Nutriție și diete 

Beneficiile și daunele soarelui. Când este rău să faci plajă? Cosmetice după arsuri solare. Acest lucru duce la dureri de cap severe.

Razele soarelui, inclusiv radiațiile ultraviolete în spectrul său, sunt vitale pentru corpul nostru. Sub influența razelor ultraviolete în pielea umană, începe să se sintetizeze în mod activ, ceea ce este necesar pentru absorbția și metabolismul normal al calciului cu fosfor.

Razele soarelui au un efect bactericid puternic, astfel încât bacteriile patogene, inclusiv cele de pe pielea noastră, mor sub influența razelor solare, ceea ce facilitează cursul și tratamentul anumitor boli ale pielii cauzate de microorganisme.

Se știe că persoanele cu psoriazis, după o vacanță de vară la soare, prezintă o scădere semnificativă a zonei pielii afectate de această boală, până la dispariția completă a manifestărilor acesteia.

Foametea solară cronică afectează negativ sănătatea oamenilor, ceea ce este deosebit de important pentru populația din latitudinile nordice, unde lipsa luminii solare este cea mai pronunțată. Oamenii experimentează scăderea tonusului muscular, slăbiciune, somnolență în timpul zilei și somn prost noaptea, starea de spirit se înrăutățește, până la dezvoltarea stărilor depresive, imunitatea scade și riscul de a contracta boli respiratorii virale crește.

În zilele noastre, a devenit mai ușor să previi astfel de afecțiuni. Solariile, care la un preț rezonabil vă vor oferi o doză utilă de radiații ultraviolete, s-au răspândit, iar călătoria în clime mai calde a devenit o formă accesibilă și populară de recreere.

Cu toate acestea, trebuie amintit că beneficiile soarelui și ale băilor artificiale cu ultraviolete sunt determinate în primul rând de moderarea și abordarea rezonabilă a acestora. Prea multă expunere la soare la piele poate provoca daune ireversibile sănătății.

De ce este rău să faci plajă

Daunele soarelui se datorează nemoderarii utilizării proprietăților sale benefice și dorinței ca beneficiile soarelui să fie realizate cât mai curând posibil. Majoritatea oamenilor uită sau nu știu că expunerea excesivă la razele ultraviolete ale soarelui poate duce la probleme ale pielii și ochilor.

Cea mai formidabilă boală care se poate dezvolta cu un exces de soare sunt tumorile maligne ale pielii, dintre care cea mai periculoasă este. Se dezvoltă rapid, metastazează rapid și de foarte multe ori duce la moarte. Diferitele tipuri de carcinoame se caracterizează printr-o evoluție mai puțin malignă, dar încă reprezintă un pericol semnificativ pentru viață și sănătate.

Dozele excesive de lumină solară, în loc să ofere un bronz frumos, pot duce la un efect cosmetic neașteptat și neplăcut - fotoîmbătrânirea pielii. Odată cu fotoîmbătrânirea, pielea își pierde elasticitatea și devine aspră din cauza creșterii celulelor stratului cornos al epiteliului (keratoză solară).

Ochii sunt, de asemenea, sensibili la radiațiile UV. Excesul său poate duce la tulburarea cristalinului (cataractă), pterigion (creșterea anormală a conjunctivei pe cornee), cancer corneean și conjunctival, fotokeratită și fotoconjunctivită.

Dozele foarte mari de raze ultraviolete duc la scăderea imunității, ceea ce, de altfel, crește riscul de apariție a neoplasmelor maligne.

Efectele biologice nedorite de la expunerea la ultraviolete solare au o proprietate cumulativă, adică se pot acumula cu expunerea repetată, ceea ce duce mai devreme sau mai târziu la dezvoltarea bolilor de mai sus.

Pentru cine arsurile solare sunt cele mai periculoase?

Pielea copiilor este deosebit de sensibilă la acțiunea razelor ultraviolete. Plimbările lungi la soare în copilărie cresc riscul de a dezvolta cancer de piele la vârsta adultă.

Există șase fototipuri de oameni care diferă unele de altele prin sensibilitatea pielii la soare și capacitatea sa de a se bronza sub razele sale:

  • Persoanele cu ochi albaștri, păr roșu sau blond și piele deschisă sunt de primul tip. Sunt cei mai expuși riscului deoarece pielea lor conține puțin pigment și este slab protejată de efectele nocive ale soarelui. În loc să se bronzeze, coda lor devine roșie și pete. Este dăunător pentru astfel de oameni să facă plajă.
  • Al doilea tip are pielea și părul deschis la culoare, dar ochii căprui. Pielea lor devine și ea roșie sub soare, dar asta nu pentru mult timp, apoi roșeața dispare și în schimb apare un bronz uniform.
  • În Rusia, cel de-al treilea tip este cel mai frecvent - aceștia sunt oameni cu ochi căprui, cu păr castaniu și piele ușor închisă la culoare. Pielea lor este cea mai adaptată să trăiască în latitudinile noastre, dar în țările însorite, protecția existentă devine insuficientă.
  • Tipul cvadruplu are pielea închisă la culoare, iar ochii și părul întunecați. Chiar și fără a fi sub soare, și fără a vizita solarul, par abia sosiți din stațiune. Pielea lor este mai protejată de efectele nocive ale soarelui și chiar le arde cu dificultate.
  • Reprezentanții celui de-al cincilea tip sunt oameni foarte negru, cu păr aproape negru și ochi întunecați. În pielea lor există o mulțime de pigment protector de melanină, ceea ce înseamnă că sunt bine protejați de radiațiile ultraviolete solare.
  • Persoanele aparținând celui de-al șaselea fototip au pielea neagră, părul negru și ochii negri. Natura le-a protejat pe cât posibil de expunerea la lumina ultravioletă a soarelui. Cancerul de piele la ele este foarte rar, dar poate fi detectat în stadii ulterioare, mai periculoase.

Pielea prematură din cauza supradozajului solar este independentă de culoarea pielii, la fel ca și riscul de apariție a bolilor oculare și de suprimare a sistemului imunitar.

Indicele UV și gradul de pericol al radiațiilor ultraviolete

Pentru a evalua gradul de pericol al radiațiilor ultraviolete de la soare, există un indice special - indicele UV. Caracterizează expunerea maximă biologic activă în timpul zilei. Dacă indicele UV este de 1-2 unități, atunci pericolul radiațiilor ultraviolete este scăzut, indicele de la 3 la 5 unități este mediu, 6-7 unități este un indice UV ridicat, 8-10 unități este efectul dăunător al soarelui este foarte mare, 11 sau mai multe unități - indicele UV este extrem de ridicat.

Pentru claritate, să spunem că indicele UV de 6-7 unități este tipic pentru latitudinea la care se află Moscova.

Cea mai mare intensitate a razelor ultraviolete se observă între orele 11.00 și 14.00, la această oră este dăunător să facem plajă, așa că este mai înțelept să evitați soarele.

Ați văzut o eroare? Selectați și apăsați Ctrl+Enter.

Discuție: 4 comentarii

Unii oameni cred că este posibil să stai mult timp sub razele soarelui, în timp ce alții sugerează că aceste raze au un efect foarte negativ asupra corpului uman. Pentru a alege dacă să mergi la plajă pentru o porțiune de soare sau nu, ar trebui să înțelegi proprietățile benefice și nocive ale razelor.

Beneficiile arsurilor solare pentru organism

Razele soarelui sunt două tipuri de radiații - infraroșii și ultraviolete. Al doilea tip de radiație este un agent bactericid minunat, deoarece distruge o varietate de viruși, ciuperci și bacterii, cele care pot avea un efect negativ asupra corpului uman.

De asemenea, beneficiile bronzării sunt de a activa procesele metabolice ale pielii. Datorită expunerii la lumina soarelui, vindecarea pielii este accelerată. Sunt cunoscute cazuri de a scăpa de oameni cu ajutorul băilor de soare dintr-o patologie precum psoriazisul.

Deoarece corpul este saturat cu o serie de vitamine sub influența luminii directe a soarelui, puterea rezistenței sale la apariția diferitelor boli crește, iar activitatea mentală crește. Vitamina D crește rezistența oaselor și a dinților. Rezervele acestei substanțe utile vor ajuta organismul să prevină dezvoltarea patologiilor precum rahitismul și osteoporoza. Beneficiul constă și în scăderea colesterolului din sânge, reducând densitatea acestuia.

Foamea solară pentru o lungă perioadă de timp afectează negativ sănătatea și bunăstarea unei persoane. Semnele evidente ale lipsei de bronzare sunt:

Slabiciune musculara;

Senzație constantă de somnolență;

Scăderea nivelului de imunitate;

Apariția unei stări de depresie.

Pentru a evita astfel de consecințe, există diverse solarii.

Daunele bronzării pentru organism

Cel mai adesea, prea mult timp în care o persoană se află sub influența razelor solare duce la consecințe negative din cauza ignoranței cu privire la posibilele daune ale bronzării sau a dorinței de a obține rapid o piele frumoasă bronzată.

