Unë nuk mund të mbijetoj dhimbje nga ndarja. Lejoni vetes të largoheni përgjithmonë: nuk ka asgjë për të vendosur nëse nuk është e nevojshme të kapet. Çfarë mund të bëjë truri juaj me ju: analogji me një pjatë të shtruar

07.05.2019

Humbja e një të dashur është gjithmonë vuajtje dhe përvoja. Shumë njerëz ndjejnë diçka si një rilindje kur jeta e kaluar shkon nën këmbët dhe duhet të ri-mësojnë të ecin, të marrin frymë, buzëqeshin dhe kështu me radhë. Dhimbje dhe përvoja ndërhyjnë në jetën e vazhdueshme në një mjedis shoqëror, rezervojnë përsëri njerëz dhe ndjejnë ndjenjën e simpatisë për seksin e kundërt. Ndjenja e vazhdueshme e dhimbjes është kaq akute, e cila zëvendëson të gjithë vetëdijen dhe shkon në prag.

Dhimbja fizike secili perceptohet ndryshe, varet nga pragu i dhimbshëm. Por para dhimbjes mendore të gjithë janë të prekshëm. Për të përballuar humbjen është e vështirë edhe për personin më të veshur dhe të ftohtë, dhe psikologët thonë se këta njerëz po përjetojnë lëndime psikologjike shumë më të thella dhe më të forta. Nga kjo del nga kjo që ju nuk duhet të mbani përvojat brenda, ka shumë mënyra për të lehtësuar gjendjen dhe për të hequr qafe vuajtjet.

Pse është e dëmtuar kështu?

Psikologjia e personalitetit është ndërtuar në mënyrë që çdo person të jetë para së gjithash me pamje për shtetin e tij, për reputacionin e tij. Kjo është e vështirë të argumentohet, sepse është një fakt i provuar. Dhimbje e fortë në kohën e ndarjes po përjeton një që ka ndërtuar plane për të ardhmen. Marrëdhëniet që nuk kanë sjellë gëzim dhe eufori për një kohë të gjatë, në parim, ata nuk mund ta shqetësojnë njerëzit. Të gjitha përvojat negative janë ndërtuar mbi zhgënjimin dhe rrëzimin e planeve dhe shpresave të tyre. Është e vështirë të humbësh marrëdhënie, por ajo që lidhet me ta në të kuptuarit dhe imagjinatën tënde.

Shumica e marrëdhënieve fillon me trapacinë, kujdesin dhe romancën. Duke pritur për takimin e ardhshëm, të pakujdesshëm, por me prekje jo të rastësishme dhe pritje - e gjithë kjo është shumë emocionuese dhe e këndshme. Në një moment, lehtësimi dhe fundi i vogël, jeta fillon dhe rutinore. Në këtë pikë, për të mbajtur një valë të këndshme, një person fillon të imagjinojë dhe të imagjinojë të ardhmen, ku gjithçka do të jetë edhe më e mirë, por zakonisht nuk ndodh. Nga partneri, gjithçka ndjehet e gjithë shkëputja e madhe dhe dëshira për të thyer këto marrëdhënie. Në këtë pikë, një konfrontim edhe më i madh midis asaj që po ndodh dhe ngurrimi për të njohur kolapsin e planeve të ndërtuara.

Në rastin e jetës së përbashkët, pronës së përbashkët dhe pranisë së fëmijëve të zakonshëm, ekziston edhe një ndjenjë përgjegjësie për atë që po ndodh, pjesërisht një ndjenjë e fajit duket për pamundësinë për të rregulluar gjithçka dhe për t'u kthyer në nivelin e mëparshëm. Stop dhe vlerësoni soberly situatën pa ndërhyrje të jashtme është praktikisht i paaftë. Çdo ditë, me çdo situatë të re, me çdo vetëdije të re se gjithçka ka mbaruar, dhimbja po rritet dhe rritet. Ka probleme të reja që lidhen me seksionin e pronës, me çështjet e brendshme. Është shumë e vështirë të kuptohet se gjithçka është e mirë dhe e planifikuar për të ardhmen nuk do të ndodhë.

Jo gjithmonë kohëzgjatja e marrëdhënieve drejtpërdrejt ndikon në shkallën e goditjes. Psikotipi i personit luan një rol të madh. Prerja e agresionit emocional dhe indinjatës ndihmon për të përballuar dhimbjen shpirtërore në kohë më shpejt se qetësia e jashtme dhe shkëputja. Në rastin e fundit, një person mohon se çfarë ka ndodhur dhe dhimbja e dha atë nga brenda shumë më gjatë.

Si të përballoni dhimbjen shpirtërore?

Jo të gjithë janë të gatshëm të kuptojnë shkallën e goditjes dhe të kthehen në një psikolog. Dikush fillon të mundë në panik dhe merr përpjekje të pasuksesshme për të kthyer gjithçka, dikush mbyll dhe largon nga bota e jashtme, por të gjitha këto përpjekje janë të rrezikshme për shëndetin fizik. Dhimbja e sinqertë mund të provokojë zhvillimin e patologjisë organike, të shkaktojë ndërprerje në punën e zemrës, të prishin proceset metabolike dhe të çojnë në çrregullimin e një personi.

Humbja e një të dashur është një situatë e vështirë e jetës që kërkon një restaurim të gjatë. Mos u shqetësoni se të dashurit nuk do të kuptojnë ose të tjerët do të koordinojnë. Secili së paku një herë në jetë përjetoi diçka të tillë. Dhimbja mendore kalon më shpejt nëse e trajton atë si patologji fizike, domethënë një sëmundje të plotë. Ajo gjithashtu duhet të ketë parimet themelore të periudhës së trajtimit dhe të rimëkëmbjes.

