Rregulloret 

Përfitimet dhe dëmet e dardhës. Qese goditjeje e lehtë

Stërvitja me një çantë grushtimi është një alternativë e shkëlqyer për ushtrimet më tradicionale (vrapim, çiklizëm, not). Kjo stërvitje e shpejtë dhe intensive krijon shumë djersë dhe djeg shumë kalori. Puna me grusht përbëhet nga ushtrime që kryhen vazhdimisht gjatë një periudhe kohore. Me një thes grushtimi, mund të punoni në lëvizjet e këmbëve, të rrisni qëndrueshmërinë dhe të lëshoni avull.

Hapat

Zgjedhja e pajisjeve dhe inventarit

    Gjeni ose blini një dardhë të rëndë. Nëse nuk jeni gati të shpenzoni para për dardhën tuaj, gjeni një sallë ku është. A ju pëlqen më shumë të ushtroni në shtëpi? Në treg ka mjaft dardha të rënda. Eksploroni ofertat dhe komentet dhe blini atë që është e duhura për ju.

    Merrni një kronometër. Keni nevojë për një kronometër në çdo pajisje - një telefon, një orë apo edhe një kohëmatës kuzhine do ta bëjë këtë. Ju do të duhet të përdorni një kronometër gjatë ngrohjes, stërvitjes bazë dhe ftohjes.

    Merrni litarin e kërcimit. Litari i kërcimit është një lloj ushtrimi i shkëlqyer për t'u ngrohur. Blini një litar të ri ose përdorni një të vjetër që mund të ketë qenë i shtrirë në kat i ndërmjetëm. Nëse keni ndërmend të shkoni në palestër, kërkoni nga stafi t'ju gjejë një litar.

Ngroheni

    Punoni nyjet tuaja. Filloni ngrohjen tuaj duke rrotulluar nyjet tuaja për t'i lubrifikuar dhe përgatitur për stresin. Rrotulloni këmbët, gjunjët, ijet dhe shpatullat. Rrotulloni me furça në fund.

    Litar kërcimi. Kërceni për të paktën 5 minuta, duke u përpjekur të rrisni numrin e kërcimeve. Ky është një ushtrim i shkëlqyeshëm, me intensitet të ulët që përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit temperaturën e trupit dhe përshpejton rrahjet e zemrës. Kërcimi gjithashtu përmirëson koordinimin, i cili është një pjesë e rëndësishme e stërvitjes me grusht dhe boks.

    • Nëse keni mundësinë të vraponi në një rutine ose të ngasni një biçikletë, mund ta zëvendësoni litarin me to.

  1. Bëni ushtrime shtrënguese. Përfundoni stërvitjen tuaj me një shtrirje. Së pari, tërhiqni muskujt në pjesën e poshtme të trupit (viçat, kërdhokullat, pjesa e poshtme e shpinës). Pastaj kaloni në pjesën e sipërme të trupit tuaj - thelbin tuaj, pjesën e sipërme të shpinës dhe qafën. Nëse ndonjë muskul është i lënduar, merrni më shumë kohë me ta.

    Vishni dorezat e boksit. Doreza të tilla përdoren në mënyrë aktive gjatë stërvitjes. Ato janë të mbushura me material të mjaftueshëm për të mbrojtur duart tuaja nga lëndimi. Blini doreza cilësore Velcro - mos kurseni! Këto janë dorezat që do të përdorni çdo ditë. Dorezat e bëra nga materiali cilësor (lëkurë e mirë dhe shkumë brenda) do të zgjasin më gjatë dhe do t'i mbrojnë duart tuaja me siguri.

Bazat e dardhës

    Mësoni të mbani qëndrimin e duhur. Përhapni këmbët tuaja më larg se gjerësia e shpatullave. Nëse jeni djathtas, përkulni anën e majtë të trupit drejt dardhës dhe ngrini thembrën e këmbës së djathtë. Nëse jeni mëngjarash, bëni të kundërtën. Përkulni pak gjunjët. Sillni krahët në fytyrë pa ngritur shpatullat ose bërrylat.

    Mësoni të lundroni. Gjatë ushtrimit, nuk do të qëndroni në një pozicion - do të rrotulloheni rreth dardhës. Shkoni rreth çantës së grushtimit - mos kërceni ose kryqëzoni këmbët. Mos harroni të mbani këmbët pak të përkulura dhe krahët afër fytyrës.

    Goditi dardhën saktë.Është e rëndësishme të goditni dardhën, jo ta shtyni atë. Gjatë stërvitjes, duhet të bëni goditje të mprehta dhe të mos përpiqeni të shponi objektivin përmes dhe përmes. Veprimet e papritura ju lejojnë të përqendroni energjinë përmes goditjeve të forta dhe lëvizjeve të shpejta. Nëse goditni në ndonjë mënyrë tjetër, e gjithë forca e goditjes do të shkojë në kyçin e dorës.

    Mësoni të rrahni. Merrni një pozicion fillestar. Bëni një grusht me gishtin e madh mbi gishtat e tjerë. Nëse je me dorën e djathtë, zgjate dorën e majtë përpara, nëse je mëngjarash, zgjate të djathtën. Kur goditni, mbajeni kyçin e dorës drejt dhe krahun pak të përkulur në bërryl. Kthejeni dorën në pozicionin e saj origjinal.

