Copiii nostri 

Întinde-te însărcinată pe burtă. De ce este periculos. Alegerea unei poziții confortabile

Kalinov Iuri Dmitrievici

Timp de citire: 3 minute

Sarcina nu este doar o perioadă fericită de așteptare a unui copil, ci și tot felul de restricții pe care o viitoare mamă trebuie inevitabil să le facă față. De teamă să nu facă rău copilului, femeia însărcinată încearcă să afle mai multe despre noua afecțiune și despre cum să se comporte corect. Multe femei sunt interesate de ce săptămână de sarcină nu poți dormi pe burtă. Pentru a obține un răspuns corect la această întrebare, este necesar să înțelegeți fiziologia feminină, să luați în considerare anumiți factori psihologici.

Pozați „pe burtă”

Femeilor care sunt obișnuite să doarmă pe burtă le este greu să se adapteze imediat. Din fericire, dormitul în această poziție nu poate dăuna copilului înainte de 12 săptămâni de sarcină, prin urmare, nu este nevoie să scăpați urgent de obiceiul de a dormi în această poziție cu detectarea a 2 benzi pe test. Explicația este simplă: în primul trimestru, fătul are o dimensiune mică, uterul este protejat în mod fiabil de oasele pubiene. Cu toate acestea, această poziție poate provoca disconfort la o femeie care a rămas însărcinată abia recent, ceea ce este asociat cu tonusul uterin și ingurgitarea sânilor. În acest caz, ghidat de propriile sentimente, este recomandat să preferați o poziție mai confortabilă și mai fiziologică, deși medicii nu interzic să dormiți pe burtă în stadiile incipiente.

În al doilea trimestru, viitoarea mamă începe să observe modul în care burtica este rotunjită: copilul a crescut semnificativ. În această perioadă, merită să începem să ne gândim la siguranța firimiturii în timpul unei nopți de odihnă.

Până în a douăzecea săptămână, poziția „pe burtă” ar trebui eliminată complet. Este incomod pentru o femeie însărcinată, dăunează copilului. Uterul iese deasupra oaselor pubiene, prin urmare, o femeie cu greutatea ei poate crea o presiune semnificativă asupra fătului.

În al 3-lea trimestru, bebelușul din uter ajunge la o dimensiune mare, iar poziția culcat devine de neconceput. Este comparabil cu culcarea pe minge, nenatural pentru viitoarea mamă, dăunătoare copilului.

Toată lumea este obișnuită să doarmă în poziția preferată. Unora le place să doarmă pe spate, altora pe o parte și altora pe burtă. Dar ce zici de o femeie căreia îi place să doarmă pe burtă dacă înăuntru crește un bărbat mic? Viitoarele mamici, in special primiparele, sunt foarte, foarte preocupate de aceasta intrebare: este posibil ca femeile insarcinate sa doarma pe burta? Aproape că se transformă într-o fobie din momentul în care se dovedește că sarcina a venit. Așadar, să nu facem degeaba „să facem panică pe navă”. Să analizăm mai bine ce este posibil și ce nu și dacă este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe burtă.

Da sau nu?

Deci, în timp ce termenul este scurt (trimestrul I), burtica ta abia se observă. Fătul este încă mic, chiar „microscopic”. Da, iar uterul este, de asemenea, de dimensiuni mici. Deci bebelușul tău este „ascuns” în siguranță și nimic nu-i va face rău. Poți să te întinzi pe burtă în timpul sarcinii? Poate sa! Nu-ți fie teamă, nimic groaznic nu se va întâmpla cu copilul sau ție din cauza culcinței pe burtă. Numai în această perioadă apar unele modificări fiziologice în organism: glandele mamare se umflă, iar uterul se aplecă înainte, din această cauză îi simți tonusul. Prin urmare, culcarea pe burtă devine problematică, deoarece disconfortul nu vă permite să vă relaxați complet și să vă culcați în poziția preferată. În plus, însăși însăși viitoarea mamă începe subconștient să se stăpânească în timpul somnului, pentru a nu se întinde din neatenție pe burtă. De aici vine lipsa somnului. Ca rezultat - sănătate precară, iritabilitate, lacrimi. Nu te suprasolicita. Inca bun! Relaxa! Mai mult, gravidele au deja destule motive, după cum li se pare, să se oblige încă o dată să-și facă griji.