Koha për t'u zhytur

Ju nuk mund të fshehni emocionet dhe të përpiqeni të mbijetoni dhimbjen brenda, vetëm me veten. Përqendrimi në problem vetëm e përkeqëson atë. Mendime të reja dhe frika të ngushta do të shfaqen. Fillimisht, nuk duhet të fshehësh agresionin dhe lotët. Nuk ka të bëjë me histerikët dhe sqarimet e marrëdhënieve. Partner, nëse është një bashkëshort, një bashkëjetues ose vetëm një djalë apo një vajzë, tashmë e ka bërë zgjedhjen e tij, dhe thyerja nuk e bëjnë më të gjithë. Mos e kaloni kohë në këtë kohë, përsëri dhe përsëri të ekspozuar ndaj dhimbjes mendore. Kjo sëmundje shërohet dhe pas rehabilitimit të plotë mbetet vetëm me kujtesën. Kjo periudhë duhet të zgjasë jo më shumë se një javë, përndryshe është e rrezikshme nga kalimi në depresion.

Ka shumë trajnime psikologjike. për të eliminuar agresionin dhe dhimbjen e brendshme. Disa psikologë rekomandojnë hedhjen e të gjitha gjërave të përbashkëta dhe të heqin qafe gjithçka që mund të kujtoj, duke përfshirë edhe nga të njohurit e përbashkët. Të tjerët janë të bindur se ngarkesat dhe natyrën e fuqisë, rriten në pyll, ngrihen në male, aliazh në trap ose vrapim të rregullt në ajër të pastër. Së treti rekomandoi të mundë enët dhe të bërtasë se ka forcë për të liruar negativin e akumuluar. Është e nevojshme të gjesh një mundësi për të larguar nga mësimi i zakonshëm për një kohë - për shembull, të marrë një pushim.

Ndryshimi i stilit të jetesës

Duke qenë në një marrëdhënie për një kohë të gjatë, herët a vonë e kuptoni se një algoritëm i caktuar i jetës është zhvilluar. Gjatë ditëve të javës - punë ose studim, në fundjavë - punët e brendshme dhe në të mirë, duke shkuar në kinema ose për të vizituar miqtë. Pas ndarjes, është e nevojshme të ndryshohet gjithçka në thelb. Duhet të ndodhë një ristrukturim i vlerave. Shumica e interesave të përbashkëta janë të zakonshme dhe dikur imponohen në gjysmën e dytë. Sigurisht që ka një lloj hobi ose një pasion, nga i cili një ditë duhej të braktisja për shkak të konfliktit të interesit me partnerin.

Mënyra më e saktë e jetës është e shëndetshme. Ushqimi racional dhe i balancuar do të japë forcën dhe do të mbështesë figurën në formë. Shëtitjet e rregullta në natyrë do të përmirësojnë gjumin, konfigurojnë një mënyrë të re dhe përmirësojnë ngjyrën. Pajtueshmëria me punën dhe rekreacionin është veçanërisht e rëndësishme. Overvoltage në punë do të përkeqësojë shtetin. Gjumi i shëndetshëm dhe i saktë rikthen trupin dhe kontribuon në shërim. Ju duhet të merrni vitamina dhe të hani më shumë perime dhe fruta të freskëta. Në sfondin e dhimbjes shpirtërore, shëndeti i përgjithshëm duhet të jetë në një nivel të lartë, përndryshe periudha e rimëkëmbjes ka një rrezik të vonesës.

Interesa të reja dhe takim

Interesat e reja do të çojnë në mënyrë të pashmangshme në takim. Ju nuk duhet të neglizhoni mundësinë për të bërë kontakte të reja. Komunikimi me njerëz me interesa të ngjashme është i dashur për një forcë më të madhe, kështu që dëshira për t'u kthyer në rrethin e vjetër të miqve, ku gjithçka përkujton humbjen. Disa të njohura të zakonshme mund të shkaktojnë qëllimisht dhimbje dhe të provokojnë në kontakt. Nuk ka nevojë të shikoni në mënyrë të nënkuptuar për takime dhe të përpiqeni të flisni, diçka për të gjetur dhe për të rinovuar, përpjekjet e tilla mbajnë një zhgënjim edhe më të madh dhe forcimin e dhimbjes shpirtërore.

Hobi duhet të jetë si. Epo, nëse është e lidhur me punën, ajo gjithashtu do të sjellë të ardhura shtesë. Së bashku me fushatat në qendrat e fitnesit, klasat e vallëzimit, duke vizituar seksione të ndryshme do të ishte mirë për të futur një traditë të një fundjave. Për ta bërë këtë, për të gjetur disa miq në interes dhe të dalë me një lloj mësimi total - duke vizituar spa, banjo, restorante ose kinema gjatë kryeministrit. Ajo distracts shumë mirë, sepse ngjarjet e tilla duhet të përgatiten paraprakisht, dhe pas tyre ka diçka për të diskutuar.

Mendoni për të ardhmen

Të gjitha planet e ndërtuara për të ardhmen u përshkruan për dy, përndryshe nuk do të kishte asnjë arsye për përvojat. Ne duhet të riorientoni qëllimet e synuara vetëm për veten tuaj. Por është më mirë për t'i rishikuar plotësisht ato dhe, nëse është e mundur, sa më shumë që të jetë e mundur për të braktisur konceptuar, duke pranuar diçka të re. Me arritjen e disa qëllimeve, është shumë më e lehtë për t'u përballuar me disa qëllime, veçanërisht nëse një person përdoret për të bërë gjithçka vetë. Është e mundur që të konceptuar do të kërkojë një partner të ri dhe është koha për të kërkuar për të, për shembull, në mesin e miqve dhe të dashurit.