    Mësoni të kaloni. Ju do të duhet të goditni me dorën tuaj të djathtë (ose majtas nëse jeni mëngjarash). Merrni një pozicion fillestar. Rrotulloni në thembër të këmbës së djathtë dhe rrotulloni këmbën dhe ijën. Zgjatni dorën në të njëjtën kohë. Krahu i djathtë duhet të jetë pak i përkulur në bërryl. Mbajeni dorën tjetër afër fytyrës për mbrojtje. Pastaj ktheni krahun, ijën, këmbën dhe thembrën në pozicionin e tyre origjinal.

    Mësoni grepin. Merrni pozicionin e fillimit. Rrotulloni në thembër të këmbës suaj të majtë nëse jeni djathtas. Më pas kthejeni këmbën dhe kofshën. Në të njëjtën kohë, shtrini krahun e majtë horizontalisht përtej trupit. Ngrini pak bërrylin. Mbajeni dorën e djathtë afër fytyrës për mbrojtje. Kthejeni dorën në pozicionin e fillimit.

    Provoni një kombinim goditjesh. Një kombinim i goditjeve është një kombinim i dy goditjeve. Kryeni fillimisht goditjen dhe më pas kaloni menjëherë pasi të ktheheni në pozicionin e fillimit. Kthehu në pozicionin e fillimit.

    Mësoni të bëni tre goditje. Do t'ju duhet të bëni tre goditje radhazi. Së pari ju duhet të bëni një goditje, pastaj një goditje dhe në fund një kryq.

Praktikimi i teknikave

  1. Rritni aftësitë tuaja të lëvizjes. Ushtroni në raunde (8 raunde nga tre minuta me një minutë pushim në mes), duke i kushtuar vëmendje lëvizjes së këmbëve. Për raundet e parë dhe të dytë, shkoni rreth çantës në të djathtë, duke goditur çdo hap ose çdo dy hapa. Në raundin e tretë dhe të katërt, shkoni rreth çantës në të majtë, duke bërë një kryq (grusht drejt me dorën e djathtë) për çdo hap ose për çdo dy hapa. Në raundin e pestë dhe të gjashtë, shkoni rreth çantës në të djathtë dhe kryeni një kombinim të dy grushteve për çdo një ose dy hapa. Në raundin e shtatë dhe të tetë, shkoni rreth çantës në të majtë dhe kryeni një kombinim të tre grushtave për çdo hap ose dy hapa.

    • Qëllimi i ushtrimeve të këmbëve është të mësoni se si të lëvizni rreth çantës dhe të mos prisni që ajo të kthehet në pozicionin e saj origjinal.
    • Lëvizni me dardhën - mbështetuni në anët dhe mos kini frikë të përkuleni. Mos kërceni rreth çantës në një pozicion të ngurtë.
    • Dardha duhet të jetë në gjatësinë e krahut nga ju.

  2. Punoni në shpejtësinë e goditjes. Bëni disa raunde ushtrimesh (6 raunde nga tre minuta me një minutë pushim midis raundeve), duke u përpjekur të rrisni shpejtësinë tuaj të goditjes. Qëndroni 50-100 centimetra nga dardha. Ndani çdo raund në intervale pesëmbëdhjetë sekondash. Për raundet 1 dhe 2, hidhuni drejt çantës së goditjes dhe goditni për 15 sekonda. Pushoni 15 sekonda dhe vazhdoni deri në fund të raundit. Për raundet tre dhe katër, bëni të njëjtën gjë, por zëvendësoni goditjen me një kombinim të dy goditjeve. Në raundin e pestë dhe të gjashtë, zëvendësoni kombinimin me një goditje.

    • Mos u shqetësoni për teknikën gjatë stërvitjeve me shpejtësi. Detyra juaj është të kontraktoni shpejt muskujt tuaj, jo të përmirësoni performancën tuaj.
    • Përkulni pak gjunjët për të mbrojtur kyçet tuaja.
    • Mos harroni frymëmarrjen. Marrja e frymëmarrjes së shkurtër dhe të cekët do t'ju ndihmojë të rrisni shpejtësinë e dorës.

Të gjithë adhuruesit e arteve marciale që praktikojnë artet marciale të kontaktit përdorin çanta grushtimi (ose çanta) në procesin e stërvitjes për të praktikuar grushta. Fillimisht dardhat përdoreshin në mjedisin e boksit, prandaj quhen boksore.

Aktualisht, dardha përdoret pothuajse në të gjitha llojet e arteve marciale. Ato jo vetëm që ndihmojnë në zhvillimin e saktësisë dhe shpejtësisë së goditjes, por gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e qëndrueshmërisë, ekuilibrit, zhvillimin e ndjenjës së distancës dhe forcimin e sipërfaqeve goditëse.

Ka disa lloje dardhash dhe thasësh.

Ky është një cilindër i madh i bërë prej pëlhure gomuar, lëkure ose lëkure të mbushur me tallash të përzier me rërë, patate të skuqura plastike ose gome. Pesha e dardhave të rënda është nga 60 në 110 kg. Qëllimi kryesor i një dardhe të rëndë është të praktikojë goditje të fuqishme dhe të zhvillojë kombinime vdekjeprurëse. Për shkak të peshës së madhe, çanta e goditjes nuk i përshtatet mirë lëkundjes, prandaj është më e përshtatshme për punën e atletëve në një kategori të madhe peshash. Në Muay Thai, në një dardhë të tillë praktikohen goditje të fuqishme. Në këtë rast, këmbët duhet të jenë të pambrojtura. Vetëm fillestarët lejohen të përdorin goma të lehta.

