Rekomandime për regjimin e ditës së shkollës. Ruajtja e kohës së fillimit të gjumit të natës është fleksibël. Regjimi më racional për fëmijët parashkollorë

10.10.2019

Për një fëmijë të porsalindur, dita e ditës është e rëndësishme. Prindërit dhe foshnjat përfitojnë nga respektimi i orarit. Njeriu i vogël merr kushtet më të rehatshme, dhe të rriturit, sidomos, nëna, do të jetë në gjendje të krijojë një minutë për pushim.

Durimi dhe dashuria për fëmijën do të ndihmojnë në relive periudhën e vështirë. Për ju - informacion të dobishëm se si të organizoni siç duhet mënyrën e Ditës së porsalindur.

Përfitimet e ditës së duhur

Pediatrit janë të bindur se modaliteti i përcaktuar është i rëndësishëm për thërrimet:

gjinjtë zhvillohen më mirë;
thërrmija po rritet më e balancuar, duke u ngjitur më pak;
dita nuk kthehet në një "të pafund" ushqim;
verntricle pak ka kohë për të tretet qumështin e gjirit;
një sasi e mjaftueshme e gjumit paralajmëron lodhjen;
ka kohë për shëtitje të detyrueshme. Gjithkush e di për përfitimet e ajrit të freskët;
prindërit gjejnë kohë për të komunikuar me një burrë të vogël, not, masazh, procedura të forcimit;
mami merr mundësinë për t'u çlodhur pak, i kushton vëmendje vetes, anëtarëve të tjerë të familjes.

Regjim të lirë ose rutinë të qartë

Kjo pyetje diskutohet në mënyrë aktive në forume, në një mjedis mjekësor. Disa dekada më parë kishte rregulla të caktuara që pak i mësonin interesat e foshnjave. Mjekët besonin se ushqimi duhet të kryhet në mënyrë rigoroze nga ora, pavarësisht nga qartësia e një fëmije të uritur dhe eksitim të një milf të ri për këtë.

Me kalimin e kohës, prezantimi ka ndryshuar: shumë pediatër rekomandojnë të ushqehen foshnjën me kërkesën e parë, plotësisht të nënshtruar jetën në interes të të porsalindurit. Mami ishte shumë i lodhur, fëmija nuk ishte gjithmonë në mënyrë aktive duke vozitur, procesi i ushqimit u shtri për një orë e më shumë.

Të dy opsionet janë ekstreme që kanë të meta të tyre:

në rastin e parë, i porsalindur qan, sepse ai dëshiron të hajë, por para se të ushqyerit e ardhshëm është ende gjysmë ore. Mami me një zemër të rëndë shqetëson, por nuk merr asgjë, sepse sipas rregullave, është e pamundur të ushqehet thërrmija më parë. Gjiri është shpesh "derdhur", fenomenet congestive mund të zhvillohen, ndihet dhimbje. Foshnja ha të hahet, nxito, swallows ajrit, barku fryhet. Vuajnë të gjitha;
me modalitetin e lirë, nëna kthehet në një "makinë për të gjeneruar qumësht", të lodhur fuqishëm, gruaja është e vështirë të ndajë kohën minimale për pushim. Ushqimi shpesh merr shumë kohë me pushime të vogla. Prandaj, problemet shëndetësore, acarim, shpesh, duke reduktuar prodhimin e qumështit për shkak të tensionit nervor.

Tani mosmarrëveshjet ishin të shurdhër. Më në fund u gjet "Mid" i Artë, u hartua një regjim, duke rregulluar të sapolindur dhe prindër të rinj. Shumica e pediatërve i përmbahen një mendimi të vetëm.

vijnë thërrime në kërkesë, 6-8 herë në ditë plus 1-2 herë gjatë natës;
ushqimi shpenzon përafërsisht në një kohë. Nëse foshnja ishte e uritur pak më herët, përpiquni të "shtriheni" për një tjetër 15-20 minuta, mësoni butësisht me një thërrime, të shpërqendroni;
sigurohuni që të ecni me fëmijën;
me mot të mirë, një ëndërr rekomandohet gjatë shëtitjeve të përditshme në natyrë;
zgjidhni kohën për procedurat higjienike. Banja ajrore e dobishme, masazh. Para gjumit, sigurohuni që të kafshoni thërrimet;
konsideroni interesat e fëmijës, mos e ktheni edukimin në luftën e përditshme me fëmijën;
mundohuni t'i përmbaheni rutinës: Cilësia e të porsalindurit do të përmirësohet, prindërit do të kenë kohë për t'u çlodhur.

Karakteristikat e kujdesit të fëmijës në muajin e parë të jetës

Çfarë e bën rutinën e ditës së të porsalindurit? Hapat kryesorë:

fle. Kohëzgjatja optimale në muajin e parë është rreth 18-20 orë;
ushqim. Numri i ushqimeve: 6-8 në ditë, sipas kërkesës zbatohet për kecin e gjoksit përsëri ose dy gjatë natës;
zgjohu - Nga 4 deri në 6 orë në ditë. Komunikoni me një thërrime, bisedoni me butësi, bëni një masazh, zhvilloni banjot ajrore. Të porsalindurit është ende i dobët për të gjitha veprimet tuaja, por ajo përdoret për zërin e zërit, ndihet i mbrojtur, rehati. Shkencëtarët kanë provuar se fëmijët që përjetojnë mungesë të përkëdheljes, komunikimit, më keq zhvillohen, rriten agresiv, të mbyllura;
ecën në ajër të hapur. Kohëzgjatja - në varësi të sezonit, temperaturës së ajrit, gjendjes shëndetësore (me kohëzgjatje të sëmundjes së shëtitjeve më pak). Në sezonin e ngrohtë, të paktën një herë është e rekomanduar gjumë gjatë qëndrimit në ajër të pastër;
procedurat higjienike. Tualeti në mëngjes (larë, pastrimi i veshëve, hundës, larja e syve), kujdesi ditor për plagën e kërthizës, izolimi pas defekimit / urinimit. 30-40 minuta para gjumit të natës, larja është kryer.

Rruga e përafërt e ditëve të fëmijës

Përqendrohuni në kohëzgjatjen e zgjimit dhe gjumit, rregulloni mënyrën duke marrë parasysh nevojat e fëmijës suaj:

në orën 6, thërrimet zgjohen, janë kryer procedurat higjienike;
ushqimi i parë në orën 6.30, pasuar nga një interval prej 3 orësh ose pak më pak, në varësi të nevojave të fëmijës;
pas ngrënies së thërrmijes, pastaj fle deri në ushqimin e ardhshëm. Deri në orën 21.00 fëmija duhet të pushojë 4 herë rreth dy orë;
para se rekreacioni i natës të jetë banje. Në 21-22 orë pas ushqyerjes, foshnjat bien në gjumë. Gjatë natës, shumica e porsalindur kanë nevojë për orët e gjirit ose dy.

