Sekreti i parë i bukurisë, gëzimit dhe humorit të mrekullueshëm Sophie Loren: Kompleksi "gjumë, palestër, ajër dhe dao". Sekretet e bukurisë Sophie Loren

Italisht e bukur është e njohur për botën jo vetëm si një aktore e shquar. Ajo është autori i librit "Gruaja dhe Bukuria" - një koleksion i këshillave të thjeshta dhe të përballueshme, me të cilat çdo grua mund të duket e papërmbajtshme. Shkruar më shumë se 25 vjet më parë, ajo tani mbetet e rëndësishme. Na duket se sovjetikët e grave, të cilët në moshën 72 vjeç, nuk kishin frikë të luanin krejtësisht të zhveshur, ia vlen të dëgjosh.

Sophie Loren për bukurinë:

"Faqe të freskëta, hundë me mjeshtëri dhe sy të shtrydhur mirë - jo gjëja më e rëndësishme në art për të qenë tërheqës. Bukuria varet nga natyra, mendja dhe natyrisht, imagjinata, pa të cilën nuk do të bëhesh një grua spektakolare ".

"Për të gjetur një pamje të ndritshme, ekspresive, është e nevojshme, sipas mendimit tim, për të mësuar dy gjëra: gjëja e parë është e gjitha në duart tuaja, dhe e dyta është bukuria me vlerë për të luftuar për të."

"Vetë-disiplina është çelësi i suksesit në shumë fusha të jetës. Është e vështirë të bëhet i papërmbajtshëm nëse jeni dembel. Nëse një grua e re ka një pamje ekspresive, por të privuar nga vetë-disiplina, gjatë viteve, asgjë nuk do të mbetet nga bukuria e saj. Përkundrazi, nuk është e dukshme, por gruaja që ndjek vitin do të bëhet interesante gjatë viteve ".

"Asnjëherë mos shpjegoni mosrespektimin për veten tuaj një mungesë kohore, punësim të tepruar. Në fakt, është një justifikim bosh ".

Sophie Lauren në kujdesin e flokëve:

"Përdorni me kujdes shampon. Lagur flokët tuaj, derdh një shampo të vogël në pëllëmbë dhe shtoni një glair të vogël për ta bërë atë. Pastaj aplikoni në flokët tuaj dhe masazh tërësisht kokës. Mos e fshini atë si një dysheme të pista, të kontaktuar me kujdes, në mënyrë që të mos dëmtojë fijet e lagura ".

"Herë pas here keni nevojë për një balsam të veprimit të depërtimit. Nga lindja, unë jam italiane dhe, ndoshta, mendoj se vaji i ullirit është balmu më i mirë. Efektet e naftës janë veçanërisht të dobishme nëse duhet të kaloni kohë në diell. Ajo mbron flokët dhe në të njëjtën kohë i ushqen ato. Fshij vajin në kokës dhe flokët krehër. Pas disa orësh, lani flokët. Më shumë gjasa, kreu do të duhet të lajë disa herë për të hequr vaj dhe erë, por në sajë të tij, flokët do të marrin një shkëlqim unik ".

"Disa gra gabimisht e shohin mundësinë e transformimit të plotë në hairstyle. Ndonjëherë justifikon: Ju jeni të bindur se një hairstyle e re ju. Por shumë shpesh zgjidhjet impulsive përfundojnë me dramën. Mundohuni të mos fluturojnë një kokë hedhjen në floktar nën ndikimin e një humor të minutës. Mos "kimi", nëse një makinë larëse thehet. Mos e lani në bjonde, nëse jeni pushuar. Kur të qetësoheni, do të pendoheni të nxitoni dhe do të ktheheni në të njëjtën pamje, do të marrë shumë kohë ".

Sophie Loren në kujdesin e lëkurës:

"Nëse lëkura juaj nuk është aq e mirë, pozita është e lehtë për t'u rregulluar. Kjo është një profesion mjaft mirënjohës, sepse lëkura shumë shpejt i përgjigjet kujdesit. Kujdesi për lëkurën sot, ju punoni për të ardhmen tuaj, si një grua me lëkurë të mirë duket e mrekullueshme në çdo moshë. "

"Është e rëndësishme të mbani mend se personi ndryshon me kalimin e kohës, ju duhet të ndiqni këto ndryshime dhe të përshtatni kujdesin e lëkurës në përputhje me rrethanat. Gabimi më i zakonshëm është se gruaja që kishte lëkurë yndyrore në rininë e tij vazhdon të përdorë kremra të forta, ndërsa yndyra e tepërt ka zhdukur gjatë, dhe kështu shkakton një dëm të madh në lëkurën e fytyrës ".