Consecințele următoarelor acțiuni pot fi atât mici, cât și foarte grave, periculoase pentru sănătatea și viața umană.

1. Cea mai gravă consecință poate fi o astfel de patologie precum oncologia pielii sau melanomul. Dezvoltarea accelerată a acestui tip de tumoră contribuie la apariția rapidă a metastazelor după debutul bolii. Un caz rar de melanom este fatal.

2. Adesea există un efect atât de dăunător pentru pielea umană - fotoîmbătrânirea. Cu condiția ca acest efect să fie câștigat de o persoană, pielea își pierde elasticitatea. În plus, numărul de celule ale stratului cornos începe să crească, din cauza căreia pielea devine foarte aspră.

3. Un efect nu mai puțin dăunător poate fi exercitat prin expunerea prea lungă la soare și asupra ochilor. Se pot dezvolta cataractă și conjunctivită. Cea mai gravă consecință poate fi o tumoare malignă a corneei.

4. Imunitatea redusă apare în majoritatea cazurilor, ceea ce crește șansa de cancer.

5. În cazul băilor de soare repetate pe termen lung, se acumulează efectul nedorit, care poate contribui la un astfel de rău de la arsurile solare precum dezvoltarea patologiilor enumerate mai sus.

Există, de asemenea, anumite semne, în prezența cărora, o persoană nu ar trebui să facă plajă.

1. Prezența oricăror tumori.

2. Nivel redus de funcționare a sistemului imunitar.

3. Cel mai periculos este să faceți plajă mult timp pentru persoanele cu ochi albaștri și păr deschis.

4. Prezența patologiilor cronice, deoarece arsurile solare pot contribui la exacerbarea lor în perioada nedorită de vară a vacanțelor și vacanțelor.

5. Prezența în rândul rudelor apropiate a celor care au avut o tumoare canceroasă – melanom.

6. Bolile de piele sunt, de asemenea, o contraindicație pentru expunerea prelungită la lumina soarelui.

Următoarele îndrumări și sfaturi trebuie urmate pentru a vă asigura că bronzarea nu dăunează corpului dumneavoastră.

1. Conform standardelor OMS (Organizația Mondială a Sănătății), poți sta sub razele unei stele nu mai mult de 10 minute la începutul sezonului și aproximativ 2/3 ore la vârf.

2. Nu trebuie să faceți plajă, cu condiția ca persoana să aibă contraindicații.

3. Nu este obligatoriu să abuzați de plajă.

4. Este important să nu uitați de disponibilitatea unei varietăți de produse cosmetice cu protecție solară care vă pot scuti de arsuri și arsuri solare.

5. După plajă, ar trebui să faci un duș și să ai grijă de pielea ta cu creme hidratante specializate.

6. Este important să nu adormi pe plajă, deoarece acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate, în care doar un medic calificat poate ajuta.

7. Cu condiția să existe dorința de a obține un bronz uniform și frumos pe tot corpul, ar trebui să o faci cu mare atenție. Orele sigure pentru a obține un astfel de bronz sunt următoarele momente ale zilei: de la 8 la 11, de la 16 la 21. Nu ar trebui să stai întins pe plajă în perioada de soare agresiv - în timpul prânzului. Soarele agresiv de la 11 la 16 contribuie cel mai adesea la starea de sănătate precară și la apariția unor patologii nedorite.

Trebuie reținut întotdeauna că bronzul este util doar dacă este obținut în mod corespunzător și poate duce, de asemenea, la consecințe dăunătoare dacă sunt încălcate regulile pentru plajă.

Fii mai atent și mai atent la starea corpului tău. Când apar primele semne de sănătate precară după ce ați venit de pe stradă după o plimbare lungă sau de pe plajă într-o zi caldă și senină, trebuie să contactați un medic specialist. El va ajuta cu sfaturile sale și, de asemenea, va crește șansa de recuperare destul de rapidă dacă sunt detectate afecțiuni, de exemplu, insolație.

Mulțumesc

Vara este perioada vacanțelor și a fustelor mini. Este puțin probabil să existe cel puțin un reprezentant al sexului slab care nu ar dori să aibă o față uniformă și frumoasă în sezonul de vară. bronzat, atrăgând privirea sexului opus. Da, iar bărbații nu sunt contrarii să-și etaleze corpul bronzat și umflat. Mulți oameni le place să se bucure de razele directe ale soarelui, dar nu toată lumea știe cum și când să facă plajă. Mai mult, nu toată lumea știe că radiațiile ultraviolete nu au întotdeauna un efect extrem de benefic asupra pielii și a întregului organism în ansamblu. În acest moment vom încerca să înțelegem principalele probleme care au legătură directă cu bronzarea.

Ce este?

Există mai multe definiții ale acestui concept.
Arsurile solare sunt:
  • întunecarea pielii, care apare ca urmare a producției excesive de pigment de melanină ( pigment natural închis conținut în piele, păr, retină etc.) în stratul exterior al pielii sub influența razelor ultraviolete sau a surselor de lumină artificială;
  • reacția de protecție a corpului uman de ultraviolete și soare prin piele;
  • semn de bună toleranță și efecte benefice asupra organismului razelor ultraviolete.
Întunecarea pielii se produce treptat după expuneri regulate de intensitate moderată. În același timp, se observă o îngroșare a stratului cornos, în urma căreia melanina absoarbe razele de căldură și protejează corpul de efectele radiațiilor ultraviolete cu undă lungă. Expunerea prelungită la lumina directă a soarelui poate duce la moartea celulelor care se află în straturile inferioare ale pielii. Ca urmare, avem arsuri solare sau insolație.
Arsuri solare este deteriorarea pielii cauzată de supraexpunerea la soare.
Insolaţie- Aceasta este o afecțiune dureroasă caracterizată printr-o tulburare a creierului din cauza expunerii prelungite la lumina soarelui pe suprafața neacoperită a capului.

Beneficiu

  • Activarea procesului de circulație și metabolism al sângelui;
  • Îmbunătățirea activității sistemului endocrin și respirator;
  • Formarea de substanțe biologic active;
  • Creșterea imunității;
  • Sinteza unei cantități mari de vitamine D ;
  • Culoarea pielii fină și naturală;
  • O creștere a cantității totale de proteine ​​din sânge;
  • Activitate crescută a enzimelor;
  • Prevenirea și tratamentul bolilor osoase;
  • Luptă împotriva răcelilor și a bolilor de piele;
  • Efect favorabil asupra echilibrului mental și a dispoziției.

Dăuna

  • Promovează îmbătrânirea prematură a pielii dacă faci plajă mai mult de 30 de minute pe zi);
  • Crește riscul de a dezvolta cancer de piele și de sân;
  • Crește riscul de căldură sau insolație;
  • Provoacă dezvoltarea reacțiilor alergice.

soarele si copiii

Dermatologii spun că copiii sub 3 ani sunt categoric contraindicați în lumina directă a soarelui. Pielea copiilor este înzestrată cu un număr mic de celule care sintetizează melanina, motiv pentru care stratul lor protector de arsuri solare este destul de slab. În plus, stratul cornos al epidermei copiilor este mult mai subțire decât cel al adulților. Drept urmare, razele soarelui pătrund cu ușurință chiar în profunzimea pielii, provocând dezvoltarea arsurilor. Corpul copilului este mai greu de tolerat arsurile. În plus, arsurile din copilărie cresc riscul de a dezvolta cancer de piele. Chiar și după 3 ani, copiii ar trebui să fie mânjiți cu creme speciale de protecție solară, care nu conțin coloranți, alcool, aditivi, ci doar filtre fizice neutre. Factorul de protecție al acestor fonduri ar trebui să fie de cel puțin 25. Pielea copiilor ar trebui să fie unsă cu astfel de produse la fiecare 120 de minute.

soare in timpul sarcinii

Toate viitoarele mame ar trebui să fie în lumina directă a soarelui pentru o perioadă minimă de timp. În caz contrar, nu evita problemele. În primul rând, insolația poate provoca o creștere a temperaturii organelor interne și, în consecință, a temperaturii fătului. Menținerea fătului într-o stare „supraîncălzită” pentru o perioadă lungă de timp îi poate afecta creierul.

În plus, nivelul de estrogen crește în timpul sarcinii ( hormoni sexuali feminini produși de foliculii ovarieni, placentă, o parte a cortexului suprarenal și testicule), care, sub influența soarelui, provoacă apariția de pete întunecate pe față, numite " masca de sarcina". Aceste pete apar cel mai adesea pe nas și pe frunte. Adesea rămân pentru tot restul vieții. În cursul cercetării, oamenii de știință au stabilit o legătură între radiațiile ultraviolete și malformațiile sistemului nervos central al fătului. Chestia este că razele ultraviolete scad nivelul de acid folic, care este necesar în special pentru formarea coloanei vertebrale fetale.

Este posibil să te bronzezi acasă?

Sigur ca poti. Pentru a face acest lucru, este necesar să deschideți fereastra larg deschisă în perioada în care cantitatea maximă de lumină solară intră în cameră. După aceea, poziționați corpul astfel încât pielea să primească cantitatea maximă de radiații ultraviolete. Poate fi în picioare sau întins. Cel mai important lucru de reținut este că trebuie să faceți plajă la o anumită oră.

