Nu-ți fie frică să ieși din zona ta de confort. Exerciții pentru a ieși din zona ta de confort

13.10.2023

Zona de confort este identificată ca mod de viață al unei persoane, în condițiile în care se simte confortabil din punct de vedere psihologic. Starea lui se formează din cauza stereotipurilor și a trăi după un șablon. Acest lucru oferă predictibilitate. O persoană repetă în mod obișnuit anumite acțiuni și știe dinainte despre rezultatele lor. Un dezechilibru al elementelor constitutive ale unei afecțiuni este întotdeauna asociat cu disconfort. Ce pericole prezintă zona de confort și cum să ieșim din ea?

Zonă de comfort

Pericole

Cu cât o persoană se află mai mult într-o lume previzibilă, cu atât este mai dificil să iei o decizie care nu se pretează legilor vieții de rutină.

Orice acțiune neobișnuită șochează și sperie. O persoană își pierde orientarea în lumea exterioară și începe să creadă că doar necazurile îl așteaptă dincolo. El nu poate accepta astfel de daruri ale sorții, care pot deveni o sursă de senzații anterior necunoscute primite ca urmare a schimbărilor vieții.

Ieșirea din cercul stabilit acasă-lucru-acasă este dureroasă și este asociată cu căderea în abis. Viața în acest mod contribuie la degradarea personalității, deoarece o persoană refuză în mod voluntar perspectivele oferite de viață.

Starea unei persoane în zona de confort seamănă cu scufundarea lui într-o baie caldă. Relaxează și calmează, ceea ce favorizează un somn bun. Cu toate acestea, dacă șederea în apă este prelungită pentru o perioadă lungă de timp, mușchii își vor pierde tonusul și vor înceta să se supună proprietarului lor, drept urmare nu numai că nu va putea să alerge, ci și să stea pe loc.

Algoritmul acțiunilor

Întârzierea în zona de confort are un impact negativ, în primul rând, asupra conștiinței unei persoane.Își pierde voința și capacitatea de a gândi obiectiv. Rezolvarea chiar și a problemelor simple de viață devine cauza dificultăților și problemelor, din cauza imposibilității de a găsi în mod independent răspunsul la acestea.

Stând în mod constant într-un spațiu de locuit limitat, o persoană devine o legumă. Îndeplinește aceleași sarcini în fiecare zi și se mișcă pe aceeași traiectorie.

Cel mai bun moment din viața unei persoane este caracterizat de creativitate și rodnicie. Este puțin probabil să-și amintească vremuri bine hrănite și confortabile, dar cu siguranță își va aminti impresii vii din perioadele de criză, nopți nedormite ca student și călătorii periculoase.

Semne de a fi în zona de confort

În afara zonei de confort se află zona de risc.În ea, minunile se întâmplă cu o persoană, deschizând calea către o altă lume, totuși, accesul la ea este necesar pentru a învăța lucruri noi și pentru dezvoltare. Tinerii își extind deseori granițele, în timp ce persoanele în vârstă luptă pentru pace. O persoană nu poate zăbovi mult timp în limitele circumstanțelor convenabile, deoarece rămânând în zonă, se condamnă la existența obișnuită și la așteptarea obositoare a sfârșitului acesteia.

Zona de confort în viața unei persoane

Cum să înțelegi că o persoană este blocată într-o zonă de confort? Este suficient ca el să se imagineze în alte împrejurări, necaracteristice vieții sale de zi cu zi. Dacă primul sentiment este frica, atunci acesta este un semn că este timpul să părăsești granițele stabilite, deoarece indică o lipsă de dorință de a schimba ceva în viața ta.

Frica face o persoană să reziste schimbării, să pretindă că totul este normal și să se ascundă de problemă. Cea mai bună recomandare în acest caz este să lucrezi pe tine, concentrându-te pe extinderea granițelor vieții prin acceptarea internă a noilor circumstanțe.

Citeste si: Ce este inclus în perioada de asigurare pentru calcularea pensiei?

Viața reală începe în afara zonei tale de confort.

Pentru a ieși din ea, trebuie să înțelegeți faptul că depindeți de circumstanțe. O persoană va putea să o rupă numai dacă înțelege lipsa dezvoltării și propria degradare ca urmare a acțiunilor stereotipe. O slujbă familiară, dar prost plătită, o relație stabilită, dar nesatisfăcătoare va provoca cu siguranță iritare. Totul va rămâne la fel dacă îți este frică să ieși din bariera auto-impusă. Pentru a părăsi zona, trebuie să înțelegeți că practic nu există o limită de ieșire, deoarece totul este doar imaginație.

