Câtă apă să bei în timpul sarcinii. Video: super hrana pentru gravide. Modul în care bea multă apă afectează calitatea lichidului amniotic

Pentru funcționarea normală a tuturor organelor, o persoană trebuie să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. În timpul sarcinii cererea de fluide crește. Unele femei înlocuiesc apa cu apă minerală. Această băutură este extrem de utilă pentru organism, dar mult depinde de varietatea și calitatea ei.

Beneficiile și daunele apei minerale

Mineralul este bând apă, extras din surse naturale și păstrând compoziția chimică naturală. Colectarea acestuia se realizează în condiții care permit menținerea purității inițiale. Compoziția apei depinde de tipul ei. Apa minerală poate include combinații ale următoarelor elemente:

• clor;
• bicarbonat;
• sodiu;
• sulfat;
• calciu;
• magneziu;

Atunci când alegeți o băutură, ar trebui să acordați atenție calității acesteia. Ar trebui să se acorde preferință vânzătorilor de încredere. Este recomandat să achiziționați apă minerală într-o farmacie sau producători oficiali. Cantitatea de săruri minerale din compoziție determină scopul utilizării apei. În funcție de nivelul concentrației lor, se disting următoarele tipuri:

• medical;
• cantină;
• sala de mese medicală.

Apa minerală vindecătoare conține niveluri ridicate de sare. Se foloseste exclusiv in scop medicinal, in doze moderate. Apa de masă medicinală este considerată universală. Conține până la 10 grame de săruri minerale. Apă minerală de masă potrivit pentru utilizarea zilnică, deoarece cantitatea de săruri din compoziția sa nu depășește 1 gram.

Apă minerală foarte util pentru organism. Se absoarbe rapid in stomac, imbunatatind procesul de digestie. Este utilizat pentru tratarea și prevenirea anumitor boli. Beneficiile băuturii sunt următoarele:


• normalizarea tensiunii arteriale;
• sprijin pentru funcționarea rinichilor și a inimii;
• îmbunătăţire activitatea glandei tiroide;
• întărirea dinților și a oaselor;
• prevenirea și eliminarea anemiei;
• normalizarea sistemului nervos;
• participarea la metabolism;
• impact pozitiv asupra coagularea sângelui.

PECULIARITĂȚI! Proprietățile utile ale apei îmbogățite artificial cu minerale sunt mult mai reduse. Ar trebui preferate băuturile din surse naturale.

Utilizarea corectă a apei minerale exclude posibilitatea unui impact negativ ca urmare a primirii. Doza zilnică nu trebuie să depășească 2 pahare de băutură pe zi. Durata totală de admitere este de 2 săptămâni. Abuzul de apă minerală poate provoca o suprasaturare a organismului cu elemente utile. Numărul de proprietăți pozitive în acest caz este redus.

Este posibil pentru femeile însărcinate?

Nu este interzis consumul de apă minerală în timpul sarcinii. băutură de masă cel mai potrivit pentru aceste scopuri. Potolește eficient setea și elimină lipsa de oxigen. Pentru multe femei însărcinate, apa minerală scutește de toxicoză și îmbunătățește starea de spirit. Cu un deficit puternic de nutrienti este indicata apa minerala terapeutica.

REFERINŢĂ! Apa cu oxigen întărește imunitatea viitoarei mame și previne hipoxia fetală.

Carbonate

În timpul sarcinii de la consum apă carbogazoasă ar trebui abandonat. Provoacă arsuri la stomac, balonare și principalele semne de toxicoză. Dacă apă minerală minerală a fost achiziționată din greșeală, puteți eliberează gaz, lăsând recipientul fără capac pentru un timp. Lichidul se va transforma în necarbonatat după aproximativ 2 ore de decantare.

IMPORTANT! Când ești însărcinată, nu trebuie să bei sifon dulce. Nu are niciun efect pozitiv asupra sănătății.

Încă

Apa minerală fără gaz este considerată cea mai utilă în timpul sarcinii. Nu irită intestinele și nu duce la consecințe negative. Caracteristica principală a băuturii este considerată a fi participarea la metabolismul celular. Apa plată întărește semnificativ imunitatea și sănătatea copilului nenăscut.

Contraindicatii

Recepția apei minerale se efectuează cu prudență, încălcând scaunul. Este strict interzis să bei o băutură în caz de boli ale tractului gastro-intestinal, însoțite de proces inflamator sau sângerare. Cu colelitiaza, consumul unei băuturi minerale poate provoca o deteriorare a stării. De asemenea, nu este recomandat să bei apă minerală perioada postoperatorie.

PE O NOTĂ! Pentru implementarea inhalațiilor, cele mai potrivite sunt apele minerale cu un conținut scăzut de alcali.

Utilizarea apei minerale este o modalitate bună de a face față în mod eficient și fără consecințe anumitor afecțiuni. Dar efectul va fi atins numai cu respectarea dozei. Apa minerală este foarte diferită de apa obișnuită, așa că trebuie folosită cu prudență în timpul sarcinii.

Oamenii de știință au atras atenția asupra unui fapt orientativ: cu cât o femeie consumă mai multă apă minerală (în limite rezonabile!), pregătindu-se pentru concepție și așteptând un copil, cu atât va fi mai sănătoasă. Austriacul mediu consumă 72 de litri pe an (cu 3 luni înainte de sarcină plus încă 9 luni), o franțuzoaică 80 de litri, o germană 93 de litri, o italiană 116 litri. Vai, viitoarele noastre mamici beau de 50 de ori mai putina apa minerala, preferand sa-si potoleasca setea cu apa care curge de la robinet.

Potrivit Supravegherii Sanitare și Epidemiologice de Stat, între 50 și 70% dintre femeile care așteaptă un copil folosesc apă potabilă necorespunzătoare. Potrivit medicilor sanitari domestici, lichidul care curge în conductele noastre este potabil condiționat (dacă doriți cu adevărat, puteți bea, dar este mai bine să nu faceți, mai ales în timpul sarcinii). La urma urmei, indiferent cum îl curățați, tot nu puteți elimina toate impuritățile.

