Si të përcaktoni gjendjen e shëndetit nga fytyra. Lëkurë e bukur e fytyrës - lëkurë e shëndetshme e fytyrës

14.10.2019

Fytyrë e bukur, apo jo? Lëkurë e pastër, e fortë dhe e shëndetshme, absolutisht pa asnjë defekt. Jeni mërzitur që keni të tillë lëkurë të shëndetshme nuk ka qenë dhe nuk do të jetë kurrë? Mos. Bukuria e saj janë arritjet e Photoshop-it dhe ja ku jeni falë këshillave tona kujdesin e duhur të lëkurës do të arrini që fytyra juaj të jetë e freskët, e pastër dhe e bukur.

Informacione të përgjithshme për lëkurën:

Për të ruajtur lëkurën e shëndetshme të fytyrës, pavarësisht nga efektet e dëmshme të kushteve ekstreme mjedisore (ajri i ftohtë, dielli i nxehtë, etj.), Dhe çfarë ka, mosha - duhet ta dini këtë:

Le të mos jemi dinakë, shpesh e trajtojmë lëkurën me lëkurën tonë në një mënyrë shumë të thjeshtuar, pa nderimin e duhur. Ne mendojmë, këtu është zemra, ose ka veshka - po, kjo është e rëndësishme, ia vlen t'i shikoni ato. Dhe lëkura është ajo, lëkura nuk është prioritet. Por kjo është rreth një metër e gjysmë ind të gjallë. Njëzet për qind e peshës totale të një personi. Dhe për këtë çështje - organi më i madh i njeriut.

Lëkura përbëhet nga tre shtresa kryesore. Shtresa e sipërme e lëkurës - epiderma - mbron lëkurën nga depërtimi i ujit në të dhe nga avullimi i lëngjeve të trupit përmes lëkurës. Qelizat e epidermës vdesin çdo ditë dhe gradualisht largohen nga sipërfaqja e lëkurës. Nën epidermë është derma, shkoni direkt në lëkurë. Formohet nga shtresa fibrash elastike elastike që i japin forcë, përveç kësaj, përmban enë gjaku, mbaresa nervore, folikulat e flokëve dhe gjëndrat e djersës. Indi dhjamor nënlëkuror është shtresa më e thellë e lëkurës. Ai përbëhet nga ind dhjamor të lirshëm, dhe për këtë arsye lëkura e ruan mirë nxehtësinë. Çdo gjëndër e djersës në lëkurë përmban një tub të rrethuar nga qeliza që prodhojnë djersë. Djersa ngrihet përgjatë një tubi në sipërfaqen e lëkurës dhe del përmes poreve. Djersitja është një mënyrë për të mbajtur konstante temperaturën e trupit. Përveç kësaj, me djersën, lirohen toksina dhe substanca të tjera që nuk mund të ekskretohen nga veshkat, mushkëritë dhe trakti tretës. Kështu, djersitja ndihmon në largimin e sëmundjeve nga trupi dhe ngadalëson plakjen. Ekspozimi i zgjatur ndaj erës, nxehtësisë dhe të ftohtit është i dëmshëm për lëkurën, pasi ajo humbet lagështinë, thahet, plasaritet dhe plaket. Lëkura ndahet në disa lloje: e thatë, e yndyrshme, normale. Çdo lloj lëkure ka nevojë për kujdesin e vet.

Lëkura jonë është si një këmishë natyrale mbrojtëse. Tepër e fortë dhe e qëndrueshme. Linja e parë e mbrojtjes së trupit tonë. Falë gjëndrave dhjamore, mbulohet me një shtresë të hollë të emulsionit natyror më të vlefshëm, i cili zbut, jep elasticitet dhe shkëlqim. Sidoqoftë, me lëkurë të yndyrshme, domethënë me një tepricë të sebumit, poret shpesh janë të bllokuara, gjë që çon në puçrra. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kujdeseni për pastërtinë dhe freskinë e lëkurës tuaj!

Për më tepër, nga gjendja e lëkurës, mund të gjykohet shëndeti i organeve të brendshme të trupit tonë. Nuk është çudi që mjekët kanë një thënie: "Sëmundjet e lëkurës trajtohen në zorrë". Sipas shumë dermatologëve, të gjitha llojet e sëmundjeve të lëkurës janë shpërthimi i përmbajtjes toksike të trupit tonë nga brenda jashtë. Është si një përpjekje për të hequr qafe substancat toksike të grumbulluara. Prandaj, kozmetologët, kur kontaktojnë me ta për "të metat" e lëkurës, para së gjithash kërkojnë shkaqe të brendshme dhe shumë shpesh kjo është me të vërtetë pasojë e ndonjë sëmundjeje, për shembull, çrregullime metabolike. Me një shkelje të metabolizmit të ujit, ënjtja shfaqet në lëkurën e fytyrës dhe qepallat fryhen. Takat e verdha në qepallat - metabolizmi i yndyrës është i dëmtuar.

Si përfundim, mund të citojmë fjalët e shkencëtarit-gerontolog francez François-Marie Burlier: “Higjiena e arsyeshme, kujdesi për pastërtinë e trupit, kujdesi i lëkurës është ilaçi më i mirë kundër plakjes”.

Dhe tani këtu janë disa këshilla për kujdesi i duhur i lëkurës:

luleshtrydhe është një nga mjetet juridike popullore më të fuqishme për kujdesin e lëkurës.Për të hequr njollat, shenjat e lindjes, rrudhat dhe pikat e zeza, rekomandohet të bëni kremra nga lëngu i luleshtrydheve të freskëta ose manaferrat e grira përpara se të shkoni në shtrat.

Studiuesit modernë besojnë se portokalli stimulon formimin e fibrave të kolagjenit, i cili nga ana tjetër përmirëson elasticitetin e lëkurës dhe parandalon shfaqjen e rrudhave. Futni portokallet në dietën tuaj dhe nuk do t'ju duhet të shqetësoheni për bukurinë e lëkurës tuaj.

Për të përmirësuar gjendjen e lëkurës, përzieni 50 g vaj ulliri, 100 gr lëng limoni dhe 200 gr mjaltë... Merrni përzierjen që rezulton në stomak bosh në një lugë ëmbëlsirë.

