Memoria vizuală este cea mai importantă pentru o persoană - întrucât 80% din informațiile despre lumea din jurul nostru le primim prin canalul vizual de percepție. Cercetătorii de la Universitatea Pennsylvania din Statele Unite au declarat recent că fotografierea îmbunătățește semnificativ activitatea creierului în ceea ce privește memoria vizuală. Pentru a confirma ipoteza lor, au efectuat două experimente, pentru care au selectat 294 de voluntari.

Memorie vizuală. O antrenăm în muzeu

Memorie vizuală se dezvoltă bine în excursii muzeale. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri: persoanelor din primii li s-a cerut să ia o cameră cu ei la muzeu și să facă 10 poze. Dimpotrivă, voluntarilor din al doilea, le era interzis să fotografieze nimic. De asemenea, este important ca în timpul turului să asculte cu toții ghidul.

Memoria vizuală concurează cu memoria auditivă?

La final, toată lumea a fost pusă la întrebări despre exponatele pe care le-au văzut. Potrivit oamenilor de știință americani, cei care au făcut poze în muzeu și-au amintit mult mai bine obiectele. Pe de altă parte, informațiile audio primite de la ghid au fost percepute de fotografi mult mai rău. Astfel de rezultate indică faptul că fotografierea îmbunătățește memoria, dar doar vizuală.

Memoria vizuală poate fi, de asemenea, instruită practic

Al doilea experiment a inclus un tur virtual al galeriei. În acest caz, participanților li s-a solicitat să vizualizeze imagini cu lucrări de artă pe ecranele computerului, unii au fost invitați să facă poze. Acest studiu a confirmat și rezultatul primului experiment - cei care au făcut fotografii mai bine amintite vizual obiecte.

O intenție de a face poze este deja producerea de rezultate

„Chiar și atunci când oamenii nu fotografiază un obiect specific, cum ar fi o sculptură sau un tablou, dar au o cameră și o intenție de fotografie, își amintesc de exponate mai bune decât cei care nu fac fotografii deloc”, explică cercetătorii.

Totul este corect. Unul dintre cei mai importanți factori în memorare este concentrarea pe obiectul studiat. Când o persoană face o fotografie, el pune accentul, alege un detaliu. În plus, un mic bliț sporește, de asemenea, atenția, este ca un anumit semnal către zona vizuală. Desigur, fotografierea sporește percepția în comparație cu doar privirea ei fără un scop specific.

Dezvoltarea memoriei vizuale - exerciții eficiente pentru îmbunătățirea memoriei

- Ce este memoria vizuală?
- Verificarea memoriei vizuale a copilului
- Memorie vizuală și tipurile acesteia
- Modalități și metode de dezvoltare a memoriei
- 6 exerciții de dezvoltare a memoriei foto
- Concluzie

Capacitatea unei persoane de a-și aminti și reproduce imagini vii în reflectarea cea mai detaliată a acestora se numește memorie eidetică, fotografică sau vizuală. Toti sunt la fel. Memoria vizuală vă permite să vă amintiți / reproduceți un text sau o imagine în cele mai mici detalii. De regulă, astfel de imagini sunt amintite mult timp și nu este dificil să le amintim.

De fapt, o persoană cu un tip dezvoltat al acestei memorii este capabilă să reproducă în detaliu o imagine, un întreg tablou și să o defileze în conștiință, ca un videoclip. Ca asistent, pentru a crea cea mai precisă imagine, auditivă, tactilă și, în multe cazuri, memoria olfactivă se alătură și procesului de memorare. Toate acestea cresc șansele de a-ți aminti evenimentul pentru o lungă perioadă de timp, deoarece imaginile sunt cât se poate de vii și, după cum știi, imaginile vii sunt baza memoriei pe termen lung.

Când ne uităm la acest sau acel obiect, imaginea sa vizuală rămâne în memoria noastră. Fiecare dintre noi va avea al său. Abilitatea de a memora forma, culoarea unui obiect și celelalte caracteristici ale acestuia depinde de cât de sensibilă este o persoană la impresiile vizuale.

Există multe exerciții utile pentru a dezvolta memoria vizuală care nu necesită abilități speciale sau echipamente suplimentare. Astfel de clase pot fi efectuate în orice loc convenabil - acasă, la birou în timpul unei pauze etc., desigur, după ce i-ați avertizat pe colegi în prealabil despre ce aveți de făcut.

- Verificarea memoriei vizuale a copilului

Capacitatea de a crea o imagine mentală - o imagine vizuală - este importantă în procesul de învățare. Această abilitate ajută la memorarea mai rapidă și mai rapidă a materialului concret și abstract. O bună memorie vizuală îl va ajuta pe elev să facă față sarcinilor dificile și să memoreze subiectul învățat mult timp, de aceea, cel mai bine este să instruiți memoria vizuală cu materiale vizuale și elemente ale jocului. Este o idee bună să oferiți fiecărui exercițiu o poveste scurtă sau o poveste de fundal. Acest lucru este de multe ori terminat.

Înainte de a începe exercițiile, este necesar să identificați cât de dificil este pentru un copil să memoreze imaginile. Pentru a face acest lucru, în fața lui, este necesar să se prezinte 10 imagini cu obiecte, diferite ca formă, culoare și scop. Timp de 30 de secunde, copilul îi privește, încearcă să-și amintească. Apoi pozele sunt întoarse, iar copilul spune din memorie ce obiecte și-a amintit.

Dacă ați reușit să denumiți mai puțin de 5 articole, atunci trebuie să acordați atenție pregătirii memoriei vizuale. Însă copiii care au arătat un rezultat destul de mare nu fac rău să facă exerciții din când în când.
IMPORTANT!

Înainte ca copilul să înceapă sarcinile, merită explicat că sarcina lui este de a memora desenul, obiectele care i se vor arăta. Iar după ce închide ochii, trebuie să vă imaginați imaginea a ceea ce a văzut.

- Memorie vizuală și tipurile acesteia

În funcție de detaliile cu care o persoană reproduce o anumită imagine vizuală în memorie, memoria vizuală este slab dezvoltată, moderat dezvoltată și dezvoltată spre perfecțiune. Majoritatea oamenilor în acest sens se încadrează în intervalul normal, ceea ce este suficient pentru viața obișnuită. Există însă domenii de activitate în care acest lucru nu este suficient. Agenți speciali, artiști, șoferi, critici de artă etc. au nevoie de o memorie vizuală peste medie.

Pentru a antrena memoria vizuală, care slăbește doar de-a lungul anilor, este de dorit nu numai pentru ei. Dacă nu doriți să uitați fețele cunoscuților, să pierdeți lucruri, să navigați prost pe teren, antrenamentele regulate în memoria vizuală vă vor ajuta să îl păstrați.

Exercițiul nr. 1: întoarcerea atenției.
Pentru acest exercițiu, trebuie să luați o poziție confortabilă, să vă relaxați și să începeți să examinați în detaliu mâna, încercând să priviți în fiecare milimetru. În timpul exercițiului, trebuie să vă concentrați și să nu vă gândiți la nimic. Dacă atenția este răspândită, trebuie să o readuceți. Timp total de exercițiu: 10 minute pe zi (5-7 secunde de mai multe ori pe zi, schimbând unghiul de vedere).

Exercițiul nr. 2: „dizolvă” imaginea.
Pentru acest exercițiu, trebuie să găsiți ceva obiect (plăcut pentru ochi sau neutru, dar nu TV). Trebuie să îl priviți timp de 3-5 secunde fără să vă opriți, încercând să vă amintiți toate detaliile. Apoi inspirați, închideți ochii timp de 3-5 secunde, țineți-vă respirația și în acest moment imaginați-vă un obiect. După aceea, „dizolvați-vă” mental imaginea în timp ce expirați. Efectuând acest exercițiu, puteți modifica opțiunile pentru „ștergerea” imaginii, vitezei și ritmului.

