Cum să-ți găsești motivația. Unde să cauți motivație pentru viață

Motivația pentru viață poate dispărea din diverse motive. Este mai eficient să eliminați cauza principală decât să căutați stimulare suplimentară. Acest lucru se întâmplă atunci când începe o perioadă intensă emoțional în viața unei persoane. În unele cazuri, este logic să consultați un medic pentru ajutor calificat.

Motive pentru pierderea motivației

Dorința de a păstra viața ne este inerentă prin natură. Instinctul de autoconservare este unul dintre cele mai puternice, prezent la majoritatea ființelor vii, inclusiv la oameni. Pierderea motivației este o condiție nefirească care trebuie tratată. Dacă dintr-un motiv oarecare nu există o motivație pentru viață, o persoană ar trebui să consulte un psihiatru, deoarece acesta este unul dintre simptomele depresiei. Lipsa motivației de a supraviețui poate fi un simptom al altor boli mintale. În acest caz, specialistul va prescrie medicamente speciale și va prescrie terapie.

Lipsa motivației poate fi, de asemenea, un semn al sindromului de oboseală cronică. Principalele simptome sunt apatia, oboseala constantă și reticența de a face orice. În acest caz, mai întâi trebuie să vă odihniți. Este indicat să vă luați o vacanță în acest scop.

Motivația pentru viață poate dispărea temporar în situații stresante severe, de exemplu, după pierderea unei persoane dragi sau după divorț. În acest caz, persoana nu numai că nu vrea să facă nimic, dar există și disconfort psihologic. Va fi util să contactați un psiholog care vă va ajuta să găsiți puterea și sensul de a merge mai departe cu viața.

Literatura motivațională

Cum să găsești singur motivația? Merită să citești ceva literatură. Uneori sunt suficiente citate obișnuite despre viață care pot fi găsite pe internet, dar cărțile au un impact mai mare. Există citate bune de motivare despre viață în cărțile lui Osho. Cuvintele înțelepte ale maestrului reușesc să schimbe atitudinile oamenilor față de ei înșiși, față de lume, relații și multe altele.

Pentru mulți, exemplul pozitiv al altcuiva devine motivația pentru acțiune. Ar trebui să citești literatură inspirată. O alegere excelentă ar fi autobiografia lui Nick Vujicic, Viața fără frontiere. Povestea unui bărbat născut cu un diagnostic rar de tetra-amelia (absența congenitală a ambelor brațe și picioare), dar care a găsit puterea și oportunitatea de a trăi fericit și pe deplin, motivează acțiunea. Vitalitatea acestui om este admirabilă și inspiratoare.

Celebrul psiholog Viktor Frankl are și cărți bune de motivație. Acest bărbat a supraviețuit închisorii într-un lagăr de concentrare, dar și-a păstrat dorința de a trăi și dorința de a ajuta alți oameni. Dacă suferiți de lipsa dorinței de a trăi, ar trebui să vă familiarizați cu lucrările sale autobiografice.

Credincioșii sunt adesea motivați de textele religioase. Are sens să citești Viețile Sfinților. Puteți învăța o mulțime de lucruri utile din astfel de cărți care descriu calea vieții sfinților.

Dacă nu ai dorința de a studia literatura serioasă, va fi util să citești o poveste ușoară cu final fericit. Uneori, citirea unei povești ușoare despre cum este viața bună poate fi motivantă. Acest lucru va fi deosebit de eficient pentru persoanele cu sindrom de oboseală cronică, deoarece astfel de povești calmează nervii și ajută la restabilirea energiei. Motivația de a trăi apare după citirea cărților de Jojo Moyes, Cecilia Ahern și lucrări bune despre animale.

Practici spirituale și fizice

Un alt răspuns la întrebarea cum să găsiți motivația este o varietate de practici spirituale. Ele te ajută să te gândești la viață și să-i găsești un nou sens. Practici precum yoga dispersează apatia și lenea. S-a dovedit științific că, cu cât o persoană face mai multă activitate pe zi, cu atât are mai multă putere și dorință de a trăi, așa că activitatea fizică moderată poate avea un efect motivant semnificativ. În absența mișcării, o persoană, dimpotrivă, se simte adesea obosită.

Meditațiile în timpul cărora o persoană se întoarce spre sine pot fi utile. O opțiune excelentă ar fi excursiile speciale de câteva zile cu un grup sub supravegherea unor formatori experimentați.

Va fi util să apelezi la tehnici de gândire pozitivă. Capacitatea de a se bucura de viață are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Optimiștii sunt mai puțin susceptibili la depresie.

