A aduce un elev de clasa I la școală nu este dificil acum. Principalul lucru este să aveți o idee clară despre ceea ce copilul dumneavoastră va avea cu siguranță nevoie și de ce vă puteți descurca fără. Ne-am dat seama cât de mult ar trebui să cântărească în mod ideal un rucsac și cât de mult iese în practică, ținând cont de toate lecțiile.

Rucsac

În căutarea standardelor pentru ghiozdanele, mergem pe site-ul Rospotrebnadzor, care indică nu numai greutatea, ci și dimensiunile recomandate: înălțimea rucsacului ar trebui să fie de la 300 la 360 de milimetri, înălțimea peretelui frontal - de la 220 până la 260 milimetri, lățimea - de la 60 până la 100 milimetri, lungimea curelei de umăr de cel puțin 600-700 milimetri, lățimea curelei de umăr de cel puțin 35-40 milimetri. În acest caz, este permisă o creștere a dimensiunii, dar nu mai mult de 30 de milimetri.

Când cumpărați un rucsac, trebuie să fiți atenți la ce vârstă este conceput produsul. Informațiile despre vârstă sunt rar scrise. Dar greutatea este de obicei indicată. Cel mai adesea, producătorii scriu pur și simplu că nu depășește un kilogram.

Am cântărit mai multe rucsacuri. Greutatea medie variază de la 700 de grame la 1 kilogram, unele sunt puțin mai grele - până la 1,2 kilograme.

Rospotrenbnadzor indică faptul că greutatea optimă a unui rucsac pentru elevii de școală primară este de 700 de grame. Dar, în același timp, ghiozdanele pentru copiii de vârstă școlară primară trebuie să aibă neapărat un perete din spate rigid, astfel încât sarcina pe spatele copilului să fie uniformă. Cel mai bine, dacă este un spate ortopedic special de relief, ajută la formarea posturii corecte și distribuie uniform greutatea, ușurând sarcina din punctele de ancorare.

Cancelaria

O listă de articole de papetărie de care un elev de clasa întâi va avea nevoie pentru o zi de școală: un caiet, creioane (simple și colorate), o gumă de șters, o riglă, pixuri, caiete (cușcă și linie), un ascuțitor, pixuri.

La lecțiile de tehnologie și arte plastice ai nevoie cu siguranță de o acuarelă, un caiet de schițe, o tablă de sculptat sau pânză uleioasă, carton colorat, lipici, foarfece, plastilină, hârtie colorată.

Manuale si caiete de lucru

După cum s-a dovedit, cerințele pentru manualele școlare privesc nu numai conținutul, designul, ci și greutatea cărților. Un manual de clasa întâi nu trebuie să fie mai greu de 300 de grame.

În realitate, greutatea variază în funcție de program și de setul de caiete necesar.

Greutatea optimă a unui rucsac de clasa întâi

Greutatea setului zilnic de manuale și ustensile de scris pentru elevii de clasa I nu trebuie să depășească 1,5 kilograme. De fapt, o astfel de aliniere este cu greu posibilă. Am pus împreună un rucsac pentru o zi de școală încărcată (rusă, matematică, lectură, tehnologie). Greutatea totală a manualelor și a rechizitelor de birou a fost de aproape 2 kilograme.

Raportul optim dintre greutatea unui rucsac cu manuale, caiete și articole de papetărie și greutatea unui elev de clasa întâi este de 1:10. Această abordare ține cont de capacitățile individuale ale copilului. Apropo, un elev mediu de clasa I cântărește 22 de kilograme.

Portofoliul nostru asamblat cântărește 2,8 kilograme. Și pe lângă toate, copiii iau cu ei o sticlă de apă, un măr sau o banană, șervețele umede, uniforme de sport și o grămadă de alte lucruri mărunte. Mulți duc jucăriile la școală.

Se dovedește că pentru a duce un astfel de portofoliu fără să dăuneze sănătății este nevoie de elevi de clasa I cu o greutate de cel puțin 30 de kilograme.

