Starea emoțională a unei femei la începutul sarcinii. Contextul emoțional în timpul sarcinii

24.08.2019

Cred că toți ați auzit într-un fel sau altul că femeile însărcinate nu trebuie să-și facă griji. Faptul că toate emoțiile unei femei însărcinate sunt transmise copilului.

Există adevăr în aceste cuvinte. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, interpretarea acestor cuvinte capătă o formă foarte simplificată și, din păcate, adesea chiar dăunătoare. Acum vorbesc despre acele situații în care însăși însărcinată și anturajul ei înțeleg acest „nu vă puteți îngrijora”, cum trebuie să ignorați, să ignorați sau să suprimați emoțiile „negative”. Și adesea femeile însărcinate devin ostatice ale acestor instalații. Situație conflictuală la locul de muncă, obosită, certată cu soțul ei, mama sună pentru a cincea oară într-o zi... nu, nu te enerva, nu te jignește, asta poate dăuna copilului, zâmbim, doar pozitiv... Ca și cum, după ce a rămas însărcinată, o femeie își pierde dreptul la emoții dificile, care sunt deja tabuizate de societatea noastră, și cu atât mai mult în timpul sarcinii, deoarece o femeie are acum o responsabilitate suplimentară pentru viața, sănătatea și dezvoltarea bebelușului.

Este nevoie de multă forță și resurse pentru a suprima și a nu experimenta emoții „negative”. De fapt, încă nu prea funcționează. Se adaugă un sentiment de vinovăție și teamă care, trăind ceva acolo, a făcut rău copilului. Din păcate, acesta este un scenariu familiar pentru mulți în timpul sarcinii. E chiar asa? Cât de adevărate sunt aceste setări și ce să faci în privința lor?

Să ne dăm seama. Ai observat că am pus cuvântul „negativ” între ghilimele? Poate că ați auzit sau citit deja că emoțiile nu sunt nici pozitive, nici negative. Vă rog să încercați încă o dată să auziți și să experimentați faptul că nu există emoții negative. Mă concentrez acum pe asta, pentru că mă confrunt cu faptul că multe femei, apelând la mine pentru sfat și cunoscând acest fapt foarte bine în teorie, încă nu îl lasă în interiorul lor. Și continuă să lupte cu furia, resentimentele, vinovăția, frica.

Desigur, fiecare dintre noi are propriile motive din copilărie și sistemul familial în care am crescut. Si totusi. Emoțiile sunt doar emoții, nu sunt bune sau rele. Emoțiile sunt markeri ai nevoilor tale. Emoțiile însoțesc apariția și ciclul satisfacției sau nemulțumirii nevoilor. Fiecare emoție este bună și necesară. Este firesc să te enervezi atunci când granițele tale sunt încălcate, fie ele psihologice, fizice, temporale, teritoriale sau orice altele. Este firesc să te simți dezgustat atunci când ai prea multe lucruri în contact cu o persoană (mirosul lui, îngrijorarea lui, așteptările lui de la tine etc.).

La fel ca orice altă emoție. Ignorarea și suprimarea acelor emoții la care o anumită societate sau persoană le numește „negative” nu implică altceva decât tensiune suplimentară și somatizarea acestor emoții.

Când, de exemplu, pare să nu existe furie, ci doar o durere în gât des. Sau, „Nu am frici, nu mi-e frică de nimic”, acesta este doar uterul în formă bună tot timpul.

Cel mai rău lucru pe care îl poți face când rămâi însărcinată este să începi să-ți ignori cea mai mare parte a vieții încercând să prinzi acea pozitivitate fantomatică și să fii în ea 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

În timpul sarcinii, este absolut normal să trăiești o întreagă gamă de emoții. Emoțiile sunt reprezentate în corpul nostru sub formă de hormoni. Hormonii unei femei vin la copil cu sânge. Un copil are nevoie de diferiți hormoni pentru a crește și a se dezvolta. Și este bine dacă este prezentat întregul spectru de hormoni și emoții, dacă deja în uter copilul are experiența că adrenalină, norepinefrină etc. Simțim că după stres vine relaxarea.

Sarcina- nu este o boală. Aceasta nu este o boală emoțională. Nu este nevoie să te oprești și să nu mai experimentezi viața ta dacă rămâi însărcinată.

Atunci ce înseamnă aceste cuvinte că femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji? Au sens?

Pentru a răspunde la aceste întrebări, trebuie să vă spun puțin despre psihologia sarcinii. În timpul sarcinii, structurile subcorticale ale creierului încep să funcționeze mai activ, ceea ce înseamnă că sensibilitatea și emoționalitatea unei femei cresc. Și asta se întâmplă adesea în timpul sarcinii. Dacă în viața unei femei există un anumit aspect al realității pe care a fost destul de capabilă să-l ignore și cu care a „suportat” într-o stare de neînsarcinată, în timpul sarcinii aceleași situații încep să trezească emoții și sentimente care nu pot fi ignorate. De exemplu, dacă înainte de sarcină era destul de posibil să trăiască „normal” cu soțul ei, în ciuda lipsei de intimitate spirituală, a plăcerii și a diversității în sex, a prezenței abuzului constant și a lipsei de respect față de limitele personale, cu mama ei, în ciuda frecventelor devalorizarea diferențelor personale, lipsa de respect și instructivitate etc. .d. etc., atunci, fiind însărcinată, durerea, resentimentele, mânia, disperarea, din păcate, sau, din fericire, vor atrage în continuare atenția.

Și din nou, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să continui să ignori.

După cum am spus, starea emoțională a unei femei însărcinate diferă de starea ei non-însărcinată în direcția unei sensibilități mai mari. Emoțiile par să fie mai la suprafață, mai apropiate, mai strălucitoare, mai schimbătoare. Acest lucru este natural în timpul sarcinii. Aceasta este creșterea și dezvoltarea feminină în cunoașterea femininului ei. Aceasta este o extindere a granițelor sferei emoționale. Cu toate acestea, pentru multe femei aceasta devine o sarcină dificilă și fac încercări disperate de a se prăbuși într-o stare anterioară de neînsarcinată în care totul este deja cunoscut și ajustat. De obicei, încercările de a opri Viața și dezvoltarea nu duc la nimic bun.

În virtutea tuturor celor de mai sus, în starea de sarcină, o femeie devine mai vulnerabilă, mai vulnerabilă. Adesea, mecanismele obișnuite de apărare încetează să funcționeze la fel de bine ca înainte de sarcină. Unii psihologi spun că sarcina este o regresie la ceea ce se numește de obicei starea copilului. Nu prea îmi place această formulare, dar unora ar putea să le placă. Mă impresionează mai mult să acord atenția acelor fenomene care sunt mai pronunțate la femei în timpul sarcinii: mai mare vulnerabilitate, vulnerabilitate, lacrimare, nevoia de siguranță, o nevoie mai mare de îngrijire și odihnă, o nevoie mai mare de intimitate emoțională.

Ce avem? În timpul sarcinii, o femeie devine mai emoțională și mai vulnerabilă. Și, în același timp, Cel a cărui viață continuă să se întâmple în același mod (și după cum știți, viața este diferită și se întâmplă o varietate de evenimente în ea, inclusiv moartea, pierderea, despărțirea, mutarea etc.) și a cărui mecanismele de apărare ale psihicului nu mai funcționează atât de eficient. Cel care trăiește viața mai viu și are nevoie de mai multă protecție și sprijin.

Cea mai bună opțiune este atunci când o femeie însărcinată, o, Doamne, nu, în niciun caz, NU Își face griji... când o femeie însărcinată Își EXPERIENȚE toate sentimentele, emoțiile, senzațiile noi și are sprijin în asta. Când sentimentele și emoțiile ei nu sunt devalorizate sau judecate. Când poate să plângă cuiva și să-și împărtășească fricile cu cineva. Cu cei care sunt în contact cu ea. Cu cineva care nu se teme de sentimentele, emoțiile, starea și vulnerabilitatea ei. Cu cineva simplu și în același timp foarte dificil, își poate trăi viața alături de o femeie care poartă un copil sub inimă, rămânând în viață, experimentându-l pe ea și pe sine cu toate inovațiile care se nasc în acest contact.

Este grozav dacă o femeie însărcinată are oameni apropiați care au calitățile pe care le-am descris mai sus. Soț, mamă, soră, prieteni. Văd ca o sarcină, inclusiv pentru mine, dezvoltarea unei culturi a sarcinii, a nașterii și a perioadei postpartum în țara noastră și formarea unei comunități de specialiști perinatali care să poată ajuta femeile la această viață grea și în același timp foarte frumoasă. etapă.

De ce vorbesc anume despre o altă persoană vie, lângă femeia însărcinată? Pentru că experiența are loc în contact. În afara contactului, singur, fără capacitatea de a experimenta, emoțiile nu sunt trăite, ci blocate, atunci când următoarea atingere sau scufundare în emoții complexe nu aduce decât o nouă rundă de veche durere. Și atunci, într-adevăr, este timpul să vorbim despre posibilele daune ale acelor hormoni care sunt eliberați în același timp.

De aceea, vreau să încurajez femeile, în special femeile însărcinate, cele care vor rămâne însărcinate să aibă vreodată grijă de sfera lor emoțională. Nu ignorați, nu suprimați, nu acționați în tiparele obișnuite, ci căutați o oportunitate de a supraviețui. Învață să experimentezi emoții dificile, rămânând în același timp rezistent. Acesta este exact genul de experiență care este bună pentru copilul din interior. Experimentați că frica (adrenalină), furia (norepinefrina) și toate celelalte emoții complexe și stresante sunt experimentate. Că se termină. Acea mamă se poate descurca cu ceea ce se întâmplă în viață, ceea ce înseamnă că și eu mă descurc. Deci lumea este bună și sigură pentru mine, indiferent de ce se întâmplă în ea.