Ţintă

Rezolvarea oricărei probleme începe cu înțelegerea de ce este necesară. O persoană trebuie să aleagă direcția în care își planifică mișcarea înainte de a o începe. Un obiectiv stabilit corect acoperă o zonă de activitate care este partea sa slabă.

De exemplu, dacă o persoană are probleme cu comunicarea și contactul cu oameni noi îl constrânge, el trebuie să inițieze situații care îl sperie prin participarea la diverse evenimente de importanță socială sau prin aplicarea pentru un post care implică negocieri. În astfel de situații, circumstanțele anterior problematice vor dobândi statutul de cele familiare și confortabile.

Specificație

În etapa de precizare a scopului, o persoană trebuie să înțeleagă ce anume își dorește, în ce cantități și când.

El trebuie să determine intervalul de timp în care intenționează să vadă rezultatul și parametrii acestuia. Rezultatul activității este determinat de criterii clare. Poate fi măsurat numeric, sub formă de estimări sau fapte. Se întocmește un plan de acțiune ținând cont de acest lucru. Caracteristicile rezultatului final planificat vă vor permite să înțelegeți cât de precis a fost finalizată sarcina.

Dacă scopul este de a depăși dificultățile de comunicare, atunci pe drumul către obiectiv trebuie să te concentrezi asupra sentimentelor tale, care în etapa de a te cuceri ar trebui să fie exprimate într-un sentiment de încredere atunci când faci noi cunoștințe.

Alternativ, puteți seta un plan de întâlnire pentru un anumit număr de date pe lună. În etapa inițială a implementării sale, o persoană nu se va simți confortabil, deoarece cu acțiunile sale va încerca să depășească limitele zonei sale de confort, unde este confortabil și nu trebuie să comunice cu nimeni. Cu toate acestea, va fi mai ușor să comunicați cu fiecare nouă cunoștință.

Drum spre succes

Specificul tehnicii constă în trecerea subconștientă a unei persoane de la propriile experiențe la munca care vizează atingerea unui scop. Abilitatea dorită este dobândită automat. Este de remarcat faptul că dobândirea anumitor abilități necesită efort. Fără muncă, nu îți vei putea atinge scopul.

Lucrează asupra ta

După ce a elaborat un plan pas cu pas despre cum să ieșiți din zona dvs. de confort, o persoană trebuie să desfășoare în mod regulat activitățile planificate. Pentru a vedea rezultatele lucrului asupra dvs., este recomandat să vă înregistrați realizările în scris și să le analizați la intervale planificate.

Pe calea extinderii granițelor vieții, o persoană se va confrunta cu multe dificultăți, astfel încât nu va fi posibil să se obțină rezultate rapide. Nu este nevoie să te străduiești să treci rapid la următorul nivel fără a-l stăpâni temeinic pe cel anterior.

Obiceiurile se formează pe parcursul a 21 de zile. Această perioadă de timp va fi necesară pentru a consolida abilitățile și pentru a obține un sentiment de încredere în fiecare nouă etapă de dezvoltare. Un semn al necesității de a dezvolta noi teritorii este înțelegerea personală a faptului că zona de risc de ieri a devenit zona de confort de astăzi. Acest sentiment poate fi considerat o victorie asupra ta și asupra slăbiciunilor tale.

Cum să ieși din zona ta de confort? Potrivit unei idei larg răspândite și foarte populare astăzi, o persoană poate crea și dezvolta doar atunci când părăsește așa-numita „zonă de confort” cât mai mult posibil.

Acesta este un loc în care nu trebuie să depuneți eforturi suplimentare pentru a obține nimic - mâncați, câștigați bani, obțineți satisfacție morală din ceva...

Conform cercetărilor biologice, celulele unui organism viu primesc o dinamică pozitivă de creștere abia atunci, atunci când sunt expuși factorilor externi,cel mai adesea la iritanți.

Acest factor este fundamental pentru culturistii care, lucrând cu greutăți mari în antrenament, își pompează mușchii și își măresc volumul.

Făcând analogii cu viața unei persoane, se poate convinge că există momente similare în ea când o persoană începe să ducă o viață productivă numai atunci când este forțată să facă acest lucru pe baza evenimentelor și caracteristicilor vieții sale.

Dacă ești de acord că viața ta a devenit o serie de evenimente ușor previzibile, care nu au nicio legătură cu auto-dezvoltarea și avansarea, atunci te putem sfătui cu privire la unele dintre cele mai dovedite modalități de a ieși din zona ta de confort. Și a face acest lucru este necesar pentru o viață plină.

De exemplu, pot fi luate în considerare următoarele:

1) Cel mai simplu mod de a părăsi zona de confort este schimbarea rutinei zilnice obișnuite. Dacă continuați să efectuați aceleași acțiuni conform planului pentru o lungă perioadă de timp, atunci alegeți o zi în care nu veți respecta programul.

