Si të merrni një tan bronzi të butë. Si të merrni një tan të bukur në det. Ndikimi i ushqimit në tank

29.04.2019

Përshëndetni lexuesit tanë të dashur! Verë në aktivitet të plotë dhe artikullin e sotëm, si mund të jetë më mirë t'ju ndihmojmë të kuptoni pyetjen, si të merrni një cirk të bukur në det, dhe në një kohë tjetër ju mund të përdorni shërbimet e salloneve spa.

Padyshim, tanned, lëkurë me ngjyrë të bronzit tërheq sytë e të tjerëve. Por tan duhet të merret në mënyrë korrekte. Banje të pasaktë në banjot diellore mund të tërheqë pasoja serioze negative për trupin. Parimi për rrezitje shpërndahet si në rrezet e diellit natyrore dhe në procedurën e solariumeve.

Tan i bukur i butë

Ne ofrojmë për të eksploruar 10 këshilla kryesore për të ndihmuar të merrni një tan të bukur të butë.

1. Rregulli kryesor është të shmanget periudha e aktivitetit diellor gjatë ditës. Edhe njerëzit e papërvojë në këtë çështje e dinë se është e mundur t'i nënshtrohet pranimit të ultravjollës në mëngjes nga 9-30 deri në 10-30 dhe pas një mesditë, në 16-18 orë. Nëse kjo është qëndrimi i parë në diell, është më mirë për të reduktuar kohën e diellit.

2. Tregoni për veten tuaj një orar të qëndrimit në diell. Alternoni adoptimin e procedurave ultravjollcë me njëzet minuta gjetje në hije. Sidomos nëse lëkura është më e ndritshme, atëherë djegja mund të merret lehtë. Koha për rrezitje duhet të rritet gradualisht.

3. Është e papranueshme të përdorësh krem \u200b\u200bpër yndyrnat minerale para se të shkosh në plazh. Kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për të djegur. Parfum dhe E. vajrat e tiganisjes gjithashtu nuk rekomandohen të aplikohen.

4. Një mënyrë besnike për të gjetur një ngjyrë të bukur të artë do të ndihmojë krem \u200b\u200bose mousse, me mbrojtje nga dielli.

5. Për të ngrënë të shtrënguar para procedurës për rrezitje ose në të kundërtën, në një stomak bosh për të marrë banjot diellore nuk është e dëshirueshme. Relive trupin tuaj nga ndjesi të pakëndshme gjatë tan për të arritur një efekt pozitiv.

6. Mbyllni sytë me syzet nga dielli dhe vendosni kapelet tuaja. Rrudhave dhe overheating për ju një pseudonim.

7. Relaksimi maksimal i trupit, çon në një rezultat më të mirë.

Mos e tendosni vizionin e lëvizjes së filmave, leximit, sepse në sytë e diellit dhe kaq shumë.

8. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut duke përdorur subjektin nën kokën tuaj, nëse pozicioni zgjidhet gënjeshtra.

9. Jo pasi Tan menjëherë dip në det, është më mirë të jesh një periudhë e caktuar kohe në zonën e hijes. Mos e ekspozoni trupin me stres të mprehtë kontrast.

10. Koha e kontrollit qëndrojnë në diell. Mos bini në gjumë në plazh, për të shmangur fitimin e djegieve të forta.

Agjentë për rrezitje

Cosmetology po ecën së bashku me hapat e mëdhenj përpara dhe tani mjetet për të marrë një tan të sheshtë vijnë në ndihmë të mjeteve të përforcimit të tan, efekti i të cilit është thjesht mahnitës. Asistentët në arritjen e hijeve të bronzit janë krem \u200b\u200btë veçantë dhe mousse.
Ato ndahen në dy lloje: mbrojtje dhe përforcuese tan.

Në këtë dëshirë, kremrat kozmetike do t'ju ndihmojnë me përmbajtjen e raportit të përqindjes DHA prej 5 deri në 16% ose një krem \u200b\u200bpër efekt. Specifikat e këtyre mjeteve janë si më poshtë, rezultati i hijes së kërkuar arrihet jashtëzakonisht shpejt, por edhe u la shpejt.

Paralajmërimi i kërkuar: Sigurohuni që të përdorni rekomandimet e dermatologëve dhe kozmetologëve kur zgjedhni një mjet për këtë orientim.

Tan në rritje të produkteve

Vlen të kushtohet vëmendje për ushqimin, disa lloje të produkteve gjithashtu kanë një efekt në forcimin e tan. Prandaj, para se të shkoni në plazh, wean në karrota, pjepra, shalqi, kajsi, domate, djathë, piper bullgar të kuq dhe portokalli, peshk (mundësisht familjet e salmonit), etj. Në përgjithësi, ngjyrat natyrore natyrore janë produkte dhe perime që përmbajnë antioksidantë, beta-carotene, të gjitha llojet e vitaminave sidomos grupeve NË dhe acide yndyrore.

Në fund, të dashur lexues duan të sinqerisht dëshirojnë një kohë të këndshme në det, dielli dhe duke arritur në bronzin e mahnitshme. Paç fat!!!

Duke shkuar me pushime në det ose në ndonjë rezervuar tjetër, ku mund të notosh dhe të bjerë dielli gjatë gjithë ditës, zakonisht imagjinojmë se si u kthyem në qytet të pushuar dhe të tanned. Dhe të gjithë njerëzit përreth na shohin me zili, duke kuptuar se pushimet kanë kaluar në mënyrë të përkryer, siç dëshmohet nga bronzi i butë në të gjithë trupin.

Por nuk është gjithmonë gjithçka që ndodh pasi na dukej. Ndonjëherë është e nevojshme për të shkuar në shtëpi me djegie diellore rreth trupit, humor të prishur dhe të fryrë nga netë pa gjumë me sy, sepse fle kur të gjithë lëkurën po digjen, është gjithashtu krejtësisht e pakëndshme. Pse po ndodh kjo? Jo, nuk është fat i keq kronik dhe nuk mban, por vetëm qëndrim shumë i pavlerë ndaj diellit.

Prandaj, para se të arrini në diell, ju duhet të mbani mend disa rregulla shumë të thjeshta. Asnjëherë mos u mundoni të shihni momentin kur lëkura filloi të digjet. Është thjesht e pamundur, veçanërisht nëse më parë keni përdorur ndonjë që nuk ju kursejnë nga djegiet dhe mos lejoni dhe të dalloni lëkurën e kuqe në kohë.

Përqendrohuni më mirë me ndihmën e orëve. Dita e parë në diell nuk rekomandohet të kalojë më shumë kohë se një orë. Nëse ju ndjeni një frymë të vogël të djegur në shpatullat e mia ose mbrapa, është më mirë të shkosh në hije menjëherë. Çdo ditë këtë herë mund të rritet me 20-30 minuta, në varësi të asaj se si drita është fillimisht lëkura juaj.

Easy paraprak mund të ndihmojë lëkurën tuaj më të mirë të perceptojë rrezet e drejta të diellit. Por ju nuk duhet të mbështeteni në faktin se do t'ju ndihmojë të shmangni plotësisht djegiet. Prandaj, ende mos harroni për masat paraprake dhe është e nevojshme që gjithmonë të përdorni krem \u200b\u200bmbrojtës me një filtër mbrojtës për lëkurën tuaj.

Kremra të tilla do t'ju ndihmojnë jo vetëm të mbroni veten nga djegiet, por edhe moisturize lëkurën, e cila ka nevojë për hidratues pas ekspozimit ndaj rrezatimit diellor.

Epo, sigurisht, secili person ka hijen e vet natyral, të cilin disa njerëz kanë pak të kuqërremtë, nga të tjerët - të verdhë, dhe në përputhje me rrethanat, të njëjtën ngjyrë do të jetë tan. Prandaj, për të arritur një tan me të vërtetë bronzi, mund të përdorni krem \u200b\u200bmbrojtës me toner, i cili do të japë rrezitje tuaj një hije të caktuar që dëshironi të arrini.

Me kujdes merr për një mjet të tillë ngjyrosje natyrore si Carotene, e cila sigurisht që është shumë e dobishme për lëkurën dhe jep një ton të bukur tan. Por ai mund me përdorim të tepruar dhe depresioni afatgjatë në diell mund t'i japë lëkurës tuaj ngjyrën e karrotave të pjekura.

Është e pamundur të mos vërehet se në qendrat profesionale të heqjes së flokëve lazer në Shën Petersburg bëjnë epilim për burrat në nivelin më të lartë dhe me çmime të volitshme. Por kjo më vonë, por për tani, lexoni se sa e rëndësishme janë këmbët në jetën e një zonjë të vërtetë.

Inga Mayakovskaya - Autori i përhershëm Colady, Personaliteti i gjithanshëm

Verë, ngrohje. Është koha për të pushuar dhe për të shijuar rrezet me diell, duke marrë banjot me diell. Për më tepër, lëkura e porcelanit të bardhë u konsiderua e bukur më herët, dhe deri më sot, lëkura e përdredhur është tërheqëse, veçanërisht pasi që Tan ndihmon për të fshehur defekte të vogla të lëkurës, e bën atë të duhur dhe zvogëlon numrin e akneve. Prandaj, me kënaqësi mund të hiqni dorë nga ditët me diell në një shtizë kohore në mëngjes ose në mbrëmje me diell, sidomos siç e dini, nuk është e nevojshme të abuzoni me tanin si natyrore dhe diellore.

Cila është përparësia e rrezitje në diell para diellit?

Së pari, ju merrni tan në diell falas, ju nuk keni nevojë për të blerë një abonim për të, është e mjaftueshme për të veshur një rroba banje, të marrë një mbulon me ju dhe të shkoni në parkun më të afërt.
Së dyti, çdo Tan, si Sunny, dhe kërkon një dozë të përkohshme të përdorimit të kozmetikës së veçantë për të mos marrë djegie të dhimbshme të padëshiruara. Por tan në diell ju lejon të gjeni njëkohësisht diku në natyrë, dhe jo në një kabinë të vogël.
Së treti, tan në diell është shumë e lehtë për t'u kombinuar me klasa aktive, veçanërisht nëse nuk ju pëlqen të gënjesh për një kohë të gjatë dhe të doni të lëvizni, ju mund të luani plotësisht volejboll ose badminton, procesi i sunbathing është shumë i kombinuar . Po, çfarë të themi, procesi i sunbathing ende mund të kombinohet dhe me një kreshtë të shtretërve në vend. Kështu që ju mund të kombinoni plotësisht të këndshme me të dobishme, veçanërisht pasi që tan është shumë më mirë për të shkuar në shtrat nëse jeni vazhdimisht në lëvizje.

Dielli në vende të ndryshme shkon në shtrat ndryshe

Nëse ju keni preferuar të pushoni në det, atëherë duhet të dini se në gjerësi të ndryshme të Tan në lëkurën tuaj do të bien në mënyra të ndryshme. Tan turk do të ndryshojë ndjeshëm nga egjiptian.

Kështu që, nëse doni të merrni një tan të artë, Do të jetë më mirë të shkosh në Detin Mesdhe dhe këto janë vende si Franca, Spanja, Italia, Malta, Kroacia, Mali i Zi, Greqia, Izraeli, Siria, Maroku, Turqia.

Nëse doni të merrni një bronz tanJu jeni më të mirë për të preferuar bregun e Detit të Zi dhe Detin Egje. Për ta bërë këtë, duhet të shkoni në Greqi, Turqi, Krime, Abkhazia, Gjeorgji, Rumani ose Bullgari. Këtu, si në bregun e Detit Mesdhe, do të ketë mjaft mbrojtje të moderuar të lëkurës dhe sunbathing duhet të jetë ose në mëngjes ose pas 16 orësh.

Nëse doni të ktheheni nga një pushim me çokollatë Zagam, do të jetë më mirë të shkosh më pranë ekuatorit, në Kongo, Kenia, Uganda ose Somali, në ishullin e Indonezisë, në Ekuador. Brazil apo Kolumbi. Por duhet të mbahet mend se sunbathing vlen të fillojë me afatet afatshkurtra, madje edhe me minuta dhe të përdorë sunscreen të fuqishme.

Dhe këtu Mund të merret kafe e errët në brigjet e Oqeanit Indian. Për ta bërë këtë, duhet të shkoni në Indi ose Maldive. Por këtu, si kur udhëtoni në zonën e ekuatorit, ju duhet të kufizoni kohën e qëndrimit në diell dhe të përdorni kremrat me mbrojtje të lartë, pasi që ju djeg, atëherë simptomat e djegies do të shfaqin shumë më tepër.

Dhe më në fund tan kanellë ngjyrë mund të merret Në Gjirin Persik dhe në Detin e Kuq. Për ta bërë këtë, një turne do të përshtatet në Egjipt, Izrael, Sudan, Arabinë Saudite, Emiratet e Bashkuara Arabe, Katar, Iran, Bahrein. Por këtu, pa mbrojtje të fortë, nuk mund të bëni.

Por para udhëtimit në jug, është më mirë të bie dielli pak nën rrezet e diellit lokale, në mënyrë që lëkura të mos jetë e prekshme për diellin më të ndritshëm. Nëse do të pushoni në sezonin e ftohtë, së pari shkoni disa herë në dhomë me diell.

Rregullat për rrezitje në plazh

Sunbathing në plazh duhet të mbahet mend jo vetëm për lëkurën e saj dhe faktin se ajo ka nevojë për të mbrojtur, por edhe sytë dhe flokët e tyre, të cilat nuk janë më pak të ndjeshëm ndaj ultravjollcë. Fshih flokët tuaj të preferuar nën Panama ose kapelë, dhe sytë - për syze dielli.

Gjithashtu, nuk është e nevojshme të përfshiheni në libra dhe revista, sepse, duke lexuar në një artikull interesant, ju nuk mund të vëreni se si fluturon në kohë dhe në të njëjtën kohë të digjen, për këtë arsye ju nuk duhet të fle në plazh.

Në të gjitha moderimet e rëndësishme dhe për rrezitje gjithashtu. Prandaj, koha për rrezitje duhet të rritet gradualisht, duke shtuar gradualisht 10-20 minuta. Kjo do t'ju lejojë të merrni një tan të bukur uniforme.

Si të merrni një tan uniforme?

Dhe për të marrë një tan të butë dhe të bukur duhet të udhëhiqet nga rregullat e mëposhtme:

Nuk vlen të shkosh në plazh, të aplikoni parfum në lëkurë ose mjete të tjera që përmbajnë alkool, pasi ata mund të mbeten pika në lëkurë.
Tanning është më e mirë që nuk gënjen, por duke ecur përgjatë plazhit, në këtë rast, është pa probleme dhe e bukur për të shkuar në lëkurën tuaj.
Pas larjes, përpiquni të fshini lëkurën e thatë, pikat e ujit në lëkurë rrisin aktivitetin e rrezeve të diellit dhe rrezitje është inhomogjene.
Efekti i kremrave të sunscreen do të jetë më efikas nëse i mbani ato në një vend të freskët.
Para se të shkoni në plazh, lëkura juaj nuk parandalon një pastrim të lehtë ose lëkurë, ai e bën lëkurën më të duhur dhe është më mirë të shkosh në tan.
Ushqimi më shumë fruta dhe perime portokalli, pjeshkë, kajsi, karrota, speca, ato përmbajnë vitaminë A, e cila ndikon në zhvillimin e melaninës, e cila është përgjegjëse për hijen e bukur të lëkurës suaj.

Si të merrni një tan të butë - shqyrtime nga forumet

Rita

Dy ose tre ditët e para në Tajlandë, Sunbathe në mëngjes deri në 10 orë dhe pas drekës nga ora 3. Në këtë kohë, dielli është më i butë. Gjithmonë përdorni krem \u200b\u200bpër rrezitje. Blej markat e famshme të kremës me një shkallë mbrojtjeje jo më pak "40", por më të mirë "50". Nëse ju djeg në afërsi të ujit, në ishujt me ujë të lehta dhe ujë të pastër, të pastër, thyej krem \u200b\u200bme një shtresë të trashë. Fakti është se rërë e bardhë dhe ujë i pastër dhe transparent kanë një pronë për të reflektuar ultravjollcë, dhe ju bie dielli (arrijnë) dyfish. Shumë shpesh, turistët që vizitojnë ishujt janë duke djegur. Asnjëherë mos kurseni në krem.
Pas kthimit nga plazhi, në mbrëmje, trajtoni trupin "kremra pas shpirtit" ose "... pas tan". Shumë mirë, pas tan, përdorni vaj kokosit. Ka vajra të posaçme kokosit për masazh ose pas rrezitje. Përbërja e lëngut përfshin vaj natyror kokosit, humidifier për lëkurë dhe vitaminë E.

Anna

Dhe para daljes në diell, ju mund të pini lëng domate. Ai përmban një substancë - lutein, e cila kontribuon në prodhimin e melaninës (në të vërtetë, një substancë që gjithashtu kontribuon në TAN). Gjyshja ime, gjithashtu rekomandoi që gjithmonë të pijë lëng molle për të marrë një tan të butë, dhe më të vogël se uji i zakonshëm.
Unë, lëkurë shumë të ndritshme, e cila shpejt djeg në diell, fjalë për fjalë në disa orë. Unë pastaj mund të ecin në të gjithë javën e kuqe prej 1.5. Pra, çfarë po bëj vitet e fundit! Për ditën e parë 3-4 unë përdor një krem \u200b\u200btan me SPF 35-40, shumë, shumë të shumta. Në diell unë mund të qëndroj gjithë ditën, përveç periudhës nga 14 në 16 orë. Ditët e mëposhtme 2 Unë përdor mbrojtjen me SPF 15, dhe pastaj SPF 8-10 është tashmë e mjaftueshme. Si rezultat, gjatë pushimeve, unë marr tan më të vogël, pa ndonjë hint të djegur!

Alexandra

Dhe ka edhe një serum të ftohtë payot për të marrë një tan të sheshtë. Ajo duhet të përdorë 10 ditë para fillimit të pushimeve.

Çdo vajzë që ëndërron një tan uniformë të një hije bronzi, natyrisht, nuk dëshiron vetëm të gëzojë praninë e saj, por gjithashtu të përpiqet ta mbajë atë për aq kohë sa të jetë e mundur. Në fund të fundit, shumë objekte të veshjeve të verës duken më të favorshme në lëkurën e përdredhur.

Në mënyrë që të merrni një të bukur, të pasur, por në të njëjtën kohë të padëmshme për lëkurën e tan dhe për të mbajtur ngjyrën e bronzit gjatë gjithë sezonit, ju duhet të dini disa sekrete. Para së gjithash, është e nevojshme të kuptohet parimi se si tan po bie në lëkurë. Pas kësaj, për të marrë të gjitha masat për të përgatitur lëkurën dhe trupin për të sunbathing.

Hije bronzi mund të arrihet vetëm nëse lëkura prodhon melanin. Ky enzimë është formuar nën ndikimin e dritës së diellit në lëkurë. Për efektivitetin e performancës së saj, përgatitjen e lëkurës dhe pasurimin e trupit janë të nevojshme për ushqyesve.

