Tinerețe și frumusețe 

Cum să îmbunătățiți starea pielii feței, culoarea acesteia și să o faceți perfectă. Cum să îmbunătățești starea pielii

Îmbunătățirea aspectului pielii feței folosind măști, de casă. Recomandări pentru dietă și îngrijire. Curățare adecvată și modalități de a îmbunătăți instantaneu aspectul.

Fiecare femeie își dorește să aibă un aspect frumos și fără cusur. Dacă este mulțumită de aspectul ei, va fi însoțită de un sentiment de încredere, iar acest lucru îi va afecta starea de spirit și va aduce succes în toate problemele. Cum să îmbunătățești starea pielii feței rapid și la cel mai mic cost? Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum să îmbunătățiți pielea feței acasă.

curatare

Pentru a curăța complet pielea feței, trebuie să îndepărtați complet toate produsele cosmetice. Folosește un demachiant și rimel. După aceea, trebuie să vă spălați cu apă folosind un demachiant care se potrivește tipului dvs. de piele. Asigurați-vă că vă clătiți bine cu apă.

Hidratant

Pielea uscată arată plictisitoare și îmbătrânește mai repede. Pentru a evita acest lucru, trebuie să aplicați o cremă hidratantă, chiar și cu tenul gras. Alege-l pe cel care se potrivește cel mai bine tipului tău de piele. Dacă este uscată, fața necesită hidratare și o cremă cu o structură specială; dacă este uleioasă, va fi suficientă o cremă ușoară sau lapte de față.

Tratament pentru acnee

Când apar cosuri pe față, nu trebuie să le stoarceți. Dacă se face acest lucru, rănile se vor vindeca mult mai mult și se pot forma cicatrici în acest loc și există riscul de a pătrunde infecția în organism. Acidul salicilic, peroxidul de hidrogen pot fi folosite pentru a trata acneea. Este necesar în fiecare seară să tratați pata de acnee până la vindecarea completă, după curățare și hidratare.

exfoliere

Celulele moarte provoacă pătrunderea bacteriilor în pori, așa că trebuie eliminate. Pentru a face acest lucru, utilizați un scrub de trei ori pe săptămână. Dacă pielea feței este uscată, este necesar să alegeți un peeling foarte moale. Cu mișcări circulare, trebuie să mergeți pe toată fața, să clătiți scrubul cu apă și să vă asigurați că hidratați pielea.

Bea multa apa

Apa de băut este capabilă să elimine toxinele din organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți cel puțin 2 litri pe zi. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci toate substanțele nocive vor ieși prin pori, iar acest lucru va provoca apariția acneei și a punctelor negre.

Curățare telefon mobil

La început, s-ar putea să vă gândiți care este cea mai directă legătură între acestea. Ecranul sau butoanele unui telefon mobil sunt acoperite cu bacterii. Când îl utilizați, trebuie să îi atingeți suprafața, apoi să atingeți pielea feței cu mâinile, să aplicați dispozitivul pe ureche și pe față. Mulți pot subestima această opțiune pentru impactul asupra pielii feței. Pentru a evita răspândirea bacteriilor și contactul acestora cu pielea feței, tratați suprafața gadgetului dvs. cu un gel antibacterian.

Lenjerie și prosop

Lenjeria de pat și un prosop special pentru față ar trebui să fie curate, deoarece bacteriile se pot răspândi prin țesătură. Prosoapele și fețele de pernă intră în contact cu fața ta, așa că ar trebui schimbate cel puțin o dată pe săptămână. Dacă există un proces de tratament al acneei, acesta ar trebui făcut în fiecare zi.

Îngrijirea instrumentelor de machiaj

Ideal dacă spălați toate pensulele pentru pudră, fard de obraz, umbre după fiecare utilizare. Daca nu exista asa ceva

oportunități - acest lucru ar trebui făcut o dată la 7 zile.

Dieta sanatoasa

Cu ajutorul dietei, puteți îmbunătăți starea pielii feței. Fructele bogate în vitamina C conțin o cantitate mare de antioxidanți și vor ajuta la vindecarea și luminozitatea pielii. Asigurați-vă că mâncați proteine ​​și grăsimi nesaturate. Împreună cu legumele proaspete, pot îmbunătăți în mod natural starea pielii.

protectie solara

Înainte de a ieși la soare, trebuie să aplicați o cremă cu protecție împotriva razelor ultraviolete. SPF ar trebui să fie de cel puțin 30, mai mult dacă este posibil.