Nje paralajmerim:

  • Kur punoni me një çantë të rëndë, duhet të fashoni duart dhe të punoni vetëm me doreza të veçanta.
  • Kini kujdes kur lëvizni dardhën në drejtimin tuaj. Nëse goditet, lëndimet në kyçin e kyçit të dorës janë të mundshme.
  • Puna me një thes të rëndë goditjeje kërkon shumë aftësi fizike.

2) Qese goditjeje mesatare

Lloji më i zakonshëm i dardhës. Mund të përdoret për stërvitje si në palestër ashtu edhe në shtëpi. Dardha mesatare është zakonisht në formë dardhe. Nga ka ardhur emri i saj. Dardha mesatare është bërë prej pëlhure gomuar, lëkure ose lëkure. Mbushësi është tallash, lecka, patate të skuqura plastike ose gome. Pesha e një dardhe mesatare varion nga 30 deri në 60 kg.

Nje paralajmerim:

  • Dardha është mjaft e lëvizshme; nuk rekomandohet të goditet kur dardha po lëviz në drejtimin tuaj.
  • Edhe pse dardha mund të përdoret në shtëpi, ajo kërkon shumë hapësirë ​​për shkak të lëvizjes së saj.

3) Qese goditjeje e lehtë

Projektuar për të zhvilluar shpejtësinë dhe saktësinë e goditjeve tuaja. Pesha e saj varion nga 5 deri në 30 kg. Më shpesh, dardha të tilla bëhen prej lëkure dhe mbushen me lecka.

4) Çanta e sipërme ose horizontale

Projektuar për të praktikuar uppercuts. Ai është i varur horizontalisht në raport me nivelin e dyshemesë. Çanta është prej lëkure ose lëkure, pesha e saj është nga 25 në 50 kg.

5) Qese pneumatike

Brenda kësaj llambë ka një dhomë lateksi ose gome që pompohet me ajër. Një thes i tillë grushtimi përdoret për të vendosur goditje të shpejta dhe të mprehta, si dhe për të përpunuar reagimin dhe ligamentet me pjerrësi. Kur punoni me një dardhë të tillë, mund ta mposhtni atë në trafikun që vjen, të fluturoni brenda ose t'i shmangeni. Llambat pneumatike janë të disponueshme në madhësi standarde ose të reduktuar.

Nje paralajmerim:

- Meqenëse dardha është mjaft e lehtë dhe e aftë të zhvillojë shpejtësi të lartë kur kthehet në pozicionin e fillimit, puna me të kërkon një reagim të mirë dhe vëmendje të shtuar.

6) Çanta Thai (në jetën e përditshme "banane")

I ngjan një çantë standarde boksi, por ka një gjatësi 150-180 cm Pesha e çantës është 60-100 kg. Çanta përdoret kryesisht për punë me këmbë. Çanta është në gjendje të deformohet nga ndikimet në të gjithë vëllimin e saj, prandaj është pak e përshtatshme ndaj lëkundjes.

7) Manekinë mbushëse me ujë

Zhvillimi më modern. Luan rolin e një qese grushtimi, por është bërë nga materialet më të fundit dhe është një manekin mbi një bazë plastike.

Si të trajtoni një dardhë

Me çdo çantë goditjeje duhet të punohet vetëm pas ngrohjes. Ngrohja ndryshon sipas sportit dhe programit të stërvitjes.

Puna me një thes të madh goditjeje

Puna me një thes të madh goditjeje duhet të kryhet ekskluzivisht në prani të një trajneri dhe, si rregull, sipas një plani të krijuar posaçërisht prej tij. Kur punoni, duhet të monitoroni pozicionin e dorës dhe grushtit. Grushti duhet të shtrëngohet në momentin e fundit, me kontakt pothuajse të plotë me dardhën. Pas prekjes së dardhës, dora nuk duhet të zgjatet; duhet të kthehet menjëherë në pozicionin e tij origjinal.

Goditja duhet të jepet me një shpejtësi shumë të madhe. Me një çantë të madhe, goditjet kombinohen me lëvizje përpara, prapa dhe anash për të nxitur lojën e këmbëve. Puna kryhet shpesh në një stil të lirë, i cili përfshin një shumëllojshmëri të gjerë lëvizjesh. Meqenëse puna me një çantë të madhe grushtimi është mjaft e lodhshme, në rast lodhjeje, ia vlen të ndaloni orët mësimore ose t'i kushtoni më shumë vëmendje jo goditjes, por teknikave mbrojtëse. Përndryshe, lëvizjet do të kryhen dhe memorizohen gabimisht.

Video: Puna me dardhë

Duke punuar me një dardhë të mesme

Puna me një dardhë të tillë është pothuajse e njëjtë si me një dardhë të rëndë. Dallimi i vetëm është se çanta e mesme është shumë më e lëvizshme se ajo e rëndë, dhe kjo ju lejon të goditni nga pozicione të ndryshme.