O femeie însărcinată și soțul ei ar trebui să cunoască pe de rost trăsăturile diferitelor perioade de sarcină și, dacă este posibil, să le țină cont în viața de familie.
Pentru oricine a întâlnit vreodată o femeie însărcinată, nu este un secret că caracterul ei se schimbă și destul de puternic.
Dar dacă această sarcină este prima pentru tine și întreaga ta familie, atunci s-ar putea să fii surprinsă și chiar șocată de cât de mult se schimbă psihicul viitoarei mame.
Multe culturi tradiționale (de exemplu, chineză, indiană, romană) au avut o atitudine cu totul specială față de femeile însărcinate.

Li s-au creat condiții speciale, așa cum s-ar spune acum - clinici perinatale, în care viitoarea mamă era înconjurată doar de lucruri frumoase, sunete, chiar mirosuri. Se credea că un mediu calm, susținut din punct de vedere estetic poate armoniza starea internă a unei femei însărcinate - atât fizică, cât și psihică, mentală.

Situația și climatul psihologic al unui oraș mare sunt deseori departe de condițiile ideale la care aspirau strămoșii noștri și la care se străduiesc mulți viitori părinți alfabetizați și acum. Dar ritmul marelui oraș – zdrențuit, nervos, suprasaturat – încă se face simțit. Sunt prea multe lucruri în jurul nostru - impresii, o mare varietate de informații, oameni, cu stările lor interne conflictuale.

Adesea, toate acestea nu contribuie la starea de spirit calmă și armonioasă a unei femei însărcinate.
Să încercăm să ne imaginăm dinamica stării emoționale a unei femei însărcinate, legând schimbările care au loc în psihicul ei cu un lucru atât de tangibil precum vârsta gestațională.

Primul trimestru Schimbări mari.

Se întâmplă ca o femeie să nu știe încă despre sarcină, dar deja simte că i se întâmplă ceva. Mai mult, pentru majoritatea femeilor, schimbările din primul trimestru de sarcină nu sunt deloc simple.
Mulți experți în sarcină consideră că primul trimestru este revoluționar.
Se schimbă prea mult în metabolism, și în starea hormonală, și în senzațiile fiziologice și, desigur, psihologice.

Mai sunt multe cu care să te obișnuiești: de exemplu, preferințele de gust se schimbă, s-ar putea să începi să-ți placă o schemă de culori complet diferită și muzica din acele genuri care anterior nu au evocat un răspuns.

În opinia mea, unul dintre factorii importanți care determină starea psihologică a unei femei însărcinate este toxicoza precoce.

Este foarte greu să te bucuri de viață și să fii plăcut în comunicare atunci când ți se face rău aproape tot timpul și chiar și toate produsele obișnuite duc insuportabil. (Îmi cer scuze pentru duritatea expresiilor).

Mai mult de o treime dintre femeile care percep lumea printr-un văl de greață în primele trei luni.
De regulă, toxicoza deschisă este asociată cu depresie, schimbări de dispoziție și chiar depresie.

Nu poți numi în niciun fel un prim trimestru calm. O moașă cu experiență pe care o cunosc a spus că situația primelor trei luni de sarcină este revoluționară. Acesta este momentul în care „topii nu pot, dar cei de jos nu vor”.

Și să realizezi faptul că destul de curând să devii mamă nu este ușor pentru toată lumea. Mai mult decât atât, un copil poate fi planificat, și chiar mult așteptat - dar psihicul uman, și mai ales cel feminin, este aranjat în așa fel încât să fie nevoie de timp pentru a realiza și accepta sarcina.

Și nu trebuie să te condamni și să te executi pentru minutele de confuzie și anxietate din acele prime ore și zile în care tocmai ai aflat că ești însărcinată.

O modalitate bună, după părerea mea, de a vorbi cu prietenii, cunoscuții, femeile care au născut deja. Și de la multe femei care au trecut pe calea sarcinii și au devenit mame bune, veți auzi cu siguranță despre atitudinea dificilă față de sarcină de la început.

Faptul că nu ai fost imediat fericită nu înseamnă deloc că nu vei iubi copilul și că nu vei deveni deloc mamă, ci viperă.
Doar acordă-ți (și, bineînțeles, tatălui copilului) ceva timp. Te obișnuiești treptat cu lucrurile mari. Și acest copil mic din tine este un eveniment foarte mare.
Sarcina principală a unei femei însărcinate este să accepte faptul că este însărcinată cel puțin până la sfârșitul primului trimestru și să înceapă să se bucure activ de el.

Totul este dezgustător:

Vorbind într-un limbaj medical mai loial, care nu reflectă esența procesului, preferințele de gust ale unei femei se schimbă și apar ciudatenii. Într-una dintre limbile estice există chiar și un cuvânt special pentru capriciile unei femei însărcinate.

S-ar părea că care este legătura cu psihicul - fiziologia solidă.

Dar dacă dimineața nu poți bea cafeaua ta preferată cu plăcere pur și simplu pentru că te simți rău, aceasta poate fi doar o lovitură pentru fundamentele vieții.

Simți că o parte a vieții îți scapă și nu te poți bucura în mod obișnuit de gustul mâncării tale preferate. Ceea ce aducea senzații de gust plăcute este uneori o făină adevărată și nu ai chef să mănânci nimic.

Va dura câteva săptămâni și vă veți simți destul de confortabil cu aceste schimbări.
Adevărat, nu am fost nevoit să cunosc oameni cărora le-ar dori starea de toxicoză.
Sensibilitate crescută la mirosuri și efectul acesteia asupra stării psihologice:
O femeie însărcinată poate simți peste tot mirosuri puternice și neplăcute. Frigiderul miroase mai ales, iar uneori mâncarea este gătită.
Parfumurile și mirosurile preferate ale cunoscuților apropiați pot deveni dezgustătoare.

Toxicoza se poate răspândi uneori la soț.

Vreau irezistibil să dorm:
Somnul vine într-un val uriaș și te acoperă. Dormi foarte adânc, uneori atât de adânc încât este greu să te trezești. Somnul poate fi fără vise, dar poți avea și vise uimitor de vii.
În general, dacă dormi - dormi bine. — Soldatul doarme, dar serviciul continuă. Multe disconforturi și experiențe din primul trimestru de sarcină sunt ușor de tratat cu somn.

Modificări ale dispoziției:
Starea emoțională a unei femei însărcinate în primul trimestru este destul de neuniformă.
Stările fericite, euforice sunt înlocuite cu perioade de depresie și depresie. Aceste schimbări de dispoziție, de obicei, nu au un motiv întemeiat. Evenimentele externe sunt adesea doar o scuză pentru a ieși la iveală emoții puternice.

Nu fi speriat sau surprins de aceste schimbări de dispoziție – ele se datorează modificărilor drastice ale stării tale hormonale.

Uneori există confuzie, incertitudine cu privire la viitor, un sentiment pe care nu-l poți face față:

Poate fi greu să te obișnuiești cu ideea că foarte curând viața ta se va schimba, că vara viitoare nu te vei putea planifica ca de obicei. Gândul la acele lucruri și evenimente noi care vin la tine poate provoca incertitudine.

De asemenea, incertitudinea cu privire la multe probleme de zi cu zi nu adaugă încredere. Într-adevăr, de multe ori relația dintre viitorul tată și mamă este determinată și oficializată tocmai odată cu debutul sarcinii.

Al doilea trimestru

Liniște la jumătatea sarcinii:
Obișnuiește-te cu „noul format” al corpului tău.
Pentru multe dintre cei obișnuiți să aibă grijă de ei înșiși, viitoare mame, o modificare a volumului taliei și șoldurilor provoacă șoc psihic de severitate diferită. Desigur, ai ghicit că silueta ta se va schimba și chiar te-ai așteptat. Dar când dintr-o dată fusta sau pantalonii tăi preferați devin mici - aceasta este o surpriză.
Acceptă și iubește schimbările din corpul tău, simți-te frumos și iubit într-un mod nou - pentru asta ar trebui să te străduiești în al doilea trimestru de sarcină.
Schimbări de atitudine față de latura fizică a iubirii:
Un copil crește în interiorul tău - o persoană întreagă - și puține senzații rămân aceleași. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile de gen.
Fiind singur cu soțul tău, vei simți din nou și din nou că altcineva este cu tine. Și pentru unele cupluri, aceste sentimente pot interfera.

Salturi la nivelul stimei de sine:

Adesea, viitoarea mamă se poate simți aproape ca o regină, iar în clipa următoare - o Cenușăreasa neinteresantă.
Euforia este înlocuită de îndoială.
Pendulul fondului hormonal al sarcinii se balansează.
Adesea, valuri de emoții puternice se răsfrâng peste motive neimportante.
Trebuie să accepți aceste schimbări în tine, pe măsură ce accepți mișcările din interiorul tău când erai copil.

Calm și armonie uimitoare:
Dacă toate schimbările menționate mai sus au avut loc, femeia însărcinată are toate oportunitățile de a se bucura pur și simplu de viață, de ea însăși, de copil, de a asculta noi senzații și de a se bucura de noile ei stări.
În multe culturi, o femeie cu burta rotunjită este un simbol al frumuseții, al armoniei și al plinătății vieții.

În mijlocul sarcinii, poți experimenta stări de pace fericită, de plenitudine, de armonie.
Prețuiește aceste momente.
al treilea trimestru
Scufundă-te în tine

Acele trăsături și afecțiuni psihologice care apar la sfârșitul sarcinii au o „linie tematică principală” – imersiunea în sine.
Dacă totul în familie este bine, dacă o femeie este sigură că sarcina nu este o boală, iar nașterea nu este o operație chirurgicală, dacă sprijinul medicilor apropiați și atenți este evident, atunci apar schimbări în lumea emoțională a unei femei însărcinate. și sunt foarte importante pentru maternitatea armonioasă ulterioară.

În ultimele două luni de sarcină, poți observa în mod regulat cum o femeie însărcinată pare să asculte cu sensibilitate ceva în interiorul ei.
Și există ceva de ascultat - la urma urmei, în acest moment, mișcările copilului în stomac sunt foarte, foarte vizibile.

