Vëmendja është një përqendrim i qartë i vetëdijes.

Është shumë e rëndësishme që çdo person të ketë vëmendje të mirë; me vëmendje të mirë, kujtesa, të menduarit dhe imagjinata përmirësohen.

Vëmendja e çdo personi është e ndryshme, dikush lundron shpejt dhe dikujt i duhet kohë për të menduar, përqendruar, disa humbasin në situata të thjeshta.

Ju ftojmë të bëni testin e vëmendjes. Testi përbëhet nga dhjetë detyra. Për çdo detyrë jepen dhjetë sekonda, nëse keni humbur dhjetë sekonda, atëherë gjithçka është në rregull me ju, ju jeni një person i vëmendshëm, nëse nuk keni përmbushur dhjetë sekonda, atëherë duhet të praktikoni, të zgjidhni ushtrime dhe të kujdeseni për vëmendjen tuaj. .

Test për zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjes

Test një

Gjeni dy "N" në dhjetë sekonda.

Testi dy

Gjeni në dhjetë sekonda, dy O pa bisht.

Testi i tretë

Keni dhjetë sekonda për të gjetur dy nëntë.

Testi i katërt

Gjeni dhjetë dy në dhjetë sekonda.

Testi i pestë

Gjeni C në dhjetë sekonda.

Testi i gjashtë

Në tre minuta, gjeni të gjithë numrat me radhë nga 1 në 90.

Testi i shtatë

Në dhjetë sekonda, ju duhet të gjeni një panda midis burrave të dëborës.

Testi i tetë

Gjeni simbolin e fshehur në dhjetë sekonda.

Testi i nëntë

Gjeni katër numrat 669 në dhjetë sekonda. Ata mund të vendosen në çdo renditje.

Testi i dhjetë

Gjeni shkronjën Q në dhjetë sekonda.

Cilat janë rezultatet e testit tuaj. A keni mundur të përmbushni kohën që ju është dhënë dhe të përgjigjeni saktë?

Nëse nuk keni pasur sukses herën e parë, mos u dëshpëroni, kujdesuni për veten dhe shikoni ushtrimet e mëposhtme, këto ushtrime ndihmojnë në zhvillimin e vëmendjes dhe përmirësimin e kujtesës. Bëhuni të zënë çdo ditë.

Ushtrime të thjeshta për të zhvilluar vëmendje dhe kujtesë të mirë

1. Le të fillojmë me më të thjeshtat, duhet të shkoni në dyqan ushqimor. Mos merrni me vete një fletë mashtrimi në të cilën është shkruar një listë mallrash, shkruajeni dhe përpiquni të mbani mend atë që keni shkruar, pastaj shkoni në dyqan. Nëse situata është plotësisht e pashpresë, atëherë merrni me vete listën tuaj ushqimore, por përpiquni të mos e hiqni atë nga çanta. Blini si një kujtim, dhe në fund, nxirreni dhe kontrolloni nëse keni blerë gjithçka apo jo.
2. Kur flisni me punonjësit, me një fqinj në ulje, me një të dashur ose mik, përpiquni të mbani mend sa më shumë që të jetë e mundur: ngjyrën e syve, rrobat, disa gjëra të vogla të bëra në rroba ose me një person. Dëgjoni me kujdes se çfarë i thonë ata. ju, thellohuni në çdo detaj .Pas bisedës, përpiquni të mbani mend gjithçka deri në detajet më të vogla dhe lëvizni përsëri në kokën tuaj. Në këtë mënyrë ju mund të stërvitni kujtesën dëgjimore dhe vizuale.
3. Trajnoni veten për të lexuar, mund të jetë në çdo kohë gjatë pushimit të drekës ose para gjumit. Mund të lexoni në fillim një deri në pesë faqe dhe gradualisht të përpiqeni të arrini të paktën dhjetë ose njëzet faqe. Lexo me kujdes. Pasi ta lexoni, përpiquni ta ritregoni sa më shumë të jetë e mundur. Nëse nuk keni kohë për të ritreguar atë që keni lexuar, atëherë mund ta bëni këtë ndërsa jeni duke ngrënë në shtëpi ose duke shkuar në dyqan.
4. Rrugës për në punë ose për në dyqan, ju mund të mbani mend numrat e shtëpive ose numrat e makinave që kalojnë. Kjo është e mirë për trajnimin e kujtesës.
5. Mundohuni të mbani mend etiketat e çmimeve në dyqan për artikujt që blini. Pasi të keni mësuar përmendësh çmimet, mund t'i krahasoni ato me çmimet e një dyqani tjetër.
6. Nëse jeni duke përgatitur një pjatë të re, përpiquni ta mbani mend atë sipas recetës së re. Mund të provoni ta shkruani nga kujtesa, në letër dhe më pas ta kontrolloni me recetën origjinale.
7. Mësoni një poezi përmendësh, kënaqeni të dashurin ose të dashurin tuaj me të. Mësoni fjalët e një kënge të re. Rrugës për në punë ose në dyqan, mund t'i këndosh vetes një këngë të re.
8. Nëse jeni në këmbë, provoni të ndryshoni rrugën tuaj dhe të merrni një rrugë tjetër. Shikoni me kujdes se çfarë gjërash të reja dhe interesante keni parë gjatë ecjes, ndoshta shtëpi të bukura dhe shenja të pazakonta në dyqane, ndoshta lule të bukura ose pemë të Krishtlindjeve me gëzof blu. Kur të ktheheni në shtëpi, mbani mend rrugën tuaj të re dhe kaloni përsëri në kokën tuaj. Çfarë kujtoni për të? Cilat janë përshtypjet tuaja për këtë rrugë? Çfarë të re keni parë?

Ushtrime për zhvillimin e vëmendjes dhe kujtesës

Ushtrimi 1 "Kujto dhe shkruaj"

Shikoni me kujdes dhe mbani mend foton e mëposhtme, kjo foto tregon kafshë, gjitarë, peshq. Një minutë jepet për memorizimin.

Tani mbyllni figurën dhe shkruani në letër nga kujtesa të gjitha kafshët, gjitarët dhe peshqit sipas rendit alfabetik.

Shkruani në cilin drejtim po shikojnë kafshët.Nëse nuk i mbani mend të gjitha kafshët ose në rendin e gabuar, atëherë përsërisni ushtrimin.

Ushtrimi 2 "Mos harroni dhe shkruani në rendin e duhur"

Shikoni piramidën tjetër, ajo përbëhet nga numra, një shifër shtohet në çdo rresht pasues. Së pari mbani mend tre rreshtat e parë, mbyllni piramidën dhe shkruani numrat nga kujtesa.

Kontrolloni veten nëse mbani mend gjithçka saktë apo jo.

Tani mësoni përmendësh edhe një rresht dhe shkruani katër rreshta nga kujtesa. Çdo herë tjetër shtoni një rresht dhe mbani mend.

Mbani mend dhe shkruani të gjithë numrat e piramidës të plotë.

Ushtrimi 3 "Mos harroni dhe hiqni pikat nga kujtesa"

Shikoni foton e mëposhtme, ajo është e ndarë në dy pjesë, rrathët janë vizatuar në krye të figurës dhe nuk ka rrathë në fund të figurës. Mbani mend se në cilat qeliza janë vizatuar rrathët, mbyllni figurën e parë dhe vizatoni rrathë nga kujtesa në pjesën e dytë të figurës. Një minutë jepet për memorizimin.

Kontrolloni atë që keni. Nëse keni gabime, atëherë përsërisni ushtrimin përsëri.

Ushtrimi 4 "Kujtoni fjalët dhe shkruani nga kujtesa"

Në këtë ushtrim jepen tri kolona me fjalë të ndryshme, lexohen dhe mësohen përmendësh. Një minutë jepet për memorizimin. Mbyllni fjalët dhe shkruani në letër nga kujtesa në të njëjtin rend.

Shiko çfarë ke. Nëse keni shkruar gabim, shikoni përsëri me kujdes dhe përsëritni ushtrimin.

Pastaj shikoni përsëri fjalët dhe mbyllni ato. Shkruani të gjitha fjalët sipas rendit alfabetik. Përsëriteni nëse është e nevojshme.

Ushtrimi 5 "Mësoni përmendësh dhe vizatoni forma"

Shikoni foton e mëposhtme për një minutë. Më pas mbylleni këtë foto dhe përpiquni t'i vizatoni këto forma në të njëjtën renditje në letër.

Nëse e keni të vështirë të mbani mend të gjitha detajet, mos u dekurajoni, merrni vetëm pjesën e sipërme të figurës dhe përpiquni ta mbani mend atë. Pastaj shikoni në fund të figurës dhe përpiquni të vizatoni detajet e figurës së poshtme në letër.