Un psiholog profesionist vă poate ajuta să găsiți motivații. Alegând cuvintele potrivite, un specialist competent este capabil să arate în direcția corectă.

Exercițiile cardio au un efect bun: alergare, înot, role, schi, ciclism. Sarcina trebuie selectată individual. Dacă nu există contraindicații, puteți adăuga exerciții de forță.

Dacă îți pierzi dorința de a trăi, îți va fi util să pleci într-o excursie. Schimbarea locului are adesea un efect benefic asupra unui sistem nervos suprasolicitat. Noul mediu încurajează activitatea și explorarea locului.

Unde să cauți dorința de a trăi

Unde să găsești motivația? Pentru a te asigura că motivația nu dispare, ar trebui să găsești sensul vieții pentru tine și să faci planuri. Ar trebui să aveți un obiectiv de anvergură care să vă motiveze să întreprindeți anumite acțiuni. Este bine dacă aceasta este propria ta aspirație și nu o idee impusă de societate. O persoană motivată să reușească are adesea un plan pentru a aduce la viață aceste proiecte.

Există multe resurse în dezvoltarea spirituală. Este util să petreceți o parte din timp în rugăciune și meditație. Motivația pentru viață pe care o oferă religia este foarte semnificativă pentru un credincios sincer.

Cu siguranță trebuie să găsești timp pentru un hobby. Orice activitate care aduce plăcere ameliorează sistemul nervos. Dezvoltarea într-o zonă de interes poate deveni unul dintre obiectivele motivante ale vieții.

O modalitate bună de a te motiva este să găsești oameni care să inspire. Ar trebui să existe mai multe astfel de modele pentru a nu pierde inspirația din cauza dezamăgirii față de idol.

Metode practice

Cum să dezvolți motivația? Păstrați un jurnal al realizărilor. Într-un moment dificil, să-ți dai seama cât de multe ai făcut deja îți va da putere să mergi mai departe. Mulți oameni de succes țin și un jurnal de obiective, în care sarcinile mari sunt împărțite în pași mici care le vor spune ce să facă în fiecare moment specific. Acest pas simplu vă va permite să evitați dezamăgirea dacă nu reușiți să vă implementați planul pentru o perioadă lungă de timp.

Ar trebui să descoperi constant ceva nou. Acestea ar putea fi locuri noi de călătorie, hobby-uri, practici și multe altele. Este util să vă extindeți în mod constant cercul de cunoștințe. Ar trebui să alegeți oameni pozitivi pentru comunicare, deoarece mediul vă modelează în mare măsură spațiul de locuit. Persoanele deprimate care și-au pierdut motivația pentru viață îți pot afecta negativ viziunea asupra lumii și atitudinea față de tine însuți. Dimpotrivă, comunicarea cu o persoană motivată poate crește dorința de a trăi.

Cum să te motivezi? Începeți să inspirați cealaltă persoană. În acest proces, există o mare probabilitate de a găsi ceva care să vă ajute în mod specific. Un cuvânt rostit altuia este mai bine stocat în cap, formând propria experiență a persoanei.

Copiii oferă adesea imboldul pentru viață. Îngrijirea unui copil mic te împiedică să mergi în depresie și te obligă să faci ceva constant. Dar nu ar trebui să faci din copil singurul sens al vieții. Trebuie înțeles că parentingul nu este singurul domeniu al vieții. Este imperativ să găsești timp pentru propria dezvoltare și relaxare, să te bucuri de viață.

Oamenii cărora nu le-ar dori să aibă succes și bogați, precum și fericiți și sănătoși, probabil că nu apar nu numai des, dar s-ar putea chiar spune deloc. Pentru că astfel de dorințe sunt absolut normale și sănătoase. Doar uneori se întâmplă ca oamenii să nu aibă suficientă motivație pentru a-și atinge obiectivele și dorințele. Adesea, ei nu obțin succesul la care pot visa și spun altora, sau doar ei înșiși.

Lipsa motivației oprește procesul de deplasare către visul și succesul tău. Nu îți permite să crești și să devii mai de succes, mai sănătos, mai suplu sau mai educat. Și dacă o persoană încetează să se dezvolte, atunci, după cum se știe, începe să-și piardă activitatea.

Motivația (în latină „movere” - a se mișca) este ceea ce mută o persoană către un scop. Se poate chiar generaliza: tot ceea ce face o persoană este cauzat de motive specifice.