Timp total de exerciții: de cel puțin 2 ori pe zi (puteți trece treptat de la 5-7 exerciții la 50 într-o singură abordare).

Exercițiul nr. 3: încercarea de a surprinde un subiect.
Este necesar să priviți un obiect (de preferință colorat) timp de 3 până la 10 minute. După aceea, trebuie să închideți ochii timp de 3 minute și să încercați să reproduceți obiectul în imaginația dvs. cât mai clar și viu. Încercarea trebuie repetată de mai multe ori, verificând constant originalul.

Dacă ați învățat să vizualizați clar obiectul cu ochii închiși, puteți trece la a doua etapă: priviți obiectul timp de 3-10 minute. Apoi rotiți 180 de grade și priviți o foaie de hârtie albă (pregătiți-vă în avans). Sarcina ta este să vezi imaginea obiectului de pe el. După ce înveți cum să reproduci cu ușurință imagini cu obiecte, poți trece la cărți poștale și tablouri.

Exercițiul nr. 4: Încercați să „prindeți” ceea ce vedeți.
Pentru a finaliza sarcina, trebuie să te oprești brusc și să arunci o privire asupra obiectului din fața ta. Apoi închide ochii și încearcă să restaurezi în imaginația ta ceea ce ai văzut și starea ta în același timp. Cu acest exercițiu, puteți învăța să memorați stări și să le reproduceți. Timp total de exerciții: 10-15 ori pe zi, 15-20 de secunde pentru a începe, apoi 5 minute.

Exercițiul nr. 5: fotografierea trecătorilor.
Acest exercițiu este ușor de făcut în aer liber. Sarcina este de a arunca o privire către un trecător („faceți o poză”), apoi închideți ochii și imaginați-vă cum și unde continuă să se miște. Trebuie să vă antrenați până când puteți învăța cu ușurință să reproduceți imaginea „fotografiată”.

Exercițiul numărul 6: joacă-te cu meciurile.
Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să cereți cuiva să stabilească o figură de chibrituri pe masă și să acopere o foaie de hârtie. Apoi foaia este ridicată timp de 1-2 secunde pentru a putea privi figura. După aceea, trebuie să închizi ochii și să numeri mental numărul de potriviri. Apoi puteți deschide ochii și încercați să expuneți aceeași figură din chibrituri.

Etapa finală a exercițiului este de a verifica dacă numărul de potriviri și aspectul lor se potrivesc cu originalul. După ce puteți construi liber o cifră de 10 meciuri, puteți trece la următorul exercițiu.

Exercițiul nr. 7: postarea asociațiilor.
Acest exercițiu dificil se face și cu ajutorul altcuiva. Pregătiți meciurile în avans (200-300 de bucăți). Apoi, trebuie să rugați pe cineva apropiat să pronunțe cuvintele cu o anumită pauză (pentru un început, 1 minut), care ar trebui scurtat de la exercițiu la exercițiu până la 30 de secunde. În timpul pauzei, va trebui să expuneți asociații din meciurile pe care le evocă cuvântul rostit. Numărul de cuvinte poate fi, de asemenea, crescut treptat, aducându-l la 50.

Exercițiul nr. 8: Încercați să vedeți strălucitorul.
În timpul acestui exercițiu, trebuie să încercați să priviți obiectul fără să vă gândiți la nimic, încercând să-l amintiți în totalitate (primul exercițiu a fost dedicat acestui lucru). Este necesar să acoperi întregul obiect cu o privire, concentrându-se pe centrul său. De îndată ce ai vreun (orice!) Gând, trebuie să închizi ochii și să-ți imaginezi acest obiect în cea mai vie culoare.

- Modalități și metode de dezvoltare a memoriei

Pentru început, merită menționat faptul că adesea ne antrenăm memoria și atenția, folosind diverse situații cotidiene din viața de zi cu zi. Ne amintim ce vrem să cumpărăm în magazin, încercăm să ne amintim zilele de naștere ale rudelor, prietenilor și cunoscuților, reamintim conținutul unei cărți sau manuale citite recent - toate acestea și multe altele sunt un bun exercițiu de memorie. Cu toate acestea, utilizarea exercițiilor speciale ne permite să ne concentrăm asupra unui obiectiv specific de dezvoltare a unei anumite abilități a memoriei noastre.

- 6 exerciții de dezvoltare a memoriei foto

1) Împărțiți imaginile în elemente separate.
O parte este mai ușor de reținut decât un întreg - dacă vi se pare dificil să surprindeți o diagramă sau o imagine în memoria dvs., o puteți împărți în mai multe elemente și să vă amintiți fiecare.

Puteți surprinde aspectul unei persoane în capul dvs., enumerând în mintea dvs. mai întâi categoriile de îmbrăcăminte care se află în prezent pe el - de exemplu, „jacheta, blugi, adidași”, apoi supunând fiecare îmbrăcăminte aceleiași analize: „adidași albi cu trei dungi albastre longitudinale, cu șireturi gri "și altele asemenea.

2) Rezolva puzzle-uri de mindfulness.
Ceea ce pare a fi jocul copilului este de fapt un exercițiu puternic de memorie vizuală. Comparând două imagini care nu sunt semnificativ diferite între ele, creierul dvs. învață să acorde atenție detaliilor. Ce element este mai aproape și care este următorul? Răspunzând la această întrebare, creierul tău îți antrenează capacitatea de a crea o perspectivă geometrică. În ce secvență au fost reținute elementele? Acest tip de puzzle implică acea parte a memoriei vizuale care are legătură cu percepția corectă a spațiului și compoziției.

3) Dezvolta sinestezie.
Cum sună clădirea asta? Și care este gustul acestei nuanțe de culoare? Acesta este mai mult decât un simplu joc: conectând elemente vizuale cu anumite sunete, mirosuri, senzații tactile, forțați creierul să creeze asociații complexe care să îl ajute să găsească informațiile de care aveți nevoie în memorie. Sinestezia permite imaginilor vizuale să se rădăcineze mai profund în creier, deoarece utilizarea sa determină anumite structuri neuronale dintr-un sistem senzorial să activeze structurile în altul.

4) Desenați ornamente neregulate.
Cele mai rele amintiri sunt acele imagini și obiecte în care nu există o logică clară. Iată un alt exercițiu care se face cel mai bine din copilărie - are un efect prea puternic asupra dezvoltării memoriei vizuale. Luați o bucată de piatră cu modele de terasament neregulat (nu este probabil să aveți o bucată de marmură sau malachit la îndemână, dar puteți utiliza o fotografie detaliată a acestor minerale sau o despicătură de pietruș obișnuit) și încercați să o schițați cu creioane colorate pe o bucată de hârtie.

Vei vedea cât de dificil este acest lucru: fiecare două vene vor avea propria formă, lungime și grosime, nuanțe de culoare. Va trebui să transpirăm. Când ați desenat, îndepărtați atât originalul, cât și desenul - și încercați acum să atrageți suprafața pietrei din memorie. Luați-vă timp - dacă primul desen din memorie se dovedește a fi departe de a fi perfect, repetați exercițiul de câteva ori.

5) Memorează imaginile ca secvențe de cuvinte.
Multe persoane care sunt lăsate de memorie vizuală au o capacitate excelentă de a memora cuvinte. Acest exercițiu se bazează nu numai pe abilitatea stăpânită deja de noi de a descompune imagini întregi în elemente, ci și pe capacitatea creierului nostru de a înlocui obiectele cu simboluri. Dacă nu-ți amintești chipul unui prieten din cap, încearcă să-l amintești ca o descriere verbală și cât se poate de detaliat: „Are ochii albaștri, cu puncte întunecate și dungi roșii. Nasul lui este ușor înfundat, iar pe el sunt vizibile mai multe pistrui. Buzele îi sunt crapate, roșii ".

