Fakte interesante 

Merrni një shije: si ta bindni një fëmijë të hajë gjithçka. Si ta detyroni një fëmijë të hajë: truket psikologjike

A e dini se ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë mes mënyrës sesi ushqehej një fëmijë në fëmijëri dhe si do të hante në të ardhmen në moshën madhore? Se shumica dërrmuese e problemeve me peshën (mbipeshë ose, përkundrazi, të pamjaftueshme) tek të rriturit rrjedhin nga foshnjëria? A keni menduar të paktën një herë nëse po e ushqeni saktë fëmijën tuaj? Apo mendoni seriozisht se kjo është një detyrë e thjeshtë dhe e kuptueshme, e vetëkuptueshme, rutinë? Nuk ka rëndësi se si! Mekanizmi i perceptimit psikologjik të ushqimit, i cili përcakton çuditshmërinë e sjelljes së të ngrënit, është një temë që tani është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Fëmija i varfër i uritur!

Do të filloj me faktin se ndonjëherë çrregullimet e të ngrënit gjenden pikërisht ... tek prindërit! Po tamam. Një qëndrim jo i shëndetshëm ndaj ushqimit dhe problemeve psikologjike në lidhje me të, kur një i rritur nuk mund të "bëjë miqësi" me ushqimin në asnjë mënyrë, është rrënja e vërtetë e së keqes.

Si ndodh zakonisht kjo në jetë? Unë do të jap një shembull të thjeshtë:

“Ana jetoi shumë modeste si fëmijë. Edhe të varfër. Gjithmonë nuk kishte para në familje, aq më tepër për ëmbëlsirat dhe gëzimet e fëmijëve. Dhe tani Anya jonë po rritet në një grua të rritur, ajo tani ka një jetë të qëndrueshme, të ushqyer mirë, prosperitet dhe paqe në familje. Por çfarë bën ajo kur ka një fëmijë? Sikur të kishte vendosur t'ia transferonte fëmijërinë e saj, për të kompensuar kohën e humbur në një mënyrë të veçantë, Anya vazhdimisht ushqen të parëlindurin e saj me gjithçka që ai kërkon. Dhe çfarë nuk pyet - gjithashtu. Çokollata, donuts me qumësht të kondensuar, biskota, patate të skuqura, sode ... Një listë e pafund me bollëk gastronomik, të cilën ajo vetë vështirë se mund ta kishte ëndërruar si fëmijë ... "

Në fakt, mbimbrojtja është devijimi më tipik dhe më i shpeshtë në shumicën e prindërve (veçanërisht gjyshet e dhembshur). Fjalë për fjalë u duket atyre se stomaku i plotë dhe shëndeti janë disi të ndërlidhura. Se një fëmijë i ushqyer mirë thjesht nuk mund të jetë i pakënaqur.

Mendoni me kujdes nëse po bëni të njëjtin gabim. A i transferoni tek fëmija juaj problemet e kahershme, përvojat e përvojave negative? Rregulli i mesatares së artë është ende i rëndësishëm në botën tonë, dhe mbingrënia e rregullt nuk është më pak e dëmshme sesa një dietë e varfër ose monotone. Dhe po: shumica e nutricionistëve priren të sigurojnë se nganjëherë ngrënia e tepërt është me të vërtetë shumë më e dëmshme sesa nënngrënia. Mos harroni këtë nëse dëshironi të detyroni (ose të përdorni truke dhe ryshfet tipike) t'i vendosni fëmijës lugën e fundit "për mamin".

Pse nuk hanë fëmijët?

Le ta shohim foton nga një kënd objektiv. Një person i uritur nuk do të refuzojë ushqimin. Përveç kësaj, çdo mjek do t'ju shpjegojë se ritmet biologjike në trupin tonë janë rregulluar në mënyrën e tyre dhe nëse dje fëmija juaj kishte një oreks veçanërisht të mirë, sot mund të jetë tashmë normale. Ose edhe keq.

Trupi ynë rregullon veten. Kjo ndihmon për të mos fituar peshë të tepërt, për të marrë saktësisht aq kalori nga ushqimi sa është e nevojshme në mënyrë që të lëvizni në mënyrë aktive dhe të ndiheni mirë. Një provë e drejtpërdrejtë për këtë është një fëmijë i sëmurë. Ai shtrihet në shtrat, nuk ndihet mirë, trupi i tij thjesht nuk ka nevojë të kërkojë sasi e madhe e ushqimit. Edhe një pediatër nga klinika e rrethit do t'ju kërkojë të mos e ngacmoni fëmijën tuaj me përpjekjet për të ushqyer (që do të thotë të ushqehet shumë), por ta lini të qetë.

Një shembull tjetër - një fëmijë i hollë ha shumë (nga këndvështrimi i prindërve të tij), por në të njëjtën kohë mbetet po aq i hollë, duke refuzuar me kokëfortësi të rrumbullakoset dhe të kënaqë gjyshet me faqe të shëndosha. Per Cfarë bëhet fjalë? Vetëm mbani një sy të ngushtë tek fëmija juaj. Si vrapon gjatë gjithë ditës nëpër apartament, si kërcen në rrugë në oborr, kërcen me muzikë nga filmat vizatimorë dhe bën një sërë lëvizjesh të tjera aktive. Çdo gjë që një fëmijë i tillë thith nga ushqimi, ai e përpunon në energji. Dhe është e drejtë! Ai nuk ka nevojë të kursejë kalori të panevojshme për një ditë me shi në një shtresë në stomak ose në mjekrën e dytë. Ky fëmijë është krejtësisht i shëndetshëm. Ai nuk ka krimba (po, mos u shqetëso), nuk ka çekuilibër hormonal dhe Zoti e di se çfarë tjetër janë gati të shpikin prindërit e shqetësuar.

Në një numër rastesh të rralla, me të vërtetë ia vlen t'i kushtoni vëmendje oreksit të fëmijës tuaj të dashur (dhe shëndetit të tij në përgjithësi), për shembull, nëse:

  • Fëmija papritmas filloi të hajë pak ose plotësisht refuzon të hajë, shpejt humbet peshë;
  • Fëmija duket tepër i zbehtë, shumicën e ditës është joaktiv dhe letargjik;
  • Ai refuzon kategorikisht ushqimin e tij të preferuar më parë dhe trajton, nuk tregon ndonjë interes për ushqimin;
  • Ju vini re se fëmija duket i lodhur ose i lodhur.

Kështu, unë ju sjell logjikisht në përfundimin se nëse një fëmijë papritmas ka një ulje të oreksit, por ai mbetet zakonisht i gëzuar, aktiv dhe nuk ankohet për asgjë - thjesht lini atë vetëm! Sapo të ketë uri, do t'ju kërkojë ta ushqeni, përndryshe nuk mund të jetë.

Ushqimi është një nevojë natyrale e trupit. Uria dhe etja janë instinktet kryesore të vetë-ruajtjes. Mundohuni të harroni të ushqeni fëmijën tuaj. Ai do t'ju njoftojë për urinë me një britmë të madhe dhe nuk do të pushojë derisa të ushqehet. Fëmija e di më mirë se kur dhe sa duhet të hajë.

