Sa peshë fitoni gjatë shtatzënisë? Pesha gjatë shtatzënisë: normë për javë. Çfarë mund të hani për të shmangur shtimin e tepërt të peshës?

05.10.2023

Frika më e madhe e një gruaje gjatë shtatzënisë lidhet natyrshëm me normat e zhvillimit të foshnjës. Por një gjilpërë me shkallë në rritje mund të shkaktojë panik. Ndryshimet hormonale ndryshojnë zakonet dhe dëshirat e shijes, kontrolli i porcionit humbet dhe nëna e ardhshme fillon të shtojë peshë. Është detyrë e të gjithëve që të mos shkojnë përtej normës në mënyrë që të mbajnë dhe të lindin një fëmijë vetë. Gjithashtu do të ndihmojë një grua pas lindjes që të kalojë më shpejt periudhën e rikuperimit dhe të kthehet në formën e saj para konceptimit.

Një tabelë e shkallës së shtimit të peshës gjatë shtatzënisë sipas javës do t'ju lejojë të kontrolloni kilogramët që fitoni gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Nëse ka ndryshime të papritura, është e nevojshme të rregulloni dietën dhe rutinën e përditshme për të rikthyer performancën tuaj.

Si ndodh shtimi në peshë?

Proceset fiziologjike natyrore çojnë në një rritje të peshës trupore të një gruaje shtatzënë me një mesatare prej 10-12 kg. Kjo shifër shfaqet tashmë në 36-38 javë, në momentin e lindjes. Pjesa kryesore është pesha e foshnjës (3-4 kg), si dhe mitra, e cila rritet proporcionalisht me zhvillimin e fëmijës (2 kg së bashku me lëngun amniotik). Vëllimi i gjakut gjithashtu rritet ndjeshëm; 1,5-1,8 kg nevojiten për të transportuar të gjithë lëndët ushqyese dhe oksigjenin. Më shumë lëngje grumbullohet në trup, luhatjet ndodhin në rangun nga 1.5 në 2.5 kg.

Pesha e tepërt prek jo vetëm nënën, fëmija mund të jetë shumë i madh në momentin e lindjes dhe procesi i lindjes është i ndërlikuar nga përmasat mbi 4 kg. Provokon shtim në peshë dhe toksikozë të vonshme, e cila është e rrezikshme për shkak të rritjes së presionit të gjakut dhe shfaqjes së anomalive. Humbja e peshës trupore është gjithashtu e padëshirueshme, veçanërisht në tremujorin e dytë dhe të tretë.

Matja e saktë e peshës

Kontrolli kryhet domosdoshmërisht nga një gjinekolog; në konsultim para takimit, një infermiere peshon nënën e ardhshme. Nëse ka peshore në shtëpi, dhe një grua mban në mënyrë të pavarur gramët e fituar, ia vlen të mbani mend rregulla të thjeshta:

koha optimale do të jetë mëngjesi, menjëherë pas zgjimit, pas mëngjesit, dhe gjithashtu gjatë ditës, pesha mund të ndryshojë - duke u rritur me 500-700 gram;
për procesin e peshimit, zgjidhni rroba të rregullta; konsultimi nuk merr gjithmonë parasysh faktorin e pulovrave të rënda të ngrohta dhe këpucëve masive, kështu që numrat për peshimin në shtëpi dhe atë mjekësor mund të ndryshojnë;
Vlen të regjistrohen të dhënat e marra në një fletore dhe, nëse është e nevojshme, t'i tregohen mjekut për të monitoruar ndryshimet e mundshme të papritura.

Standardet e rekrutimit

Të dhënat mesatare ju lejojnë të monitoroni treguesit e gruas shtatzënë dhe fëmijës. Nëse një fetus është shtatzënë, shtimi optimal i peshës është nga 8 deri në 16 kg. Prandaj, me binjakët, shifrat rriten nga 16 në 22 kg. Këto janë të dhëna të përafërta, ato mund të ndryshojnë më pak dhe më shumë, në varësi të karakteristikave fiziologjike të gruas.

Norma e shtimit të peshës sipas tremujorit:

në tremujorin e parë, ndodh formimi i të gjitha organeve dhe sistemeve të brendshme të embrionit, kështu që rritja është minimale - jo më shumë se 2 kg, por nëse vërehet toksikozë gjatë kësaj periudhe, përkundrazi, mund të humbni peshë në mënyrë dramatike; pas së cilës të gjitha kilogramët mund të rimbushen;
në tremujorin e dytë + 1 kg në muaj është një tregues i mirë, gruaja shtatzënë dhe mjeku i saj mund të jenë të kënaqur me këtë rezultat, shifra në javë nuk duhet të kalojë 330 gram;
ne tremujorin e trete femija rritet me shpejtesi, bashke me te rritet ne permasa edhe mitra, vendi dhe sasia e lengut amniotik, keshtu qe nje rritje prej 1.6-2.3 ne muaj konsiderohet normale, cdo kercim i papritur eshte i padeshirueshem, bebi rritet. gradualisht, dhe kilogramët e fituar me shpejtësi do të depozitohen për figurën e nënës në formën e indit dhjamor.

Në raste të tjera, një grua mund të fitojë një peshë normale prej 10-14 kg në fillim, dhe më pas ta ruajë këtë shifër deri në lindje. Ose anasjelltas - shtimi në peshë ndodh disa javë para lindjes. Karakteristika të tilla fiziologjike nuk mund të tregojnë anomalitë e zhvillimit nëse testet dhe studimet e tjera korrespondojnë me normën për një periudhë të caktuar të shtatzënisë.

Shtim në peshë në javë

Analiza e treguesve ndihmon për të kontrolluar momentet rutinë dhe ushqimin për rrjedhën normale të shtatzënisë. Shtimi i peshës ndodh në mënyrë të pabarabartë; deri në 12-14 javë, shifra mund të mbetet pa falje. Rritja më intensive ndodh nga 15 deri në 34 javë, dhe në periudhën menjëherë para lindjes, nëna e ardhshme mund të humbasë pak peshë.

Shtimi i peshës në javë gjatë shtatzënisë varet nga indeksi fillestar i masës trupore të gruas. Llogaritja është mjaft e thjeshtë: pesha duhet të ndahet me lartësinë në katror. Treguesit nga 19 në 25 konsiderohen normalë, më pak është mungesa e kilogramëve, më shumë është mbipesha, si dhe shkallë të ndryshme të obezitetit. Sa më pak të peshonte nëna e ardhshme para konceptimit, aq më shumë fiton gjatë 9 muajve (14-16 kg). Nëse një grua ka pasur peshë të tepërt para shtatzënisë, atëherë shtimi i saj në peshë nuk duhet të kalojë 8-11 kg, dhe nëse është e trashë - deri në 6 kg, me respektimin e detyrueshëm të një diete.

Tabela tregon peshën e një gruaje shtatzënë sipas javës në varësi të indeksit të masës trupore (BMI)

Arsyet e ndryshimit të peshës

Nuk është e mundur të përcaktohen mesataret që vlejnë për të gjitha gratë. Ka faktorë që provokojnë shtim të tepërt në peshë:

pesha fillestare e gruas shtatzënë, sa më e ulët të jetë, aq më shpejt plotësohet nga kilogramët e fituar gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë;
ndihet një tendencë gjenetike për të qenë mbipeshë, edhe me një dietë të ekuilibruar dhe aktivitet fizik;
Lartësia gjithashtu ka rëndësi, sa më e lartë të jetë, aq më shumë proporcionalisht do të fitohet;
nëse fëmija është i madh, natyrisht nëna e ardhshme do të hajë më shumë dhe pesha do të rritet me shpejtësi në tremujorin e tretë;
ënjtja dhe pika çon në mbajtjen e lëngjeve në trup, për shkak të së cilës peshoret do të rriten në fund të tremujorit të parë;
ndryshimet në nivelet hormonale çojnë në një ndjenjë të pakontrollueshme urie dhe ngopjeje, nëse vullneti nuk ndihmon në kufizimin e sasisë së porcioneve, garantohen 5-10 kg shtesë;
sasi e shtuar e lëngut amniotik, polihidramnios shpesh çon në peshë të tepërt, gjendja kërkon monitorim të vazhdueshëm nga një mjek;
te femrat pas moshës 30-35 vjeç, shkalla metabolike ulet dhe ndodh shtimi natyral i peshës.

Toksikoza e tremujorit të parë dhe të fundit mund të çojë në një rënie të mprehtë. Rreziqet më të mëdha për fetusin janë përkeqësimi i gjendjes së nënës në javët e fundit. Është e rëndësishme të monitorohen vazhdimisht të gjithë parametrat biokimikë.

Rreziku i devijimit nga normat

Përkeqësimi i cilësisë së jetës, gulçimi, rrahjet e shpejta të zemrës dhe kufizimi i aktivitetit fizik nuk janë të vetmet probleme që shfaqen së bashku me vëllimet. Si për foshnjën ashtu edhe për nënën e tij, shtimi i kilogramëve të tepërt shoqërohet me rreziqe shëndetësore:

venat me variçe, përkeqësim i sistemit kardiovaskular, që do të thotë mungesë e lëndëve ushqyese për fëmijën;
rritet ngarkesa në shtyllën kurrizore dhe presioni në të gjitha organet e brendshme;
vështirësi në diagnostikimin e gjendjes së fetusit gjatë shtatzënisë;
zhvillimi i hipertensionit dhe diabetit;
seksioni cezarian i planifikuar ose urgjent;
lindja e parakohshme ose pas maturimit;
infeksionet e sistemit ekskretues;
komplikime të mundshme të procesit të lindjes, si natyrale ashtu edhe gjatë seksionit cezarian;
zhvillimi i vonuar i fetusit;
shkelje e proporcioneve midis kokës dhe legenit;
tendenca e fëmijës për të zhvilluar obezitet dhe diabeti në të ardhmen;
çrregullime neurologjike, episindroma.

Sa peshë duhet të shtojë një grua shtatzënë varet nga pesha e saj fillestare. Për të kontrolluar një rritje normale, duhet të ndiqni rekomandimet themelore:

mësoni të hani siç duhet, dieta duhet të përbëhet nga një shumëllojshmëri produktesh me cilësi të lartë dhe të freskëta, kërkohen proteina në formën e mishit të ligët - lepur, gjeldeti, pulë, peshk, gjizë, djathë, kos dhe qumësht të plotë;
Perimet dhe barishtet do të ndihmojnë në stabilizimin e peshës suaj; preferenca duhet t'u jepet gjithashtu frutave dhe manave tradicionale;
yndyrnat duhet të jenë të pranishme në formën e vajrave vegjetale, farave, arrave, është e rëndësishme të kontrolloni sasinë e porcionit;
karbohidratet që janë të dobishme për nënën dhe fëmijën përmbahen në qull dhe bukë me drithëra, dhe është më mirë të shmangni produktet e miellit nëse jeni mbipeshë;
kufizimi i kripës do të ndihmojë në shmangien e ënjtjes; ia vlen gjithashtu të kontrolloni konsumin e sheqerit, lëngjeve të blera në dyqan dhe ëmbëlsirave;
një grup ushtrimesh fizike për gratë shtatzëna do t'ju lejojë të përgatiteni për procesin e lindjes dhe të mos fitoni peshë të tepërt, dhe gjithashtu do të përshpejtojë periudhën pasuese të rimëkëmbjes.

Një grua shtatzënë nuk duhet të vuajë nga uria ose të mbajë dieta. Zvogëlimi i madhësisë së porcionit dhe vakteve të ndara do të ndihmojë në stabilizimin e peshës tuaj në normale.

Shumë gra shqetësohen për pyetjen: "Sa peshë mund të shtoni gjatë shtatzënisë, në mënyrë që pasi të keni lindur një fëmijë, të humbni shpejt peshën e fituar dhe të rifitoni formën tuaj të mëparshme?"

Është e qartë për të gjithë se një grua duhet të shtojë peshë gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, deri vonë, disa mjekë argumentuan se një nënë e ardhshme nuk duhet të "hajë për dy" - dhe shumë gra qartësisht nuk hanin mjaftueshëm, nga frika e shtimit të tepërt të peshës gjatë shtatzënisë.

Mungesa e elementeve të nevojshme dhe mungesa e peshës trupore çoi në probleme të shumta gjatë shtatzënisë, lindje të vështira dhe lindje të fëmijëve me peshë të ulët dhe të dobët.

Gratë që shtojnë peshë brenda një intervali të arsyeshëm zakonisht kanë një shtatzëni më të lehtë dhe lindje më të lehtë dhe kanë më pak gjasa të kenë abort ose lindje të vdekura.

Fëmijët që peshojnë më shumë priren të jenë më të shëndetshëm; ata janë gjithashtu më të aftë t'i rezistojnë sëmundjeve dhe infeksioneve të zakonshme. Por çdo gjë duhet bërë me moderim - gratë shtatzëna që shtojnë shumë peshë mund të zhvillojnë diabet, prandaj është e rëndësishme të kontrolloni urinën tuaj për sheqer.

Ushqimi i tepërt dhe obeziteti i tepërt janë shumë të dëmshme, të cilat vështirësojnë përcaktimin e madhësisë së fëmijës, shkaktojnë dhimbje në sakrum, në këmbë, mund të rritet lodhja dhe shfaqen variçe. Në këtë rast, fëmija mund të rritet në një masë të tillë që lindja e tij natyrale të jetë e vështirë apo edhe e pamundur. Komplikimet shpesh ndodhin pas një seksioni cezarian dhe është e vështirë të humbni peshë pas lindjes.

Ndonjëherë shtimi i peshës së nënës nuk korrespondon me peshën e lindjes së foshnjës.

Mund të shtoni 20 kg dhe të lindni një fëmijë me peshë 3 kg.

Cilat janë rreziqet e shtimit patologjik në peshë gjatë shtatzënisë?

Nëse shtoni shumë peshë gjatë shtatzënisë, mund të shfaqen probleme si për gruan shtatzënë ashtu edhe për fetusin:

Shtimi i tepërt në peshë është një nga simptomat e toksikozës së vonë, një gjendje jo e shëndetshme e një gruaje shtatzënë.
Toksikoza e vonë mund të çojë në rrezikun e abortit.
Në këtë rast, gruaja përjeton dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe në fund të barkut.
Në raste veçanërisht të rënda, lindja e parakohshme ose shkëputja e parakohshme e placentës janë të mundshme.
Pesha e tepërt e bën të vështirë punën e muskujve.
Çon në shfaqjen e edemës në këmbë, në murin e përparmë të barkut dhe në krahë.
Muskujt e shpinës dhe të viçit fillojnë të dhembin, qarkullimi i gjakut në venat e këmbëve prishet dhe variçet përkeqësohen.
Një grua shtatzënë lodhet gjithnjë e më shumë dhe bëhet nervoz.
Për fetusin, toksikoza e vonë është e rrezikshme për shkak të urisë kronike të oksigjenit dhe madje edhe vdekjes intrauterine. Gratë shumë të trasha kanë një rrezik më të lartë për të gjitha këto komplikime.

Çfarë është shtimi normal në peshë gjatë shtatzënisë?

Shtimi normal i peshës gjatë shtatzënisë varion nga 7-16 kg. Nëse një grua ka një strukturë të brishtë, shtimi në peshë mund të jetë deri në 12 kg, dhe për gratë e mëdha 17 kg. Gratë që presin më shumë se një fëmijë duhet të shtojnë midis 14 dhe 22 kg, që është normale.

Numri i kilogramëve që shtoni gjatë shtatzënisë përcaktohet nga disa faktorë, por një prej tyre është pesha juaj trupore menjëherë para shtatzënisë.

Është vërejtur se gratë me peshë të ulët para shtatzënisë fitojnë më shumë peshë gjatë shtatzënisë dhe, anasjelltas, ato me peshë të tepërt trupore fitojnë më pak. Nëse pesha juaj para shtatzënisë është brenda vlerave normale, atëherë me shumë mundësi shtimi juaj do të jetë në mes midis 7 dhe 16 kg, d.m.th. 11 kg e gjysmë.

Ku shpërndahen kilogramët e shtuar?

Gjatë muajve të parë të shtatzënisë, një grua duhet të grumbullojë një shtresë të indit yndyror për t'u përgatitur për prodhimin e qumështit dhe ushqyerjen me gji. Këto rezerva yndyrore vazhdojnë pas lindjes dhe zakonisht zhduken gradualisht nëse gruaja ushqen me gji dhe ushtron. Por shtimi në peshë gjatë shtatzënisë nuk është vetëm për shkak të yndyrës. Më shumë se gjysma e kësaj "peshe shtesë" vjen nga placenta, lëngu amniotik dhe vetë foshnja.

fruta - 3400 g
placenta - 650 g
lëngu amniotik - 800 ml
mitra (rritet në madhësi gjatë shtatzënisë) - 970 g
gjëndrat e qumështit (rritje në madhësi gjatë shtatzënisë) - 405 g
rritja e vëllimit të gjakut me 1450 ml
rritja e vëllimit të lëngut jashtëqelizor me 1480 g
yndyrë trupore - 2345 g

Indeksi i masës trupore

Për të përcaktuar nëse pesha e nënës së ardhshme është mbipeshë, e ulët apo normale për gjatësinë e saj, në mjekësi përdoret një indeks i veçantë - indeksi i masës trupore (BMI).

Indeksi i masës trupore = pesha e trupit në kg / lartësia në metra në katror

Shembull: Lartësia 1,70 m, pesha 60 kg BMI= 60/1,7*1,7=20,7

Nëse BMI juaj para shtatzënisë ishte më pak se 20, kjo do të thotë se keni qenë nën peshë para shtatzënisë. Ka të ngjarë të fitoni më shumë peshë në 9 muaj sesa një grua mesatare. Rritja e rekomanduar për shtatzëninë me BMI më të vogël se 20 është 13-16 kg.

Një BMI para shtatzënisë më shumë se 27 tregon mbipeshë (27-29 është mbipeshë, më shumë se 29 është obez). Kjo nuk do të thotë që ju duhet të përpiqeni të humbni peshë gjatë shtatzënisë.

Shtatzënia nuk është koha për të mbajtur dietë

Përpjekjet për të humbur peshë gjatë shtatzënisë mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin intrauterin të foshnjës. Prandaj, edhe nëse fillimisht jeni mbipeshë, duhet të shtoni një sasi të caktuar kilogramësh gjatë shtatzënisë, zakonisht nga 7 deri në 9 kg.

Sa është shtimi në peshë në çdo tremujor të shtatzënisë?

Shtimi mesatar i peshës në tremujorin e parë të shtatzënisë duhet të jetë 1,5-2 kg dhe rreth 0,5 kg në javë;
në tremujorin e dytë në përgjithësi do të rritet në 6-7 kg;
gjatë muajve të 7-të dhe të 8-të të shtatzënisë - 0,5 kg në javë;
në muajin e 9-të të shtatzënisë do të ulet me 0,5 kg në javë në krahasim me muajin e 8-të, kështu që rritja totale në tremujorin e tretë është 4-5 kg.

Shkalla e shtimit të mundshëm të peshës gjatë shtatzënisë si përqindje:

0 – 12 javë 10%

13 - 20 javë 25%

21 - 28 javë 45%

29 - 36 javë 20%

37-40 javë 0

Tabela e shtimit të peshës sipas javës së shtatzënisë:

Javën e shtatzënisë	2	4	6	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
Shtim në peshë
BMI	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
BMI=19.8– 26.0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
BMI>26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

Në cilat raste është e nevojshme të konsultoheni me mjekun për shtimin në peshë gjatë shtatzënisë?

Është më mirë nëse pesha juaj është brenda kufijve normalë dhe nuk ka kërcime të papritura lart e poshtë. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse:

nuk keni shtuar peshë gjatë dy javëve të shtatzënisë ose gjatë 4-8 javëve të shtatzënisë, keni shtuar më shumë se 1,5 kg në tremujorin e dytë ose më shumë se 1 kg në javë në tremujorin e tretë;
ju nuk fitoni peshë brenda dy javësh;
shtimi juaj aktual i peshës është dukshëm i ndryshëm nga shtimi i planifikuar në peshë.

E rëndësishme!

Numrat e dhënë këtu nuk janë shifra absolute dhe nuk përfaqësojnë një rregull të rreptë që duhet të ndiqni kur vlerësoni shtimin në peshë gjatë shtatzënisë. Vetëm mjeku që po vizitoni do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj, të përcaktoni se çfarë është normale për ju dhe të kuptoni se sa shpejt ose ngadalë po shtoni peshë.

A duhet të hajë një grua shtatzënë për dy?

Gjatë shtatzënisë duhet të rritet numri i kalorive që konsumoni, por kjo nuk do të thotë se duhet të hani “për dy”. Në tre muajt e parë të shtatzënisë, ju nevojiten 100 kalori shtesë në ditë. Gjatë gjashtë muajve të ardhshëm të shtatzënisë, kërkesat për energji rriten në 300 kalori në ditë, përveç dietës normale.

A do të jetë më e lehtë të kthehem në peshën time fillestare nëse shtoj më pak peshë gjatë shtatzënisë?

Nr. Studimet e fundit kanë treguar se pas lindjes së fëmijës, si gratë që fituan peshën e rekomanduar, ashtu edhe ato që fituan më pak se sa duhej, nuk ka asnjë ndryshim në sasinë e peshës shtesë të mbetur në krahasim me peshën e tyre fillestare para shtatzënisë. Dihet se gratë që ushqejnë foshnjat e tyre me gji e kanë më të lehtë të humbin peshën që kanë fituar gjatë shtatzënisë.

Çfarë e përcakton madhësinë e barkut gjatë shtatzënisë?

Lartësia e barkut, ose lartësia e fundusit të mitrës, normalisht korrespondon me periudhën e shtatzënisë. Për shembull, në javën e 32-të të shtatzënisë duhet të jetë 32-33 cm, por "plotësia" e barkut varet nga karakteristikat individuale të gruas. Ndonjëherë ndikohet nga struktura anatomike: në gratë e imta me legen të ngushtë, stomaku është shumë më i dukshëm sesa tek gratë e gjata me ije të lakuar. Por mbi të gjitha, rritja e barkut shoqërohet me shtimin e përgjithshëm të peshës së gruas shtatzënë. Dhe kjo është pikërisht ajo që një grua duhet t'i kushtojë vazhdimisht vëmendje. Çfarë mund të shkaktojë shtim të tepërt në peshë gjatë shtatzënisë?

Ndonjëherë ata që duan të hanë shumë shpejt fitojnë peshë. Megjithatë, moderimi në ushqim nuk garanton peshë normale. Disa gra kanë shumë lëngje në trupin e tyre - për shembull, kur veshkat e tyre nuk punojnë mirë. Prandaj, nëse një grua shtatzënë shton peshë shumë shpejt, duhet të kontrollojë sasinë e lëngjeve që pi dhe nxjerr në ditë. Një grua e shëndetshme sekreton më shumë lëngje sesa konsumon. Dhe mbajtja e lëngjeve në trup çon në shtim në peshë. Pastaj jo vetëm organet e jashtme, por edhe të brendshme fryhen. Ënjtja e placentës është veçanërisht e rrezikshme: prish zhvillimin normal të fetusit.

Si mund të shpëtojë një grua shtatzënë nga edemat?

Nëna e ardhshme duhet të marrë parasysh me kujdes rekomandimet dietike që do t'i japë mjeku. Si rregull, ekspertët këshillojnë të gjitha gratë shtatzëna të kufizojnë marrjen e kripës, si dhe ushqimet pikante, të skuqura dhe të yndyrshme. Fakti është se ato kontribuojnë në mbajtjen e lëngjeve në trup dhe çojnë në shfaqjen e edemës. Këshillohet që ditët e agjërimit të kryhen çdo 10 ditë. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që një grua shtatzënë duhet të vdesë nga uria.

Uria është rreptësisht kundërindikuar për një nënë të ardhshme

Në ditët e agjërimit, një grua shtatzënë duhet të kufizohet në ushqime të caktuara, për shembull, mollë, gjizë, kefir dhe mish në sasi të përcaktuara rreptësisht. Përveç kësaj, mbajtja e pushimit në shtrat - kjo përmirëson lirimin e lëngjeve nga trupi. Bimët diuretike gjithashtu ndihmojnë mirë. Por nuk duhet të kufizoni ndjeshëm sasinë e lëngjeve që pini. Duhet të jetë së paku 1.2-1.5 litra në ditë.

Shtimi i peshës gjatë shtatzënisë varet kryesisht nga funksioni i veshkave

Për shembull, pesha rritet me shpejtësi me urolithiasis dhe pielonefrit kronik. Ndonjëherë pielonefriti ndodh tashmë gjatë shtatzënisë. Në fund të fundit, në këtë kohë sfondi hormonal ndryshon. Trupi fillon të prodhojë më shumë një hormon që ndihmon në zgjerimin e traktit urinar. Dhe përmes këtyre portave të hapura, infeksionet e ndryshme depërtojnë lehtësisht në veshka. Kjo është arsyeja pse të gjitha gratë shtatzëna duhet të kryejnë një ekzaminim bakteriologjik të shkarkimit vaginal dhe të monitorojnë vazhdimisht testet e urinës.

Çfarë duhet të bëni nëse fetusi i një gruaje shtatzënë është shumë i madh dhe kjo shpjegon peshën e tepërt të saj?

Kjo mund të tregojë një problem tjetër. Shumë shpesh, fetuset e mëdha ndodhin tek gratë që vuajnë nga diabeti. Nëse vetë gruaja ka lindur e madhe, atëherë ajo duhet të kontrollojë nivelet e sheqerit në gjak dhe urinë, pasi diabeti mund të shfaqet edhe në një formë latente.

Ndonjëherë diabeti shfaqet gjatë shtatzënisë për shkak të ndryshimeve hormonale. Gra të tilla shtatzëna janë në rrezik - edhe nëse nivelet e larta të sheqerit u shfaqën vetëm në një nga disa teste. Ata monitorohen në Qendrën Endokrinologjike në Spitalin Klinik Nr. 1 të Moskës. Këta pacientë marrin një glukometër, shirita testimi dhe monitorojnë në mënyrë të pavarur nivelet e sheqerit në urinë dhe gjakun e tyre. Ata lindin në një maternitet në të njëjtin spital dhe foshnjat e tyre regjistrohen menjëherë "për diabetin". Nga rruga, shtimi i tepërt i peshës gjatë shtatzënisë shpesh detyron mjekët obstetër të kryejnë një seksion cezarian.

Në cilat periudha shtimi i papritur i peshës është veçanërisht i padëshirueshëm?

Shtimi i tepërt në peshë është veçanërisht i rrezikshëm në gjysmën e dytë të shtatzënisë, përkatësisht nga java e njëzetë. Ajo çon në toksikozë të vonë. Dhe sa më herët të fillojnë komplikime të tilla, aq më i rëndë është rezultati i shtatzënisë.

Kjo është arsyeja pse gratë këshillohen të monitorojnë rregullisht peshën e tyre trupore, të masin presionin e gjakut në të dy krahët dhe të bëjnë një analizë të urinës. Me toksikozën e vonë, presioni zakonisht rritet dhe proteina shfaqet në urinë. Nëse të tre simptomat zbulohen menjëherë - ënjtje, presion i lartë i gjakut dhe proteina në urinë - gruaja shtrohet urgjentisht në spital.

A është e mundur që disi të "rregullohet" madhësia e fetusit?

Kjo kërkon një dietë të ekuilibruar, duke përfshirë ushqime të pasura me proteina shtazore dhe bimore, vitamina dhe minerale. Sigurohuni që të merrni preparate vitaminash: "Materna", "Për shtatzënë dhe laktacion", "Prenatal", "Pregnavit".

A ndikon marrja e lëngjeve në sasinë e lëngut amniotik?

Nr. Shkaqet e lëngjeve të tepërta amniotike, ose polihidramnios, janë krejtësisht të ndryshme: diabeti mellitus, anomalitë e zhvillimit të fetusit, konflikti Rh, komplikimet infektive. Oligohydramnios shpesh ndodh gjatë shtatzënisë pas lindjes.

Çfarë është më mirë: një bark i vogël apo i madh?

Shtimi i pamjaftueshëm i peshës shpesh çon në zhvillimin e dëmtuar të fetusit, lindjen e një foshnje shumë të vogël, lindje të parakohshme dhe ndonjëherë edhe vdekjen e të porsalindurit. Gratë shtatzëna duhet të përpiqen për "mesataren e artë". Nga rruga, shkencëtarët amerikanë kanë vënë re se gratë me një pikëpamje optimiste për jetën kanë më pak gjasa të kenë fëmijë me peshë të ulët lindjeje.

Ekspertët e shpjegojnë këtë duke thënë se optimistët kujdesen më mirë për shëndetin e tyre: bëjnë rregullisht gjimnastikë dhe hanë mirë.

A ka një lidhje të drejtpërdrejtë midis gjendjes emocionale të një gruaje shtatzënë dhe kilogramëve të tepërt?

Disa gra në një situatë stresuese fillojnë të zbrazin intensivisht frigoriferin. Kaq shumë për mbipeshën. Dhe për të tjerët, përkundrazi, mund të thuhet: "trishtimi dhe melankolia e hanë atë". Prandaj, është kaq e rëndësishme që nëna e ardhshme dhe të dashurit e saj të kujdesen për disponimin e saj të qetë dhe emocional.

Nënat e ardhshme duhet të dinë se gjithçka që hani gjatë shtatzënisë duhet të jetë e shëndetshme për ju dhe fëmijën tuaj.

Dieta juaj duhet të përfshijë ushqime të freskëta, të plota si peshku, sasi të moderuar të mishit pa dhjamë dhe një shumëllojshmëri të drithërave, frutave dhe perimeve. Nëse nuk keni ngrënë deri tani, tani është koha për të ndryshuar zakonet tuaja.

Dëgjoni trupin tuaj: nëse hani siç duhet, do të ndiheni mirë. Ushqimi i dobët - një tepricë e patatinave, hamburgerëve dhe ëmbëlsirave - do të shfaqet në një ndjenjë lodhjeje, rraskapitjeje, letargjie dhe varësie nga ndryshimet e motit. Nëse është e mundur, blini produkte organike ose të paktën lani frutat dhe perimet tuaja siç duhet. Disa madje e presin lëvozhgën për të hequr sa më shumë kimikate të dëmshme, por me lëvozhgën hidhen edhe lëndë ushqyese të vlefshme. Në çdo rast, kimikatet që nuk mund të lahen me siguri gjenden në tulin e frutave.

Sa kohë do të duhet për t'u kthyer në format e mëparshme?

Kjo varet nga shumë faktorë:

sa kilogramë keni fituar para lindjes;
Si funksionon metabolizmi juaj?
a jeni të predispozuar për obezitet;
Sa aktive është mënyra e jetesës si nënë?

Nëse mesatarisht pesha e gruas gjatë shtatzënisë rritet me 12-16 kg, 6-7 kg humbasin gjatë lindjes dhe 6-10 kg humbin brenda 6-8 muajve, duke pasur parasysh që në 3 muajt e parë pesha juaj nuk duhet të ndryshojë. shumë. Nëse pesha është rritur me më shumë se 16 kg, atëherë duhet 1 muaj për të hequr çdo 3 kg shtesë.

Por ju nuk duhet t'i merrni këto shifra shumë seriozisht; ato tregojnë vetëm se humbja e peshës duhet të ndodhë gradualisht.

Por ne jemi të gjithë individë - dhe secili prej nesh merr rrugën tonë drejt peshës sonë. Gjëja kryesore është të mos harroni për përmbajtjen kalorike të menusë tuaj dhe ekuilibrin ushqyes.

Shtatzënia, si rregull, zgjat rreth 9 muaj; fëmijët e porsalindur gjithashtu nuk ndryshojnë shumë në lartësi dhe peshë. Pse një grua shton në peshë shumë, dhe e dyta - pak? Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet të kuptoni mekanizmin e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë.

Rritja e peshës trupore brenda kufijve normalë nuk është vetëm një garanci që pas lindjes së fëmijës nëna do të jetë në gjendje të kthehet shpejt në formë të mirë, por edhe konfirmim i një shtatzënie të shëndetshme. Prandaj, që nga momenti i konceptimit, pesha e një gruaje bëhet objekt i vëmendjes së ngushtë jo vetëm për vetë nënën e ardhshme, por edhe për mjekët.

Si të peshoni saktë veten gjatë shtatzënisë

Peshimi është një procedurë e detyrueshme që kryhet gjatë çdo vizite te gjinekologu dhe pjesë e “detyrave të shtëpisë”. Për të monitoruar siç duhet shtim në peshë, duhet ta bëni rregull peshimin rregullisht. Është mirë të përdorni të njëjtat peshore një herë në javë, në të njëjtën kohë: në mëngjes para mëngjesit, me zorrët dhe fshikëzën e zbrazët. Këshillohet që të jeni me të njëjtat rroba ose pa to, në mënyrë që treguesit e përftuar të krahasohen më vonë.

Shtim normal në peshë gjatë shtatzënisë

Sigurisht që depozitimi i disa yndyrave gjatë shtatzënisë është i pashmangshëm, kjo është absolutisht normale dhe duhet pranuar. Pas lindjes, një nënë e re do të jetë në gjendje, nëse ka dëshirë të mjaftueshme, të rifitojë shpejt peshën e mëparshme. Sa kilogramë shton një grua gjatë shtatzënisë varet nga shumë arsye. E para prej tyre është origjinali i saj peshë para konceptimit. Sa më e ulët të jetë pesha juaj, aq më shumë një grua mund të fitojë para lindjes. Për të përcaktuar nëse pesha e nënës së ardhshme është mbipeshë, e ulët apo normale për gjatësinë e saj, në mjekësi përdoret një tregues i veçantë - indeksi i masës trupore (BMI).

Indeksi i masës trupore = pesha e trupit në kg?/? lartësia në metra në katror

Gjatësia e gruas është 1.70 m, pesha 60 kg.
BMI=60?/?1.7*1.7=20.7.

Bazuar në vlerën e marrë:

nëse indeksi është më pak se 18.5, pesha konsiderohet nën normale;
indeksi 18,5–25 – pesha normale;
25-30 – mbipeshë;
më shumë se 30 – obeziteti.

Pra, nëse BMI juaj është më pak se 18.5, shtimi në peshë mund të jetë 12.5-18 kg. Për peshë normale (BMI 18,5-25) - 10-15 kg, për mbipeshë (BMI 25-30) 7-11 kg dhe për obezitet (BMI >30) 6 kg ose më pak, në përputhje me rekomandimet e mjekut tuaj.

Kushtetuta gjenetike nuk mund të zbritet. Është e rëndësishme nëse nëna e ardhshme ka tendencë të jetë mbipeshë apo e dobët. Pra, edhe nëse pesha fillestare e dy femrave është e njëjtë, por njëra prej tyre ka qenë gjithmonë e dobët pa ndjekur asnjë dietë, dhe e dyta e ka arritur të njëjtën gjë përmes dietës dhe stërvitjes, atëherë e para do të fitojë dukshëm më pak se e dyta. Kjo nuk duhet të jetë e frikshme.

Një faktor tjetër i rëndësishëm është mosha. Sa më e vjetër të jetë gruaja, aq më e madhe është tendenca për të qenë mbipeshë. shtim në peshë.

Përveç kësaj, shtim në peshë varet nga karakteristikat e shtatzënisë. Kështu, për shembull, pasi ka përjetuar toksikozë të hershme, trupi do të përpiqet të kompensojë humbjen e kilogramëve, dhe gruaja do të fitojë më shumë në fund të shtatzënisë. Ndodh që për shkak të ndryshimeve hormonale, oreksi i nënës së ardhshme rritet ndjeshëm dhe nëse nuk mund ta kontrollojë, shtimi në peshë do të jetë gjithashtu i rëndësishëm.

Madhësia e fetusit gjithashtu luan një rol në këtë çështje. Nëse pritet një fëmijë i madh (më shumë se 4000 g), atëherë si pesha e placentës ashtu edhe sasia e lëngut amniotik do të jenë më të mëdha se zakonisht. Rrjedhimisht, rritja e peshës trupore të një gruaje do të jetë më domethënëse sesa nëse ajo do të priste lindjen e një fëmije të vogël.

Veçanërisht e dukshme shtim në peshë vërehet te gratë me shtatzëni të shumëfishta. Në këtë rast, pavarësisht nga pesha fillestare e nënës, do të jetë 16-21 kg.

Shkalla e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Pesha shtatzënë, si rregull, rritet në mënyrë të pabarabartë, dhe për secilën grua në mënyrën e vet: për disa, shigjeta e peshores zvarritet djathtas që në ditët e para të shtatzënisë, ndërsa për të tjerët, një rritje e konsiderueshme e kilogramëve fillon vetëm pas datës 20. javën e shtatzënisë.

Besohet se në gjysmën e parë të shtatzënisë, gratë fitojnë afërsisht 40?% të peshës totale, dhe tashmë në të dytën - 60?%. Shtimi mesatar i peshës në tremujorin e parë të shtatzënisë duhet të jetë rreth 0.2 kg në javë. Megjithatë, gjatë së njëjtës periudhë, shumë nëna në pritje janë të shqetësuara për toksikozën e hershme, kështu që fitimi total gjatë 3 muajve mund të jetë 0-2 kg.

Në javët e fundit shtim në peshë gjatë shtatzënisë pauzon, pesha madje mund të ulet pak - në këtë mënyrë trupi përgatitet për lindjen e fëmijës.

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë

Në fund të shtatzënisë, kilogramët e fituar shpërndahen afërsisht si më poshtë:

Fetusi - pesha mesatare e fetusit gjatë shtatzënisë së plotë është 2500-4000 g Normalisht, kjo është 25-30?% e rritjes totale. Pesha e foshnjës rritet veçanërisht shpejt në javët e fundit para lindjes, kur pesha e gruas rritet me shpejtësinë më të madhe.
Placenta është një organ që zhvillohet në zgavrën e mitrës gjatë shtatzënisë dhe komunikon midis trupit të nënës dhe fetusit. Normalisht, pesha e placentës së bashku me membranat e fetusit gjatë shtatzënisë së plotë është 1?/?6-1?/?7 e peshës së fetusit, d.m.th. 400-600 g (5?% e shtimit të peshës).
Lëngu amniotik, ose lëngu amniotik, është një medium biologjikisht aktiv që rrethon fetusin. Vëllimi i lëngut amniotik varet nga kohëzgjatja e shtatzënisë. Rritja e sasisë së ujit ndodh në mënyrë të pabarabartë. Kështu, në 10 javë vëllimi i lëngut amniotik është mesatarisht 30 ml, në 18 javë - 400 ml, dhe në javën 37-38 të shtatzënisë - 1000-1500 ml (10?% e shtimit të peshës). Me lindje, sasia e ujit mund të reduktohet në 800 ml.

Gjatë shtatzënisë pas lindjes (në 41-42 javë), vërehet një rënie në vëllimin e lëngut amniotik (më pak se 800 ml). Me polihidramnios, vëllimi i lëngut amniotik mund të kalojë 2 litra, dhe me oligohydramnios mund të ulet në 500 ml.

Muskuli i mitrës gjithashtu rrit peshën e tij gjatë shtatzënisë. Para shtatzënisë, pesha e mitrës është mesatarisht 50-100 g, dhe deri në momentin e lindjes - 1 kg (10?% e shtimit të peshës). Vëllimi i zgavrës së mitrës në fund të shtatzënisë rritet me më shumë se 500 herë. Gjatë 9 muajve të mëparshëm, çdo fibër muskulore zgjatet 10 herë dhe trashet afërsisht 5 herë, dhe rrjeti vaskular i mitrës zhvillohet ndjeshëm.
Ka një rritje të vëllimit të gjakut në 1,5 kg dhe lëngjeve të indeve në 1,5-2 kg. Për më tepër, 0,5 kg jepet nga vëllimi në rritje i gjirit, së bashku kjo është 25?% e shtimit në peshë.
Masa e depozitave shtesë të yndyrës në trupin e një gruaje është 3-4 kg (25-30?%).

Pyetje shtim në peshë gjatë shtatzënisë Nuk është rastësi që kërkon vëmendje të madhe. Është më mirë nëse pesha e trupit të një gruaje shtatzënë rritet sistematikisht, pa kërcime të papritura lart e poshtë dhe përshtatet në normë. Si nënpesha ashtu edhe pesha e tepërt gjatë shtatzënisë mund të kenë pasoja negative.

I varfër të ushqyerit gjatë shtatzënisë Dhe nënpeshë mund të shkaktojë vonesë të rritjes intrauterine tek fetusi, atëherë fëmija do të lindë me peshë trupore të pamjaftueshme (më pak se 2.5 kg). Kequshqyerja shkakton një ndërprerje në sintezën e hormoneve që ruajnë shtatzëninë, e cila, nga ana tjetër, rrit rrezikun e abortit. Me peshë të pamjaftueshme trupore, të porsalindurit shpesh dobësohen, kanë probleme neurologjike, janë të ngacmueshëm dhe janë të ndjeshëm ndaj ftohjes.

Ndonjehere humbje peshe gjatë shtatzënisë mund të shoqërohet me shfaqjen e disa sëmundjeve që janë të rrezikshme jo vetëm për foshnjën, por edhe për nënën. Në këtë rast, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Humbja e peshës, mungesa e shtimit dhe shtimi i tepërt i peshës – të gjitha këto kushte kërkojnë konsultim me një specialist për të parandaluar komplikimet e mundshme të shtatzënisë.

Nëna e ardhshme duhet të jetë e kujdesshme ndaj tendencave të mëposhtme.

Asnjë rritje:

për tre javë në gjysmën e parë të shtatzënisë;
për një javë në gjysmën e dytë të shtatzënisë.

Rrit:

më shumë se 4 kg në tremujorin e parë;
më shumë se 1.5 kg në muaj në tremujorin e dytë;
më shumë se 800 g në javë në tremujorin e tretë.

Duhet të konsultoheni menjëherë me mjekun nëse në 1 javë në çdo fazë të shtatzënisë pesha e nënës së ardhshme është rritur me 2 kilogramë ose më shumë!

Nëse shtimi në peshë tejkalon normën individuale, duhet të konsultoheni edhe me një specialist.

Shtim i tepërt në peshë gjatë shtatzënisë

Shtim i tepërt në peshë mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut, toksikozë të vonë, diabet mellitus tek gratë shtatzëna, komplikime gjatë lindjes.

Diabeti mellitus gestacional. Më shpesh arsyeja shtim i tepërt në peshë në tremujorin e parë dhe të dytë të shtatzënisë është GDM (diabet mellitus gestacional) - një gjendje e karakterizuar nga nivele të larta të sheqerit në gjak që ndodh gjatë shtatzënisë në disa gra, dhe zakonisht zhduket spontanisht pas lindjes.

Gratë me GDM kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar infeksione të traktit urinar dhe toksikozë të vonshme të shtatzënisë (gjendje e manifestuar me edemë, rritje të presionit të gjakut dhe shfaqjen e proteinave në urinë). dhe lindjen e parakohshme. Nivelet e ngritura të sheqerit në gjak tek nëna kanë 2 herë më shumë gjasa të çojnë në komplikime në zhvillimin e fetusit. Fëmijë të tillë lindin me peshë të tepërt trupore (më shumë se 4 kg), gjë që e ndërlikon rrjedhën normale të lindjes.

Baza e trajtimit të diabetit mellitus gestacional është terapia dietike.

Edemë dhe gestozë. Në tremujorin e tretë shtim i tepërt në peshë më së shpeshti shoqërohet me mbajtjen e lëngjeve, d.m.th. shfaqja e edemës. Pothuajse të gjitha nënat e ardhshme e dinë se edema është një shoqërues i shpeshtë i shtatzënisë. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë se edema mund të jetë gjithashtu një shenjë e shumë sëmundjeve të veshkave, enëve të gjakut, zemrës dhe një shenjë e një ndërlikimi kaq serioz të shtatzënisë si toksikoza e vonë ose gestoza.

Edema në gratë shtatzëna është faza e parë e gestozës, në 90% të rasteve, ajo pasohet nga proteina në urinë dhe presioni i lartë i gjakut. Trajtimi i hershëm mund të parandalojë që toksikoza e vonë të përparojë në fazat e mëvonshme më të rënda të karakterizuara nga presioni i lartë i gjakut kërcënues për jetën, i cili mund të çojë në çrregullime më serioze që provokojnë kriza. Prandaj, edema duhet trajtuar jo vetëm si një defekt kozmetik, por edhe si një patologji që kërkon terapi.

Nëse këpucët e rehatshme më parë të nënës së ardhshme fillojnë të ndihen të ngushta, unazat e saj janë të vështira për t'u hequr ose qeset i shfaqen nën sytë e saj në mëngjes, mund të ketë edemë. Lëkura në zonën e fryrë është e zbehtë, e tendosur dhe e lëmuar; presioni i gishtit mund të shkaktojë një gropëzë të niveluar ngadalë.

Nëse shtim në peshë në 1 javë arriti në më shumë se 1 kilogram, unazat nuk hiqen, dhe shenjat nga brezi elastik mbeten në këmbë dhe bel - ky është një sinjal për një vizitë urgjente te mjeku. Është për të përjashtuar toksikozën e vonë që mjeku do të vlerësojë shtimin në peshë dhe do të masë presionin e gjakut të gruas shtatzënë.

Dietë gjatë shtatzënisë

Dietat gjatë shtatzënisë nuk rekomandohet - edhe për gratë mbipeshë. Në të ushqyerit, një "mesatarja e artë" është e nevojshme, pasi si teprica ashtu edhe mungesa e lëndëve ushqyese mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e fetusit. Për shkak të rritjes së vëllimit të gjakut të nënës dhe ndërtimit të indeve të fetusit dhe placentës, një farë shtimi në peshë është i nevojshëm për një shtatzëni të shëndetshme. Disa dieta mund të shkaktojnë mangësi në lëndë ushqyese si hekuri, acidi folik dhe vitamina dhe minerale të tjera të rëndësishme. Dhe një kufizim i mprehtë në të ushqyer, që çon në humbje peshe, mund të dëmtojë fëmijën, pasi toksinat lëshohen në gjak kur digjen rezervat e yndyrës.

Të ushqyerit gjatë shtatzënisë

Megjithatë, ka disa mundësi për të ndikuar në teprim shtim në peshë në një grua shtatzënë ka gra. Metoda kryesore e korrigjimit është ushqimi i duhur: përzgjedhja e ushqimeve me veti të dobishme, por me më pak kalori "boshe".

Sasia e ushqimit. Nevojat ushqyese të nënës së ardhshme nuk rriten papritur; ato ndryshojnë me përparimin e shtatzënisë. Periudha e lindjes së një fëmije nuk do të thotë aspak që një grua tani duhet të hajë dy herë më shumë. Vetëm në tremujorin e tretë nevojat për energji rriten mesatarisht me 17% krahasuar me gjendjen jo shtatzënë.

Në gjysmën e parë të shtatzënisë, nuk ka nevojë të ndryshohet ndjeshëm sasia e ushqimit, sepse në këtë fazë nevojitet shumë pak për të siguruar rritjen e vogëlushit. Por pikërisht në fillim, për shkak të ndryshimeve hormonale, niveli i sheqerit në gjak bie ndjeshëm ndërmjet vakteve, kështu që shumë gra ndjejnë uri dhe ndjejnë se duhet të hanë më shumë për ta hequr atë.

Megjithatë, ndjenja e urisë që mund të përjetojë nëna e ardhshme gjatë kësaj periudhe nuk mund të “shtypet” nga porcionet e dyfishta për drekë dhe darkë. Është më mirë t'i siguroni vetes vakte të shpeshta (deri në 6-7 herë në ditë), por të pjesshme (porcione të vogla), gjë që ju lejon të mbani vazhdimisht të njëjtin nivel sheqeri në gjak. Ju duhet të përpiqeni të hani në të njëjtat orë çdo ditë, duke shmangur ngrënien e tepërt.

Në tremujorin e 2-të dhe të 3-të, si rregull, mjafton të rritet numri i kilokalorive të konsumuara me 200-300 në ditë, por ato duhet të fitohen me ushqime të shëndetshme.

Përbërja e produkteve. Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje sasisë së karbohidrateve dhe yndyrave të konsumuara. Janë këta përbërës që përbëjnë kalori "boshe", të panevojshme që nuk përdoren për të ndërtuar trupin e fetusit.

Dieta gjatë shtatzënisë: karbohidratet

Dieta kufizimi i karbohidrateve lehtësisht të disponueshme është parandalimi më i mirë i diabetit mellitus gestacional, pasi karbohidratet janë i vetmi lloj i lëndëve ushqyese që mund të rrisin drejtpërdrejt nivelet e glukozës në gjak. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, një grua duhet të konsumojë 400-500 g karbohidrate në ditë.

Të gjitha karbohidratet ndahen në të vështira dhe lehtësisht të tretshme. Kufizimi vlen vetëm për karbohidratet lehtësisht të tretshme (sheqer, ëmbëlsira, lëngje, fruta, simite) pas 20 javësh të shtatzënisë. Është e nevojshme të zvogëlohet sasia e sheqerit, ëmbëlsirave, miellit dhe produkteve të ëmbëlsirave, lëngjeve dhe pijeve me sheqer, si dhe të hani më pak fruta si pjepri, banane, rrush dhe fiq.

Ju nuk duhet të përdorni zëvendësues të sheqerit; efekti i tij në zhvillimin e fetusit nuk është studiuar.

Rekomandohet t'u jepet përparësi burimeve të karbohidrateve të vështira për t'u tretur (më të shëndetshmet), të cilat përthithen në zorrë shumë më ngadalë se sheqeri. Këto janë drithërat (hikërror, meli, misri dhe tërshëra), perimet (përveç patateve), frutat (përveç rrushit, bananeve dhe pjeprit), manaferrat, arrat, buka e bërë nga mielli integral, duke përfshirë drithërat e grimcuara ose krundet e bluara. Të gjitha këto produkte përmbajnë karbohidrate, vitamina, mikroelemente dhe fibra, të cilat edhe pse nuk i japin organizmit me energji, duhet t'i përmbajë ushqimi, pasi krijon ndjenjën e ngopjes dhe nxit funksionimin normal të zorrëve.

Dieta gjatë shtatzënisë: yndyrna

NË të ushqyerit për gratë shtatzëna Ju duhet të kufizoni në mënyrë të moderuar marrjen e përgjithshme të yndyrave, veçanërisht ato të pasura me acide yndyrore të ngopura dhe kolesterol (yndyra gatimi dhe ëmbëlsirash, margarina të forta, mish me yndyrë, produkte qumështi me yndyrë të lartë). Këshillohet që të zgjidhni produkte me përmbajtje të ulët yndyre, duke u fokusuar si në pamjen e tyre ashtu edhe në informacionin mbi përqindjen e përmbajtjes së yndyrës të treguar në paketimin e produktit. Qumësht i preferuar, kefir me përmbajtje yndyre rreth 1-2?%, kosi me përmbajtje yndyre 10-15?%, gjizë deri në 5?%, djathë 20-30?%.

Dieta gjatë shtatzënisë: proteina

Një tjetër element i rëndësishëm për trupin, i cili është materiali kryesor ndërtimor, është proteina. Gjatë shtatzënisë, proteinat luajnë një rol të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e fëmijës dhe kontribuojnë në formimin e duhur të placentës, mitrës dhe gjëndrave të qumështit.

Dieta me një përmbajtje të lartë të proteinave - një mundësi e shkëlqyer për gratë, pesha e të cilave gjatë shtatzënisë tejkalon normën e lejuar. Një avantazh i madh i një diete të tillë është se nëna e ardhshme konsumon sasinë e vitaminave që ajo dhe foshnja e saj kanë nevojë. Baza e dietës janë produktet proteinike, pasi çdo ditë një grua shtatzënë duhet të hajë të paktën 100 g proteina, dhe 60-70?% e kësaj sasie duhet të jenë proteina shtazore (ato gjenden në peshk, mish, qumësht, bulmet. produkte, vezë). Proteina e mbetur mund të jetë me origjinë bimore (fasule, soje, bizele).

Marrja e proteinave gjatë ditës duhet të shpërndahet si më poshtë:

mëngjes herët – 30%;
mëngjes vonë – 20?%;
dreka – 30%;
rostiçeri pasdite – 10%;
darkë - 10?%.

Kufizimi i kripës. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, rreth javës së njëzetë, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje sasisë së kripës së konsumuar: sa më shumë të jetë, aq më shumë lëngje grumbullohen në trup. Shpesh sasia e klorurit të natriumit në dietë tejkalon nevojën për të, gjë që provokon ënjtje dhe ndjenjën e etjes. Rreth një e treta e këtij mikroelementi përmbahet në produkte, e treta e dytë në formën e kripës së tryezës shtohet gjatë përpunimit të tyre dhe e treta e mbetur i shtohet pjatës së gatshme.

Sasia e kripës së tryezës në dietën e grave shtatzëna nuk duhet të kalojë 6-8 g në ditë.

Nëse shfaqet ënjtje, ky produkt duhet të kufizohet rreptësisht. Rekomandohet një dietë pa kripë, e cila përfshin një abstenim të plotë nga kripa. Për më tepër, është e nevojshme të përjashtoni nga dieta jo vetëm kripën, por edhe ushqimet që përmbajnë shumë prej saj: peshk dhe tranguj të kripur, sallam, veçanërisht sallam i tymosur, të gjitha ushqimet e konservuara dhe djathin e fortë.

Nëse vetëm produkte të ndryshueshme pa kripë ato duken krejtësisht pa shije dhe të pakuptimta, mund të përdorni një mashtrim të vogël. Shija e sallatave, supave, pjatave me mish dhe peshk do të bëhet ekspresive dhe tërheqëse nëse shtoni qepë jeshile, majdanoz dhe selino, kopër, domate të freskëta, qimnon, hudhër, lëng limoni, borzilok dhe presh.

Regjimi i pijes gjatë shtatzënisë

Dihet se trupi i njeriut përbëhet nga 80% lëng. Hulumtimet moderne tregojnë se për rrjedhën normale të shtatzënisë nuk duhet të kufizoheni në lëngje, qoftë edhe me edemë. Kërkesat për lëngje në pjesën e parë shtatzëniaështë 2 litra, në të dytën - 1,5 litra. Është e rëndësishme të përdorni ujë të pastër - ai shuan etjen më së miri, ka një efekt të dobishëm në funksionin e veshkave, mbahet më pak në trup në krahasim me çdo pije tjetër dhe nuk ka kundërindikacione ose efekte anësore. Uji nevojitet për të përmirësuar metabolizmin, funksionimin e mirë të zorrëve, përthithjen efektive të medikamenteve, mirëqenien optimale, ruajtjen e presionit normal të gjakut dhe gjumin adekuat.

Ju mund të pini vetëm ujë në shishe për të shmangur të gjitha llojet e baktereve dhe viruseve që të hyjnë në trupin tuaj. duke i dhënë përparësi të mineralizuarit të ulët (shkalla e mineralizimit 1 – 2 g?/? l), jo të gazuara.

Nëse shfaqet edemë, duhet të luftoni jo me konsumin e tepërt të ujit, por me kripën. Nëse një grua respekton rreptësisht kufirin e kripës, atëherë marrja e lëngjeve nuk ka nevojë të kufizohet.

Me një refuzim të plotë të kripës, mjafton që thjesht të zhvendoset ekuilibri drejt lëngut të lidhur - d.m.th. hani ushqime me lëng, fruta, perime. Në këtë formë, lëngu nuk kalon në edemë, por mbetet në gjak, lëvozhga e frutave normalizon jashtëqitjen, përfitimet e vitaminave janë gjithashtu të dukshme.

Ditët e agjërimit gjatë shtatzënisë

Ju mund të organizoni dieta njëditore gjatë periudhës së lindjes së një fëmije 1-2 herë në javë vetëm pas javës së 22-të të shtatzënisë, kur të gjitha organet dhe sistemet kryesore të foshnjës janë formuar tashmë. Një grua duhet fillimisht të konsultohet me një mjek për këtë mundësi për të personalisht dhe të pajtohet me mjekun për opsionin më të përshtatshëm.

Është më mirë të "shkarkoni" në të njëjtat ditë të javës, atëherë trupi tashmë do të përshtatet me kufizimet paraprakisht. Nëse frekuenca e ditëve të agjërimit është një herë në javë, preferohet e hëna, pasi shkeljet e dietës janë pothuajse të pashmangshme në fundjavë.

Gjatë ditëve të agjërimit, e gjithë sasia e ushqimit të kërkuar në ditë duhet të ndahet në 5-6 porcione të barabarta, të cilat duhet të hahen në intervale të rregullta. Midis vakteve duhet të bëni një pushim prej 3-4 orësh. Ushqimi duhet të përtypet tërësisht, të hahet ngadalë, pa nxituar: vetëm kështu ushqimi do të përthithet mirë dhe do të sjellë ngopje më të madhe. Ju gjithashtu duhet të pini të paktën 2 litra ujë në këtë ditë.

Të gjitha gratë, në një mënyrë apo tjetër, i kushtojnë vëmendje peshës së tyre, por nëse në jetën e zakonshme dietat, aktiviteti fizik dhe aktivitetet e tjera janë të dizajnuara vetëm për trupin tuaj, atëherë me fillimin e shtatzënisë ju jeni përgjegjës për shëndetin e të dyve. Dhe, prandaj, në një gjendje të veçantë normat do të jenë të ndryshme. Në artikullin tonë do të përdorim termat "peshë" dhe "peshë trupore", në këtë kontekst ato janë e njëjta gjë.

Shtimi total i peshës gjatë shtatzënisë- Ky është një tregues i shtimit në peshë nga momenti i shtatzënisë së diagnostikuar deri në lindje.

Vlera biologjike e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë është krijimi i mbrojtjes shtesë për vezën e fekonduar dhe qeskën e fetusit. Gjatë shtatzënisë, indi dhjamor depozitohet kryesisht në zonën e gjëndrave të qumështit, vitheve, kofshëve dhe barkut. Përveç mbrojtjes mekanike, yndyra luan një rol të ruajtjes së energjisë në rast urie; kjo ndodhi në mënyrë evolucionare dhe trupi juaj thjesht kryen detyrën e caktuar.

Pse të kontrolloni peshën tuaj gjatë shtatzënisë?

Shtimi optimal i peshës është një nga treguesit e një shtatzënie normale.

Gjatë regjistrimit do t'ju kërkohet:

A vuajnë të afërmit tuaj të gjakut (nëna, gjyshja, motra) nga obeziteti, diabeti mellitus ose sindroma metabolike (çrregullim kompleks metabolik);

Keni qenë mbipeshë më parë?

A keni pasur ndonjë shtim apo humbje të papritur në peshë dhe, nëse po, si ka ndikuar në ciklin tuaj menstrual?

Sa peshë keni shtuar gjatë shtatzënisë tuaj të mëparshme (nëse kjo nuk është shtatzënia juaj e parë), a e keni rifituar peshën tuaj dhe sa shpejt.

Ata gjithashtu do të matin gjatësinë dhe peshën tuaj.

Kontrolli i peshës kryhet çdo vizitë dhe ndihmon për të dyshuar për zhvillimin e gjendjeve të ndryshme patologjike sa më shpejt që të jetë e mundur. Në shtëpi, kontrolli i peshës trupore kryhet çdo javë, në mëngjes peshoni me stomakun bosh, pas tualetit të mëngjesit, me të njëjtat rroba. Pritet që kur të vini në takimin tuaj, të peshoheni me të njëjtat rroba për të shmangur gabimet diagnostike.

Fillimisht, një grua ka një tregues të caktuar të peshës; indeksi i masës trupore përdoret për ta vlerësuar atë në mënyrë objektive.

Indeksi i masës trupore (BMI)- një vlerë relative që na lejon të vlerësojmë shkallën në të cilën masa e një personi korrespondon me gjatësinë e tij.

Për të llogaritur BMI, lartësia në metra duhet të jetë katror (për shembull, 1,75 × 1,75 = 3,06). Pastaj ndani peshën në kilogramë me katrorin e lartësisë (për shembull, 67 ÷ 3.06 = 21.9 dhe kjo është norma).

BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18,5 – nënpeshë
BMI = 18,5-25 – peshë normale
BMI = 25-30 – mbipeshë
BMI = 30-35 – obeziteti i shkallës së parë
BMI = 35-40 – obeziteti i shkallës së dytë
BMI = 40 ose më shumë – obezitet i shkallës së tretë ose morbid (patologjik, i dhimbshëm).

Duke marrë parasysh peshën fillestare të trupit, do të llogaritet shtimi i lejuar i peshës.

Gratë me BMI më pak se 16

Gratë e reja shtatzëna (nën 18 vjeç) që janë ende në rritje dhe kanë nevojë për marrjen e ushqimit optimal

Gratë me shtatzëni të shumëfishta (veçanërisht nëse janë trenjake/katërshe, etj.).

Për pacientët e tjerë jepet si më poshtë: Tabela e shtimit total të peshës trupore gjatë shtatzënisë.

Shtimi i peshës trupore në javë.

Shtimi në peshë ndodh në mënyrë të pabarabartë, rreth 40% e rritjes ndodh në gjysmën e parë të shtatzënisë dhe 60% në të dytën.

Jo të gjitha gratë përjetojnë shtim në peshë që në fillim të shtatzënisë. Në javët e para, madje mund të ketë një rënie të peshës trupore të shkaktuar nga toksikoza, të vjellat gjatë shtatzënisë dhe humbja e oreksit. Për disa gra, rritja fillon vetëm në javën e 20-të të shtatzënisë.

Shtimi në peshë ndodh jo vetëm për shkak të akumulimit të masës dhjamore tek nëna dhe rritjes së peshës së fetusit. Shtimi i peshës është një koncept kolektiv dhe përfshin disa komponentë:

1) Fetusi afatgjatë (treguesit nga 2500 në 4000 gram konsiderohen normale, pesha mesatare 3500 gram)

2) Placenta (pesha rreth 600 gram)

3) Kordoni i kërthizës dhe membranat (rreth 500 – 600 gram)

4) Lëngu amniotik ose lëngu amniotik (afërsisht 1 litër)

5) Mitra (gjatë shtatzënisë, mitra shtrihet ndjeshëm, fibrat muskulore janë riorganizuar, ajo merr një furnizim masiv gjaku dhe pesha e saj është rreth 1 kg)

6) Vëllimi i gjakut qarkullues në sistemin “nënë – placentë – fetus” (ose “rrethi i tretë i qarkullimit të gjakut”, që është 1,5 – 2 litra)

7) Depozitimi i yndyrës nënlëkurore, zhvillimi gradual i gjëndrave të qumështit (rreth 2 - 3 kg)

Ne sjellim një tabelë që tregon shtimin e përafërt të peshës sipas javës së shtatzënisë. Megjithatë, këtë çështje duhet ta diskutoni gjithmonë me mjekun obstetër-gjinekolog që kujdeset për shtatzëninë tuaj.

Mosha e shtatzënisë në javë	BMI fillestare<18.5	BMI fillestare 18.5 - 25	BMI fillestare 30 ose më shumë
4	0 – 0,9 kg	0 – 0,7 kg	0 – 0,5 kg
6	0 – 1,4 kg	0 – 1 kg	0 – 0,6 kg
8	0 – 1,6 kg	0 – 1,2 kg	0 – 0,7 kg
10	0 – 1,8 kg	0 – 1,3 kg	0 – 0,8 kg
12	0 – 2 kg	0 – 1,5 kg	0 – 1 kg
14	0,5 – 2,7 kg	0,5 – 2 kg	0,5 – 1,2 kg
16	Deri në 3.6 kg	Deri në 3 kg	Deri në 1.4 kg
18	Deri në 4.6 kg	Deri në 4 kg	Deri në 2.3 kg
20	Deri në 6 kg	Deri në 5.9 kg	Deri në 2.9 kg
22	Deri në 7.2 kg	Deri në 7 kg	Deri në 3.4 kg
24	Deri në 8.6 kg	Deri në 8.5 kg	Deri në 3.9 kg
26	Deri në 10 kg	Deri në 10 kg	Deri në 5 kg
28	Deri në 13 kg	Deri në 11 kg	Deri në 5.4 kg
30	Deri në 14 kg	Deri në 12 kg	Deri në 5.9 kg
32	Deri në 15 kg	Deri në 13 kg	Deri në 6.4 kg
34	Deri në 16 kg	Deri në 14 kg	Deri në 7.3 kg
36	Deri në 17 kg	Deri në 15 kg	Deri në 7.9 kg
38	Deri në 18 kg	Deri në 16 kg	Deri në 8.6 kg
40	Deri në 18 kg	Deri në 16 kg	Deri në 9.1 kg

Nga të gjithë treguesit që shtojnë shtimin total të peshës trupore, ne jemi veçanërisht të shqetësuar për rritjen e fetusit, pasi pesha e ulët në lindje shoqërohet me një rrezik më të madh të shumë sëmundjeve.

Mosha e shtatzënisë në javë	Pesha e frutave në gram
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

Të gjithë treguesit e dhënë këtu janë të një natyre mesatare dhe nuk duhet të kontrolloni plotësisht të dhënat tuaja të ultrazërit me tabelën tonë. Gjëja kryesore në monitorimin e rritjes së fetusit nuk është as pesha absolute e trupit, por dinamika e rritjes së saj. Në fillim të shtatzënisë, shkalla e rritjes është rreth 10-60 gram në javë, dhe në tremujorin e tretë është tashmë rreth 100-300 gram në javë. Ne kemi dhënë vlera të përafërta, dhe nëse jeni të shqetësuar për peshën e foshnjës, duhet të pyesni shtesë mjekun tuaj obstetër-gjinekolog.

Normalisht, shtimi në peshë gjatë shtatzënisë është i qetë, pa kërcime të papritura dhe në fund bie brenda normave të dhëna. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë rasti.

Shtim i tepërt në peshë

Shtimi i tepërt i peshës mund të diagnostikohet për një periudhë të caktuar (për shembull, nëse shtimi në peshë në 1 javë ishte 4 kg) ose për të gjithë periudhën e shtatzënisë. Sa më herët të identifikohet tendenca për shtim patologjik në peshë, aq më efektiv është trajtimi.

Kriteret për shtimin e peshës së tepërt:

Më shumë se 2 kg në 1 javë në çdo kohë
- më shumë se 4 kg në total në 3 muajt e parë
- më shumë se 1.5 kg në muaj gjatë tremujorit të dytë
- më shumë se 800 gram në 1 javë në tremujorin e tretë

Shkaqet:

Ngrënia e tepërt/ushqyerja e dobët (konsumimi i tepërt i kripës, karbohidrateve të thjeshta, ushqimeve të yndyrshme, ushqimeve me konservues, ushqimeve të shpejta)

Marrja e tepërt e lëngjeve

Mënyrë jetese sedentare

Sëmundjet kronike që kanë ekzistuar para shtatzënisë (diabeti mellitus, sindroma metabolike, venat me variçe dhe të tjera)

Komplikimet apo cilat janë rreziqet e mbipeshës gjatë shtatzënisë?

Për nënën:

1. Rritja e presionit të gjakut
2. Zhvillimi i edemës
3. Zhvillimi i preeklampsisë
4. Diabeti mellitus gestacional
5. Venat me variçe
6. Komplikimet e traktit urinar (pielonefriti gestacional)
7. Simfiziopati dhe komplikime të tjera të sistemit muskuloskeletor
8. Plakja e parakohshme e placentës
9. Kërcënimi i lindjes së parakohshme (arsyeja kryesore do të jetë çekuilibri hormonal)
10. Rreziku i shtatzënisë pas afatit, dobësia e lindjes ose moskoordinimi i lindjes
11. Rreziku i PIV (çarje e parakohshme e lëngut amniotik)
12. Vështirësi teknike gjatë seksionit cezarian

Para së gjithash, gratë me shtim të tepërt në peshë janë në rrezik për zhvillimin e preeklampsisë. Nëse zbulohen ndryshime alarmante në peshë, pacienti do të ekzaminohet më shpesh nga mjeku dhe sipas indikacioneve do të përshkruhet ekzaminim i mëtejshëm ose do të sugjerohet shtrimi në spital.

Për një fëmijë:

1. Hipotrofia fetale ose anasjelltas lindja e fëmijëve të mëdhenj (mbi 4000 gram) ose fëmijëve gjigantë (mbi 5000 gram).

2. Hipoksia fetale për shkak të çrregullimeve të placentës

3. Zhvillimi disproporcional (mospërputhje në zhvillimin e madhësive të kokës, brezit të shpatullave dhe legenit). Kjo pikë është veçanërisht e rëndësishme kur nëna zhvillon diabetin mellitus gestacional, pasi në këtë rast zhvillohet fetopatia diabetike (“fetos” - fetus përkthyer nga greqishtja “fetus”), që përfshin shumë tregues, përfshirë obezitetin në brezin e shpatullave, që krijon vështirësi gjatë lindja dhe rrit rrezikun e traumave të lindjes.

4. Rritja e rrezikut të patologjisë neurologjike (sindroma konvulsive dhe të tjera)

5. Rritja e rrezikut të obezitetit dhe diabetit në të ardhmen

Çfarë duhet bërë?

I. Ekzaminimi

1) Numërimi i plotë i gjakut (CBC)
2) Analiza e përgjithshme e urinës ose OAM (kryesisht prania e proteinave në urinë)
3) Testi biokimik i gjakut ose BAC (kryesisht sheqeri në gjak)
4) Konsultimi me një terapist, endokrinolog
5) Monitorimi ditor i presionit të gjakut sipas indikacioneve
6) Monitorimi i gjendjes së fetusit (ekografi, Dopplerometri, kardiotokografi)

II. Mjekimi

1) Dietë e ekuilibruar.

Rekomandimi më i thjeshtë në shikim të parë do të ishte "hani siç duhet", por është më e vështirë për t'u zbatuar sesa blerja e pilulave në farmaci. Ju duhet ta trajtoni planifikimin e menusë dhe planifikimin e vakteve si një detyrë të rregullt që nuk mund të shtyhet. Koha kur mbani fëmijën tuaj nën zemër është dhënë në mënyrë që t'i jepni atij maksimumin e mundshëm.