Cum ar trebui să faci plajă?

Este necesar să faceți plajă încet și cel mai bine este să faceți acest lucru sub o marchiză. Copertina va ajuta la protejarea pielii de lumina directă a soarelui. Să nu crezi că nu te vei bronza. Puteți obține frumusețea unui bronz de vară doar din lumină, care se reflectă în apă sau nisip. Chiar dacă faceți plajă sub o umbrelă, asigurați-vă că purtați ochelari de soare și o pălărie pentru a vă proteja ochii, fața și părul de soarele arzător. Inițial, durata de plajă nu trebuie să depășească 5 minute pe zi. Aduceți treptat acest timp până la 2 ore. Experții nu recomandă să ieși imediat la soare într-un singur costum de baie sau în costum de baie. Corpul trebuie deschis treptat. Deschide mai întâi brațele, apoi picioarele și așa mai departe. În costum de baie, poți face băi de soare doar atunci când pielea se obișnuiește cu soarele.

Când ar trebui să faceți plajă?

Cel mai bun moment pentru această procedură este considerat a fi perioada de la 9 la 11 și de la 16 la 19. Este strict interzis să faceți plajă între orele 11 și 14, deoarece în această perioadă razele ultraviolete sunt deosebit de periculoase.

Contraindicații pentru plajă

  • Boli tiroidiene;
  • Neoplasme maligne;
  • Deficitul de vitamine de grup V sau CU ;
  • deteriorarea ADN-ului;
  • luarea de antibiotice sau sulfonamide;
  • Persoane cu piele deschisă, roșcate sau ochi albaștri;
  • Prezența unui număr mare de alunițe sau pistrui.
1. Înainte de a ieși sub razele directe ale soarelui, nu vă spălați corpul și fața cu săpun, nu ștergeți pielea cu apă de colonie, nu folosiți uleiuri esențiale de citrice. Toate aceste acțiuni pot duce la pigmentarea neuniformă a pielii;
2. Aplicați orice protecție solară pe piele cu 20 de minute înainte de a face plajă;
3. Puneți un agent de protecție înainte de o ședere lungă în apă, deoarece apa nu este capabilă să protejeze împotriva radiațiilor dăunătoare, care pătrund până la o adâncime de 1 metru;
4. Atunci cand alegi o cofa, opteaza pentru o palarie cu boruri late care sa iti acopere toata fata, nu doar un ochi;
5. Utilizați în mod regulat produse speciale concepute pentru a proteja pielea buzelor;
6. Pentru a preveni deshidratarea, bea ceai cu lămâie sau mănâncă ceva sărat înainte de a ieși la soare;
7. În timp ce sunteți pe plajă, faceți acest test: apăsați cu degetul pe pielea antebrațului. Dacă vedeți o amprentă albă strălucitoare, atunci există suficient plajă pentru astăzi.

Avantaje și dezavantaje ale bronzării la solar

Intensitatea razelor solare este determinată imediat de mai mulți factori - ora din zi, condițiile meteorologice, locația geografică a țării, anotimpul, gradul de poluare a aerului etc. În ceea ce privește radiația solară, aceasta poate fi controlată ținând cont de proprietățile individuale ale pielii fiecărei persoane. În ciuda acestui fapt, bronzarea la solar are și plusurile și minusurile sale.

pro
  • O modalitate destul de rapidă și ieftină de a te bronza;
  • Obține o culoare frumoasă a pielii chiar și iarna;
  • Absența completă a razelor ultraviolete dăunătoare;
  • Absența încălcării elasticității pielii;
  • Activarea sintezei vitaminelor D3 ;
  • Întărirea sistemului imunitar;
  • Protecție împotriva arsurilor solare;
  • Prevenirea și tratarea leziunilor fungice și a altor leziuni ale pielii;
  • Tratamentul rinitei și bronșitei.
Minusuri
  • Un număr mare de contraindicații sarcina, consumul de droguri, tuberculoza activa, varice, boli tiroidiene, inflamatii, temperatura corporala ridicata etc.);
  • Poate crește acneea;
  • Risc crescut de a dezvolta melanom ( tumoare malignă a pielii).

Cum să faci plajă într-un solar?

  • După duș sau baie, nu trebuie să vizitați solarul - după procedurile de apă, pielea își pierde protecția naturală sub forma unui strat de celule moarte. Înainte de procedură, nu se recomandă spălarea cu săpun, deoarece spuma de săpun are tendința de a spăla grăsimea naturală, în urma căreia vă puteți arde;
  • În timpul procedurii, sânul feminin trebuie acoperit. Pentru aceasta, există capace speciale din plastic în formă de con;
  • Înainte de procedură, se recomandă îndepărtarea machiajului de pe față. Numeroase produse cosmetice au efect de protecție solară. Ar trebui să vă îndepărtați și toate bijuteriile;
  • Nu trebuie să faceți plajă mai mult de o dată pe zi, deoarece și pielea este expusă la lumina soarelui;
  • Înainte de procedură, nu utilizați produse cosmetice hidratante. Acestea includ adesea substanțe care protejează împotriva radiațiilor ultraviolete, care afectează negativ calitatea bronzului;
  • Daca porti lentile de contact, acestea trebuie indepartate inainte de sedinta;
  • În timpul procedurii, folosiți ochelari de soare speciali, deoarece lumina ultravioletă pătrunde foarte ușor în pleoapa subțire, având un efect dăunător asupra retinei;
  • Pentru a preveni uscarea părului, purtați în mod regulat o șapcă specială;
  • Lenjeria trebuie să fie din bumbac;
  • Raportul razelor UV ar trebui să fie optim potrivit tipului dumneavoastră de piele.

Cosmetice - ce să alegi?

Alegerea produselor cosmetice moderne de bronzare este atât de diversă încât uneori pur și simplu nu știm ce anume să alegem. Aceste fonduri diferă nu numai prin compoziția lor, ci și prin consistență, precum și prin principiul aplicării. După ce v-ați înscris pentru o consultație cu un cosmetolog, veți auzi în primul rând că trebuie, în primul rând, să vă uitați la ambalaj și să determinați dacă există filtre împotriva razelor ultraviolete în compoziția acestui sau aceluia produs. Ași B, precum și razele infraroșii, care provoacă îmbătrânirea pielii și apariția petelor de vârstă sau a arsurilor. În plus, atunci când alegeți un produs, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale ale pielii dvs.

Persoanele cu pielea deschisă trebuie să aleagă produse care oferă protecție completă. Ca urmare, veți obține un bronz ușor, în care nu va exista roșeață, crăpături, eritem pe piele ( înroșirea anormală a pielii cauzată de fluxul excesiv de sânge către vasele capilare). Ține minte, dacă ai pielea deschisă, plaja nu te va face mulat, așa că nu încerca degeaba și nu exagera. După câteva zile, se va putea trece la utilizarea unui filtru cu un nivel mediu de protecție, totuși, zonele foarte sensibile ale corpului trebuie lubrifiate până la ultima cu produse cu protecție maximă.

În prezența unei pielii negre, este inițial necesar să se utilizeze din nou mijloace cu un nivel ridicat de protecție. Doar după 2 - 3 zile se va putea trece la orice filtru mai slab.

Pentru tenul uscat, optează pentru produse cremoase care atât protejează și hidratează, cât și catifelează pielea. Dacă ai tenul mixt sau gras, folosește produse cu o consistență mai ușoară, a căror utilizare va ajuta la prevenirea apariției unui luciu inestetic gras. Atât gelul, cât și uleiul pot fi folosite numai dacă aveți pielea naturală închisă la culoare, care nu este predispusă la eritem și arsuri.

Cosmetice după soare

Mulți sunt obișnuiți cu cosmeticele pentru plajă, dar nu toată lumea știe despre existența unor produse care trebuie aplicate după insolație. Unii oameni știu despre ei, dar le neglijează prezența, ceea ce nu este în întregime corect. Compoziția unor astfel de produse include componente speciale care, în primul rând, calmează pielea iritată. În plus, oferă un bronz mai stabil și uniform.

Atunci când alegeți din întreaga varietate a acestor produse, acordați atenție faptului că compoziția produselor cosmetice include ingrediente utile, cum ar fi extract de alge, aloe, vitamine CU și E , uleiuri de semințe de struguri sau de avocado etc. Toate aceste componente vor ajuta la prevenirea descuamării și iritației pielii. În plus, sunt un mijloc excelent de prevenire a îmbătrânirii premature a pielii. Laptele va hidrata pielea și va ameliora orice disconfort. Spray-ul va răci pielea și îi va reda elasticitatea.

Atenţie!Înainte de a folosi aceste produse, experții recomandă să le puneți pentru scurt timp în frigider pentru a le spori efectul terapeutic.

Un bronz frumos în 10 minute!