Și când nu mai este posibil?

Cât timp poți dormi pe burtă? Incepand din a 12-a saptamana, indiferent ca iti place sau nu, va trebui sa te obisnuiesti sa dormi doar pe spate sau pe lateral, de preferat pe stanga, pentru o mai buna circulatie a sangelui. Burta este deja vizibilă. Uterul a crescut și nu-l mai acoperă. Deși uterul și mușchii abdominali protejează fătul, presiunea prelungită asupra acestuia (adică în timpul somnului în timp ce este culcat pe burtă) îl poate afecta negativ. Dar poți să stai întins pe burtă pentru o perioadă scurtă de timp. După a 20-a săptămână, stomacul devine deja suficient de mare încât cu siguranță nu te poți întinde pe el. Îndoielile cu privire la posibilitatea ca femeile însărcinate să doarmă pe burtă dispar de la sine. În plus, chiar și întinsul pe spate pentru o perioadă lungă de timp va fi, de asemenea, nedorit pentru o astfel de perioadă, deoarece se creează o presiune excesivă: atât pe uter, cât și pe organele interne. Obișnuiește-te să dormi pe partea ta. Aceasta va fi cea mai optimă poziție până la sfârșitul sarcinii. Și pentru a vă face mai confortabil să vă întindeți, puneți o rolă sau o pernă mică sub picioare. Dacă ești atras irezistibil să stai pe burtă, pune o pernă mică sub lateral și sub burtă, astfel încât stomacul să pară să se lase. Nu intrați în panică dacă ați căzut accidental pe burtă într-un vis. Copilul este protejat în interiorul nostru de astfel de „accidente”. Amintește-ți că starea ta emoțională este foarte importantă. Copilul, deși nu s-a născut, simte totul cu tine pe picior de egalitate.

Deci, acum înțelegem că femeile însărcinate pot dormi pe burtă, dar până la o anumită perioadă, iar acest lucru nu va dăuna fătului. Dormi bine cât poți. În sfârșit, aș dori să remarc un fapt important: deși întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe burtă rămâne „arzătoare”, dar mediul în care doarme viitoarea mamă este, de asemenea, foarte important. Un loc de dormit confortabil, desigur, o cameră ventilată, în general, tot ceea ce ar trebui să favorizeze un somn confortabil este cheia bunăstării unei viitoare mame. Și mai ai timp să dormi pe burtă după naștere. Mai mult, această poziție este recomandată de medici ginecologi pentru ca uterul să se contracte mai repede. Succes cu livrarea ta si un copil sanatos!

În timpul sarcinii, femeile trebuie să se schimbe foarte mult: să renunțe la obiceiurile proaste, să dobândească unele utile, să treacă la un stil de viață sănătos, să înoate, să meargă, să-și controleze starea emoțională. Toate acestea sunt extrem de importante pentru sănătatea și dezvoltarea viitoarelor firimituri, pentru o sarcină confortabilă și sigură.

Uneori trebuie să corectezi astfel de fleacuri la care nu te-ai gândit până acum. Cu cât stomacul începe să crească mai devreme, cu atât mai devreme ar trebui să te gândești la posibilele poziții de dormit. Este posibil să dormi pe burtă în timpul sarcinii - o întrebare destul de populară în rândul viitoarelor mamici, haideți să o analizăm împreună!

Este posibil să dormi pe burtă în timpul sarcinii? Organizarea somnului pentru viitoarea mamă

Puțini oameni se gândesc la rolul somnului în viața lor până când unele circumstanțe externe îi obligă să facă acest lucru. Ne agitam tot timpul, alergand dimineata la serviciu, incapabili sa iesim din retelele de socializare seara si ne obligam sa mergem la culcare devreme. Rezultatul este 5-7 ore de somn pe zi, iar acest lucru este catastrofal de mic. Somnul de 12 ore în weekend nu contează - așa că somnul lung este și dăunător. Îți amintești acel sentiment de epuizare după un somn lung și dorința de a dormi mai mult? Un astfel de ritm este dăunător organismului, nu are timp să-și revină, reîncărcându-și constant puterea din rezervele interne. Evident, acest lucru nu poate dura pentru totdeauna. Și nu degeaba experții recomandă să dormi cel puțin 8 ore pe zi pentru performanțe normale!

