Cum să depășim o despărțire dacă lucrăm împreună. Ce să nu faci după ce o persoană dragă a plecat. Simptome frecvente ale depresiei

25.07.2019

Se spune că dragostea poate îndura orice. Dacă sentimentele sunt puternice și sincere, nici distanța lungă, nici timpul nu le împiedică. Bunicile noastre, văzându-și soții plecați la război, credeau cu tărie că, chiar dacă li se întâmplă ceva soldaților, dragostea va rămâne în inima lor pentru totdeauna: au așteptat ani de zile, au crezut că se vor întoarce, au iubit.

Dacă vă amintiți istoria, au existat puține modalități de a contacta cei dragi: cărți militare, litere-triunghiuri și știri de la prieteni au venit din față. Uneori știrile au mers foarte mult timp sau s-au pierdut.

Dar astăzi viața ne dictează propriile reguli, potrivit cărora suntem uneori obligați să fim în afară de cei dragi pentru o perioadă (și alteori pentru o lungă perioadă de timp). Pot exista multe motive - acesta este locul de muncă, călătorii de afaceri, locuințe, probleme cu părinții sau alte rude. Sau poate tocmai v-ați întâlnit și, locuind în diferite orașe, ați decis să vă reuniți după ceva timp?

Ce să faci în timp ce ești separat?

La început, este foarte greu să trăiești separat. De fapt cazi din ritmul obișnuit al vieții, nu simți căldura mâinilor tale iubite, nu auzi vocea familiară, sfaturi simpatice. Și nimic nu îl poate înlocui pe cel pe care îl căutați cu o asemenea dificultate. Vreau să plâng noaptea, să renunț, să uit de tot ce este în jur și să aștept vești de la el, singurul.

Pentru mulți, separarea este atât de severă încât poate duce la prelungire depresie și, ca urmare, la boli. De aceea, ai grijă de bunăstarea ta morală.

Abstract

Nu trebuie să vă opriți asupra sentimentelor, „nefericirii voastre temporare”, să vă simțiți în mod constant rău pentru voi înșivă. Gândește-te la cealaltă jumătate a ta. La urma urmei, este și el îngrijorat. Și, poate, totul îi cade din mâinile lui nu mai puțin decât ale tale.

A fi ocupat

Încărcați-vă cu activități profesionale sau faceți lucruri care de mult timp „adună praf” pe desktop. Încercați să nu faceți nici cea mai mică greșeală în materie de producție, pentru că acum aveți mai mult timp liber. Arătați-vă profesionalismul superiorilor - poate veți fi adăugați la fondul de talente sau veți fi promovați. Atunci va fi ceva de care să te lauzi cu iubitul tău când te vei întâlni.

Comunica

Despărțirea de o persoană dragă nu este un motiv pentru a uita de prieteni. Într-o viață de căsătorie, uneori pur și simplu nu este suficient timp pentru comunicare cu prietenii. Așadar, a existat un motiv pentru a ajunge din urmă. Mergi cu prietenii la plajă, la un muzeu, la un concert, la un club. Nu are rost să te aranjezi ca și cum ai fi „rupt de soțul tău”, tratează-l ca și cum ai îneca durerea separării.

Atenţie! Dacă acest tip de recreere (cluburi, discoteci) este inacceptabil pentru cuplul dvs., nu ar trebui să vă jucați cu focul. Vino cu o versiune simplificată - o petrecere a burlacilor cu prietenele, grijă și comunicare cu cei mai tineri, comunicare cu colegii. Nu vă sfătuim să „luptați” cu melancolia schitului, cu lacrimile de crocodil sau să folosiți „simulatoare de bucurie” artificiale - alcool, tutun, droguri și multă cafea.

Găsește un hobby

Fă ceea ce ai visat de mult timp sau amintește-ți mai devreme cumpărături preferate, care trebuia abandonat dintr-un motiv sau altul. Când te întâlnești cu persoana iubită, îi poți plăcea plăcut lui și celor dragi cu meșteșuguri, picturi, compoziții realizate manual.

Dacă ai vrut să sari cu o parașută sau să faci sărituri, nu-ți refuza plăcerea. De asemenea, vei avea cu ce să te lauzi în fața sufletului tău pereche. Sau poate vrea să vă împărtășească nou hobby.

De asemenea, bun în a scăpa de gândurile negative. Cursuri de limbi străine, cursuri de interpretare a instrumentelor muzicale și cursuri de perfecționare.

Aveți grijă de dumneavoastră

Vizitați un coafor, cosmetician, alegeți un stil nou de îmbrăcăminte. O schimbare de aspect este întotdeauna utilă. Activități sportive (alergare, înot, yoga, fitness) cu o frecvență de 2 ori pe săptămână ameliorează gândurile depresive și te ajută să arăți mai bine. Nu uitați de exercițiile de dimineață.

Relaxa

Dormiți dacă timpul ne permite. Grija pentru două persoane este mai plăcută, dar mai grea. Temporar grijile tale s-au diminuat. Relaxați-vă și bucurați-vă de vacanță. Cu cât te odihnești mai mult, cu atât vei arăta mai bine când te vei întâlni.

Cum să fii aproape de o persoană dragă de la distanță

1. Înainte ca partenerul dvs. să plece, așezați-vă fotografia comună sau fotografia pe desktopul computerului. Află din timp care îi place cel mai mult și alege exact care. De asemenea, puteți pune fotografia partajată într-un cadru de pe desktop sau o puteți plasa în orice alt loc proeminent.

Cum să treci peste separarea de persoana iubită

2. Încercați să nu schimbați rutina zilnică cu care sunteți obișnuiți să trăiți împreună. Încercați să faceți unele lucruri în același timp, dacă este posibil.

De acord în avans cu privire la:

duminică în comun vizionând un film (pe Skype sau fiecare în propriul său cinematograf), puteți discuta despre complot în timpul sau după sesiune,
ascultând muzică împreună - cea care îți place cu adevărat și cea care îți aduce cele mai plăcute amintiri despre evenimentele din viața ta,
citiți cărți împreună pe skype sau trimiteți reciproc linkuri către cărți, fragmente din lucrări care au atins cel mai mult,
discută despre succese și realizări, află probleme, empatizează, consultă-te ca înainte. Dacă sunteți obișnuiți să vedeți apusurile și răsăriturile, acest lucru se poate face și prin comunicare. Aranjați o călătorie de cumpărături în comun dacă v-a plăcut întotdeauna să o faceți împreună: consultați la telefon despre achiziții, împărtășiți fotografii cu achiziții. Efectuați achiziții comune alegând produse din magazinele online.

3. Genul epistolar a devenit recent foarte popular. Trimiteți-vă reciproc mesaje drăguțe, cărți poștale, mărturisiri pasionale mai des. Ajută chiar și cele mai serioase cupluri să mențină o relație caldă.