Somn sănătos

Somnul de frumusețe ar trebui să dureze între 8 și 10 ore pe zi. Cu odihnă insuficientă, poate apărea dilatarea vaselor de sânge și a cercurilor întunecate de sub ochi. Toate procesele metabolice din organism au loc în timpul somnului, astfel încât încălcarea acestuia poate agrava aspectul pielii. Toate aceste metode în combinație pot îmbunătăți starea pielii feței în decurs de 7 zile.

Măști de față

Cum să îmbunătățești pielea feței cu măști? Pentru ca pielea feței să arate mereu sănătoasă și să primească vitaminele necesare, trebuie să faci măști acasă. Unele dintre ele pot acționa ca un scrub, altele hidratează. Prin urmare, unele se pot face înainte de a ieși din casă, în timp ce altele doar noaptea.

Măști simple și utile care vor ajuta la îmbunătățirea stării pielii feței acasă:

  1. Mască cu ceai verde și miere. Veți avea nevoie de o ceașcă de ceai verde preparat, 2 linguri de făină de orez și miere. Trebuie să amestecați totul și să aplicați pe pielea feței. După uscare, clătiți cu apă într-o mișcare circulară. După aceea, clătiți-vă fața cu apă rece.
  2. O masca pe baza de iaurt si coaja de citrice, poate fi o portocala sau o lamaie. 1 lingura de iaurt si coaja de portocala zdrobita, care trebuie mai intai uscate si macinate intr-o pudra. Aplicați amestecul pe față timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă.
  3. Lapte, suc de lamaie si miere, pentru masti. Toate ingredientele trebuie folosite în 1 linguriță. Se aplica pe fata, se lasa sa actioneze 20 de minute, se clateste cu apa.
  4. Măștile care se prepară acasă nu conțin conservanți și vor ajuta la ca pielea să fie frumoasă și îngrijită. Nu trebuie să cheltuiți destul de mult timp și fonduri semnificative, iar efectul va fi uimitor.

Este recomandat să vă revizuiți dieta, rutina zilnică și să alegeți produsele de îngrijire necesare. Utilizarea metodelor populare va ajuta la menținerea pielii feței în stare bună și la menținerea ei tânără. Te poți descurca fără saloane de înfrumusețare și servicii de cosmetician. Îngrijirea zilnică și selecția corectă a măștilor vor îmbunătăți starea pielii într-o săptămână, acasă.

Călugării tibetani numesc chipul semnul distinctiv al unei persoane. Într-adevăr, după ce a privit o persoană o dată, se poate judeca caracterul, obiceiurile, starea sufletească și sănătatea acestuia. Pielea feței joacă rolul hârtiei pe care sunt imprimate toate informațiile despre noi. Cum să îmbunătățești starea pielii feței? Experții în domeniul dermatologiei și cosmetologiei susțin că îngrijirea ar trebui să fie cuprinzătoare, ceea ce înseamnă că nu se poate renunța la creme și proceduri cosmetice.

10 factori care agravează starea pielii

Apariția acneei, acneei și petelor de vârstă pe față semnalează că organismul „nu este mulțumit” de ceva, luați în considerare principalele cauze ale problemelor:

1. Dietă săracă în nutrienți (femeile care experimentează cu diete stricte se confruntă cu deteriorarea pielii, căderea părului etc.).

2. Privarea de somn.

3. Consumul excesiv de alcool, fumatul (contribuie la îmbătrânirea rapidă a pielii, sunt cea mai frecventă cauză a cancerului).

4. Deficiență de oxigen (apare ca urmare a șederii sistematice în încăperi cu ventilație slabă).

5. Aport insuficient de lichide (un adult ar trebui să consume 2,5 până la 3 litri de apă pe zi).

6. Impactul stresului.

7. Imunodeficiență (ca urmare, susceptibilitate la boli virale și infecțioase).

8. Lucrul la computer (oamenii de știință au demonstrat că o ședere lungă la computer obligă o persoană să ia o postură specifică a gâtului și a capului, ceea ce duce la formarea precoce a ridurilor).

9. Nerespectarea regulilor de îngrijire a feței.

10. Locuirea în orașe în care își desfășoară activitatea întreprinderile din industria grea, ceea ce este cauza unui fundal ecologic nefavorabil.

