La ce să te gândești? Și acum ajungem la partea cea mai importantă a acestei cărți. La ce trebuie să te gândești pentru ca intelectul să funcționeze la capacitate maximă Să presupunem că ai o ureche absolută pentru muzică și degete lungi și subțiri. Dar ești zvelt la construcție. Ești liber să alegi orice cale

Cum să te gândești la dorințe Odată ce o dorință a apărut, mai întâi trebuie să gândești pur și simplu în direcția ei. De exemplu, te-ai gândit la o mașină. Gândește-te doar ce fel de mașină este și de ce vrei să o ai fără detalii specifice. Ce este ea? De exemplu: rapid

24.02.2017

Gândește-te la ceea ce vrei și nu te gândi la ceea ce nu vrei, atunci visele se vor împlini.

Totul este corect.

Și mulți dintre voi ați auzit aceste cuvinte în mod repetat.

Dar cum poate fi aplicat acest principiu în practică?

Cum să nu te gândești la rău?

Și cum să înveți să te gândești doar la ceea ce vrei să vezi în viața ta?

Atenţie! Probabil ați auzit că gândurile ne modelează realitatea. Cu puterea gândirii, poți schimba prezentul, viitorul și, uneori, trecutul. Dar înainte de a începe practica,

Am decis să dedic articolul de astăzi exemplelor din viața noastră de zi cu zi, astfel încât în ​​aceste scene să te vezi pe tine însuți și să înțelegi cum să înveți să te gândești doar la ceea ce vrei.

Influența gândurilor asupra vieții umane

Influența gândurilor asupra vieții umane este pur și simplu enormă.

De fapt, fiecare gând al nostru creează realitatea.

Pentru a afla mai multe despre modul în care gândurile noastre ne afectează viața, vedeți videoclipul

Și dacă vedem cum aceleași circumstanțe negative intră în viața noastră din nou și din nou, înseamnă că le atragem noi înșine, gândindu-ne la ele zi de zi.

Influența gândurilor negative poate fi observată cu ușurință în apariția unor circumstanțe nedorite care te supără.

Acordați o atenție deosebită acelor circumstanțe care se întâmplă din nou și din nou, ca un record spart. Repetarea aceluiași eveniment indică clar că ai o mulțime de gânduri negative despre asta și le gândești des.

Voi da un exemplu de influență a gândurilor asupra relațiilor.

Să presupunem că o persoană eșuează din nou într-o relație de dragoste.

Se desparte de un bărbat cu care s-a întâlnit pentru o perioadă scurtă de timp. Și are aproape o duzină de astfel de relații, care durează câteva luni.

Însăși situația decalajului este un eveniment foarte neplăcut pentru această persoană. El nu vrea asta.

El visează în mod ideal la un partener bun și o relație lungă și puternică.

Dar să vedem ce gânduri l-au determinat să se despartă din nou.

Imediat după despărțire, există o reacție care în sine duce la o repetare a aceluiași lucru în viitor:

Nu pot construi relații normale. Sunt pentru totdeauna singur. Nu mi se potrivește nicio persoană, toată lumea are nevoie de ceva și nu înțeleg ce este. De ce au nevoie toți?

Tot era bine, iubire, de ce începe o persoană să se comporte într-un mod de neînțeles? De ce să construiești ceva din tine? De fiecare dată același lucru, este imposibil să găsești o persoană normală.

Nu pot construi relații. Mi se pare mai ușor să fiu singur.

Și atunci Universul, ridicând din umeri, răspunde: „Ei bine, așa să fie!”

Cum să nu te mai gândești la rău?

Cum să ieși din cercul vicios al evenimentelor repetitive?

În primul rând, trebuie să schimbați reacția.

În al doilea rând, schimbă-ți gândurile la cele pe care vrei să le vezi în viața ta.