Nga pampushka në një skelet të gjallë

Mbrojtja e tepërt e prindërve kërcënon jo vetëm obezitetin për fëmijën. Gjithnjë e më shumë, në praktikën e psikologëve dhe nutricionistëve, filluan të hasen raste kur tek ata vijnë anoreksikë dhe persona me çrregullime të rënda të të ngrënit. Nga vjen?

Një fëmijë i ushqyer si për therje rritet, shkon në shkollë... Atje askush nuk i konsideron të lezetshme anët e tij të shëndosha apo faqet rozë. Përkundrazi, një fëmijë mbipeshë i nënshtrohet presionit të përgjithshëm, ai mund të tallen dhe tallen mizorisht, ai ndihet si një “dele e zezë” mes shokëve të klasës ditë e natë. Ai zhvillon qëndrime të forta: ushqimi është mbipeshë, mbipesha është një jetë e pakënaqur.


Përderisa një person i tillë është në rrethin familjar, është e pamundur të thyhet ky rreth vicioz i grykësisë së pafund. Por tani ai mbaron shkollën, rritet, del nga kujdesi prindëror ... Dhe ndalon së ngrëni. Është sikur po fiton krahë - duke humbur peshë para syve, duke marrë komplimente dhe reagime pozitive nga të njohurit dhe miqtë e tij, nuk mund të ndalet më. Dhe përvoja e makthit nga "fëmijëria mikpritëse" e nxit edhe më shumë.

“Një djalë njëzet vjeçar m’u afrua. Ose më saktë, ai praktikisht u tërhoq zvarrë në zyrën time me dhunë. Pesha e tij në atë kohë ishte rreth pesëdhjetë kilogramë me gjatësi 179 cm.Që në seancën e parë doli se i riu i rraskapitur kishte hyrë së fundi në universitet dhe ishte nisur për në një qytet fqinj dhe më pas filluan problemet. Iku si adoleshent i shëndoshë, u kthye i rraskapitur, i rraskapitur deri në kockë. Të afërmit dhanë alarmin, në fillim u përpoqën ta majshin vetë, por i riu kategorikisht refuzoi të thithte të paktën çdo ushqim. Këtu u bë e ditur se ai kishte jetuar gjithë jetën me gjyshen dhe nënën. Gratë e vetmuara e bënë djalin qendrën e botës së tyre, i blenë kilogramë ëmbëlsira, e gostisnin vazhdimisht me byrekë dhe ëmbëlsira. Fëmija ishte tmerrësisht kompleks për peshën e tij të tepërt. Kur mbimbrojtja e mamasë dhe gjyshes mbeti pas, ai vendosi t'i jepte fund ... "

Siç mund ta merrni me mend vetë, prindërit janë drejtpërdrejt fajtorë për këtë situatë më tipike. Në këtë rast, nëna dhe gjyshja. Dhe specialisti duhej të punonte me të gjithë familjen. Për t'u siguruar që një situatë e tillë nuk do të ndodhte më, ishte e rëndësishme t'u përcillnin grave idenë se problemet e djalit dhe nipit të tyre të adhuruar lindën dhe u zhvilluan drejtpërdrejt nga faji i tyre.

“Por pse të mos e detyrosh? Ai vetë nuk do të hajë asgjë gjatë gjithë ditës!” “Sigurisht që nuk do. Nëse më parë ai ishte i detyruar vazhdimisht të hante, dhe pastaj befas lihej vetëm, për ca kohë fëmija do të gëzojë të drejtën të mos hajë asgjë dhe të largojë me sfidë pjatën. Por atëherë instinkti i vetë-ruajtjes do të ketë përparësi ndaj ambicies. Është e rëndësishme që në të njëjtën kohë të mos ketë biskota, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të tjera në domenin publik. Përndryshe, fëmija do të hajë vetëm ato.

Frika se fëmija do të mbetet i uritur? Më besoni, fëmija nuk është armiku i tij, ai ende nuk e ka ndërprerë kontaktin me trupin. Hani kur jeni të uritur.

Mesatarja e artë - ku është?


Nënat mbani parasysh!


Pershendetje vajza) Nuk e mendoja se problemi i strijave do te me prekte, por do shkruaj per te))) Por nuk kam ku te shkoj, ndaj po shkruaj ketu: Si u largova nga strijat pas lindjes? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime ju ndihmon gjithashtu ...

Ushqimi është një hallkë e rëndësishme në jetën e çdo personi dhe aq më tepër tek një fëmijë. Dieta duhet të jetë e ekuilibruar, fëmija juaj duhet të marrë të gjitha lëndët ushqyese, kaloritë dhe vitaminat me ushqim në mënyrë që të rritet i shëndetshëm dhe aktiv. Por ushqimi i duhur nuk është aspak sinonim i të ngrënit të tepërt. Përkundrazi, një darkë tepër e rëndë dëmton trupin, pengon gjumin e plotë të natës dhe shkakton dëm të konsiderueshëm në sistemin tretës. Ju duhet të jeni një person i mençur dhe i arsyeshëm në çështjet që kanë të bëjnë me ushqimin e fëmijës tuaj. Të jetë në gjendje ta shohë situatën me një sy objektiv dhe të mos udhëhiqet nga instinkti i verbër i kafshëve për të mbushur barkun e fëmijës deri në buzë, në mënyrë që ai të humbasë edhe aftësinë për të lëvizur.

Nëse fëmija juaj është marramendës dhe shpesh refuzon pjatat tuaja - përpiquni ta trajtoni atë me të tjerët. Edhe nga një produkt i tillë banal si patatet ose hikërrori, mund të gatuani një numër të madh variacionesh, dhe fëmijës tuaj do t'i pëlqejë diçka prej tyre. Provoni, eksperimentoni!

Mos e lini pas dore pamjen e ushqimit që vendosni në tavolinë para fëmijës tuaj - kjo është gjithashtu e rëndësishme! Nëse tregoni pak imagjinatë duke dekoruar pjatën dhe gjeni një histori magjepsëse për të, atëherë një fëmijë i rrallë do të refuzojë ta provojë.

Në përfundim: mos i detyroni fëmijët tuaj të mbledhin me kujdes thërrimet e fundit ose të lëpijnë pjatën e bardhë. Lërini fëmijës të drejtën të vendosë se sa do të hajë. Në fund të fundit, ai është një organizëm i veçantë njerëzor me ritmin e tij unik biologjik!

Cilat komplikime për fëmijën janë të mbushura me "një lugë tjetër për nënën". Hulumtimi nga Julia Lumeng

Fëmijët nuk duhet absolutisht të detyrohen ose të binden të hanë nëse nuk duan. Sipas shkencëtarëve, bindja jonë për të ngrënë një lugë shtesë funksionon vërtet, por ato nuk sjellin asnjë përfitim për thërrimet.

Dhe si rezultat, fëmijët e bindur vuajnë nga pesha e tepërt. Sot, kur obeziteti i fëmijërisë po ecën në mënyrë të qëndrueshme në planet, është veçanërisht e rëndësishme të futni zakone të shëndetshme të të ushqyerit tek një fëmijë që në moshë të re.

Por është edhe më e rëndësishme që të mos vriten instinktet natyrale tek foshnja, të cilat sugjerojnë se cila pjesë është e tepërt për trupin. Dhe bindjet tona për të ngrënë pak më shumë thjesht vrasin këto instinkte të lindura të shëndetshme tek fëmija.