Verbalizarea vă va permite să împachetați detalii care eludează memoria vizuală în căsuțe cu descrieri verbale. Când înveți aceste fraze și începi să le pronunți, creierul tău își va imagina inevitabil părțile feței care corespund acestor definiții - și, după cum vei observa, îi va fi mai ușor să-și amintească imaginea reală a feței unei persoane decât să vină cu imagini abstracte pentru aceste descrieri.

6) Amintiți-vă mai des obiectele și detaliile anturajului.
Creierul nu-și amintește detaliile dacă nu-i stabilești o astfel de sarcină. După ce ai vorbit cu o cunoștință pe care ai întâlnit-o pe stradă și ai continuat pe drum, încearcă să-ți amintești: ce purta? Ce gesturi ai făcut în conversație? Cum arăta strada în spatele lui - erau, de exemplu, bănci și, dacă da, câte și cum stăteau?

Forțând creierul să caute răspunsul la aceste întrebări, antrenați mecanismele de acces la propria memorie și, în același timp, atenția la detalii, deoarece creierul se va obișnui destul de repede la ședințele de șansă următoare pentru a observa cum arată interlocutorul și în ce peisaj are loc conversația cu el. Adevărat, ar trebui să vă feriți de amintirile false - întoarceți-vă la locul dvs. și verificați: creierul dvs. a inventat vreun element din anturaj pe care încercați în zadar să îl obțineți din el?

- Concluzie

Este foarte util în viața modernă să ai o memorie vizuală bună. Prin urmare, este atât de important să vă antrenați capacitatea de a memora imagini vizuale. Este dezvoltat diferit pentru fiecare persoană, dar niciodată nu este prea târziu pentru a schimba totul în bine.

Dacă nu vă antrenați memoria, atunci în timp, o persoană începe să uite de toate. Și amintirea a ceva nou devine o sarcină copleșitoare pentru el. O persoană cu o memorie bună este capabilă să rezolve rapid orice probleme și nu îi va fi dificil să găsească o cale de ieșire din orice situație, chiar și cea mai disperată.

Începeți să vă antrenați memoria vizuală astăzi și peste o lună nu vă veți recunoaște.

Material pregătit de Dilyara special pentru site

Nu înțelegeți de ce vă salută străinii pe stradă? De fiecare dată când intri în dicționar să-ți amintești ortografia cuvântului „ingrediente”? Rătăciți în pasajele metroului și tot ieșiți pe partea greșită? Motivul pentru aceasta este memoria vizuală slab dezvoltată.

De-a lungul vieții sale, o persoană primește de la lumea din jurul său o mare cantitate de informații diverse. Mulți oameni știu că este viziunea care ne oferă mai mult de 80% din toate informațiile. Unele dintre ele sunt curând șterse din memoria noastră, altele devin interesante pentru noi, ceea ce ne face să le păstrăm în memoria noastră destul de mult timp.

Datorită memoriei vizuale, putem oricând să ne îndreptăm către amintirile noastre, prezentate sub formă de imagini vii care conțin multe detalii, elemente care nu pot fi descrise folosind fraze scurte. Și pentru a nu pierde acele imagini vii care ne raportează la evenimente din trecut, este important să știm cum să dezvoltăm memoria vizuală.

Ce este memoria vizuală?

Memoria vizuală este un tip special de memorie, a cărei funcționare este asigurată de analizatorul vizual. Datorită ei, imaginile vizuale sunt stocate în conștiința noastră pentru o lungă perioadă de timp, la care ne putem întoarce oricând. Desigur, multe aici depind de faptul dacă o persoană știe să dezvolte memoria vizuală.

Memoria vizuală poate fi clasificată în următoarele tipuri:

• Simbolic. Această memorie poate stoca informații pentru mai puțin de o secundă. Prin urmare, dacă s-a dovedit inutil pentru noi, îl pierdem imediat.
• Termen scurt. Această memorie poate stoca imagini nu mai mult de 30 de secunde.
• Termen lung. Datorită acestei amintiri, după câteva luni și chiar ani, ne putem imagina evenimente importante din punct de vedere mental pentru noi, care au avut loc în trecut.

Memoria vizuală este un mediu important de stocare

Având în vedere că memoria vizuală folosește imagini, fiecare dintre noi poate păstra un număr mare de amintiri diferite în mintea noastră. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă amintiți, să spuneți, cum arată un tânăr frumos, văzut de noi în sala de mese la ora prânzului. Când dorim să-i creștem imaginea în memorie, imaginea corespunzătoare apare în mintea noastră.

Imaginați-vă o situație pe care trebuie să o descrieți în cuvinte imaginea lui prietenei voastre. Te poți înțelege cu o duzină de cuvinte? Cel mai probabil veți avea nevoie de o sută. La urma urmei, trebuie să acorde atenție înălțimii și întinderii umărului, să vorbești despre lungimea părului, să-l compari cu un actor dintr-un anumit film, să fii atent la barba lui și la alte semne exterioare, care pot fi foarte multe.

Se dovedește că pentru a transmite o imagine în cuvinte, trebuie să utilizați sute de cuvinte, iar acestea sunt ceva mult mai dificil de reținut decât o imagine. Este puțin probabil ca un prieten să poată relua această descriere în viitor. Și este posibil ca pentru ea imaginea acestui tânăr să fie desenată tocmai pe baza descrierilor.

Aș dori să vă atrag atenția asupra unui astfel de moment. Unul are impresia că doar imaginea este păstrată în conștiința noastră. Această opinie este greșită. De fapt, pe lângă imagine, ne amintim o mulțime de alte informații suplimentare despre eveniment, care ne oferă și alte simțuri.

Memoria vizuală este foarte importantă pentru oameni, dar puțini oameni lucrează în mod conștient la dezvoltarea ei. Cuiva i se oferă, prin natură, capacitatea de a „fotografia” imagini, în timp ce pentru cineva sunt șterse în câteva secunde. Dar nu este nevoie să vă supărați - orice abilitate poate fi dezvoltată, iar memoria vizuală nu face excepție. Trebuie să fie instruit doar folosind un set de exerciții, pe care le vom lua în considerare mai jos:

Împărțiți întregul în detalii

Este mai ușor pentru creier să memoreze o imagine în părți decât în \u200b\u200bansamblu - să profite de aceasta și să împarți imaginea în mai multe fragmente separate. Va fi mult mai ușor să le reparați pe fiecare, apoi să le puneți într-o singură imagine. Această tehnică a fost folosită de mult timp pentru sarcini care necesită participarea memoriei vizuale - de exemplu, dacă trebuie să memorați o hartă.
În primele etape ale studiilor lor, viitorii traducători din limba chineză întâmpină adesea dificultăți în memorarea personajelor. Pentru a le face mai ușor, profesorii explică că în toate hieroglifele există aceleași semne combinate în diferite moduri - după ce au aflat aceste detalii, va fi mult mai ușor să vă amintiți de hieroglifele în sine.

În același mod, puteți fixa în memorie imagini compuse din același tip de componente. De exemplu, cum este îmbrăcată o persoană. Aceste informații pot fi împărțite în trei „zone” - cap, trunchi și picioare. Păr sau coafură pe cap; corpul poate fi îmbrăcat într-un singur articol (haină sau rochie), sau poate în două (pulover și blugi), pe picioare, în orice caz, ceva este pantofi (adidași, cizme, pantofi). Acum vom memora combinația de culori a tuturor acestor detalii - și ați terminat, nu puteți greși. Această metodă funcționează bine atunci când trebuie să vă amintiți de persoanele cu care vă vedeți pentru prima dată - de exemplu, în linie la clinică.