Este posibil ca. Pentru a face acest lucru, trebuie să achiziționați o cremă, un gel sau un spray special pentru autobronzare. Aceste fonduri îndeplinesc nu numai funcțiile lor directe. De asemenea, au un efect calmant, hidratant și de strângere. Există produse cosmetice pentru autobronzare atât separat pentru față, cât și pentru întregul corp. În plus, toate aceste produse cosmetice sunt împărțite în bronzuriși autobronzate. Acțiunea bronzanților seamănă cu acțiunea cremelor tonale. Acestea constau din coloranti speciali care pastreaza efectul dorit doar cateva ore. La utilizarea autobronzatelor, are loc o reacție chimică, în urma căreia bronzul rămâne pe piele mult mai mult timp. Autobronzatele tind să coloreze stratul cornos al epiteliului. Folosind aceste instrumente, puteți uita de unele dintre deficiențele aspectului, și anume:
  • despre cercurile de sub ochi;
  • despre nuanța neuniformă a pielii;
  • despre celulita sau cateva kilograme in plus.
De reținut că toate produsele autobronzante trebuie folosite cu prudență, respectând cu strictețe toate regulile de aplicare a acestora. În caz contrar, după aplicarea lor, s-ar putea să începi să arăți ca o zebră portocalie.

Servetele miraculoase

De asemenea, puteți oferi pielii o nuanță frumoasă de bronz cu ajutorul șervețelelor speciale pentru bronzare, care sunt foarte populare astăzi, deoarece sunt complet sigure. Utilizarea unor astfel de șervețele nu are efecte nocive asupra pielii. Mai mult, puteți apela la ei pentru ajutor în orice moment convenabil pentru dvs. Curăță și usucă pielea, apoi șterge-o cu un șervețel cu mișcări circulare ușoare. După 3 ore, dacă este necesar, procedura poate fi repetată. Cel mai important lucru este să nu zăboviți într-o zonă mult timp, astfel încât culoarea pielii să fie uniformă. Compoziția șervețelului este absorbită complet în piele după 5-10 minute. Pentru a menține bronzul, experții recomandă folosirea unui șervețel o dată la 4 zile. Aceste șervețele sunt potrivite pentru persoanele cu orice tip de piele.

Diverse alimente pentru plajă

Caise: contin beta-caroten, fosfor, fier, vitamine si alte substante care tind atat sa protejeze pielea de soare cat si sa accelereze formarea pigmentului de melanina. Pentru ca pielea să se întunece mult mai repede sub influența luminii solare, trebuie să consumați aproximativ 200 g de fructe proaspete din acest fruct pe zi.

Morcovi și suc de morcovi: atât sucul de morcovi, cât și morcovul în sine trebuie consumați în cantități limitate, pentru ca nuanța pielii să nu devină gălbuie. Pielea se va întuneca dacă bei 1 pahar de suc înainte de a merge la plajă, după ce ai adăugat cremă, care favorizează absorbția vitaminelor. Morcovii proaspeți rasi se folosesc și cu smântână.

nuca braziliană: Un produs excelent care protejează atât pielea de arsurile solare, cât și întărește întregul corp în ansamblu. Doza zilnică de seleniu este conținută în doar 1 - 2 nuci.

Brânză și pește: brânza include un număr mare de aminoacizi care contribuie la sinteza melaninei, drept urmare bronzul devine mai uniform și mai clar. Este suficient să mănânci doar câteva bucăți de brânză la micul dejun și apoi să mergi la plajă. În ceea ce privește peștele, somonul, care conține o mulțime de acizi grași omega-3, ar trebui să fie alegerea ta. Somonul poate fi înlocuit cu hering obișnuit, ton sau sardine. Acestea trebuie consumate cu 2 ore înainte de plajă.

Vânătă: conțin vitamine ale grupului V si antioxidanti. Ar trebui să fie aburite. Utilizarea lor contribuie la producerea de melanină și, de asemenea, previne apariția ridurilor.

Sucuri: cele mai eficiente in acest caz sunt sucurile de citrice – grapefruit, mandarina, lamaie si portocala. Trebuie să înceapă să bea deja cu 2 săptămâni înainte de vacanța prevăzută. Cel mai bine este să le folosiți dimineața pe stomacul gol, diluate cu apă într-un raport de 1:1 sau 1:2. Dacă există o dorință, este permis să adăugați miere în suc.

rosii: Conțin un antioxidant puternic numit licopen, care intensifică sinteza pigmentului de melanină, dând pielii o nuanță aurie. Roșiile conțin și o cantitate mare de apă, atât de necesară pentru a preveni deshidratarea organismului în timpul insolației.

Ulei de masline: O sursă excelentă de antioxidanți care readuce la viață chiar și pielea plictisitoare. Acest ulei hidratează, hrănește și curăță perfect. De asemenea, previne acumularea de colesterol în organism, îmbunătățește funcția inimii și previne îmbătrânirea prematură.

Pepene verde și spanac: aceste produse fac tonul pielii bronz. De asemenea, au o proprietate de hidratare destul de puternică.

Remedii populare pentru arsurile solare

Rețeta #1: Se toarnă 1 parte de semințe de castraveți cu 10 părți de vodcă sau alcool 40% și se lasă la infuzat timp de 14 zile. După aceea, diluăm tinctura strecurată cu apă curată în proporție de 1: 10. În fiecare zi ne ștergem fața cu ea sau facem o mască timp de 5-10 minute.

Rețeta #2: luați o cantitate mică de gălbenuș de pui crud în palmă și ungeți-vă cu atenție fața cu el. Odată ce gălbenușul s-a întărit, spălați-l cu apă și săpun.

Rețeta #3: se toaca marunt radacina de patrunjel si se fierbe la abur in apa clocotita. După o zi, strecoară infuzia și folosește-o pentru a te spăla pe față.

Rețeta #4: Aplicam iaurt pe fata si il tinem 20 de minute. După aceea, spălați masca cu apă rece.

Rețete populare pentru și după arsuri solare

Rețeta #1: amestecați 1 lingură. suc de rădăcină de rubarbă cu 1 linguriță. orice cremă de față grasă sau hrănitoare. Ungeți fața cu produsul rezultat dimineața și seara.

Rețeta #2: amestecați 1 lingură. gălbenuș de ou crud cu aceeași cantitate de smântână grasă și 2 linguri. suc de rădăcină de rubarbă. Produsul rezultat se aplica pe fata si se tine timp de 25 de minute, apoi se clateste cu apa calduta.

Rețeta #3: macina boabele de cafea si amesteca-le cu putina apa. Ca urmare, ar trebui să se obțină un amestec gros, care trebuie aplicat pe față într-un strat gros. După 10 minute, spălați masca cu apă caldă. Pentru pielea uscată, înlocuiți apa cu ulei vegetal.

Rețeta #4: gătiți la abur în 1 litru de apă clocotită 7 - 8 linguri. succesiune de plante uscate sau inflorescențe de mușețel. După 120 de minute, filtrăm infuzia și o folosim pentru a clăti fața în fiecare dimineață.

Rețeta numărul 5: luați 3 - 4 felii de lămâie și insistați-le în 1 pahar cu apă. După câteva ore, ne spălăm cu apa de lămâie rezultată.

Rețeta numărul 6: Se amestecă 5 părți suc de lămâie cu 5 părți apă și 10 părți oțet. Ștergem fața cu produsul rezultat de 3-4 ori pe zi.

Rețeta numărul 7: Preparam frunze proaspete de nuc, dupa care adaugam bulionul rezultat in baie. Această baie trebuie făcută timp de 30 de minute.

Cum să prelungești durata de viață a bronzului tău?

  • În niciun caz nu folosim agenți de albire precum castravetele, lămâia și laptele: efectul acestora va duce la albirea pielii. În plus, bronzul poate deveni neuniform. Nu trebuie să folosiți produse cosmetice dotate cu efect de albire;
  • Dacă este posibil, refuzăm saunele și băile: atât aburul, cât și temperaturile ridicate ajută la curățarea porilor și la îndepărtarea unei cantități mari de umezeală din corp. Ca urmare, culoarea pielii devine palidă;
  • Vizităm solarul: o procedură pe săptămână va fi suficientă.
Înainte de utilizare, trebuie să consultați un specialist.

Expunerea crescută la radiațiile ultraviolete contribuie la formarea de radicali liberi în piele care distrug elastina și colagenul. Acest lucru dăunează pielii și duce la îmbătrânirea prematură. Cu toate acestea, corpul uman produce vitamina D sub influența razelor solare, iar deficiența acesteia provoacă boli la fel de amenințătoare. Să încercăm să ne dăm seama că plaja este dăunătoare sau nu?

Procese din organism care apar în timpul arsurilor solare

Să încercăm să conectăm soarele, fizica, anatomia, procesele din organism și răul sănătății. Spectrul solar este format din mai multe tipuri diferite de raze electromagnetice. Unele sunt percepute de noi ca lumină, altele ca căldură. Nu simțim și nu vedem radiațiile ultraviolete. Razele ultraviolete sunt împărțite în trei tipuri: razele cu undă lungă A; razele cu unde scurte B și razele de tip C.