Video: Si të rrahni saktë një thes goditjeje

Puna me një qese pneumatike mund të bëhet në dy mënyra. Në rastin e parë, rekomandohet goditja e dardhës në kënde të ndryshme, për shkak të së cilës dardha fiton një lëvizje kaotike. Pas kësaj, duhet t'i jepni një goditje të qartë. Në rastin e dytë, dardhës i bëhen goditje të qarta të drejta, duke e vënë dardhën në lëvizje në një aks (në vijë të drejtë mbrapa dhe mbrapa). Kështu, kryhet zhvillimi i qartësisë së goditjeve dhe korrektësisë së grushtit.

Video: Puna me një qese pneumatike

Për t'iu përgjigjur pyetjes: " Si të laheni siç duhet në shtëpi?“- duhet të sqarohet se çfarë është douching.

Douching është një proces në të cilin lëngje të ndryshme injektohen në vaginë për të nxjerrë jashtë bakteret patogjene.

Por nuk duhet të tërhiqeni shumë me larjen në shtëpi, pasi së bashku me bakteret patogjene, mund të lani ato të dobishme, të cilat do të ndikojnë negativisht në mikroflora vaginale.

Douching përdoret vetëm për qëllime mjekësore, por jo për qëllime profilaktike. Ju duhet të laheni vetëm nëse jeni të shqetësuar për shqetësime të çuditshme vaginale ose kruajtje ose djegie. Por në këtë rast është akoma më mirë fillimisht konsultohuni me një gjinekolog... Ai do të përshkruajë douching nëse e sheh të arsyeshme. Ju nuk mund të vetë-mjekoni dhe të lani vetë në shtëpi.

Tani le të shohim se si të lahet siç duhet me ndihmën e barnave të caktuara. Për lehtësinë tuaj, ne i kemi mbledhur ato në një tabelë, duke përdorur të cilën mund t'i shihni si të përgatisni tretësirë ​​për douching dhe si t'i lani ato në mënyrë korrekte.

Do të thotë

Metoda e larjes

Larja me kamomil në shtëpi është shumë e mirë ndihmon me mëllenjën, dhe mund të përgatisni një zierje për pastrimin e duhur si më poshtë: merrni dy lugë të mëdha kamomil të thatë për litër ujë të nxehtë të zier, derdhni ujë të valë, derdhni në një enë të vogël smalti dhe më pas vendoseni në zjarr mesatar. Kur lëngu të vlojë, duhet ta ftoheni në temperaturën e dhomës, më pas ta futni me kujdes brenda duke përdorur një shiringë gjinekologjike. Larja me kamomil është e nevojshme vetëm para gjumit, pasi pas kësaj procedure ju duhet të shtriheni për një kohë.

Larja me sodë rekomandohet më së shumti për mëllenjën, dhe për konceptim... Tretësira e larjes përgatitet si më poshtë: merrni gjysmë litër ujë të ngrohtë, shtoni një lugë të vogël sode në të, më pas hidheni tretësirën në një shiringë gjinekologjike dhe futeni në vaginë me një rrjedhë të pastër. Është mirë që të laheni në mëngjes ose në mbrëmje, por jo në mes të ditës.

Klorheksidina

Për t'u larë siç duhet me Chlorhexidine, nuk ka nevojë të përdorni një dardhë apo shiringë gjinekologjike... Forma e paketimit të ilaçit do t'ju lejojë të lani pa këto elemente, thjesht futni majën e llakut në vaginë dhe injektoni rreth dhjetë mililitra të produktit. Pas kësaj, është e nevojshme të merret një pozicion horizontal për gjysmë ore, në mënyrë që ilaçi të ketë kohë të hyjë në fuqi.

Për të larë me një ilaç të quajtur "Cyteal", duhet të holloni 50 mililitra të ilaçit në 500 mililitra ujë të ngrohtë, më pas injektoni butësisht tretësirën në vaginë, pas së cilës do të jetë e nevojshme. shpëlajeni me ujë të ngrohtë të pastër. Ju mund të lani me këtë ilaç në shtëpi çdo ditë.

Peroksid hidrogjeni

Për të larë siç duhet me peroksid hidrogjeni pa dëmtuar trupin, duhet përzieni peroksidin me ujë të ngrohtë në një raport 1: 3... Pas kësaj, tretësira derdhet në një shiringë gjinekologjike, një fund i saj futet në vaginë dhe më pas tretësira ujit muret e vaginës. Kohëzgjatja e procedurës duhet të jetë së paku 10 minuta në mënyrë që ajo të ketë të paktën një efekt.

Miramistin

Larja me "Miramistin" është si më poshtë: maja e shishes trajtohet me ujë të nxehtë, më pas futet në vaginë me të paktën 5 centimetra, më pas shishja duhet të shtypet 3-5 herë, si rezultat i së cilës muret e vagina do të ujitet. Shqyrtimet e grave që lahen me këtë ilaç janë kryesisht pozitive. Ilaçi nuk shkakton ndjesi djegieje, nuk ka erë dhe është praktikisht i pangjyrë. Por prapë ai ka kundërindikacione, prandaj Nuk këshillohet larja me Miramistin pa recetën e mjekut.

Tantum trëndafili

Është e nevojshme të lyeni siç duhet me Tantum Rose në këtë mënyrë: nëse keni blerë një lëng larës, atëherë ai nuk ka nevojë të hollohet fillimisht me ujë. Maja e shishes futet në vaginë dhe, duke shtypur shishen, lëngu ujit muret e vaginës. Nëse keni blerë pluhur trëndafili për larje në shtëpi, atëherë përmbajtja e tij duhet të shpërndahet në 500 mililitra ujë të ngrohtë, më pas derdhni tretësirën në një dardhë për larje dhe më pas përdorni atë sipas udhëzimeve. Ky ilaç mund të futet edhe në rektum.