Pasi të vizatoni detajet në letër, përpiquni të krahasoni me figurën. Çfarë more? Në pjesën e poshtme, përpiquni të vizatoni pjesën e sipërme të figurës nga kujtesa. Nëse ka gabime, përpiquni të përsërisni ushtrimin.

Ushtrimi 6 "Kujtoni dhe shkruani numrat dhe fjalët nga kujtesa"

Shikoni me kujdes figurën, këtu janë vizatuar dhjetë numra, nën çdo numër shkruhet një fjalë.Shikoni me kujdes figurën për një minutë, më pas mbylleni këtë foto dhe përpiquni t'i shkruani të gjithë numrat në letër dhe të shkruani një fjalë nën çdo numër.

Çfarë more? Nëse ka shumë gabime, përpiquni të mbani mend vetëm vijën e sipërme nga zero në katër, pastaj nga pesë në nëntë.

Krahasoni atë që keni shkruar me figurën, nëse ka gabime, përsërisni ushtrimin.

Ushtrimi 7 "Kujtoni dhe vizatoni nga kujtesa"

Shikoni foton tjetër, tregon një orë. Shikoni me kujdes se cilët numra janë vizatuar në të më shumë, më pak, çfarë vizash në numra. Shikoni figurën për një minutë, më pas mbylleni figurën dhe përpiquni të vizatoni një orë në letër.

Çfarë more? Nëse nuk keni arritur të mbani mend dhe të vizatoni gjithçka plotësisht, ndani orën në gjysmë dhe mbani mend gjysmën. Pastaj përpiquni të mbani mend gjysmën tjetër dhe vizatoni atë në letër. Përsëriteni nëse është e nevojshme.

Ushtrimi 8 "Mos harroni dhe shkruani me ngjyra të ndryshme"

Shikoni ushtrimin tjetër, numrat janë shkruar këtu me dy ngjyra të ndryshme. Shikoni nga afër këta numra për një minutë dhe përpiquni t'i mbani mend.

Mbyllni këta numra dhe përpiquni të shkruani gjithçka që mbani mend në letër. Kontrolloni veten, nëse ka shumë gabime, përpiquni të mbani mend dy rreshtat e parë dhe më pas shkruajini ato.

Pastaj përpiquni të mbani mend dhe shkruani dy rreshtat e dytë. Nëse gjithçka është e saktë, mund të praktikoni dhe shkruani të katër rreshtat.

Mundohuni të mbani mend dy rreshtat e fundit dhe t'i shkruani ato, dhe më pas mbani mend dy rreshtat në mes dhe shkruani ato gjithashtu. Mos harroni se disa numra janë shkruar me të kuqe.

Ushtrimi 9 "Mos harroni dhe vazhdoni modelin nga kujtesa"

Në këtë ushtrim, jepen mostra të modeleve, ato duhet të mbahen mend dhe të vazhdohen në të njëjtën mënyrë si në shembull.

Së pari, përpiquni të përfundoni detyrën nën numrin një.

Mbani mend modelin nën numrin një, mbyllni modelin dhe vazhdoni të lidhni rrathët sipas modelit për kujtesë. Tani shikoni modelin e modelit nën numrin dy. Mbyllni mostrën dhe lidhni trekëndëshat si një kujtim.

Pasi të keni përfunduar detyrën nën numrin dy, vazhdoni në detyrën nën numrin tre. Këtu ju duhet të mbani mend se në çfarë rendi janë të lidhura sheshet. Pasi ta mbani mend, mbyllni figurën dhe përpiquni të lidhni katrorët në të njëjtën mënyrë.

Ushtrimi 10 "Mësoni përmendësh dhe vizatoni forma"

Shikoni dy figurat e ardhshme për 20 sekonda, mbyllni ato dhe thoni sa figura identike janë vizatuar në këto figura. Vizatoni ato nga kujtesa.

Tani shikoni sërish këto dy foto për 20 sekonda dhe mbyllni fotot.

Sa fotografi të ndryshme janë paraqitur në këto dy foto.

Provoni veten. Përsëriteni nëse është e nevojshme.

Lojëra edukative për zhvillimin e vëmendjes

Loja 1 "Nëndetëse"

Loja "Nëndetëse" zhvillon vëmendjen.

Nëndetëset lëvizin në det në drejtimet e mëposhtme: majtas, djathtas, poshtë, lart. Në ekran shfaqet pyetja: "Ku po drejtojnë varkat?", "Ku po lëvizin varkat?". Shikoni me kujdes pyetjen, lëvizjen e varkave dhe drejtimin e tyre. Përdorni shigjetat për t'iu përgjigjur saktë pyetjes. Për përgjigjen e saktë ju merrni pikë dhe luani më tej. Nëse keni tre përgjigje të pasakta, loja përfundon.

Lojë 2 Stroop Challenge - Reboot

Thelbi kryesor i lojës është të krahasoni vlerën e kartës së majtë dhe ngjyrën e kartës së djathtë.

Është e nevojshme të përcaktohet saktë emri i ngjyrës në kartën e majtë përputhet me ngjyrën e tekstit në kartën e djathtë. Nëse përputhet, përgjigjuni "po", nëse nuk përputhet, përgjigjuni "jo". Më poshtë janë dy butona "po" dhe "jo". Mund të përdorni tastet e shigjetave në tastierën tuaj. Nëse përgjigjeni saktë, fitoni pikë dhe vazhdoni të luani.

Loja 3 "Tavolina Schulte kuqezi"

Loja "Tabelat Schulte kuqezi" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është që të klikoni saktë katrorët e zinj në rend rritës dhe katrorët e kuq në rend zbritës.

Kjo lojë alternon midis numrave dhe butonave. Lexoni saktë pyetjen dhe shtypni numrin e duhur. Së pari ju duhet të shtypni numrin minimal të zi, pastaj numrin maksimal të kuq, tani përsëri numrin minimal të zi, pastaj numrin maksimal të kuq, e kështu me radhë.

Loja 4 "Gjeni figurën"

Loja "Gjeni figurën" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të gjesh një palë në foton e fshehur.

Në këtë lojë vizatohen shumë objekte; prej tyre duhet të zgjidhni një objekt që është i ngjashëm me një objekt të caktuar. Nëse keni zgjedhur saktë, atëherë shënoni pikë dhe luani më tej.

Loja 5 "Syri i mprehtë"

Loja Vigilant Eye zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të mbani mend se ku janë zogu, anija dhe dielli dhe më pas të tregoni se ku ishin.

Hapet një ekran për disa sekonda, mbi të vizatohen një zog, një anije dhe dielli. Duhet të mbani mend se ku janë. Pastaj shfaqet pyetja: "Klikoni ku ishte anija". Ju duhet të tregoni se ku ishte anija. Pastaj shfaqet pyetja: "Klikoni ku ishte zogu". Ju duhet të tregoni se ku ishte zogu. Pastaj shfaqet pyetja: "Kliko ku ishte dielli". Ju duhet të përgjigjeni se ku ishte dielli dhe kështu me radhë. Nëse jeni përgjigjur saktë, atëherë merrni pikë dhe luani më tej.

Loja 6 "Klikoni në rendin e duhur"

Loja "Kliko në rendin e duhur" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të klikoni me radhë të gjithë numrat në tabelë në rend rritës.

Në këtë lojë vizatohet një tabelë me numra. Shikoni me kujdes dhe klikoni të gjithë numrat në rend rritës. Nëse i goditni saktë të gjithë numrat, fitoni pikë dhe vazhdoni të luani.

Loja 7 "Detyra anësore"

Loja "Detyrë anësore" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të tregojë se ku fluturon zogu në qendër të tufës.

Në këtë lojë, një tufë zogjsh fluturon nëpër qiell, ju duhet të përcaktoni se ku fluturon zogu qendror. Mund të përgjigjeni duke përdorur kursorin. Nëse përgjigjeni saktë, merrni pikë dhe vazhdoni.

Loja 8 "Aeroporti"

Loja "Aeroporti" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të tregojë se ku po fluturon avioni blu dhe nga po fluturon avioni i kuq.

Në këtë lojë, helikopterë, aeroplanë dhe avionë të ndryshëm fluturojnë nëpër qiell. Një aeroplan është tërhequr në qendër, është e nevojshme t'i përgjigjeni saktë pyetjeve të parashtruara dhe të tregoni: "Ku fluturon avioni" dhe "Nga fluturon avioni". Nëse përgjigjeni saktë, fitoni pikë dhe luani më tej.