Puzzle și rebuturi

Imaginile cu puzzle-uri par a fi jocuri pentru copii, dar, în realitate, sunt bune la dezvoltarea memoriei vizuale la adulți. Desenele sunt bune în acest sens, unde trebuie să găsiți diferențe: căutând diferențe în două imagini aproape identice, învățăm să observăm detalii.
Jocul în care trebuie să vă amintiți obiectele într-o ordine specifică ajută la dezvoltarea simțului compoziției și a percepției corecte a spațiului.

Dezvoltați percepția sinestezică

Cum miroase o zi însorită? Și care este sunetul acestui zgârie-nori? Cum are gustul roșu? Acesta nu este doar un joc - în acest fel dezvolți conexiunea dintre imaginile vizuale și senzațiile tuturor celorlalte simțuri. Sinestezia ajută creierul să inventeze cabluri asociative complexe: cu participarea lor va fi mai ușor să găsești datele necesare în memorie.
Datorită sinesteziei, imaginile vizuale sunt ferm ancorate în conștiință - un sistem de percepție senzorială declanșează mecanismele altuia. Apropo, această proprietate a creierului uman a fost observată de multă vreme și este folosită activ, motiv pentru care liniile de metrou diferă nu numai de destinație, ci și de culoare. Majoritatea oamenilor le este mai ușor să-și amintească culoarea, mirosul sau gustul decât numele, astfel încât toate mărcile au propriile culori recognoscibile.
Prin dezvoltarea sinesteziei, includeți și talentele voastre creative - mulți creatori ingenioși din lumea artei au avut această proprietate utilă.

Copiați modele asimetrice

Imaginile vizuale care pot fi explicate logic sunt imprimate cel mai bine în memorie. În schimb, cu cât este mai puțin sensul imaginii, cu atât este mai dificil să o reproducem. Din această cauză, mulți călători își găsesc cu ușurință drumul în orașele moderne cu o structură clară și se pierd imediat în centrele vechi, cu o lipsă de logică în amenajarea străzilor.
Există un exercițiu excelent care are un efect foarte puternic asupra dezvoltării memoriei vizuale. Nu este ușor de dat, de aceea este mai bine să-l stăpânești în copilărie. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o piatră cu o rețea de vene - marmură sau malachit. Desigur, aceste minerale nu sunt ușor de obținut, așa că le puteți folosi fotografiile.
Înarmați-vă cu creioane și trageți un „portret din viață”, încercând să reproduce toate venele, tranzițiile de culoare, grosimea și poziția liniilor unele față de altele. Apoi luați o nouă bucată de hârtie și încercați să o repetați din memorie. Cel mai probabil, nu veți reuși imediat, va trebui să încercați din nou și din nou, astfel încât copia să se potrivească chiar și de la distanță cu originalul.

Transformă imaginile în cuvinte

Multe persoane cu o memorie vizuală slabă pot compensa această deficiență prin a putea memora bine cuvintele într-o ordine specifică. Creierul nostru este excelent la înlocuirea imaginilor cu simboluri. După ce am spart imaginea în detalii, este suficient să le oferim o descriere verbală, de preferință cu o mulțime de detalii.
De exemplu, ai văzut o persoană doar o singură dată, iar acum trebuie să o întâlnești din nou între o mulțime mare de oameni. Pentru a nu fi jenat, trebuie să-ți imaginezi că îl descrii pentru a alcătui un compozit: „Înălțimea este peste medie, subțire, vătămată, părul întunecat, cu ochii scurti, ochi întunecați, sprâncene largi. Nasul este mare, cu o cocoașă. Squints ".
Transformarea imaginii vizuale în simboluri verbale vă va ajuta să descoperiți detalii pe care nu le-ați fi acordat atenție într-o cunoștință blestemată cu un nou prieten. Mergând la o întâlnire, vei recita pur și simplu portretul său verbal, iar creierul însuși va reproduce imaginea vizuală.

Atenție la detalii

Atunci când creierul nu este confruntat cu sarcina de a memora unele elemente ale imaginii văzute, atunci nici nu se încordează. Pentru a aduce abilitatea de a observa detaliile la automatism, trebuie să faceți exerciții fizice.
Care era colegul pe care l-ai întâlnit pe stradă? Cum ai gesticulat? Care a fost fundalul din spatele lui - strada, standurile, copacii? Cât de mult și ce ai observat? Cum sunt aranjate articolele?
Pregătindu-vă creierul în acest fel, îl veți învăța mai degrabă rapid să-și amintească situația și detaliile minore ale evenimentelor care vi s-au întâmplat. Principalul lucru este să nu-l lăsați să „tincă” creând detalii inventate - pentru a evita acest lucru, mergeți înapoi la loc și verificați caracteristicile anturajului cu ceea ce vă amintiți.

Tehnica corectă pentru antrenarea memoriei și dezvoltarea atenției sunt componente importante pentru persoanele care își păstrează creierul în formă bună și nu doresc să uite nimic. Nu există o memorie rea sau bună - există una care are nevoie de instruire. Prin urmare, întrebarea „cum să antrenați memoria?” este relevant pentru o persoană modernă. La urma urmei, în fiecare zi ne confruntăm cu un descendent de informații care necesită sortare și important - memorare. În acest articol vom descoperi cum și cu ce metode puteți îmbunătăți performanța memoriei.

După tipul de percepție informațională, clasificarea constă din următoarele tipuri:

• Vizualizarea instantanee este o memorie estimată care funcționează literalmente în câteva secunde. Funcționează atunci când traversăm șoseaua și vedem dacă o mașină se îndreaptă către sau când adăugăm numere în mintea noastră.
• O viziune pe termen scurt este informația pe care o primim de la stimuli externi. Perioada de stocare a informațiilor este de 3 luni. Înainte ca creierul să scape de amintirile inutile, se ia o decizie la nivel neuronal - dacă se transferă informațiile primite în memoria pe termen lung sau nu.
• Vizualizare pe termen lung - Informații selectate din vizualizarea pe termen scurt. Îl putem reproduce în capul nostru de câte ori ne dorim, să ne amintim de luni și chiar de ani.

Cu cât se dezvoltă mai bine forma instantanee și pe termen scurt, cu atât mai ușor este transformarea informațiilor într-una pe termen lung. Și cu cât avem mai multe informații în memoria noastră pe termen lung, cu atât devenim mai dezvoltate intelectual.

De la naștere, fiecare persoană are unul sau alt tip de memorie. Cu utilizarea corectă a tehnicilor avansate de memorare a speciilor, vă veți aminti mult mai multe.

Dar acest lucru nu înseamnă că nu puteți antrena alte tipuri și puteți utiliza doar unul. Dimpotrivă, pentru o percepție eficientă a informației, trebuie să utilizați toate resursele creierului disponibile.

Metode și tehnici de formare a memoriei

Există multe modalități de a vă antrena capacitatea de memorare. Acestea vizează un rezultat final - asimilarea informațiilor în memoria pe termen lung și completarea lacunelor într-o formă de memorie subdezvoltată. Tehnicile descrise mai jos sunt de bază. Abia după ce le stăpânești, poți trece la exerciții dificile.

• O metodă de mindfulness.

Atenția este componenta principală a creierului și a memoriei. Dacă nu există nicio concentrare asupra obiectului, atunci nu se poate pune problema vreunei memorizări. Prin urmare, este important să vă direcționați atenția către ceea ce trebuie să vă amintiți, susținându-l cu obiective specifice. De exemplu, pentru a învăța regulile de circulație, stabiliți-vă următorul obiectiv - cu cât mă concentrez mai mult asupra regulilor acum, cu atât voi învăța și cu atât mai puțin problematică voi trece examenele.

• Metoda bazată pe asociere

Asociațiile formează conexiunea dintre memoria pe termen scurt și ceea ce a fost deja stabilit în memoria pe termen lung. Deoarece noul obiect perceput este deja consolidat în memoria pe termen lung, este nevoie de mai puțin efort și timp pentru a-l memora. Principalul lucru este că asocierea ar trebui să fie clară și ușor de înțeles.

