedorite în timpul sarcinii.

Femeile însărcinate nu ar trebui să se îmbolnăvească, dar, din păcate, viața nu este atât de simplă. Cel puțin o dată în timpul sarcinii, viitoarea mămică răcește. Ce să faci dacă nu este de dorit să bei pastile? Așa este - bea! O cantitate suficientă de apă pentru ARVI va reduce semnificativ timpul de boală, va ușura complicațiile și vă va permite să eliminați rapid virusul din organism. Nu este doar un tratament eficient, ci și sigur. Totuși, rețineți că apa va ajuta doar cu o infecție virală; în cazul unei infecții bacteriene, sunt necesare medicamente, eventual antibiotice. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați medicul în prealabil.

Obiceiul de a bea multă apă va afecta și perioada de alăptare - acest lucru va oferi bebelușului o cantitate suficientă de lapte matern.

Dezavantajul de a bea multă apă este doar că o femeie trebuie să meargă mai des la toaletă, deși acest lucru este absolut normal pentru sarcină. Dar cum să înțelegeți că corpul viitoarei mame are nevoie de umiditate suplimentară?

Semne de deshidratare în timpul sarcinii

Adesea ne gândim la schimbările din organism doar atunci când apar patologii grave, boli și diagnostice. Analizând, începem să ne amintim că corpul și-a dat semnele și clopotele, cărora nu le-am dat atenție. Deci procesul de deshidratare - se dezvoltă lent, dar se face simțit. Care sunt semnele deshidratării la o femeie însărcinată? În primul rând, deshidratarea poate fi diagnosticată prin semne externe - pielea unei femei devine uscată, adesea se descuamează, se crapă. În primul rând, pielea buzelor se crăpă și se desprinde. Bunăstarea viitoarei mame este de asemenea perturbată - are o durere de cap, greață și somnolență cresc, poate apărea leșinul. S-a dovedit că deshidratarea crește toxicoza. Digestia este serios perturbată - apare o constipație severă, o femeie nu are scaun timp de câteva zile.

Cu o deshidratare severă patologic, urina unei femei devine întunecată, concentrată. Tensiunea arterială scade, respirația ei se accelerează, pulsul și ritmul cardiac încetinesc, ochii i se scufundă. O astfel de deshidratare poate apărea cu vărsături frecvente pe fondul toxicozei. Riscul de deshidratare crește în sezonul cald, cu exerciții fizice, otrăviri, diaree. Pentru a evita această afecțiune și pentru a salva viața și sănătatea bebelușului în pântec, trebuie să bei apă și să o faci corect!

Menținerea echilibrului apei este foarte importantă, dar numai apa pură poate fi considerată lichid, diverse băuturi – laptele, cafeaua, ceaiul și compotul sunt considerate alimente, deoarece au suficienți carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine. În timpul sarcinii, este important să se acorde o atenție deosebită calității alimentelor și lichidelor, deoarece otrăvirea poate fi cu adevărat periculoasă, atât pentru copil, cât și pentru mama însăși. Prin urmare, nu trebuie să beți niciodată apă de la robinet. Poate conține clor și plumb, precum și diverși agenți patogeni. Este mai bine să acordați preferință apei minerale îmbuteliate, deoarece conține o mulțime de oligoelemente utile.

Dacă nu vă place apa minerală, puteți filtra apa de la robinet. Filtrul de protecție curăță lichidul nu numai de mici pete fizice, ci și produse de înaltă calitate dezinfectează cu adevărat lichidul. Dacă beți doar o astfel de apă, nu uitați să schimbați filtrele la timp.

Mulți oameni beau apă fiartă, dar acest lucru nu este în întregime corect. Faptul este că, la fierbere prelungită, apa devine, parcă, „moartă” - nu mai există microelemente utile în ea. Ce sa fac? Apa poate fi fiartă, dar trebuie făcută corect. De îndată ce temperatura apei ajunge la 90-95 de grade, aceasta trebuie îndepărtată imediat de pe foc. Veți înțelege acest lucru prin bulele mici care se ridică atunci când apa începe să fiarbă. La această temperatură, toți microbii și bacteriile din apă mor, dar apa rămâne încă „vie”.

Regim optim de băut în timpul sarcinii

În mod normal, o persoană ar trebui să bea 1-1,5 litri de lichid pe zi, în funcție de greutate, condițiile de viață, temperatura ambiantă și alte caracteristici individuale. În timpul sarcinii, această cantitate crește, până la doi litri de lichid. Acest lucru este valabil mai ales pentru primul și ultimul trimestru de sarcină. Apa este necesară în stadiile incipiente, elimină toxinele în exces din organism - sunt inutile atunci când organele bebelușului din uter tocmai se formează. Apa ar trebui să fie băută și în etapele ulterioare - acest lucru va ajuta la pregătirea pentru naștere, va ameliora oligohidramnios, va proteja pielea de vergeturi și, în general, va stabiliza starea emoțională a unei femei. Pentru a fi convenabil, puteți număra apa în pahare - aveți nevoie de 8 pahare pe zi. Este important să bei apă pe tot parcursul zilei și să nu bei întregul volum dimineața. Bea apa cu inghitituri mici, astfel incat umezeala va satura fiecare celula a corpului tau. Pentru gust și beneficii, puteți adăuga în apă suc de lămâie și merișor. Încercați să nu beți apă spumoasă - gazele umflă și mai mult stomacul, care este deja într-o stare comprimată. Soda poate duce la arsuri la stomac suplimentare și eructații în exces.

Edem în timpul sarcinii - să bei sau să nu bei?

Edemul moderat în timpul sarcinii este o stare complet normală, fiziologică și normală. Cu toate acestea, medicii recomandă să vă protejați împotriva factorilor care pot provoca umflături suplimentare - alimente sărate, consumul de multă apă înainte de culcare, un stil de viață sedentar. Medicii sunt împărțiți dacă apa poate provoca umflături suplimentare în timpul sarcinii. Adevărul este că apa pură nu provoacă edem, nu persistă în organism, ci, dimpotrivă, stimulează eliminarea toxinelor, sărurilor, toxinelor și otrăvurilor care rețin lichidul. Cu toate acestea, ar trebui să-l beți pe tot parcursul zilei, dar nu și noaptea. Faptul este că multe organe își încetinesc activitatea pe timp de noapte, rinichii pur și simplu nu au timp să elimine tot lichidul din corp, umflarea va apărea dimineața.

În lupta împotriva umflăturilor picioarelor, puteți bea nu doar apă, ci și decocturi slabe de frunze de păducel sau lingonberry. Au un efect diuretic ușor, permit lichidului să nu rămână în țesuturi. Amintiți-vă că numai umflarea minoră este acceptabilă. Dacă umflarea este cu adevărat mare, este necesar să faceți o analiză și să aflați cauza, nu trebuie să vă referiți la sarcină în sine. Umflarea se poate dezvolta din cauza unor diagnostice precum preeclampsie, eclampsie, hidropizie și nefropatie de sarcină. Toate bolile sunt tratate cu succes și nu vor dăuna copilului, ci doar cu o vizită în timp util la medic.

Sarcina este o perioadă dificilă și responsabilă, deoarece de ea depinde viața și sănătatea viitoare a omulețului. Chimicalele și otrăvurile pe care le primim în aer, alimentele, băuturile și medicamentele pot afecta dezvoltarea bebelușului în uter. Prin urmare, în timpul sarcinii, trebuie să mâncați numai alimente proaspete și de înaltă calitate, să beți doar apă curată. Apa este viața pe care o oferi bebelușului tău. Bea mai mult - doar firimiturile vor beneficia!

Video: super hrana pentru gravide

De multă vreme, medicii au recomandat femeilor însărcinate să reducă aportul de lichide la 1000 ml pe zi. Această restricție a fost introdusă pentru a evita problemele cu umflarea. Cele mai multe viitoare mame în timpul nașterii copilului au făcut cunoștință cu acest fenomen direct. Edemul este cea mai frecventă plângere a femeilor care așteaptă un copil. Astăzi, mulți medici consideră că reducerea cantității de apă din dieta unei femei însărcinate îi afectează în mod negativ bunăstarea și nu ajută întotdeauna să facă față edemului. Aportul inadecvat de lichide poate duce la deshidratare. Pentru un metabolism normal, o persoană trebuie să consume cel puțin 2-2,5 litri pe zi. Consumul de apă în timpul sarcinii este nu numai posibil, ci și necesar. Ea este sursa vieții. Cu toate acestea, nu toată apa poate fi benefică.

Rolul apei în corpul unei femei însărcinate

Pentru funcționarea normală a corpului feminin, este foarte important să folosiți apă curată de înaltă calitate. La urma urmei, îndepărtează elementele chimice dăunătoare, menține un nivel normal de umiditate în piele și păr, precum și consistența și volumul sângelui. Nici un singur proces metabolic nu poate face fără apă. Și ar trebui să fie suficient în corpul unei femei însărcinate.

Grabindu-se sa obtina cat mai multe vitamine si minerale, multe viitoare mamici beau doar sucuri si produse lactate. Dar nu trebuie să uităm de apă. Importanța sa pentru funcționarea deplină a organelor și sistemelor poate fi cu greu supraestimată.

O cantitate suficientă de umiditate consumată în timpul sarcinii asigură:

  • menținerea fluxului sanguin fetal normal;
  • formarea lichidului amniotic (oligohidramnios este o patologie);
  • creșterea volumului sanguin al viitoarei mame;
  • elasticitatea țesuturilor corpului;
  • proces normal de digestie;
  • metabolism îmbunătățit;
  • eliminarea toxinelor și a altor deșeuri nu numai a organismului matern, ci și a organismului fetal.

O femeie însărcinată, consumând puțină apă, riscă probleme cu funcționarea placentei și dezvoltarea fătului. Dar, de asemenea, nu este recomandat să bei apă potabilă într-o cantitate care depășește semnificativ norma. Din cauza excesului de lichid, pot apărea umflături și riscul de toxicoză tardivă, ceea ce va complica procesul de naștere și de recuperare ulterioară.

Pentru a vă simți bine, trebuie să respectați norma individuală: nu limitați cantitatea de lichid pe care o beți pe zi și nu beți prea mult. Apa consumata de viitoarea mama trebuie sa fie de cea mai buna calitate si sa nu contina componente inutile.

Regim de băut în momente diferite

Femeile însărcinate au nevoie de aproximativ jumătate de litru de lichid mai mult decât doza zilnică obișnuită pentru un adult. Corpul viitoarei mame crește procesul de transpirație, așa că are nevoie de mai multă apă pentru a-și umple rezervele. În același timp, este necesar să respectați următoarea regulă: beți apă dimineața și seara, lăsând ziua pentru tot felul de băuturi din fructe, compoturi și ceaiuri.

În prima jumătate a sarcinii

La începutul sarcinii, fătul în curs de dezvoltare are o nevoie deosebită de nutrienți. Sistemele de organe ale copilului nenăscut sunt în curs de depunere. Celulele corpului său sunt în continuă creștere.

Valoarea apei în această etapă este mare, cât ar trebui să bei? În această perioadă, o femeie ar trebui să bea 2 până la 3 litri de lichid pe zi, în funcție de greutatea corporală. În medie, trebuie să consumați 30-40 ml la 1 kg de greutate. Dacă viitoarea mamă este îngrijorată de toxicoză sau febră, ar trebui să bea mai multă apă decât de obicei.

Jumătate din consumul zilnic de lichide pot fi sucuri, compoturi, băuturi din fructe, lapte, chefir, cafea, ceai, precum și primele feluri. Aceasta include și umiditatea găsită în legumele și fructele proaspete pe care le consumați în timpul zilei.

Este necesar să se acorde atenție culorii și mirosului urinei gravide. Un semn al lipsei de lichid în organism poate fi urina întunecată tulbure, cu un miros pronunțat. Dacă observați acest lucru la dumneavoastră, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru a exclude posibilitatea deshidratării.

Simptome de deshidratare:

  • buzele uscate în orice moment al anului;
  • piele uscată pe față și membre;
  • toxicoza;
  • schimbări frecvente de dispoziție;
  • dificultăți digestive și constipație;
  • starea generală de sănătate.

Deshidratarea în timpul sarcinii este foarte periculoasă pentru făt. Când nu există suficient lichid în sânge, sângele viitoarei mame devine mai gros, ceea ce complică foarte mult transportul oxigenului și al nutrienților către placentă. Copilul din uter începe să se confrunte cu lipsa de oxigen și rămâne în urmă în dezvoltare.

În a doua jumătate a sarcinii

În al doilea, și mai ales în al treilea trimestru, trebuie redusă cantitatea de lichid consumată: bea doar pentru a-ți potoli setea. Incepand din luna a sasea de sarcina, cantitatea de apa pe care o bei trebuie strict controlata. De asemenea, merită să reduceți cantitatea de alimente sărate din dieta dumneavoastră la 5 g pe zi, deoarece sarea reține umiditatea în organism și aceasta este plină de umflături. Cu cât o femeie consumă mai puțină sare în timp ce poartă un copil, cu atât mai bine.

Important! Dacă o femeie însărcinată este diagnosticată cu probleme renale, atunci este imposibil să se limiteze aportul de lichide.

După a 20-a săptămână de sarcină, medicii recomandă reducerea cantității de lichid pe care viitoarea mamă o bea la 1,5 litri pe zi, ținând cont de supe, sucuri, compoturi, ceaiuri, legume, fructe și lactate. Și la 30 de săptămâni vei bea și mai puțin - doar 1,2 litri pe zi (aceasta este apă plus primele feluri și plus alte băuturi, lapte, fructe și legume).

Raportul dintre apă și alte produse care conțin apă este în continuare același - aproximativ 1:1. Cifrele de aici sunt mediate. Tabelul vă va ajuta să navigați mai precis.

Tabelul „Norme de aport de lichide pentru viitoarele mame”

Rata consumului de apă este individuală pentru fiecare viitoare mamă. Dacă ți-e frică să nu te rănești pe tine și pe bebelușul tău bea prea mult sau prea puțin lichid, consultă un specialist care îți gestionează sarcina. Cunoscând toate nuanțele fluxului său, el va stabili un regim individual de băut pentru tine.

Video „Cată apă să bei pe zi”

Ce fel de apă preferi

Corpul uman este format din 70% apă. Este important să bei apă de bună calitate.

Apa folosită de viitoarea mamă ar trebui:

  • să fie curat: să nu conțină impurități și substanțe străine (săruri de metale grele, bacterii și microorganisme etc.);
  • fi imbuteliat: de izvor sau mineral;
  • nu conțin gaze.

Important! Apa curată destinată băutului nu trebuie fiartă. Temperaturile ridicate distrug nutrienții și mineralele.

Apă de la robinet

Consumul de apă de la robinet în timpul sarcinii este riscant și dăunător. Nu beți apă de la robinet. Acest lucru poate avea consecințe grave pentru făt. Poate conține plumb și alte impurități grele. Apa care vine prin conducte către apartamentele noastre se numește în mod convențional apă potabilă. Îl poți bea doar dacă nu există alternativă.

Experții au identificat peste 2.000 de substanțe chimice străine în apa de la robinet, inclusiv fenoli, mangan, aluminiu, plumb, mercur, molibden, nichel, crom și derivați din petrol. Toate aceste elemente nu ar trebui să fie prezente în apa destinată băutării.

Valorile reale ale calității apei de la robinet din tabel sunt valori medii și pot varia în funcție de regiune. Dar aici se vede clar că acestea sunt vizibil diferite de cele indicate în documentația de reglementare.

Merită să treceți la utilizarea apei de izvor, arteziene, în plus, purificată chiar înainte de conceperea bebelușului: purificarea apei de la robinet cu ajutorul filtrelor poate fi eficientă, dar nu 100%.

apă fiartă de la robinet

În apa de la robinet se adaugă clorul pentru a o dezinfecta. Când este fiert, nu se evaporă, ci începe să interacționeze cu alte elemente chimice. Prin urmare, chiar și după fierbere, o astfel de apă nu este potrivită pentru băut.

Robinet purificat

Apa purificată se referă la apa de la robinet care a fost filtrată. Acasă, în acest scop, se folosesc adesea filtre de cărbune cu ulcior, filtre care se instalează sub chiuvetă sau ca duză la robinet. Ele purifică apa de clor și gust străin, iar unele de bacterii dăunătoare. Casetele de filtrare trebuie înlocuite conform instrucțiunilor, pentru filtrele cu ulcior este de aproximativ o dată pe lună, deoarece acestea sunt ineficiente în timpul funcționării pe termen lung. Din cauza calității proaste a apei de la robinet din Rusia, mecanismele de curățare importate servesc mai puțin decât timpul alocat. Prin urmare, în unele regiuni este mai profitabil să cumpărați apă îmbuteliată decât să cheltuiți bani pe schimbări frecvente ale filtrului pentru a curăța apa de la robinet.

Filtrul de carbon va purifica apa de la robinet de clor și impurități, dar nu și de bacteriile dăunătoare.

Filtrele cu membrană purifică apa de tot ce se află în ea: atât dăunătoare, cât și utile (inclusiv săruri minerale și alte oligoelemente importante pentru funcționarea normală a corpului uman). Ca urmare, devine gol și nu aduce niciun beneficiu organismului. Soluția la această problemă poate fi un mineralizator.

Filtrele cu membrană purifică apa nu numai de impuritățile nocive, ci și de tot ceea ce conține: săruri minerale și alte oligoelemente.

Apă minerală îmbuteliată

Apa minerală medicinală este utilă în prezența anumitor indicații, deoarece conține o cantitate mare de săruri minerale. Trebuie utilizat în doze și după consultarea medicului dumneavoastră.

Nu se recomandă femeilor însărcinate sănătoase să bea apă minerală medicinală. Aceasta este plină de gastrită și depozite de sare.

Apa minerală de masă trebuie inclusă în dieta zilnică. Conținutul de minerale din el este mic și nu va aduce rău. Apa minerală de masă îmbuteliată nu este suprasaturată cu săruri, nu conține clor și impurități. O astfel de apă poate deveni principala sursă de umiditate pentru întreaga familie.

Atunci când cumpărați apă minerală de masă, ar trebui să acordați atenție compoziției acesteia. Nu cumpărați apă care a fost mineralizată artificial. Aceste sticle conțin apă purificată de la robinet cu adaos de substanțe suplimentare. Citiți cu atenție eticheta înainte de a cumpăra.

Ai grija! O parte semnificativă a apei livrate la casele rușilor la comandă este apa obișnuită (de la robinet) purificată.

Evian




Panna

apa pentru bebelusi

Apropo, mulți oameni beau astăzi apă pentru bebeluși, vândută și în sticle de diferite dimensiuni. De ce să nu cumpărați o astfel de apă pentru viitoarele mămici? Apa pentru bebeluși nu vă va face rău. Dar conținutul de săruri minerale din acesta este adaptat nevoilor corpului copilului. Există semnificativ mai puține dintre ele decât în ​​apa „adultă”. Prin urmare, vei beneficia mai puțin de pe urma consumului acestuia.

Apă carbogazoasă

Medicii le sfătuiesc femeilor însărcinate să se abțină de la a consuma băuturi carbogazoase. Bulele umplu apa cu dioxid de carbon. Când este ingerată, poate interfera cu funcționarea normală a sistemului digestiv. Bulele se acumulează în interiorul stomacului și intestinelor. Ca urmare, viitoarea mamă suferă de arsuri la stomac, eructații, colici intestinale. Pot apărea flatulență sau constipație.

Apa carbogazoasa poate exacerba bolile cronice ale tractului gastrointestinal. Medicii nu recomandă consumul acestuia în timpul alăptării.

În prezent, medicii clinicilor prenatale diagnostichează la fiecare a doua gravidă cu hipoxie fetală. Aceasta înseamnă că bebelușul din interior nu are suficient oxigen. Prin urmare, este important ca viitoarea mamă să se plimbe mult în aer curat, ceea ce uneori este greu de făcut într-un oraș mare.

Lipsa de oxigen poate fi completată prin consumul de apă oxigenată (oxigenată). Este foarte util în timpul sarcinii.

Apa oxigenată tonifică, ajută la combaterea toxicozei, îmbunătățește imunitatea, normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește funcția inimii, scade nivelul zahărului din sânge, normalizează greutatea și are un efect benefic asupra funcționării organelor interne.

Puteți cumpăra apă oxigenată din supermarketuri sau farmacii obișnuite.

Apa oxigenată se obține în condiții industriale prin saturarea apei obișnuite de izvor sau arteziene cu oxigen la presiune ridicată.

Bea aceasta apa imediat dupa deschiderea ambalajului. În 15-20 de minute, tot oxigenul îl părăsește.

