Cum să arăți ca o persoană autosuficientă și încrezătoare. Cum să arăți ca o femeie încrezătoare - reguli și tehnici

02.07.2023

Cum poți învăța să-ți ascunzi emoțiile și să emani o încredere de neclintit?

Comportamentul, maniera de comunicare și postura pot spune multe despre o persoană. Oamenii citesc instinctiv limbajul corpului interlocutorului lor și trag concluziile adecvate. Ei pot descifra incertitudinea, timiditatea, frica, strângerea, timiditatea și relaxarea. Nu există nimic mai rău pentru un bărbat decât să arate speriat, nesigur, timid sau jalnic. Ei vor înceta să te mai ia în seamă; te vor considera un laș, un slăbănog sau o cârpă. Cum să eviți acest lucru și să arăți dur în orice situație?

1. Nu te ghemui

Majoritatea bărbaților din zilele noastre le place să se ghemuiască. Nu degeaba părinții tăi ți-au spus să nu te ghemuiești și să ții spatele drept. Poate fi dificil, dar trebuie să începi cândva. Ține-ți spatele drept în timp ce stai, stai în picioare și mergi. Obișnuiește-te să-ți miști umerii înapoi și să nu-ți strângi pieptul. Vei fi surprins cât de grozav arăți din exterior.

Nu te uita la picioarele tale - acesta este un semn al unei persoane nesigure. Când vorbiți cu o persoană, nu priviți în altă parte sau în jos. Uită-te la interlocutorul tău. Aproximativ în zona dintre ochi și gură.

3. Nu te agita

Majoritatea oamenilor tind să intre puțin în panică și să înceapă să se încurce. Persoana nu stă pe loc, se zvâcnește, gesticulează activ, își scutură brațul sau piciorul. Orice vibrație sau mișcare arată ca o panică. O astfel de nervozitate este imediat vizibilă, iar persoana arată ridicol și amuzant.

4. Strângere fermă de mână

Nu este nimic mai dezgustător decât să saluti o mână moale și fragilă. Forța de caracter este judecată după puterea unei strângeri de mână. Întinde-ți palma perpendicular pe podea și nu cu palma în sus (întrebând) sau în jos (patronând). Dă mâna ferm și cu încredere, dar nu exagera. (vezi Cum să devii mai puternic)

5. Urmăriți-vă discursul

Păstrați-vă vorbirea măsurată și urmăriți-vă dicția. Fă-ți timp, nu-ți înghiți cuvintele, nu merge la note înalte. Vocea trebuie să transmită încredere, fermitate și caracter.

6. Aspectul

A fi neîngrijit și nepăsător poate juca o glumă proastă. Dacă arăți rău, ești neîngrijit, prost îmbrăcat, atunci despre ce fel de încredere putem vorbi? O înfățișare prezentabilă face un bărbat să arate și îl face să se simtă în largul lui.

Urmând aceste reguli simple, vei arăta încrezător și ferm, precum eroii filmelor de acțiune cool. Și chiar mai tare!

Oamenii cu adevărat încrezători cred în abilitățile lor. Dacă nu ai încredere în tine, atunci de ce ar trebui să o facă cineva? Pentru a dezvolta această calitate, citiți aceste 15 lucruri pe care oamenii încrezători nu le fac niciodată.

1. Nu căuta scuze

Oamenii încrezători își asumă întreaga responsabilitate pentru ceea ce gândesc și fac. Ei nu dau vina pe traficul prost pentru că a întârziat la serviciu; Ei au fost cei care au întârziat. Nu justifica vizitele lor scurte cu cuvintele „Nu am timp” sau „Nu sunt suficient de bun pentru ceva”. Acești oameni își prețuiesc timpul și încearcă să fie mai buni până când îl ating.

2. Nu-ți este frică să faci nimic

Astfel de oameni nu pot permite fricii să le conducă viața. Ei înțeleg că, în cele mai multe cazuri, de ceea ce le este frică este exact ceea ce trebuie să facă pentru a deveni persoana pe care și-o doresc.

