Ce poți bea din băuturi pentru o mamă care alăptează. Dacă este necesar să se exprime lapte. Produse naturale din lapte

În timpul alăptării, o mamă care alăptează este de două ori responsabilă pentru sănătatea bebelușului ei. La urma urmei, dieta și stilul ei de viață afectează calitatea laptelui, care este principalul aliment pentru copilul ei. Luați în considerare principalii factori negativi care afectează alăptarea.

Ce este contraindicat unei mame care alăptează în timpul alăptării

Pentru început, aș dori să notez obiceiurile proaste care sunt strict interzise în timpul alăptării.

• 1. Dependența de băuturi alcoolice

Alcoolul consumat de mamă pătrunde liber în glandele mamare în concentrații mari. Copilul, împreună cu laptele matern, primește și această otravă, care creează o povară uriașă asupra ficatului încă subdezvoltat al bebelușului. Alcoolul este excretat foarte lent din corpul bebelușului, poate provoca intoxicații grave. La mamă, atunci când bea orice alcool (bere, vin etc.), lactația scade. …

• 2. Fumatul

Nicotina pătrunde în lapte aproape instantaneu după ce ai fumat o țigară. Are un efect toxic ridicat asupra organelor copilului. …

• 3. Igienă corporală deficitară

Dacă o mamă care alăptează neglijează procedurile de apă, în special în ceea ce privește glandele mamare, atunci murdăria și transpirația acumulate creează condiții confortabile pentru reproducerea bacteriilor patogene. Un copil care alăptează poate dezvolta ulcere bucale, stomatită și alte procese inflamatorii. Când alăptați, nu puteți folosi parfumuri, deodorante cu parfum puternic, deoarece înfundă porii pielii, iar mirosul intens îl provoacă pe bebeluș să refuze sânul.

• 4. Creșterea nervozității și stresului

O mama care alapteaza ar trebui sa evite socurile emotionale, suprasolicitarea, socurile nervoase, deoarece toate acestea duc la scaderea lactatiei. Și cu o opresiune constantă și un mediu nefavorabil în familie, laptele din piept poate dispărea cu totul.

• 5. categoric nu consuma droguri!

Ce să nu mănânci pentru o mamă care alăptează

• leguminoase (mazăre, fasole, linte): provoacă balonare la bebeluși și provoacă cele puternice;
• plante și legume ascuțite, amare, prea parfumate (capsicum, usturoi, ceapă), chiar și în compoziția felurilor de mâncare fac gustul laptelui neplăcut și copilul poate refuza să alăpteze;
• produse de cofetărie dulci și ciocolată (chile, brioșe, prăjituri, produse de patiserie), provoacă fermentație în burtă, ceea ce provoacă dureri bebelușului cu tract intestinal imatur;
• citricele (portocale, mandarine, lamai) pot provoca o reactie alergica severa la sugar;
• fructele de padure rosii, fructele si legumele (mere rosii, pepene verde, capsuni, rosii) datorita continutului de beta-caroten pot provoca alergii, descuamarea pielii, eruptii cutanate;
• fructele de mare (calamar, creveți, midii) sunt și ele un alergen destul de puternic, așa că atunci când alăptați este mai bine să nu vă asumați riscuri și să nu le folosiți;
• băuturi: limonade carbogazoase dulci (balonare), ceai și cafea (excitabilitate crescută), cocktail-uri alcoolice (otrăvire și intoxicație), lapte nefiert (bacterii patogene) - toate acestea, atunci când alăptează, pot provoca anxietate și stare de rău copilului.

Dar există o listă și mai importantă de ce să nu mănânci în timpul alăptării. Aceste alimente nu ar trebui să fie în dieta unei mame care alăptează până la sfârșitul perioadei de alăptare, ele pot provoca vătămări grave copilului:

1. Ciuperci (pot provoca otrăviri severe);
2. Carne afumată și cârnați (conținut ridicat de grăsimi și aditivi artificiali);
3. Maioneza sos gata (lapte praf, otet);
4. Ardei iute (poate arde laringele bebelușului chiar și prin lapte);
5. Murături murate (pericol de bacterii patogene);
6. Produse fast-food, fast-food.

Fii serios cu privire la dieta ta în timp ce alăptezi. Lasa-ti bebelusul, alaturi de lapte, sa obtina beneficii maxime, atunci sanatatea lui va fi puternica spre bucuria tinerilor parinti.

În timpul alăptării, o tânără mamă își schimbă alimentația, excluzând anumite alimente sau încercând să-și diversifice meniul zilnic cu diverse preparate bogate în vitamine și elemente utile. Nu mai puțin important este regimul de băut în timpul alăptării, deoarece este posibil să se ofere bebelușului o cantitate suficientă de lichid nutritiv valoros, în condițiile unei bune nutriții și a băuturii. Toate femeile știu că este strict interzis să bei băuturi alcoolice în timpul alăptării, totuși, sucurile obișnuite, compoturile sau băuturile din fructe pot provoca o reacție negativă a corpului copilului. Nu orice băutură poate fi inclusă în meniul unei mame care alăptează.

Regimul de băut în timpul alăptării

Generația mai în vârstă a aderat de mult la teoria conform căreia în timpul alăptării este necesar să bei cât mai mult lichid posibil: acest lucru afectează cantitatea de lapte. Cu toate acestea, medicina modernă respinge această afirmație, dar nu neagă că, pentru a menține lactația la un nivel adecvat, o femeie nu trebuie doar să mănânce o dietă echilibrată, ci și să respecte un regim de băut.

Există situații în care o tânără mamă se confruntă cu lactostază, cauza căreia este laptele prea gros: este dificil să se deplaseze de-a lungul canalelor până la mamelon. Lichidul nutritiv în această formă este, de asemenea, greu de obținut pentru bebeluș în procesul de sugere. Prin urmare, o cantitate suficientă de lichid trebuie neapărat să intre în corpul unei femei în timpul alăptării.

Mama care alăptează trebuie să respecte regimul de băut

Cât ar trebui să bea o mamă care alăptează

Laptele matern este aproape 90% apă. Deși apa nu afectează direct cantitatea de lapte produsă, ea compensează lipsa de lichid pe care organismul le folosește pentru a forma hrana bebelușului. Oamenii de știință au descoperit că pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor, o femeie trebuie să bea cel puțin unul sau doi litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, în perioada de alăptare, cantitatea trebuie crescută la doi litri și jumătate până la trei litri.

În timpul alăptării stabilite, corpul unei mame care alăptează produce și eliberează un litru și jumătate de lapte pentru a hrăni copilul. Prin urmare, medicii recomandă să beți cel puțin trei litri de lichid. Jumătate din această cantitate ar trebui să fie sub formă de apă obișnuită, restul poate fi completat prin bulion, sucuri sau alte băuturi.

Experții recomandă ca mamele care alăptează să se concentreze în primul rând pe sentimentele lor personale: dacă unei femei îi este sete, trebuie să bei apă sau ceai, dar nu trebuie să te forțezi să bei câteva înghițituri de lichid. Același lucru este valabil și pentru restricționarea regimului de băutură: multe mame tinere încearcă să nu bea lichide în stadiul de alăptare, când abundența de lapte provoacă disconfort și durere în glandele mamare. Totuși, acest lucru nu va ajuta la reducerea cantității de lapte produsă, ci doar o va face mai groasă, ceea ce poate duce la stagnarea în canalele de lapte.

Ce poate bea o mamă care alăptează în primele luni și următoarele luni după naștere

Medicii încă nu au ajuns la un consens. Unii experți insistă că alimentele și băuturile care sunt incluse în dieta unei mame care alăptează nu afectează în niciun fel copilul. Alții, dimpotrivă, sunt siguri că corpul bebelușului și tractul gastrointestinal încă neformat pot reacționa negativ la anumite feluri de mâncare. Cel mai adesea, copilul are o reacție alergică, roșeață a pielii, probleme cu digestia și absorbția laptelui matern.