Vei vedea că, în locul stresului inițial, organismul va începe să-ți arate în toate felurile posibile cât de mult îi place această propunere și vei observa schimbări pozitive în bine.

2) Noi cunoștințe. Poate că întâlniți des pe cineva pe coridorul unei universități sau al căminului, dar nu vă cunoașteți niciodată?

Făcând primul pas, te va duce în afara zonei tale de confort și te va servi într-un mod pozitiv. La urma urmei, șansele tale de a-ți face un interlocutor plăcut și chiar în timp un nou prieten de încredere vor crește.

În orice caz, cu siguranță nu pierzi nimic atunci când începi să cunoști oameni noi și asta este deja grozav.

3) Începeți să participați la prelegeri pe subiecte gratuite sau doar înscrieți-vă la o secțiune de sport unde stabilește-ți obiective specifice.

Ajunși la ei, vei simți emoție, care în viitor te va împinge să părăsești în sfârșit penatele confortabile ale zonei de confort notorii.

4) Fă-o des acte eruptiveȘi ia decizii nepopulare. Dacă îți vine brusc ideea de a face autostopul, atunci mergi imediat, fără să te gândești de două ori la asta. Spontaneitatea deține adesea secretul succesului în afaceri!

5) Dacă lucrați în același loc de mult timp și sunteți deja obișnuit să vă faceți munca automat, atunci începe să te încerci într-un nou rol.

Începeți să vă ajutați colegii cu partea lor din proiect și vedeți cât de mult va crește productivitatea generală a biroului dvs.

6) În cazul exercițiilor fizice regulate, totul este simplu. Dacă ești începător, fă doar primul pas și apoi mișcă-te ca o locomotivă care a prins viteză.

Dacă te antrenezi de mult timp și ai început să simți rutina activităților tale, pur și simplu dublați sarcina. Noi provocări mobilizează rezervele ascunse ale organismului!

7) Dacă îți place să gătești, învață rețete noi și încearcă noi mâncăruri de casă. Acest lucru vă va oferi cel puțin o mare oportunitate de a încerca ceva nou.

8) Învață constant ceva nou pentru tine, ceva la care nu ne-am gândit niciodată înainte. Un fapt învățat în fiecare zi te aduce cu un pas mai aproape de înțelegerea anumitor lucruri.

9) În fiecare zi deschideți dicționarul și căutați acolo un cuvânt necunoscut. Apoi folosește-l cât mai des posibil în diverse interpretări de-a lungul zilei.

Acest lucru nu numai că îți va extinde vocabularul, dar te va duce și dincolo de zona ta de siguranță și confort, unde progresul este în mod inerent imposibil.

10) Începeți să vă renovați apartamentul, dacă nu s-a schimbat nimic în ea de mult timp. Acest lucru este foarte mobilizator și te obligă să te strângi într-un cadru - atât temporar, cât și estetic.

11) Munca fizică în sine are un efect foarte semnificativ asupra organismului și te ajută să depășești standardele tale obișnuite.

Măcar dacă știi să faci ceva cu mâinile tale, atunci din când în când trebuie să folosești această abilitate, care doar te avantajează.

Așa că practică ceva mai des, chiar dacă la prima vedere pare dificil și complet inutil.

12) Nu atât de semnificativ, dar totuși, în timp, televizorul începe să absoarbă din ce în ce mai mult din atenția ta. Încearcă să scapi de asta și vezi cât de mai eficiente devin zilele tale. În același timp, am mai mult timp liber, ceea ce este deja plăcut.

13) Fă un străin fericit- aceasta este poate cea mai eficientă metodă de a face fericit pe cineva de lângă tine. Cel puțin nu vei împărtăși „toate bucuriile și greutățile pentru doi”...

14)Obiceiuri noi, pe care le aplici în viață, sunt și una dintre metodele de a trece dincolo de zona de confort proverbială. De obicei, durează trei săptămâni pentru ca un obicei să devină înrădăcinat în mintea ta, așa că există ceva la care să lucrezi.

15) Fă mai des ceea ce nu este tipic pentru conștiința și obiceiurile tale și atunci procesul creativ nu se va opri niciodată.

După ce ați analizat metodele de părăsire a zonei de confort, nu va fi o idee rea să vă amintiți persoana respectivă. La urma urmei, întrebarea „De ce?” întotdeauna relevante, mai ales când efectuați acțiuni care nu sunt tipice pentru corpul dumneavoastră.

Deci, de ce este important să ieși din când în când în afara zonei tale de confort? Răspunsul se află în cele patru etape ale dorinței noastre de a face ceea ce este dincolo de obișnuit.