Dieta echilibrata

Alimentația necorespunzătoare, abuzul de alimente grase vor afecta instantaneu starea pielii. Consumul frecvent de cafea și ceai negru, băuturile carbogazoase cu coloranți au un efect dăunător. Pentru a da tenului tău un aspect înflorit și a privi 40, dacă nu 25, atunci 30, trebuie să:

  • includeți pește în dietă (cel mai bine aburit) - acest produs este bogat în enzime care saturează și hidratează pielea;
  • un aspect sănătos dă vitamina A, care este bogată în diverse legume (cea mai mare concentrație în formă crudă);
  • mâncați carne fiartă (furnizor de proteine), mai ales când vine vorba de carne de porc grasă, amintiți-vă că alimentele fierte pot fi incredibil de gustoase dacă sunt gătite corect! Astfel, se vor putea îmbunătăți procesele de regenerare a pielii;
  • vitamina E, care se găsește în porumb, ouă de prepeliță și nuci, este bună pentru piele;
  • laptele, citricele, pepenele verde și pepenele galben vor lucra pentru a îmbunătăți culoarea;
  • pentru tabu piele frumoasă și sănătoasă - maioneză, cârnați, margarină, biscuiți, chipsuri, sosuri de magazin. Uită de semifabricate și fast-food.

Găsiți un înlocuitor pentru ceaiul negru și cafeaua, iubiți sucurile și apa minerală. Important este să nu aibă îndulcitori și coloranți. Încercați să reduceți aportul de sare și zahăr. Preferă ceaiul neîndulcit cu ciocolată neagră decât ceaiul dulce cu chiflă. Ca rezultat, un instrument va putea atinge două obiective - să îmbunătățească starea pielii feței și să aranjeze silueta.


Menținerea nivelului de oxigen

Când nu există suficient oxigen în organism, acesta se cufundă într-o stare de stres profund. Deficiența de oxigen duce la funcționarea defectuoasă a organelor și sistemelor interne. La rândul său, pielea primește mai puțină nutriție și hidratare, care vine odată cu sângele. Rezultatul este o pierdere a elasticității, a pielii cu aspect sănătos și proaspăt.

Plimbarea în aer curat și practicarea sporturilor în zone deschise vor ajuta la rezolvarea problemei înfometării de oxigen. Efectul va fi vizibil imediat - un fard de obraz sănătos va apărea pe obraji, pielea va căpăta o nuanță roz. Fă o regulă să faci plimbări zilnice timp de 20-35 de minute, vei căpăta un ten sănătos și te vei proteja de depresie, proastă dispoziție și apariția kilogramelor în plus.

Refacerea elasticității pielii

Fiecare femeie visează să nu se confrunte niciodată cu problema ridurilor. Iar atunci când pe față apare prima ridă, aceasta se transformă într-o problemă uriașă, la limita depresiei. Problema este că turgența pielii slăbește de-a lungul anilor. Următoarele remedii vor ajuta la întârzierea cât mai mult posibil a procesului de îmbătrânire și a apariției ridurilor:

  1. măști și ingrediente naturale;
  2. masaj cu gheata - tratamentul fetei cu cuburi de gheata;
  3. spălare cu contrast (contact alternativ al feței cu apa rece și fierbinte);
  4. masaj facial punctual;
  5. măsuri preventive pentru prevenirea apariției ridurilor mimetice.

Efect neobișnuit de la gelatina obișnuită

Există un instrument simplu, dar foarte eficient, care va ajuta fiecare femeie să-și aranjeze pielea. Veți fi surprinși, dar vorbim despre gelatina alimentară obișnuită, ea stă la baza mâncărurilor de mousse, jeleu și aspic preferate ale tuturor.

Gelatina este o sursă de colagen natural, care este responsabilă pentru menținerea fermei și elastice pielii. Acest produs este ingredientul principal în majoritatea măștilor anti-îmbătrânire. Luați în considerare rețeta pentru o mască accesibilă și extrem de eficientă.

Veți avea nevoie de un pachet de gelatină uscată (fără aditivi). Se toarnă 5 lingurițe de lapte la temperatura camerei sau decoct din plante (gălbenele, mușețel, salvie etc.). Se amestecă până când granulele de gelatină sunt complet dizolvate în lichid. Pregătiți o baie de apă, încălziți amestecul pe ea până când se formează o consistență lichidă omogenă. Scoateți de pe foc.