Știind despre puterea gândirii și influența gândurilor asupra vieții, o persoană trebuie, printr-un efort de voință, să răspundă corect, fără negativitate, de exemplu, astfel:

Nu a funcționat de data asta, va funcționa data viitoare. Deci destinul meu este o altă persoană. Deci, acolo este sufletul meu pereche și în curând o voi întâlni.

Următoarea mea iubire va avea mai mult succes. Mi-aș dori ca persoana iubită să mă înțeleagă și să mă sprijine și ar fi ușor și simplu să comunic cu el.

Și, în același timp, nu spălați mental oasele fostului partener și nu spuneți toate aspectele sale negative ale caracterului. Nu-mi amintesc cât de oribil sa comportat și cât de urât a reacționat...

Aceste gânduri trebuie aruncate și începeți să vă gândiți la calitățile bune ale unui viitor partener. Adică să te gândești la ceea ce nu este încă. Și fă-o intenționat ca să apară.

Schimbarea gândurilor!

Acest lucru se face la început printr-un efort de voință. Dacă ești obișnuit să-ți lași mintea liberă, atunci pentru a-ți îndeplini dorințele și a obține ceea ce îți dorești în viața ta, trebuie să o îmblânzi.

Mintea ta trebuie să lucreze pentru tine.

Minte, gânduri - construiește-ți lumea, modelează-ți realitatea.

Acolo unde este gândire, există realitate.

Dacă vrei să alegi singur ce se va întâmpla în realitatea ta, atunci trebuie să-ți îndrepți gândurile în direcția corectă printr-un efort de voință.

Acesta este singurul mod de a ieși din cercul vicios al evenimentelor negative recurente.

În primul rând: o reacție pozitivă. În al doilea rând: gânduri despre ceea ce mi-ar plăcea să am în mod ideal.

Influența gândurilor asupra relațiilor de familie

Următorul exemplu de influență a gândurilor asupra relațiilor vreau să-l dedic oamenilor care sunt deja în relații puternice.

Adesea ne enervăm pe sufletele pereche sau credem că partenerul nostru este foarte rău la ceva.

În capul unei doamne căsătorite care călcă cămășile soțului ei la prânzul de duminică, se aud următoarele gânduri:

El din nou ieri nu a pironit acest raft. Este un leneș absolut, nu poate face nimic. Cât de obosit sunt să-i amintesc mereu. De ce am primit un astfel de soț? Și aceste cămăși pot fi aruncate la o lună de la cumpărare. Cum poți trata lucrurile așa. Vine și aruncă pe jos. Curvă!

După cum putem vedea, aceasta este o „plângere” standard despre viață, pe care o auzim adesea în capul nostru.

Cine se plânge.

Dar esenta este aceeași: ne gândim la ceea ce NU vrem să vedem în viața noastră.

Cum să nu te gândești la rău?

Nu uitați că fiecare gând zilnic ar trebui să fie DESPRE CE VREI.

Și apoi gândurile acestei doamne ar trebui să se schimbe în acestea:

Soțul meu, desigur, nu este perfect, dar în general este foarte grijuliu.

Îmi place atât de mult când gătește singur cina uneori.

De asemenea, îmi place cât de atent conduce mașina. El ne oferă și merită apreciat. În general, dacă te uiți la asta, soțul meu este de aur adevărat.

Și astfel, cu cât o femeie găsește mai pozitiv la soțul ei, cu atât mai multe calități bune vor apărea în el.

Și nu poți doar să cauți pozitivul, ci îl poți modela.

De exemplu:

Sotul meu este foarte atent la haine si are destule camasi pentru un an intreg.

Să nu fie așa acum. Dar când a oprit asta un vrăjitor adevărat?

Ne creăm propria noastră realitate.

Suntem capabili să creăm ceva care nu a fost încă.

Suntem capabili să manifestăm un alt sector al realității. O altă variantă.

Și dacă sunteți gata să începeți schimbarea - alăturați-vă mea

Cum afectează gândurile noastre corpul

Gândurile noastre ne afectează corpul într-un mod direct.