1. În caz de lipsă de experiență în orice fel de problemă, viteza de învățare crește direct proporțional. Și aspectele și caracteristicile acestei industrii nu mai sunt importante pentru tine - principalul lucru este că trebuie să înveți rapid și eficient.

2. Dacă timpul este scurt și nu există suficiente cunoștințe pentru a rezolva sarcina, tot ceea ce interferează este întrerupt și începem să lucrăm cu capul mai concentrat.

3. Dacă nu ai suficientă forță, trebuie să folosești subconștientul și, cu ajutorul lui, să atingi nivelul adecvat de realizare a unui anumit gând.

4. În această etapă, nu contează dacă decideți să acționați sau nu - este necesar, înseamnă că este necesar!

După cum puteți vedea, să vă părăsiți din când în când zona de confort este grozav. Cel puțin, obține o mare aventură în viața ta obișnuită.

Zona de confort și cum să ieși din ea - această frază poate fi auzită la fiecare pas în viața modernă. Este chiar atât de important? Și de ce oamenii de succes vorbesc atât de mult despre zona lor de confort?

Secretul oamenilor de succes este foarte simplu. Cel mai important lucru este dezvoltarea constantă. O persoană nu poate rămâne într-un loc, fie se dezvoltă, fie se degradează, nu există alte opțiuni. Insidiositatea degradării constă în faptul că nu este imediat vizibilă. Multă vreme, o persoană poate crede că totul este în regulă, că poate pur și simplu se dezvoltă încet sau stă puțin nemișcat. Această stare se numește zona de confort. Părăsirea acestei zone este întotdeauna asociată cu disconfort, efort și decizii puternice.

De ce să părăsești zona de confort și de ce este periculos

O viață cu adevărat împlinită este în afara zonei tale de confort.
Există o pildă foarte instructivă despre o broască. Dacă o broască este aruncată în apă clocotită, va încerca tot posibilul să iasă din ea. Dar dacă arunci o broască în apă rece și o încingi treptat, nici nu va observa cum este gătită. Ea se va gândi imediat că puțină căldură nu va strica, apoi că este deja cam fierbinte, dar poate avea totuși răbdare și atunci va fi prea târziu. Același lucru se poate spune despre zona de confort, atrage o persoană și nu vrea absolut să schimbe nimic în viața lui.

Cum să-ți determini zona de confort

Dacă nu se întâmplă nimic nou în viață, totul decurge conform unui plan strict planificat, care se repetă în fiecare zi - aceasta este zona de confort. Unul dintre factorii determinanți ai unei astfel de zone este reacția la evenimente noi și situații neprevăzute. Dacă reacția la astfel de circumstanțe este frica, atunci acesta este un semn sigur al unei zone de confort. Totul este bine dacă reacția la o situație neprevăzută este interes, entuziasm, entuziasm, anxietate.

4 pași pentru a ieși din zona ta de confort

Înainte de a putea învăța cum să ieși din zona ta de confort și să acționezi, o persoană trebuie să realizeze că se află chiar în această zonă. Fără conștientizarea și acceptarea problemei, este imposibil să o rezolvi.

Pasul 1 pe calea spre succes - stabilirea unui obiectiv

În primul rând, trebuie să decizi ce anume vrei să obții în viață, ce rezultat te aștepți. Nu-ți fie teamă să visezi și să-ți împingi limitele psihologice. Scopul poate viza unul dintre domeniile vieții sau unele calități personale.

Pasul nr. 2 - determinarea unor termene și numere specifice

Scopul trebuie să fie foarte specific. Trebuie să vii cu un plan pentru a-ți atinge obiectivul. Este recomandabil să notați anumite sarcini pentru dvs. pentru fiecare zi punct cu punct. În acest caz, toată atenția și concentrarea se vor concentra pe îndeplinirea sarcinilor, și nu pe zona de confort.

Pasul #3 – lucrează pe tine

Ieșirea din zona de confort nu este niciodată lină și confortabilă; este întotdeauna asociată cu neplăceri, căderi și eșecuri. Dar trebuie să supraviețuiești la toate acestea și să nu renunți. Este necesar să urmați cu strictețe planul, chiar dacă multe lucruri nu funcționează, trebuie să mergeți înainte fără a dispera în privința eșecurilor.

Pentru a ușura sarcina, puteți ține un jurnal în care vă notați toate realizările și să analizați ce a funcționat în planul dvs. și ce nu. Nu ar trebui să te agăți de eșecuri și să dai vina pe tine sau pe caracterul tău. Asta nu va duce la nimic bun. Doar pentru a pierde timpul și a se înrăutăți starea de spirit.

