Reguli de igienă pentru copii și adolescenți

O condiție importantă pentru menținerea sănătății și a unui standard de trai adecvat este respectarea regulilor de igienă. Studiază influența factorilor de mediu asupra unei persoane, urmărește nu numai păstrarea, ci și consolidarea sănătății. Include o întreagă gamă de proceduri.

Particularitatea igienei pentru copii și adolescenți este că corpul lor se află în stadiul de creștere. Tot ceea ce se formează acum are consecințe în viața ulterioară. Această categorie de vârstă este luată în considerare separat.

Nevoia de îngrijire de sine constă în faptul că trăim în societate. Este mai ușor să faci noi contacte cu oamenii și să construiești comunicare dacă o persoană arată plăcută și primitoare pentru sine.

Igiena personală a copilului oferă bazele educației. El dobândește bune maniere, începe să realizeze ce comportament este acceptabil și ce nu. Formează idei despre lumea exterioară, structura societății. Astfel de cunoștințe de bază se vor transfera la vârsta adultă.

Igiena copiilor și adolescenților este împărțită în:

• pentru copii;
• preşcolar;
• şcoală;
• adolescenta.

Copiii imită modelele de comportament ale adulților. Este inutil să încerci să înveți ceva dacă te comporți exact invers. Cu exemplul potrivit, copilul va face totul el însuși, iar cu întărire pozitivă, obiceiurile se vor depune în mod clar în subconștient și vor rămâne pe viață.

Igiena copiilor sub 3 ani

Până în momentul în care copilul a început să meargă și să vorbească, responsabilitatea pentru curățenia și sănătatea lui revine părinților.

Scăldatul trebuie efectuat zilnic, de preferință seara. Acest lucru se datorează faptului că pielea copiilor nu are încă o barieră de protecție, este expusă bacteriilor. Trebuie curățat constant. Dacă nu se face acest lucru, pot începe reacții alergice și, în general, va exista o imunitate mai slabă. Temperatura apei și durata băii sunt importante. Nu o puteți ridica la 38 de grade - este prea cald, va provoca febră și stări dureroase la copil, bătăile inimii și respirația vor deveni mai frecvente.

Spălați-vă copilul după fiecare călătorie la toaletă. Este mai sigur și mai economic să faci asta sub jet de apă și nu cu șervețele. Este greșit să ții copilul peste chiuvetă cu o mână, așa cum este de obicei. Faptul este că copilul este atât de amplasat cu anusul în sus, iar apa de la robinet cade mai întâi pe el și abia apoi curge în jos în organele genitale. În această poziție, există riscul de infecție la nivelul organelor genitale. Vom lua în considerare spălarea corectă a băieților și fetelor mai jos.

Îngrijirea ochilor, sinusurilor și urechilor

Ochii sunt șters ușor cu un tampon de bumbac înmuiat în apă caldă. Nu trebuie să le freci puternic, treci de mai multe ori peste același loc: 1-2 mișcări vor fi suficiente pentru a curăța pleoapa. De asemenea, nu vă ștergeți ochii cu nicio soluție. Orice lichid, altul decât apa poate provoca supurație și umflare a mucoasei.

Nasul are nevoie de îngrijire specială, deoarece sinusurile sunt încă mici, se înfundă foarte ușor și rapid. Nu trebuie să urci acolo cu un tampon de bumbac: poți deteriora pasajele. Ar fi mai rațional să faci asta cu o aspirație specială, care va îndepărta fără durere și rapid lucrurile inutile din nasul copilului tău. Este recomandabil să-l folosiți o dată la două zile sau în fiecare zi. Cu o curățare nazală slabă, copilul nu va putea respira normal, iar acest lucru este foarte periculos.

Dar urechile pot fi curățate cu un bețișor de urechi, dar cu grijă, nu trebuie să mergeți adânc și să apăsați puternic: doar îndepărtați sulful și praful acumulat din exterior.

Este mai bine să-ți tunzi unghiile o dată pe săptămână cu foarfece speciale pentru unghii. Procedurile frecvente vor fi dureroase, iar cu o tundere mai rară, unghiile au timp să crească, ceea ce devine periculos pentru copil: se poate răni.

Rolul oxigenului în igiena copiilor

Separat, putem evidenția importanța aerului proaspăt. Camera în care se află copilul trebuie ventilată de mai multe ori pe zi. Circulația oxigenului reduce riscul de intrare a virusului în apartament, îmbunătățește imunitatea și hrănește organismul cu substanțele necesare unei dezvoltări adecvate.