Vaji i ricinit ... Për të zbutur dhe zbutur lëkurën, lyejeni fytyrën me vaj kastori të ngrohur pak në një banjë uji një herë në 2-3 ditë. Duke masazhuar fytyrën me vaj të ngrohtë kastori, mund të shpëtoni nga linjat e imta të shprehjes.

Për tipi normal i lëkurës përdorni mirë maskën e mëposhtme: përzieni 1 lugë gjelle të bluar bollgur me 1 lugë qumësht dhe lëng 1 portokalli. Aplikojeni në fytyrë dhe mbajeni për 20 minuta, më pas shpëlajeni.

Maska nga Marlene Dietrich : Rrihni të bardhën e vezës në shkumë, përzieni me një gotë salcë kosi, shtoni lëngun e një limoni të vogël, 50 gramë vodka dhe një lugë gjelle glicerinë. Aplikojeni kremin që rezulton në fytyrë menjëherë pas banjës, mbajeni për 10 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Kremi përthithet në mënyrë të përkryer, freskon, ushqen dhe ndriçon lëkurën. Mbajeni kremin e mbetur në frigorifer.

Për lëkurë të thatë rekomandohet larja e fytyrës me infuzion petale trëndafila: Hidhni 2 lugë gjelle petale në 1,5 gota ujë të vluar dhe lëreni të ziejë për 1 orë.

Lëkurë të thatë Një maskë e përbërjes së mëposhtme do të japë një pamje të shëndetshme: 20 g lëng limoni, 10 g dyllë blete, 10 g spermacet dhe 5 g alkool mjekësor. Nëse nuk gjeni spermaceti, zëvendësojeni me një sasi të barabartë kremi ushqyes. Aplikojeni maskën për 20-30 minuta çdo ditë tjetër.

Maskë ushqyese ... Përziejmë mirë 1 të verdhë veze me 100 gr salcë kosi, masën e përftuar e shtojmë në lëkurën e limonit të grirë më parë me kujdes dhe e lëmë në një enë të mbyllur. Pas 15 minutash, shtoni 1 lugë çaji vaj vegjetal në përzierje dhe përzieni mirë. Aplikojeni maskën e përgatitur në një shtresë të trashë në lëkurë dhe lëreni të thahet. Është më mirë të lani maskën me një zgjidhje ujore të majdanozit. Më pas aplikoni një peshqir të ftohtë në fytyrën tuaj për disa sekonda, duke bërë një kompresë ftohëse. Kjo maskë tonifikon shpejt lëkurën, prandaj rekomandohet në situatat kur pas një dite pune duhet të dukeni mirë, për shembull, duhet të shkoni në teatër ose të ftuar.

Në lëkurë të thatë Përdorimi i maskave shumë të dobishme avokado... Avokado është lider në mesin e perimeve për sa i përket përmbajtjes së yndyrës. Bëni këtë maskë: përzieni 2 lugë çaji tul avokadoje me një lugë çaji mjaltë, një lugë kos dhe lëng limoni. Mbajeni përzierjen që rezulton në një enë të mbyllur në frigorifer për 30 minuta. Aplikojeni në fytyrë për 10-15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Për lëkurë të thatë fytyrat - Merrni në përmasa të barabarta lulet e gëlqeres, lulet e kamomilit, gjethet e nenexhikut, petalet e trëndafilit ose ijët e trëndafilit. Grini dhe derdhni ujë të valë në një raport 1: 2. Ziejeni dhe më pas ftoheni. Me lëngun që rezulton mund ta shpëlani fytyrën ose të bëni një maskë që e mbani për 15-20 minuta dhe më pas e shpëlani me ujë të ngrohtë.

Për lëkurë të thatë - Merrni 350 gram manaferra rrushi, gatuaj. Ngroheni grurin që rezulton në një banjë uji në 37 0. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni të injektohet për 2 orë. Pastaj shtrydhni lëngun - mesatarisht, ju merrni një gotë lëng. Shtoni 1 lugë gjelle në lëng. nje luge mjalte dhe gjysem luge kripe Masen e perftuar e rrahim ne mikser, e kullosim dhe e hedhim ne te 100 gram vodka. Hidheni locionin që rezulton në një shishe të përshtatshme dhe mbajeni në frigorifer. Afati i ruajtjes është 4 muaj. Pasi të keni fërkuar kremin e fytyrës, lëreni në lëkurë për 2 orë, më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë.

Për e thatë dhe normale lëkurën personat: 2 lugë gjelle. përzieni lugët e miellit me të bardhën e vezës së rrahur dhe një lugë çaji mjaltë. Masën që rezulton aplikojeni në fytyrë për 10-15 minuta. Maska rekomandohet për të parandaluar shfaqjen e rrudhave.

Për lekure e yndyrshme - Merrni në doza të barabarta kantarionin, gjethet e lëpjetë, lulet e kalendulës dhe gjethet e kërpudhave. Bluani mirë dhe derdhni koleksionin që rezulton me ujë të valë në një raport 1: 2. Ziejeni dhe ftoheni. Aplikojeni maskën për 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Në lloji i lëkurës me vaj Rekomandohet larja e fytyrës me ujë të freskët pak të acidifikuar. Në asnjë rast nuk duhet të laheni me ujë të nxehtë, kjo shkakton rritjen e sekretimit të sebumit.

Për lekure e yndyrshme ju mund të bëni një locion: insistoni 5 lugë gjelle yarrow në 2 litra ujë për 20 minuta.

Mirë zbardh lëkurën maskë për fytyrën e bërë nga manaferrat e rrush pa fara të kuqe dhe mjalti. Përzieni një grusht manaferrash të papjekura me 1 lugë. mjaltë, përzieni mirë dhe masën që rezulton aplikojeni në fytyrë për 30 minuta. Lajeni maskën me lëng limoni të holluar me ujë.

Do të ndihmojë rinovoj produktet e qumështit të fermentuar - salcë kosi, gjizë.Jo i përshtatshëm për lëkurë të yndyrshme.

