Rregulloret 

Si mundet një grua shtatzënë të mbrohet nga energjia negative e njerëzve. Si të shmangni negativitetin që vjen nga një person. Kush janë këta njerëz negativë? Marrëdhëniet tona ndërpersonale, partneritetet dhe edukimi, gjithashtu i nënshtrohen këtij parimi. Ata kurrë nuk gjejnë kohë për

Mark Twain

Kush janë njerëzit negativë

Një person negativ është ai që ankohet vazhdimisht dhe ju hedh një sërë problemesh. Ai nuk do të ngrejë as gishtin për t'i zgjidhur vetë, por do të thërrasë me lutje, e ndonjëherë edhe kërkues, për ndihmë. Pasi ta vazhdoni të paktën një herë, do të jeni përgjegjës për të gjitha fatkeqësitë që kanë ndodhur ose do të ndodhin vetëm në të ardhmen me një person të tillë.

Një person negativ nuk do t'ju mbështesë kurrë. Për më tepër, ai është i gatshëm të bëjë çdo përpjekje për ta bërë idenë tuaj të dështojë. Nëse filloni të humbni peshë, prisni që ai të vizitojë me një tortë të shijshme. Nëse e lini duhanin, ai do të jetë i lumtur t'i fryjë tymin në sy. Dështimet tuaja dhe ndjenja e pafuqisë suaj e bëjnë atë më të lumtur.

Njerëzit negativë, si rregull, janë plotësisht të mbyllur ndaj kritikave dhe e perceptojnë atë jashtëzakonisht të dhimbshme. Ata nuk duan të ndryshojnë veten dhe urrejnë çdo përpjekje për të ndryshuar rendin ekzistues të gjërave. Suksesi i dikujt tjetër i shkakton acarim, dhe dështimi - tallje. Një person negativ sheh vetëm të keqen në gjithçka, nuk beson në forcën e tij dhe përhap një atmosferë dëshpërimi dhe dëshpërimi rreth tij.

Pse është kaq e rëndësishme të përjashtoni njerëzit negativë nga jeta juaj? Janë tre arsye kryesore.

  1. Njerëzit negativë ju pengojnë të rriteni dhe të arrini qëllimet tuaja të jetës. Ata ju dekurajojnë nga veprimet, mbjellin dyshime dhe ju çojnë në rrugë të gabuar.
  2. Energjia negative e njerëzve të tillë ndikon në nivelin tuaj të energjisë. Përveç kësaj, ato mund të shkaktojnë stres dhe ankth.
  3. Jeta juaj varet drejtpërdrejt nga ata që ju rrethojnë. Sa më shumë personazhe negative mes tyre, aq më e vështirë dhe më e zakonshme do të jetë. Njerëzit pozitivë do t'ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi, njerëzit negativë do ta kthejnë jetën tuaj në një moçal në të cilin do të mbyteni.

Si të shpëtojmë nga njerëzit negativë

Hapi 1. Përcaktoni qëllimet tuaja

Së pari, zbuloni se çfarë problemesh keni dhe më pas bëni një plan për t'i zgjidhur ato. Pyesni veten nëse gjithçka ju përshtatet në veten tuaj dhe në jetë. Mendoni se çfarë ju pengon të arrini qëllimet tuaja. Vendosni se cilat janë qëllimet tuaja dhe sa keq dëshironi t'i arrini ato. A jeni në gjendje të ndryshoni rrënjësisht zakonet, mjedisin, mënyrën e jetesës për ta? Përcaktoni se cilët njerëz në mjedisin tuaj po ju pengojnë dhe cilët po ju shtyjnë përpara.

Hapi 2. Gjeni dëmtuesit

Njerëzit negativë ju bëjnë të ndiheni keq. Ata ulin energjinë tuaj dhe ju lënë të ndiheni bosh dhe të frustruar. Pas komunikimit me ta, ju ndjeni një avari, acarim, pakënaqësi.

Njerëz të tillë gjithmonë ju largojnë nga veprimet. Ata janë të interesuar me simpati për ju dhe qëllimet tuaja, por kurrë nuk ofrojnë ndihmë, por vetëm dekurajojnë ndryshimin. "Nuk do të kesh sukses", "Është shumë e rrezikshme", "Duhet të presim", "Tashmë je vonë" - këto dhe fjalë të ngjashme janë gjithmonë gati për ta.

Njerëzit negativë mund të jenë të ndryshëm dhe ndonjëherë mund të rezultojnë të mirë. Por nëse ende shihni një ngarkesë toksike tek një person, atëherë është më mirë të qëndroni larg tij.

Hapi 3: Lërini të shkojnë

Vetëm filloni. Ju vetë mund të largoni në mënyrë efektive dhe pa dhimbje njerëzit negativë nga mjedisi juaj. Shmangni ato. Mos e merrni telefonin. Hiqni ato nga miqtë në rrjetet sociale.

Shmangni shpjegimet. Në çdo rast, i vërtetë. Përndryshe, mund të kthehet në një përballje, e cila do të japë një arsye më shumë për të pirë gjakun tuaj. Njerëzit negativë mund të bëjnë punëtori marrëdhëniesh, ndaj mos u ngatërroni me ta. Thjesht lërini të largohen nga jeta juaj.

Hapi 4: Mos u ndjeni në faj

Jeta është një, kështu që nuk duhet ta shkatërroni atë vetëm sepse keni frikë të prishni disponimin e një personi tjetër. Ju duhet të jeni miku juaj më i mirë. Nëse nuk merrni përgjegjësinë për jetën dhe mirëqenien tuaj, askush nuk do ta bëjë atë për ju.

Nëse vendosni të hiqni një person nga jeta juaj, me shumë mundësi, më parë keni provuar të gjitha mënyrat për ta ndryshuar atë. Nëse asnjë fjalë e mençur nuk ju ndihmoi, atëherë nuk keni zgjidhje tjetër përveçse të hiqni qafe një person të tillë. Nuk duhet të shoqërohesh me të njëjtët njerëz gjatë gjithë jetës. Cilado qoftë arsyeja, njerëzit rriten dhe ndryshojnë. Dhe marrëdhënia mes tyre mund të zhvillohet ose zbehet.

Mos harroni se ndikimi negativ i njerëzve negativë nuk duhet të nënvlerësohet. Është në gjendje të kapërcejë të gjitha planet tuaja të jetës dhe t'i privojë fuqinë edhe personit më të fortë.

A ju është dashur të ndryshoni rrënjësisht mjedisin tuaj?

Nuk ka asnjë person në mjedisin e të cilit nuk do të takoni njerëz me mendje negative. Të njohurit, kolegët e punës, thjesht kalimtarë të rastësishëm - të gjithë mund të pushtojnë bisedën dhe ta kthejnë bisedën në një drejtim negativ. Dhe sado të përpiqemi të përjashtojmë plotësisht personalitetet e pakëndshme për ne nga rrethi shoqëror, ata përsëri dhe përsëri shfaqen në horizont me maska ​​të ndryshme. Disa prej tyre janë aq të dashur për t'u ushqyer me emocione negative, saqë një ditë e jetuar pa fyerje, tallje dhe poshtërim konsiderohet e kotë. Në këtë botim, ne do t'i mësojmë lexuesit të merret me personalitete të tilla toksike.

Kujtoni situata nga e kaluara

E mbani mend se si ishte mjedisi juaj në shkollë apo kolegj? Sigurisht që në klasë merrnin pjesë fëmijë nga familje jofunksionale, fëmijë ngacmues, huliganë dhe ngacmues që ëndërrojnë të nxjerrin agresionin e tyre, duke kompensuar rrahjet e prindërve, ndaj bashkëmoshatarëve të tyre. Po, dhe në institut gjithmonë ka ekzistuar, ka dhe do të ketë grupe njerëzish që janë vazhdimisht të pakënaqur me gjendjen e punëve. Mos harroni se stafi mësimor ka karakteristikat e veta. Shumë prej tyre kanë të preferuarat, ndërsa të gjithë mentorët kryesorë janë gati të rrafshohen me tokë.

Negativ ditor sipas profesionit

Me marrjen e një profesioni, veçanërisht nëse fusha e veprimtarisë e detyron njeriun të përfshihet në shtresa të pambrojtura shoqërore, një person, për nga natyra e punës së tij, thirret të ndihmojë të pafavorizuarit dhe të lënduarit, duke marrë përsipër gjithë shqetësimet njerëzore dhe të lënduarit. probleme. Këshillat tona do të ndihmojnë, para së gjithash, punonjësit socialë të cilët për nga natyra e punës së tyre përballen çdo ditë me emocione negative. Të gjithë lexuesit e tjerë do të gjejnë gjithashtu shumë informacione të dobishme për veten e tyre.

Mësoni të mos debatoni

1. Psikologët që studiojnë marrëdhëniet me njerëz negativë për një kohë të gjatë dhe këshillojnë me kujdes shmangien e situatave konfliktuale me personalitete të tilla. Mos harroni se një person negativ ka krijuar prej kohësh pikëpamjet e tij për jetën dhe nuk do t'i ndryshojë kurrë ato, edhe nëse mbi të hidhen një mijë argumente të mira. Dhe për secilin nga argumentet tuaja me peshë, një person i tillë do të gjejë gjithmonë 10 nga argumentet e tij. Duke u përpjekur të provoni rastin tuaj, gjithmonë do të jeni të detyruar të qarkulloni rreth negativitetit të bashkëbiseduesit, i cili përfundimisht do t'ju thithë, si në një gyp dhe do t'ju tërheqë me shpejtësi poshtë.

Ne propozojmë të sillemi si më poshtë. Që në fillim të bisedës, jepni 1-2 komente konstruktive dhe gjurmoni gjendjen shpirtërore të bashkëbiseduesit. Nëse ai nuk tregon shenja të kthimit prapa, mos e vazhdoni debatin.

Empati me njerëzit e mërzitur

2. Ndoshta gjysma e mirë e personaliteteve negative do t'i përgjigjen ndjeshmërisë suaj. Ata ndoshta janë më të interesuar të flasin hapur për problemin e tyre sesa të zgjidhin çështjen. Vepro si "jelek", lërini njerëzit t'ju derdhin shpirtin dhe do të bëhet më e lehtë për ta.

Jepni një dorë ndihme

3. Ndonjëherë ankesat e njerëzve duken më shumë si lutje dhe thirrje për ndihmë sesa vajtime boshe. Ofroni të gjithë ndihmën tuaj të mundshme në përgjigje të një ankese tjetër të tillë. Në fund, thjesht pyesni nëse personi po shkon mirë dhe do të shihni se si situata ndryshon për mrekulli.

Mbajeni atë rastësor

4. Nëse i njihni disa nga tiparet e të njohurve ose kolegëve të punës me mendje negative, mos e përktheni kurrë bisedën në një drejtim që mund të ngacmojë një temë të lënduar. Nëse kolegu juaj ka probleme në shtëpi, përpiquni të mos flisni për gruan dhe fëmijët e tij, përndryshe do të zhyteni përsëri në humnerën e negativitetit. Në këtë rast, flisni për hobi, për peshkimin dimëror, për futbollin - për çdo gjë që nuk e acaron bashkëbiseduesin.

Pra, ju dhe unë e kuptojmë se duhet të përpiqemi më plotësisht për të shuar emocionet e mundshme negative. Prandaj, gjithmonë do të ketë vetëm një rrugëdalje nga situata - ta sjellë bashkëbiseduesin në pozitive. Mendoni për faktin se ndoshta vetë personi u gëlltit nga humnera e negativitetit, dhe ai thjesht nuk di të dalë nga humnera. Pra, jepini atij një pjesë të emocioneve pozitive, tema abstrakte të këndshme në bisedë. Gëzoni bashkëbiseduesin, jepni një kompliment dhe flisni për gjëra të thjeshta.

