Bine de stiut 

Modalități de vindecare a corpului

În prezent, oamenii se gândesc din ce în ce mai mult la cum să prelungească viața, să evite multe boli și să mențină sănătatea până la bătrânețe. Pentru aceasta se folosesc metode dovedite sau noutăți populare. Dar înainte de a efectua îmbunătățirea corpului, ar trebui să studiați toate metodele și factorii existenți, contraindicațiile existente, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Trebuie să aveți grijă de corpul dumneavoastră nu numai atunci când sunt detectate boli, ci și pentru a preveni afecțiunile, pentru a întări imunitatea. Este foarte important să se efectueze reabilitarea într-o manieră cuprinzătoare, acordând atenție tuturor organelor și sistemelor vitale.

Metode tradiționale de vindecare

Factorii de igienă binecunoscuți sunt stilul de viață sănătos, activitatea fizică regulată, distribuția rutinei zilnice și respingerea obiceiurilor proaste. Când lucrați sedentar, ar trebui să faceți plimbări, să efectuați exerciții simple în timpul zilei. Este util să vizitați piscina, să mergeți cu bicicleta. Principalele metode de vindecare a corpului sunt curățarea organelor interne, alimentația adecvată, întărirea sistemului imunitar.

Alimentație adecvată

Pentru a normaliza funcționarea sistemului digestiv, ar trebui să vă revizuiți dieta zilnică. Meniul trebuie să fie echilibrat, să sature corpul cu vitamine și microelemente. Pentru aceasta este util să folosiți:

  • fructe proaspete;
  • legume;
  • cereale;
  • culturi de leguminoase.

Alimentele grase, prajite, afumate, sarate, maioneza, bauturile carbogazoase, dulciurile sunt alimente interzise. Acestea ajută la încetinirea metabolismului, la formarea plăcilor de colesterol în sânge, la perturbarea tractului gastro-intestinal și la creșterea sarcinii asupra ficatului.

Factori importanți: dieta și somnul. Mâncarea ar trebui să fie regulată, trebuie să mănânci în porții mici. Înainte de sfârșitul cinei, ar trebui să existe o ușoară senzație de foame, deoarece saturația apare în 10-15 minute. Rata zilnică de aport de lichide este de 2 litri, trebuie să beți numai apă curată, necarbogazoasă.

Ultima masă ar trebui să aibă loc cu 3-4 ore înainte de culcare, deoarece în această perioadă procesele metabolice din organism încetinesc.

Mancare sanatoasa:

  • carne dietetică;
  • legume;
  • fructe;
  • nuci;
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • peste fiert sau copt;
  • pâine de tărâțe.

Uleiul de măsline este folosit pentru a face salate. Din cereale, puteți găti hrișcă, fulgi de ovăz, terci de orez. Dacă aderați la dieta corectă, nu numai corpul se îmbunătățește, ci și greutatea se normalizează, starea pielii se îmbunătățește și tonusul general crește.

Curățarea corpului

În procesul vieții, organismul acumulează o cantitate mare de toxine dăunătoare și zgură care provoacă intoxicație. Curățarea organelor ajută la eliminarea substanțelor toxice.

Când începeți curățarea, trebuie să urmați pașii de bază, dacă sunt executați în ordine greșită, nu se va obține un rezultat pozitiv. În primul rând, colonul este curățat cu clisme terapeutice, acest lucru se poate face acasă sau sub supravegherea unui specialist. Recuperarea este contraindicată:

  • cu colită ulceroasă;
  • cu cancer de rect, intestin gros;
  • cu forme severe de hemoroizi;
  • cu boala Crohn.

Următorul pas este curățarea ficatului. Cu 2-3 zile înainte de procedură, mănâncă numai alimente vegetale și sucuri naturale, beau multe lichide calde. Purificarea se realizează cu ajutorul uleiurilor vegetale sau ierburilor medicinale care au efect coleretic. La ceva timp după curățare, pietrele din vezica biliară, diverși fulgi și fire ies împreună cu fecale.

Este contraindicată efectuarea procedurii pentru tumorile maligne și exacerbarea colecistitei.

După ficat, rinichii sunt curățați. Observați preliminar foametea terapeutică. Procedura se realizează cu ajutorul unui remediu special preparat din plante medicinale cu efect diuretic și uleiuri esențiale. Ca urmare, are loc o dizolvare treptată și îndepărtarea pietrelor. Cu precauție, curățarea se efectuează pentru boli infecțioase acute ale rinichilor sau pentru patologii grave ale organului.

Ultimul pas este curățarea organismului de toxinele acumulate. În acest sens ajută metodele naturale: activitatea fizică, care contribuie la oxidarea și eliminarea toxinelor, prevenind apariția lor în viitor. Este util să bei sucuri naturale din:


Enterosorbenții (cărbune activ) sunt folosiți pentru a curăța sângele de toxine. O vizită la baie sau la saună ajută la eliminarea toxinelor prin porii deschiși aburiți ai pielii. Procedurile termice sunt contraindicate în hipertensiune arterială.