4. Vă doresc vise plăcute prin SMS sau apeluri.

5. Arată-ți creativitatea:

faceți colaje foto unul pentru celălalt, dacă puteți. Editați și proiectați fotografii. Veniți cu o idee de editare: pe cine vedeți jumătatea voastră ca un cavaler curajos sau un cuceritor al vârfurilor înzăpezite? Sau poate doriți să vă portretizați pe voi doi pe fundalul unui oraș de vis?
dacă poți, creează un videoclip care să-ți descrie dragoste , din fotografii și videoclipuri în care petreceți timp împreună.
începeți un blog comun, propriul dvs. site web sau un e-mail comun, parola pentru care știu ambii. Acolo vă puteți pune notițele, mementourile, lista de sarcini, fotografii, videoclipuri, cărți poștale pentru sărbători.

6. Jucați împreună un joc online. Gândiți-vă la o pedeapsă / fantezie pentru învins în avans. Care va fi această sarcină? Cum o va realiza - acum sau la o întâlnire?

7. Aranjați o dată Skype. Curăță apartamentul, așează lumânări peste tot, îmbracă-te în hainele tale preferate. Incearca-l sex virtual, dacă este acceptabil pentru cuplu.

8. Oferiți cadouri și lucruri mici drăguțe - bani la telefon, comandați un cadou persoanei dragi prin Internet și trimiteți-i lui. De asemenea, puteți trimite un cadou prin intermediul prietenilor care merg în direcția sa; bărbații pot comanda flori pentru fete prin site-urile corespunzătoare.

9. Lasă certurile „pentru mai târziu”. Mulți știu singuri cât de greu este să fii experimentat la o distanță de neînțelegere - ce putem spune despre certuri. Și dacă cineva singur nu mai răspunde la SMS-uri sau apeluri, într-o panică nu știi ce să crezi. Și nu există nicio modalitate de a veni și a vedea ce s-a întâmplat - în ce dispoziție interlocutorul este jignit sau doar ocupat. Nu există nicio modalitate de a privi în ochi, de a te îmbrățișa, ceea ce ajută mai ales la rezolvarea disputelor.

Se crede că dacă doi sunt întotdeauna acolo, nu au cum să-și testeze sentimentele. Oamenii care trăiesc uneori separat sunt mai norocoși în această privință. La urma urmei, separarea afectează iubirea precum vântul afectează focul: o scânteie slabă se stinge și o flacără puternică se umflă și mai mult.

Cum te descurci cu separarea de iubitul tău?

Olga VOSTOCHNAYA,
psiholog

Despărțirea de cineva drag este cel mai puternic test emoțional pentru toată lumea. Mai ales dacă relația a fost lungă și s-au pus speranțe pe ele. Poate că planificați un viitor comun cu această persoană, erați puternic atașat psihologic. Și într-un moment totul s-a prăbușit. Cum să treci prin această perioadă dificilă a vieții? Cum să vă puneți în picioare după o astfel de lovitură și să vă doriți din nou viața? Cât durează să reînveți să crezi sexul opus și să poți construi o nouă relație sănătoasă? Să încercăm să aranjăm lucrurile în ordine.

Pasul 1. Acceptarea și conștientizarea a ceea ce s-a întâmplat

Cel mai adesea, oamenii se despart pentru că unul dintre cupluri a luat o astfel de decizie. În alte cazuri, despărțirea nu este justificată. Fără condiții de viață, separare temporară și alte motive nu pot separa doi oameni iubitori dacă iubesc cu adevărat.

Dacă o persoană dintr-un cuplu a decis să plece, ambii sunt îngrijorați. Dar cel abandonat se confruntă cu un șoc emoțional mai mare. O persoană care a decis să plece, a mers încet către acest lucru, zi de zi, dându-și seama de corectitudinea deciziei sale. Și persoana căreia i s-a prezentat un fapt a fost udată cu o cadă cu apă rece. Simte durere, neînțelegere, furie, vinovăție, resentimente, iubire.

Dacă ești abandonat, încearcă să-l înțelegi și să-l accepți. Dacă îți iubești chiar și puțin partenerul, lasă-l pe el să ia această decizie. Nu te agăța de speranța nesfârșită de a-l recupera înapoi. Desigur, poate după un timp, te vei schimba și te vei întâlni din nou. Este posibil să puteți construi relații noi, satisfăcătoare, schimbându-vă. Dar acum, nu mai există nicio întoarcere. Nu vă umiliți cu cereri și rugăminți de întoarcere. Menține-ți stima de sine. Dacă această persoană nu vrea să fie cu tine, dacă nu a înțeles și nu ți-a văzut sufletul, de ce ai nevoie de el în acest fel? Lasa-l sa plece. Dacă s-a întâmplat acest lucru, înseamnă că puteri superioare au grijă de tine pentru o persoană mai demnă.

Acceptați ce s-a întâmplat și găsiți puterea de a merge mai departe. Lasă decizia partenerului tău să fie cea mai mare greșeală a lui. Și este în puterea ta să aduni forță și să faci un pas înainte de-a lungul căii tale de viață. Cu capul sus.

Pasul 2. Cum să nu te angajezi în autocritică

După despărțirea de o persoană dragă, majoritatea oamenilor încep să se chinuiască cu gânduri: „Eu sunt de vină pentru tot, dacă nu aș face asta, el nu m-ar părăsi”, „Nimeni nu mă va mai iubi”, „Eu nu voi experimenta niciodată o astfel de iubire ”,„ Nu mă voi căsători și nu voi avea copii, nu voi avea o familie și o persoană dragă, nimeni nu are nevoie de mine. ” Toate aceste gânduri sunt foarte exagerate și nu există nici măcar o sutime de parte a adevărului în ele.

De obicei, astfel de gânduri obsesive se nasc în capetele tinere, care au 14-17 ani. Tinerii sunt supuși maximalismului tineresc și li se pare că această relație este principalul eveniment din viața lor. Crede-mă, în viața ta va exista mai mult de o astfel de poveste neterminată. Și după o serie de eșecuri, când vei învăța să apreciezi principalul lucru, vei întâlni persoana vieții tale.

Nu-mi vine să cred? Uită-te la tine în oglindă. Bineînțeles, aveți o siluetă frumoasă, o față drăguță, pielea limpede, părul frumos și un suflet bun. Sau poate gătești delicios sau cânți la vioară? Ei bine, chiar nu aveți merite pentru care ați putea fi apreciat? Aruncă o privire sobră asupra ta. Ai ceva de iubit. Și cereți membrilor sexului opus să vă merite atenția. Fii sigur că îți vei găsi fericirea și trebuie doar să treci prin momentul prezent.

Pasul 3. Eliberați situația și iertați persoana

Furia, agresivitatea și resentimentele distrug o persoană. Dacă te angajezi în autocritică, nu va duce la nimic bun. Emoțiile rele îi îmbolnăvesc și îmbătrânesc, ai nevoie de ea?

Iartă-ți fostul. Chiar dacă toate acțiunile sale din trecut au fost groaznice, chiar dacă au existat trădări, înșelăciuni și beție din partea lui, lasă-l să plece. Dacă totul a fost atât de rău, mulțumesc soartei pentru că te-a îndepărtat de această persoană și ți-a permis să trăiești viața la maximum. Mulțumiți mental persoanei pentru toate lucrurile bune care s-au întâmplat între voi, iartați-o și lăsați-o să plece în pace.