Përgatitja e lëkurës para largimit

Nëse doni të gjeni një tan të pasur dhe uniformë pa rraskapitje dhe rreze të gjata sunbathing, ju duhet të dini se është më mirë të bjerë në shtresën e përditësuar të lëkurës. Pak ditë para qasjes së parë në plazh, është e nevojshme të punohet në përgatitje. Për ta bërë këtë, ju duhet të blini produkte me cilësi të lartë të kujdesit lëkure. Para së gjithash, qelizat e vdekura duhet të hiqen nga shtresa e sipërme. Kjo do të ndihmojë procedurat e lëkurës dhe skribit.

Zgjidhni mjetet kozmetike të nevojshme duke marrë parasysh llojin e lëkurës. Preferenca rekomandohet që t'i jepet atyre produkteve higjienike, përbërësit kryesorë të të cilave janë substanca natyrore. Efektive për të hequr qelizat e zjarrit të epidermës janë kozmetikë që përmbajnë granula të fasule kafe, kajsi dhe kocka bajame.

Falë sallonit ose trajtimeve në shtëpi, lëkura do të përditësohet dhe do të bëhet më e ndjeshme ndaj tan. Një punë e tillë e vështirë për përgatitjen e lëkurës së trupit dhe fytyra duhet të bëhet para fillimit të sezonit të plazhit. Përtëritja e lëkurës do të ndihmojë jo vetëm të gjejë një tan të butë dhe të bukur, por edhe ta bëjë atë më të hapur për depërtimin e ujit ushqyes të ujit të detit.

Para se të udhëtoni për të pushuar, çdo vajzë kujdeset për heqjen e bimësisë së panevojshme në trup. Nga lloji i epilimit dhe data e tij varet kur mund të filloni të merrni banjot me diell. Pas heqjes së flokëve me një lazer, është e mundur të bie dielli jo më herët se dy javë pas procedurës. Nëse jepni preferencë për epilimin e dylli, mund të dilni në diell në një ditë pas një sesioni.

Një kusht i rëndësishëm për sunbathing është mungesa e plotë në trupin e kozmetikës dekorative dhe parfumeri. Prania në lëkurën e deodorants ose shpirtërore është mjaft e rrezikshme, kështu që këto fonde mund të shkaktojnë djegie dhe pika pigment.

TANNING Karakteristikat gjatë pushimeve

Në ditët e para të zjarrit, duhet të përdoret krem, faktori sunscreen e të cilit nuk është më i ulët se 25, me kalimin e kohës në 10. Agjentët mbrojtës duhet të mbahen në një vend të ftohtë, kështu që veprimi i tyre do të bëhet më efikas. Duke respektuar këto kushte, ju mund të kufizoni lëkurën tuaj nga djegiet, djegia dhe lëkura. Kjo do të shpëtojë tan për një kohë të gjatë.

Për të mbrojtur lëkurën nga djegia dhe arritja e një hije të ngopur, ju duhet të lubrifikoni lëkurën e mikrobeve të grurit, arre, avokado. Ata stimulojnë formimin e melaninës me vende të lëkurës. Pas të gjitha, është kjo enzimë që arrin reagimin me ultravjollcë, kontribuon në ngjyrën e lëkurës në një hije të errët. Përbërjet e naftës duhet të përdoren para çdo fushate në plazh. Kjo procedurë e thjeshtë do të rrisë efikasitetin e tan.

Një mjet efektiv për të ndihmuar në arritjen e një tan bronzi gjatë pushimeve është miratimi i një banjë të veçantë. Temperatura e ujit duhet të jetë rreth 36 gradë. Përgatitni një banjë, ju duhet të shtoni 200 ml vaj ulliri, qumësht dhe kripë deti në ujë. Në mënyrë që lëkura më shpejt të arrijë hijen e dëshiruar, duke marrë një dush duhet të jetë çdo ditë. Kohëzgjatja e procedurës kozmetike është 7 minuta.

Rregullat e rrezitje uniforme

Para se të hyni në diell, duhet të siguroheni se nuk ka kozmetikë në trup. Përjashtim është sunscreens ose vajra. Lëkura duhet të pastrohet dhe nga agjentët që përmbajnë alkool, sidomos parfumeri, pasi ata do të provokojnë pamjen e njollave të errëta në lëkurë.

Nëse sunbathing vetëm gënjyer, ju mund të harroni për uniformë tan. Marrja e shëtitjeve bregdetare, not dhe lëvizje, ju mund të gjeni një tan uniforme dhe të bukur. Pas largimit nga uji, është e nevojshme të fshihet trupi i thatë, pasi pikat e ujit rrisin efektin e dritës së diellit në lëkurë. Gjithashtu mund të shkaktojë spot tan.

Sesionet e dushit me diell janë më të sigurta në orën 10 dhe pas orës 16:00. Gjatë pjesës tjetër, rrezet e diellit kanë një efekt të dëmshëm në lëkurë. Efekti i ultravjollës mund të shkaktojë shkelje në pigmentimin e lëkurës. Një qëndrim i gjatë në diell përshpejton proceset e plakjes së lëkurës së fytyrës, zonës së qafës dhe neckline. Përveç kësaj, sunbathing ditë mund të shkaktojë djegie në lëkurë. Pasojat më të rrezikshme të efektit të ultravjollës është se sunbathing afatgjatë rrit rrezikun e sëmundjeve onkologjike disa herë.

Ndikimi i ushqimit në tank

Tan i butë dhe i bukur arrihet jo vetëm nga përdorimi i procedurave të ndryshme dhe kozmetikës, por edhe nga përdorimi i ushqimeve të caktuara. Në mëngjes rekomandohet të pini dy gota ujë me limon. Menjëherë para se të shkoni në plazh, ia vlen të pini lëng karrote. Në fund të fundit, ai është ai që përshpejton formimin e melaninës, i cili do të lejojë që lëkura të jetë më e shpejtë.

Për të parandaluar që proceset e lëkurës të venitur nën ndikimin e dritës së diellit, është e nevojshme për të siguruar që produktet janë të pasura me vitamina E dhe acidet e yndyrshme. Gjatë qëndrimit në diell, ju duhet të përdorni sa më shumë lëngje që të jetë e mundur, pasi nën ndikimin e diellit, rezervat ujore të trupit janë të varfëra shpejt. Lëkura me lagështirë me lagështi do të humbasë elasticitetin dhe elasticitetin. Pas qëndrimit në diell, duke pranuar shpirtrat, është e nevojshme të aplikohen vajra hidratuese ose krem \u200b\u200bnë lëkurë, të cilat nuk do ta lejojnë atë të zhvishet dhe të japë mundësinë për të shpëtuar tan.

Disa ushqime janë në gjendje të stimulojnë prodhimin e melaninës, e cila do të shpëtojë hijen e bronzit për një kohë të gjatë. Produktet e ngopura me beta-carotene, aminoacidet dhe vitamina E, ndihmojnë për t'i dhënë lëkurës një hije të errët dhe për të shpëtuar atë për një kohë të gjatë.

Përqendrimi më i madh i beta-carotene gjendet në karrota. Ky produkt mund të përdoret në formën e lëngut ose sallatë. Megjithatë, duhet të mbahet mend se ngopja e karrotave do të çojë në ngjyrën e lëkurës në një hije portokalli.

Vitaminat e grupit B, fosfor, hekur dhe beta-carotene përmbajnë kajsi. Përdorimi i tyre në shumën prej 200 g në ditë jo vetëm që do të përshpejtojë errësimin e lëkurës, por gjithashtu e mbron atë nga efektet e dëmshme të Diellit. Kontribuoni në formimin e melaninës në organizmin e pjeshkave. Përmbajtja e hekurit dhe kaliumit mbron lëkurën nga djegiet, duke siguruar një tan uniforme.

Vintage, duke parandaluar sëmundjet e lëkurës, duke parandaluar balancën e ujit natyral në trup në vitamina të ndryshme dhe acid askorbik. Përveç kësaj, përdorimi i rrushit stimulon forcimin e imunitetit.

Nga rreziku i kancerit të lëkurës nën ndikimin e ultravjollcë mbron asparagun e ngopur me vitaminë A. që përshpejton pamjen e tan dhe të japë intensitetin e hijes së saj, është një pjepër i pasur me vitamina C dhe B. Në mënyrë që efekti të jetë I prekshëm, rreth 300 g duhet të jenë në dietën dietë.

Për të siguruar një tan uniformë të ndritshme, rekomandohet të pini një gotë me lëng domate përditshme. Meqenëse domate të ngopura me vitamina të një grupi dhe minerale, jo vetëm që ofrojnë tan intensive, por gjithashtu mbrojnë lëkurën paralelisht.

Duke ëndërruar për hijen e bronzit joshëse të diellit, vlen të kujtojmë se dielli është mjaft i dëmshëm për lëkurën. Asnjë bukuri nuk mund të kthehet shëndeti i humbur. Marrja e diellit, ju duhet të mbroni lëkurën, rregullisht hidraton dhe ushqeni atë. Është e nevojshme të merret parasysh se në hije ose në ujë, sunbatches lëkurës. Prandaj, kur përpiqesh të arrish një rrezitje intensive, është e rëndësishme - të mos digjen, përndryshe do të duhet të harrohet, pasi menjëherë do të zbresë nga lëkura.

Neni mbi temën: "Si të arrini një bronz tan whitewock. Mënyra efektive?" nga profesionistët.