O dată pe zi cu un copil trebuie să ieși afară. Dintr-un ambalaj puternic, poate transpira și răci. Mersul în aer curat acționează ca o ușoară întărire și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos al bebelușului. Plimbările ar trebui să fie pe jos, copilul putând în acest moment atât să fie în cărucior, cât și să meargă unul lângă altul, în funcție de vârstă. Nu trebuie făcute foarte lungi: poate suprarăci copilul. Mersul pe stradă ar trebui să fie benefic: în aceste momente, bebelușul învață lumea din jurul lui, își mărește cunoștințele despre culori, forme, animale și plante.

Igiena copiilor de la 3 la 5 ani

Când un copil începe deja să devină conștient de el însuși și de lumea din jurul lui, are sens să-i explici care sunt regulile de îngrijire de sine. Igiena copiilor începe cu o conversație. Copilului trebuie să i se spună despre importanța procedurilor zilnice de igienă.

Copilul trebuie să fie capabil să se spele pe dinți. Există periuțe de dinți speciale pentru copii. Sunt mai moi și adaptate special pentru mâna și gura mică a copiilor. Acest lucru va asigura că copilul nu este rănit. Nu permiteți copilului să ia pastă de dinți pentru adulți: poate irita prea mult mucoasa. Este mai bine să cumpărați o pastă specială pentru copii, există o selecție uriașă a acestora acum. Sunt sigure de înghițit și au un conținut ridicat de calciu pentru dinți sănătoși. Trebuie să arătați bebelușului dvs. secvența corectă de periaj pe dinți. Învață-l să facă acest lucru cu grijă, dar fără fanatism, pentru a nu răni gingiile. Puteți arăta un desen animat pe acest subiect, astfel încât el să-și amintească mai bine cum se face acest lucru. Câteva zile la rând, este indicat să vă spălați dinții împreună, pentru claritate și ajutor în caz de întrebări.

Este important să alocați copilului o perie, un prosop, un pieptene separat. Explică-i că acestea sunt lucrurile lui personale și nimeni nu ar trebui să le folosească. În mod similar, interziceți luarea bunurilor altor persoane.

Copilul trebuie să se spele pe față dimineața și seara. Nu sunt necesare instrumente speciale: este suficientă doar apă caldă simplă. După aceea, fața trebuie șters cu un prosop curat destinat doar feței. Nu este nevoie să-l freci puternic, doar aplică-l și va absorbi tot excesul de lichid de la sine.

Spălarea corectă a mâinilor

Demonstrați cum să vă spălați corect mâinile. Va fi bine dacă imprimați și agățați o imagine cu instrucțiuni lângă chiuvetă, care descrie tehnica corectă de săpunare pas cu pas. Chiar și adulții acum rareori acordă atenția cuvenită acestui proces. Este necesar să vă spălați mâinile timp de 20-30 de secunde, acordând o atenție deosebită zonei din apropierea unghiilor. Vă puteți masa bine mâinile - acest lucru va afecta pozitiv funcționarea corpului în ansamblu și în special tractul gastrointestinal. Copilul trebuie să înțeleagă de ce este necesar să se spele pe mâini înainte de a mânca, după stradă, mers la toaletă și contactul cu animalele de companie.

Dacă în familie sunt mai mulți copii, situația cu insuflarea unor bune obiceiuri devine mult mai ușoară, deoarece copilul cel mai mic vede personal modul în care igiena este respectată de frații și surorile mai mari, care, împreună cu părinții lor, le amintesc de importanța acestor proceduri. .

Reguli de igienă intimă pentru fete

La o vârstă fragedă, părinții arată cum să îngrijească corect organele genitale. Până la vârsta de 5 ani, copilul poate efectua el însuși aceste proceduri, uneori sub supraveghere. În acest sens, acțiunile fetelor și ale băieților sunt diferite.

Principalul lucru atunci când spălați fetele este să urmați direcția de mișcare. Mișcarea corectă va fi din față în spate. Acest lucru minimizează riscul ca bacteriile să treacă de la anus la membrana mucoasă și să se formeze inflamații.