Aplicați masca cu un tampon de bumbac pe pielea feței curățată anterior (puteți folosi un scrub). Păstrați 15-20 de minute. Îndepărtați masca cu un tampon de bumbac înmuiat într-un decoct de ierburi. Este optim să repetați procedura de 3 ori pe săptămână.

Secretele machiajului

Fard de obraz. Ar trebui să se acorde preferință tonurilor de roz moale, care vor împrospăta bine pielea. Reguli de aplicare: centrul pomeților, linia părului, sub sprâncene, pe bărbie.

Crema tonificanta. Modul perfect de a-ți uniformiza tenul. Este necesar să alegi un ton cât mai apropiat de nuanța pielii tale. Daca tenul tau este predispus la grasime, cremele de fond de ten cu o structura bogata nu sunt optiunea ta, acestea vor creste luciul gras, vor sublinia porii si se pot estompa. Agentul de matifiant trebuie să aibă o textură pudrată, compoziția nu trebuie să conțină lipide.

Bronzer. Moda pentru pielea întunecată a trecut deja, totuși, bronzul potrivit poate împrospăta fața cu o calitate înaltă. Prin urmare, pudra de bronzare ar trebui să fie în punga cosmetică a fiecărei doamne care își monitorizează starea pielii. Se aplica dupa fard de obraz si pudra.

Demachiant. Experții în domeniul cosmetologiei recomandă luarea unor măsuri de demachiere cu lapte. Secretul consistenței miraculoase este absența apei și a grăsimilor sintetice, formula sa chimică este asemănătoare cu stratul hidrolipidic al pielii. Consistența se aplică pe suprafața pielii și se spală bine cu apă. După curățare, pielea trebuie tratată cu un tonic.

Pielea elastică și cu aspect sănătos este scopul multor femei care se luptă cu ridurile sau celulita. În timp ce unele fete cheltuiesc sume uriașe de bani pe cosmeticiene, altele apelează la ajutorul remediilor casnice. Cum să îmbunătățești starea pielii? Pentru cele mai bune rezultate, cel mai bine este să le faceți pe amândouă. În fiecare zi trebuie să vă acordați atenție, să efectuați proceduri de vindecare, să stabiliți o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos.

Importante în îngrijirea pielii sunt, înaintea tuturor:

  • alimentație adecvată;
  • hidratare adecvată,
  • îndepărtarea celulelor moarte ale epidermei.

Alimente

Nutriția corectă este cea mai primitivă modalitate de a menține sănătatea fiecărui organism și a organelor sale individuale. Cantitatea potrivită de apă și un număr mare de legume și fructe vor oferi organismului vitamine și minerale, antioxidanți care vor curăța, hidrata și îmbunătăți starea pielii feței din interior. Ceea ce mănânci îți afectează nu numai sănătatea, ci și aspectul, starea părului și a unghiilor. Sunt produse care „funcționează” mai bine decât produsele cosmetice prețioase.

Produse care îmbunătățesc starea pielii noastre:

Cum să îmbunătățiți starea pielii feței acasă?

Crema hidratantă este o metodă ieftină de a atinge acest obiectiv. Astfel de produse cosmetice de diferite compoziții hidratează și conțin antioxidanți. Ca urmare, fața va fi protejată de murdărie și pierderi de apă. După peeling trebuie folosită o cremă de fermitate. Rezultatul ar trebui să fie vizibil în câteva săptămâni.

Fără tonusul muscular adecvat și circulația sanguină excelentă, fața și corpul nostru este puțin probabil să arate grozav. Trebuie să descoperim că adevărul ar fi câteva ore pe săptămână pentru sport.

Peeling la domiciliu - îndepărtarea celulelor moarte netezește ridurile și tratează celulita, promovează creșterea de noi celule. Datorită exfolierii regulate, pielea ta va fi sănătoasă, radiantă, iar „ridurile dezgustătoare” nu vor apărea prea repede. Pielea emoțională necesită un scrub blând o dată pe săptămână, în timp ce pielea groasă are nevoie de o exfoliere mai frecventă.

Dacă fața deveni cenușie

Dacă observi că fața a devenit gălbuie sau cenușie, iar bronzul auriu s-a transformat în pete inestetice, atunci este timpul să o luminezi.

Acest zgomot este greu de ascuns chiar și sub un strat gros de fond de ten și pudră. Mai mult, cu cât încerci să maschezi mai mare un ten urât, cu atât arată mai nasol.