Loja 9 "Kërkimi vizual"

Loja "Kërkimi vizual" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të gjesh një figurë që nuk është si të tjerët.

Në këtë lojë jepen figura të ndryshme gjeometrike, ju duhet të gjeni midis të gjitha figurave një që nuk është si të tjerët.Nëse përgjigjeni saktë, atëherë merrni pikë dhe luani më tej.

Loja 10 "Klikoni në rendin e duhur plus"

Loja "Kliko në rendin e duhur plus" zhvillon vëmendjen.

Kësaj loje i jepet një tabelë e mbushur me numra. Për të përfunduar lojën, duhet të gjeni dhe klikoni të gjithë numrat në rend rritës ose zbritës, në varësi të detyrës. Nëse detyra është: "Klikoni mbi numrat në rend zbritës", atëherë së pari duhet të gjeni numrin më të madh dhe të kaloni nga ai tek më i vogli. Nëse detyra është: "Klikoni mbi numrat në rend rritës", atëherë po kërkoni numrin më të vogël dhe po kaloni nga ai tek më i madhi. Por nëse keni humbur një numër, atëherë jeta hiqet.

Kurse për zhvillimin e inteligjencës

Përveç lojërave, ne kemi kurse interesante që do të pompojnë në mënyrë të përsosur trurin tuaj dhe do të përmirësojnë inteligjencën, kujtesën, të menduarit, përqendrimin:

Zhvillimi i kujtesës dhe vëmendjes tek një fëmijë 5-10 vjeç

Kursi përfshin 30 mësime me këshilla dhe ushtrime të dobishme për zhvillimin e fëmijëve. Çdo mësim përmban këshilla të dobishme, disa ushtrime interesante, një detyrë për mësimin dhe një bonus shtesë në fund: një mini-lojë edukative nga partneri ynë. Kohëzgjatja e kursit: 30 ditë. Kursi është i dobishëm jo vetëm për fëmijët, por edhe për prindërit e tyre.

Sekretet e fitnesit të trurit, ne trajnojmë kujtesën, vëmendjen, të menduarit, numërimin

Nëse dëshironi të mbingarkoni trurin tuaj, të përmirësoni performancën e tij, të rritni kujtesën, vëmendjen, përqendrimin, të zhvilloni më shumë kreativitet, të kryeni ushtrime emocionuese, të stërviteni në një mënyrë lozonjare dhe të zgjidhni enigma interesante, atëherë regjistrohuni! 30 ditë palestër të fuqishme të trurit janë të garantuara për ju :)

Super kujtim në 30 ditë

Sapo të regjistroheni në këtë kurs, do të fillojë për ju një trajnim i fuqishëm 30-ditor për zhvillimin e super-kujtesës dhe pompimit të trurit.

Brenda 30 ditëve pas abonimit, në postën tuaj do të merrni ushtrime interesante dhe lojëra edukative, të cilat mund t'i zbatoni në jetën tuaj.

Ne do të mësojmë të mësojmë përmendësh gjithçka që mund të kërkohet në punë ose në jetën personale: të mësojmë të mësojmë përmendësh tekste, sekuenca fjalësh, numra, imazhe, ngjarje që kanë ndodhur gjatë ditës, javës, muajit dhe madje edhe harta rrugore.

Paratë dhe mendësia e një milioneri

Pse ka probleme me paratë? Në këtë kurs, ne do t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje në detaje, do të shqyrtojmë thellë problemin, do të shqyrtojmë marrëdhënien tonë me paratë nga pikëpamja psikologjike, ekonomike dhe emocionale. Nga kursi, do të mësoni se çfarë duhet të bëni për të zgjidhur të gjitha problemet tuaja financiare, të filloni të kurseni para dhe t'i investoni ato në të ardhmen.

Leximi i shpejtë në 30 ditë

Dëshironi të lexoni shumë shpejt libra, artikuj, lista postare dhe kështu me radhë.? Nëse përgjigjja juaj është "po", atëherë kursi ynë do t'ju ndihmojë të zhvilloni leximin e shpejtë dhe të sinkronizoni të dy hemisferat e trurit.

Me punën e sinkronizuar, të përbashkët të të dy hemisferave, truri fillon të punojë shumë herë më shpejt, gjë që hap shumë më tepër mundësi. Kujdes, përqendrimi, shpejtësia e perceptimit amplifikuar shumë herë! Duke përdorur teknikat e leximit me shpejtësi nga kursi ynë, ju mund të vrisni dy zogj me një gur:

1. Mësoni të lexoni shumë shpejt
2. Përmirësoni vëmendjen dhe përqendrimin, pasi ato janë jashtëzakonisht të rëndësishme kur lexoni shpejt
3. Lexoni një libër në ditë dhe përfundoni punën më shpejt

Ne përshpejtojmë numërimin mendor, JO aritmetikën mendore

Truket sekrete dhe të njohura dhe hackat e jetës, të përshtatshme edhe për një fëmijë. Nga kursi, jo vetëm që do të mësoni dhjetëra truke për shumëzim të thjeshtuar dhe të shpejtë, mbledhje, shumëzim, pjesëtim, llogaritje të përqindjeve, por edhe t'i përpunoni ato në detyra speciale dhe lojëra edukative! Numërimi mendor kërkon gjithashtu shumë vëmendje dhe përqendrim, të cilët janë të trajnuar në mënyrë aktive në zgjidhjen e problemeve interesante.

konkluzioni:

Testet e vëmendjes ndihmojnë në përqendrimin dhe zhvillimin e vëmendjes suaj. Merrni teste të vëmendjes, zgjidhni ushtrime dhe luani lojëra edukative për të zhvilluar vëmendjen. Ju urojme fat.

Kujtesa është një formë mendore e aktivitetit nervor dhe mendor të një personi për të mbajtur, grumbulluar, ruajtur dhe riprodhuar informacionin që ai kalon nëpër organet e tij të perceptimit.

Procesi i humbjes së kujtesës quhet hipomnezi. Zakonisht problemi shfaqet me moshën ose si pasojë e ndonjë sëmundjeje të trurit (skleroza e enëve cerebrale, epilepsia etj.).

Megjithatë, shpesh të rinjtë ankohen edhe për dobësim të kujtesës. Është e rëndësishme këtu të mos ngatërrohet sëmundja me selektivitetin e kujtesës sonë. Nëse sapo keni folur me një person dhe keni harruar emrin e tij ose numrin e telefonit të diktuar, kjo nuk është një arsye për të vrapuar te mjeku. Shpesh kjo është aftësia e trurit për të zgjidhur aspektet gjithnjë e më pak të rëndësishme të informacionit për ju. Por nëse, pasi keni biseduar me një person, dhe pas një kohe nuk mund të mbani mend atë që u diskutua në bisedë, ju keni një rrugë të drejtpërdrejtë te një specialist.

Shkaqet e dëmtimit të kujtesës

Ka disa arsye për dëmtimin e kujtesës, si dhe për çdo proces fiziologjik të trupit. Këtu janë ato shkaqe të jashtme të njohura që përgjithësisht kanë një efekt të dëmshëm në shëndetin e njeriut dhe, në veçanti, në dobësimin e kujtesës:

Ekologji e keqe, ndotje e ajrit që thithim. Qelizat e trurit kanë nevojë për oksigjen për të funksionuar, gjë që po bëhet gjithnjë e më problematike në qytetin tonë të gazuar.

Gjumi i dobët, manifestime të shpeshta të pagjumësisë, sepse është në ëndërr që të gjitha proceset e rimëkëmbjes ndodhin në trup. Gjumi i shëndetshëm dhe i pandërprerë është veçanërisht i rëndësishëm, i cili duhet të fillojë domosdoshmërisht para orës 24:00 dhe të përfundojë në orën 6-8:00 të mëngjesit.

Mbingarkesa e informacionit që ne të gjithë e përjetojmë: interneti, radioja, televizioni. Një sasi e madhe informacioni bie papritur në tru, ose vetë një person e bllokon atë me "plehra" të panevojshëm.

Lodhja psikologjike, stresi, mbingarkesa nervore gjithashtu shkaktojnë dëmtim të kujtesës.
Shumëkush është i njohur me dembelizmin banal, kur një person, i njëjti student, i cili deri vonë mbante shumë informacione në kokë, pasi mbaroi studimet, pushoi së lexuari fare, numëron me makinë llogaritëse, mban të gjitha shënimet e rasteve përmes një fletore. Truri papritmas ndaloi të marrë sinjale për memorizimin, ai fiket plotësisht dhe një person nuk do të mbajë mend gjërat elementare nesër.