Këshillë! Në mbrëmje, mos e frenoni foshnjën, luani me të, flisni, por lëvizjet shumë aktive janë të ndaluara. Para se të pushoni natën, foshnja duhet të qetësohet. Swimming është kryer jo vetëm me qëllime higjienike, por edhe për relaksim, pushim më të mirë.

Fazat kryesore të kujdesit për të porsalindurin

Prindërit duhet të sigurojnë rehati maksimale të papërpunuar. Regjimi i duhur është i rëndësishëm për shëndetin, zhvillimin e një të porsalinduri.

Jepni një pushim të plotë, ushqim të mjaftueshëm, një nivel të rehatshëm të komunikimit. Procedurat higjienike të zbatuara, vëmendje për foshnjat shëndetësore.

Gjumi

Marrë shënim:

pjesa më e madhe e ditës së porsalindur fle, zgjohet për të ngrënë;
kohëzgjatja e rekreacionit optimal gjatë natës - nga 8 deri në 9 orë. Gjumi ditor është i ndarë në disa periudha. Kohëzgjatja totale e pushimit -7-8 orë;
në fillim, për një shëtitje, Kroç gjithashtu fle. Shumë moms e dinë se në gjumin e ajrit të freskët është gjithmonë i fortë, i qetë;
shikoni nëse foshnja nuk ishte e mbingarkuar. Zgjimi, duke mos numëruar ushqim, duhet të zgjasë rreth një orë;
nëse foshnja fle për një kohë të gjatë në pasdite, me kujdes zgjoni atë, përndryshe, në kohë, foshnja e ngatërron ditën me natën. Kjo situatë kërkon shumë kohë për të kthyer mënyrën normale;
zgjidhni një cilësi të lartë, "breathable" pelenë të përshtatshme në madhësi. Mos jini dembel, përsëri ndryshoni pajisjen e dobishme: pelena të pista - shkaku i piaagerëve, sëmundjeve të lëkurës, organeve gjenitale;
para gjumit, sigurohuni që të ventiloni dhomën, krijoni një temperaturë optimale: + 20 ... + 22 gradë. Nxehtësia nuk kontribuon në një gjumë normal, provokon tek të sapolindurit për të
nëse thërrmija nuk bie në gjumë për një kohë të gjatë, thërret, përpiquni ta ushqeni pak. Ndoshta foshnjat, nuk mund të bien në gjumë për shkak të ndjenjës së urisë. Shpesh shkaku i shkeljeve bëhet sëmundje të ndryshme. Sigurohuni që të konsultoheni me një pediatër.

Ushqim

feed baby "on kërkesën", përpiquni të përpunoni zakonin e porsalindur për të ngrënë afërsisht në të njëjtën kohë;
ditët e para të porsalindura përdoren për kushte të reja, modaliteti i ushqimit shpesh është i shqetësuar. Dyshimet dyshojnë: thërrmija do të rritet pak, stomaku do të rritet, do të jetë më e lehtë për të vendosur rutinën e ditës;
para ngrënies, definitivisht e vendosni foshnjën në bark. Pas ushqyerjes, mbajeni fëmijën në kolonën për të dalë. Një teknikë e thjeshtë ndihmon për të përmbysur një sasi të tepruar të qumështit. Një tjetër plus ka më pak të ngjarë të zhvillojë dhimbje barku;
mos e kaloni thërrimet: Overeating krijon probleme për një sistem të tretjes së dobët të zhvilluar, provokon dhimbje barku, bloating, whims;
në fillim, ushqimi i përshtatshëm është vetëm qumështi i gjirit ose përzierjet e fëmijëve të veçantë. Në mungesë të qumështit, mami zgjedh zëvendësuesit nga prodhuesit e mirënjohur, me një shenjë të detyrueshme "për të sapolindurit";
numri i ushqimeve në ditë - të paktën gjashtë. Shumë fëmijë zgjohen gjatë natës për të ngrënë, sidomos në qumësht të ulët yndyror në mami. Nëse thërrimet zgjohen më shpesh, është me lakmishëm gjiri, mendoni se si të ndryshoni dietën, bëni qumësht të gjirit më ushqyes.

mos e mbani thërrimet nga gjoksi gjatë gjithë ditës, sigurohuni që ta vendosni në krevat fëmijësh. Krijo një "Nestshko" komode të një madhësie të përshtatshme në të cilën fëmija do të ndihet i mbrojtur;
në një kohë, fëmija duhet të marrë 50-90 ml qumësht të gjirit. Ky është një tregues shembullor, i cili ndryshon në varësi të karakteristikave individuale të foshnjës. Ngritja e peshës - Landmark që tregon nëse sasia e ushqimit merr një të porsalindur. Është e rëndësishme të merret parasysh shëndeti i foshnjës, aktivitetit të saj.

E rëndësishme! Mami i infermierisë do të duhet të braktisë disa produkte që përkeqësojnë cilësinë e qumështit të gjirit. Nën ndalimin e agrume, mjaltë, çokollatë, kafe, domate, luleshtrydhe, peshk deti. Ju nuk duhet të përdorni qumësht të guximshëm të lopës, djathë të fortë, pije me ngjyra dhe preservatives, alkool, ushqim të shpejtë. Shkelja e rregullave provokojnë diatezën, alergjitë e ushqimit në foshnjat.

Eci

për ecjen e parë në verë, ajri duhet të ngrohtë deri në +20 gradë. Filloni nga një e katërta e një ore, shtoni çdo ditë për 5 minuta;
nëse foshnja ka lindur vonë në vjeshtë ose në dimër, hera e parë do të sjellë thërrime për 10 minuta në një temperaturë jo më të ulët se -3 gradë. Qëndroni në rritjen e rrugës gradualisht, me të sapolindurit nuk ecin në një acar të fortë;
në një muaj qëndrimi në ajër, sillni deri në 45 minuta. Në verë, ecni dy herë në ditë, në dimër - 1 herë, rreth gjysmë ore;
visheni moti i porsalindur, mos e bëni shumë. Nëse pas ecjes së këmbës dhe palmave të ngrohta, atëherë fëmija nuk është acar.

Kujdes në mot të papërpunuar, me erë: Foshnja lehtë mund të jetë e ftohtë. Me kushte të tilla të motit në ajër janë bakteret patogjene, duke preferuar kushte të lagështa, temperatura është pak më e lartë se zero gradë.

Procedurat higjienike

Ngjarje të detyrueshme:

dy herë në ditë, lubrifikoni plagën e kërthizës me një zgjidhje 3% të peroksidit të hidrogjenit. Sigurohuni pasi dezinfektimi, aplikoni një gjelbërim të gjelbër: përpunimi paralajmëron infeksionin. Kur banje, mos e provoni këtë zonë;
tualeti i përditshëm në mëngjes: larja e ujit të ngrohtë (domosdoshmërisht të zier). Filloni me +37 gradë, gradualisht sjellni temperaturën e ujit në +25 gradë;
pemë sy me një disk pambuku;
fshini hundën jashtë, pjesa e brendshme mund të pastrohet me kujdes nga një rut \u200b\u200bi përdredhur;
pastroni veshët dy herë në javë. Mos e shtyni shtresa e pambukut brenda, përndryshe squfuri do të grumbullohet në thellësitë e kalimit auditor.