Chimiștii au numărat peste 2.100 (!) de compuși în alimentarea cu apă și specialiștii de la Institutul de Cercetare de Igienă din Moscova. F.F. Erisman a găsit în 80% din probele de apă o enumerare clară a fierului, 49% - substanțe organice, 32% - fenoli, 11-14% - plumb și arsen, 8-11% - produse petroliere, 5% - formaldehidă, caprolactamă și ciclohexanol , precum și mercur, molibden, cadmiu, nichel și crom, care nu ar trebui să fie conținute în apa de băut.

Oamenii de știință siberieni susțin că între 7,7 și 41% dintre bolile copiilor mici sunt oarecum legate de apă de proastă calitate, pe care mamele lor au băut-o în timpul sarcinii și alăptării. Problema îmbunătățirii sănătății națiunii s-ar rezolva în următorii 2-3 ani dacă am trece cu toții la apă prietenoasă cu mediul.

Evoluțiile angajaților Institutului de Balneologie mărturisesc că o astfel de apă depășește laptele într-o serie de proprietăți, care în mod tradițional este considerat „dăunător” celor care intră în contact cu substanțe periculoase.

Actiunile tale.

Pentru a da naștere unui copil sănătos, cu cel puțin șase luni înainte de concepție (!) Treci la apă obținută din fântâni arteziene și purificată suplimentar industrial. Cu toate acestea, dacă nu ați ghicit înainte, nu este prea târziu să o faceți acum.

Pot femeile însărcinate să bea apă filtrată?

Chiar și cel mai bun filtru importat nu va purifica apa de toate substanțele toxice. Din cauza calității proaste a conținutului conductelor de apă menajeră, dispozitivele străine de curățare pentru uz casnic își dezvoltă resursele de 3 ori mai repede decât perioada specificată în cardul de garanție.

Oricât de inteligent și în mai multe etape ai cumpăra, cu siguranță va pierde în competiția cu o mini-fabrică care aduce apa minerală în starea dorită. Iar calitatea originală a lichidului de la robinet nu poate fi comparată cu cea extrasă dintr-o sursă subterană!

Alte modalități de a îmbunătăți calitatea apei acasă nu rețin apă deloc. Luați cel puțin fierbere. Dezinfectează cu adevărat apa de la robinet și accelerează evaporarea clorului. Cu toate acestea, atunci când este încălzit, reușește să reacționeze violent cu microparticulele organice, formând compușii organoclorați infami care îți otrăvesc literalmente viața.

Unii dintre noi încearcă să înghețe impuritățile dăunătoare. Structura cristalină specială a gheții nu lasă loc pentru particule străine - atât dăunătoare, cât și utile, în special, săruri minerale atât de necesare organismului.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o zecime din necesarul zilnic de macro și microelemente ar trebui să fie îndeplinit de viitoarea mamă prin apă potabilă. Și, de regulă, nu este posibil să se separe un nor cețos de substanțe străine concentrate în interiorul cuburilor de gheață de zonele neînnorate. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ciobiți cu atenție fiecare piesă, petrecând mult timp. Pur și simplu înghețarea apei și topirea acesteia nu va realiza nimic.

Despre calitate

Se întâmplă că companiile economisesc la curățare, turnând apă într-un recipient direct de la sursă. Pentru a-i verifica calitatea, deșurubați capacul și lăsați sticla câteva zile. Dacă fundul său începe să se acopere treptat cu noroi verde, ca suprafața netedă a unui iaz antic în care a trăit broasca țestoasă Tortila, nu cumpăra din nou!

Cât de mult să bei în timpul sarcinii

În corpul unei femei însărcinate și al unui copil care crește în burtica ei, procesele metabolice au loc în mod activ. Nu s-ar fi putut împlini niciodată fără apă. Pentru a menține metabolismul la un nivel adecvat și pentru a elimina cu promptitudine produsele finale ale metabolismului (zgura) prin rinichi și intestine, organismul nostru are nevoie de o aprovizionare neîntreruptă cu apă.

Norma este de 8 pahare de lichid în porții mici în timpul zilei, iar la căldură, cu toxicoză în primele luni de sarcină, febră sau indigestie, crește nevoia de umiditate dătătoare de viață. Excepție fac toxicoza tardivă, edemul și patologia rinichilor, care necesită un regim special de băut (va fi stabilit de medic).

De asemenea, se limitează la băutură în ultimele luni înainte de naștere. Regula este să eliminați cât de mult lichid obțineți din băuturi și alimente. Diferența admisă - 200-300 ml, nu mai mult!

Dacă mami nu are suficientă apă

Ce se întâmplă în corpul feminin atunci când nu este asigurat cu suficient lichid?

• Pielea devine uscată, își pierde elasticitatea, devine acoperită de riduri.
• Apar distragerea atenției, iritabilitatea, oboseala crescută.
• Datorită scăderii imunității, susceptibilitatea la infecții crește, ceea ce reprezintă o amenințare imensă pentru copilul nenăscut: în poziția ta, trebuie să fii de două ori atenți la ele!
• Apare constipație (tendința la acestea în timpul sarcinii deja crește), se formează pietre în vezica biliară și rinichi.
• Sângele devine mai vâscos și mai gros, procesul de formare a cheagurilor de sânge este accelerat, venele suferă - sarcina asupra lor crește în fiecare lună.
• Metabolismul normal este perturbat, drept urmare excesul de grăsime se depune în țesutul subcutanat.
• Eliberarea celulelor și țesuturilor din produșii finali ai metabolismului este dificilă - mediul intern este „zgură”, organele cele mai vulnerabile încep să cedeze: acum acest lucru este deosebit de inoportun!
• Din cauza lipsei unui „solvent universal” necesar reacțiilor biochimice care însoțesc diviziunea celulară, apar mutații genetice, iar riscul de cancer crește.