Përfundime të tilla u bënë nga shkencëtarët nga Universiteti i Miçiganit në Ann Arbor, dhe Julia Lumeng drejtoi studimin. Për eksperimentin, shkencëtarët ftuan 1218 nëna me foshnja në laborator.

Nënat dhe fëmijët janë filmuar teksa ushqeheshin. Eksperimenti u përsërit tre herë me të njëjtat familje: kur fëmija ishte 15 muajsh, 2 vjeç dhe 3 vjeç.

Dhe rezultoi se nënat që e bindën foshnjën të hante një lugë tjetër kishin fëmijë më të mëdhenj. Ky trend është vërejtur pavarësisht nga niveli i të ardhurave familjare.

Siç vuri në dukje autorja e studimit Julia Lumeng, problemi kryesor është se foshnjat janë shumë kapriçioze në ushqim, dhe për këtë arsye prindërit shqetësohen se fëmijët janë të kequshqyer. Dhe kështu ata fillojnë t'i bindin që të hanë një lugë për mamin, sepse një lugë për babin.

Por thjesht nuk ia vlen ta bëni këtë, sepse gjatë një ushqyerjeje kaq të vazhdueshme, instinktet natyrore të fëmijës shuhen, gjë që e shpëton atë nga ngrënia e tepërt. Në mënyrë figurative, aftësia e fëmijës për të marrë sinjalet e ngopjes zbehet.

Julia bëri një tjetër vëzhgim interesant. Rezulton se fëmijët, prindërit e të cilëve shqetësohen se fëmijët e tyre janë të kequshqyer dhe se po fitojnë shumë pak peshë, kanë një peshë shumë normale për gjatësinë dhe moshën e tyre. Shkencëtarët publikuan një raport mbi eksperimentin në Reuters Health.

Opinioni i specialistëve të Institutit Rus të Kërkimit të Ushqimit dhe Ushqyerjes të Departamentit të Shkencës dhe Teknologjisë

Fëmijët nuk duhet të detyrohen të hanë - ky përfundim u bë nga specialistë të Institutit Kërkimor Rus të Ushqimit dhe Ushqyerjes të Departamentit të Shkencës dhe Teknologjisë. Sipas mendimit të tyre, fëmijët dhe adoleshentët refuzojnë të hanë këtë apo atë ushqim, për shkak të shumë faktorëve, si psikologjikë ashtu edhe fiziologjikë. Për shembull, foshnjat nga një deri në tre vjeç janë shumë të ndjeshëm ndaj ngjyrës së ushqimit, shijes, strukturës, temperaturës, si dhe ndaj atmosferës në të cilën duhet ta hanë këtë ushqim.

Ekspertët e Institutit Kërkimor kanë zhvilluar një sërë rekomandimesh që mund t'i ndihmojnë prindërit të ushqejnë fëmijën e tyre. Kjo listë përfshin këshilla të tilla të njohura si "hani gjithmonë me fëmijën tuaj", "përzieni ushqimet e preferuara të foshnjës tuaj me të preferuarat tuaja", ose "ndryshoni shpesh recetat" dhe "Jini krijues me dizajnin e ushqimit".

  1. Asnjëherë mos e detyroni një fëmijë të hajë. Kjo do të çojë në faktin se ai do të refuzojë ushqimin edhe më aktivisht.
  2. Nëse fëmija nuk i pëlqejnë perimet dhe frutat, ofrojini ato kur është shumë i uritur.
  3. Përfshini fëmijën tuaj në procesin e planifikimit të menuve, si dhe përgatitjes së vakteve. Atëherë fëmija do të dëshirojë patjetër të provojë atë që ka përgatitur.
  4. Ushqimi është një domosdoshmëri. Prandaj, nuk duhet të përdoret si shpërblim, apo për t'i hequr drekën një fëmije si ndëshkim për diçka.
  5. Një atmosferë e relaksuar dhe miqësore në tryezë ndihmon në rritjen e oreksit.

Nga forumi


http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

Unë nuk kam fëmijë, kështu që do të shkruaj menjëherë. Por shoku im më i mirë ka një djalë 1.10. Në një farë mënyre ajo po e vizitonte dhe aksidentalisht u kap duke ushqyer. Fëmija nuk donte të hante supën dhe e dashura ime e detyroi të hante këtë supë dhe, për mendimin tim, nuk veproi shumë mirë ... Në fillim u përdorën këngë dhe libra, më pas e dashura u bë dukshëm nervoze dhe filloi të ngre zërin, rrahu në tavolinë ... Fëmija tashmë ishte krejtësisht i përdredhur, e gjithë fytyra i ishte lyer me supë dhe bukë. Pastaj ai thur duart dhe filloi t'ia derdhte këtë supë! Ai pështyu gjithçka dhe e dashura vetëm ulëriti dhe hodhi pjatën në tavolinën e kuzhinës dhe e përzuri fëmijën nga tavolina. Ajo vetëm shtyu me fjalët “epo, shko, je i uritur. Nuk me intereson". Pastaj nuk durova më dhe e pyeta pse po e bënte këtë, nëse fëmija dëshiron të hajë, ajo do të hajë dhe pse ta detyroj? Për të cilën ajo u përgjigj se ai thjesht po aktronte, tregonte karakter dhe prej disa ditësh i jepte një koncert në çdo vakt. Ai e godet pak ushqimin, pastaj e pështyn, madje mund të refuzojë të hajë fare, etj. Unë nuk e kuptoj se si është e mundur kjo ... Në fund të fundit, ju në përgjithësi mund ta frikësoni një fëmijë me sjelljen e tij dhe ai kurrë nuk do ta prekë pjatën vetë. Këtu është rregulli i saj: nëse përgatitet supë, atëherë fëmija duhet ta hajë me siguri, dhe pikërisht në kaq orë. Apo ndoshta fëmija nuk dëshiron supë, por dëshiron makarona, për shembull. Pse nuk mund të gatuani vakte të shumta? Personalisht, që nga ajo ditë kam pasur një shije të keqe. Si mund të ngacmoni një fëmijë të tillë?

>>> me duket se nderkohe qe nuk ke femije eshte e lehte te debatosh nese ka ngrënë apo jo, por kur ka të tijat, do të shqetësohesh nëse është i uritur, por ndikon në stomak që ka. 't ha, etj. pd))) pra çfarë ka këtu E vërteta është se secili ka të vetin, dikush e shtyn ushqimin, dikush jo. edhe motra ime mallkoi me nipin dhe une e qortova kur jetoja me ta pse nuk ha dhe ka vdekur, sigurisht qe merak se nuk ka ngrene dhe do te jete akoma me i dobet))) tani eshte 11 vjec dhe filloi të hante, edhe pse ende ecën i vdekur, por tashmë oreksi mashkullor i shpërthen. Nuk e di si do të jem me fëmijët e mi, por ndoshta do të filloj gjithashtu t'i detyroj ata të hanë)))

>>> Unë kam dy fëmijë. Por unë kurrë nuk jam përballur me një problem të tillë. Ne kishim një rutinë: mëngjes, drekë, darkë. Midis tyre ka ushqime të vogla frutash. Fëmijët hanin gjithmonë normalisht, me sa duket, kishin kohë të kishin uri. Nëse dikush filloi të endet: "Unë nuk dua dhe nuk do", unë kurrë nuk insistova. Nëse nuk dëshironi, atëherë nuk jeni të uritur, të lirë, shkoni për një shëtitje. Por fatkeqësisht në familjet e miqve të mi pati beteja për ushqime të llojit të përshkruar nga autori. Nuk mund ta kuptoja kurrë sesi prindërit e sjellin procesin e të ushqyerit në një gjendje të tillë. Epo, nuk e kuptoj. Fëmija nuk dëshiron të hajë - lëreni të shkojë të luajë. Vetëm deri në vaktin tjetër mos i jepni asgjë, asnjë biskota, asnjë ëmbëlsirë, asnjë mbeturinë tjetër. Ai do të vijë me vrap dhe do të kërkojë të njëjtën supë.