Se întâmplă că multe femei, adâncindu-se în motivele celor întâmplate, se consideră vinovate doar pe ele însele. Înșelat pentru că nu am fost destul de amabil și sexy cu el, înșelat pentru că nu voia să mă deranjeze, a băut pentru că trebuia să se relaxeze după o zi grea la muncă. Aruncă o privire sobră asupra lucrurilor. De ce îl justifici?! Amintiți-vă cum v-ați simțit când a fost beat și a căzut în casa voastră. Amintiți-vă ce ați simțit când ați aflat că este cu o altă femeie. Vrei să repeți aceste sentimente?! În niciun caz! Nu te învinovăți pe tine însuți. Un tip decent își va iubi iubita, chiar dacă este îmbrăcată în haine de casă. Adevărata unitate a sufletelor apare la nivel emoțional. Și dacă nu ați avut o astfel de conexiune, nu este nevoie să vă certați. Mulțumesc puterilor superioare pentru că ți-au mai dat o șansă de fericire.

Pasul 4. Distrageți-vă atenția

Acesta este cel mai dificil pas de realizat, cel puțin prin forță. Dă-ți câteva zile să te întristezi. Dacă acest lucru nu se face, emoțiile se vor revărsa într-o zi. Oferă-ți câteva zile pentru a-ți reveni, plânge, țipa. Fă tot ce vrei să faci în aceste zile. Cu toate acestea, când zilele „durerii” s-au încheiat, încearcă să te strângi și să te distragi de la situație.

Studiu de lucru.Încercați să vă scufundați în studii sau în muncă, în funcție de domeniul principal de activitate. Stabiliți-vă un obiectiv - să vă susțineți pe cont propriu, dacă aveți copii - să-i puneți pe picioare, să cumpărați o mașină sau un apartament. Aprinde acest vis și pune totul pe împlinirea lui. Munca sau studiul intens vă vor distrage atenția de la gândurile neplăcute și vă vor ajuta să uitați.
Prieteni. Odată cu apariția relațiilor, mulți oameni își pierd legătura cu prietenii, membrii familiei, cei dragi. Poate că a sosit timpul să returnăm o relație caldă? Reuniți-vă cu prietenii, mergeți la cumpărături cu familia, mergeți la filme și dedicați timp fraților mai mici. Înțelegeți că există mulți oameni în lume care încă vă iubesc și vă apreciază.
Sport. Toată lumea știe că activitatea fizică poate scăpa de gândurile inutile. A merge la sport nu numai că te va distrage de la suferință, ci și îți va strânge silueta. Exercițiile intense permit corpului să elibereze hormoni de bucurie și satisfacție. Dacă nu este posibil să mergeți la cluburi sportive sau fitness, pur și simplu alergați, mergeți pe jos. Cu toate acestea, nu ar trebui să permiteți gândurilor obsesive să vă copleșească. Luați căști cu muzică revigorantă pentru o plimbare sau o fugă - vă va înveseli. Și să faci exerciții de forță în sala de gimnastică îți va arunca literalmente toate resentimentele și amărăciunea cu forță fizică.
Hobby-uri. Reflectă asupra lucrurilor pentru care nu ai avut suficient timp în timpul relației. Poate că de mult ai vrut să citești o carte, să începi să desenezi sau să înoți, să înveți să conduci o mașină. Dacă fostul tău nu a susținut eforturile tale, susține-te atunci când nu mai există restricții sub forma unei priviri nemulțumite sau a unei inhibiții.
Căutați pozitivul.„Există o căptușeală argintie”, spune un proverb bine cunoscut. Dacă rămâi fără partener, asta nu înseamnă că rămâi singur. Poate că aceasta este doar libertate? Căutați plusuri în toate evenimentele din viața voastră. Îți amintești ce nu ai putut face când ai avut o persoană dragă? Poate că a dezaprobat întâlnirile tale târzii cu prietenele tale sau ți-a interzis să fii în companii de bărbați? Trăiește liber, vizitează un striptease masculin cu prietenii tăi, cochetează cu bărbați. Simțiți din nou că sunteți de dorit, fermecător și frumos.
Pană pană. Desigur, nu ar trebui să vă aruncați într-o nouă relație chiar în prima zi după despărțire. Dar flirtul și a fi ușor te vor face bine. Învață să te uiți din nou la bărbați, să flirtezi, să te joci, să trăiești!

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă distrageți puțin atenția. Și încercați să vă umpleți spațiul de timp cât mai mult posibil, astfel încât să nu aveți timp pentru gânduri, salivare, muci și lacrimi. Aflați limbi străine, îmbunătățiți-vă corpul, călătoriți. Nici un minut de pace!

Pasul 5. Nu te închide

Acesta este un pas foarte important care îi împiedică pe mulți să depășească această durere și îi lasă pe oameni în limb. Aruncă sau dăruiește orice articole și cadouri care îți amintesc de fostul tău. Dacă îți pare rău că ai aruncat, de exemplu, bijuterii din aur, vinde-le, iar cu banii vei cumpăra ceva de care ai nevoie, de exemplu, un sac de box! Fără îndoială că îți va plăcea să o bați!

Pe cât de dificil este, îndepărtează orice melodie lacrimă care îți amintește de „el”. Cel puțin pentru o vreme, încetați să urmăriți melodrame jalnice despre dragoste - cu siguranță veți face paralele. Nu este nevoie să păstrați fotografiile partajate, nu trebuie să vizitați locuri care au fost considerate „ale dvs.”. Întoarceți această pagină a vieții voastre și începeți să trăiți din nou!

Viața este o zebră. O serie interminabilă de momente bune și rele din viață. Dacă ți s-a întâmplat despărțirea, înseamnă că a fost necesar. Aceasta înseamnă că viața este pregătită să vă ofere un cadou și mai valoros și mai scump. Ei spun că, dacă fericirea este grozavă, înseamnă că merge în pași mici. Așteaptă puțin, foarte curând se va rostogoli la tine. Principalul lucru nu este să fii trist și să trăiești!

Video: cum să treci peste o despărțire

Dacă separarea a devenit inevitabilă și ambii parteneri au decis să facă acest pas, atunci, cel mai probabil, întrebarea va fi: „Cum să trăiești în continuare și ce să faci?” Separarea este un concept familiar tuturor. Psihologii de familie susțin că o persoană îl vede subconștient ca pe o pierdere. În același timp, experimentând această pierdere, o persoană trece prin anumite etape ale despărțirii.

Primul este negarea realității.

Iubitul care s-a retras nu poate accepta și crede că s-au despărțit de el și că această separare este definitivă și ireparabilă. Încă face planuri și crede cu tărie că decalajul este doar o greșeală stupidă și, mai devreme sau mai târziu, totul va reveni la același nivel. El crede că cealaltă jumătate va suna și va spune că totul va fi bine și că sunt din nou împreună. Prima etapă poate dura de la trei la cinci săptămâni până la un an și jumătate.