Tani e dini se çfarë mënyre të përafërt të thërrimeve në muajin e parë. Kushtojini vëmendje vëmendjes, kënaq nevojën për ushqim, ëndërr, mos harroni zhvillimin psiko-emocional. Ndiqni shëndetin e porsalindur, gradualisht. Përparoni me pediatrin e zonës, por sigurohuni që të merrni në konsideratë tiparet individuale të fëmijës suaj.

Video për rutinën e ditës së foshnjës:

Secili i rritur vetë vendos, jeton në drejtim të regjimit ose "jashtë". Ne rregullojmë rutinën e ditës në rrethana të jetës dhe orët biologjike, zakonet dhe domosdoshmërinë. Pra, një punonjës i zyrës është i detyruar të zgjojë herët, dhe freelancer mund të fle më gjatë.

Por këta janë të rritur. A janë fëmijët të lirë në zgjedhjen e opsioneve? Më saktësisht, nëse jemi të lirë, prindër, në zgjedhjen e opsioneve për fëmijët? Gjenerata e tanishme e prindërve është rritur "me regjim", por është kjo qasje ndaj gjeneratës moderne të fëmijëve?

Modaliteti i ditës është shpërndarja e kohës për aktivitete të ndryshme gjatë ditës. Është projektuar për të balancuar periudhat e punës dhe rekreacionit, gjumit dhe ngrënies. Rutina e ditës është tradicionalisht një pjesë integrale e edukimit të fëmijëve. Megjithatë, jo të gjithë prindërit pajtohen me këtë pikëpamje.

Argumentet kundër rutinës së ditës:

Praktike: Rutina nuk është e përshtatshme për fëmijët më të vegjël, dhe ai nuk po përmbush në moshën më të vjetër;

Fiziologjike: Trupi i fëmijës i kupton në mënyrë intuitive nevojat e veta, pa nevojë;

Psikologjike: Idetë e regjimit janë trashëgimia e së kaluarës sovjetike (të ngjashme me lëkurën e ngushtë të foshnjave), prandaj janë të pasakta dhe të vjetruara;

Ideja: Fëmija është një person krijues, i hapur, është individual dhe unik, dhe rutina e ditës instalon kornizën dhe lotët për të jetuar sipas standardit.

Përkundër faktit se të dy pediatrit dhe psikologët në vitet e fundit janë larguar nga teknikat e kujdesit të ngurtë për fëmijën e përshkruar nga gjysma e madhe e spock një shekull më parë, specialistët janë ende unanim në mendimin se regjimi për fëmijët është absolutisht i nevojshëm.

Avantazhet e mënyrës së ditës:

1) Pajtueshmëria me regjimin nga një fëmijë - garancia e shëndetit të saj (vakt në kohë, shëtitjet e detyrueshme, sasia e kërkuar e gjumit, etj.);

2) Sipas mjekëve, regjimi forcon imunitetin - mendjet nënndërgjegjeshëm që gjithçka është koha e tyre: ushqimi, gjumi, shëtitjet dhe trupi është rregulluar - Gjumi bëhet i thellë, oreks i mirë;

3) Rastet e lidhjes me kalimin e kohës shkakton parashikueshmëri, modaliteti ndihmon për të shmangur kaosin, bujë, pafuqinë, surprizat, të cilat, nga ana tjetër, i bën fëmijët më të qetë dhe më të sigurt;

4) Nëse fëmija përdoret për të jetuar sipas regjimit, atëherë prindërit nuk kanë nevojë të japin udhëzime vazhdimisht;

5) Modali i ndihmon fëmijët të përshtaten në një mjedis të ri (kopshti, shkolla);

6) rutina e ditës kontribuon në zhvillimin e aftësive të vetëdisiplinës, e cila me siguri do të ndihmojë fëmijën në moshë madhore;

7) Falë mënyrës, më shumë kohë i paguhet klasave të parregulluara, pasi që janë të nevojshme dhe të detyrueshme kryhen "në makinë" (të ngjashme me qasjen).

Kështu, dita e ditës nuk është një orar i rreptë për detyra të caktuara, por një mënyrë e lehtë për të përmbushur të gjitha nevojat kryesore të fëmijës.

Mënyra e porsalindur nuk është menjëherë. Për një fëmijë, i cili është në, është veçanërisht i vështirë për të ndërtuar modalitetin, pasi mami nuk mund të kontrollojë sa qumësht ha në çdo ushqim. Ndonjëherë fëmija do të zgjohet më herët dhe më shpesh për të kërkuar gjoksin, në ditë të tjera mund të fle më shumë se zakonisht. Por nëse përpiqeni të provoni një ditë, të paktën në terma të përgjithshëm, ndiqni të njëjtin grafikë, pastaj gradualisht modaliteti do të instalohet dhe jeta juaj do të bëhet më e parashikueshme.

Rruga - koncepti i fleksibël. Ndërsa fëmija rritet, ai mund të duhet të ndryshojë. Kalimi në dy-, dhe pastaj në një gjumë të disponueshëm ditën, futjen e pluhurit, më vonë - duke hyrë në kopshtin e fëmijëve dhe në shkollë janë faza që ndikojnë ndjeshëm ditën e ditës. Natyrisht, çdo familje ka regjimin e vet, por ende shumë nëna të reja do të donin të lundronin për diçka.

Më poshtë ne ofrojmë oraret e përafërta për fëmijët e moshave të ndryshme. Megjithatë, nuk duhet të shqetësoheni nëse nuk mund të përmbushni mënyrën. Pra, fëmija juaj nuk është i gatshëm të jetojë në një orar, dhe ju duhet të prisni derisa të rritet pak.

Rutina e përafërt e ditës së fëmijës deri në 3 muaj

6.00-7.00 - zgjim
7.00-9.00 - bir.
9.00 - Ushqyerja e dytë
9.00-10.00 - zgjim
10.00-12.00 - Gjumi (mund të kombinohen me një shëtitje)
12.00 - Ushqyerja e tretë
12.00-13.00 - zgjim
13.00-15.00 - bir.
15.00 - Ushqimi i katërt
15.00-16.00 - zgjim
16.00-18.00 - Gjumi (mund të kombinohen me një shëtitje)
18.00 - Ushqimi i pestë
18.00-19.00 - zgjim
19.00-20.45 - Biri.

21.00 - Ushqimi i gjashtë
21.00-6.00 - Gjumi natën
24.00 ose 3.00 - Ushqimi i shtatë

Tymi i reduktuar i ushqyerjes në orën është më së shumti i lidhur me fëmijët në ushqimin artificial. Ushqimi natyror nuk duhet të shmanget, sepse Ata janë shumë të rëndësishëm për stimulimin e laktacionit. Numri i ushqimeve në qumështin e gjirit në këtë moshë mund të jetë dukshëm më shumë se shtatë, dhe kjo nuk duhet të ketë frikë.