Nu utilizați săpun sau geluri intime speciale: acestea perturbă echilibrul acido-bazic, care este plin de diverse erupții cutanate, mâncărime și vaginită. Apa curentă normală este cea mai bună, care va face față unei curățări delicate. Explică-i fetei că este imperativ să te speli cel puțin o dată pe zi, precum și să-ți schimbi lenjeria. Periodic, puteți lubrifia pielea cu ulei mucos, dar acest lucru trebuie făcut cu atenție și în niciun caz nu trebuie să atingeți mucoasa interioară a vaginului.

Este necesar să cumpărați chiloți pentru copii din țesături naturale, de exemplu, bumbac. Lenjeria nu trebuie să interfereze cu mișcarea, iar aerul trebuie să fie furnizat pielii. Alocați un prosop separat în scopuri intime, nu este permisă folosirea lui de către altcineva.

După fiecare vizită la toaletă, trebuie să ștergeți organele genitale cu hârtie. Înainte de pubertate, mucoasa din acest loc este deosebit de sensibilă, iar secrețiile care rămân pe ea pot provoca inflamații.

Reguli de igienă intimă pentru băieți

Când spălați băiatul, nu este necesar să respectați direcția mișcărilor. Tragerea preputului nu merită: aceasta duce la microtraumă. Capul se va deschide singur până la vârsta de cinci ani. După deschidere, trebuie să clătiți în mod regulat și bine locurile de sub el pentru a elimina excesul de smegma. Daca nu se face acest lucru, se acumuleaza in exces si incepe sa se inflameze, sa se umfle si chiar sa se infecteze.

Nu este nevoie să folosiți produse speciale, apa plată va fi suficientă. Dacă copilul înțelege importanța unor astfel de proceduri, nu va uita de ele și nu va trebui să-l supravegheați. După ce urinează, băieții ar trebui să înmuie excesul de umiditate cu hârtie pentru a evita inflamația.

Igiena copiilor de la 5 la 7 ani

La vârsta preșcolară, rutina zilnică a copilului este reglementată. Este important să-i insufleți viitorului elev orele corecte de somn și veghe, pentru ca pe viitor să-i fie mai ușor să se trezească devreme. Merită să facem o regulă să te culci devreme și să te trezești la fel.

La această vârstă, îi poți oferi copilului întărire. Acest lucru aduce beneficii sistemului imunitar, sistemului nervos central, reglează buna funcționare a hormonilor și disciplinelor. Nu turnați imediat apă cu gheață asupra copilului, este mai bine să terminați procedura cu apă mai rece după o baie sau un duș, scăzând treptat gradul. Sau oferă-i copilului tău o frecare cu un prosop rece - aceasta este o opțiune mai moale și mai blândă pentru întărire.

Este important să vă asigurați că copilul are suficientă activitate fizică în timpul zilei. Datorită acestui lucru, el nu va experimenta supraexcitare seara. Sistemul său musculo-scheletic se va putea dezvolta corespunzător, în general, nivelul de forță și rezistență va crește.

Puteți încerca să vă înscrieți copilul într-o secție specială, dintre care acum sunt multe. Fetele sunt mai interesate de dans sau gimnastică, în timp ce băieții sunt mai interesați de fotbal, hochei sau karate.

Igiena perioadei școlare

Odată cu începutul studiilor, începe să ai o grijă deosebită de viziunea adolescentului tău. Este mai bine să arătați în practică cum se face gimnastica pentru ochi - acest lucru va preveni oboseala ochilor în timpul orelor de la școală și acasă, va reduce riscul de uscăciune a ochilor, miopie și hipermetropie. Explicați cât timp trebuie să luați pauze de la serviciu.

Nu uitați de postura corectă la locul de muncă - coloana vertebrală este dreaptă, pentru a evita scolioza. Poziția greșită a spatelui implică probleme serioase: în viitor va exista o siluetă asimetrică, sânii frumoși nu se vor putea dezvolta corect la fete, iar masa musculară nu va crește corespunzător la băieți. Odată cu vârsta, va începe durerea în partea inferioară a spatelui și a gâtului, va trebui să purtați un corset de nivelare, ceea ce este destul de incomod. Prin urmare, este mai bine să preveniți boala decât să scăpați de ea mai târziu.

Poziția corectă la masă este picioarele la un unghi de 90 de grade, iar un pumn poate fi ușor plasat între stomac și marginea mesei. Evitați să vă înclinați prea mult capul spre caiete sau manuale. De asemenea, este inacceptabil să vă balansați pe scaun, să stați cu picioarele încrucișate sau să trageți picioarele sub dvs.: acest lucru comprimă vasele de sânge, sângele nu circulă corespunzător, membrele pot deveni amorțite, pot apărea diferite tipuri de scurgeri și umflături. Când scrieți, vârful stiloului ar trebui să se uite la umăr, ceea ce permite mâinii să obosească mai puțin și, în același timp, pune un scris de mână frumos.