Injoroni komentet negative

5. Është e pamundur të kontrollosh 100% bashkëbiseduesin, ndaj përgatituni mendërisht për faktin që herët a vonë do të dalin sërish komente negative, gjemba dhe ofendime. Çfarë duhet bërë në këtë rast? Ruani boshllëqet standarde në formën e "Unë shoh", "në rregull" ose "në rregull". Këto boshllëqe do të veprojnë si një pengesë mbrojtëse që do t'ju ndihmojë lehtësisht të injoroni çdo koment negativ. Bëjeni këtë sa më shpesh të jetë e mundur, dhe personi do të kuptojë se është thjesht e pamundur të flasë me ju në mënyrë negative.

Mësoni të lavdëroni një person për gjëra të mira

6. Marrëdhëniet ndërmjet anëtarëve të rritur të shoqërisë, aspektet e tyre psikologjike, mund të mësojnë nga përvoja pozitive nga fusha të tjera, si rritja e brezit të ri. Rezulton se të rriturit gjithashtu në mënyrë të pandërgjegjshme duan të lavdërohen për vepra të mira, mbase ata thjesht kanë frikë ta pranojnë atë për veten e tyre. Mund të vini në pah çdo detaj që ju pëlqen tek bashkëbiseduesi, qoftë ky një prerje e re flokësh apo veshje në modë. Ndoshta për herë të parë ai do të befasohet dhe madje do të hutohet, por ai do të jetë absolutisht i kënaqur dhe thjesht do të çarmatoset. Kjo teknikë është e mirë për t'u përdorur në afat të gjatë.

Bëni një bisedë të zgjeruar

7. Dije se nëse zhvillon një bisedë jo në formatin "1 me 1", por lidh dikë tjetër me bisedën, atëherë negativiteti i bashkëbiseduesit do të shpërndahet në grimca më të vogla. Kështu, do të dobësoni të gjithë barrën që mund të merrni përsipër nëse do të flisnit në një format kokë më kokë. Duke përfshirë dikë tjetër në bisedë, ju mund të zbatoni me sukses teknikat për të cilat folëm më parë.

Merrni përgjegjësinë për reagimin tuaj

8. Asnjë person nuk është i përsosur. Dhe, ndoshta, ju vetë e perceptoni dikë në një dritë negative, dhe ky është vetëm gjykimi juaj personal. Ndoshta, njerëzit e tjerë janë në gjendje ta perceptojnë të njëjtin person në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Me fjalë të tjera, një stereotip i caktuar negativ është formuar në mendjen tuaj, por ky është vetëm mendimi juaj, dhe vetëm ju jeni përgjegjës për të. Nëse kërkoni tipare dhe cilësi pozitive tek një person, mund të zhvilloni aftësitë tuaja. Sigurisht, kjo është e vështirë, por e realizueshme.

Minimizo kontaktin

9. Gjithçka për të cilën folëm këtu më parë kërkon shumë punë, kohë dhe durim. Le ta pranojmë, jo të gjithë e kanë mundësinë të “ngatërrohen” me personalitete problematike negative (nëse nuk janë të lidhur profesionalisht) dhe të ushqejnë cilësi pozitive tek ata dhe tek vetja. Në këtë rast, ekziston vetëm një rrugëdalje - të zvogëlohet komunikimi me persona të tillë në asgjë.

"Në vend që të pyesni veten se kur do të jepen pushimet tuaja të ardhshme, ju duhet të filloni të jetoni një jetë nga e cila nuk keni pse të ikni," (Seth Godin), tregtar, themelues i rrjetit të referimit squidoo.com.

"Është çmenduri të bësh të njëjtën gjë pa pushim, çdo herë të presësh një rezultat të ndryshëm." - Albert Einstein, shkencëtar, fitues i çmimit Nobel në fizikë në 1921.

"Shumica e njerëzve do të preferonin pakënaqësinë mbi pasigurinë", thotë Timothy Ferriss, shkrimtar, bloger amerikan dhe autor i Javës së Punës 4-orëshe.

“Kur isha në shkollë të mesme, punoja me kohë të pjesshme në dyqane ushqimore. Kam pasur 8 shefa të ndryshëm dhe gjatë gjithë kohës që kam punuar, nuk jam munduar të kujtoj emrin e asnjërit prej tyre.

Menaxheri i dyqanit kishte veshur një jelek të artë që nuk i shkonte fare dhe drejtori i përgjithshëm mbante vazhdimisht një jelek blu të hapur (që dukej edhe më qesharak).

Në fund të muajit para pasqyrës së të ardhurave, ata u kthyen në monstra të vërtetë. Për të qenë i sinqertë, kur një burrë me një jelek blu të hapur të bërtet, të vjen paksa turp. Prandaj, kur një nga të njohurit e mi erdhi në dyqan, prita që ata të largoheshin, duke u fshehur në frigorifer.

Viti im i fundit i shkollës pasuniversitare ishte një ferr i gjallë. Shkrova disa artikuj dhe mbarova disertacionin tim, por drejtuesi im refuzoi ta firmoste, duke e kthyer vazhdimisht për rishikim. Nuk ka asgjë më të keqe se një burrë që të thotë të kërcesh, duke tundur në fytyrë çelësat e një të ardhmeje më të ndritshme.