Razele ultraviolete de tip A (UVA) (320-400 nm) alcătuiesc 90-95% din radiația ultravioletă care ajunge pe Pământ și acționează imperceptibil asupra unei persoane. Cu toate acestea, ele sunt cele care pătrund în straturile mai profunde ale pielii, reducând conținutul de colagen, elastină și apă din celule și accelerează procesul de îmbătrânire. De asemenea, contribuie la dezvoltarea alergiilor și sporesc acțiunea razelor ultraviolete de tip B. Radiațiile UVA determină să apară pe pielea unei persoane o roșeață ușoară, ușor vizibilă, care se formează imediat după expunere și dispare după câteva minute. După aceea, pe pielea unei persoane se găsește un bronz rapid și instabil. În derm (stratul profund al pielii) sunt localizate substanțe speciale (așa-numiții precursori de melanină incoloră), a căror oxidare este asociată cu întunecarea pielii. Acest tip de bronz poate fi obtinut prin plaja pe plaja la ore sigure, si asta, dupa cum stiti, dimineata inainte de ora 11 si seara dupa ora 16. Razele ultraviolete de tip A nu sunt deosebit de periculoase pentru oameni, cu toate acestea, expunerea lor prelungită duce de obicei la o încălcare a structurii fibrelor de colagen ale dermei, reducând astfel elasticitatea pielii, ceea ce contribuie la formarea ridurilor.

Sub influența razelor cu lungime de undă scurtă de tip B (UVB) (lungime de undă 290-320 nm), celulele speciale (melanocitele) produc un pigment numit melanină. Sarcina sa principală este de a proteja pielea de expunerea la razele ultraviolete: pigmentul întârzie razele soarelui și neutralizează parțial radicalii liberi. Cantitatea acestui pigment (melanina) din celulele pielii umane determină culoarea bronzului. Producția de melanină este o reacție de protecție a celulelor la arsurile solare. O doză critică de radiații UVB provoacă de obicei o înroșire severă și dureroasă a pielii, adică o arsură care apare la câteva ore după relaxarea pe plajă la o oră periculoasă, adică de la 11:00 la 16:00. Această roșeață trece încet, după care pe piele apare un bronz persistent, de ciocolată, care este cauzat de o creștere a conținutului de pigmenți din stratul de suprafață al pielii, adică epiderma. Pe piele se formează un bronz timp de aproximativ șapte zile. Rețineți că expunerea la razele UVB în cantități mari poate provoca cancer de piele. Așadar, bronzul este mai mult o dovadă a luptei corpului uman cu soarele decât odihna.

Radiația gamma C (cu o lungime de undă mai mică de 290 nm) este foarte periculoasă pentru corpul uman, dar practic nu ajunge la suprafața pământului din cauza stratului de ozon din atmosferă. În plus, toate razele soarelui provoacă formarea de radicali liberi în piele - aceste particule agresive încărcate negativ distrug celulele pielii, ceea ce duce la îmbătrânire. înapoi la conținut

Beneficiile bronzului

Sub influența razelor solare, corpul uman produce vitamina D - un regulator important al metabolismului calciu-fosfor în organism - și serotonina - o substanță (se mai numește și „mesager chimic”) care controlează impulsurile dintre celulele nervoase ale creierul, sub „observarea” acestuia a cărui apetit, somn, dispoziție și emoții umane. Odată cu scăderea producției de serotonină, se observă o stare depresivă a corpului, o creștere a sensibilității la durere, insomnie și atacuri de migrenă. Serotonina necesită lumină pentru a produce, iar lipsa luminii solare în timpul sezonului de iarnă este motivul pentru care depresia sezonieră este atât de frecventă. înapoi la conținut

Impactul bronzării naturale asupra sănătății copiilor

Cercetătorii de la Universitatea din Bristol au descoperit că bebelușii născuți la sfârșitul verii sau la începutul toamnei sunt, în medie, cu aproximativ 5 mm mai înalți și au oase mai puternice decât cei născuți la sfârșitul iernii și la începutul primăverii. Profesorul John Tobias atribuie acest lucru efectului vitaminei D asupra dezvoltării fetale. „Băile de soare” în timpul sarcinii vor ajuta la evitarea rănilor copiilor în viitor și la întârzierea dezvoltării osteoporozei. În perioadele de activitate solară scăzută, viitoarele mame ar trebui să ia vitamina D sub formă de doze. De fapt, vitamina D nu este doar o vitamina, este un hormon - așa cum tind să creadă medicii. Majoritatea vitaminelor se găsesc în alimente, în timp ce formarea vitaminei D este stimulată și de expunerea pielii la lumina soarelui. Și, în ciuda faptului că o persoană poate obține un nutrient util mâncând ficat de cod, ouă, ulei, pește gras - sursa sa principală este soarele! (de asemenea, vă recomandăm să decideți singur dacă luați sau nu vitaminele în tablete)

În special, lipsa acută de vitamina D este resimțită la persoanele cu pielea întunecată (acestea sintetizează vitamina D mai rău decât persoanele cu pielea albă). Potrivit Departamentului de Sănătate al Regatului Unit în 2007, fiecare sută de copil născut din minorități etnice (musulmani) suferă de rahitism, deoarece femeile din Est se ascund de soare înfășurându-se în haine naționale.

Un alt plus în favoarea bronzării este frumusețea. Se crede că un bronz uniform este frumos. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că conceptul de frumusețe este destul de relativ și s-a schimbat de multe ori de-a lungul existenței omenirii. înapoi la conținut

Concluzii despre beneficiile și daunele arsurilor solare

Desigur, fiecare ar trebui să tragă singur concluzii, pentru că nimeni nu va avea grijă de sănătatea ta mai bine decât tine, ci diverse articole științifice, sfaturi ale medicilor, fapte cunoscute etc. - toate sunt doar informații pe baza cărora trebuie să trageți aceleași concluzii.

Când vine vorba de soare, bronzare, piele, vitamina D și riscuri pentru sănătate, nu există un sfat unic pentru toate care să fie absolut corect. Omul obișnuit are de obicei suficient soare pentru a produce vitamina D și fără să facă plajă non-stop. În timp ce mergem la serviciu, la magazin, ne plimbăm seara, ne lovește o cantitate destul de decentă de lumină solară. Cu siguranta toata lumea stie ca la umbra sunt si razele de soare si chiar te poti bronza. Un alt lucru este dacă o persoană este un programator pasionat, un jucător etc. care nu iese afară sau trăiește în latitudinile nordice, unde soarele este rar și rar. În acest caz, trebuie să vă gândiți la obținerea porțiunilor necesare de lumină solară.

Prăjirea ca puiul la grătar la soare de dragul arsurilor solare este absolut inacceptabilă pentru mine. Pretul poate fi prea scump. Daca este important sa te bucuri de faptul ca ceilalti iti privesc corpul cu admiratie, poti obtine mai multe rezultate cu ajutorul sportului. Cumpărând câțiva ani cu un bronz frumos, avem pielea flăcătoare, încrețită din timp și riscul de a face cancer. înapoi la conținut

Memento pentru iubitorii de soare

    Pentru a obține un bronz frumos cu drepturi depline, nu este nevoie de mai mult de 20% din ultravioletele care vă lovesc pe piele.

    Rețineți că multe medicamente cresc sensibilitatea pielii la lumina soarelui. Acestea cresc fotosensibilitatea pielii și pot provoca alergii. Prin urmare, înainte de a merge să vă relaxați pe plajă sau să mergeți la solar, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Și, de asemenea, este necesar să citiți cu atenție instrucțiunile, luând cutare sau cutare medicament.

    Odată cu vârsta înaintată, vulnerabilitatea solară a unei persoane crește, deoarece o persoană pierde de la 10 până la 20% din celulele producătoare de pigment la fiecare 10 ani.

    Visul multor fashioniste, adică un bronz frumos și uniform, este mai mult o dovadă a luptei grele a corpului nostru cu soarele decât o vacanță relaxată. O pasiune excesivă pentru bronzare provoacă deshidratarea pielii din cauza uscării excesive a glandelor sebacee și sudoripare, crește inflamația în organism și creează o povară suplimentară asupra inimii.

    Când sunteți în aer liber, încercați să stați la umbră, mai ales între orele 10 și 17. Lăsați pălăria să vă protejeze capul și ochii - ochelari de soare. Amintiți-vă că chiar și persoanele întunecate încep inevitabil să ardă după aproximativ 40 de minute de expunere la lumina directă a soarelui, fără nicio protecție.

    Înainte de a face baie de soare, nu trebuie să vă spălați fața, în special cu săpun, deoarece acest lucru încalcă mediul natural acid al pielii și clătește lubrifiantul gras. Este inacceptabil să folosiți o cremă hidratantă sau fortificată pentru bronzare, în special o cremă care conține hormoni. De asemenea, contribuie la dezvoltarea dermatitei sau a arsurilor și provoacă transpirație a pielii. Nu trebuie să frecați prea mult ulei sau cremă în piele înainte de bronzare, deoarece sub influența razelor solare poate apărea o senzație de arsură și roșeață a feței.