Până când îți trimiți copilul în clasa întâi, el ar trebui să știe clar că trebuie să aibă grijă de sine și de aspectul său singur, pentru a avea o idee despre cum ar trebui să arate hainele îngrijite. Un copil la această vârstă este deja conștient că nu trebuie să se plimbe cu capul murdar sau să nu facă duș mult timp.

Este important să-l înveți să-și păstreze unghiile curate și ordonate. În această problemă, cel mai probabil va avea nevoie de ajutorul tău, dar el însuși poate evalua starea mâinilor sale. Sub unghii se adună microbi, ouă de viermi, de care nu poți scăpa cu spălarea obișnuită, deoarece sunt ascunse în spatele plăcii de unghii.

Caracteristici ale igienei adolescenților

În adolescență, igiena devine mai dificilă din cauza modificărilor fiziologice. Există o restructurare a hormonilor, așa că procedurile zilnice sunt indispensabile.

Împreună cu copilul tău, alege deodorantul potrivit și sigur, deoarece adolescenții au tendința de a transpira mai mult. Trebuie amintit că toate deodorantele înfundă glandele, ceea ce împiedică eliberarea completă a lichidelor reziduale, acest lucru putând provoca inflamații limfatice și chiar cancer. Este mai bine dacă alegeți un deodorant delicat de mediu care va elimina pur și simplu mirosul de transpirație.

Începutul creșterii părului pe pubis și în axile nu îmbunătățește situația: bacteriile se înmulțesc și mai mult pe ele, iar mirosul este aproape întotdeauna prezent. Dacă este necesar, anunțați copilul despre metodele de îndepărtare a părului nedorit, puteți oferi un mic ghid pentru depilare. Este mai bine dacă adolescentul face singur acest lucru, iar în caz de probleme, va apela la tine pentru sfat. Informați-vă despre îngrijirea pielii înainte și după epilare și despre caracteristicile acestei proceduri.

Un adolescent trebuie să mănânce corect, să respecte igiena alimentelor și băuturii. Spălați legumele și fructele, beți numai apă purificată. Cu o dietă echilibrată, energia, activitatea și starea de spirit cresc. Este important să oferim organismului o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Fast-food-ul trebuie abandonat complet, nu conține macronutrienți și micronutrienți. De asemenea, excesul de zahăr și sare nu este bun pentru sănătate. Sucurile și sucurile ambalate cumpărate din magazin sunt cel mai bine înlocuite cu cele proaspăt stoarse. Periodic este important să beți o cură de vitamine: acest lucru vă va ajuta să evitați beriberi și blues de primăvară-toamnă.

Alcool și tutun

Prezența în viața unui organism în creștere a unor astfel de medicamente toxice precum alcoolul și tutunul este inacceptabilă. Ele provoacă înfometarea de oxigen, moartea celulelor creierului, perturbă funcționarea hormonilor și a sistemului nervos. Alcoolul din corpul feminin dăunează total: dizolvă coaja ouălor date la naștere. În viitor, acestea nu sunt restaurate și altele noi nu sunt sintetizate. Cu cât a existat mai mult alcool în viață, cu atât este mai mare probabilitatea de fertilizare în viitor a exact ovulului perturbat, ceea ce duce la dezvoltarea mutațiilor, urâțeniei și pur și simplu urmașii slabi din punct de vedere fizic.

Dormi și odihnește-te

Este important să monitorizați somnul și odihna. Trebuie să dormi cel puțin 8-9 ore pe zi: acest lucru va permite organismului să se recupereze și să asigure buna funcționare a organelor interne. Dormiți într-o zonă bine ventilată. Este mai bine să te acoperi cu o pătură caldă, dar să deschizi fereastra pe vreme rece, decât să stai peste noapte într-o cameră înfundată.

Pentru a preveni hipodinamia, trebuie să mergeți pe jos în fiecare zi, cel puțin 10 kilometri: acest lucru hrănește celulele cu oxigen și oferă mușchilor posibilitatea de a se dezvolta corespunzător.