3. Nu trăi doar în zona ta de confort

Oamenii încrezători încearcă să evite zona lor de confort pentru că știu că aici mor visele. Ei caută în mod activ să experimenteze disconfort, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține prosperitate.

4. Nu amâna lucrurile până mâine

Încrederea în sine înseamnă să știi că un plan bun executat astăzi este mult mai bun decât un plan grozav amânat până a doua zi. Oamenii încrezători nu așteaptă „momentul potrivit” sau „împrejurările potrivite” pentru că știu că această dorință se bazează pe teama de schimbare. Ei iau măsuri aici și astăzi, pentru că numai atunci se pot face progrese.

5. Nu fi obsedat de ceea ce cred alții.

Oamenii încrezători nu se opresc asupra negativității. Le pasă de bunăstarea celorlalți și se străduiesc să facă din lume un loc mai bun, mai degrabă decât să se ocupe de opiniile negative ale altor oameni, pe care oricum nu le pot schimba. Acești oameni știu că prietenii lor adevărați îi vor accepta așa cum sunt. Nu le pasă de toți ceilalți.

6. Nu-i judeca pe alții

Nu le plac dramele inutile și nu simt nevoia să insulte prietenii la spatele lor, să se angajeze în bârfe ale colegilor sau să atace oamenii care au o altă părere. Se simt atât de confortabil cu cine sunt, încât nu simt nevoia să se uite la alți oameni.

7. Nu lăsa lipsa de resurse să-i oprească.

Particularitatea acestor oameni este că pot profita de orice resurse disponibile, indiferent de cantitatea lor. Principalul lucru este să știi că orice este posibil dacă ești o persoană creativă și nu te oprești la jumătate. Ei nu suferă de eșecuri, ci încearcă să găsească o cale de ieșire din situație.

8. Nu compara

Oamenii care au încredere în abilitățile lor nu concurează cu toți cei din jurul lor. Ei nu sunt în competiție cu nicio altă persoană în afară de persoana care au fost ieri. Ei înțeleg că povestea fiecărei persoane este unică, iar a face comparații este, cel puțin, absurd.

9. Nu încearcă să fie drăguți cu toată lumea.

Oamenii încrezători nu încearcă să mulțumească fiecare persoană pe care o întâlnesc în viață. Ei înțeleg că toți oamenii nu pot fi mulțumiți, dar așa funcționează viața. Trebuie să te concentrezi pe calitatea relațiilor tale, pentru că un număr mare de parteneri nu te va face mai fericit.

10. Nu aveți nevoie de încurajare

Astfel de oameni nu au nevoie să-și mențină încrederea în sine în mod artificial, pentru că înțeleg că viața este nedreaptă și nu totul se întâmplă întotdeauna așa cum își doresc. Ei nu pot controla fiecare eveniment care se întâmplă în viața lor, ci se concentrează pe propriile forțe pentru a le răspunde într-un mod pozitiv.

11. Nu evita adevărurile amare ale vieții

Oamenii încrezători încearcă să se ocupe de cauza principală a unei probleme înainte ca aceasta să devină proporții enorme. Ei știu că dacă problemele nu sunt rezolvate, acestea vor crește doar în fiecare zi. Prin urmare, astăzi preferă să vorbească cu partenerul lor despre necazuri decât să încerce să ascundă adevărul și să-și asume riscuri.

12. Nu renunța din cauza dificultăților

Oamenii încrezători se ridică și merg mai departe de fiecare dată când cad. Ei înțeleg că eșecul este o parte integrantă a progresului și creșterii, așa că încearcă să găsească motive pentru a afla de ce această abordare nu funcționează. Și după ce și-au schimbat planul, încearcă din nou.

13. Nu aveți nevoie de permisiunea pentru a acționa

Ei iau măsuri fără să se gândească. „Dacă nu eu, atunci cine?” - exact asta își spun astfel de oameni în fiecare zi.

14. Nu te opri pentru că nu ai suficiente „unelte”

Încrederea este capacitatea de a gândi dincolo de doar Planul A. Ei folosesc toate armele posibile pe care le au la dispoziție, testând neobosit dacă acțiunile lor sunt eficiente până când determină strategia care va aduce rezultate maxime cu timp și efort minim.

