Spitalet 

Cilat janë përfitimet e rrezitjes dhe cilat janë dëmet e rrezitjes. Si të bëni banja dielli saktë, sa është e sigurt të merrni rrezatim diellor. Kjo çon në urtikarie. Shkatërron sistemin imunitar

Fakti që dielli, ajri dhe uji janë miqtë tanë të vërtetë, dhe rrezitja është shëndet, e dimë që nga fëmijëria. Sidoqoftë, studime të shumta të kohëve të fundit nga shkencëtarët na lejojnë t'i kuptojmë saktë këto deklarata dhe të mos dëmtojmë veten. Rezulton se nxirja e tepërt rrit rrezikun e kancerit. Në vitin 1996 u zhvillua fushata evropiane "Evropa kundër kancerit", një nga sloganet kryesore të së cilës ishte: "Unë e dua diellin, por e mbroj lëkurën time".

Mjekët tani numërojnë më shumë se 25 sëmundje të shkaktuara drejtpërdrejt nga dielli ose të rënduara nga rrezet e tij. Dielli është gjithashtu shkaktar i plakjes së parakohshme të lëkurës.

Megjithatë, miliona njerëz në të gjitha vendet gjatë verës kalojnë ditë të tëra duke "pjekur" në diell, duke besuar se nxirja përmirëson pamjen e tyre. Në të vërtetë, një trup i nxirë duket më tërheqës, megjithëse përpara se Coco Chanel të fuste nxirjen në modë, nuk ishte aspak aq tërheqës, sepse dëshmonte për origjinën e ulët dhe punën e palodhur në natyrë. Nga rruga, sipas ekspertëve, rrezitja së shpejti do të dalë nga moda për arsye se është e rrezikshme për shëndetin.

Le të bëjmë një rezervë se mosmarrëveshjet e djegura nga dielli. Djegiet e lehta dhe të moderuara nga dielli nuk janë të dëmshme, por të dobishme, sepse në lëkurë prodhohen enzima dhe hormone që rrisin imunitetin dhe rezistencën e trupit. Por është kaq e zakonshme për ne që të bëjmë banja dielli derisa trupi të bëhet si një furrë zjarri.

Konsideroni disa nga mitet që lidhen me djegien nga dielli.

Sipas gazetës Komsomolskaya Pravda, jo shumë kohë më parë, mjekët anglezë Sam Schuster dhe Jonathan Rees njoftuan se praktikisht nuk ka asnjë ndryshim në shfaqjen e tumoreve onkologjike në trupin e njerëzve që bëjnë banja dielli dhe atyre që nuk bëjnë banja dielli. Domethënë, miti i “kancerit diellor të lëkurës” është trillime të kompanive kryesore kozmetike që duhet të tregtojnë produktet e tyre. Por a është ajo?

Valery Starinsky, një profesor në Institutin e Kërkimeve të Kancerit në Moskë, ofron statistika bindëse për Rusinë:
- në vendin e parë në përgjithësi - kanceri i mushkërive;
- në datën 2 - kanceri i stomakut;
- në 3 - kanceri i lëkurës.

Sidoqoftë, në jug, në Territorin me diell të Stavropolit, Territorin Krasnodar dhe Rajonin e Rostovit, një tumor malinj i lëkurës është në vendin e dytë, dhe në disa vende edhe në vendin e parë. U vu re gjithashtu se në veriun e ftohtë, kanceri i lëkurës është 5 herë më pak i zakonshëm. Ndoshta nuk ka nevojë të komentohen këto të dhëna.

Një tjetër keqkuptim i zakonshëm është se kremrat kundër diellit mbrojnë kundër kancerit të lëkurës.

Në fakt, kremrat vetëm mund të zbusin efektin e diellit. Lyudmila Gurochkina, drejtuese e laboratorit për ekzaminimin e kozmetikës në Qendrën për Korrigjimin Kozmetologjik të Spitalit Klinik Qendror (Spitali Klinik Qendror), beson se është nga melanoma. (kanceri i lëkurës) kozmetika (duke përfshirë kremrat kundër diellit) nuk do të kursejë. Sipas saj, kremrat mbrojnë, por vetëm nga një djegie, e cila praktikisht nuk lidhet me kancerin e lëkurës.

Deklarata të ngjashme u bënë në shkurt 1998 nga mjekë amerikanë të cilët analizuan rezultatet e disa studimeve kryesore. Ishte një goditje për dermatologët amerikanë që rekomanduan kremrat kundër diellit për të parandaluar kancerin e lëkurës për klientët e tyre.

Megjithatë, siç vërejnë shkencëtarë të tjerë, studimet e kryera nuk janë ende e vërteta përfundimtare dhe ka argumente serioze kundër përfundimeve në të cilat ato çuan. Nga ana tjetër, djegia nga dielli mund të çojë jo vetëm në melanoma, por edhe në karcinomë bazalqelizore dhe skuamoze, për parandalimin e së cilës janë ende të përshtatshëm kremrat kundër diellit. Sa më efektive janë në parandalimin e djegieve.

Shpesh mund të dëgjoni se kremrat kundër diellit nuk ndikojnë në intensitetin e nxirjes. Vetë prodhuesit ndonjëherë shkruajnë në paketimin e kremrave kundër diellit se ato nuk ndikojnë në intensitetin e nxirjes. Megjithatë, një informacion i tillë duhet të trajtohet në mënyrë kritike, sepse nëse ilaçi nuk ndërhyn në rrezitje, atëherë ai nuk e mbron lëkurën, sepse shkalla e bronzit të lëkurës varet nga sasia e dritës së diellit që ka rënë mbi të.

Mendimi se mjafton të lyhet një herë me një krem ​​të veçantë nuk është i vërtetë, në mënyrë që më vonë të mund të piqni në diell gjithë ditën. Në fakt, kremi duhet të aplikohet pas çdo banje, pasi uji dhe më pas një peshqir shkatërrojnë plotësisht filmin mbrojtës.

Vëmë re një tjetër keqkuptim që lidhet me përdorimin e kremrave mbrojtës. Besohet se ato duhet të përdoren vetëm në plazh. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Diellit nuk i intereson se ku jeni - në plazh apo diku tjetër. Prandaj, nëse kaloni shumë kohë jashtë në një ditë vere, mos përdorni kremra të veçantë, është më mirë të vishni rroba dhe kapele të lehta.

Gjatë qëndrimit tuaj në plazh, shpesh mund të dëgjoni nga buzët e diellit: "Së pari do të bëhet e kuqe, pastaj do të bëhet e zezë ..." (me fjalë të tjera, fillimisht ndodh një djegie nga dielli, dhe më pas një nxirje e thellë). Por ekspertët i quajnë gjykime të tilla një mashtrim të rrezikshëm. Jo vetëm që djegiet nga dielli janë të rrezikshme, përveç kësaj, qelizat e lëkurës tashmë të nxirë vdesin para kohe dhe lëkura fillon të zhvishet. Dhe rezulton se është më efektive të bëni banja dielli ngadalë dhe gradualisht.