Ushqimi i dobët, mungesa e vitaminave, mungesa e produkteve natyrale, të cilat përmbajnë shumë konservues, aditivë ushqimorë që janë të dëmshëm për organizmin.

Siç mund ta shihni, të gjitha arsyet janë të jashtme, asnjë fjalë për gjenetikën, kështu që çdo person mund të përmirësojë edhe kujtesën e tij të dhënë nga natyra.

TEST PËR TË HARRUAR

Për të filluar, bëni një test të thjeshtë që do t'ju ndihmojë të zbuloni se sa efikase është kujtesa juaj për gjërat elementare.
Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme (po / jo):

1. A jeni në gjendje të vendosni kodin pin në celularin tuaj ose ATM herën e parë?

2. E mbani mend shpejt emrin ose emrin + patronimin e njohjeve të reja?

3. A humbisni shpesh (harroheni ku i keni vënë) gjërat e vogla që janë kaq të nevojshme në jetë si çelësat, buzëkuqin, krehër, syzet?

4. A harroni ndonjëherë një takim apo harroni një telefonatë që pritet nga ju?

5. A flini mjaftueshëm?

6. A mund të fokusoheni në gjënë kryesore, të rëndësishme për momentin?

7. A bëni shpesh pyetje: a keni harruar të fikni hekurin, sobën, ujin, dritën?

8. A i mbani mend mirë ditëlindjet e familjes, miqve dhe kolegëve tuaj?

9 . Sa shpesh pushoni dhe relaksoheni?

10. A e keni të vështirë të mbani mend se në cilën datë dhe ditë të javës është sot?

11. A dëgjoni shpesh qortime për të qenë fakultativ nga të afërmit dhe kolegët?

12. A duhet të bëni një listë ushqimore para kohe në mënyrë që të mos harroni të blini atë që ju nevojitet?

14. A është e mundur të zgjidhen fjalëkryqet dhe enigmat e tjera të paktën 70 për qind?

15 A shkruani gjithçka që duhet bërë brenda një dite dhe më pas kontrolloni vazhdimisht listën?

17. Ndodh që kanë shkuar diku dhe për ndonjë arsye, kur kanë mbërritur në vend, kanë harruar pse kanë ardhur?

18. A ndodh që kur ju tregoni një histori apo anekdotë tjetër për miqtë tuaj, ata ju thonë se ju e keni treguar tashmë?

19. Nëse keni 3 karta SIM, a i mbani mend të gjithë numrat tuaj celular?

20. Ju tregoni - ju ndërprenë, ju kujtohet shpejt se për çfarë po flisnin?

5 përgjigje "PO" - në kohën tonë normë.
Në të vërtetë, kujtesa ndonjëherë mund të dështojë. Është krejt normale. Ne nuk jemi robotë dhe
kompjuterë, për të mos harruar dhe për të mos gabuar.

6 deri në 10 përgjigje "PO" - deficit i lehtë memorie.
Kjo është gjithashtu mjaft e pranueshme, por në kushte të caktuara: ju kapërcejnë sëmundja, stresi mendor, stresi, depresioni, puna e tepërt, etj. Në këtë rast, është më mirë të kontaktoni një psikoterapist, të pini çajra qetësues bimor.

Nga 11 deri në 20 përgjigje "PO" - deficiti i kujtesës, diagnoza!
Këtu ju duhet të kujdeseni për veten dhe të jeni të sigurt për të ndërmarrë veprime. Kaloni një ekzaminim mjekësor, gjeni shkakun e problemit dhe kaloni trajtimin, pilulat dhe çajrat bimor nuk do të bëjnë këtu.

TEST PËR ALZHEIMER

Ky test konsiderohet si një nga më të mirët në gamën e testeve për Alzheimer. Këshillohet që të lexoni me kujdes të gjithë tekstin, deri në fund. Merrni kohën tuaj, gjeni një model dhe pastaj për herë të dytë ose të tretë thjesht do ta gëlltisni tekstin me sytë tuaj. Kjo është natyra e një truri të shëndetshëm. Pra, vazhdo kështu!

94NN03 S006SCH3NN3 P0K4ZY8437, K4KN3 U9N8N73LNY3 83SCHN M0ZH37 93L47L N4Sh R4ZUM! 8P3CH47LAYUSCHN3 83SCHN! CH4CH4L4 E70 6YL0 7RU9N0, N0 S3YCH4S N4 E70Y S7R0K3 84SH R4ZOOM CHN7437 E70 4870M47NCH3SKN, N3 Z49UMY84YAS 06 E70M. G0P9NSH! LNSH 0PR393L3NNY3 LU9N M0GU7 PR0CHN747E70.

E lexuat lehtë? Nuk ka shenja të Alzheimerit.

Per referim:

Alois Alzheimer (Gjermanisht Alois Alzheimer; Alois Alzheimer, 14 qershor 1864, Marktbreit, Gjermani - 19 dhjetor 1915, Breslau, Gjermani) - psikiatër dhe neurolog gjerman, autor i shumë artikujve mbi probleme të tilla si psikoza alkoolike, skizofresia, epilipsia, e trurit, korea e Huntingtonit, atrofia arteriosklerotike e trurit (1894), psikoza presenile (1907).

Ai mori arsimin e tij mjekësor në Würzburg, më pas jetoi dhe punoi në Frankfurt. Në moshën 31-vjeçare, Alzheimer u bë kreu i një instituti kërkimor, ku ai punoi për pjesën tjetër të jetës së tij. Në vitet 1904-1915 ai botoi një vepër me gjashtë vëllime "Studime histologjike dhe histopatologjike të lëndës gri të trurit".

Alzheimer dha një kontribut të rëndësishëm në studimin e patologjisë së sistemit nervor. Studimi i demencës senile, i njohur si "sëmundja e Alzheimerit", e përjetësoi emrin e tij. Bazuar në rezultatet e hulumtimit të tij themelor, ai përshkroi ndryshimet themelore midis demencës vaskulare dhe neurodegjenerative.

Kolegu i Alzheimerit, psikiatri gjerman Emil Kraepelin, më vonë emëroi një formë të demencës senile pas Alzheimerit.

Si të përmirësoni kujtesën dhe vëmendjen në shtëpi

Ne trajnojmë kujtesën. Ne fillojmë të stërvitim kujtesën tonë në të njëjtën mënyrë si stërvitim muskujt.

Shumë shpesh, kur takohen me njerëz, ata harrojnë menjëherë emrat e emërtuar, kjo sepse në këtë moment lexojmë informacione për personin që shohim. Shkaktohet një stereotip: pothuajse të gjithë emrat janë të njohur për ne dhe truri fiket në këtë drejtim. Mësoni të përqendroni vëmendjen tuaj në momentet e duhura dhe aty ku është e nevojshme.

Ndërsa hipni në transport, shikoni me kujdes për 3-5 sekonda dy ose tre persona, kthehuni dhe pyesni veten se çfarë keni arritur të mbani mend: çfarë ngjyre ka xhaketa e të parit, kapela e të dytit dhe sa të gjatë janë flokët. e treta.

Më poshtë është një përmbledhje Teknika e përmirësimit të kujtesës nga I.I. Poloneychik- Shef i Qendrës për Teknologjitë Inteligjente, i njohur sot si më i suksesshmi në hapësirën post-sovjetike. Quhet sistemi i akumulimit. Thelbi i metodës është si më poshtë:

Zgjoni trurin tuaj, ndryshoni profesionin tuaj, zgjeroni fushën e hobi tuaj. Nëse jeni të interesuar të investoni, kaloni në politikë, ushqim të shëndetshëm ose art.

Lexoni libra, mësoni poezi, mësoni përmendësh pjesë të prozës që janë veçanërisht të vështira për t'u mbajtur mend, zgjidhni fjalëkryqe. Është e rëndësishme këtu që procesi të sjellë kënaqësi, të sjellë gëzim për ju, atëherë do të ketë sukses.
Dhe është veçanërisht e rëndësishme që vargjet të jenë të mira, klasikët janë më të mirë, sepse truri ynë është shumë selektiv, por nuk është më pak e rëndësishme që t'ju pëlqejnë këto vargje.

Japonezët kanë vërtetuar se aritmetika mendore përmirëson mirë kujtesën, fëmijët që numërojnë "në mendjen e tyre" në shkollë janë shumë më të zgjuar dhe kanë memorie më të mirë se moshatarët e tyre me kalkulatorë.