Depinde mult de caracteristicile individuale ale corpului copilului. Pediatrii sfătuiesc să introduceți noi băuturi treptat, observând reacția firimiturii. Unele mamici nu urmeaza o dieta speciala din prima luna dupa nasterea unui copil, in timp ce altele mananca doar alimente hipoalergenice, de teama sa nu faca rau copilului.

În timpul alăptării, puteți bea nu numai apă, ci și sucuri, compoturi și băuturi din fructe.

Tabel: ce băuturi poate bea o mamă care alăptează, în funcție de vârsta copilului

Varsta bebelusului	Poate fi inclus în meniul mamei pe măsură ce copilul crește	Nu este recomandat să bei astfel de băuturi în timpul alăptării.
1 lună	apa pura; ceai negru slab (este indicat să nu se adauge zahăr, miere); ceai verde	băuturi carbogazoase: apă, apă dulce; băuturi energizante (băuturi cu cofeină); băuturi alcoolice (inclusiv alcool scăzut); bere nealcoolică; sucuri proaspete din citrice; cafea tare in cantitati mari
2 luni	compot de fructe uscate; ceai verde și negru cu zahăr; suc de mere si pere diluat cu apa; băuturi din lapte fermentat: iaurt, chefir, lapte copt fermentat
3–4 luni	suc de fructe de pădure; suc proaspăt din mere, pere, morcovi; ceaiuri speciale pentru mamele care alăptează
5–6 luni	băuturi din cicoare; compoturi din mere, pere; ceai negru sau verde cu miere, lamaie
7–9	cacao; compoturi din fructe de padure: capsuni, zmeura, coacaze
10–12	sucuri proaspete: roșii, cireșe, rodii (monitorizează cu atenție reacția bebelușului); cafea slabă (nu mai mult de o ceașcă pe zi);

Video: meniul mamei care alăptează

Apă de băut pentru o mamă care alăptează

Apa este una dintre componentele principale ale întregului organism uman. Prin urmare, în perioada de alăptare, când se cheltuiește o cantitate mare de lichid pentru producția de lapte, este extrem de important să se reumple rezervele de apă. Și deși cantitatea de apă pe care o bei nu afectează procesul de formare a laptelui, nu trebuie să neglijezi recomandările medicilor și să te limitezi la cantitatea de lichid pe care o bei.

Producția de lapte este afectată doar de hormonul prolactină, care se formează în corpul unei femei numai în timpul stimulării mameloanelor. Acest lucru se întâmplă în perioada de atașare la sânul bebelușului sau în procesul de decantare cu pompa de sân sau manual. Dar o cantitate suficientă de apă consumată în timpul zilei ajută lichidul nutritiv să fie ușor și rapid excretat din organism.

O mamă care alăptează ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pură pe zi, excluzând sucuri, ceai și alte băuturi și feluri de mâncare lichide.

Ce fel de apă poți bea

Astăzi, pe rafturile magazinelor și farmaciilor, puteți vedea o mare varietate de ape diferite: obișnuite, minerale, de masă, medicinale, cu gusturi diferite, precum și carbogazoase sau plată. Dar o mamă care alăptează trebuie să aleagă cu atenție lichidul de băut pentru a nu provoca probleme copilului. În timpul alăptării se permite să bea apă purificată sau minerală, necarbogazoasă.

Nu utilizați apă minerală medicinală. Într-un astfel de produs, există o anumită concentrație de minerale și alte elemente care este posibil să nu fie absorbite în organismul bebelușului, provocând colici sau indigestie.

De asemenea, se recomandă renunțarea la apa carbogazoasă. Apa minerală este saturată artificial cu gaz pentru a prelungi durata de valabilitate a băuturii pentru mai mult timp. Odată ajunse în organism, gazele provoacă secreție excesivă de suc gastric, rezultând aciditate crescută. Dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, mucoasa gastrică devine inflamată și se dezvoltă gastrită, apoi ulcer peptic. În cele mai multe cazuri, când mama a băut apă minerală, copilul are probleme cu tractul gastro-intestinal: colici, indigestie, creșterea formării de gaze în intestine.

Multe femei, la recomandarea unui gastroenterolog, beau apa minerala Borjomi. Acest produs este un medicament de masă, de ex. poate fi folosit nu numai în procesul de tratament, ci și pentru prevenire. În timpul GV Borjomi, puteți bea, dar după eliberarea gazelor. Pentru a face acest lucru, lăsați sticla deschisă timp de zece până la douăsprezece ore. Merită să ne amintim că această apă poate fi băută în cure, de exemplu, 30 de zile, apoi faceți o pauză de 60 de zile.

• Asigurați-vă că citiți instrucțiunile înainte de a cumpăra. O atenție deosebită trebuie acordată cantității de sulfați din compoziție, acestea ar trebui să fie mai mici de 10 mg / dm 3;
  

  Apa cu un conținut ridicat de sulfați este extrem de periculoasă pentru un copil și o mamă care alăptează. Faptul este că atunci când este folosit în organism, calciul nu este absorbit. Și acest element trebuie să intre neapărat în corpul femeii și al bebelușului.

• dacă există antecedente de boli ale tractului gastrointestinal, rinichilor, ficatului în formă cronică sau acută, se recomandă consultarea medicului cu privire la dacă se poate consuma apă minerală;
• respectati regimul de baut, fara a abuza de apa minerala, in special terapeutica si profilactica.

Video: este apa minerala carbogazoasa buna pentru organism

Sucuri pentru mamele care alăptează

Sucurile sunt o adevărată descoperire pentru organism. Nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase, deoarece această băutură are o cantitate imensă de vitamine și alte substanțe utile. Cu toate acestea, în timpul alăptării, nu toate sucurile au voie să fie băute de către o mamă care alăptează.

Multe fructe, legume și fructe de pădure sunt alergene. Prin urmare, pediatrii recomandă introducerea unei noi băuturi treptat și pe măsură ce bebelușul crește, pentru a nu provoca erupții cutanate, roșeață și mâncărimi ale pielii copilului.

Înainte de a lua o decizie cu privire la consumul de sucuri, trebuie să știți că băuturile cumpărate din magazin pot conține componente dăunătoare, cantități excesive de zahăr, coloranți și conservanți. Prin urmare, experții le sfătuiesc pe mamele care alăptează să acorde preferință sucurilor proaspăt stoarse de casă. În acest caz, femeia va avea încredere în calitatea produsului, iar acest lucru va reduce, de asemenea, semnificativ riscul de reacții nedorite ale bebelușului la o noutate în meniul mamei.

Cum să folosiți sucurile pentru o mamă care alăptează

În primul rând, trebuie să știți că chiar și sucurile proaspăt stoarse pot aduce nu numai beneficii, ci și rău. Cert este că băuturile din fructe au un conținut ridicat de zahăr natural. Acest lucru afectează negativ funcționarea intestinelor, provocând fermentație și flatulență. Există multe fibre în fructele, fructele de pădure și legumele proaspete, așa că după ce a băut suc de către o mamă care alăptează, copilul poate avea colici și formarea crescută de gaze.

Indiferent cât de mult ar dori o tânără mamă să bea sucuri naturale în cantități nelimitate, acest lucru nu trebuie făcut pentru a nu provoca o reacție negativă sub forma unei alergii sau tulburări în funcționarea tractului digestiv al copilului.

Sucurile de fructe și legume sunt bogate în vitamine.

• nu începeți să încercați sucuri până când copilul împlinește o lună;
• pentru a pregăti o băutură, folosiți fructe coapte și bine spălate;
• la prima utilizare a sucului, este mai bine să-l diluați cu apă curată într-un raport de 1: 1;
• se recomanda inceperea introducerii unei bauturi noi in alimentatie de la 3-4 lingurite. Apoi, trebuie să monitorizați cu atenție reacția copilului: există alergii, diaree, durere și disconfort în burtă;
• cantitatea maximă de suc pentru o mamă care alăptează este de 200 ml.

