Shkaqet dhe metodat e trajtimit të depresionit para ditëlindjes. Depresioni para ditëlindjes. vdekja ime e vogël humor i keq para ditëlindjes

26.04.2024

Shumë prej nesh janë të njohur me ndjenjën e trishtimit dhe mallit para ditëlindjes sonë ose pasi e festojmë atë. Edhe nëse festa doli e gëzuar, e gëzueshme me shumë familjarë dhe miq, përsëri pas saj shumë njerëz përjetojnë një depresion të pakuptueshëm. Dhe ndonjëherë kjo ndjenjë ndodh pikërisht para festës, kur të ftuarit tashmë janë ftuar dhe është caktuar një kohë. Është në këtë moment që ju dëshironi të anuloni gjithçka dhe të largoheni nga të gjithë.

A e dini ndjenjën kur, pas një ditëlindjeje tjetër, ju pushton një melankoli e pakuptueshme dhe nuk doni të shihni, dëgjoni apo komunikoni me askënd? Por gradualisht, gjatë disa javësh, gjithçka largohet dhe disponimi ulet sërish? Nëse jeni të njohur, atëherë, me siguri, ju, si unë, do të jeni të interesuar të dini pse depresioni shfaqet në muajin e parë pas ditëlindjes suaj. Le ta shohim së bashku këtë problem:

Çfarë thonë psikologët për këtë?

Versioni 1. Kujtime të lindjes

Shkenca mbi këtë temë thotë se depresioni i lehtë ose më i thellë shoqëron shumë njerëz të ditëlindjes. Fakti është se ekziston një version që një person nënndërgjegjeshëm mbart gjatë gjithë jetës së tij kujtimin e lindjes së tij "në agoni". Gjatë një viti, kjo kujtesë fshihet thellë në nënndërgjegjeshëm. Por para datës së lindjes, si dhe në muajin e parë pas saj, ajo shfaqet më qartë.

Versioni 2. Pika historike e jetës

Gjithashtu, ditëlindja e ardhshme perceptohet nga një person si një moment historik i caktuar, përtej të cilit mbetet segmenti tjetër i jetës. Dhe një person e percepton atë si periudhën kur është e nevojshme të përmblidhet periudha e jetuar e jetës. Dhe sa më shumë piketa të tilla mbeten prapa, aq më shpesh një person shikon prapa, duke kuptuar se jo gjithçka që ishte planifikuar dikur u realizua, jo të gjitha planet u realizuan dhe jo të gjitha ëndrrat u realizuan.

Ai fillon të pyesë veten pse nuk është bërë shumë dhe çfarë do të ndodhë më pas? Djali i ditëlindjes fillon të kuptojë gabimet e tij, mundësitë e humbura, në përgjithësi, përmbledh vitin e kaluar. Prandaj, depresioni shfaqet dhe festa juaj, pritja e tij dhe javët pas tij janë të lyera me tone të zymta.

Versioni 3. Bioritmet

Duhet thënë se jo të gjithë njerëzit e ditëlindjes janë të prirur për një gjendje kaq të zymtë në prag ose pas ditëlindjes së tyre. Është vënë re se disa njerëz reagojnë në këtë mënyrë, ndërsa të tjerë po ecin shumë mirë. Prandaj, një version i tretë i gjendjes depresive u shfaq gjatë kësaj periudhe -.

Shkenca është njohur me këtë koncept që nga shekulli i 18-të. Ishte atëherë që ky fenomen filloi të studiohej në mënyrë skrupuloze. Doli se aktiviteti njerëzor alternohet me apatinë, ashtu si pushimi alternohet me punën. Ekspertët modernë të përfshirë në shkencën e bioritmeve ofrojnë metoda për llogaritjen e periudhave të ngritjeve dhe uljeve të një personi, ndryshimet në disponimin e tij, performancën, aftësitë intelektuale, emocionalitetin, etj.

Prandaj nuk është aspak çudi që në periudhën para apo pas ditëlindjes ndryshojnë bioritmet dhe aktiviteti ia lë vendin depresionit. Përveç kësaj, ndryshimi i tyre është më i dukshëm gjatë festave apo eventeve të veçanta. Për shembull, përveç ditëlindjes tuaj, kjo mund të ndodhë një ditë para ose menjëherë pas dasmës tuaj.

Çfarë duhet bërë?

Nëse përjetoni depresion në muajin e parë pas ditëlindjes ose në prag të një feste, psikologët këshillojnë të ndiqni këto rekomandime:

Kur analizoni vitin që keni jetuar, nuk ka nevojë të qortoni veten për gabimet që keni bërë. Ajo që ka ndodhur ka kaluar. Thjesht pranojini ato dhe përpiquni të rregulloni atë që mund të rregulloni. Gjithçka është në fuqinë tuaj.

Nuk ka nevojë të mbani mend me shumë detaje dështimet që ju kanë ndodhur këtë vit. Në vend të përvojave dhe mundimeve të pafrytshme, pranojeni atë që ndodhi si një përvojë që ju ka bërë më të mençur, sepse, siç thonë ata, mësoni nga gabimet. Por bëni një shënim të veçantë për arritjet tuaja (dhe të gjithë i kanë ato, edhe nëse janë të parëndësishme, por ato ekzistojnë). Jini krenarë për ta dhe vlerësoni ata.

Nëse ndjeni një rënie të aktivitetit pas ditëlindjes suaj, analizoni dhe llogaritni bioritmet tuaja. Nëse rënia ka ndodhur për këtë arsye, atëherë thjesht prisni periudhën e rënies, sikur të ishte jashtë kontrollit tuaj. Dijeni se rikuperimi do të fillojë së shpejti dhe gjithçka do të përmirësohet përsëri.

Ndonjëherë arsyeja e depresionit është ndjenja e afrimit të pleqërisë. Gratë janë më të ndjeshme ndaj kësaj ndjenje. Kur një zonjë ka kaluar kufirin e 30-vjetorit, por mbetet e pamartuar, pas ditëlindjes ajo ndjen se koha për të përmirësuar jetën e saj dhe për t'u martuar po shkurtohet në mënyrë katastrofike.

Në këtë rast, nuk duhet të mundoheni nga ëndrrat e pafrytshme, të mos qortoni veten se shumë ka humbur në mënyrë të pakthyeshme, por të kuptoni se edhe nëse ka pak kohë, ajo është atje.

Ky ndërgjegjësim do të përqendrohet në një vendim dhe do t'ju drejtojë për të ndërmarrë disa veprime aktive. Po, të paktën do të inkurajojë një grua të publikojë profilin e saj në një faqe takimesh. Kush e di, ndoshta aty do ta gjejë fatin e saj. Të paktën është më mirë sesa të mos bësh asgjë dhe thjesht të jesh në depresion dhe të vuash për vetminë tënde.

Epo, nëse depresioni është mjaft i rëndë, ju shqetëson shumë dhe nuk mund ta përballoni vetë, do t'ju ndihmojë një psikolog ose psikoterapist specialist.

ju ndodh kjo? Së shpejti vjen ditëlindja dhe disponimi im është në nivelin më të ulët. Dhe jo vetëm melankolike dhe "diçka nuk është në rregull me mua", por unë po ulërij si një beluga, sa keq është. Gjithçka perceptohet aq akute sa tragjedia e shekullit. Nëse mendoni për këtë, gjithçka është në rregull, jo më keq dhe jo më mirë se zakonisht. Por kjo është e gjitha e keqe. Dhe kështu çdo vit, muaji para ditëlindjes, e sidomos java e fundit është një makth. A ju ndodh kjo? si po e përballoni?