Un punct foarte important în această etapă este consecvența. Nu este nevoie să încercați să atingeți obiectivul dorit „aici și astăzi”; totul ar trebui să fie treptat. Fiecare nou obicei se dezvoltă în decurs de trei săptămâni. Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți; rezultatele rapide nu sunt întotdeauna durabile.

Pasul nr. 4 - consolidarea succesului

După muncă îndelungată și rezultatul obținut, vine bucuria, un sentiment de mândrie de sine și pace. Te poți relaxa și relaxa puțin, dar nu pentru mult timp, te așteaptă noi culmi și realizări.

Sfaturi pentru cei care nu vor să cadă în zona lor de confort:

Uneori, ajungeți la muncă pe un traseu necunoscut pentru dvs
Citiți o carte dintr-un gen necunoscut
Faceți cunoștință cu o persoană nouă și viața ei
Învață să faci ceva ce nu ai făcut niciodată (desenează, cântă la vioară, tricotează, gătești, conduci o mașină)
Mergeți într-un loc neobișnuit pentru dvs. (teatru, expoziție, parc, cinema, restaurant, masaj)
Schimbați-vă camera (rearanjați mobilierul, schimbați fotografiile înrămate, cumpărați perdele noi sau obțineți o nouă plantă de apartament)
Uneori trebuie să faci călătorii neplanificate
Încercarea de mâncăruri noi
Cumpără-ți un articol de garderobă într-o culoare neobișnuită pentru tine
Găsiți motive pentru a fi fericit în fiecare zi.

O poveste despre barierele psihologice pe care le creează o zonă de confort

Locuia un urs într-o mică grădină zoologică. Era favoritul tuturor vizitatorilor. Mulți le-a părut foarte rău pentru urs, pentru că un prădător atât de uriaș trăiește într-o cușcă atât de mică. Nu putea să alerge în jurul incintei sale, ci doar să facă patru pași într-o direcție și patru pași în cealaltă direcție. Acest lucru a durat foarte mult timp, ursul era deja atât de obișnuit cu casa lui mică, încât chiar a uitat cum să alerge pe teritoriul spațios.

De-a lungul timpului, grădina zoologică a suferit renovări. Pentru urs i s-a pregătit o incintă imensă, care avea o piscină sub formă de lac mic, copaci și chiar un leagăn special pentru urs. Când ursul a fost mutat într-o casă nouă, nu a alergat, nu a înotat sau nu a jucat. Se întinse doar liniștit în colțul incintei uriașe și din când în când se ridica și făcea patru pași într-o direcție și patru pași în cealaltă direcție. Din moment ce acest spațiu era o zonă de confort pentru el, din care nu voia să plece. Chiar dacă o persoană nu este mulțumită de o anumită situație, dar nu face nimic în privința ei, atunci treptat începe să se obișnuiască cu ea.

Și chiar și cea mai incomodă stare poate deveni o zonă de confort.

De foarte multe ori, granițele stau doar în subconștientul nostru. Ne stabilim limitele succesului și realizărilor noastre. Cu o dorință puternică, o persoană poate realiza orice, indiferent de resursele și abilitățile disponibile. Principalul lucru este să nu-ți stabilești limitări psihologice.

Tendința populară cu privire la părăsirea zonei de confort poate cauza multe probleme unei persoane nepregătite. Merită să vă rupeți stereotipurile? Cum să ieși din zona ta de confort cu pierderi minime?

Ce este o zonă de confort?

Zona de confort este starea de spirit obișnuită și confortabilă a unei persoane. Este cauzată de obiceiuri stabilite, stereotipuri de gândire și comportament. Este o existență confortabilă în care o persoană se simte în siguranță, când nu există motivație pentru a acționa sau a depune un efort.

O zonă de confort este o anumită etapă pe care o persoană a atins-o cu ajutorul cunoștințelor și acțiunilor sale. Nu are probleme cu locuința sau munca. Este mai mult sau mai puțin mulțumit de averea sa financiară. Adică nevoile de bază sunt satisfăcute:

foame și sete;
siguranță, lipsă de frică;
încredere, fiabilitate;
satisfacție sexuală.

O persoană se află într-un mediu familiar, efectuând acțiuni familiare. Zona de confort este urmată de o zonă de comportament neobișnuit. Schimbarea stereotipurilor de gândire și acțiune înseamnă să părăsești zona de confort. Imaginile vieții familiare sunt înlocuite cu noi peisaje.

Abia după ce o persoană decide în mod conștient să-și părăsească zona de confort, încearcă să schimbe stereotipul comportamentului și gândirii. Abia atunci apare întrebarea: „Cum să ieși din zona ta de confort?” O persoană decide în mod independent să-și schimbe obiceiurile și poartă întreaga responsabilitate pentru acțiunile sale ulterioare.