Folosirea ghiozdanelor pentru transportul cărților, caietelor, mijloacelor didactice necesare este mai convenabilă decât diferite tipuri de genți, serviete etc. Purtarea cărților și a altor rechizite școlare în rucsac pe spate contribuie la o distribuție uniformă a încărcăturii, formează poziția corectă și eliberează mâinile. Mai mult, nu împiedică activitatea sistemului respirator, a sistemului circulator.

Profesorul, în cooperare cu părinții, poate da sfaturi cu privire la alegerea unui rucsac pentru manuale și rechizite școlare.

Aceste recomandări sunt reflectate în noul SanPiN 2.4.2.2821-10 „Cerințe sanitare și epidemiologice pentru condițiile și organizarea învățământului în instituțiile de învățământ general” (Anexa 1), precum și în Cerințe sanitare și epidemiologice unificate pentru bunurile supuse sanitarului. și Supravegherea Epidemiologică.

Greutatea unui rucsac fără manuale pentru elevii din clasele 1-4 nu trebuie să depășească 700 de grame. În acest caz, rucsacul ar trebui să aibă curele largi (4 - 4,5 cm) și suficientă stabilitate a formei, asigurându-i o potrivire perfectă pe spatele elevului și o distribuție uniformă a greutății. Materialul folosit pentru fabricarea rucsacilor trebuie să fie ușor, durabil, cu un strat hidrofug, ușor de curățat.

Rucsacul poate avea doua compartimente sau un compartiment cu buzunar sau insert: cel principal, - pentru carti si caiete, mai mici, - pentru pixuri, creioane etc. puncte de prindere ale manerului. În partea de jos a curelelor, este nevoie de un dispozitiv care vă permite să le schimbați lungimea în funcție de creșterea copilului și de natura hainelor. Una dintre curele ar trebui să aibă un conector pentru a facilita punerea și scoaterea rucsacului. Cataramele sau alte dispozitive pentru schimbarea lungimii curelelor trebuie fixate pe partea inferioară a rucsacului pentru a evita rănirea sau deteriorarea îmbrăcămintei.

Cerințele de greutate pentru manuale și ustensile de scris sunt, de asemenea, incluse în noile reguli (paragraful 10.32). Greutatea unui set zilnic de manuale și ustensile de scris nu trebuie să depășească: pentru elevii din clasele 1-2 - mai mult de 1,5 kg, clasele 3-4 - mai mult de 2 kg, 5-6 - mai mult de 2,5 kg, 7 -8. - mai mult de 3,5 kg, 9-11 - mai mult de 4,0 kg.

În conformitate cu SanPin 2.4.7.1166-22.4.7. „Cerințe igienice pentru publicațiile educaționale pentru învățământul primar general și profesional”, ponderea fiecărei publicații nu trebuie să depășească:

• 300 gr. - pentru clasele 1-4
• 400 gr. - pentru clasele 5-6
• 500 gr. - pentru clasele 7-9
• 600 gr. - pentru clasele 10-11

Greutatea publicațiilor pentru clasele 1-4, destinate lucrului numai la clasă, nu trebuie să depășească 500 de grame. Este permisă creșterea ponderii publicațiilor cu cel mult 10%.

Pe vremea URSS, era un portofoliu binecunoscut. El este încă acolo. Dar ghiozdanele și rucsacuri de școală au început să fie făcute ca o alternativă la acesta. Cu toate acestea, ghiozdanele erau cunoscute și în vremurile țariste - uitați-vă la picturile artiștilor. Dar apoi au fost uitate. Cauză? Cel mai probabil, pe ghiozdani era piele naturală. Și era scump. Și era puțin din ea la țară. S-a dovedit a fi mult mai ușor să coaseți serviete din piele ieftină.