B Kini kujdes kur përdorni lëng agrumesh. Mund të ndodhë acarim i lëkurës. Së pari, aplikoni maskën në kthesën e bërrylit dhe nëse nuk shfaqet acarim, mund ta përdorni maskën me siguri.

Për efekt zbardhues fshijeni fytyrën 2 herë në ditë me një zgjidhje prej 6-7 lugë. duke pirë sodë për 1 gotë ujë.

Ziejeni me 1 gotë ujë të vluar 1 lugë gjelle. l. rrënjë majdanoz, mbajeni në zjarr të ulët për 20 minuta, ftoheni, përzieni me lëngun e 1 limoni dhe fshijeni fytyrën në mëngjes dhe në mbrëmje.

Prisni imët një tufë zarzavate majdanoz, shtrydhni lëngun dhe përzieni me një sasi të barabartë qumështi të pazier. Aplikoni lëngun që rezulton në të njëjtën mënyrë si qumështi i bajames.

I forte veprim zbardhues Lëngjet e limonit dhe kastravecit aplikohen në lëkurë. Me këtë lëng ju duhet të fshini çdo ditë fytyrën, por duhet të bëni kujdes me lëngun e limonit, siç u përmend më lart.

Për heqja e grimcave të vdekura përdorni lëkurën pastrim portokalli për fytyrën: përzieni 2 lugë bollgur me 1 lugë pluhur portokalli (lëvozhgat e portokallit të thara paraprakisht i grini në një mulli kafeje) dhe 1 lugë miell tërshërë ose miell elbi. Para përdorimit, hollojeni skrabin që rezulton me qumësht fytyre, aplikojeni në lëkurë dhe fërkojeni me lëvizje të lehta gishtash.

Nje tjeter maskë për pastrim: Përzieni 1 lugë miell orizi me 1 lugë argjilë kozmetike dhe shtoni disa pika vaj ulliri, holloni me pak ujë dhe aplikojeni në fytyrë. Lëreni maskën për 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe aplikoni një krem ushqyes.

Kujdesi ditor:

Pastrimi i lëkurës me vaj ulliri: Mjeti më i dobishëm dhe më i thjeshtë për pastrimin e fytyrës dhe qafës në mbrëmje është vaji i ullirit. Lagni një shtupë pambuku me vaj dhe pastroni lëkurën përgjatë vijave të masazhit.

Për çdo lloj lëkure: përzieni 25 g alkool, 25 g ujë të valuar dhe 100 g mjaltë pak të ngrohur. Përziejeni derisa të jetë e qetë. Aplikojeni maskën në fytyrë dhe mbajeni për 7-8 minuta. Ka një efekt pastrues, dezinfektues, zbut lëkurën.

Locion nga lule zambaku... Është shumë e dobishme përdorimi i locion lule zambak si një parandalues kundër rrudhave. Për të përgatitur locionin, hidhni një gotë dhe thembër mbi një lule zambaku të grimcuar dhe 2-3 gjethe majdanozi. Këmbëngulni për gjysmë ore, kullojeni dhe shtoni 2 lugë gjelle. lugë gjelle glicerinë. Mund ta ruani në frigorifer. Fshijeni fytyrën me locion 2-3 herë në ditë dhe një herë para gjumit.

Ujë me mjaltë... Shpërndani një lugë mjaltë në dy gota ujë. Uji me mjaltë që rezulton lani fytyrën para se të shkoni në shtrat për disa minuta, më pas shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë pa sapun. Uji me mjaltë i jep lëkurës freski, e ushqen dhe e bën atë kadifeje. I përshtatshëm për të gjitha llojet e lëkurës.

Kompresa bimore me kontrast : 1 lugë gjelle. derdhni një lugë barishte me një gotë ujë të vluar dhe lëreni për 30 minuta. Për lekure e yndyrshme përdorni kantarionin, yarrow, calendula; per te thate dhe normale lëkurë, merrni murriz, xhensen, sherebelë ose nenexhik. Ngrohni gjysmën e supës, ftohni tjetrën. Lyejeni në mënyrë alternative një pecetë dhe aplikojeni në fytyrë për 5 minuta.

Në njollat e moshës në fytyrë, përzieni 3 pjesë qumësht të freskët dhe 1 pjesë alkool të pastër dhe fërkojeni këtë përzierje në lëkurën e fytyrës gjatë natës.

Shtrydhur nga gjysma limon përzieni lëngun mesatar me 15 g vodka, 100 g qumësht me yndyrë, 10 g sheqer. Me përbërjen që rezulton, fshijeni lëkurën çdo ditë.

Lëng limoni - 50 g, ujë të ftohtë të zier 25 g, alkool kamfori - 10 g Përziejeni përbërjen dhe përdorni për pastrimin e përditshëm të fytyrës.

Për mbrojtje nga dielli dhe duke e copëtuar me bollëk lyejeni fytyrën me një sasi të vogël të verdhë veze të papërpunuar. Kur e verdha të thahet, lajeni me sapun dhe ujë.

Për heqja e edemës dhe acarim të lëkurës, ziej një grusht petale trëndafili me 1 gotë ujë të vluar dhe lëreni për 30 minuta. Me infuzion të ftohtë, fshijeni lëkurën e fytyrës 2 herë në ditë.

Për hiqni rrudhat : përzieni në 1 lugë gjelle. gjethet e mjedrës dhe lulet e blirit, ziejini me 2 gota ujë të vluar dhe insistoni, të mbështjellura, për 30 minuta. Hidheni infuzionin në tabaka me kuba akulli dhe ngrijeni. Me kube akulli me infuzion, fshijeni lëkurën e fytyrës gjatë natës. Lexoni më shumë rreth përdorimit të akullit për kujdesin e fytyrës..

Për t'u kthyer qëndrueshmëria dhe freskia e lëkurës: përzieni 1 lugë gjelle. l. gjizë dhe 1 lugë. kripë deti (mund ta blini në çdo dyqan kozmetik) dhe përzierjen e aplikoni në fytyrë për 15-20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë. Bëjeni 1-2 herë në ditë.