    Lumina directă a soarelui este periculoasă pentru copii. Expunerea unui copil la soare fără protecție poate duce la boli grave în viitor. Sub vârsta de trei ani, expunerea la soare nu este recomandată în mod special.

    În timpul plajei, este mai bine să protejați părul cu o eșarfă ușoară, astfel încât să nu se ardă și să nu devină casant.

    Nu toată lumea știe că, sub influența luminii solare, pot apărea modificări la nivel celular, ducând la formarea melanomului - o tumoare malignă. În pericol sunt posesorii unui număr mare de alunițe și semne de naștere, pielea foarte deschisă, bătrânii și copiii, precum și iubitorii expunerii necontrolate la soare fără protecție.

Pentru cei cărora le este prea lene să facă plajă în mod natural, recomand să citească un articol despre pericolele unui solar.

bezvreda.com

Arsuri solare: rău sau beneficiu?

Au sosit zilele de vară mult așteptate. Și din neatenție îmi amintesc cuvintele din cântecul preferat al tuturor: „Soarele, marea, nisipul alb...”. Oamenii pleacă în vacanță, unde pot sta ore în șir la soare pentru a obține un bronz frumos și uniform de bronz. Dar puțini oameni își pun întrebarea: „Este util bronzul?”. Am rugat-o pe Elena Alexandrovna Shmyreva, șeful secției de prevenire a TOGBUZ „Policlinica Orășenească Nr. 6 din Tambov”, medic generalist, să ne spună cum să facem plajă corect și dacă bronzarea este bună pentru sănătate.

- Elena Aleksandrovna, părerea oamenilor este împărțită: unii cred că arsurile solare sunt dăunătoare, alții insistă că aduce doar beneficii. Rezolvați această dispută.

Soarele este sursa luminii și sursa vieții. Este absolut necesar pentru toate ființele vii: plante, animale și, bineînțeles, oameni. Soarele are un efect pozitiv asupra organismului nostru, in primul rand datorita faptului ca este principala sursa de productie de vitamina D in pielea noastra. Din acest punct de vedere, este mult mai plăcut să privești spre soare decât să iei ulei de pește care îl înlocuiește în acest sens. Datorită luminii solare și sub influența acestora, sintetizăm mai multă vitamina D. Se crede că sub influența razelor ultraviolete, imunitatea crește, rezistența generală a organismului crește, productivitatea mentală și fizică crește, țesutul osos și smalțul dinților devin mai puternice, din cauza razelor ultraviolete scad, sau cosurile si alte manifestari ale pielii dispar complet. Dar expunerea intensă la ultraviolete duce la îmbătrânirea pielii, apar riduri mai profunde care nu pot fi netezite, pot apărea diverse pete de vârstă, pistruii vor ieși mai puternic, iar unii pot dezvolta alergii la soare. Cu utilizarea necorespunzătoare a luminii solare - arsuri de gradul întâi - acestea sunt roșeața, care sunt și neplăcute pentru corpul uman. Dar, în ciuda tuturor acestor lucruri, puteți și ar trebui să faceți plajă, cel mai important, să respectați toate regulile.

– Cea mai reușită oră înainte de plajă este între orele 8:00 și 10:00, când razele soarelui sunt moi, când soarele nu este la zenit, când nu sunt directe și după ora 17:00. De la 11:00 la 16:00, plaja nu este recomandată.

- Cât timp își poate permite o persoană să se „încălzi” la soare și apoi să se bucure de un bronz frumos și uniform?

- Este necesar să faceți plajă treptat, pentru prima dată nu mai mult de 15 minute, acest lucru este suficient pentru o persoană normală, astfel încât razele ultraviolete să intre în stratul de suprafață și să crească producția de melanină, ceea ce contribuie la obținerea unui bronz atât de frumos, bronz. . Și treptat poți aduce timpul petrecut la soare până la două ore.

- Exista o parere in randul oamenilor ca cel mai bun si mai rapid bronz poate fi obtinut daca te bronzezi atunci cand este ud. Este într-adevăr?

- Nu, nu poți face plajă udă! Ieșind din apă, trebuie să vă uscați puțin și apoi să puteți face plajă, deoarece picăturile de apă concentrează mai mult razele soarelui asupra lor, ceea ce duce la dezvoltarea arsurilor.

– Ce poți spune despre cremele antibronzante? Sunt ele la fel de eficiente pe cât se spune că sunt?

- Se pot folosi creme de protectie, insa urmand toate instructiunile. La urma urmei, mulți oameni cred că, cu cât stratul de cremă este mai gros, cu atât este mai puțin probabil să nu se „arde”. Nu, nu este. Și, de regulă, aceste creme nu salvează de îmbătrânirea pielii și de arsuri. În ceea ce privește cremele de bronzare, aceasta trebuie aleasă în funcție de tipul de piele, iar o astfel de cremă poate fi întotdeauna înlocuită cu fructe și legume sănătoase care contribuie la un bronz frumos și uniform, precum morcovi, caise, măceșe, ardei dulci, etc.

– Există restricții de vârstă pentru bronzare?

Există restricții de vârstă, desigur. Persoanele de peste 60 de ani trebuie să-și limiteze expunerea la soare, deoarece au deja multe boli cronice, este indicat să fie la soare în haine de culoare deschisă și să reducă expunerea la soare la minimum. Pentru ei, bronzarea nu va duce la nimic bun, ci doar rău.

– Elena Aleksandrovna, ce alte sfaturi utile le poți oferi cititorilor noștri?

- Există de fapt o mulțime de sfaturi, iată câteva dintre ele: Dacă pe corp sunt multe alunițe, pete de vârstă, atunci ar trebui să faceți plajă cu mare atenție, dar este mai bine să nu faceți plajă deloc. Puteți evita dezvoltarea oricăror boli de piele. Trebuie să ne amintim că ar trebui să faceți plajă sub umbrele și în pălării ușoare pentru a vă proteja de insolație. Trebuie să bei cât mai mult lichid: apă, ceai verde, apă cu lămâie. Persoanele cu boli cronice, boli de inimă și probleme cu tiroida ar trebui să fie atenți la bronzare. Astfel de oameni sunt foarte descurajați să facă plajă. Și ei întreabă adesea: „Este posibil ca femeile însărcinate să facă plajă”, da, poți, ca toți oamenii, respectând toate regulile.

- În vremea noastră, a devenit foarte la modă folosirea autobronzării, ce poți spune despre dobândirea pielii unui bronz frumos într-un mod nefiresc?

„Personal, am o atitudine negativă față de astfel de lucruri. Acum, nimeni nu a studiat încă consecințele autobronzării și are o serie de dezavantaje, dintre care unul este că, pentru a obține o culoare bronzului pielii, conține elemente chimice care au un efect negativ asupra pielii. Daca ai o culoare naturala placuta a pielii, atunci autobronzarea nu este foarte indicata. Și merită să ne amintim că autobronzarea aplicată necorespunzător poate duce la un efect neplăcut, până la arsuri, reacții alergice, vezicule.

Soarele este util ca medicament în limite rezonabile, așa că nu fi neglijent, ai grijă de sănătatea ta: faceți plajă corespunzător și nu depășiți inutil norma de a fi sub soare pentru binele vostru.

Intervievat de Alena Popova, studenta Institutului Tehnologic.

presa.tstu.ru

Cum să faceți plajă corect, fără a afecta pielea

Mergând să ne odihnim la mare sau în afara orașului, sperăm nu doar să scăpăm de stres și să îmbunătățim sănătatea, ci și să obținem o piele frumoasă de o nuanță caldă. Pentru un astfel de rezultat, trebuie să știi cum să faci plajă în mod corespunzător la soare, altfel te poți arde și acoperi cu pete urâte.

Ce este bronzul?

Arsurile solare sunt o reacție a corpului uman la expunerea la lumina soarelui. Ultravioletele, care ajung pe piele, activează producția de pigment de melanină, care conferă pielii o nuanță închisă pentru a proteja împotriva efectelor agresive.

Astfel, arsurile solare sunt o reacție de protecție a organismului. Pielea bronzată are stratul cornos îngroșat, care oferă protecție suplimentară împotriva razelor ultraviolete și infraroșii lungi.

Beneficiile bronzului

  • Sub acțiunea sa, în organism este sintetizată vitamina D, care este necesară pentru mușchii oaselor puternici și prevenirea bolilor precum rahitismul.
  • Ultravioletele îmbunătățesc activitatea sistemului endocrin și îmbunătățesc procesele metabolice și circulația sângelui.
  • De asemenea, întărește sistemul imunitar și usucă inflamația de pe piele.
  • Sub influența radiațiilor ultraviolete, se produce „hormonul fericirii” - endorfină, care este necesară pentru combaterea stresului și a proastei dispoziții.