Është e pamundur të mendoni për vetminë e ardhshme, le imagjinatën lidhet me temën e dashurisë dhe kërkimin për gjysmën e dytë. Vlen të kushtosh një vetëdije për diçka të ndritshme dhe të ndritshme, si një pushim në vende të ngrohta ose që udhëtojnë në Evropë. Planifikimi i blerjes së një vegël ose makinash të re do të përfitojë gjithashtu, sepse dëshira për të fituar para do të shfaqet, dhe gjithashtu distrakton mirë. Është e nevojshme të bëhet një plan i qartë për pushtimin e botës, për të zhvilluar një strategji për promovimin e shkallës së karrierës në punë ose diçka tjetër, edhe nëse edhe kënaqësi, por qesharake. Vetë-sugjerimi stimulon suksesin.

Koha për të folur

Gjatë gjithë kohës që ju keni frikë nga përvojat dhe fyerjet nuk do të funksionojnë. Është e nevojshme për të gjetur një njeri të ngushtë që mund të qetësohet dhe do të ndihmojë për të folur. Është e nevojshme të flasim për problemin, mos hezitoni të zbuloni diçka intime. Problemi duket global ndërsa është ruajtur brenda, sapo është shprehur dhe ka mendime të tjera në llogarinë e saj, bëhet më e lehtë. Veprat e akumuluara, të cilat u mbajtën në fshehtësi për një kohë të gjatë, pengojnë nga brenda. Për të kuruar shpirtin do të ndihmojë një bisedë mendore apo edhe disa biseda, por jo më shumë - nuk zhyten në problem dhe të bëjë një dramë të gjithë jetës nga ajo, nuk është më ndihmë dhe hapat e duhur drejt depresionit.

Jo gjithmonë e rrethuar ka njerëz që mund të besohen. Ndonjëherë nuk dua të ndaj dhimbjen paqësore dhe të flas për situata me përvojë, duke u shqetësuar për një reputacion ose duke mos dashur të dorëzojë problemet e të afërmve. Për këtë ka shumë forume ku njerëzit janë të gatshëm të diskutojnë problemet e njëri-tjetrit, dhe për këtë nuk është e nevojshme për të informuar emrin tuaj të vërtetë. Rrjetet sociale në këtë drejtim janë disi më të rrezikshme - zakonisht ka të dhëna personale, dhe korrespondenca është ruajtur dhe mund të përdoret kundër personalitetit.

Një vështrim në të kaluarën

Me kalimin e kohës, vetëdija për atë që ndodhi, ju e kuptoni se personi nuk është më në jetë dhe nuk do të jetë kurrë. Dhimbja mendore kalon gradualisht dhe mbetet një trishtim i lehtë dhe një buzëqeshje e trishtuar në fytyrë me kujtime. Këto ndjesi tregojnë mundësinë për të vlerësuar soberly çfarë ka ndodhur. Çdo gjë në jetë është në gjendje të sjellë përvojë. Për të parandaluar gabimet e kaluara në marrëdhënie të reja, ia vlen të analizosh me kujdes të vjetrën dhe t'i përgjigjeni disa pyetjeve:

Në çfarë pike marrëdhëniet filloi të ndryshojë dhe të përkeqësohet?
Cilat gabime lejuan secili dhe pse?
Çfarë mund të ndryshohet dhe në çfarë pike?
A është e mundur për të parandaluar gabime të tilla në të ardhmen?

Përgjigjet për pyetjet do të kërkojnë një kohë të gjatë, disa prej tyre do të mbeten të hapura, sepse mendimi i kundërshtarit është i panjohur, dhe dy janë gjithmonë të fajësuar për çdo konflikt.

Koha trajtohet, le dhimbjen mendore dhe më shumë se fizike, por gjithashtu ka pronën të mbetet në të kaluarën. Pas kalimit të të gjitha fazave të shërimit emocional, është koha për të menduar për marrëdhëniet e reja, sepse vetmia është e rrezikshme dhe nuk sjell shumë përvoja të mira dhe të ndritshme si prania e një personi të ngushtë. Çfarëdo marrëdhënieje janë të këqija dhe të hidhur, këto janë marrëdhëniet e kaluara, ata mbetën në të kaluarën. Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, kështu që ju duhet patjetër të jepni një shans për një kandidat të denjë dhe të përpiqeni të ndërtoni fillimisht marrëdhënien e duhur.

Dashuria sjell lumturi në jetën tonë. Dhe ç'të themi për ndryshe, vetëm personi i dashuruar sinqerisht shqetëson, heziton, nxiton midis ndjenjave të tij. Dashuria e bën një njeri të lumtur, të butë, por në të njëjtën kohë dhe i dobët, ajo është në gjendje të verbër, dhe ai "ushqen" vetëm dashuri. Nëse keni rënë në dashuri, atëherë këto ndjenja janë të njohura për ju. Për fat të keq, asgjë nuk ndodh përjetësisht, madje edhe dashuri. Dhe ne nuk mund ta mbajmë atë. Dashuria lë, duke lënë dhimbje mendore pas ndarjes. Si të merrni veten në dorë, si ta kapërceni këtë dhimbje?