"Unë jam i bindur se dëshira për lëkurë të përsosur duhet të ketë një bazë reale. Mos harroni se fytyra është pasqyra e shpirtit dhe reflekton karakterin. Në të riun ose vajzën në fytyrë ka pak, ju mund të merrni qetësinë e të rinjve. Por koha nuk qëndron ende: ne vetë jemi përgjegjës për pamjen tonë dhe jo vetëm në kuptimin e kujdesit të lëkurës. Çdo gjë mund të shihet - mërzitje, acarim, humor të keq, ankesa. Vitet shkojnë, dhe gjurmët e tyre tashmë janë të pashlyeshme. Megjithatë, humori, emri i mirë dhe toleranca gjithashtu formojnë fytyrën tuaj dhe krijoni një vështrim, pa dështim ".

"Lubrifikimi i vazhdueshëm i kremës së dorës është më i miri për ata që të kenë një pamje të pastër, edhe nëse nuk bëni asgjë tjetër. Krem për thonjtë Unë aplikoj rregullisht. Unë ju këshilloj që të filloni disa kavanoza dhe të mbani një në qese, një tjetër në makinë, e treta e telefonit, në një fjalë - kudo që mund ta kuptoni kremin në thonjtë tuaj, vështirë se keni një moment të lirë. Krem do të krijojë një mrekulli me duart tuaja ".

"Nëse pini mjaft ujë - syze tetë në ditë - pastaj ndihmoni lëkurën tuaj të qëndrojë i ri dhe i freskët. Nuk është e nevojshme të pini ujë të thjeshtë - mineral, dhe lëngje frutash, kafe, dhe çaj. Por unë të pyes, mos pini tetë gota kafe në ditë! "

"Gjimnastika është lëkura më e mirë për lëkurën. Nëse ngarkesa në trup është e madhe, zemra rreh më shpesh, qarkullimi i gjakut po zvogëlohet dhe në këtë mënyrë pastron lëkurën. Gjaku sikur gërshetat skaj të lëkurës. Nëse qarkullimi i gjakut është i ngadalshëm, një efekt i tillë nuk mund të arrihet. Skuqja do të ringjallë fytyrën - vetë gjaku do t'ju bëjë një masazh të brendshëm. Edhe nëse ndaloni të bëni gjimnastikë, efektet e tij të dobishme do të jenë mjaft të gjata ".

Sophie Loren në lidhje me zgjedhjen e veshjeve:

"Çdo grua, nëse ajo ka mundësi të veshë tualete nga një diora ose nga baltë, do të marrë një ide se çfarë stili është. Nëse jo - ajo është vetëm një budalla! "

"Ka katër konsiderata që duhet të udhëhiqen duke shkuar për të bërë ndonjë blerje. Kjo është cilësi, ngjyrë, jetese dhe vetë-shprehje. "

"Nëse doni të shikoni elegante, mësoni të dalloni gjërat me cilësi të lartë. Cilësia e mirë është e natyrshme jo vetëm për rroba të shtrenjta. Sekreti i tij është se pëlhura, prerë, rrobaqepësi, ngjyra dhe siluetë duhet të jetë më e mira e asaj që mund të përballoni ".

"Lani paratë e shtyra në gjërat në modë, respektivisht, jetesa juaj: Nëse shumica e javës që kaloni në zyrë - rrobat e një gruaje të biznesit do të thithin pjesën më të madhe të buxhetit. Shumë gra bien në një kurth, që rrjedhin para të mëdha në fund të fundjavës në mbrëmje, e cila është vënë në disa orë në muaj apo edhe një vit. Nëse rrallë vishni veshjet e mbrëmjes, mos e humbni gjendjen tuaj dhe është më mirë të kërkoni një tualet të bukur dhe elegant që është i përshtatshëm për të gjitha rastet dhe të paguani sa më shumë që është e nevojshme. Ai do t'ju shërbejë për shumë vite. "

"Shumica e grave kanë tendencë të dinë se çfarë ngjyrash shkojnë, dhe blejnë rroba të përshtatshme. Është larg dhe e drejtë. Mos lejoni që shitësit të ngatërrojnë veten: ju do të jeni të kënaqur për të blerë diçka rozë, vetëm për shkak se këtë vit ne të gjithë vishen rozë ".

"Veshje është mjeti më i thjeshtë për zbulimin e personit. Pantallona të shkurtra, t-shirt dhe këpucë tenisi diçka do t'ju tregojë për karakterin e një gruaje, edhe nëse nuk keni kohë për të biseduar me të. Have fun, duke mishëruar individualitetin tuaj në rroba. Para se të hapni një hapësirë \u200b\u200btë gjerë për kreativitetin dhe fantazinë. "

"Më e rëndësishmja: Mos shkoni në dyqan pa pasur idenë që dëshironi të blini. Në pasiguri, rrënja e së keqes dhe baza e grumbullimit të gjërave joadekuate në dollap "është e lidhur.