Për lëkurat e zbehta dhe- përzieni 50 gram lëng rrushi dhe 50 gram qumësht të papërpunuar. Aplikojeni përbërjen që rezulton në fytyrë dhe mbajeni për 15-20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Rinovuese krem- Përzieni sasi të barabarta pluhuri të grimcuar të farave të rrushit dhe mjaltit. Aplikojeni kremin që rezulton në një shtresë të hollë në lëkurë. Pas 5-7 minutash, lani me ujë të ftohtë.

Zbardh, ushqen dhe pastron në mënyrë perfekte poret e lëkurës së yndyrshme maskë e pulpës pure 1 të pjekur domate aplikohet në fytyrë për 15-20 minuta.

Maskë pastruese me mjedër : Merrni gjysmë gote me mjedra të pjekura, shtrydhni me napë. Masës që rezulton shtoni një lugë krem ose dy lugë qumësht natyral. Në përzierjen që rezulton, lagni garzën dhe aplikojeni në fytyrë dhe qafë për 15 minuta, më pas hiqeni dhe shpëlajeni fytyrën me ujë mineral.

Maska birre për të mbajtur lëkurë të shëndetshme.

Maskat e birrës janë të përshtatshme për të gjitha llojet e lëkurës. Ato aplikohen në lëkurën e pastruar për 5-10 minuta, më pas lahen me ujë të ftohtë.

Për çdo lloj lëkure... Merrni të verdhën e vezës, shtoni 2 lugë gjelle. l. birrën, rrihni në shkumë dhe aplikojeni në fytyrë.

Për lëkurë të thatë... 2 lugë gjelle. lugë birrë, 1 lugë çaji vaj ulliri dhe 1 lugë gjelle. mjaltë. Përziejeni dhe masën që rezulton aplikojeni në fytyrë.

Për lekure e yndyrshme... 1 lugë gjelle. një lugë birrë, një lugë çaji lëng limoni dhe 1 lugë. mjaltë. Përziejeni dhe aplikojeni në fytyrë.

Nga rrudhat... Grini patatet e papërpunuara në një rende të imët, shtoni 3 lugë gjelle. birrë dhe 1 të verdhë veze. Përziejeni, aplikojeni në fytyrë dhe mbulojeni me një pecetë garzë sipër.

Sigurisht, tani ka një numër të madh të kozmetikës që ndihmojnë në ruajtjen lëkurë të shëndetshme duke dhënë një efekt rinovues, duke shtrënguar lëkurën. Ne nuk po themi në asnjë mënyrë se duhet të heqim dorë nga ato, por e gjithë kjo kushton para dhe jo të vogla. Sigurisht, për veten tuaj nuk keni nevojë të kurseni para, por pse të mos kombinoni kremrat modernë me mençurinë e gjysheve tona, të cilat arritën të dukeshin të shkëlqyera pa asnjë kozmetikë të shtrenjtë, falë kujdesin e duhur të lëkurës.

Bukuria 21

Përshëndetje, të dashur të ftuar të blogut! Më vjen mirë që jeni këtu, sepse rekomandoj vetëm metoda të vërtetuara dhe natyrale për zgjidhjen e problemeve. Këshilla ime vlen si për vajzat adoleshente ashtu edhe për gratë e pjekura.

Detyra juaj kryesore është të besoni se metodat janë në të vërtetë efektive, sepse vetëm kështu do të motivoheni të punoni me veten derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Do të gjeni hapat e parë për një lëkurë pa të meta.

Lëkura e shëndetshme e fytyrës është ëndrra e pothuajse çdo gruaje. Por e vërteta e hidhur është se çdo ditë të re një grua vëren disa ndryshime jo krejtësisht rozë në fytyrën e saj. Ka shumë pyetje për bukurinë dhe shëndetin e trupit. Pse krijohen qeska poshtë syve, rrathë të zinj, cila është arsyeja e shfaqjes së të ardhmes? Por ndonjëherë fytyra jonë sulmohet nga një grup i tërë i këtyre fajtorëve të tmerrshëm të vuajtjeve të grave!

Ndryshimet e lidhura me moshën janë veçanërisht shqetësuese. Të gjithë e kuptojmë shumë mirë se plakja nuk mund të shmanget, megjithatë, mund t'ju siguroj se sigurisht që mund ta vononi atë. Pasi të keni mësuar të gjitha sekretet e mia të bukurisë, do të keni mundësinë të gjeni lëkurë të bukur dhe delikate pa rrudha qartësisht të dukshme, sepse një lëkurë e shëndetshme është më pak e prirur ndaj ndryshimeve të lidhura me moshën.

Sekretet kryesore të shëndetit të lëkurës tuaj

1. Çaji i zi dhe kafeja duhet të zëvendësohen me çajra bimorë.Çaji i kamomilit, çaji me nenexhik, hithra, livando, trëndafili, rrënjët e rodheve, kalendula konsiderohen të jenë veçanërisht të dobishme për lëkurën... duhet të zgjidhni llojin e çajit bimor që do t'ju sjellë kënaqësi të vërtetë. Çajrat kanë indikacione të ndryshme për përdorim dhe kundërindikacione, prandaj, përpara se të përdorni këtë ose atë lloj çaji çdo ditë, duhet të lexoni me kujdes vetitë e tij, të studioni udhëzimet për përdorim dhe madje edhe më mirë të konsultoheni me një mjek.

Çaji bimor është me të vërtetë një pije e mahnitshme që shëron lëkurën nga brenda jashtë. Ai bëhet më i pastër, për faktin se shumica e çajrave bimor largojnë mirë toksinat nga trupi, përshpejtojnë rigjenerimin e qelizave dhe pastrojnë gjakun. Për shembull, çaji me hithër pastron gjakun dhe më pas vetë lëkurën. Çaji i kamomilit - kundër tharjes, përveç kësaj, përmirëson ngjyrën e fytyrës, lehtëson ënjtjen nga qepallat kur aplikohet nga jashtë.

Çaji i trëndafilit – përmban shumë vitamina, të cilat, pa dyshim, ndikojnë pozitivisht në lëkurë, duke e mbajtur atë rinore dhe të bukur. Çaji me xhenxhefil - jep kadife. Çaji i mentes është i përshtatshëm për çdo lëkurë - kujdeset mirë për lëkurën normale, përmirëson gjendjen e yndyrshme, lehtëson thatësinë e thatë. Çaj livando - shëron plagët. Çaji Calendula - zvogëlon irritimin, pastron sipërfaqen.