Dashuria është e njëjta sëmundje, ajo na bën më të dobët. Disa, për dashuri për të gjithë. Nëse një burrë është frym i dobët, atëherë pasi ka marrë një goditje të dhimbshme nga një i dashur, ndonjëherë ai është i gatshëm të bëjë të pakuptimtë. Me këtë gjendje ju duhet të luftoni, dhe ka një ilaç! Këtu janë disa rekomandime se si të shuani dhimbjen pas ndarjes:

1. Para së gjithash, analizoni marrëdhënien tuaj. Gjeni shkakun, për shkak të të cilit keni thyer me një partner. Ndonjëherë quhet "dashuri", krenaria juaj është e lidhur, frika për të qëndruar një, vetëbesim i ulët, dëshira për të jetuar jetën e dikujt tjetër. Gjeni mungesë dhe pranoni ato, sepse, në fakt, ju vuani! Ju u hodhën sepse keni këto mangësi. Mos e akuzoni jetën, mos u zemëroni askujt. Mos harroni: ju nuk duhet ndonjë gjë. Nëse ju jeni të gjithë të rishikuar, atëherë do të jeni pak më të lehtë. Ka një mençuri të tillë: "Çfarë nuk na vrasin - na bën më të fortë".

2. Për përvojën e dytë do t'ju duhet dy fletë letre. Në të parën Shkruani historinë tuaj të dashurisë. Më poshtë shkruani shtatë herë frazën - "Kjo është e gjitha në të kaluarën" dhe djeg. Ndihma është e garantuar. Në fletën e dytë, shkruani kërkesat për personalitetin tuaj dhe mbani deri në shërimin e plotë. Duhet të përpiqeni të zhvilloni këto cilësi. Periodikisht ju mund të shikoni dhe vendosni pluses përballë atyre që arritën të arrijnë;

3. Kur dhimbja e ndarjes ulet pak, është e nevojshme të sillet në botën e brendshme në harmoni. Rekomandohet të shkosh në shtrat çdo ditë jo më vonë se 23.00, duke pirë çaj qetësues, për shembull, xhenxhefil, kamomil, lexuar literaturën e argëtimit ose diçka për shpirtin, por jo për romanet. Në pasdite, është e nevojshme për të marrë veten diçka të dobishme: mësoni se si të gatuani enët e reja, shkoni për të vizituar tek një mik, vizitoni të dashurit tuaj. Nëse jeni besimtar, vizitoni kishën. Që nga dhimbja e sieving, pas ndarjes, ajo godet punën e mirë - zhytet në të me kokën tuaj;

4. Imagjinoni që dhimbja juaj mendore është një kotele, një gungë e vogël me gëzof, dhe pakënaqësia juaj, ëndrrat e dëmtojnë atë. Kujdesuni për kotele, sepse kotele është ti.

5. Shikoni situatën tuaj nga ana. Ndoshta nuk do të jetë aq e madhe nga një tjetër arritje e veprës. Dobësia nuk do t'ju bëjë kurrë të lumtur. Mos mendoni se dështimi i dashurisë do t'ju ndjek kudo. Njerëzit thonë: "Sa më shumë mendoni për të keqen, aq më shumë ju qëndroni tek ju." Hidhe këtë maskë të zezë, dhe gëzohemi në jetë. Ne vetë po ndërtojmë fatin tonë. Dream, dhe mendoni për të ardhmen tuaj, ndërtoni plane të reja. Askush nuk e di se çfarë po pret për kthesën, dhe fati mund të trokasin papritmas derën kur të bëheni të fortë dhe të sigurt.

Si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj? Kjo pyetje nuk jep pushim tek burrat dhe gratë që përjetojnë hidhërim të ndërprerjes së marrëdhënieve. Është shumë e vështirë për të transferuar ndarjen nëse ka pasur marrëdhënie të ngrohta dhe të besueshme para njerëzve. Mënyra universale, si për të përballuar ndarjen nuk ekziston, por pothuajse çdo person ka recetën e vet për dhimbje mendore, bazuar në përvojën personale.

Kur marrëdhënia po bie në sy të drejtë në sytë tanë, dhe lotët është i pashmangshëm, është e vështirë të japësh ndonjë këshilla. Çdo rast është rreptësisht individuale, dhe është e pamundur të aplikoni të njëjtin model në situata të ndryshme. Këshilla të psikologëve nuk ndihmojnë të bien në depresion dhe të dalin nga situata aktuale me humbjet më të vogla. Pra, si të mbijetoni dhimbjen e ndarjes?

Çfarë duhet të bëni

Lejoni vetes të paguani

Nëse vendosni të largoheni nga koka për të punuar ose urgjentisht të dalë me një hobi të ri interesant - mos nxitoni, le vullnetin e emocioneve. Ndarja me personin tuaj të dashur mund të krahasohet në mënyrë figurative me sëmundjen e zakonshme, trajtimin e të cilave duhet të zërë një kohë të caktuar. Ndani në një jastëk ose në shpatullën e të dashurës sime, derdhjen e ndjenjave dhe emocioneve të akumuluara. Ashpërsia e ndarjes duhet të luftohet dhe të realizohet si një fakt besnik. Nëse ky moment është vonuar vazhdimisht, duke u përpjekur të shpërqendrojë temën në origjinën, dhimbja do të grumbullohet vazhdimisht dhe do të shkaktojë vuajtje më të rëndë. Psikologët këshillojnë të krijojnë afate konkrete, pas së cilës do të jetë e nevojshme të çohet në formë dhe të mos paraqesin një lloj dënimi me përvojë.

Organizoni të gjitha pikat e mësipërme

Si të mbijetoni ndarjen me një djalë nëse çdo gjë e vogël kujton praninë e saj? Kthehu ose tërhiqni të gjitha dhuratat e tij që kujtojnë marrëdhëniet e kaluara dhe të përzënë në dëshirë. Ka raste kur vajzat djegën veshjet e tyre të dasmës dhe thanë se me të vërtetë ndihmon për të hedhur një burrë nga kreu, me të cilin unë kam për të kontrolluar më parë. Kjo është sigurisht metodat ekstreme, por si të dinë, ndoshta ata me të vërtetë ndihmojnë në mbijetojnë pushimin e marrëdhënieve. Jo keq për të hequr të gjitha SMS nga ish.