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii?

Ce apă minerală să bei în timpul sarcinii? Cu siguranță nu „Essentuki” și „Borjomi”: au prea multe săruri minerale! Acestea sunt ape vindecătoare - vindecă bolnavii, dar pot îmbolnăvi oamenii sănătoși. A-ți umple setea cu apă minerală vindecătoare este ca și cum ți-ai potoli foamea cu un medicament efervescent: poți face gastrită, pietre la rinichi etc. Luați o astfel de apă strict conform prescripției medicului.

Apa minerală de masă cu un grad scăzut de mineralizare este ideală pentru utilizarea zilnică. Există foarte puține săruri în el - ca în apa obișnuită de la robinet. Dar, spre deosebire de lichidul de la robinet, apa minerală îmbuteliată este ecologică: fără clor activ, metale grele și alte impurități dăunătoare. Pe el și opriți alegerea.

Actiunile tale

Citiți eticheta înainte de a cumpăra apă. Nu luați mineralizat artificial!

Cert este că unii producători lucrează cu apă obișnuită de la robinet: o purifică, îndepărtează excesul de săruri și apoi adaugă exact cât este necesar. Are gust de apă minerală adevărată, dar nu poți înșela organismul!

Orice apă artificială este similară cu cea naturală numai în compoziția de sare. Suprastructura unică a apei naturale nu se poate repeta! Apele minerale se nasc în intestinele planetei noastre în condiții care nu pot fi reproduse artificial.

Presiune ridicată, lipsă de lumină solară, temperatură deosebită, contactul apei cu diverse roci și minerale rare ale scoarței terestre. Acționând ca un filtru natural, întinzându-se la sute de metri adâncime în pământ: unde poate fi un filtru de bucătărie modest înaintea lui!

Bea oxigen

În zilele noastre, problema hipoxiei intrauterine este deosebit de acută - înfometarea de oxigen a fătului. Ea devine din ce în ce mai puternică. Dacă viitoarea mamă se plimbă puțin, suferă de toxicoză, se îmbolnăvește, locuiește într-un oraș mare, unde în aer sunt mai puține gaze dătătoare de viață decât în ​​mediul rural, dar există o mulțime de evacuare a mașinilor.

Din fericire, poți respira nu doar prin plămâni: oxigenul este perfect absorbit de sistemul digestiv din apa minerală oxigenată - bea-l în timpul sarcinii!

O astfel de apă face minuni: crește vitalitatea, reduce manifestările de toxicoză, activează sistemul imunitar. Stabilizează tensiunea arterială, facilitează activitatea inimii. Reduce nivelul de zahăr din sânge, ajută la arderea grăsimilor în exces, îmbunătățește starea de bine, funcționarea organelor interne și starea pielii.

La urma urmei, de ce s-au născut întotdeauna în Caucaz bebeluși puternici și sănătoși, femeile i-au purtat cu ușurință, iar după naștere și-au păstrat o silueta zveltă? Da, au băut doar apă îmbogățită cu oxigen din izvoarele de munte înalt timp de 9 luni!

Mulțumiri

De ce nu pot femeile însărcinate să ridice mâinile în sus?

Anterior, se credea că în această poziție fătul riscă să se împletească gâtul cu cordonul ombilical și să se sufoce. Nu este adevarat. Mâinile ridicate ale unei femei însărcinate nu pot provoca în niciun fel copilul să se încurce în cordonul ombilical.

Cu toate acestea, cercetările moderne au descoperit că poziția unei femei însărcinate cu brațele ridicate este încă nefavorabilă fătului. Poziția „mâinile sus” devine periculoasă pentru mamă și copil, începând cu al 2-lea trimestru sarcina. Dacă o femeie stă în această poziție nemișcată mult timp, cantitatea de oxigen furnizată cu sânge copilului scade. Apare hipoxia - deficit de oxigen, care are un efect dăunător asupra celulelor creierului bebelușului.

Creierul celei mai gravide femei aflate în această poziție a corpului primește și mai puțin oxigen decât are nevoie. Acest lucru poate duce la leșin și căderea pe podea. Acest lucru, desigur, este complet inutil fie mamei, fie copilului.

În plus, o ședere lungă a unei femei însărcinate într-o poziție cu brațele ridicate poate duce la descărcarea prematură a lichidului amniotic și, prin urmare, la travaliu prematur.

Dar asta nu înseamnă că o femeie însărcinată nu poate ridica deloc mâinile. Numai sarcina statică (staționar) este periculoasă. O sarcină dinamică (gimnastică, haine suspendate) în cursul normal al sarcinii este destul de acceptabilă. O sarcină cu o ridicare pe termen scurt a mâinilor nu afectează deloc sănătatea copilului nenăscut, nu provoacă hipoxie.

Pot femeile însărcinate să bea cafea?

Femeile însărcinate nu ar trebui să bea cafea din cauza cofeinei pe care o conține. Cofeina este o substanță care crește tensiunea arterială, crescând ritmul cardiac. În același timp, cofeina provoacă excitație în sistemul nervos.

Dacă aceste modificări ale corpului sunt ușor tolerate de o femeie adultă sănătoasă, atunci ele sunt complet nedorite pentru o femeie însărcinată. O creștere a tensiunii arteriale la o femeie însărcinată poate duce la un rezultat atât de trist ca avortul spontan (avortul spontan).

În plus, cofeina conținută într-o ceașcă de cafea băută traversează ușor placenta și afectează fătul, provocând o supraîncărcare a sistemelor încă imature (cardiovasculare și nervoase). Este dificil de prezis modul în care acest impact va afecta ulterior dezvoltarea copilului născut.

Prin urmare, dacă viitoarei mame îi pasă de sănătatea bebelușului așteptat, ar trebui să renunțe la cafea. Ca ultimă soluție, uneori (nu în fiecare zi!) îți poți permite o ceașcă din băutura ta preferată. Dar este mult mai util să bei apă curată și sucuri proaspete, naturale.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să-și tundă sau să-și vopsească părul?