Conceptul de „psihicul binar al unei femei însărcinate” explică perfect multe stări ale sfârșitului sarcinii. Mama se obișnuiește treptat cu faptul că nu este singură. Și acest cineva din ea are acum, evident, propriile sale dorințe. Uneori nu-l lasă să adoarmă, împinge și se învârte, iar uneori vrea să doarmă irezistibil, pentru că bebelușul din stomacul lui a adormit. Ritmurile de somn și de veghe la mamă și copil sunt conectate. Dar bebelușul doarme mult mai mult, iar acest lucru poate provoca somnolență crescută la mamă.

Imersiune în senzații interioare:
Dintr-o dată ești distras și te concentrezi asupra mișcărilor bebelușului din pântecele tău. Și aceste mișcări, uneori deloc puternice, devin cel mai important lucru din lume pentru tine. De parcă s-ar schimba focalizarea setării (cum ar fi o cameră sau o cameră video), iar ceea ce este în interiorul tău devine distinct, iar restul lumii, parcă, își pierde claritatea. Devine irelevant.

Vise și fantezii despre viitorul copil:
Adesea, o mamă însărcinată poate să gândească și să ghicească - cum va fi el, acest omuleț, pe care nimeni nu l-a văzut și nu l-a ținut în brațe.
Aceste gânduri pot interfera cu somnul sau pot fi exprimate în vise pline de culoare.

Scăderea sociabilității:
S-ar putea să nu mai doriți să vizitați companii zgomotoase, muzee și expoziții. Acest lucru este normal și este asociat cu o concentrare tot mai mare asupra casei și a copilului nenăscut.
Nu vă fie teamă să reduceți sociabilitatea și să vă copleșiți. Doar că totul are timpul lui
Și invers, poate exista dorința de a face totul, de a completa și de a transforma:

Multe femei însărcinate în ultimele etape arată brusc o activitate extraordinară - ca și cum un motor cu reacție ar fi pornit.
Vreau să termin totul, să fac totul, să mă depășesc.
Nașterea care se apropie este ca un lanț de munți, iar ceea ce se află dincolo de el este necunoscut, în ciuda tuturor pregătirii active.
Prin urmare, vreau să fac totul aici și acum, cât timp ești încă de această parte.
Aceasta este o grabă bună, dar este important să nu vă conduceți pe voi și pe alții încercând să terminați reparațiile, să vă terminați diploma sau raportul trimestrial.
O femeie obosită poate să nu aibă puterea să nască.
Prin urmare, măsurați sarcina cu cantitatea de timp și efort.
Evitarea instinctivă a tot ceea ce este neplăcut, urât:
O femeie aflată la sfârșitul sarcinii evită instinctiv situațiile dificile. Relații complicate, ochelari supraîncărcat cu efecte puternice.
Viitoarea mamă are un sentiment clar de „bine” și „greșit”. Și pisica celei greșite aproape că se simte rău - ca în timpul toxicozei.

Oboseala psihologică crescută, evitarea impresiilor inutile este doar unul dintre motivele pentru care o femeie se îndepărtează de tot ce este inarmonic.
Tocmai ți-ai recăpătat simțul natural al proporției.

Învață să ai încredere în intuiția ta, simțul proporției și gustului. Acest lucru te va ajuta foarte mult în primele luni de viață ale bebelușului tău.
Instinctul de cuibărit:
Toate sau aproape toate interesele unei femei însărcinate din ultimele săptămâni înainte de naștere sunt concentrate în jurul casei - în jurul găurii, unde va apărea puiul în curând.
Mai mult, chiar și cei mai fără adăpost și cei mai prost gestionați, pentru care gospodăria a fost întotdeauna doar o povară, pot trăi o astfel de perioadă.

Modificări pronunțate în activitatea intelectuală:
99% dintre femei întâmpină dificultăți serioase de a gândi strict, consecvent și relativ rapid logic în ultimele 2 luni de sarcină.

Câteva cuvinte către viitoarele mame care lucrează activ

Principalele schimbări în paleta emoțională a unei femei însărcinate:
Există schimbări care sunt comune pentru majoritatea femeilor însărcinate. Ele pot apărea în diferite etape ale sarcinii, cu intensitate diferită.
Dacă nu ați arătat nimic din ceea ce este enumerat în acest articol, atunci sunteți doar acea excepție fericită care confirmă regula.

Calități ale psihicului unei femei însărcinate care pot îngreuna viața:
Sentimentalitate:
Lacrimile pot apărea din cele mai nesemnificative experiențe și impresii, în acele locuri din cărți și filme în care nu ai mai plâns niciodată.
Nu vă fie rușine cu lacrimile voastre - acest lucru a crescut deja sensibilitatea emoțională generală, ceea ce vă va ajuta să vă înțelegeți copilul în viitor.

Anxietate:
Anxietatea care apare periodic este asociată cel mai adesea cu gândul „Ceva ar putea fi în neregulă” - cu copilul, cu cursul nașterii, cu relațiile de familie. Este necesar să poți face față anxietății, iar fiecare gravidă face acest lucru în felul ei. Merită să ne amintim că prezența anxietății este absolut normală. Deci, nu vă faceți griji pentru griji!

Sugestibilitate:

Adesea, cuvintele unei alte persoane, rostite cu putere și forță interioară, fac o impresie de neșters asupra unei femei însărcinate. Dacă știi această caracteristică în spatele tău - încearcă să-ți iei soțul cu tine în tot felul de locuri „dificile”, nu ezita să folosești protecția lui, fii căsătorit.

Resentimente, tendință la lacrimi nemotivate:
Aceste lacrimi „nimic” pot să-i sperie și să-i perplexe pe cei dragi. Merită să tratați aceste „precipitații” cât mai calm posibil.
Cel mai bun mod este să vă amintiți, de regulă, departe de starea de calm înainte de menstruație. Tratați aceste „precipitații” ca fiind de scurtă durată.
Încercați să fiți distras, mutați atenția, nu rămâneți blocați într-o stare de jignit în lacrimi.
Nu-i oferi soțului tău un motiv să creadă că caracterul tău este stricat iremediabil.
Bărbații suportă cu ușurință scurtele „nemulțumiri” ale soțiilor însărcinate. Prelungit - mult mai rău.
Nu acorda o mare importanta unor asemenea insulte. Ele apar de la zero și sunt doar o proiecție a stării tale interioare.

Punctele forte ale lumii emoționale ale unei femei însărcinate:
Sensibilitate și intuitivitate:
O femeie însărcinată este ca un senzor sensibil care captează emoțiile din starea altor oameni.
Oportunitățile de empatie și empatie la femeile însărcinate sunt mult mai bune decât la toate celelalte persoane.

Manifestarea abilităților creative:

O mamă care așteaptă un copil pe neașteptate pentru ea și cei din jur poate începe să deseneze, să coase haine originale, să compună poezie și chiar muzică.
O varietate de abilități creative se pot face simțite în timpul sarcinii.
Și știința nu știe încă că motivul pentru aceasta este primele manifestări ale talentelor unui copil intrauterin sau faptul de încredere că, începând de la jumătatea sarcinii, activitatea emisferei drepte a creierului crește la o femeie. Și emisfera dreaptă este în mod tradițional asociată cu creativitatea fanteziei.

O relație specială cu soțul și casa ei, o manifestare a abilităților de design:
Viitoarea mamă devine brusc interesată și importantă de multe lucruri care mai devreme, mișcându-se într-un ritm rapid al unui oraș mare, le-ar putea lipsi atenția, timpul și energia.
Devii extrem de indiferent la situația din casa ta. O mulțime de gânduri sunt cauzate de sarcina situației și de schema de culori a întregului spațiu de locuit pe care îl planificați pentru copil.
Abilitățile de design în ultimul trimestru de sarcină înfloresc.

Iar starea psihologică a unei femei însărcinate depinde de senzația de confort sau de disconfort din jur.
Poate apărea o atitudine atentă față de soțul ei și o dorință de a avea grijă de el, aproape maternă.
Este bine dacă reușiți să vă întăriți și să vă saturati relația în timpul sarcinii. La urma urmei, primele luni de viață ale bebelușului dvs. ar putea cere amandoi să vă scufundați în lucruri și preocupări complet diferite.
Lasă perioada de sarcină (la sfârșitul toxicozei) să devină un adevărat „semestru de miere” pentru tine. Această rezervă de tandrețe unul față de celălalt vă va fi foarte, foarte util.

Ce nu trebuie uitat:

Amintiți-vă că mama și copilul sunt conectați printr-un singur curent hormonal prin placentă, ceea ce înseamnă că bebelușul cunoaște toate stările și emoțiile de bază ale mamei, după cum se spune, din interior.
Amintiți-vă că un copil nenăscut este „făcut” cu o marjă mare de siguranță și o singură situație stresantă nu-i poate face rău. Doar stresul sistematic, repetitiv de zi cu zi, poate provoca orice tulburări în dezvoltarea sau bunăstarea fizică a bebelușului. Aceasta înseamnă că stresul sistematic trebuie evitat pe cât posibil atât acasă, cât și la locul de muncă.
Dacă îți este greu să renunți la acest sau acel obicei prost, sau la o activitate care poate să nu fie utilă pentru copilul nenăscut - gândește-te la faptul că 9 luni de sarcină este o perioadă atât de scurtă (deși adesea pare uriașă) . Și tocmai în aceste 9 luni sunt puse premisele

Ce situații trebuie evitate:

Vizionarea unor emisiuni TV agresive și a unor povești prea înfricoșătoare sau puternice nu este cel mai bun lucru pentru o femeie însărcinată.
Surmenajul de tot felul și stresul cronic al unei femei însărcinate sunt contraindicate.
Ce ar trebui făcut:
Este important să se asigure sprijinul unor specialiști de încredere și calmi în gestionarea sarcinii și a nașterii cât mai devreme posibil. Acest lucru vă va ajuta să simțiți că sunteți pe mâini bune și dețineți controlul.
Încercați să găsiți timp pentru o odihnă bună și. nu în ultimul rând, plimbări cu drepturi depline.
A înțelege că supraîncărcarea sistematică în muncă (studiu) nu este deloc util pentru psihicul unei viitoare mame și al unui copil prenatal.