Celandine

Larja me celandine është shumë e thjeshtë. Për ta bërë këtë, duhet të merrni 10 gram celandine të thatë, ta derdhni me një litër ujë të nxehtë dhe ta vendosni në zjarr për ta sjellë infuzionin në një çiban. Kur lëngu të vlojë, duhet të hiqet nga zjarri dhe të lihet të piqet për të paktën tre orë. Më pas infuzioni derdhet në një dardhë dush dhe përdoret për të ujitur vaginën. Duhet të bëhet larja me celandine jo më shumë se dy herë në ditë.

Permanganat kaliumi

Për pastrimin e duhur me një zgjidhje të permanganatit të kaliumit, duhet të përgatitet një zgjidhje 0.02%. Ngjyra e saj duhet të jetë rozë e zbehtë, si Përmbajtja më e lartë e manganit në tretësirë ​​mund të shkaktojë djegie kur dush. Duhet të sqarohet se larja me permanganat kaliumi ka një efekt shumë afatshkurtër, dhe përveç kësaj, zgjidhja e përfunduar mund të ruhet jo më shumë se 12 orë. Pas kësaj kohe, ajo humbet vetitë e saj.

Për të larë siç duhet me Dekasan, duhet të ngrohni 50 mililitra tretësirë ​​në një temperaturë prej tridhjetë e tetë gradë, dhe më pas përdorni një dardhë për t'u larë. Ju mund ta përdorni ilaçin tre herë në ditë. Mbidozimi me këtë ilaç është i pamundur., por kjo nuk do të thotë që ju mund të laheni me Dekasan çdo gjysmë ore.

Sulfati i bakrit

Furacilin

Pastrimi i saktë i "Furacilin" në shtëpi mund të jetë si më poshtë: një tabletë e ilaçit hollohet në njëqind mililitra ujë të nxehtë, lëreni tretësirën të piqet pak për të shpërndarë tabletën, më pas derdhni produktin që rezulton në një shiringë gjinekologjike dhe përdorni atë. sipas udhëzimeve. Douching me "Furacelin" mund të bëhet jo më shumë se katër ditë me radhë.

Ju duhet të lani me ASD si më poshtë: saktësisht 30 pika ASD duhet të shpërndahen në 500 mililitra ujë të ngrohtë dhe më pas lajini me tretësirën që rezulton. Douching ASD rekomandohet gjithashtu kur gruaja dëshiron të mbetet shtatzënë.

Si të lahet siç duhet me një dardhë?

E drejta dush me një dardhë ose shiringë gjinekologjike ju duhet si më poshtë:

    Së pari, përgatitni një zgjidhje të përshtatshme, e cila duhet të jetë e ngrohtë.

    Pas kësaj, duhet të futeni në banjë, vetë banja duhet të jetë e thatë dhe e ngrohtë në mënyrë që të mund të uleni në buzë.

    Këmbët duhet të jenë të hapura, holli i vaginës duhet të lubrifikohet me krem ​​për fëmijë.

    Maja e dardhës duhet të futet butësisht në vaginë, duke u kujdesur që të mos dëmtohen muret e vaginës.

    Për t'u larë siç duhet, maja e dardhës duhet të futet në një thellësi prej rreth shtatë centimetra. Nëse ndjeni shqetësim në të njëjtën kohë, atëherë maja e shiringës gjinekologjike duhet të futet në një thellësi prej pesë centimetrash.

    Avioni që hyn në vaginë nuk duhet të jetë shumë i fortë, në mënyrë që të mos lajë bakteret e dobishme.

    Pas larjes, duhet të shtriheni në një pozicion horizontal, në mënyrë që tretësira të ketë kohë të përthithet.

Duhet të sqarohet se është e pamundur të bësh dush gjatë shtatzënisë, pasi kjo mund të dëmtojë jo vetëm trupin e një gruaje shtatzënë, i cili tashmë është dobësuar, por edhe fëmijën.


Dardha nuk është vetëm frut i shijshëm, por edhe shumë i shëndetshëm. Përfshirja e rregullt e dardhave në meny ju lejon të ulni nivelin e kolesterolit në gjak, ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe ju lejon të heqni qafe kilogramët e tepërt. Dardha mund të hahet si nga njerëz absolutisht të shëndetshëm ashtu edhe nga persona të sëmurë. Këto fruta janë të dobishme për gratë shtatzëna dhe fëmijët e vegjël, pasi dardha përmban shumë vitamina dhe minerale.

Dihet se sa më aromatik të jetë fruti, aq më shumë përbërës të dobishëm përmban.

100 g dardhë përmban:

    Acidi askorbik - 5 mg.

    Tokoferol - 0,4 mg.

    Vitaminat B: vitaminë B2 - 0,03 mg, vitaminë B5 - 0,05 mg, vitaminë B9 - 0,002 mg, vitaminë B1 - 0,02 mg, vitaminë B6 - 0,03 mg.

    kalium - 155 mg

    Natriumi - 14 mg

    Kalcium - 19 mg

    Hekuri - 2.3 mg

    Fosfor - 16 mg

    Magnez - 12 mg

    Squfur dhe silikon - 6 mg secila.