Părăsind zona de confort

Există 2 moduri de a ieși din zona ta de confort.

Primul- condiții, circumstanțe schimbate brusc. Pot exista crize economice când o persoană pierde totul și începe viața de la zero. Închisoarea sau armata este, de asemenea, o cale de ieșire din zona ta de confort într-un mediu necunoscut. O boală gravă, când trebuie să stai mult timp într-un pat de spital și să-ți schimbi rutina obișnuită. Pierderea unui loc de muncă sau a locuinței obligă o persoană să meargă într-o direcție neobișnuită, să caute modalități de a rezolva problema.

Al doilea- o decizie conștientă de a părăsi zona de confort. Aceasta este calea cea mai blândă atunci când ai ocazia să schimbi ceva în viață pe cont propriu. În momentul în care o persoană decide că este timpul să iasă din zona de confort, poate întreprinde acțiuni care pot duce ulterior la creșterea personală sau a carierei. Aici ar trebui să ținem cont de potențialul energetic al unei persoane, de vârsta sa și de obiectivele pe care și le stabilește.

Pericolele secrete ale zonei de confort

Cum să ieși din zona ta de confort? De ce trebuie să ieși din ea? Zona de confort aduce lipsă de motivație, îndeplinirea mecanică zilnică a sarcinilor și rutină. Curiozitatea ajută la extinderea granițelor existenței cunoscute. Legea vieții amânate ne obligă să ne complacăm în iluzia că ceea ce este mai bun este doar înainte.

Este necesar să se renunțe la concepțiile greșite false. Începeți să trăiți conform principiului „aici și acum”. O existență obișnuită poate duce ulterior la realizarea că viața a trecut și nu mai este nimic pentru care să te străduiești. Prin urmare, fiecare persoană decide singur dacă merită să-și părăsească starea obișnuită.

De ce să părăsești zona de confort?

O persoană care se confruntă în mod constant cu un stres neobișnuit sau se află în situații neobișnuite se adaptează rapid la noile condiții de viață. Pentru a nu te regăsi pe marginea vieții, scos din zona ta de confort de loviturile destinului sau de crize neprevăzute, poți să-ți pregătești psihicul și să-l flexibilizezi.

Se crede că părăsirea zonei de confort este singura cale către dezvoltare.În stadiul de creștere, această cale este singura corectă. Dar mai târziu, atunci când o persoană s-a maturizat deja ca persoană, calea de dezvoltare poate fi efectuată fără a părăsi zona de confort. Deci este necesar să se schimbe mediul obișnuit?

Zona de confort face o persoană să creadă că totul este sub controlul lui. Fixarea într-o anumită stare împiedică individul să rezolve problemele care există în această etapă.

De exemplu, aveți și doriți o casă cu două etaje. A rămâne în zona ta de confort nu va rezolva această problemă. Este necesar să luați acțiuni neobișnuite care vor ajuta la rezolvarea problemei, iar persoana va intra într-o nouă etapă.

Mai departe, îl așteaptă și alte probleme, care ar trebui și ele rezolvate, împingând granițele unei noi zone confortabile. O astfel de mișcare înainte, spre noi scopuri și obiective, poate asigura dezvoltarea umană. Acestea pot să nu fie neapărat active materiale. Dezvoltarea spirituală nu este atât de simplă pe cât pare la prima vedere. Depășirea dificultăților în afacerile caritabile nu este mai puțin dificilă și uneori necesită un angajament mai mare.

Pentru a ieși din zona ta de confort, ar trebui să-ți asiguri resurse externe și interne. Acestea sunt energia, concentrarea, sănătatea, disponibilitatea timpului, venitul stabil.

Componenta mentală a părăsirii zonei de confort

Schimbarea aduce o cale de ieșire din zona ta de confort. Stresul, rezistența internă, auto-amăgirea sunt principalele tehnici care ajută organismul să revină la starea anterioară, confortabilă.

Dacă luăm maturizarea naturală a unei persoane, atunci creșterea personalității, dobândirea de experiență și cunoștințe trec prin crize. Aceasta este o criză de 1 an, 3 ani, 7 ani, o criză a adolescenței. Astfel de repere ale creșterii sunt cele mai strălucitoare și mai indicative. Dar toate duc la extinderea zonei de confort. Curiozitatea unui copil îl împinge să depășească dificultățile. Datorită acestui fapt, începe etapa formării personalității.

După ce a îmbătrânit, având un loc de muncă, o familie, o locuință, o persoană scapă de nevoia de a realiza orice. Mai mult, în unele cazuri, dacă este imposibil să obțină ceea ce a intenționat, el încearcă din punct de vedere psihologic să devalorizeze lucrul sau relațiile interpersonale.