Julia Orlova

Psikolog, Kinesiolog Trajner RPT-terapist. Specialist nga faqja b17.ru

Tsvetaeva Lara Alexandrovna

Irina Svetlichnaya

Novinkina Irina Viktorovna

Tatyana Razmanova

Psikologe, konsultime me Skype. Specialist nga faqja b17.ru

Përshëndetje! E njëjta gjë më ndodhi edhe mua, gjithçka filloi në adoleshencë dhe pothuajse çdo vit. Tani do të jem 23. Së shpejti kam edhe ditëlindjen time. 15 Dhe ti? Është hera e parë që e përjeton këtë gjendje apo para çdo ditëlindjeje? Si fëmijë, prindërit më organizuan ditëlindje, ftoja miqtë e mi. Pastaj, kur isha në shkollë, të gjithë miqtë e mi shkuan me pushime në të gjitha drejtimet, dhe nuk kisha kë të ftoja, festova me mamin dhe babin. Vetëm duke paraqitur dhurata dhe çaj dhe tortë. Dhe çdo vit të gjithë miqtë e mi të shkollës shkonin me pushime dhe nuk kishte me kë të festonte. Nuk e di për ju, por humori im është prishur për faktin se 1) nuk kam kë të ftoj. 2) Unë nuk jam një person i shoqërueshëm, nuk më pëlqejnë festat e zhurmshme, shoqëritë dhe nuk më pëlqen të kaloj ditëlindjen time si festë. 3) Nuk di si të sillem në DR. 4) Dua që kjo ditë të jetë e veçantë, por nuk di si ta kaloj. 5) tani ka një seancë, menjëherë pas provimit të BD, kështu që nuk do të relaksoheni vërtet, përndryshe bursa zhduket, jeni nervoz dhe nuk keni kohë për BD. Kam në plan ta kaloj këtë ditëlindje si një ditë normale, ndoshta do të shkoj në kinema, do t'i blej vetes diçka të shijshme dhe një dhuratë. U ndamë edhe nga MCH, me të cilin jetuam 2.5 vjet. Nuk e di ende nëse do të jetë përgjithmonë apo jo, por edhe mua më është prishur disponimi, kam shkruar këtu nëse do t'i pranoj urimet dhe dhuratën e tij apo jo. nuk e di. A keni dikë për të ftuar në BD? Si planifikoni ta shpenzoni? Apo ndoshta mosha po ju shqetëson? Sa vjeç po mbushni?

Depresioni para ditëlindjes

Shumë njerëz e njohin situatën kur nja dy javë para ditëlindjes, dëshpërimi dhe melankolia fillon, dhe mendimi për të shtruar tryezën dhe për të takuar të afërmit që do të vijnë akoma edhe pa ftesë është përgjithësisht një ndjenjë e keqe. Depresioni para ditëlindjes është mjaft i zakonshëm dhe ka disa arsye të mira për të.

Pse depresioni shfaqet para ditëlindjes?

Ne të gjithë vijmë që nga fëmijëria, dhe nëse në atë kohë të rriturit festonin vetë ditëlindjen e një fëmije, duke e lënë fëmijën të mërzitur, ose i blinin dhurata të tilla "të nevojshme", por pa interes për të, atëherë është krejt e natyrshme që fëmija të fillojë të urrejë pushime personale. Të gjitha reagimet emocionale dhe traumat psikologjike regjistrohen në trupat delikate në formën e programeve, grumbullohen, mbivendosen me njëra-tjetrën, duke bllokuar kanalet e energjisë dhe duke u shfaqur si sëmundje dhe depresion. Përveç kësaj, depresioni në prag të ditëlindjes mund të ketë shkaqe ezoterike.

Astrologët besojnë se në 52 ditët e fundit para ditës së emrit, vjen koha e Neptunit, kur një person është nën ndikimin e planetit Neptun, i cili është përgjegjës për zhvillimin e frikës, ankthit dhe emocioneve negative. Është Neptuni ai që çdo vit shkakton vështirësi me paratë, fëmijët, punën dhe shëndetin pikërisht pak para ditës së lindjes. Nga pikëpamja psikologjike, depresioni para ditëlindjes mund të shkaktohet nga të kuptuarit se pleqëria po afrohet: ka më shumë qime gri në kokë dhe rrudha në fytyrë. Kjo, natyrisht, nuk mund të jetë e këndshme. Dhe nëse njerëzit që nuk dëshironi t'i dëgjoni fillojnë të telefonojnë me urime, atëherë humori juaj bie edhe më shumë.

Pas ditëlindjes, depresioni largohet kur një person pushon së qeni nervoz dhe i zemëruar dhe jeta kthehet në normalitet. Dhe ju mund të minimizoni pasojat e saj nëse nuk shpresoni për një mrekulli, por ia jepni vetes, duke e kënaqur veten me diçka në varësi të aftësive tuaja financiare.

Pse ndiheni në depresion para ditëlindjes tuaj?

Përshëndetje. Gjendja juaj është me të vërtetë shumë e ngjashme me depresionin sezonal, pasi rënia e humorit ka një natyrë të caktuar ciklike. Megjithatë, kjo gjendje nuk mund të quhet depresion klasik. Fatkeqësisht, ju nuk treguat moshën tuaj, kur lindi problemi (kur filluan këto ndryshime) dhe në cilën periudhë të vitit bie ditëlindja juaj.

Në psikologji, kjo gjendje shpjegohet nga përvoja e kaluar, përkatësisht frika nënndërgjegjeshëm e lidhur me procesin e lindjes. Janë shkruar shumë punime shkencore për faktin se ky është stres serioz jo vetëm për nënën, por edhe për foshnjën. Është ky stres i vuajtur, kujtimi i dhembjeve të lindjes, që mund t'i kujtojë vetes kur i afrohet një date të rëndësishme. Pyesni nënën tuaj se sa e vështirë ishte lindja. Ndoshta do të gjeni një shpjegim për humorin tuaj të keq dhe ankthin.

Përshtypja dhe ndjeshmëria kanë gjithashtu një rëndësi të madhe, pasi njerëzit e ndjeshëm zakonisht reagojnë ndaj ndjesive nënndërgjegjeshëm. Për më tepër, manifestime të tilla mund të shoqërohen me bioritmet njerëzore. Në shekujt e kaluar, shkencëtarët vunë re ndikimin e faktorëve të tillë si rutina e përditshme, gjumi dhe ushqimi në aktivitetin mendor të njeriut. Bazuar në këto vëzhgime, ata arritën në përfundimin se luhatjet në aktivitetin mendor dhe psikofizik shkaktojnë ndryshime periodike në humor. Nëse ndiqni këtë teori, atëherë ditëlindja e afërt është ky faktor luhatjeje. Bëhet veçanërisht e dukshme para festave. Ndjeshmëria ndaj këtyre luhatjeve shpjegohet sërish me ndjeshmëri të veçantë, d.m.th. Të gjithë i përjetojnë këto luhatje, por jo të gjithë u kushtojnë vëmendje atyre. Kjo është shuma e natyrave të organizuara mirë. urime)

Rënia e humorit para ditëlindjes mund të shpjegohet edhe me eksitimin e zakonshëm përpara një feste të ardhshme. Ndoshta ju jeni thjesht nervoz sepse nuk dini sa njerëz të ftoni, çfarë të trajtoni, ku t'i vendosni të gjithë, etj.

Gratë i tremben ditëlindjeve të tyre për shkak të plakjes, duke numëruar me frikë rrudhat e reja dhe duke kërkuar qime të thinjura.