Disa njerëz mendojnë se mund të bëni banja dielli derisa lëkura juaj të skuqet dhe vetëm atëherë të fshiheni në hije. Për shembull, vetë lëkura sinjalizon se kur duhet të ndaloni rrezet e diellit. Në fakt, edhe pse një djegie nga dielli është një lloj alarmi, ai funksionon pesë orë pas "shpërthimit". Në këtë kohë, qelizat e lëkurës janë të gjata dhe të dëmtuara rëndë. Dhe për këtë arsye ju duhet të fshiheni në hije para se lëkura të bëhet e kuqe.

Ekziston një mendim se nëse kaloni më shumë kohë në ujë, atëherë djegia nga dielli nuk është e rrezikshme. Në fakt, nuk është aspak kështu. Studimet kanë treguar se edhe në një thellësi prej gjysmë metri, një banues kapërcehet deri në 60% të rrezeve të diellit. Përveç kësaj, lëkura e lagur i kalon më mirë se e thatë.

Pra, ndoshta është më mirë të mos bëni banja dielli fare? Sigurisht që jo. Mund të bëni banja dielli dhe do të përfitoni vetëm nëse ndiqni një sërë rregullash. Shmangni banjot e diellit ndërmjet orës 11 dhe 15, gjatë kësaj periudhe është më mirë të jeni më shumë në hije, pasi intensiteti i rrezatimit ultravjollcë në mesditë është 10 herë më i madh se tre orë më parë dhe tre orë më vonë.

Njerëzit veçanërisht të kujdesshëm duhet të jenë me flokë të hapur, të kuq, me lëkurë të hapur, sy blu dhe gri, si dhe fëmijët - lëkura e tyre është më e ndjeshme.

Njerëz të tillë mund t'u rekomandohet dielli me dantellë, pra përmes gjetheve, i cili jep një nxirje të bukur dhe sigurisht, MOS përdorni kremra që jo vetëm nuk e mbrojnë lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezeve të diellit, por mund të çojnë edhe në dermatologji. reagimet. Mendimi se qumështi i gjizë ose kolonja mund të përdoret për të mbrojtur lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezeve ultravjollcë nuk është i vërtetë.

Këto mjete janë të mira për trajtimin e djegieve nga dielli, por jo për parandalimin e tyre. Për të mbrojtur lëkurën nevojiten kremra të posaçëm. Është interesante se edhe paraardhësit tanë përdornin kremra të ngjashëm. Për shembull, Katerina II përdori një krem ​​të përgatitur sipas recetës së mëposhtme: derdhni lëng limoni në krem ​​pana dhe holloni gjithçka me vodka rrushi. Sipas historianëve, Katerina nuk kishte probleme me lëkurën, gjë që ne ju dëshirojmë.

Por mendimi mbizotërues se nëse hani më shumë karota, mund të nxiheni më shpejt, nuk është i vërtetë. Karotat nuk kanë asnjë efekt në ngjyrën e lëkurës (që, natyrisht, nuk do të thotë se janë të padobishme: të pasura me beta-karoten, janë një antioksidant i madh dhe ngadalësojnë procesin e plakjes).

Ata që ndjekin rekomandimet e “doktorëve” duke aplikuar një produkt me faktor SPF 15-25-50 për veten ose fëmijët e tyre sa herë që luajnë në kopsht apo në plazh, patjetër do të kenë rakit. Shkaqet e kremit të diellit mungesa e vitaminës D sintetizohet në trup në diell. Kur vitamina ka mungesë, kockat janë të parat që vuajnë. Ato zbuten. Ka dhimbje në kyçe dhe kocka. Dhimbja është veçanërisht e mprehtë gjatë natës. Përveç kësaj, mungesa e vitaminës D është lidhur me sklerozën e shumëfishtë.

Dhe, së fundi, disa mite të tjera që lidhen me efektet e diellit tek njerëzit.

Besohet se dielli shkakton skuqje tek ata që vuajnë nga alergjitë. Megjithatë, në këtë rast, dielli nuk ka asnjë lidhje me të. Puçrrat e vogla ose njollat ​​që shfaqen në fillim të verës në krahë, gjoks dhe shpatulla janë në fakt një sëmundje e lëkurës.

Me aknet: mos u mashtroni nga dielli i mrekullueshëm - nuk është e vërtetë që i thajnë aknet (në fakt folikulat dëmtohen, dhe procesi përkeqësohet). Përdorni krem ​​kundër diellit për të mbrojtur lëkurën tuaj.

Ekziston një mendim se sa më të errëta të jenë syzet e diellit, aq më të mira janë ato. Megjithatë, është krejt e kundërta. Më e rëndësishmja, ato nuk bllokojnë dritën ultravjollcë. Syzet e diellit mund të jenë edhe më të dëmshme, pasi edhe më shumë rreze UV ​​arrijnë në retinë përmes bebëzave të zgjeruara. Gjeja me e mire MOS blini syze dhe MOS konsultohuni me një specialist në një dyqan syzesh.

Disa njerëz besojnë se është e mundur të qëndroni nën rrezet e diellit për një kohë të gjatë, ndërsa të tjerë sugjerojnë se këto rreze kanë një efekt shumë negativ në trupin e njeriut. Për të bërë një zgjedhje nëse do të shkoni në plazh për një pjesë të diellit apo jo, duhet të kuptoni vetitë e dobishme dhe të dëmshme të rrezeve.

Përfitimet e djegies nga dielli për trupin

Rrezet e diellit janë dy lloje të rrezatimit - infra të kuqe dhe ultravjollcë. Lloji i dytë i rrezatimit është një agjent i mrekullueshëm baktericid, pasi shkatërron një sërë virusesh, kërpudhash dhe bakteresh, ato që mund të kenë një efekt negativ në trupin e njeriut.

Gjithashtu, përfitimet e rrezitjes janë aktivizimi i proceseve metabolike të lëkurës. Për shkak të ekspozimit ndaj rrezeve të diellit, shërimi i lëkurës përshpejtohet. Janë të njohura raste të largimit të njerëzve me ndihmën e diellit nga një patologji si psoriasis.

Meqenëse trupi është i ngopur me një numër vitaminash nën ndikimin e rrezeve të diellit direkte, forca e rezistencës së tij ndaj sëmundjeve të ndryshme rritet dhe aktiviteti mendor rritet. Vitamina D rrit forcën e kockave dhe dhëmbëve. Rezervat e kësaj substance të dobishme do të ndihmojnë trupin të parandalojë zhvillimin e patologjive të tilla si rakitizmi dhe osteoporoza. Përfitimi qëndron edhe në uljen e kolesterolit në gjak, duke ulur densitetin e tij.

Uria diellore për një kohë të gjatë ndikon negativisht në shëndetin dhe mirëqenien e një personi. Shenjat e dukshme të mungesës së nxirjes janë:

Dobësi muskulore;

Ndjenja e vazhdueshme e përgjumjes;

Niveli i ulur i imunitetit;

Shfaqja e një gjendje depresioni.