15. Ei nu acceptă tot ce citesc pe internet ca adevăr în care trebuie să creadă orbește.

Oamenii încrezători nu percep toate articolele de pe internet ca adevăruri care nu necesită dovezi, doar pentru că unii au spus așa. Ei evaluează toate informațiile din punctul lor de vedere și mențin un scepticism sănătos atunci când folosesc orice material care este relevant pentru viață și uită de ceilalți. Acești oameni înțeleg că un astfel de articol este un mod distractiv și interesant de a-și exercita mintea. Dar singura persoană cu puterea de a decide dacă ești încrezător sau nu ești tu.

Amintiți-vă: comportamentul, modul de comunicare și postura pot spune multe despre o persoană. Oamenii citesc instinctiv limbajul corpului interlocutorului lor și trag concluziile adecvate.

De asemenea, prin limbajul corpului, oamenii pot descifra incertitudinea, timiditatea, frica, strângerea, timiditatea și relaxarea. Nu există nimic mai rău pentru un bărbat decât să arate speriat, nesigur, timid sau jalnic. Ei vor înceta să te mai ia în seamă; te vor considera un laș, un slăbănog sau o cârpă. Cum să eviți acest lucru și să arăți dur în orice situație?

1. Nu te ghemui

2. Direcția de vedere

Sursa: depositphotos.com

3. Nu te agita

4. Strângere fermă de mână

Acești oameni înțeleg perfect ce semnalează cutare sau cutare postură a unui candidat.

De multe ori ne simțim stânjeniți și constrânși în situații care sunt importante pentru noi. Este posibil să schimbi această stare și să-i demonstrezi interlocutorului tău încredere în sine? Există anumite gesturi și comportamente care îi pot convinge pe majoritatea oamenilor de încrederea în sine și îi pot câștiga. Deci, ce ar trebui să faci pentru a face o impresie bună tuturor, fără excepție?

Zâmbet

Dacă o persoană zâmbește, înseamnă că nu este doar fericit și mulțumit, ci și încrezător. Zâmbetul lui semnalează că nu se teme de lumea din jurul lui și se simte complet confortabil. Astfel de oameni evocă invariabil simpatia celorlalți.

Îndreptați-vă umerii

O persoană încrezătoare, de obicei, nu se cocoșează și nu își târăște picioarele. Ține-ți spatele drept și umerii înapoi pentru a radia putere și pentru a face o impresie pozitivă asupra celorlalți. Este mai bine să mergi larg, și nu să mănânci, privind timid în jur.

Uită-te în ochii tăi

O persoană încrezătoare nu are nimic de ascuns. Nu se uită la podea, nu-și ascunde ochii și ține cu calm privirea interlocutorului său. Este foarte important să faci contact vizual în timpul conversațiilor, deoarece... acest lucru îl convinge pe adversarul tău că ești sincer și încrezător în cuvintele tale.

Scoateți mâinile din buzunare

Nu-ți ascunde mâinile în buzunare sau la spate. Acest lucru poate convinge interlocutorul tău că ascunzi ceva până la urmă. Cel mai bine este să vă lăsați mâinile să fie într-o poziție calmă și relaxată. Dacă ești așezat, poți, de exemplu, să le așezi în poală sau pe o masă.

Urmărește-ți apariția

O persoană neîngrijită, cu părul dezordonat și mirosul axilelor nespălate poate stârni simpatia celorlalți, dar este puțin probabil să le evoce simpatia. Și este puțin probabil să vă adauge încredere în sine. Merită să petreceți timp cu aspectul dvs. nu numai înaintea evenimentelor importante, ci și în orice altă zi.

Radia calm

Mulți oameni care trebuie să aibă o conversație dificilă încep să-și balanseze picioarele, să-și zvâcnească genunchii sau să gesticuleze prea mult. Cu siguranță îți ia mintea de la sentimentele de frică și anxietate care te arde în interior. Cu toate acestea, astfel de mișcări ale corpului fac o impresie neplăcută interlocutorului. În primul rând, arată clar că ești nervos. Și în al doilea rând, îi infectează pe alții cu aceeași nervozitate. Este mai bine să te calmezi și să radiezi calm.