Shkruani listën e zezë

Shumë vajza nuk dinë të mbijetojnë ndarjen me një njeri të dashur nëse shtigjet tuaja vazhdimisht ndërpriten. Një shembull i ndritshëm shërben si një roman shërbimi, në fund të së cilës ju duhet të punoni në një kompani dhe të përballeni vazhdimisht gjatë rrjedhës së punës. Është e nevojshme të sillet në ndarjen me dinjitet pa rregulluar skena dhe histerikë. Nëse jeni vazhdimisht duke intersecting në të njëjtat vende, silleni ftohtë dhe të hequr. Gratë e braktisura shkaktojnë keqardhje, prandaj mos jepni arsyet përreth për biseda. Siç tregon praktika, në një muaj do të prodhoni imunitet "emocional" dhe komunikimi me të parën do të jetë më pak i dhimbshëm.

Mos ngurroni të kërkoni ndihmë

Me një problem të nisur, si të mbijetoni ndarjen me një dashnor do të ndihmojë përballimin me një psikoterapist me përvojë. Nëse mendoni se nuk mund të përballeni me vetminë dhe po përjetoni siklet psikologjike, kontaktoni një specialist. Fjalë për fjalë disa klasa individuale ose kolektive do t'ju ndihmojnë të gjeni një përgjigje për pyetjet për të bërë nëse e hodhi djalin dhe si të jetoni pas ndarjes. Është gjithashtu e mundur për të ndihmuar miqtë besnikë që janë në gjendje të shkëpusin nga mendimet e trishtuara. Organizoni një parti, shkoni në karaoke, fjalë, lëreni. Kohët e fundit, një psikolog profesionist shpesh zëvendësohet nga forumet e grave në internet, ku gjithmonë mund të thuash dhe të marrësh mbështetje psikologjike. Avantazhi kryesor i Forumit të Internetit është largësia e bisedës, gjatë së cilës vërehet parimi i konfidencialitetit. Në internet të internetit të historisë Si të harroni njeriun që ju hodhi ju janë më të diskutuar.

Shiko për të gjithë njëqind!

Duke thënë: "Më keq ka një vajzë të rastit në një front personal, aq më mirë duket sikur" nuk është e privuar nga kuptimi. Është më mirë të përjetosh ndarjen me një burrë me gjendje të përsosur dhe përbërjen se sa me një fytyrë të errët dhe një kokë të pandershme. Një tjetër këshillë e mirë psikologe se si të përballen me dhimbjen e pikturës - shkoni në palestër. Në sportet e klasës, një numër i madh i endorfineve hodhën në gjak, të cilat kontribuojnë në ngritjen e disponimit. Një tjetër ilaç i domosdoshëm për vajzat që përjetojnë ndarjen është pazar. Shkoni pazar, blini vetes disa gjëra të reja. Vizitoni floktarin, krijoni vetes një imazh të ri të një vajze që mund të kapërcejë çdo vështirësi jetike.

Shikoni burimet pozitive në çdo ditë

Ndihmoni të dashurën tuaj me një shkop të letër-muri, vizitoni gjyshen e sëmurë, uluni me nipër të rinj, ndërsa motra juaj shkon në sallon bukurie, me një fjalë, të bëjë vepra të mira që jo vetëm të shpërqendrojnë nga mendimet e trishtuara se si të mbijetojnë një hendek me një djalë , por gjithashtu të ngrenë gjendjen.

Kur ishit një palë, ju duhet të vendosni së bashku se si të jetoni dhe të shkoni në kompromise. Ndoshta ëndrra juaj ishte në mbarë botën, por unë kam për të blerë një makinë familjare? Ndoshta thirrja juaj është pikturë, por njeriu i dashur siguroi se një punonjës i bankës është një profesion i besueshëm dhe i respektuar? Duke provuar diçka të re dhe jo standarde, do të habiteni për të gjetur se nëse një njeri ju hodhi, ky nuk është fundi i botës, por vetëm një fazë tjetër e jetës që ka vetëm ndryshime pozitive.

Si të ndahen

Çdo individ ndjen një sasi të madhe të nevojave, më e rëndësishmja prej të cilave është dashuria. Ndërsa njeriu e do, dhe dashuria, është më e lehtë për të që të përballet me vështirësitë e përditshme, ajo ndjehet e mundshme dhe e nevojshme. Por sapo të bëhet realizimi se dashuria juaj tradhtoi, realiteti pushon të perceptohet në ngjyrë, gjithçka duket gri dhe e pakuptimtë përreth. Është e vështirë për një person të përshtatet me kushte të reja pas ndarjes dhe në raste të tilla, depresioni shpesh lind.

Gratë po pyesin menjëherë: si ta harrojmë djalin dhe si të përballen me dhimbjen shpirtërore. Ata shmangin vendet ku çiftet zakonisht ecin, dashuria Melodramat nuk duken, pasi ata nuk mund të mbajnë lot. Shpesh, një seksi i ndershëm është pyetur si një pyetje dhe si njerëzit shqetësohen për të ndarë? Në fund të fundit, besohet se djemtë janë më të shqetësuar. Rezulton se burrat që ndahen me një grua të dashur janë të shqetësuar jo më pak të fortë, ata thjesht përpiqen të mos tregojnë emocionet e tyre përreth. Ndonjëherë ata fillojnë të hakmerren, është dhënë çështja e dashurisë, dhe pastaj gratë hedhin ndjeshëm.