Un semn popular care interzice femeilor însărcinate să-și tundă părul se bazează pe credința că părul stochează vitalitatea unei persoane. Dacă o femeie însărcinată își tunde părul, vitalitatea ei va slăbi, iar copilul se va naște mort sau prematur. Aceasta este o superstiție.

Dar, de fapt, în timpul sarcinii, fondul hormonal modificat schimbă foarte mult structura părului. Părul începe să se comporte imprevizibil: poate deveni obraznic, poate începe să se onduleze sau invers, să se îndrepte. Frizerii sunt bine conștienți de faptul că părul femeilor însărcinate este greu de colorat, permanent, iar după o tunsoare nu vor să se potrivească în părul lor.

Dacă o femeie care poartă un copil nu vrea să fie supărată de o tunsoare nereușită, atunci este mai bine ca ea să refuze acest eveniment. Dacă o schimbare neașteptată a imaginii nu vă strica starea de spirit, nu ezitați să vă tundeți. Nu îți va lua forța vitală.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase?

Femeile însărcinate nu trebuie să fie nervoase, pentru a nu avea un efect negativ asupra dezvoltării sistemului nervos fetal. În corpul unei femei însărcinate care se confruntă cu sentimente precum frică, iritație, depresie, furie, se produce o cantitate crescută de adrenalină, iar fondul hormonal se modifică. Mai mult, eliberarea de adrenalină și hormoni are loc cu emoții pozitive puternice.

Pentru copilul nenăscut, toate aceste experiențe ale mamei sunt extrem de dăunătoare. La urma urmei, toate substanțele produse în timpul stresului, cu sângele mamei, intră în corpul său imatur, provocând consecințe nedorite. În perioada inițială a sarcinii, stresul poate provoca dezvoltarea unor defecte ale sistemului cardiovascular și nervos al bebelușului. Stresul sever poate duce chiar la avort spontan.

În a doua jumătate a sarcinii, când sistemul nervos al fătului este deja suficient de dezvoltat, emoțiile negative ale mamei pot duce la faptul că copilul se va naște hiperexcitabil, plângăcios, iritabil. Ulterior, astfel de copii pot suferi dureri de cap, insomnie, amețeli.

În plus, hormonii de stres, prin saturarea lichidului amniotic, înlocuiesc oxigenul din acesta. Iar lipsa de oxigen (hipoxia) este extrem de nefavorabilă pentru celulele creierului copilului nenăscut.

De aceea, medicii le sfătuiesc pe viitoarele mămici să ducă o viață calmă, măsurată, evitând atât emoțiile negative, cât și cele pozitive puternice. Cum se poate realiza acest lucru? Într-adevăr, în timpul sarcinii, emoționalitatea și excitabilitatea unei femei cresc!

Este necesar să planificați cu atenție o astfel de rutină zilnică în care să fie suficient timp pentru dormit, plimbare, relaxare, contemplarea lucrurilor care sunt plăcute pentru o femeie. Cărți de citit, filme și emisiuni TV de vizionat, trebuie să le alegi pe cele care creează o dispoziție luminoasă, veselă, calmă. Întâlnirile cu cunoștințe și prietene prea emoționale sunt cel mai bine evitate. Desigur, este imposibil să te protejezi complet de experiențele din circumstanțe cotidiene imprevizibile. Și totuși, femeile însărcinate ar trebui să încerce să fie mai puțin nervoase, excluzând cel puțin parțial emoțiile negative din viața lor.

Strugurii sunt buni pentru femeile însărcinate?

Cu toate proprietățile benefice ale strugurilor, medicii recomandă femeilor însărcinate să excludă acest produs din alimentație. Strugurii sunt prost digerați, provocând creșterea formării de gaze în intestine și o senzație de greutate în stomac. Să presupunem că viitoarea mamă, adorând strugurii, va îndura cu ușurință aceste necazuri. Dar la urma urmei, copilul din pântece va suferi și dureri în intestine! De ce să-l supună suferinței chiar înainte de naștere?

În plus, strugurii sunt un produs foarte bogat în calorii care determină creșterea rapidă a fătului (și complicațiile sunt întotdeauna posibile în timpul nașterii unui copil mare) și creșterea excesivă în greutate pentru mamă. Din acest motiv, cu o lună înainte de naștere, medicii insistă să limiteze orice dulciuri din dietă. Strugurii ar trebui să fie complet eliminați.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să poarte tocuri înalte?

Purtarea pantofilor cu tocuri înalte (adică tocuri peste 3-4 cm) determină femeii însărcinate o sarcină crescută asupra coloanei lombare și a ligamentelor picioarelor. Mușchii picioarelor și pelvisului sunt prea încordați: la urma urmei, greutatea unei femei crește în fiecare zi. Mușchii uterului se încordează și ei, tonusul acestuia crește – ceea ce înseamnă că există riscul de avort spontan.

Un alt pericol al tocurilor înalte în timpul sarcinii este dezvoltarea ulterioară (poate în câțiva ani) a varicelor la nivelul picioarelor.

Totusi, pantofii cu talpa complet plata, fara tocuri, nu contribuie nici la descarcarea muschilor, ligamentelor si venelor picioarelor. Astfel de pantofi pot provoca dezvoltarea picioarelor plate.

Optimii pentru purtare în timpul sarcinii sunt pantofii cu înălțimea tocului de 2 până la 4 cm.

Pot femeile însărcinate să facă baie sau să meargă la baie?

Femeile însărcinate pot și ar trebui să facă o baie. Dar apa din baie ar trebui să fie caldă sau ușor rece - 36-38 o. Nu poți să faci o baie fierbinte. Scufundarea în apă fierbinte este însoțită de o creștere a tensiunii arteriale, o scurgere de sânge către piele și organele interne, inclusiv uterul. Există riscul de avort. La urma urmei, o baie fierbinte a fost mult timp o modalitate populară bine-cunoscută, deși nesigură, de a provoca un avort spontan în timpul unei sarcini nedorite.