"Kur blejnë, imagjinoni pamjen tuaj në përgjithësi. Pra, duke paguar një fustan të ri, ju duhet të jeni i sigurt se keni këpucë, shall, rrip, dhe kështu me radhë ".

Sophie Loren në pajisje dhe këpucë:

"Mos bëni gabime, duke vënë në shumë bizhuteri të kryera në të njëjtin stil. E njëjta byzylyk, rruaza, vathë dhe unaza shpesh duken të mërzitshme. Ndryshoni kombinimet për të qenë interesante, por mos frymëzoni shumë ".

"Këshilla ime kryesore për këpucë është për të shmangur të bardhë. Nëse ka këpucë të bardha në një grua, ju do të vini re vetëm ato dhe asgjë më shumë. "

"Le të çizmet të jenë cilësia më e lartë, të cilën ju jeni në gjendje të përballoni. Me kujdes të kujdesshëm dhe lubrifikim me krem \u200b\u200bata do të shërbejnë për një kohë të gjatë. "

"Nëse vishni këpucë pa këmbë ose pantofla, veçanërisht nëse mbani takë të lartë në punë. Duke ndryshuar lartësinë e këmbëve, ju bëni punën e muskujve të ndryshëm, gjë që rrit fleksibilitetin dhe jep një këmbë të mirë ".

Sophie Loren për të ushqyerit e duhur:

"Mënyra se si hani është e rëndësishme jo vetëm për formën, por edhe për fytyrën, mirëqenien dhe gjendjen shpirtërore".

"Mundohuni të jeni të balancuar tri herë në ditë. Një kafe është një stomak bosh - jo mënyra më e mirë për të filluar ditën. Edhe pse në mëngjes zakonisht nuk kam një oreks të veçantë, unë ha diçka nga frutat dhe bukën. Dreka për mua është shpesh vakt i vetëm gjatë ditës - kur ha makarona, disa mish ose peshk, sallatë dhe kafe. Ushqimi në mbrëmje është një version i lehtë i menysë së ditës në të cilën shtohet vera. Duhet të jetë i lumtur, ngadalë ".

"Mos e ngrini në lëvizje. Cobracy është armiku i të ushqyerit të duhur. Snacking jo vetëm që kontribuon në peshën e tepërt, ajo gomës organet e brendshme. Kjo është për shkak se pas ngrënies së stomakut trefishon ushqimin dhe gjakun e gjakut në traktin e tretjes. Dhe nëse vazhdimisht vlim, procesi shkon vazhdimisht, kështu që trupi juaj është i lodhur ".

"Mundohuni të shmangni ushqimin e konservuar".

"Gjatë ditës, sigurohuni që të pini më shumë lëng. E di se shumë shpesh kur duket se ju jeni të uritur, në fakt vetëm doni të pini. "

"Hani më pak mish të kuq dhe më shumë peshk dhe pula. Në mish të bardhë dhe peshku përmban më pak yndyrë dhe sa më shumë proteina si në mish të zakonshëm ".

"Hani më shumë makarona! Këtu ata janë të mbështetur nga gustator, dhe nutritionists. Si mund të arrij të mbaj figurën, duke absorbuar një numër të tillë të spageti? Shpesh e bëj këtë pyetje, duke shikuar prapa nga hips dhe belin tim. Pra, tani autoritetet e njohura konfirmuan se nënat italiane i dinin shekujve - produktet nga prova përfitojnë trupin ".

Sophie Loren për përfitimet e heqjes fizike:

"Në kontrast me mendimin përgjithësisht të pranuar, stërvitja do të zvogëlojë oreksin tuaj dhe do të ndihmojë në shpenzimin e më shumë kalorive pas edukimit fizik. Oreksi zvogëlohet dhe trupi djeg kalori më të shpejtë se zakonisht, disa orë pas akuzës ".

"Ushtrimi hiqni stresin dhe ankthin, qetësoni nervat dhe ndihmoni me depresionin".

"Ekzekutimi fizik kontribuon në një gjumë të mirë".

"Ushtrimi po zhvillon hirin. Nëse jeni të angazhuar në gjimnastikë, atëherë shkoni sikur i përkisni të gjithë botës - me krenari dhe pa probleme ".

Sophie Loren për përfitimet e gjumit:

"Gjumi, si një burim i mirëfilltë i qetë, shpesh nënvlerësohet".