Herën e parë, njerëzit e frikshëm dallohen nga një vetëvlerësim i nënvlerësuar, humor i dobët, një depresion i zgjatur. Shpesh njerëz të tillë fillojnë të kërkojnë ngushëllim në pijet alkoolike, droga narkotike. Sipas rezultateve të hulumtimit, individëve, të ndara me gjysmën e dytë, marrin një nga dy modelet e sjelljes: metodën e agresionit ose të funksionit të viktimës.

Modeli agresiv shoqërohet nga sulmet e ashpërsisë, urrejtjes, acarimit, dëshirës së mens dhe ndëshkimit. Modeli i sjelljes sakrifikuese është pikërisht e kundërta. Karakteristikat karakteristike të një sjelljeje të tillë është apatia në botë në mbarë botën, indiferenca, trishtimi dhe ndjenja e pafuqisë. Njerëz të tillë nuk dinë të mbijetojnë ndarjen me një të dashur, si të hedhin mendime nga koka për të kaluarën, dhe nga kjo rënie në depresion. Të jetosh pas ndarjes me të dashurit, bëhet e padurueshme, dhe disa njerëz fillojnë të marrin pjesë në mendime vetëvrasëse. Personat që kanë përjetuar trauma të tilla psikologjike nuk dinë të sillen dhe për një kohë të gjatë nuk mund të hyjnë në marrëdhënie të reja.

Diferenca për burrat dhe gratë për të ndërprerë marrëdhëniet

Në kundërshtim me besimin popullor, burrat gjithashtu pyesin se si të mbijetojnë ndarjen me të dashurit e tyre dhe të përjetojnë dënime emocionale jo më pak gra. Më shpesh, dyshemeja e fortë po përballet me ndërprerjen e marrëdhënieve me zonjën e tij nga ngarje të shpejtë në makinë, plot kthim në punë, udhëtime të largëta ose janë jetë të çrregullt seksuale me gra të ndryshme. Burrat gabimisht besojnë se ndërhyrësit afatshkurtër do t'ju ndihmojnë të harroni vajzën që hodhi ose që e hodhi atë.

Gratë më shpesh meshkuj e trajtojnë problemin e ndarjes ndaj psikoterapistëve. Kjo shpjegohet nga tiparet më emocionale të organizmit femëror. Shumë përfaqësues të femrave përjetojnë varësi nga një njeri i ngjashëm me një narkotik. Përvoja e trishtuar nuk kalon pa gjurmë, dhe jo gjithmonë vajza është e gatshme të bëjë një përpjekje tjetër për të ndërtuar marrëdhënie.

Këshilla të psikologëve, si të mbijetojnë ndarjen, më së shpeshti të reduktuar në një - mos biçikletë në këtë problem dhe të jetoni. Natyrisht, ju duhet të flisni, të paguani dhe të kuptoni se e kaluara nuk kthehet. Sa më shpejt që të kuptoni se nuk jeni kthyer, patjetër do të bëheni më të lehtë. Mijëra njerëz u përballën me probleme të tyre dhe shkuan më tej, pavarësisht nga zbrazëtia e brendshme dhe vetmia. Me kalimin e kohës, tragjedia e dashurisë mund të jetë fillimi i një marrëdhënieje të re që mund të rritet në diçka më shumë.

Ndarja është pjesë e jetës sonë, njerëzit pjesë për arsye të ndryshme. Një nga përvojat më të mëdha po ndan me të dashurit tuaj. Ndonjëherë edhe njerëzit më të fortë dhe më të fortë nuk mund ta mbajnë atë dhe nuk dinë të harrojnë personin që e doni.

Në fund të fundit, kishte edhe kohët e fundit ndjenja se ky njeri është i ardhshëm përgjithmonë, dhe jeta u shfaq vetëm me të. Në momente të tilla duket se kjo është një çrregullim i përkohshëm, do të kalojë dhe gjithçka do të funksionojë.

Ndoshta kjo është një pauzë e përkohshme, jo një pushim? Por si të kuptoni: ky është fundi i marrëdhënies ose i pauzës së nevojshme për të kuptuar se një mik pa një mik është thjesht e pamundur për të jetuar. Si të mos bëni një gabim? Në fund të fundit, ajo ishte në momente të tilla që ndjenja e pakënaqësisë, keqkuptimeve, një numër i madh i dhimbjes mendore. Në momente të tilla, unë dua të zhduket, të fshihem nga gjithçka që po ndodh, të harrojmë se si një ëndërr e tmerrshme. Unë dua të heq qafe vepra, dhimbje dhe diçka ose disi të zëvendësojë këtë dhimbje. Por dyshimet lindin në kokë: çka nëse është vetëm një keqkuptim dhe gjithçka do të funksionojë? Në fund të fundit, ka pasur një dashuri të stuhishme, të çmendur ... dhe çfarë ndodh nëse ju merrni një gabim në një rumming të përvojave dhe atëherë a do të pendoheni për të gjithë jetën time për këtë?

Jini të arsyeshëm, mos merrni vendime në shndritjen e emocioneve, por gjithashtu mos merrni veten me iluzione të panevojshme, të thuash të shëndetshme situatën. Në fund të fundit, vendimi i gabuar mund të sjellë probleme të reja. Nëse tashmë e kuptoni se marrëdhënia e mëparshme nuk kthehet, vendosur në mënyrë të vendosur për të hequr qafe të kaluarën, pastaj bëni atë deri në fund.