Nu vă încrucișați brațele

Acest gest este interpretat de majoritatea oamenilor în mod clar ca un gest de protecție. Demonstrezi altora că nu vrei să comunici sau că subiectul de conversație îți este neplăcut. Este puțin probabil ca acest lucru să se adauge la simpatia dvs. din partea colegilor sau a cunoștințelor. Această poziție este una dintre cele mai nefericite în timpul unui interviu.

Nu vorbi prea mult

Mulți dintre noi învârtim constant ceva în mâinile noastre în timpul unei conversații, ne încrucișăm degetele, ne strâng mâinile în pumn sau ne atingem constant fețele și ne trecem mâinile prin păr. Acest lucru semnalează în mod clar lipsa noastră de încredere în sine. Cel mai bine este să încerci să stai nemișcat și să nu faci prea multe mișcări inutile.

Este imposibil să mulțumim tuturor, dar în anumite situații trebuie să facem o impresie bună asupra celorlalți. Indiferent unde ne aflăm - la un interviu sau la o întâlnire, încrederea în sine și o atitudine pozitivă vor ajuta întotdeauna să înclinăm balanța în favoarea noastră.

Ești încrezător? Poate că unii vor spune „da”, dar majoritatea, ca mine, vor răspunde negativ. Becky Blalock, șefa Advisory Capital LLC, a scris o carte prin care oricare dintre noi poate deveni mai încrezător în sine. Vă aducem în atenție sfaturile cheie din această carte.

Câteva cuvinte înainte de a începe. Leadership-ul și încrederea sunt abilități cu care ne naștem. Prin urmare, îndoiala de sine și modestia sunt doar o condiție pe care ne-o impunem și iată cum să scăpăm de ea.

Ține-ți gândurile sub control

O persoană obișnuită are aproximativ 65.000 de gânduri în fiecare zi, iar 85% dintre ele sunt negative. Cele mai multe dintre aceste gânduri sunt temeri și îndoieli și este în regulă. Blalock spune că este o relicvă transmisă nouă de la strămoșii noștri. Dacă întindem mâna peste foc, creierul nostru va da un semnal de durere, astfel încât să nu ne gândim să o mai facem. Un mecanism de apărare care ne permite să supraviețuim.

Dar acest mecanism de apărare funcționează uneori împotriva noastră. Încercați să mențineți un echilibru între gândurile pozitive și cele negative. Iată ce trebuie să înțelegi: gândurile sunt doar gânduri, nu trebuie să reflecte realitatea.

Începeți de la sfârșit

Acest sfat este foarte relevant pentru mine, ca absolvent de facultate. Întrebările despre ce voi face în continuare și unde voi lucra mă duc într-o fundătură, dar nu trebuie să fie așa.

A ști ce vrei este cheia succesului. Orice altceva ar trebui să te conducă la asta.

Începeți ziua cu recunoștință

„Gândiți-vă la faptul că dintre cele 7 miliarde de oameni de pe Pământ, mulți nu au aceleași oportunități pe care le aveți voi”, spune Blalock. Prin urmare, când te trezești dimineața, gândește-te la lucrurile pentru care poți fi recunoscător vieții și oamenilor din jurul tău. Dacă începeți cu asta, atunci întreaga zi următoare va trece într-o atmosferă pozitivă.

Ieși afară în fiecare zi

Un fapt interesant despre zona de confort: dacă încercăm în fiecare zi să facem un pas din ea, se va extinde. Dacă nu, se usucă, la fel ca viața noastră. Să fii prins în zona ta de confort nu este o experiență plăcută, așa că fă tot ce este necesar pentru a ieși din ea.

Cu toții am avut experiențe în care am făcut ceva care ne-a speriat și ne-a oprit, dar de fapt s-a dovedit a nu fi atât de rău. Iată un exemplu pe care Becky îl dă în cartea sa:

Odată vizitam o bază militară și eram pe un turn de parașute din care fac sărituri de antrenament. Am decis să încerc, dar când toată uniforma mea era deja prinsă, mi-am dat seama că nu pot, m-am îndreptat către militari și am spus că nu voi sări, deoarece aveam un copil mic acasă. Unul dintre soldați pur și simplu m-a dat cu piciorul de pe turn și m-a dat cu piciorul. Când am aterizat, mi-am dat seama că îi sunt recunoscător.