"Mirëqenia gjatë ditës varet nga pushimi i plotë i natës. Para se të bini në gjumë, përpiquni të përshtateni veten në një mënyrë të qetë në mënyrë që ëndrra të jetë e mirë dhe e fortë. Nëse jeni të vështirë të bini në gjumë, përpiquni të zhvilloni një ritual të mbeturinave për të fjetur. Ulni në shtrat në të njëjtën kohë në mënyrë që trupi të përdoret për të shkëputur. Për relaksim, ju mund të merrni një të nxehtë të ngrohtë, por në asnjë rast vaska të nxehta. Epo pini një gotë qumësht: kalcium, i cili gjendet në të, vepron si një qetësues ".

Sophie Loren për gjënë më të rëndësishme:

"Asnjë bukuri në botë nuk mund të krahasohet me bukurinë e vetëdijes dhe kënaqësisë që vjen kur e pranoni veten si ju me të vërtetë".

Tags: Sophie Loren, "Gratë dhe Bukuria", Libri, Këshilla, Secrets

Për të ruajtur bukurinë tuaj. Kjo grua fitoi zemrat e miliona njerëzve në mbarë botën. Pavarësisht nga mosha e yjeve, lëkura e saj shkëlqen të rinjtë, dhe ajo është ende një mishërim i elegancës dhe bukuri. Aktorja e njeh plotësisht sekretin e atraktivitetit që e ndihmon gjithmonë dhe kudo.

Sophie Lauren zbuloi të gjithë ata që dëshirojnë të kujdesen për veten në librin "Gruaja dhe Bukuria". Sipas saj, ajo gjithmonë ndoqi një program jo agresiv dhe natyror të kujdesit të lëkurës, i cili përbëhej nga rregulla të thjeshta. Ndër metodat kryesore të përdorura nga ylli është një maskë për rinovimin e fytyrës nga Sophie Lauren.

Recetë

Për të përgatitur këtë përbërje, ju do të lini natën, por efekti i lezetshëm i aplikimit të tij është në gjendje të mbajë një javë të tërë. Nëse keni një normale, merrni një lugë të vogël xhelatinë dhe pikiatë në njëqind gram qumësht. Në rastin kur epidermë vuan me yndyrë të rritur, është më mirë të përdorësh kefir ose kos.

Një maskë rinovimi, e cila doli me Sophie Lauren, duhet të jetë në një vend të ftohtë brenda natës. Gjatë kësaj periudhe kohore, xhelatina është tretur plotësisht në lëng. Pastaj derdhni përzierjen në blender dhe shtoni përbërësit e mëposhtëm në të:

• një lugë e vogël e vajit të ullirit, ajo përkryer e ngopet lëkurën me elemente ushqyese;
• sa më shumë mjaltë dhe verë të thatë të thatë, në sajë të tyre, dermis do të marrë shumë substanca të dobishme që e zbutin atë, e bëjnë atë të butë dhe elastike.

Maska rinovuese nga Sophie Lauren është e përzier me zell dhe derdhet në një enë qelqi. Ju mund ta ruani këtë mjet në frigorifer shumë kohë. Nuk përkeqësohet falë preservativëve të përfshirë në verë.

Aplikacion

Gelatin, e cila është pjesë e maskës, krijon efektin e heqjes. Prandaj, rekomandohet që të zbatohen kurset e saj nga 10-15 seanca. Përzierja duhet të aplikohet në lëkurë çdo ditë të tjera. Në fund të një faze, një muaj duhet të kalojë para se të filloni një qasje të re. Kjo maskë do të shtrëngojë faqet dhe do t'ju ndihmojë të heqni qafe mjekrën e dytë.

Në mëngjes duhet të aplikohet ftohtë në mënyrë që lëkura "të brohorisnin". Dhe para gjumit, përbërja duhet të nxehet pak në banjë uji ose në mikrovalë për të rritur efektin ushqyese. Vëmendje! Nuk ka nevojë për të ngrohur të gjithë përbërjen! Çdo herë që ju telefononi saktësisht shumë përmbajtje si planifikoni të përdorni.

Si të përdorni maskën rinovuese Sophie Lauren? Së pari, pastroni lëkurën e fytyrës, qafës dhe qafës së qafës dhe aplikoni një përzierje me një shtresë të hollë. Pas 15 minutash, shpëlarje me kujdes atë me ujë të ngrohtë ose një pecetë të ngopur me qumësht të nxehtë. Pastaj nxitoni nën një avion të ftohtë të ujit.

Karakteristikat e aplikimit

Nëse keni lëkurë me vaj, para fillimit të procedurës ju mund të bëni një banjë me avull për të hapur më mirë për të thatë dhe të prirur për të hequr dermis, një kompresë e ngrohtë është e përshtatshme: njomet një peshqir në ujë të nxehtë ose bimor trim (për shembull, nga kamomil) dhe impono 2-3 herë në fytyrë.