Përveç kësaj, dardha përmban substanca të tilla të nevojshme për një person si molibden, jod, bor, zink, mangan, vanadium, fluor, nikel dhe shumë të tjerë. Ngrënia e dardhave ju lejon të ngopni trupin me acid folik, i cili është veçanërisht i dobishëm për gratë shtatzëna.

Dardhat e pjekura janë 97% të lëngshme, 3% e mbetur janë fara dhe lëvozhgë. Dardha është një burim i vlefshëm i fibrave, i cili ndihmon në normalizimin e funksionit të zorrëve. Përfshirja e një dardhe në meny ju lejon të rregulloni biocenozën në trup, pasi fruti është një antibiotik natyral.

Pulpa e frutave përmban flavonoide, acide organike, tanine dhe enzima. Dardha përmban edhe niseshte.

Megjithatë, ato dardha që rriten në zona që janë të pafavorshme nga pikëpamja ekologjike nuk do të përfitojnë trupin. Mos zgjidhni fruta nga pemët përgjatë rrugëve. Fruta të tilla do të përmbajnë metale të rënda si plumbi, talium dhe stroncium.

Dardha mund të konsumohet në mënyrë të sigurt nga personat mbipeshë, pasi këto fruta janë një produkt me kalori të ulët. 100 g dardhë përmban rreth 47 kcal, nga të cilat 10,7 g janë karbohidrate, 0,3 g janë yndyrna, 0,4 g janë proteina.

Vetitë e dobishme të dardhave për shëndetin e organizmit

Përfitimet shëndetësore të dardhës nuk mund të mbivlerësohen.

Falë përdorimit të këtyre frutave, mund të arrini efektet e mëposhtme:

    Për të rritur rezistencën e përgjithshme të trupit ndaj sëmundjeve infektive;

    Eliminimi i proceseve inflamatore ekzistuese;

    Rritja e vlerës ushqyese të qumështit të gjirit;

    Normalizon punën e sistemit të tretjes;

    Rregullon metabolizmin;

    Përmirësoni funksionimin e mëlçisë dhe veshkave.

Për shkak të faktit se dardha përmban një sasi të madhe të acidit askorbik, enët e gjakut forcohen, forca dhe elasticiteti i murit vaskular rritet. Dardha mund të përdoret për të parandaluar aterosklerozën, pasi ato ndihmojnë në reduktimin.

Meqenëse dardha është e pasur me fibra dietike, është e dobishme ta përfshini atë në menynë për njerëzit me. Dashamirët e dardhës kanë jo vetëm flokët dhe thonjtë në gjendje të shkëlqyer, por edhe lëkurën dhe dhëmbët. Rekomandohet të hahet rregullisht dardha për personat që vuajnë nga kanceri, pasi këto fruta rrisin efektivitetin e barnave të destinuara për trajtimin e kancerit.

Dardha ndihmon në luftimin e sëmundjeve të mëposhtme:

    Sëmundjet e lëkurës. Me një tendencë ndaj alergjive, si dhe ekzemës, është e nevojshme të përdorni një zierje të gjetheve të dardhës. Për ta përgatitur atë, do t'ju duhet të derdhni 0,5 litra ujë të vluar në një gotë me gjethe të reja dardhe. Pastaj përzierja që rezulton zihet në zjarr të ulët për 2 minuta. Në supën që rezulton, garza njomet dhe aplikohet në zonat e përflakur të lëkurës.

    Sëmundjet e sistemit urinar. Një zierje me bazë dardhe mund të zvogëlojë intensitetin e dhimbjes gjatë urinimit, për shembull, me cystitis. Për më tepër, sasia e urinës së ekskretuar rritet dhe një erë e pakëndshme pushon së buruari prej saj.

    Sëmundjet e sistemit biliar. Për qëllime medicinale, është e dobishme të merrni një zierje të bazuar në fruta të thata. Duhet të grini një dardhë, të derdhni 500 ml ujë dhe të zieni masën që rezulton derisa frutat të bëhen të buta. Më pas lëngu hiqet nga zjarri dhe mbahet nën kapak për 3 orë. Përbërja që rezulton pihet 3-4 herë në ditë për gjysmë gote. Është një ilaç shumë i dobishëm për sëmundjet e fshikëzës së tëmthit.

    Sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Meqenëse dardhat përmbajnë kalium, është e dobishme t'i hani ato të freskëta dhe të thata. Nga frutat mund të përgatisni pije të ndryshme: komposto, lëngje, pije frutash.

Dardha ju lejon të hiqni qafe edemën, të rrisni nivelin e hemoglobinës në gjak dhe të normalizoni funksionimin e fshikëzës së tëmthit. Për ta bërë këtë, mjafton të hani rreth 100 g fruta në ditë. Kjo pjesë bën të mundur ngopjen e trupit me kobalt 100%.

Dardha e konferencës është shumë e dobishme. Duhet të përfshihet në menunë për personat me funksion të dëmtuar të zemrës, si dhe me probleme me imunitetin. Kjo shumëllojshmëri përmban acide organike dhe fibra dietike. Konferenca mund të hahet për diarre, si dhe për të përshpejtuar humbjen e peshës.

Jo më pak dardhë e dobishme e varietetit Dukeshë. Këto janë fruta mjaft të mëdha, pesha e të cilave mund të arrijë 0.8 kg. Dardha e varietetit Dukeshë përmban një përbërës antibakterial - arbutin. Është fatale për shumicën e florës patogjene njerëzore. Mjekët rekomandojnë përdorimin e një zierje të dardhës së Dukeshës për njerëzit me sëmundje të sistemit të frymëmarrjes, si dhe me një kollë të fortë. Ky "ilaç" do t'u tërheqë padyshim të gjithë pacientët, sepse dardhat e Dukeshës kanë një aromë të këndshme arrëmyshk.

Megjithatë, nuk duhet të konsumoni sasi të mëdha dardha dukeshë, pasi kjo mund të provokojë dispepsi në formë.

Nuk rekomandohet ngrënia e dardhave të papjekura për të moshuarit. Për të ngrënë, duhet të zgjidhni vetëm fruta të pjekura, të cilat janë më mirë të gatuara paraprakisht, për shembull, të pjekura në furrë.

Dardha e egër ka një grup mbresëlënës të vetive të dobishme. Në formë të tharë, u përshkruhet njerëzve që janë të sëmurë. Një dardhë e pjekur ose e zier lehtëson në mënyrë efektive një kollë të dhimbshme. Për trajtimin e fëmijëve nga ftohja, përdoret zierja e dardhave të egra.

Të papërshtatshme për ushqim janë frutat me kalbje ose fruta shumë të pjekura. Dardha të tilla provokojnë proceset e kalbëzimit në zorrët.

Dardha e egër është e dobishme për njerëzit me gurë në veshka. Mjafton të hani dy fruta në ditë. Prej tyre mund të gatuani komposto pa sheqer.

Një varietet tjetër i dobishëm i dardhës quhet Williams. Këto fruta janë të ulëta në kalori dhe nuk shkaktojnë reaksione alergjike. Dardha të tilla të pjekura janë shumë të dobishme për t'u dhënë fëmijëve që janë shpesh të sëmurë. Ju nuk duhet të hiqni dorë nga përdorimi i dardhave Williams për gratë infermierore. Përfshirja e tyre në menynë ditore mund të përmirësojë cilësinë dhe vëllimin e qumështit të gjirit.

Dardhat Williams ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, ndaj duhet të hahen nga gratë shtatzëna.


Dardha përmban shumë minerale dhe vitamina që nevojiten për prostatitin kronik, ndaj të gjithë meshkujt do të përfitojnë nga ky frut.

Dihet se meshkujt janë më të ndjeshëm se femrat. Dardha, nga ana tjetër, ndihmon në luftimin e rënies së hershme të flokëve. Për ta bërë këtë, duhet të përdorni rregullisht një maskë me bazë dardhe.

Përbërësit për përgatitjen e maskës:

    Një lugë gjelle mjaltë;

    3 lugë tul dardhe;

    Një lugë gjelle vaj rodhe;

    Vaj esencial i dëllinjës - 3 pika.

Të gjithë përbërësit përzihen plotësisht, pas së cilës maska ​​duhet të aplikohet në lëkurën e kokës, duke e fërkuar intensivisht në rrënjët e flokëve. Mbajeni këtë përbërje për gjysmë ore, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Një tjetër veti e dobishme e dardhës për meshkujt është rritja e fuqisë. Duhet të konsumoni 2-3 fruta të pjekura në ditë. Të njëjtën sasi dardhash duhet të hanë burrat e angazhuar në punë të rënda fizike.


Përfitimet e dardhës për gratë janë të paçmueshme gjatë ciklit menstrual. Përdorimi i tij në ushqim mund të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave të pakëndshme, përkatësisht: përmirësimin e humorit, lehtësimin e dhimbjeve, rritjen e efikasitetit.

Cistiti është një nga sëmundjet më të zakonshme tek gratë. Ju mund të përshpejtoni rikuperimin dhe të reduktoni ndjesitë e dhimbshme gjatë urinimit falë përdorimit të dardhave me rowan dhe boronicë. Kjo përzierje frutash dhe kokrra të kuqe ju lejon të rrisni vëllimin e urinës.

Dardha është një përbërës i vlefshëm në maskat e fytyrës:

    Tuli i një dardhe (2 lugë gjelle) duhet të përzihet me mjaltë (1 lugë çaji) dhe një majë kanelle. Kjo maskë duhet të aplikohet në fytyrë një herë në 3-4 ditë. Kjo do të freskojë lëkurën dhe do t'i japë asaj një pamje të shëndetshme.

    Një përzierje e pure dardhe (2 lugë çaji) dhe peroksid hidrogjeni (4 pika) është një trajtim shumë efektiv për aknet dhe njollat ​​e moshës.

Maska me dardhë duhet të aplikohet vetëm në lëkurë të paprekur. Maskat me dardhë nuk duhet të përdoren nga personat me lëkurë shumë të ndjeshme.

Dihet se shumë gra përpiqen të heqin qafe kilogramët e tepërt. Dardha është shumë e dobishme për ta përfshirë në meny për dieta të ndryshme. Ky frut do të ngopë trupin me substanca të dobishme, por nuk do t'ju lejojë të fitoni peshë trupore për shkak të përmbajtjes së tij të ulët kalori.