Foarte des, un ten brânză se datorează unui strat gros de epidermă moartă care se acumulează la suprafață. Ocazional, procesul normal de îndepărtare (peeling) a unor astfel de celule epidermice moarte este întrerupt, ceea ce distorsionează mai puternic netezimea, culoarea normală și prospețimea pielii.

Destul de des acest lucru se întâmplă după o vacanță la mare, când sub influența soarelui stratul superior se îngroașă și se întărește, iar celulele moarte se lipesc de suprafață în loc să se exfolieze.

Cum este posibil să îmbunătățim tenul? Pentru a restabili un ten frumos, trebuie să schimbați produsele cosmetice pentru îngrijirea acasă și machiajul. Începeți să utilizați în mod regulat exfoliații pentru față și corp și creme cosmetice exfoliante cu microparticule și acizi de fructe. Trebuie să iei creme hidratante zilnice.

Măști hrănitoare

Înainte de a aplica masca pe față, pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să o curățați cu scrupulozitate de produse cosmetice, să o spălați cu gel și apoi să o ștergeți cu un tampon de bumbac înmuiat în tonic. Se permite recurgerea la ajutorul unui scrub, unul care indeparteaza particulele moarte, dupa care pielea va absorbi mai bine ingredientele hranitoare continute de masca. Este permis să vă spălați fața cu apă caldă sau să vă țineți fața peste abur, acest lucru ne va mări porii.

Măști pentru diferite tipuri de piele:

  • Pentru fiecare tip. Căpșunile și zmeura vor ajuta la ca pielea să fie netedă și să-i promoveze regenerarea. Răziți trei căpșuni mari și câteva zmeură. Adăugați o lingură de iaurt și aplicați amestecul pe față timp de 15 minute. Clătiți după aceea.
  • Pentru gros. Fierbeți mazărea și faceți un piure din ea, vă va ajuta bine să scăpați de o strălucire inestetică a feței. Adăugați două lingurițe de smântână. Păstrați amestecul pe față timp de 20 de minute.
  • Pentru uscat. O mască de piersici va oferi o hidratare excelentă. Trebuie să zdrobiți piersica, să adăugați gălbenușul de ou, câteva picături de vitamina A și E și câteva linguri de lapte. Aplică masca și ține-o timp de 20 de minute.
  • Pentru matur. Măcinați o mână de zmeură și adăugați o jumătate de lingură de iaurt. Se lasă 20 de minute.

Demachiere

Dermatologii recomandă demachierea cu apă caldă. Îndepărtați cu grijă machiajul și particulele de murdărie rămase pe suprafața feței. Pentru corp, este permisă folosirea unui gel sau săpun hidratant. Pentru față, este permisă utilizarea unei spumă sau gel special, acestea trebuie aplicate într-o mișcare circulară, iar după aceea, clătiți cu o cantitate mare de apă caldă. Puteți folosi apă fiartă sau minerală. Dacă alegeți lapte cosmetic, umeziți un tampon de bumbac și spălați machiajul de pe ochi, apoi spălați-vă fața și gâtul.

Este permisă spălarea corpului cu gel sau săpun cu adaos de substanțe hidratante, de exemplu, smântână, glicerină, lanolină, ulei vegetal și miere. Trebuie să aplicați o cremă hidratantă dimineața și seara toată ziua. Acordați atenție preparatelor care conțin acid hialuronic, glicerină, unt de shea, îngroșând și întărind pielea.

Mierea curăță uimitor corpul, catifelează pielea și le face să miros bine. Adaugă-l într-o baie caldă și scufundă-te în ea timp de aproximativ 15 minute.

Pentru a îmbunătăți starea pielii feței acasă, aveți nevoie de un set de măsuri constând în nutriție pozitivă, care va ajuta la întărirea corpului și la sprijinirea acestuia din interior, precum și o îngrijire adecvată, care include curățarea pozitivă, precum și ca hidratare cu produse cosmetice și măști de casă .

Nu uitați de un stil de viață sănătos - exerciții fizice, somn excelent, respingerea obiceiurilor dăunătoare.