Ce sucuri sunt cele mai utile în timpul alăptării

Aproape toate fructele, fructele de pădure și legumele pot fi folosite pentru a face suc natural. Cu toate acestea, există cele mai populare băuturi care sunt îndrăgite nu numai de adulți, ci și de copii. Aceste produse sunt grozave pentru o mamă care alăptează pentru a compensa lipsa de vitamine și nutrienți care sunt excretați din organism cu lapte:

• măr. Cu această băutură experții recomandă începerea introducerii sucurilor în meniul unei tinere mame. Sucul de mere este cel mai sigur, atunci când este folosit, nu există aproape niciodată o reacție alergică la un bebeluș;
• morcov. Puteți începe să încercați sucul de morcovi când copilul are trei până la patru luni. Este foarte util pentru că contine o cantitate mare de vitamina A, utila pentru vedere;
• roșie. Băutura poate provoca o reacție alergică, așa că o mamă care alăptează are voie să înceapă să o introducă în alimentație numai când copilul are zece luni;
• dovleac. Rareori provoacă reacții alergice la bebeluși, așa că mama poate încerca o băutură delicioasă de la vârsta de trei luni. Este de remarcat faptul că dovleacul îmbunătățește peristaltismul și combate cu succes constipația.

Sucurile din unele fructe și fructe de pădure nu sunt recomandate pentru utilizare în primul an de viață al bebelușului. Acestea includ portocale, cătină, piersici, caise, struguri și rodii. Faptul este că astfel de băuturi în aproape toate cazurile provoacă o reacție negativă la copil sub forma unei erupții cutanate, mâncărime și roșeață a pielii. De asemenea, un sistem digestiv imatur nu poate percepe multe dintre componentele produsului. Bebelușul are dureri abdominale, diaree, flatulență și chiar vărsături.

Compoturi: este posibil să bei o mamă care alăptează

Compoturile sunt lăsate să bea în timpul alăptării. Acestea conțin vitamine în compoziție și, de asemenea, potolesc perfect setea. Principiul introducerii acestei băuturi este același ca și pentru sucuri: este necesar să se înceapă treptat, urmărind reacția corpului copilului. Dacă nu există consecințe negative, mama care alăptează are voie să se bucure de gustul compotului răcit de mai multe ori pe zi.

Nu adăugați citrice, acid citric și mult zahăr în apă când gătiți compot. Acest lucru poate provoca o reacție alergică sau probleme intestinale la copil.

Experții vă permit să preparați o băutură din următoarele fructe și fructe de pădure:

• merele. Este mai bine să acordați preferință fructelor verzi;
• pere. Sunt mai puțin calorice decât merele și, de asemenea, mai dulci, așa că nu poți pune mult zahăr în compot;
• fructe uscate. O opțiune excelentă în timpul alăptării, deoarece. aproape niciodată nu provoacă alergii la firimituri. Bea acestei băuturi este permisă din a doua lună după nașterea copilului;
• compotul de fructe de pădure din cireșe, prune sau agrișe poate fi încercat când copilul are cinci până la șase luni;
  

  Trebuie remarcat faptul că o băutură făcută din căpșuni, zmeură, afine, coacăze negre și roșii poate fi introdusă în dieta unei mame care alăptează nu mai devreme de când copilul are șapte până la opt luni. Acest lucru se datorează faptului că fructele de pădure sunt alergene. Dacă firimiturile au prezentat anterior alergii, atunci este mai bine ca mama să nu-și asume riscuri și să nu includă aceste compoturi în meniu până la încheierea completă a alăptării.

Compotul de mere răcit potolește perfect setea

Suc de afine: protejarea imunității mamei și a bebelușului

Beneficiile merisoarelor și băuturilor din fructe din această boabe sunt cunoscute de mult. Astăzi, pediatrii și terapeuții nu se obosesc să repete că utilizarea regulată a acestei băuturi ajută la întărirea apărării, ajută rinichii și vezica urinară (mai ales la femeile care suferă de cistită) și, de asemenea, saturează organismul cu vitamine și elemente utile.

Merisorul este considerat un antibiotic natural, deoarece. combate eficient microorganismele patogene, împiedicând reproducerea acestora în organism.

Sucul de afine este un remediu excelent pentru prevenirea racelii

În ciuda faptului că merișorul este roșu, nu aparține fructelor de pădure potențial alergene, așa că mamele care alăptează au voie să bea suc de merișor. O băutură proaspăt preparată trebuie păstrată la frigider nu mai mult de două zile, apoi își pierde proprietățile benefice. Mamele care alăptează pot bea trei până la patru pahare de băutură din fructe pe zi, calde sau reci.

În timpul preparării sucului de merișor, puteți adăuga puțin lingonberry. Această boabă este, de asemenea, bine tolerată de corpul copiilor mici.

Cu toate acestea, nu toate mamele care alăptează pot bea o astfel de băutură. Există o serie de contraindicații, care includ: ulcer gastric, gastrită în stadiul acut, arsuri la stomac. În prezența următoarelor boli, este mai bine să acordați preferință altor băuturi, nu mai puțin sănătoase și gustoase.

Video: beneficiile merisoarelor pentru organism

Kvas în timpul alăptării

Kvas a fost băut în țara noastră de multe generații. Această băutură nu numai că are un gust bogat, aromat, dar potolește remarcabil setea vara. Multe mame care alăptează nu riscă să introducă kvas în meniu, crezând că poate dăuna sănătății copilului, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. O băutură self-made, fără adaos de conservanți, aditivi chimici, poate fi consumată atunci când bebelușul are zece până la douăsprezece luni.

Medicii sunt atenți că kvasul de casă devine carbogazos în condiții naturale, adică. în timpul fermentației, deci poate fi băut în timpul alăptării. Dar produsul în sticle din magazin cu greu poate fi numit kvas. Este mai bine să nu-l beți femeilor care alăptează.

Unor mame le este frică să bea băutura deoarece conține o cantitate mică de alcool. Cu toate acestea, experții explică că utilizarea moderată a kvassului, nu mai mult de un pahar pe zi, nu va dăuna copilului.

Kvasul de casă poate fi băut în timpul alăptării

Prima dată se recomandă să beți puțin kvas, apoi în două zile trebuie să observați reacția copilului. Daca copilul nu are alergii, indigestii sau colici, puteti include aceasta bautura delicioasa in meniul femeii.

Ceaiuri din plante pentru mamele care alăptează

Ceaiurile din plante în timpul alăptării pot fi foarte benefice, întrucât multe plante medicinale au capacitatea de a stimula producția de lapte matern, precum și de a calma, ameliora durerea și au efecte antiinflamatorii. Cele mai populare ierburi care sunt permise mamelor care alăptează sunt:

• muşeţel. Ceaiul calmează, ameliorează inflamațiile, luptă împotriva răcelilor, are un efect benefic asupra sistemului digestiv, eliminând diareea, reducând durerea în timpul colicilor. Cu toate acestea, nu puteți bea în mod constant o băutură de mușețel: cursul maxim este de două săptămâni, două până la trei pahare pe zi;
• fenicul (mărar). Nu tuturor le place gustul acestui ceai, dar este foarte util bebelușului în timpul durerilor și disconfortului în burtă;
• Tei. Un remediu excelent pentru prevenirea racelii;
• melisa si menta. Acest ceai trebuie consumat in cantitati mici, deoarece. poate afecta negativ funcționarea tractului digestiv al bebelușului.

Înainte de a începe să bei ceaiuri din plante, se recomandă consultarea unui medic. Orice plantă poate provoca alergii la un copil. De asemenea, unele ierburi afectează negativ procesul de producere a laptelui, ceea ce va afecta negativ alăptarea.

Regimul de băut este foarte important în timpul alăptării. Lipsa lichidului afectează negativ starea generală a tinerei mame și poate provoca, de asemenea, o modificare a consistenței laptelui, care devine mai gros. Experții recomandă ca o mamă care alăptează să bea aproximativ trei litri de lichid pe zi, jumătate din această cantitate ar trebui să fie apă pură, fără gaz. O alimentație echilibrată și utilizarea băuturilor sănătoase contribuie la acumularea de vitamine și minerale în organism, care ajung la copil cu laptele matern.