Rutina e përafërt e ditës së fëmijës nga 3 në 6 muaj

6.00 - Zgjimi pas gjumit të natës dhe ushqyerja e parë
6.00-7.30 - zgjim
7.30-9.30 - Biri.
9.30 - Ushqyerja e dytë
9.30-11.00 - zgjim
11.00-13.00 - Gjumi (mund të kombinohen me një shëtitje)
13.00 - Ushqyerja e tretë
13.00-14.30 - Zgjimi
14.30-16.30 - Biri.
16.30 - Ushqimi i katërt
16.30-18.00 - zgjim
18.00-19.00 - Gjumi (mund të kombinohen me një shëtitje)
19.00 - Ushqimi i pestë
19.00-20.45 - zgjim
20.45 - Kryerja e procedurave higjienike para gjumit (banje)
21.00-6.00 - Gjumi natën
23.00 - Ushqimi i gjashtë

Në moshën gjysmë të vitit, foshnja zakonisht flet tre herë në ditë, dhe boshllëqet në mes të ushqyerit rriten në 4 orë. Zakonisht, gjatë periudhës para vitit, pediatrit ende nuk flasin për ditën e ditës, por për të ashtuquajturën "ritmi ditor", duke marrë parasysh nevojat e fëmijës në një ëndërr dhe ushqim. Në intervalet midis gjumit dhe ngrënies, ju duhet të merreni me një fëmijë me gjimnastikë dhe masazh (pas të paktën gjysmë ore pas ngrënies dhe 1 orë para gjumit), lojërat (aktive dhe të qetë). Ne duhet të ecim (4-5 orë në ditë): në varësi të "varësisë" të fëmijës - gjatë gjumit të ditës ose gjatë periudhave të zgjimit.

Rutina e përafërt të ditës së fëmijës nga 6 në 9 muaj

7:00 - Zgjimi, tualet në mëngjes, ushqimi i parë
7.00-9.00 - zgjim
9.00 - 11.00 - Gjumi
11.00 - Ushqyerja e dytë
11.00-13.00 - zgjim (mund të kombinohet me një shëtitje)
13.00 - 15.00 - Gjumi
15.00 - Ushqyerja e tretë
15.00-17.00 - zgjim (mund të kombinohet me një shëtitje)
17.00-19.00 - bir.
19.00 - Ushqimi i katërt
19.00-21.00 - zgjim (lojëra të qeta)
20.30 - banje
21.00-7.00 - Gjumi i natës
23.00 - Ushqimi i pestë

Përafërsisht nga viti shumica e fëmijëve shkojnë në një ëndërr të vetëm. Pediatrit këshillojnë të marrin parasysh biorhythms e fëmijës dhe të korrigjojnë mënyrën.

Rutina e përafërt e ditës së fëmijës në 1 vit

8:30 - Zgjimi
9:00 - Mëngjesi
9: 30-11: 00 - lojëra, komunikim, gjimnastikë
11: 00-12: 30 - ecni
12: 30-13: 00 - Dreka
13: 30-15: 30 ditë gjumë
16:00 - Libri i pasdites
16: 30-18: 00 - ecni
19:00 - Dzhin.
21:00 - darkë vonë
21:30 - Gjumi natën

Një regjim i tillë me ndryshime të vogla mbetet rreth tre vjeç - mosha e pranimit në institucionin parashkollor të fëmijëve. Disa muaj para fillimit të vizitës së kopshtit, ju duhet të rregulloni regjimin, sa më afër të jetë e mundur për Sadikovsky, kështu që fëmija është më i lehtë për t'u përshtatur. Pediatrit këshillojnë të vëzhgojnë regjimin jo vetëm gjatë ditëve të javës, por në fundjavë.

Rutina e përafërt e ditës së fëmijës në 3 vjet

7:30 - Zgjimi, tualet në mëngjes
8:00 - Mëngjesi
8:30 - 9:30 - klasa, lojëra, gjimnastikë
10:00 - Mëngjesi i dytë
10: 30-12: 30 - ecni
12:30 - Dreka
13: 00-15: 00 - Dita e gjumit
15:30 - Alpan
16: 00-16: 30 - lojëra, klasa
16: 30-18: 00 - ecni
18:30 - Dzhin.
19: 00- 20:00 - lojëra të qeta, klasa
20:00 - Përgatitja për gjumë, banje
20:30 - Gjumi i natës

Linja tjetër më e rëndësishme e jetës së fëmijës është pranimi në shkollë. Rutina e ditës së gradës së parë varet drejtpërsëdrejti nga orari i shkollës dhe orari i klasave shtesë: shumica e nxënësve ndjekin qarqet krijuese dhe seksionet sportive. Është e rëndësishme të sigurohet që fëmija të dalë; kaloi kohë të mjaftueshme jashtë; kryen detyrat e shtëpisë jo "duke kërkuar natën", por; Ai arriti jo vetëm për të mësuar, por edhe për të luajtur, dhe për të dhënë kohën e hobi dhe klasat e tij të dashur.

Rutina e përafërt e ditës së fëmijës në 7 vjet

7: 00- Ngritja, ngarkimi, mëngjesi, rruga në shkollë
8: 00-12: 00 - klasa shkollore
13:00 - Dreka, pushimi, koha e lirë
14: 00-15: 00 - Bërja e detyrave të shtëpisë
15:30 - Alpan
16: 00-18: 00 - ecni, duke vizituar seksionet sportive
19:00 - Dzhin.
19: 30-20: 00 - lojëra, dhe kohë të lirë
20: 00-20: 30 - Përgatitja për gjumin, procedurat e ujit
20: 30-21: 00 - Leximi gjatë natës
21:00 - djali.

Kur hartimi i një rutinë, është e rëndësishme të mbani mend se:

ai duhet të jetë fleksibël,
ai duhet të jetë i arsyeshëm
ai duhet të marrë parasysh interesat dhe nevojat e një fëmije të caktuar.

Si të mësoni një fëmijë në regjim ose rutinë

(Nëse për ndonjë arsye, mësimi ka ndodhur në një moshë të hershme, ose nëse rutina ka ndryshuar)?

1. Fëmijët janë fëmijë, kështu që loja dhe momentet konkurruese janë shumë të dobishme në proces - postera, oraret, kutitë e kontrollit, ticks në grafikë, timers, orët e alarmit origjinal etj.

2. Mundohuni të mos devijoni nga regjimi edhe për hir të rrethanave (për shembull, për shkak të mbërritjes së mysafirëve).