Daunele arsurilor solare

Totul este bine cu moderație, bronzarea nu face excepție. Dacă stai prea mult la soare și în orele cele mai periculoase, atunci nu va fi niciun beneficiu, chiar dacă crezi că știi să te bronzezi corect. Expunerea nerezonabilă la razele soarelui este plină de o serie de pericole:

  • risc crescut de a dezvolta cancer de piele;
  • apare deshidratarea;
  • sarcina asupra sistemului cardiovascular crește;
  • procesul de imbatranire al pielii este accelerat, apar ridurile si petele de varsta;
  • activitatea sistemului nervos este perturbată, ceea ce poate eșua sub formă de nervozitate și supraexcitare sau, dimpotrivă, depresie și stare depresivă.

Oricine știe să facă plajă fără a dăuna pielii este puțin probabil să întâmpine aceste consecințe neplăcute ale plajei.

Atenție la soare!

Indiferent cât de trist ar suna, nu toată lumea se poate bucura de soare. Arsurile solare sunt contraindicate în prezența următoarelor boli:

  • tumori maligne și benigne, boli ale sistemului reproducător feminin (miom, eroziune);
  • formă acută de tuberculoză;
  • hipertensiune;
  • boli grave ale pielii (psoriazis, dermatită);
  • boala tiroidiană;
  • Diabet;
  • boli infecțioase (mononucleoză, varicela, hepatită);
  • creșterea temperaturii corpului;
  • boli psihoneurologice.

Limitați expunerea la soare la următoarele categorii:

  • Persoane cu pielea albă, cu părul alb sau roșcat. Despre cum să te bronzezi cu pielea deschisă vom vorbi puțin mai târziu.
  • Copii sub 5 ani, femei însărcinate și mame care alăptează.

Cel mai bun moment pentru plajă

Informarea despre cum să te bronzezi corect ar trebui să înceapă cu a cunoaște momentul potrivit pentru a te bronza.

  1. Orele de dimineață: 8:00 - 11:00 este cea mai bună oră. Aerul este încă proaspăt dimineața, iar soarele se încălzește ușor, împiedicând arderea pielii.
  2. Orele de zi. Nu este permis să faceți plajă în timpul zilei (de la prânz până la 16 ore). Razele ultraviolete în acest moment devin directe și lungi, afectează negativ pielea și pot duce la insolație.
  3. Orele de seară. Seara, soarele își reduce activitatea și vine din nou un moment confortabil pentru plajă.

Oamenii de fototip celtic - blonde cu pielea deschisă și roșcate - ar trebui să știe să facă plajă pe plajă. Este nevoie de precauție extremă, deoarece pielea albă nu produce suficientă melanină, ceea ce înseamnă că cei a căror piele este palidă prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer de piele.

Reguli simple

Urmând reguli simple, nu numai că vă puteți bronza frumos la mare, dar vă puteți și menține și îmbunătăți sănătatea.

  1. Înainte de a pleca la mare, exfoliați ușor întregul corp cu un scrub adecvat. Procedura nu trebuie repetată înainte de întoarcerea din stațiunea de pe litoral pentru a evita rănirea pielii.
  2. Inainte de a iesi din casa intr-o zi insorita, nu te spala pe fata cu sapun si nu folosesti produse cosmetice pe baza de alcool, acestea usuca foarte mult pielea.
  3. Utilizați protecție solară cu un SPF de cel puțin 40. Aplicați produsul la fiecare 1,5 ore și după procedurile de apă.
  4. Fața și buzele au nevoie de o protecție mai puternică. Pentru ei, alegeți o cremă și un balsam cu protecție solară din 50 de unități.
  5. După ce înoți în mare, fă un duș, usucă pielea și aplică protecție solară.
  6. Când faceți plajă pe plajă, alegeți un loc departe de apă. Suprafața apei reflectă razele soarelui, sporind activitatea acestora.
  7. Schimbați des pozițiile pentru a evita arderea.
  8. Bea mai multa apa pentru a evita deshidratarea.
  9. După ce vă întoarceți acasă, faceți un duș și asigurați-vă că aplicați lapte sau cremă hidratant pe corp, aceste produse nu numai că vor umple pielea cu umiditate, ci și vor repara bronzul rezultat.

Deschiderea sezonului

Faceți o baie de soare pentru prima dată într-un sezon, citiți regulile despre cum să faceți plajă corect după o pauză lungă.

  • Amintiți-vă că trebuie să faceți plajă treptat, începând cu 15-20 de minute dimineața sau seara, crescând treptat timpul la soare până la o oră.
  • Nu ar trebui să ieși imediat la soare deschis; pentru prima dată, razele oblice care cad sub o umbrelă de plajă sunt destul de suficiente.
  • Nu puteți merge la plajă imediat după cină sau pe stomacul gol, este mai bine să așteptați aproximativ o jumătate de oră după masă.
  • După plajă, ar trebui să stai puțin la umbră și să-ți lași pielea să se răcească.
  • Vă puteți bronza rapid la soare în timpul activității fizice, cum ar fi sportul pe nisip.

Numai știind cum să faci plajă corect vara, poți obține o nuanță frumoasă a pielii, aurie. Soare cald pentru tine!

legkopolezno.ru

Ce este arsurile solare dăunătoare și benefice pentru piele?

Vara este un moment grozav când avem ocazia să ne bălăcim în apă și să facem plajă la soare. Și puțini dintre noi se gândesc la ce este plină o astfel de vacanță pentru corpul nostru. Vara, razele soarelui sunt foarte active, de aceea pe corpul nostru, oricât ne-am strădui, tot mai apare un bronz. Și astăzi am dori să vorbim despre cât de dăunătoare sunt arsurile solare și despre cum este utilă.

Beneficiu și rău

Bronzul este rău pentru piele? Este practic imposibil să răspundem la această întrebare fără ambiguitate. Chestia este că, sub influența razelor ultraviolete în stratul cornos superior al pielii, începe să se producă melanina.

Aceasta este substanța care poartă pigmentul de culoare. El este cel care este responsabil pentru obținerea unui bronz uniform și frumos. Melanina este, de asemenea, responsabilă pentru sinteza vitaminei D3, care este foarte importantă pentru organismul nostru. Este responsabil pentru circulația normală a sângelui și îmbunătățește imunitatea. Dacă această problemă este luată în considerare din acest punct de vedere, atunci putem spune că plaja la soare este foarte utilă. Dar fiecare medalie are două fețe.

De ce bronzarea este dăunătoare pielii? Dacă neglijezi toate regulile de plajă, poți regreta foarte mult. În primul rând, există un risc mare de a obține o arsură, în care există leziuni severe ale celulelor pielii și moartea lor ulterioară. Acest proces nu este cel mai bun mod de a afecta starea pielii. Ele perturbă metabolismul și procesul de divizare.

În al doilea rând, ca urmare a unei arsuri solare, pielea devine aspră și uscată. Și pe fondul proceselor perturbate din el, începe să-și piardă fermitatea și elasticitatea. Rezultatul este îmbătrânirea prematură a pielii.

Prin urmare, dacă răspundeți la întrebare, arsurile solare sunt dăunătoare sau benefice, atunci ar trebui să spuneți acest lucru - este util, dar dacă faceți plajă corect și nu ardeți. Nu ar trebui să fiți sub lumina soarelui deschis între orele 11:00 și 15:00 după-amiaza. În acest moment, sunt cei mai activi, iar riscul de a face o arsură solară crește de câteva ori. Asigurați-vă că folosiți cremă de protecție solară și cremă hidratantă după aceea. Acest lucru va reduce efectele negative ale radiațiilor ultraviolete asupra pielii.

Ce este mai periculos: bronzarea la soare sau la solar?

Ce este mai dăunător: solarul sau bronzarea? Această întrebare se găsește adesea pe forumuri tematice. Dacă luăm în considerare această problemă din punct de vedere al medicinei, este firesc ca bronzarea la soare să fie mult mai benefică decât la solar.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când o persoană se bronzează la soare, pielea sa nu se usucă atât de mult. Mai mult, are șansa să se ascundă la umbră sau să se răcorească în apă. Într-un solar, nu te poți ascunde de razele ultraviolete directe și, în plus, un aparat de aer condiționat care funcționează constant usucă pielea și mai mult.

Desigur, dacă luăm în considerare această problemă din punct de vedere estetic și de mobilitate, atunci, desigur, bronzarea la solar este mai bună. În primul rând, puteți face plajă la orice oră convenabilă, chiar și iarna, iar în al doilea rând, puteți obține un bronz uniform, fără dungi.

Dar din punct de vedere al sănătății, solarul este foarte dăunător. La urma urmei, expunerea la radiațiile solare afectează nu numai starea pielii, ci și întregul corp. Prin urmare, dacă decideți să faceți plajă într-un solar, amintiți-vă de precauții. Poți sta sub razele UV deschise nu mai mult de 15 minute și cu siguranță ar trebui să folosești creme protectoare și hidratante.

Acum știi de ce bronzarea la solar este dăunătoare. Prin urmare, dacă vrei să te bronzezi, atunci fă-o vara și la soare, respectând cu atenție toate regulile pentru a te bronza.