Alăptarea este o perioadă din viața unei femei care îi schimbă complet atitudinea obișnuită. Va fi posibil să oferiți copilului lapte matern pentru o lungă perioadă de timp numai dacă sunt respectate toate regulile de bază ale regimului de nutriție și de băut. Este permis să mănânci numai alimente sănătoase, care în același timp nu pot provoca formarea excesivă de gaze și colici la copil. Ce poate bea o mamă care alăptează? La urma urmei, ea ar trebui să consume cel puțin doi litri de lichid pe zi. Astăzi există o gamă largă de produse din acest grup în orice magazin. Desigur, băuturile alcoolice ar trebui să fie complet abandonate.

Când alăptați, trebuie să aveți grijă de o dietă echilibrată. Numai în acest caz, copilul se va putea dezvolta corect.

Cum depinde alăptarea de lichide?

Mai recent, o femeie a fost sfătuită să bea multe lichide. Prin aceasta actiune s-a putut realiza o crestere a volumului de lapte matern. Studiile ulterioare nu au confirmat această teorie. În același timp, s-a putut stabili că lichidul are un efect pozitiv asupra formării laptelui în corpul unei femei.

Procesul este controlat de un hormon (oxitocină). Depinde și de starea de spirit a femeii, de temperatura ambiantă. De exemplu, toate băuturile sunt cel mai bine băute calde.

Lactația crește odată cu utilizarea apei datorită stimulării glandelor

Volumul necesar

Alăptarea unui copil este un proces care presupune ca o femeie să bea cel puțin doi litri de lichid sănătos pe zi. Volumul poate fi crescut cu pana la 2,5 litri in sezonul cald cand transpiratia este crescuta.

Procesul metabolic decurge normal dacă o persoană bea din 800 ml de lichid în timpul zilei. În caz contrar, situația este periculoasă cu apariția deshidratării. Corpul va raporta acest lucru printr-un sentiment de sete.

O mamă poate produce până la 1,5 litri de lapte matern pe zi. Se observă abateri de la indicator în funcție de vârsta femeii care a născut. Pentru producerea sa, este necesar să se respecte regulile de bază ale regimului de băut. În caz contrar, puteți chiar să remediați încetarea lactației pentru o anumită perioadă.

Datorită acestui proces, femeia nu va suferi de deshidratare a țesuturilor. De aceea, după nașterea bebelușului, toate procesele fiziologice lucrează pentru a-și restabili puterea anterioară.

O femeie se caracterizează printr-un sentiment de sete intensă imediat după nașterea copilului. Astfel, organismul informează femeia că este urgent să reînnoiască echilibrul componentei lipsă. În caz contrar, pot apărea procese negative care pot afecta negativ nu numai sănătatea mamei, ci și a copilului.

Băuturi cu grad ridicat

Ce băuturi nu ar trebui să bei în timpul alăptării? În primul rând, toți experții sfătuiesc să renunți la alcool. Trece în laptele matern în 30 de minute.

Lista de produse permise nu permite consumul de alcool

Produsul alcoolic rămâne în corpul uman timp de trei ore. Perioada totală depinde de factori externi și interni. De exemplu, cu o creștere a volumului, perioada care va fi necesară pentru digestie și eliminarea produselor de carie din organism devine și ea mare.

Consumul de alcool este dăunător pentru copil, deoarece procesul afectează negativ formarea organelor interne.

Efectele nocive ale băuturilor tari sunt fără îndoială. Posibilul efect negativ este prea periculos. O femeie ar trebui să fie conștientă de următoarele efecte negative asupra organismului:

• Pericolul alcoolului constă în faptul că corpul bebelușului nu este încă capabil să-l digere pe deplin.
• Dacă copilul nu are încă trei luni, atunci o băutură tare va fi excretată din corpul său pentru o perioadă foarte lungă de timp. Situația este periculoasă din cauza apariției unei otrăviri severe, chiar și în cazul consumului unui singur pahar de vin.
• Toată lumea știe că, cu cât greutatea unei persoane este mai mică, cu atât băuturile alcoolice sunt îndepărtate mai mult timp din ea. De aceea, toxinele rămân în el pentru o perioadă lungă de timp.

După pătrunderea unei băuturi tari în organism, la copil se observă următoarea reacție negativă:

• slăbiciune generală în întregul corp;
• somnul devine prea profund;
• respirația apare cu dificultate;
• somn și letargie generală.

Ce este combinat cu utilizarea regulată a băuturilor alcoolice în cantități mari pentru un copil:

• Copilul rămâne în urmă în ceea ce privește creșterea în greutate.
• În timp, există o întârziere în dezvoltarea fizică și psihologică.
• În timpul alăptării, se vede clar inhibarea reflexului de sugere.
• Perioada de adormire a copilului devine scurtă. În timpul somnului, mișcarea ochilor poate detecta o schimbare prea rapidă a etapelor. Copilul nu doarme suficient pentru că nu are o fază de somn profund.
• Printre inflamații, poate apărea funcționarea necorespunzătoare a intestinelor sau esofagului. Copilul va avea în mod constant un apetit slab, care este însoțit de o clocot în stomac.
• Slăbiciunea corpului duce la o complicație sub formă de tensiune arterială scăzută, care duce la deteriorarea inimii.

Băuturi alcoolice slabe

Unele mame sunt sigure că câteva înghițituri de bere nu le vor face rău. Dimpotrivă, în acest fel se poate crește de mai multe ori volumul de lapte produs. Această afirmație nu este corectă.

Orice băutură alcoolică, dimpotrivă, reduce lactația. Până în prezent, există un număr mare de studii științifice care sunt încă o confirmare a acestui lucru. De asemenea, afectează negativ gustul laptelui, astfel încât copilul îl poate refuza complet. Pentru bebeluși, gustul și mirosul alimentelor sunt importante.

Cât de importantă este apa pentru o femeie

Apa este cheia vieții și bunăstării oricărei femei. Cu ajutorul lui, toate procesele metabolice din corpul uman au loc. Lichidul este utilizat pentru schimbul adecvat de căldură și dizolvarea substanțelor.

În fiecare țesut uman există un lichid, al cărui volum trebuie completat în mod regulat. În timpul alăptării, puteți bea apă minerală fără gaz sau apă potabilă curată.

Soda ar trebui exclusă, deoarece din cauza acesteia, formarea de gaze în intestinele copilului poate crește. Mama va beneficia si de apa de la un izvor sau o fantana. Este important să fii complet sigur de puritatea sa.

Acasă, trebuie folosit un filtru pentru a purifica apa. Lichidul care curge prin conducte către robinetele noastre fără purificare suplimentară este strict interzis să bea. O femeie ar trebui să bea cel puțin opt pahare de apă în 24 de ore.

Caracteristicile și principiul consumului de suc

Sucul în timpul alăptării este util. Cu toate acestea, ar trebui să fii complet sigur de naturalețea sa. Când îl introduceți în dietă, trebuie să respectați regulile de bază, deoarece fructele de pădure și fructele provoacă adesea alergii la un copil. Sucul de mere este considerat cel mai inofensiv, motiv pentru care este permis să-l încerci în primul rând.

Sucurile proaspăt stoarse sunt bune pentru organism

Sucul de rodie provoacă adesea alergii. Este inacceptabil să-l bei în primele trei luni de la nașterea copilului. Înainte de a-l include în dietă, ar trebui să solicitați sfatul unui specialist HB.

Kisselul și compoturile ar trebui, de asemenea, introduse în alimentația femeii treptat. Sucul de băut în timpul alăptării trebuie doar stors proaspăt. În acest caz, poți fi complet sigur de naturalețea tuturor componentelor și de absența conservanților și emulgatorilor. Ele pot provoca daune ireparabile sănătății copilului.