Orice mișcare (inclusiv reflexele) apare doar pentru că sunt necesare pentru atingerea unei varietăți de obiective. Dacă o persoană se ridică, înseamnă că trebuie să se ridice pentru a se mișca într-o anumită direcție sau pentru a-și schimba poziția. Nimeni nu face așa ceva! Și cât de important este motivul (motivația), va depinde de cât de repede este atins obiectivul.

Cel mai frapant exemplu de motivație sunt nevoile naturale ale unei persoane (hrană, somn, mers la toaletă), iar când apare întrebarea, nu voi merge să mănânc, să dorm sau să merg la toaletă astăzi, pentru că nu nu ai starea de spirit, puterea și dorința. Da, aceste chestiuni pot fi amânate pentru ceva timp, dar cât timp poate rezista o persoană? Așa e, nu pentru mult timp.

Importanța motivației

Motivația corectă și sănătoasă ajută o persoană să se îndrepte către cele mai incredibile obiective și îl face nu numai să aibă succes și frumos, uneori îi face pe oameni să avanseze indiferent de ce. Și acolo unde se pare că nimic nu poate fi schimbat și trebuie să se împace cu asta, uneori se întâmplă un adevărat miracol, pe care omul îl realizează nu numai cu munca sa grea și titanică, ci, în primul rând, cu credința și dorința de a realiza scopul lui.

Pentru a atinge „imposibilul”, ai nevoie de motivația potrivită. Una care va muta o persoană către acel vis sau nevoie prețuită.

De ce dispare motivația și unde se duce?

Când o persoană își pierde motivația, nu mai avansează și își pierde imediat obiectivul. Și după cum știți, fără un scop, orice mișcare devine inutilă, sau mai degrabă ineficientă. Dar de ce se întâmplă ca motivația să dispară și unde se duce?

Motivația dispare atunci când oamenii fac altceva decât propria lor afacere.

Se întâmplă adesea ca o persoană să fi ales calea greșită în viață. O profesie neiubită, munca pentru bani, trăirea împreună într-o familie de dragul copiilor și multe alte circumstanțe îi fac pe oameni să se simtă nefericiți. Adesea își pierd orice interes pentru viață, își uită visele, obiectivele și își pierd orice motivație.

Rutina zilnică transformă viața în îndeplinirea zilnică a unor îndatoriri neinteresante și uneori dureroase. Este nevoie de multă putere și energie și nu aduce deloc bucurie.

Sarcina este peste puterile mele

Dacă o persoană are un obiectiv sau un vis destul de înalt, se poate întâmpla ca pur și simplu să nu aibă suficientă putere, cunoștințe, abilități, sprijin sau ingeniozitate și, uneori, doar noroc și asertivitate pentru a-l atinge. După aceasta, el poate pierde motivația. Va fi deprimat și supărat că totul nu a funcționat așa, că nu a putut. După astfel de dezamăgiri în sine sau în ceilalți, cineva poate „renunța” și o persoană poate abandona pur și simplu ideea de a atinge un anumit scop.

Cum să găsești motivația?

Dacă o persoană dorește să atingă anumite înălțimi sau să împlinească un vis (să piardă în greutate, să cumpere o casă, o mașină, să găsească un loc de muncă bun) sau pur și simplu să avanseze, trebuie să se motiveze. Trebuie să mergem înainte. Dar cum să nu renunți la jumătate și cum să găsești motivația? Tot ce ai nevoie:

1. Definiți un obiectiv specific și realist.

Obiectivele ar trebui să fie cât mai realiste și specifice. Dacă o persoană vrea să piardă în greutate, atunci trebuie să știe cât de mult. Nu este ușor să slăbești până vara, luni sau în ziua de Anul Nou. Și stabiliți exact în ce perioadă și câtă greutate trebuie să pierdeți. Dacă cumpărați ceva scump (un apartament, o casă, o mașină, o călătorie în străinătate), atunci trebuie să decideți exact ce doriți, cât timp va dura să o faceți și câți bani trebuie să economisiți.

Știind exact ce trebuie realizat, puteți gândi la un plan detaliat pentru atingerea obiectivului.

2. Având deja un obiectiv real (specific), trebuie să întocmiți un plan detaliat pentru a-l atinge.

Chiar dacă o persoană știe sigur că vrea să cumpere un apartament, atunci cunoștințele (obiectivele) nu vor fi suficiente. Încă trebuie să știi cum să faci asta. Același lucru este valabil și pentru alte obiective (slăbiți, obțineți o diplomă, întemeiați o familie). Având o idee despre rezultatul final, trebuie să vă gândiți la un plan pentru a-l atinge.