>>> Burri im në fëmijëri (ai tha) hante qull bollguri me qepë, sepse e kishte marrë era e bollgur, dhe nëna ime qëndronte dhe më detyronte. Kështu ai hëngri, u mbyt, qau dhe hëngri. Tani ai është shumë pickues për ushqimin. Ai nuk ha qumësht, lakër të zier, thjesht nuk e duron dot, nëna e tij bënte edhe borsch për të mbaruar së ngrëni dhe ai u sëmur. Këtu janë pasojat. Vetë vjehrra tregoi se si ai refuzoi dhe ajo ia vuri fytyrën në pjatë. Vendosa për veten time: Nuk do t'i torturoj fëmijët e mi kështu.

>>> çfarë tmerri. Mami nuk e di, duket sikur të hash kur je nën shumë stres është më keq se të mos hash fare. Kjo supë është padyshim e padobishme. Është më mirë të prisni deri në darkë dhe t'i ofroni fëmijës së uritur të njëjtën pjatë si për drekën - dhe më pas të gjykoni nëse fëmija ishte kapriçioz më parë ose vërtet nuk mund të hajë atë që ofrohet.

>>> autori, natyrisht, nuk mund të detyrohet ta bëjë këtë. Nuk e kuptoj fare se si mund të inicohet dhe të kontrollohet me forcë një proces thjesht fiziologjik. Epo, në fund, unë isha plotësisht i ftohtë me ushqimin deri në moshën madhore, si adoleshente nuk mund të haja pothuajse asgjë (në kampin e fëmijëve hodha 7 kg në një muaj, sepse thjesht ndalova së ngrëni, sepse askush nuk më detyroi atje, por tashmë ishte e hollë). Vetëm pas 25 vjetësh fillova të ha disa gjëra që nuk mund t'i duroja më parë (qumësht, peshk, drithëra - gjithçka që mbushnin). Unë gjithmonë ha pak dhe peshoj pak (por kjo thjesht më përshtatet))). Por që nga fëmijëria, problemet me stomakun - gastriti dhe gjithçka, plagët gastrointestinale zhvillohen shumë lehtë nëse ushqimi shoqërohet me stres dhe stresi në fëmijëri shoqërohet me ushqim.

Lërini BIG KIDS Speak FËMIJËT E MADHËSHME 160 kg në 13

Nënat mbani parasysh!


pershendetje vajza! Sot do t'ju tregoj se si arrita të jem në formë, të humbas 20 kilogramë dhe më në fund të shpëtoj nga komplekset e tmerrshme të njerëzve mbipeshë. Shpresoj që informacioni të jetë i dobishëm për ju!

FOTO Pavel KryukovSTILI Liliya Simonyan

Nuk mund të shqetësohem seriozisht apo të zemërohem për shkak të gjelbërimit - si fëmijë, unë vetë nuk isha një shembull shembullor për sa i përket të ushqyerit. Kishte dy produkte tabu në shtëpi - kefir dhe mëlçi. Të dy u urdhëruan të hynin në banesë - nuk munda të duroja as vetë faktin e pranisë së tyre në frigorifer dhe kërcënova se do të dilja nga shtëpia me kafshën time. Kështu ajo tha: "Ose unë dhe macja Sonya, ose mëlçia". Marrëdhëniet me të brendshmet nuk janë zhvilluar ende, por sot nuk mund të jetoj një ditë pa kefir - ndonjëherë edhe e kërkoj në dyqanet ruse jashtë vendit. Psherëtij dhe pyes veten: sa litra qumësht të fermentuar më ka munguar në kohën time? Dhe pyetja kryesore: si ndodhi dhe pse?

forca e zakonit

"Qumështi? Bue-uh!", "Përsëri ky qull i keq!", "Fu, kocka!", "Të thashë se nuk më pëlqejnë mollët!". Pothuajse çdo fëmijë ka “modat” e veta në dietë. Sipas statistikave, e preferuara absolute në listën e "gjërave të këqija" të fëmijëve është qepa. Deri në 71% e fëmijëve të moshës 4-7 vjeç nuk e tretin atë në të gjithë kuptimin e fjalës (në moshën 17 vjeç, vetëm 40% e tyre kanë mbetur). Në kategorinë "të ndaluar" tradicionalisht bien djathi "i qelbur", vezët "e keqe", perimet e ziera "të rrëshqitshme" dhe shumica e ushqimeve të pasura me albuminë: qumështi, e bardha e vezës, viçi, bishtajore, hikërror. Dy fatlumët gastronomikë që kanë kaluar fatin e të refuzuarit janë çokollata me qumësht dhe makaronat.

Fenomeni i "Unë dua këtë - nuk do" në dietologji shënohet me termin "oreks selektiv", dhe përfaqësuesit e tij quhen ngrënës kapriçioz. Studiuesit e L.O.Leal pohojnë se 65% e fëmijëve në planet janë ngrënës të tmerrshëm zgjedhës që refuzojnë kategori të tëra ushqimore (mish, perime ose fruta). Dhe kjo është një fazë kalimtare krejtësisht normale e rritjes. Gjendja e vetëpërmbajtjes arrin kulmin e saj në moshën 6-7 vjeç dhe gradualisht zbehet nga adoleshenca, duke i lënë vendin eksperimenteve me ushqime dhe pije të reja. Në të njëjtën kohë, janë djemtë dhe jo vajzat ata që janë më kapriçioz për ushqimin.

Shkencëtarët nuk e kuptojnë plotësisht se si dhe pse një fëmijë zhvillon idetë e tij se si duhet të duket dhe të nuhasë ushqimi "korrekt". Një nga faktorët është trashëgimia. Nëse keni qenë fëmijë i vogël në fëmijëri, ka shumë mundësi që fëmija juaj të hapë hundën në ushqime të caktuara.

Një pikë e rëndësishme: shijet në ushqim fillojnë të formohen edhe para se të lindim. Tashmë në javën e 17-të të shtatzënisë, receptorët e embrionit janë zhvilluar mjaft mirë - dallon ëmbël nga e kripura, e hidhur nga e tharta. Shija e lëngut amniotik ndryshon çdo katër orë, në varësi të asaj që ka ngrënë nëna. Fëmija fillon të mësohet me specifikat e produkteve të caktuara dhe në të ardhmen i ha me shumë kënaqësi. Vazhdimi logjik i trajnimit të receptorëve është ushqyerja me gji. Nëse foshnja është ushqyer me gji për të paktën një vit, në të ardhmen ai do të jetë më pak kapriçioz në tryezë. Me kusht që, sigurisht, që vetë nëna në atë kohë të mos ishte në një dietë pas lindjes.