Al doilea este furia pe cineva drag.

Etapele de a experimenta separarea nu sunt complete fără mânie, deoarece realizarea că o persoană dragă a trădat și abandonat nu poate decât să poarte acest sentiment negativ. Resentimentul se transformă treptat în agresiune și se fac acuzații împotriva fostului partener de refuz de a menține o relație. Afișajele furiei sunt pur individuale, așa că unii trec peste etapa a doua și merg direct la a treia.

Al treilea este negocierea și speranța pentru cel mai bun

Încercând să reînnoiască vechea relație, o persoană începe să negocieze cu el însuși sau cu un fost partener. De exemplu, trecând prin etape, un bărbat își stabilește anumite termene (interval) în care va avea șansa să facă pace și să reînnoiască relațiile cu un partener. Prin crearea unui astfel de interval de timp, el încearcă să facă față separării și să se obișnuiască cu o nouă stare de singurătate.

În al patrulea rând - depresie și apatie

Conștientizarea neputinței sale și, odată cu aceasta, depresia vine atunci când o persoană își dă seama că este inutil să refuze separarea și nimic nu poate fi reparat. Gândurile negative duc treptat la disperare, depresie, apatie, insomnie, tristețe. Toate aceste condiții reprezintă un răspuns complet natural al organismului la stres. Ele pot fi deosebit de acute în a patra și a doua etapă de separare la femei.

Al cincilea - viață de la zero

Viața continuă, treptat o persoană uită de nemulțumiri vechi, întâlnește oameni noi, încetează să mai trăiască în trecut. Se deschide un al doilea vânt și odată cu acesta apar noi planuri, puncte forte și speranțe pentru un viitor mai luminos.

Psihologii familiali susțin că procesul de separare poate dura până la trei luni sau trei ani, totul depinde de sistemul nervos al unei anumite persoane.

Factori și cauze

Etapele acceptării unei despărțiri depind de numeroase motive și factori. Poate că cel mai greu lucru este nostalgia: în orice moment, oricât de fericită ar fi o persoană, se poate cufunda din nou în amintiri. Și în timp ce unii trăiesc aceste momente nostalgice simplu și cu un zâmbet, alții sunt din nou învățați de disperare, anxietate, tristețe, regret și chiar furie.

Este foarte dificil să supraviețuiești separării de persoana iubită. Despărțirea este insuportabilă, deoarece face schimbări în modul de viață deja familiar, stabilit. Multe depind și de cine a inițiat separarea: dacă un fost partener a sugerat-o, atunci i se adaugă un sentiment de inferioritate și umilință a propriei demnități. Gândurile pe care o persoană dragă le-a neglijat și le-a trădat sunt eliminate din rutina lor obișnuită de viață.

Cel mai important lucru sunt toate cele 5 etape de separare, încercați să nu stați în niciuna dintre ele mai mult de două până la patru săptămâni. Este foarte important să punem capăt relației, să nu ne mai gândim la ele, să începem o nouă viață fericită.

Cu cât o persoană își dă drumul mai devreme iubitului său, încetează să-l mai sune, să scrie, să vadă, cu atât va trece mai repede și mai puțin dureros etapa de separare. Nu ar trebui să vă fie frică de o viață nouă și de relații noi, încercând asupra lor tiparele triste din trecut: lăsând-o, mai devreme sau mai târziu veți găsi ușurarea mult dorită și libertatea spirituală.

Dacă nu puteți ieși din depresie, psihologii vă sfătuiesc să analizați relația, în timp ce este important să vă amintiți nu numai momentele negative, ci și cele pozitive, precum și ceea ce a dus la destrămare. Este foarte important să trageți concluzii și să evitați repetarea greșelilor în viitor.

Reticența unui fost partener de a menține relații de prietenie vorbește despre un resentiment puternic care nu-i permite să se comporte diferit. În acest caz, merită să ne gândim la ce a mers prost în relație.

cu un bărbat

Etapele separării la femei se caracterizează printr-o emoționalitate și o durată mai pronunțate. Există cazuri în care sexul mai frumos a fost deprimat după separare timp de mai bine de zece ani.

Psihologii sfătuiesc fetele aflate într-o situație deosebit de dificilă să îmbrace masca unei doamne de succes, să se obișnuiască cu această imagine și să încerce să experimenteze cât mai multe emoții pozitive, fiind puternice și independente.

Acționând pe baza acestui principiu și, așa cum am spus, trăind o perioadă dificilă de viață pentru o altă persoană, nu numai că îți poți restabili echilibrul mental, dar poți găsi și un nou partener care poate vindeca toate rănile mentale.

Un alt factor important în fericire este lauda și admirația față de sine. Nu este un secret că este destul de dificil să te iubești din nou, experimentând separarea. Iubirea de sine este punctul fără de care a cincea etapă nu poate trece.

Iertare și acceptare

Un moment foarte important în cea de-a doua etapă a separării la bărbați este iertarea fostului iubit și realizarea că ea are și dreptul la fericirea personală și la viața cu o altă persoană. În această perioadă, ar trebui să evitați amintirile negative, discuțiile cu prietenii și mai ales apelurile și mesajele cu text neplăcut și reproșuri.

Pentru a trece prin această etapă dificilă de viață, trebuie să renunțați mental la fostul partener. Nu te umili și nu încerca să-l înapoiezi. La urma urmei, chiar dacă este de acord să reia comunicarea, cel mai probabil o va face din milă.

Cu cât unirea iubirii a fost mai lungă, cu atât este mai greu să suporti separarea și să parcurgi toate etapele separării. Psihologia, în acest caz, oferă o mulțime de instruiri care pot ajuta la rezolvarea unei probleme și să nu devină izolate. De exemplu, separarea este o șansă de a împlini un vis vechi, o oportunitate de a schimba locul de muncă, de a vă muta, de a începe o viață nouă. Cu o pauză în relații, oricât de trist ar suna, există mai mult timp care poate fi ocupat vizitând muzee, târguri, cinematografe, teatre, înscriindu-se la diferite secțiuni și clase de master. Principalul lucru în această perioadă este să nu stai acasă și să nu cazi în disperare.

Cu cât mai mult, cu atât mai rău

A trece peste o despărțire după o relație lungă este întotdeauna mai dificil decât să rupi o poveste de dragoste trecătoare. Într-o astfel de situație, psihologii sfătuiesc să nu dispere și să privească situația dintr-un unghi diferit. Despărțirea este o șansă de a începe viața de la zero, de a realiza tot ceea ce era pur și simplu imposibil de decis înainte. Eșecul în viața personală este să atingi înălțimi în carieră și să devii un adevărat profesionist. Acesta este timpul călătoriei și împlinirii dorințelor. Posibilitatea de a face un vis din copilărie să devină realitate, să danseze, să învețe cum să facă săpun frumos sau să asambleze modele de aeronave.