3. Konsideroni mirëqenien e fëmijës (nëse është e keqe, atëherë është e nevojshme mënyra).

4. Mos lejoni zëvendësimin e lojërave dhe ecni me një kompjuter, një tabletë ose TV.

5. Filloni me veten - nëse prindërit nuk i përmbahen regjimit, atëherë fëmijët janë të padobishëm për ta mësuar atë.

Ekspert i mendimit

Irina Kuzmina, psikolog: "Më duket se prindërit që mohuan ditën e ditës thjesht janë të gabuara për mungesën e saj, dhe dyshimet për nevojën e saj janë më shpesh të bazuara në stereotipa. Rutina është "e keqe", kjo është jeta e "brenda kornizës", "mungesa e krijimtarisë" etj. Dhe që tani çdo sekondë e shkatërron fëmijën e tij si një person krijues, rutinën e ditës, sipas mendimit të tyre, nuk kontribuon në këtë. Megjithatë, unë do të shpjegoj: ata prindër që pohojnë se nuk i përmbahen regjimit, dhe se ai nuk është i nevojshëm, më shpesh nuk e vërejnë se ata në të vërtetë e zgjojnë fëmijën pothuajse në të njëjtën kohë dhe bie në gjumë, fare, Ai pëlqen të luajë dhe të ecë etj. Prindërit mohuan mënyrën "standarde" dhe të ndërtonin në nivelin e pavetëdijshëm "mënyra e tyre" e ditës, e cila më shpesh përkon me orarin e tyre.

Mënyra është padyshim e nevojshme. Së pari, çdo pediatër do të thotë se rutina e ditës është baza e shëndetit të fëmijës, nuk është vetëm momentet e përkohshme të "çfarë dhe kur duhet të bëjmë është e nevojshme", kjo është ajo që ndihmon për të zhvilluar dhe rritur një fëmijë të shëndetshëm. Nga ana e saj, unë do të them se shëndeti psikologjik direkt varet nga qëndrueshmëria. Paramendoni se fëmija juaj (më i vjetër se viti) bie në gjumë dhe zgjon në kohë të ndryshme, respektivisht, numri i orëve të zgjimit ka të ndryshme, si rezultat - lodhje, fëmijë nervoz, agresiv dhe i ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Së dyti, disiplinat rutinë dhe ndihmon për të arritur qëllimet e tij. Për shembull, është e nevojshme të mësosh të luash violinë, në rutinën e saj ka kohë për klasa, respektivisht, "hapa të vegjël" bëhet fjalë për qëllimin.

Nga rruga, rutina është e nevojshme si të rriturit dhe fëmija është po aq. Në fillim ai është pak më shumë gjasa për prindërit, pasi ata prej tyre fëmijët e të cilëve jetojnë "me regjim", më të lirë në kohë. Pastaj rutina ka më shumë gjasa për fëmijët, veçanërisht kur ata shkojnë në kopshtin e fëmijëve dhe në shkollë.

Rregulli kryesor i orarit të ditës - ai duhet të afrohet dhe të pëlqejë fëmijën dhe ju! Në formimin e një rutinë, është gjithashtu e rëndësishme të merren parasysh orën biologjike të fëmijës, jo "thyer" atë. Nuk ka një plan "të drejtë", ekziston një plan shembullor. Për shembull, ne e trajtojmë kategorinë e njerëzve për të cilët ata thonë se ata jetojnë pa orar, edhe pse është. Regjimi ynë është ndërtuar në një mënyrë të tillë që të gjithë të bie jashtë, të arrijmë të ecim me fëmijë disa herë në ditë, të bëjmë, të luajmë dhe të punojmë paralelisht. Ne kemi "regjimin e vetëdijshëm".

Foto - Photo Bank Laurie

Mënyra është një rutinë e caktuar e jetës: puna, rekreacioni, gjumi, ushqimi, etj. Mosmarrëveshjet për ditën e ditës u zhvilluan, ato janë kryer dhe ndoshta do të zhvillohen për një kohë të gjatë.

Shumë besojnë se në fakt nuk ka asgjë të tmerrshme që fëmija do të flejë për të fjetur më vonë, do të humbasë një ëndërr ditë, do të luajë në kohën e drekës, etj. Megjithatë, një shqetësim episodik i momenteve të regjimit lejon që fëmija të mendojë se nuk është e nevojshme për të përmbushur rregullat që ai mund të bëjë (bindë) të rriturit për t'i dhënë atij. Shkelje e regjimit ose mungesa e tillë, mungesa e momenteve referuese të ditës çorientuar fëmijën. Të gjitha klasat e tij, ecën, pushoni të fitojnë një karakter spontan dhe kaotik.

Ka të paktën 10 arsye pse fëmijët duhet të pranohen në regjim. Fëmijët që vëzhgojnë ditën e ditës:

Më të qetë, të balancuar;

Më e pavarur;

Më të organizuar, të aftë për të ndjekur udhëzimet e marra;

Gjumi më i mirë;

Të aftë për të përqendruar vëmendjen në një detyrë të caktuar në një kohë të caktuar;

Më rrallë fitojnë sëmundje të traktit gastrointestinal;

Më e guximshme, energjike;

Ato janë aktivitete edukative më të lehta;

Më shpejt të përdoret në kohën e duhur për të shkatërruar kohën, duke shpërndarë në mënyrë optimale ngarkesën;

Më pak të ndjeshëm ndaj ftohjes.

Ekzistojnë rekomandime standarde modeste për fëmijët e moshave të ndryshme. Dita e familjes në familje është e organizuar në përputhje me kontabilitetin e detyrueshëm të performancës fizike dhe mendore, si dhe reaktivitetin emocional në gjysmën e parë dhe të dytë të ditës.

Në përgatitjen dhe organizimin e regjimit, komponentët e përsëritur (stereotipik) janë marrë parasysh:

- koha e marrjes së ushqimit;
- hedhjen në gjumë ditën dhe natën;
- Kohëzgjatja totale e qëndrimit të fëmijës në ajër të hapur dhe në lokalet kur kryen stërvitje.

Kur organizon një regjim shëndetësor, është e nevojshme të përpiqemi për kënaqësinë e plotë të nevojave të fëmijës në lëvizje, ngarkesë mendore, duke siguruar kushtet për prevalencën e përshtypjeve pozitive emocionale, një këngë të mjaftueshme për ditë dhe natë të fëmijëve. Kur organizohen regjimin shëndetësor, karakteristikat sezonale merren parasysh. Modaliteti racional (Wellness) duhet të jetë po aq i qëndrueshëm, dhe në të njëjtën kohë dinamike, fleksibël. Koha e komponentëve kryesorë të ditës së përditshme të ditës duhet të mbetet e pandryshuar.

Komponentët e ditës së Ditës së Fëmijëve 3 - 7 vjet.

Dita e dyfishtë - 1, 5-2 orë.

Prerja e segmenteve - 5 - 6 orë.

Koha totale e ecjes - 4 - 5 orë.

Intervali midis ngrënies - 3 - 4 orë.

Gjumi natën - 10 - 11 orë.