Çdo përfaqësues i bukur i seksit me një ton të lehta të lëkurës ëndërron të blini një tan bronzi të butë. Ky transformim lejon vajzën të duket spektakolare. Për të arritur qëllimin e dëshiruar, ia vlen të merret parasysh të gjithë faktorët nga sëmundjet kronike dhe të fituara në mjetet që mbrojnë lëkurën nga rrezet ultravjollcë. Konsideroni aspektet themelore në rregull.

Dieta e duhur për njerëzit lateralë

Për të blerë një hije bronzi, përmbahen të ushqyerit të duhur. Njerëzit me lëkurë të ndjeshme duhet të përdorin produkte me një numër të madh të vitaminës A, ai është ai që është përgjegjës për tonin e madje të epidermës.
Është e preferueshme të përdorësh më shumë fruta, perime me hije portokalli dhe të kuqërremtë. Të tilla. Citrus, karrota, domate, hurmë, kajsi, pjeshkë, etj, mund të jetë agrume, kajsi, pjeshkë, etj Kjo ju lejon të mbroni lëkurën nga ndikimi i fortë i rrezeve UV.
Përdorni mëlçinë e kafshëve, avokado, peshk deti, fasule, susam. Këto produkte përmbajnë tirozinë. Kështu, aminoacidi na jep mundësinë të jemi të bukur dhe të shëndetshëm. Ndihmon për të krijuar metabolizmin e duhur. Si rezultat, do të jetë e lehtë për ju të blini tanin e dëshiruar të butë.
Merrni zakonin e kalimit të një kursi mujor për marrjen e mineraleve dhe vitaminave para se të udhëtoni në det. Një lëvizje e tillë do të ndihmojë trupin të heqë qafe stresin dhe një sasi të madhe të sunbathing të marra. Mos harroni se tan duhet të blihet gradualisht, në mënyrë që të shmangni djegiet.

Rregullat e Tan për njerëzit anësorë

Për të ruajtur shëndetin në përgjithësi, ju duhet të mbani rregulla të thjeshta jo vetëm për njerëzit me lëkurë të lehtë, por edhe me errësirë. Vajzat që nga lindja kanë freckles, flokë bjonde dhe një dermis të hijes së njëjtë, është e nevojshme t'i kushtojnë vëmendje të veçantë gjetjes së ultravjollcë.
Zonja të tilla janë të nevojshme para se të lënë diellin të nënshtrohen një kurs të vitaminave dhe të mësojnë lëkurën në rrezatimin intensiv të rrezeve UV me një dhomë me diell. Le të mësohemi gradualisht në trup, javën e parë (çdo ditë tjetër) ia vlen të marrësh banja për jo më shumë se 4 minuta.
Zgjidh sesionet e Solariumit bazuar në karakteristikat e lëkurës suaj. Duke ardhur në një pritje 10-minutëshe disa herë në javë, atëherë me guxim të shkojë në një pushim me diell. Para se të pushoni, kaloni thithjen e plotë të të gjithë trupit me mjete të butë. Përsëriteni procedurën menjëherë pas kthimit nga pushimet.
Në ditët e shënimit, refuzoni të përdorni parfum, kozmetikë që përmbajnë alkool, sapun alkaline. Këto produkte ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës, duke shkatërruar pengesën e rrezikshme natyrore. Vlen të merren parasysh momente të tilla si dyqane të shkurtra nën diell të hapur.
Pavarësisht nga lloji dhe ngjyra e lëkurës, njerëzit janë të ndaluar të jenë një kohë e gjatë nën diellin e djegur në kohën e drekës. Programoni sunbathing vetëm në një orë të sigurt (nga ora 8.00 deri në orën 11.00, nga ora 16 deri në orën 19.00). Përndryshe, gjeni një profesion të dobishëm në një hije të fortë ose një dhomë të ftohtë.
Vajzat me një ton të lehta të lëkurës domosdoshmërisht duhet të përdorin mbrojtjen nga rrezet UV, pavarësisht kursit të kaluar të polivitaminave para se të nisen dhe të vëzhgojnë orë të sigurta për të gjetur diellin. Aplikoni mjetet me një periodicitet prej 90 minutash ose menjëherë pas notit.
Sigurohuni që të mbroni fytyrën tuaj me një filtër të lartë SPF (tregues 35 dhe më i lartë). Në ditët me diell ju gjithmonë vishni një kapelë të gjerë. Mbani gjurmët e gjendjes së buzëve, nëse është e nevojshme, përdorni balsamun ushqyes, gjithmonë vishni syze dielli. Gjithashtu fshehin dhe trajtoni flokët me sprays mbrojtës nga rrezet UV.
Në ditët e para të qëndrimit në diell nuk abuzojnë me tan, procedura nuk duhet të zgjasë më shumë se 20 minuta. Më pas lejohet banja diellore për 1 orë. Nëse për ndonjë arsye nuk mund të përgatisni epidermën tuaj për pushime, herën e parë rekomandohet të jeni nën rrezet ultravjollcë të zhdrejtë derisa trupi të përdoret.
Për të shmangur djegiet, pas notit në rezervuar ose në det ju duhet të lani me ujë të pastër dhe të fshini trupin me një peshqir. Pastaj është aplikuar krem \u200b\u200bmbrojtës nga rrezet UV. Kur largoheni nga plazhi, largoheni nga uji, kështu që ju nuk do të dëmtoni rrezet e diellit të pasqyruar nga sipërfaqja e rezervuarit.
Ndërsa në diell, në mënyrë periodike ndryshojnë paraqitjen në mënyrë që Tan të jetë uniforme në të gjithë trupin. Mos u mundoni të bini në gjumë në plazh, përndryshe pjesa tjetër do të kthehet në një catguard. Regjistrohu lëkurën, pini ujë të filtruar pa gaz në sasi të mëdha. Frash, Frutat dhe Perimet. Eliminoni plotësisht përdorimin e çdo alkooli.
Gjithmonë aplikoni një qumësht hidratues në trup pas ardhjes në shtëpi dhe miratimin e një shpirti të ftohtë. Nëse ju mendoni se pak djegur, përdorni kozmetikë me praninë e Panthenol ("Pantoderm", "Decpaantenol", "Depantenol", "BePanten", etj). Mjetet ushqyese ndihmojnë për të hequr stresin e lëkurës dhe për të rregulluar tanin e fituar.

si të merrni një tan të qetë

Kundërindikacionet e përbashkëta për rrezitje

Është rreptësisht e ndaluar të bie dielli njerëzve me lëkurë tepër të lehtë, flokë të kuqe dhe të bardhë. Në personalitete të tilla, epidermë prodhon shumë pak substancë mbrojtëse. Njerëzit janë më të ndjeshëm ndaj formimit të kancerit të lëkurës (melanoma).
Nuk rekomandohet që të bie dielli për një kohë të gjatë nën diellin e djegur të vajzave shtatzëna, të moshuarit mbi 65 vjeç, fëmijët nën moshën 6 vjeç. Është e mjaftueshme për të kufizuar tan në orët e mëngjesit ose në mbrëmje.
Sexes të bukura që janë duke pritur për një fëmijë, është e ndaluar të marrësh ndonjë banjë me diell në një periudhë të hershme ose të vonshme. Mbinxehja e lëkurës është e aftë të provojë lindjen e parakohshme ose abort.
Njerëzit që kanë kundërindikacione individuale nuk duhet të marrin banjot me diell. Karakteristika të tilla mund të jenë diabeti mellitus, temperatura e lartë e trupit, psoriasis, sëmundje infektive. Një person që ka një tumor të mirë ose malinje është gjithashtu i ndaluar të bie dielli.
Nëse jeni të sëmurë nga forma akute e tuberkulozit, me mospërputhje me rekomandimet e mjekëve, ekziston rreziku për të zgjeruar infeksionin në një vend të mbushur me njerëz. Nëse keni transferuar kohët e fundit mononukleozën, rekomandohet të përmbaheni nga sunbathing për 10 muaj.
Pas transferimit të xhamit, duket rreziku i pikave të pigmentit. Në rast të hepatitit, qelizat e mëlçisë vuajnë fort. Nëse nuk e bëni atë siç duhet dhe vendosni të bie dielli, pavarësisht nga kundërindikimet tuaja, ju rrezikoni herë pas here përkeqësoni shëndetin.

si të bie dielli në diell

Kundërindikacione pas procedurave kozmetike

Scrabble dhe Pylonics. Për të shmangur djegiet kur merr sunbathing, ia vlen të presësh për një kohë pas pastrimit të brendshëm të lëkurës. Epidermis do të shërohet gjatë javës.
Epilim. Gjatë procedurës janë prekur shtresa të thella të dermis. Për shkak të heqjes së folikulave të flokëve për një kohë të gjatë mbeten të ndjeshme ndaj rrezeve ultravjollcë. Vlen të shtohen sunbathing për një muaj, përndryshe problemet e lëkurës nuk mund të shmangen.
Duke u larguar nga lythat dhe moles. Për të shmangur dëmin kozmetik pas heqjes së rritjes së padëshiruar, ju duhet të kufizoni veten nga sunbathing për 3-4 javë.
Injeksion për përtëritje. Nëse nuk dëshironi që rrezet UV të luani një shaka me ju, pas heqjes së një fytyre ose një rritje në buzët duke përdorur botox vlerë të përmbahen nga një diell prej 15 ditësh.
Tatuazh. Pas mbajtjes së përbërjes së përhershme në çdo pjesë të trupit, duhet të harroni për sunbathing për 2-3 javë. Kështu, ju ruani bojë nga Burnout dhe siguroni lëkurën nga inflamacion. Cosmetologists nuk rekomandohet të jenë në diell me një tatuazh, sepse pigment mbush në çdo rast.