Nga rruga, fëmijët refuzojnë kategorikisht qepët ose ullinjtë për një arsye. Në këtë moment tek fëmija funksionon mekanizmi evolucionar i vetëruajtjes – të mos helmohet nga diçka helmuese. Në epokën e gurit, fëmija u privua herët nga mbikëqyrja e prindërve dhe, për të mos ngrënë potencialisht një bimë të rrezikshme, shmangte çdo ushqim që kishte një shije të hidhur. Ky mekanizëm u shndërrua përfundimisht në një refuzim total të çdo gjëje të hidhur dhe adhurim të ëmbëlsirave, që edhe tek të rriturit vazhdon të shoqërohet me kënaqësi të vërtetë.

Një pikë e rëndësishme është intuita. Për shembull, një fëmijë mund të refuzojë disa ushqime në rast të disa llojeve të disbakteriozës ose gjendjes së keqe të smaltit të dhëmbëve - sikur të mbrohet paraprakisht nga dhimbjet e padëshiruara. Mos e lini kujdesin intuitiv shëndetësor të fëmijëve.

Qull - një gjendje shpirtërore

Në disa raste, selektiviteti i ushqimit mund të tregojë vetëkontrollin e rreptë të fëmijës. Shikoni fëmijën: nëse lulelakra krijon një ndjenjë ankthi tek ai, kjo mund të jetë një përpjekje e pavetëdijshme e djalit ose vajzës për të tërhequr vëmendjen te vetja, për t'u treguar të dashurve për frikën dhe dëshirat. Ose anasjelltas - me ndihmën e refuzimit të hikërrorit me qumësht ose byrekut të gjyshes, fëmija kërkon të konsolidojë autonominë e tij dhe të tregojë fuqi mbi prindërit e tij (tingëllon e qeshura e fëmijëve demonikë). Nuk ka rrugë tjetër për të pohuar veten. Ky është një hap i domosdoshëm për të qëndruar në kundërshtim me prindërimin tepër mbrojtës. Mënyra më e lehtë për të gjetur një gjuhë të përbashkët në tryezë është t'i ofroni rebelit të ri një zgjedhje të pjatave. Ai do të jetë në gjendje të tregojë karakter dhe të ketë një darkë normale.

FOTO Pavel KryukovSTILI Liliya Simonyan

Fëmijët me një vektor shqisor zhvillimi (këta janë ata që duan të përqafohen, duhet të prekin gjithçka) mund të irritohen nga produktet e një cilësie dhe temperature të caktuar. Më shpesh, këto janë pjata me copa, ushqim pa formë ose një që në mënyrë të pavetëdijshme i ngjan sekrecioneve të mukozës së trupit ("Hani vetë këto shami!"). Fëmijët e vegjël që e duan jetën me sytë e tyre (përfaqësuesit e vektorit vizual) gjithmonë reagojnë ndaj pamjes së gjellës. Orizi i zakonshëm mund t'u duket shumë i mërzitshëm dhe i mërzitshëm, por i shtruar në formën e ishujve japonezë të Hokkaido dhe Honshu, fëmija do të gëlltisë të dy faqet dhe në të njëjtën kohë do të mësojë gjeografinë. Një nga shpjegimet pse fëmijët i duan kaq shumë makaronat është se ato janë shumë më interesante për t'u ngrënë se çdo bollgur. Jini krijues, dekoroni pjatat. Fëmija nuk ha perime banale në kubikë në supë? Pritini ato në trekëndësha ose yje. Ose blini pjata "tematike" me fytyra, të cilat mund të plotësohen me ndihmën e produkteve: shtroni një mjekër nga bizele të gjelbra, flokë nga pure patatesh dhe sy nga ullinj.

Oreksi selektiv ka disa nënspecie. Shumëllojshmëria më e njohur është neofobia. Kjo ndodh kur një fëmijë në një moment refuzon të hajë, pa e prekur as atë, thjesht sepse është e panjohur për të. Prindërit mendojnë se kjo sjellje është absurde (“Si mund të refuzosh diçka që as nuk e ke provuar?!”), ndërsa është neofobia ajo që shpjegohet më lehtë nga i njëjti instinkt i lashtë i vetë-ruajtjes: fëmija nuk dëshiron ta marrë. rrezikon, ka frikë të fusë në trup një produkt, i cili është i huaj për të. Për më tepër, një refuzim i plotë i produktit mund të konsiderohet i numëruar nëse ai është refuzuar të paktën 15 herë! Pyetja është: a do të kenë prindërit dhe gjyshet mjaft durim, nerva dhe furnizim valokordin për të ofruar një pjatë të urryer vazhdimisht?

Lugët mënjanë

Në shumicën e rasteve, problemi i oreksit selektiv është i largët dhe i përcaktuar pa mëdyshje nga faktorët e edukimit. Në luftën kundër tekave, të gjitha mjetet janë të mira? Jo, ju duhet të luftoni kundër të padëshiruarve sipas të gjitha rregullave dietike dhe psikologjike. Mos harroni parimin e Hipokratit - "Mos bëni dëm"?

Së pari. Asnjëherë mos e ushqeni me forcë një fëmijë dhe mos e detyroni të përfundojë gjithçka që është në pjatë - do t'u shkaktoni fëmijëve probleme me tretjen dhe psikikën. Fillon të shkelë këmbët, të qajë, të veprojë lart? Njoftoni se darka ka mbaruar - herën tjetër hani sa të doni. Mos insistoni nëse foshnja nuk pranon një frut apo perime të caktuar, por ju duket jashtëzakonisht e shijshme dhe e shëndetshme. Lërini fëmijës të drejtën të urrejë një ose dy produkte të veçanta nga thellësia e tij - në fund, duhet të llogarisni edhe mendimin e tij.

Së dyti, popullor. Mos e argëtoni fëmijën në tryezë. Përrallat, lugët e avionëve dhe trenat e pirunit, karikaturat në iPad nuk ndihmojnë, por ndërhyjnë - fëmija hap gojën thjesht mekanikisht dhe nuk e kupton fare se çfarë saktësisht po ha. Ai zhvillon një zakon të keq të të ngrënit që mund të kthehet në mbipeshë në të ardhmen.

Së treti. Mos lejoni që fëmija juaj të kënaqet me ushqimin. Sapo foshnja të fillojë të hedhë domate në dysheme, siç bëjnë në festën spanjolle të Tomatinës, ose të lyejë artistikisht qull në karrige - ndizni komandën: "Lëreni pjatën mënjanë!"

Së katërti. Është një praktikë e keqe përdorimi i ushqimit si një rast për shpërblim. Për shembull, i premtoni djalit tuaj: "Hani perime - do të merrni ëmbëlsirë". Kjo çon në faktin se ushqimi i shpërblyer bëhet edhe më tërheqës, duke mos e stimuluar fëmijën të hajë më shumë perime në të ardhmen.

E pesta. Fëmijët janë majmunë të vegjël që përsërisin atë që bëjnë të rriturit. Edhe në tavolinë. Prandaj, para se ta qortoni fëmijën që nuk ka ngrënë diçka, shikoni pjatën tuaj.