Një ndryshim në humor para ditëlindjes mund të jetë për shkak të pritjeve të pajustifikuara, ndalimeve në fëmijëri (doja të argëtohesha me miqtë, por duhej të ulem në një rreth të mërzitshëm të afërmsh).

Përveç kësaj, shkencëtarët nga Bristol zbuluan se një çrregullim i tillë varet nga data e lindjes. Më shpesh, ata që kanë lindur në pranverë dhe verë përjetojnë humor të ulët para ditëlindjes së tyre. Kjo për faktin se nënat e tyre nuk morën mjaftueshëm rrezet e diellit dhe vitaminat gjatë pjesës më të madhe të shtatzënisë, pasi nuk kishin akses në perime dhe fruta të freskëta. Ata nuk patën mundësi të kalonin më shumë kohë në ajër të pastër dhe të ecnin, dhe si rrjedhojë ishin më të ndjeshëm ndaj çrregullimeve depresive.

Unë iu përgjigja tre pyetjeve të para. Dhe tani se si të përballeni me këtë gjendje. Nëse jeni të sigurt se arsyeja e humorit tuaj në depresion është ditëlindja juaj, atëherë për ta rikthyer atë duhet:

Mundohuni të mbani mend të gjitha ngjarjet që kanë ndodhur, përqendroni vëmendjen tuaj në aspektet pozitive, çfarë zbulimesh keni bërë për veten tuaj, çfarë ndryshimesh kanë ndodhur. Jepini vetes një "dhuratë" duke identifikuar ngjarjen pozitive më të rëndësishme të vitit të kaluar.
Vendosni me të ftuarit, me kë do ta kaloni këtë ditë: mes miqsh ose jepini përparësi komunikimit me familjen.
Pasi të keni vendosur për listën e të ftuarve, mendoni se si do të jetë festa: e qetë, e zhurmshme, argëtuese dhe ku do të dëshironit të festoni ditëlindjen tuaj. Punë të tilla do t'ju largojnë nga mendimet e dhimbshme.
Blerja do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga shqetësimet tuaja dhe është e nevojshme, sepse keni nevojë për një veshje për festën. Vizitoni një sallon bukurie, rregulloni flokët, manikyr, maskë kozmetike. Asgjë nuk e përmirëson humorin e një gruaje më shumë sesa kujdesi për pamjen e saj. Shumë zonja besojnë se psikoterapisti më i mirë është një floktar)) Në vetëm gjysmë ore, ai jo vetëm që i bën flokët tuaj të bukur, por edhe ju ngre humorin.
Nëse në asnjë mënyrë nuk dëshironi një festë tradicionale me të ftuar dhe gëzime të tjera, bëni diçka të këndshme vetëm për veten tuaj. Festoni ashtu siç dëshironi: porosisni një karrocë me kuaj të bardhë, hidheni me parashutë ose merrni një biletë për disa ditë në bregdetin e një deti të ngrohtë dhe zhytjeje, blini disa gjëra të lezetshme dhe krejtësisht të padobishme.
Disa javë para ditëlindjes suaj, provoni të bëni banja të ngrohta me kripë për të imituar barkun e nënës suaj. Kur bëni dush, mbuloni sytë me një fashë të errët. Kjo procedurë do t'i kujtojë trupit tuaj paqen dhe ndjenjën e sigurisë që përjetoi dikur.
Vajrat e aromaterapisë do t'ju ndihmojnë të relaksoheni. Ju mund të përdorni vanilje, livando, barbarozë.
Gjatë kësaj periudhe, hani ushqime të pasura me antidepresantë natyralë: fruta portokalli, banane, çokollatë, qumësht, mjaltë.
Pushoni shumë, por mos harroni aktivitetin fizik të shëndetshëm.
Çajrat qetësues të mbrëmjes do të vijnë në ndihmë.

Nëse nuk mund të relaksoheni dhe mendimet obsesive nuk largohen, vizitoni një konsultë ballë për ballë me një psikolog.

Pse shfaqet depresioni para ditëlindjes dhe çfarë të bëni për të?

Në moshën mbi 30 vjeç, depresioni para ditëlindjes bëhet një dukuri e zakonshme pothuajse çdo person ka përjetuar ndonjëherë "sindromën e djalit të ditëlindjes". Kohët e fundit, një nga sëmundjet më të zakonshme është depresioni.

Simptomat e kësaj sëmundjeje psikologjike janë lehtësisht të dukshme, por të vështira për t'u kuruar: humor i keq i vazhdueshëm, apati, letargji, pamundësi për të përjetuar një ndjenjë gëzimi - shenjat më të dukshme të depresionit, të cilat mund të vijnë nga çdo përvojë dramatike, humbja e një i dashuri, stresi dhe faktorë të tjerë. Depresioni nuk është vetëm një gjendje e pakëndshme shpirtërore, por edhe shkaktar i shumë sëmundjeve të tjera në trup, si ulçera apo gastriti. Disa njerëz, të cilët në parim nuk janë të prirur ndaj depresionit, ende ndonjëherë, veçanërisht në prag të një ditëlindjeje, përjetojnë periudha dëshpërimi kur mendojnë për festën e ardhshme, humori i tyre fillon të përkeqësohet ndjeshëm; aq më pak festoni ngjarjen e ardhshme.

Depresioni në prag të ditëlindjes: shkaqet

Çdo festë mund të shkaktojë depresion, por është një ditëlindje, festa personale e secilit, që mund të përkeqësojë dëshpërimin dhe nervozizmin. Arsyet për këtë gjendje mund të ndahen në grupe:

Arsyet e dukshme. Çdo vit mosha e një personi rritet në mënyrë të pashmangshme, dhe jo të gjithë janë të lumtur për këtë fakt. Sidomos pas moshës 30 vjeç, një person fillon të vërejë ndryshimet e para të lidhura me moshën në pamjen e tij, bën një bilanc të jetës së tij dhe jo gjithmonë është i kënaqur me rezultatet e marra. Ndonjëherë ka një dëshirë për të "harruar" ditëlindjen fare, për të mos ftuar mysafirë, për të mos festuar në një tryezë të shtruar, për të mos pranuar dhurata që qartësisht nuk mund të përmbushin pritjet. Për shkak të mendimeve që lindin vazhdimisht për këtë, gjendja shpirtërore e një personi përkeqësohet, ai fillon të përjetojë ankth të pakëndshëm.
Arsyet psikologjike. Ndërsa ende në bark, çdo fëmijë tashmë përjeton stres, veçanërisht stresi i rëndë shoqërohet me lindjen, pasi në këtë kohë jeta e nënës dhe foshnjës është në rrezik. Një ndryshim në habitatin e zakonshëm, nevoja për t'u përshtatur me një botë të re, për të marrë frymë dhe për të jetuar në mënyrë të pavarur është një provë e vështirë për një të porsalindur, në nënndërgjegjen e të cilit e gjithë kjo "regjistrohet" për një kohë të gjatë, veçanërisht nëse procesi i lindjes ishte e vështirë si për fëmijën ashtu edhe për nënën; Në fund të fundit, lidhja mes nënës dhe foshnjës është më e forta. Prandaj, çdo vit në prag të ditëlindjes, veçanërisht nëse 12 muajt e fundit kanë qenë të vështirë, aktivizohen të gjitha kujtimet dhe frika e nënndërgjegjes njerëzore dhe lind apatia, duke u zhvilluar në depresion. Në sfondin e shqetësimit psikologjik, një person mund të "kap" një ftohje, grip dhe sëmundjet kardiovaskulare, kronike dhe mendore rëndohen. Njerëzit veçanërisht mbresëlënës zhvillojnë tendenca vetëvrasëse.
Ndonjëherë humori prishet nga pritjet e paplotësuara. Shumë njerëz kujtojnë se si e kanë festuar ditëlindjen në fëmijëri dhe në varësi të mënyrës se si është organizuar kjo festë, ata presin diçka të ngjashme gjatë gjithë jetës së tyre. Jo në të gjitha rastet është e mundur të dëgjosh dëshirat e sinqerta dhe të marrësh emocionet e dëshiruara, shpesh frika e pritshmërive të zhgënjyera e kaplon një person shumë përpara ditëlindjes dhe provokon fillimin e depresionit.