Për të shmangur pasoja të tilla, ekzistojnë solariume të ndryshme.

Dëmi i nxirjes për trupin

Më shpesh, shumë kohë gjatë së cilës një person është nën ndikimin e dritës së diellit çon në pasoja negative për shkak të injorancës së rreziqeve të mundshme të rrezitjes ose dëshirës për të marrë shpejt lëkurën e bukur të nxirë.

Pasojat e veprimeve të mëposhtme mund të jenë të vogla dhe shumë serioze, të rrezikshme për shëndetin dhe jetën e njeriut.

1. Pasoja më e rëndë mund të jetë një patologji e tillë si onkologjia e lëkurës ose melanoma. Zhvillimi i përshpejtuar i këtij lloji tumori kontribuon në shfaqjen e shpejtë të metastazave pas fillimit të sëmundjes. Një rast i rrallë i melanomës është fatal.

2. Shpesh ka një efekt kaq të dëmshëm për lëkurën e njeriut - fotoplakje. Me kusht që ky efekt të jetë fituar nga një person, lëkura humbet elasticitetin e saj. Për më tepër, numri i qelizave të shtresës korneum fillon të rritet, për shkak të së cilës lëkura bëhet shumë e ashpër.

3. Asnjë efekt më pak i dëmshëm mund të ushtrohet nga ekspozimi shumë i gjatë ndaj diellit dhe syve. Mund të zhvillohen katarakte dhe konjuktivit. Pasoja më e rëndë mund të jetë një tumor malinj i kornesë.

4. Imuniteti i reduktuar shfaqet në shumicën e rasteve, gjë që rrit mundësinë e kancerit.

5. Me banja dielli të përsëritura afatgjatë, akumulohet efekti i padëshiruar, i cili mund të kontribuojë në një dëm të tillë nga djegia nga dielli si zhvillimi i patologjive të listuara më sipër.

Ekzistojnë gjithashtu disa shenja, në prani të të cilave, një person nuk duhet të bëjë banja dielli.

1. Prania e ndonjë tumori.

2. Niveli i reduktuar i funksionimit të sistemit imunitar.

3. Është më e rrezikshme të bësh banja dielli për një kohë të gjatë për njerëzit me sy blu dhe flokë të hapur.

4. Prania e patologjive kronike, pasi djegiet nga dielli mund të kontribuojnë në acarimin e tyre gjatë periudhës së padëshirueshme të verës së pushimeve dhe pushimeve.

5. Prania në mesin e të afërmve të afërt të atyre që kishin një tumor kanceroz - melanoma.

6. Sëmundjet e lëkurës janë gjithashtu një kundërindikacion për ekspozimin e zgjatur në rrezet e diellit.

Udhëzimet dhe këshillat e mëposhtme duhet të ndiqen për t'u siguruar që rrezitja nuk e dëmton trupin tuaj.

1. Sipas standardeve të OBSH-së (Organizata Botërore e Shëndetësisë), ju mund të qëndroni nën rrezet e një ylli jo më shumë se 10 minuta gjatë fillimit të sezonit dhe rreth 2/3 orë në kulmin e tij.

2. Nuk duhet të bëni banja dielli, me kusht që personi të ketë ndonjë kundërindikacion.

3. Nuk kërkohet abuzimi me banjot e diellit.

4. Është e rëndësishme të mos harrojmë disponueshmërinë e një shumëllojshmërie produktesh kozmetike mbrojtëse kundër diellit që mund t'ju shpëtojnë nga djegia dhe djegia nga dielli.

5. Pas plazhit duhet të bëni dush dhe të kujdeseni për lëkurën me hidratues të specializuar.

6. Është e rëndësishme të mos bini në gjumë në plazh, pasi kjo mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, në të cilat mund të ndihmojë vetëm një mjek i kualifikuar.

7. Me kusht që të ketë dëshirë për të marrë një nxirje të njëtrajtshme dhe të bukur në të gjithë trupin, duhet ta bëni me shumë kujdes. Orët e sigurta për të marrë një nxirje të tillë janë orët e mëposhtme të ditës: nga 8 deri në 11 të mëngjesit, nga 4 deri në 21:00. Nuk duhet të shtriheni në plazh gjatë periudhës së diellit agresiv – gjatë drekës. Dielli agresiv nga ora 11:00 deri në orën 16:00 më së shpeshti kontribuon në shëndetin e dobët dhe shfaqjen e patologjive të padëshiruara.

Gjithmonë duhet mbajtur mend se nxirja është e dobishme vetëm nëse merret si duhet, dhe gjithashtu mund të çojë në pasoja të dëmshme nëse shkelen rregullat për banjot e diellit.

Jini më të vëmendshëm dhe më të kujdesshëm për gjendjen e trupit tuaj. Kur shfaqen shenjat e para të shëndetit të dobët pas daljes nga rruga pas një shëtitjeje të gjatë ose nga plazhi në një ditë të nxehtë dhe të kthjellët, duhet të kontaktoni një specialist mjekësor. Ai do të ndihmojë me këshillat e tij, dhe gjithashtu do të rrisë mundësinë e një shërimi mjaft të shpejtë nëse zbulohen ndonjë sëmundje, për shembull, goditja e diellit.

Numri i tifozëve për rrezitje në Rusi po rritet çdo vit. Megjithatë mjekët nuk lodhen duke përsëritur se rrezet e diellit janë shkaku i shumë sëmundjeve të rënda. Cilat janë përfitimet dhe dëmet e rrezitjes?

Në vitet 80 të shekullit XIX në Amerikë dhe Evropë, një trup i nxirë konsiderohej i bukur dhe i dëshirueshëm, gjë që shumë njerëz aspironin. Kjo u dha shkencëtarëve shumë arsye dhe materiale për kërkime. Ata zbuluan se ndryshimet e lëkurës, të quajtura të lidhura me moshën, në pjesën më të madhe nuk varen nga numri i viteve që një person ka jetuar, por nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultravjollcë, i cili është përgjegjës për shfaqjen e nxirjes.

Pra, ekzistonte një teori e fotoplakjes - zbehje e parakohshme e lëkurës nën ndikimin e rrezatimit UV. Vërtetohet nga të dhënat se lëkura e banorëve të vendeve jugore plaket më shpejt se e atyre që nuk janë të prishur nga dielli. Përveç kësaj, zonat e hapura të trupit që nuk mbrohen nga veshjet pësojnë ndryshime të ndryshme më shpejt.

Mekanizmi i fotoplakjes

Duke depërtuar në lëkurë, rrezet UV takohen me filtrin natyral UV - melaninën, e cila bllokon më shumë se 90% të rrezatimit UV. Kështu, djegia nga dielli nuk është gjë tjetër veçse një reagim i lëkurës ndaj efektit traumatik të rrezatimit diellor. Tani shumë njerëz e dinë se ekspozimi i zgjatur ndaj rrezatimit ultravjollcë kontribuon në zhvillimin e melanomës, kancerit të lëkurës, përshpejton plakjen dhe shfaqjen e rrudhave.