In cele din urma:

Multe femei se bucură de starea de sarcină. Li se pare foarte confortabil din punct de vedere psihologic și fizic.
Aproape toate gravidele sunt frumoase atât extern, cât și intern.
Acele viitoare mamici care au reusit sa accepte si sa iubeasca schimbarile pe care sarcina le aduce cu ea pur si simplu stralucesc din interior.
Și nu există femei a căror stare psihologică să nu fie schimbată de sarcină.
Vă recomandăm cu căldură să-l familiarizați pe viitorul tată cu materialele acestui articol și, în general, cu toate rudele cu care comunicați îndeaproape.
Soțul tău nu va putea niciodată să-și dea seama el însuși multe lucruri pentru că nu este o femeie însărcinată și nici măcar nu are acele organe interne care l-ar ajuta să-ți înțeleagă condițiile.

Din punct de vedere psihologic, viitorul tată are nevoie de mult mai mult stres intelectual și emoțional pentru a se apropia de procesul sarcinii, mai aproape de soția și copilul nenăscut „non-lente”.
Aș dori să spun că nu trebuie să credem că toate aceste schimbări cu adevărat vulcanice vor trece de la sine după naștere.
Psihicul unei mame care alăptează și stările ei emoționale sunt un subiect complet separat, dar multe dintre schimbările care au avut loc unei femei în timpul sarcinii persistă în timpul alăptării.
Mai mult, aproape toate schimbările din timpul sarcinii sunt pregătirea internă pentru maternitate, o „școală pentru mame” unică, al cărei program a fost scris de însuși Creatorul.
A purta un copil și a fi mamă este foarte interesant.
Ekaterina Burmistrova,
copil, psiholog de familie. (publicat în revista „Copilul meu”, nr. 11, 2008.)....

Sistemul reproductiv al femeilor este unul dintre cei mai sensibili indicatori ai sănătății lor, deoarece primele manifestări ale oricărui proces patologic dezvăluie adesea o încălcare a funcțiilor specifice ale corpului feminin. Efectele complexe ale diferiților factori traumatici externi pot afecta semnificativ funcția reproductivă a unei femei și, ca urmare, sănătatea urmașilor. În prezent, se acordă din ce în ce mai multă atenție influenței stării psiho-emoționale a femeii asupra funcției de reproducere, sarcinii și rezultatelor perinatale. Au fost acumulate o mulțime de fapte care indică faptul că comportamentul inadecvat al mamei în timpul sarcinii, reacțiile ei emoționale la stresul de care este plină viața noastră, provoacă un număr imens de stări patologice diferite la copil, atât comportamentale, psihologice și somatice. . De asemenea, s-a dovedit că în timpul sarcinii influența factorilor adversi asupra descendenților nu se limitează la o generație. A apărut întrebarea despre prezența efectelor transgeneraționale ale stresului prenatal, înregistrate nu numai în prima (F1), ci și în generațiile ulterioare (F2-F4).

Începutul sarcinii este cea mai dificilă perioadă pentru o femeie, atât din punct de vedere fiziologic, cât și din punct de vedere emoțional. În această perioadă femeile sunt chinuite de toxicoză timpurie, începe restructurarea hormonală a întregului organism, care afectează și fundalul emoțional. . Vasilyeva O. S. subliniază rolul psihologic al perioadei de sarcină pentru mamă, copil și societate în ansamblu. Sarcina este considerată în primul rând ca o situație existențială care provoacă schimbări profunde în conștiința de sine, atitudinile față de ceilalți oameni, lume.

În timpul sarcinii se maturizează nu doar fătul din uter, ci și mama însăși, acea parte a personalității femeii, care ulterior va îndeplini funcțiile materne.
În timpul sarcinii se actualizează acele atitudini, stereotipuri comportamentale și socio-culturale care vor determina unul sau altul tip de maternitate.
Starea emoțională a mamei în timpul sarcinii are un impact semnificativ asupra cursului sarcinii și nașterii, atitudinea ulterioară față de copil și ea însăși, precum și asupra formării conștiinței sale de sine, formarea calităților pur umane.
Fătul din pântecele mamei nu este doar un obiect biologic, ci și subiectul unor influențe formative și educaționale intenționate, de exemplu. gravida îndeplinește deja funcții educaționale materne.
· Fenomenul sarcinii ca fenomen socio-cultural deosebit, parte integrantă a existenței umane, se reflectă în diverse opere de cultură, tradiții, credințe religioase.

Aproape toate femeile însărcinate sunt supuse unor schimbări emoționale ascuțite, prin urmare, starea de spirit a unei femei însărcinate se schimbă aproape în fiecare oră. Dorința sarcinii (Tabelul 1), atitudinea față de o femeie însărcinată în familie și formarea calităților personale au un impact semnificativ asupra formării stării emoționale a unei femei în timpul sarcinii. , pregătirea psihologică pentru maternitate, aceste variabile formează un anumit stil de atitudine față de sarcină, față de nașterea viitoare și relațiile cu copilul nenăscut.

Tabel 1. Sarcina nedorită – probleme ale mamei și copilului.

Caracteristicile psihologice ale femeilor cu sarcina nedorita.Problemele psihologice ale copiilor nedoriti.1. Nemulțumirea emoțională față de situația actuală, încălcarea mândriei. 2. Îndoiala de sine, în posibilitatea de succes, stima de sine scăzută. 3. Înalt sentiment de vinovăție, pasivitate la marginea masochismului. 4. Nevoia de a depăși restricțiile, dorința de a scăpa de frică, anxietatea anxioasă, care se ascunde în spatele încrederii și independenței accentuate. 5. Nivel ridicat de autocontrol cu tendinta de a minti. 6. Probleme de adaptare socială. 7. Probleme ale relaţiilor interpersonale. 8. Trăsături de imaturitate emoțională, instabilitate emoțională pronunțată, anxietate ridicată și neliniște. 9. Impulsivitate crescută, iritabilitate, sensibilitate la influențele externe. 10. Experimentează dezamăgire și resentimente. 11. Supărare, ipohondrie. 12. Reacţii depresive.1. Scăderea veseliei, creșterea excitabilității și resentimentelor. 2. Stima de sine redusă, îndoială de sine, în punctele lor forte, abilități. 3. Dependență ridicată. 4. Eșecul în învățare. 5. Înșelăciune și lipsă de diligență. 6. Lipsa de sociabilitate sau sociabilitatea excesivă. 7. O nevoie extraordinară de recunoaștere, adesea folosirea căilor criminale pentru implementarea ei, prezența unor tendințe asociale. 8. Lipsa de intelegere cu copiii doriti. 9. Invidie, ostilitate față de succesul și fericirea celorlalți. 10. Indiferență, surditate emoțională. 11. În calitate de părinte - indiferență față de grija copiilor lor. 12. Muşcătură, causticitate, ironie. 13. Rezistenta insuficienta la stres, depresie mascata; nervozitate, nevroze. simptome psihotice.

Atitudinea mamei față de făt în timpul sarcinii lasă urme permanente asupra dezvoltării psihicului său. Stresul emoțional a fost corelat cu nașterea prematură, psihopatologie majoră a copilăriei, apariția mai frecventă a schizofreniei, adesea cu eșec școlar, niveluri ridicate de delincvență, dependență de droguri și încercări de sinucidere.

Schimbările fizice implică schimbări în starea ei psihologică. Acest lucru se datorează unei schimbări a aspectului și unui nou răspuns la atitudinea celorlalți. În timpul sarcinii, senzațiile, sentimentele și dispozițiile unei femei se schimbă.

Psihicul unei femei însărcinate are caracteristici specifice în fiecare trimestru de sarcină:

1. Primul trimestru se caracterizează printr-o stare de spirit instabilă: pe de o parte, o dorință conștientă de a avea un copil, pe de altă parte, incertitudinea cu privire la capacitățile materne, frica de naștere. Modificările fiziologice care sunt caracteristice multor gravide în această perioadă sunt importante: greață, reacții la mirosuri, sunete, culori, modificări ale senzațiilor gustative. Apar o sensibilitate și lacrimi neobișnuite, resentimente și capricios crescute, însoțite de o mare nevoie de bunătate și atenție.
2. Al doilea trimestru este o perioadă de relativ calm. Viitoarea mamă se adaptează treptat la o imagine neobișnuită, începe să simtă mișcarea copilului, acceptă o nouă viață în sine.

Al treilea trimestru se distinge printr-o astfel de caracteristică principală precum „imersia” în așteptarea copilului nenăscut, care devine centrul intereselor și activităților. O femeie își poate crește semnificativ potențialul creativ și, prin urmare, este nevoie de activitate viguroasă sau hipersensibilitate în raport cu copilul nenăscut: vise, premoniții, experiențe extraordinare, un sentiment de contact mental cu copilul.

La nivel psihofiziologic, Hurst evidențiază schimbări în următoarele zone senzoriale:

§Acustic: femeilor însărcinate adesea le displace muzica tare, aspră, preferând muzica clasică sau meditativă.

§Vizual: Multe femei raportează schimbări în percepția vizuală, în special răspunsurile emoționale la stimulii vizuali; în același timp, femeile însărcinate încep să simtă mai profund frumusețea și armonia.

§ Kinestezic: Majoritatea femeilor însărcinate devin mai sensibile la atingere și la alte indicii tactile.

§ Miros: Multe femei însărcinate au un simț al mirosului mai diferențiat. Deoarece mirosurile puternice pot fi dăunătoare copilului nenăscut, iar unele mirosuri au un efect vindecător și liniștitor asupra mamei.

§Gustul: Multe femei însărcinate nu le plac anumite alimente și băuturi, precum și substanțele care sunt dăunătoare dezvoltării normale a fătului, precum nicotina, alcoolul, cofeina etc. Cu toate acestea, femeile însărcinate încep adesea inconștient să mănânce acele alimente care au nutrienții necesari.