De exemplu, vrei să cumperi o mașină de spălat, dar nu ai bani în plus. Apoi persoana, nedorind să-și părăsească zona de confort, încearcă să o devalorizeze (se irosește multă apă sau pulbere, face zgomot sau ocupă mult spațiu, doar leneșii spală rufe în mașină).

Auto-amăgirea, deprecierea, frica, lenea readuc o persoană la starea sa confortabilă obișnuită. Limitarea crește, inspirată de legea vieții amânate. Dar speranțele că totul este încă înainte și că multe se pot realiza cel mai adesea se dovedesc a fi fantezii.

Reducerea zonei de confort

Îngustarea zonei de confort indică un proces treptat, acesta este cazul când lucrurile necesare devin inutile. Cele mai izbitoare exemple de restrângere a zonei de confort sunt alcoolismul și dependența de droguri. Întreaga existență a unei persoane se reduce la o stare mentală necesară. Absența intoxicației obișnuite duce la agresiune, acțiuni imprevizibile și sinucidere.

Pe măsură ce zona dvs. de confort se îngustează, munca, casa și familia devin treptat redundante. Relațiile și independența financiară sunt devalorizate. O persoană își motivează inacțiunea cu o viziune filozofică asupra vieții.

Extinderea zonei de confort

Extinderea zonei de confort se reduce de obicei la acțiunile necesare pe care nu doriți să le faceți. Cu cât o persoană încearcă mai des să-și extindă zona de confort, cu atât acest proces devine mai nedureros și mai ușor mai târziu.

Nu ar trebui să vă schimbați brusc obiceiurile sau mediul. Sub nicio formă nu trebuie să vă puneți sănătatea în pericol. Doar o extindere treptată și lină a granițelor va permite psihicului să se adapteze fără durere la noile condiții. Cum să ieși din zona ta de confort? Psihologia poate sugera acțiuni aproximative. Dar pentru a le aplica în viață sau pentru a-ți găsi propria cale de dezvoltare - o persoană trebuie să decidă singur.

Este necesar să determinați motivația și rezultatul final al acțiunilor dvs. De ce este necesar să vă extindeți zona de confort și ce ar trebui să aducă aceasta în viitor? În același timp, este important să înțelegeți clar scopul acțiunilor dvs., să aveți suficient timp și resurse interne pentru a le implementa.

De exemplu, există dorința de a deveni director al unei bănci, dar nu există o specializare cu care să atingă scopul. Prin urmare, este important să identifici o sarcină realistă și să te angajezi în ea încă de la o vârstă fragedă. Capacitatea de a extinde granițele, de a trece de la o etapă la un nivel superior și obiceiul de a nu te opri acolo vor ajuta la obținerea unui succes tangibil în viață.

Cum să ieși din zona ta de confort?

Numeroase antrenamente psihologice ajută oamenii să scape de frici și complexe. Ieșirea din zona lor de confort înseamnă și depășirea dificultăților. Există soluții simple care te pot ajuta să începi să mergi mai departe. Înainte de a te gândi să ieși din zona ta de confort, este important să realizezi că o astfel de acțiune este necesară.

Schimbați-vă rutina zilnică (fără a compromite somnul, odihna, alimentația).
Mergeți într-o excursie (puteți găsi cea mai apropiată rută către un oraș învecinat, plimbați-vă prin parcuri, muzee).
Faceți sport (asigurați-vă că țineți cont de starea dvs. de sănătate; un mic exercițiu de dimineață este suficient pentru început).
Adăugați varietate (excursie neprogramată la grădina zoologică sau expoziție, urmați un curs, încercați un fel de mâncare nou sau citiți o carte nouă).
Stabiliți un obiectiv și atingeți-l (nu urmăriți realizările globale; puteți merge la cumpărături în fiecare zi pentru vecinul bolnav).

Greșeli la părăsirea zonei de confort

Dacă o persoană și-a dat seama că trebuie să-și schimbe stilul obișnuit de viață, apare o nouă întrebare. Cum să ieși din zona ta de confort și să nu experimentezi stres? Chestia este că o persoană va simți cu siguranță disconfort atunci când părăsește un mediu stereotip. Stresul este un sentiment natural atunci când ieși din zona ta de confort. Datorită acesteia, organismul se mobilizează și începe să se pregătească pentru o nouă etapă.

Doar prin experimentarea stresului și schimbarea gândirii o persoană își poate extinde zona de confort. Dacă rămâne, persoana se retrage în sine. El devine incapabil să evalueze în mod adecvat situația actuală și se agață de experiența trecutului. În acest caz, sunt posibile stări mentale ireversibile.