Llojet e rrezatimit UV

Llojet e rrezeve të diellit
Rrezatimi ultravjollcë ndahet në tre komponentë: rrezet A, B dhe C (rrezetë UVA, UVB, UVC, respektivisht). Ndërsa rrezet e diellit kalojnë nëpër atmosferën e Tokës, rrezet më të rrezikshme UVC dhe rreth 90% e rrezeve UVB të rangut të mesëm absorbohen nga ozoni, oksigjeni dhe dioksidi i karbonit. Prandaj, rrezatimi që arrin një person përmban një sasi të madhe UVA ultravjollcë dhe një sasi të vogël UVB.

Pse rrezet UVB janë të rrezikshme
Rrezet UVB prodhojnë melaninë, shkaktojnë fotoplakje të lëkurës dhe stimulojnë zhvillimin e shumicës së llojeve të kancerit të lëkurës, por ato bllokohen nga substancat mbrojtëse që gjenden në kremrat kundër diellit.

Pse rrezet UVA janë të rrezikshme?
Rrezet UVA janë më pak aktive se UVB në stimulimin e zhvillimit të shumë llojeve të kancerit të lëkurës, por ato kontribuojnë në formimin e melanomës - lloji më i rrezikshëm i kancerit të lëkurës. Përveç kësaj, ky rrezatim nuk bllokohet nga shumë filtra diellorë, kështu që mbrojtja kryesore kundër tij është veshja.

Pse ultravjollcë është e rrezikshme për njerëzit:

  • zvogëlon prodhimin e kolagjenit - një proteinë e indit lidhës të trupit, për shkak të mungesës së së cilës lëkura humbet elasticitetin e saj dhe mbi të shfaqen rrudha;
  • provokon trashje dhe trashje të shtresës korneum të lëkurës, si rezultat i së cilës ajo bëhet e thatë, e shurdhër dhe e ashpër;
  • provokon ndryshime vaskulare, shkelje të pigmentimit të lëkurës, si dhe zhvillim të neoplazive.

Për përfitimet e diellit

Një vend nën diell
Pavarësisht rrezikut të rrezatimit ultravjollcë për trupin, në doza të vogla mund të jetë i dobishëm. Për ta bërë këtë, mjafton vetëm disa herë në javë që të ekspozoni fytyrën ose duart në rrezet e diellit për 10-15 minuta.

Shërimi i ultravjollcës:

  • nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, në trup sintetizohet vitamina D, e cila rregullon metabolizmin e kalciumit dhe shërben si material ndërtimor për indet e eshtrave;
  • rrezet e diellit aktivizojnë sistemin imunitar, rrit rezistencën e trupit ndaj viruseve dhe infeksioneve;
  • dielli ka një efekt pozitiv në sistemin nervor të njeriut, duke rritur prodhimin e endorfinës (hormoni i gëzimit) dhe në këtë mënyrë përmirëson disponimin;
  • në doza të vogla, ultravjollca parandalon shfaqjen e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, sistemit muskuloskeletor (osteokondrozë, artrit) dhe organeve të frymëmarrjes (bronkit, rinit), sëmundjeve dermatologjike (psoriaza, neurodermatiti, ekzema, etj.), insuficienca cerebrovaskulare.

Si të bëni banja dielli

Duhet të filloni të bëni banjo dielli pak nga pak, në orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes, duke kaluar 10 deri në 15 minuta në diell me pushime. Të dy personat me lëkurë të errët dhe të zbehtë duhet të përdorin patjetër krem ​​kundër diellit që përputhet me llojin e lëkurës së tyre dhe me SPF-në e duhur. Aplikoni ato në lëkurë duhet të jetë 20-30 minuta para se të dilni jashtë.
Pronarët e lëkurës që është veçanërisht e ndjeshme ndaj rrezeve të diellit duhet të qëndrojnë në hije sa më shpesh të jetë e mundur dhe të përdorin produkte me faktorin më të lartë SPF (Faktor i Mbrojtjes nga Dielli). Sytë dhe buzët tuaja gjithashtu kanë nevojë për mbrojtje nga dielli, ndaj përdorni krem ​​kundër diellit rreth syve, balsam buzësh me SPF dhe vishni syze dielli kur dilni.

Peeling janë konsideruar si një mjet efektiv për eliminimin
simptomat e fotoplakjes së lëkurës. Kanë eksfolim
veprim, si dhe rikthen tonin dhe bukurinë e lëkurës.

Elena Kobozeva, dermatovenerologe, kozmetologe:“Ultraviolet është faktori kryesor në plakjen e lëkurës. Me ekspozimin e tepërt diellor, provokon të ashtuquajturin lloj të rrudhosur të imët të plakjes. Lëkura bëhet si një mollë e pjekur e rrudhur, e mbuluar me një rrjet rrudhash të vogla. Përveç kësaj, rrezatimi ultravjollcë provokon formimin e njollave të moshës. Kjo është veçanërisht e dukshme në moshën mbi 35 vjeç. Prandaj, në verë është e nevojshme të mbroni vazhdimisht lëkurën me kremra mbrojtës me faktor të lartë mbrojtës.

Eksperti: Elena Kobozeva, dermatovenerologe, kozmetologe
Katerina Kapustina

Materiali përdor fotografi në pronësi të shutterstock.com

Me fillimin e verës, të gjithë mendojmë se ku të bëjmë banja dielli, sepse duam të kemi një ngjyrë të njëtrajtshme dhe të bukur lëkure. Disa e marrin seriozisht këtë çështje, ndaj së pari vizitojnë një mjek dhe më pas zgjedhin me kujdes mjetet. Të tjerët nuk mendojnë veçanërisht për pasojat dhe kalojnë shumë kohë në plazh ose në dhomë me diell, duke besuar se nuk do të ketë dëm. Kjo për shkak se nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen "A është nxirja e mirë apo e keqe?" nuk ekziston.

Le të përpiqemi ta kuptojmë ... Çfarë është nxirja dhe pse është e nevojshme? Tanështë errësimi i lëkurës që rezulton nga formimi i melaninës. Melaninaështë një substancë e prodhuar nga qelizat e lëkurës në përgjigje të rrezatimit ultravjollcë. Qëllimi kryesor i melaninës është të mbrojë lëkurën nga ekspozimi i mëtejshëm ndaj rrezeve të diellit. Mos harroni se djegia nga dielli është rrezatim. Rrezet ultravjollcë depërtojnë në lëkurën tonë dhe si një reagim mbrojtës, fillon të prodhohet melanina - një enzimë që i jep lëkurës tonë një nuancë kafe dhe mbron lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultravjollcë. Dhe nëse tejkaloni dozën e rrezeve ultravjollcë, atëherë mund ta dëmtoni shumë lëkurën tuaj.