• Metoda de repetare a informațiilor

Bazat pe reproducerea periodică a datelor primite în memoria pe termen scurt pentru o mai bună asimilare în memoria pe termen lung. Cu cât informațiile primite sunt mai noi, cu atât mai multă concentrare și repetare vor fi necesare.

Aceste metode pot fi utilizate în viața de zi cu zi sau pentru exerciții specifice care vizează dezvoltarea memorizării.

Mai sus, am fost de acord că este alocată o memorie pe termen scurt și pe termen lung și că una este legată direct de cealaltă. Desigur, puteți antrena ambele, dar pentru fiecare există diferite tehnici și exerciții, pe care le vom lua în considerare mai jos.

Cum să antrenezi memoria pe termen scurt

Tehnica de formare a memoriei pe termen scurt se bazează pe metoda de repetare a informațiilor. Iată câteva exerciții pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți abilitățile de memorie pe termen scurt:

• Tehnica Fibonacci - Imaginează-ți o secvență de numere, unde fiecare număr este suma celor două anterioare. De exemplu: 1 + 1 \u003d 2, 1 + 2 \u003d 3, 2 + 3 \u003d 5 adică secvența este - 2, 3, 5, etc. Faceți acest exercițiu 30 de minute pe zi și veți observa cum în timp indicatorii de atenție și memorizarea pe termen scurt se vor îmbunătăți.
• Exercițiu mnemonic „20” - cereți unui prieten să scrie 20 de cuvinte fără legătură pe o bucată de hârtie. Apoi, luați o foaie și încercați să le învățați în ordine în 1 minut. Pentru un efect cât mai bun, utilizați metoda de memorare asociativă.
• Exercițiul „Paragraful” - ia o carte și deschide-o pe o pagină aleatorie. Găsiți un paragraf în el - până la 4 rânduri, citiți-l și încercați să-l repetați fără o carte. Când vă pricepeți să retrasați paragrafe mici, treceți la cele mari.

Cum să antrenezi memoria pe termen lung

Pentru a antrena memoria pe termen lung, sunt utilizate exerciții similare, care vizează stocarea mai lungă a datelor. O metodă eficientă este repetarea constantă a informațiilor. Memorizează poezia sau materiale speciale pentru muncă și studiu. Nu contează ce, principalul lucru este procesul de a concentra atenția asupra a ceea ce înveți. Pentru o mai bună asimilare, vorbiți informațiile cu voce tare și în cap.

Iată câteva exerciții care vă ajută să vă dezvoltați memoria pe termen lung:

• Gândiți-vă la un obiect pe care îl vedeți de mai multe ori pe zi și încercați să îl vizualizați - amintiți-vă proprietățile de calitate, aspectul. Faceți descrierea cât mai precisă.
• Faceți o listă de acțiuni aleatoare pe hârtie. Amintiți-vă și, pe tot parcursul zilei, fără a apela la scris, organizați aceste activități într-o secvență care să vă fie productivă.
• Alegeți tabloul care vă place cel mai mult. Descrieți ce vedeți pe ea. A doua zi, pe lângă amintirea descrierii anterioare, trebuie să o suplimentați cu noi caracteristici. Faceți la fel a doua zi. Când vă dați seama că ideile pentru descrierea imaginii s-au încheiat, treceți la una nouă.

Instruire de memorie pentru vârstnici

La bătrânețe, munca creierului este vizibil slăbită. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea celulelor nervoase de a răspunde agenților patogeni externi și interni scade, ca urmare a activității creierului scade. Pe lângă deteriorarea memorării, există și pierderea concentrației. Dar acest lucru nu înseamnă că aceste procese sunt consecința bolii sau situația nu poate fi îmbunătățită. Luați în considerare modalitățile de a instrui memoria la persoanele în vârstă:

• Colecta puzzle-uri. Alege-ți poza preferată și pleacă! Doar nu începeți cu cele mari și complexe, pentru că pot fi dificil de asamblat și vă veți obosi de această activitate.
• Înainte de a vă culca, sortați-vă după evenimentele din zilele voastre: amintiți-vă lucrurile pe care le-ați făcut, pe cine ați cunoscut, despre ce ați vorbit. Cu cât îți amintești mai detaliat, cu atât mai bine.
• Gândiți-vă la 5-10 cuvinte pentru fiecare literă a alfabetului. Acest exercițiu va dura timp, dar după finalizarea lui veți simți munca activă a creierului!
• Joacă jocuri de masă - șah sau damă. Acordați o atenție deosebită concentrării atunci când veniți cu mișcări. Ghiciți cuvinte încrucișate, cuvinte de scanare. Jucând în fiecare zi timp de 30 de minute, îți vei activa atenția și procesul de memorare.

Programe de dezvoltare a memoriei și atenției

În era computerizării, programele pentru dezvoltarea creierului și a memoriei destinate PC-ului au devenit răspândite.

• MemoryTester - teste care vor ajuta la evaluarea obiectivă a capacităților creierului. Pe baza rezultatelor, veți afla ce tip de memorie ar trebui să dezvoltați mai mult.
• Mnemonics este un program conceput pentru a exersa memorarea informațiilor numerice. Pentru a opera rapid cu numere, programul se oferă să le recodeze în cuvinte conform unui cod special.
• „Luntik. Instruim memoria și atenția "- pentru dezvoltarea gândirii la copii, versiunea online a acestui joc este potrivită. Luntik va ajuta copilul să testeze abilitățile matematice, abilitățile de atenție, finalizarea sarcinilor în timpul procesului de joc.
• VisualRepSystem este un program conceput pentru a dezvolta memoria vizuală.
• Language Memory Bomber este un program de învățare a cuvintelor străine folosind metode de vizualizare și serii asociative.

Astfel, dezvoltarea și formarea memoriei este o parte integrantă a funcției creierului eficient. Fiecare poate avea propria sa tehnică de formare a memoriei, principalul lucru este să o alegem corect și atunci va aduce rezultate pozitive. Puteți utiliza toate metodele propuse în articol sau vă puteți implica într-un singur exercițiu - decideți, dar nu uitați că pentru un rezultat vizibil trebuie să exersați în dezvoltarea abilităților cu frecvență constantă.

Memorie - Acesta este un proces care are loc în psihicul uman, datorită căruia se realizează acumularea, salvarea și afișarea materialului. Memoria în psihologie este definirea capacității creierului de a îndeplini funcțiile de memorare, stocare și recreare a experienței. De asemenea, acest proces mental permite unei persoane să își amintească experiențele și evenimentele din trecut, gândindu-se în mod conștient la valoarea sa din propria istorie și să înțeleagă sentimentele și emoțiile care sunt asociate cu el. Acest proces contribuie la faptul că o persoană își poate extinde abilitățile cognitive. De asemenea, această proprietate are o structură complexă, formată din unele funcții și procese care oferă percepția informațiilor din realitatea înconjurătoare și fixarea acesteia în experiența trecută. Memoria internă este un proces complex în care se realizează percepția, acumularea, stocarea, sistematizarea și reproducerea rapidă a informațiilor.

Memoria în psihologie

Memoria în psihologie este definiția capacității unei persoane de a-și aminti, stoca, reproduce și uita informațiile din propria sa experiență. Această proprietate ajută o persoană să se miște în spațiu și timp. Există diverse teorii psihologice care au propriile lor păreri asupra acestui concept.

În teoria asociativă, conceptul cheie este asocierea. În memorie, conectează părți din materialul perceput. Atunci când o persoană își amintește ceva, începe să caute o legătură între aceste materiale și cele care trebuie reproduse. Formarea asociațiilor are regularități: similaritate, contiguitate și contrast. Asemănarea se manifestă prin faptul că materialul care este amintit este apoi reprodus printr-o legătură cu un material similar. Adjacența apare atunci când materialul primit este amintit în raport cu materialul anterior. Contrastul este exprimat prin faptul că materialul care trebuie amintit este diferit de cel care se păstrează.