2. Dietë për lëkurë të lulëzuar. Dëshironi që fytyra juaj të shkëlqejë me shëndet dhe të mbajë rininë për një kohë të gjatë? Dëshironi të shihni më skuqje? Atëherë ju rekomandoj që t'i përmbaheni asaj të veçantë. Brenda një jave, do të vini re një përmirësim në gjendjen e lëkurës tuaj.

Gjatë dietës, është rreptësisht e ndaluar të hani ushqime me një indeks të lartë glicemik. Ju mund të gjeni një listë të këtyre produkteve në internet. Quhen edhe ushqime që përmbajnë karbohidrate të lehta (boshe). Ato kontribuojnë në shfaqjen e proceseve inflamatore në trup, lëkura plaket më shpejt, bëhet e ashpër dhe joelastike. Ngrënia e ushqimeve me indeks të ulët glicemik ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës.

Dieta duhet të përfshijë proteina me cilësi të lartë (peshk, pulë, gjeldeti, viçi, vezë). Ushqimet me proteina duhet të plotësohen me ushqime me indeks të ulët glicemik (perime, barishte, sallata).

Si ëmbëlsirë, duhet të hani një porcion me manaferra çdo ditë. Manaferrat janë të pasura me antioksidantë, boronicat janë në radhë të parë në ruajtjen e bukurisë së lëkurës dhe më pas të gjitha të tjerat: mjedra, boronicat, kulpëra, manaferrat, qershitë, luleshtrydhet, rrush pa fara e kuqe dhe e zezë etj. Në sezonin e dimrit, ju mund të blini manaferrat e ngrira, ato pothuajse i ruajnë plotësisht të gjitha pronat e tyre. Manaferrat mund të shtohen në kos natyral të pa ëmbëlsuar, gjizë, kefir, qull.

Do të doja të shënoja gjithashtu një delikatesë për dashamirët e ëmbël. Pritini mollën në copa dhe spërkatni me kanellë. Kanella ka aftësinë të kthejë nivelet e sheqerit në gjak në normalitet, prandaj rreziku i inflamacionit në lëkurë zvogëlohet, plus erëza ka një aromë dhe shije të shkëlqyer.

Hani një grusht fara kungulli të njomura një herë në ditë, ato janë antibakteriale dhe përmbajnë shumë substanca të dobishme për të cilat lëkura do t'ju falënderojë.

Masazhi i rregullt gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe gjithashtu ndihmon për t'u çlodhur, gjë që është gjithashtu shumë e rëndësishme për ruajtjen e bukurisë dhe rinisë. Dhe masazhi i fytyrës ndihmon drejtpërdrejt që poret të hapen dhe të pastrohen nga papastërtitë. Pas masazhit, çehrja përmirësohet dhe edema zhduket. Masazhi i fytyrës duhet të bëhet me shumë kujdes, duke studiuar tërësisht të gjitha hollësitë e tij.

Stërviteni veten për të jetuar një jetë aktive, edhe kur jeni duke parë televizor, përpiquni të bëni një lloj ushtrimi, siç është shtrirja. Bëni më shpesh ushtrime në të cilat koka është nën nivelin e këmbëve, përpiquni të kryeni ushtrimin e njohur për të gjithë që nga fëmijëria - "Birch". Ky ushtrim është thelbësor për furnizim të mirë të gjakut në pjesën e sipërme të trupit.

Hindusët e lashtë kanë vërejtur prej kohësh se qëndrimi me kokë poshtë është i mirë për shëndetin tuaj. Dhe siç e dini, një trup i shëndetshëm ruan bukurinë dhe rininë e lëkurës për një kohë të gjatë. Fillestarët duhet të kryejnë ushtrimin "Birch" një herë në ditë për 1-2 minuta, duke e rritur gradualisht kohën në 8 minuta. Të patrajnuarit duhet të fillojnë vetëm pasi të konsultohen me instruktorin për të shmangur lëndimet dhe mavijosjet.

Zbuloni të rëndësishmen:

4. Thuaj jo zakoneve të këqija! Nëse dëshironi të qëndroni të bukur dhe të rinj sa më gjatë, atëherë nuk është keq të dini se konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike përshpejton procesin e plakjes së të gjithë trupit, kjo për faktin se alkooli dehidraton trupin. Alkooli gjithashtu rrit nivelet e sheqerit në gjak, duke rezultuar në inflamacion të lëkurës.

Pirja e duhanit ndërhyn në ngopjen e qelizave me oksigjen dhe lëndë ushqyese.

Pirja e kafesë rrit nivelin e kortizolit në trup, prandaj fillon mënyra e plakjes së përshpejtuar dhe në lëkurë shfaqen rrudhat e parakohshme.

Ekspozimi afatgjatë në diell pa krem kundër diellit mund të shkaktojë pigmentim, rrudha të hershme dhe kancer në trup.

5. Lamtumirë stres! Më vete, do të doja të shtoja disa fjalë për efektin shkatërrues të stresit në lëkurën e fytyrës. çon në tharje shumë të shpejtë. Nën ndikimin e hormonit të stresit, kortizolit, lëkura bëhet e yndyrshme, shpesh mund të shfaqen puçrra dhe pika të zeza. Stresi mund të shkaktojë edhe kruajtje të lëkurës në fytyrë dhe pjesë të tjera të trupit. Si të përballeni me të dhe të bëheni një person më rezistent ndaj stresit, lexoni

Lëkura e bukur e fytyrës është rezultat i punës së vazhdueshme të përditshme me veten tuaj. Duke respektuar vazhdimisht disa rregulla për t'u kujdesur për lëkurën tuaj, ju mund të arrini rezultate të mahnitshme dhe jo vetëm të merrni lëkurë të shëndetshme dhe rrezatuese, por edhe të ruani qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e saj.