Në spektrin diellor dallohen rrezet ultraviolet (rrezet UV) dhe rrezet infra të kuqe (rrezet IR). Ndriçimi ia detyron ngrohtësinë e tij rrezeve infra të kuqe. Veprimi i tyre është sipërfaqësor, megjithatë, nga mbinxehja në diell, muret e enëve të gjakut shkatërrohen dhe nën lëkurë shfaqet një rrjetë e kuqe. Përveç kësaj, këto rreze përkeqësojnë efektet e dëmshme të rrezeve UV. Rrezet UV përbëjnë vetëm 5% të të gjithë rrezatimit, por janë ato që ndikojnë në lëkurë. Spektri i rrezatimit diellor të rrezeve ultravjollcë përbëhet nga rrezet, A, B, C. Rrezet UV-A, duke qenë më të vështirat, depërtojnë më thellë në dermë. Rrezet UV-B formojnë pjesën e valës së mesme të spektrit ultravjollcë. Rrezet UV-C janë energjia më e lartë dhe më e rrezikshme, por për fat të mirë pothuajse të gjitha janë të bllokuara nga shtresa e ozonit të Tokës. Më parë mendohej se rrezatimi UV-A ishte shkaku kryesor i djegies nga dielli dhe plakjes së lëkurës, por studimet e fundit kanë treguar se rrezet e tipit B depërtojnë më thellë në lëkurë dhe shkatërrojnë shtresën e kolagjenit “përgjegjëse” për ruajtjen e elasticitetit dhe butësisë së lëkurës. Rrezet e tipit C nuk arrijnë fare në sipërfaqen e Tokës - ato mbahen nga shtresa e ozonit në atmosferë. Vërtetë, shtresa e ozonit po bëhet më e hollë dhe më e hollë çdo vit, dhe vende si Australia, të përballura me problemin e "vrimës së ozonit", po përjetojnë një rritje të paparë të numrit të kancereve. Me një fjalë, djegia nga dielli është shumë, shumë e dëmshme. Por ka edhe një anë tjetër të medaljes. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, numri i rasteve të vetëvrasjeve në vendet që ndodhen afër Rrethit Arktik - Islanda, vendet skandinave - rritet në mënyrë dramatike gjatë sezonit të ftohtë. Kjo për faktin se mungesa e dritës së diellit çon në depresion të rëndë, një person fillon të shohë botën përreth tij, si të thuash, "në të zezë". Në mënyrë që spektri ogurzi i depresionit të mos errësojë dritën para syve të banorëve të vendeve veriore, mjekët rekomandojnë që ata të kalojnë sa më shumë kohë në dritën e ditës, pasi nën ndikimin e atyre rrezeve ultravjollcë shumë ogurzi, endorfina prodhohet në trupi i njeriut - kimikate që shkaktojnë një ndjenjë kënaqësie. Mungesa e endorfinës çon në depresion të rëndë.

Pra më shumë rreth përfitimet dhe dëmet e rrezitjes ...

Përfitimet e nxirjes nga dielli

Rrezitja nga dielli është e nevojshme për një person, ndikimi i tij në trupin tonë është i madh.

  1. Çdo person ka nevojë për një ekspozim ditor 15-minutësh ndaj rrezeve ultravjollcë në mënyrë që të formohet një sasi e mjaftueshme në lëkurë. vitaminë D(kërkohet për shumë procese në trup: normalizimi i metabolizmit të fosfor-kalciumit, forcimi i muskujve, forca e indeve të eshtrave dhe shumë më tepër).
  2. Dielli rrit prodhimin e disa hormoneve seksuale. Prodhohet në mënyrë aktive në rrezet e diellit "hormoni i gëzimit" - serotonin, përgjegjës për një humor të mirë, si rezultat, në një ditë të pastër me diell, një humor i shurdhër zhduket pa lënë gjurmë.
  3. Tan ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, përmbajtja e antitrupave në gjak rritet ndjeshëm, gjë që rrit rezistencën e trupit tonë ndaj sëmundjeve infektive dhe virale.
  4. Tan rrit rezistencën ndaj shumë substancave të dëmshme, duke përfshirë plumbin, merkurin, kadmiumin, benzenin, tetraklorurin e karbonit dhe disulfidin e karbonit. Rrezet ultraviolet ndihmojnë në luftimin e ftohjes.
  5. Rrezet UV me sukses përdoret në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme të lëkurës të tilla si ekzema, psoriasis, aknet. Rrezitja është e dobishme për njerëzit me lëkurë të yndyrshme të prirur ndaj akneve.
  6. Në përgjithësi djegia nga dielli ndihmon në shërimin e shpejtë të plagëve dhe plagëve pas operacionit.
  7. Tan rrit dëshirën seksuale të një mashkulli. Vitamina D, e cila prodhohet nën ndikimin e rrezeve ultraviolet, rrit nivelin e hormonit mashkullor testosteron në trup.
  8. Rrezitja nga dielli rrit performancën mendore dhe fizike dhe ndihmon në luftimin e depresionit.
  9. Djegia nga dielli aktivizon shumë procese që ndodhin në trup: frymëmarrja, metabolizmi, qarkullimi i gjakut dhe aktiviteti i sistemit endokrin.

Secili person ka mbrojtjen e tij nga rrezet e diellit, i quajtur "niveli natyror i mbrojtjes". Kjo është koha gjatë së cilës mund të qëndroni në diell pa përdorur krem ​​kundër diellit, pa rrezikuar të digjeni. Kohëzgjatja e një ekspozimi të tillë në diell varet nga lloji i lëkurës dhe varion nga 5 deri në 40 minuta. Gjatë kësaj periudhe, lëkura mbrohet nga rrezet e diellit me nivelet e saj natyrale të mbrojtjes. Nën ndikimin e dritës së diellit, qelizat e pigmentit të njeriut fillojnë të prodhojnë intensivisht një substancë të veçantë mbrojtëse - melaninë, e cila i jep lëkurës një hije të errët. Qelizat e melaninës thithin rrezet e nxehtësisë dhe neutralizojnë veprimin e rrezatimit ultravjollcë. Nën rrezet e diellit, melanina nga shtresat e thella të lëkurës ngrihet dhe shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjithë sipërfaqen. Trupi fiton një nxirje të bukur dhe në të njëjtën kohë një lloj guaskë mbrojtëse - nga djegiet dhe goditja e diellit. Gjatë gjithë jetës, lëkura e errët mund të mbrojë trupin për rreth 450,000 orë, ndërsa lëkura e lehtë mund ta mbrojë trupin tre herë më pak. Kur kufiri shterohet, një person do të mbetet i paarmatosur ndaj një sulmi diellor, i cili mund të dëmtojë seriozisht shëndetin. Nëse i drejtoheni shumë shpesh mbrojtjes, në trup formohet një “kallus diellor”, i cili parandalon depërtimin e dritës së diellit në shtresat më të thella të lëkurës. Sa herë që shtresa e sipërme e lëkurës trashet me 0,3-0,5 mm, me kalimin e viteve, nxirja e rregullt e bën atë të “rrezitur” dhe më të ashpër. Ky proces patologjik përshpejton plakjen fiziologjike të lëkurës. Dehidratohet herët, bëhet i thatë, mbi të shfaqen rrudhat e thella, njollat ​​e moshës dhe të ashtuquajturat keratoza diellore, të lidhura me sëmundjet parakanceroze. Dielli plakon lëkurën dhe fotoplakja lidhet me ekspozimin ndaj rrezatimit ultravjollcë.