Corpul feminin este foarte înțelept. Deja din primele zile de sarcina, viitoarele mamici sunt adesea atrase de somn, intuitiv incep sa se comporte corect, oferind somn 8-10 ore pe zi. Acestea sunt caracteristicile primului trimestru de sarcină și sunt asociate cu modificări hormonale. Ar fi frumos să accepți acest ritm și să trăiești în el tot timpul, atunci toate problemele de sănătate, stresul și depresia s-ar evapora în cea mai mare parte.

Odihna, pacea și somnul sunt importante pentru viitoarea mamă ca nimeni altul. Nu ar trebui să se sfiească de dorințele ei, ascultând nevoile propriului corp și, dacă este posibil, realizându-le. Nu numai somnul este important, ci și calitatea acestuia, caracteristicile mediului extern. S-a dovedit că dormitul într-o cameră răcoroasă și umedă este mult mai confortabil decât într-o cameră uscată și înfundată! Prin urmare, înainte de a merge la culcare, este recomandat să aerisești bine dormitorul și să porniți umidificatorul timp de două ore. Această abordare va fi foarte utilă atunci când o femeie devine mamă - în astfel de condiții, și copilul ei va dormi mai bine!

Pe lângă parametri precum temperatura și umiditatea aerului, este important să aveți grijă de organizarea patului în sine: o saltea mare și destul de tare va ajuta la prevenirea posibilelor dureri de spate și de spate, care însoțesc adesea viitoarele mămici cu burtă mare. Pentru un somn confortabil, puteți obține o pernă specială pentru femeile însărcinate - cu ea, nu numai că somnul va fi o bucurie, ci va ajuta în viitor la hrănirea copilului.

Poziția de dormit pentru femeile însărcinate este de asemenea importantă. Până la sfârșitul sarcinii, se recomandă să dormi pe partea stângă, cu picioarele ascunse sub tine. Dar totuși, să dormi pe burtă în timpul sarcinii este periculos - oare chiar atât de imediat și brusc trebuie să refuzi?

Poți dormi pe burtă la începutul sarcinii?

O persoană este iubitoare de libertate și orice restricție te face să te gândești cum să o ocoliți. Se știe că fructele interzise sunt dulci. Toată lumea adoră să doarmă și este mai bine să aveți cât mai mult spațiu posibil pentru a vă desfășura brațele, picioarele, să vă întindeți în diagonală. Cui nu-i place să doarmă pe burtă? Vestea bună este că în primele trei luni poți continua această afacere, totuși, pregătindu-te psihic pentru faptul că în curând va trebui să renunți la acest lux. Dacă poți dormi pe burtă în, să zicem, 8 săptămâni de sarcină, atunci după a 12-a săptămână este deja de nedorit să faci asta!

Este posibil să dormi pe burtă în timpul sarcinii în a doua jumătate a sarcinii

Când ești însărcinată la 20 de săptămâni, dormitul pe burtă este deja strict interzis! De regulă, după a 20-a săptămână, burtica este deja destul de proeminentă, mișcările bebelușului pot fi simțite punând palmele pe ea. Nicio mamă singură nu se va întinde pe o astfel de burtă în viața ei, pur și simplu este incomod și periculos chiar și la nivel de instinct!

Dacă o mamă se întinde pe burtă la o întâlnire atât de târziu, ea riscă să-și rănească copilul nenăscut, motiv pentru care nu poți dormi pe burtă în timpul sarcinii!
Este incomod, neobișnuit, dar nu ar trebui să stai pe el, pentru că jumătate din sarcină s-a încheiat deja și foarte curând va fi posibil să dormi în orice poziție!