Conform teoriei comportamentale, exerciții speciale contribuie la memorarea materialului. Astfel de exerciții ajută la fixarea mai bună și mai rapidă a atenției asupra obiectelor, episoadelor. Câțiva factori au efect asupra memorizării calității: vârsta, caracteristicile individuale, intervalul dintre exerciții, cantitatea de material și altele.

În teoria cognitivă, acest proces este caracterizat ca un set de blocuri și procese de transformare a informațiilor. Unele blocuri oferă recunoașterea caracteristicilor expresive ale materialului, altele creează o hartă de orientare cognitivă a informațiilor, cu ajutorul celui de-al treilea, informațiile sunt păstrate, al patrulea bloc transformă materialul într-o formă specifică.

Teoria activității consideră acest proces ca o componentă activă a conexiunii dintre om și lume. Acest lucru se întâmplă prin procesele de analiză, sinteză, grupare, repetare și izolarea semnelor, cu ajutorul lor, se creează și o imagine mnemonică, un fel de material care conține atitudinea personală a unei persoane. Memorizarea este influențată și de semnele de stimulare externe, care ulterior devin interne și o persoană, ghidată de acestea, controlează acest proces.

Tipuri de memorie

Acest proces, cu mai multe niveluri și multifuncționalitate, această complexitate implică distingerea dintre mai multe dintre tipurile sale.

Memorie interioară afișează procesele biologice de memorare a informațiilor de către o persoană.

Memoria externă este fixată pe mijloace externe (hârtie, dicton). Distincția dintre alte tipuri se bazează pe natura activității mintale, caracteristicile ideilor, natura conexiunii cu activitatea țintă, durata stocării imaginilor și obiectivele studiului. Cea mai simplă distribuție a acestui proces este internă și externă. Împărțirea pe tipuri în funcție de natura activității mentale: figurativ, motor, verbal-logic și emoțional.

Memoria figurativă este procesul de memorare a imaginilor care au fost formate pe baza materialului sistemelor senzoriale. Ca urmare, în procesul figurativ există și tipuri de memorie, în funcție de sistemul analitic principal: vizual (fixarea imaginilor obiectelor sau persoanelor cu care a existat adesea contactul); auditiv (imaginea sunetelor pe care o persoană le-a auzit odată); gustativ (gusturi pe care o persoană le-a simțit odată); olfactiv (imaginea mirosurilor cu care o persoană poate asocia un fel de memorie); tactil (imagini cu senzații tangențiale care amintesc de obiecte sau oameni).

Memoria motorului - acesta este un fel, datorită căruia oamenii învață să opereze o bicicletă, își amintesc un dans, joacă jocuri, înoată și, de asemenea, fac orice activitate de muncă și diverse mișcări adecvate.

Memorie emoțională - este capacitatea de a-și aminti sentimentele, experiențele sau de a-și aminti emoțiile și relativitatea lor cu o anumită situație în acel moment. Dacă o persoană nu ar avea acest proces mental, atunci ar fi „prost emoțională” - aceasta este definiția stării unei persoane în care pare neatractivă, neinteresantă de ceilalți, un astfel de obiect robot. Abilitatea de a vă exprima emoțiile este cheia sănătății mintale.

Memorie verbală și logică împărțit în cuvinte, judecăți și gânduri. De asemenea, este împărțit în mecanic și logic. Mecanic, include memorarea materialului datorită repetării constante a acestuia, când nu există conștientizarea sensului informației. Logic - realizează conexiuni semantice în obiecte memorate. Pentru nivelul de conștientizare a materialului memorat, memoria este de două tipuri: implicită și explicită.

Implicit - memorie pentru informații care nu sunt percepute de o persoană. Memorizarea are loc într-o manieră închisă, independent de conștiință și este inaccesibilă observării directe. Un astfel de proces se desfășoară cu nevoia de a găsi o soluție într-o anumită situație, dar chiar și atunci cunoașterea pe care o persoană o are nu se acordă conștientizării. Un exemplu al unui astfel de proces este acela că o persoană, în procesul socializării sale, percepe normele societății și este ghidată de ele în comportamentul său, fără a realiza principiile teoretice de bază.

Memorie explicită apare atunci când cunoștințele obținute sunt utilizate absolut conștient. Acestea sunt preluate, reamintite atunci când este necesară rezolvarea unei probleme folosind aceste cunoștințe. Acest proces poate fi: involuntar și arbitrar. În procesul involuntar, există urme de imagini care au apărut inconștient, automat. O astfel de memorare este mai dezvoltată în copilărie, slăbește odată cu vârsta.

Memorie arbitrară - aceasta este memorarea intenționată a unei imagini.

Pentru durata în timp, memoria este împărțită în instantaneu, pe termen scurt, operațional, pe termen lung.

Memorie instantanee, numit și senzorial, este afișat în reținerea informațiilor percepute de analizatorii senzoriali. La rândul ei, este împărțită în iconic și ecou.

Iconicul este un fel de înregistrator senzorial al stimulilor vizuali. Cu ajutorul acesteia, informațiile sunt înregistrate într-o formă holistică. Omul nu distinge niciodată între memoria iconică și obiectele de mediu. Când informațiile iconice sunt înlocuite de alte informații, senzația vizuală devine mai receptivă. Dacă materialul vizual ajunge prea repede, atunci există o stratificare a unei informații deasupra alteia, care este încă păstrată în memorie și trecută în memoria pe termen lung. Acesta se numește efectul de mascare în spate.

Memorie ecică - post-like, imaginile sunt stocate în ea nu mai mult de 2-3 secunde, când a existat o influență a unui stimul auditiv.

Memorie de scurtă durată promovează memorarea imaginilor de către o persoană după o percepție unică, pe termen scurt și reproducerea instantanee. Într-un astfel de proces, numărul de stimuli perceput, natura lor fizică contează și încărcarea informațională a acestora nu este luată în considerare.

Memoria pe termen scurt are o anumită formulă, care determină numărul de obiecte memorate. Sună ca șapte plus sau minus două. Atunci când unei persoane i se prezintă un material de stimulare pe care este reprezentat un anumit număr de obiecte, el poate să-și amintească 5 sau 9 obiecte dintre ele pentru o perioadă de până la 30 de secunde.

Berbec - salvează o urmă a imaginii, care este necesară pentru a efectua acțiunea curentă.

Memorie pe termen lung poate stoca urme de imagini pentru o perioadă foarte lungă de timp și le permite să fie folosite ulterior în activitățile viitoare. Datorită unei astfel de memorizări, o persoană este capabilă să acumuleze cunoștințe, pe care apoi le poate extrage fie din proprie voință, fie cu intervenție externă în creier (cu ajutor).

În funcție de activitatea de cercetare țintă, există tipuri speciale ale acestui proces mental: biologic, episodic, asociativ, reproductiv, reconstructiv, autobiografic.

Biologic, sau denumit și genetic, este determinat de mecanismul eredității. Presupune posesia unei persoane de astfel de tipare de comportament care erau caracteristice oamenilor în perioadele anterioare ale evoluției, aceasta se exprimă în reflexe, instincte.

Episodic este un depozit de fragmente de materiale care sunt legate de o situație specifică.

Reproducerea este repetarea reproducerii informațiilor, amintind aspectul inițial al obiectului salvat.

reconstructiva ajută la restabilirea secvenței rupte de stimuli la forma lor inițială.

Memorie asociativă formează conexiuni funcționale, adică asociații, între obiecte care sunt amintite.

Memorie autobiografică ajută o persoană să-și amintească de evenimentele din propria sa viață.