Puteți face compot acasă?

În ce volum și cantitate puteți bea ceai cu HB

Ceaiul pentru o mamă care alăptează va beneficia numai dacă sunt respectate toate regulile de utilizare. Unii experți nu recomandă să-l bei tare, deoarece în acest caz se acumulează multă teină. Această componentă are proprietăți care o fac similar cu cofeina.

Ceaiul poate fi consumat doar în cantități mici. În 24 de ore, nu puteți bea mai mult de două căni dintr-o versiune albă, galbenă sau verde a băuturii. Puteți bea lapte în timp ce alăptați cu ceai. În acest caz, la o cană se adaugă mai multe linguri. Este important să vă asigurați că compoziția este complet lipsită de coloranți și arome dăunătoare.

Multe femei se gândesc ce ceai să cumpere din magazin? Cel mai bine este să optați pentru varianta cu frunze mari. Este permis consumul de ceai într-un volum care nu depășește 700 ml pe zi.

Ceaiul alb este bun pentru HB

Cafeaua este o băutură delicioasă și aromată.

Poți bea lapte cu cafea? Organismul are nevoie de o cantitate mare de lichid în fiecare zi pentru o funcționare adecvată. Cafeaua și cacao sunt considerate produse periculoase, așa că cel mai bine este să evitați consumul lor. Cofeina are un efect negativ asupra corpului bebelușului, mai ales în stadiul de formare a corpului său.

Cafeaua este o sursă de vigoare și putere. Când îl utilizați, este important să respectați câteva dintre următoarele reguli:

• Băutura trebuie aruncată în primele trei luni de viață ale bebelușului.
• Nu abuzați de cafea, deoarece cantitatea ei excesivă are un efect negativ asupra corpului bebelușului și mamei.
• Băutura este cel mai bine băută imediat după hrănire. În acest caz, până la următoarea masă, cantitatea de componente nocive va fi mult mai mică.
• Cafeaua se bea înainte de prânz.
• Dacă observați capriciile copilului după cafea sau altă reacție negativă, atunci ar trebui abandonată.
• Asigurați-vă că mâncați alimente cu calciu, deoarece cofeina îl elimină din organism. Laptele de vacă, care se adaugă băuturii, reduce daunele cauzate de băutură.

Produse naturale din lapte

Laptele în timpul alăptării poate provoca adesea o reacție alergică. Ar trebui introdus cu atenție în dietă. O zi este permis să bei nu mai mult de un pahar.

Cel mai bine este să optați pentru o versiune cu lapte acru a preparatului. Se recomandă să beți lapte copt fermentat, chefir, iaurt. În acest caz, laptele unei mame care alăptează nu va putea face rău din cauza suprimării alergenilor.

Este important ca produsele achiziționate să nu conțină aditivi nocivi. Sunt folosite pentru a crește durata de valabilitate a unui produs.

Este bine cunoscut faptul că există o anumită relație între alimentația unei mame care alăptează și starea copilului. Tot ceea ce a mâncat sau a băut, prin lapte, intră în corpul copilului.

Unele mame refuză alcoolul pe toată durata lactației, în timp ce altele, încercând să se relaxeze, își permit ocazional o sută de grame de coniac sau vodcă, o cană de bere, un pahar de vin sau șampanie.

De aceea trebuie să vă dați seama cât de compatibile sunt alcoolul și alăptarea, cum afectează alcoolul un nou-născut și dacă este sigur să beți.

Potrivit statisticilor, fiecare a șaptea mamă care dă lapte unui copil bea alcool. O femeie care își permite un pahar de bere sau un pahar de coniac în compania prietenilor crede că nu dăunează copilului.

Nu discutăm acum cazuri de dependență formată de alcool și care sunt consecințele pentru organismul copilului din alcoolismul matern. Totul este atât de clar.

În general, există mai multe puncte de vedere diferite ale mamelor sănătoase cu privire la problema care preocupă multora - este posibil ca femeile care alăptează să bea:

1. Alcoolul este un tabu la momentul planificarii, perioada de purtare a firimiturii, dupa nastere si intreaga perioada de alimentatie naturala a copilului cu lapte.
2. Consumul de alcool (bere, cocktailuri, băuturi cu conținut scăzut de alcool) cu HB este acceptabil dacă beți ocazional și în doze minime.
3. O mamă care alăptează se poate „bucura” de alcool, dacă în același timp urmează tehnica utilizării în siguranță.

Ce părere este mai argumentată rămâne la latitudinea dvs. să decideți după ce ați citit articolul, dar deocamdată ar trebui să luați în considerare numeroasele mituri și speculații legate de mamele care alăptează și băuturile alcoolice.

• Mitul #1 Berea îmbunătățește lactația. Unii „bine-doritori”, care au oferit un pahar de bere unei mame care alăptează, convin că acesta afectează volumul laptelui. Probabil că o astfel de opinie s-a format din cauza faptului că copilul, după ce a consumat această băutură spumoasă, cere mai des sânii, adică numărul meselor crește. Oamenii de știință au demonstrat că, în ciuda creșterii frecvenței hrănirii după bere, volumul total de lapte scade cu 25%. Deci, nu puteți bea bere pentru a îmbunătăți lactația.
• Mitul numărul 2. Alcoolul ajută copilul să adoarmă. Adesea, mamele care alăptează sunt sfătuite să bea un pahar de bere sau un pahar de vin slab înainte de hrănirea de seară, pentru ca copilul să doarmă bine toată noaptea. Totuși, oamenii de știință americani au infirmat această concepție greșită, stabilind că consumul de băuturi alcoolice de către mamă duce la efectul opus. La început, copilul, după ce a mâncat lapte „băut”, se simte ușor, apoi încetul cu încetul începe să adoarmă. Dar aceste vise sunt scurte, superficiale, nu au faze de odihnă, timp în care bebelușul și-ar putea reda forțele. Da, iar durata somnului la un copil care a băut lapte „beat” este semnificativ mai scurtă decât la un bebeluș care a consumat un produs sănătos fără aditivi.
• Mitul numărul 3. Alcoolul nu schimbă gustul laptelui. O mamă care alăptează care consideră această părere despre credință se înșală cu siguranță. Multe alimente, băuturi, inclusiv cele care conțin alcool, schimbă gustul și compoziția laptelui matern. Dacă o mamă care alăptează a savurat un pahar de bere sau a băut 100 de grame de băutură tari înainte de alăptare, copilul refuză adesea laptele care a devenit neobișnuit.
• Mitul #4: Pomparea reduce conținutul de alcool al laptelui. Există puțină logică în astfel de acțiuni, deoarece alcoolul nu se poate acumula în laptele matern. Această substanță, care pătrunde în fluxul sanguin, cu ajutorul ei intră în glandele mamare și apoi, după ce a făcut un „cerc”, se întoarce din nou în sânge. Adică, este inutil să exprimi un produs „hamei”, deoarece acest lucru nu va reduce alcoolul din lapte. Este inutil în acest sens să bei o cantitate mare de lichide - ceai sau apă.
• Mitul nr. 5. Intoxicarea puternică a mamei nu reprezintă un pericol pentru copil. Desigur, cu libații excesive, alcoolul din lapte depășește toate limitele rezonabile, ceea ce este plin de mari probleme pentru copil. În plus, „de câteva ori o sută” încetinește semnificativ timpul de reacție al unei mame care alăptează la o varietate de stimuli. Bebelușul se învârte, încearcă să se ridice într-un pătuț sau cărucior, apucă obiecte potențial periculoase - toate acestea necesită viteză și atenție din partea mamei. Consecințele unei reacții insuficient de rapide a mamei pot fi deplorabile.
• Mitul nr. 6. Alcoolul în doze minime poate ameliora stresul la mamele care alăptează după naștere. O afirmație absolut insostenabilă, deoarece alcoolul etilic nu poate decât să crească depresia, inclusiv cea care apare după naștere. În plus, corpul unui nou-născut nu este capabil să facă față efectului toxic al alcoolului care a ajuns la el prin lapte. Prejudiciul se va face, în primul rând, ficatului copiilor imaturi.