Am observat din proprie experiență că dacă te gândești constant că un desert în plus va avea un efect rău asupra siluetei, atunci așa va fi.

Te vei îngrășa nu pe zi, ci pe oră.

Și toate aceste gânduri standard vor fi de vină.

Dar poți gândi altfel...

Francezii, a căror cultură este destul de susținătoare pentru vin, fumat, prăjituri (saxap solid!) și sosuri picante (colesterol solid!), consumă toate acestea și trăiesc până la o bătrânețe copt, rămânând sănătoși și zvelți.

S-au făcut multe cercetări în încercarea de a înțelege „secretul” lor, deoarece, conform teoriilor moderne, o persoană trebuie să aibă o intervenție chirurgicală de bypass coronarian după aproape fiecare vizită la magazinul de bomboane.

Cu toate acestea, nu există niciun secret. Totul tine de starea de spirit. Francezii mănâncă cu plăcere și fără vină.

Poți să faci din asta o regulă pentru tine: de fiecare dată când mănânci ceva dulce, spune-ți:

Devin din ce în ce mai zvelt și mai frumos.

Pot să mănânc ce vreau, sunt încă mai subțire.

Am un metabolism foarte rapid.

O cină grea este digerată foarte repede și duce la construirea mușchilor.

Totul depinde de tine.

Scoate-ți din cap toate acele gânduri și opinii pe care ți le inspiră societatea.

Gândește-te doar la ceea ce vrei. Ai dreptul la ea.

Dacă vrei să ai un corp frumos, spune-ți, uitându-te în oglindă:

Am un corp superb, frumos.

Să ți se pară la început că aceasta este o minciună cruntă.

După ceva timp, realitatea se va schimba și vei vedea în oglindă la ce te-ai gândit zilnic.

Influența gândurilor asupra destinului

Ce părere ai despre destinul tău?

Ascultă, orice ai crede despre ea, ea va fi așa cum ți-o imaginezi în gândurile tale.

Ți-e frică să repeți soarta rudelor tale mai în vârstă? Atâta timp cât ți-e frică, alegi varianta negativă.

Să-ți fie frică să obții = să te gândești la ceea ce NU vrei.

Tatăl meu era alcoolic, așa că am aceste gene. Pot să devin și eu așa... nu vreau. Sunt speriat.

Aceste gânduri sunt foarte periculoase, dacă ți s-a întâmplat asta, înlocuiește-le cu altele noi:

Am gene bune. Tatăl meu era foarte inteligent, citea mult, în ciuda problemei lui, era o persoană respectată.

Voi lua doar calitățile lui cele mai pozitive, iar soarta mea va fi frumoasă.

Există o singură modalitate de a depăși un scenariu negativ: nu te mai gândi la el și începe să te gândești la un nou scenariu dorit.

Înlocuiți gândurile nedorite cu cele dorite.

Cum să o facă? Cum să nu te gândești la rău?

Dacă știi cu siguranță că gândurile tale negative negative îți afectează viața, nu te vei putea niciodată să te gândești calm la cele rele „pentru plăcerea ta”.

Suntem obișnuiți să ne gândim la rău, o facem din obișnuință. Pentru că toți cei din jurul lor cred că este normal. Să te plângi, să faci pretenții, să-ți fie frică, să judeci în mintea ta - toate acestea sunt norma.

Nimeni nu ne-a spus încă din copilărie cum ne afectează negativ viața.

Încep să apară materiale, se publică articole, se scriu articole, se filmează videoclipuri la care trebuie să te gândești doar la ceea ce îți dorești.

Gândurile au proprietatea de a fi realizate și, prin urmare, merită să te înconjori doar cu lucruri pozitive, fantezii și vise. De fapt, uneori nu este atât de ușor să faci asta. Pentru a te învăța să te acordi cu un val bun, excluzându-i pe cei rău, există șansa de a-ți îmbunătăți puțin viața.