Videoclip despre beneficiile și daunele bronzării

Cu toții am crescut cu convingerea că bronzul este bun, util, atrăgător. Încrederea în cei din urmă a rămas până în zilele noastre și, comparând nordicii palizi cu cei sudici ciocolați, aș dori să dau preferință celor din urmă. Recent, însă, dorința de a te relaxa și de a te bucura de soare a fost oarecum tocită din cauza vorbirii despre subțierea stratului de ozon, radiațiile ultraviolete dăunătoare și o amenințare oncologică. Să încercăm să ne ocupăm de cele mai consacrate opinii despre bronzare.

Soarele este de ajutor. Da, pentru că a fi la soare te face să te simți sănătos, circulația sângelui crește și există o senzație de veselie. Soarele este bun pentru oase, dinți și sistemul hormonal uman. Vitamina D este produsa sub influenta soarelui.In unele cazuri, soarele ajuta la eliminarea cosurilor si a psoriazisului.

Soarele e rău.Într-o oarecare măsură, această afirmație este adevărată. S-a constatat că expunerea excesivă la soare cauzează îmbătrânirea prematură a pielii; riduri profunde (care nu pot fi netezite); apariția petelor și a pistruilor pe piele; cancer de piele; a arde; fotoreacții la anumite tipuri de alimente, medicamente și produse cosmetice; apariția iritației sub formă de bule apoase; unii oameni au erupții cutanate. Potrivit unor studii recente, expunerea excesivă la razele ultraviolete poate slăbi sistemul imunitar. Radiația ultravioletă a soarelui dintre toți factorii de îmbătrânire este cea mai gravă. Nu degeaba, chiar si la inceputul secolului, femeile care isi permiteau purtau palarii, voaluri si manusi pentru ca pielea sa ramana tanara cat mai mult timp si acolo unde sa nu fie protejata de haine.

Probabilitatea de a dezvolta o tumoră crește dacă o persoană a primit adesea arsuri solare în copilărie.

Da, potrivit experților de la Centers for Disease Control din SUA, există o astfel de conexiune. Prin urmare, toți, în special copiii, sunt sfătuiți să poarte cămăși cu mâneci lungi, să folosească protecție solară, să poarte pălării și să evite expunerea la soare în timpul orelor de zi. În cazul unor modificări neobișnuite ale formei, culorii sau mărimii alunițelor, ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece acesta poate fi un semn al dezvoltării unei tumori.

Arsurile solare sunt protectia pielii de razele solare.

Da, bronzarea, sau pigmentarea pielii, este modalitatea corpului nostru de a se proteja de soare cu ajutorul unui pigment special, melanina, care este prezent în stratul superior al pielii. Cu cât este mai multă melanină, cu atât pielea umană este mai întunecată, cu atât este mai mare gradul de protecție împotriva expunerii la lumina soarelui. Prin urmare, persoanele cu pielea deschisă și părul clar, adică cu un conținut scăzut de melanină în piele, sunt cele mai susceptibile la efectele dăunătoare ale soarelui și, prin urmare, la riscul de a face cancer de piele. Cu toate acestea, chiar și persoanele cu pielea întunecată se ard la soare și fac cancer de piele.

Transpirația protejează pielea de razele UV

Da, transpirația este apărarea naturală a pielii deoarece conține acid urocanoic, care absoarbe bine radiațiile UV. Prin urmare, pielea devine deosebit de sensibilă la vânt și după înot, iar în aceste perioade este deosebit de ușor să se ardă la soare.

Solariile usucă pielea mai mult decât un bronz natural.

Gradul oricărui bronz depinde de capacitatea celulelor de a produce pigment. Solarul este o producție accelerată de pigment, deoarece undele ultraviolete artificiale au o rază lungă de acțiune și o afectează selectiv. Bronzul artificial usuca pielea nu mai mult decat natural. În tinerețe, acest lucru nu este atât de vizibil, dar în timp, duce pielea la îmbătrânirea timpurie, formarea ridurilor. Prin urmare, este atât de important să monitorizați starea pielii după fiecare sesiune și să aplicați creme hidratante în consecință.

Îmbrăcămintea din bumbac protejează bine de efectele nocive ale soarelui.

Da, este. În comparație cu țesăturile sintetice, care transmit de la 25 la 50% din razele UV, țesăturile naturale transmit nu mai mult de un procent. Țesătura de nailon transmite 30% din radiația incidentă pe ea, țesătură de nailon alb - 25%, albastru - 13%.

Dacă folosești protecție solară, nu te vei bronza.

Nu, crema este concepută pentru a proteja pielea de radiațiile UV dăunătoare și nu afectează bronzul.

Baia de soare cu topless este dăunătoare

Da, expunerea directă la lumina soarelui pe mameloane crește riscul de cancer de piele.

Razele soarelui usucă pielea

Da, așa că după o lungă expunere la soare, pielea are nevoie de umiditate și răcoare. Acest lucru o va ajuta să vindece daunele cauzate de soare și să-i facă bronzul mai frumos. Dacă pielea devine roșie în timpul unei băi de soare, atunci ați primit deja o arsură solară. Chiar dacă totul a funcționat, pielea trebuie ajutată cu creme, loțiuni și măști care calmează, răcoresc și vindecă daune minore. În special în aceste scopuri, există așa-numitele produse post-solare. Dar poți folosi preparate convenționale dacă sunt bogate în substanțe hidratante și conțin puțină grăsime. Este important ca acestea să nu înfunde pielea și să nu stimuleze circulația sângelui. Acest lucru ar exacerba procesele inflamatorii în loc să le atenueze. Un remediu vechi de casă pentru arsurile solare ușoare este smântâna, chefirul, iaurtul.

Bronzajul fals este mai sănătos

În prezent, nu există informații fiabile cu privire la efectul pe termen lung al expunerii la dispozitivele de bronzat artificial. Orice bronz, și intens în special, este deja dovada că ai afectat pielea. Bronzul frumos pe care l-ai dobândit este o dovadă directă a deteriorarii pielii și, în consecință, a îmbătrânirii sale premature. În principiu, înainte de a face plajă într-un solar sau la mare, ar trebui să consultați un medic, deoarece chiar și cele mai utile radiații ultraviolete ar trebui să ajungă la pielea sănătoasă. Acum există multe boli oncologice și cronice despre care o persoană poate nu știe, dar care se pot agrava după expunerea prelungită la soare. De asemenea, este important să știți că nu puteți face plajă pe plajă și în solar în aceeași zi.

Cifrele de pe pachetele de creme de bronzare arată de câte ori mai poți sta la soare folosind această cremă.

Da, dacă gradul de protecție este, de exemplu, 15, asta înseamnă că dacă folosești protecție solară, vei primi aceeași cantitate de radiație solară în 15 minute cât ai primi într-un minut fără a folosi un agent de protecție. Cu toate acestea, timpul de bronzare calculat folosind SPF nu garantează că nu va apărea iritația. Sensibilitatea dumneavoastră individuală la soare, precum și intensitatea radiației solare într-un anumit loc și la un moment dat, joacă, de asemenea, un rol în estimarea cât timp este sigur să stați la soare. Deci aceste calcule au dreptul să existe, dar nu ar trebui să se concentreze definitiv asupra lor.

Luarea de medicamente poate crește șansele de a face arsuri solare.

Da, unele medicamente eliberate pe bază de rețetă vă pot face pielea mai sensibilă la soare. Dacă luați medicamente, consultați-vă medicul în acest sens și asigurați-vă că introduceți utilizarea regulată a protecției solare în viața de zi cu zi.

Dacă ați luat preparate cu sulfonamide (sulfadimezin, sulfadimetoxină) înainte de a merge la plajă, sensibilitatea pielii crește de câteva ori. În plus, trebuie reținut că persoanele cu tensiune arterială scăzută au o reacție adversă severă la lumina ultravioletă de 5 ori mai des decât persoanele cu presiune normală.

Arsurile solare sunt un fenomen temporar și dispar fără urmă.

În general, arsurile solare sunt o formă destul de stabilă de afectare a pielii și există tot mai multe dovezi că arsurile solare predispun la melanom malign, cea mai gravă formă de cancer de piele. O arsură solară foarte severă te îmbătrânește cu șase luni.

Cum funcționează protecția solară

Produsele de protecție solară sunt printre cele mai importante preparate oferite de cosmeticele moderne. Acțiunea lor se bazează pe faptul că substanțele chimice filtrante, precum antene minuscule, captează radiația ultravioletă și se modifică sub influența acesteia. Dezavantajul filtrelor chimice: acestea pătrund în piele și (în cantități mici) pătrund în organism prin sânge. În plus, pot provoca alergii. Pentru a evita ambele, au fost dezvoltate substanțe de protecție împotriva luminii, constând din pigmenți minerali fin măcinați (oxid de zinc sau dioxid de titan). Acestea rămân pe suprafața pielii și blochează radiația solară prin reflectarea razelor. În rest, cremele de protecție solară sunt alcătuite, ca și alte emulsii, din ulei și apă și sunt, de asemenea, îmbogățite cu substanțe care atenuează iritațiile și hidratează pielea, precum și „captatorii de radicali” precum vitamina E.

Sus ▲ — Recenzii cititori (8) — Scrieți o recenzie ▼ - Versiune tipărită

microfon23 mai 2011, 18:31:22