Gjithmonë bëhet shumë e dhimbshme kur kujtimet e personit tuaj të dashur. Mundohuni të mos ktheheni më shumë në ato kujtimeKur të dashur apo të dashur ishin afër. Mendja do t'ju kthejë vazhdimisht në të kaluarën, ai nuk është i gatshëm të pranojë atë që ka ndodhur. Mendja juaj në situata të tilla bëhet një përbindësh që ju mundon përsëri dhe përsëri, duke ju kthyer në të kaluarën, të torturuar nga dyshimet, duke plotësuar shkeljet, duke verbuar zemërimin. Prandaj, mos provokoni mendjen, hiqni gjithçka që ju kujton një person. Hiq fotot, hiqni numrin tuaj të telefonit, mesazhet, fshehni dhuratat tuaja larg.

Koha është trajtuar gjithmonë, dhe pas disa muajsh ju shikoni ndryshe gjërat. Çdo suvenir mund të bëhet një kujtim i ndritshëm i momenteve të këndshme që dikur ishin. Por kjo është për të zgjidhur, të shpëtoj nga gjithçka përgjithmonë ose thjesht hiqni në kutinë e largët.

Si për të përballuar me dhimbje të ndarjes

Lejo veten të turpshëm. Nuk ka nevojë për të fshehur lotët: dhimbja mendore është lëshuar përmes lotëve. Ndjehen të lirë për të, ju lëndoni, dhe ju keni të drejtë për të. Lejoni veten të shqetësoheni me gjithë forcën tonë, le të gjithë dhimbjen që të mbushë të dilni me lot. Por përpiquni ta bëni vetëm me ju ose të punoni me një specialist, sepse çdo mik gjithëpërfshirës, \u200b\u200btë dashurën, duke rezonuar me ju, për të rritur këtë dhimbje dhe nuk zvogëlohet. Me dikë, natyrisht, ju duhet të qëndroni aty pranë, por përpiquni të mos mbillni dhimbjen tuaj, "korrja" do të kthehet tek ju. Mundohuni të mos lejoni veten të telefononi ose të shkruani një ish djalë ose një vajzë në një shtet të tillë. Lejoni vetes të thoni të gjithë shpirtin, një ose dy ditë, mund, por në asnjë rast mos lejoni që ky shtet të bëhet çdo ditë, për shumë muaj.

Puckuckle, ai u dëgjua - dhe të mjaftueshme, të ndaluar!

Në fund të fundit, gjithçka ka arsyet e veta. Nëse hendeku ka ndodhur në fajin tuaj, kuptoni atë që jeni gabim, dhe mos e përsërisni të ngjashme në të ardhmen. Nëse hendeku ka ndodhur nga faji i partnerit tuaj dhe ai nuk dëshiron të shohë, të kuptojë gabimet e tij, kjo do të thotë se ai nuk është gati për një marrëdhënie serioze ose karakterin e tij, egoja, nuk jeni të përshtatshëm.

Ditët e mëposhtme të nevojshme nën moton: "Unë marr dorën time" . Kontrollo veten! Çdo përvojë e jetës e bën një person më të fortë. Ju tashmë keni dhënë vetes kohë për përvoja, dhe tani është koha për t'u bashkuar me forcat dhe për të kuptuar se jeni një person i fortë dhe i bukur! Natyrisht, më shumë se një herë ju do të ndjeni një gungë në fytin tim, por mbani mend: kur thyejnë, humbni marrëdhëniet me një person, por jo vetë, ju keni vetë. Kjo nuk do të thotë se gjithçka është e humbur, edhe pse në momente të tilla duket se ju keni humbur veten. Koha do të vijë, dhe një person i denjë për ju do të shfaqet në jetën tuaj.

Nuk ka asgjë në jetë që do të ishte me ju për jetë, përveç jush. Të gjitha gjërat, njerëzit në kohën e tyre vijnë dhe një ditë dalin nga jeta juaj. Merrni atë. Ne duhet të përpiqemi të mos lejojmë dëshirat (të jemi së bashku nga asgjë) për t'ju kapur nëse nuk është më e mundur.

Sport djeg dhimbjen emocionale

Ekspozimi fizik ndihmon për të hequr qafe dhimbjen emocionale, përvojat. Në njeri ka tre burime kryesore të energjisë: shpirti, trupi fizik dhe mendja. Secili prej tyre prodhon dhe përdor për qëllime të veta një lloj të caktuar të energjisë, por kur një nga burimet dobësohet për disa arsye, trupi ynë mund të marrë pjesë të energjisë nga një burim tjetër. Por gjithashtu ndodh që një nga burimet po vjen. Rezulton një tepricë të një lloji të energjisë. Në raste të tilla, është e mundur të rishpërndahet energjia e tepërt (emocioni i fortë është gjithashtu energji). Nëse nuk jeni të njohur me teknikat e menaxhimit me rrjedhat e tyre të energjisë, mund të përdorni një mënyrë më të thjeshtë. Burn energji me një mënyrë të disponueshme publikisht, domethënë, aktiviteti fizik.

Mbani në mend se në fillim trupi përdor energjinë e saj, dhe kur ju keni zgjedhur tashmë energjinë që ruhet në trup për kostot e menjëhershme, vetëm atëherë trupi juaj do të fillojë të kërkojë të gjitha burimet e energjisë në dispozicion. Kjo zakonisht fillon të ndodhë pas 30-40 minutave të ngarkesës aktive. Nëse nuk jeni atlet i trajnuar, deri në këtë kohë ju filloni të lodhur. Energjia emocionale do të fillojë të digjet kur trupi juaj është i lodhur dhe duket se muskujt nuk mund të punojnë - është në këtë moment që ndodh për atë që keni filluar. Dhe sa më gjatë ju do të ngarkoni trupin, aq më lehtë do të jetë emocionalisht. Dikush është i mjaftueshëm, dikush do të ketë nevojë për një javë ose dy për të ngarkuar veten. E gjitha varet se sa e fortë është truri juaj sa energji emocionale që ka zhvilluar.