Llogaritni datën sipas ditës së javës dhe anasjelltas. Për shembull, sot është e shtunë, 1 mars, dhe cila datë do të jetë të premten në një javë? Apo në cilën ditë do të jetë 23 Marsi?

Emërtoni 100 emra shtetesh, qytetesh, kryeqytetesh shtetesh, lumenjsh dhe liqenesh në 100 sekonda. Ose mendoni për 100 fjalë në 100 sekonda sipas rendit alfabetik. Shpejtësia është shumë e rëndësishme këtu. Le të mos ketë sukses 100 për njëqind, por truri do të funksionojë dhe kjo tashmë do të japë rezultate.

Është vërtetuar se është shumë e rëndësishme të diversifikoni profesionin tuaj, gjë që stimulon krijimin e lidhjeve të reja të qelizave nervore në tru, madje shkakton rritjen e këtyre qelizave, duke kontribuar në rritjen e cilësisë së kujtesës.

Kujtesa jonë është inerciale, në fillim do t'i harroni këto ushtrime, do të përtoheni t'i bëni, por merrni nën kontroll dhe pas dy, maksimumi tre javësh do t'i vini re rezultatet.

Hani ushqime të pasura me vitamina E, C, elementë gjurmë.

Është vënë re se personat që mbajnë dietë, pinë duhan dhe alkool, si dhe ata që nuk hanë mëngjes në mëngjes, vuajnë nga memoria e dobët. Kështu që nxirrni përfundimet tuaja!

Jini gjithmonë të shëndetshëm, me një kujtesë të mrekullueshme dhe një mendje të pastër!

Përcaktoni nivelin tuaj të kujtesës vizuale duke iu përgjigjur testit tonë psikologjik falas në internet. Ne testuam 146,234 persona.

Testi ynë do të vlerësojë nivelin e kujtesës tuaj vizuale. Mundohuni të përqendroheni dhe të mos shpërqendroheni. Ndalohet përdorimi i letrës dhe stilolapsit, telefonit dhe aparatit fotografik!

Testi përmban 10 detyra me vështirësi në rritje!

Filloni testin në internet:

Teste të tjera në internet:

	Emri i testit	Kategoria	Pyetje
1.	Përcaktoni nivelin e inteligjencës suaj. Testi IQ zgjat 30 minuta dhe përmban 40 pyetje të thjeshta.	inteligjencës	40
2.	Testi IQ 2 në internet Përcaktoni nivelin e inteligjencës suaj. Testi IQ zgjat 40 minuta dhe përmban 50 pyetje.	inteligjencës	50	Filloni testin:
3.	Testi ju lejon të përmirësoni njohuritë tuaja për shenjat rrugore të Federatës Ruse, të miratuara nga rregullat e rrugës (SDA). Pyetjet krijohen në mënyrë të rastësishme.	njohuri	100
4.	Test për njohjen e shteteve të botës sipas flamujve, vendndodhjes, zonës, lumenjve, maleve, deteve, kryeqyteteve, qyteteve, popullsisë, monedhave	njohuri	100
5.	Përcaktoni karakterin e fëmijës tuaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	karakter	89
6.	Përcaktoni temperamentin e fëmijës suaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	temperamentin	100
7.	Përcaktoni temperamentin tuaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	temperamentin	80
8.	Përcaktoni llojin e karakterit tuaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	karakter	30
9.	Përcaktoni profesionin më të përshtatshëm për ju ose fëmijën tuaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të psikologjisë sonë falas	profesionit	20
10.	Përcaktoni nivelin tuaj të shoqërueshmërisë duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	shoqërueshmëria	16
11.	Përcaktoni nivelin e aftësive tuaja drejtuese duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	udhëheqja	13
12.	Përcaktoni ekuilibrin e karakterit tuaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	karakter	12
13.	Përcaktoni nivelin e krijimtarisë suaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	aftësitë	24
14.	Përcaktoni nivelin e nervozizmit tuaj duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	nervozizmi	15
15.	Përcaktoni nëse jeni mjaft të vëmendshëm duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	vëmendje	15
16.	Përcaktoni nëse keni një vullnet mjaft të fortë duke iu përgjigjur pyetjeve të thjeshta të testit tonë psikologjik falas në internet.	forca e vullnetit	15
17.	Përcaktoni nivelin tuaj të kujtesës vizuale duke iu përgjigjur testit tonë psikologjik falas në internet.	memorie	10
18.	Përcaktoni nivelin tuaj të reagimit duke iu përgjigjur pyetjeve të testit tonë psikologjik falas në internet.	karakter	12
19.	Përcaktoni nivelin tuaj të tolerancës duke iu përgjigjur testit tonë psikologjik falas në internet.	karakter	9
20.	Përcaktoni stilin tuaj të jetesës duke iu përgjigjur testit tonë psikologjik falas në internet.	karakter	27

Ju keni një nivel shumë të ulët memorie. Zakonisht e keni të vështirë të mbani mend se çfarë keni bërë dje dhe ku keni qenë, e lëre më datat e disa ngjarjeve. Edhe pse, nga njëra anë, kujtesa e keqe është e dobishme për ju, sepse pas një periudhe të shkurtër kohe i harroni gabimet tuaja, prandaj nuk vuani nga ndjenja e fajit dhe turpit. Po, dhe kur jetoni dhimbjen e prishjes së marrëdhënieve ose telasheve të tjera, ju jeni në gjendje të rikuperoni shpejt. Por sa i përket punës, është e vështirë të mbështeteni tek ju, sepse mund të mos jeni të përgatitur për ndonjë takim ose të harroni se ku keni vendosur dokumentin e nevojshëm. Po, dhe njerëzit e afërt ndonjëherë mund të ofendohen nga ju, sepse ju humbisni datat dhe ngjarjet e rëndësishme. Por nuk ka asgjë të keqe me këtë tregues, është mjaft e mundur të stërvitni kujtesën, gjëja kryesore është t'i kushtoni kohë klasave çdo ditë dhe të jepni më të mirën tuaj. Shikoni artikullin.

Kjo është mesatarja, që do të thotë se gjithçka është në rregull me kujtesën tuaj, por ju mund të jeni më produktiv nëse e rritni treguesin. Zakonisht ju i mbani mend mirë ngjarjet e rëndësishme, deri më tani, por si për çdo gjë tjetër, mund të humbisni vëmendjen se, për shembull, jeni regjistruar në një parukier në gjysmën e parë të ditës ose shefi juaj ju ka kërkuar vijnë në një orë. A keni vënë re se po shkoni në një dhomë tjetër dhe befas zbuloni se nuk ju kujtohet fare pse keni shkuar atje? Me shumë mundësi, jo të gjitha informacionet mbahen në kokën tuaj për shkak të mungesës së zakonshme të mendjes. Nuk u kushtoni shumë rëndësi fjalëve, kërkesave dhe ngjarjeve, prandaj i harroni ato në çast. Ose, anasjelltas, për shkak të përqendrimit të tepruar në përvojat dhe mendimet e tyre të brendshme. Në çdo rast, përdorni rekomandimet nga artikulli.

Ju përgëzoj, kujtimi juaj është thjesht fenomenal. Zakonisht ju kujtoni gjithçka deri në detajet më të vogla dhe mund të thoni fare se sa kushtonte një biletë autobusi 15 vjet më parë, ose sa akullorja juaj e preferuar është shitur në fëmijëri. Nuk do të jetë e vështirë për ju të emërtoni të gjithë numrat tuaj të mëparshëm të telefonit, si dhe vitin në të cilin u shfaq modeli - gjithashtu. Mund të ketë vështirësi në marrëdhënie, sepse jo të gjithë miqtë dhe të dashurit janë të kënaqur me faktin që ju i mbani mend të gjitha gabimet e tyre në mënyrë të përsosur, madje mund t'i vini në dukje me raste. Po, dhe ndonjëherë nuk është e lehtë për veten, sepse është e vështirë të heqësh dorë nga situatat dhe pakënaqësitë. Por në punën tuaj jeni një punonjës ideal, një sasi e madhe informacioni nuk ju tremb aspak, do të merreni me të dhe do ta përdorni në mënyrë aktive në aktivitetet tuaja të ardhshme. Unë dua të sugjeroj të mësoni një mënyrë që vetëm do të rrisë suksesin tuaj, shihni artikullin

Vëmendja është një përqendrim i qartë i vetëdijes.

Është shumë e rëndësishme që çdo person të ketë vëmendje të mirë; me vëmendje të mirë, kujtesa, të menduarit dhe imagjinata përmirësohen.

Vëmendja e çdo personi është e ndryshme, dikush lundron shpejt dhe dikujt i duhet kohë për të menduar, përqendruar, disa humbasin në situata të thjeshta.