Prin urmare, merită să vă evaluați în mod realist capacitățile. Orașe cardinale, țări, direcție de creștere personală) este cel mai bine planificat înainte de vârsta de 35 de ani.

Schimbarea obiceiurilor și a stilului de viață poate submina sănătatea unei persoane. Energia internă, resursele, motivația trebuie să fie atât de enorme încât părăsirea zonei de confort va duce la o îmbunătățire a vieții. Cum să ieși cu pierderi minime în starea mentală?

Lăudați-vă pentru cea mai mică extindere a granițelor, pentru micile realizări.
Nu uitați de obiective și motivație.
Acționați treptat, evitând salturile bruște în activitate.
Faceți un plan minim și nu vă feriți de el.
Întâlnește-te mai des și comunică cu oameni noi al căror nivel este mai ridicat decât al tău.

Există o zicală veche și foarte corectă: „Peștele caută acolo unde este mai adânc, dar omul caută unde este mai bine”. Și acest lucru este complet corect și natural. Fiecare persoană se străduiește să-și facă viața cât mai confortabilă și plăcută posibil. Spațiul de locuit este mai mare, mașina este mai rapidă, patul este mai moale, computerul este mai puternic. Ar fi o idioate completă să refuzi aceste beneficii ale civilizației.

S-ar părea, ce este în neregulă cu o existență calmă și confortabilă? Te simți relaxat, nu există riscuri în viața ta, ești mulțumit de felul în care merg lucrurile și nu simți nevoia să schimbi nimic. Poate că nu te simți incredibil de fericit sau 100% mulțumit, dar cel puțin te simți confortabil, nu?

Aproape întotdeauna, zona ta de confort este rodul înșelăciunii de sine. Îți spui că nu există alternativă mai bună la situația ta actuală, că ai depus prea mult efort pentru a o construi, că deja este prea greu să schimbi ceva în viață. Te oprești într-un singur loc, deși destul de convenabil, și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele magnifice ale vieții tale. Zona ta de confort se transformă în punctul final al călătoriei tale. De ce se întâmplă asta?

Devii moale

Ce se întâmplă cu o persoană care este scufundată o vreme într-o baie cu apă caldă? Se relaxează, slăbește. Ce se întâmplă dacă o astfel de ședere este prelungită pentru o perioadă destul de lungă? Așa e, se deteriorează. Mușchii lui își pierd tonusul și foarte curând va putea nu doar să alerge, ci chiar să stea pe loc.

Dar acest lucru se aplică nu numai corpului. Același lucru se întâmplă și cu creierul nostru.

Lipsa nevoii de a rezolva probleme complexe duce la diluarea capului și pierderea clarității gândirii, a capacității de a învăța și de a lua decizii.

Devii o legumă care se mișcă pe aceeași traiectorie în fiecare zi și îndeplinește aceleași sarcini în fiecare zi.

Între timp, amintește-ți ce perioadă din viața ta a fost cea mai fructuoasă și mai creativă pentru tine? Sunt sigur că acestea nu au fost vremurile cele mai bine hrănite și confortabile. Unii își vor aminti nopțile nedormite ca studenți, alții își vor aminti călătorii și situații care le pun viața în pericol, alții își vor aminti perioadele de criză din viața lor când au trebuit să înceapă totul de la capăt.

Renunți la obiectivele vieții

Fiecare, bine, aproape fiecare persoană are undeva adânc în subcortex acel obiectiv foarte prețuit al vieții lor. Da, ceva din seria „vezi Parisul și mori”. Cel mai interesant lucru este că de foarte multe ori aceste obiective nu sunt atât de exorbitante și de neatins. Dar ceva ne iese mereu în cale.

S-ar putea să nu te recunoști niciodată

Există o părere, și este destul de justificată, că doar în dificultăți se dezvăluie adevărata față a unei persoane. Îți poți trăi toată viața în condiții de seră și nu știi niciodată de ce ești capabil cu adevărat. Chiar poți fi curajos și inventiv? Ești cu adevărat capabil să arăți răbdare și perseverență sau doar îți imaginezi asta?

Este timpul să ieși din zona ta de confort și să înțelegi, fie și doar pentru tine, ce fel de persoană ești cu adevărat și unde se află limitele capacităților tale. Vă asigur că rezultatul vă va surprinde cu siguranță.

Mai devreme sau mai târziu, zona de confort pentru orice persoană se transformă într-un factor care îi încetinește dezvoltarea și privează viața de fior. Amintește-ți cele mai interesante momente din viața ta. Cu siguranță majoritatea sunt legate tocmai de acele momente în care ai făcut ceva neobișnuit, extrem, dincolo de rutina obișnuită. Am ieșit din zona noastră de confort.

Deci de ce să nu o mai faci?