Modificările psihologice din timpul sarcinii se manifestă în așa-numitul sindrom al sarcinii. Sindromul sarcinii este experimentat de o femeie la nivel inconștient, are anumite limite de timp și se caracterizează prin următoarele simptome:

În prima etapă, efectul conștientizării de a fi însărcinată este cel mai adesea experimentat. În cadrul acestui simptom, de regulă, se manifestă următoarea diferență: cu cât nivelul social și intelectual al unei femei însărcinate este mai ridicat, cu atât este mai independentă și mai de succes profesional, cu atât mai multe întrebări despre semnificația nașterii pe care le va pune înaintea ei, mai greu îi va fi să decidă să devină mamă.
Următoarea etapă în dezvoltarea sindromului de sarcină este acceptarea reflexivă a unei noi imagini de sine: „Sunt într-o poziție”. Această etapă se caracterizează prin recunoașterea modificărilor fiziologice din corpul cuiva. Modificările reale biologice și neuroendocrine care însoțesc sarcina pot avea un impact psihologic profund asupra viitoarelor mame.
Simptomul labilitatii emoționale merită o atenție specială, care, într-o măsură sau alta, este inerent întregii perioade de sarcină. Acest simptom se referă la inadaptarea emoțională, care se manifestă prin fluctuații de dispoziție. La unele femei, pasivitatea crește și apare un sentiment de satisfacție și plăcere supremă. Alții se confruntă cu o depresie ușoară și o activitate fizică crescută în acest timp, poate pentru că femeia însărcinată încearcă să nege noul sentiment al propriei pasivitati. Schimbările de dispoziție pot fi exprimate în diferite grade de tensiune interioară: într-un sentiment de plictiseală, în lentoare, într-o nemulțumire crescândă față de sine, într-un sentiment verbalizat de opresiune.
Din momentul conștientizării și acceptării interne a ei însăși ca femeie însărcinată, este detectat un simptom al unei atitudini conflictuale față de sarcină. Cercetătorii notează că, în acest moment, există schimbări de dispoziție rapide caracteristice și reînvierea anxietăților anterioare, un afect în care sunt prezente simultan bucuria, optimismul, speranța și așteptarea alertă, frica, tristețea. Iată temerile și fricile asociate cu viitoarea naștere, ajungând la punctul de panică; și incertitudinea în abilitățile lor de a da naștere și de a deveni o mamă cu drepturi depline; și teamă pentru sănătatea copilului nenăscut, îngrijorare cu privire la deteriorarea situației financiare a familiei lor, cu privire la posibila încălcare a libertății personale; și în sfârșit, experiența metamorfozei sale corporale și a neatractivității sexuale asociate.
· Apoi are loc o restructurare mentală a conștiinței de sine a unei femei, caracteristică sarcinii, cu includerea treptată a imaginii unui copil în ea. În acest moment, viitoarea mamă experimentează un simptom al unei noi vieți în ea însăși. Această etapă apare cel mai adesea atunci când o femeie începe să simtă primele mișcări ale fătului. Pe măsură ce fătul crește, componenta senzuală a acestor senzații devine mai strălucitoare, capătă o nuanță de obiectivitate. O femeie în această perioadă începe de obicei să interpreteze comportamentul bebelușului nenăscut: „s-a trezit”, „se distrează”, „își face griji” etc. Sarcina dotată cu sens inspiră viitoarea mamă, creează un fond afectiv adecvat cu care ea își inspiră viitorul bebeluș, prezența lui trezește un sentiment de tandrețe, este pictată în tonuri emoționale calde. Unele femei sunt atât de cufundate în aceste experiențe încât și comportamentul lor începe să dea semne de copilărie. Ele devin mai sensibile și mai sugestive, neajutorate și mai înmuiate. Potrivit cercetătorilor, în această perioadă de sarcină are loc de obicei un dialog intern între mamă și copil. O stare emoțională specială contribuie la formarea imaginii unui copil, care este inclusă în conștiința de sine a unei femei. Simptomul acceptării unei noi vieți în sine reprezintă apogeul sindromului de sarcină, fiind un fel de indicator al percepției, procesării și evaluării de către femeie a trăirii acestei stări psihofiziologice. Se caracterizează prin responsabilitatea iminentă pentru soarta copilului, vise, vise și fantezii despre el.
În această perioadă de sarcină, se urmărește clar o schimbare a constructului „Eu sunt lumea din jur”. Femeile, în concordanță cu percepția schimbată a realității, tind să-și doteze mediul social obișnuit cu noi caracteristici calitative pe fondul cererilor crescute. Această tendință poate fi definită ca un simptom al pretențiilor exagerate la adresa altora.
· Incepand cu perioada de 20-25 de saptamani, mai apare o problema care merita o atentie deosebita. Modificările fiziologice care apar unei femei însărcinate fac adesea imposibil ca aceasta să aibă o viață sexuală deplină, ceea ce creează sau mărește distanța în comunicarea cu un bărbat. Acești factori pot contribui la apariția unui simptom de inferioritate sexuală în timpul sarcinii.
· Următorul, și unul dintre cele mai izbitoare momente, este un simptom al fricii de naștere. Probabil, fiecare femeie, într-o oarecare măsură, trăiește un conflict intern, care, pe de o parte, se exprimă în dorința de a „naște în sfârșit”, iar pe de altă parte, de a evita nașterea. Pe de o parte, se așteaptă la finalizarea cu succes a sarcinii, pe de altă parte, nașterea provoacă frică și anxietate. Gradul de nesiguranță psihică a femeilor înainte de naștere este indicat de ușurința cu care majoritatea sunt de acord cu utilizarea oricăror analgezice, fără să se gândească la posibilele consecințe pentru copil.
Unul dintre ultimele simptome experimentate de o femeie în timpul sarcinii este simptomul nerăbdării. Această etapă a sarcinii se caracterizează prin disconfort corporal și oboseală pe măsură ce se apropie travaliul.

Astăzi, s-a dovedit că în timpul stresului, hormonii suprarenalii ai mamei eliberează catecolamine (hormoni de stres) în sânge, iar în timpul emoțiilor pozitive, structurile hipotalamice produc endorfine (hormoni ai bucuriei), care, pătrunzând prin bariera placentară, afectează direct făt. În consecință, mama și copilul sunt un singur organism neuroumoral și fiecare dintre ei suferă în mod egal de influența adversă a lumii exterioare, care este înregistrată în memoria pe termen lung, afectând întreaga viață ulterioară a copilului. Emoțiile materne pozitive provoacă creșterea crescută a fătului, calm și creșterea nivelului de percepție senzorială a fătului. Stresul ei duce la greutate fetală scăzută, mortalitate crescută, infecții respiratorii, astm și dezvoltare cognitivă afectată.

În anii 1960 Renumitul medic pediatru Jeronimo de Mogaras a realizat studiul. A studiat trei grupuri de mame. Primul grup a fost format din cei care în timpul sarcinii au experimentat teamă cu privire la rezultatul acesteia, deoarece sarcinile anterioare s-au încheiat fără succes. Al doilea grup a inclus femei care au avut o atitudine negativă față de copilul nenăscut, în principal pentru că sarcina a avut loc împotriva voinței lor. Femeile din al treilea grup - cele care și-au dorit un copil, perioada sarcinii a trecut fără abateri, iar copiii lor au crescut sănătoși. Bebelușii celorlalte două grupuri de mame s-au dovedit a fi foarte neliniştiți, dormeau și mâncând prost. Desigur, ar fi greșit să explicăm acest lucru doar ca o consecință a uneia sau alteia atitudini a mamei față de copilul nenăscut; ar putea exista o combinație de motive. Cu toate acestea, factorul atitudinii parentale nu poate fi ignorat (Brusilovsky, 1994).

O contribuție importantă la înțelegerea vieții intrauterine a fătului a avut-o medicul suedez A. Nilsson, care, folosind o cameră microscopică, a înregistrat viața unui sugar în uter, începând din primele săptămâni de dezvoltare. Conform acestor observații, creierul începe să se formeze în a 3-a săptămână de existență embrionară, iar activitatea sa este înregistrată pe encefalogramă până în a 6-a săptămână de la concepție. La 5 săptămâni de la concepție, embrionul începe să manifeste reacții la stimuli, cum ar fi atingerea, iar la vârsta de 7,5 săptămâni, ca răspuns la mângâierea vârfului capului cu un păr subțire, o întoarcere a capului în direcția opusă. a fost observat. Până în săptămâna a 12-a se formează sistemul vestibular, pentru orientarea în spațiu și menținerea simțului echilibrului.

Fiind în spațiul întunecat al uterului, fătul este capabil să perceapă și să-și amintească imagini vizuale asociate cu experiențele emoționale ale mamei. Această abilitate este dobândită aproximativ din a 7-a săptămână de viață intrauterină, când retina ochiului este capabilă să perceapă semnale externe, să transmită imagini vizuale către creier și să reproducă imaginile care apar în creier. Sistemul nervos la sfârșitul celui de-al treilea trimestru este bine dezvoltat, fătul face mișcări de suge, prezintă o reacție de apucare la atingere, globii oculari se mișcă.

Până în a 16-a săptămână, mișcările fetale devin coordonate și pot fi deja simțite de mamă. La un fat sanatos, activitatea fizica creste de obicei seara, mai ales intre ora noua seara si unu dimineata. El păstrează acest ritm de somn și de veghe pentru ceva timp după naștere. De la 14 la 18 săptămâni, fătul distinge primele sunete: bătăile inimii, respirația și vocea mamei, zgomotul intestinelor, stomacul. La 6-7 luni de viață intrauterină, fătul nu numai că aude, dar și diferențiază bine sunetele interne. Dacă mama este îngrijorată și inima îi bate alarmant, doborând ritmul respirației, atunci fătul îngheață, ca în așteptarea unui pericol. După un timp, pericolul devine destul de real, deoarece hormonii corespunzători emoțiilor negative ale mamei ajung la făt. Acești hormoni provoacă o deteriorare a bunăstării fătului. Legătura dintre natura sunetului și starea emoțională și starea fiziologică corespunzătoare este fixă și rămâne în memorie. Din a 20-a săptămână, devine posibil să se stabilească reacția fătului la acțiunea sunetului extern: ca răspuns la sunetele ascuțite, fătul se micșorează cu frică sau începe să se comporte neliniștit.