Când experimentezi o pauză cu cineva drag, principalul lucru nu este să te descurajezi și să nu permiți gânduri obsesive de singurătate. La urma urmei, comunicarea cu familia, prietenii și colegii nu poate suplini căldura, înțelegerea și securitatea care erau înainte. Oricât de interesantă ar fi o persoană cu un interlocutor, în inima sa înțelege că nu va mai exista o astfel de plăcere ca atunci când comunicăm cu cineva drag.

Pauză cu femeia pe care o iubești

Bărbații se despart mai acut decât femeile. Da, în viața de zi cu zi, jumătatea puternică a umanității se distinge prin rezistență, voință și fermitate a caracterului. Dar atunci când vine vorba de ruperea unei relații, mai ales dacă se întâmplă brusc, fără motiv și la inițiativa unei femei, emoțiile sunt foarte acute. Este deosebit de dificil pentru bărbații care sunt dependenți emoțional de sufletul lor pereche să supraviețuiască separării. La urma urmei, dependența, potrivit psihologilor, nu apare din dragostea față de cealaltă jumătate, ci din ura de sine și din dorința de a umple golul din interior cu complimente și cuvinte plăcute.

De obicei, bărbații sunt zgârciți de emoții și preferă să păstreze totul pentru ei înșiși, motiv pentru care, atunci când adrenalina din sânge scade, iar furia încearcă să iasă, este probabil ca etapele după separare la bărbați să fie însoțite de :

administrarea de băuturi alcoolice în încercarea de a amorți durerea;
practicând sport, uneori până când corpul este complet epuizat;
actul sexual promiscu (o persoană este afirmată în detrimentul altora);
călătorind cu mașina sau motocicleta la viteză mare.

Psihologii de familie susțin că sexul mai puternic reacționează mai brusc la negativitatea din relații și acest lucru se datorează faptului că psihicul masculin într-o astfel de situație este mai receptiv decât femeia.

Iubire de sine

Etapele la bărbați și femei sunt cam la fel. În această perioadă dificilă, principalul lucru este să iubim din nou și să învățăm să ne respectăm pe noi înșine, deoarece felul în care ne tratăm, la fel și ceilalți.

După ce s-a îndrăgostit și s-a acceptat pe sine, o persoană va putea trăi și întâlni pe cineva cu care își va împărtăși sentimentele.

Abia după un timp este posibil să înțelegem că despărțirea a fost o necesitate și noua relație este mult mai puternică și mai veselă decât cele anterioare.

Pentru a parcurge toate etapele separării cât mai nedureros posibil, psihologii recomandă:

bucură-te de fiecare moment și grăbește-te să umple fiecare secundă din viața ta cu sens, evenimente interesante și oameni noi;
separarea este ceva prin care trece fiecare persoană, așa că uneori trebuie doar să câștigi forță și să ai răbdare;
nu mai căuta defecte în tine și crede că cineva este mai bun și mai vrednic decât tine;
în niciun caz nu scrie, suna sau urmărește un fost iubit;
ștergeți din rețelele de socializare și din agenda telefonică datele primului sau primului, nu-i urmați viața și nu comunicați cu cunoștințe reciproce;
nu fi singur, vizitează cât mai multe locuri interesante posibil;
înscrieți-vă pentru fitness, piscină sau club sportiv;
invata ceva nou;
faceți cunoștințe interesante, nu renunțați la întâlniri;
alocați cât mai mult timp lucrurilor interesante și importante;
schimbă-ți imaginea, cumpără haine noi, parfumuri, produse cosmetice, accesorii.

Sfaturile de mai sus nu sunt doar foarte simple și practice, ci și eficiente.

Numeroase forumuri oferă, de asemenea, sfaturi interesante cu privire la modul de a face față etapelor de separare.

Pentru a rezolva această problemă, utilizatorii sunt sfătuiți să adopte următoarele tehnici:

Dacă separarea a fost inițiată de fost, faceți totul pentru ca el să regrete că v-a părăsit.
Dacă relația se desfășoară, începeți prima / prima parte cu jumătatea dvs.
Fiți cât mai încrezători posibil atunci când vă întâlniți cu prieteni comuni, ei nu ar trebui să știe că separarea vă îngrijorează.
Nu te mai simți ca o victimă.
Implică-te în lucrări de caritate.
Învață să pictezi sau să sculptezi cu lut.
Parcurgeți toate etapele de separare cât mai repede posibil.
Aflați adevărul despre relația voastră din exterior, poate că în viitor acest lucru vă va ajuta să construiți o uniune fericită.
Schimbați-vă împrejurimile, începeți să călătoriți.
Nu mai simți rău pentru tine. Acest sfat se aplică în special sexului mai puternic, deoarece se știe că etapele de separare la bărbați sunt mult mai dificile decât la femei.
Trageți concluzii și nu vă repetați greșelile în viitor.

Este important să ne amintim că opiniile asupra relațiilor dintre bărbați și femei sunt foarte diferite. Prin urmare, numai acea uniune se poate dezvolta cu succes în care ambii parteneri urmăresc același scop (de exemplu, de a crea o familie) și sunt gata să se asculte oricând și să găsească împreună o soluție la problemă.

Sfaturile unui psiholog profesionist din acest articol vă vor ajuta să treceți prin momentele negative în care vă rupeți sau încheiați o relație cu persoana iubită.

1) Acesta nu este sfârșitul lumii - totul este schimbabil în lumea noastră. Acest lucru se aplică și oricărei relații. Chiar și cele mai stabile perechi pot merge pe căi separate.

Uneori, vedem o imagine a unei relații romantice ideale. Tipul are grijă de fată, ea răspunde. Toți cei din jurul lor admiră sentimentele minunate și tandre ale tinerilor. Și apoi, după o lună sau câteva luni, se despart - apar conflicte, certuri, dezacorduri. Acest exemplu sugerează că trebuie să avem o înțelegere clară a unei vieți instabile și volatile.

Nu-ți face planuri pentru o relație eternă în capul tău, doar bucură-te de moment. Chiar și cel mai puternic perete se poate prăbuși. Dacă înțelegeți primele sfaturi ale psihologilor, puteți facilita foarte mult perioada de după despărțire. Mai degrabă veți accepta totul așa cum este.

2) Cel mai probabil ai un hobby. Fă ceea ce îți place, scufundă-te complet în ea. Îmbunătățește-te în ea.

Dacă se întâmplă să treci printr-o despărțire dificilă, să fii ocupat nu va face decât să beneficieze. Nu e de mirare că spun că trebuie să te cufunzi cu capul în treabă pentru a uita de toate. Și dacă această lucrare îți aduce plăcere, atunci vei uita complet de evenimentul nu foarte plăcut din viața ta.

Sfatul psihologului cu privire la cum să treci peste o despărțire cu cineva drag, bazat pe faptul că o persoană trebuie să fie distrasă în primul rând. Puteți scrie o colecție de poezii, puteți implementa un plan de afaceri conceput de mult, puteți ajunge în vârful sportului preferat. Datorită hobby-urilor tale, nu-ți vei pierde încărcătura interioară de energie, ci, dimpotrivă, vei fi saturat de noi emoții, îți vei consolida sănătatea mintală și îți vei schimba perspectiva asupra situației actuale.