1. Respectați dieta corectă

Eliminați toate alimentele care afectează negativ starea pielii: alimente grase, carne, alimente dulci, produse din făină, condimente și condimente. Pentru ca pielea ta să strălucească, ar trebui să incluzi în dieta ta zilnică alimente care conțin gelatină, fibre, fructe proaspete, legume, cereale, alimente vegetale și nuci. Corpul tău nu ar trebui să moară de foame, dar este de dorit să scapi de toxine. Legumele proaspete și salatele din ele vă vor ajuta în acest sens. De asemenea, puteți folosi infuzii de plante care normalizează funcționarea organelor interne: mușețel, salvie, mentă, melisa etc. De asemenea, nu uitați să respectați echilibrul hidric - 1,5 - 2 litri. apă curată pe zi fără gaz. Este util și ceaiul verde fără zahăr. Imbogateste-ti dieta cu alimente bogate in vitamina E, C, A, B: citrice, avocado, morcovi, dovleac; grăsimi sănătoase - pește roșu de mare, nuci, uleiuri vegetale.

2. Măști hrănitoare

Pentru ca pielea ta să strălucească, asigură-i îngrijirea potrivită. Măștile hrănitoare pe bază de produse sănătoase vă vor ajuta în acest sens.

· Mască pe bază de morcov

Se rade o jumatate de morcov, se adauga un ou crud si cartofii rasi. Amesteca totul. Aplicați pe față timp de 10-15 minute și apoi clătiți cu apă caldă.

· Mască cu banane

Se zdrobește banana până la o pulpă și se pune pe pielea feței. Lăsați să acționeze 15 minute, apoi clătiți cu apă caldă.

· Maxa pe baza de smantana

O mască cu smântână va ajuta la uniformizarea tenului. Nu trebuie să adăugați nimic la el, doar puneți smântână pe față cu un strat suficient de gros și lăsați timp de 20 de minute. Asigurați-vă că produsul este natural. După mască se spală cu apă caldă. Atenție, masca cu smântână nu este potrivită pentru tenul gras.

3. Masaj

Pentru a îmbunătăți tenul și starea generală a pielii, se recomandă masaj în fiecare seară. Începeți să neteziți pielea de la mijlocul frunții până la tâmple; merge pe aripile nasului; zona de sub ochi - de la ochiul exterior la cel interior pe pleoapa inferioară, și invers pe cea superioară; de la colțurile nasului până la tâmple în diagonală, apoi de la colțurile gurii până la lobii urechilor; de asemenea, trageți în diagonală de la mijlocul bărbiei de-a lungul liniei ovalului feței.

4. Scrub-uri

Scrub-urile curăță pielea de murdărie, reziduuri de machiaj, praf și celule moarte.

· Pe baza de cafea

Amesteca cafeaua cu smantana sau gelul de fata. Se aplica usor pe fata si se maseaza putin. Apoi clătiți cu apă caldă.

· Pe baza de sare de mare

Se macină sarea de mare într-o râșniță de cafea și se amestecă cu spălarea facială. Masează-ți fața cu mare atenție, evita durerea.

5. Pregătiți cuburi de gheață

Preparați ceai verde sau un decoct din orice ierburi. Se toarnă lichidul în forme cu cuburi de gheață și se pune la congelator. Ștergeți-vă fața în fiecare seară și dimineață. Această metodă tonifică foarte mult pielea feței.

Astfel de moduri simple te vor ajuta să elimini imperfecțiunile minore de pe față și să dai codului tău o strălucire frumoasă în scurt timp.

Cum să îmbunătățiți starea pielii feței și corpului

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră necesită din ce în ce mai multă atenție, dar o primește din ce în ce mai puțin. Uităm de modul de somn și odihnă, încălcăm toate bioritmurile - nu suntem la înălțimea lor; mâncăm după bunul plac; bem multă cafea și ceai negru; pentru a scăpa de stres, începem să bem alcool și multe femei fumează - acum există o mulțime de țigări pentru femei. Aruncați apă clorurată, schimbările climatice, paturile de bronzat și mulți alți factori, iar lista continuă de ceva timp. Pielea feței, gâtului, mâinilor și a întregului corp în astfel de condiții îmbătrânește rapid și devine ca coaja legumelor învechite - o imagine groaznică, așa că este mai bine să nu lăsați acest lucru să se întâmple și să vă ajutați pielea să rămână tânără și proaspătă pentru cât mai mult timp, îngrijirea și menținerea acesteia.sănătatea ta.

Îngrijirea adecvată este un efect complex: este necesar să aveți grijă de piele nu numai din exterior, ci și din interior - nutriția și o cantitate suficientă de lichid sunt cei mai importanți factori. Sănătatea noastră este determinată de nutriție, iar pielea unei persoane sănătoase va găsi întotdeauna mai multă putere de restabilit decât pielea cuiva care a acumulat o serie întreagă de boli.