Dar apoi (în a doua jumătate a secolului al XX-lea), medicii au tras un semnal de alarmă, atrăgând atenția asupra faptului că purtarea unor serviete grele strică postura copiilor. În decursul unei discuții destul de lungi, medicii au căzut de acord asupra unui compromis: „să dea” servieta liceenilor, iar elevii să coasă rucsacuri. Ei au pornit de la faptul că o greutate mică în spatele umerilor copiilor este chiar utilă, deoarece îi face să nu se aplece înainte.

O mulțime de rucsacuri de școală sunt acum cusute - pentru orice, după cum se spune, gust. Dar a apărut o problemă despre care medicii care se certau nici măcar nu știau. Manualele moderne sunt acum mai groase decât cele vechi. Prin urmare, este mai greu. Sunt mai multe conform programului. În plus, un al doilea pantof a devenit obligatoriu pentru frecventarea școlii. Există o secțiune specială pentru ea în rucsac. Prânzurile care au crescut de preț în cantina școlii îi obligă pe părinți să refuze să contribuie cu bani pentru ei și să echipeze copilul într-o pungă de plastic cu un prânz din produse de casă.

Ca urmare, se dovedește că greutatea rucsacului este de aproximativ patru kilograme! Și asta în ciuda faptului că medicii recomandă părinților să le ofere copilului lor o greutate mai mică: pentru fete - până la două kilograme, pentru băieți - cu jumătate de kilogram în plus. Mă întreb dacă se ia în considerare greutatea rucsacului în sine?

Deși ghiozdanele de școală sunt cusute în două categorii (pentru fete și pentru băieți), ele diferă doar prin culoare, dar nu și prin greutate! Și dacă „în plus” 200-300 de grame de greutate pentru un băiat sunt permise până la cele două kilograme și jumătate recomandate, atunci pentru o fată aceasta este o sarcină vizibilă pe spate. Evident, rucsacuri pentru fete ar trebui să fie mai compacte, din materiale mai ușoare. Dar standardul, din păcate, este același.

Întrebarea a devenit foarte relevantă: cum să reduceți greutatea unui rucsac pentru elevii de clasa I la cea recomandată de medici? Există mai multe moduri. În primul rând, atunci când cumpărați, ghidați-vă de greutatea și dimensiunea rucsacului. Nu are rost sa achizitionezi un rucsac din materiale grele. Desigur, este destul de acceptabil pentru copiii mai mari, dar a lua un elev de clasa întâi „pentru creștere” înseamnă să nu te gândești la sănătatea lui. Doar un spate ortopedic din material dens ar trebui să fie relativ greu într-un rucsac. De exemplu, carton sau plastic subțire. Orice altceva este ușor în greutate.

Este imperativ să cumpărați un rucsac cu fixare pe un copil în magazinul propriu-zis. Dacă curelele rucsacului nu sunt reglabile, obligă copilul să le țină cu mâinile pentru a nu aluneca, un astfel de rucsac nu este în mod clar potrivit. Încearcă cu o greutate ponderată (aici poți folosi orice alte cărți și obiecte în loc de manuale).

Acordați o atenție deosebită celor de-a doua pantofi pe care copilul dumneavoastră va trebui să-i ia cu ei la școală. Ar trebui să încapă liber în rucsac, să fie ușor și confortabil.

Cum să reduceți și mai mult greutatea rucsacului? Desigur, este indicat să depuneți bani pentru mese în cantina școlii. E cald și proaspăt acolo. Dar dacă acest lucru nu este posibil, în rucsac trebuie puse doar alimente ușoare.

Și încă un sfat important. Încă din primele zile de școală, cereți copilului să se pună de acord cu un partener (însoțitor) care și ce manuale aduce unul câte unul la cursuri de acasă. Nuanța aici este că adesea în lecție nu este nevoie să aveți două manuale identice pe masă - este suficient doar unul deschis pe pagina potrivită.

Cât trebuie să cântărească ghiozdanul? Norme SanPiN.

De mult se discută despre necesitatea reducerii greutății ghiozdanului. Ghiozdanele grele și în special servietele au un impact asupra formării unei poziții proaste. Stresul regulat asupra coloanei vertebrale fragile este plin de probleme pentru tot restul vieții.