Studiile histologice au relevat prezența papilelor gustative în limbă până în săptămâna 8, care până în săptămâna 14 sunt înconjurate de pori gustativi și celule de păr senzoriale și încep să funcționeze până în săptămâna 15. Din a 14-a - a 15-a săptămână, receptorii olfactivi funcționează. Singurul miros resimțit de făt este mirosul de lichid amniotic, colorat după mirosul individual al mamei și identic cu mirosul laptelui matern.

Astfel, copiii nenăscuți au tot felul de sensibilități, care sunt detectate în diferite etape ale sarcinii și se dezvoltă simultan cu dezvoltarea altor sisteme și organe. Condițiile stresante pe care le întâmpină femeile în timpul sarcinii au un efect deosebit asupra fătului.

În timpul sarcinii, o femeie poate experimenta multe temeri, cum ar fi anxietatea pentru copilul nenăscut și pentru propria ei sănătate, frica de naștere, contracții și dureri inevitabile. Femeile moderne trebuie să-și facă griji cu privire la cariere, probleme financiare și multe costuri suplimentare asociate cu apariția și creșterea unui nou membru al familiei. . Și aici se pune întrebarea dacă să continui să lucrezi în timpul sarcinii sau nu? Nu este întotdeauna posibil să răspundem fără echivoc, deoarece întrebarea este foarte dificilă. Munca trebuie oprită dacă este însoțită de pericole profesionale care amenință sănătatea fătului. Nu numai pericolele teoretice sunt importante, ci și nivelul real de siguranță la fiecare loc de muncă în particular. În mod ideal, este mai bine ca o femeie însărcinată să nu lucreze în producție și are sens să continue serviciul dacă nu este însoțit de stres critic și efort fizic și, de asemenea, aduce satisfacție morală. Dar unde poți găsi o astfel de slujbă? În plus, aspectul financiar joacă un rol semnificativ. Prin urmare, cel mai adesea o femeie însărcinată trebuie să caute un compromis. Problema continuării sau opririi muncii în timpul sarcinii este luată de familie după o cântărire atentă a tuturor argumentelor pro și contra și trebuie consultat un medic.

Toate aceste temeri pot duce la multe emoții negative precum anxietate, depresie, iritație, anxietate, stres, furie, sentimente de singurătate, confuzie. Cel mai adesea, schimbările de fond psiho-emoțional în timpul sarcinii duc la dezvoltarea tulburărilor depresive și de anxietate. S-a stabilit că instabilitatea psiho-emoțională contribuie la tulburările vegetative și exacerbează riscul de avort. Kholmov K.D. observă că, stresul și anxietatea în timpul sarcinii cresc riscul de a avea un copil prematur, iar greutatea poate fi adesea sub normal. De asemenea, autori străini au constatat că anxietatea în timpul sarcinii poate afecta greutatea nou-născutului și durata sarcinii. Femeile însărcinate cu anxietate severă sau cronică sunt în special expuse riscului.

Specialiștii evidențiază hipoxia intrauterină, tulburările de circulație placentară, anomaliile forței de muncă și cursul nașterii, ca o consecință a stresului emoțional din timpul sarcinii. (A.O. Syrina, G. Dick-Read și alții). De asemenea, puteți adăuga pe listă: amenințarea cu avortul spontan, nașterea prelungită (prelungită) sau prematură, absența unui plâns la naștere la un copil. Din cele de mai sus, rezumăm încă o dată că o stare emoțională negativă are un efect negativ asupra cursului sarcinii și, ca urmare, asupra cursului nașterii. Apropo, există o opinie că acest efect advers este diferențiat în funcție de sexul copilului, adică. vor exista efecte diferite ale stresului emoțional la băieți și fete.

Și cea mai cuprinzătoare dovadă a legăturii dintre starea emoțională și cursul sarcinii, nașterii și dezvoltarea ulterioară a copilului este o abordare fiziologică a acestei probleme. În 1925, psihologul și biologul american W. Cannon a demonstrat că, cu toate experiențele acute și cronice, „hormonii anxietății” - catecolamine - sunt eliberați în sângele mamei (sau menținuți la un nivel constant), ajungând la făt fără obstacole prin intermediul fluxul sanguin comun cu mama.sistem. Deoarece fătul nu are practic niciun sistem de neutralizare a „hormonilor anxietății” și rețeaua venoasă recurentă nu este dezvoltată, aceștia se acumulează în doze critice nu numai în fătul însuși, ci și în lichidul amniotic, pe care fătul îl înghite și îl secretă în mod constant. . În funcție de creșterea cantității de lichid amniotic în a doua jumătate a sarcinii, crește și cantitatea de catecolamine sau succesorii lor biologici din acesta. Cu stresul continuu, lichidul amniotic este saturat cu hormonii corespunzători până la sfârșitul sarcinii. În același timp, copilul se confruntă cu o lipsă tot mai mare de oxigen, din cauza îngustării sub influența „hormonilor anxietății” a vaselor, al căror sânge furnizează oxigen în țesuturile fătului, inclusiv în celulele nervoase ale creierul. O lipsă prelungită de oxigen (hipoxie) nu este indiferentă la sistemul nervos al fătului, determinând o sensibilitate crescută la înfundare, mirosuri, zgomot, lumină puternică și soare, care este caracteristică după naștere, și ușurința de amețeală și leșin. Catecolaminele în sine duc la mobilitate excesivă, instabilitate a proceselor nervoase, anxietate, tulburări de dispoziție, excitabilitate emoțională, tulburări de ritm de somn și de veghe.

Femeile care s-au confruntat cu stres emoțional sever în timpul sarcinii au mult mai multe șanse de a da naștere băieți cu manifestarea unui comportament homo- și bisexual la vârsta adultă. Există cazuri de inversare a orientării sexuale la femeile ale căror mame au luat medicamente hormonale în timpul sarcinii din motive medicale. Mulți cercetători subliniază efectele adverse ale stresului emoțional matern asupra sarcinii și nașterii. consecințele patologice ale stresului prenatal sunt prezentate în tabelul 2.

Tabelul 2. Consecințele patologice ale stresului prenatal.

Cursul sarcinii Nașterea sexuală Femeie Masculin Masculin Iritabilitate crescută; tulburari ale somnului; susceptibilitate la frică; nemulțumire și nemulțumire emoțională; oboseală crescută; amenințarea cu avort spontan Naștere rapidă; naștere prematură; lipsa unui plâns la naștere (în absența asfixiei); naștere întârziată (sarcina postterminală); naștere prelungită.Secreții premature de lichid amniotic; naștere prematură; încurcarea cordonului ombilical în jurul gâtului.

Astfel, stresul emoțional al mamei are un impact negativ, în primul rând, asupra cursului sarcinii, iar apoi asupra nașterii, și diferențiat în funcție de sexul copilului.

Recunoscând că există o relație între starea emoțională a unei femei însărcinate și copil (făt), abordăm ireversibil faptul că starea emoțională negativă cronică a mamei, situațiile stresante puternice luminoase afectează negativ fătul (copilul).

O femeie însărcinată și soțul ei ar trebui să cunoască pe de rost trăsăturile diferitelor perioade de sarcină și, dacă este posibil, să le țină cont în viața de familie.

Pentru oricine a întâlnit vreodată o femeie însărcinată, nu este un secret că caracterul ei se schimbă și destul de puternic.

Dar dacă această sarcină este prima pentru tine și întreaga ta familie, atunci s-ar putea să fii surprinsă și chiar șocată de cât de mult se schimbă psihicul viitoarei mame.

Multe culturi tradiționale (de exemplu, chineză, indiană, romană) au avut o atitudine cu totul specială față de femeile însărcinate.

Primul trimestru

Schimbări mari

Mulți experți în sarcină consideră că primul trimestru este revoluționar.
Prea multe modificări ale metabolismului, și în starea hormonală, și în cea fiziologică, și bineînțeles, în senzațiile psihologice.

În opinia mea, unul dintre factorii importanți care determină starea psihologică a unei femei însărcinate este toxicoza precoce.

Mai mult de o treime dintre femeile care percep lumea printr-un văl de greață în primele trei luni.

De regulă, toxicoza deschisă este asociată cu depresie, schimbări de dispoziție și chiar depresie.

Nu poți numi în niciun fel un prim trimestru calm. O moașă cu experiență pe care o cunosc a spus că situația primelor trei luni de sarcină este revoluționară. Acesta este momentul în care „topii nu pot, dar cei de jos nu vor”.

Și nu trebuie să te condamni și să te executi pentru minutele de confuzie și anxietate din acele prime ore și zile în care tocmai ai aflat că ești însărcinată.

Totul este dezgustător:
Vorbind într-un limbaj medical mai loial, care nu reflectă esența procesului, preferințele de gust ale unei femei se schimbă și apar ciudatenii. Într-una dintre limbile estice există chiar și un cuvânt special pentru capriciile unei femei însărcinate.

S-ar părea că care este legătura cu psihicul - fiziologia solidă.

Dar dacă dimineața nu poți bea cafeaua ta preferată cu plăcere pur și simplu pentru că te simți rău, aceasta poate fi doar o lovitură pentru fundamentele vieții.

Toxicoza se poate răspândi uneori la soț.

Vreau irezistibil să dorm:
Somnul vine într-un val uriaș și te acoperă. Dormi foarte adânc, uneori atât de adânc încât este greu să te trezești. Somnul poate fi fără vise, dar poți avea și vise uimitor de vii.

În general, dacă dormi - dormi bine. — Soldatul doarme, dar serviciul continuă. Multe disconforturi și experiențe din primul trimestru de sarcină sunt ușor de tratat cu somn.