Și anume: cum se face asta? (găsiți bani, faceți sport conform programului, țineți dietă, citiți și învățați programul sau materialul educațional). Făcând un plan atât de detaliat pentru a atinge obiective mari, o persoană își permite să primească bucurie de la mici victorii care îl vor încuraja și îl vor apropia de obiectivul principal.

3. Treci de la opus.

Dacă nu există obiective inspiratoare și vise prețuite (și asta se întâmplă uneori), atunci poți fi motivat pe baza contradicțiilor extreme. Privind oamenii supraponderali, care nu au realizat nimic valoros, nu urcă pe scara corporativă etc. și să înțeleagă dacă o persoană dorește să fie la fel. Dacă nu. Aceasta este deja o mare motivație. Acest lucru poate servi ca un imbold pentru a nu deveni așa, ci pentru a schimba în bine și a obține mai mult.

4. Vizualizează-ți obiectivul.

Pentru a vă îndeplini dorințele dorite, vă puteți angaja în vizualizare. Adică, încearcă să-ți imaginezi emoțiile și senzațiile în momentul în care o persoană obține ceea ce își dorește. O astfel de „încurajare” ajută să nu renunți la jumătate.

5. Să aibă o întruchipare fizică a scopului.

Nu vă puteți imagina doar că scopul a fost atins, ci vă puteți aminti de el cu un anumit obiect. O poză, fotografie, desen sau altceva.

6. Argumentați.

O motivație bună poate fi o ceartă cu prietenii, familia sau colegii. Dacă vrei să demonstrezi nu numai ție, ci și altora, poți realiza multe. Dar nu uitați că totul ar trebui să fie în limite rezonabile. Și nu vă puteți pierde capul încercând să dovediți niște obiective sau principii nerealiste.

7. Găsiți oameni cu gânduri similare.

Pentru a nu pierde motivația, puteți obține sprijinul unor persoane care își doresc același lucru. Această metodă de întărire și menținere a motivației este foarte eficientă pentru cei care doresc să slăbească sau să învețe ceva nou. Schimbându-și realizările, succesele și eșecurile, oamenii se încurajează și se ajută reciproc.

8. Invidia.

Da, da, invidia poate servi și ca motivație. Observând ceva mai bun la cineva te face să vrei să-l ai tu însuți; acest lucru motivează mulți oameni. Dar aici este important să ne oprim la timp. Invidia nu este întotdeauna bună, sau mai degrabă foarte rară.

9. Admiră.

Dimpotrivă, admirația poate împinge cineva spre atingerea obiectivelor. După ce vizionați un film sau citiți o carte despre oameni de succes, puteți fi inspirat să le repetați drumul către obiectivul lor.

10. Nu înceta să te cauți.

Doar găsindu-și propriul drum (lucru preferat, hobby, muncă) o persoană devine fericită, își găsește echilibrul și încrederea că trăiește așa cum își dorește. Având un astfel de sprijin și mergând în direcția corectă, poți să mergi înainte și să nu te temi că totul este în zadar. Pe o astfel de cale, lenea și frica nu vor apărea, iar dacă apar, vor apărea doar pentru o scurtă clipă și vor dispărea imediat, pentru că o persoană primește plăcere nu din scopul în sine, ci din procesul de atingere a acestuia.

Motivația este de mare importanță în viața unei persoane. Este dificil să ne imaginăm atingerea oricăror obiective semnificative fără suficientă dorință de a face un pas important. Motivația pentru viață este direcția care conduce o persoană înainte și îi permite să-și dezvăluie nevoile semnificative. Fără această componentă importantă, o persoană nu va începe niciodată să acționeze activ și să-și realizeze adevăratele dorințe.

Mulți oameni, din păcate, suferă de o lipsă de motivație. Pierderea motivației duce la faptul că nu își doresc nimic, nu găsesc puterea interioară de a acționa deschis, fără măști și pretenții.

Când nu există o motivație pentru viață, o persoană devine letargică și apatică și încetează să-și mai observe propriile dorințe. Individualitatea nu se poate dezvolta în astfel de condiții. Motivația de a trăi este o dorință firească, dar dacă nu este menținută la nivelul corespunzător, uneori dispare. Poziția ta de viață se poate schimba sub influența circumstanțelor predominante. Cum să-ți dezvolți capacitatea de a aprecia fiecare moment și de a învăța să te bucuri de viață?