Nëse gjatë larjes keni vërejtur se maska \u200b\u200brinovuese nga Sophie Lauren vjen keq, kjo do të thotë që ju duhet të merrni përmasa të tjera të komponentëve të saj. I gjithë problemi mund të jetë në shumë xhelatinë. Gjatë seancës së ardhshme, provoni të shtoni më shumë përbërës të tjerë për të eliminuar këtë disavantazh.

Efikasitet

Me përdorimin e rregullt dhe të duhur të këtij mjeti, mund të arrini rezultatet e mëposhtme:

1. Lëkura do të arrijë, dhe edema do të ulet.
2. Rrudhat do të reduktojnë (kjo është veçanërisht e vërtetë për të ashtuquajturat putrat e gostit).
3. Ju mund të aplikoni përbërjen në lëkurë nën sytë për të bërë një vështrim të freskët dhe të ndritshëm (është e nevojshme për të bërë këtë maksimum dy herë në javë për një muaj).
4. Ai bëhet më ekspresiv dhe i tendosur.
5. Dermis pastrohet, sipërfaqja e saj është e përafruar dhe zbutur.

Maska rinovuese nga Sophie Lauren qëndron në mesin e mjeteve të tjera me shkathtësinë e saj. Është e mrekullueshme për çdo lëkurë. Por ajo ka kundërindikacione. Në veçanti, ata kanë alergji për mjaltë. Në këtë rast, ky komponent duhet të zëvendësohet me divorc në ndonjë vaj të lëngët ose të shkrirë.

Një grua simpatike dhe një aktore e mrekullueshme - Sophie Loren dhe në vitet e tyre të pjekura duket e mrekullueshme dhe banon në formë të shkëlqyeshme.
Si ka sukses?
Kur Sophie Loren pyet për moshën, ajo thotë se nuk kam sekrete. Ju vetëm duhet të jetoni në Lada me ju dhe botën në mbarë botën, për të ngrënë të drejtë, për të fjetur të paktën 7-8 orë dhe për të luajtur sport. Burimi i gruas së të rinjve është një mendje, siç thotë ylli, forma e shprehjes është thjeshtësia dhe qetësia.

Ditë nga jeta e yllit .

Sophie Loren Shko në shtrat në orën 21.00, ngrihet në orën 6.00. Në mëngjes, ajo domosdoshmërisht e bën ngarkimin, emocionet pozitive të yjeve të yjeve, duke qëndruar në kopsht, duke shijuar aromën dhe bukurinë e ngjyrave. Nuk e përdor alkoolin, nuk pi duhan (në 50 Sophie Lauren e hoqi këtë zakon të dëmshëm dhe shumë keqardhje që ai nuk e bëri atë më parë), nuk ha skuqur. Për të ruajtur elasticitetin e lëkurës, pi të paktën dy litra ujë mineral në ditë. Aktorja është e bindur se kështu qelizat humbin lagështinë, trupi pastrohet nga skorjet, sasia e rrudhave është zvogëluar ndjeshëm. Në dietën e saj të përditshme hyn Një gotë kose me një lugë maja birre. Një koktej i tillë vitaminë japin flokët shkëlqim por elasticiteti i lëkurës. Ajri në dhomë duhet të jetë gjithmonë i hidratuar. Për ta bërë këtë, vendosni anijen me ujë me ujë dhe merrni bimët e gjumit.

Kozmetikë me sy Sophie Lauren heq vaj perimesh, ajo është e sigurt se kjo është mjeti më i mirë për heqjen e përbërjes. Vaj ulliri është kozmetika kryesore që përdor për ngjyrë fytyre të patëmetë. Pas pastrimit në mëngjes, aktorja bën një krem \u200b\u200bhidratues në fytyrë, duke ushqyer me përbërës aktivë. Flokët lan një shampo për fëmijë.

Ditët e shkarkimit të yllit organizon për 2 ditë, çdo 3 muaj, gjatë së cilës, ajo pi lëngje të freskët dhe ha fruta. Dhe, natyrisht, për të mbajtur një figurë të hollë, ha një pineapple në një ditë. Ai heq një lëng shtesë nga trupi, kontribuon në ndarjen e proteinave dhe rigjenerimit të lëkurës.

Dietë nga sophie lauren .