Instruire de memorie

Instruirea se întâmplă atunci când oamenii nici nu o sesizează. Memorizarea listei de produse necesare în magazin, numele noilor cunoscuți, datele nașterii - toate acestea sunt instruiri pentru o persoană. Dar există mai multe exerciții specifice de dezvoltare, ele contribuie la o memorare mult mai bună, concentrarea pe dezvoltarea specifică a acestor abilități. Dacă memoria se dezvoltă, atunci se dezvoltă și alte procese mentale (gândire, atenție).

Există exerciții pentru dezvoltarea acestui proces, cele mai frecvente vor fi descrise succint mai jos.

Dezvoltarea memoriei la adulți exercițiile sunt foarte diferite. Mesele Schulte sunt un exercițiu foarte popular. Ele contribuie la dezvoltarea viziunii periferice, a atenției, a observării, a citirii vitezei și a memoriei vizuale. În căutarea numerelor consecutive, vederea surprinde doar câteva celule, astfel încât locul celulei dorite și celulele altor numere sunt amintite.

Exercițiu pentru dezvoltarea memoriei fotografice conform metodei Aivazovsky... Esența sa este să privești obiectul timp de cinci minute. După, închideți ochii și restabiliți imaginea acestui obiect în cap, cât se poate de clar. De asemenea, aceste imagini pot fi desenate, acest lucru va ajuta la îmbunătățirea eficacității exercițiului. Trebuie făcut periodic pentru ca memoria vizuală să se dezvolte bine.

Exercitați jocul meciurilor ajută la antrenarea memoriei vizuale. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți cinci meciuri pe masă și să priviți locația lor, apoi să vă întoarceți, să mai luați încă cinci meciuri și să încercați pe o altă suprafață pentru a recrea locația meciurilor de care vă amintiți.

Exercițiu camera romană contribuie la dezvoltarea abilității de a structura informațiile stocate, dar cu ajutorul acesteia memoria vizuală este de asemenea instruită. Este necesară memorarea succesiunii obiectelor, detaliile acestora, culoarea, forma. Ca urmare, sunt memorate mai multe informații și este instruită memoria vizuală.

Există, de asemenea, exerciții pentru antrenarea memoriei auditive.

Dezvoltarea memoriei la exercițiile adulților trebuie să respecte anumite reguli. Primul exercițiu este citirea cu voce tare. Atunci când o persoană își exprimă materialul memorat, își dezvoltă vocabularul, îmbunătățește dicția, intonația și îmbunătățește capacitatea de a da culoare emoțională și luminozitate vorbirii sale. Componentele auditive ale cititului sunt de asemenea mai bine amintite. Trebuie să citiți cu ușurință, să vă luați timpul, să citiți în timp ce vorbiți. Există câteva reguli: pronunțarea cuvintelor în mod clar, cu aranjamentul adecvat, pronunțarea expresă a fiecărui cuvânt, nu „mâncarea” finalului, pronunțarea textului ca și cum ar fi un discurs al unui diplomat sau al unui orator, expunându-și propriile gânduri cu privire la o problemă serioasă. Dacă citiți cel puțin zece sau cincisprezece minute în fiecare zi, respectând toate regulile, puteți observa rezultatele în memoria oratorică și auditivă într-o lună.

Învățarea poeziilor în mod regulat este un mod bun și ușor de a practica memorarea. Studiind versetul, este necesar să înțelegeți sensul său, să evidențiați tehnicile pe care autorul le-a folosit. Împărțiți-l în componente semantice, evidențiați ideea principală. Este important, în timp ce învățați un verset, să-l repetați tot timpul, spunându-l cu voce tare, să folosiți intonația, să transmiteți starea de spirit a autorului, astfel, dezvoltând în continuare dicția. Trebuie să repetați de multe ori, iar în timp numărul repetărilor va scădea. În timpul pronunției unui vers în minte sau cu voce tare, este implicat aparatul articulator. Studiul unei poezii este utilizat pentru memorarea pe termen lung a informațiilor abstracte. O astfel de memorare are loc, de exemplu, în studiul tabelului de înmulțire sau în memorarea numărului Pi.

Memoria auditivă se dezvoltă prin audiere. Fiind printre oameni, în transport sau pe stradă, pe o bancă, trebuie să vă concentrați pe conversația celorlalți dintre ei, să înțelegeți informațiile, să încercați să vă amintiți de ea. Apoi, când vii acasă, vorbește conversațiile auzite cu intonația corespunzătoare și amintește-ți expresiile de pe fețele oamenilor în momentul conversației. Exercitând atât de des, o persoană va putea învăța să perceapă fluent textul prin ureche, va deveni mult mai atentă și mai sensibilă la intonație și ton.

O metodă eficientă este dezvoltarea memoriei în conformitate cu metodele serviciilor speciale. Acesta este un program de formare care se bazează pe tehnicile utilizate în serviciile speciale. Eficiența unui astfel de program a fost testată de către ofițerii de informații și contrainformații. Această metodă este prezentată în cartea autorului Denis Bukin, care se numește „Dezvoltarea memoriei prin metodele serviciilor speciale”.

În lumea modernă, aproape toată lumea este obișnuită cu faptul că au întotdeauna la îndemână un telefon, o tabletă, un organizator, care stochează informațiile necesare și pe care le poți spiona mereu acolo. Munca de rutină, supraîncărcarea procesului de memorare cu informații inutile, incapacitatea de sistematizare a acestor informații duce la o slăbire a proceselor mnemonice. Cartea descrie o profesie în care o amintire bine dezvoltată este cheia succesului, mai precis, este vitală - este un cercetaș. Nu poate salva un plan de operare, o hartă pe telefonul său, nu are timp să treacă printr-un caiet. Toate informațiile importante ar trebui stocate doar în cap, toate detaliile, astfel încât să poată fi reproduse clar la momentul potrivit. Fiecare capitol din carte descrie fiecare etapă din cariera cercetașului. Fiecare etapă conține tehnici, exerciții și instrucțiuni pentru acestea.

Dezvoltarea memoriei

Memoria dezvoltată este un plus foarte mare al personalității unei persoane, atât în \u200b\u200bviața de zi cu zi, cât și la locul de muncă. În majoritatea profesiilor, o memorie dezvoltată este foarte apreciată, este un mare avantaj care ajută la realizarea unor realizări deosebite la locul de muncă și la asumarea unei mari responsabilități. Există anumite modalități de a dezvolta acest proces. Pentru a vă aminti ceva, trebuie să vă concentrați asupra procesului, asupra materialului în sine. Trebuie să înțelegeți informațiile, să căutați paralele în raport cu experiența dvs. Cu cât există mai multe șanse de a stabili o astfel de conexiune, cu atât memorarea va fi mai bună.

Dacă trebuie să vă amintiți un element, de exemplu, un nume, un număr de telefon, un număr, nu trebuie să vă grăbiți imediat la un notebook sau pe Internet pentru un răspuns. În câteva minute, trebuie să te rezumi de tot ceea ce este extern, să te uiți în adâncul creierului și să încerci să-ți amintești de tine.

Dacă trebuie să vă amintiți ceva foarte important, trebuie să creați în cap un fel de imagine, o asociere, foarte vie. Creierul este mult mai ușor să vă amintiți ceva original, în legătură cu care va fi mai ușor să vă amintiți lucrul dorit. Pentru a memora cu ușurință numerele, trebuie să le împărțiți în grupuri sau, ca în metoda anterioară, să creați asociații.

O metodă foarte eficientă pentru dezvoltarea memoriei este un simulator de antrenament cognitiv numit proiect Wikium.

Pentru a vă aminti ceva bine, trebuie să o spuneți imediat după percepția informației, apoi să o returnați cuiva, astfel încât va fi mai ușor să vă amintiți și să înțelegeți mai bine sensul materialului.

O metodă foarte simplă care poate fi folosită peste tot este să rezolvi cele mai simple probleme de aritmetică din capul tău.