Treptat, un hobby nu numai că va ajuta la supraviețuirea despărțirii de cineva drag, ci va aduce și beneficii, poate chiar beneficii bănești. Vei deveni mai independent, mai încrezător. Gata cu fleacurile nu vă vor face să intrați în panică, iar zilele de lucru gri își vor schimba culoarea în strălucitoare și atrăgătoare. Având munca ta preferată, câștigi un drum de viață personal. Vei fi independent.

3) Nu trăiți pentru relație, nu vă sacrificați. Nu.

Viața este plină de diverse activități, emoții, impresii, în fiecare zi poți găsi plăcere și sens în lumea din jurul tău.

Din păcate, există o convingere puternică că întreaga cale de viață ar trebui să fie formată din anumite etape. Oprirea drumului bine călcat este comparabilă cu nebunia. Dar înțelegeți că o relație și o persoană dragă sunt doar o parte din viața ta. Da, desigur, aceasta este o parte semnificativă și foarte importantă. Dar nu definitoriu!

Filmele moderne ne arată povești incredibile despre dragoste, relații interminabile, distracție fericită. În realitate, nu este cazul. Și datorită basmelor, filmelor, seriilor TV, cărților, tinerii au impresia că dragostea eternă există, că fiecare dintre noi este destinat să ne întâlnim sufletul pereche și că sentimentele reciproce vor fi întotdeauna strălucitoare și aprinse. Dacă un astfel de gând mi-a rămas în cap, atunci sfatul unui psiholog este pur și simplu necesar.

Mulți oameni merg la muncă sau la școală, forțându-se să o facă. În fiecare minut se gândesc la modul în care se vor întoarce acasă sub aripa iubitului lor soț sau a soției iubite. Își imaginează că doar lângă cineva te poți simți fericit și necesar. Numai datorită cuiva poți să spui ceva. Dar nu ar trebui să fii ca astfel de oameni.

Sunteți o persoană independentă independentă. Tu însuți îți conduci viața și, prin urmare, propria ta fericire. Ești fericire. Nu asociați acest sentiment minunat cu o persoană sau un obiect. După un timp, vor apărea certuri, veți înceta să vă înțelegeți, iată ideea iluzorie a unei relații ideale și vă veți prăbuși. Și va fi foarte dificil de recuperat. Veți fi chinuit de întrebarea „Cum să supraviețuieți despărțindu-vă de cineva drag?”

Această caracteristică este inerentă majorității fetelor. Pe lângă gândirea standard stabilită, natura contribuie și la aceasta. Sa întâmplat că, biologic, în gândurile fiecărei fete, fete, femei, tendințele familiei predomină. Pentru a deveni o soție fidelă, o mamă bună este ceea ce gândește tot sexul frumos.

Desigur, aceasta este o întrebare destul de importantă. Dar nu trebuie să te agăți de relații și să vezi potențialul tată al copilului tău în fiecare bărbat. La urma urmei, dacă o fată se convinge că iată-l, iubitul ei și singurul, iar bărbatul o ia și pleacă, psihicul va fi deranjat. Poate că veți avea nevoie nu numai de ajutor psihologic, poate că vom vorbi și despre tratamentul medicamentos.

4) Dacă vă despărțiți, urmăriți-vă emoțiile. Nu lăsați viața să înceteze să vă mulțumească.

Crede-mă, un aspect sumbru și nopțile nedormite nu îți vor aduce aspectul în ordine, dar plimbările frecvente cu prietenii în aer curat și practicarea sportului sunt exact opusul.

Depresia poate deveni tovarășul tău constant. Și în timp, nu vei face față sentimentelor de sine. Veți fi deranjați de lucruri mărunte precum o ploaie bruscă, un buton rupt. Te vei despărți de cei dragi și, uneori, de străini. Nu este nevoie să vă aduceți într-o astfel de poziție.

Există exemple când bărbații, neștiind cum să supraviețuiască despărțindu-se de cineva drag, au mers la o mănăstire sau pur și simplu nu au ieșit la oameni. Închizându-se din lume, nu există cale de ieșire. Nu este nevoie să faci o tragedie. În caz contrar, puteți ajunge într-un spital cu boli grave. La urma urmei, din sănătatea sistemului nervos apar anumite boli. Gândiți-vă la consecințe!

5) Nu căutați noi relații imediat. O greșeală obișnuită este găsirea unui nou partener.

Aici, s-ar părea, ușa s-a închis în spatele unei persoane dragi. S-a terminat, relația s-a prăbușit. Și ce fac mulți? Instantaneu, cu un tremur în mâini, cu transpirație pe frunte, încep să se deruleze în minte: „Am nevoie de un tip nou (fată nouă)”.

Aceasta nu este o sarcină prioritară care trebuie abordată. În primul rând, îți analizezi starea. În interiorul tău, cel mai probabil, vei simți un fel de goliciune, pierdere, slăbiciune, lipsă de bucurie, depresie. Deci, de ce începeți acum o nouă relație care va fi creată artificial? Este puțin probabil să simțiți atracția față de un nou partener.

Mai întâi, înțelege-te. Toate sfaturile psihologilor cu privire la acest subiect sunt înclinate spre faptul că în astfel de momente dialogurile cu I. interioară nu vă fie teamă să vă puneți întrebări și să le răspundeți.

Nu căuta sentimente noi. Saltul dintr-o relație în alta este puțin probabil să ajute, cu excepția cazului în care pentru o perioadă scurtă de timp. Tot ce trebuie să faceți după o despărțire este să vă analizați starea și să vă iubiți. Decideți pentru dvs. o dată pentru totdeauna că meritați o viață bună, o relație caldă și reciprocă, emoții plăcute.

Ajută-te să găsești armonie. Pentru a face acest lucru, acceptați situația, nu încercați să țineți pasul cu trecutul și să credeți într-un viitor mai bun. Vera este asistenta principală. Credința și iubirea de sine.

6) Nu este nevoie să lupți cu amintirile din trecut care rănesc sufletul.

Creierul nostru este conceput în așa fel încât amintirile apar constant ca urmare a oricărei asociații: mirosuri, melodii, gusturi. Când nu înțelegi cum să treci de separarea de persoana iubită, tot ceea ce te înconjoară amintește de o relație din trecut. Fiecare crenguță, fiecare floare, fiecare bancă are o legătură cu trecutul. Iar gândurile sunt pline de note nostalgice, te întorci din nou într-o stare tristă, se formează un nod în gât și este greu să respiri.

Această caracteristică poate fi comparată cu o înregistrare veche crăpată. De îndată ce melodia ajunge la locul deteriorat, totul începe din nou. Sunetele devin asemănătoare cu măcinarea, scârțâitul, dar creierul continuă să obțină neobosit un disc uzat.

Poate în acest fel, natura glumește despre emoțiile și experiențele noastre? Cine știe. Dar trebuie să lupți împotriva acestor gânduri. Doar evaluați întreaga situație. Înțelegeți doar că amintirile nu vor fi mai bune pentru dvs. sau pentru oricine altcineva. Nu încercați să remediați un record vechi, nu îl puteți face nou.