Pajtueshmëria me regjimin e ditës krijon ritmin e jetës së natyrës, krijon një zakon të ndryshimit të rregullt të aktiviteteve të ndryshme. Trupi i fëmijës në çdo segment të kohës është duke u përgatitur për llojin e veprimtarisë që ai duhet të përmbushet, dhe të gjitha proceset fiziologjike rrjedhin më shpejt dhe me kosto më pak të energjisë. Regjistrimi i saktë i regjimit fëmijët, rrit performancën e tyre, oreksin, përmirëson gjumin, promovon zhvillimin normal fizik dhe mendor, forcon shëndetin.

Rregullat për mësimin e fëmijëve në regjim

1. Në dhomë var një poster ngjyra shfaqur momente mode.

2. Në mëngjes është e nevojshme të informoni fëmijët sesa do të bëjnë gjatë ditës.

3. Kalimi nga një regjim, nga një lloj aktiviteti në tjetrin mund të shoqërohet me muzikë.

4. Për ndryshimin e aktivitetit duhet t'i raportohen fëmijëve paraprakisht, për 5 deri në 7 minuta.

5. Pas raportimit të një çështjeje të një ose një modaliteti tjetër, ndryshimi i aktivitetit duhet t'u jepet mundësia për t'u përgatitur për të. Përgatitja mund të jetë në ushtrime të frymëmarrjes.

Me temën: Zhvillimi metodik, prezantimet dhe abstraktet

Rekomandime për prindërit në organizimin e procesit arsimor në shtëpi.

Rekomandime metodike për prindërit për kulturën fizike në shtëpi

Ne duhet të hedhim interes në edukimin fizik nga një fëmijëri e hershme. Por si ta bëni këtë në shtëpi?. Ju mund të pajisni një cep sportiv të shtëpisë. Bëni shumë të thjeshtë: Disa manuale mund të blihen në ...

Rekomandime për prindërit për të organizuar aktivitete eksperimentale në shtëpi

Fëmija është në dashuri me natyrën e tij. Ai është i interesuar për të gjithë të rinjtë, të panjohur. Ndjenja e kuriozitëve në fëmijët konsiderohet si një dëshirë për të marrë njohuri të reja, manifestimin e jetesës dhe ...

Rekomandime për prindërit për organizimin e edukimit mjedisor në shtëpi

Në procesin e kryerjes së aktiviteteve kognitive-kërkimore, ne zhvillimin e shkrim-leximit mjedisor, të sjellë një pozicion mjedisor ....

Rekomandime për prindërit për të përmbushur ditën e shtëpisë në fundjavë dhe pushime

Gjatë gjithë ditës në kopshtin e fëmijëve, fëmijët jetojnë, duke vëzhguar një rutinë të caktuar të ditës: mëngjes, klasa, shëtitje, drekë, gjumë, etj. Mundohuni të mbani këtë orar në fundjavë dhe pushime. Deputetët ...

Rekomandime për prindërit për zhvillimin e fjalës së fëmijëve në shtëpi

1) për të futur prindërit në artin teatror, \u200b\u200bnë aktivitetin e teatralit; 2) për të promovuar rritjen e kulturës pedagogjike të prindërve, duke rimbushur njohuritë e tyre për aktivitetin teatral ...

Heqja 7.00

Koha më e favorshme për heqjen e fëmijës pas gjumit të natës - 7-7.30 h në mëngjes, kështu që kohëzgjatja totale e natës gjumi gjumi slewfildren -10.5-11 h.

Procedurat higjienike, gjimnastikë në mëngjes 7.00-7.30

Filloni ditën tuaj të rinj që vijnë nga gjimnastika në mëngjes. Ajo nuk duhet të marrë shumë kohë. Gjimnastikë në mëngjes lejon trupin të lëvizë nga gjumi në zgjim, përmirëson furnizimin me gjak në tru, forcon sistemin nervor, krijon një humor të gëzuar dhe të mirë. Pas akuzës, është e këshillueshme që të bëni një dush. Pas kësaj të veshur, hiqni shtratin dhe mëngjesin.

Mëngjesi 7-30-7.45

Për zhvillimin e duhur të trupit, mbajtja e kujdesit të lartë shëndetësor është e nevojshme për të përmbushur mënyrën e energjisë. Ndryshimet në intervalet midis ushqimit shpesh çojnë në një shkelje të oreksit tek fëmijët. Pritja e ushqimit pa oreks shkakton çrregullim të organeve të tretjes, kontribuon në zhvillimin e sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal.

Qëndro në shkollë (koha urgjente) 8.30-13.05

Është shumë e dobishme para se të filloni klasat për të ecur për 20 deri në 30 minuta, rrit performancën mendore dhe siguron produktivitetin e materialit mësimor. Një student duhet të vijë në shkollë për 10-15 minuta. Para fillimit të klasave dhe përgatiteni për mësimin. Kjo do të bëjë të mundur që të përqëndrohet në materialin e aktiviteteve të ardhshme të të nxënit.

13.05-13.30 Është e këshillueshme që të sigurohet për të ecur në drekë, një kohëzgjatje prej 40 minutash dhe 1.5 orë. Qëndrimi në natyrë - pamja më efektive e rekreacionit, rivendosja e trupit pas klasave të lodhshme, duke rritur performancën e saj në nivelin e nevojshëm për përgatitjen e plotë të detyrave të shtëpisë. Ndërsa në këmbë në këmbë rritet me oksigjen, proceset metabolike janë përmirësuar. Qëndrimi në ajër kontribuon në forcimin e trupit, parandalimin e pamjaftueshmërisë dhe hypodinamisë ultravjollcë.

Dreka 13.30-14.00

Për studentët e Shkollës Fillore të Institucioneve Arsimore, është parashikuar një organizatë dy herë. Ai përfshin organizimin e drekës dhe pasdites (e nevojshme për grupet e ditës së përhapur).

Gjumi për studentët e klasave të para dhe fëmijëve me shëndet të dobësuar 14.00-15.00

Fëmijët me shëndet të dobësuar, duke u përpjekur shpejt, me një ngacmim në rritje të sistemit nervor, një gjumë ditor është gjithashtu i nevojshëm për një kohëzgjatje prej 1-1,5 orë. Gjumi ditor i është treguar përgjithësisht për të gjithë klasën e parë. Si një rritje e ushtrimit mendor dhe fizik (gjatë periudhës së përshtatjes akute me kushtet e mësimit të shkollës), kohëzgjatja e gjumit është e këshillueshme për të rritur me rreth 1 orë për të zbutur ndikimin deynkronizues të këtyre ngarkesave.

Lëvizja e lojrave, Argëtim në natyrë 14.00-15.45

Kohëzgjatja (gjithsej) qëndrimi në natyrë duhet të jetë për studentët e klasave të vogla - 3-3.5 orë.