Daca pielea este sanatoasa, are intotdeauna o culoare uniforma si placuta, fara nici o nuante de pamant, palid si gri; este uniformă și netedă, elastică și elastică, cu tonus bun și pori normali, fără puncte negre și comedoane, pete de vârstă și riduri. Pielea sănătoasă nu este, de asemenea, predispusă la roșeață, uscăciune și descuamare și nu există „plase” vasculare și „stele” pe ea.

Trebuie să ai grijă de pielea corpului în același mod ca și de pielea feței: are nevoie de curățare, hidratare, nutriție și protecție - să reamintim pe scurt câteva dintre caracteristicile îngrijirii.

În general, pielea corpului este mai groasă decât pielea feței, așa că produsele de îngrijire pentru aceasta diferă oarecum prin compoziție și acțiune. Demachiantele, de regula, contin componente speciale: extracte din plante cu actiune antiseptica si tonica; uleiuri esențiale care reduc „coaja de portocală”; pulberi din semințe și coji de fructe, îndepărtând ușor celulele moarte etc.

Cremele hidratante, laptele și loțiunile conțin ingrediente care rețin umiditatea, catifelează pielea și previn uscarea, iritația și descuamarea.

Astfel de produse se aplică de obicei după duș sau baie, iar după folosirea scruburilor - acestea trebuie folosite în funcție de tipul de piele. Pentru tenul uscat și normal este suficient să aplicați un scrub o dată pe săptămână, iar pentru tenul gras - de 2 ori. Este mai bine să aplicați scrubul pe pielea umedă, aburită și să îl distribuiți corect folosind o mănușă de masaj sau un burete.

Trebuie respectată și succesiunea masajului, deși multe femei masează corpul așa cum trebuie: mai întâi masează picioarele, apoi stomacul și pieptul, brațele și spatele. Începeți masajul din piciorul drept: din exterior, apoi din interior; mai întâi masează piciorul, mișcând treptat în sus; masează piciorul stâng în același mod. Apoi se deplasează spre stomac, masând-o într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic; se maseaza pieptul de la axile pana la decolteu; mâini - de la mâini până la umeri; spate - de la partea inferioară a spatelui în sus și la coloana vertebrală din lateral. Picioarele, genunchii și coatele sunt masate mai bine - pielea de pe ele devine adesea aspră, aspră și groasă. După masaj, scrubul se lasă pe corp încă 2-3 minute, apoi se spală sub un duș cald.

Exercițiile fizice sunt necesare și pentru pielea corpului: îmbunătățesc circulația sângelui în vase și capilare, pielea este mai bine alimentată cu nutrienți, devine mai elastică și mai proaspătă. Zonele cu probleme - fese, șolduri, abdomen - ar trebui să li se acorde cât mai multă atenție în timpul orelor.

Un duș după exercițiu este obligatoriu: temperatura apei poate fi moderată dacă trebuie să te calmezi, dar un duș de contrast este mai benefic pentru piele - determină îngustarea și extinderea bruscă a vaselor de sânge, stimulează fluxul sanguin, îmbunătățește metabolismul , întărește și întinerește pielea, îi îmbunătățește tonusul și elasticitatea. În plus, un duș de contrast ajută la pierderea în greutate.

De câteva ori pe săptămână puteți face băi - nu doar igienice, ci fierbinți, urmate de un duș rece - astfel de proceduri stimulează și procesele metabolice ale pielii. Temperatura apei poate fi peste 40°C, dar o baie fierbinte nu trebuie făcută mai mult de 5-10 minute.

Măști care îmbunătățesc starea pielii

Și acum despre măști - sunt la fel de necesare pentru pielea corpului ca și pentru pielea feței. Mască simplă cu miere: aplicați miere lichidă caldă (400 g) pe corpul umed și curat și masați ușor cu mișcări de conducere. Păstrați masca timp de 15 minute și clătiți sub un duș cald.