Pra, rregullat e thjeshta për lëkurë të bukur:

1. Mos e teproni me dushin e nxehtë. Fakti është se uji i nxehtë shkatërron shtresën mbrojtëse të lëkurës dhe kjo çon në tharjen e saj. Procedurat e ujit në ujë të nxehtë lejohen jo më shumë se 10 minuta.

2. Duhet të pini shumë ujë. Uji është burimi i jetës, prej tij përbëhen qelizat e lëkurës, prandaj që lëkura të jetë e bukur, qelizat duhet të mbushen me ujë. Sasia ditore për një të rritur është 2 litra. Kjo sasi uji duhet të konsumohet jo vetëm në verë, por edhe në dimër.

3. Ushqimi i duhur- çelësi i lëkurës së bukur. Vlen të kufizoni dietën tuaj nga ushqimet tepër të yndyrshme dhe pikante. Këshillohet të hani ushqim të zier në avull, si dhe zierje. Ushqimet e skuqura nuk rekomandohen. Vitaminat që konsumojmë me ushqim janë shumë të rëndësishme për ruajtjen e gjendjes së mirë të lëkurës. Vitamina E gjendet në kikirikë, vaj luledielli, vezë, bajame dhe gjalpë. Vitamina A është shumë e dobishme dhe mund të merret duke konsumuar ushqime si karota, kunguj, portokall dhe mandarina. Dhe mëlçia, arrat dhe bajamet, të cilat përmbajnë biotinë, mund të gjenden në arrat, bajamet dhe mëlçinë.

4. Mbajtja e lëkurës së pastër. Para se të shkoni në shtrat, duhet të hiqni tërësisht grimin; larja e fytyrës me sapun nuk rekomandohet, pasi e thajnë lëkurën. Është më mirë të përdorni kozmetikë të veçantë për të hequr grimin. Dhe një rregull tjetër: ju duhet të përdorni vetëm kozmetikën tuaj. Flokët janë një burim papastërtie në fytyrën tuaj dhe duhet të hiqen nga lëkura juaj. Ju nuk mund ta prekni fytyrën me duar, pasi janë duart që kapin një numër të madh mikrobesh, dhe pasi të jenë në lëkurën e fytyrës, ato mund të shkaktojnë procese inflamatore, domethënë shfaqjen e akneve.

5. Procedurat kozmetike kanë një efekt të dobishëm në lëkurë, ato zgjidhen sipas llojit të lëkurës: e thatë, e përzier ose e yndyrshme. Ato mund të bëhen si në shtëpi ashtu edhe me një profesionist në sallon. Megjithatë, procedurat nuk duhet të mbipërdoren. Për shembull, rekomandohet të bëni pastrim të fytyrës ose maskë me veprim të thellë jo më shumë se 2 herë në muaj.

6. Ilaçet shtëpiake për fytyrën shume e dobishme. Këto përfshijnë maska të ndryshme të bëra nga frutat dhe perimet me shtimin e vajit të ullirit, kastorit. Maska të tilla ngopin lëkurën me vitamina. Ato mund të bëhen 1-2 herë në javë.

7. Gjumë i shëndetshëm. Norma e gjumit për një të rritur është 8 orë në ditë, vetëm një person i fjetur do të duket i freskët, mungesa e gjumit mund të provokojë shfaqjen e rrudhave të hershme.

8. Ajri i pastër. Sa më shumë ajër të pastër të ketë lëkura juaj, aq më mirë duket.

9. Zgjedhja e kozmetikës duhet trajtuar me përgjegjësi. Preferenca duhet t'u jepet produkteve të provuara me përbërës natyralë. Personat me tipe lëkure të ndjeshme duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm kur blejnë kozmetikë. Gjithashtu nuk është korrekte të përdoret i njëjti lloj kremi në periudha të ndryshme të vitit. Fakti është se për çdo stinë ka një krem që merr parasysh nevojën për lagështi në verë dhe dimër.

10. Rritja e qarkullimit të gjakut në lëkurë. Qarkullimi i mirë i gjakut ndikon pozitivisht në gjendjen e lëkurës, pasi gjaku sjell lëndë ushqyese dhe oksigjen në qeliza. Me ndihmën e procedurave kozmetike si kompresat dhe avullimi, sigurisht që është e mundur të rritet, por është shumë më mirë të rritet qarkullimi i gjakut në të gjithë trupin. Kjo do të ndihmohet nga sforcimi fizik në trup dhe masazhi i fytyrës.

11. Heqja dorë nga zakonet e këqija. Një mënyrë jetese e shëndetshme, e cila parashikon mungesën e alkoolit dhe duhanit, lejon lëkurën të ruajë rininë e saj më gjatë, të jetë e freskët dhe aromatike.

Pamja jonë pasqyron mënyrën se si ndihemi. Kur shikojmë fytyrën e një personi tjetër, ne tashmë vendosim në kokën tonë nëse t'i afrohemi atij ose, përkundrazi, ta anashkalojmë dhe të mos e prekim. Kështu, me dikë dëshiron të bësh një njohje të ngushtë dhe ndonjëherë ndodh që të duket e neveritshme. Në shikim të parë, fytyra ofron një mori informacionesh rreth asaj se si ndihemi. Por çfarë thotë fizionomia për ne kur nuk shprehim emocione? Siç rezulton, fytyra thotë shumë më tepër për ne sesa mund ta imagjinoni.

Çfarë sinjalesh na dërgon fytyra

si pasqyrohen në fytyrë tiparet tona të karakterit dhe temperamentit;
si e ndryshojnë fytyrën simptomat dhe pse ajo bëhet jo tërheqëse nga pikëpamja e shoqërisë;
si .

Por sinjalet më të rëndësishme që një person na jep kanë të bëjnë me shëndetin.

Fytyra është si një mburojë biologjike dhe ne lexojmë se çfarë shkruhet në të. Ne jemi gjithmonë të interesuar për atë që personi na thotë. Na tërheqin fytyrat me pamje të shëndetshme. Ne shmangim ata që duken të sëmurë. Mendoni për ndjesinë që mund të keni përjetuar gjatë hipjes në tren ose autobus pranë dikujt që dukej i sëmurë. Pyetja se çfarë e bën një fytyrë të shëndetshme në sytë tanë është pyetja më interesante.