Pana in ce saptamana de sarcina poti dormi pe burta

Rezumând, putem spune acest lucru: nu este periculos să dormi până în a 12-a săptămână, după aceea este deja nedorit, iar începând cu a 20-a săptămână de sarcină, dormitul pe burtă este strict interzis!

Mai mult, în al treilea trimestru, în general, este mai bine să dormi doar pe o parte și pe stânga: se dovedește că până și dormitul pe spate poate fi periculos pentru atât de mult timp. Fătul este deja destul de mare și greu, în poziția viitoarei mame pe spate, sub greutatea sa, vena cavă este prinsă, ceea ce îngreunează fluxul sanguin și reduce fluxul de oxigen către acesta. Și dezavantajul său este o cale directă către hipoxie. Uneori însăși însăși viitoarea mamă s-ar putea să nu se simtă foarte bine în decubit dorsal, până la o stare de leșin. Prin urmare, este mai bine să excludeți toate procedurile care necesită o ședere lungă pe spate - proceduri cosmetice, extensii de gene etc.

Întinsă pe spate, viitoarea mamă s-ar putea să nu știe cât de greu este pentru copilul ei în acest moment. El poate anunța acest lucru cu smucituri ascuțite și destul de sensibile. În general, ar trebui să ascultați comportamentul firimiturii din burtă. Astfel de lovituri pot însemna fie lipsă de oxigen, fie o postură incomodă, fie ambele. Cel mai bine este să deschideți fereastra și să vă întindeți altfel, sau chiar să ieșiți afară și să respirați aer curat acolo.

Cum să dormi ca viitoare mamă

Așadar, viitoarea mamă nu trebuie să intre în panică în privința interdicțiilor privind somnul ei. Aerul rece și umed, o saltea tare și o pernă specială pentru gravide îi vor face să doarmă cât mai confortabil.

Totuși, dacă în primul trimestru nu sunt probleme cu somnul: vrei să dormi tot timpul, orice poziție este binevenită; apoi în a treia, unele gravide pot suferi de insomnie. Este de înțeles: stomacul crește treptat, sarcina pe spate și pe picioare este în continuă creștere, pot apărea umflături, dificultăți de respirație și arsurile la stomac sunt inevitabile, în special, înainte de culcare. Și cel mai bine este să dormi în principal pe partea stângă.

Pentru a evita astfel de probleme, încearcă să mergi mai mult, să respiri aer curat înainte de culcare. Excludeți vizionarea la televizor cu 2-3 ore înainte de culcare, este mai bine să petreceți acest timp la cartea preferată. În general, citirea sau ascultarea cărților audio interesante este o modalitate excelentă de a petrece timpul și de a adormi profund! Puteți face o baie caldă (niciodată fierbinte și numai după consultarea medicului) cu spumă liniștitoare sau sare. Ascultați muzică, de preferință clasică sau doar încet. Și cel mai important, alungă gândurile și emoțiile negative de la tine! De multe ori nu permit corpului să se relaxeze și să intre în somn profund! Dacă nu funcționează, atunci din nou, cărțile te vor ajuta! Doar gândire pozitivă, doar emoții bune!

Rezumând

Acum știi când poți și când nu poți dormi pe burtă în timpul sarcinii. Cu abordarea corectă a acestei privari, va fi posibil să nu observați, cel mai important, să nu vă gândiți la asta. Foarte curând vei auzi primul strigăt al firimiturii tale, iar viața se va schimba odată pentru totdeauna! Și te vei întinde în sfârșit pe burtică și te vei bucura de aceste momente din toată inima!

Video " Poți dormi pe spate în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, anumite obiceiuri vor trebui să-și ia rămas bun. Unele femei pot doar să adoarmă culcat pe burtă. Odată cu primirea unui nou statut, mulți dintre sexul frumos se tem face rău unui copil adormind în această poziție. Acest lucru provoacă fobie și tulburări de somn.

    Pot femeile însărcinate să se întindă pe burtă?