Potrivit statisticilor, doar 20% dintre elevi merg în clasa I complet sănătoși, iar mai puțin de 10% părăsesc clasa a XI-a. Mai mult, cea mai puternică lovitură cade asupra sistemului musculo-scheletic.

Ce fel de portofoliu ar trebui să fie pentru a avea grijă de sănătatea ta?

Astăzi, fiecare elev de clasa a patra poartă un ghiozdan mai greu decât normal.

Conform clauzei 2.8.1 din normele și reglementările sanitare din SanPiN 2.4.7 // 1.1.1286-03 „Cerințe igienice pentru haine pentru copii, adolescenți și adulți, mărfuri pentru sortimentul pentru copii și materiale pentru produsele (produsele) în contact cu servietele (rucsacuri) din pielea umană pentru elevii de școală primară nu trebuie să depășească 600 - 700 de grame

. În octombrie au intrat în vigoare noi standarde sanitare în ceea ce privește îmbrăcămintea pentru copii, precum și mărfurile pentru sortimentul pentru copii. În special, acestea reglementează greutatea ghiozdanelor. Rospotrebnadzor consideră că ghiozdanele ar trebui să devină de multe ori mai ușoare.

( Rezoluția medicului șef sanitar de stat al Federației Ruse din 28 iunie 2010 N 72 „Cu privire la aprobarea SanPiN 2.4.7 / 1.1.2651-10”)

Greutatea portofoliilor, ghiozdanelor pentru elevii de școală primară nu trebuie să depășească 600-700g., clasele medii și superioare - 1kg.

Rucsac elev de clasa întâi la sarcina maxima , adică cu toate manualele, caietele și ustensilele de scris, să nu cântărească mai mult de 3 kg, iar ghiozdanul unui elev de 12 ani să nu depășească 5 kg, începând din clasa a X-a până la 6 kg. În general, greutatea unui ghiozdan poate fi calculată astfel: nu trebuie să fie mai mare de 10% din greutatea copilului.

În teorie, toate caietele, manualele și altele asemenea care sunt puse într-o zi de școală ar trebui să se încadreze în greutatea necesară. Dar adesea un al doilea mic dejun este pus într-un rucsac sau un portofoliu pentru un copil; unii copii nu au scapat inca din obiceiul jucariilor si ii duc pe unii la scoala cu ei, ba mai mult, trebuie sa poarte pantofi inlocuibili, uniforme de sport etc. Ce poti sfatui in acest caz?

În primul rând, părinții, atunci când cumpără unele atribute ale rechizitelor școlare pentru un elev mic, acordă atenție greutății acestora, astfel încât în ​​cantitatea sa totală să cântărească puțin. De exemplu, puteți cumpăra o trusă masivă din material greu, cu diverse detalii frumoase, dar inutile, sau puteți cumpăra o cutie de plastic simplă și ușoară.

Tutoriale cântăresc prea mult, făcând portofoliile elevilor de clasa întâi copleșitoare. Din 1998greutatea manualului , și anume, sunt componenta principală a portofoliului, strict reglementată de GOST"Reguli și norme sanitare SanPiN 2.4.7.702-98" Cerințe de igienă pentru publicațiile educaționale pentru învățământul profesional general și primar. "

În clauza 2.4.7. „Igiena copiilor și adolescenților” - cărțile pentru clasele primare trebuie să cântărească maximum 300 de grame, manualele pentru clasele 5-6 - 400 de grame, pentru clasele 7-9 - 500 de grame. Și în portofoliile absolvenților nu trebuie să existe cărți mai grele de 600 de grame.Acești parametri sunt prevăzuți și în certificatele de calitate utilizate de tipografi pentru tipărirea literaturii școlare.

Cerințele igienice pentru condițiile de implementare a programului educațional de bază al învățământului primar general (proiect 2009) stabilesc cerințelela greutatea unei publicații educaționale pentru elevii de școală primară - nu mai mult de 300 g. Greutatea publicațiilor pentru clasele 1-4, destinate lucrului numai acasă sau la clasă, nu trebuie să depășească 500 g. Creșterea ponderii publicației este permisă cu cel mult 10% (mod de acces:http:// standard. edu. ru (site-ul oficial al Standardului Educațional Federal de Stat).