Sticle: sticla sau plastic

Viitoarele mămici au adesea îndoieli cu privire la utilizarea apei îmbuteliate din cauza calității recipientului în care se toarnă această apă. Este de preferat să cumpărați apă în sticle de sticlă. Cu toate acestea, datorită costului său relativ ridicat, apa din sticle de plastic este mult mai solicitată în rândul cumpărătorilor. Sunt fabricate din polimeri de calitate alimentară (polietilenă) și sunt sigure pentru sănătate. Dar aici trebuie remarcat: sticlele de plastic sunt sigure doar pentru o singură utilizare, adică sunt supuse eliminării sau reciclării obligatorii după golire. Nu este recomandat să turnați băuturi în ele din nou și din nou, deoarece plasticul poate începe în cele din urmă să elibereze substanțe cancerigene dăunătoare în lichid și în aerul care umple sticla.

Apa îmbuteliată în recipiente de plastic nu va dăuna sănătății viitoarei mame dacă ați cumpărat-o dintr-un supermarket și are toate certificatele de calitate. Dar dacă sticlele de sub ele sunt refolosite, nimeni nu va garanta că băuturile turnate în ele vor beneficia doar.

Cum să bei apă pentru viitoarele mămici

  • Pe vreme caldă, o persoană bea porții mari, luând înghițituri frecvente. Excesul de umiditate se acumulează în organism, ceea ce poate provoca umflături. Bea apă măsurat, cu înghițituri mici. Potolește-ți setea hidratându-ți buzele. Creierul va reacționa la asta și vei simți că nu mai vrei să bei. Cu cât o persoană bea mai repede, cu atât setea este mai puternică.
  • Nu uitați de apă la micul dejun, prânz și cină. Dacă mâncarea este prea uscată, este suficient să o bei cu o cantitate mică de apă, facilitând astfel digestia.
  • Temperatura lichidului folosit este de mare importanță. În sezonul rece, bea apă cu o temperatură de aproximativ 20-22 de grade. Vara, o băutură moderată rece îți va potoli setea. Nu beți sucuri și apă rece ca gheața. O femeie în poziție nu ar trebui să se îmbolnăvească.
  • Ceaiurile din plante, sucurile naturale, băuturile din fructe, produsele lactate fermentate vă vor ajuta să fiți energici și puternici în timpul sarcinii. Infuzia de macese are si un efect tonic excelent.

Orice ai face în timpul sarcinii, ascultă-ți propriile dorințe și sentimente. Copilul din interiorul tău te va anunța dacă este bine. Amintiți-vă, suntem ceea ce mâncăm și bem. Luați-vă dieta, calitatea alimentelor și a apei cu grijă și în serios. Respectați cu strictețe recomandările medicului cu privire la regimul de băut, atunci sănătatea dumneavoastră și a bebelușului dumneavoastră va fi puternică, iar sistemul imunitar va fi invulnerabil.

Vrei să afli mai multe despre apă și sănătate?

Abonati-va!

Apa de băut asigură funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor corpului. Consumul de apă este deosebit de important pentru femei în timpul sarcinii. În timpul vieții, corpul unei femei pierde până la 3 litri de lichid pe zi. Prin urmare, pentru funcționarea normală a organismului, această cantitate trebuie completată în timp. În plus, trebuie luată în considerare prezența lichidului amniotic (lichid amniotic) la o femeie, de care depinde și dezvoltarea normală a fătului.

Rata aportului de lichide

Cât lichid poate consuma o femeie însărcinată pentru ca starea ei, precum și sănătatea bebelușului, să nu fie în pericol? În mod normal, această cifră este de 1,5 - 2 litri. Dacă vorbim de edem, atunci aportul de lichide trebuie redus la 1 litru, în timp ce orice aport de lichid în organism trebuie controlat cu strictețe. În loc de căni mari de 200 de grame, folosește căni mici de 100 de grame, oferindu-ți un număr strict măsurat de astfel de căni de ceai, apă, suc sau cafea pe zi. Norma zilnică de lichid include nu numai băutură, ci și alimente: ceai, apă, chefir, suc, fructe, supă, salate etc. Trebuie luate în considerare toate mesele. Medicamentele diuretice în timpul sarcinii nu sunt utilizate - lichidul este ajustat datorită dietei. În timpul pierderii intense de lichide în prezența greaței și vărsăturilor, ar trebui să bei un pahar cu apă cu suc de lămâie dimineața. Tot ceea ce bea o femeie însărcinată trebuie să fie ușor cald. Este inacceptabil să bei apă prea rece sau prea fierbinte, deoarece organismul va trebui să cheltuiască energie suplimentară doar pentru a aduce lichidul la temperatura camerei.

Pot femeile însărcinate să bea apă carbogazoasă?

Apa carbogazoasă conține dioxid de carbon, care formează bule. Când bulele se acumulează în stomac, ele încep să interfereze cu funcționarea normală a acestuia. O parte din gaz părăsește corpul, provocând în același timp arsuri la stomac, eructații și o senzație de plenitudine. Gazul rămas perturbă peristaltismul intestinal, care poate provoca constipație sau diaree. Este extrem de nedorit să consumi apă carbogazoasă pentru gastrită, deoarece în timpul sarcinii, sensibilitatea organismului la stimuli externi și interni crește, astfel încât apa carbogazoasă poate exacerba această boală.