Nu există întotdeauna oameni în apropiere care ne pot împinge în afara zonei noastre de confort, așa că trebuie să învățăm să o facem singuri.

Amintiți-vă că câinii nu urmăresc mașinile parcate.

Indiferent ce faci, vor exista mereu oameni care nu te înțeleg, care te judecă și te insultă. Desigur, dacă oamenii apropiați spun asta, atunci ar trebui să asculți și să te gândești la asta, dar nu renunța la totul doar din cauza conversațiilor și criticilor altora. Oamenilor nu le place schimbarea, iar dacă te schimbi, îi doare.

Fiți pregătiți pentru căderi

Puterea unei persoane este testată în acțiunile sale după înfrângere. Odată ce ne întoarcem de la eșec, înțelegem ce a cauzat, ce nu a funcționat și putem încerca din nou. Cu cât faci mai multe încercări, cu atât sunt mai mari șansele de a reuși.

Găsiți un mentor

Indiferent de tipul de activitate in care esti implicat, exista oameni care au obtinut deja succes in ea si te pot ajuta cu sfaturi sau pot deveni modele. Găsește astfel de oameni și învață tot ce poți de la ei.

Alege-ți însoțitorii cu înțelepciune

Orizontul tău, spune Blalock, este media celor cinci persoane cu care petreci cel mai mult timp. Prin urmare, aveți grijă în alegerea prietenilor. Asigurați-vă că petreceți timp cu oameni care vă inspiră și vă motivează să ajungeți mai sus.

Fă-ți tema

În aproape orice situație, pregătirea te ajută să devii mai încrezător. Trebuie să ții un discurs în fața multor oameni mâine? Spune-ți-o de mai multe ori. Înregistrați-l pe un magnetofon și ascultați. Întâlnești oameni noi la serviciu? Găsiți-i pe ei și organizațiile lor online, uitați-vă la profilurile lor. Dacă ești pregătit, atunci ești mult mai încrezător. Internetul face acest lucru incredibil de ușor.

Relaxează-te și nu uita de sport

Amintiți-vă că suntem organisme biologice, iar somnul, alimentația și exercițiile fizice ne ajută să ne menținem în stare bună de sănătate. Și, prin urmare, te ajută să ai mai multă încredere în tine. Găsește o jumătate de oră gratuită de trei ori pe săptămână și adaugă sport în viața ta. Este ciudat că sportul ocupă adesea ultimul loc pe lista priorităților.

A respira!

Acest sfat este cel mai simplu. Când respiră, oxigenul intră în organism. Creierul este îmbogățit cu oxigen, ceea ce ne face mai atenți. Există și un truc ascuns în acest sfat: controlându-ne respirația, înțelegem că ne putem controla corpul, ceea ce înseamnă că devenim mai încrezători în abilitățile noastre.

Fii pregătit să arăți încrezător din exterior

S-ar putea să fii teribil de îngrijorat și să-ți fie frică de ceva. Dar numai în interiorul tău. În exterior, ar trebui să emani încredere. Dacă înțelegi că nu poți scăpa de frică, încearcă să nu o arăți oamenilor din jurul tău.

Întreabă pentru ajutor

Nu presupune că oamenii știu ce vrei. Spuneți-le să vă cunoască dorințele și intențiile. Odată ce ceri cuiva ajutor, vei fi surprins de câți oameni sunt cărora le place cu adevărat să-i ajute pe alții. Desigur, asta pentru că sunt flatați să li se ceară sfaturi, dar cui îi pasă?

Chiar dacă cineva spune nu, poți oricând să întrebi pe altcineva. Cu toate acestea, din experiența mea, acest lucru se întâmplă foarte rar.

Aveți vreo modalitate de a depăși îndoiala de sine? Nu mă pot gândi la altceva decât la sfatul „Imaginați-vă publicul în lenjerie intimă”.