Caută sens

Cum să găsești motivația? O persoană ar trebui să știe întotdeauna de ce trăiește. În diferite perioade ale vieții, o persoană se bazează pe diferite priorități, care formează o bază semnificativă pentru existența sa. Aceste componente îi controlează conștiința și îl obligă să meargă înainte. Cuvintele motivaționale despre viață sunt uneori ceva ce toată lumea trebuie să audă.

O persoană motivată să se dezvolte poate merge departe în căutarea sa și poate face viața cu adevărat interesantă. Activitățile inspiratoare aduc multă plăcere și te fac să privești realitatea de zi cu zi într-un mod nou. Singura întrebare este cum să găsești motivația, cum să înveți să trăiești și să fii fericit.

Nevoi interne

Motivația pentru viață începe cu conștientizarea nevoilor tale interioare. Fiecare persoană se străduiește pentru ceva, speră în ceva și își dedică de bunăvoie timpul pentru ceva. Cum să te motivezi pentru a te dezvolta? Trebuie să fiți gata să acceptați schimbări semnificative. Înțelegerea propriilor dorințe vă permite să vă construiți perspective imediate și să schițați modalități de a vă îndeplini visele.

Dacă o persoană are un vis, el trăiește ca și cum ar flutura pe aripi, extinzându-și limitele și capacitățile interioare. Fiecare are propriile resurse, dar nu toată lumea le folosește de fapt. Nevoia de dezvoltare poate aduce o persoană la un nivel complet diferit de percepție a propriei sale esențe.

Selectarea țintei

În viață, nu are rost să te irosești cu multe lucruri. Trebuie să fii interesat de multe lucruri, dar să te concentrezi serios pe un singur lucru pentru a-ți concentra energia pentru a obține ceea ce îți dorești. Alegerea țintei este de mare importanță. Din acest moment, o persoană începe să vadă o imagine complet completă în fața sa și, prin urmare, pașii necesari sunt aliniați în fața lui. După ce ați decis direcția căii, puteți începe să vă mișcați. Cu cât o persoană dedică mai mult timp visului său, cu atât acesta poate deveni realitate mai repede. O motivație suplimentară pentru viață nu este necesară pentru cei pasionați de propria idee.

Acest punct implică faptul că o persoană își asumă responsabilitatea pentru acțiunile sale. Realizările sale corespund pe deplin ambițiilor sale declarate. O persoană care își dorește dezvoltare se va gândi cu siguranță la auto-realizare la un moment dat. Apoi apare energie suplimentară pentru a realiza ceea ce îți dorești. Acesta este cel care vă permite să nu vă abateți de la direcția aleasă, să nu vă pierdeți timpul cu fleacuri și să nu vă agățați de eșecuri. Toată lumea are dezamăgiri, dar nu merită să le acordați atenție. Trebuie doar să trageți concluziile adecvate și să mergeți mai departe.

Nu există o metodă specifică de auto-realizare. Creșterea personală începe atunci când o persoană nu stă într-un singur loc, ci caută în mod constant câteva modalități de a atrage ceea ce își dorește în viața sa. Dezvoltarea individualității înseamnă că o persoană eliberează o cantitate imensă de energie pentru intențiile sale. Un astfel de curaj este de obicei dictat de o dorință internă de a face multe lucruri utile. Pentru o persoană înțeleaptă, viața nu i se pare prea lungă, așa că încearcă să facă totul la timp.

Reguli proprii

Dacă te uiți la majoritatea oamenilor, o circumstanță curioasă devine clară. Nici măcar nu încep să joace după propriile reguli, temându-se în avans că vor pierde. În timp ce așteaptă o captură, o persoană o va primi mai devreme sau mai târziu. O astfel de persoană, de regulă, nu se străduiește să-și realizeze visele; pur și simplu nu crede în propriile sale perspective. Alegând un loc de muncă care nu le place, mulți nu înțeleg că își ruinează viața, nu își permit să se dezvolte și pun obstacole invizibile, dar semnificative în calea lor.

A trăi după propriile reguli înseamnă să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Doar o persoană puternică din punct de vedere spiritual poate fi dispusă să-și stabilească obiective care vin din interior și să se îndrepte către soluția lor. Nu se va teme, nu se va scăpa de dificultăți. Dacă o persoană are nevoie de o motivație suplimentară pentru a acționa, atunci nu are încredere în sine. Uneori trebuie să obții sprijinul celor dragi pentru a crede în propriile perspective.