Apa carbogazoasă conține aproape întotdeauna conservanți, arome și coloranți care nu au cel mai bun efect asupra corpului unei femei și al unui copil nenăscut. Unele băuturi carbogazoase conțin aspartam, un îndulcitor special care îți face să simți foame. Consumul său pe termen lung provoacă boli grave: activitatea rinichilor și ficatului poate fi perturbată sau va exista o amenințare de diabet. Această substanță este plină de pericol nu numai pentru sănătatea femeii însăși, ci și pentru copilul pe care îl poartă. Un alt argument în favoarea renunțării la sifon este conținutul de acid fosforic din acesta, care formează pietre la rinichi și la vezica biliară.

Apa minerala in timpul sarcinii

Dacă consumul de apă spumante pentru o femeie într-o poziție este extrem de nedorit, atunci totul este mult mai bine cu apa minerală, deși aici există și câteva subtilități.

Apa minerală, la rândul ei, este împărțită în trei tipuri: de masă, medical-masă, medicală. Dintre aceste trei tipuri, o femeie însărcinată poate bea doar apă de masă, deoarece are cel mai scăzut nivel de mineralizare. Când cumpărați apă minerală, acordați atenție compoziției acesteia, care ar trebui să fie scrisă pe eticheta sticlei. Pentru a preveni edemul și hipertensiunea arterială, consumul de apă minerală clorură este nedorit. Apa potasiu-sodica este recomandata pentru utilizare, deoarece contine oligoelemente foarte valoroase, atat pentru viitoarea mama cat si pentru bebelus.

Consumul de apă pentru edem

Edemul în timpul sarcinii apare din cauza reținerii de sodiu și apă în organism. Aproape 80% dintre femei în perioada de gestație prezintă edem, așa că medicii ginecologi consideră că acest fenomen este normal. Într-o stare normală de sănătate, umflarea dispare dimineața, adică: ceea ce considerați seara un fel de umflare a corpului și retenție de lichide la extremitățile inferioare, de regulă, dispare până dimineața. Când medicii îi explică unei femei însărcinate ce este umflarea, ei spun: „Dimineața se pune verigheta, iar seara nu se mai scoate”. Provocatorul edemului este, desigur, nu apa, ci sarea de masă. Dacă dependențele tale gastronomice includ o cantitate mare de alimente puternic sărate, atunci este mai bine să refuzi acest lucru în timpul sarcinii, deoarece umflarea excesivă în timpul sarcinii este extrem de nedorită. Medicii recomandă să nu sărați alimentele. Din punct de vedere fiziologic, sarea de masă se găsește în pâine, varză murată și hering. Varza murată este alimentul pe care multe femei îl preferă în timpul sarcinii, aparent pentru a reface pierderea de sare, dar, în același timp, această dependență culinară duce la retenția de lichide. Dacă la următoarea examinare medicul ginecolog își informează pacienta că este umflată, atunci trebuie să excludă produsele de mai sus din dieta ei și să nu sare nimic.

De ce sunt edemele periculoase?

În ciuda faptului că medicii nu consideră edemul ca fiind un fenomen periculos, o serie de restricții sunt încă acceptate atunci când apar. Toate acestea se fac pentru a preveni o boală periculoasă - preeclampsia. Preeclampsia este o afecțiune care amenință să întrerupă sarcina. În această afecțiune, se poate dezvolta hipoxie fetală, convulsii, deteriorarea aportului de sânge fetal, precum și aportul slab de oxigen a creierului. Această afecțiune se poate dezvolta rapid, necesitând organismului să nască imediat, indiferent de vârsta gestațională. Nu în niciun caz copilul se poate naște viabil. „Dacă medicul dumneavoastră vă sfătuiește cu fermitate să vă limitați aportul de sare și lichide, ar trebui să ascultați, deoarece prevenirea preeclampsiei este o componentă importantă pentru o femeie însărcinată”, spune medicul obstetrician-ginecolog Svetlana Buyanova, medic onorat al Federației Ruse.

Părul meu începe să se miște când citesc ceva de genul:

Medicul a interzis să bei multe lichide, sau a interzis să bei apă... (atunci există niște norme de consum de apă, care sunt semnificativ mai mici decât le cere corpul unei femei NU însărcinate)
este un COȘMAR!

Trebuie doar să fugi de astfel de medici și cu cât mai repede, cu atât mai bine și cu cât mai departe, cu atât mai sigur.
Acești „doctori” au învățat din date atât de străvechi că să le folosească acum, iar timpul nostru este pur și simplu o blasfemie.

TREI REGULI DE AUR

  1. BEA APĂ ZILNIC!

    Corpul tău cere 30 de grame de apă pentru fiecare 1 kg din greutatea ta.

    De exemplu: dacă greutatea ta este de 70 kg, atunci ai nevoie de 70*30=2100 grame de apă zilnic, adică 2100:250=8,4 pahare de apă. ASTA ESTE NORMA TA ZILNICĂ!

  2. FĂRĂ COFEINĂ, ALCOOL, ZAHĂR!

    La fel și alte băuturi și alimente care vă conduc corpul la deshidratare.