Modificări ale dispoziției:
Starea emoțională a unei femei însărcinate în primul trimestru este destul de neuniformă.
Stările fericite, euforice sunt înlocuite cu perioade de depresie și depresie. Aceste schimbări de dispoziție, de obicei, nu au un motiv întemeiat. Evenimentele externe sunt adesea doar o scuză pentru a ieși la iveală emoții puternice.

Nu fi speriat sau surprins de aceste schimbări de dispoziție – ele se datorează modificărilor drastice ale stării tale hormonale.

Uneori există confuzie, incertitudine cu privire la viitor, un sentiment pe care nu-l poți face față:

Al doilea trimestru

Liniște la jumătatea sarcinii:

Obișnuiește-te cu „noul format” al corpului tău.

Pentru multe dintre cei obișnuiți să aibă grijă de ei înșiși, viitoare mame, o modificare a volumului taliei și șoldurilor provoacă șoc psihic de severitate diferită. Desigur, ai ghicit că silueta ta se va schimba și chiar te-ai așteptat. Dar când dintr-o dată fusta sau pantalonii tăi preferați devin mici - aceasta este o surpriză.
Acceptă și iubește schimbările din corpul tău, simți-te frumos și iubit într-un mod nou - pentru asta ar trebui să te străduiești în al doilea trimestru de sarcină.
Schimbări de atitudine față de latura fizică a iubirii:
Un copil crește în interiorul tău - o persoană întreagă - și puține senzații rămân aceleași. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile de gen.
Fiind singur cu soțul tău, vei simți din nou și din nou că altcineva este cu tine. Și pentru unele cupluri, aceste sentimente pot interfera.

Salturi la nivelul stimei de sine:

Calm și armonie uimitoare:

Dacă toate schimbările menționate mai sus au avut loc, femeia însărcinată are toate oportunitățile de a se bucura pur și simplu de viață, de ea însăși, de copil, de a asculta noi senzații și de a se bucura de noile ei stări.
În multe culturi, o femeie cu burta rotunjită este un simbol al frumuseții, al armoniei și al plinătății vieții.

În mijlocul sarcinii, poți experimenta stări de pace fericită, de plenitudine, de armonie.
Prețuiește aceste momente.

al treilea trimestru

Scufundă-te în tine

Acele trăsături și afecțiuni psihologice care apar la sfârșitul sarcinii au o „linie tematică principală” – imersiunea în sine.

Dacă totul în familie este bine, dacă o femeie este sigură că sarcina nu este o boală, iar nașterea nu este o operație chirurgicală, dacă sprijinul medicilor apropiați și atenți este evident, atunci apar schimbări în lumea emoțională a unei femei însărcinate. și sunt foarte importante pentru maternitatea armonioasă ulterioară.

Conceptul de „psihicul binar al unei femei însărcinate” explică perfect multe condiții ale sfârșitului sarcinii. Mama se obișnuiește treptat cu faptul că nu este singură. Și acest cineva din ea are acum, evident, propriile sale dorințe. Uneori nu-l lasă să adoarmă, împinge și se învârte, iar uneori vrea să doarmă irezistibil, pentru că bebelușul din stomacul lui a adormit. Ritmurile de somn și de veghe la mamă și copil sunt conectate. Dar bebelușul doarme mult mai mult, iar acest lucru poate provoca somnolență crescută la mamă.

Imersiune în senzații interioare:
Dintr-o dată ești distras și te concentrezi asupra mișcărilor bebelușului din pântecele tău. Și aceste mișcări, uneori deloc puternice, devin cel mai important lucru din lume pentru tine. De parcă s-ar schimba focalizarea setării (cum ar fi o cameră sau o cameră video), iar ceea ce este în interiorul tău devine distinct, iar restul lumii, parcă, își pierde claritatea. Devine irelevant.

Vise și fantezii despre viitorul copil:

Adesea, o mamă însărcinată poate să gândească și să ghicească - cum va fi el, acest omuleț, pe care nimeni nu l-a văzut și nu l-a ținut în brațe.
Aceste gânduri pot interfera cu somnul sau pot fi exprimate în vise pline de culoare.

Scăderea sociabilității:
S-ar putea să nu mai doriți să vizitați companii zgomotoase, muzee și expoziții. Acest lucru este normal și este asociat cu o concentrare tot mai mare asupra casei și a copilului nenăscut.
Nu vă fie teamă să reduceți sociabilitatea și să vă copleșiți. Doar că totul are timpul lui
Și invers, poate exista dorința de a face totul, de a completa și de a transforma:

Multe femei însărcinate în ultimele etape arată brusc o activitate extraordinară - ca și cum un motor cu reacție ar fi pornit.

Vreau să termin totul, să fac totul, să mă depășesc.
Nașterea care se apropie este ca un lanț de munți, iar ceea ce se află dincolo de el este necunoscut, în ciuda tuturor pregătirii active.
Prin urmare, vreau să fac totul aici și acum, cât timp ești încă de această parte.
Aceasta este o grabă bună, dar este important să nu vă conduceți pe voi și pe alții încercând să terminați reparațiile, să vă terminați diploma sau raportul trimestrial.

O femeie obosită poate să nu aibă puterea să nască.

Prin urmare, măsurați sarcina cu cantitatea de timp și efort.

Evitarea instinctivă a tot ceea ce este neplăcut, urât:

O femeie aflată la sfârșitul sarcinii evită instinctiv situațiile dificile. Relații complicate, ochelari supraîncărcat cu efecte puternice.
Viitoarea mamă are un sentiment clar de „bine” și „greșit”. Și pisica celei greșite aproape că se simte rău - ca în timpul toxicozei.

Învață să ai încredere în intuiția ta, simțul proporției și gustului. Acest lucru te va ajuta foarte mult în primele luni de viață ale bebelușului tău.

Instinctul de cuibărit:
Toate sau aproape toate interesele unei femei însărcinate din ultimele săptămâni înainte de naștere sunt concentrate în jurul casei - în jurul găurii, unde va apărea puiul în curând.
Mai mult, chiar și cei mai fără adăpost și cei mai prost gestionați, pentru care gospodăria a fost întotdeauna doar o povară, pot trăi o astfel de perioadă.

Modificări pronunțate în activitatea intelectuală:
99% dintre femei întâmpină dificultăți serioase de a gândi strict, consecvent și relativ rapid logic în ultimele 2 luni de sarcină.

Câteva cuvinte către viitoarele mame care lucrează activ

Principalele schimbări în paleta emoțională a unei femei însărcinate:
Există schimbări care sunt comune pentru majoritatea femeilor însărcinate. Ele pot apărea în diferite etape ale sarcinii, cu intensitate diferită.
Dacă nu ați arătat nimic din ceea ce este enumerat în acest articol, atunci sunteți doar acea excepție fericită care confirmă regula.

Calități ale psihicului unei femei însărcinate care pot îngreuna viața:

Sentimentalitate:
Lacrimile pot apărea din cele mai nesemnificative experiențe și impresii, în acele locuri din cărți și filme în care nu ai mai plâns niciodată.
Nu vă fie rușine cu lacrimile voastre - acest lucru a crescut deja sensibilitatea emoțională generală, ceea ce vă va ajuta să vă înțelegeți copilul în viitor.

Sugestibilitate:
Adesea, cuvintele unei alte persoane, rostite cu putere și forță interioară, fac o impresie de neșters asupra unei femei însărcinate. Dacă știi această caracteristică în spatele tău - încearcă să-ți iei soțul cu tine în tot felul de locuri „dificile”, nu ezita să folosești protecția lui, fii căsătorit.

Punctele forte ale lumii emoționale ale unei femei însărcinate:

Sensibilitate și intuitivitate:
O femeie însărcinată este ca un senzor sensibil care captează emoțiile din starea altor oameni.
Oportunitățile de empatie și empatie la femeile însărcinate sunt mult mai bune decât la toate celelalte persoane.

Manifestarea abilităților creative:
O mamă care așteaptă un copil pe neașteptate pentru ea și cei din jur poate începe să deseneze, să coase haine originale, să compună poezie și chiar muzică.
O varietate de abilități creative se pot face simțite în timpul sarcinii.
Și știința nu știe încă că motivul pentru aceasta este primele manifestări ale talentelor unui copil intrauterin sau faptul de încredere că, începând de la jumătatea sarcinii, activitatea emisferei drepte a creierului crește la o femeie. Și emisfera dreaptă este în mod tradițional asociată cu creativitatea fanteziei.

Iar starea psihologică a unei femei însărcinate depinde de senzația de confort sau de disconfort din jur.

Poate apărea o atitudine atentă față de soțul ei și o dorință de a avea grijă de el, aproape maternă.
Este bine dacă reușiți să vă întăriți și să vă saturati relația în timpul sarcinii. La urma urmei, primele luni de viață ale bebelușului dvs. ar putea cere amandoi să vă scufundați în lucruri și preocupări complet diferite.
Lasă perioada de sarcină (la sfârșitul toxicozei) să devină un adevărat „semestru de miere” pentru tine. Această rezervă de tandrețe unul față de celălalt vă va fi foarte, foarte util.

Ceea ce nu trebuie uitat:

Amintiți-vă că mama și copilul sunt conectați printr-un singur curent hormonal prin placentă, ceea ce înseamnă că bebelușul cunoaște toate stările și emoțiile de bază ale mamei, după cum se spune, din interior.
Amintiți-vă că un copil nenăscut este „făcut” cu o marjă mare de siguranță și o singură situație stresantă nu-i poate face rău. Doar stresul sistematic, repetitiv de zi cu zi, poate provoca orice tulburări în dezvoltarea sau bunăstarea fizică a bebelușului. Aceasta înseamnă că stresul sistematic trebuie evitat pe cât posibil atât acasă, cât și la locul de muncă.
Dacă îți este greu să renunți la acest sau acel obicei prost, sau la o activitate care poate să nu fie utilă pentru copilul nenăscut - gândește-te la faptul că 9 luni de sarcină este o perioadă atât de scurtă (deși adesea pare uriașă) . Și tocmai în aceste 9 luni sunt puse premisele

Ce situații trebuie evitate:

Vizionarea unor emisiuni TV agresive și a unor povești prea înfricoșătoare sau puternice nu este cel mai bun lucru pentru o femeie însărcinată.
Surmenajul de tot felul și stresul cronic al unei femei însărcinate sunt contraindicate.