Dar daca sarcina este de dorit si vrei sa nasti un copil sanatos, renunta la procedurile cu apa calda, inclusiv la bai fierbinte pentru picioare. Stropiți sănătatea în apă rece - nu vă va cauza niciun rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră nenăscut.

Același lucru este valabil și cu o vizită la baie. Temperatura ridicată a aerului în baie, în special în baia de aburi, este un factor de risc pentru avort spontan sau naștere prematură. Este deosebit de periculos să vizitați baia în trimestrul I și III. Și dacă sarcina continuă cu unele complicații, ar trebui să uiți de baie.

Dar înotul în apa rece a piscinei este foarte util. Dar și aici trebuie să ne amintim despre măsurile de siguranță: lângă o femeie însărcinată în timp ce face baie, trebuie să existe cineva care poate oferi asistență dacă este necesar.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să bea apă carbogazoasă?

Nu se recomandă consumul de apă spumante femeilor însărcinate din mai multe motive:
1. Dioxidul de carbon conținut în apa spumoasă crește concentrația de gaze în intestin - se dezvoltă flatulența. Intestinele izbucnesc din interior cu gaze, apar dureri abdominale, arsuri la stomac sunt posibile. Aceleași fenomene apar și în intestinele fătului.
2. Consumul de băuturi carbogazoase favorizează excreția de calciu din organism. Și consumul de calciu în corpul unei femei însărcinate este deja crescut: este necesar pentru formarea sistemului osos și cardiovascular al fătului. Pentru funcționarea normală a organismului mamei este necesar și calciul. Prin urmare, deșeurile suplimentare asociate cu consumul de apă spumante pot duce la dezvoltarea osteoporozei - fragilitate excesivă și fragilitate a oaselor.

3. Compoziția apei carbogazoase este, de asemenea, nefavorabilă pentru organismul unei femei însărcinate: apa carbogazoasă este produsă în principal pe baza de ape minerale naturale bogate în cloruri (compuși ai clorului). Și clorurile provoacă retenție de lichide în organism, în urma căreia se dezvoltă edem.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui refuzate, certate sau jignite?

Convingerea populară că nu trebuie să refuzi nimic femeilor însărcinate, să le jignești sau să te cearți cu ele, se bazează doar pe faptul că neliniștea, stresul și emoțiile negative sunt contraindicate femeilor însărcinate. Și certurile și resentimentele, refuzul oricărei cereri, fără îndoială, vor determina o femeie să elibereze adrenalină și hormoni de stres, ceea ce va afecta negativ dezvoltarea fătului.

Sunt ciupercile bune în timpul sarcinii?

Deși ciupercile sunt un produs alimentar valoros care conține o cantitate mare de vitamine, proteine, oligoelemente etc., medicii recomandă excluderea ciupercilor din alimentația gravidelor. Această interdicție are trei motive majore:
1. Ciupercile sunt un produs foarte dificil pentru digestie și nu pot fi numite ușor digerabile. Și la făt, ciupercile consumate de mamă pot provoca perturbarea tractului gastrointestinal imatur.
2. Ciupercile sunt alergeni obligatorii, de ex. la produse care provoacă adesea o reacție alergică. Consumul lor de către o femeie însărcinată poate forma o stare de spirit alergică în fătul în curs de dezvoltare.
3. Motivul cel mai convingător este că majoritatea oamenilor nu cunosc foarte bine ciupercile. Printre masa de ciuperci bune culese cu propria mână și cu atât mai mult cumpărate de pe piață, s-ar putea să existe o ciupercă otrăvitoare. Utilizarea alimentelor preparate din aceste ciuperci va provoca consecințe imprevizibile. Și dacă un ciupercă palid pândește într-o masă de ciuperci, există un singur rezultat - moartea atât a mamei, cât și a copilului nenăscut.

Pot femeile însărcinate să mănânce ciocolată?

Ciocolata este un produs alimentar foarte hrănitor care promovează producerea așa-numiților hormoni ai plăcerii (endorfine) în corpul uman. Din păcate, savurarea ciocolatei este contraindicată femeilor însărcinate.

Datorita continutului de unt de cacao si pudra de cacao in ciocolata, acest produs este un alergen obligatoriu, si este si agresiv. Sub influența sa, corpul fătului în creștere este pregătit pentru reacții alergice. Prin urmare, de dragul sănătății copilului nenăscut, o femeie însărcinată trebuie să dea dovadă de voință și să renunțe la ciocolată.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să mănânce lucruri picante precum usturoiul?

Mâncărurile picante care conțin o cantitate mare de piper, oțet și alte condimente sau condimente provoacă întotdeauna sete. Întotdeauna vor să bea apă și, în același timp, beau multă apă. Rinichii nu pot face față sarcinii crescute și apare edem.

În plus, mâncărurile picante reprezintă o povară sporită pentru ficat și vezica biliară. Fanii alimentelor „picante” suferă adesea de colecistită.

În timpul sarcinii, toate problemele care apar în corpul viitoarei mame, ca într-o oglindă, se reflectă în corpul imatur, în creștere, al fătului. Rinichii și ficatul lui suferă în același mod de substanțele conținute de alimentele condimentate. Starea de spirit alergică este, de asemenea, în creștere.

Pe parcursul sarcinii, aportul zilnic de apă este de cel puțin 2 litri. Trebuie să bei apă în porții mici, dar destul de des.

Pe vreme caldă, cu toxicoză timpurie, cu orice boală a unei femei însărcinate, nevoia de apă crește. Cu cât este mai cald afară (și în casă), cu atât temperatura corpului pacientului este mai mare, cu atât are nevoie de mai multă apă. Deficiența de apă duce la scăderea imunității atât a femeii însărcinate, cât și a copilului nenăscut.