Siç tha një filozof - gjithçka rrjedh, gjithçka ndryshon. Ditët e javës ndryshojnë, ditët e javës ndryshojnë fundjavat, muajt në kalendar gjithashtu ndryshojnë në mënyrë të padukshme, vetëm me një shpejtësi të paimagjinueshme... Por megjithatë, ditë pas dite në çdo shtëpi ku ka fëmijë, i njëjti problem i pandryshueshëm lind si një pyetje e madhe. shenjë: nënat dhe gjyshet po përpiqen me të gjitha forcat për të ushqyer fëmijët e tyre. Si ta bëni një fëmijë të hajë, më vonë në artikull.

Sigurisht, të gjithë prindërit e përgjegjshëm duan që fëmijët e tyre të jenë të shëndetshëm, të ushqyer mirë dhe të rriten të mëdhenj dhe të zgjuar.

Herë pas here u duket të gjithëve përreth se Vanechka dhe Masha nuk hanë mirë. Disa prindër, më modernë, ndonjëherë, duke hedhur tutje të gjitha “statutet” e kaluara, udhëhiqen nga një rregull i vetëm: lëreni fëmijën të hajë kur të dojë. Kjo do të thotë, ndërsa ai nuk flet ende, ai do të bëhet i njohur duke bërtitur, dhe ata që tashmë "flasin" do të shtrihen vetë për ushqim ose thjesht do të kërkojnë të gatuajnë diçka.

Epo, ka edhe një kategori të tillë nënash dhe gjyshesh, të cilat, më tej, çdo ditë mundohen me çdo kusht dhe në një farë mënyre që ta bëjnë fëmijën të hajë, qoftë edhe me kosto. Gjëja më e vështirë është për ata fëmijë që shkojnë në kopsht. Prindërve u duket gjithmonë se racionet në kopsht janë të vogla dhe askush nuk do të kujdeset siç duhet për fëmijën që të hajë gjithçka. Kështu që ata "shkëputen" tek foshnja në shtëpi, duke parë natën, duke mbushur gjithçka që është e mundur në të.

E megjithatë, megjithëse në asnjë rast nuk duhet të bëni një lloj roboti për thithjen e ushqimit nga fëmija juaj, natyrisht, duhet të siguroheni që fëmija të hajë mirë. Si ta bëni atë siç duhet - në mënyrë që të ketë një rezultat dhe në të njëjtën kohë të përballeni?

Gabimet e zakonshme

Sigurisht, shumica e prindërve gabimisht besojnë se kanë të drejtën dhe fuqinë t'i imponojnë një dietë fëmijës së tyre. Por edhe ju keni shumë preferenca shijesh, apo jo? Se e doni më shumë, por këtë - dhe nuk do ta merrni në gojë. Nga erdhën? Ky nuk është vetëm një biznes “përfitues”, sepse kemi shumë të dhëna fizike dhe shpirtërore të trashëguara, edhe nga zhvillimi në stomakun e nënës.

Dhe shumica e nënave që gjatë shtatzënisë hëngrën tonelata ëmbëlsirash, më pas habiten që fëmija i tyre kërkon vetëm ëmbëlsira gjatë gjithë ditës.

Mos harroni se edhe para lindjes së një fëmije, gratë shtatzëna duhet të monitorojnë dietën e tyre dhe të mos hanë "për dy", por të ushqejnë qëllimisht trupin e tyre dhe trupin e fëmijës së palindur me ushqime të shëndetshme dhe vitamina që ato përmbajnë.

5 rregulla të thjeshta për ta detyruar fëmijën tuaj të hajë pa e ndëshkuar

Pra, le të shohim disa rregulla të thjeshta që ju lejojnë të arrini një rezultat të suksesshëm në një përpjekje bëje fëmijën të hajë.

1.
Para së gjithash, duhet të kujtojmë se jo vetëm "një shembull i keq është ngjitës", por edhe një i mirë. Nëse një prind ha birrë dhe patate të skuqura para televizorit, ndërkohë që i shtyn fëmijës një karotë dhe një mollë, atëherë asgjë e mirë nuk do të ketë nga kjo! Siç tha një njeri i mençur: “Mos i edukoni fëmijët, edukojeni veten. Dhe fëmijët do të jenë njësoj si ju.” Duke i ofruar një pjatë një fëmije, ju gjithashtu duhet të hani, ose të paktën në mënyrë cilësore të pretendoni se edhe ju e hani këtë gjellë.

2. Ju nuk mund ta detyroni fëmijën të hajë vazhdimisht të njëjtën pjatë. Edhe nëse është shumë e dobishme, edhe nëse e rekomandon mjeku. Shtë e nevojshme të mësoni se si t'i "rrëshqitni" në mënyrë të padukshme fëmijës këtë apo atë produkt ushqimor. Për shembull, nëse po flasim për gjizë, atëherë sot bëjeni me rrush të thatë, nesër shtoni fruta dhe manaferra të freskëta dhe pasnesër përgatisni gjizë me xham me çokollatë.

3. Vetë atmosfera e mëngjeseve, drekës dhe darkave të foshnjës është shumë e rëndësishme. Nuk duhet të përpiqeni ta ushqeni, duke e frikësuar me faktin se nëse ai nuk ha mëngjes, do të vijë gjyshja dhe të ngjashme. Ushqimi para televizorit do të ketë gjithashtu një efekt të keq te foshnja - mos i futni me forcë qull në gojën e tij në një kohë kur vëmendja e tij shpërqendrohet nga një ekran blu. Atmosfera gjatë vakteve duhet të jetë e ndritshme dhe miqësore, të bisedoni, për shembull, për atë që ishte e re për fëmijën në kopshtin e fëmijëve.

4. Mos përdorni ëmbëlsirat si shpërblim për të ngrënë qull. Është më mirë t'i premtoni fëmijës tuaj një udhëtim në pishinë, ose në kinema, një park argëtimi etj. Por mos harroni se premtimet duhet të mbahen.

5. Pavarësia është e rëndësishme për një fëmijë, ai gjithashtu pëlqen të jetë i përgjegjshëm dhe të bëjë zgjedhjet e tij. Prandaj, përpiquni ta lini atë të zgjedhë. Sigurisht, jo mes çokollatës dhe bollgurit.

Duke luajtur - duke ngrënë

Një pikë e rëndësishme është se cili duhet të jetë ushqimi i fëmijëve - ai duhet të përgatitet me gëzim dhe imagjinatë. Nëse një prind nuk është veçanërisht miqësor me imagjinatën e tij, shumë opsione interesante për dekorimin e enëve mund të shikohen gjithmonë në internet dhe literaturë speciale. Si tjetër mund ta detyroni fëmijën tuaj të hajë?

Luani me fëmijën tuaj, lëreni edhe atë të marrë pjesë në gatimin e një pjate të shijshme! A keni lexuar një libër për kafshët e kopshtit zoologjik sot? Bëni "vija zebra" me reçel luleshtrydhe mbi bollgur.
Në fakt, çdo produkt dhe çdo ushqim, përfshirë edhe të shëndetshëm, mund të marrë një pamje përrallore, pas së cilës, e lëre më një fëmijë, një i rritur do të dëshirojë ta hajë atë.