Çdo ditë mendoja të lija gjithçka. Ndjeva se shkëndija brenda meje po shuhej ngadalë: po më mbytej dhe nuk kisha zgjidhje tjetër veçse të shikoja se çfarë po ndodhte. Më është dashur të përjetoj diçka të ngjashme vetëm një herë: në fëmijëri (prindërit e mi grindeshin vazhdimisht, dhe unë isha ende shumë i vogël për t'u larguar nga shtëpia) dhe kur fillova të jetoja me të dashurën time (në një moment kuptova që marrëdhënia jonë arriti në një rrugë pa krye, por nuk mund të bënte asgjë sepse ishte shumë i varfër dhe nuk kishte mundësi të prishte kontratën e qirasë).

Për fat të mirë, gjithmonë kam qenë në gjendje të ndryshoj jetën time për mirë. Nuk ndodhi brenda natës, por gjithmonë kam gjetur një mënyrë për të dalë nga kjo apo ajo situatë. Tani, duke parë prapa, kuptoj se kjo metodë ka qenë gjithmonë e njëjtë.

Njerëzit negativë do të shkatërrojnë jetën tuaj!

Truri i njeriut është i varur nga informacioni negativ. Rezultatet e studimeve të shumta tregojnë se informacioni negativ kalon përmes amigdalës (pjesë e sistemit limbik të trurit, e vendosur në lobin temporal) dhe dërgohet menjëherë në të ashtuquajturën "ruajtje afatgjatë e kujtesës".

Në të njëjtën kohë, procesi i përpunimit të informacionit pozitiv zgjat rreth 12 sekonda.

Një studim tjetër tregoi se një person i cili është i ekspozuar ndaj ndikimeve negative për 30 minuta (për shembull, një shef duke bërtitur ose monologu i një shoku se sa i pakënaqur është) fillon të shkatërrojë neuronet hipokampale, një nga funksionet e të cilave është të marrë pjesë në problem. -procesi i zgjidhjes.

Efekti i mrekullueshëm i ndryshimit

Ndryshimi do t'ju bëjë më të lumtur. :)

Një studim i fundit nga profesori i psikologjisë në Universitetin e Connecticut, John Salamon, tregoi se dopamina është një nga faktorët kryesorë që ndikon në nivelin e motivimit të një personi. Është mjaft e qartë se njerëzit që ndihen si pengje të jetës së tyre shpesh kanë nivele kritike të ulëta të dopaminës.

Një eksperiment i ngjashëm i kryer nga shkencëtarët në Universitetin e Kolumbisë Britanike tregoi se një nga mënyrat më të lehta dhe më të shpejta për të rritur nivelet e dopaminës është ndryshimi.

Shumë njerëz flasin gjatë gjithë kohës se duan të largohen nga të gjitha gjërat që i urrejnë aq shumë. Sidoqoftë, ata nuk po nxitojnë të përmbushin dëshirën e tyre, duke vazhduar të zvarritin ekzistencën e tyre të zakonshme, e cila prej kohësh ka pushuar t'u sjellë gëzim.

Kjo sepse ata kanë frikë nga ndryshimi. Ju nuk mund t'i shpëtoni ngjarjeve negative dhe njerëzve negativë pa lënë zonën tuaj të rehatisë. Nëse nuk gjeni forcën tek vetja për të shkuar përtej saj, atëherë nuk do të shpëtoni kurrë nga nevoja për të zgjidhur probleme të tjera përveç tuajave dhe për të simpatizuar dështimet e të tjerëve.

Largohuni nga ndikimi i njerëzve negativë

1. Teknika "Ruslo"

Përfitoni nga varësia e trurit tuaj ndaj informacionit negativ.

Në fund të shekullit të 19-të, merluci i Atlantikut ishte shumë i kërkuar në Amerikë. Thashethemet për shijen e shkëlqyer të këtij peshku arritën shpejt në bregun perëndimor. Por problemi ishte ky: restorantet e Bregut Perëndimor duhej të gjenin një mënyrë për të transportuar peshkun në një distancë kaq të gjatë duke e mbajtur atë të freskët.

Furnizuesit vendosën të dërgonin peshq të ngrirë me tren. Por kur restorantet morën dhe gatuan merlucin, ai ishte shumë i butë dhe pothuajse humbi shijen e tij karakteristike.

Pas ca kohësh, u vendos që të ndërtoheshin akuariume të mëdhenj në vagonët e trenit, të mbushur me ujë të detit. Kur ngarkesa u dorëzua në bregun perëndimor, peshku ishte gjallë, por pavarësisht nga kjo pjatë e përfunduar, ishte ende pa shije.

Disa vjet më vonë, një shkencëtar i ri filloi të studionte natyrën e merlucit dhe zbuloi se mustakja ishte armiku natyror i këtij peshku. Shkencëtari rekomandoi që pronarët e restoranteve në bregun perëndimor të transportojnë peshq në të njëjtat akuariume, por të zhytin dy ose tre mustakë në secilin prej tyre.

Kur merluci i Atlantikut, i cili arriti t'i shpëtonte mustakëve, u dorëzua dhe u gatua, ai nuk kishte asnjë shije të ndryshme nga ajo që shërbehej në restorantet në bregun lindor amerikan. :)

Nëse ka një person negativ në jetën tuaj që nuk mund ta hiqni qafe përmes injorimit tradicional, mësoni se si ta përdorni atë në avantazhin tuaj duke e drejtuar negativitetin e tij në drejtimin tuaj.

2. Teknika "Mjegull"

Në rast se njerëzit negativë kanë pushtet mbi ju, gjëja më e mirë që mund të bëni për të mbrojtur veten nga ndikimi i tyre i dëmshëm është të fshehni qëllimet dhe planet tuaja të vërteta. Nëse ata nuk janë të vetëdijshëm për atë që ju dëshironi në të vërtetë, ata nuk do të jenë në gjendje t'ju ndalojnë.

Ja çfarë thotë Isaiah Henkel për përvojën e tij me njerëz të tillë:

“Në shkollën pasuniversitare, bëra një gabim të madh duke i thënë mbikëqyrësit tim se doja të gjeja një punë në industrinë e inxhinierisë.

Disa muaj më vonë, kur shpërtheu një lloj debati mes nesh, ai e përdori këtë informacion kundër meje. Në të ardhmen, ai vendosi qëllimisht një fole në timon, në mënyrë që të mos mund të merrja një pozicion në një kompani, drejtori i së cilës ishte tashmë gati të më ofronte një vend.

Pasi humba mundësinë për të marrë punën time të parë, vendosa të mos i kushtoja më mbikëqyrësit planeve të mia, duke e çarmatosur plotësisht atë.

3. Teknika "Investimi"

Jo të gjithë njerëzit negativë janë të padobishëm. Në fakt, disa prej tyre mund të jenë shumë më të zgjuar dhe më të talentuar se ju. Njerëzit negativë që takojmë në jetën tonë shpesh kanë interesa të ngjashme me ne, lexojnë të njëjtën letërsi dhe shikojnë të njëjtat filma.

Mos lejoni që emocionet tuaja të turbullojnë faktin se njerëzit që nuk janë shumë të sjellshëm me ju kanë cilësi që mund të jenë të dobishme.

Për shembull, nëse ky person ka arritur të vjedhë klientët tuaj më të mëdhenj, ia vlen të mendoni pse ai ende nuk punon për ju. Për të çarmatosur njerëzit negativë, duhet të nderoni meritat e tyre. Në këtë mënyrë, ju jo vetëm që mund të përfitoni prej saj, por edhe të fitoni respektin dhe besimin e tyre.

Nëse ju duket se dikush po ju çmend, shtyni emocionet në plan të dytë dhe përpiquni ta vlerësoni situatën nga jashtë. Mundohuni të gjeni diçka tek ky person që mund të sjellë përfitime të caktuara dhe filloni të bashkëpunoni.

4. Teknika "Zbrazëti"

Njerëzit negativë përdorin të tjerët si një eliksir të jetës. Ata kanë nevojë për dikë që mund të sakrifikojë kohën e tyre për të dëgjuar dështimet dhe zhgënjimet e tyre.

Bërja e të tjerëve të vuajnë i bën njerëzit negativë të ndihen shumë më mirë, por kur ju zhdukeni - krijoni një boshllëk - njerëzit negativë detyrohen të tërheqin vetë barrën e problemeve të tyre.

E vetmja pengesë e teknikës së zbrazëtisë është se para se të mund të shpëtoni plotësisht nga njerëzit negativë, ndikimi i tyre tek ju do të bëhet disa herë më i fortë.

Sapo personi negativ të kuptojë se ju po përpiqeni të largoheni prej tij, ai do të bëjë gjithçka për t'ju fituar përsëri. Duke qenë se keni komunikuar shumë shpesh në të kaluarën, nuk do ta kenë të vështirë t'ju bëjnë të përgjigjeni.

Detyra juaj kryesore është t'i rezistoni kësaj dëshire dhe mbani mend se herët a vonë ky person do t'ju lërë vetëm.

Filmi vizatimor i lumturisë

Lumturia dhe suksesi kanë pothuajse të njëjtën shkallë përhapjeje si viruset. Sipas shkencëtarëve, shoqërimi me një person pozitiv të suksesshëm rrit shanset për t'u bërë i lumtur me 15%. Nëse shoku i mikut tuaj është një optimist i fortë, atëherë shanset tuaja për të qenë një person argëtues rriten me 10%, dhe nëse personi më pozitiv që njihni është shoku i mikut tuaj, atëherë shanset tuaja për të qenë pak më i lumtur rriten me 6%. :)

Më shumë se 7,000,000,000 njerëz jetojnë në planetin tonë. Duket se gjetja e dikujt që do t'ju mbështesë dhe do t'ju pranojë ashtu siç jeni duhet të jetë e lehtë. Megjithatë, për shumicën prej nesh është shumë e vështirë të lëmë dikë të ri në jetën tonë, sepse gabimet, pakënaqësitë dhe detyrimet e së kaluarës flasin shumë më elokuente sesa perspektiva për të bërë miq me një person pozitiv.

Një nga hapat më të rëndësishëm për të tërhequr njerëz të suksesshëm, të fortë dhe optimistë në jetën tuaj është të përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit. Një studim në shkallë të gjerë i kryer nga specialistë të Qendrës për Lidership Kreativ tregoi se aftësitë e dobëta të komunikimit janë gjëja e parë që dëmton rritjen e karrierës së një punonjësi.

Isaiah Henkel sugjeron përdorimin e mënyrave të mëposhtme për të përmirësuar aftësitë tuaja të komunikimit.

1. Gjuha e trupit

Në mënyrë që bashkëbiseduesi juaj të mos ndihet i sikletshëm, mësoni të përçoni gjendjen tuaj emocionale me ndihmën e trukeve të ndryshme joverbale - pozicioni i trupit, shprehjet e fytyrës, gjestet.

Hulumtimet nga Instituti i Teknologjisë në Masaçusets tregojnë se njerëzit që bëjnë gjeste aktive gjatë një bisede japin përshtypjen e personaliteteve të forta karizmatike.

2. Ndjeshmëria

Zakonisht një person i ndjeshëm ka aftësi të shkëlqyera komunikimi, pasi është shumë më e lehtë për të të "lexojë" se si ndihen të tjerët në një situatë të caktuar.

Një nga mënyrat më të shpejta dhe më efektive për të rritur ndjeshmërinë (ndjeshmërinë) tuaj është të lexoni trillime. Shumë studime tregojnë se leximi ka një efekt pozitiv në aftësinë e një personi për të identifikuar dhe kuptuar emocionet e të tjerëve.

3. Kalibrimi për situatën

Në programimin neuro-gjuhësor, koncepti i "kalibrimit" përdoret për të përshkruar aftësinë e një personi për të njohur dhe përshtatur gjendjen emocionale të bashkëbiseduesit ose situatën në të cilën ndodhet.