Pașii de recuperare pas cu pas ajută la curățarea organelor, sângelui, sistemelor și celulelor de substanțele toxice acumulate și depozitele de pietre. Funcționarea lor normală este restabilită, procesele vitale din organism sunt activate.

Recuperare prin călire

Îmbunătățirea organismului cu ajutorul întăririi ajută la întărirea apărării imune, la creșterea rezistenței la viruși și infecții. Înainte de a începe procedura, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Există mai multe tipuri de întărire:

  • stropire cu apă;
  • înot de iarnă - înot în apă cu gheață;
  • mers desculț;
  • duș rece și fierbinte;
  • aeroterapie - tratament cu aer;
  • helioterapia – întărire de către soare.

Reabilitarea începe numai atunci când o persoană este absolut sănătoasă. Obișnuirea organismului ar trebui să se producă treptat. De exemplu, atunci când stropiți, utilizați mai întâi apă la temperatura camerei, reduceți treptat gradul. Dacă un copil este temperat, încep cu un duș de contrast al picioarelor, apoi până la talie și așa mai departe.

În corpul uman, se dezvoltă adaptarea la condițiile de mediu, activitatea tuturor organelor și sistemelor se îmbunătățește. Factorii naturali de apărare ai organismului împotriva răcelilor și a bolilor virale sunt activați.

Exerciții de respirație

UN. Strelnikova a creat în 1972 exerciții terapeutice de respirație. Se bazează pe respirații scurte și ascuțite prin nas și expirații pasive pe gură. Ca urmare, țesuturile corpului sunt saturate cu oxigen, procesele metabolice sunt accelerate și imunitatea este crescută. Gimnastica este recomandată atât în ​​scop terapeutic, cât și preventiv.

În scop terapeutic, procedura se efectuează de 2 ori pe zi, pentru promovarea sănătății - dimineața sau seara după efort. Îmbunătățirea organismului cu ajutorul exercițiilor de respirație Strelnikova ajută la reducerea numărului de răceli, tratarea bolilor sistemului respirator și genito-urinar. Vederea se îmbunătățește cu miopie, postura la persoanele care suferă de scolioză, abilități mentale, memorie.

Postul terapeutic

Descărcarea dietoterapia sau postul este o abstinență voluntară de la aportul alimentar timp de 1-3 zile. În această perioadă se arde excesul de grăsime corporală, se efectuează o curățare naturală a corpului. Postul poate fi complet, absolut sau combinat.

  1. Cu un refuz total de a mânca, lichidele sunt permise în cantități nelimitate.
  2. Cu absolut - este interzis să mănânci și să bei, nu durează mai mult de 2 zile.
  3. Recuperarea prin metoda combinată presupune combinarea primelor două în anumite zile. În plus, se efectuează și alte proceduri de curățare și activitate fizică.

Foametea terapeutică poate dura de la 1 la 40 de zile. După abstinență, aderă la o dietă restauratoare: sucuri naturale, legume și fructe crude, apoi produse lactate fermentate. O astfel de dietă se respectă atâta timp cât a durat postul.

Contraindicatii:

  • boli ale sistemului cardiovascular, circulator;
  • formațiuni maligne;
  • Diabet;
  • hepatită virală, ciroză hepatică;
  • tuberculoză.

Dacă încălcați regulile de post, puteți provoca vătămări semnificative organismului. Există un eșec în activitatea multor sisteme și organe, bunăstarea unei persoane se înrăutățește. Prin urmare, recuperarea trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist.

Climatoterapie


Factori naturali de vindecare - schimbarea condițiilor climatice, odihnă pe mare. Este util să luați un tratament spa regulat pentru a întări apărarea organismului:

  • noroi vindecator;
  • izvoare minerale;
  • masaj;
  • talasoterapie.

Clima regiunilor muntoase și de coastă are un efect tonic, de întărire. Baia si inotul sunt activitati fizice foarte benefice care lucreaza toate grupele musculare.

Metode de wellness netradiționale

Unele metode moderne de vindecare a corpului sunt, de asemenea, foarte populare:

  • aromaterapie - tratament bazat pe expunerea la aromele uleiurilor esentiale;
  • apiterapie - tratament cu intepaturi de albine;
  • fototerapie - vindecare cu unde luminoase de o anumită lungime;
  • homeopatie - utilizarea de medicamente slab concentrate care provoacă boli;
  • yoga - doctrina indiană a controlului proceselor corpului;
  • acupunctura - acupunctura.

Există un număr mare de moduri și metode de întărire și îmbunătățire a corpului. Pe care să o alegeți depinde de dorința și capacitățile individuale ale fiecărei persoane. Este important să efectuați un set de proceduri medicale, să respectați o alimentație adecvată și un stil de viață pentru a promova sănătatea și longevitatea.