Ka shumë shembuj historikë të njerëzve që kanë ndryshuar pamjen e fytyrës për t'u dukur më të shëndetshëm. Çështje të tilla si efekti në formën e fytyrës sonë ose lëmimi i strukturës së lëkurës luajnë një rol në sa tërheqës dukemi. Në fakt, çehrja duket të jetë çështja më e rëndësishme për ne.

Çështje të tilla si efekti i BMI-së në formën e fytyrës ose lëmimi i strukturës së lëkurës luajnë një rol në sa tërheqës dukemi.

Në fotografi, zonat më të lehta tregojnë se ku lëkura e njerëzve të shëndetshëm është më e shndritshme (majtas), më e kuqe (foto në mes) dhe më e verdhë (djathtas).

Çfarë thonë nuancat e verdhë dhe rozë në fytyrë?

Hulumtimet e mëparshme kanë treguar se fytyrat me lëkurë të hapur, rozë dhe të verdhë konsiderohen më të shëndetshme. Ky tregues ishte i njëjtë në të gjitha grupet etnike. Ekziston një lidhje midis proceseve fiziologjike të një personi dhe lëkurës: për shembull, lëkura e hapur thith më shumë vitaminë D. Një ngjyrë më rozë tregon se gjaku është i ngopur me oksigjen dhe qarkullon mjaft mirë në trup.

Rezulton se ngjyra e verdhë e lëkurës tregon se pronari i saj ka një dietë të pasuruar me fruta dhe perime. Pigmentet organike në këto ushqime, të njohura si karotenoidet, janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin. Falë karotenoideve, lëkura është rrezatuese. Është mjaft interesante që rrezitja gjithashtu rrit zverdhjen e lëkurës dhe fytyra më pas merr një pamje të shëndetshme. Vlen të theksohet se zverdhja e shkaktuar nga prania e karotenoideve në trup është më e mirë për shëndetin sesa ngjyra e verdhë e lëkurës pas plazhit ose solariumit. Sekreti për një pamje të shëndetshme nuk është vetëm të hani më shumë fruta dhe perime. Është shumë më e ndërlikuar.

Cilat shenja të sëmundjes janë të dukshme në fytyrë

Për shembull, rrathët e zinj poshtë syve ose (me flokë të kuqe), shqetësojnë shumë njerëz. Mjafton të zbuloni në internet se sa shpesh njerëzit kërkojnë përgjigje për pyetjet e djegura në motorin e kërkimit Google. Si rrathët poshtë syve ashtu edhe rosacea ndikojnë padyshim në lëkurën e përgjithshme.

Si ndryshon çehrja midis njerëzve të kombësive të ndryshme

Në studimin e tij, autori i artikullit Alex Jones u kërkoi vëzhguesve të vlerësonin statusin shëndetësor bazuar në pamjen. Ai gjithashtu kërkoi që të krahasohet çehrja në fotografi të ndryshme dhe të përcaktojë se ku ka shenja të mirëqenies dhe ku janë shenja të sëmundjes. Për krahasim, ne përdorëm imazhe të njerëzve të kombësive të ndryshme, përfshirë banorët e Kaukazit. Ka dëshmi se ngjyrat e verdha, rozë dhe të hapura të lëkurës konsiderohen të shëndetshme edhe tek njerëzit e kombësive të tjera. Duket se pavarësisht nga raca, nuanca të tilla të lëkurës konsiderohen tërheqëse nga të gjithë popujt.

Hulumtimet kanë treguar se një ngjyrë e verdhë është tregues i shëndetit të mirë, siç dëshmohet nga vëzhgimet e mëparshme. Lëkura e lehtë nën sy dhe faqet rozë luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm, sipas sondazhit. Edhe pse, në këtë rast, mendimet e shkencëtarëve janë kontradiktore. Nja dy vjet më parë ata deklaruan këtë.

Çfarë surprizash erdhi nga studimi

Gjatë eksperimentit, shkencëtarët ndryshuan me kujdes çehren në fotografi, zbardhën lëkurën poshtë syve dhe bënë një skuqje në faqe. Dhe në imazhe të tjera, ata errësuan lëkurën nën qepallën e poshtme dhe shtuan një nuancë të gjelbër në mollëzat. Prandaj, të anketuarit gjatë eksperimentit shprehën qartë se kush duket më mirë dhe më i shëndetshëm.

Një foto flet për shëndet të shkëlqyer. Tjetra, përkundrazi, tregon sëmundje.

Interesante, kur studiuesit ndryshuan ngjyrën e lëkurës në zona të tjera të fytyrës - për shembull, zbardhën faqet dhe shtuan skuqje poshtë syve, ose errësuan faqet dhe shtuan të gjelbër poshtë syve - ata ishin në surpriza. Duke marrë parasysh sasinë e madhe të studimeve që treguan se lëkura e hapur dhe çehrja rozë duken gjithmonë bukur, rezultati i eksperimentit e befasoi autorin e artikullit. Shenjat e shëndetit të fytyrës janë lëkura e lehtë poshtë syve dhe faqet rozë. Në vende të tjera perceptohet ndryshe.

Le të themi se faqet rozë janë një tregues i shëndetit, por përkundrazi, jo.

Në një studim përfundimtar, autori i eksperimentit Alex Jones përcaktoi se mollëzat rozë dhe lëkura e lehtë poshtë syve tregojnë fuqishëm mirëqenien. Por lëkura e errët poshtë syve nuk e bën askënd të shëndetshëm. E njëjta gjë vlen edhe për faqet e zbehta me një nuancë të gjelbër. Kjo gjithmonë tregon një sëmundje.

Nuk është për t'u habitur që produktet e bukurisë si korrektori dhe skuqja janë shumë të njohura tek gratë, pasi ato përmirësojnë çehre në zonat që kanë më shumë rëndësi për vlerësimet shëndetësore. Vërtetë, një gjumë i mirë gjatë natës dhe ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë gjithmonë në përmirësimin e ngjyrës suaj.