Medicii domestici sunt convinși că alcoolul în timpul alăptării este inacceptabil. Mamele care alăptează nu sunt recomandate categoric și, uneori, pur și simplu le este interzis să bea alcool în timpul alăptării. Multe medicamente care conțin alcool sunt interzise.

Restricțiile se aplică și anumitor alimente și feluri de mâncare (de exemplu, nu puteți mânca fructe de mare, citrice și legume excesiv de „mirositoare”). Adică, o femeie care a decis cu strictețe să respecte toate regulile este lipsită de unele lucruri pentru o lungă perioadă de timp, inclusiv de alcool.

Între timp, pediatrii americani și experții din Liga La Leche (Organizația Internațională pentru Sprijinul Mamelor care Alăptează) nu sunt atât de categoric. În opinia lor, este posibil să bei alcool într-o cantitate mică în timpul alăptării, dar nu ar trebui să te lași dus și trebuie să cunoști momentul retragerii alcoolului din organism.

Cine are dreptate? Nu există un răspuns fără echivoc, deoarece, în ciuda importanței arhivistice a problemei, experimente și studii semnificative nu au fost încă efectuate. Pe de o parte, oamenii de știință recunosc că dependența de alcool este dăunătoare copilului. Pe de altă parte, medicii nu sunt convinși că un pahar de bere sau un pahar de vin spumant va provoca consecințe ireversibile.

Ceea ce este fără îndoială sunt următoarele fapte medicale pe care fiecare mamă care alăptează ar trebui să le cunoască.

Cu cât o mamă care alăptează are mai multe „forme apetisante, cu atât alcoolul va ieși mai repede din sânge și lapte.

Opinia doctorului Komarovsky

Pediatrul Komarovsky răspunde adesea la întrebările mamelor care alăptează cu privire la consumul de bere și alte băuturi alcoolice. În ceea ce privește votca, medicul are o părere ambiguă, dar nu interzice berea.

Mai mult, Komarovsky este convins că un produs de calitate poate fi chiar benefic, nu dăunător, deoarece berea conține:

• ingrediente naturale (malț de orz, drojdie de bere);
• vitamine.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați duși de o băutură spumoasă, deoarece berea conține alcool, diverși conservanți și alte ingrediente care nu sunt inofensive pentru un copil.

Pediatrul sfătuiește femeile care alăptează să aleagă opțiuni alternative. De exemplu, dacă mama vrea să bea bere, poți alege un produs care să nu conțină alcool. Și este mai bine să cumpărați nu într-o cutie, ci într-o sticlă.

Consecințe pentru copil

O mamă care alăptează care vrea să bea o sută de grame sau un pahar de bere ar trebui să înțeleagă că băuturile alcoolice în timpul alăptării pot provoca daune semnificative copilului.

În cazul consumului rar de alcool de către mamă, copilul poate observa simptome nedorite precum oboseală, somnolență și depresie respiratorie. Dacă mama este excesiv de pasionată de alcool, consecințele negative vor fi mult mai grave.

1. Ca urmare a consumului excesiv de alcool de către mamă, copilul devine letargic și letargic. Copilul pare că adoarme repede, dar se trezește la fel de repede. În plus, băuturile alcoolice din laptele mamelor care alăptează afectează negativ sistemul nervos, drept urmare copilul devine prea excitabil și nervos.
2. Consumul regulat de alcool de către mamă (o sută de grame de băuturi spirtoase, bere) crește ritmul cardiac al copilului. Probabil că mamei nu îi va plăcea dacă tensiunea arterială scade în firimituri, letargia, dificultățile de respirație apar, în cel mai bun caz, doar o lipsă de dorință de a se juca.
3. Berea și o sută de grame de produse de coniac pe care o mamă care alăptează le consumă în timpul alăptării provoacă consecințe negative asociate cu sistemul digestiv. Adică, din cauza microflorei neformate, ne putem aștepta la atacuri de colică la un copil, la o deteriorare a absorbției componentelor utile ale laptelui. Dacă mama bea în mod constant, copilul va începe să se îngrașă prost, va începe să rămână în urmă față de semeni în dezvoltarea psihofizică.
4. Alcoolul din laptele unei mame care alăptează provoacă consecințe negative în întregul corp, inclusiv pentru ficatul copilului. Acest organ la un copil este imatur, prin urmare nu poate face față etanolului, care trece dintr-o cană de bere în lapte.
5. Intensitatea procesării alcoolului etilic la sugari este de câteva ori mai mică decât la o mamă care alăptează. Produsul de descompunere a etanolului părăsește corpul copilului extrem de lent, astfel încât consecințele pot fi extrem de nedorite - până la otrăvire. O astfel de amenințare este destul de reală, deoarece, pe lângă alcoolul etilic, alcoolul conține și alte componente care nu sunt complet utile - fenol și acetaldehidă.
6. O sută de grame în plus de băuturi alcoolice consumate de o mamă care alăptează refuză un efect negativ asupra alăptării. Alcoolul deprimă activitatea sistemului nervos al mamelor care alăptează, din cauza căreia volumul de prolactină, hormonul responsabil pentru laptele matern, scade. În plus, etanolul îngustează canalele de lapte, adică procesul de hrănire devine dificil, iar alăptarea sânului de către copil devine dureroasă.
7. Consumând vodcă și alte băuturi alcoolice puternice, o mamă care alăptează poate provoca accidental dependență unui copil. Efectul alcoolului asupra corpului copilului este mult mai puternic, adică se poate aștepta ca alcoolul să fie un fel de drog pentru bebeluș, fără de care acesta se va simți mai rău.

Consecințele de mai sus pentru copil vor deveni mai vizibile dacă mama care alăptează consumă băuturi alcoolice. Dacă un părinte își permite să bea o sută de grame aproape în fiecare zi, atunci răul va crește.

Multe mame care alăptează sunt interesate dacă este posibil să bea vodcă, bere, șampanie în timpul perioadei de alăptare? Dacă este posibil, cum să le neutralizezi calitățile negative și să eviți conținutul ridicat de alcool din laptele matern?

Repetăm ​​încă o dată: medicii casnici se opun consumului de alcool de către o mamă care alăptează. Pediatrii americani sunt mai toleranți la băuturile alcoolice. Așadar, profesorul Thomas Hale îi permite mamei să bea bere sau vin și să dea lapte de îndată ce se simte „normală”.

Omul de știință le sfătuiește pe femeile care alăptează să respecte anumite reguli pentru consumul de alcool în perioada de lactație.

În plus, medicii avertizează că este imposibil să se purifice laptele matern din etanol. Nici substanțele absorbante, nici un volum mare de lichid, nici alte mijloace nu sunt capabile să accelereze acest proces. Laptele va deveni din nou util de îndată ce alcoolul se descompune și este excretat din corpul mamei.

Femeile care alăptează trebuie să decidă singure dacă să bea și cât de mult alcool să bea. Cu toate acestea, o mamă care se pregătește pentru un festin ar trebui să fie pregătită să-și protejeze copilul de tot felul de necazuri. Cum să o facă?

Băuturile alcoolice nu sunt cele mai bune „prieteni” ale femeilor care alăptează. Desigur, nimeni nu-i poate interzice mamei să bea alcool, dar bea încă o sută de grame, ea ar trebui să fie pregătită pentru consecințele negative probabile pentru sănătatea copilului. Astfel, vinul sau berea sunt produse complet optionale in alimentatia unei mame care alapteaza.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce a studiat cu succes la SUSU ca psiholog special, ea a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consilierii părinților cu privire la creșterea copiilor. Aplic experiența acumulată, inclusiv în realizarea de articole psihologice. Desigur, în niciun caz nu pretind a fi adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

Dieta unei femei care a ales alăptarea pentru ea și copilul ei necesită o atenție deosebită. La urma urmei, alimentele pe care o mamă care alăptează le poate mânca afectează starea copilului ei. Cu laptele, toate elementele și vitaminele necesare creșterii și dezvoltării intră în corpul bebelușului. Un meniu alcătuit incorect poate duce la indigestie, reacții alergice și multe alte consecințe neplăcute.