Modalități de a nu te gândi la rău

În orice situație, trebuie să fii hotărât să o închei pozitiv.. Nu trebuie să te aștepți la nimic, nu spera, altfel frustrarea nu poate fi evitată. Puteți face acest lucru scăzând importanța evenimentului în capul vostru. Ar trebui să aveți întotdeauna un plan de rezervă. De exemplu, ai început să te întâlnești cu alesul tău, dar ți-e frică să nu-l pierzi, există unele temeri că nu vei putea găsi altul. Cu aceste gânduri, începi să-ți verifici telefonul, rețelele de socializare ale iubitului tău. Aceste verificări vor fi devastatoare, făcându-vă destinele divergente. Dar, dacă ai încredere în tine că te poți întâlni cu alți bărbați, atunci nu vei spiona și nu vei fi gelos pe un tip. Acesta este planul de rezervă!

Nu ar trebui să vă gândiți că aceasta sau acea persoană care v-a jignit odată a făcut-o intenționat pentru a vă răni repede. Dacă simți o lipsă de atenție, se va spune că această persoană înseamnă ceva pentru tine. Prin urmare, resentimentele dumneavoastră în multe cazuri pot fi nefondate. Într-o astfel de situație, un sentiment de umilință va ajuta. Acest lucru poate dura mult timp, mai devreme sau mai târziu, te vei împăca cu situația. De regulă, acest lucru se va întâmpla atunci când emoțiile s-au răcit.

Majoritatea dintre noi se gândesc la rău, amintindu-ne trecutul. Există chiar și o categorie de oameni care trăiesc în trecut. Ei sunt incapabili să renunțe la resentimente, să nu-și amintească negativul și, prin urmare, să-și imagineze viitorul într-un scenariu similar. În capul meu se nasc gânduri pentru a face un truc, pentru a veni cu un scenariu pentru dezvoltarea unei situații cu deznodământ negativ chiar înainte de a se întâmpla.

Nu-ți amintește trecutul îndreptați-vă atenția către prezent. Fiecare nouă zi de mâine va fi trecutul, așa că de ce să nu-ți faci trecutul pozitiv. Înțelege-te de ce te întorci în trecut, caută o ieșire.

Cele mai multe dintre griji se dovedesc a fi pur și simplu în zadar și, prin urmare, este mai ușor să te raportezi la orice, fără a exagera semnificația lor.

Anxietăți inutile care provoacă gânduri despre rău

1. Numerar și poziție financiară. Chiar dacă nu vă plângeți de lipsa acestor beneficii, există un sentiment de teamă că acestea se vor epuiza în curând. În căutarea banilor, sufletul nostru devine insensibil, umplându-și rafturile goale cu depresie. Nu poți deveni mai bogat decât toată lumea!
2. Îmbătrânirea și moartea. Tinerețea naturală sau obținută prin eforturi cosmetice nu se demodează. Dar nu ar trebui să vă faceți griji dinainte că la 25 de ani aveți prima ridă, părul gri. Aceasta este natura noastră, nu poți schimba asta, poți doar să începi să ai mai multă grijă de tine, să-ți schimbi coafura.
3. Stil de viata. Cu toții ne dorim să trăim perfect, dar nu uitați - suntem indivizi, nu puteți urmări pe cineva nebun, pierzându-vă individualitatea. Așa că îți furi minutele de viață, gândindu-te la cât de rău trăiești. Nu ar trebui să vă faceți griji pentru asta.
4. Boli, accidente. Oamenii sunt suspicioși, după ce au răcit, începem să inventăm noi înșine alte afecțiuni, citind pe internet o mulțime de simptome similare cu alte boli. Dar trebuie să te bazezi pe medic, pentru că el are mult mai multă experiență în acest domeniu decât tine.Și în perioada în care ești bolnav, trebuie să te înconjurești de gânduri pozitive și să nu-ți agravezi situația.
5. fluxul de informații. Încearcă să fii la curent cu știrile, dar mai pozitiv, altfel fiecare explozie de la artificii te va speria cu apariția armatelor militare. Fiți la curent cu știrile, dar nu o trăiți, nu vă faceți griji că dintr-o dată nu ați citit ceva, nu ați văzut, nu ați înțeles.