    Capacitatea de a se întinde pe burtă este determinată pe baza trimestrul de sarcină. La începutul dezvoltării sale, nu se observă niciun rău. Uterul nu a început încă să se întindă, iar embrionul este protejat în mod fiabil de mușchii abdominali și oasele pubiene. O excepție pot fi situațiile în care există riscul de avort. În acest caz, orice activitate fizică și presiune asupra uterului este contraindicată.

    1 trimestru

    În primul trimestru, burtica nu este încă vizibilă. Fătul este înconjurat de o coajă de apă, prin urmare, sub presiune, nu există niciun efect negativ asupra acestuia. Embrionul este plasat adânc în pelvis. Nu este interzis să stai culcat pe burtă până la 12 săptămâni.

    Unele femei au o barieră psihologică. Provoacă probleme de somn. O tânără mamă îi este frică să se răstoarne pe burtă în timpul somnului, așa că se trezește constant. În acest caz ajutor de specialitate necesar. Este necesar să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă explica că nu există niciun pericol.

    PE O NOTĂ! Dacă vă este frică să dormiți pe burtă, trebuie să vă amintiți că acest lucru nu dăunează în niciun fel copilului, iar din al doilea trimestru această poziție nu va fi posibilă. Trebuie să profităm de momentul, în timp ce nu există o astfel de interdicție.

    Situația este complicată de faptul că primul trimestru se caracterizează prin durere în piept. O femeie nu poate să se întindă fizic pe ea mult timp. Există posibilitatea ca acest simptom să apară doar în a doua jumătate a sarcinii. În acest caz, nu există niciun motiv de evitat localizare pe abdomen.

    2 trimestru

    Începând cu a 13-a săptămână, viitoarea mămică începe să-și rotunjească burtica. Se extinde dincolo de oasele pelvine, ceea ce îl face vulnerabil. In aceasta perioada se recomanda intinsa pe o parte sau înapoi.

    al 3-lea trimestru

    al treilea trimestru cel mai dificil pentru femei. În această perioadă, greutatea crește, orice mișcare devine problematică, apar dificultăți de respirație și umflături. Întinsul pe burtă va fi extrem de inconfortabil. Medicii nu permit acest lucru nici pentru că există presiune asupra fătului . Există riscul de hipoxie.

    SFAT! Pentru a evita să vă rostogoliți involuntar pe burtă în timpul somnului, este recomandat să vă înconjurați cu multe perne moi. O opțiune bună ar fi să achiziționați o pernă specială pentru femeile aflate în poziție.

    Când nu ar trebui să te întinzi pe burtă în timpul sarcinii?

    Uneori poate fi interzis să dormi pe burtă, nu numai în a doua jumătate a sarcinii, ci și în primul trimestru. Motivele acestei interdicții sunt valabile. Acestea includ următoarele:

    • tonul uterin;
    • dezlipirea placentei;
    • endometru subțire;
    • tendința femeii de a avorta.

    Ginecologii spun că este necesar să se monitorizeze nu numai postura în timpul somnului, ci și modul în care o femeie se trezește dimineața. Acest lucru este deosebit de important pe termen lung. Mișcările bruște pot provoca amețeli și pierderea coordonării deoarece centrul de greutate se deplasează.

    REFERINŢĂ! Este indicat să dormi pe partea dreaptă. Acest lucru reduce presiunea asupra inimii.

    Consecințele posibile

    Poziția incorectă în timpul somnului poate duce la consecințe triste. Dacă există o amenințare de avort spontan, presiunea intensă asupra fătului este plină de întrerupere sau stingerea sarcinii. Riscul de a dezvolta hipoxie crește. Din cauza lipsei de aer, părți ale creierului suferă, ceea ce afectează sănătatea copilului. Poziționarea pe abdomen poate provoca următoarele:

    • femeie leșinând;
    • hipoxie fetală;
    • intrerupere de sarcina;
    • deteriorarea funcției intestinale;
    • compresia venei cave.

    Cum să îmbunătățești somnul în timpul sarcinii?

    În timpul somnului, corpul uman este restaurat. Performanța ta depinde de modul în care dormi noaptea și starea de spirit de femeie. Pentru un somn cât mai confortabil, trebuie respectate următoarele principii:

O parte semnificativă a locuitorilor planetei noastre se simt cel mai confortabil în timpul somnului, întinși pe burtă. Cum să fii femeile unui copil în așteptare: continuă să dormi pe burtă și minciuna favorită va dăuna sănătății copilului?