Ka njerëz që tremben dhe mërziten nga të ashtuquajturat takime të rrumbullakëta: 20, 30, 40, 50, 60 vjeç etj.; Kjo moshë shërben si një lloj vije mbarimi për kalimin në një fazë tjetër të jetës. Gratë dyshuese dhe burrat egoistë shpesh fshehin moshën e tyre për të shmangur ndryshimet negative në jetë. Njerëzit mbresëlënës ndonjëherë besojnë në fuqinë e parashikimeve që lidhen me moshën, dhe gjithashtu provojnë fatin e të afërmve dhe miqve të tyre në jetën e tyre, veçanërisht nëse ndonjë ngjarje për ata njerëz lidhej drejtpërdrejt me numrin e viteve që kanë jetuar ose ditëlindjet e tyre. Ekziston një bestytni e përhapur që, pasi të keni festuar ditëlindjen tuaj të dyzetë, mund të ftoni fatkeqësi dhe të trembni fatin e mirë. Një numër mjaft i madh njerëzish besojnë në këtë shenjë, gjë që ndikon negativisht edhe në humorin e tyre, veçanërisht me afrimin e kësaj date.

Çfarë mund të bëni për të shmangur depresionin para ditëlindjes tuaj?

Depresioni para ditëlindjes është një sindromë që kalon shpejt, sapo të kalojë festa, gjithçka bie në vend dhe personi pushon së ndjeri emocione negative.

Prandaj, nuk duhet ta përkeqësoni situatën duke qortuar veten për zemërim dhe ndryshime të humorit. "Sindroma e djalit të ditëlindjes" është një gjendje mjaft e zakonshme dhe e zakonshme, kështu që mjafton t'i kushtoni pak kohë para ngjarjes shëndetit tuaj, të dashurit tuaj dhe, nëse është e mundur, të përpiqeni të pushoni më shumë. Ju mund ta diversifikoni jetën tuaj duke shkuar në kinema, teatër, duke blerë disa gjëra të këndshme, duke shkuar në një sallon bukurie, duke ndryshuar prerjen e flokëve. Ju duhet të bëni gjithçka për të mbushur jetën tuaj me emocione të reja, më të ndritshme.

Në prag të ditëlindjes suaj, mund të "përmbledhni" vitin e kaluar, të mbani mend të gjitha ngjarjet, dhuratat që ju bënë të lumtur, takimet me njerëz që lanë përshtypje të mira. Kur përpiloni një listë të tillë, këshillohet të mbani mend vetëm të mirat, pozitiven, pozitiven. Muaji para ditëlindjes suaj është një kohë për të kënaqur veten, për të përmbushur ëndrrat tuaja më të dashura dhe jo një arsye për t'u mërzitur dhe dëshpëruar. Psikologët gjithashtu këshillojnë që të mos keni iluzione të tepruara për ngjarjen e ardhshme, ta konsideroni ditëlindjen tuaj si një ditë të zakonshme, atëherë surprizat dhe urimet e këndshme nga familja, miqtë dhe të dashurit mund t'ju kënaqin vërtet dhe përmirësojnë disponimin tuaj për një kohë të gjatë.

neuroz.klub

Duke përmbledhur para ditëlindjes suaj

Të gjitha në të gjitha. As këtu e as andej.

Ekspertët e Woman.ru

Gjeni mendimin e një eksperti për temën tuaj

Starostina Lyudmila Vasilievna

Psikolog, Psikolog praktik. Specialist nga faqja b17.ru

Psikolog, konsulent online. Specialist nga faqja b17.ru

Nevski Alexander Vladimirovich

Psikologe, Seksologe Familjare. Specialist nga faqja b17.ru

Wrzecinska Eva

Psikolog, Konsulent. Specialist nga faqja b17.ru

Goncharova Tatyana Anatolyevna

Psikologu. Specialist nga faqja b17.ru

Anna Dashevskaya

A e kupton që edhe nënat e tua i quan kështu?

Autor, mos u trishto, thjesht je e lodhur, kjo është normale, kështu mendojnë të gjitha nënat. Dhe ata janë të mirët, të këqijtë nuk mendojnë fare për këtë.
Të gjithë njerëzit kanë një jetë të tillë, përveç të mëdhenjve, por janë vetëm disa prej tyre.
Jeta i jepet njeriut për të qenë i lumtur, përndryshe për çfarë shërben e gjithë kjo?

Burri juaj do t'ju lërë dhe ju do të arrini shpejt gjithçka!))))

Kjo është ajo që quhet të qenit i çmendur pas yndyrës. Duke pasur burrë dhe fëmijë, ajo tregon se nuk ka arritur asgjë. A është dehur autori?

Është normale të jesh në depresion para ditëlindjes, kjo më ndodh edhe mua))
Vetëm kohët e fundit më erdhi edhe mua, rashë në depresion sepse nuk kisha arritur në krahasim me të tjerët, dhe pastaj mendova - pse e shoh gjithmonë gotën gjysmë bosh kur është gjysmë e mbushur?
Shikoni se çfarë keni arritur, nga ana tjetër - ju tashmë keni një vajzë, një burrë, një arsim. Ju lexoni, do të thotë se jeni duke u zhvilluar. Unë mendoj se nëse mendoni për të, keni arritur shumë, thjesht mendoni për të dhe jo për atë që nuk keni ende

I kujtoj gjithmonë ata që vdiqën në rrokaqiejt në Manhatan - ata kishin një arsim të shkëlqyer, punë prestigjioze, paga të larta, prindërit dhe të dashurit e tyre ishin krenarë për ta. por ku janë ata tani?
Suksesi në krahasim me të tjerët është shumë relativ. sot ajo/ai është 33 vjeç dhe në kulmin e suksesit dhe famës, dhe nesër ai vdiq nga kanceri. Për çfarë është një "sukses" i tillë? Prandaj, personalisht nuk e kam zili askënd, sepse ende nuk dihet se me çfarë çmimi ka marrë gjithçka dhe çfarë do të ndodhë me të nesër?

Zemër, jeta nuk është festa pa fund me banda, tapete të kuqe dhe prerje fjongosh.
Jeta është një shkollë derisa të kalosh provimin e radhës, nuk mund të shkosh më tej.
nefik përmbledh rezultatet për ty, përmblidh rezultatet para vdekjes.
Ju rriteni fëmijën tuaj dhe gëzoheni që fëmija, ju, burri juaj, prindërit tuaj jeni të gjithë gjallë dhe mirë. Se në duart tuaja nuk ka njerëz me aftësi të kufizuara që kanë vite të tëra në shtrat dhe gjithçka është në rregull me ju. E thënë thjesht, ju jeni të çmendur dhe ende luani budallenj.
Kështu, ju "tërheqni djallin nga bishti" në mënyrë që ai t'ju tregojë atë që quhet
"Ne nuk e mbajmë atë që kemi, ne qajmë kur e humbim atë."
Gëzohuni, faleminderit Zotit që gjithçka është në rregull me ju dhe gëzoni një jetë të re dhe të shëndetshme.