Kushdo që ka mbajtur ndonjëherë një fëmijë të vogël në krahë e di se ai ka lëkurë tepër delikate, të lëmuar, prej kadifeje dhe të bukur.

Është e këndshme të shikosh një lëkurë të tillë - është rrezatuese, dëshiron ta prekësh. Shëndeti i lëkurës foshnja është e qartë.

Pse është ajo e tillë? Por sepse lëkura është një pasqyrë e shëndetit të brendshëm të trupit dhe ndikimit të faktorëve të jashtëm në të.

Thjesht lëkura e foshnjës është ende e re. Trupi i fëmijës është ende i pastër, organet funksionojnë siç duhet, fëmija nuk merr ushqim të dëmshëm (dhe nëse e merr papritur, reflektohet menjëherë në lëkurë), dhe ndikimi i mjedisit të jashtëm është ende minimal.

Pra, bëhet e qartë pse, pasi të përdorni, për shembull, një maskë, është e zakonshme të thuhet "lëkurë si e një fëmije". Sigurisht që nuk mund të blini biletë për fëmijërinë, por duke ditur të vërtetat e zakonshme, mund ta mbani lëkurën tuaj rinore dhe tërheqëse për një kohë të gjatë.

Çfarë përcakton shëndetin e lëkurës

Në përgjithësi, të gjithë faktorët që ndikojnë në shëndetin e lëkurës mund të ndahen me kusht në dy grupe:

ato që varen nga personi dhe
ato mbi të cilat njerëzit nuk kanë ndikim.

Pra, kundër asaj që njerëzit janë të pafuqishëm: trashëgimisë, moshës, gjinisë.

1. Trashëgimia- faktori më i fuqishëm dhe më i rëndësishëm që përcakton gjendjen e lëkurës që nga lindja.

Për shembull, lëkura e errët është më e dendur dhe më elastike, shenjat shfaqen në të më vonë dhe ato nuk janë aq të dukshme. Lëkura e zbehtë, nga ana tjetër, është shumë e hollë dhe e pambrojtur, ka frikë nga efektet e dëmshme të dritës së diellit dhe kërkon mbrojtje të kujdesshme.

2. Ndryshimet e lidhura me moshën- një proces natyror që ka karakteristikat e veta, të cilat shpesh nuk varen nga trashëgimia. Fëmijët e vegjël kanë lëkurë delikate dhe tepër të ndjeshme. Tek adoleshentët, sidomos gjatë periudhave të ndryshimeve hormonale, lëkura mund të bëhet problematike. Lëkura e të moshuarve është e hollë dhe lehtësisht e prekshme.

3. Për keqardhje të madhe të grave, lëkurën e meshkujve"Rregulluar" më mirë. Është më elastik, më elastik dhe plaket më ngadalë.

Duhet mbajtur mend se suksesi i "kompanisë" varet nga kujdesi dhe mirëmbajtja e duhur, prandaj faktorët e mëposhtëm janë plotësisht në duart e një personi.

Sekretet e lëkurës së shëndetshme

1. Zorrë e shëndetshme - lëkurë e shëndetshme ... Kjo është aksioma numër 1. Një zorrë që funksionon mirë siguron një pamje rrezatuese, lëkurë të shëndetshme dhe një çehre të mirë.

2. Njëra trajtohet, tjetra, siç e dini, jo. Ekspozimi ndaj çdo medikamenti ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës, duke shkaktuar të gjitha llojet e reaksioneve alergjike. Përveç kësaj, medikamentet ndikojnë në mëlçi, e cila është filtri më i rëndësishëm i trupit.

3. Ajo që ha një person reflektohet 100% në gjendjen e përgjithshme, mirëqenien dhe sigurisht pamjen. Me ushqimin e duhur, flokët do të jenë të trashë dhe me shkëlqim, dhëmbët do të jenë të shëndetshëm, thonjtë nuk do të jenë të brishtë dhe lëkura do të jetë e pastër.

4. Aktiviteti fizik dhe sportet e rregullta përmirësojnë qarkullimin e gjakut, lëkura merr më shumë elementë gjurmë të dobishëm dhe merr frymë më mirë.

5. Pushimi i detyrueshëm dhe gjumi i shëndoshë garantojnë mirëqenie të madhe dhe pamje të shijshme.

6. Rezultati i abuzimit me banjot e diellit nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë. Lëkura do të humbasë lagështinë dhe do të plaket më shpejt.

7. Kujdesi i plotë dhe i rregullt i lëkurës është çelësi i shëndetit dhe atraktivitetit të saj.

Lëkurë e shëndetshme e fytyrës: kujdes efektiv

Për kujdesin e duhur të lëkurës dhe rezultate efektive, është e nevojshme të përcaktohet saktë lloji i saj.

Shpesh, gratë fjalë për fjalë e kuptojnë në një nivel se cilit lloj lëkure i përket lëkura e tyre -

me vaj,
e thatë,
normale
të kombinuara.

Produktet e kujdesit, të zgjedhura sipas llojit të lëkurës, kanë një efekt të qëndrueshëm dhe ju lejojnë të arrini rezultatet e dëshiruara në kohën më të shkurtër të mundshme.

Pikat kryesore të kujdesit të shëndetshëm të lëkurës janë: pastrimi, hidratimi, ruajtja e niveleve të duhura të lagështisë, mbrojtja nga rrezet UV.

Kompleti minimal i kozmetikës duhet të jetë një pastrues dhe mbrojtës, hidratues dhe tonik ose ujë termal. Toneri heq mbetjet e grimit dhe pastron shtresën e sipërme të lëkurës, rikthen ekuilibrin natyral të lagështisë dhe ka një efekt antibakterial.

Në varësi të llojit të lëkurës dhe gjendjes së saj, disa herë në javë është e nevojshme të kryhen procedura pastrimi: peeling të lehtë ose të thellë, maska. Produktet kozmetike sot përfaqësohen nga asortimenti më i gjerë, por ndonjëherë maskat dhe pastrimet e përgatitura në shtëpi nuk janë më keq. Nëna Natyrë zotëron receta të thjeshta dhe magjike për bukurinë.

Lëkura e shëndetshme është një nga komponentët më të rëndësishëm të shëndetit tuaj.