Ju ftojmë të bëni testin e vëmendjes. Testi përbëhet nga njëzet detyra. Dhjetë sekonda jepen për secilën detyrë.

Nëse keni bërë brenda dhjetë sekondave, atëherë gjithçka është në rregull me ju, ju jeni një person i vëmendshëm, nëse nuk jeni takuar brenda dhjetë sekondave, atëherë duhet të praktikoni, të zgjidhni ushtrime dhe të kujdeseni për vëmendjen tuaj.

Test për zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjes

Test një

Shikoni me kujdes detyrën tjetër, ajo përbëhet edhe nga fjalët "Ti", por në këtë test ka një fjalë "Тъi". Gjeni këtë fjalë. Keni dhjetë sekonda për të përfunduar detyrën.

Testi 2

Shikoni me kujdes testin e mëposhtëm, duhet të gjeni një gabim në këtë test. Keni dy sekonda për të përfunduar detyrën.

Testi 3

Në këtë kuiz jepen numrat: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15. Plotësoni vendet bosh me një pikëpyetje duke përdorur numrat e dhënë. I njëjti numër mund të përdoret disa herë. Ju keni një minutë për të përfunduar këtë test.

Mund ta zgjidhni?

Testi 4

Shikoni me kujdes testin tjetër, këtu janë paraqitur dy zogj. Gjeni ndryshimin në këtë foto. Ju keni dhjetë sekonda për të përfunduar këtë test.

Testi 5

Ky tekst përmban një numër të madh figurash. Duhet të gjejmë dy numra 514926. Ata mund të vendosen në çdo mënyrë. Ju keni tridhjetë sekonda për të përfunduar detyrën.

Gjeni dy numra 514926.

Testi 6

Shikoni nga afër testin e radhës. Këtu është një foto, ajo tregon aeroplan sulmues. Është e nevojshme të gjesh një panda midis të gjithë avionëve të sulmit. Keni dhjetë sekonda për të përfunduar detyrën.

Testi 7

Shikoni me kujdes foton e mëposhtme, ajo tregon trekëndëshat. Ato janë të vendosura në drejtime të ndryshme. Midis këtyre trekëndëshave, ju duhet të gjeni një zemër. Dhjetë sekonda janë dhënë për të përfunduar detyrën.

Testi 8

Shikoni me kujdes foton e mëposhtme, ajo tregon macet. Një qen fshihet mes këtyre maceve. Ju keni dhjetë sekonda për të përfunduar testin, ju duhet të gjeni një qen midis maceve.

Testi 9

Shikoni me kujdes foton e mëposhtme, ajo tregon qentë. Midis këtyre qenve, një mace fshihet. Ju keni dhjetë sekonda për të përfunduar testin, ju duhet të gjeni një mace midis qenve.

Testi 10

Shikoni nga afër këtë test, ky test tregon derrat. Këta gic po përtypin tërfil. Keni dhjetë sekonda për të përfunduar detyrën. Gjeni një tërfil me katër fletë.

Testi 11

Shikoni nga afër foton e këtij testi. Këtu janë zebrat. Ju keni dhjetë sekonda për të përfunduar këtë test. Gjeni një luan midis zebrave.

Testi 12

Shikoni me kujdes foton e mëposhtme, delet janë paraqitur këtu. Ju keni dhjetë sekonda për të përfunduar këtë test. Gjeni një dhi midis deleve.

Testi 13

Shikoni me kujdes dy fotot e ardhshme, njëra tregon ujqër dhe tjetra tregon dhelpra. Ju keni një minutë për të përfunduar këtë test. Në njërën foto ju duhet të gjeni një rakun, dhe në foton e dytë ju duhet të gjeni një panda.

Sa rakun janë në foto Sa panda janë në foto?

Testi 14

Shikoni me vëmendje foton e mëposhtme. Ju keni një minutë për të përfunduar këtë test. Në këtë foto ju duhet të gjeni një kafshë.

Testi 15

Shikoni me vëmendje foton e mëposhtme. Këtu vizatohen Santa Claus. Një minutë jepet për të përfunduar testin. Në mesin e Santa Clauses, ju duhet të gjeni një dele.

Testi 16

Shikoni nga afër foton e këtij testi. Një minutë jepet për të përfunduar testin. Në këtë foto, ju duhet të gjeni një kafshë.

Testi 17

Shikoni nga afër foton e këtij testi. Ka shumë panda mbi të. Ju keni një minutë për të përfunduar këtë test. Gjeni një mi midis pandave.

Testi 18

Shikoni nga afër këtë test. Ai përbëhet nga shkronjat "X". Keni dhjetë sekonda për të përfunduar detyrën. Gjeni pesë "Y".

Testi 19

Shikoni me kujdes këtë test, këtu përshkruhen objekte të ndryshme. Ju keni një minutë për të përfunduar këtë test. Gjeni tre panda në këtë foto.

Testi 20

Shikoni me kujdes foton e këtij testi, bufat janë përshkruar këtu. Ju keni një minutë për të përfunduar këtë test. Gjeni një mace mes bufave në këtë foto.

Ushtrime të thjeshta për të zhvilluar vëmendje dhe kujtesë të mirë

1. Le të fillojmë me më të thjeshtat, duhet të shkoni në dyqan ushqimor. Mos merrni me vete një fletë mashtrimi në të cilën është shkruar një listë mallrash, shkruajeni dhe përpiquni të mbani mend atë që keni shkruar, pastaj shkoni në dyqan. Nëse situata është plotësisht e pashpresë, atëherë merrni me vete listën tuaj ushqimore, por përpiquni të mos e hiqni atë nga çanta. Blini si një kujtim, dhe në fund, nxirreni dhe kontrolloni nëse keni blerë gjithçka apo jo.
2. Kur flisni me punonjësit, me një fqinj në ulje, me një të dashur ose mik, përpiquni të mbani mend sa më shumë që të jetë e mundur: ngjyrën e syve, rrobat, disa gjëra të vogla të bëra në rroba ose me një person. Dëgjoni me kujdes se çfarë i thonë ata. ju, thellohuni në çdo detaj .Pas bisedës, përpiquni të mbani mend gjithçka deri në detajet më të vogla dhe lëvizni përsëri në kokën tuaj. Në këtë mënyrë ju mund të stërvitni kujtesën dëgjimore dhe vizuale.
3. Trajnoni veten për të lexuar, mund të jetë në çdo kohë gjatë pushimit të drekës ose para gjumit. Mund të lexoni në fillim një deri në pesë faqe dhe gradualisht të përpiqeni të arrini të paktën dhjetë ose njëzet faqe. Lexo me kujdes. Pasi ta lexoni, përpiquni ta ritregoni sa më shumë të jetë e mundur. Nëse nuk keni kohë për të ritreguar atë që keni lexuar, atëherë mund ta bëni këtë ndërsa jeni duke ngrënë në shtëpi ose duke shkuar në dyqan.
4. Rrugës për në punë ose për në dyqan, ju mund të mbani mend numrat e shtëpive ose numrat e makinave që kalojnë. Kjo është e mirë për trajnimin e kujtesës.
5. Mundohuni të mbani mend etiketat e çmimeve në dyqan për artikujt që blini. Pasi të keni mësuar përmendësh çmimet, mund t'i krahasoni ato me çmimet e një dyqani tjetër.
6. Nëse jeni duke përgatitur një pjatë të re, përpiquni ta mbani mend atë sipas recetës së re. Mund të provoni ta shkruani nga kujtesa, në letër dhe më pas ta kontrolloni me recetën origjinale.
7. Mësoni një poezi përmendësh, kënaqeni të dashurin ose të dashurin tuaj me të. Mësoni fjalët e një kënge të re. Rrugës për në punë ose në dyqan, mund t'i këndosh vetes një këngë të re.
8. Nëse jeni në këmbë, provoni të ndryshoni rrugën tuaj dhe të merrni një rrugë tjetër. Shikoni me kujdes se çfarë gjërash të reja dhe interesante keni parë gjatë ecjes, ndoshta shtëpi të bukura dhe shenja të pazakonta në dyqane, ndoshta lule të bukura ose pemë të Krishtlindjeve me gëzof blu. Kur të ktheheni në shtëpi, mbani mend rrugën tuaj të re dhe kaloni përsëri në kokën tuaj. Çfarë kujtoni për të? Cilat janë përshtypjet tuaja për këtë rrugë? Çfarë të re keni parë?