Pra, dëmi i djegies nga dielli

Me rrezatimin e tepërt ultravjollcë dhe mungesën e masave paraprake të nevojshme, trupit mund t'i shkaktohet dëm i pariparueshëm.

  1. Të çon shumë diell për të dobësuar sistemin imunitar, pasi të gjitha forcat e tij kanë për qëllim mbrojtjen e trupit nga rrezet e rrezikshme.
  2. Vetë djegia nga dielli nuk është e dëmshme, por zakonisht kalon në një fazë. djegie nga dielli, dhe djegiet janë padyshim shumë të dëmshme. Deri më sot, lidhja midis djegies nga dielli dhe kancerit është vërtetuar. Djegiet nga dielli në fëmijëri rrisin rrezikun e zhvillimit të melanomës, një nga më tumoret malinje. Djegiet e pësuar në moshën madhore rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës. Përveç kësaj, djegia nga dielli ka tendencë të grumbullohet - të gjitha djegiet nga dielli mbeten në ADN-në e qelizave.
  3. Drita ultraviolet është një nga faktorët kryesorë të plakjes.. Sipas të dhënave më të fundit, rrezet UV janë në gjendje të depërtojnë në aparatin gjenetik të qelizave të lëkurës, ta dëmtojnë atë dhe të aktivizojnë radikalet e lira, të cilat janë përgjegjëse për plakjen e lëkurës. Për shumë njerëz që kanë qenë të ekspozuar ndaj ekspozimit të tepërt të diellit për vite me radhë, lëkura e tyre plaket shpejt dhe bëhet e rrudhur. Mund të shfaqet hiperpigmentim, si dhe formacione beninje - lytha seborrheike, keratoma.
  4. Ekspozimi i zgjatur dhe intensiv ndaj rrezeve ultravjollcë mund të shkaktojë fotodermatiti. Fotodermatiti është, ndryshe nga djegia nga dielli, një reagim jonormal i lëkurës ndaj rrezeve të diellit. Shfaqet në formën e flluskave, skuqjes, kruajtjes dhe qërimit të lëkurës pas kontaktit me diellin. Vendi kryesor i shfaqjes së reaksioneve alergjike është fytyra, më rrallë trupi, shumë rrallë krahët dhe këmbët. Kjo zakonisht quhet "alergji nga dielli".
  5. Rritje malinje në lëkurë- Pasoja më e rrezikshme e ekspozimit të papërcaktuar në diell. Melanoma është një formë jashtëzakonisht malinje e kancerit. Nëse trajtimi nuk fillon në kohën e duhur, ai shpejt metastazon në nyjet limfatike dhe organet e brendshme.
  6. Shtatzënia në vetvete nuk është një kundërindikacion për rrezitje nga dielli. Rrezatimi ultravjollcë nuk ka asnjë efekt në indet nën sipërfaqen e lëkurës, duke përfshirë fetusin në zhvillim. Megjithatë, shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale në trupin e një gruaje, ka një rritje të ndjeshmërisë ndaj fotove të lëkurës, e cila mund të shkaktojë hiperpigmentim, i cili manifestohet me një ton të pabarabartë të lëkurës, si dhe shfaqjen e zonave të bardha, të pandriçuara të saj.
  7. Dihet gjithashtu se ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve të diellit redukton fertiliteti tek femrat dhe tek meshkujt mund të shkaktojë infertilitet afatshkurtër(për disa ditë).

Të gjithë mezi presim verën, sepse në dimër na ka munguar shumë dielli. Një nxirje uniforme e bukur është e mundur vetëm me qasjen e duhur ndaj banjave të diellit. Është e pamundur të nxirresh në 3 ditë, por mund të digjesh, duke dëmtuar trupin. Për të marrë një nxirje të mirë dhe për të mbajtur nxirjen për një kohë të gjatë, duhet të kaloni të paktën dy javë në det (për njerëzit me lëkurë të hapur - rreth një muaj).

Si të nxihemi siç duhet?…

Kur bëni banjo dielli, duhet të respektoni rregullat e mëposhtme.

1.Bëni diell në mëngjes deri në orën 10, kurse në mbrëmje pas orës 18. Është e nevojshme të shmangni ekspozimin në diell ndërmjet orës 11 dhe 16 pasdite, pasi në këtë kohë rrezet e diellit. janë shumë aktive dhe paraqesin rrezik serioz për shëndetin. Koha është lokale dhe e natyrshme.

2. Duhet të bëni banja dielli gradualisht, duke e rritur ekspozimin ndaj diellit me 10-20 minuta çdo ditë. Ditën e parë, kohëzgjatja e banjës së diellit nuk duhet të kalojë 10 minuta. Në ditën e dytë - 20 minuta, në të tretën - 30, etj Megjithatë, mbani mend se kohëzgjatja rrezitje nga dielli nuk duhet të kalojë 2 orë në ditë. Përpiquni të ndryshoni pozicionin e trupit çdo 5-10 minuta, duke ekspozuar diellin në mënyrë alternative, më pas shpinën, më pas stomakun, më pas anët.

3. Duhet të bëni banja dielli shtrirë me këmbët drejt diellit.

4. Nuk mund të bëni banja dielli me stomakun bosh ose menjëherë pas ngrënies.

5. Sigurohuni që të mbani një kapele dhe syze dielli kur jeni nën diell.

6. Nuk rekomandohet pastrimi i trupit me sapun, fshirja me locion, kolonjë apo ujë tualeti përpara se të bëni banjo dielli. Sapuni degreson lëkurën dhe shkatërron shtresën e saj mbrojtëse. Ujë tualeti ose kremra e bëjnë lëkurën më të ndjeshme ndaj rrezeve ultravjollcë.

7. Rrezet e diellit pakësojnë përmbajtjen e vitaminës C në organizëm, ndaj është e nevojshme që furnizimi i tij të plotësohet me fruta dhe perime që e përmbajnë.

8. Në diell trupi e humb shpejt lagështinë, ndaj duhet të pini ujë rregullisht dhe shumë. Idealisht, në ditët e plazhit duhet të pini 2-3 litra ujë, ndërkohë që nuk rekomandohet pirja e pijeve të ftohta.

9. Kur bëni banjo dielli, kushtojini vëmendje nishaneve. Këto janë vendet më të cenueshme për zhvillimin e kancerit. Nishanët nuk duhet të ekspozohen ndaj ekspozimit të zgjatur në diell. Formacionet veçanërisht të mëdha rekomandohen të ngjiten.

10. Nuk rekomandohet banja dielli topless. Lëkura e gjirit është shumë e ndjeshme, veprimi i rrezeve ultravjollcë rrit rrezikun e zhvillimit të mastopatisë dhe sëmundjeve të tjera të gjëndrës së qumështit, gratë shtatzëna nuk mund të bëjnë banja dielli kategorikisht topless. Mos i ekspozoni gjinjtë tuaj në rrezet e diellit direkte, pasi rreth thithkave mund të shfaqen rrudhat dhe njollat ​​e moshës.