Iată câteva puncte ale SanPiN„Cerințe igienice pentru publicațiile educaționale pentru învățământul profesional general și primar”.

1.1 Normele și normele sanitare „Cerințe igienice pentru publicațiile educaționale pentru învățământul profesional general și primar” sunt destinate organizațiilor și întreprinderilor care desfășoară activități de editare sau de editare și tipărire, instituțiilor serviciului sanitar și epidemiologic de stat și au ca scop prevenirea bolilor organelor. de vedere, aparatul musculo-scheletic și sistemul cardiovascular al corpului elevilor.

1.2 Regulile sanitare stabilesc cerințele privind greutatea, tipărirea și calitatea tipăririi publicațiilor educaționale (manuale, materiale didactice, ateliere - denumite în continuare publicații), precum și cerințele pentru materialele tipărite utilizate pentru realizarea publicațiilor.

1.3 Regulile sanitare se aplică publicațiilor cu ștampila Autorității Federale Educaționale a Federației Ruse sau a administrației educaționale a entității constitutive a Federației Ruse.

1.5 Responsabilitatea pentru implementarea acestor Reguli sanitare revine organizațiilor sau întreprinderilor implicate în activități de publicare sau de publicare și tipărire, indiferent de afilierea departamentală și formele de proprietate.

1.6 Controlul asupra implementării prezentelor Reguli sanitare se realizează de către instituțiile Serviciului Sanitar și Epidemiologic de Stat.

1.8 Publicațiile sunt supuse unui control igienic.

Vânzarea publicațiilor, inclusiv a celor realizate în străinătate, este posibilă numai prin acord cu instituțiile serviciului sanitar și epidemiologic de stat.

Metodologia examinării igienice

1. Mărimea blocului de publicație din punct de vedere al înălțimii și lățimii conform clauzei 5.1.2 se determină cu o riglă cu o precizie de 1 mm.

2. Tipul de hârtie conform clauzelor 5.6.2, 5.6.3, 5.6.5 se determină conform informațiilor din amprenta publicației sau conform informațiilor furnizate despre materiale.

3. Designul exterior conform clauzei 5.1.5 și metoda de lipire conform clauzei 5.1.6 sunt determinate vizual.

4. Greutatea ediției conform clauzei 5.1.3 determinată pe o balanță cu o precizie de 5 g.

5. Cerințe de igienă pentru publicații

5.1 Cerințe generale de igienă

5.1.1 Nu este permisă publicarea publicațiilor care includ materiale de două niveluri de educație (grupe de vârstă).

Publicația trebuie să includă materiale concepute pentru cel mult:

1 an de studiu pentru 1 clasă;

2 ani de studii pentru clasele 2-6;

3 ani de studiu pentru clasele 7-11.

5.1.2 Edițiile sunt permise în formatele corespunzătoare tabelului 1 din GOST 5773-90.

Formatele optime sunt:

Pentru edițiile 1-3 (4) clase - 70x90 / 16;

Pentru publicații de clase 5-11 - 60x90 / 16, 84x108 / 32, 60x84 / 16.

Pentru caiete de lucru, atlase, ajutoare pentru desen, arte vizuale, formare profesională etc. formatul 70x108 / 16 este permis.

5.1.3 Greutatea publicației nu trebuie să depășească:

300 g pentru clasele 1-3 (4);

400 g pentru clasele 5-6;

500 g pentru clasele 7-9;

600 g pentru clasele 10-11.

Greutatea publicațiilor pentru 1-3 (4) clase, destinate lucrului numai în clasa * (2), nu trebuie să depășească 500 g.

O creștere a ponderii publicației este permisă cu cel mult 10%.

5.1.4 Edițiile pot fi produse pe hârtie broșată sau cartonată.

5.1.5 Edițiile cu coperți pe suport de hârtie trebuie să fie finisate cu folie suprapresată.

Edițiile cu coperți trebuie să fie finisate cu folie de lăcuire sau suprapresare, cu excepția copertelor din hârtie patinata sau special patinata.

Există mai multe modalități de a reduce greutatea ghiozdanelor și de a contribui astfel la prevenirea bolilor ortopedice și cardiovasculare la elevi: (Broșură)

utilizați numai acele manuale și manuale care au trecut examenul de igienă;

găsiți o oportunitate (în școala primară) de a folosi două seturi de manuale (unul la școală și unul acasă);

la programare, țineți cont de cerințele de igienă pentru greutatea truselor de antrenament zilnice;

organizează depozitarea încălțămintei detașabile, echipamentelor sportive, accesoriilor pentru lecții de muncă, arte plastice etc. în incinta școlii;

organizați în clasă o bibliotecă de cărți necesare pentru lectură suplimentară.

nu purtați prea multe în rucsacuri

verificați rucsacul în fiecare zi, amintiți-vă să scoateți manualele inutile.

Părinții ar trebui să fie foarte atenți atunci când aleg un ghiozdan. Forma sa trebuie să fie ergonomică și să se potrivească cu forma fiziologică a coloanei vertebrale a copilului. Lungimea curelelor trebuie să fie reglabilă.

Părinții elevilor de școală primară ar trebui să verifice zilnic rucsacul - pot transporta o mulțime de lucruri inutile care adaugă greutate rucsacului.

Părinții pot cumpăra un al doilea set de manuale pentru a fi păstrat în clasă. Un set suplimentar de manuale vă permite să aveți un manual acasă pentru teme și altul la școală pentru utilizarea în clasă. Cu toate acestea, această metodă este însoțită de cheltuieli bănești mari, pe care nu orice familie le poate permite astăzi.

Există, desigur, o soluție optimă la problema „greutății în exces” a portofoliului: odată cu introducerea standardelor educaționale de stat federale.IIgenerație, au apărut noi manuale - electronice, munca cu care implică prezența unui computer personal nu numai acasă, ci și la școală.

Unii editori educaționali au început să împartă manualele în mai multe părți.

Între timp, proiectul este aprobat la nivel de stat, doar părinții pot avea grijă de sănătatea copiilor, de la un rucsac atent selectat până la vizionarea zilnică a conținutului acestora.

Greutatea rucsacului unui elev depășește adesea normele stabilite de stat. Un medic și un profesor îi spun lui Letidor cum să rezolve problema poverilor constante.

Ministerul Educației este implicat îndeaproape în problema greutății unui ghiozdan de școală de câțiva ani. Ideea principală a oficialilor de a transfera copiii la cărți electronice este încă dificil de implementat, deoarece echipamentul tehnic al școlilor este departe de a fi ideal. Din această cauză, părinții trebuie să iasă: schimbă mai multe rucsacuri pe an, îi poartă pe cărucioare și poartă greutăți pentru copil. Cineva adoptă experiența mamelor străine și cumpără genți pe roți pentru copii, așa cum fac părinții în Israel și Spania.

Cât ar trebui să cântărească rucsacul unui elev de gimnaziu, gimnaziu și liceu

Conform normelor SanPiN, greutatea unui set zilnic de manuale, ustensile de scris, precum și folderele, schimburile și orice altceva pe care un student le introduce într-un rucsac nu trebuie să depășească câteva kilograme.

Normă pentru diferite vârste:

• Clasa I și a II-a - nu mai mult de 1,5 kg,
• Clasa a 3-a și a 4-a - nu mai mult de 2 kg,
• Clasele a 5-a și a 6-a - nu mai mult de 2,5 kg,
• Clasele a VII-a și a VIII-a - nu mai mult de 3,5 kg,
• Clasele a 9-a și a XI-a - nu mai mult de 4 kg.