Bea multă apă de la sine nu poate provoca nici apariția edemului, nici creșterea presiunii. Singurul punct negativ în a bea multă apă este eliminarea unei cantități mari de săruri din organism. Așadar, la căldură, se recomandă să bei apă ușor sărată, sau ușor acidulată cu oțet de mere. Aceste recomandări se aplică nu numai femeilor însărcinate, ci tuturor oamenilor în general.

Iar edemul și creșterea tensiunii arteriale sunt rezultatul bolilor cardiace, renale sau vasculare.

Poți bea lapte în timpul sarcinii?

Laptele nu trebuie băut doar pentru acele femei însărcinate care sunt alergice la produsele lactate. Toți ceilalți pot și ar trebui să bea lapte: la urma urmei, este o sursă de calciu, care este necesară pentru construirea sistemului osos al fătului. Este deosebit de important să bei suficient lapte în al treilea trimestru.

Desigur, cel mai bine este ca femeile însărcinate să bea lapte de vaca integral, natural. Dar, din păcate, este disponibil doar locuitorilor din zonele rurale. Cetăţenii trebuie să se mulţumească cu laptele pasteurizat. Laptele praf nu este recomandat femeilor însărcinate.

Organismul absoarbe mai bine laptele dimineața. Femeile însărcinate sunt sfătuite să-l bea dimineața pe stomacul gol. Dar nu este de dorit să bei orice aliment cu lapte: suprimă secreția de suc gastric.

Puteți bea și milkshake-uri: un amestec de lapte cu suc de legume sau fructe. În această formă, laptele se absoarbe mult mai bine.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să ridice greutăți?

Ridicand greutati, o femeie insarcinata risca sa provoace un avort spontan sau o nastere prematura. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ridicați greutăți, presiunea intra-abdominală crește - și, prin urmare, presiunea asupra uterului.

Corpul unei femei însărcinate este în proces de restructurare care vizează facilitarea nașterii: cartilajele (în special pelvine) capătă o structură liberă; oasele scheletului devin mai fragile (calciul este parțial spălat din ele).

În această stare, ridicarea greutăților este pur și simplu periculoasă. Desigur, poate totul va merge, dar merită riscul? Îți poți afecta propria coloană, care este deja supusă unui stres crescut în timpul sarcinii, care crește zilnic.

Dar ce să faci dacă trebuie să transporti, de exemplu, cumpărături, dar nu există nimeni care să te ajute?

• Nu cumpărați prea mult: nu este recomandat să ridicați mai mult de 3 kg pentru o femeie însărcinată.
• Împărțiți-vă achizițiile în două pungi, astfel încât ambele mâini să fie încărcate uniform.
• În niciun caz nu încercați să ridicați o sarcină grea cu o smucitură. Așezați-vă ușor în jos, îndoind picioarele și ridicați sarcina, astfel încât sarcina să nu cadă pe spate, ci pe picioare și brațe.
• Un bandaj prenatal special ajută la reducerea sarcinii asupra coloanei vertebrale.

Este posibil să faci sex în timpul sarcinii?

Nu există nicio interdicție categoric de a face sex în timpul sarcinii. Totul depinde de starea de sănătate a femeii. Dacă sarcina decurge fără complicații, nu există toxicoză, femeia se simte bine - a face sex nu este doar acceptabil, ci și util.

Actul sexual este însoțit de eliberarea de endorfine în corpul ambilor parteneri - „hormonii fericirii” sau „hormonii plăcerii”. Acești hormoni sunt transferați odată cu sângele copilului nenăscut, influențând în mod benefic dezvoltarea acestuia.

Puteți face sex în orice stadiu al sarcinii, dacă starea generală a femeii și starea ei psihologică o permit. Trebuie doar să alegi poziții în care ambii parteneri să se simtă confortabil, iar presiunea asupra stomacului este redusă la minimum.
Cu toate acestea, există contraindicații pentru sexul în timpul sarcinii. Acestea includ condiții precum:

• sarcina cu risc de avort spontan;
• întreruperea spontană a sarcinilor anterioare;
• nașterea prematurilor din sarcini anterioare de către o femeie;
• sarcina multipla;
• prezența unei femei

Toate țesăturile noastre sunt alcătuite din apă. Fără el, funcționarea normală a organismului este imposibilă. Deficiența de umiditate afectează starea de sănătate, iar lipsa sa pe termen lung scoate organismul în afara acțiunii pentru o lungă perioadă de timp. În timpul sarcinii, este la fel de important să se mențină echilibrul fluidelor, deoarece fătul este și el inclus în sistemul de circulație a apei.

De ce este nevoie de apă în timpul sarcinii?

Multe viitoare mamici se plang de o deteriorare a starii de bine inca din primele saptamani. Tensiunea arterială le scade, pe picioare le apare o rețea venoasă. Cu toate acestea, nu toate femeile știu că aceste probleme ar putea fi evitate furnizând cantitatea necesară de lichid în organism. Și pe fondul deficienței sale în corpul unei femei însărcinate, procesele metabolice sunt perturbate și crește intoxicația. La urma urmei, corpul feminin nu este suficient curățat de produse metabolice. O astfel de deficiență de lichid se manifestă prin iritabilitate, pierderea elasticității pielii, uscarea acesteia și scăderea imunității. Medicamentele pe care o femeie le ia în acest moment sunt absorbite mai bine cu o cantitate suficientă de lichid în organism. Vorbim despre luarea de vitamine, inclusiv. Prin urmare, toate viitoarele mame ar trebui să bea apă în cantitatea potrivită, nu uitați de ea în fiecare zi.