Ushtrime për zhvillimin e vëmendjes dhe kujtesës

Ushtrimi 1 "Kujto dhe shkruaj"

Shikoni me kujdes dhe mbani mend foton e mëposhtme, kjo foto tregon kafshë, gjitarë, peshq. Një minutë jepet për memorizimin.

Tani mbyllni figurën dhe shkruani në letër nga kujtesa të gjitha kafshët, gjitarët dhe peshqit sipas rendit alfabetik.

Shkruani në cilin drejtim janë përballur kafshët.

Nëse nuk i mbani mend të gjitha kafshët ose në rendin e gabuar, atëherë përsërisni ushtrimin.

Ushtrimi 2 "Mos harroni dhe shkruani në rendin e duhur"

Shikoni piramidën tjetër, ajo përbëhet nga numra, një shifër shtohet në çdo rresht pasues. Së pari mbani mend tre rreshtat e parë, mbyllni piramidën dhe shkruani numrat nga kujtesa.

Kontrolloni veten nëse mbani mend gjithçka saktë apo jo.

Tani mësoni përmendësh edhe një rresht dhe shkruani katër rreshta nga kujtesa. Çdo herë tjetër shtoni një rresht dhe mbani mend.

Mbani mend dhe shkruani të gjithë numrat e piramidës të plotë.

Ushtrimi 3 "Mos harroni dhe hiqni pikat nga kujtesa"

Shikoni foton e mëposhtme, ajo është e ndarë në dy pjesë, rrathët janë vizatuar në krye të figurës dhe nuk ka rrathë në fund të figurës. Mbani mend se në cilat qeliza janë vizatuar rrathët, mbyllni figurën e parë dhe vizatoni rrathë nga kujtesa në pjesën e dytë të figurës. Një minutë jepet për memorizimin.

Kontrolloni atë që keni. Nëse keni gabime, atëherë përsërisni ushtrimin përsëri.

Ushtrimi 4 "Kujtoni fjalët dhe shkruani nga kujtesa"

Në këtë ushtrim jepen tri kolona me fjalë të ndryshme, lexohen dhe mësohen përmendësh. Një minutë jepet për memorizimin. Mbyllni fjalët dhe shkruani në letër nga kujtesa në të njëjtin rend.

Shiko çfarë ke. Nëse keni shkruar gabim, shikoni përsëri me kujdes dhe përsëritni ushtrimin.

Pastaj shikoni përsëri fjalët dhe mbyllni ato. Shkruani të gjitha fjalët sipas rendit alfabetik. Përsëriteni nëse është e nevojshme.

Ushtrimi 5 "Mësoni përmendësh dhe vizatoni forma"

Shikoni foton e mëposhtme për një minutë. Më pas mbylleni këtë foto dhe përpiquni t'i vizatoni këto forma në të njëjtën renditje në letër.

Nëse e keni të vështirë të mbani mend të gjitha detajet, mos u dekurajoni, merrni vetëm pjesën e sipërme të figurës dhe përpiquni ta mbani mend atë. Pastaj shikoni në fund të figurës dhe përpiquni të vizatoni detajet e figurës së poshtme në letër.

Pasi të vizatoni detajet në letër, përpiquni të krahasoni me figurën. Çfarë more? Në pjesën e poshtme, përpiquni të vizatoni pjesën e sipërme të figurës nga kujtesa. Nëse ka gabime, përpiquni të përsërisni ushtrimin.

Ushtrimi 6 "Kujtoni dhe shkruani numrat dhe fjalët nga kujtesa"

Shikoni me kujdes figurën, këtu janë vizatuar dhjetë numra, nën çdo numër shkruhet një fjalë.

Shikoni me kujdes figurën për një minutë, më pas mbylleni këtë foto dhe përpiquni të shkruani të gjithë numrat në letër dhe shkruani një fjalë nën secilin numër.

Çfarë more? Nëse ka shumë gabime, përpiquni të mbani mend vetëm vijën e sipërme nga zero në katër, pastaj nga pesë në nëntë.

Krahasoni atë që keni shkruar me figurën, nëse ka gabime, përsërisni ushtrimin.

Ushtrimi 7 "Kujtoni dhe vizatoni nga kujtesa"

Shikoni foton tjetër, tregon një orë. Shikoni me kujdes se cilët numra janë vizatuar në të më shumë, më pak, çfarë vizash në numra. Shikoni figurën për një minutë, më pas mbylleni figurën dhe përpiquni të vizatoni një orë në letër.

Çfarë more? Nëse nuk keni arritur të mbani mend dhe të vizatoni gjithçka plotësisht, ndani orën në gjysmë dhe mbani mend gjysmën. Pastaj përpiquni të mbani mend gjysmën tjetër dhe vizatoni atë në letër. Përsëriteni nëse është e nevojshme.

Ushtrimi 8 "Mos harroni dhe shkruani me ngjyra të ndryshme"

Shikoni ushtrimin tjetër, numrat janë shkruar këtu me dy ngjyra të ndryshme. Shikoni nga afër këta numra për një minutë dhe përpiquni t'i mbani mend.

Mbyllni këta numra dhe përpiquni të shkruani gjithçka që mbani mend në letër. Kontrolloni veten, nëse ka shumë gabime, përpiquni të mbani mend dy rreshtat e parë dhe më pas shkruajini ato.

Pastaj përpiquni të mbani mend dhe shkruani dy rreshtat e dytë. Nëse gjithçka është e saktë, mund të praktikoni dhe shkruani të katër rreshtat.

Mundohuni të mbani mend dy rreshtat e fundit dhe t'i shkruani ato, dhe më pas mbani mend dy rreshtat në mes dhe shkruani ato gjithashtu. Mos harroni se disa numra janë shkruar me të kuqe.

Ushtrimi 9 "Mos harroni dhe vazhdoni modelin nga kujtesa"

Në këtë ushtrim, jepen mostra të modeleve, ato duhet të mbahen mend dhe të vazhdohen në të njëjtën mënyrë si në shembull.

Së pari, përpiquni të përfundoni detyrën nën numrin një.

Mbani mend modelin nën numrin një, mbyllni mostrën dhe vazhdoni të mbani mend të lidhni rrathët sipas mostrës.

Tani shikoni vizatimin e mostrës nën numrin dy. Mbyllni mostrën dhe lidhni trekëndëshat si një kujtim.

Pasi të keni përfunduar detyrën nën numrin dy, vazhdoni në detyrën nën numrin tre. Këtu ju duhet të mbani mend se në çfarë rendi janë të lidhura sheshet. Pasi ta mbani mend, mbyllni figurën dhe përpiquni të lidhni katrorët në të njëjtën mënyrë.

Ushtrimi 10 "Mësoni përmendësh dhe vizatoni forma"

Shikoni dy figurat e ardhshme për 20 sekonda, mbyllni ato dhe thoni sa figura identike janë vizatuar në këto figura. Vizatoni ato nga kujtesa.

Tani shikoni sërish këto dy foto për 20 sekonda dhe mbyllni fotot.

Sa fotografi të ndryshme janë paraqitur në këto dy foto.

Provoni veten. Përsëriteni nëse është e nevojshme.

Lojëra edukative për zhvillimin e vëmendjes

Loja 1 "Nëndetëse"

Loja "Nëndetëse" zhvillon vëmendjen.

Nëndetëset lëvizin në det në drejtimet e mëposhtme: majtas, djathtas, poshtë, lart. Në ekran shfaqet pyetja: "Ku po drejtojnë varkat?", "Ku po lëvizin varkat?". Shikoni me kujdes pyetjen, lëvizjen e varkave dhe drejtimin e tyre. Përdorni shigjetat për t'iu përgjigjur saktë pyetjes. Për përgjigjen e saktë ju merrni pikë dhe luani më tej. Nëse keni tre përgjigje të pasakta, loja përfundon.

Lojë 2 Stroop Challenge - Reboot

Thelbi kryesor i lojës është të krahasoni vlerën e kartës së majtë dhe ngjyrën e kartës së djathtë.

Është e nevojshme të përcaktohet saktë emri i ngjyrës në kartën e majtë përputhet me ngjyrën e tekstit në kartën e djathtë. Nëse përputhet, përgjigjuni "po", nëse nuk përputhet, përgjigjuni "jo". Më poshtë janë dy butona "po" dhe "jo". Mund të përdorni tastet e shigjetave në tastierën tuaj. Nëse përgjigjeni saktë, fitoni pikë dhe vazhdoni të luani.

Loja 3 "Tavolina Schulte kuqezi"

Loja "Tabelat Schulte kuqezi" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është që të klikoni saktë katrorët e zinj në rend rritës dhe katrorët e kuq në rend zbritës.