Depășirea dificultăților

Cum să dezvolți motivația de a trăi dacă ești dezamăgit? Merită să fii prea supărat din cauza eșecurilor temporare? Nicio sarcină nu este completă fără dificultăți. Din când în când viața pune obstacole semnificative pentru ca o persoană să învețe să le depășească. Dezvoltând perseverența și perseverența, mulți oameni nici măcar nu observă cum devin mai puternici și încep să acționeze cu mai multă încredere.

A face față adversității este o abilitate importantă de dobândit. Atunci nicio dezamăgire nu va fi teribilă. Și când o persoană încearcă să evite orice dificultăți, de fapt nu se dezvoltă. Ascunzându-se în spatele măștilor, este imposibil să mergi spre ceea ce îți dorești. Trebuie să te motivezi să nu renunți, cel puțin pentru a nu-ți pierde încrederea în propriile perspective.

Dezamăgiri serioase

Ce să faci dacă nu ai puterea de a lupta împotriva dificultăților? Cum să trăiești mai departe? În unele cazuri, care sunt dincolo de controlul rațiunii, o persoană pierde o mulțime de energie prețioasă încercând să facă față durerii interne consumatoare. În acest caz, vrei să simți mereu sprijin din exterior. Greșeala este că oamenii încearcă adesea să caute ajutor de la alții în loc să se întoarcă în ei înșiși. O persoană uită că are resurse interne și, prin urmare, putere, pe care nimeni nu o poate lua de fapt.

Astfel, motivatorii despre viață sunt cele mai eficiente metode de eliminare a descurajării și a proastei dispoziții. Desigur, fiecare persoană ia propriile decizii cu privire la ce să se concentreze și de unde să se inspire. Cu toate acestea, este imperativ să fim conștienți de ce și pentru ce se petrece viața. Pentru a face acest lucru, merită să vă revizuiți din când în când convingerile.

Uneori vrei doar să începi o nouă viață! Du-te la dietă, fă sport, învață să conduci, deschide-ți propria afacere. Dar cum să găsim motivația pentru toate acestea?

Mulți visează... Dar câți își ating de fapt obiectivele?

Aproape fiecare dintre prietenii mei are un vis prețuit. Unii visează să slăbească, unii dintre ei visează să obțină o licență, alții să scrie o carte sau să deschidă un restaurant. Visele lor nu s-au născut ieri - aceste aspirații au deja 2-3, sau chiar mai mulți ani. Și în tot acest timp, aproape nimeni nu s-a apropiat de obiectivul prețuit. Nu a început să lucreze!

Ne lipsește mereu ceva... Credem că problema este lipsa timpului, voința slabă, pregătirea insuficientă și lipsa momentului potrivit.

De fapt, toate aceste motive sunt doar vârful aisbergului. Sursa principală a inacțiunii noastre este lipsa unei motivații suficiente.

„Cum poate fi asta?!?”, vei fi surprins. „Îmi doresc foarte mult să slăbesc/ să-mi încep propria afacere/ să devin cea mai frumoasă!”

Atunci de ce nu ești cu un milimetru mai aproape de obiectivul tău prețuit?

Poți vorbi mult despre cum vrei să slăbești în timp ce mănânci o altă chiflă. Sau asigură-ți prietenii la un pahar de bere într-un bar că cu siguranță vei câștiga mulți bani. Sau mori dintr-o dorinta nebuna de a gasi barbatul visurilor tale in timp ce te uiti la o alta telenovela. Dar toate astea nu sunt azi, mai târziu... și acum mă voi odihni puțin, lenev... care-i graba?

Asta înseamnă că nu există niciun stimulent! Oricine poate raționa în timp ce sta întins pe canapea, dar să te ridici și să o faci este mai dificil, necesită putere și dorință. „Dar Doamne ferește că încă nu merge! Este mai bine să nu încercăm...” - frica și lenea vorbesc în noi.

Dar pentru a realiza ceva, trebuie să te miști, să mergi mereu înainte.

Și uneori este atât de mare tentația de a renunța la tot, de a te relaxa și de a fi inactiv.

Cum să fii? Cum să găsești motivația pentru a-ți atinge scopul prețuit?

Cum să te motivezi?

Motivație, hei, unde ești?

Găsirea motivației nu este dificilă. Doar decideți ce rezultat doriți să obțineți. Dacă acest lucru îți aduce bucurie în suflet și te face să vrei să cânți și să dansezi, atunci acesta este scopul tău. Și s-a găsit motivația.