  • Masca hidratanta din lapte (50 ml) si apa minerala (200 ml) confera pielii elasticitate. Se amestecă laptele și apa, se aplică pe pielea întregului corp, acordând mai multă atenție picioarelor, coapselor și feselor, se menține timp de 15 minute și se clătește cu apă caldă.
  • Mască pentru fese fragede și atractive: amestecați mierea (2 linguri) cu gălbenușurile crude (2 buc), bateți și aplicați pe pielea curățată. Păstrați timp de 15 minute, clătiți cu apă caldă.
  • Mască anticelulitică: amestecați argila albastră (100 g) cu zaț de cafea (2 linguri), adăugați apă minerală, amestecați bine și aplicați cu mișcări de masaj pe pielea umedă. Păstrați timp de 10 minute și clătiți cu apă caldă.

Cremele hidratante și hrănitoare trebuie aplicate de fiecare dată după duș, baie sau curățare profundă, iar vara pielea trebuie protejată cu protecție solară - nu doar la soare, ci și la solar. Cosmeticele de corp sunt întotdeauna diferite de produsele faciale: se absorb mai repede, deși conțin mai multe componente grase și hidratante.

S-au scris multe despre cosmeticele faciale, atât achiziționate, cât și de casă, și nu vom enumera măști, creme, loțiuni și alte produse de îngrijire necesare - numărul lor astăzi este pur și simplu uriaș.

Aspectul pielii feței, ca și pielea corpului, depinde de starea de sănătate în general: dacă totul este în ordine în interior, va fi neted și proaspăt, iar toate problemele vor dispărea.

Cum afectează alimentația starea pielii

Starea pielii se va îmbunătăți rapid dacă încetați să mai mâncați „dulciuri”, alimente rafinate, mâncăruri comode, grase, afumate și dulciuri, marinate și conserve.

În schimb, începeți să mâncați alimente naturale și proaspete: pește și carne, brânză, lactate, unt și ulei vegetal, nuci, miere; mai multe legume crude, fructe și verdețuri - au o mulțime de antioxidanți, iar pielea noastră, mai ales în condițiile moderne, are nevoie de ele în mod constant.

Există multe produse utile pentru piele - unele pot fi enumerate pe scurt aici.

Multe fructe de padure sunt bogate in antioxidanti: coacaze negre, struguri rosii, afine, capsuni, catina, frasin de munte etc.

Legumele crude aparținând familiei cruciferelor sunt foarte utile: orice varză, salată verde, ridichi, ridichi, nap, suedez; Broccoli este deosebit de valoros - conține de aproape 2,5 ori mai multă vitamina C decât portocalele și alte citrice, care sunt considerate una dintre principalele sale surse.

Un pic despre grăsimi. Sursele de grăsimi vegetale sănătoase sunt nucile: de exemplu, nucile conțin până la 75% grăsimi și aproximativ 15% proteine ​​valoroase; în nucile Braziliei - aproximativ 70% grăsime și aproximativ 20% proteine ​​- o astfel de nucă poate înlocui o masă întreagă dacă nu poți mânca normal. Există multe minerale în nuci: acestea sunt potasiu, zinc, magneziu, seleniu, fosfor, cupru, cobalt, iod, fier etc., iar mineralele sunt vitale pentru pielea noastră - niciun proces din organism nu se poate descurca fără ele, si nu se construieste nici unul.tesut viu.

Avocado este bogat în grăsimi mononesaturate: conține multă vitamina E și normalizează nivelul de colesterol din organism - substanțele conținute în el ajută pielea să lupte împotriva îmbătrânirii. Nu tuturor le place avocado, dar trebuie să-l poți alege și să-l mănânci corect: femeilor noastre le place să-l adauge în salate - atunci uleiul nu este necesar; mulți spun că gustul unui fruct bun și de înaltă calitate seamănă cu nucile de pin.

Avocado este încă un fruct exotic și nu este disponibil pentru toată lumea, dar și alte produse vegetale conțin o mulțime de grăsimi sănătoase. Printre acestea, boabele de soia pot fi numite: grăsimile conținute în ea - până la 27% dintre ele în semințe - sunt bogate în fosfolipide care stimulează procesele de regenerare în celule și au efect antioxidant. Folosirea soiei întărește capilarele și ajută la curățarea organismului de toxine, iar corpul feminin ajută la menținerea nivelurilor normale de estrogen - hormonul de care avem nevoie pentru sănătate și frumusețe.

Toate aceste sfaturi sunt foarte simple și mulți chiar le știu de mult. Urmează-le, iar pielea ta - atât pe față, cât și pe întregul corp, te va încânta cu sănătate, tinerețe și frumusețe timp de mulți ani.