De asemenea, cel mai simplu mod de a dezvolta memorarea este să parcurgi evenimentele din zi în capul tău. Este mai bine să faceți acest lucru la sfârșitul fiecărei zile înainte de a merge la culcare, recreând toate detaliile și episoadele, sentimentele, experiențele, emoțiile cu care a fost umplută această zi. De asemenea, trebuie să vă evaluați acțiunile și acțiunile comise în această zi.

Citirea cărților contribuie la dezvoltarea memorizării, creierul se concentrează, textul este perceput, iar detaliile sunt stocate în memorie.

Memorarea eficientă presupune înțelegerea sensului textului. Este foarte neprofitabil să memorezi materialul mecanic fără să-l retelezi în propriile cuvinte. Un astfel de proces se va opri la nivelul RAM și nu va intra în memoria pe termen lung.

Pentru a dezvolta memoria, trebuie să te obișnuiești să repete informația, mai întâi, pentru a o memora va fi nevoie de repetări multiple, după o repetare atât de frecventă, creierul va fi suficient de dezvoltat pentru a memora informația mai repede.

Mișcările mecanice ale mâinilor ajută la dezvoltarea memoriei. Atunci când o persoană face o acțiune pe termen lung cu mâinile sale, structurile creierului sunt activate.

Învățarea limbilor străine este, de asemenea, o modalitate bună de a îmbunătăți memoria.

Starea emoțională a unei persoane va juca un rol semnificativ. Când o persoană este calmă și fericită, va putea să-și amintească rapid și ușor informațiile și să le reproducă decât o persoană aflată într-o stare de furie sau anxietate.

Pentru a dezvolta memoria, trebuie să lucrați la ea, concentrată și cu scop. Lăcomia va contribui la degradarea psihicului uman, iar o bună amintire nu va fi în mod evident o trăsătură caracteristică a unei astfel de persoane. Memoria dezvoltată deschide mari perspective pentru o persoană, datorită memoriei, puteți obține rezultate ridicate, atât la locul de muncă, cât și în comunicare.

Cu ajutorul neurobicilor este posibilă dezvoltarea și menținerea acestui proces mental. Există o literatură corespunzătoare, care descrie o mulțime de metode pentru dezvoltarea acestui proces.

Cu metodele descrise mai sus, trebuie să vă încărcați memoria, fără o pregătire regulată, aceasta va slăbi, eșua și va accelera îmbătrânirea gândirii.

Mai sunt câteva reguli care trebuie respectate pentru a dezvolta eficient acest proces. Pentru ca memoria să fie bună, este necesar ca creierul să fie eficient, pentru aceasta trebuie să fie saturat de oxigen, care intră în sânge. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți în aer deseori, să faceți pauze în munca mentală timp de câteva minute, să faceți exerciții, exerciții care să contribuie la fluxul de sânge către creier.

Dacă o persoană fumează și nu-și antrenează memoria, își prescrie singură o uzură rapidă a proceselor mentale. Dacă o persoană fumează și își antrenează memoria, astfel de procese încep puțin mai târziu, dar încă mai repede decât la persoanele care nu fumează complet.

Somnul adecvat promovează dezvoltarea acestui proces, asigură activitatea creierului. Dacă o persoană nu doarme suficient, memoria sa la nivel biologic nu este capabilă să funcționeze așa cum trebuie. Deoarece creierul depinde de ritmurile biologice ale zilei și ale nopții, astfel încât numai noaptea sunt restabilite celulele creierului și dimineața, după ce a dormit șapte sau opt ore, o persoană va fi pregătită pentru o zi de muncă productivă.

Pentru a menține mintea flexibilă, trebuie să renunți la alcool. Cu cât o persoană folosește mai mult, cu atât îi face mai mult rău creierului. Unii oameni au experiența de a nu-și aminti jumătate din evenimente după consumul de alcool. Mai ales atunci când este necesar să înveți ceva material, atunci înainte de asta trebuie să eviți chiar să bei vin și bere, ca să nu mai vorbim de băuturi mai puternice. Pentru o memorie bine dezvoltată, trebuie să mâncați corect, în special alimente care conțin acid fosforic și săruri de calciu.

Toate metodele, regulile de mai sus, dacă sunt aplicate în combinație, garantează dezvoltarea și conservarea memoriei timp de mai mulți ani.

Dezvoltarea memoriei la copii

Încă din copilărie, dezvoltarea memoriei se realizează în mai multe direcții. Primul mod presupune că memoria mecanică începe treptat să se schimbe, să completeze și apoi să înlocuiască complet memoria logică. A doua direcție implică memorarea directă a informațiilor, transformându-se treptat într-una indirectă, care este folosită în memorarea și reflectarea diferitelor mijloace mnemonice. A treia cale este memorarea involuntară, care domină în copilărie, dar devine arbitrară cu vârsta.

Crearea metodelor interne de memorare depinde de dezvoltarea vorbirii. Memorizarea, care trece de la extern extern la intern, asociată cu metamorfoza vorbirii de la extern la intern.

Dezvoltarea memoriei la copiii de vârstă preșcolară, în special, procesul de memorare directă este puțin mai probabil formarea memorării mediate. Și, odată cu aceasta, decalajul în productivitatea acestor tipuri de memorare devine mai mare în favoarea primului.

Dezvoltarea memoriei la copiii din școala primară se exprimă prin dezvoltarea simultană a memorizării directe și a medierii, dar prin dezvoltarea rapidă a memoriei mediate. Dezvoltarea într-un ritm rapid, memorarea mediată este la curent cu memorarea directă a productivității.

Dezvoltarea acestui proces la copiii preșcolari este exprimată prin trecerea treptată a memorizării involuntare la voluntar. La copiii din perioada preșcolară medie, de aproximativ patru ani, memoria și reproducerea, care nu au cedat încă la învățarea funcțiilor mnemonice și în condițiile naturale de dezvoltare, sunt involuntare.

În aceleași condiții, preșcolarii în vârstă se caracterizează printr-o trecere treptată de la memorarea involuntară la cea voluntară a materialului. În același timp, în procesele corespunzătoare, începe un proces aproape independent de dezvoltare a acțiunilor perceptuale speciale, dezvoltarea proceselor mnemonice de mediere menite să îmbunătățească memorarea și afișarea materialelor.

Nu toate aceste procese se dezvoltă în același mod la toți copiii cu vârsta, unii tind să treacă înaintea celorlalți. Astfel, reproducerea voluntară se dezvoltă mai repede decât memorarea voluntară și o depășește în dezvoltare. Dezvoltarea memoriei depinde de interesul și motivația copilului în activitățile pe care le realizează.

Dezvoltarea memoriei la copiii preșcolari se caracterizează prin predominarea memoriei involuntare, vizual-emoționale. În perioada preșcolară junior - mijlocie, memorie mecanică și spontană bine dezvoltată.

Dezvoltarea memoriei la copiii de vârstă școlară primară se desfășoară destul de bine, în special în ceea ce privește memorarea pe parcurs și evoluția acesteia pe o perioadă de trei până la patru ani de studiu, care se realizează foarte repede. Memoria logică și mediază rămâne în urmă puțin în dezvoltare, dar acesta este un proces normal. Copiii au suficientă memorie mecanică în învățarea, munca, jocul și comunicarea lor. Dar pregătirea specială în tehnici mnemonice ale copiilor încă din primii ani de studiu îmbunătățește semnificativ productivitatea memoriei logice. Neaplicarea acestor tehnici sau aplicarea lor ineptă în practică pot fi motivul dezvoltării slabe a memoriei voluntare la copiii mici. Dezvoltarea bună a acestui proces de copii este facilitată de utilizarea unor sarcini mnemonice speciale, ei fiind puși în fața copiilor în funcție de activitățile lor.