Sigurimet e të tjerëve se tani duhet të "hani për dy" është një deklaratë thelbësisht e pasaktë. Përmbajtja kalorike e ushqimit duhet të rritet mesatarisht me 200-300 kilokalori në ditë, por konsumi i proteinave, hekurit, kalciumit, folatit dhe makro- dhe mikronutrientëve të tjerë në fakt rritet ndjeshëm, por këta elementë të dobishëm zakonisht gjenden në kalori të ulët. ushqime (mëlçi, mish me pak yndyrë, qumësht dhe marule).

Dieta ditore duhet të përfshijë tre vakte kryesore dhe dy deri në tre rostiçeri.

Ushqimet e shëndetshme përfshijnë fruta, perime, kos pa sheqer dhe krutone me krunde. Duhet të keni gjithmonë një meze të lehtë me vete.

Një grua shtatzënë nuk duhet të jetë kurrë e uritur!

Rekomandohet të përfshini në dietë: mish pa dhjamë në forma të ziera, të pjekura dhe të pjekura në skarë, të gjitha llojet e peshkut, vezët, të gjitha produktet e qumështit dhe të fermentuara (kufizoni kosin, ajkën dhe gjalpin), perimet (kufizoni patatet, konsumoni të ziera ose të pjekura), frutat (kufizoni rrushin , banane, pjepër), fruta të thata, drithëra (kufizoni bollgurin dhe orizin e lëmuar), bukë me krunde/bukë gri, bishtajore (nëse konsumi i tyre nuk shkakton fryrje dhe nuk ndikon në jashtëqitje), vajra bimore për salcimin e sallatës.

Në sasi të kufizuar: ushqime të skuqura, marmelatë, çokollatë, alte, marshmallow, mjaltë, arra, fruta të ëmbëlsuara, patate, banane, rrush, pjepër, gjalpë, krem i trashë, salcë kosi.

Kripa provokon mbajtjen e lëngjeve të tepërta në inde, gjë që mund të çojë në zhvillimin e edemës. Është shumë e vështirë të llogaritet 5 gram kripë e rekomanduar në ditë, por përpiquni të mos shtoni kripë në ushqimet e përgatitura, të përdorni mustardë dhe lëng limoni për salcat e sallatave dhe të shmangni ushqimet me përmbajtje të lartë kripe (salcice dhe salsiçe, patate të skuqura, krutona të gatshme, etj.).

Ju gjithashtu mund të organizoni ditët e agjërimit (kefir, gjizë, perime, mollë). Në ditë të tilla, ju i lini vetes një drekë të plotë dhe zëvendësoni ushqimet e tjera me produktin e përzgjedhur. Por nuk duhet të jeni të uritur, duhet ndjekur rregulli i 5-6 vakteve në ditë.

Është gjithashtu e nevojshme të vëzhgoni optimale regjimi i pirjes . Mesatarisht, vëllimi i lëngut të konsumuar në ditë duhet të jetë 1200 - 1500 ml, kjo përfshin çaj, kafe dhe pije të tjera, lëngje në supa dhe drithëra, si dhe fruta dhe perime. Nuk do të jetë e mundur të llogaritet saktësisht, por kjo nuk kërkohet; është e rëndësishme të kuptoni vëllimin e përafërt. Pjesa më e madhe e vëllimit të konsumuar duhet të jetë ujë i pastër.

2) Lufta kundër kapsllëkut.

Aktiviteti i parregullt i zorrëve çon në formimin e gazrave dhe e bën të vështirë përthithjen edhe të substancave të dobishme që konsumoni, ndaj duhet të përpiqeni të siguroheni që mbajtja e jashtëqitjes të mos zgjasë më shumë se 1 - 2 ditë.

Hani një sallatë me lakër të bardhë, karrota dhe panxhar të zier gjatë natës
- hani 6 kajsi të thata ose kumbulla të thata çdo ditë
- nëse këto produkte janë joefektive gjatë shtatzënisë, lejohet përdorimi i laksativëve osmotikë me bazë laktulozë (Normaze, Duphalac, Romphalac, Goodlac, Laktulozashtada), merren 2-3 herë në ditë, 1 lugë gjelle. Ndonjëherë mjafton 1 lugë gjelle me ilaç gjatë natës për të pasur jashtëqitje në mëngjes.

Fitnesi për gratë shtatzëna tani po fiton popullaritet; në fakt, pjesa më e madhe e programit mund të bëhet në shtëpi, veçanërisht nëse blini një fitball (një top gjimnastikor prej gome të butë, me madhësi të madhe).

Çdo aktivitet fizik duhet të jetë në përputhje me mirëqenien dhe tonin e mitrës.

4) Diuretikët bimorë(nëse shtimi në peshë është për shkak të edemës).

Përdoret Canephron (2 tableta 3 herë në ditë), brusniver (krijoni 1 qese filtri 3-4 herë në ditë), kohëzgjatja e marrjes së të dy barnave përcaktohet nga mjeku juaj.

Gjithashtu në këtë rast, terapia pozicionale do të jetë e dobishme: merrni pozicionin gju-bërrryl për 3-15 minuta, deri në 6 herë në ditë, në varësi të asaj se si ndiheni.

Dietë me karbohidrate të kufizuara, terapi me insulinë sipas indikacioneve.

Shtim i pamjaftueshëm në peshë.

Shtimi i pamjaftueshëm i peshës do të thotë që trupi i gruas shtatzënë nuk merr mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe vitamina. Nëse nëna nuk merr ushqim të mjaftueshëm, atëherë foshnja e palindur së shpejti do të privohet.

Shkaqet:

Të ushqyerit e dobët/kequshqyerja

Sëmundjet kronike afatgjata (sëmundjet kardiovaskulare dhe bronkopulmonare, sëmundjet e traktit tretës, sëmundjet infektive, duke përfshirë infeksionin HIV dhe hepatitin)

Zakonet e këqija (duhani, alkooli, substancat psikoaktive)

Të ushqyerit e dobët është shkaku më i zakonshëm dhe jo gjithmonë prek pacientët e pafavorizuar social. Duhet mbajtur mend se shtatzënia nuk është koha për të mbajtur dietë. Ne kemi dhënë rekomandime për ushqimin ushqyes më lart. I vetmi ndryshim është se pacientët me shtim të pamjaftueshëm në peshë nuk kanë nevojë të kufizohen në ngrënien e bananeve, produkteve të qumështit me yndyrë të plotë dhe vajit vegjetal.

Qasja ndaj zakoneve të këqija është e qartë, ato janë të papajtueshme me shtatzëninë dhe duhet të hiqni dorë sapo të mësoni se jeni shtatzënë.

Komplikimet e shkaktuara nga shtimi i pamjaftueshëm i peshës:

Për nënën:

1) Shtatzënia e komplikuar (kërcënimi i abortit)
2) Kursi i ndërlikuar i punës (çkoordinim i punës, dobësi e forcave të punës)
3) Anemia, hipovitaminoza (manifestimet do të jenë dobësi, lodhje, lëkurë të thatë, rënie flokësh)

Për një fëmijë:

1) Hipotrofia fetale (pesha e ulët), kufizimi i rritjes së fetusit (ngecja pas moshës gestacionale).

2) Hipoksia kronike fetale, rrit rrezikun e vdekjes së fetusit antenatal.

3) Frekuenca e defekteve të zhvillimit rritet (me mungesë të acidit folik rritet rreziku i defekteve të sistemit nervor) dhe rreziku i mungesës së imunitetit në të ardhmen.

Çfarë duhet bërë?

I. Ekzaminimi

1) UAC
2) OAM
3) TANK
4) Ekografi e organeve të brendshme dhe veshkave
5) Depistimi për IST sipas indikacioneve
6) Konsultime me specialistë të specializuar (infektolog, gastroenterolog, nefrolog)

II. Mjekimi

1) Ushqimi i ekuilibruar (shih më lart)
2) Ushqim shtesë.

Grave shtatzëna me peshë trupore të pamjaftueshme dhe/ose anemi (duke filluar nga ashpërsia mesatare) u përshkruhet ushqim shtesë pa pagesë, për shembull, përzierja e thatë e çastit Juno, e cila merret 3 lugë gjelle në ditë.

3) Trajtimi i të vjellave gjatë shtatzënisë

Toksikoza në gjysmën e parë të shtatzënisë dhe të vjellat gjatë shtatzënisë çojnë në një rënie të mprehtë të oreksit, neveri ndaj ushqimit dhe, si rezultat, humbje peshe. Ushqimi i pacientëve të tillë duhet të jetë shumë i pjesshëm, në porcione të vogla (nëse kjo do të thotë që do të hani një krisur ose një lugë kos 10-12 herë në ditë, atëherë kjo do të thotë që kjo është dieta juaj për këtë periudhë), ushqimi. duhet të jetë i butë në temperaturë dhe konsistencë. Është gjithashtu e nevojshme të rimbushni lëngun e humbur dhe të pini të paktën 1500 ml lëngje në ditë (çaj i dobët, ujë mineral, lëngje natyrale dhe ujë të pastër). Të vjellat tek një grua shtatzënë, e cila përsëritet më shumë se 6 herë në ditë dhe çon në uljen e aftësisë për të punuar, kërkon ndërhyrje mjekësore dhe mbushje të lëngjeve me solucion fiziologjik intravenoz.

4) Monitorimi dhe trajtimi i sëmundjeve kronike.

Shtatzënia në prani të sëmundjeve kronike duhet të planifikohet me kujdes dhe sëmundjet të jenë në fazën e kompensimit. Nëse shtatzënia është e paplanifikuar, duhet të vizitoni një specialist të specializuar sa më shpejt që të jetë e mundur.

Shtatzënia është një periudhë e mrekullueshme në jetën e një gruaje që nuk mund të përsëritet, por së bashku me gëzimin e pritjes së një fëmije, ju merrni edhe përgjegjësi të madhe. Dhe, në njëfarë kuptimi, shtatzënia është punë, kështu që planifikimi i menusë, vizitat tek mjeku dhe procedurat diagnostikuese dhe monitorimi i rregullt i peshës duhet të trajtohen si detyra pune. Dhe rezultati do të jetë një shtatzëni e suksesshme, shëndeti juaj i mirë, lindja e pakomplikuar dhe një fëmijë i shëndetshëm. Kujdesuni për veten dhe jini të shëndetshëm!

Obstetër-gjinekologia Petrova A.V.