    De exemplu: 100 de grame de ceai băut duce la eliberarea a 130 de grame de urină. (adică ați băut o ceașcă de cafea, spălați-o cu 2 căni de apă)

    • Un nou-născut are 90% apă.
    • O persoană care moare este 55% apă.
    • Viața umană este un proces de pierdere a apei.
    • Durerea este un semnal de alarmă al lipsei de apă în organ!
    • Apa reduce frecvența grețurilor matinale și a vărsăturilor la femeile însărcinate.
    • Apa ajută la combaterea umflăturilor în timpul sarcinii.

    3. 3. TINE MINTE!


    Si pe langa:

    REGLAREA APEI LA FAT ȘI LA SUGAR

    Din momentul concepției, când spermatozoizii tatălui fuzionează cu ovulul mamei pentru a forma un embrion unicelular, celula trebuie să se dividă și să se dividă și să se dividă de multe milioane de ori succesiv până se dezvoltă într-un făt care se poate atașa ferm de peretele uterin. Până când un făt s-a maturizat într-un copil naștere, acesta va fi suferit aproximativ un trilion de diviziuni celulare. Pentru ca acest lucru să se întâmple, el trebuie să-și impună propriul model de reglare a apei asupra sistemelor de hidratare ale mamei sale, care se potrivește nevoilor sale. Amintiți-vă că fiecare celulă nouă trebuie mai întâi să se umple cu apă. Prin urmare, mama trebuie să consume mai multă apă pentru a satisface nevoile în creștere ale fătului. Chiar și după nașterea bebelușului, mama va trebui să-i alimenteze copilul cu apă prin sistemul ei de producere a laptelui. Sânul mamei este sursa atât de apă, cât și de hrană pentru copil.

    Când mama continuă să bea cafea, ceai, băuturi alcoolice în timpul sarcinii si nu ia apa. în cantitatea necesară, are un efect dăunător asupra fiziologiei copilului care se dezvoltă în pântecele ei. Copilul desenează ingredientele necesare creșterii în corpul mamei. Ingredientele esențiale includ apa, oxigenul și aminoacizii care pot fi obținuți din sistemul circulator al mamei. Prin urmare, nivelul aportului de apă și compoziția aminoacizilor obținute în timpul dezvoltării fetale determină capacitatea unui copil în creștere de a se dezvolta în mod natural. Astfel, se pun bazele pentru reglarea creșterii și dezvoltării copilului după naștere.

    Importanța rolului jucat de stilul de viață al mamei în timpul sarcinii nu este încă pe deplin înțeleasă. Mama este responsabilă pentru crearea unui mediu chimic sănătos, natural, în care fătul se poate dezvolta pe deplin.
    (c) din carte.

    Într-un cuvânt, pot vorbi la nesfârșit despre corectitudinea acestei metode, dar voi da câteva exemple vii pentru a nu fi neîntemeiat.

    Mama (soacra), are 75 de ani, este doctor in stiinte si in general o femeie foarte desteapta. Ea a început să trăiască în armonie cu apa în urmă cu 30 de ani. Calea către aceasta a fost dificilă pentru ea și spinoasă, când, după nașterea fiului ei, a început să se prăbușească în bucăți.
    Așadar, acum arată în vârstă de 48 de ani, aleargă în tocuri, face afaceri cu putere și principal și duce un stil de viață activ, aleargă dimineața cu un câine, în timp ce se simte grozav.
    Îi sunt foarte recunoscător că a insistat asupra acestei teorii despre apă.
    La început, nu mi-a fost ușor să trec de la cuplul obișnuit de pahare de apă (nu am acordat niciodată importanță cât de mult beau) la mai mult de un litru și jumătate de apă pe zi. „A mea” erau toate toaletele ciocolatierelor, maklonaldelor etc... pe lângă care am trecut, pentru că la început corpul este foarte mult refăcut, dar am fost persistent, iar după 2-2,5 săptămâni s-au oprit astfel de îndemnuri dese, corpul a fost încântat și a început să lucreze din ce în ce mai interesant (Dar asta e altă poveste) ....

    Al doilea exemplu.
    Manichiurista de la salonul la care merg a fost o femeie destul de impresionantă, am intrat într-o conversație și am sfătuit-o să bea doar cantitatea potrivită de apă. Era îngrozită... greutatea ei atunci era puțin mai mare de 100 kg, dar și-a luat notă. Câteva luni mai târziu, zbura și îmi mulțumește pentru ceea ce h apoi la ea leneș, reușit făcând altceva decât să foloseascăcantitatea ei de apăslabesti 25 kg...

    Lipsa cronică de apă în corpul uman duce la multe tulburări și boli. Învață să recunoști când corpul tău are nevoie de apă de băut (împreună cu substanțele pe care le conține) și nu încerca să „tratezi” setea cu medicamente.

    Va doresc la fel, dragi mamici prezente si viitoare!

Deja in primul trimestru de sarcina iti este din ce in ce mai sete. Acest lucru este destul de natural, deoarece acum organismul trebuie să facă față sarcinilor grele și, prin urmare, are nevoie de mai multă energie, pe care o extrage din alimente și apă. Cum afectează regimul de băut în timpul sarcinii bunăstarea viitoarei mame?

Regimul de băut în timpul sarcinii

Corpul uman este în jur de 70-80% apă, dar corpul copilului tău este acum 90% apă. Prin urmare, cea mai importantă resursă pentru organismul tău este apa. Regimul de băut în timpul transportului unui copil nu este o problemă mai puțin importantă decât alimentația adecvată în timpul sarcinii.