Pse besohet gjithmonë se vetëm një person që jeton si pilivesa gjatë gjithë jetës së tij mund të ndihet kështu?
Kam pasur shumë në jetën time, duke përfshirë pacientë të shtrirë në shtrat, humbje të njerëzve të dashur, vështirësi financiare, probleme shëndetësore.
Nëse do t'i kisha renditur të gjitha këto në temën e titullit, atëherë tema nuk do të ishte më për këtë.
Secili ka vështirësitë e veta në jetë dhe secili i përballon sa më mirë..
Çdo ditë unë! E shijoj jetën, e detyroj veten të eci dhe të shikoj pemët, kujtoj gjithmonë vdekjen, se kjo ditë mund të jetë e fundit, a mendon se kjo më bën të ndihem më mirë?

Ndihesha shumë i neveritur me veten.
Nuk kisha arritur asgjë në jetën time deri në moshën tridhjetë vjeç.
Kam punuar për disa vite, kam qarë gjatë gjithë ditës (isha dizajner, pakënaqësi e përjetshme, ulëritës, punë të nxituara. Ndërrova kompani disa herë, por nuk gjeta asgjë adekuate). U hoqa dorë dhe u largova për asgjë (tashmë isha e martuar. Burri im më siguron, duket se ishte i lumtur. Por jo. Dhe nuk pata sukses në fushën e familjes, megjithëse fillimisht mendova se do të isha një grua ideale, dinte të gatuaj në mënyrë të shijshme, por kur e bën çdo ditë, lodhesh dhe unë ndava dëshirën e tij për të pasur katër fëmijë dhe ndonjëherë dështova. ky është fëmija im i fundit.
Të gjitha në të gjitha. As këtu e as andej.
Unë nuk kam ndonjë hobi serioz. Kam lexuar shumë, por ku mund ta zbatoj këtë njohuri? Jo ku.
Unë do të jem i zgjuar në kuzhinë. Dhe çfarë kuptimi ka?
Kam frikë se kam dështuar në jetën time. Ajo mbërtheu kudo dhe nuk pati sukses askund.

Autor, në jetën time kam një kopje si ju, por e konsideroj veten shumë me fat. Unë ulem në shtëpi, bëj çfarë të dua. Fytyra është pa rrudha, figura është e bukur. Unë gatuaj sa herë të dua. Vajza ime eshte vetem, nuk dua me shqye pidhin gjate lindjes ((( mjeket e bene cdo gje bukur dhe ngushte aty. me 24 shkurt do te bej 31. Ndoshta kur vajza ime te beje 20 vjece do shkoj për të punuar për hir të komunikimit.

Pas moshës 20 vjeç, disa njerëz fillojnë të përjetojnë depresion rreth ditëlindjes së tyre. Në mënyrë që festa të fillojë të sjellë përsëri kënaqësi, duhet të kuptoni arsyet e kësaj gjendjeje.

Psikologjia

Në shumicën e rasteve, kur pyeten pse depresioni është veçanërisht i dhimbshëm para ditëlindjes, shumë njerëz të ditëlindjes përgjigjen se kanë frikë se mos plaken. Gratë përjetojnë frikë nga ndryshimet e lidhura me moshën, e shprehur në humbjen e tërheqjes. Burrat janë të sigurt se plakja do të shkaktojë impotencë. Në pleqëri, personi i ditëlindjes zhvillon një frikë nga vdekja.

Gjendjet depresive në prag të një takimi të rëndësishëm mund të shfaqen që në adoleshencë.

Fëmija ka frikë nga rritja dhe nuk pranon ndryshimet fiziologjike që ndodhin në trupin e tij. Për shumë fëmijë, jeta e rritur është e lidhur me përgjegjësinë dhe nevojën për t'u kujdesur për veten.

Shkaqet e depresionit para ditëlindjes

Një gjendje e rëndë psikologjike në prag të festës mund të shkaktohet nga:

Trauma e fëmijërisë. Një neveri ndaj një feste shpesh shoqërohet me një ngjarje të pakëndshme që ka ndodhur në fëmijëri (fëmijës nuk iu dha ajo që donte, dita e emrit të tij u harrua).
Frika nga organizimi i një feste dhe shpenzimet e mëdha. Një person mund të ndihet i irrituar ose i shqetësuar për të përgatitur ushqim dhe argëtim për mysafirët për festën. Ditët e ardhshme të emrit shpesh përfshijnë shpenzime të mëdha financiare, veçanërisht nëse personi i ditëlindjes do të festojë një datë historike. Në shumicën e rasteve, festimet do të duhet të organizohen jo vetëm në shtëpi, por edhe në punë.
Duke pritur mysafirë të pakëndshëm. Ju nuk keni pse të ftoni njerëz që nuk ju pëlqejnë. Megjithatë, të vizitosh vjehrrën (vjehrrën, kushërirën e dytë), me të cilën nuk keni marrëdhënie të mira, është thuajse e pamundur të shmanget.
Zhgënjim i përgjithshëm nga jeta. Përpara ditëlindjes së tyre, njerëzit në mënyrë të pandërgjegjshme bëjnë një bilanc të viteve që kanë jetuar. Shpesh djali i ditëlindjes ndjen zili ndaj bashkëmoshatarëve të tij që kanë arritur më shumë. Ky lloj zhgënjimi mund të përjetohet jo vetëm në moshën 40-50, por edhe në moshën 25 vjeç.

Depresioni shpesh zhvillohet pas ditëlindjes. Pritjet e fryra çojnë në zhgënjim: pakënaqësi me vetë festën, sjelljen e të ftuarve, dhuratat, etj.

Si të përballeni me depresionin para ditëlindjes?

Për të shmangur depresionin në ditëlindjen tuaj, mund të:

Blini vetes një dhuratë që keni ëndërruar prej kohësh. Ndoshta prej kohësh dëshironi të blini një makinë, një smartphone të ri ose të udhëtoni jashtë vendit. Për të shpërqendruar veten nga mendimet e plakjes ose vdekjes, filloni të realizoni ëndrrat tuaja. Kjo qasje do t'ju lejojë të ktheheni mendërisht në fëmijëri, kur pritja për një ditë emri ishte një kënaqësi.
Kërkojuni miqve ose të afërmve të organizojnë festën. Kjo metodë është e përshtatshme për ata që e shohin stresues përgatitjen për festën dhe shpenzimet e ardhshme. Organizimi i një feste zëvendëson nevojën që të ftuarit të japin dhurata. Përveç kësaj, një surprizë e këndshme do të presë djalin e ditëlindjes.
Mbani një festë në një vend të pazakontë. Ju mund të preferoni të dilni në natyrë ose të merrni pjesë në një ngjarje kulturore sesa tubime tradicionale në shtëpi ose në një kafene. Një mjedis i pazakontë do t'ju largojë për pak kohë nga mendimet e pakëndshme.
Kaloni pushimet vetëm. Nëse dita e emrit përkon me një ditë pushimi, ju mund ta festoni festën vetëm, duke fikur telefonat dhe të ftuarit që refuzojnë t'ju presin. Ky opsion nuk është i përshtatshëm për ekstrovertët energjikë që kanë frikë nga vetmia, por do të jetë një mundësi për introvertët që të shmangin kompanitë e zhurmshme.
Refuzoni të festoni. Mungesa e përgatitjes redukton stresin përpara një date të rëndësishme. Paralajmëroni të tjerët se nuk keni ndërmend të festoni dhe mos pranoni urimet.