Este important să lăsați timp pentru odihnă și hobby-uri în rutina zilnică: nu vă puteți încărca pe deplin cu studii și cercuri suplimentare, ceea ce duce la congestie, la creșterea nivelului de stres și, în viitor, la sindromul de oboseală cronică. Chiar și între lecții trebuie să iei pauze. Este mai bine dacă te plimbi puțin, discuți cu familia și prietenii. O opțiune proastă ar fi să te joci pe calculator și să te uiți la televizor.

Acneea este o apariție frecventă în copilărie. Îngrijirea adecvată a pielii faciale și atenția la schimbările din organism pot reduce riscul de acnee.

Dacă un adolescent respectă regulile de igienă personală, dar dezvoltă erupții cutanate, atunci activitatea hormonilor sexuali a început. Nutriția adecvată și îngrijirea pielii vor ajuta la îmbunătățirea situației. Puteți achiziționa un demachiant pentru a combate producția excesivă de sebum de la o farmacie sau un magazin de specialitate. O loțiune antibacteriană va ajuta. Se aplica de doua ori pe zi: dimineata si seara. Uscă erupțiile cutanate, uniformizează culoarea pielii și ajută la reglarea proceselor pielii.

Când erupțiile apar rapid și în cantități mari, trebuie să vizitați un dermatolog. El va lua răzuire, le va verifica pentru alergii, acarieni de piele: aceasta este o cauză comună a erupțiilor cutanate neașteptate. Vă poate recomanda un test hormonal pentru a verifica dacă tiroida funcționează corect. În cazurile severe, se prescriu comprimate hormonale, antibiotice sau unguente pe bază de acestea.

Merg la ginecolog

Fata trebuie să meargă la ginecolog. Medicul va putea verifica dacă dezvoltarea se desfășoară corect. Luați un frotiu pentru analiza microflorei. Un medic ginecolog pediatru va verifica maturizarea și creșterea sânului, va vorbi despre menstruație și vă va ajuta să înțelegeți alegerea produselor de igienă. În zilele critice, amintiți-vă că este mai bine să vă abțineți de la înotul în piscină din cauza riscului de infecție, de la a face baie, a vizita o baie, deoarece creșterea temperaturii va provoca sângerări crescute.

Tampoanele și tampoanele sunt schimbate în mod regulat: acumulează bacterii patogene care provoacă inflamații și iritații. În viața obișnuită, nu este recomandat să folosiți nici măcar prosoapele de chiloți: acestea sunt, de asemenea, focare de infecție. Este vorba despre un mediu umed, care are un efect foarte benefic asupra dezvoltării acestui tip de bacterii, iar în lipsa acestuia, acestea mor fără să înceapă să se înmulțească.

Dacă menstruația este prea dureroasă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru durere, dar o simplă restricție a activității, o alimentație adecvată și un somn adecvat vă ajută de obicei. Pentru dureri în abdomen, întindeți-vă și aplicați un tampon de încălzire cald.

Igiena intimă a adolescentelor nu diferă de cea a femeilor, doar odată cu debutul menstruației, fata ar trebui să mărească numărul de spălări zilnice și să se asigure că scurgerea ei nu este abundentă sau lungă: în astfel de cazuri este mai bine să vedeți un specialist.

Un astfel de lucru ca un tanga este nedorit: stoarce organele genitale și răspândesc infecția de la anus la organele genitale, provoacă iritații, mâncărime și roșeață și, de asemenea, ciupesc canalele limfatice, ceea ce poate provoca un atac.

Igiena intimă a băieților adolescenți este asemănătoare cu cea a fetelor, doar că începe să le crească părul și pe față. Este important ca tata să arate cum să se bărbierească corect folosind o cremă specială și să aplice loțiune. Un adolescent ar trebui să fie avertizat despre lucruri precum emisiile nocturne, spunându-i că acest lucru este normal. Este mai bine dacă se dovedește a fi pregătit informațional pentru prima erecție, astfel încât ceea ce vede să nu-l sperie. În general, regulile rămân aceleași: duș zilnic, schimbarea lenjeriei, ritualuri obligatorii de dimineață și de seară.

educatie sexuala

Va fi corect dacă acest subiect este tratat de părinți acasă. Cel mai important lucru pentru a informa un băiat sau o fată este protecția. Înainte de a face sex, adolescenții ar trebui să învețe despre bolile cu transmitere sexuală și despre modalitățile de prevenire a infecțiilor. Băiatul trebuie să i se spună despre utilizarea prezervativelor, iar fata ar putea dori să consulte un ginecolog despre începerea contraceptivelor hormonale.