Respectarea regimului corect de băut, atunci când organismul unei femei primește exact atâtea lichide cât are nevoie și nu simte sete, stă la baza unei sarcini reușite și sănătoase.

Cât ar trebui să bei?

Medicii au observat multe femei însărcinate și au determinat normele aproximative pentru consumul de lichide în timpul sarcinii. S-a dovedit că, în timp ce poartă un copil în primul trimestru de sarcină, o femeie ar trebui să bea aproximativ 2-2,5 litri de lichid pe zi. Este important de menționat că lichid înseamnă nu doar apă și alte băuturi pe care o femeie le bea, ci și primele feluri, sosuri, apa care se găsește în legume și fructe. La date ulterioare, mai ales începând de la, cantitatea de apă pe care o bei trebuie redusă pentru a preveni umflarea.

Multe femei în timpul cărora apar greață. Pentru a preveni vărsăturile sau a reumple lichidul pierdut în timpul unui atac de vărsături, se recomandă să bei dimineața un pahar cu apă curată fără gaz cu suc de lămâie.

In primul trimestru, incepand de la deja, iti este foarte sete, femeile insarcinate sufera de sete acuta, mai ales dimineata. Medicii cred că acest lucru este destul de normal, această sete trebuie potolită, în niciun caz nu trebuie să te limitezi la lichide, momentan lichidul este materialul de construcție pentru corpul copilului tău.

Deci, principalul lucru al unui regim normal de băut corect pentru o femeie însărcinată este să bei cât vrei și să nu-ți fie sete.

Un astfel de regim de băut în timpul sarcinii permite unei femei să:

  • se simte bine;
  • ajuta la funcționarea normală a rinichilor;
  • previne umflarea;
  • reduce toxicitatea.

Care este cea mai bună băutură pentru o viitoare mamă?

Medicii sunt unanimi în opinia lor că viitoarele mame trebuie să bea apă plată pură. Alte băuturi, precum, de exemplu, ceaiul, cafeaua, conțin substanțe care contribuie la deshidratare, la creșterea tonusului muscular și la alte efecte secundare nedorite în timpul sarcinii. De aceea apa pura fara gaz este cea mai sigura si cea mai benefica pentru femeile insarcinate.

Astăzi, în magazin puteți găsi multe mărci diferite de apă îmbuteliată fără gaz. Este adesea foarte dificil pentru o viitoare mamă să facă o alegere. Și aici, probabil, este mai bine să ascultați opinia experților competenți.

Iar medicii cred că apa îmbuteliată pentru bebeluși este cea mai bună pentru femeile însărcinate, pe care producătorii o recomandă și pentru utilizarea în timpul nașterii și alăptării, deoarece această apă este de cea mai înaltă calitate și cea mai sigură, ceea ce este foarte important pentru viitoarele mamici.

Oksana Livtyuk, medic obstetrician-ginecolog: „Cred că toate viitoarele mămici ar trebui să bea apă îmbuteliată pentru bebeluși, deoarece este cea mai sigură. Tuturor femeilor însărcinate care vin la mine, le recomand să bea apă pentru bebeluși Malyatko în fiecare zi. De ce recomand aceasta apa? Acest lucru se datorează faptului că această apă pentru bebeluși este recomandată pentru utilizare în timpul sarcinii și alăptării. Are o compoziție echilibrată de microelemente, toate impuritățile nocive sunt excluse, îndeplinește toate normele și regulile de stat, ceea ce confirmă și calitatea sa.”

Pentru a face alegerea corectă a apei de băut, trebuie să știți că apa de înaltă calitate pentru copii ar trebui:

  • respectă standardele generale de calitate și siguranță de stat, adică „Legea alimentației pentru bebeluși” și Regulile și regulamentele sanitare de stat,
  • să fie de înaltă calitate, 100% sigur;
  • asigura organismului viitoarei mame macro și microelemente necesare;
  • promovează metabolismul excelent;
  • promovează echilibrul natural al fluidelor din organism;
  • previne stresul asupra rinichilor și ajută la prevenirea edemului;
  • crearea unui mediu favorabil dezvoltării copilului.

Mama Valery, care îl crește pe Ivan în vârstă de 2 ani, spune: „În timpul sarcinii, pentru prima dată în viața mea am început să port constant și peste tot cu mine o sticlă de apă, pentru că uneori îmi doream să beau foarte mult. Apoi am ales pentru mine apa pentru copii "Malyatko". Doar îndeplinește toate standardele și cerințele pentru apă de înaltă calitate și sigură. Vine și într-o sticlă la îndemână. Acasă, am mereu la îndemână 1,5 litri de „Malyatko” - știu că ar trebui să beau cel puțin acest volum pe zi. Dar la plimbare iau mereu cu mine o sticlă mică de 0,33 litri. Foarte convenabil - și apa este întotdeauna cu tine și nu este greu.

Regimul corect de băut în timpul nașterii copilului este cheia unei sarcini ușoare, sănătoase și a nașterii unui copil puternic. Asigurați-vă că vă consultați cu ginecologul despre regimul de băut în fiecare trimestru de sarcină. Luând în considerare factori obiectivi, alege ce fel de apă vei bea și bea pentru sănătatea ta!

TOTUL DESPRE PRIMUL TRIMESTRE DE SARCINĂ