Programi i shëndetit në shtëpi
Është mjaft e mundur për të shëruar dhe rinovuar trupin në shtëpi. Thjesht duhet të njiheni me parimet themelore të kësaj procedure, si dhe t'i përmbaheni rregullave të programit të shëndetit të trupit në shtëpi.
Trupi i njeriut është një sistem biologjik integral dhe kompleks, i cili bazohet në ndërveprimin e të gjitha organeve të tij. Kjo është arsyeja pse për të kryer shërimi i trupit është i nevojshëm në një mënyrë gjithëpërfshirëse. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës, shëndetit fizik dhe mendor dhe zgjatjen e jetës suaj.
Sporti është baza e një stili jetese të shëndetshëm
Parimet kryesore të rikuperimit janë si më poshtë:
— pastroni sistematikisht organet dhe sistemet më të rëndësishme;
- Bëni ushtrime të rregullta të moderuara. Për të ruajtur trupin, do të mjaftojë një ushtrim i shkurtër në mëngjes, si dhe çiklizmi, vrapimi ose noti një ose dy herë në javë;
- përpiquni të mbani një mënyrë jetese aktive;
- organizoni gjumin e duhur.
Ka një numër të madh metodash dhe recetash për pastrimin e trupit vetë. Është e nevojshme të zgjidhni një metodë efektive, të sigurt, duke marrë parasysh gjendjen e trupit dhe sëmundjet shoqëruese, nëse ka, dhe gjithashtu t'i kryeni ato në një rend të caktuar.
Meqenëse edhe programi më efektiv, i cili nuk ekzekutohet në rendin në të cilin është i nevojshëm, nuk do të japë rezultatin e pritur dhe në këtë mënyrë do të zhvlerësojë të gjitha përpjekjet.
Ushtrimet e rregullta dhe gjimnastika promovojnë një shëndet të mirë Sekuenca
Programi për përmirësimin e trupit në shtëpi është një sekuencë veprimesh për pastrimin e trupit, të cilat duhet të kryhen në një sekuencë të specifikuar rreptësisht. Ky program përbëhet nga pikat e mëposhtme:
Purgimi
Para së gjithash, zorrët duhet të pastrohen, funksioni kryesor i të cilave është thithja e shumë lëndëve ushqyese dhe largimi i mbetjeve tretëse.
Mikroflora e zorrëve përbëhet nga më shumë se pesëqind lloje bakteresh që prekin të gjithë trupin dhe mund të prishen nga dieta e dobët. Përkatësisht, një sasi e madhe e ushqimeve shtazore, me kalori dhe niseshte, si dhe konsumimi i pamjaftueshëm i ushqimeve bimore dhe fibrave.
Një çekuilibër i mikroflorës është i mbushur me përhapjen e baktereve putrefaktive, të cilat ndikojnë negativisht në sistemin imunitar, duke kontribuar në zhvillimin e sëmundjeve dhe dysbiozës, si dhe në pasoja të tjera:
- shkelje e funksionit kryesor të zorrëve të përshkruar më sipër;
- vetë-dehje;
- formimi i gurëve fekal;
- përkeqësimi i funksionimit të organeve të legenit, mëlçisë, veshkave;
- sëmundjet e zemrës;
— zhvillimi i formacioneve onkologjike.
Pastrimi i zorrëve nga mbetjet dhe toksinat duhet të bëhet rregullisht Ju mund të pastroni zorrët duke përdorur mjete juridike popullore ose medikamente në shtëpi ose në klinika të specializuara duke përdorur një metodë harduerike.
Pastrimi i mëlçisë
Në trup, mëlçia kryen mjaft detyra, duke përfshirë një funksion pengues. Pastron të gjithë gjakun që hyn në të nga zorrët nga substancat e dëmshme. Pa mëlçi, një person vdes nga helmimi shumë shpejt. Për shkak të stresit dhe ushqimit të dobët, ndodh formimi i gurëve, të cilët formohen nga biliare e ngurtësuar.
Gurët ndërhyjnë në daljen e tëmthit, duke bllokuar kanalet biliare dhe ndikojnë negativisht në cilësinë e tëmthit, duke nxitur përhapjen e mikroorganizmave të këqij në të, duke shkaktuar inflamacionin e saj.
Pastrimi i veshkave
Në organizëm një rol të rëndësishëm luajnë edhe veshkat, duke qenë një organ që ruan ekuilibrin e mjedisit të brendshëm të trupit. Shkaku i kontaminimit të veshkave mund të jetë ushqimi dhe uji, konsumimi i tepërt i ushqimit para gjumit ose një predispozitë trashëgimore.
Për kontaminimin e veshkave ata thonë:
- ënjtje;
— formimi i depozitave të kripës;
- çekuilibër acid-bazë;
- proceset inflamatore në veshka etj.
Pastrimi i stomakut
Ky pastrim kryhet për të hequr qafe ushqimin e tepërt, i cili nuk ka kohë për t'u tretur dhe mbetet në muret e stomakut dhe kthehet në toksina që helmojnë trupin dhe shkaktojnë përkeqësim të sëmundjeve kronike ose kontribuojnë në shfaqjen e të rejave. .
Gjithashtu, ushqimi i mbetur pengon sekretimin e duhur të lëngut gastrik, duke e përkeqësuar problemin. Rrjedhimisht, trupi merr gjithnjë e më pak substanca të dobishme dhe kjo çon në humbjen e forcës, uljen e aktivitetit dhe zhvillimin e sëmundjeve.
Produkte të dobishme për pastrimin e enëve të gjakut Pastrimi i enëve të gjakut
Ky pastrim është i nevojshëm për të përmirësuar rrjedhën e limfës dhe gjakut, si dhe për të parandaluar hipertensionin, aterosklerozën dhe dëmtimin e kujtesës. Është e nevojshme që menjëherë të largohen pllakat e formuara në muret e enëve të gjakut, pasi ato i ngushtojnë enët, duke zvogëluar kështu sasinë e gjakut që kalon.
Për rrjedhojë, zemra detyrohet të punojë më shumë për të siguruar të njëjtin nivel furnizimi me gjak. Anijet e pastruara kontribuojnë në:
— duke hequr qafe sëmundjet vaskulare, dhimbje koke, sklerozë;
- normalizimi i presionit;
- reduktimin e gjasave për paralizë ose sulm në zemër;
- normalizimi i niveleve të kolesterolit;
- përmirësimi i dëgjimit dhe shikimit;
- reduktimi i problemeve me variçe;
- përmirësimi i gjendjes së mushkërive, nazofaringit, bronkeve, traktit gastrointestinal;
- përmirësimi i gjendjes së përgjithshme psikologjike.
Një qëndrim pozitiv dhe e qeshura zgjat jetën Në mënyrë që program për shëndetin në shtëpi ishte e lehtë dhe efektive, duhet të përdorni këshillat e mëposhtme:
— është e nevojshme të zgjidhni një metodë specifike pastrimi në mënyrë intuitive;
- duhet të dëgjoni reagimin e trupit dhe, nëse ndjeni siklet, të ndaloni pastrimin dhe të flisni me mjekun tuaj;
— procedurat e pastrimit duhet të kryhen në mënyrë rigoroze, mos filloni një të re pa përfunduar të mëparshmen.
Kujdesuni për veten dhe jini të shëndetshëm!
Mos humbisni artikujt më të njohur në seksion
: