"Dietë nga një lejlek" - ushqimi për konceptim

Konceptimi është kryesisht një proces fiziologjik. Sigurisht, ju duhet të besoni në një "mrekulli" dhe të shpresoni për një dhuratë të shumëpritur nga natyra. Por, ju mund të merrni kontrollin e procesit dhe të rrisni gjasat për të mbetur shtatzënë duke ndryshuar ose rregulluar stilin e jetës dhe zakonet tuaja. Gjendja emocionale, sëmundjet gjenetike dhe të fituara, nivelet hormonale dhe, natyrisht, ushqim për konceptim kanë rëndësi të madhe.

• Pesha ideale për konceptim
• Ndikimi i të ushqyerit në proceset fiziologjike të trupit
• Ndikimi i ushqimit në shëndetin e foshnjës së palindur
• Për të ngrënë për të mbetur shtatzënë?
• Rivendosja e funksionit të zorrëve para shtatzënisë
• Pijet në dietë për konceptim

Ndikimi i të ushqyerit në aftësinë për të mbetur shtatzënë

Probabiliteti për të mbetur shtatzënë rritet shumë nëse trupi i prindërve të ardhshëm pajiset me nivelin e duhur të vitaminave dhe mineraleve dhe është në gjendje të ndikojë në ruajtjen e ekuilibrit hormonal. Nuk është e nevojshme t'i drejtoheni ilaçeve për të ruajtur gjendjen e nevojshme shëndetësore, thjesht mund të rishikoni dietën tuaj.

Një dietë e ekuilibruar reflektohet në orarin e vakteve, madhësinë e porcionit dhe BJU të dietës.

Karbohidratet reflektohen në nivelin e sheqerit dhe insulinës, përmbajtja e lartë e të cilave në gjak prish ekuilibrin e hormoneve që ndikojnë në ovulimin në kohë. Konsumimi i tepërt i karbohidrateve të shpejta: bukë e bardhë, pije të gazuara, patate - çojnë në shfaqjen e kilogramëve të tepërt, zhvendosin yndyrnat e mira natyrore, gjë që ndikon në riprodhim.

Karbohidrate të dobishme të ngadalta: bukë thekre, drithëra, perime, bishtajore, fruta - përmirësojnë funksionin e zorrëve, ruajnë nivelet e sheqerit, të cilat ndikojnë.

Yndyrnat duhet të përfshihen në ushqim për konceptim. Pa yndyrna, aktiviteti jetësor i qelizave nuk është i plotë, ato janë të nevojshme si material ndërtimor dhe katalizator për shumë procese në trup. Mungesa e yndyrave të shëndetshme: vajra të ndryshëm bimorë, peshk deti me yndyrë, arra - privon trupin nga energjia dhe çon në probleme me ovulimin.

Një tepricë edhe e yndyrave të mira në dietë prish funksionimin normal të trupit dhe shton problemet që lidhen me mbipeshën. Yndyrnat e ngopura janë tabu për prindërit e ardhshëm. Edhe një kek ose dy lugë margarinë, që është e barabartë me 4 gramë. yndyrnat e dëmshme, bëjnë ndryshime në ekuilibrin hormonal.

Proteinat i sigurojnë trupit aminoacide thelbësore, pa të cilat rritja dhe ndarja e qelizave është e pamundur, që do të thotë se aktiviteti jetësor dhe aktiviteti i spermatozoideve varet nga proteinat me cilësi të lartë.

Megjithatë, mishi, shpendët, produktet e qumështit - burimet e para të proteinave shtazore duhet të jenë të cilësisë së lartë. Prania e hormoneve të palëve të treta në produkte të tilla mund të prishë metabolizmin dhe nivelin e hormoneve njerëzore.

Pesha ideale për konceptim

Grupi i rrezikut për problemet me konceptimin përfshin si pronarë të formave të fryrë ashtu edhe përfaqësues me një fizik të hollë.

• Plotësia dhe konceptimi femëror.

Kilet e tepërta në seksin e bukur provokojnë prodhimin e një sasie të madhe të estrogjenit, i cili ndikon në riprodhimin. Mungesa e zgjatur ose menstruacionet e parregullta me obezitet gjithashtu nuk kontribuojnë në konceptim.

Për më tepër, pesha e tepërt është një shoqërues i sëmundjeve të vezoreve (më shpesh se të tjerët -) - kryesori. Sëmundjet shoqëruese të shkaktuara nga obeziteti - rritja e sheqerit, nivelet e kortizolit, problemet me presionin - dëmtojnë aftësinë për të mbetur shtatzënë.

• Pesha e mashkullit për konceptim.

Jo vetëm teprimet ose mungesa e të ushqyerit, por edhe një çekuilibër në dietë, kur preferohet një lloj ushqimi i caktuar, janë faktorë rreziku për dështimin në rrjedhën natyrale të disa proceseve fiziologjike.

Ndikimi i ushqimit në shëndetin e fëmijës së palindur

Origjina e shëndetit të fëmijës qëndron në shëndetin e prindërve, veçanërisht në dobinë e qelizave të tyre germinale. Krijimet e një foshnje ruhen në spermën e babait dhe në vezën e nënës. Prandaj, ndryshimi i dietës para konceptimit të një fëmije është racional, por për të siguruar shëndetin e tij, duhet ta mendoni shumë më herët.

Një grua lind me një grup vezësh që piqen dhe lirohen gjatë ovulacionit. Prandaj, "dieta për ngjizje" rekomandohet sa më shpejt që të jetë e mundur, idealisht që nga lindja.

Spermatozoidet mashkullore maturohen për rreth 2 muaj. Kjo është periudha minimale e kontrollit mbi ushqimin e babait të ardhshëm. Dhe duke pasur parasysh shpejtësinë e disa proceseve fiziologjike dhe kujtesën gjenetike të trupit, gjashtë muaj ushqim racional do t'i sigurojë foshnjës gjene të shëndetshme.

Çfarë duhet të hani për të mbetur shtatzënë?

Kur rregulloni ushqimin para konceptimit, nuk keni nevojë të drejtoheni në opsione të kombinimit të ushqimit ekzotik dhe të çuditshëm. Vitaminat dhe mineralet e nevojshme janë në menunë tonë ditore. Thjesht duhet t'i njihni me shikim dhe t'i përfshini më shpesh në dietën tuaj.

Dieta e babait

• Vitamina C. Ndikon në aktivitetin dhe cilësinë e spermatozoideve. Për të ruajtur aftësinë për të mbetur shtatzënë, mjaftojnë 60 mg, e cila përmban një. Specat e ëmbël, bizelet e gjelbra, trëndafili, lakra janë burime të një sasie të madhe të vitaminës C.
• Byrekët, patatet e skuqura, salsiçet, mishrat me yndyrë duhet të jenë të kufizuara. Yndyrnat e tepërta të pashëndetshme i bëjnë spermatozoidet dembelë.
• Fruktoza. Rrit lëvizshmërinë e qelizave seksuale mashkullore. Portokallet dhe mollët janë miqtë më të mirë të spermës.
• Ushqim deti. Zinku, molibdeni, seleniumi, të përfshira në kallamar, karkaleca dhe gaforre, do të japin aktivitetin e spermës.
• Bakri. Ndikon në cilësinë dhe sasinë e qelizave mashkullore. Përmbajtur në manaferrat e egra.
• Antioksidanti likopen. Ndikon në përqendrimin e spermatozoideve dhe lufton inflamacionin e gjëndrës së prostatës. Gjendet në domate.
• Proteina. Është materiali ndërtimor i qelizave të reja mashkullore.

Kujdestarët e riprodhimit femëror

• Fitoestrogjenet. Fitohormonet ndihmojnë në përgatitjen e mitrës për shtatzëni. Përmbahen në produktet me origjinë bimore: bishtajore, krunde gruri, lulelakër dhe lakrat e Brukselit, brokoli. 200 gram në ditë janë të mjaftueshme. produkt ose 2 lugë krunde.
• Bor. Përmirëson përthithjen e magnezit, fosforit dhe kalciumit, gjasat për të mbetur shtatzënë rriten. Bori gjendet në karota, arra, mollë, dardha, hurma dhe rrush.
• Kujdes! Bori i tepërt ndikon negativisht në riprodhim.
• Mangani. Ndikon në zhvillimin e vezës dhe metabolizmin. Burimet e manganit janë arrat, rrushi i thatë, hikërrori, orizi kaf, karkalecat, misri.
• . Normalizon punën e sistemit riprodhues. Përmban panxhari, mjedra, luledielli, spinaqi, tërshëra dhe drithërat e grurit, mëlçia e pulës.
• . Stimulon sistemin endokrin, duke përfshirë sistemin riprodhues. Vitamina E është e pasur me embrion gruri, vajra të ndryshëm bimorë, mëlçi, vezë, arra, hikërror dhe tërshërë.

Dietë bazuar në gjininë e fëmijës së palindur

Ekziston një mendim se kur përgatiteni për shtatzëni, mund të programoni një djalë ose një vajzë me dietë. Për të ngjizur një djalë, ata përjashtojnë ose kufizojnë qumështin, bishtajoret, pastat, lakrën e freskët dhe mbështeten te produktet e mishit. Konceptimi i një vajze përjashton salsiçet, produktet e mishit, kripën, salcat dhe kërkon më shumë produkte qumështi dhe perimesh.

Kujdes! Ndikimi i ushqimit në gjininë e fëmijës nuk është i vërtetuar shkencërisht.

Rivendosja e funksionit të zorrëve para shtatzënisë

Mikroflora e zorrëve është e rëndësishme për rregullimin e përthithjes së yndyrave, proteinave dhe vitaminave, ndarjen e karbohidrateve dhe tretjen e ushqimit. Një çekuilibër i baktereve të dobishme çon në riprodhimin e atyre patogjene, gjë që çon në çrregullime metabolike dhe një dobësim të mbrojtjes së trupit. Gjatë shtatzënisë ndodhin një sërë ndryshimesh që ndikojnë në funksionimin e qëndrueshëm të zorrëve.

Prandaj, është kaq e rëndësishme të rregulloni stabilitetin e funksionimit të zorrëve përpara se të ngjizni një fëmijë. Ushqime të ndryshme do të ndihmojnë për këtë, në varësi të gjendjes së sistemit tretës. Me dysbacteriosis, produktet që përmbajnë lakto- dhe bifidumbacteria, të tilla si jogurti, produktet e qumështit të thartë, do të ndihmojnë për të përballuar. të pasura me fibra.

Pijet në dietë për konceptim

Pija më e mirë në përgatitjen për konceptim është uji. Përshpejton të gjitha proceset metabolike dhe ngop qelizat me lagështi. Kërkohen të paktën 2 litra lëng të tillë në ditë. Lejohet përdorimi i kompostove shtëpiake, pelte, kvas, por nuk duhet të abuzoni me sheqerin gjatë gatimit.

Pijet e forta mund t'i atribuohen edhe pijeve kontraceptive. Kafeina që ato përmbajnë pengon funksionin riprodhues.

Një numër në rritje i çifteve po kërkojnë ndihmë mjekësore për të përmbushur ëndrrën e tyre për të pasur një fëmijë.

Por pak njerëz e dinë se disa ushqime do të ndihmojnë në mbajtjen gjallë të qelizave riprodhuese, duke rritur shanset për ngjizje. Mjekët mund të ndihmojnë shumë, por ajo që hani ka shumë rëndësi në këtë kontekst.

Studimet tregojnë se 15% e meshkujve dhe femrave infertilë janë mbipeshë. Kjo i detyron ata t'i kushtojnë më shumë vëmendje asaj që vendosin në tryezë kur planifikojnë të kenë një fëmijë.

Shoqata Amerikane për Mjekësinë Riprodhuese tregoi se 83% e meshkujve me infertilitet nuk konsumojnë sasinë minimale të frutave dhe perimeve. Tek meshkujt që hanin fruta dhe perime, numri bie në 40%. Kështu, ekspertët nuk përjashtojnë mundësinë e rritjes së numrit të infertilitetit mashkullor për shkak të ndryshimeve të dëmshme në preferencat ushqimore. Ata që duan të shmangin problemet me konceptimin duhet të rishikojnë dietën e tyre.

Pra, çfarë duhet të hani për të mbetur shtatzënë?

Dieta e duhur

Funksionet e sistemit riprodhues të burrave dhe grave varen nga hormonet. Një dietë e ekuilibruar ndihmon në rregullimin e hormoneve, duke siguruar kështu një ushqyerje të plotë për sistemin riprodhues.

Një dietë për të rritur fertilitetin duhet të përbëhet nga ushqime të larta në acide yndyrore të pangopura, minerale dhe vitamina, hekur, vitaminë C, zink, kalcium, vitaminë D dhe vitaminë E për të përmirësuar lëvizshmërinë e spermës.

Ndër produktet kryesore që kontribuojnë në konceptimin e suksesshëm në dietën tuaj do të jenë:

• Spinaqi dhe fasulet, sepse e pasur me acid fotik,
• Embrioni i grurit dhe mishi i kuq, fasulet, për shkak të pranisë së zinkut, i cili është një nga më të rëndësishmit pasi rrit prodhimin e spermës. Zinku është substanca kryesore që gjendet në sasi të mëdha në spermë.
• Banane dhe pulë, peshk, soje, tërshërë, mbajtëse të vitaminës B6,
• Mëlçia dhe toni i konservuar, përmbajnë vitaminë B12,
• Agrumet (portokalli dhe ananasi) që përmbajnë vitaminë C, e cila përmirëson imunitetin,
• Domatet janë të pasura me likopen, një element i dobishëm për vezoret tek femrat dhe testikujt dhe prostatën tek meshkujt.
• Arra, vitaminë E,
• Karota, brokoli dhe papaja, vitamina A,
• Peshku dhe vezët përmbajnë selen

Lista e ushqimeve të dobishme për të mbetur shtatzënë

Meqenëse për meshkujt, zinku dhe vitamina D janë çelësi për rritjen e numrit të spermës dhe virilitetit mashkullor, prandaj hani goca deti, si dhe shumë perime me gjethe jeshile si lakra jeshile, spinaqi dhe produktet e qumështit, si dhe disa mish pa dhjamë si mishi i pulës dhe peshku.

Vitamina D gjithashtu ndihmon në ndërtimin e kockave dhe muskujve të fortë, dhe kur shoqërohet me kalcium dhe zink, është një antibiotik natyral që ndihmon në rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe ju ndihmon të shpëtoni nga ftohja më shpejt.

Në vend që të pini një gotë verë të kuqe çdo natë për përfitime antioksiduese, provoni ta zëvendësoni me lëng shege. Duke bërë këtë, ju do të merrni të njëjtin efekt shumë më shpejt, sepse. ky lëng ka më shumë antioksidantë se vera.

Fasulet e zeza, bajamet, shqemet dhe peshqit me vaj si shojza e kërpudhave ose salmoni janë burime të shkëlqyera energjie dhe gjumi të shëndoshë. Dhe proteinat që përmbajnë këto produkte do të ndihmojnë në zhvillimin e duhur të fëmijës tuaj.

Dietat strikte që çojnë në humbje të rëndë në peshë mund të zvogëlojnë prodhimin e spermës tek burrat ose të çojnë në ndërprerje të ovulacionit tek gratë. (Për më shumë informacion rreth konceptimit dhe shtatzënisë, duke përfshirë placentën dhe fetusin, lexoni lidhjen)

Ushqimi i tepërt çon në obezitet dhe gjithashtu mund të ndikojë negativisht në fertilitetin. Provat shkencore mbështesin vetëm një ushqim specifik që mund të përmirësojë fertilitetin, dhe ai është goca deti. Arsyeja nuk është për shkak të një lloj fuqie magjike, por ka shumë të ngjarë në sasinë e saj të tepërt të zinkut. Një sasi e mjaftueshme e zinkut është thelbësore për ruajtjen e vëllimit të dëshiruar dhe optimal të spermës dhe nivelin e kërkuar të testosteronit në gjak tek meshkujt.

Vitet e fundit, ka pasur shumë zhurmë, negative dhe pozitive, për produktet e sojës dhe lidhjen e tyre me fertilitetin.

Tofu dhe soja janë burime të shkëlqyera të proteinave gjatë shtatzënisë. Produktet e sojës përmbajnë estrogjene (me bazë bimore) të njohura si fitoestrogjene. Ata kanë forma të ndryshme dhe efekte të ndryshme. Disa mund të funksionojnë si estrogjenet në trup, duke shkaktuar shumë pak efekt në krahasim me gjënë reale. Të tjerët veprojnë si antiestrogjen për të reduktuar aktivitetin e estrogjenit. Dëshmitë po rriten se këto fitoestrogjene mund të ndihmojnë me simptomat e menopauzës, si dhe në shtypjen e rritjes së qelizave kancerogjene.

Por, disa studime tregojnë se nivelet e larta të proteinave të sojës mund të zvogëlojnë fertilitetin. Në mënyrë tipike, këto studime marrin parasysh nivelet e konsumit të sojës që janë dukshëm më të larta se shumica e njerëzve që konsumojnë normalisht.

Është logjike të konkludohet se një marrje normale e proteinave të sojës nuk do të ndikojë në shanset tuaja për të mbetur shtatzënë ose për të mbështetur shtatzëninë tuaj.
Por, konsumimi i produkteve të sojës në sasi të mëdha nuk rekomandohet.

Shikoni videon - Konceptimi dhe 2 javët e para të shtatzënisë

Shtatzënia

Pothuajse çdo grua është e gatshme të thotë: "Dua të mbetem shtatzënë", por jo të gjithë gjinitë e bukura dinë ta bëjnë ëndrrën e tyre realitet. Pa dyshim, dita e konceptimit përcaktohet kryesisht nga rastësia, por masat e duhura rrisin shanset për të mishëruar atë që dëshironi në jetë. Në shumicën e rasteve, kjo kërkon vetëm ndjekjen e rregullave të thjeshta dhe kuptimin e fiziologjisë.
Shumë gra i zë paniku nëse nuk arrijnë të mbeten shtatzënë brenda dy deri në tre muaj pas heqjes dorë nga kontracepsioni. Në fakt, tabloja e çifteve të martuara të shëndoshë zhvillohet në mënyrë të veçantë.

1. 60 nga çdo 100 çifte kanë arritur të lindin një fëmijë brenda gjashtë muajve.


2. 80 nga çdo 100 çifte brenda një viti.


3. 90 në çdo 100 çifte brenda dy viteve.

Zakonisht, këshillat për ata që duan të mbeten shtatzënë zbret në përshpejtimin e fillimit të ngjarjes së dëshiruar dhe përfshin forcimin e sistemit imunitar, mënyrën e duhur të jetës.

Karakteristikat e fiziologjisë së trupit femëror dhe mashkullor, nuancat e fillimit të shtatzënisë duhet të jenë të qarta për çdo grua që rrëfen "Dua të mbetem shtatzënë".
Që të ndodhë shtatzënia, duhet të takohen dy qeliza: sperma dhe veza. Si rezultat, do të formohet një vezë e fekonduar, e quajtur zigotë. Çdo muaj, nën ndikimin e hormoneve të hipofizës në vezore, piqet një gjëndër me një vezë. Folikuli shpërthen në mes të ciklit menstrual, pas së cilës veza lëshohet. Fekondimi duhet të ndodhë brenda 24 orëve të ardhshme.
Gjatë marrëdhënieve seksuale, 3 deri në 5 mililitra spermë me 300 deri në 500 milionë spermatozoa duhet të hyjnë në vaginën e gruas. Duhet të theksohet se spermatozoa mund të ruajë kapacitetin fekondues për dy deri në shtatë ditë. Për fekondim, do t'ju duhet të kapërceni pengesën që rrethon vezën dhe membranën e saj. Kjo kërkon një "sulm" prej njëqind - katërqind mijë spermatozoidësh, por vetëm njëra prej tyre mund të depërtojë në vezë. Brenda 12 orëve, formohet një zigot, embrioni ngjitet në mukozën e mitrës në ditët 11-12.

Cfare eshte ovulacionit ?
Çdo grua që i ka thënë vetes “Dua të mbetem shtatzënë” ka arritur një moshë të caktuar, duhet të dijë se çfarë është ovulacioni.
Ovulacioni është lëshimi i një veze të pjekur nga gjëndra ovariane, një fazë e ciklit menstrual. Veza e lëshuar është gati për t'u fekonduar nga sperma. Në një grua në moshë riprodhuese, ovulimi ndodh çdo 21-35 ditë dhe frekuenca e tij rregullohet nga mekanizmat neurohumoral, përkatësisht hormoni folikular ovarian, si dhe hormonet gonadotropike të gjëndrrës së përparme të hipofizës. Në mënyrë që gjithçka të shkojë mirë, nuk duhet të ketë problemin famëkeq “si të mbetesh shtatzënë nëse burri nuk dëshiron”, sepse një burrë duhet të bëhet një mbështetje serioze për ju.
Ritmi i ovulacionit mund të ndryshojë brenda tre muajve pas një aborti, brenda një viti pas lindjes, pas dyzet viteve, kur menopauza duhet të vijë së shpejti. Ovulacioni pushon së ndodhuri me fillimin e shtatzënisë dhe pas menopauzës, gjë që nënkupton shuarjen e funksionit menstrual. Përkufizimi i saktë i kësaj faze të ciklit menstrual ndihmon për të kuptuar se kur është më mirë të lindësh një fëmijë.

Të gjitha gratë kanë një ndryshim serioz në kohën e ovulacionit. Për më tepër, edhe për një grua, koha e fillimit mund të ndryshojë në mënyrë drastike në muaj të ndryshëm, gjë që shpjegohet me mundësinë e dështimit të ciklit menstrual, menstruacioneve të parregullta. Ciklet mund të jenë më të shkurtra ose më të gjata se mesatarja, por mesatarisht, ovulacioni ndodh në ditën e katërmbëdhjetë deri në pesëmbëdhjetë. Nëse cikli është shumë i shkurtër, ovulacioni mund të ndodhë në fund të gjakderdhjes menstruale. Në shumicën e rasteve, ovulacioni ndodh rregullisht. Për të rritur shanset që dëshira "Dua të mbetem shtatzënë" do të realizohet, duhet të monitoroni me kujdes ciklin tuaj menstrual.
Në fakt, shanset për të ngjizur një fëmijë varen jo vetëm nga ovulimi dhe llogaritja e saktë e ditëve më të mira, por edhe nga respektimi i rekomandimeve të mjekëve. Në këtë rast, duhet të përgatitet për faktin se në disa raste ndodhin çrregullime serioze hormonale. Problemet shëndetësore çojnë në faktin se ovulacioni nuk është në gjendje të ndodhë dhe endometriumi në mitër hidhet jashtë në kohën kur një grua ka menstruacione.

Shtatzënia mund të ndodhë nëse ndriçimi i vezës dhe spermës ka ndodhur. Në këtë rast, citoplazma e vezës fillon të dridhet në mënyrë aktive. Nëse një grua konfirmon dëshirën e saj për t'u bërë nënë dhe thotë "Dua të mbetem shtatzënë", është jashtëzakonisht e rëndësishme të qëndrosh e qetë në një periudhë kaq të rëndësishme. Në fazën përfundimtare të maturimit të vezës, duhet të ketë një depërtim të spermës në trupin e femrës.
Gjithçka që mbetet nga qeliza e spermës është bërthama, e cila përmban 23 kromozome. Bërthama e vezës përmban gjithashtu 23 kromozome. Spermatozoidet dhe veza duhet të vijnë në kontakt me njëri-tjetrin, pas së cilës membranat e tyre do të shpërndahen, qelizat mund të bashkohen, të ndahen në çifte dhe të formojnë 46 kromozome. Në të njëjtën kohë, nga 23 kromozomet e spermës, 22 janë të ngjashëm me 22 kromozomet e vezës. Veçoritë e pamjes së një personi, karakteristikat e tij fizike varen prej tyre. Çifti i mbetur do të ketë gjithmonë një kromozom X, dhe nga një qelizë sperme mund të ketë ose një kromozom X ose Y. XX është një vajzë, XY është një djalë. Nëse vërehet fakti "Dua të mbetem shtatzënë me binjakë", është e nevojshme të kuptohet se kjo mundësi varet kryesisht nga predispozita gjenetike.

Burime të ndryshme përmbajnë mendime kontradiktore për këtë çështje. Disa shkencëtarë besojnë se derdhja e shpeshtë redukton ndjeshëm numrin e spermatozoideve në ejakulat. Studiues të tjerë vërejnë se me marrëdhëniet seksuale që ndodhin çdo ditë, përqindja e spermës me ADN të dëmtuar mund të ulet. E vërteta është në fakt aty. Çdo grua që thotë “Dua të mbetem shtatzënë” duhet të përpiqet për seks të shpeshtë dhe të rregullt, por në të njëjtën kohë duhet të jetë i këndshëm. Shanset për shtatzëni zvogëlohen nëse filloni ta detyroni veten për intimitet, sepse kjo kthesë e ngjarjeve çon në stres dhe pamundësi për të ngjizur një fëmijë.

Disa çifte mund t'i besojnë shumë kalendarit. Është gjithashtu e rëndësishme të largohemi nga ky ekstrem. Pa dyshim, ditët e ovulacionit rrisin shanset për shtatzëni, por pa kushte ndiqni kalendarin, llogaritni vazhdimisht ditët dhe bëni seks në periudha të caktuara, është e pamundur.
Në të njëjtën kohë, prindërit e ardhshëm janë të bindur se periudha më e mirë për ngjizjen e një fëmije është nga 10 deri në 18 ditë të ciklit menstrual të një gruaje. Edhe pse ovulacioni kërkohet që të ndodhë shtatzënia, kufizimet kohore mund të zvogëlojnë shanset. Çdo person është një individ, kështu që një grua duhet të llogarisë kur ajo ovulon. Për të përcaktuar periudhat më të mira, duhet të matni temperaturën bazale çdo ditë për tre muaj dhe të hartoni një orar specifik që ju lejon të arrini në përfundime të rëndësishme. Përveç kësaj, ju mund të blini një test të veçantë që ju lejon të përcaktoni ovulimin. Në çdo rast, metoda e kalendarit duhet të mbetet në të kaluarën.

Për fillimin e konceptimit, në fakt, nuk kërkohen qëndrime dhe ushtrime të veçanta. Në të njëjtën kohë, nëse një grua është e sigurt se dëshiron të bëhet nënë dhe i thotë bashkëshortit të saj të dashur "Dua të mbetem shtatzënë", është më mirë të shtrihet pas marrëdhënieve seksuale në mënyrë që spermatozoidet të arrijnë lehtësisht në mitër.
Në disa raste, një grua vuan nga një "lakim" i mitrës. Kjo veçori e trupit në fakt çon në faktin se shanset për ngjizje rriten në pozicione të caktuara. Pozicioni i organit përcakton se sa e lartë do të jetë përqindja e të mbeturit shtatzënë. Për rekomandime efektive, rekomandohet të konsultoheni me gjinekologun tuaj.

Për të konceptuar një fëmijë, duhet të kujdeseni për ushqimin e duhur. Një dietë me kalori të ulët ka një efekt negativ në hormonet që janë përgjegjëse për fertilitetin. Përveç kësaj, estrogjenet sintetizohen pjesërisht në indin dhjamor. Një sasi e reduktuar e yndyrës çon në mungesë të estrogjenit. Pra, nëse po pyesni se çfarë të bëni nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të rregulloni peshën tuaj përpara përpjekjeve të para për të ngjizur një fëmijë.

1. Duhet të hani më shumë fruta dhe perime.


2. Përfshini në dietën tuaj ushqime që janë të pasura me fibra: oriz, makarona, bukë integrale.


3. Acidi folik është i nevojshëm për konceptim të suksesshëm dhe mirëmbajtjen e shtatzënisë. Gjendet në perimet me gjethe jeshile, kale, spinaq dhe brokoli.


4. Gjendja e vezoreve dhe ovulimi përcaktohen nga proteina dhe hekuri, kështu që bishtajore duhet të përfshihen në dietë.


5. Për rrjedhjen e suksesshme të gjakut në mitër, duhet të garantohet furnizimi me acide yndyrore omega-3, kështu që salmoni duhet të përfshihet në dietë.


6. Gjithashtu nevojiten vitamina për ato që duan të mbeten shtatzënë. Yndyrnat bimore, vitamina E duhet të merren tre muaj para shtatzënisë së planifikuar.

Çdo grua që pranon "Dua të mbetem shtatzënë, por nuk funksionon" duhet të kujdeset për zgjedhjen e duhur të ilaçeve. Gjatë periudhës së ovulacionit, është e nevojshme të ndërpritet marrja e analgjezikëve dhe ilaçeve anti-inflamatore, sepse ato mund të kenë një efekt negativ në sfondin hormonal. Dekongestantët, si dhe antihistaminet, mund të çojnë në thatësi vaginale, trashje të mukusit të qafës së mitrës, kështu që është më e vështirë për spermatozoidet të lëvizin drejt qëllimit të tyre.
Antibiotikët çojnë në dështime serioze të florës bakteriale në vaginë, si rezultat i së cilës duhet të prisni 1-2 cikle për të ngjizur një fëmijë. Pas përfundimit të terapisë medikamentoze, periudha e pritjes para se të provohet duhet të jetë një muaj, sepse barnat ekskretohen nga trupi brenda disa javësh. Komplekset e vitaminave janë një përjashtim, pasi ato kanë përfitime të mahnitshme për trupin e femrës.

Çdo grua e kupton që probabiliteti për të mbetur shtatzënë ndryshon, në varësi të periudhës së ciklit menstrual.

1. Maturimi i folikulave (14 - 16 ditët e para). Gjatë kësaj periudhe, estrogjenet janë më aktivë, të cilët çojnë në maturimin e vezës.


2. Ovulacioni (14 - 16 ditë të ciklit menstrual). Në këtë fazë, folikuli çahet. Tani veza mund të dalë nga vezorja në zgavrën e barkut, tubin fallopian. Kjo fazë kryhet nën ndikimin e hormoneve folikul-stimuluese dhe tuteonizuese të gjëndrrës së hipofizës. Një sasi e caktuar estrogjenesh në hormone kontribuon në lirimin e këtyre hormoneve.


3. Periudha e progesteronit, e cila quhet edhe periudha e trupit të verdhë (nga 15 - 17 deri në 28 ditë). Tani është formuar trupi i verdhë, i cili prodhon progesterone dhe estrogjene. Nëse konceptimi ka ndodhur, progesteroni duhet të përgatisë rreshtimin e mitrës për shfaqjen e embrionit. Pjekuria e folikulave që mund të çojë në abort është ngadalësuar. Nëse një grua nuk mbetet shtatzënë, trupi i verdhë duhet të ndalojë së funksionuari, duke rezultuar në menstruacione së shpejti.

Shumë gra thonë: "Dua të mbetem shtatzënë shpejt". Kjo situatë është e mundur nëse monitoroni me kujdes orarin e ciklit menstrual. Pra, shanset më të mëdha për shtatzëni bien në ditën e katërmbëdhjetë - gjashtëmbëdhjetë pas ditës së parë të menstruacioneve. Në këtë rast, duhet të dini se kur do të ovuloni dhe t'i shtoni dy ditë, pasi veza jeton 24 orë dhe kërkohet një ditë për të korrigjuar pasaktësinë. Veza duhet të udhëtojë në tubin fallopian ku takohet me spermën. Probabiliteti i shtatzënisë është 1:3.
Mundësia e konceptimit në të vërtetë ekziston në ditët që i paraprijnë ovulacionit (jo më shumë se gjashtë ditë para figurës së dashur), pasi spermatozoidi mund të jetë i qëndrueshëm për dy deri në gjashtë ditë.

Në ciklin menstrual të çdo gruaje ka dy periudha të sigurta dhe në shumicën e rasteve ditët para menstruacioneve janë pikërisht një interval i tillë.

1. Periudha e parë e ciklit menstrual (nga dita e parë e menstruacioneve deri në ditën e katërmbëdhjetë - gjashtëmbëdhjetë të ciklit). Kjo periudhë njihet edhe si faza relative e sterilitetit, pasi koha rreth ovulacionit rrit shanset për ngjizje.


2. Periudha e tretë e ciklit menstrual (nga dita e gjashtëmbëdhjetë deri në ditën e tetëmbëdhjetë deri në ditën e fundit). Në këtë rast, konceptimi pushon së qeni i mundur, sepse veza nuk jeton më shumë se njëzet e katër orë dhe nuk do të fekondohet për shkak të mungesës së saj.

Nëse keni ëndërr që familja juaj të rimbushet, është e domosdoshme të kontaktoni një mjek me përvojë. Mjeku do të jetë në gjendje të kryejë një konsultë dhe të përshkruajë një diagnozë, ekzaminim. Për shembull, do të zbuloni nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë, nëse mund të laheni, të kuptoni se cilat rregulla dhe tipare të shtatzënisë janë të detyrueshme për të realizuar atë që dëshironi në realitet.
Nëse një grua diagnostikohet me probleme shëndetësore, por në të njëjtën kohë konceptimi është i mundur, bëhet e nevojshme që të monitorohet vazhdimisht mjeku përpara fillimit të lindjes.
Bashkëshorti duhet të vizitojë gjithashtu një mjek, pasi përgjegjësia e qasjes për planifikimin e një fëmije varet nga kjo.
Është e domosdoshme të siguroheni që konceptimi të jetë i mundur, sepse kohët e fundit shumë njerëz përballen me infertilitet, i cili kërkon trajtim shtesë.
Në mënyrë ideale, ju duhet të pini një cikël të kompleksit të vitaminave. Më efektive janë vitaminat prenatale me acid folik, pasi ato madje ndihmojnë në uljen e rrezikut të defekteve të tubit nervor tek foshnja.
Mjeku patjetër do të bëjë gjithçka që është e mundur për të siguruar që dëshira të bëhet realitet.

Çdo çift i përgjegjshëm duhet të bëjë analiza dhe t'i nënshtrohet ekzaminimeve, duke konfirmuar shëndetin e tyre të mirë, mungesën e rreziqeve për fëmijën. Probabiliteti për të mbetur shtatzënë dhe për të lindur një fëmijë varet kryesisht nga rezultatet e ekzaminimeve.

1. Është e nevojshme të kalohen testet për sëmundjet seksualisht të transmetueshme, sifilizin, HIV-in, hepatitin. Shumë SST nuk manifestohen deri në një kohë të caktuar. Nëse nuk bëni një diagnozë të saktë, ekziston rreziku i abortit ose zhvillimi i patologjive serioze tek foshnja.


2. Një burrë dhe një grua duhet të përcaktojnë grupin e tyre të gjakut, faktorin Rh, në përpjekje për të parandaluar rrezikun e një konflikti Rh. Nëse është e nevojshme, mjekët mund të sigurohen që konflikti Rh të mos shfaqet.


3. Bashkëshortët duhet të vizitojnë gjenetistët. Kjo është veçanërisht e nevojshme për ata që tashmë kishin sëmundje gjenetike në familje, dhe foshnjat lindën me patologji. Teknologjitë moderne bëjnë të mundur vendosjen e rrezikut të shfaqjes së çrregullimeve gjenetike, patologjive, pas së cilës do të jetë e qartë nëse shërbimet riprodhuese janë të nevojshme.

Pa dështuar, një grua jo vetëm që duhet t'i thotë burrit të saj: "Dua të mbetem shtatzënë", por edhe t'i nënshtrohet një diagnoze në mënyrë që të sigurohet që ajo të jetë në gjendje të durojë dhe të lindë një fëmijë të shëndetshëm. Pra, çfarë kërkohet që gjithçka të shkojë ashtu siç duhet?
Një grua duhet të kalojë një kulturë në mikroflora në vaginë, një test të koagulimit të gjakut dhe t'i nënshtrohet një testi hormonal. Secila prej këtyre testeve do t'ju lejojë të kuptoni karakteristikat e gjendjes shëndetësore. Një qasje e tillë, pa dyshim, do të rrisë shanset për një konceptim të suksesshëm dhe shtatzëni pa komplikime të panevojshme.
Mjeku duhet të vlerësojë gjendjen e organeve riprodhuese të gruas, trupin e saj në tërësi, tiparet e konstitucionit, peshën dhe moshën. Për këtë arsye, nëna e ardhshme do të duhet t'i nënshtrohet gjithashtu një fluorografie, të vizitojë një terapist.
Shtatzënia është një periudhë vërtet serioze, e rëndësishme për çdo grua, ndaj duhet të siguroheni që gjithçka do të zhvillohet ashtu siç duhet.

A ka hequr dorë një mashkull përfundimisht nga ndërprerja e marrëdhënieve seksuale si një mënyrë për të parandaluar ngjizjen? Kjo do të thotë se edhe burri i një gruaje që ëndërron të bëhet nënë duhet t'i drejtohet mjekëve dhe t'i nënshtrohet ekzaminimeve speciale. Pra, çfarë kërkohet për të kuptuar se si do të zhvillohet gjithçka, sa të larta janë shanset për të pasur një fëmijë të shëndetshëm me një grua të dashur?
Një burrë duhet të kalojë ejakulatin për një spermogram. Mjekët do të jenë në gjendje të përcaktojnë përqendrimin e spermës në spermë, shpejtësinë e lëvizjes së tyre, defektet e mundshme strukturore. Testi është i thjeshtë dhe pa dhimbje, por në të njëjtën kohë ju lejon të përjashtoni infertilitetin mashkullor. Nëse analiza nuk kënaqet me rezultate ideale, por nuk ka kritikë, mjeku patjetër do të japë rekomandime të dobishme që do të ndihmojnë në përmirësimin e situatës. Një burrë mund të ketë nevojë të ndalojë duhanin dhe alkoolin, të kalojë në një dietë të shëndetshme, të fillojë të luajë sport. Mjeku urolog-androlog do ta kuptojë patjetër situatën dhe do të bëjë gjithçka që është e mundur për të ngjizur një fëmijë dhe për të pasur një shtatzëni të suksesshme me gruan tuaj.

Para së gjithash, duhet të theksohet se gjinia e fëmijës zakonisht varet nga mënyra se si ha nëna e tij e ardhshme. Për këtë arsye, nëse një grua pranon "Dua të mbetem shtatzënë me një vajzë", mund të konsultoheni me një mjek dhe të kuptoni se si të hani më mirë. Në çdo rast, dieta duhet të mendohet deri në nuancat më të vogla. Pra, cilët faktorë duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë?
Humbja e peshës çon në një efekt negativ në hormonet që janë përgjegjëse për fertilitetin. Nëse vendosni të humbni peshë, rekomandohet të hiqni qafe kilogramët e tepërt disa muaj para konceptimit të synuar.
Është e domosdoshme që të hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Për shembull, snacking dhe një sasi e madhe e ëmbëlsirave mund të ndikojnë gjithmonë në vijën e belit dhe aftësinë për të pasur një fëmijë. Kjo për faktin se nivelet e larta të sheqerit në gjak çojnë në çlirimin e tepërt të adrenalinës, nga e cila varet gjendja e progesteronit dhe është ky hormon që ndihmon në përgatitjen e mitrës për konceptim.
Tani e kuptoni pse dieta është e rëndësishme.

Gratë që duan të mbeten shtatzënë duhet të kuptojnë se shanset për sukses varen kryesisht nga psikologjia. Konceptimi mund të mos ndodhë për shkak të stresit të vazhdueshëm. Për këtë arsye, duhet të mësoni të jeni në harmoni me veten dhe për këtë mund të përdorni auto-trajnim, masazh, aromaterapi, banja aromatike, barishte qetësuese.
Psikologët me përvojë vërejnë se një përqendrim i fortë në dëshirën për t'u bërë nënë mund të ndërhyjë në zbatimin e dëshirës. Nëse mjekët vërejnë se jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë dhe të lindni një fëmijë, duhet t'i besoni kohës. Fëmija i palindur patjetër do ta kuptojë se kur duhet të lindë. Përpjekjet e dështuara për të mbetur shtatzënë mund të çojnë në frikë dhe emocione negative, por një reagim i tillë do të shtyjë vazhdimisht mishërimin e dëshirës.
Prindërit duhet të kuptojnë se riprodhimi duhet të bazohet në dashuri, ndaj është jashtëzakonisht e rëndësishme të mos nxitoni, por të shijoni një marrëdhënie romantike me shpirtin tuaj binjak.
Durim i veçantë do të kërkohet nëse nuk ka kaluar një vit nga përfundimi i përdorimit të pajisjeve mbrojtëse.

Çdo grua duhet të kuptojë se zakonet e këqija, pavarësisht nga natyra e tyre, ndërhyjnë në dhënien e jetës foshnjës. Në këtë rast, duhet të kaloni në një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të konsultoheni me një mjek i cili do t'ju tregojë patjetër se sa kohë mund të mbeteni shtatzënë dhe të lindni një fëmijë të shëndetshëm.
Gratë që pinë duhan dhe alkool kanë më pak shanse për t'u bërë nëna. Për më tepër, zakone të tilla të këqija kanë një efekt negativ në embrion.
Sperma e burrave që pinë duhan përmban më pak spermatozoide, të cilat gjithashtu pushojnë së qeni aktive, gjë që çon në vështirësi serioze.
Është e domosdoshme të kujdeseni për reduktimin e sasisë së kafeinës së konsumuar, e cila ndikon negativisht në fertilitetin.
Hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe përmirësoni shëndetin tuaj përpara ndryshimeve të mëdha në familjen tuaj!

Çdo grua duhet të kuptojë se ajo jo vetëm që duhet të dijë se cilat ditë duhet të mbetet shtatzënë, por edhe të përpiqet të përdorë natyrën për të mirën e saj. Pra, fertiliteti ndikohet nga koha e vitit. Gjithmonë ka më shumë spermatozoide në fillim të pranverës dhe gjithashtu në fund të vjeshtës. Spermatozoidet bëhen më aktive në fund të verës dhe gjithashtu në fillim të vjeshtës. Koha ideale për konceptim është fillimi i dimrit. Në të njëjtën kohë, ju mund të vendosni të planifikoni një shtatzëni jo vetëm për të rritur shanset e konceptimit, por edhe për të siguruar që fëmija të korrespondojë me një shenjë të caktuar të zodiakut.
Burrat mund të shkojnë të takojnë bashkëshortet e tyre. Pra, përfaqësuesit e seksit më të fortë duhet të veshin pantallona pambuku të lirshme në sezonin e ngrohtë. Pantallonat e ngushta çojnë në akumulimin e nxehtësisë në testikuj, si rezultat i së cilës spermatogjeneza përkeqësohet, spermatozoidet bëhen me cilësi më të ulët. Dimri, natyrisht, është një përjashtim.

Çdo grua duhet të përpiqet të ketë shëndet të përsosur. Pavarësisht nga mosha, fjalët "Dua të mbetem shtatzënë me një të dytë" mund të tingëllojnë. Kjo bëhet e mundur vetëm nëse gjendja shëndetësore dhe pesha janë optimale për shtatzëninë.
Çdo grua e dobët ose mbipeshë mund të përballet me probleme serioze me konceptimin. Një mashkull duhet të mendojë edhe për peshën, sepse luhatjet e tij çojnë në një përkeqësim të prodhimit të spermës.
Duhet të kuptoni se përdorimi i barnave mund të zvogëlojë ndjeshëm shanset për shtatzëni dhe lindjen e një fëmije. Antibiotikët, analgjezikët, antihistaminet ndërhyjnë në maturimin
vezët. Mos përdorni lubrifikantë gjatë seksit
të aftë për të vrarë spermën.

Gratë janë të interesuara nëse është e mundur të mbeteni shtatzënë shpejt me pozicione të caktuara në seks. Në fakt, është e pamundur të dallosh se cilat pozicione janë të suksesshme dhe cilat jo. Është shumë e rrallë kur qafa e mitrës merr një pozicion të pazakontë me intimitet në një pozicion të caktuar. Në të njëjtën kohë, duhet të mbani mend ligjin e gravitetit, i cili mund të çojë në një ngadalësim të rrjedhës së spermatozoideve.
Për gratë mitra e të cilave është e përmbysur, pozicioni duhet të vendoset pas burrit.
Për të mbajtur më shumë spermë në trupin tuaj, rekomandohet të ngrini ijet pas ejakulimit. Në një pozicion të ngjashëm, është mirë të kaloni dhjetë minuta dhe të mos ecni për biznes. Për më tepër, nuk rekomandohet të bëni dush.
Për të rritur shanset për të ngjizur një fëmijë, përpiquni të hiqni dorë nga seksi rraskapitës. Cilësia e spermës tek një mashkull me derdhje të shpeshtë mund të përkeqësohet ndjeshëm. Për këtë arsye, në mënyrë ideale, gjatë ovulacionit, rekomandohet të bëni seks një herë në ditë.

Çdo grua që ëndërron për lindjen e fëmijës së saj mund të përdorë një qasje të integruar për të arritur atë që dëshiron. Për shembull, ju mund të rekomandoni mjete juridike popullore. Përveç kësaj, nëse ekziston dëshira për të mbetur shtatzënë, mjetet juridike popullore mund të ndihmojnë vërtet.

1. Ndër mjetet juridike më efektive, duhet të theksohet një zierje që duhet të përgatitet nga një ortilia e njëanshme. Për ta bërë këtë, përdorni dy lugë gjelle me lule dhe gjethe ortilia. Ata do të duhet të piqen në 30 mililitra ujë të zier. Tani mjeti do të duhet të vihet në zjarr dhe të presë dhjetë minuta. Pas kësaj, supa duhet të insistohet, filtrohet. Merrni një zierje të një lugë gjelle tri herë - katër herë në ditë.


2. Pulpa e kungullit gjithashtu premton të jetë e dobishme për shkak të pranisë së vitaminës E në përbërje. Ky mjet ju lejon të rregulloni ekuilibrin hormonal të një gruaje.


3. Uthulla e mollës mund të jetë e dobishme. Uthulla e mollës mund të kombinohet me mjaltë: kërkohen dy lugë çaji për pritje. Ky ilaç rekomandohet të shtohet në infuzione dhe zierje, por mund të konsumohet me ujë para ngrënies.

Çdo grua herët a vonë ëndërron t'i japë jetë një fëmije. Fatkeqësisht, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Në cilat raste nuk mund të ndodhë shtatzënia dhe fjalët "Dua të mbetem shtatzënë" nuk çojnë në konceptim, lindjen e një fëmije? Në shumë mënyra, shanset varen nga mosha e gruas.
Për shembull, në moshën njëzet deri në njëzet e pesë vjeç, shanset arrijnë në 95%, në moshën 25-35 vjeç - 80%, pas 35 vjetësh - 60%. Në fakt, edhe në kulmin e jetës, shtatzënia nuk ndodh menjëherë, ndaj më së miri shmanget paniku. Vajzat nën moshën 30 vjeç duhet të kërkojnë ndihmë mjekësore vetëm pas dy vjetësh, në moshën 30-35 vjeç - pas një viti, në një moshë të vonë - pas 6 muajsh përpjekjesh të pasuksesshme. Tek meshkujt funksioni pjellor ruhet deri në pleqëri.

Shumë femra përballen me probleme gjatë ngjizjes, të cilat janë gjinekologjike, hormonale, psikologjike. Për shembull, pranimi se dua të mbetem shtatzënë, por kam frikë, mund të jetë baza për të kuptuar problemet ekzistuese. Në shumë situata duhet t'i drejtoheni mjekut, psikologut familjar për të shfrytëzuar të gjitha mundësitë për të përmirësuar situatën aktuale.
Një faktor negativ është mbipesha ose nënpesha, zakonet e këqija (pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit, varësia nga droga).
Stresi me të cilin përballen shpesh femrat mund të vonojë edhe ngjizjen e shumëdëshiruar. Përpjekjet e pasuksesshme shpesh e përkeqësojnë stresin, si rezultat i të cilit mundësitë për t'u bërë nënë, edhe nëse e keni lindur fëmijën tuaj të parë me lehtësi, zvogëlohen ndjeshëm. Pra, qetësia dhe qëndrimi pozitiv janë gjithmonë shumë të rëndësishme dhe frika nga shtatzënia duhet të eliminohet.

A thotë shpesh gruaja juaj: "Dua të mbetem shtatzënë", por të gjitha përpjekjet janë të pasuksesshme? Në këtë situatë, për fat të keq, problemet mund të jenë të pranishme edhe te një mashkull. Ndër arsyet e mundshme, është e nevojshme të theksohen shkaqet hormonale dhe gjenetike, mungesa e spermatozoideve aktive dhe të forta, prania e antitrupave që nuk lejojnë që spermatozoidet të veprojnë dhe shkeljet e kalueshmërisë së vas deferens. Pas një efekti kirurgjik ose traumatik në organet gjenitale, mund të ketë edhe probleme serioze. Meshkujt që vuajnë nga zakonet e këqija ulin gjithashtu shanset për të mbetur shtatzënë.

A e dini përgjigjen e pyetjes "a është e mundur të mbeteni shtatzënë gjatë menstruacioneve?", A keni ovuluar, por nuk ka rezultate të dëshiruara? Pra, kushtojini vëmendje rekomandimeve të mëposhtme, të cilat mund të ndihmojnë për të realizuar atë që dëshironi.

1. Kontrolloni orarin tuaj të ovulacionit. Kjo metodë është e nevojshme. Konceptimi zakonisht ndodh 2 ditë para dhe pas ovulacionit. Në shumicën e grave, ovulacioni bie në ditën e 12-14 të ciklit menstrual, por për këtë ju duhet të monitoroni sekrecionet mukoze dhe të bëni teste. Mos harroni se një gabim mund të anulojë të gjitha përpjekjet.


2. Kontroll mbi rregullsinë e menstruacioneve. Nëse jeni duke përjetuar vazhdimisht anomali, ekziston rreziku që ovulimi të mos ndodhë. Me këtë problem, duhet të kontaktoni klinikën antenatale. Një cikël i rregullt menstrual tregon mundësinë e konceptimit, funksionimin e duhur të vezoreve.


3. Tabela e temperaturës bazale të trupit. Kjo tabelë ju lejon të mësoni rreth ovulacionit, sepse gjatë tij temperatura rritet. Niveli i progesteronit që lejon shtatzëninë duhet të jetë i lartë pas ovulacionit.

E keni pranuar me vete se doni të bëheni nënë, i keni thënë bashkëshortit tuaj “dua të mbetem shtatzënë”, a po përpiqeni prej kohësh, por pa rezultat? Pra, është koha për të shkuar te mjeku dhe për t'iu nënshtruar analizave, ekzaminimeve.

1. Konsultimi me një mjek synon të kuptojë aspekte të rëndësishme. Duhet të flisni për çfarë operacionesh janë kryer, nga cilat sëmundje infektive vuani, për praninë e varësisë nga alkooli dhe droga, për jetën tuaj seksuale. Kjo do ta ndihmojë mjekun të lundrojë.


2. Ndër testet e rëndësishme për gratë është kontrolli i sasisë së progesteronit, i cili është përgjegjës për ngjizjen dhe lindjen e një fëmije.


3. Testi postkoital duhet të bëhet 6 deri në 10 orë pas seksit. Supozohet të studiohet mukoza vaginale për të identifikuar antitrupat që mund të çojnë në vdekjen e spermatozoidit.


4. Një mashkull do të duhet të bëjë një spermogram për të vlerësuar spermatozoidet.


5. Është e zakonshme të përfshihet një test gjaku për koagulimin, një ekzaminim i gjëndrës tiroide, analiza për kariotipet dhe gjaku si studime të detyrueshme.

Nëse është e nevojshme, ekzaminimi do të kryhet në kushte stacionare.

Shumë gra detyrohen të marrin kontraceptivë, të përdorin kontraceptivë oralë. Pas këtyre metodave, duhet të prisni të paktën një muaj. Nëse keni marrë Delo-Provera, mund t'ju duhet të prisni deri në një vit që ovulacioni të kthehet në normalitet. Gratë nën tridhjetë vjeç nuk kanë nevojë të shqetësohen edhe nëse shtatzënia nuk ka ndodhur brenda një viti. Nëse jeni mbi 30 vjeç, duhet të konsultoheni me një mjek. Përveç kësaj, ai patjetër do të përshkruajë vitamina për ata që duan të mbeten shtatzënë. Duke ndjekur rekomandimet, rritni shanset për t'u bërë nënë për fëmijën tuaj, i cili do të jetë i shëndetshëm dhe i lumtur.

Sa shpesh dëgjoni "Dua të mbetem shtatzënë pas një aborti", por a është e mundur? Para së gjithash, duhet të mbahet mend se dita e abortit mjekësor ose spontan duhet të përcaktohet si dita e parë e ciklit menstrual. Duke u ndalur në fiziologjinë e femrës, shtatzënia mund të ndodhë dy javë më vonë nëse ovulacioni ndodh në këtë periudhë kohore dhe para tij ka pasur seks të pambrojtur.
Në fakt, konceptimi i një fëmije nuk duhet të nxitohet. Edhe nëse ëndërroni të bëheni nënë, do t'ju duhet të prisni, sepse trupi duhet të rikuperohet nga stresi. Në çdo rast, aborti është një dështim hormonal, kështu që ju duhet të prisni të paktën tre muaj. Nëse nuk e prisni këtë periudhë, një shtatzëni tjetër mund të përfundojë me trishtim.

Një ëndërr e tillë, se si dua të mbetem shtatzënë pas një aborti, është mjaft e kuptueshme. Nëse një grua ka përjetuar humbjen e detyruar të një fëmije dhe është përballur me një tragjedi të tillë, duhet të përgatiteni për konceptimin e ardhshëm. Kaloni një konsultë me një mjek, një ekzaminim dhe bëni analiza, sepse duhet të siguroheni që shëndeti juaj të lejon të bëheni nënë. Më shpesh, abortet nuk ndodhin për shkak të problemeve me shëndetin e grave, por për shkak të anomalive kromozomale të embrionit. Idealisht, para konceptimit, duhet të mbroni veten për 3-4 muaj, sepse trupi duhet të shërohet nga stresi. Një mjek me përvojë madje do të ndihmojë në një situatë kur ju mundon pyetja se si të mbeteni shtatzënë nëse nuk funksionon. Besojini mjekut dhe fatit tuaj, sepse patjetër do t'i jepni jetë bebit.

Shumë vajza që përballen me situata ku një grua mbetet shtatzënë, por nuk dëshiron të lindë, shkojnë në vendosjen e një spiraleje, e cila është mbrojtja më e besueshme kundër konceptimit të padëshiruar dhe të hershëm.
Pas heqjes së spirales, do t'ju duhet të kaloni një cikël menstrual. Gjatë kësaj kohe, shtresa e brendshme e mitrës do të përmirësohet dhe do të jetë në gjendje të përgatitet për shtatzëni. Mjekët janë të gatshëm të këshillojnë marrjen e vitaminave për ato që duan të mbeten shtatzënë dhe të rivendosin trupin brenda 3 deri në 6 muaj. Në fakt, spiralja doli të ishte një test vërtet serioz për trupin tuaj, kështu që periudha e rikuperimit është e detyrueshme.

Jeni të sigurt që fjalët “Dua të mbetem shtatzënë” janë të vërteta dhe pasqyrojnë gatishmërinë tuaj për t'u bërë nënë? Në këtë rast, rekomandohet të mbështeteni në këshillat e mëposhtme.

1. Ju duhet të bëni seks në kohën që është më e përshtatshme. Pra, për këtë ju duhet të llogarisni ditën e ovulacionit dhe të kuptoni se cila gjini e fëmijës është e dëshiruar. Pranimi se dua të mbetem shtatzënë me një djalë nënkupton nevojën për kontakt seksual në ditën e ovulacionit ose brenda pak orësh pasi të ketë ndodhur.


2. Gratë duhet të marrin komplekse vitaminash, acid folik në mënyrë që fetusi të zhvillohet në mënyrë harmonike dhe korrekte. Ushqimi i duhur është i një rëndësie të veçantë nëse e keni pranuar me vete se “dua të mbetem shtatzënë pas lindjes”. Lindja e motit është në fakt një ëndërr për shumë prindër të rinj, por për këtë, një burrë dhe një grua duhet të kenë shëndet të përsosur, të kenë një qasje të veçantë ndaj konceptimit.

Shtatzënia për çdo çift është një periudhë e rëndësishme kur duhet të tregoni unitet dhe dashuri të sinqertë, dëshirë për t'u kujdesur për njëri-tjetrin. Shumë gra e kuptojnë se sa e vlefshme është të pranosh që dua të mbetem shtatzënë nga bashkëshorti, të mbaj një fëmijë dhe të lind. Por pse familja ka nevojë për një fëmijë? Fëmijët nevojiten për të vazhduar llojin dhe jetën e tyre në tokë.
Shumë gra mendojnë pse dua te mbetem shtatzene? Në fakt, përgjigja qëndron tek instinkti i nënës, i cili është karakteristik për çdo femër. Burri dhe, natyrisht, çdo grua duhet të kujtojnë thelbin e tyre hyjnor. Fëmijët janë të nevojshëm për zhvillimin dhe zbulimin e prindërve të tyre. Çdo i rritur që është bërë prind kupton aftësitë e tij dhe hap shpirtin e tij, përsëri e shikon botën me sytë e fëmijëve. Në disa raste, mbeten për t'u përgjigjur pyetjeve serioze. Fëmija është një zgjatim i prindit, ndaj duhet të përpiqeni të krijoni kontakte.
Shfrytëzojeni mundësinë për të mësuar se si të llogaritni saktë moshën e shtatzënisë në mënyrë që të dini se kur do të vijnë ndryshimet kryesore në jetë për shkak të lindjes së një foshnje.

Po prisni një rezultat pozitiv të testit të shtatzënisë?! Atëherë këshillat e mëposhtme të ekspertëve do t'ju ndihmojnë të mbeteni shtatzënë shumë shpejt nëse nuk funksionon.

Nëse keni marrë një vendim të qartë për të krijuar një familje, me shumë mundësi dëshironi ta bëni shpejt, apo jo?! Nëse kjo ka të bëjë me ju, atëherë filloni të planifikoni që tani. Sepse të mbetesh shtatzënë shpejt do të thotë jo vetëm të bësh seks në kohën "e duhur", por edhe të krijosh një mjedis kaq të favorshëm në të cilin një embrion i shëndetshëm do të rritet në një fëmijë të shëndetshëm pasi sperma të takohet me vezën. Pra, çfarë duhet të bëni për të mbetur shtatzënë? Këtu është një udhëzues hap pas hapi se si të mbeteni shtatzënë më shpejt.

Nëse jeni të interesuar se si të rrisni shanset për të mbetur shtatzënë, atëherë filloni të kujdeseni për veten. Nuk është sekret që gjatë shtatzënisë dhe lindjes, trupi i një gruaje kalon nëpër ndryshime dhe prova të mëdha, ndaj sigurohuni që ta filloni udhëtimin tuaj me hapa të rëndësishëm drejt një stili jetese të shëndetshëm. Këtu janë disa këshilla të thjeshta në lidhje me një mënyrë jetese të shëndetshme, pas të cilave do të jetë shumë më e lehtë për të mbetur shtatzënë më shpejt.

Shkoni te gjinekologu dhe dentisti

Gjinekologu (mamia) do të analizojë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe do t'ju këshillojë për ndryshimet e nevojshme të stilit të jetesës për të mbetur shtatzënë më shpejt. Mos harroni të përmendni rastet e infertilitetit që kanë ndodhur në familje, pasi disa probleme me sistemin riprodhues të një gruaje mund të jenë të trashëguara. Gjithashtu rekomandohet konsultimi me dentistin nëse ka ndonjë problem me mishrat dhe dhëmbët, të cilët janë një nga shkaqet e parakohshmërisë dhe shtimit të dobët të peshës së foshnjës. Para se të mbeteni shtatzënë, sigurohuni që të rregulloni zgavrën me gojë dhe të respektoni higjienën e nevojshme çdo ditë.

ushtrim

Llojet e ndryshme të ushtrimeve duhet të bëhen zakon, pasi duhet të përgatitni trupin për shtatzëni. Edhe shëtitjet e shkurtra në ajër të pastër do të ndihmojnë në stabilizimin e punës së zemrës dhe përmirësimin e shëndetit. Kini kujdes të mos e teproni: studimet kanë treguar se ushtrimet dhe stërvitjet e tepërta deri në rraskapitje mund të shkaktojnë parregullsi menstruale dhe të çojnë në infertilitet.

Filloni të merrni vitamina prenatale

Nuk është kurrë vonë për të filluar marrjen e vitaminave prenatale. Përveç vitaminave dhe mineraleve të ndryshme, ato përmbajnë acid folik, i cili është i rëndësishëm për një fëmijë në të gjitha fazat e zhvillimit të tij. Sipas shkencëtares, doktoreshës dhe nutricionistes në Shkollën Mjekësore të Harvardit, Audrey Gaskins, acidi folik zgjat ovulimin, ndihmon fekondimin dhe nxit mbijetesën e embrionit në fazat e hershme të shtatzënisë. Bisedoni me gjinekologun tuaj se cili kompleks vitaminash është më mirë të zgjidhni. Acidi folik gjendet në sasi të mëdha në luleshtrydhet, spinaqin, lëngun e portokallit dhe fasulet.

Mos pini duhan

Pirja e duhanit zvogëlon shanset për të mbetur shtatzënë shpejt. Ajo shoqërohet me një rrezik të lartë të abortit dhe shtatzënisë ektopike. “Duhanpirësit kanë ulur ndjeshëm nivelet e estrogjenit, gjë që mund të zvogëlojë mundësinë e ovulacionit në cikël dhe potencialisht të ndikojë në vazhdimin e shtatzënisë”, thotë Gaskins. Ky zakon duhet të zhduket edhe nga partneri, pasi pirja e duhanit ndikon negativisht në numrin e spermatozoideve dhe cilësinë e spermës.

Monitoroni marrjen tuaj të kafeinës

Mos e hiqni fare kafeinën, thjesht shkurtojeni në 1-2 filxhanë (250 ml) në ditë. Shumë kafeinë mund të çojë në probleme riprodhuese.

Ulni sasinë e alkoolit që pini

Edhe pse një gotë e vogël verë nuk do të ndikojë në pjellorinë në përgjithësi, është mirë që të mos pini pije alkoolike ndërkohë që jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë. Nuk ka asnjë sasi të sigurt të alkoolit gjatë shtatzënisë dhe deri sa të mbeteni shtatzënë, është më mirë ta shmangni atë krejtësisht.

Mos u tërhiqni nga ushqimet e shpejta dhe ëmbëlsirat

Hani siç duhet, hani shumë fruta, perime dhe drithëra. Një dietë e shëndetshme rrit nivelin e progesteronit - një hormon kyç në ruajtjen e shtatzënisë, mbështet procesin e ovulacionit dhe implantimin e një veze të fekonduar në murin e mitrës.

Hapi 2: Ndaloni kontrollin e lindjes

Ndoshta rreth është e qartë pse duhet të ndaloni kontrollin e lindjes dhe të ndaloni përdorimin e një metode që ju ndihmoi të mos mbeteni shtatzënë. Vlen gjithashtu të theksohet se në varësi të metodës që keni përdorur për këto qëllime, do të varet se sa shpejt do të rikthehet funksioni riprodhues dhe sa e lehtë do të jetë të mbeteni shtatzënë. Nëse keni përdorur prezervativë, atëherë mundësia për të mbetur shtatzënë do të rritet ndjeshëm nëse këtë herë i harroni në tavolinën e shtratit. E njëjta gjë është edhe me DIU-në: pas heqjes së spirales, trupi do të jetë gati për shtatzëni menjëherë. Me kontraceptivët hormonalë, situata është pak më e ndërlikuar: pas ndalimit të marrjes, trupit do t'i duhet pak kohë për t'u kthyer në normalitet.

« Nëse një grua ka marrë kontraceptivë oralë për një kohë të gjatë, atëherë pas ndërprerjes së mjekimit, mund të ketë ndërprerje në ciklin menstrual. Menstruacionet mund të mungojnë në parim ose të jenë të pakta, të përsëritura disa herë në muaj, etj. - thotë Eric D. Levens, MD, specialist i certifikuar në endokrinologjinë riprodhuese në klinikën Shady Grove. Si rregull, pas gjashtë deri në tetë javë, cikli duhet të rikthehet pothuajse plotësisht. Nëse pas 8-10 javësh ka ende dështime të ciklit, është e mençur të kërkoni ndihmën e një mjeku për të zbuluar se çfarë po ndodh.

Hapi 3: Ndiqni ovulacionin tuaj

Ovulacioni është periudha e fertilitetit më të lartë të një gruaje, kështu që të dish se kur ndodh kjo periudhë është jashtëzakonisht e rëndësishme për të mbetur shtatzënë shpejt në shtëpi. Përcaktimi i saktë i këtij momenti ndonjëherë mund të jetë i vështirë, por ka disa mënyra të provuara për të gjurmuar ovulimin.

Zbuloni kur keni ovulacion

Ju duhet të dini thelbin e ovulacionit, të kuptoni se si funksionon ai, në mënyrë që të gjurmoni më tej simptomat dhe shenjat e tij. Keqkuptimi i parë për këtë është se ovulacioni ndodh në ditën e 14-të nga fillimi i ditëve kritike, kjo është pjesërisht e vërtetë, por nëse cikli është konstant dhe zgjat 28 ditë. Çdo grua ka një cikël të ndryshëm. “Mesatarisht, një cikël mund të zgjasë 24 deri në 35 ditë dhe mund të fillojë 3-4 ditë më vonë se zakonisht”, thotë Levens. Në varësi të gjatësisë së ciklit, ovulacioni mund të ndodhë 11-21 ditë pas ditës së parë të menstruacioneve të fundit (ndoshta më herët ose më vonë nëse cikli është shumë i shkurtër ose shumë i gjatë). Koha e ovulacionit varet nga cikli unik i gruas, dhe për të gjitha gratë e shëndetshme, ditët kritike fillojnë 12-14 ditë pas ovulacionit.

Përdorni kalkulatorin e ovulacionit

Ashtu siç shkruani të gjitha gjërat dhe planet e rëndësishme në ditar apo kalendar, të njëjtën gjë duhet të bëni edhe me ovulimin, sepse shtatzënia është një objektiv shumë i rëndësishëm. Llogaritësi i ovulacionit ose i fertilitetit do të përcaktojë kohëzgjatjen e ciklit dhe do t'ju ndihmojë të përcaktoni pikërisht ditët kur shanset për të mbetur shtatzënë janë shumë të larta. Thjesht regjistrojeni ditën e parë të ciklit (fillimin e menstruacioneve) për disa muaj. Me kalimin e kohës, do të filloni të vini re modele se kur duhet të fillojë cikli juaj dhe rrjedhimisht kur ovuloni. Mundësia më e madhe për të mbetur shtatzënë është para ovulacionit dhe 24 orë pas tij.

Njihuni me simptomat e ovulacionit

Një nga mënyrat më të lehta për të mbetur shtatzënë është të dëgjoni trupin tuaj dhe të njihni simptomat e ovulacionit. Ju mund të keni një ose dy, ose edhe më shumë nga simptomat e mëposhtme:

• Njolla e vogël
• Mukozë e qafës së mitrës pa ngjyrë, viskoze
• Libido e rritur
• Ndjeshmëri dhe dhimbje në gjoks
• Rritje e shikimit, ndjenjës së shijes dhe nuhatjes
• Fryrje
• Ndryshimi në pozicionin dhe qëndrueshmërinë e qafës së mitrës (ajo bëhet më e butë, më e gjatë dhe më e hapur)
• Një rritje e mprehtë dhe e qëndrueshme e temperaturës bazale të trupit

Rritni shanset për një “mrekulli” me një test ovulimi

Njohja e simptomave ovulacionit, mund të mësoni më shumë rreth ciklit tuaj. Deri në kohën kur të kuptoni më në fund të gjitha këto, ka shumë të ngjarë, ju tashmë do të mbeteni shtatzënë. Nëse jo, atëherë testet e ovulacionit mund të ndihmojnë. Shiten pa recetën e mjekut në komplete të vogla. Një grup përfshin disa shirita testimi, detyra e të cilave është të gjurmojnë momentin e ovulacionit duke matur nivelin e hormonit luteinizues (LH). LH prodhohet nga gjëndrra e hipofizës dhe monitorohet mirë në urinë. Trupi e prodhon këtë hormon gjatë gjithë kohës, por në 24-48 orë para ovulacionit, prodhohet shumë.

Për të marrë rezultatin më të saktë, ndiqni udhëzimet në paketim. Testi duhet të bëhet në të njëjtën kohë çdo ditë për disa ditë, dhe mos pini ose urinoni dy orë më parë. Më pas, duhet të vendosni shiritin e provës në pjesën e mbledhur të urinës dhe më pas t'i shikoni rezultatet në një monitor dixhital ose në shirita. Do të shfaqet një ngjyrë ose shenjë e caktuar, duke sinjalizuar një nivel të lartë të LH. Kjo do të thotë që ovulacioni po vjen së shpejti, është koha për t'u marrë me biznesin. Këto teste janë shumë të përshtatshme, por jo 100 për qind të sakta sepse kontrollojnë vetëm një tregues të ovulacionit. Disa probleme shëndetësore mund të ndërhyjnë në rezultatet e testit dhe të tregojnë një rezultat të rremë pozitiv (sindroma e vezores polikistike ose sindroma e folikulit neovulues luteinizues), dhe disa ilaçe që përmbajnë estrogjene dhe progesterone (pilula kontraceptive ose terapi zëvendësuese hormonale) mund të ulin nivelet e LH.

Monitoroni temperaturën tuaj bazale

Ndjekja e temperaturës bazale të trupit (BBT) është një mënyrë tjetër për të zbuluar se kur jeni duke ovuluar. Kur nuk ka ovulacion, normaletemperatura është ndërmjet 35.6 dhe 37.2 gradë Celsius. Është e nevojshme të matet BBT gjatë gjithë ciklit, dhe gjatë ovulacionit mund të jetë gjysmë gradë më e lartë. Një termometër i veçantë përdoret për të matur BBT. Ju duhet të matni temperaturën çdo mëngjes pa u ngritur nga shtrati. Vizatoni një grafik ku boshti y është BBT dhe boshti x është ditë cikli.Regjistroni BTT-në tuaj në një tabelë për disa muaj. Kur BBT është pak më e lartë se zakonisht për disa ditë, duhet të konkludohet se ka ndodhur ovulimi.Kjo metodë kërkon shumë kohë, por ndihmon për t'u njohur më mirë me njëri-tjetrin.me trupin tuaj dhe krijoni një pamje të përgjithshme të fertilitetit tuaj. Nëse e kuptoni orarin tuaj BBT, atëherë mund të vazhdoni me siguri në konceptim.disa ditë para vlerave më të larta të BBT.

Hapi 4: Bëni seks në mënyrë të moderuar dhe siç duhet

Kur jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë, ka të ngjarë që çdo moment të lirë që keni në shtrat ta kaloni me partnerin tuaj. Por mbani mend, gjithçka është e mirë në moderim. Ekspertët besojnë se mënyra më e mirë për të mbetur shtatzënë shpejt është të bëni seks një herë në ditë ose çdo ditë tjetër, gjatë ditëve të favorshme para dhe pas ovulacionit. Nëse bëni seks shumë shpesh, numri i spermës së partnerit mund të reduktohet, dhe nëse bëni seks shumë rrallë, spermatozoidi ngec dhe spermatozoidi nuk lëviz aq shpejt. Nëse dëshironi të krijoni një fëmijë shpejt, mos bëni sa më poshtë:

Mos përdorni lubrifikant

Me të, natyrisht, është më i përshtatshëm, por disa lloje lubrifikante mund të vrasin spermatozoidet para se të arrijnë vezën. Pra, lexoni etiketat dhe zgjidhni më të mirën, ose provoni vajin e canola. Ju mund të rrisni preludin për të stimuluar prodhimin e lubrifikimit natyral.

Mos bëni dush pas seksit

Shanset tuaja për të mbetur shtatzënë janë më të ulëta nëse bëni dush menjëherë pas seksit. Për më tepër, ekziston mundësia e zhvillimit të infeksioneve të legenit. Ju gjithashtu duhet të shmangni vrapimet e gjata, saunat, vaskat e nxehtë ose çdo aktivitet tjetër që rrit temperaturën e trupit menjëherë pas seksit.

Pozicioni gjatë seksit nuk ka rëndësi

Hulumtuesit nuk gjeti ndonjë pozicion specifik në seks që kontribuon në ngjizjen e shpejtë të një fëmije, që do të thotë se ju mund të bëni seks absolutisht në çdo pozicion. "Pozicioni që preferoni në seks nuk do t'ju pengojë të mbeteni shtatzënë dhe nuk do të shkaktojë infertilitet," thotë Rachel Gurevich, eksperte e fertilitetit dhe bashkëautore e librit. Planifikimi i një shtatzënie: Një udhëzues për dummies". Prandaj, mos kini frikë të eksperimentoni dhe kërkoni atë pozicion shumë të preferuar në seks që ju dhe partnerit tuaj ju pëlqen. “Kur zgjidhni një pozicion, ka vetëm disa gjëra që duhen mbajtur parasysh: pozicioni është i rehatshëm për të dy, sjell shumë emocione nga takimi dhe më e rëndësishmja, orgazmë”, thotë Robin Elise Weiss, Ph.D. ., doula e certifikuar. Pas seksit, ju mund të ndihmoni spermatozoidin të qëndrojë brenda jush, thjesht shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët dhe tërhiqni në gjoks.

Sa kohë duhet për të konceptuar një fëmijë?

Shumica e çifteve të shëndetshme që kryejnë seks të shpeshtë dhe të pambrojtur mbeten shtatzënë brenda një viti. 38 përqind e çifteve mbesin shtatzënë brenda një muaji, 68 përqind arrijnë rezultate në 3 muaj, 81 përqind brenda gjashtë muajve dhe 92 përqind pas një viti. Në disa raste, duhet të kërkoni ndihmë nga specialistë për të mbetur shtatzënë.

Nëse jeni 30 vjeç ose më i ri, ju dhe partneri juaj jeni të dy të shëndetshëm, atëherë është e mundur të mbeteni shtatzënë shpejt vetëm duke kryer marrëdhënie seksuale aktive dhe pa ndihmën e një gjinekologu dhe specialisti riprodhues, pa përdorur vetë kontraceptivë. Në fund, është e rëndësishme të mbani mend se edhe në kulmin e ovulacionit, shanset për të mbetur shtatzënë në çdo muaj të caktuar janë vetëm 1 në 5.

Funksioni riprodhues i një gruaje zvogëlohet me moshën, kështu që nëse jeni mbi 35 vjeç, atëherë duhet të kërkoni ndihmë pas një gjysmë viti përpjekjesh të pasuksesshme. Sa më shpejt të shkoni te mjeku, aq më shpejt do të mbeteni shtatzënë. Disa shkaqe të infertilitetit përkeqësohen me kalimin e kohës. Nëse rrini duarkryq, atëherë mundësia që trajtimi i fertilitetit të ndihmojë vetëm do të ulet me kalimin e kohës.

Gjëja kryesore nuk është të fajësoni veten për faktin se nuk mund të mbeteni ende shtatzënë. Steriliteti ka qenë një dukuri e zakonshme kohët e fundit, me 1 në 8 çifte që kanë probleme me konceptimin ose ruajtjen e shtatzënisë, sipas një studimi nga Qendrat e SHBA për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Dhe mos u nxitoni në përfundimin se ju jeni burimi i "problemit". Problemet me konceptimin mund të jenë jo vetëm për shkak të një gruaje, por edhe për shkak të një burri, madje edhe për shkak të disa faktorëve në të njëjtën kohë. Çfarë duhet të bëni nëse nuk funksionon për një kohë të gjatë? Nëse e keni të vështirë, kontaktoni një të dashur për mbështetje. Bashkohuni me një grup njerëzish me mendje të njëjtë, diskutoni problemet tuaja me ta, ndani përvojat dhe emocionet, kërkoni këshilla dhe mos kini frikë të jeni të hapur. Nuk mjafton vetëm të dëshirosh, duhet të veprosh.

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe përcakton suksesin e konceptimit. Prandaj, ato që dëshirojnë të mbeten shtatzënë duhet t'u përmbahen rekomandimeve të mjekut për të ushqyerit.

Ushqimi duhet të jetë i saktë, domethënë jo vetëm i balancuar në përbërje, por edhe i përbërë duke marrë parasysh efektin e produkteve në funksionin riprodhues të grave dhe burrave. Në këtë rast, mund të themi se të ushqyerit është një dietë terapeutike. Dieta nuk është aspak për humbje peshe (me kusht që pesha juaj të mos jetë kritike e ndryshme nga norma), por një dietë për normalizimin e proceseve metabolike në trup.

Çfarë nuk duhet të hani nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë

Para së gjithash, është e dëshirueshme të përjashtohen nga dieta kafeja dhe produktet që përmbajnë kafeinë (Coca-Cola, Pepsi, etj.). Si e shtyp kafeina funksionin riprodhues të trupit? Kafeina, si nikotina, dhe agjentë të tjerë që veprojnë në sistemin nervor, stimulojnë prodhimin e androgjeneve nga mëlçia, gjëndrat mbiveshkore dhe vezoret. Shumë androgjenë nuk kanë kohë të shndërrohen në hormone seksuale, ekuilibri endokrin është i shqetësuar. Si rezultat - androgjenizimi: mungesa e ovulacionit, veza ose sperma e paaftë, sindroma e vezores policistike.

E njëjta gjë vlen edhe për sheqerin dhe produktet e miellit: për të ulur nivelin e glukozës, një kërcim në të cilin vërehet pas marrjes së sheqerit, trupi prodhon insulinë, e cila për një periudhë të gjatë kohore mund të shkaktojë një nga shkaqet e infertilitetit femëror dhe probleme të tjera që lidhen me konceptimin dhe lindjen e një sindromi të vezores policistike.

Përjashtoni nga dieta ushqimet me ngjyra, konservues - ato jo vetëm që ndikojnë drejtpërdrejt në qëndrueshmërinë e vezës dhe spermës, por gjithashtu vendosen në mëlçi, dhe rezultati i funksionit jo të duhur të mëlçisë është, përsëri, rritja e prodhimit të androgjeneve.

Ka produkte që nxisin konceptimin e një fëmije. Konsumimi i këtyre produkteve rrit qëndrueshmërinë dhe cilësinë e qelizave germinale femërore dhe për këtë arsye rrit shanset për të mbetur shtatzënë.

Produkte që ju ndihmojnë të mbeteni shtatzënë

Nëse një grua dëshiron të mbetet shtatzënë, atëherë duhet të konsumojë më shumë bukë me krunde, makarona gruri të fortë dhe oriz të plotë, në vend të karbohidrateve të tjera. Ushqime të tilla përmbajnë sheqerna të tretshëm ngadalë, të cilët, ndryshe nga ato që treten shpejt, nuk shkaktojnë rritje të glukozës në gjak.

Konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë C kontribuon në përmirësimin e funksioneve riprodhuese te femrat.Në këtë drejtim duhet shtuar konsumimi i agrumeve, kivit, mollëve, dardhave, manave të egra, domateve, specave zile dhe brokolit.

Ju duhet të hani ushqime të pasura me acid folik, i cili është i nevojshëm jo vetëm për gratë shtatzëna, por edhe për gratë që kërkojnë të mbeten shtatzënë: këto janë zarzavate, lakra, patatet, drithërat, portokallet. Vihet re se vegjetarianizmi nuk kontribuon në fillimin e shpejtë të konceptimit, prandaj është shumë e dëshirueshme që prindërit e ardhshëm të përfshijnë në dietën e tyre produkte që përmbajnë proteina shtazore, përfshirë mishin.

Por konsumimi i mishit duhet të reduktohet në favor të proteinave bimore, të cilat gjenden në bishtajore dhe arra. Studiuesit kanë zbuluar se ngrënia e shumë proteinave mund të parandalojë ngjitjen e embrionit në murin e mitrës ose të ndërhyjë në zhvillimin e tij të hershëm.

Ushqimi duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme të vitaminës E - këto janë vajra bimore.

Sa i përket një aditiv kaq të zakonshëm ushqimor (në bukë, qumësht, margarinë, produkte gjysëm të gatshme, salcice dhe salca), si soja, përdorimi i tij kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë është i padëshirueshëm. Shkencëtarët britanikë kanë zbuluar se problemi i infertilitetit qëndron në përdorimin e produkteve të sojës: për shkak të genisteinës (një substancë që gjendet në soje), sperma mashkullore përkeqësohet shumë shpejt dhe sperma nuk mund të arrijë vezën. Kjo teori është testuar dhe vërtetuar në praktikë nga çiftëzimi i minjve në dietë me soje. Eksperimentet kanë treguar se një kimikat natyral shkatërron spermën përpara se të ketë kohë për t'u lidhur me vezën. Profesorja Lynn Fraser njoftoi zbulimin e saj në konferencën e Shoqatës Evropiane për Riprodhimin Njerëzor dhe Embriologjinë në Kopenhagë. Sipas saj, kur hanë produkte natyrale, spermatozoidet mund të jetojnë në organet e një gruaje për katër ditë, përndryshe ato vdesin menjëherë. Për më tepër, sperma njerëzore u zbulua të jetë 100 herë më e ndjeshme ndaj veprimit të genisteinës sesa sperma e miut, kështu që edhe një pjesë minimale e produkteve të sojës mund të ndikojë negativisht në procesin e konceptimit. "Sperma e njeriut i përgjigjet një përqendrimi shumë të ulët - domethënë i krahasueshëm me përmbajtjen që mund të vërehet në gjakun e njeriut," vuri në dukje shkencëtari.

Për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë, duhet të pini qumësht të plotë me yndyrë të lartë ose të hani të paktën një porcion kos me qumësht të plotë në ditë.

Dieta është një nga mjetet kryesore për normalizimin e peshës, e cila është një kusht shumë i rëndësishëm për ngjizjen. Normalizimi i peshës nuk është në kuptimin e uljes ose vendosjes së mprehtë të saj, por në kuptimin e stabilizimit në një nivel afër normës. Nëse pesha e një gruaje që nuk mund të mbetet shtatzënë në asnjë mënyrë ndryshon ndjeshëm nga norma, ka kuptim që ajo të korrigjojë peshën e saj me një dietë të veçantë. Është më mirë të rritet pesha me ndihmën e produkteve me kalori të lartë (por jo miell): drithëra, bishtajore, arra, fruta të thata. Për të ulur peshën - jo të uritur, por duke kombinuar me pak kalori, por të plotë në përbërjen e vitaminave, ushqimin (perime, fruta) me ushtrime fizike.

Të ushqyerit për meshkujt

Shkencëtarët kanë formuluar këshilla ushqyese edhe për meshkujt. Sipas studimeve, meshkujt që kanë peshë mbi mesataren janë në gjendje të prodhojnë një sasi shumë më të ulët të spermës sesa homologët e tyre më të dobët. Kjo shpjegohet me faktin se vetë indi dhjamor është i aftë të prodhojë estrogjene - hormone seksuale femërore që ndërhyjnë në prodhimin e spermës së plotë.

E njëjta gjë vlen edhe për birrën (ajo përmban substanca të ngjashme me estrogjenin), pirja e birrës ul ndjeshëm sasinë dhe cilësinë e spermatozoideve për një periudhë të gjatë kohore, përveç kësaj, alkooli "sakaton" spermatozoidet, gjë që mund të çojë në konceptimin e një fëmije me aftësi të kufizuara.

Burrat duhet të jenë të pranishëm në dietë çdo ditë: vitamina A është peshk i yndyrshëm, karota, vitamina E është luledielli, vaj ulliri, vitaminë C, qepë dhe zarzavate në sasi të mëdha, proteina - përveç mishit, sigurohuni që të keni arra, fasule, fasule.

Këto studime mbi efektin e të ushqyerit në gjasat e konceptimit u kryen nga shkencëtarët në Institutin Mjekësor të Harvardit në Boston - institucioni arsimor më prestigjioz në fushën e mjekësisë në Shtetet e Bashkuara.

Dietat për humbje peshe kur planifikoni janë kundërindikuar! Gjithçka që ju nevojitet është ushqimi i duhur.