Nuk ka asnjë arsye për të frikësuar afrimin e vdekjes në ditëlindjen tuaj, pasi ajo mund të ndodhë në çdo moshë. Është shumë më mirë të jesh mirënjohës edhe për një vit tjetër. Nëse mendoni se nuk keni arritur asgjë deri në moshën 30-35 vjeç, mos u dëshpëroni. Në rininë e tij, një person jo gjithmonë e di se çfarë dëshiron nga jeta dhe nuk ka përvojë të mjaftueshme për të realizuar dëshirat e tij.

Bëni një bilanc të viteve që keni jetuar dhe lavdëroni veten për rezultatet që keni arritur tashmë. Bëjini një premtim vetes për të arritur qëllime të caktuara gjatë gjithë vitit. Shkruani detyrat tuaja në një copë letër, vulosni atë në një zarf dhe mos e hapni mesazhin deri në ditën tjetër të emrit.

Mirembrema Çdo vit, rreth dy javë para ditëlindjes sime, humori im përkeqësohet. Nuk dua të shoh askënd, në kokën time më vijnë mendime të këqija se askush nuk ka nevojë për mua, jeta nuk ka kuptim, ose se të gjithë thjesht po përfitojnë nga unë. Nuk dua të shoh askënd, aq më pak të festoj asgjë, por e di që do të më duhet të takohem me të afërmit dhe t'u përgjigjem thirrjeve. Ky mendim më shtyn në dëshpërim edhe më të madh dhe sa më shumë që afrohet festa, aq më keq bëhet. Çfarë është kjo? Depresioni para ditëlindjes? A ndodh kjo? A është e mundur që disi ta përballoni vetë këtë gjendje dhe të mësoni të shijoni përsëri festën? Anna

Në psikologji, kjo gjendje shpjegohet nga përvoja e kaluar, përkatësisht frika nënndërgjegjeshëm e lidhur me procesin e lindjes. Janë shkruar shumë punime shkencore për faktin se ky është stres serioz jo vetëm për nënën, por edhe për foshnjën. Është ky stres i vuajtur, kujtimi i dhembjeve të lindjes, që mund t'i kujtojë vetes kur i afrohet një date të rëndësishme. Pyesni nënën tuaj se sa e vështirë ishte lindja. Ndoshta do të gjeni një shpjegim për humorin tuaj të keq dhe ankthin.

Gratë i tremben ditëlindjeve të tyre për shkak të plakjes, duke numëruar me frikë rrudhat e reja dhe duke kërkuar qime të thinjura.

Mundohuni të mbani mend të gjitha ngjarjet që kanë ndodhur, përqendroni vëmendjen tuaj në aspektet pozitive, çfarë zbulimesh keni bërë për veten tuaj, çfarë ndryshimesh kanë ndodhur. Jepini vetes një "dhuratë" duke identifikuar ngjarjen pozitive më të rëndësishme të vitit të kaluar.
Vendosni me të ftuarit, me kë do ta kaloni këtë ditë: mes miqsh ose jepini përparësi komunikimit me familjen.
Pasi të keni vendosur për listën e të ftuarve, mendoni se si do të jetë festa: e qetë, e zhurmshme, argëtuese dhe ku do të dëshironit të festoni ditëlindjen tuaj. Punë të tilla do t'ju largojnë nga mendimet e dhimbshme.
Blerja do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga shqetësimet tuaja dhe është e nevojshme, sepse keni nevojë për një veshje për festën. Vizitoni një sallon bukurie, rregulloni flokët, manikyr, maskë kozmetike. Asgjë nuk e përmirëson humorin e një gruaje më shumë sesa kujdesi për pamjen e saj. Shumë zonja besojnë se psikoterapisti më i mirë është një floktar)) Në vetëm gjysmë ore, ai jo vetëm që i bën flokët tuaj të bukur, por edhe ju ngre humorin.
Nëse në asnjë mënyrë nuk dëshironi një festë tradicionale me të ftuar dhe gëzime të tjera, bëni diçka të këndshme vetëm për veten tuaj. Festoni ashtu siç dëshironi: porosisni një karrocë me kuaj të bardhë, hidheni me parashutë ose merrni një biletë për disa ditë në bregdetin e një deti të ngrohtë dhe zhytjeje, blini disa gjëra të lezetshme dhe krejtësisht të padobishme.
Disa javë para ditëlindjes suaj, provoni të bëni banja të ngrohta me kripë për të imituar barkun e nënës suaj. Kur bëni dush, mbuloni sytë me një fashë të errët. Kjo procedurë do t'i kujtojë trupit tuaj paqen dhe ndjenjën e sigurisë që përjetoi dikur.
Vajrat e aromaterapisë do t'ju ndihmojnë të relaksoheni. Ju mund të përdorni vanilje, livando, barbarozë.
Gjatë kësaj periudhe, hani ushqime të pasura me antidepresantë natyralë: fruta portokalli, banane, çokollatë, qumësht, mjaltë.
Pushoni shumë, por mos harroni aktivitetin fizik të shëndetshëm.
Çajrat qetësues të mbrëmjes do të vijnë në ndihmë.

Nëse nuk mund të relaksoheni dhe mendimet obsesive nuk largohen, vizitoni një konsultë ballë për ballë me një psikolog.

Përmbajtja e artikullit:

Depresioni para ditëlindjes është një lloj dëshpërimi që shfaqet përpara një ngjarjeje të veçantë të ardhshme. E ashtuquajtura "sindroma e djalit të ditëlindjes" është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që kanë kaluar ditëlindjen e tyre të tridhjetë. Në të njëjtën kohë, festuesi i datës së rëndësishme, në vend të festës dhe dhuratave, dëshiron të ikë deri në skajet e tokës nga të afërmit dhe miqtë.

Shkaqet e depresionit para ditëlindjes

Shfaqja e apatisë ndaj gjithçkaje që ndodh në prag të festës së ardhshme mund të ketë arsyet e mëposhtme:

Trauma e fëmijërisë. Psikologët thonë se origjina e të gjitha fobive dhe neurozave duhet kërkuar pikërisht në periudhën e maturimit të personalitetit. Një fëmijë i cili u ndëshkua për shaka dhe u privua nga mundësia për të festuar ditëlindjen e tij do ta kujtojë patjetër këtë fakt.
. Pasqyra është kritiku më mizor për çdo person. Me kalimin e moshës, njerëzit fillojnë të bien në depresion sepse pak njerëz janë në gjendje të pajtohen me pleqërinë e afërt.
Frika nga takimet e rrumbullakëta. Frika nga ndryshimet e lidhura me moshën rritet kur heroi i ditës duhet të festojë ditëlindjen e tij në një kohë të caktuar. Shenjat e 30, 40, 50 viteve veçanërisht i frikësojnë njerëzit para një ngjarjeje të rëndësishme, sepse ato shënojnë një kalim në një moment historik të ri.
Pamundësia për të organizuar një festë. Jo çdo person mund të mburret me mundësinë për të festuar ditëlindjen e tyre në një shkallë të madhe. Disa njerëz do të reagojnë me qetësi ndaj faktit të deklaruar, por ka një kategori njerëzish që bien në depresion për shkak të vështirësive financiare përpara triumfit të supozuar.
Probleme personale. Pak njerëz duan të argëtohen me miqtë kur ka konflikte në familje. Kjo situatë zakonisht përfundon me prishjen e humorit si për djalin e ditëlindjes ashtu edhe për të ftuarit e tij gjatë festës.
Probabiliteti i një vizitori të pakëndshëm. Një mysafir i paftuar është më i keq se një tatar, gjë që konfirmohet nga praktika e jetës. Disa njerëz presin me tmerr ditëlindjen e tyre dhe bien në depresion, sepse e kuptojnë pashmangshmërinë e një vizite nga një person i pakëndshëm, për shembull, e njëjta vjehër ose vjehër.
Zilia. Ekziston një kategori individësh që janë të kujdesshëm për mirëqenien e njerëzve të tjerë dhe për të cilët ditëlindja e tyre nuk duket një festë, por një tallje me aftësitë e tyre financiare. Pas faktit të krahasimit të fondeve në dispozicion me një person më të pasur që feston të gjitha festat në një shkallë të madhe, djali ziliqar i ditëlindjes mund të bjerë në depresion.
Frika nga dhuratat e panevojshme. Disa njerëz dëshpërohen kur u paraqiten gjëra dukshëm të padobishme vit pas viti. Duke parë xhinglat e pafundme që të ftuarit u dhurojnë bujarisht, heronjtë e rastit buzëqeshin tensionuar dhe ndihen plotësisht të shtypur jo vetëm nga fakti se duhet t'i pranojnë, por edhe nga fakti që duhen ruajtur dhe përdorur diku. ndryshe për të mos ofenduar marrësin.
Ngurrimi për të humbur energji. Një ditëlindje kërkon gjithmonë të investosh shumë para. Edhe shprehja "uluni në rrethin familjar" është një koncept shumë i kushtëzuar, sepse të afërmit mund të ofendohen nga prania e vetëm sanduiçeve në tryezën e festave.
Pagatishmëri për të festuar në vende të ndryshme. Në shumicën e rasteve, ditëlindjen duhet ta festoni në shtëpi dhe më pas me kolegët. E gjithë kjo çon në kosto shtesë financiare dhe stres të panevojshëm për djalin e ditëlindjes kur organizon dy ngjarje.
Pamundësia për të parë të dashurit. Në ndarje, zemrat e dashura tërhiqen edhe më shumë nga njëra-tjetra. Depresioni në ditëlindje shpesh viziton një person i cili, në rrethana të detyruara, nuk mund të shijojë festën me familjen e tij.
Përvoja e keqe në të kaluarën. Jo të gjitha datat e veçanta ndjekin një skenar të përcaktuar qartë. Në disa raste, një ditëlindje ka pasoja kaq të pakëndshme saqë një person nuk dëshiron të përsërisë gabimet e tij.
Tendenca për vetminë. Një introvert i thellë fillimisht do të jetë kundër idesë që të ftuarit të trokasin në shtëpinë e tij në ditën e emrit të tij. Gjatë ditëve të javës, ai do të përpiqet gjithashtu të krijojë një mur mes vetes dhe mjedisit të tij të afërt, i cili përparon pikërisht në ditëlindjen e tij.
Fonofobia. Frika nga tingujt e lartë lidhet drejtpërdrejt me depresionin përpara një date tjetër të rëndësishme. Ditëlindjet zakonisht shoqërohen me urime të egra dhe muzikë të zjarrtë, që irriton një fonofob të vërtetë.
Koincidenca e orarit të punës me ditëlindjen. Njerëzit të cilëve nuk u pëlqen t'i shtyjnë ditët e emrave ose t'i festojnë ato paraprakisht, shpesh bien në depresion nga ky faktor. Ata gjithashtu nuk janë të lumtur për ditëlindjen e tyre të dielën, kur duhet të shkojnë në punë të nesërmen në mëngjes.
Mosmarrëveshjet në një çift. Në këtë rast, ne do të flasim për faktin se familjet ndonjëherë e shikojnë festën ndryshe. Një person mund të bjerë në depresion sepse gjysma tjetër e tij dëshiron të organizojë një festë ditëlindjeje jo në shtëpi, por jashtë ose në një kafene, ose refuzon të zbatojë idetë me të cilat personi i ditëlindjes jeton prej kohësh.
Koincidenca e datave të rëndësishme. Jo secili prej nesh do të jetë i kënaqur me faktin që duhet të takojmë të dashurit në Vitin e Ri ose ndonjë festë tjetër. Kur i urojmë ditëlindjes shëndet dhe lumturi, shpesh bëhen dolli në një rast tjetër dhe vetë heroi i rastit ndihet i harruar dhe i panevojshëm.
Faktori "29 Shkurt". Viti i brishtë mund të jetë një frazë boshe për njerëzit që nuk kanë lindur në këtë ditë. Një person ndonjëherë bie në depresion sepse data e tij e rëndësishme bie në data të tjera në kalendar, dhe në fakt nuk ka fare festë.
Humbja e një njeriu të dashur. Pas një ngjarjeje tragjike, nuk mund të flitet për asnjë gëzim në jetë. Vajtimi çon jo vetëm në depresion para ditëlindjes, por edhe në neurozë serioze pas humbjes së një personi të dashur.

E rëndësishme! Arsyet e këtij fenomeni janë të natyrës psikologjike dhe të përditshme. Rrjedhimisht, një person vetë është në gjendje të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj një ngjarjeje kaq solemne.

Simptomat kryesore të depresionit në ditëlindjen tuaj

Në prag të një date të rëndësishme, një person me problemin e përshkruar zakonisht ndihet si më poshtë:

Apatia. Në këtë rast më kujtohet gomari IA, i cili në ditën e emrit nuk priste asgjë të mirë nga kjo ditë. Ngurrimi për të festuar një datë të rëndësishme shpesh ndodh tek një person që është në një situatë të vështirë emocionale ose financiare.
Ankthi. Nervozizmi para ditëlindjes është një reagim adekuat i trupit ndaj ngjarjes së ardhshme. Megjithatë, nëse përjetoni dridhje duarsh gjatë përgatitjes së një takimi me të dashurit, duhet të mendoni për këshillueshmërinë e organizimit të një banketi.
Nervozizmi. Në shumicën e rasteve, njerëzit e ditëlindjes janë të lumtur të presin këtë ditë të rëndësishme për ta kaluar atë në shoqëri të ngrohtë. Megjithatë, nëse jeni në depresion para festës, çdo gjë e vogël do të irritojë heroin e rastit.
Kërkesa të tepërta. Një person me shenja depresioni para ditëlindjes shpesh nuk mund të shprehë arsyen e gjendjes së tij depresive. Në shumicën e rasteve, ai dëshiron të marrë më shumë nga ngjarja e ardhshme sesa mund të investojë në të.
Ik nga të gjithë. Në simptomat e para të depresionit të afërt, heroi i rastit me një fobi të shprehur përpiqet të lëvizë sa më shumë që të jetë e mundur nga shtëpia e tij. Në të njëjtën kohë, ai fiket telefonin për të mos dëgjuar urimet e shumta nga miqtë.

Shënim! Të gjitha simptomat e listuara të problemit të shprehur nuk janë shenja të një ndarje emocionale. Prandaj, ato mund të konsiderohen si një fenomen i përkohshëm që mund të korrigjohet.