Para se të udhëtoni me pushime, merrni parasysh të gjithë faktorët e mësipërm që ndikojnë në gjendjen e lëkurës. Mundohuni të përgatiteni sa më shumë që të jetë e mundur për sunbathing. Mos abuzoni në plazh nën rrezet e duhur ultravjollcë. Stretch procedurën në mënyrë të barabartë, përdorni për llojin tuaj të lëkurës me një filtër të rritur SPF.

si të xhironi shpejt në Solarium

Video: Si të merrni një tan të qetë

Tan: A është e dobishme

"Është e dëmshme të bie dielli në diell", "Dielli po ngiste lëkurën!", "Shtrirë në plazh ju mund të fitoni kancer!", "Sung në rrezitje!" - Të gjithë së paku dikur dëgjuam thënie të ngjashme. Por ata janë vetëm të vërtetë, siç është zakon?

Në të vërtetë, dielli i nxehtë mund të shkaktojë dëm të madh për lëkurën dhe trupin. Nëse ndizni dhe përputheni me rregulla të caktuara, atëherë pritja e banjeve diellore bëhet e dobishme dhe e kënaqshme.

Tan i duhur ndihmon në luftimin e sëmundjeve të lëkurës. Pra, sunbathing në psoriasis nuk është vetëm e mundur, por edhe nevojë. Rrezet e diellit kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës të pacientit, zvogëlimin e ndjenjave kruajtëse dhe të pakëndshme. Në kompleksin me trajtimin e Tan ndihmon për të hequr qafe sëmundjet si kërpudhat, ekzemë, puçrra fytyre, dhe kështu me radhë.

Përveç kësaj, tan bëhet parandalimi i Rakhita, pasi gjatë sunbathing në trup, vitamina D është formuar në mënyrë aktive për të forcuar indet e eshtrave dhe muskujt.

Ultraviolet gjithashtu stimulon proceset metabolike në trup. Promovon përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe aktivitetin endokrin.

Melanin - çfarë është

Pse njerëzit në të njëjtat kushte të rrezitje të ndryshme? Pse nuk bie në diell në diell? Pse nuk mund të kthehet dielli në diell para çokollatës? Bëhet fjalë për Melanin. Është ai që është përgjegjës për ngjyrën tonë të syve, flokëve dhe lëkurës. Përveç kësaj, Melanin luan një funksion mbrojtës, duke mbrojtur lëkurën nga dëmtimi diellor. Prandaj, më shumë melanin, lëkura e errët dhe e pasur. Në trup për prodhimin e melaninës, qelizat speciale korrespondojnë me melanocitin.

Procesi për rrezitje ndodh si më poshtë:

Ju e gjeni veten në diell.
Rrezet ultravjollcë fillojnë procesin e shkatërrimit të ADN-së në trup.
Trupi fillon të prodhojë melanin për të parandaluar shkatërrimin pasues.

Banja diellore dhe solarium rrisin numrin e melaninës. Kjo mund të shpjegohet pse njerëzit tashmë të tanned janë më pak të ndjeshëm ndaj djegieve dhe një efekt të dëmshëm të diellit. Për të njëjtën arsye, sunbathing rekomandohet gradualisht.

Ka njerëz, lëkura e të cilëve praktikisht nuk bie në diell në diell, dhe çdo përpjekje për të marrë një ngjyrë të bukur që përfundon me djegie dhe çrregullime. Në njerëz të tillë, melanin prodhohet në sasi të vogla ose nuk prodhohet fare.

Pronarët e lëkurës të tillë të ndjeshme nuk janë të rekomanduara për të banuar në diell dhe për një kohë të gjatë për të arritur në diell. Vlen të përmendet se numri i melanociteve në të gjitha ka të bëjë me të njëjtën gjë, por sasia e melaninës së ndarë është e ndryshme, dhe jo të gjithë kanë mjaft për blerjen e diellit.

Nën cilat sëmundje nuk mund të bien në diell në diell

Tan përfiton nga të gjithë. Kundërindikimi për rrezitje janë:

Sëmundjet onkologjike
Të gjitha sëmundjet paraprake
Sëmundjet e syrit
Phlebeurysm
Tuberkuloz
Një numër i madh i lindjeve të spote
Një numër i madh molesh
Sasi të madhe të pikave të pigmenteve
Disa ilaçe
Mosha deri në 5 vjet
Moles të mëdha (më shumë se 1.5 cm)
Disa sëmundje femra
Sëmundjet autoimune
Numri i vogël i melaninës (lëkura dhe flokët e lehta)
Të afërmit, meanoma
Freckles
Hipertension
Çrregullime në punën e gjëndrës tiroide
Diabet
Rritja e temperaturës
Sëmundjet infektive
Sëmundjet psikologjike
Është e pamundur të bie dielli kur mastopati dhe vezoret polycystic.

Ndonjëherë lind pyetja: "Në cilën temperaturë mund të bie në diell në diell?". Ju mund të bini diell në diell në çdo temperaturë të natyrshme në një person të shëndetshëm. Nëse një proces inflamator është në trup, dhe temperatura e trupit është ngritur, ecje në plazh duhet të anulohet deri në rimëkëmbjen.

Të bie dielli dhe të jesh në diell, gratë shtatzëna janë të ndaluara. Nënat e infermierisë mund të marrin sunbathing, por me shumë kujdes, duke shmangur mbinxehjen dhe djegien. Nënat e reja duhet t'i përmbahen rregullave të mëposhtme:

Ju mund të bini diell vetëm nga 9 deri në 10 orë ose nga 16 në 17.
Në plazh pini ujë me limon.
Sesionet për rrezitje fillojnë nga 15 minuta duke u rritur gradualisht në 1 orë.
Kur përzgjedhja e një sunscreen, i kushton vëmendje efektit të tij të mundshëm tek fëmija.
Të ndaluara tan pa agjentë mbrojtës.
Shmangni rrezet e diellit direkte dhe jini në hije.

Përveç të gjitha të mësipërme, disa procedura kozmetike mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës suaj dhe të bëhen kundërindikacion për rrezitje. Procedura të tilla përfshijnë:

Lëkurë
Pastrimi i lëkurës së harduerit
Epilim
Injeksione Botox
Kozmetikë e përhershme
Mbërthimi me vajra esenciale
Duke hequr moles dhe lythat.

Tan i fëmijëve

Bebet më të vjetër se 3 vjet, ju mund të jeni në plazh, por nën kontroll të kujdesshëm të nënës. Është e pamundur të lejosh një qëndrim të gjatë të foshnjës në diell dhe në ujë. Nëse fëmija i pëlqen të notojë dhe mos e tërhiqni nga uji, vendosni një këmishë të lehtë për të fshehur shpatullat. Mos lejoni që fëmija dielli në natyrë pa rroba. Shpesh pini një fëmijë me ujë.

Për të mbrojtur kundër diellit, ju përdorni vetëm mjetet me një faktor të lartë SPF, të projektuar posaçërisht për fëmijët. Edhe një sunscreen e mirë për të rritur mund të shkaktojë një acarim nga foshnja.

Nëse fëmija nuk ndizet në diell, është një arsye për të vigjilen. Ndoshta fëmija i mungon melanin dhe sunbathing më mirë për të shmangur fare.

Si të bie dielli në diell

Para se të vazhdoni me sunbathing, ju duhet të vendosni me shkallën e mbrojtjes dhe llojit të lëkurës suaj. Mënyra më e lehtë për të gjetur llojin tuaj është të shikoni pamjen tuaj. Tabela paraqet rekomandime të shkurtra, duke marrë parasysh llojin e paraqitjes: sa keni nevojë të bini në diell në diell, të cilat faktor SPF duhet të jetë në sunscreen dhe çfarë është reagimi ndaj tan.

Lloji i paraqitjes	Reagimi ndaj Zagarit	Koha e vazhdueshme për rrezitje për një sesion (deri në orën 12.00 dhe pas orës 16.00)	Faktori SPF i rekomanduar për sunscreen
Flokët e errët dhe sytë, lëkurë të butë	Mos digjen edhe pas seancave të para për rrezitje.	1,5 orë	15-20
Flokë të errët, kafe ose bjonde, lëkurë të lehta	Shpejt djeg dhe merrni djegie. Tan shpejt shkopinj.	1 orë	20-25
Flokë të lehta ose të kuqe, sy kafe ose gri	Subjekt i djegieve.	45 minuta	30 dhe më lart
Flokët e flokëve dhe sytë blu ose të gjelbër; flokë të kuq, lëkurë të zbehtë, freckles,	Ata djegin menjëherë, ata trajtojnë djegie për një kohë të gjatë.	30 minuta	50 dhe më lart

Përgatitja për rrezitje

Në çështjen e një tan të bukur, gjëja kryesore është përgatitja. Para se të shkoni në plazh, të kujdeset për lëkurën tuaj:

Bëni lëkurë ose skocez. Qelizat e vdekura pengojnë një tan të sheshtë, që do të thotë se ata duhet të heqin qafe prej tyre. Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni ndonjë furçë gjithëpërfshirëse ose të ngurtë. Pas procedurës, është e këshillueshme që të prisni 2-3 ditë në mënyrë që lëkura të rikthehet më në fund. Në lëkurën e pastër të rinovuar, tan është e vendosur pa probleme.
Të përfitojnë nga sundimi i gradualitetit. Filloni sunbathing nga 5 minuta, duke rritur gradualisht intervalin. Në veshje kjo rregull punon gjithashtu. Në ditët e para, përpiquni të mbyllni trupin, gradualisht e zhvesh atë në rroba banje.
Nëse do të relaksoheni në vendet e nxehta, do të jetë e dobishme për të përgatitur lëkurën në diellin e zjarrtë. Për këtë vizito dy herë në diell me diell për pesë minuta.
Bleni një kompleks të veçantë të vitaminës për lëkurën në një farmaci.
Kontrolloni dietën tuaj për kohën e verës. Refuzoni pije alkoolike në plazh. Përfshini perimet dhe frutat e ndritshme në dietën tuaj si: karrota, domate, shalqi, pjeshkë, kajsi, speca, etj. Ata kanë shumë beta carotene. Dhe ai, nga ana tjetër, aktivizon procesin e prodhimit të melaninës. Kështu që lëkura nuk është më e vjetër dhe është e mbrojtur nga efektet e dëmshme të rrezeve të diellit, dieta duhet të shtojë arra, misër ose vaj ulliri. Këto produkte do të vlerësojnë trupin e vitaminave e dhe selenit. Gjelbrit do të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga radikalët e lirë: spinaq, lakër, qepë.
Mos bini diell një stomak bosh, por menjëherë pas vaktit të marrë dushin e diellit. Opsioni më i mirë: sunbathing pas 30-40 minuta pas ngrënies.
Zgjidhni kohën e duhur dhe vendosni paraprakisht. Mos harroni se ka një orë kur sunbathing në diell është shumë e rrezikshme.
Mblidhni qese. Me ju, ju duhet të keni një kokë, një shishe me ujë, një mbulesë ose plaid, peshqir, sunscreen, syze dielli, balsam buzësh.
Aplikoni një sunscreen 10 minuta para se të largoheni nga shtëpia.

Sa kohë mund të bie në diell në diell

Pa marrë parasysh se sa shpejt keni dashur të tan, ju nuk duhet të shkoni në plazh, në orën e pikut të aktivitetit të diellit. Koha e ditës dhe shkalla e rrezikut të rrezitje janë paraqitur në tabelë:

Zgjidhni një vend për djegien nga dielli

Në verë, të përgjakshmja e diellit në diell është zgjidhur lehtë dhe shpejt. Mjafton për të përgatitur lëkurën dhe për të notuar dhe për t'u çlodhur për plazhin më të afërt.

Është më e vështirë për çështjen me një tan në sezonin e ftohtë. Shumë veten: "A është e mundur për të xhiruar në diell në dimër?". Përgjigja është e thjeshtë: është e mundur, por e vështirë. Dielli ndodhet në një kënd të ndryshëm nga toka, që do të thotë se rrezet ultravjollcë duhet të bëjnë një rrugë sfiduese përmes shtresave të tjera atmosferike. Prandaj, për diellin, keni nevojë për më shumë kohë.

Por edhe nëse u ringjall për të ndarë hir të zhytur në dimër, nuk ka gjasa që kjo procedurë të të japë kënaqësi për shkak të të ftohtit. Prandaj, mënyra më e mirë e dimrit është të shkosh në vende të ngrohta.

Si të merrni një bronz tan në diell

Jo vetëm përshtypjet dhe vendet tuaja që mund të vizitoni, por edhe ngjyra e lëkurës tuaj pas kthimit në shtëpi. Tanning në vende të ndryshme ndryshojnë në njëri-tjetrin.

Ngjyra e dëshiruar e diellit	Ku të shkojnë	Shënim
i Artë	Franca, Spanja, Italia, Malta, Kroacia, Mali i Zi, Greqia, Izraeli, Siria, Maroku, Turqia
Bronz	Greqia, Turqia, Krimeja, Abkhazia, Gjeorgjia, Rumania, Bullgaria	Rekomandohet të bie dielli në mëngjes ose pas orës 16.00, përdorni mbrojtje të moderuar.
Cokollate	Kongo, Kenia, Uganda, Somali, Ishujt e Indonezisë, Ekuador, Brazil, Kolumbi	Përdorni mjetet me maksimumin SPF. START SESIONI SANNING nga minutë.
Kafe e errët	India, Maldive	Përdorni mjetet me maksimumin SPF. START SESIONI SANNING nga minutë. Simptomat e djegies janë të ngadalta.
Ngjyrë e kinnamy	Egjipt, Izrael, Sudani, Arabia Saudite, Emiratet e Bashkuara Arabe, Katar, Irani, Bahreini	Përdorni maksimumin SPF.

Megjithatë, nëse keni mundësi, së pari është më mirë të thithni në plazh lokal në mënyrë që lëkura të bëhet më pak e ndjeshme ndaj diellit. A është e mundur të bie dielli në diell pas Solariumit? Jo vetëm që është e mundur, por edhe nevojë. Rritje pesë minuta në dhomë me diell do të përgatisin lëkurën në një furrë të ngrohtë.

Si të xhironi pikërisht në plazh

Për një tan të qetë, duhet të kryhet një numër rekomandimesh:

Rregulli kryesor i tan të butë është një lëvizje. Vetëm gënjeshtra dhe periodikisht të kthehet në mënyrë të pamjaftueshme. Në plazh ju duhet të lëvizni: notoni, luajnë, drejtuar, ecni, etj
Mos aplikoni kompozime për parfum dhe alkool në lëkurë. Kjo mund të shkaktojë shfaqjen e spote pas Tan.
Për të shmangur djegiet, nuk jeni në diell për më shumë se 2 orë.
Mos e neglizhoni kokën, përndryshe flokët kthehen në një kashtë.
Pi shume uje.
Përdorni sunscreens.
Njomja e lëkurës pas tan.
Relaksohuni. Është më mirë të mos lexoni dhe të mos shikoni videon në plazh. Sytë dhe kështu duke përjetuar një ngarkesë. Por duke fjetur në plazh nuk është e vlefshme, përndryshe ju patjetër do të merrni djegie dhe të ndaloni në mënyrë të pabarabartë.

Si për të shpejtuar rrezitje

Nëse duhet të përshpejtohet, duhet të ndiqen rregullat e mëposhtme:

Mbroni mbrojtjen. Pa atë në asnjë mënyrë.
Në orët e pikut, dielli jo nën diellin në natyrë, por në hije.
Lëviz.
Rrezitje rreth rezervuarit. Uji pasqyron rrezet e diellit dhe rrezet e lëkurës më shpejt. Për të njëjtën arsye, pas notit, ju nuk mund ta fshini lëkurën. Drops ujë do të punojnë si lente.
Përdorni vajra bronzer dhe rrezitje.
Quick Tan do të ndihmojë në marrjen e fondeve nga "Tigle" -Efect. Ata rrisin qarkullimin e gjakut.
Rifresko shtresën e sunscreen çdo gjysmë ore.

Pse jo fytyra e diellit

Nëse fytyra nuk bie dielli, i kushton vëmendje pozitës së trupit tuaj gjatë Tan. Aplikoni sunscreen në fytyrë çdo herë para se të shkoni në plazh. Pas kthimit në shtëpi, krem \u200b\u200bështë për të larë dhe për të aplikuar një agjent hidratues: locion ose qumësht. Burns shpejt ngrihen në fytyrë, kështu që nuk kanë nevojë të abuzoni me tan për këtë pjesë të trupit.

Tanning shtëpi

Në marrjen e një dielli të bukur, mjetet juridike popullore duhet të japin shanset për të blerë krem \u200b\u200bdhe vajra.

Rrezatim diellor shtëpi

Ju do të duhet:

Vaj Walnut - 1 shishe
Vaj jojoba - 2 h.
Vaj embrioneve të grurit - 2 orë.
Lang-Ilanga Oil - 5 ml.
Shea naftës është 1 tsp.
Vaj avokado - 2 h.

Të gjithë komponentët janë të përziera dhe të vendosura në enët hermetike. Është e nevojshme të aplikoni përzierjen 3-4 orë përpara se të dilni nga shtëpia. Kjo do të thotë do të jetë e mjaftueshme për një kohë të gjatë.

Si të ruani një tan me ndihmën e mjeteve juridike popullore

Ju mund të bëni në mënyrë të pavarur një locion pas rrezitje. Për ta bërë këtë, ju do të duhet vetëm vaj kajsi (50 ml) dhe vaj buckthorn detit (3 pika). Aplikoni ilaçin pas tan me kujdes, pasi ajo mund të pikturoj lëkurën.

Në mënyrë që tan për aq kohë sa të jetë e mundur mbeti e bukur dhe e ngopur, do t'ju duhet:

Karrota e gjatë 10-15 cm - 1 PC.
Mjaltë - 1 tsp.
Vaj ulliri - 2 orë.
Miell hikërror - 1 tsp.

Karrota grate në një rende dhe përzierje me përbërësit e tjerë. Aplikoni dhe lini në lëkurë për 30 minuta. Larje Maska mund të përdoret çdo tre ditë, një kurs prej pesë - gjashtë herë.

Komplikime pas rrezitje

Tan nuk shkon gjithmonë pa gjurmë për shëndetin. Mospërputhja me rregullat e sigurisë shpesh çon në ndryshime në trup. Shumë vërejnë shfaqjen e moles dhe freckles të reja. Ndonjëherë sëmundjet e lëkurës mund të përkeqësojnë. Shpesh kjo ndodh me herpes në buzët.

Përveç kësaj, mund të shfaqen trupat vaskulare dhe "rrjetë", parcelat e lëkurës së lehtë, një numër i madh molesh të vogla. Kjo e fundit mund të çojë në kancer nëse abuzojnë me banjot e diellit.

Ku për të blerë produkte për rrezitje në diell

Sidomos për lexuesit e faqes sonë, ne morëm mjete për rrezitje, si dhe krem \u200b\u200bpas rrezitje të markave dhe markave të ndryshme. Zgjidhni diçka që përbërja do të jetë më e përshtatshme për lëkurën tuaj.