Poți să te întinzi pe burtă în timpul sarcinii?

În așteptarea unui copil, femeile își pun multe întrebări: cu privire la sănătatea copilului nenăscut, bunăstarea acestuia, schimbări în organism, organism. Fetele sunt învinse de o mulțime de temeri și anxietăți. Este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe burtă nu aparține categoriei de probleme de o importanță deosebită, dar pentru unele mame este foarte relevant.

În dilema de a dormi pe burtă, experții sunt împărțiți. Unii susțin că somnul pe burtă în timpul sarcinii nu va cauza niciun rău copilului. Dar, ceea ce este foarte important, în stadiile incipiente - până când stomacul este rotunjit.

Alți experți sunt puternic împotriva viselor pe stomac, îndemnând viitoarele mămici încă din primele zile de concepție să se obișnuiască să doarmă pe o parte. Deoarece, o astfel de disciplină va anula posibilitatea în viitor, să se răstoarne inconștient pe stomac și să facă rău copilului.

În timpul creșterii abdomenului, puteți uita să dormiți pe el. O burtă rotundă nu vă va permite să faceți astfel de manipulări. În plus, cu o creștere a glandelor mamare, nu o puteți numi confortabil, dormind pe burtă, ci mai degrabă neplăcut.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe burtă

Culcat pe burtă în perioada de creștere activă a copilului, ceea ce înseamnă o creștere a volumului mamei, poate răni copilul. Pe de o parte, lichidul amniotic, mușchii uterini, mușchii abdominali protejează fătul din interior. Dar, pe de altă parte, există o mare probabilitate ca presiunea prin greutatea ta să dăuneze sănătății copilului. Acesta este motivul pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe burtă. În plus, ce mamă sănătoasă se va întinde liniștită pe micuțul ei?!

Cât timp nu ar trebui să doarmă femeile însărcinate pe burtă?

Unii medici spun că este permis să stai culcat pe burtă în primele etape ale sarcinii. Uterul este încă mic, embrionul este absolut asigurat de osul pubian, astfel încât presiunea corpului tău nu va cauza rău. Doar nu experimentați: dacă simțiți cel mai mic disconfort, schimbați-vă poziția.

Când ar trebui să înceteze mamele să doarmă pe burtă în timpul sarcinii? Începând cu săptămâna a 15-a, volumul uterului femeii crește semnificativ în dimensiune, respectiv, burta este rotunjită. Din această perioadă este interzisă întinderea sau strângerea stomacului cu îmbrăcăminte strâmtă.

În ecuatorul sarcinii, încă te poți răsfăța dormind pe spate. Greutatea copilului nu va apăsa pe partea inferioară a spatelui și va permite sângelui să circule complet.

Odată cu începutul ultimului trimestru, este absolut interzis să faci orice presiune asupra stomacului sub formă de înclinare sau strângere. Chiar dacă ați vrut să vă răsfățați pe burtă, dimensiunea burticii pur și simplu nu vă va permite. Poza „asteriscului”, întins pe spate, va eșua și ea. În primul rând, partea inferioară a spatelui va răni, iar în al doilea rând, masa copilului va „bloca” fluxul sanguin, ceea ce va duce la înfometarea de oxigen a copilului.

Să dormi pe o parte este o alternativă. Pentru confort, sub burtă, puteți pune o pernă mică sau puteți achiziționa o pernă specială pentru gravide, care în funcționare ulterioară poate servi ca un fel de tarc pentru cel mic.

Cât de mult confort înseamnă pentru o femeie: o ceașcă de cafea tare, o baie fierbinte, un pahar sau două de vin la cină, un vis preferat pe burtă. Din păcate, odată cu debutul sarcinii, multe puncte slabe trebuie puse într-o „pauză”. Acesta este un mod temporar. Odată cu apariția copilului, după ceva timp, „startul” va începe din nou și nici nu vei observa cât de familiare revin în viața ta.