Dacă rezultatul nu este inspirator, atunci scopul este fals, nu aveți nevoie deloc de el. Este foarte important! De foarte multe ori dorințele nu sunt ale noastre, sunt impuse de societate. În viață se realizează doar ceea ce este cu adevărat interesant.

Motivația este necesară peste tot: dacă îți pui întrebarea: cum să slăbești, cum să găsești un tip, cum să obții un premiu într-o competiție, cum să devii cea mai frumoasă, cum să obții succesul și recunoașterea, atunci nu poți face fara dorinta.

Dar nu este suficient să găsești motivație; trebuie și să o susții, să o prețuiești. Ca să nu se piardă și să nu-și piardă luminozitatea și farmecul. Dacă nu există motivație, nu va exista niciun rezultat.

5 reguli pentru o motivare de succes

Luminozitate și volum

Încearcă să-ți imaginezi rezultatul pe care îl vei obține cât mai clar, în cel mai mic detaliu. Imaginează-ți că ai realizat ceea ce ți-ai propus. Cum s-a schimbat viața ta, cum te tratează oamenii? Simțiți frumusețea rezultatului muncii voastre.

Și de fiecare dată când ți se epuizează puterile, când vrei să renunți la tot și să cedezi disperării, închide ochii pentru un minut și imaginează-ți rezultatul. Vei avea imediat puterea de a merge mai departe. La urma urmei, rezultatul merită, nu-i așa?
Similar! Imaginați-vă că sunteți suplu și frumos, cum vă privesc bărbații, ce haine porți, cum te invidiază prietenii...

Dacă te întrebi: cum să găsești motivația pentru a crea o afacere, atunci imaginează-ți câte plăceri îți poți permite, cât de interesantă va deveni viața ta. Imaginează-ți beneficiile pe care le poți primi, și nu banii în sine. Banii sunt doar bucăți de hârtie, un mijloc de a atinge un scop, o recompensă pentru muncă.

Întărirea fizică

Scopul tău trebuie să aibă o întruchipare fizică. Acesta ar putea fi ceva, o fotografie care ar fi asociată cu obiectivul.

Lasă simbolul obiectivului tău să fie întotdeauna într-un loc proeminent.

Atunci nu va trebui să puneți întrebarea: „Cum să găsiți motivația?” Motivația va fi mereu cu tine!

Formulați obiective, faceți un plan

Notează-ți obiectivele pe hârtie, fă un plan pentru implementarea lor. Scrie totul punct cu punct, cât mai detaliat posibil. În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, recitește-ți obiectivele și marchează punctele planului pe care le-ai finalizat deja. Stabiliți obiective pentru o lună, un an, cinci ani.

Fă-ți o promisiune

Fă-ți o promisiune că vei ajunge la capăt și nu o încălca în nicio circumstanță. Pentru o motivație suplimentară, poți face un pariu cu unul dintre prietenii tăi și, de preferință, cu bani - cu siguranță vei câștiga))

Un exemplu „viu” este contagios!

Găsește-te un model de urmat - aceasta este cea mai bună motivație. Motto-ul tău ar trebui să fie: „Dacă el poate face asta, atunci pot și eu!”

Mai multă distracție împreună!

În orice afacere ai nevoie de oameni asemănători. Împreună este mai ușor și mult mai distractiv să vă atingeți obiectivul.

Prietenii și membrii familiei dvs. pot deveni oameni cu gânduri similare. Oameni cu gânduri asemănătoare pot fi găsiți în vastele întinderi ale Rețelei Globale. Principalul lucru este ca această cooperare să fie fructuoasă pentru afacere și motivantă pentru fiecare participant.

Dacă nu există persoane în cercul tău care să fie în ton cu tine, nu spune tuturor despre obiectivele tale. Chiar și sămânța ocazională a îndoielii poate reduce motivația și vitalitatea.

Sper că aceste sfaturi simple v-au ajutat să înțelegeți cum să găsiți motivația, deoarece aceste sfaturi sunt universale și pot fi aplicate aproape oricărui scop. Atunci rezultatul nu va întârzia să apară!

P.S - un videoclip care te emotioneaza pana la lacrimi... te face sa te gandesti la viata ta... si sa actionezi! Asigurați-vă că vizionați acest videoclip mi-a schimbat viața!

Trebuie doar să vrei sincer și să începi să lucrezi!

Probleme cu motivația? Asta este serios. Va trebui să vă adânciți în voi pentru a înțelege adevăratele motive. Dar acum nu vom vorbi despre asta. Acest articol conține modalități de a rezolva problema aici și acum. Ele vă vor ajuta să „porniți motorul”. Și apoi, vezi tu, te vei implica în muncă. Nu vei merge departe cu ei, dar pot salva o anumită zi.