Yves Rocher.

Për tan:

Set i "Tan Perfect" me SPF 30 - një grup përfshin: llak për përgatitjen e lëkurës së fytyrës dhe trupit në tan + restaurimin e qumështit për fytyrën dhe trupin pas rrezitje + sunscreen-llak për trupin SPF 30 dhe Kozmetikë transparente - si një dhuratë
Qumësht sunscreen për fytyrën dhe trupin SPF 50+
Dielli i trupit të satenit SPF 30
Sunscreen anti-plakje Face Cream SPF 30
Dielli i trupit SATI SPF 15

Pas Tan:

Rivendosja e qumështit për fytyrën dhe trupin pas një qumështi të ngjyrosur me një cilësi të shkrirjes së lehtë freskon dhe lehtëson lëkurën pas qëndrimit në diell për shkak të ekstraktit të bregdetit Seinerian. Ky komponent i veçantë i bimëve poliaktive mbron lëkurën nga fotoregmentet dhe aktivizon rinovimin e qelizës.
Regenerimi i kremrës kundër plakjes Pas rrezitje - mbron lëkurën nga fotoretimi dhe aktivizon përditësimet celulare.
Qumësht hidratues pas rrezitje 3b1 - do të qetësojë lëkurën overheated në diell, moisturizes atë dhe e shtrin tan.

Për tan:

Capital Vichy Ideal Soleil Sunset Set - hidratues Spray Trupi me SPF30 + Matting SPF30 Emulsion + Dhuratë!
Vichy vendosur "kapital ideal soleil" mami dhe fëmijë: hidratues llak veil SPF50, 200ml + llak për fëmijët SPF50 +, 200ml + Të pranishëm!

Pas Tan:

Një grup i kapitalit Vichy Capital Soleil Balsam kundër Burns dhe Mineralizing Water Termike, 50 ml si një dhuratë Komponente aktive: Shea Wood Oil, Epiloba Ekstrakt, Vitamina E, vaj sojë, ujë termale Vichy Spa.

Set Vichy Capital ideal soleil moisturizing vello me llak SPF 50 dhe, 50 ml si një dhuratë llak i parë pa peshë që nuk përmban alkool; I përshtatshëm edhe për lëkurë të ndjeshme; Moisturizes 24 orë; I papërshkueshëm nga uji.

Set Vichy Capital Soleil ideal trupi hidratues i trupit tan aktiv SPF 30 I. qese me stil Si një dhuratë, llak i 1 ultra-lehtë për arritjen e shpejtë të rrezitje natyrore dhe rezistente; 0% Tregu Auto.

Vendosni Vichy 3-B-1 kujdesi i ngjyrave kundër pikave të pigmentit SPF 50+ I. uji termik i mineralizuar, 50 ml si një dhuratë 1 kujdes për korrigjimin e integruar të njollave të pigmenteve dhe mbrojtjes së diellit: Nivelet - korrigjon - parandalon. Kujdesi unik do të zëvendësojë 3 mjete në të njëjtën kohë: një agjent tonal, duke u kujdesur kundër pikave të pigmentit, kujdes sunscreen.

La Roche Posey.

Për tan:

një Roche-Posay Anthelios XL shkopinj 50+ - Balsam rezistent ndaj ujit me mbrojtje nga dielli.
La Roche-Posay Anthelios XL Fluid 50+ - Fluid për fytyrën.
La Roche-Posay Anthelios Qumësht për foshnjat dhe fëmijët 50+ - Qumësht për foshnjat.
La Roche-Posay Anthelios Spray për Fëmijët 50+ - Spray për fëmijët me mbrojtje nga dielli.

Garnier - Amber Seraire

Për tan:

Vaj garnier për tan intensive me aromë kokosit

Garnier Sun Spray për Trupi SPF30 Mbrojtja Net +

Garnier Dry SPF50 sunscreen

Pas Tan:

Garnier moisturizing dhe qumësht qetësues pas tan
Garnier naftës-llak pas rrezitje Ambre Solaire Shining Tan

Mjete të tjera për djegie nga dielli:

AVENE SPF 50 - Krem Mineral Solaires. Krem me një bazë natyrore, jo vetëm që mbron, por gjithashtu rikthen lëkurën pas dëmtimit të lëkurës, ka filtra SPF dhe PPD.
Nivea Sun 30 ose Sun Care SPF 50 Ka një cilësi të butë me përbërës të kujdesshëm.

Fondet e tjera pas Tan:

Nivea ftohje llak pas rrezitje

Një sasi e madhe e mjeteve për rrezitje dhe pas kësaj ju mund të gjeni nga partnerët tanë "Shërbimi Cashbek Letyj." Ju jo vetëm që blini mallra në dyqane të provuara, por gjithashtu merrni cachek.

Dallimet e diellit në diell dhe në dhomë me diell

Gjetja e dallimeve të jashtme midis diellit në diell dhe në dhomë me diell është e vështirë.

Megjithatë, përparësia kryesore e solariumit është në gjendje të heqë dorë nga rrezatimi. Kushtet natyrore nuk do ta bëjnë këtë. Përveç kësaj, valët e vështira janë filtruar, të cilat ndikojnë dobët në trupin e njeriut.

Një avantazh tjetër i një dhomë me diell është qasja e tij për banorët e qyteteve.

Si të shpejt / 8 rregullat e tan të përsosur

Artikuj të dobishëm:

Spote të bardha pas tan - çfarë të bëni?

Çfarë është fotosensibilizimi ose fotodermatiti

Si të përcaktoni fototypen e lëkurës

Çdo person që vizitoi pjesën tjetër dëshiron të kthehet me lëkurë të tanned, çokollatë. Por për fat të keq, jo gjithmonë tan i plotëson dëshirat e pjesës tjetër, kështu që pyetja se si ta hiqni atë nga trupi, bëhet i pari.

Në këtë artikull do të gjeni informacione të dobishme, si të hiqni një tan të pabarabartë ose të shëmtuar nga lëkura e fytyrës dhe trupit në shtëpi, me ndihmën e kozmetikës, në sallonin e bukurisë. Dhe si dhe ju mund të bëni atë shpejt.

Në cilat raste është e nevojshme për të hequr tan

Siç e dini, tan nuk është vetëm i bukur, por edhe i dëmshëm për shëndetin, veçanërisht nëse e merrni atë shpejt dhe në sasi të mëdha. Prandaj, dëshira për të hequr qafe dielli mund të jetë për dy arsye:

Për shkak të shëndetit.
Për shkak të një paraqitjeje erëthetike.

Nga ana e shëndetit, Tan mund të ndikojë në gjendjen e përgjithshme të lëkurës, duke e kapur atë dhe duke privuar elasticitetin, atëherë trupi është thjesht i nevojshëm për të zbardhur. Natyrisht, vlen të heqësh qafe tan në ato raste kur vërehet acarim në formën e skuqjes dhe skuqjes. Shqetësia e tepërt e lëkurës është gjithashtu një arsye për shpërthimin e saj.

Është veçanërisht e rëndësishme të heqësh qafe një ngjyrë të errët kur dielli është marrë shumë kohë, lëkura është djegur në mënyrë të konsiderueshme, dhe djegia u shfaq. Kjo manifestohet në mbulesën e kuqe të lëkurës, djegie, kruajtje.

Është e rëndësishme të dini! Nëse flluska u shfaqën në vendin e diellit, u ndezën lëkurën, dhe kishte një ndjesi djegieje, në asnjë rast nuk mund të tërheqë një tan, është e nevojshme që menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Sa për një paraqitje të mistershme, mund të vërehet se tan duhet të hiqet nga trupi me njollë të pabarabartë të lëkurës ose gjatë manifestimit të pikave të pigmentit. Natyrisht, një shtresë e ngjyrës së errët është hequr kur mbeten gjurmë të një rroba banje, ose kontur nga syze dielli është e dukshme në fytyrë.

Metodat për eliminimin e Zagara

Si të shpëtoj me siguri Tan në fytyrë dhe trup? Ka shumë mënyra për të hequr me siguri tan nga fytyra dhe trupi. Këto janë metoda folklorike, dhe mjete të përdorura nga kozmetologët në sallonet e bukurisë.

Në shtëpi

Si të shpëtoj në mënyrë efektive të Tan në shtëpi? Metodat popullore të heqjes për rrezitje përfshijnë përdorimin e produkteve të mëposhtme:

Lëng limoni. Hiq limoni tan është shumë e thjeshtë dhe e shpejtë. Duhet të jetë e shtrydhur dhe të aplikojë, pa fërkim, në ato pjesë të trupit që ju duhet të lehtësoni. Lëreni më shumë se tre minuta nuk rekomandohet. Lani ujë të ngrohtë, pas së cilës është larë me një xhel për larjen ose aplikimin e një balsumi hidratues.
Kastravec të freskët. Prerja e lëkurës mund të fshihet 3-4 herë në ditë. Gjithashtu rekomandohet që të hiqni kastravecën në rendim dhe qullin që rezulton të imponohet në zonat e sqaruara të lëkurës. Për një rezultat më të mirë, vlen të shtoni disa pika lëng limoni në qull kastravec;
Produktet e qumështit. Ryazhenka, kefir ose krem \u200b\u200bme salcë me yndyrë të ulët aplikohen me një shtresë të qetë në lëkurë pa fërkim. Lëreni për 15-20 minuta, pas së cilës është larë me ujë të ngrohtë. Pas procedurës, mos përdorni kozmetikë;
Tabela uthull Apple. Shtoni gjysmën e një lugë çaji për litër ujë. Uji me një shall, peshqir ose fashë garzë, dhe fshij lëkurën. Bëni atë minuta 2, dhe pastaj merrni frymë ujë të ngrohtë. Është e nevojshme të merret me shumë kujdes një procedurë të tillë, pasi ajo mund të çojë në djegie.