Sekreti i dietës së aktores është se përdor ushqimin në pjesë të vogla me një sasi të vogël të kalorive. Në spageti shton salcat me yndyrë të ulët:

• Dita e parë. Mëngjesi: 1 vezë dhe 170 gram lëng portokalli. Dreka: 60 gram të Turqisë, sallatë perimesh dhe gjizë me vilë me yndyrë të ulët. Darka: Sallatë spinaq, 115 gram makarona me karkaleca, mollë për ëmbëlsirë.
• Dita e dytë. Mëngjesi: një filxhan qumësht me yndyrë të ulët me drithëra. Dreka: gota gjysmë cottemary, sallatë frutash. Darka: sallatë lë me salcë të ligët, 115 gram spageti me qofte nga Turqia e Lean. Për dardhë ëmbëlsirë.
• Dita e 3-të. Mëngjesi: Gjysma e Baigale të thata dhe një copë djathë me yndyrë të ulët. Dreka: pule të ziera, 115 gram sallatë të gjelbër. Darka: Sallatë e madhe nga një shumëllojshmëri e gjelbërimit me salcë të ligët, 170 gram lasagne nga djathi me yndyrë të ulët. Për ëmbëlsirë 2 bukuroshe.

Sophie Loren është aktorja më e famshme jo vetëm sepse u qëllua pothuajse në njëqind filma, por edhe për shkak se bukuria e saj mbetet ende për të zili. Kjo zonjë pa një vit të vogël 81, dhe ende duket i mrekullueshëm. Në të njëjtën kohë, sekretet e bukurisë Sophie Lauren nuk janë aspak diçka misterioze dhe të pakuptueshme. Në fakt, çdo vajzë e di për to, por jo çdo përdorim. Siç thotë Sophie, shumë dembel mund të vrasin çdo bukuri.

Aktorja është me të vërtetë duke punuar vazhdimisht në fizikisht ashtu edhe moralisht. Në mënyrë që të kujtojmë vajzat e të gjithë botës, si të qëndroni të bukur apo edhe si të bëheni, Sophie Lauren lëshoi \u200b\u200blibrin "Gratë dhe Bukurinë". Por do të ishte shumë për të cituar të gjithë librin, dhe të vërtetat kryesore janë gjithmonë më efektive. Sekretet e vështira të bukurisë Sophie Loren janë në dispozicion për çdo grua çdo ditë.

Humor të mirë dhe mendime të mira

Po, po, ju nuk keni dëgjuar. Një e vërtetë e tillë e thjeshtë, dhe në të shumë është e fshehur. Le të fillojmë me faktin se fytyra jonë është ende e re, nuk mund të tregojë se çfarë jete kemi udhëhequr. Më saktësisht, ajo nuk prodhon sa përvoja ishin në këtë jetë vetë. Por në qoftë se ju ecni vazhdimisht të zymtë dhe trishtim dhe pa, pastaj në fund, rrudha të thella në ballë, qepallat e ënjtjes dhe pllakat e zymta të gojës do t'i jepet një shtyllë. Por rrudhat e qeshura duken shumë më të këndshme. Përveç kësaj, njerëzit më të gëzuar janë më pak të sëmurë dhe vuajnë nga sëmundje të ndryshme.

Prandaj, në mënyrë që të mos shihni ndryshime të çuditshme në pasqyrë në një pasqyrë në personin tuaj, vetëm në mendime të këndshme. Le të bëhen skulptorë të fytyrës suaj të ardhshme.

Kujdes ditor

Është vetëm sekretet më të Sophie Loren, të cilët i njohin të gjitha gratë, por që ndonjëherë neglizhohen. Në të vërtetë, ju nuk duhet të jetë dembel për të larë kozmetikë, aplikoni krem \u200b\u200bditë ose natë, krem \u200b\u200bdore dhe trup. Për dashurinë tuaj do të shpërbleheni bujarisht. Dhe për më tepër, kur ju vetë ndiheni mirë, trupi dhe fytyra juaj do t'ju përgjigjen të njëjtën gjë.

Kujdesi për veten e tij ditë pas dite, edhe nëse nuk jeni shumë të kënaqur me pamjen tuaj, ju mund të formoni të gjitha zonat e pahijshme dhe problematike. Nëse ka të bëjë me lëkurën e problemit, atëherë është e nevojshme të komunikoni me të çdo ditë përmes largimit të ndryshëm për masazhet, kremra të veçanta. Nëse nuk ju pëlqen barku i spikatur ose jo mollaqe elastike, është e nevojshme të formoni një grup të thjeshtë ushtrimesh që ju personalisht do të mbani lehtë të paktën 10-20 minuta në ditë. Dhe më e rëndësishmja, gjithmonë mund të gjurmoni të gjitha ndryshimet lidhur me moshën dhe menjëherë i paralajmëroni ato.