Nëse hyni në një dhomë dhe ndjeni se diçka nuk është në rregull, gjëja e parë që duhet të bëni është t'i kushtoni vëmendje gjuhës së trupit të atyre që ju rrethojnë. Kush është agresiv? Kush duket në depresion? Kush është në një pozicion neutral?

Pasi të kuptoni gjendjen shpirtërore të shumicës së të pranishmëve, do ta keni shumë më të lehtë të krijoni kontakte me ta dhe të zbuloni se çfarë ka ndodhur.

4. Motivimi për veprim

Disa njerëz lëshojnë dritë, të tjerët thithin energjinë tuaj të jetës. Sigurisht, një person që mburret me aftësi të shkëlqyera komunikimi i përket llojit të parë të njerëzve: ai u jep të tjerëve një humor të mirë, i bën ata të buzëqeshin, të shijojnë jetën, frymëzon dhe u jep vetëbesim.

Nëse dëshironi të nxisni një person në veprim, duhet të kujdeseni për gjendjen e tij emocionale, pasi një nga faktorët më të rëndësishëm që ndikon në shkallën e motivimit të një personi është prodhimi i të ashtuquajturave "hormonet e gëzimit". përfshijnë serotoninën dhe endorfinën.

5. Thjeshtësia

Se, si ju jeni duke folur për diçka aq të rëndësishme sa është për të si ju tregoni.

Duke zëvendësuar fjalë të thjeshta të kuptueshme me terma profesionalë, ju bëni një gabim të madh. Duke e vënë bashkëbiseduesin në një pozicion të vështirë, nuk do të dukeni më të zgjuar në sytë e tij. Përkundrazi, përkundrazi: ai do të mendojë seriozisht nëse ia vlen të humbni kohë për një djalë të zgjuar pompoz, të sigurt në vetvete.

6. Shkathtësia

Sa më shumë larmi në jetën tuaj, aq më interesante është të komunikoni me ju.

Nëse jeni një menaxher i mesëm që kalon shumicën e kohës në zyrë, merrni disa mësime surf ose zhytjeje, hidhuni me parashutë ose shkoni në kamping me miqtë. Nëse jeni tip i qëndrimit në shtëpi, provoni të kërkoni punë në internet.

Duke ditur që keni shumë mundësi të ndryshme, është e pamundur të mos i shfrytëzoni ato.

7. Vetëdija

Nuk ka teknikë më të fuqishme për armatosjen e njerëzve të fortë, me ndikim dhe të suksesshëm sesa efekti i pranisë.

Efekti i pranisë sugjeron që e gjithë vëmendja juaj duhet të përqendrohet te bashkëbiseduesi juaj: nuk duhet vetëm të flisni, por edhe të dëgjoni, të empatizoni, ta bëni atë të besojë se ju intereson.

Çelësi i suksesit është sekuenca e duhur

Gjeni qëllimin tuaj, mblidhni njerëzit rreth jush dhe vetëm atëherë u ofroni atyre një produkt ose shërbim. Në rast se ju pëlqen të punoni për njerëz të tjerë, kjo sekuencë mbetet e njëjtë: fillimisht duhet të përcaktoni qëllimet tuaja dhe më pas të gjeni një punë që do t'ju ndihmojë t'i arrini ato, por jo në rend të kundërt.

Duhet të theksohet se shumica e njerëzve bëjnë pikërisht të kundërtën: të gjejnë një punë që duan, të krijojnë lidhje të dobishme dhe vetëm atëherë të përpiqen të gjejnë të paktën një kuptim në të gjitha. Si rregull, njerëz të tillë shumë rrallë arrijnë ndonjë lartësi.

1. Filloni nga fundi

Një rritje pagash ose një pozicion drejtues nuk mund të jenë pika përfundimtare. Këto janë vetëm udhëzime të jetës, numri i të cilave është plotësisht i pakufizuar.

Qëllimi kryesor i çdo personi duhet të jetë stili i tij i jetesës - ajo listë e veprimeve të detyrueshme që ai kryen, duke hequr mezi kokën nga jastëku ose duke u kthyer në shtëpi nga puna, atë që punon çdo ditë. Kjo listë mund të përfshijë sporte, shëtitje në mbrëmje, lexim, mësim të një gjuhe të huaj, kurse në modelimin matematikor dhe të ngjashme.

Shumë njerëz digjen në punë për një jetë të supozuar të mirë. Problemi është se ata as nuk e dinë se çfarë duhet të jetë. Ata thjesht shkarravijnë me zell listat e gjata të detyrave, plotësojnë kalendarët javor, udhëtojnë në takime biznesi, nuk ndahen kurrë me smartfonin e tyre për asnjë minutë, pa menduar se ku duhet të çojë e gjithë kjo.

Ndaloni, shikoni përpara, identifikoni qëllimin kryesor dhe më pas filloni të lëvizni drejt tij nga skaji tjetër. :)

2. Prioritet

Prioritetet tuaja të jetës duhet të lidhen me qëllimet tuaja, jo me ndjenjat dhe listat tuaja të detyrave. Vetëm në këtë mënyrë do të shpëtoni nga vendimet e çuditshme që mund t'ju çojnë në rrugë të gabuar.

Mos harroni se qëllimet tuaja të jetës nuk janë vetëm ato që dëshironi të arrini, por edhe mënyra se si dëshironi të jetoni jetën tuaj.

3. Bëjini ëndrrat tuaja realitet

Secili prej nesh ka një ëndërr. Është e lehtë të krijosh një pamje të paqartë të një vetje më të lumtur, më të pasur dhe më të suksesshme. Megjithatë, të kuptosh se çfarë do të thotë për ty fjalët "më i lumtur" dhe të përcaktosh se sa para duhet të kesh në mënyrë që të ndihesh i pasur nuk është aq e lehtë.

Është e vështirë të jetosh një jetë pozitive të rrethuar nga njerëz negativë.