Urmați-vă noua cale cu încredere și fermitate. Aruncați un disc păcălit departe în trecut. Nu ignora sfaturile psihologilor, deoarece cu ajutorul fiecăruia dintre ei îți va fi mai ușor să faci față oricăror dificultăți.

7) Conștientizați faptul că relația sa încheiat. Nu-ți căuta drumul înapoi. Nu încercați să readuceți trecutul.

Dacă nu renunți la relațiile din trecut, atunci acestea vor interfera întotdeauna cu construcția celor viitoare. Se întâmplă ca o fată sau un tip, care nu știe cum să supraviețuiască despărțindu-se de o persoană dragă, speră până la ultima să restabilească cuplul. Cu cât decizi mai repede pentru tine că nu există posibilitatea de a restabili sentimente, cu atât vei ajunge mai repede la comandă. Să te gândești la drumul înapoi nu ar trebui să îți umple viața.

Pentru a face mai ușor să faci un astfel de pas, sortează toate detaliile care te împiedică să-ți uiți partenerul. Aruncați toate memento-urile relației: fotografii, cadouri, haine.

8) Nu vă așteptați la ajutor și îngrijire de la lumea din jur.

Ești complet independent. Poziția ta actuală în societate, locul de muncă, atitudinea celorlalți față de tine depinde de tine. Nu este nevoie să trăiești vise și planuri nerealiste. Doar bucurați-vă de moment. La urma urmei, nimeni nu știe ce ne pregătește Universul, chiar și mâine. Deci, ce puteți planifica dacă nu știți ce se va întâmpla?

Dacă sunteți independent, atunci absolut nu aveți nevoie de cineva care să vă instruiască, să vă convingă sau să vă ordoneze. Ești stăpânul vieții tale, îți controlezi acțiunile și îți construiești planurile personale.

Un fir invizibil care se poate forma între două persoane are capacitatea de a crește în timp până la un guler gros și durabil care nu permite mișcarea din proprie voință. Îți place viața unei păpuși? Improbabil.

Nu am nevoie de nimeni sau de nimic. Nu vă așteptați ca lumea să vă prezinte surprize și cadouri plăcute. Chiar dacă sunteți încrezător în succesul afacerii dvs., nu spuneți nimănui despre asta. Nu aveți nevoie de sfatul sau aprobarea nimănui. Este inutil să întrebi pe cineva despre viitorul tău.

Toate sfaturile psihologilor spun că, dacă partenerul tău părăsește viața, nu ar trebui să te panici. Înseamnă doar că te-ai dovedit a fi mai puternic, dar de ce ai nevoie de un partener slab? Nu vei crește lângă o astfel de persoană. Vei coborî la nivelul lui. Lipsa dezvoltării duce la scăderea intereselor pentru viață, într-o afacere preferată, în întâlniri prietenoase.

Dependența de dragoste nu a dus niciodată la ceva bun. Nu face parte dintr-o relație, fii o persoană auto-formată.

9) Dacă în viața ta a existat o pauză cu un partener, lasă următoarele șase luni pentru adaptare.

Această perioadă este pur și simplu necesară pentru recuperarea completă a stării mentale. Pentru a începe din nou să ai încredere în alte persoane.

După ce ați întâlnit o persoană bună în primele șase luni după despărțirea de partenerul dvs. anterior, nu încercați să construiți o familie cu el. Cel mai bine este să nu faceți pași serioși în acest timp. De asemenea, nu cereți nimic important de la un nou cunoscut sau cunoștință.

Încercați să utilizați comunicarea în avantajul dvs. Bucură-te de viață. Râde și distrează-te.

Un punct foarte important: persoana iubită nu este proprietatea ta. Încercările de a-și însuși tot timpul liber al partenerului duc adesea la consecințe negative. În schimb, fii fericit și adu fericirea în jurul tău. Crede-mă, persoana care va primi emoții vesele lângă tine va răspunde cu siguranță. Nu uitați, aceste emoții ar trebui să fie sincere, nu prefăcute și inventate.

După cum arată practica, sfaturile psihologilor cu privire la modul de a supraviețui despărțirii de o persoană dragă sugerează că sprijinul este baza unei relații lungi și de succes. Sprijină-ți partenerul în toate eforturile, nu râde de eșecurile și pierderile lui, ajută în toate problemele. Profundați în interesele unei persoane dragi. De asemenea, împărtășiți-vă experiențele, interesele, gândurile.

Amintiți-vă, dacă aveți nevoie de o persoană, atunci este corect. Aceasta înseamnă că este posibil să experimentați o melancolie plăcută în timpul unei scurte separări, că este posibil să pierdeți comunicarea cu persoana iubită sau iubită. Este important să ne dorim să fim împreună, dar să nu depindem în totalitate de el.

Orice decizie din relația dvs. ar trebui să fie împărtășită. Adică, atunci când decideți probleme importante, ascultați părerea partenerului dvs. Și spune-i gândurile tale. Vino la un compromis, acest lucru este foarte important.

10) Puneți-vă întrebarea: „Sentimentele mele legate de relație sunt reale sau sunt iluzii?”

Dacă sunteți chinuiți de întrebarea: „Cum să supraviețuieți despărțindu-vă de cineva drag?”, Atunci următorul sfat al psihologilor poate fi salvat. Folosiți dialogul intern. Vorbește doar cu tine. Nu vă fie teamă să faceți acest lucru, nimeni nu va crede că sunteți nebun. Acesta este doar un tip de introspecție.

Desenați o paralelă între realitate și senzațiile lumii voastre interioare. Uită-te la fostul tău. Ți se pare perfect. Totul din el corespunde celor mai buni indicatori. Și figura, aspectul și calitățile mentale. Acum uită-te la el prin ochii altei persoane.

Uitați doar sentimentele care au apărut lângă sufletul pereche. Nu vă lăsați distras de amintirile cu atingeri calde, cuvinte blânde, întâlniri vesele. Cu siguranță veți observa că nu există nimic special în această persoană. El este la fel ca mulți alții. Are o față obișnuită, un corp obișnuit. Nu există o sclipire unică în ochi.

Aceasta este o metodă cunoscută de mult în psihologie, care ajută la risipirea imaginilor desenate și la scăderea de adăugiri inventate la personalitatea fostului tău iubit sau iubit.

11) Iubește-te cu toate virtuțile și cu toate defectele.

De ce sunt atât de grele despărțirile cu cei dragi? Pentru că întreaga ta ființă se atașează de sentimentul care apare. Începi să te obișnuiești să fii stabil. Și în cazul unei despărțiri, vă confruntați cu pierderi profunde, dor și tristețe.

Există o singură ieșire - ar trebui să vă puneți întotdeauna pe primul loc. Acceptă-te. Și vei vedea cât de ușor îți va deveni să trăiești. Și acest lucru nu este numai în ceea ce privește relațiile de dragoste. Te vei raporta mai ușor la momentele de lucru, la evenimente importante, la eșecuri. Veți începe rapid să luați decizia corectă și veți găsi rapid o cale de ieșire din orice situație.