Ka teknika të tjera dhe mënyra për të punuar me dhimbje emocionale. Në internet ka shumë teknika të punës, ju mund të zgjidhni për veten tuaj ndonjë prej tyre.

Teknika e punës me energjinë e vet "Si të shpëtoj nga pakënaqësia".
Teknikë "Më tregoni gjithçka është ashtu."
Teknika "Shkruani një letër".
Duke marrë frymë nga "dhimbja shpirtërore".
TEKNIKE TPP - Teknika emocionale e lirisë.

Dhimbja emocionale lind për egon tonë

Ego njerëzore krijon kushte të caktuara në të cilat mendja jonë fillon të gjenerojë energji emocionale. Janë këto energji që lëndojmë, ose më mirë, ata vetë janë dhimbje emocionale. Ata lindin për shkak të mosmarrëveshjes së realitetit me dëshirat e egos sonë. Duhet gjithashtu të jetë e vetëdijshme se kur egoja provokon, për shembull, një pakënaqësi, mendja fillon të gjenerojë emocione të pakënaqur. Në këtë moment, shpirti dhe trupi fillon të rezonojë fyerjet e së kaluarës, zakonisht çdo person ka një përvojë të çrregulluar në të kaluarën, kështu që ata fillojnë të rezonojnë, duke forcuar përvojën.

Në mënyrë që të mos jeni dhimbje, ju duhet të harmonizoni egon tonë me jetën tonë, ose të mësojmë se si të menaxhoni mendjen tuaj. Mos lejoni që ai të gjenerojë atë që ne nuk duam të shqetësohemi. Në një shkallë apo në një tjetër, të dy opsionet mund të përdoren për veten tuaj. Ju vetëm duhet të kuptoni se si, dhe të mësoni se si ta bëni atë.

Por, ndërsa mendja përsëri dhe përsëri ju kthen në kujtimet e të dashurit tuaj. Çdo gjë, fjalë, ngjarje, apo edhe një këngë mund të jetë mendja juaj për të hedhur në kujtime dhe përvoja. Në situata të tilla, është e rëndësishme të mësoni se si ta mbani mendjen në qetësi dhe ri-edukimi i egos është faza tjetër e punës.

Marrëdhëniet e energjisë me njeriun

Njerëzit që hyjnë në kontakt me njëri-tjetrin përfshijnë lidhjet e energjisë. Dhe kontakti i dendur, emocionalisht më i ndritshëm dhe më i gjatë, aq më i fortë këto lidhje. Për shembull, obligacionet e energjisë Chakram përdoren në atraksione. Lidhje të tilla, si dhe egoja, provokojnë mendjen për të gjeneruar përvoja. Kushdo (pa marrë parasysh nëse ai është psikik apo jo) ndjen lidhje të tilla, jo vetëm të gjithë të vetëdijshëm për to. Ju mund të kuptoni dhimbjen mendore që sjellin këto lidhje, por lidhja në vetvete nuk është e vetëdijshme, për të mos parë.

Shumë prej tyre mund të përballen me mendjen nëse e dini se si ta kontaktoni atë. Por me lidhjet e energjisë është tashmë më e vështirë, këtu ndërhyrja e ndjeshmërisë ose parapsikologjisë.

Komunikimet e energjisë pas pjesës së punës në dy drejtime

Së pari. Ata janë energji dhe emocionalisht të varfëruar si në këtë drejtim.

Së dyti. Ata veprojnë si një substancë narkotike që mahnit vullnetin e njeriut. Në praktikë, komunikimi i energjisë është shumë i ngjashëm me praninë e një personi aty pranë, sikur personi të përpiqeni të harroni, gjithmonë pranë jush, në të njëjtën dhomë, edhe pse mund të jetë në këtë kohë kudo, madje edhe në një qytet tjetër. Lidhjet e tilla shpesh provokojnë mendjen për emocionet e reja dhe mund të vazhdojnë për një kohë të pacaktuar. Duke u përpjekur për të hequr qafe prej tyre, duke mos ditur se si ta bëni atë, ju mund t'i forconi vetëm ato.

Ndoshta, shumë do të pajtohen me faktin se çdo punë duhet të kryhet nga një specialist i cili e di se çfarë dhe si të bëhet. Lidhjet e energjisë mund të neutralizojnë një person që duket se i ndien ata, ndjeshmëria (kjo është një ekstra, e aftë për të ndier ndjenjat, emocionet për njerëzit dhe për të punuar me ta), parapsikologjinë. Duke i ulur lidhjet e tilla, ne përjashtojmë një burim tjetër të provokimit për mendjen, varësia e pakontrolluar nga njerëzit është hequr. Çdo gjë tjetër, nëse dëshiron, të gjithë mund të bëjnë vetë.

Natyrisht, përvojat emocionale janë me shkallë të ndryshme dhe nisur, nganjëherë një person e shuan veten aq shumë sa që nuk është më në gjendje të bëjë diçka më vete, të kërkojë dhe të zgjedhë disa teknika për veten e tyre. Në raste të tilla, është më mirë të kontaktoni specialistët. Një parapsikolog do të jetë në gjendje të marrë teknika të përshtatshme për ju, hiqni negativin tashmë të akumuluar, rivendosni dhe harmonizoni fushën tuaj pa përdorur magjinë. Mos e sillni veten për të plotësuar shterimin se më gjatë se sa të tërheqni, aq më e vështirë dhe më e vështirë procesi i rimëkëmbjes.