Serios despre motivație

Dacă aveți probleme persistente cu motivația, aceste cărți groase și serioase vă vor ajuta:

• "Conduce. Ce ne motivează cu adevărat de Daniel Pink;
• " ", Neil Fiore;
• " ", Tal Ben-Shahar;
• "Curgere. Psihologia experienței optime”, Mihaly Csikszentmihalyi.

Aceasta a fost o digresiune lirică pentru cei cărora le place să critice în comentarii. Să trecem la trucuri!

Trucul nr. 1: Tabla de gol

Am făcut o tablă de marcare ca a lui Dr. House:

Am făcut-o pentru a ilustra planificarea mea săptămânală și lunară, dar în mod neașteptat am obținut un efect motivațional. L-am atârnat lângă locul meu de muncă. În fiecare zi îmi lipsesc obiectivele. Mă uit involuntar la tablă de 100 de ori pe zi. Și am dezvoltat un fel de mâncărime. Aș dori să elimin rapid toate aceste sarcini.

Încearcă, +5% motivație este garantată!

Trucul numărul 2. Somn REM

Adesea problemele cu motivația sunt cauzate de o lipsă banală. Cel mai simplu remediu este 15 minute de somn în timpul zilei. Testat din propria mea experiență. Somnul mai lung este, de asemenea, bun, dar atunci nu este o garanție că vei putea adormi noaptea.

Trucul #3: Harta mentală cu imagini

Eu am . Acestea sunt doar poze care mă motivează. Se știe că imaginile vizuale ajung la noi mult mai repede decât orice altceva.

Desigur, fiecare poate avea propriile poze:

• icoană;
• tată mamă;
• copil;
• un mare atlet sau om de afaceri;
• Bugatti Veyron sau iPhone auriu (wow să fie așa!).

Durează doar două sau trei minute să-ți treci ochii peste hartă. Iar efectul este vizibil imediat.

Trucul numărul 4. Țipi la tine, rănește-te

Poate fi util să țipi puțin la tine. Nu este necesar să certați - doar faceți o sugestie.

Se întâmplă să te plimbi prin cameră, să țipi, iar problemele de motivație dispar imediat. De aceea îmi place să lucrez singură. Este greu de imaginat astfel de conversații ridicate undeva într-un spațiu de coworking.

De asemenea, vă puteți răni. De exemplu, lovind puternic un zid de cărămidă cu pumnul. Durerea te ajută să te scuturi. Principalul lucru este să nu exagerați: chiar și o persoană foarte motivată nu va putea lucra cu un braț rupt.

Am învățat acest truc de la bloggerul popular Jon Morrow, care vă sfătuiește să vă puneți într-o stare de conștiință alterată înainte de a scrie fiecare articol.

Da, există cărți care sunt o mare motivație. Poate că nu durează 15 minute pentru a le citi, dar pot avea un efect mai de durată. De exemplu, cărțile lui Tim Ferriss și Tony Robbins au acest efect. Un videoclip cu un antrenor puternic motivațional funcționează bine. Există o mulțime de chestii astea pe torente. Ceva de genul:

Uite, videoclipul este amuzant.

Trucul numărul 6. Ancore

Fiecare persoană are ancore pentru muncă și odihnă. De exemplu, ancorele mele pentru munca intensivă sunt:

• cafea + dulciuri;
• dopuri de urechi în urechi;
• camera intunecata.

„Îmi pun toate acestea pe mine și mă transform într-o mașină fără oboseală sau ezitare. Sunt atent la primul punct - este dăunător sănătății mele.

Trucul #7: Plan super detaliat

Faptul că un plan bun ajută este clar pentru capră. Aici vorbim despre mestecarea acțiunilor tale într-o pulpă fină. Chiar în jos pentru a „porni computerul”. Nu pare grav, dar funcționează în cazuri deosebit de clinice.

Încă leneș? Încearcă să te întinzi și să notezi totul în timp ce stai întins pe canapea. :)

Concluzie

Îți place slujba ta? Vă sprijină familia și colegii? Salariu bun? Și totuși nu ești imun la gropile motivaționale ale aerului. În astfel de cazuri, trucurile mele vă vor ajuta cu siguranță. Dar amintiți-vă: acestea sunt doar trucuri.

Ce trucuri folosești? Ce cărți te motivează? Video? Muzică?