De remarcat că organismul nostru este întotdeauna mai ușor de adaptat la o lipsă decât la un exces. Acest lucru este valabil și pentru cantitatea de lichid. Pentru o persoană sănătoasă obișnuită, excesul de apă nu este periculos. Dar pentru corpul unei femei însărcinate poartă o anumită amenințare și povară. Excesul de apă în corpul ei prezintă un risc de formare a edemului. La urma urmei, rinichii în timpul perioadei de naștere a unui copil experimentează o încărcare dublă. Ele funcționează într-un mod îmbunătățit, iar acesta este unul dintre motivele apariției excesului de greutate la o femeie însărcinată. Acest lucru este cel mai periculos în ultimul trimestru de naștere a unui copil. Și dacă o astfel de stare de slăbire a rinichilor și edem apar înainte de naștere, atunci acest lucru poate provoca complicații în procesul lor.

În ultimele luni de naștere a unui copil, o femeie ar trebui să limiteze fluxul de apă în corp.

Care este norma de consum de apă pentru femeile însărcinate?

Rolul umidității care dă viață este grozav în primele etape ale sarcinii, când celulele se împart și cresc în mod activ, toate organele bebelușului sunt așezate. Se recomanda ca aportul de lichide in aceasta perioada sa fie corelat cu greutatea corporala. Deci, cu o greutate de 50 de kilograme, o femeie ar trebui să bea în medie 2 litri de apă pură pe zi. Dacă greutatea ajunge la 60 kg, atunci debitul de lichid este de 2,3 litri; la 70 kg - 2,5 l; la 80 kg - până la 3 litri. Trebuie avut în vedere faptul că pe vreme caldă și la temperatură ridicată a corpului, nevoia de apă a unei femei însărcinate crește. De asemenea, crește la . Dar deja din al doilea trimestru al termenului, cantitatea de lichid consumată ar trebui redusă treptat. Trebuie să bei suficient pentru a nu simți sete. Dar nu abuzați de apă și băuturi. Dacă în această perioadă apar probleme cu rinichii, medicul va stabili individual rata consumului de lichide pe zi.

Din al treilea trimestru, trebuie să controlați cu strictețe regimul de băut. Dar este la fel de important și în ultimele luni de sarcină să se limiteze consumul de sare. Fără aceasta, umflarea nu poate fi prevenită, deoarece este sarea cea care reține apa în corpul viitoarei mame. Limitați-l în dietă ar trebui să fie treptat. Dacă o femeie poate refuza complet sarea, atunci nu va fi necesar să reducă cantitatea de apă pe care o bea pe zi. Dar nu orice femeie va face astfel de sacrificii.

Viitoarea mamă trebuie să știe că în ultimele luni de gestație, lichidul amniotic este actualizat de 8 ori pe zi. Pentru ca acest proces sa se desfasoare normal, este nevoie de o rezerva buna de apa. Mulți obstetricieni-ginecologi recomandă înlocuirea unui pahar cu apă cu un fruct sau o legume suculente în al treilea trimestru.

Apropo, unele condiții de sănătate ale viitoarelor mame interzic restricția de lichide. Vorbim despre pielonefrită și urolitiază.

O femeie ar trebui să ia decizia corectă cu privire la cantitatea de apă consumată pe zi împreună cu medicul ei. Dar orice viitoare mamă poate evalua singură dacă consumă suficientă apă pe zi. Ar trebui să faceți un test de deshidratare la domiciliu, colectând o parte din urină și evaluându-i culoarea. Dacă este foarte ușor și transparent, atunci organismul nu se confruntă cu o lipsă de lichid. Când urina este întunecată sau saturată, atunci o femeie trebuie să bea mai mult.

În acest articol, vom lua în considerare cât de mult să bei în timpul sarcinii și de ce să o facem. Vom lua în considerare, de asemenea, ce este mai bine să bei și ce este mai bine să ne abținem.

De ce femeile însărcinate trebuie să bea.

Cred că nimeni nu se ceartă cu faptul că trebuie să bei nu numai femeile însărcinate, ci toată lumea în general. Dar, femeile însărcinate trebuie să monitorizeze cantitatea și calitatea lichidului pe care îl beau. Să ne gândim de ce.

• În stadiile incipiente, consumul de apă din abundență reduce manifestările femeilor însărcinate.
• Folosirea lichidului în cantitatea potrivită „diluează” alimentele pe care le consumi. De exemplu, există o recomandare binecunoscută că, pentru a preveni constipația, trebuie să consumați mai multe fibre. Dar numai în combinație cu o cantitate suficientă de lichid, acest lucru dă un rezultat - scaune regulate, nedureroase. Ca urmare, există o probabilitate mai mică de complicații precum hemoroizii. Puteți citi mai multe în articol.
• Lichidul este necesar organismului unei femei însărcinate pentru a forma un volum suplimentar de sânge, plasmă,.
• Mentinerea elasticitatii si a tonusului pielii, prevenirea suprauscarii pielii.
• Eliminarea liberă a substanțelor reziduale și a toxinelor din organism.
• Dacă bei suficient lichid, substanțele utile nu sunt spălate din organism.
• Un volum suficient de lichid permite urinei să nu stagneze, să aibă compoziția și consistența dorite, protejând astfel o femeie însărcinată de dezvoltarea agenților patogeni.

Cât de mult să bei în timpul sarcinii, cu ce este legat.

În prima jumătate a sarcinii, până în aproximativ a 20-a săptămână (4-5 luni), se recomandă să beți mai mult și doar rata mai mică este relevantă. Adică este indicat să bei cel puțin 2 litri pe zi. Puteți face mai mult, pe măsură ce volumul de sânge din corpul dumneavoastră crește, se formează lichid amniotic - toate aceste procese necesită lichid.