12. Sa më afër ujit, aq më shpejt do të nxiheni. Kjo për shkak të vetive të ujit për të reflektuar rrezet e diellit, si rezultat i së cilës rritet efekti i tyre. Dhe mbani mend se në ujë ne gjithashtu bëjmë banja dielli, dhe madje më shumë se në rërë. Në fund të fundit, uji është një lente e madhe që tërheq dritën ultravjollcë tek ne. Mund të digjeni edhe nëse nuk fshiheni me peshqir menjëherë pas daljes nga uji, por thaheni në diell, pasi pikat e ujit në lëkurë veprojnë si lente të vogla. Prandaj, në ditët e para të qëndrimit tuaj në plazh, është më mirë të përmbaheni nga banja diellore afër buzës së ujit, si dhe nga tharja në mënyrë natyrale.

13. Sigurohuni që të përdorni kremra të veçantë para dhe pas djegies nga dielli. Asnjëherë mos përdorni vazelinë ose glicerinë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli. Kjo mund të shkaktojë djegie.

14. Pirja e alkoolit është kundërindikuar nën diellin e nxehtë.

Dermatologët thonë se fëmijët nën 3 vjeç janë kategorikisht kundërindikuar në rrezet e diellit direkte. Lëkura e fëmijëve është e pajisur me një numër të vogël qelizash që sintetizojnë melaninën, kjo është arsyeja pse shtresa e tyre mbrojtëse e djegies nga dielli është mjaft e dobët. Përveç kësaj, shtresa korneum e epidermës së fëmijëve është shumë më e hollë se ajo e të rriturve. Si rezultat, rrezet e diellit depërtojnë lehtësisht në thellësi të lëkurës, duke provokuar zhvillimin e djegieve. Trupi i fëmijës është më i vështirë për të toleruar djegiet. Përveç kësaj, djegiet e fëmijërisë rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës. Edhe pas 3 vjetësh, fëmijët duhet të lyhen me kremra të posaçëm kundër diellit, të cilët nuk përmbajnë ngjyra, alkool, aditivë, por vetëm filtra fizikë neutralë. Faktori mbrojtës i këtyre fondeve duhet të jetë së paku 25. Lëkura e fëmijëve duhet të lyhet me produkte të tilla çdo 120 minuta.

Në verë, të gjithë përpiqen të shfrytëzojnë sa më shumë kohën e tyre të pushimeve dhe të kenë një ngarkesë shëndetësore dhe energjie në plazh për pjesën tjetër të vitit. Në të njëjtën kohë, shumë kanë dëgjuar për përfitimet dhe rreziqet e rrezitjes. Ne vendosëm të kuptojmë se çfarë është e vërtetë dhe çfarë është një mit.

1. Sa më e errët të nxirret, aq më shumë vitaminë D

Duke u ngjitur në lëkurë, rrezet ultraviolet fillojnë punën për prodhimin e vitaminës D. Kjo është e vetmja vitaminë "jo standarde" që jo vetëm që na vjen me këtë apo atë produkt, por prodhohet edhe nga trupi nën ndikimin e rrezatimi ultravjollcë. Mjaftojnë vetëm 10-15 minuta ekspozim në diell për të plotësuar nevojat ditore të vitaminës D. Në të njëjtën kohë, lëkura e bronzizuar bëhet pothuajse e padepërtueshme, dhe vitamina e nevojshme për forcimin dhe rritjen e kockave nuk prodhohet në të. Kjo është arsyeja pse njerëzit që përpiqen të nxihen gjatë gjithë vitit përballen më herët me problemin e kockave të brishta.

2. Zeshkanet mund të nxihen më gjatë se biondet.

Njerëzit me lëkurë të çelur janë me të vërtetë shumë më të prirur ndaj djegieve nga dielli dhe, rrjedhimisht, melanoma sesa njerëzit me lëkurë të errët. Ndër evropianët, dallohen tre fototipe; në klasifikim, jo ​​vetëm ngjyra e lëkurës, por edhe syri është e rëndësishme.

Pra, lloji i parë është lëkura e ndjeshme ndaj dritës me njolla, sy blu të çelur ose jeshil, flokë bjonde ose të kuqe. Është pothuajse e pamundur që njerëz të tillë të bëjnë banja dielli, por lehtë mund të digjeni. Koha e sigurt që njerëzit e këtij lloji mund të kalojnë në diell pa krem ​​mbrojtës nuk është më shumë se 7 minuta. Lloji i dytë është lëkura e lehtë, me pak ose aspak njolla, sy të çelur, flokë bionde të hapura ose gështenjë. Djegia nga dielli nuk përshtatet mirë, në fillim lëkura merr një nuancë të kuqe, digjet mjaft lehtë. Mund të qëndroni në diell pa krem ​​mbrojtës jo më shumë se 15 minuta.

Lloji i tretë është lëkura e errët, sytë kafe, flokët e errët. Lëkura nxihet lehtë dhe djegia nga dielli është e rrallë për të. Pa mbrojtje, mund të bëni banja dielli deri në 20 minuta.

3. Djegiet nga dielli përshpejtojnë plakjen

Plakja e trupit në tërësi është një proces kompleks, i cili nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt në djegien nga dielli. Megjithatë, nën ndikimin e rrezatimit diellor, procese të ngjashme me plakjen ndodhin në lëkurë. Në mjekësi, madje është shfaqur një term i veçantë "plakje foto". Shkencëtarët kanë llogaritur se një sezon i diellit intensiv e plakon lëkurën me 6 muaj. Dhe nëse gjatë 10 viteve të fundit i keni kaluar pushimet verore në plazh, atëherë rrudhat e para mund të shfaqen pesë vjet më herët se koha e programuar nga gjenet. Shenja e parë e fotoplakjes janë njollat ​​e pigmentit në fytyrë dhe qafë, të cilat me kalimin e kohës, njollat ​​rriten dhe errësohen. Dermatologët rekomandojnë marrjen e kapsulave të vitaminës E 1-2 ditë para se të shkoni në plazh ose çdo 4 orë gjatë ekspozimit në diell. Do të ndihmojë në ruajtjen e elasticitetit dhe rinisë së lëkurës.

4. Djegiet nga dielli çojnë në kancer dhe sëmundje të tjera

Mjekët kanë prova të forta se ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve të diellit mund të shkaktojë kancer të lëkurës. Megjithatë, nëse përdorni krem ​​kundër diellit dhe nuk bëni banja dielli deri në flluska, nuk duhet të keni frikë nga pasoja të tilla.