E keni lexuar historinë e tre derrave të vegjël? Dhe tani një nga derrat "vjen në jetë" në pjatën e fëmijës: vendosni një sallam të zier në një pure të freskët: dy "veshë", pastaj një rreth në mes, duke prerë dy vrima me një tub koktej - marrim një "derrcik". “. Dhe ne nxjerrim pikat që rezultojnë nga tubi dhe bëjmë "sy" për derrin.

Mos harroni gjithashtu se ju mund të keni një "shkëputje" të mrekullueshme me lëngjet e freskëta. A nuk i pëlqen foshnja karotat, a nuk ha gjithmonë një mollë? Nuk ka problem. Shumica e fëmijëve, veçanërisht ata aktivë dhe veçanërisht në stinët e ngrohta kur mund të luani shumë jashtë, pëlqejnë të pinë shumë. Dhe ju i jepni atij lëngje të shtrydhura fllad: shtoni një mollë dhe një karotë në lëngun e tij të preferuar të bananes, e kështu me radhë.

Të hani në orar apo kur dëshironi?

Ne të rriturit jemi mësuar tashmë me një mënyrë të caktuar, por trupi i fëmijëve është shumë më i zgjuar, derisa u mësua të hante me forcë.

Dhe si ta detyrojmë një fëmijë të hajë kur nuk e ka këtë nevojë dhe pse? Në fund të fundit, nëse fëmija është i uritur, ai nuk do të refuzojë të hajë.

Vërtetë, ekziston një problem tjetër - kur një fëmijë nuk dëshiron të hajë disa ushqime, lista e të cilave ndonjëherë është shumë e madhe.

Detyrimi në këtë rast mund të jetë edhe i rrezikshëm për shëndetin - në fund të fundit, ngurrimi për të ngrënë diçka është reagimi i trupit, i cili ende nuk i ka pjekur plotësisht enzimat tretëse.

Dieta

Dy ekstreme – të ngrënit me orë, sipas një regjimi të rreptë, ose një orar krejtësisht falas, kur të gjithë hanë kur të duan – janë të gabuara.

  1. Në rastin e parë, thjesht, mund të ketë probleme me refuzimin e ushqimit - foshnja thjesht nuk ka kohë të ketë uri për vaktin tjetër;
  2. Në rastin e dytë, ekziston rreziku i dispepsisë - fëmijëve të vegjël ende duhet t'u kujtohet se është koha për të ngrënë, përndryshe ata do të luajnë dhe do të harrojnë.
  • Pesha dhe çehrja e fëmijës nuk varet nga sa mirë dhe shpesh ha. Por një foshnjë e tejushqyer në fëmijëri mund të hasë probleme ushqimore në moshën madhore;
  • Një flegmatik i vogël, për shembull, mund të hajë pak, por të ketë peshën "korrekte", dhe një kolerik aktiv, me të njëjtin apo edhe më shumë ushqim, do të jetë i hollë;
  • Trupi i fëmijës kërkon saktësisht çfarë dhe në një vëllim të tillë që i nevojitet për të ruajtur forcën dhe shëndetin;
  • Ushqyerja e fëmijëve kërcënon me obezitet dhe çrregullime metabolike. Rikualifikimi si i rritur do të jetë shumë i vështirë;
  • Dhe, nëse ngurrimi për të ngrënë shoqërohet me papjekuri të sistemit tretës, atëherë janë të mundshme probleme shumë më serioze shëndetësore. Nuk ka nevojë ta detyroni, me kalimin e kohës, foshnja do të fillojë të hajë atë që ka refuzuar më parë kur stomaku i tij të jetë gati ta pranojë atë.

Si ta bëni një fëmijë të hajë më shumë nëse nuk ka nevojë për kaq shumë ushqim? Dhe a është e nevojshme?

  1. Çdo fëmijë ha saktësisht aq sa duhet;
  2. Ndoshta ju vetëm duhet t'i bëni vaktet më të shpeshta, por të ofroni më pak ushqim;
  3. Mundohuni që fillimisht të mos u jepni fëmijëve atë që konsiderohet e dëmshme dhe ul oreksin. Kur një fëmijë nuk i njeh këto shije, atëherë ai nuk do të refuzojë ushqimin e shëndetshëm, duke u lutur për ëmbëlsira ose patatina të pashëndetshme;
  4. Jepni gjithçka të shijshme për ëmbëlsirë kur foshnja tashmë ka ngrënë dhe nuk ha shumë ëmbëlsira (lexoni artikullin Kur t'i japim ëmbëlsirat një fëmije?>>>);
  5. Nëse dëshironi të ndiqni një dietë, atëherë përmbajuni rregullave jo shumë strikte. Për shembull, dreka nuk është saktësisht në të njëjtën kohë, por përafërsisht, gjëja kryesore është që e gjithë familja të mblidhet në tryezë në këtë orë;
  6. Fëmija duhet të shohë që të gjithë po hani të njëjtën gjë. Zakonet e të ngrënit përcaktohen në çdo familje në mënyrën e vet, në varësi të asaj që është zakon të gatuhet.

Si të përmirësoni oreksin

Nëse shihni se fëmija juaj, në fakt, ha shumë pak, vazhdimisht nuk përfundon as një pjesë të vogël, refuzon shumë pjata, kjo është një shenjë alarmante.

Por, edhe në këtë rast nuk duhet ta detyroni, është më mirë që fillimisht të bëni një analizë të përgjithshme gjaku dhe të shihni nivelin e hemoglobinës.

Dije! Anemia nga mungesa e hekurit është një nga shkaqet më të zakonshme të oreksit të dobët tek fëmijët.

Fëmija nuk dëshiron të hajë - si ta detyrojmë atë, duke mos e dëmtuar?

Unë nuk prirem t'i detyroj fëmijët të hanë dhe nuk i përdor kurrë këto parime kur punoj me fëmijët për të korrigjuar çrregullimet e të ngrënit. Qasja është gjithmonë komplekse, ne punojmë në disa drejtime:

  • rregullimi i dietës;
  • të ndërtojë rregullat e vakteve;
  • ne bëjmë veprime që synojnë aktivizimin e oreksit.

Çfarë mund të bëni vetë?

  1. Përcaktoni se cilat ushqime fëmija pranon të hajë gjithmonë, dhe cilat, përkundrazi, nuk i do fare;

Mundohuni të "fshehni" ushqimet që nuk ju pëlqejnë, si p.sh. përzierja e perimeve të tjera të copëtuara në pure patatesh në sasi të vogla.

  1. Ndoshta menyja duhet të rishikohet;

Ndodh shpesh që në shkollë apo në kopsht fëmijët të hanë më mirë ose më keq se në shtëpi. Lëreni fëmijën t'ju tregojë se çfarë dëshiron për drekë ose darkë - do të jetë më e lehtë për ju dhe fëmija do të marrë atë që mund të hajë pa teka.

Thjesht duket se ai do të kërkojë të njëjtën gjë çdo ditë - monotonia do të mërzitet shpejt.

  1. gatuaj së bashku;

Kërkojini fëmijës tuaj të grisë karotat ose të presë vezët në një prerës vezësh, të hapë brumin, të përziejë diçka. Bëje vetë ushqimin që dua ta provoj!

  1. Mos jepni asgjë një orë para vaktit kryesor, në mënyrë që të mos ulni oreksin;

Nëse duhet të jepni, atëherë le të jetë një lloj frutash ose perimesh - diçka që tretet shpejt dhe nuk dekurajon dëshirën për të ngrënë fort.