Sa i përket moshës, ia vlen të kushtohet vëmendje jo vetëm për rrudhat e reja ose elasticitetin dhe silkërinë e lëkurës, por edhe për çfarë do të thotë të kujdesesh për veten tënde. Për çdo grup moshe ka procedurat e saj kozmetike dhe krem, ju nuk duhet të harrojmë për këtë ose të injoroni. Në mënyrë të ngjashme, nuk është e nevojshme të mundësh alarmin e alarmit para dhe në 20 vjeç për të kaluar në krem \u200b\u200bpër ata mbi 40 vjeç.

Ushqimi i duhur

Sophie Lauren nuk pretendon titullin e të ushqyerit, por këshilla e saj e bukurisë në këtë pjesë nuk është e privuar nga kuptimi. Aktorja këshillon të pijë shumë lëngje gjatë ditës, kur është e mundur të mos kufizohet në një ujë të thjeshtë, pasi tani është në modë të mendosh. Gjëja kryesore është se trupi ka marrë mjaft të lëngshme, të paktën nga lëngje, të paktën nga çaji. Përveç kësaj, vetë trupi dëshiron të sugjerojë atë që ka nevojë, dhe për këtë arsye, nëse preferoni ujë mineral ose lëngje - pini ato. Coffeemanët dhe të dashuruarit e çajit mund të jenë të kënaqur me pije të tyre të preferuara.
Gjithashtu, gjatë ditës, lind një ndjenjë krejtësisht e papërshtatshme e urisë, e cila, sipas Sophie, shpesh është e hutuar me etje. Në fund të fundit, ju gjithashtu vura re se ndonjëherë është me vlerë të pini një gotë ujë ose lëng, pasi gjurma nuk mbetet nga uria.

Aktorja e njohur amatore makarona italiane. Në këtë fazë, të gjithë ata që refuzojnë veten në produktet e miellit, trishtimi i kokave të tyre dhe mund të dyshojë për Sophie Loren në operacione të shtrenjta ose vizita të përhershme në sallonet spa. Por këtu gjëja më e rëndësishme është të gjesh vetë. Përveç kësaj, nutritionists, të cilëve Sophie aplikohen për të njëjtën pyetje, pse mielli është i dëmshëm, vetëm të edukuar nga duart e tyre. Problemi është pikërisht në ëmbëlsirat ëmbëltore, kështu që dashuria për Makaronam dhe Spageti nuk ka gjasa të ndikojë në figurën katastrofike.

Siç mund ta shihni, sekretet e bukurisë Sophie Lauren nuk janë plotësisht komplekse, por për t'i zbatuar ato çdo ditë, sipas aktores, vetëdisiplina do të ndihmojë. Kur ju vetë përdoret për të kryer ritualet e caktuara për trajtimin e vetes çdo ditë, shumë dembel vetëm zhduket. Ju do të jeni të pakëndshëm nëse nuk sillni krem \u200b\u200bnatën gjatë natës, mos lani kozmetikë, të ktheheni jashtë ose të vërtetë të mos përfundoni shtrirjen në mëngjes.

Duaje veten çdo ditë!

Gjithashtu, shikoni një intervistë me Sophie Lauren në shfaqjen e mbretit Lari. Aktorja tregon për veten dhe stilin e tij të jetës, ndan shpalljet.

Aktorja legjendare që fitoi shumë çmime dhe titulli i simbolit të seksit, në 79 të saj duket tepër tërheqës! Ne vendosëm të kujtojmë 5 sekretet kryesore të bukurisë së saj.

Sophie Lauren rekomandon shmangien e stresit dhe më të vogël të shqetësuar

Vendosje pozitive

Sipas Sophie Lauren, një humor i mirë dhe pozitiv është çelësi për një jetë të lumtur dhe apel të jashtëm. "Unë gjithmonë mendoj pozitivisht. Shumë rrallë mund të shihet në një humor të trishtuar ose melankolik ", thotë ylli. - Ju duhet të gëzoni jetën, çdo moment. Është shumë e rëndësishme për të prodhuar një përshtypje të mirë. Gjithmonë dëgjoni veten me njerëz që e duan, me të cilët është e këndshme për të folur ose për të mësuar diçka të re ". Përveç kësaj, aktorja rekomandon shmangien e stresit dhe më shumë merak: "Duhet të kujdeseni për veten. Pushoni, lexoni, shikoni në perëndim të diellit. Bëni ato gjëra që do t'ju pëlqejnë. "

Sophie Loren është i bindur se një nga sekretet kryesore të atraktivitetit femëror është vetëdisiplinë Foto: Splash News / All Mbi Press Sipas Sophie Loren, me moshë ju duhet të rregulloni kujdesin tuaj dhe t'i kushtoni vëmendje të veçantë procedurave të ndryshme kozmetike Foto: Splash News / All Mbi Press