Të famshëm me depresion në ditëlindjen e tyre

Në mënyrë tipike, personaliteteve të famshme u pëlqen ta festojnë këtë festë në një shkallë të madhe. Megjithatë, disa prej tyre përpiqen të injorojnë ditëlindjen e tyre:

Stanislav Govorukhin. Ky person i talentuar njihet si regjisor i filmave legjendar si "Vendi i Takimit nuk mund të ndryshohet" dhe "Bless the Woman". Pas vdekjes së djalit të tij po aq të famshëm, babai i tij bie në depresion para çdo ditëlindjeje. Ai pranon të festojë vetëm përvjetorë, por pa ndonjë ngjarje pompoz.
. Fakti i plakjes konsiderohet një temë tabu për këngëtaren. Ajo ka aq frikë nga afrimi i pleqërisë sa fillon të bjerë në depresion sa herë që i vjen ditëlindja.
Glukoza. Këngëtarja e njohur ka shumë frikë nga vdekja, ndaj çdo ditëlindje e pret me tmerr. Pas lindjes së fëmijës së saj të dytë, ylli i popit ka frikë nga vetmia në pleqëri, kështu që një herë në vit në ditën e saj të rëndësishme ajo fillon të ndihet në depresion.
Keanu Reeves. Aktori, i cili konsiderohet si një nga aktorët më të paguar në Hollywood, pëlqen t'u bëjë miqve të tij dhurata shumë domethënëse për sa i përket parave. Nga ana tjetër, Keanu do të bjerë në depresion në ditëlindjen e tij dhe përpiqet të fshihet nga të gjithë të njohurit e tij në mënyrë që të mos pranojë dhurata reciproke prej tyre.

Mënyrat për të luftuar bluesin para ditëlindjes

Në secilin rast, ia vlen të kuptohet situata që çoi në një fobi specifike. Depresioni para dhe pas ditëlindjes mund të trajtohet shpejt nëse e merrni seriozisht problemin e ngritur.

Rezultati i festës së ardhshme duhet të analizohet si më poshtë, në mënyrë që të mos bini në një gjendje apatike pas saj:

Refuzimi i iluzioneve. Psikologët këshillojnë të mos bëni fetish nga ditëlindja juaj, në mënyrë që të mos përfundoni me zhgënjim të hidhur nga shpresat e paplotësuara. Ekspertët janë të bindur se është më mirë të nënvlerësosh një fakt sesa të biesh në depresion kur ai përfundon me trishtim.
Planifikimi i pushimeve. Është më mirë të jesh në anën e sigurt sesa të ndihesh i turpëruar më pas para mysafirëve. Çdo fazë e festimit duhet të mendohet me kujdes në mënyrë që të ftuarit të ndiejnë njëqind për qind vëmendje nga djali i ditëlindjes.
Privatësia. Nëse një person është një introvert, atëherë është më mirë që ai të jetë vetëm në këtë ditë të rëndësishme. Njerëzit e afërt do ta kuptojnë këtë sjellje dhe nuk do ta shqetësojnë djalin e ditëlindjes. Depresioni nuk do të shfaqet tek një introvert nëse ai e kalon këtë periudhë kohe me veten. Dhe në mënyrë që të sëmurët e bezdisshëm të mos ndërhyjnë në urimet, mund të organizoni udhëtime të vogla për veten tuaj çdo vit me telefonin tuaj të fikur.
Analiza e vitit të kaluar. Për të shmangur bluzet para ditëlindjes suaj, duhet të shkruani të gjitha ngjarjet që kanë ndodhur gjatë 12 muajve të fundit. Një aktivitet i tillë jo vetëm që mund të shpërqendrojë nga mendimet e trishtuara, por gjithashtu të sigurojë bazën për përcaktimin e planeve të ardhshme për jetën.
. Gjatë çdo ngjarjeje të rëndësishme, njerëzve u pëlqen të bëjnë fotografi për të ruajtur kujtimet e saj. Nëse djali i ditëlindjes ndjen të gjitha shenjat e depresionit të afërt, atëherë ai thjesht duhet të shikojë arkivin e familjes në formën e fotografive. Por mos i kushtoni vëmendje faktit që ai po ndryshon, por sa e gëzueshme dhe argëtuese është të jesh pranë familjes.
Kërkoni për organizatorët e ngjarjeve. Nëse aftësitë financiare ju lejojnë të ftoni një profesionist për të mbajtur festën, atëherë kjo mundësi duhet të shfrytëzohet. Duke e zhvendosur përgjegjësinë për organizimin e një takimi të rëndësishëm te një specialist i kësaj fushe, shumë njerëz pushojnë së qeni në depresion dhe panik. Nëse nuk ka fonde për këtë, atëherë mund t'u kërkoni të afërmve tuaj që të ndihmojnë në përgatitjen e festës. Për shembull, shpërndani përgatitjen e sallatave për të gjithë dhe kërkoni ndihmën e bashkëshortit tuaj nëpër shtëpi.
Ndryshimi në pamje. Në luftën kundër bluzës dhe apatisë para ditëlindjes suaj, mund të provoni një imazh tjetër. Djali i ditëlindjes duhet të dallohet mes të ftuarve, kështu që një vizitë te një stilist ose leximi i informacionit në internet për tema të ngjashme nuk do ta dëmtojë atë për t'i ngritur shpirtrat.
Blerja e një artikulli të çmuar. Përkëdhelja me një dhuratë domethënëse përpara ditëlindjes nuk është e ndaluar, por edhe e inkurajuar. Psikologët rekomandojnë të luftoni depresionin në këtë mënyrë, duke i bërë vetes surpriza të këndshme në formën e diçkaje që ju pëlqen.
Duke shikuar filma. Për të lehtësuar stresin përpara ditëlindjes suaj, duhet të shikoni thrillerin aventuresk "The Game", me aktorë Michael Douglas dhe Sean Penn. Komploti i filmit bazohet në historinë e një burri pune, i cili tërhiqet në argëtim të rrezikshëm nga vëllai i tij më i vogël për eksitim dhe arratisje nga rutina. Komeditë "Nga 13 deri në 30" dhe "Gënjeshtar, gënjeshtar", ku gjërat qesharake në një ditëlindje përshkruhen në një mënyrë pozitive, do t'ju ndihmojnë gjithashtu për të ngritur humorin tuaj.

Ekspertët thonë se çdo stres emocional mund të lehtësohet në mënyrat e mëposhtme:

Fitoterapi. Një ilaç i ngjashëm për qetësimin e sistemit nervor quhet edhe përdorimi i bimëve specifike. Depresioni pas dhe para ditëlindjes suaj mund të eliminohet lehtësisht me ndihmën e infuzioneve të kamomilit, nenexhikut, rrënjës së sanëzit dhe nënës. Ekspertët rekomandojnë pirjen e çajit nga këto barishte dhe pirjen e tij një javë para festës së pritshme. Një procedurë e ngjashme mund të zëvendësohet nga Novo-passit, i cili përmban balsam limoni, kantarionin, murrizin, HOPS dhe plakun.
Alopatia. Në këtë rast, do të flasim për homeopatinë, të cilën mjekët e quajnë mjekësi alternative. Pas konsultimit me një mjek, mund të provoni të merrni Ergoferon ose Kolofort për të lehtësuar stresin përpara ditëlindjes tuaj.
Fizioterapi. Nëse depresioni shfaqet para ditëlindjes suaj, atëherë duhet të përdorni një metodë të ngjashme për trajtimin e apatisë. Ekspertët rekomandojnë një gamë të tërë procedurash të tilla, e cila përfshin fototerapinë, elektroforezën, terapinë e nxehtësisë dhe UHF (ekspozimin ndaj trupit të një fushe magnetike me frekuencë të lartë).

Si të përballeni me depresionin në ditëlindjen tuaj - shikoni videon:

Vetë djali i ditëlindjes mund t'i përgjigjet pyetjes pse depresioni arrin pikën maksimale para ditëlindjes së tij. Kjo gjendje nuk është asnjë lloj patologjie, kështu që vizita te një psikoterapist mund të zëvendësohet me introspeksion dhe qetësues, si dhe përgatitje paraprake morale dhe ndihmë nga të dashurit për organizimin e ngjarjes.