Ballafaqimi me negativitetin mund të jetë i barabartë me të vështirësuar jetën për veten tuaj. Në punën time të fundit, kisha një kolege me energji të vazhdueshme negative dhe ajo më derdhte të gjitha këto çdo ditë. Në bisedat tona, ajo ankohej vazhdimisht për gjithçka - për procesin e punës, për miqtë, për shëndetin, apo për çdo gjë tjetër që i shkonte në mendje në momentin e bisedës. Ajo ishte vazhdimisht cinike me njerëzit e tjerë, duke dyshuar në qëllimet e tyre dhe duke i gjykuar shumë ashpër. Bisedat ishin të pakëndshme dhe rraskapitëse.

Pra, mbrojtja nga energjia negative, 7 hapa efektivë:

Si të pastroni veten nga negativiteti? Vendosni kufijtë e komunikimit

Është e vështirë të përballesh me njerëz negativë që janë të zhytur në problemet e tyre dhe nuk mund të fokusohen në zgjidhjen e tyre. Ata duan të përfshijnë njerëz nga jashtë në pushimet e tyre 24/7 të keqardhjes për veten, kjo rrit vetëvlerësimin e tyre, sepse dikush ndjen empati me ta. Ju e kuptoni që thjesht jeni të detyruar të dëgjoni ankesat e tyre, por nuk mund të bëni asgjë për këtë, sepse. nuk dua të tregohesh si i pashpirt apo i pasjellshëm. Por ju duhet të mbani një vijë të qartë midis të qenit një jelek dhe përfshirjes në dramën e tyre emocionale.

Ju mund ta shmangni këtë dramë duke vendosur kufij dhe duke u tërhequr kur është e nevojshme. Imagjinoni sikur një person të pinte cigare njëra pas tjetrës, a do të uleshit pranë tij gjithë ditën dhe do të thithni tym të dorës së dytë? Sigurisht që jo, do të largoheshe. Situata është e ngjashme me ankesat, kur e kuptoni që tashmë i keni dëgjuar mjaftueshëm, tërhiqeni për pak kohë për të rikthyer nivelin tuaj të energjisë.

Nëse nuk mund të largoheni shpejt, një mënyrë tjetër e mirë për të vendosur kufij është të pyesni personin negativ se si planifikon ta zgjidhë problemin për të cilin po ankohet.

Zakonisht, pas kësaj pyetjeje, njerëzit negativë qetësohen ose e zhvendosin bisedën në një drejtim më harmonik, të paktën përkohësisht.

Si të shpëtojmë nga energjia negative? Mos reagoni - përgjigjuni me vetëdije

Në shumicën e rasteve, ne reagojmë tepër ndaj diçkaje gjatë një periudhe të mbingarkesës emocionale. Zakonisht reagimi kontrollohet nga egoja jonë, është natyra jonë njerëzore.

Ka një fraksion të sekondës për të zgjedhur të reagosh ose të përgjigjesh me vetëdije. Kur ndiheni të zemëruar ose të shqetësuar, do të thotë se keni reaguar ndaj një provokimi dhe nuk jeni përgjigjur me vetëdije. Duke u përgjigjur me vetëdije, ju keni një ndjenjë ekuilibri dhe i konsideroni fjalët tuaja.

Për të përmbledhur, kur përballeni me dikë me një qëndrim negativ, mos u përgjigjni me fyerje, mbajini ato për vete. Mos harroni dinjitetin tuaj dhe mos u përkulni në nivelin e tij/saj. Siç thonë ata, duhet të jesh aq i guximshëm sa të largohesh nga marrëzia me kokën lart.

Siguroni mushkëritë Temat për diskutimet

Qëndrimet negative të njerëzve zakonisht shoqërohen me pyetje në dukje të padëmshme. Për shembull, një nga miqtë e mi bëhet shumë i vështirë për t'u menaxhuar kur bëhet fjalë për punën. Dhe çfarëdo që të them, ai ankohet për gjithçka që ka të bëjë me punën dhe kur përpiqem të bëj komente pozitive, ai reagon ndaj tyre edhe më ashpër. Dhe biseda jonë bëhet shumë e rëndë.

Në përgjithësi, nëse e gjeni veten në një situatë të ngjashme dhe bashkëbiseduesi juaj ngec në një temë, kuptoni se ndoshta problemi qëndron shumë thellë brenda tij, ndryshoni një herë temën dhe mos e prekni më. Është më mirë ta zhvendosni temën në një diskutim për gjëra të thjeshta, të tilla si kujtime qesharake, suksese personale ose tema të tjera të lehta. Mbajeni personin tjetër në një këndvështrim pozitiv mendor.

Përqendrohuni te zgjidhjet, jo te problemet

Vendi ku përqendroni vëmendjen tuaj përcakton gjendjen tuaj emocionale. Përqendrimi te problemet mund të krijojë emocione negative dhe të zgjasë stresin. Por nëse e zhvendosni vëmendjen tuaj në veprime që mund të përmirësojnë rrethanat, ekziston një ndjenjë e vetëvlerësimit, efikasitetit dhe një lloj krenarie për veten tuaj, e cila sjell me vete emocione pozitive dhe redukton stresin.

E njëjta gjë ndodh me njerëzit negativë, përqendrimi i mendimeve tuaja në atë se sa të vështirë dhe stresues janë ata vetëm sa shton vuajtjen, duke u dhënë atyre pushtet mbi ju.

Nëse ndaloni së menduari se sa problematik është një person, përqendrohuni në atë se si mund ta paraqisni sjelljen e tij në një mënyrë pozitive, zgjidhni diçka për veten tuaj. Është shumë më fitimprurëse të vendosni veten në pozicionin e menaxhimit të situatës, kjo ju lejon të zvogëloni ndjeshëm sasinë e stresit. Përpiquni të gjeni përgjigje dhe zgjidhje, vendoseni veten në pozicionin e një zgjidhësi të problemeve dhe mos ecni me rrjedhën.