Vetë-disiplinë dhe kujdes

"Është e vështirë të bëhet i papërmbajtshëm nëse jeni dembel" - kjo frazë Sophie Lauren ka bërë gjatë gjithë aforizmin, e cila lëviz nga goja në gojë për shumë vite. Aktorja është e bindur se një nga sekretet kryesore të atraktivitetit femëror është vetë-disiplina. "Nëse një grua e re ka një pamje ekspresive, por të privuar nga vetëdisiplina, atëherë gjatë viteve nuk do të mbetet asgjë nga bukuria e saj. Dhe nëse një grua me pamje mjaft të zakonshme do të ndjekë veten, me kalimin e kohës, padyshim do të bëhet edhe më tërheqëse ", aktorja është e sigurt. Një nga produktet e saj të preferuar të bukurisë është vaj ulliri i ftohtë i ftohtë: përdor atë në ushqim, dhe gjithashtu shton në banjë dhe vendos në lëkurë. Sipas yjeve, me moshën, ju duhet të rregulloni kujdesin tuaj dhe t'i kushtoni vëmendje të veçantë procedurave të ndryshme kozmetike që ndihmojnë gratë të jenë të bukura, por në përbërjen duhet t'i përmbahen parimit "më pak më pak, po më mirë": "Kur të bëheni më të vjetër" Ju duhet të përdorni më pak kozmetikë. Ky është një rregull i thjeshtë. Është gjithmonë e dukshme kur gratë e moshuara po përpiqen të kompensojnë moshën e një shtrese të trashë të përbërjes, por nuk i bën ata më tërheqës ".

Sophie Lauren fillon ditën e tij herët - në 5-6 në mëngjes, dhe bie në të njëjtën kohë në 8-9 Foto: Splash News / All Mbi Press Sophie Lauren nuk mendon për jetën e tij pa një punë të preferuar Foto: Splash News / All Mbi Press

Stili i jetesës aktive

Sipas yllit, ajo fillon ditën e tij të hershme - në 5-6 në mëngjes, por në të njëjtën kohë në të njëjtën kohë në orën 8-9. Këtë herë është e mjaftueshme të ndjehesh i gëzuar dhe të dukesh tërheqës. Çdo mëngjes ajo bën një dritë të ngrohtë dhe ecën në ajër të pastër për një orë, duke e detyruar veten të ndjekë gjithmonë këto parime. "Unë gjithmonë zgjohem herët dhe hidhen nga shtrati, edhe nëse nuk dua ta bëj këtë. Nuk ka nevojë të kërkosh një justifikim për të mos tren. Unë eci shumë dhe unë i këshilloj të gjithë - është shumë e dobishme për zemrën dhe formën ", thotë aktorja. Sophie Lauren shpenzon shumë kohë për natyrën së bashku me familjen e tij, dhe gjithashtu nuk mendon për jetën e tij pa një punë të preferuar: "Unë mendoj se kam lindur për këtë. Kur kisha pushime të gjata në të shtënat, unë fjalë për fjalë nuk mund të gjej veten vende dhe fillova të dorëzohem ".

Sophie Lauren pranon se ajo nuk ulet në dietat dhe nuk urren, por në të njëjtën kohë ajo gjithmonë monitoron se çfarë dieta e saj përbëhet nga Foto: Splash News / All Mbi Press

Ushqimi i duhur

Në vitin 2006, në moshën 72 vjeç, Sophie Lauren luajti lakuriq për kalendarin Pirelli, dhe këto foto prodhuan një zgjatje të vërtetë! Megjithatë, në 79-të Sophie Loren gjithashtu mbetet tepër i hollë dhe mburret me forma shumë femërore. Aktorja pranon se ajo nuk ulet në dietat dhe nuk është e uritur, pasi ajo pëlqen të hajë, por në të njëjtën kohë ajo gjithmonë monitoron se çfarë dieta e saj përbëhet nga. "Kini kujdes me atë që hani! Hani një pjesë të vogël dhe shumë të vogël, ju nuk doni të jeni të plotë? " - Thotë ylli. Sophie Loren, si rregull, fillon me një mëngjes të vogël, atëherë një darkë e dendur është ndjekur, dhe në mbrëmje - darkë të lehta: "Unë ha shumë salads perime, disa mish dhe disa fruta. Është e gjitha. Por unë gjithashtu dua e ëmbël dhe makarona, kështu që ndonjëherë unë vetë. " Aktorja pretendon se pesha nuk ka qenë kurrë një problem për të: "Unë mund të shënoj disa kilogramë, por pastaj u ktheva lehtë në formë".