Metodat e tilla në dispozicion do të ndihmojnë çdo dëshiron të zbardh lëkurën e fytyrës dhe trupit nga tan në shtëpi. Lani tan nga fytyra dhe trupi në këtë mënyrë - është pothuajse e lirë dhe e shpejtë. Gjëja kryesore, prisni kujdes me lëng limoni dhe uthull mollë!

Banje banje

Nuk ka nevojë të harrosh se gjithmonë mund të vizitosh bathhouse ose sauna. Siç e dini, ajri i nxehtë me avull të përkryer ndihmon për të hequr qafe diellin dhe për të sjellë lëkurën tuaj në rregull. Në banjë është me vlerë një fërkim mjaft të vendosura vendet e tanned me një larje të ngurtë, fshij lëkurën me Pembia ose për të ngrohur veten me një fshesë. Pas procedurave të tilla, rritja e qarkullimit të gjakut, dhe viçat e lëkurës përditësohen më shpejt.

Kozmetikë

Pra, çfarë lloj kozmetike mund të përdoret për të larë rrezitje? Ka një numër të scrubs zbardhues dhe tonik, me ndihmën e së cilës lëkura bëhet e ndritshme tashmë për disa aplikacione.

Ndërsa statistikat tregojnë, pothuajse çdo lloj kozmetike, pavarësisht nga prodhuesi, ndihmon për të hequr qafe tan në një kohë të shkurtër, duke mos pasur një ndikim negativ në lëkurë.

Në një sallon bukurie

Së fundi, është e nevojshme për të gjetur se si të hiqni një tan të padëshiruar nga fytyra dhe trupi në sallon bukurie? Secili sallon vetë-respekt i ofron klientëve të saj një numër procedurash që ndihmojnë për të përballuar një trup të shëmtuar ose njollat \u200b\u200be pigmentit. Ndër procedurat më të njohura duhet të theksohet si vijon:

Zbardhjen me lazer. Cosmetolog, duke përdorur rrezet lazer, thyen melaninën e akumuluar në qelizat e lëkurës, duke shpejtuar kështu shpërbërjen e saj në trup. Zakonisht, 2-4 procedura janë të nevojshme për të arritur rezultatin e përsosur;
Zbardhjen bioaktive. Kryhet me përgatitjet që përmbajnë kimikate. Megjithatë, është më e butë duke fototracting ose peeling acid. Duhet nga 3 deri në 7 procedura.

Si të shpejt të shpëtoj nga tan të pabarabartë

Ka situata të ndryshme, për shembull, rezultati është i nevojshëm menjëherë. Dhe si të shpëtoj nga tan në fytyrë dhe trup shpejt?

Para së gjithash, për të zbutur shpejt fytyrën e Tan, është e nevojshme të theksohet krem \u200b\u200bme acid. Është ata që, si në magji, të ndihmojnë trupin për të sjellë më shpejt melaninin e akumuluar. Pas 5-6 aplikacioneve, lëkura fillon të tërhiqet, dhe pas 2 - 3 javësh është përditësuar plotësisht.

Mjetet e farmacisë - një mënyrë tjetër e shpejtë për të larë shpejt tan nga fytyra dhe trupi. Për shembull, holluar 1: 1 hidrogjeni peroksid thithin lëkurën fjalë për fjalë në 2 javë, dhe ointment acid sintomik do të ndihmojë në heqjen jo vetëm të lëkurës së errët pas qëndrimit në diell, por edhe njollat \u200b\u200be pigmenteve si në fytyrë dhe në të gjithë trupin.

Disa nga fondet me shpejtësi të lartë përbëhen ekskluzivisht nga komponentët organikë natyrorë. I vetmi minus - ata janë të dukshëm.

Natyrisht, ata nuk do të jenë në gjendje të heqin tan nga fytyra pikërisht për 1 ditë. Por në çdo rast, ata do ta bëjnë situatën shumë më të mirë!

Si të kujdeseni për lëkurën pas zbardhjes së tan

Së pari, rekomandohet të hidratosh rregullisht dhe të ushqehet trupin, nuk ka rëndësi, kjo fytyrë, këmbë, qafë ose duart. Kryeni një procedurë të tillë duhet të jetë së paku 2 herë në ditë. Së dyti, është e nevojshme të përdoret një krem \u200b\u200btan nëse një person është shpesh i vendosur nën rrezet e duhura të diellit.

Kufizoni veten në përdorimin e kozmetikës së moshës ose në procedurën e dylli ose të pastrimit të sheqerit. Dhe në fillim, pas zbardhjes është e dëshirueshme pasi lehtë mund të jeni në rrugë nga ora 10:00 deri në orën 16:00, kur dielli është më aktiv.

Duhet të konkludohet se është mjaft e mundur që shpejt të heqim qafe diellin, ju vetëm duhet të aplikoni rregullisht maska \u200b\u200btë zbardhjes ose të mos harroni të përdorni kozmetikë.

Tani ju e dini se si të zbardhni fytyrën dhe trupin nga tan. Nëse diçka shkon keq, dhe ju do të zhgënjeheni me rezultatin e sunbathing, ju mund të zbatoni disa këshilla nga artikulli.

Dielli konsiderohet të jetë një antidepresant natyral, i cili akuzon energjinë, ngre disponimin, jep forcë. Duke marrë sunbathing, ne shpëtojmë nga lodhja, në trup të gjitha proceset e rëndësishme janë konfiguruar. Përveç kësaj, tan e bën trupin më tërheqës, duke e leveling tonin e lëkurës. Falë diellit, është përmirësuar funksionimi i organeve të brendshme, prodhohet vitamina D, dhe niveli i hemoglobinës në gjak është rritur. Megjithatë, për të marrë gjithçka të dobishme nga një burim natyror dhe të mos dëmtojë shëndetin, ju duhet të dini disa tipare të qëndrimit në diell.

Si të tan, nëse lëkura është e bardhë? Për pronarët e lëkurës së lehtë, modaliteti i qëndrimit është i veçantë. Në mënyrë që të merrni një tan të bukur dhe përfitim maksimal shëndetësor, jo djeg, ju duhet të qëndroni në diell shpesh, por jo të gjatë. Kur mund të bëj që të bie në diell njerëz me një nuancë të lehta të lëkurës? Rrezet e diellit janë më aktive nga 11 deri në 16 orë. Gjatë kësaj periudhe, ia vlen të fshihet në hije dhe të vishen në rroba të lehta që mbulojnë lëkurën. Periudhat 9-11 dhe 16-19 konsiderohen më optimale për rrezitje me çdo lloj të lëkurës. Njerëzit me arsim intensiv dhe akumulimin e pigment specifik (melanin) në shtresat e ulëta të lëkurës Tan shfaqen shpejt, kështu që ata nuk bëjnë shumë përpjekje për të marrë një hije të bukur. E njëjta melanin prodhohet në sasi të pamjaftueshme, ka të bëjë me pyetjen se si të tan. Nëse lëkura është e bardhë, shpejt marrja e një hije të bukur nuk do të funksionojë. Duhet të fillojë me doza të vogla të banjëve diellore dhe gradualisht t'i rrisni ato. Zakonisht për herë të parë 15 minuta. Gradualisht, kjo kohë është rritur dhe përshtatet me qëndrimin maksimal dy orësh nën diell. Mos harroni për kozmetikë me faktorë mbrojtje ultravjollcë për fytyrën dhe trupin. Zgjidhni mjetet para dhe pas tan.

Në periudhën kur ju nuk merrni sunbathing, por ju duhet të jeni nën rrezet e djathtë, përdorni rroba të lehta që mbyllin të gjitha zonat e lëkurës, dhe një kapelë me fusha të gjera. Në fytyrë, qafë dhe neckline në këtë kohë, aplikoni krem \u200b\u200bme mbrojtje kundër ultravjollcë. Mos harroni edhe për pjesën e hapur të këmbëve. Kështu, nuk do të keni vende me një tan më intensive, dhe lëkura do të jetë e butë dhe e bukur. Merr shpejt, si rregull, pjesa që më së shpeshti mbetet e hapur. Si rezultat, rezulton se fytyra, zona e neckline, supet dhe pjesa e sipërme e këmbës janë më shpesh në diell. E konsiderojnë këtë duke pyesin se si të tan. Nëse lëkura është e bardhë, atëherë, pa marrë parasysh se si jeni zhytur, nuk do të jetë e errët. Për të dhënë lëkurë të lehtë një ton të bukur, ju duhet të merrni sunbathing rregullisht dhe të jetë i sigurt për të ndjekur modalitetin. Në periudhën e nxehtë, është e dëshirueshme të përdoren produkte që përmbajnë vitamina E dhe C, selen dhe zink. Ata mbrojnë lëkurën nga plakja e parakohshme, djegiet dhe do të lidhin tanin. Nuk do të dëmtojë të kthehet në produktet tuaja dietë të pasur beta-carotene për dhënien e lëkurës së një hije të artë. Duke pyetur se si të Tan, nëse lëkura është e bardhë, mos harroni pasojat që mund të jenë mospërputhje me mënyrën e qëndrimit në diell. Në ndjekje të një prekje të errët të lëkurës, mund të shkaktojë një sëmundje të tillë serioze si kancer. Mos harroni se bukuria mund të jetë vetëm kur ka shëndet.