Ghid de alimentație sănătoasă

Alimentele influențează întregul proces de lactație. Unele produse cresc cantitatea de lapte produsă, altele o pot reduce. În același timp, ele afectează gustul laptelui matern în așa fel încât copilul să refuze cu totul alăptarea. Un meniu de înaltă calitate asigură producerea volumului necesar de lapte și dezvoltarea deplină a copilului.

Pentru alegerea corectă a produselor este necesar:

• este rezonabil să abordați alegerea alimentelor, nu mâncați în exces, deoarece. excesul de nutriție implică disconfort gastric nu numai la o mamă care alăptează, ci și la un copil;
• alege alimente hipoalergenice in primele 4 saptamani dupa nastere pentru a proteja nou-nascutul de alergii;
• începeți să experimentați varietatea în meniu nu mai devreme de luna a doua, mâncarea nouă este consumată în porții mici și reacția corpului copilului este evaluată în 2-3 zile;
• bea mult lichid, de preferat cald, acest lucru va stimula formarea laptelui si in acelasi timp va curata corpul feminin;
• tratați cu prudență produsele care conțin proteine ​​animale (ouă, lapte);
• ține cont de saturația alimentelor consumate cu nutrienții și mineralele necesare, lipsa acestora încetinește creșterea și dezvoltarea sugarului;
• refuzați mâncărurile prăjite și condimentate, este mai bine dacă sunt aburite, înăbușite sau coapte în cuptor;
• limitează-te la făină și delicii bogate, precum și la diverse dulciuri;
• eliminați complet alcoolul și sifonul din lista dvs. de băuturi;
• nu folosiți produse conservate;
• renunțați la ciuperci și la murăturile de casă, sarea și acidul acetic pot provoca otrăviri, iar preparatele cu ciuperci sunt greu de digerat;
• nu îmbunătățiți gustul alimentelor adăugând condimente și condimente, refuzați și maioneza și diversele sosuri.

Ce alimente sunt permise și în ce cantități?

Următorul tabel spune despre ce poate mânca o mamă care alăptează și ce nu:

Poate sa	In ce cantitate	Este interzis
Carne de vita si iepure, curcan si pui, carne tocata de pasare sau vita	nu mai mult de 300 gr	Carne de porc și produse afumate, carne grasă care conține dungi și untură, cârnați, șuncă, preparate și conserve de carne
Pește slab (cum ar fi pollock sau cod)	nu mai mult de 300 gr	Hering sau macrou gras sau sărat, conserve de pește și bastoane de crab
Produse lactate, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi	nu mai mult de o jumătate de litru de chefir, lapte copt fermentat etc., 150 g brânză de vaci, 30 g brânză tare și smântână	Brânzeturi sărate și prelucrate, caș de brânză sau băuturi cu umplutură de fructe
Ou	pui - 1 buc, prepeliță - 4 buc	Orice ouă cu reacții alergice
Fructe (pere, banane, mere)	nu mai mult de 300 gr	Fructe exotice roșii aprinse sau portocalii
Legume (castraveți, cartofi, dovlecei, conopidă, pătrunjel și mărar, cu grijă morcovi, sfeclă și roșii)	nu mai mult de 600 gr	Ridiche, varză albă de hrean, ardei dulce, ridichi, busuioc cu salvie
Alimente dulci și bogate (niște ciocolată dulce-amăruie și înghețată simplă, prăjituri și biscuiți cu fulgi de ovăz, produse de patiserie de casă nu atât de dulci)		Coacerea și înghețata glazurată asezonată cu diverse umpluturi colorante sau alți compuși chimici, pâine de grâu, gemuri și conserve
Mâncăruri din cereale (orez, hrișcă, fulgi de ovăz, porumb) și paste	nu mai mult de 150 gr	Terci de gris și paste, care includ un ou
Sosuri, ulei vegetal din floarea soarelui, masline sau in, unt	15 gr ulei vegetal 30 gr unt	Ketchup-uri, sosuri, maioneza
Suc de mere sau morcov proaspăt stors, băutură încă, ceai negru sau verde slab	mai mult de 2 l	Băuturi alcoolice sau carbogazoase, ceai tare, cafea, citrice sau sucuri de roșii

Produse lactate și lapte

Tot laptele

Aportul de lapte de vacă nu afectează calitatea laptelui matern, dar proteina conținută în acesta este un alergen și poate dăuna copilului.

Medicii nu sfătuiesc să bei lapte până la cinci luni, dar dacă copilul nu are tendință la alergii, este permis să înceapă să-l bea mai devreme.

Lista produselor permise include laptele copt, deoarece. are digestibilitate mai bună și nu afectează calitatea lactației. În timpul alăptării, laptele de capră este potrivit, dar, datorită gustului specific, nu toată lumea îl poate bea. În primul rând, toate cerealele sunt fierte în apă, cerealele în lapte sunt lăsate să fie gătite, începând din luna a patra.

Brânză de vacă

Este o necesitate atunci când alăptați brânză de vaci. Fără el, formarea scheletului osos va fi dificilă. Este, de asemenea, un excelent stimulent pentru activitatea creierului și procesele mentale. Este important să nu existe impurități și aditivi în brânza de vaci și chiar mai bine dacă este de casă.

Chefir

Unele mame care alăptează se îndoiesc că alăptarea poate fi continuată după ce au luat chefir, deoarece conține o cantitate mică de alcool. Dar cantitatea sa este neglijabilă și nesemnificativă, ceea ce absolut nu amenință cu consecințe neplăcute pentru copil. Cu toate acestea, medicii pentru copii sugerează includerea acestuia în dietă nu mai devreme de când copilul are șase luni. Kefirul are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, îmbunătățește starea părului și a unghiilor, dar nu trebuie să îl includeți în meniu mai mult de trei ori pe săptămână.

Brânză

Lista produselor pentru alăptare conține brânzeturi. Când bebelușul are 2 luni, în produsele permise se introduc soiuri solide în timpul alăptării, ulterior acestora li se adaugă brânză sau alte specii moi și cu saramură. În ceea ce privește brânzeturile prelucrate, este indicat să le refuzi.

Smântână

Smântâna pentru mamele care alăptează este prezentată cu un procent scăzut de grăsime, se adaugă în brânză de vaci, salată sau supă. Produsele lactate, cum ar fi laptele copt fermentat sau iaurtul, nu vor dăuna nici în timpul gardienilor. Produsele achiziționate cu mamele care alăptează trebuie să fie proaspete, așa că trebuie să verificați suplimentar data fabricării lor la cumpărare.

Ce fructe sa aleg?

Lista produselor permise în timpul alăptării include câteva fructe. O dietă echilibrată este imposibil de imaginat fără includerea acestor fructe delicioase și sănătoase. Pentru a alege un fruct care nu va aduce rău sub formă de alergii, tulburări de scaun sau alte probleme, ar trebui:

1. alege să mănânci fructe a căror culoare nu este strălucitoare, cu excepția doar a acelor fructe care se eliberează ușor din coaja roșie sau portocală;
2. nu abuzați de citrice;
3. clarificați înainte de utilizare gradul de influență al fructului dorit asupra stării microflorei intestinale.

Merele

În prima lună după naștere, puteți mânca mere. Îndepărtați mai întâi coaja fructului verde. Aceste fructe sunt foarte utile pentru compoziția sângelui și nivelul hemoglobinei. Când sunt consumate în mod regulat, merele reduc riscul de constipație.

Pere

Perele sunt, de asemenea, produse permise. Ele promovează hematopoieza, stabilizează inima și digestia. Deși perele sunt mai dulci decât merele, ele conțin mai puțin zahăr. Trebuie amintit că nu puteți mânca pere pe stomacul gol și, înainte de a mânca, trebuie să le curățați de coajă.