  1. Si t'i hamë perimet nëse ato nuk i pëlqejnë fëmijës?

Mund të provoni t'i ofroni perime në forma të ndryshme dhe t'i prisni në mënyra të ndryshme: kurriz peshku, karafil, vija të holla.

Është më mirë të mos përzihen perimet. Pak fëmijë pëlqejnë sallatat me perime. Është më mirë t'i rregulloni perimet në një pjatë të madhe në mënyrë që fëmija të zgjedhë atë që dëshiron për momentin.

  1. Si ta detyroni veten të hani?

Për sa kohë që ju e ushqeni fëmijën dhe nuk i jepni liri në fusha të tjera të jetës, fëmija nuk do të jetë i pavarur.

Jepini takëm, bëni diçka vetë në tavolinë, duke e motivuar me faktin se duart tuaja janë të zëna tani dhe nuk mund ta ushqeni.

Pasojat e të ngrënit të tepërt

Kur i detyrojmë fëmijët të hanë, ndjenja e tyre e natyrshme e urisë dhe e ngopjes shqetësohet. Për më tepër, ne po thyejmë psikikën e fëmijës. Dhe ja çfarë mund të ndodhë në të ardhmen:

  • Obeziteti;

Fëmija mësohet të hajë shumë në mënyrë të pakontrolluar, nuk di të ndalojë, nuk ndjen kur është vërtet i uritur dhe kur ha vetëm nga zakoni, gjithmonë përtyp diçka.

Si rezultat, pesha rritet dhe problemet shëndetësore fillojnë.

  • Metabolizmi pushon së qeni normal;

Duke u pjekur, një person i tillë, edhe me një sasi të vogël ushqimi, shëndoshet dhe shëndoshet, nuk mund të fitojë peshë dhe figurë normale.

  • Ekstremi tjetër është se pasi ka kaluar në “rriturinë”, fëmija pushon së ngrëni fare, të hahet është e neveritshme, pasi detyrohet vazhdimisht, shfaqet bulimia, distrofia, rraskapitja;
  • Një person që është detyruar të hajë në fëmijëri nuk është në gjendje të kufizohet në ushqim, edhe në prani të sëmundjeve, nuk mund të mbajë një dietë terapeutike, e cila e përkeqëson gjendjen;
  • Ekziston mundësia që një person me probleme në të ngrënë t'ua kalojë fëmijëve këto zakone të këqija ushqimore dhe të krijojë probleme trashëgimore.

Të detyrosh një fëmijë për të ngrënë është duke humbur përpjekjet dhe nervat tuaja. Mësoni të negocioni. Tregoni me shembullin tuaj se si bëhet kjo. Mbajeni fjalën e dhënë fëmijëve tuaj.

Nëse nuk mund ta menaxhoni vetë oreksin e dobët të fëmijës suaj, kërkoni ndihmë. Një kurs ose konsultim online do t'ju japë një vizion të ri të procesit të të ushqyerit dhe do të filloni të ecni drejt ndryshimit të situatës aktuale.

Lyudmila Sharova, psikologe fëmijësh, konsulente për të ushqyerit dhe korrigjimin e oreksit të dobët tek fëmijët.

Shumë shpesh, fëmijët e vegjël nuk duan të hanë dhe është e vështirë t'i detyrosh ata të hanë të paktën diçka tjetër përveç ëmbëlsirave dhe në të njëjtën kohë të mos i detyrosh realisht. Është mjaft logjike që menjëherë lind pyetja se si ta detyrojmë një fëmijë të hajë ushqim të shëndetshëm. Gjithashtu, në varësi të moshës, mund të ndikoni tek fëmija dhe ta bëni atë të hajë në mënyra të ndryshme. Prandaj, ne do të shqyrtojmë gjithashtu pyetjen se si ta bëjmë një fëmijë njëvjeçar të hajë dhe të hajë ushqim të shëndetshëm.

Dëshira për të refuzuar ushqimin lind kryesisht kur personaliteti i një fëmije njëvjeçar dhe personaliteti i tij formohen, prandaj është e vështirë ta detyrosh të bëjë diçka. Prandaj, nëse e detyroni një fëmijë të hajë, mund të pengoheni në një mur të dëshirës për pavarësi. Një fëmijë i shëndetshëm nuk do të jetë i uritur me qëllim, ai mund të jetë i mjaftueshëm për të ngopur biskotat dhe mollët që i keni dhënë për një meze të lehtë. Janë disa rekomandime që do të bëjnë të mundur që kjo periudhë të mos detyrohet, por të zbutet me sa më pak dëme në psikikën e fëmijës.

Kur formoni menunë, merrni parasysh shijet e thërrimeve. Mos harroni për preferencat ciklike. Pra, një javë ai mund të jetë i çmendur pas bananeve, dhe tjetrën do të jetë e pamundur ta detyroni t'i hajë ato dhe ai tashmë do të dojë një frut krejtësisht të ndryshëm.

Nëse foshnja nuk ha perime të ziera, ofrojini të freskëta. Nëse nuk ha fruta të freskëta, ziejini një mollë me mjaltë. Në përgjithësi, mos luftoni me një personalitet të saposhfaqur, ju gjithmonë mund ta detyroni atë, kështu që nëse është e mundur, bëni kompromis.

Mos harroni se sasia e ushqimit në një porcion duhet të jetë e përshtatshme për moshën e thërrimeve. Mos i jepni aq sa hani. Ndani një pjatë të vogël për të dhe vendoseni aty saktësisht aq sa mund të hajë. Nëse fëmija dëshiron më shumë, ai gjithmonë mund të kërkojë më shumë.


Abonohu ​​në Feed Your Baby në YouTube!

Si të bëni një fëmijë 1 vjeç për të ngrënë

Pyetja nëse duhet ta detyroni fëmijën të hajë nuk duhet të lindë nga ju. Sigurisht, mund ta detyroni, por vetëm sa do ta përkeqësoni situatën dhe do të zhvilloni një neveri ndaj ushqimit tek i vogli. Nuk duhet të ndizni karikaturat ndërsa hani, të bindni për një kohë të gjatë dhe të këndoni këngë. Një fëmijë njëvjeçar mund të mësohet me këtë dhe nuk do të jetë më në gjendje të hajë, për shembull, pa filmin vizatimor të përfshirë. Një zgjidhje e mirë do të ishte të bënit një rutinë të përditshme dhe një regjim të të ngrënit dhe të siguroheni që të mos ketë snack ndërmjet vakteve.

Gjendja emocionale e foshnjës është gjithashtu shumë e rëndësishme. Nuk duhet ta thërrisni në tryezë një fëmijë që është nën stres, për shembull, sapo ra ose u frikësua. Është mirë ta përfshini atë në procesin e blerjes dhe gatimit. Askush nuk do të refuzojë të hajë atë që sapo ka gatuar.

Që në moshë të re, duhet të mësohet se duhet të keni kujdes me ushqimin, nuk mund ta hidhni dhe duhet të gatuani sa më shumë të hani. Nëse foshnja e di që ushqimi i gatuar është punë e nënës së tij, do ta respektojë dhe vlerësojë, nuk duhet të ketë probleme me të ushqyerit në këtë rast.