Kjo lojë alternon midis numrave dhe butonave. Lexoni saktë pyetjen dhe shtypni numrin e duhur. Së pari ju duhet të shtypni numrin minimal të zi, pastaj numrin maksimal të kuq, tani përsëri numrin minimal të zi, pastaj numrin maksimal të kuq, e kështu me radhë.

Loja 4 "Gjeni figurën"

Loja "Gjeni figurën" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të gjesh një palë në foton e fshehur.

Në këtë lojë vizatohen shumë objekte; prej tyre duhet të zgjidhni një objekt që është i ngjashëm me një objekt të caktuar. Nëse keni zgjedhur saktë, atëherë shënoni pikë dhe luani më tej.

Loja 5 "Syri i mprehtë"

Loja Vigilant Eye zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të mbani mend se ku janë zogu, anija dhe dielli dhe më pas të tregoni se ku ishin.

Hapet një ekran për disa sekonda, mbi të vizatohen një zog, një anije dhe dielli. Duhet të mbani mend se ku janë. Pastaj shfaqet pyetja: "Klikoni ku ishte anija". Ju duhet të tregoni se ku ishte anija. Pastaj shfaqet pyetja: "Klikoni ku ishte zogu". Ju duhet të tregoni se ku ishte zogu. Pastaj shfaqet pyetja: "Kliko ku ishte dielli". Ju duhet të përgjigjeni se ku ishte dielli dhe kështu me radhë. Nëse jeni përgjigjur saktë, atëherë merrni pikë dhe luani më tej.

Loja 6 "Klikoni në rendin e duhur"

Loja "Kliko në rendin e duhur" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të klikoni me radhë të gjithë numrat në tabelë në rend rritës.

Në këtë lojë vizatohet një tabelë me numra. Shikoni me kujdes dhe klikoni të gjithë numrat në rend rritës. Nëse i goditni saktë të gjithë numrat, fitoni pikë dhe vazhdoni të luani.

Loja 7 "Detyra anësore"

Loja "Detyrë anësore" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të tregojë se ku fluturon zogu në qendër të tufës.

Në këtë lojë, një tufë zogjsh fluturon nëpër qiell, ju duhet të përcaktoni se ku fluturon zogu qendror. Mund të përgjigjeni duke përdorur kursorin. Nëse përgjigjeni saktë, merrni pikë dhe vazhdoni.

Loja 8 "Aeroporti"

Loja "Aeroporti" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të tregojë se ku po fluturon avioni blu dhe nga po fluturon avioni i kuq.

Në këtë lojë, helikopterë, aeroplanë dhe avionë të ndryshëm fluturojnë nëpër qiell. Një aeroplan është tërhequr në qendër, është e nevojshme t'i përgjigjeni saktë pyetjeve të parashtruara dhe të tregoni: "Ku fluturon avioni" dhe "Nga fluturon avioni". Nëse përgjigjeni saktë, fitoni pikë dhe luani më tej.

Loja 9 "Kërkimi vizual"

Loja "Kërkimi vizual" zhvillon vëmendjen.

Thelbi kryesor i lojës është të gjesh një figurë që nuk është si të tjerët.

Në këtë lojë jepen figura të ndryshme gjeometrike, ju duhet të gjeni midis të gjitha figurave një që nuk është si të tjerët.Nëse përgjigjeni saktë, atëherë merrni pikë dhe luani më tej.

Loja 10 "Klikoni në rendin e duhur plus"

Loja "Kliko në rendin e duhur plus" zhvillon vëmendjen.

Kësaj loje i jepet një tabelë e mbushur me numra. Për të përfunduar lojën, duhet të gjeni dhe klikoni të gjithë numrat në rend rritës ose zbritës, në varësi të detyrës. Nëse detyra është: "Klikoni mbi numrat në rend zbritës", atëherë së pari duhet të gjeni numrin më të madh dhe të kaloni nga ai tek më i vogli. Nëse detyra është: "Klikoni mbi numrat në rend rritës", atëherë po kërkoni numrin më të vogël dhe po kaloni nga ai tek më i madhi. Por nëse keni humbur një numër, atëherë jeta hiqet.

Kurse për zhvillimin e inteligjencës

Përveç lojërave, ne kemi kurse interesante që do të pompojnë në mënyrë të përsosur trurin tuaj dhe do të përmirësojnë inteligjencën, kujtesën, të menduarit, përqendrimin:

Zhvillimi i kujtesës dhe vëmendjes tek një fëmijë 5-10 vjeç

Kursi përfshin 30 mësime me këshilla dhe ushtrime të dobishme për zhvillimin e fëmijëve. Çdo mësim përmban këshilla të dobishme, disa ushtrime interesante, një detyrë për mësimin dhe një bonus shtesë në fund: një mini-lojë edukative nga partneri ynë. Kohëzgjatja e kursit: 30 ditë. Kursi është i dobishëm jo vetëm për fëmijët, por edhe për prindërit e tyre.

Sekretet e fitnesit të trurit, ne trajnojmë kujtesën, vëmendjen, të menduarit, numërimin

Nëse dëshironi të mbingarkoni trurin tuaj, të përmirësoni performancën e tij, të rritni kujtesën, vëmendjen, përqendrimin, të zhvilloni më shumë kreativitet, të kryeni ushtrime emocionuese, të stërviteni në një mënyrë lozonjare dhe të zgjidhni enigma interesante, atëherë regjistrohuni! 30 ditë palestër të fuqishme të trurit janë të garantuara për ju :)

Super kujtim në 30 ditë

Sapo të regjistroheni në këtë kurs, do të fillojë për ju një trajnim i fuqishëm 30-ditor për zhvillimin e super-kujtesës dhe pompimit të trurit.

Brenda 30 ditëve pas abonimit, në postën tuaj do të merrni ushtrime interesante dhe lojëra edukative, të cilat mund t'i zbatoni në jetën tuaj.

Ne do të mësojmë të mësojmë përmendësh gjithçka që mund të kërkohet në punë ose në jetën personale: të mësojmë të mësojmë përmendësh tekste, sekuenca fjalësh, numra, imazhe, ngjarje që kanë ndodhur gjatë ditës, javës, muajit dhe madje edhe harta rrugore.

Paratë dhe mendësia e një milioneri

Pse ka probleme me paratë? Në këtë kurs, ne do t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje në detaje, do të shqyrtojmë thellë problemin, do të shqyrtojmë marrëdhënien tonë me paratë nga pikëpamja psikologjike, ekonomike dhe emocionale. Nga kursi, do të mësoni se çfarë duhet të bëni për të zgjidhur të gjitha problemet tuaja financiare, të filloni të kurseni para dhe t'i investoni ato në të ardhmen.

Leximi i shpejtë në 30 ditë

Dëshironi të lexoni shumë shpejt libra, artikuj, lista postare dhe kështu me radhë.? Nëse përgjigjja juaj është "po", atëherë kursi ynë do t'ju ndihmojë të zhvilloni leximin e shpejtë dhe të sinkronizoni të dy hemisferat e trurit.

Me punën e sinkronizuar, të përbashkët të të dy hemisferave, truri fillon të punojë shumë herë më shpejt, gjë që hap shumë më tepër mundësi. Kujdes, përqendrimi, shpejtësia e perceptimit amplifikuar shumë herë! Duke përdorur teknikat e leximit me shpejtësi nga kursi ynë, ju mund të vrisni dy zogj me një gur:

1. Mësoni të lexoni shumë shpejt
2. Përmirësoni vëmendjen dhe përqendrimin, pasi ato janë jashtëzakonisht të rëndësishme kur lexoni shpejt
3. Lexoni një libër në ditë dhe përfundoni punën më shpejt

Ne përshpejtojmë numërimin mendor, JO aritmetikën mendore

Truket sekrete dhe të njohura dhe hackat e jetës, të përshtatshme edhe për një fëmijë. Nga kursi, jo vetëm që do të mësoni dhjetëra truke për shumëzim të thjeshtuar dhe të shpejtë, mbledhje, shumëzim, pjesëtim, llogaritje të përqindjeve, por edhe t'i përpunoni ato në detyra speciale dhe lojëra edukative! Numërimi mendor kërkon gjithashtu shumë vëmendje dhe përqendrim, të cilët janë të trajnuar në mënyrë aktive në zgjidhjen e problemeve interesante.

konkluzioni:

Testet e vëmendjes ndihmojnë në përqendrimin dhe zhvillimin e vëmendjes suaj. Merrni teste të vëmendjes, zgjidhni ushtrime dhe luani lojëra edukative për të zhvilluar vëmendjen. Ju urojme fat.