Ce ar trebui făcut:

Este important să se asigure sprijinul unor specialiști de încredere și calmi în gestionarea sarcinii și a nașterii cât mai devreme posibil. Acest lucru vă va ajuta să simțiți că sunteți pe mâini bune și dețineți controlul.
Încercați să găsiți timp pentru o odihnă bună și. nu în ultimul rând, plimbări cu drepturi depline.
A înțelege că supraîncărcarea sistematică în muncă (studiu) nu este deloc util pentru psihicul unei viitoare mame și al unui copil prenatal.

In cele din urma:

Multe femei se bucură de starea de sarcină. Li se pare foarte confortabil din punct de vedere psihologic și fizic.
Aproape toate gravidele sunt frumoase atât extern, cât și intern.
Acele viitoare mamici care au reusit sa accepte si sa iubeasca schimbarile pe care sarcina le aduce cu ea pur si simplu stralucesc din interior.
Și nu există femei a căror stare psihologică să nu fie schimbată de sarcină.
Vă recomandăm cu căldură să-l familiarizați pe viitorul tată cu materialele acestui articol și, în general, cu toate rudele cu care comunicați îndeaproape.
Soțul tău nu va putea niciodată să-și dea seama el însuși multe lucruri pentru că nu este o femeie însărcinată și nici măcar nu are acele organe interne care l-ar ajuta să-ți înțeleagă condițiile.

Aș dori să spun că nu trebuie să credem că toate aceste schimbări cu adevărat vulcanice vor trece de la sine după naștere.
Psihicul unei mame care alăptează și stările ei emoționale sunt un subiect complet separat, dar multe dintre schimbările care au avut loc unei femei în timpul sarcinii persistă în timpul alăptării.
Mai mult, aproape toate schimbările din timpul sarcinii sunt pregătirea internă pentru maternitate, o „școală pentru mame” unică, al cărei program a fost scris de însuși Creatorul.
A purta un copil și a fi mamă este foarte interesant.

Ekaterina Burmistrova,

copil, psiholog de familie. (Publicat în revista My Child, nr. 11, 2008.)

Abonați-vă la noutățile proiectului

Retipărirea sau copierea acestui material este posibilă numai cu acordul autorului.

Starea de spirit de la începutul sarcinii se poate schimba ca un val sinusoid, de la puternic la slab, de la veselă la deprimată, de la încredere la teamă de viitor. Schimbările din organism și condițiile vieții tale joacă un rol important în acest sens.

Citiți în acest articol

Modificări în organism și efectul lor asupra stării de spirit

Modificările fiziologice interne care însoțesc debutul sarcinii joacă un rol primordial și cheie. Restructurarea corpului și starea emoțională în timpul sarcinii în stadiile incipiente sunt inseparabile unele de altele:

. Senzațiile gustative se schimbă. Drept urmare, starea de spirit se poate schimba. Unele produse (chiar și cei dragi anterior) pot fi insuportabile ca gust, până la dezgust. Dimpotrivă, alte alimente vor provoca o dorință pasională de a le mânca și pe cât posibil. De asemenea, poate doriți fie să nu mâncați deloc, fie senzația de foame vă va bântui toată ziua. În ambele cazuri, trebuie să mănânci conform recomandărilor medicului dumneavoastră - schimbările de dispoziție și apetitul la începutul sarcinii nu ar trebui să afecteze în mare măsură dieta necesară sănătății dumneavoastră și sănătății bebelușului.
Restructurarea sistemului nervos central. Creierul (sau mai degrabă, partea sa structurală mică, dar foarte importantă - hipotalamusul) controlează calitativ și cantitativ reglarea hormonilor. Și hormoni - starea de spirit, și destul de lung. Este imposibil să reglați singur activitatea hipotalamusului, așa că trebuie să vă adaptați și să fiți pregătit pentru faptul că starea de spirit se poate schimba foarte mult: de la iritabilitate și chiar furie la lacrimi de fericire. Un eveniment și detalii care anterior nu te-au afectat pot provoca o reacție emoțională foarte puternică, iar ceva care anterior te-a îngrijorat, deranjat sau mulțumit poate să nu te mai afecteze. Apropo, acest lucru se poate aplica și percepției sunetelor, poate doriți să ascultați o anumită muzică mai des sau poate vă veți simți confortabil mai ales în tăcere.
Metamorfozele mirosului. Strâns asociat cu modificări ale sistemului nervos central. Parfumurile îndrăgite anterior pot provoca în cel mai bun caz respingerea și neînțelegerea modului în care puteau fi folosite și admirate anterior. Același lucru este valabil și pentru mâncare și gătit.

Mirosul este cel mai puternic stimulent al amintirilor și al dispoziției. Daca au existat modificari in perceptia mirosurilor, ar trebui sa te inconjoara cu acele mirosuri care provoaca, daca nu admiratie, dar macar o atitudine neutra. Cumpără parfumuri noi, schimbă ceva în bucătărie. Nu îl puteți ignora: schimbările de dispoziție din cauza mirosului pot fi o cauză de stres.

patologie în starea de spirit

Departe de a fi întotdeauna, schimbările emoționale și schimbările de dispoziție pot fi explicate doar din motive fiziologice.

Astenia este un declin sever, slăbiciune și somnolență generală constantă. Acele sarcini și responsabilități care înainte erau ușor de realizat, par imposibile. Posibilă paloare și cercuri sub ochi. Este mai bine să depășiți această condiție cu odihnă și somn, mese regulate și o plimbare în aer curat. Principalul lucru este să nu te deranjezi cu activități care necesită o implicare emoțională sau fizică puternică, pentru a nu consuma energie care ar trebui cheltuită pentru restabilirea unei stări sănătoase.
Stresul în timpul sarcinii în stadiile incipiente este o apariție normală și frecventă, deoarece sarcina, deși naturală, este o sarcină foarte puternică. Și ar trebui să-ți organizezi ziua astfel încât sarcina să rămână singura sarcină puternică. Severitatea stresului la fiecare persoană este individuală și nu se schimbă prea mult de-a lungul vieții. Dacă te simți stresat, ar trebui fie să dormi, fie să treci la o activitate plăcută, cum ar fi un hobby. Acest lucru vă va distrage atenția, iar activitățile plăcute și dezirabile în sine nu sunt surse de stres.
Depresia la începutul sarcinii este de fapt rară. Mai des, un sindrom depresiv apare după naștere (așa-numita depresie postpartum).

Depresie

Un diagnostic psihiatric serios care este tratat cu medicamente: adesea necesită intervenția simultană atât a unui psihiatru, cât și a unui psiholog.

Ce cauzează depresia:

stare de spirit deprimată după trezirea din somn. Adesea starea de spirit se îmbunătățește semnificativ odată cu debutul serii târzii;
senzație simultană de iritabilitate și slăbiciune;
sentimentul că lumea și-a pierdut culorile, totul poate părea gri;
reticență și un sentiment de imposibilitate fizică de a face ceva. Voință grav slăbită.
gânduri regulate de autodepreciare („Sunt o femeie și o mamă rea”, „Nu merit viața pe pământ”, „Toată viața mea este teribilă și lipsită de sens”);
gânduri și planuri suicidare;
încercări de autovătămare.

Semnele de mai sus sunt, de asemenea, tipice pentru astenie și pentru cele obișnuite. Acestea sunt motive suficiente pentru a consulta un specialist.

Depresia este o boală care trebuie tratată. Dacă majoritatea simptomelor descrise mai sus au fost observate mai mult de două săptămâni (sau ultimele trei s-au făcut simțite doar), trebuie să contactați imediat un psihoterapeut. Dacă o femeie și-a făcut rău sau a încercat să se sinucidă, este nevoie de ajutor psihiatric imediat.

Cum să faci față depresiei

Vă recomandăm să acceptați schimbările de dispoziție ca de obicei. Acceptarea de sine este adesea cel mai bun medicament. O schimbare a dispoziției la începutul sarcinii este un semnal normal și corect, care indică faptul că are loc restructurarea necesară a organismului.

Ar trebui să apelați mai des la ceea ce aduce bucurie și satisfacție, care poate distrage atenția de la tot ce este rău (pentru fiecare femeie, desigur, aceasta este individuală): o plimbare în aer curat, citirea cărților, vizionarea de filme, mersul la teatru sau la muzeu , gătit, muncă ( lucrul în timpul sarcinii nu este dăunător, dar este imposibil de reciclat și, dacă este posibil, dacă există o alegere între muncă și a avea grijă de tine și de sănătatea ta, trebuie să alegi pe al doilea), hobby-uri și hobby-uri ( în plus, în această perioadă pot apărea noi hobby-uri (care, desigur, nu pot și nu trebuie să înlocuiască totul). La unele femei, dorința sexuală dispare în stadiile incipiente și chiar pe întreaga perioadă a sarcinii; iar pentru unii, dimpotrivă, libidoul nu face decât să se intensifice. Dacă sunteți îngrijorat de această problemă, atunci discutați cu medicul dumneavoastră, aproape întotdeauna sexul în timpul sarcinii este inofensiv și mai degrabă benefic.

Ajutor profesional

Uneori poate fi nevoie de ajutorul unor specialiști: un medic observator sau un psiholog.

Nu ești singur în experiențele tale, schimbările de dispoziție în timpul sarcinii precoce apar într-o măsură sau alta la fiecare femeie. Acceptă-ți schimbările ca fiind normale și naturale. Nu vă autodiagnosticați - dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea sau starea dumneavoastră emoțională, nu ezitați să consultați un medic. Urmăriți-vă dieta și tiparele de somn. Încearcă să fii în astfel de condiții în care starea de spirit, dacă se schimbă, este doar în bine.

Înainte de a utiliza orice medicament, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă există contraindicații. Nu ar trebui să vă automedicați!