Pasdiqer 15.45-16.00

Sesionet e Pavarura të Trajnimit 16.00-18.00

Vetë-përgatitja e studentëve rekomandohet të fillojë me detyrat e vështirësisë mesatare, pastaj të shkojë në materialin më kompleks dhe të vështirë dhe të përfundojë punën e detyrave më të lehta. Një urdhër i tillë i mësimeve të gatimit kontribuon në një hyrje graduale në veprim, detyrat më komplekse do të kryhen në sfondin e performancës së lartë dhe mushkëritë - gjatë recesionit të produktivitetit të aktiviteteve. Së pari, detyrat me shkrim duhet të kryhen, dhe pastaj të shkojë në gojë.

Koha e lirë, puna e qarqeve, klasat e interesit 18.00-19.00

Në mënyrën e Ditës së Studentit, parashikohet që ajo të përdorë sipas mospërputhjeve individuale, dëshirave, interesave, të ashtuquajturës kohë të lirë. Ai ndjek vetë-përgatitjen dhe është në mënyrën e nxënësve të rinj prej 1-1,5 h.

Darka 19.00-19.30

Në gjysmën e parë të ditës, përdorni produkte të pasura me proteina të kafshëve. Dhe për darkë - qumështi - produkte perimesh.

Puna në shtëpi 19.30-20.00

Në kohën e tyre të lirë, fëmijët duhet të ofrojnë ndihmë familjare duke kryer një punë të caktuar në shtëpi. Studentët e rinj janë tërhequr në pastrimin e dhomave, larjen e enëve, kujdesin e bimëve dhe kafshëve shtëpiake, etj. Një punë e tillë kontribuon jo vetëm në edukimin e duhur të fëmijës, por edhe zhvillimin e saj fizik, promovimin e shëndetit.

Shëtitje në mbrëmje 20.00-20.30

Në mbrëmje, fëmijët gjithashtu mund të luajnë jashtë. Sidomos duke ecur pas darkës, para gjumit, një kohëzgjatje prej rreth 30 minutash. Ajo largon akumulimin e lodhjes deri në fund të ditës, zvogëlon ngacmimin e sistemit nervor, kontribuon në popullatën e shpejtë në të ardhmen. Në total, fëmijët e moshës së shkollës më të re duhet të kryejnë në ajër të pastër prej 3-3.5 orë në ditë. Për fat të keq, në kushte moderne, shpesh dallohen nga ky komponent veçanërisht i rëndësishëm i ditës së ditës, gjë që ndikon negativisht në shëndetin dhe shëndetin e tyre.

Procedurat higjienike, përgatitjet për gjumë 20.30-21.00

Në mënyrën e shkollës së nxënësit, koha e mjaftueshme sigurohet për procedurat higjienike. Higjiena personale përfshin tualet në mëngjes dhe në mbrëmje, gjimnastikë në mëngjes me trajtimet e mëvonshme të ujit, salcë pas shkollës dhe shëtitjet.

Night fle 21.00 Kohëzgjatja e gjumit total të natës schoolboy më të rinj -10.5-11 h.

Një kusht i rëndësishëm për zhvillimin e një fëmije është organizimi i një orari që korrespondon me moshën e saj. Regjimi është shpërndarja e aktiviteteve të ndryshme thërrmuese në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës.

Pse keni nevojë për rutinë?:

Regjimi optimal është një kusht i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të foshnjës, bazës së jetës së tij. Karakteristikat e tij do të jenë të ndryshme, ndërsa thërrimet rriten. Është e rëndësishme të bëhet që dita e ditës, siç parashikohet në kopshtin e fëmijëve përkon me shtëpinë, pasi themeli i shëndetit fizik dhe mendor është hedhur në moshën parashkollore.

Dita e ditës është e nevojshme për të organizuar jetesën e tij dhe për të kaluar nga një lloj aktiviteti në tjetrin.
Rutina e ditës përbëhet nga aktivitete të tilla:

Periudha e rekreacionit dhe gjumi;
Ushqim;
Shëtitje;
Klasa dhe trajnime.

Aktivitetet e listuara janë sistematikisht në të njëjtën kohë duke ndikuar pozitivisht në gjendjen shëndetësore të fëmijëve. Prandaj, pediatrit këshillojnë fuqishëm të rriturit për të bërë gjithçka të mundshme për të përmbushur fëmijët e tyre. Dita e ditës është e rëndësishme për të përmbushur të dy fëmijët që vizitojnë institucionin parashkollor dhe thërrimet në shtëpi.
Organizimi i saktë i regjimit luan një rol të madh në parandalimin e sëmundjeve.

Fëmijët janë të rëndësishëm për të përmbushur rregullat e ditës së ditës nga mosha më e hershme. Pastaj ata lehtë formojnë zakone për të organizuar, disiplinuar, rendin, pushim të drejtë. Përpiquni t'i përmbaheni regjimit të përditshëm.
Todders deri në 5-6 vjeç janë jashtëzakonisht shpejt përshtatur me orarin e instaluar dhe të reagojnë normalisht për të. Thirrja më e re, më e rehatshme për të në kushtet e regjimit të duhur. Foshnja që jeton në një rutinë rigoroze rritet më e balancuar, e sigurt në vetvete, pasi çdo surprizë nuk i çon ata në shtetet stresuese.

Rregullat "jo" për regjimin e fëmijëve:

Në mënyrë, sigurohuni që të kryeni dy "jo" kryesor:

1. Mos e zvogëloni gjumin e foshnjës;
2. Mos kryeni trajnime dhe ngjarje arsimore pas 19 orësh.

Shenjat e rutinës së duhur:

Performancë e mirë;
Mungesa e mbingarkesës;
Përmirësimi i rezistencës së trupit.

Rigorumi i mënyrës së ditës:

Modaliteti i ditës nuk mund të kryhet në mënyrë strikte. Faktorët ndikojnë:

Foshnja e kujdesit shëndetësor. Nëse shkërmërimi juaj u sëmur, atëherë rekomandohet të rritet gjumi dhe pushimi;
Kushtet e motit: Nëse moti i mirë është rritja e kohës së ecjes.

Parimet e mënyrës:

1. Aderimin e rreptë;
2. Ndryshimet e përhershme në rregullat e rutinë nuk lejohen;
3. Kontabiliteti i detyrueshëm i moshës së thërrmijeve, nevojave dhe karakteristikave të tij individuale;
4. Natyra dhe kohëzgjatja e aktiviteteve të ndryshme duhet të korrespondojnë me zhvillimin e thërrmimeve dhe aftësive të saj.

Regjimi më racional për fëmijët parashkollorë:

7.00 - 7.30 - Zgjimi, gjimnastikë, procedurat e ujit;

8.00 - 8.30 - koha e mëngjesit të parë;

9.00 - 10.00 - Klasat e trajnimit;

10.00 - koha e mëngjesit të dytë;

10.20 - 12.00 - duke ecur në rrugë;

12.30 - 13.00 - Koha e darkës;

13.00 - pushim 15.00 ditor;

15.30 - koha e pasdites;

16.00 - 18.00 - Aktiviteti i lojrave, ecja dhe argëtimi në rrugë, ngjarjet e trajnimit;

18.30 - 19.00 - Koha e darkës;

19.00 - 20.30 - Lojra, Aktivitete të Pavarura;

21.00 - Përgatitja dhe largimi për të fjetur, fle.