Banane

Bananele sunt alimente permise pentru alăptare. Dacă sunt consumate între mese, atunci aceasta este o gustare grozavă, iar piureul de banane este potrivit pentru micul dejun. Bananele ameliorează insomnia, îmbunătățesc starea de spirit și stimulează sistemul imunitar.

Piersici

La 3 luni de la nastere, poti incerca piersici si nectarine. Mâncarea lor în timpul alăptării trebuie făcută cu atenție datorită prezenței unui alergen în ele. În general, piersicile protejează împotriva stresului și depresiei, ameliorează umflarea și îmbunătățesc starea de spirit.

prune

Este mai bine să pregătiți prune și să beți compot de prune, vă permite să creșteți cantitatea de lapte produsă, să întăriți sistemul osos și să normalizați circulația sângelui.

Fructele proaspete și fructele de pădure cultivate exact în sezonul de maturare, și nu hibrizii de seră, sunt potrivite pentru hrănirea unei mame care alăptează.

Deci cireșe albe și galbene pot fi consumate în perioada mai-august, nectarine și piersici - mijlocul iulie-septembrie, smochine - din iunie până la sfârșitul lunii septembrie, se coace în octombrie-decembrie curmal japonez, iar grenadele utile vor fi în magazine din septembrie până în decembrie.

Până când copilul împlinește 3 luni, este mai bine dacă fructele sunt consumate uscate sau coapte. Acest lucru va reduce conținutul de alergeni din ele.

Ce legume sa aleg?

rosii

Toate legumele care au o culoare roșie trebuie tratate cu prudență, pe lângă elementele utile, includ pectina, care poate provoca erupții cutanate severe. Dar este absolut imposibil să te descurci fără ele.

Dacă vorbim despre roșii, atunci, în general, acestea afectează organismul în mod pozitiv. Acestea cresc rezistența la stres și luptă cu formarea celulelor canceroase, au o proprietate imunostimulatoare. Pentru a vă asigura că sunt complet inofensive, este necesar să experimentați mai întâi cu fructele de nuanțe galbene și să le folosiți fără piele.

Broccoli, varză

Toată lumea știe despre beneficiile broccoli și conopidă. Utilizarea lor nu este capabilă să dăuneze copilului, dimpotrivă, vitamina C va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la întărirea sistemului imunitar al firimiturii, luptă împotriva infecțiilor virale și a stresului. Nu același lucru se poate spune despre varza albă. Este greu de digerat și amenință copilul cu tulburări digestive.

Zucchini

Permis pentru alimentația mamelor care alăptează din primele zile după naștere. Conțin o cantitate mare de vitamine și nutrienți, ajută la curățarea organismului și face față excesului de greutate, scad tensiunea arterială și normalizează activitatea sistemului nervos.

castraveți

Trebuie folosit cu mare atentie pentru a evita manifestarile neplacute ale pancreasului. În timpul alăptării, trebuie acordată preferință numai castraveților tineri proaspeți, cu cel mai mare conținut de vitamina C. Această legumă ajută la eliminarea excesului de lichide și la curățarea rinichilor, îmbunătățește starea mușchiului inimii și crește rezistența la situațiile stresante.

Mamelor care alăptează le sunt interzise castraveții în murături și marinate cu castraveți. Ele rețin lichide, duc la otrăvire. Dar în murături, după tratamentul termic, murăturile își pierd această proprietate, prin urmare, cu paznici, după șase luni, este complet permis să-l folosească.

Morcov

Îmbunătățirea funcțiilor vizuale și a pielii, morcovii trebuie introduși în alimente cu grijă în timpul alăptării, deoarece. poate provoca reacții alergice.

vânătă

Lista alimentelor care ar trebui consumate cu prudență în perioada Gardienilor include vinetele. Nu sunt interzise, ​​dar se permit să fie consumate după 3 luni de viață a bebelușului cu moderație. Vinetele îmbunătățesc procesele metabolice din organism, stimulează rinichii, ficatul și sistemul digestiv. Consumul de vinete va ajuta copilul să facă față constipației.

Sfeclă

Un alt remediu natural pentru constipație este sfecla. Principalul lucru este să nu exagerați. Ar trebui să fie prezent în dietă în cantități mici pentru a îmbunătăți digestia, dezvoltarea și întărirea scheletului.

Legumele pe care o mamă care alăptează le poate mânca trebuie să fie gătite, aburite, fierte, coapte sau înăbușite în mod corespunzător. Pentru a mânca fructe proaspete, acestea trebuie spălate bine.

Ce băuturi sunt preferate?

Lista alimentelor și băuturilor permise în timpul alăptării crește cu lunile. În primele patru săptămâni de viață ale unui copil, nu este indicat să bei altceva decât apă plată și ceai verde.

Apa pura necarbogazoasa trebuie bauta pe toata perioada in care bebelusul este aplicat la sanul mamei. Ceaiul verde se caracterizează printr-un efect tonic, important pentru iubitorii de cafea, care este inclus în lista alimentelor interzise pentru o mamă care alăptează. În plus, această băutură contribuie la producerea laptelui.

Pe parcursul celei de-a doua luni, ceaiul negru, sucul proaspăt stors din mere și morcovi sunt excluse din lista „alimentelor interzise”. Este important ca tăria ceaiului să nu fie puternică, iar la sucuri se adaugă apă, acestea se diluează de două ori. Reduceți treptat volumul de apă. Sucul de roșii, portocale, grapefruit și fructe exotice rămâne interzis.

Compoturile de fructe de pădure potolesc perfect setea și reînnoiesc rezerva de vitamine. De asemenea, potrivite pentru prepararea compotului sunt fructele proaspete și: mărul, perele, prunele, caisele uscate, prunele uscate și stafidele. Este mai bine să nu folosiți toate fructele de pădure strălucitoare posibile pentru a face o băutură. Coacăzele, căpșunile sau căpșunile sălbatice pot provoca alergii la un copil.

Produsele lactate pot fi consumate cu mare grijă, este mai bine să nu le introduceți în alimentație decât după 6 luni de la naștere. Există, de asemenea, o interdicție de șase luni pentru cafea. Are un efect stimulant asupra sistemului nervos al bebelusului si creste anxietatea. Pentru cei care se simt incomod fără cafea, o băutură de cicoare este potrivită.

Este strict interzisă consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase în timpul alăptării. Cu siguranță dăunează corpului unei femei și provoacă daune ireparabile sănătății copilului.

Ce există pentru a crește lactația?

Cantitatea de lapte produsă depinde de măsurile luate de mamă pentru menținerea și creșterea lactației. Acest lucru necesită atașarea regulată a bebelușului de sân, alegerea poziției potrivite pentru hrănire, monitorizarea stării sânului și a mameloanelor, purtarea de sutiene speciale și alăptarea copilului în voie, mai ales noaptea.

Pentru alăptare, un regim de băut îmbunătățit este foarte important; băuturile calde stimulează deosebit de bine producția de lapte matern. La acest proces pot contribui și o serie de alimente care sunt permise în timpul alăptării.

Puteți îmbunătăți lactația cu:

• carnea slabă, puiul, curcanul și iepurele sunt potrivite;
• ciorbe si supe gatite pe aceeasi carne slaba;
• unele cereale (hrișcă Hercules);
• o cantitate mică de nuci (nuci);
• ceaiuri din plante special concepute pentru alăptare;
• infuzii pe chimen și fenicul;
• brânză;
• brânză de vacă;
• pâine cu adaos de tărâțe și chimen;
• morcovi;
• ghimbir și ceai cu el;
• agrișe, coacăze albe și roșii.

Produsele permise femeilor care alăptează nu trebuie să fie foarte calde sau reci. Acest lucru poate fi dăunător, este mai bine să luați toate produsele într-o formă ușor răcită sau ușor încălzită.