Evitarea gândurilor negative

Cel mai banal mod este de a opri emisfera dreaptă și de a gândi cu stânga. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să ridicați un rozariu sau un lanț. Luați articolul ales în mâna dreaptă și răsuciți-l timp de 5-10 minute. După acest timp, emisfera stângă va începe să funcționeze, acum vă puteți conecta mai repede la gândirea pozitivă. Te poți gândi la orice îți place - la un arici în ceață, la situații amuzante, la mare. Principalul lucru este că gândurile te pot pune pe un val pozitiv.

Pentru a ușura emoția inutilă, se recomandă efectuarea unui set mic de exerciții. Când detectați un sentiment de panică, anxietate care se apropie, trebuie să vă distrageți atenția creierului - pentru aceasta, faceți 20 de genuflexiuni. Dacă nu ești în locul potrivit pentru a te ghemui, poți deschide și închide rapid pumnii. Se recomanda sa te speli pe fata cu apa rece, sa te uiti in oglinda si sa te relaxezi putin. Dacă sunteți acasă, va fi grozav să faceți un duș rece, plonjând complet cu capul.

De fapt, va dura mult timp să înveți să-ți controlezi gândurile, să te stăpânești pe tine însuți. Uneori, acest lucru poate fi realizat doar de-a lungul anilor. Dar dezvoltând abilitățile, te poți proteja de experiențe zadarnice și de căderi nervoase.

Gândește-te bine, pot exista o mulțime de argumente în favoarea faptului că rezultatul nu este atât de rău pe cât credeai. Conectați-vă logica, țineți situația sub control. Dacă poți găsi cel puțin câteva momente pozitive, vei observa cum gândurile rele încetează să mai fie așa.

De asemenea, experții vă sfătuiesc să plecați într-o excursie cu persoana iubită, să vă transformați vacanța într-un basm. De exemplu, o opțiune grozavă de a merge în Georgia, la munte, urcând pe Gergeți, toate gândurile rele vor dispărea.

bine si cel mai bun mod este să te îndrăgostești. Fă-ți griji doar pentru faptul că vei fi abandonat, sentimentele vor trece și nu este nevoie de alte motive. Sentimentul magic al îndrăgostirii este renumit pentru faptul că este complet independent de dorințele noastre, străin de diverse griji. Dacă ai o prietenă apropiată cu o minte pozitivă, împărtășește-ți gândurile cu ea, poate că te va ajuta să râzi împreună de grijile tale, iar panica se va domoli.

Amintiți-vă că gândurile noastre sunt doar un joc de imaginație și, prin urmare, nu este un fapt că acest joc va deveni realitate. Atunci apare întrebarea: „De ce îți strici viața?”.

Salutare dragi cititori! Așteptarea la ceva rău și inevitabil ne îngrijorează și ne distruge psihicul mult mai mult și mai puternic decât acest incident în sine. Putem aștepta ani de zile o trădare din partea unei persoane dragi sau o concediere, iar atunci când acest lucru se întâmplă în sfârșit, nu expirăm, ci începem să ne îngrijorăm și mai mult. Acest proces durează maximum o lună. Apoi viața continuă ca de obicei.

La întrebarea cum să nu te gândești la rău, psihologia oferă multe răspunsuri și recomandări. Despre ei vom vorbi astăzi. Îți voi sugera câteva cărți utile, îți voi da câteva recomandări și, la final, sper să înveți să te relaxezi psihologic.

Putem incepe?