Ushqimi:

Të gjithë parashkollorët kanë nevojë për ushqim 5 herë:

1. Mëngjesi;
2. Mëngjesi i dytë;
3. Dreka;
4. Personi pasdite;
5. Darka.

Madhësia e pjesëve duhet të korrespondojë me moshën e foshnjës. Një shumëllojshmëri e frutave sezonale, pjekja dhe ëmbëlsira, ushqimi i qumështit ose qumështit janë ideale për mëngjesin e dytë dhe pasdite.

Asnjëherë mos bëni intervale të gjata midis ushqimit! Preschoolers shpesh çojnë në patologji të traktit gastrointestinal:

1. Të ushqyerit e çrregullt;
2. intervale të gjata midis ngrënies;
3. overeating;
4. Vakt shumë i shpeshtë.

Organizata e gjumit:

Kohëzgjatja ditore e gjumit të fëmijës është plotësisht e varur nga mosha e saj:

Deri në 5 vjet, kohëzgjatja e gjumit duhet të jetë 12-12.5 orë në ditë;
Fëmijët nga 5 deri në 7 vjet duhet të flenë në orën 11.5-12 orë në ditë.

Kohëzgjatja e gjumit të natës duhet të jetë së paku ora dhjetë.

Është e rëndësishme të pajtoheni me rregulla të tilla për përgatitjen për natën SNU:

Mos luani lojëra të zhurmshme;
Kufizoni shikimin e televizorit;
Mos lejoni që foshnja të luajë lojëra kompjuterike.

Të gjitha mësimet e renditura më lart nxisin me forcë sistemin nervor të fëmijës dhe në mënyrë të konsiderueshme përkeqësojnë gjumin e tij.
E dobishme për shëndetin e ëndrrës ditore thërrmuese, kohëzgjatja e të cilave duhet të jetë 1-2 orë. Shpesh ndodh që për shtatë vjet, dhe nganjëherë, shumë fëmijë refuzojnë të flenë gjatë ditës. Prindërit duhet të bëjnë gjithçka që është e mundur që fëmija në drekë thjesht të pushohet nga aktiviteti:
Lexoni;
Vetëm postuar;
Palmed në shtrat;
Luajti në lojëra pasive.

Rekreacioni i pamjaftueshëm ndikon negativisht në shëndetin e thërrmimeve, disponimin e tij dhe aftësinë për të mësuar dhe zhvilluar.

Rreth shëtitjet:

Qëndroni në ajër është një nga klasat kryesore të foshnjës. Aktiviteti fizik është i rëndësishëm si për të ruajtur shëndetin dhe për disponimin.

Për një shëtitje me fëmijët që ju nevojitet çdo ditë dhe me ndonjë mot, me përjashtim të shiut ose acar. Fëmijët nuk janë me të meta në rrugë për shkak të aktivitetit të mjaftueshëm. Qëndroni jashtë - një mënyrë e shkëlqyeshme për të zbutur. Efekti i ajrit për trupin e fëmijëve:

Proceset e shkëmbimit janë përmirësuar dhe përshpejtuar;
Puna e sistemit kardiovaskular është stimuluar;
Frymëmarrja normalizon;
Rezistenca e trupit ndaj infeksioneve rritet.

Karakteristikat e ngjarjeve arsimore:

Notat;
Edukimi fizik;
Krijim;
Matematika;
Njohje me botën e jashtme.

Koha e favorshme për të mësuar:

9-12 orë;
16-18 orë.

Me fëmijët 3-4 vjeç, mjafton të mbash dy mësime në një kohëzgjatje prej 15-20 minutash. Me 5-6 vjeç, fëmijët rekomanduan 2-3 mësime në ditë për gjysmë ore.

Nëse thërrmija po viziton një çerdhe, atëherë 2-3 mësime sportive ose valle janë mjaft të mjaftueshme.
Ngarkesa e tepruar e thërrimeve të klasave do të ndikojnë negativisht në shëndetin e saj. Si rregull, kjo manifestohet pak më vonë në forma të tilla:

Neurozë;
Ulja e imunitetit;
Shqetësimi i gjumit.

Është e rëndësishme të mos harrohet se foshnja duhet të mbetet një kohë e caktuar për të luajtur më vete.

1. Përpiquni për kohën dhe kohëzgjatjen e gjumit;

3. Sigurohuni që shkërmimi u ngrit në mëngjes në të njëjtën kohë;

4. Sigurohuni që fëmija të marrë ushqimin 4-5 herë në ditë;

5. Mëngjes i parë duhet të jetë jo më vonë se një orë pas heqjes, dhe e fundit është 1.5 orë para depozitimit për të fjetur;

6. Intervale midis ushqimeve - rreth 3-4 orë;

7. Foshnja duhet të kalojë shumë kohë në rrugë: në verë më shumë se 6 orë, në vjeshtë dhe në dimër të paktën 4 orë;

8. Mos lejoni mënyrat e shpeshta të modalitetit;

9. Kujdesuni për karakteristikat e moshës, aftësitë dhe mundësitë e thërrmimeve;

10. Fëmija duhet të fillojë ditën me ngarkim;

11. Zgjidhni kohën për procedurat e ujit gjatë ditës;

12. Zgjidhni mjaft kohë për të ngrënë në mënyrë që fëmija të mund ta bëjë atë tërësisht;

13. Zgjidhni mjaft kohë për zhvillimin e klasave.

Shkelja e modalitetit:

Rutina e duhur nuk duhet të shkelet gjatë fundjavave ose festave. Në kopshtin e fëmijëve, regjimi kryhet rreptësisht, por shumë prindër ndonjëherë e thyejnë atë në shtëpi. Pastaj fëmija pas fundjavës vjen i lodhur ose i ngazëllyer, dhe nuk pushon. Nga ndarja e rutinës së ditës ata vuajnë nga fëmijët dhe të rriturit. Ata shpenzojnë më shumë energji, ndjejnë lodhjen, nuk kanë kohë për të përmbushur. Prandaj, zbatimi i regjimit parashkollor është i rëndësishëm për të lehtësuar jetën e të gjithë anëtarëve të familjes!
Më shpesh, shkelja e regjimit është shkaktuar nga arsye të tilla:

1. Aktiviteti fizik i pamjaftueshëm i fëmijës;
2. magjepsje me shikimin e televizorit;
3. Rritja e lojërave kompjuterike;
4. Prindërit nuk janë të vetëdijshëm për rolin e gjumit të ditës.

Prindërit duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje përmbushjes së ditës së fëmijës së tyre. Pastaj ai do të ketë tipare pozitive të karakterit - të organizuar, pavarësi, disiplinë, besim në forcat e tyre!