12) Iubirea de sine te va asigura că vei scăpa de dependență.

Nu vei avea nevoie de nimeni altcineva pentru realizarea de sine, pentru un sentiment de fericire, pentru o viață prosperă. Datorită acestui fapt, veți găsi armonie cu lumea, cu Universul. Vă veți deschide rezervele interioare, iar oamenii din jurul vostru vor începe să vă respecte mai mult.

Prieteni, aceste formule simple pentru rezolvarea problemei „Cum să supraviețuiești despărțirii de cineva drag” vor deveni adevărați ajutători pentru tine. Lasă doar sfatul psihologilor în viața ta, nu-l ignora, iar capul tău va fi curățat de junk-uri inutile care însoțesc orice despărțire.

Alena Golovina

Interesant

Nimeni nu pleacă fără motiv. Ar trebui să existe întotdeauna un motiv bun pentru a pune capăt unei relații, mai ales dacă aceasta este o uniune deliberată a adulților și nu un hobby școlar. Despărțirea în căldura momentului, după o altă ceartă, în 90% din cazuri se încheie cu reunirea unui cuplu de iubiri. Dar cum să treci peste o despărțire cu o persoană dragă sfatul unui psiholog vă va ajuta să vă dați seama dacă separarea este inevitabilă.
Întreruperea relațiilor este o decizie bine gândită luată pe un „cap sobru”, cântărind toate argumentele pro și contra.

Greșeli de relație

Foarte des, persoana abandonată nu înțelege adevăratul motiv despărțirea de cineva drag... Putem spune că cei doi care au rămas împreună erau foarte departe unul de celălalt și nu și-au dat seama că au făcut greșeli grave în relație. Pentru unul, uniunea părea „fericire nepământeană”, iar pentru un alt „infern plin”. Din păcate, cel care nu aude, nu își observă partenerul sau pur și simplu nu îl interesează, poate într-o zi să rămână singur.

Cum experimentează un bărbat și o femeie despărțirea

De regulă, femeile sunt mai înclinate să păstreze familia. Pentru ea, familia, copiii, viața de zi cu zi, confortul și mult mai mult decât propria fericire pot juca factorii care influențează continuarea relației. Omul, pe de altă parte, este mult mai ușor. experimentarea despărțirii de cineva drag, este întotdeauna deschis la experimente, înclinat spre aventuri și nu este avers de a încerca ceva diferit.

Prin urmare, omul este cel mai des inițiatorul pauzei.

Să ne despărțim

Am auzit doar două cuvinte „Să ne despărțim”, duc la neînțelegere, durere, lacrimi, resentimente, umilințe și vinovăție ... Cei care cel puțin o dată despărțirea experimentată de o persoană dragă cu sfatul psihologilor sau fără, vor putea numi în siguranță această perioadă a vieții cea mai dificilă care a fost odinioară.
Părăsirea celeilalte jumătăți este un adevărat traumatism psihologic. Adesea, într-un cuplu în care conflictele apar aproape în fiecare zi, poate părea că aceasta este singura soluție corectă. Dar chiar și în astfel de circumstanțe, supraviețuirea acestei etape a vieții poate fi foarte dificilă. Ce rămâne, așadar, pentru cei care și-au considerat perechea aproape de ideal? Uneori, partenerul abandonat nu poate să se împace cu decalajul și încearcă prin orice mijloace să lipească „paharul spart” și să se întoarcă persoana iubita... Sunt folosite toate acțiunile: pledoarii, amenințări, crize de furie. De fapt, astfel de tactici funcționează cu parteneri care nu intenționau să plece (șantajatori), dar o fac în beneficiul lor. În alte situații, o astfel de reacție face persoana și mai furioasă, obligându-l să ia măsuri decisive, fără a lăsa nicio șansă de reînnoire a legăturilor în viitor.

Încercați să aflați cine este vinovat și de ce s-a întâmplat, urmăriți, tăiați telefonul, scrieți persistent scrisori către oficiul poștal. În astfel de circumstanțe, persecutații vor să fugă și mai departe. În acest moment, trebuie să vă amintiți propria mândrie. Uneori, cei care pleacă se gândesc la acțiunile lor și se întorc, doar că acest lucru se întâmplă numai atunci când persoana abandonată are un sentiment al propriei sale demnități.
Închiderea în sine și îndepărtarea de realitate. Adesea, decalajul este cel care deschide ușile pentru sentimentele luminoase reale. Nu e de mirare că spun: „Când o ușă se închide, se deschide alta”.
Nu mai avea grijă de tine. Orice s-ar întâmpla, trebuie întotdeauna să arăți bine și să mergi înainte cu un zâmbet.
Să se răzbune. În niciun caz nu ar trebui să-l intrigi pe partenerul plecat, să suni, să-i supărești următoarea relație. Primul va fi încă o dată convins de corectitudinea acțiunilor sale și de decizia de a rupe uniunea iubirii.
Spune tuturor lucrurilor urâte despre fostul tău iubit.
Încercând să ai o poveste de dragoste pentru a-ți părea iubitul. Zicala „scoate o pană cu o pană” este nepotrivită aici. Până când nu există o rană în inimă, nu se poate construi nicio altă relație caldă.

Simți durerea, plânge. Experiența va ajuta la vindecarea rănilor inimii.
Căutați orice lucruri care pot distrage atenția de la suferință: sport, muncă, citit, hobby-uri.
Schimbați ceva în viață sau în aparență: schimbați atmosfera din casă sau vopsiți-vă părul.
Creați: înscrieți-vă într-un grup de dans, începeți să pictați sau să sculptați falsuri.
Răsfățați-vă. Împrospătează-ți garderoba, mergi la patiserie după muncă pentru prăjiturile tale preferate sau pur și simplu permite-te acasă, într-o atmosferă relaxată, pentru a savura o ceașcă de cafea proaspăt preparată cu înghețată. Principalul lucru în această chestiune este să nu exagerați, pentru a nu dăuna cifrei.
Faceți fapte bune: ajutați-l pe orfelinat, faceți-l voluntar, mutați-o pe bunica peste stradă. Binele are întotdeauna un efect pozitiv și îmbunătățește starea de spirit.
Mergeți în vacanță sau cel puțin mergeți în pădure, mergeți mai mult, respirați aer curat.
Dă drumul persoanei. Poate că va fi dificil, dar în timp, în suflet vor rămâne doar amintiri.

In cele din urma

Noi am adus sfatul unui psiholog - cum să supraviețuiești despărțindu-te de cineva drag... Oricum ar fi, orice schimbare în viață, chiar dacă trebuie, ar trebui să încerce să fie percepută ca o oportunitate de a descoperi ceva necunoscut și de a găsi fericirea reală, în mod natural, după ce ați lucrat la greșeli. La urma urmei, astfel de situații îi ajută pe oameni să învețe lecții de viață și să dobândească o experiență de neprețuit. În orice circumstanțe, principalul lucru este să încerci să păstrezi respectul față de fostul tău iubit și să îi accepți dreptul de a alege să trăiască fericit.