În a doua jumătate a sarcinii, începând din săptămâna a 20-a, se reface modul de funcționare al organismului. Acum rinichii tăi sunt direcționați către retenția de lichide și sărurile de sodiu (rețin lichide). Astfel, se modifică modul de aport de lichide. Acum norma superioară devine importantă. Nu beți mai mult de 1-1,5 litri pe zi. În același timp, este foarte recomandat să limitați aportul de sare și este mai bine să îl refuzați cu totul. Pentru că, fără a limita sarea, reducerea cantității de lichid pe care o bei va fi pur și simplu imposibilă din punct de vedere fizic. Trebuie amintit că sarea este conținută nu numai direct în sarea pe care o adăugăm în alimente. Sarea conține toate alimentele preparate (brânzeturi, produse din carne, unele seturi de condimente etc.). De aici vine recomandarea larg răspândită de a nu mânca alimente sărate, picante, grase, prăjite. Aceste alimente provoacă sete în plus, ești obligat să bei mai mult, rinichii rețin sare și apă, ceea ce duce la retenție de lichide și umflături.

Apariția edemului, ce să faci?

Este foarte important să se monitorizeze apariția edemului. Ele trebuie observate. Cel mai simplu mod este să te uiți în mod regulat în oglindă dimineața. Și nu vă amăgiți că „sunt doar o fată însărcinată, se întâmplă tuturor” sau „pur și simplu nu m-am spălat încă pe față”. Edemul este vizibil imediat.

Începând cu a 20-a săptămână, este foarte util să controlezi aportul și debitul de lichide. Notează cât ai băut (și ai mâncat alimente suculente) și cât a ieșit în urină. În același timp, nu este deloc necesar să „măsurăm urina ieșită cu o cană de măsurare”, așa cum se recomandă adesea din diverse surse. Nu este cea mai plăcută procedură, mi se pare că vei începe să mergi mai rar la toaletă dacă trebuie să măsori ceva de fiecare dată. Este mai ușor să obțineți cântare de podea de înaltă calitate și să vă cântăriți înainte și după urinare. Și scrieți. Dacă vezi că se excretă mai puțin decât se bea, atunci lichidul se acumulează în interior. Motivele pentru acest lucru și ce trebuie făcut în acest sens sunt în partea de mai jos.

Un alt semn de retenție de lichide (edem intern) poate fi ascuțit. Începând cu săptămâna a 20-a, o femeie poate începe să câștige în greutate rapid. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează tocmai faptului că excesul de lichid se acumulează în organism. Creșterea poate fi de 0,5-2 kg pe zi, în ritm de 350 g pe săptămână. În același timp, recomandările „mănâncă mai puțin” nu aduc niciun beneficiu, deoarece nu este vorba despre mâncare (cu excepția cazului în care, desigur, mănânci cu adevărat în exces). Motivul este sarea și apa. Puteți finaliza o verificare simplă într-o zi. În general, într-o zi, nu mâncați alimente care conțin sare. Și, în același timp, aranjați o dietă de post în aceeași zi. Cele mai comune opțiuni: chefir, măr.

• Chefir. Bea 1,5-2 litri de chefir pe zi, cu conținut scăzut de grăsimi.
• Măr. Se consumă 1,5-2 kg de mere pe zi.

De regulă, greutatea dispare pe zi (1-2 kg). Și asta nu se întâmplă deloc din faptul că ai refuzat să mănânci. Motivul este că sarea nu intră în organism și excesul de apă pleacă. Citiți articolul despre, poate mâncați ceva greșit.

Este important nu doar să consumi alimente sănătoase în ultimele luni, ci și să mănânci foarte fracționat și cât mai util în stadiile incipiente. Prin urmare, ar trebui să alegeți și să cumpărați în Mom's Store pentru gravide și care alăptează, pe care le poți lua cu tine la spital sau le poți mânca după nașterea firimiturii.

Nota 1: Produsele alimentare si cosmetice pot fi returnate numai daca ambalajul este intact.

Nota 2. Există, desigur, cazuri în care o creștere bruscă în greutate în acest moment este asociată cu obezitatea sau cu anumite probleme endocrine, dar, de regulă, în astfel de cazuri, creșterea în greutate începe aproape de la începutul sarcinii și nu în săptămâna a 20-a și „vizibil imediat” medicului.

Puteți citi mai multe despre edem intern și preeclampsie în a doua jumătate a sarcinii în articol. Articolul cu link descrie, de asemenea, cum să luați lichide pentru complicații precum pielonefrita. Pe scurt, cu pielonefrită, urolitiază, nu trebuie limitat aportul de lichide (în a doua jumătate, începând cu a 20-a săptămână), deoarece este necesar ca urina să nu fie prea concentrată, să nu zăbovească în rinichi, astfel încât viteza sa să fie normal.

Atenţie! Dacă edemul nu dispare (maximum 1-2 zile), atunci cu siguranță ar trebui să consultați un medic, deoarece complicațiile cu edem se dezvoltă foarte repede.

Ce să nu bei în timpul sarcinii, de ce?

Unele băuturi sunt dăunătoare pentru a bea în timpul sarcinii, sau deloc. Ele pot fi împărțite în trei tipuri. Unii rețin apa în organism, alții, dimpotrivă, au un efect de deshidratare, iar alții pur și simplu dăunează copilului. Să luăm în considerare mai detaliat.

Ce este mai bine să bei în timpul sarcinii?

• Apă. Mineral necarbonatat - cel mai bun dintre toate. Este posibil (și util) să adăugați puțină lămâie în apă.
• sucuri naturale. Un pahar pe zi este suficient. Puteți amesteca diferite fructe, puteți adăuga pulpă (acest lucru va adăuga fibre în dieta dumneavoastră).
• Compoturi (fără zahăr). Dintre fructele dulci, compotul este deja atât de dulce, chiar și fără adaos de zahăr.
• Infuzii de fructe uscate, fara zahar. Fructele uscate se toarnă cu apă clocotită și se infuzează peste noapte într-un termos.
• Băuturi din fructe de afine, lingonberry.
• Decocturi din frunze de coacăz, frunze de lingonberry. La recomandarea unui medic - taxe de rinichi.

Important! Asigurați-vă că urmați regimul de băut dacă aveți unul.

Amintiți-vă că nu ar trebui să vă fie sete. Purtați întotdeauna cu dvs. o sticlă mică de apă.

Când faceți cumpărături garantăm servicii plăcute și rapide .