Mbani një nivel të shkëputjes emocionale nga opinionet e njerëzve të tjerë për ju.

Ruajtja e një niveli të shkëputjes emocionale është jetike për të mbajtur larg stresin. Mos lejoni që njerëzit negativë (ose këdo tjetër) t'i vendosin problemet e tyre mbi supet tuaja, kjo është shumë e rëndësishme për shëndetin dhe lumturinë tuaj emocionale. Zgjidhja e këtij problemi varet nga mënyra se si e vlerësoni veten dhe sa besoni në veten tuaj.

Njerëzit që menaxhojnë në mënyrë efektive jetën e tyre, si rregull, ata punojnë në "veten e brendshme", d.m.th. ata njerëz që e dinë se suksesi dhe mirëqenia vjen nga brenda.

Njerëzit negativë zakonisht mbijetojnë në kurriz të të tjerëve; duke fajësuar njerëzit e tjerë ose rrethanat e jashtme për gjithçka që ndodh ose nuk ndodh në jetën e tyre.

Kur ndjenja juaj e kënaqësisë ose mirëqenies varet nga opinionet e të tjerëve, ju nuk jeni më në kontroll të lumturisë suaj. E dini atë. Kur njerëzit e fortë emocionalisht ndihen mirë për atë që kanë bërë, ata nuk lejojnë askënd t'ua prishë ndjenjën e fitores ndaj një sfide të re.

Në të vërtetë, të tjerët ose ju nënvlerësojnë ose mbivlerësojnë, vetëm ju mund të vlerësoni pikat tuaja të forta. Mbaje mend këte. Pavarësisht nëse fitoni apo humbni, keni përvojë të paçmuar. Kjo eshte e rendesishme.

Hiqni dorë nga dëshira për të ndryshuar tendencat negative të njerëzve të tjerë

Për disa njerëz ju mund të ndihmoni me një shembull të mirë, por për të tjerët mund të mos jetë. Mos harroni këtë dhe do të jeni në gjendje të arrini një ekuilibër midis ndihmës dhe tërheqjes. Nëse njerëzit nuk i perceptojnë shembuj të mirë, atëherë tërhiqeni nga ideja juaj për ta vendosur një person në një mënyrë pozitive. Thjesht nuk do të funksionojë.

Rezistojini vampirëve të energjisë, manipuluesve dhe shantazhuesve emocionalë, të cilët janë të dëshpëruar për të kontrolluar sjelljen e njerëzve të tjerë.

Me këtë thënë, nëse i dashuri juaj ka prirje negative dhe ju mendoni se ato do të ndryshojnë për mirë me kalimin e kohës, hiqni syzet ngjyrë rozë, kjo nuk do të ndodhë.

Nëse vërtet dëshironi ta ndryshoni atë për ndonjë arsye të mirë, jini të sinqertë dhe vendosni të gjitha kartat në tryezë, të paktën ky person do ta dijë se si ndiheni dhe pse.

Në pjesën më të madhe, megjithëse nuk mund t'i ndryshoni ato, në teori nuk duhet të përpiqeni. Ose e pranoni personin ashtu siç është, ose jetoni pa të. Kjo mund të tingëllojë pak e ashpër, por është e vërtetë. Kur përpiqeni t'i ndryshoni njerëzit, ata shpesh rezistojnë, por kur nuk përpiqeni t'i ndryshoni - i mbështetni dhe u jepni lirinë të jenë vetvetja, ata gradualisht ndryshojnë për mrekulli. Sepse e vetmja gjë që i shtyn ata është se si i shihni.

Kushtojini kohë të mjaftueshme çdo ditë për të punuar me veten tuaj

Ju duhet ta neglizhoni veten vetëm sepse të tjerët e bëjnë atë. dhe, nëse jeni të detyruar të jetoni ose punoni me një person negativ, sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme vetëm për të pushuar dhe për t'u rikuperuar.

Të luash rolin e "të rriturit racional të qëllimshëm" në mes të negativitetit mund të jetë shumë e lodhshme dhe nëse nuk tregohesh i kujdesshëm, negativiteti mund t'ju konsumojë.

Mendimet e njerëzve negativë mund të mbushin jetën tuaj edhe gjatë natës kur vazhdimisht i bëni vetes pyetjet e mëposhtme:

  • A po bëj gjënë e duhur?
  • A jam vërtet kaq i tmerrshëm që njerëzit më flasin kështu?
  • Nuk mund ta besoj që e bëri
  • Kam shumë dhimbje

Mendime të tilla mund t'ju mbajnë në vuajtje për javë, muaj apo edhe vite. Fatkeqësisht, ndonjëherë qëllimi i një personi negativ është t'ju çmendë dhe do të fundoset në nivelin e tij, në mënyrë që të mos jenë vetëm. Dhe që nga ajo kohë ju nuk mund të kontrolloni atë që ata bëjnë, është e rëndësishme të kujdeseni për veten në mënyrë që të qëndroni të përqendruar në negativitet, duke u ndjerë të shëndetshëm dhe të fuqizuar kur është e nevojshme.

Edhe më shumë…

Edhe nëse e keni të vështirë të pranoni faktin që personi negativ jeni ju, duhet ta bëni këtë. Ndonjëherë është negativiteti juaj ai që ju lëndon më shumë se çdo gjë tjetër.

Nëse kritiku juaj i brendshëm po ju ha, përpiquni të largoni të gjitha mendimet dhe mendimet që ju lëndojnë, ose të paktën disa prej tyre dhe do të ndiheni më mirë.

Mbani mend, nuk keni nevojë për mendime negative.

Filloni dhe shikoni këtë këshillë të vogël të ndryshojë jetën tuaj.

Dhe së fundi, një karikaturë e vogël ...