Gândește-te un minut

Găsiți un nou hobby

Majoritatea problemelor umane provin din prea multă rutină. De fapt, s-ar putea să nu vă fie atât de frică de „rău” la care vă gândiți în mod constant. Cu gândurile tale, te îndepărtezi de probleme mai presante, a căror soluție încă nu poate fi găsită. O persoană trebuie să se gândească, dar, din păcate, pur și simplu nu ai la ce să te gândești. Există o a doua opțiune - îți este frică să te gândești la altceva.

Înainte de a intra, fata se duce cu capul înainte într-o nouă relație, încercând în mod constant să-l prindă pe tip care trișează. De fapt, pur și simplu îi este frică să-și facă griji cu privire la examenele viitoare, îi este o teamă foarte mare de a nu merge mai departe și de a „cădea din viață” timp de un an și, prin urmare, îi place problema care nu-i aduce prea mult psihicul. dăuna.

Dacă te forțezi să te lași purtat de ceva, atunci va fi mult mai util. De exemplu, încearcă o dietă sănătoasă, învață cât mai multe despre diete, sport. Găsirea unuia care îți place este destul de dificil, dar cu cât o faci mai repede, sau cel puțin începi să o faci, cu atât gândurile tale se vor schimba mai repede.

Citit

Cărțile, ca nimic altceva, ne îndepărtează de lumea cotidiană cu problemele lor. Vă pot oferi o carte de Rafael Santandreu " 20 de moduri de a ieși din captivitatea gândurilor toxice».

Deși, sincer, mi se pare că în această situație nu este necesar să-ți sapi în creier, să încerci să ieși din captivitate sau să-ți remodelezi creierul. Exerciții, înțelegere, învățături teoretice – un mod destul de dificil de „vindecare”. Acest cuvânt în sine creează unele obstacole.

Nu ești bolnav. Doar că sunt puține momente plăcute în viața ta, nu știi cum să le răspunzi corect. Începe prin a citi ficțiune pozitivă. Suntem ceea ce ne înconjoară, așa că adaugă satisfacție vieții tale.

Ia-o pe Joan Harris" Vin de mure», « Leacul pentru melancolie„Rhea Bradbury”, Manyunya» Narine Abgaryan, Terry Pratchett « Oameni, sau cândva eram delfini».

Datorită cărților, îți va fi mai ușor să controlezi fluxul de informații care cade asupra ta și te împovărează cu emoții negative.

Mergi mai mult

Ia-ți un câine sau oferă prietenilor tăi servicii gratuite de plimbare a câinilor. Mergeți în parc, mergeți în pădure, respirați aer curat. Orice ai spune, ajută foarte mult să te distragi. S-ar părea că atunci când mergem, gândurile nu se opresc să roiască în capul nostru.

Cu toate acestea, soarele sau doar un mediu nou plăcut te aranjează într-un mod pozitiv. Nu te vei putea gândi la rău, gândurile tale vor fi doar la bine. Nu-ți place ideea de a avea grijă de animalul cuiva? Luați o carte bună și găsiți cel mai bun loc pentru a citi în natură.

OK, totul sa terminat acum. Vă doresc toate cele bune. Ne mai vedem. Nu uitați să vă abonați la newsletter.

Fii atent la corpul tău atunci când ești copleșit de emoții negative. Privește-ți fața: colțurile gurii îți sunt coborâte, fruntea îți este brăzdată. Cum îți ții spatele? Te apleci?

Dacă ai un focar de gânduri negative în cap, corpul tău se comportă în consecință. Și când astfel de gânduri devin constante, se obișnuiește cu o astfel de situație. Probabil ați văzut oameni cu o mască de dispreț sau de furie pe față, care persistă în orice situație.

Acest lucru funcționează și în direcția opusă: poziția prinsă a corpului și fața încruntă nu creează cea mai bună dispoziție. Așa că primul pas pentru a scăpa de gândurile rele este să-ți schimbi postura și expresiile faciale. Îndreptați-vă spatele și îndreptați umerii. Simte unde s-a acumulat tensiunea în corpul tău și relaxează-te, zâmbește. În câteva momente vei simți că fundalul emoțional se schimbă.

2. Discutați despre sentimentele dvs

Unii oameni spun tuturor despre problemele lor și chiar le savurează. Alții păstrează totul în ei până la sfârșit și apoi fac o criză de nervi.

Dacă mai aveți niște emoții negative care nu dispar, încercați să le spuneți celor dragi despre asta. Punând în cuvinte, dai formă emoțiilor și le pui în perspectivă. După conversație, veți fi surprins cât de stupid a fost să vă faceți griji pentru ocazia exprimată, iar negativul va dispărea.

3. Opriți fluxul gândurilor

Dacă o mie de gânduri îți trec prin cap într-un minut, este dificil să decizi ceva pentru tine și să-l controlezi cumva. Dacă sunteți blocat la negativ, încercați să nu vă gândiți la nimic pentru doar un minut. Acordând atenție la ceea ce se întâmplă în capul tău și la ce gânduri domină acolo, poți schimba situația.

4. Schimbați formularea

Este uimitor cât de mult se schimbă tonul unei fraze sau al unui gând întreg de la o ușoară schimbare a formulării. Comparați: „Trec printr-o perioadă grea din viața mea, am probleme” și „Trec printr-o perioadă de schimbări în viața mea, caut soluții mai bune”. Datele de bază nu s-au schimbat, doar problemele au fost numite modificări. Dar cine să spună că nu este adevărat?

5. Fii creativ

Când gândurile negative te atacă, poți petrece ceva timp devenind creativ. Funcționează la fel ca o conversație, cu excepția faptului că nu trebuie să enervezi pe nimeni cu problemele tale. Puteți face orice: scrieți proză sau poezie, desenați cu un creion sau vopsea. , in cele din urma.

Un strop de emoții prin creativitate este un fel de terapie prin artă care nu numai că vă va oferi relaxare, ci și vă va înveseli. Gândurile negative vor trece prin tine, vor prinde formă și vor rămâne acolo, nu în capul tău.

6. Fă o plimbare

Se pare adesea că propriul nostru cap este singura sursă de negativitate. Cel mai adesea acesta este cazul, dar se întâmplă și altfel. Dacă ești înconjurat de oameni toxici, cum ar fi într-o familie în care toată lumea se ceartă și se învinovățește în mod constant, sau la locul de muncă, unde toată lumea este pe nervi, jumătate din negativitate se poate datora stării lor de spirit.

Dacă nu ești un guru, este puțin probabil să poți scăpa de gândurile grele în timp ce te afli într-un astfel de mediu. Prin urmare, dacă este posibil, lăsați-l să se calmeze. Mergeți la plimbare sau mergeți undeva: la o expoziție, la cafeneaua preferată, la cinema - asta vă va ajuta să găsiți.

7. Faceți o listă de mulțumiri

Uneori uităm de toate lucrurile bune din viața noastră. Se pare că nu există nicio ieșire și un eșec total pe toate fronturile. Așadar, stând într-un apartament confortabil și cald, venind dintr-o slujbă preferată, o persoană poate crede că viața lui este o cloacă și este un învins complet. Și totul din cauza coincidenței unor necazuri minore ale zilei sau a unui proiect neîmplinit care atârnă peste suflet.

Pentru a face față acestei stări, notează toate lucrurile bune care sunt în viața ta, pentru ce ești. De exemplu: „Sunt recunoscător pentru aspectul și sănătatea mea”, „Sunt recunoscător pentru rudele iubite și iubite”, „Sunt recunoscător pentru prietenii adevărați”.

Priviți lista rezultată și vedeți singuri: supărările minore nu pot depăși acest lucru.