Djegia nga dielli gjithashtu përmendet shpesh si shkak i mastopatisë (sëmundja e gjirit). Ndoshta, ky mit lidhet me faktin se nëse mastopatia tashmë ekziston, por është asimptomatike, mund të shfaqet pas banjove të bollshme diellore. Rrezitja intensive ndonjëherë mund të çojë në çekuilibër hormonal dhe të përkeqësojë manifestimet e sëmundjes. Në kundërshtim me besimin popullor, rrezet e diellit nuk ndikojnë drejtpërdrejt në indet e gjirit. Rreziku i vetëm është djegia nga dielli e thithkave dhe areolave ​​(fusha peripapillare), e cila mund të çojë në çarje të thithkave dhe madje edhe ndryshime inflamatore në gjëndrën e qumështit.

5. Disa produkte do të ndihmojnë në rritjen e nxirjes.

Një nxirje e bukur e njëtrajtshme mund të arrihet vërtet falë disa produkteve. Për shembull, karotat dhe kajsitë janë të pasura me beta-karoten. Para se të shkoni në plazh, rekomandohet të pini një gotë me lëng të saposhtrydhur në mënyrë që nxirja të shkojë më e qetë dhe më shpejt. Ndihmoni në rritjen e efektit të djegies nga dielli dhe domateve. Ato përmbajnë likopen, një substancë që stimulon prodhimin e melaninës. Në plazh, ato mund të përthithen në çdo sasi. Ushqime të tjera që mund t'ju ndihmojnë të nxisni lëkurën tuaj janë pjeshkët, rrushi, panxhari, pjepri, shalqiri, domatet, spinaqi, lëpjeta, kungulli, shpargu, brokoli, perimet jeshile, rrush pa fara, agrumet, kivi, specat, buka integrale dhe bollgur.. Këto produkte përmbajnë vitamina A, C, E, PP dhe acid folik, mungesa e të cilave mund të shkaktojë nxirje “me njolla”.

6. Një sërë medikamentesh mund të prishin nxirjen.

Njollat ​​nga dielli janë gjithashtu në rrezik për ata që kombinojnë banjot e diellit me antibiotikë, kontraceptivë hormonalë, qetësues, medikamente ndaj alergjive ose presion të lartë të gjakut. Një tjetër mundësi është gjithashtu e mundur - fotodermatiti ose "alergjia ndaj diellit": lëkura e lëkurës në shtresa. Me diabet, hipertension, mastopati, sëmundje gjinekologjike, çrregullime të tiroides, sëmundje kronike të mëlçisë dhe gjëndrave mbiveshkore, është më mirë të bëni banja dielli nën hijen e një ombrellë. Kështu do të merrni dozën minimale të rrezatimit ultravjollcë të nevojshme për të rritur imunitetin dhe për të shmangur rrezatimin e dëmshëm.

7. Bërja e diellit është e sigurt në një ditë me re

Ekzistojnë dy lloje të ultravjollcës në diell: UV-A, niveli i së cilës është praktikisht i pavarur nga moti, dhe UV-B, e cila është e nevojshme për formimin e vitaminës D, niveli i saj me të vërtetë ulet gjatë motit me re. Rrezet UVA depërtojnë thellë në lëkurë, duke shkaktuar plakje të parakohshme, rrudha dhe reaksione alergjike. Rrezet UVB arrijnë vetëm në shtresën e sipërme të lëkurës, por shkaktojnë djegie nga dielli dhe kancer. Në të njëjtën kohë, retë transmetojnë deri në 80% të rrezatimit ultravjollcë, kështu që ju mund të digjeni edhe në mot me re. Vlen të kujtohet se çadrat e plazhit, si hija nga palmat, nuk ofrojnë mbrojtje të mjaftueshme dhe nuk kursejnë nga rrezatimi ultravjollcë i shpërndarë: rëra reflekton deri në 20% të rrezeve të diellit. Pavarësisht nga moti, kremi kundër diellit me SPF të paktën 15 rekomandohet për ekspozim të zgjatur në natyrë.

8. Është e pamundur të digjni lëkurën tashmë të nxirë.

Nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, pigmenti melaninë prodhohet në lëkurë, intensiteti i rrezitjes varet nga përqendrimi i tij. Nxjerrja bazë është vetëm reagimi i lëkurës ndaj dritës ultravjollcë. Sigurisht, melanina shërben si një lloj pengese ndaj rrezeve të rrezikshme UVA, por ende nevojitet mbrojtje shtesë e lëkurës.

9. Kremi kundër diellit nuk nevojitet nëse notoni shumë.

Ekziston një mendim se uji mund të sigurojë mbrojtje nga dielli, kështu që ata që lahen shumë nuk mund të përdorin produkte shtesë. Në fakt, rrezet ultravjollcë mund të depërtojnë në një thellësi prej rreth një metër. Prandaj, splashers duhet të aplikojnë krem ​​kundër diellit para se të hyjnë në ujë, si dhe pas daljes nga ai.

10. Duhet të përgatiteni për plazh në dhomë me diell

Aftësia për të djegur në lëkurën tashmë të nxirë është vetëm pak më e vogël, një lëkurë e tillë fiton një faktor mbrojtës jo më shumë se 5 SPF, kështu që nxirja që rezulton nuk është një mbrojtje e mirë për një qëndrim të gjatë nën rrezatimin natyral ultravjollcë. Djegia nga dielli është shenjë e dëmtimit të lëkurës nga rrezet ultravjollcë. Sa herë që një person nxirret, ai merr një dozë të re të këtij dëmtimi. Me kalimin e kohës, ato grumbullohen dhe kontribuojnë në plakjen e përshpejtuar të lëkurës dhe një rrezik në rritje të kancerit të lëkurës.

11. Një krem ​​me SPF më të lartë mbron lëkurën më mirë.

Përdorimi i kremit kundër diellit me SPF të lartë ju jep një ndjenjë të rreme sigurie. Në fakt, ndryshimi midis numrave që tregojnë faktorin mbrojtës nuk është aq i madh. Për shembull, një produkt me SPF 15 mbron nga depërtimi i 93% të rrezeve UVB dhe produktet me SPF 50-60 sigurojnë rreth 98% mbrojtje. Shumë kremra kundër diellit nuk përmbajnë përbërës që ofrojnë mbrojtje gjithëpërfshirëse si nga rrezet UVB ashtu edhe nga UVA, të cilat janë më depërtuesit dhe arrijnë shtresat e mesme të dermës. Ekspertët këshillojnë të aplikoni krem ​​kundër diellit çdo 2 orë, pavarësisht nga SPF.

12. Produktet e papërshkueshme nga uji nuk kanë nevojë të riaplikohen shpesh.

Kremi kundër diellit i papërshkueshëm nga uji mund të sigurojë mbrojtje vetëm gjatë notit. Megjithatë, edhe preparate të tilla nuk i rezistojnë larjes së zgjatur, ndaj duhet t'i aplikoni vazhdimisht. Ju gjithashtu duhet të përditësoni mbrojtjen nëse fshiheni me një peshqir. Fondet duhet të tregojnë kohëzgjatjen e veprimit të tyre - 40-80 minuta. Sipas dermatologëve, asnjë produkt nuk është plotësisht i papërshkueshëm nga uji.