Cu toate acestea, adesea nu credem că greutatea unui rucsac poate fi redusă prin respectarea a trei reguli:

• Nu lua nimic în plus

În mod surprinzător, copiii, în special în liceu și liceu, poartă adesea aproape un set întreg de manuale în fiecare zi. Învață-ți copilul să scoată caiete și cărți inutile, rechizite creative care nu-i vor fi de folos într-o anumită zi.

De asemenea, nu luați zece pixuri și creioane de rezervă.

• Goliți rucsacul de obiecte străine o dată pe săptămână

Dacă te uiți în servieta copilului de la sfârșitul modulului, vei fi surprins de câte obiecte străine s-au acumulat acolo într-o lună. Baton de ciocolată mâncat pe jumătate, portocale, mere și suc de la cantina școlii... Toate aceste lucruri îngreunează semnificativ punga.

• Distribuie lucrurile corect

Dacă puneți cele mai grele lucruri pe fundul rucsacului, acesta se va trage în jos, ceea ce înseamnă că va părea mai greu. Distribuiți uniform obiectele: cele mai grele manuale ar trebui să fie plasate mai aproape de spate - greutatea nu va scădea din aceasta, dar spatele va deveni mai ușor.

Opinia doctorului

Comentarii ** doctorat, * *traumatolog ortoped pediatru** Centrul Medical European * * Ph.D. Irina But-Gusaim:
În primul rând, rucsacul ar trebui să fie confortabil și ușor atunci când este gol. Când este purtat, ar trebui să se potrivească perfect pe spate - astfel încât sarcina va fi distribuită uniform. Dacă rucsacul nu este în contact cu partea superioară a spatelui, acest lucru este rău. Bretelele ghiozdanului trebuie ajustate cu grija, astfel incat rucsacul sa se termine strict in zona inferioara a spatelui si nu in zona pelviana. Explica-i copilului tau ca este imperativ sa porti un rucsac pe doi umeri. În caz contrar, începe un dezechilibru în mușchii spatelui și ai centurii umărului, sub greutatea rucsacului, copilul va începe să se aplece înainte, ceea ce va duce ulterior la dureri de spate.

Dacă, după prima lună de școală, copilul se plânge de dureri de spate, de greutatea rucsacului, nu este prea târziu să-i găsești un înlocuitor potrivit sau să reconsidere caracterul complet al celui vechi.

Medicul șef al clinicii Osteon, osteopatul Lyudmila Butenko, spune cum să abordăm aceste probleme în mod rațional:

• Schimbați rucsacul

Forma rucsacului trebuie să fie dreptunghiulară și alungită, pe toată lățimea spatelui. Spatele ghiozdanului trebuie sa fie ortopedic, bretelele sunt late si conectate cu incuietoare speciala in fata.

• Eliberându-ți mâinile

Părinții întreabă adesea ce este mai bine pentru spate: să poarte toate rechizitele școlare doar într-un rucsac sau să descarci un portofoliu și să poarte în mâini o uniformă de sală, pantofi detașabili și o mapă pentru creativitate. Sincer, a doua opțiune nu este cea mai bună idee.

Pentru spate, este mai bine să purtați toate rechizitele școlare într-un rucsac fără a supraîncărca copilul cu genți și mape. Încercați să mutați tot ce aveți nevoie în rucsac, astfel încât copilul să poată susține curelele din față ale rucsacului cu mâinile libere.

• Folosind o geantă în loc de un rucsac

Liceenii refuză să poarte rucsacuri „potriviți” și optează adesea pentru genți de umăr. Părinții ar trebui să-și amintească că o geantă în loc de rucsac se arată a fi purtată doar în liceu, când adolescenții și-au format deja trunchiul. Pentru a menține o postură corectă, nu este nevoie să folosiți o curea lungă de umăr și să o purtați peste umăr, cu corpul înclinat. Opțiunea ideală pentru a transporta geanta atât pentru copii, cât și pentru adulți este pe brațul întins de-a lungul corpului, dedesubt, schimbând alternativ încărcătura de la mâna dreaptă la stânga.