Përveç kësaj, dardha është e pasur me fibra dietike të patretshme. Marrja e rregullt e tyre në trup kontribuon në normalizimin e punës së të gjitha organeve të tretjes, si dhe në eliminimin e toksinave. Prandaj, në verë dhe në vjeshtë, kur vjen stina e vjeljes së dardhës, duhet të hahen të paktën 2 nga këto fruta aromatike në javë.

Dardha është e dobishme gjatë shtatzënisë, pasi ju lejon të ngopni trupin me acid folik dhe të rrisni nivelin e hemoglobinës në gjak. Përveç kësaj, gratë shtatzëna shpesh vuajnë nga kapsllëku, dhe dardha do ta zgjidhë butësisht këtë problem.

Përfitimet e dardhës për fëmijët

Përfitimet e dardhave për fëmijët reduktohen në normalizimin e zorrëve. Ju mund t'u ofroni një zierje frutash të thata fëmijëve të prirur për kapsllëk. Gjithashtu, kjo pije është e dobishme për ftohjet, e shoqëruar me.

Farat e dardhës mund t'u ofrohen fëmijëve si një antihelmintik. Me ndihmën e tyre, diarreja ndalet.

Dardha duhet të përfshihet në menynë e fëmijës gjatë stinës së ftohjes, pasi i mundëson organizmit të luftojë në mënyrë më efikase viruset.

Përfitimet dhe dëmet për sëmundje të ndryshme

Dardha mund të jetë e dobishme dhe e dëmshme për sëmundje të ndryshme, përkatësisht:

    Diabeti. Dardha mund të përfshihet në menynë për njerëzit me diabet. Këto fruta përmbajnë fruktozë, e cila, kur përpunohet, do të rrisë nivelet e glukozës në gjak në mënyrë më të barabartë. Lëngu i dardhës, i holluar në përmasa të barabarta me ujë, ju lejon të ulni. Megjithatë, lëngu duhet të jetë i freskët. Me një formë të rëndë të diabetit mellitus, duhet të kontrolloni me mjekun tuaj për mundësinë e përfshirjes së dardhave në meny.

    Gastriti. Dardha mund të konsumohet nga njerëzit gjatë faljes së sëmundjes. Efekti anti-inflamator arrihet për faktin se këto fruta përmbajnë përbërës astringent dhe tanine. Për gastrit me aciditet të lartë të lëngut gastrik, është i dobishëm konsumimi i lëngut të dardhës. Por me gastrit me aciditet të ulët, është më mirë të refuzoni këto fruta.

    Prostatiti. Me prostatit, është e dobishme të hani dardha të varieteteve të ndryshme dhe të pini komposto bazuar në to. Efekti terapeutik arrihet për shkak të normalizimit të qarkullimit të gjakut në organet e legenit, si dhe për shkak të efektit diuretik.

Dardha duhet të zgjidhni saktë, kjo është mënyra e vetme për të marrë përfitimin maksimal nga frutat. Më shpesh, frutat përfundojnë në raftet e dyqaneve të papjekura. Nëse nuk është e mundur të blini një dardhë të pjekur, atëherë pas marrjes së frutave, është e nevojshme t'i mbani ato për disa ditë në temperaturën e dhomës. Kjo do t'i lejojë ata të piqen dhe të fitojnë shijen maksimale.

Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje karakteristikave të mëposhtme:

    Ngjyra dardhe. Kjo shifër do të ndryshojë në varësi të llojit të frutave. Megjithatë, asnjë nga dardhat nuk duhet të ketë pika të zeza të mëdha, pasi kjo tregon një proces kalbjeje që ndodh brenda frutave.

    Aroma. Dardhat më të shëndetshme dhe më të shijshme janë ato që nxjerrin një aromë të këndshme delikate. Mjafton vetëm të nuhasni dardhën “e duhur” për të zgjuar oreksin.

    Integriteti. Dardha duhet të jetë pa dëmtime mekanike, gërvishtje, gërvishtje dhe gërvishtje. Nëse lëkura e frutave është dëmtuar, atëherë është më mirë të refuzoni të blini një produkt të tillë.

    Sipërfaqja e dardhës. Fruti nuk duhet të shkëlqejë dhe nuk duhet të ketë mbetje yndyrore mbi të. Në mënyrë tipike, këto fruta trajtohen me kimikate të dëmshme për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre.

    Peduncle. Nuk duhet të jetë shumë e thatë për një dardhë të pjekur. Ju duhet të zgjidhni frutin në të cilin peduncle është i butë dhe elastik, dhe gjithashtu nuk thyhet kur përkulet.

Dardha mund të ruhet në shtëpi, por ju duhet ta bëni atë siç duhet. Nëse një kulture e madhe është korrur nga kopshti, atëherë frutat duhet të vendosen në kuti druri ose shporta. Lloje të ndryshme dardhash duhet të ruhen në enë të ndryshme.

Në kuti duhet të ketë vrima nëpër të cilat do të rrjedhë ajri. Është e nevojshme të vendosni letër në fund të enës. Shtrojini dardhat me kokë poshtë. Është e nevojshme të kryhet shtrimi në mënyrë të tillë që frutat të mos vijnë në kontakt me njëri-tjetrin. Dardha ruhet në një shtresë.

Nëse dardhat e freskëta ruhen në një bodrum, atëherë myku dhe myku së pari duhet të hiqen në ambiente të mbyllura. Temperatura e ajrit duhet të jetë e ulët (nga -1 në 0 gradë), dhe lagështia e ajrit duhet të jetë e lartë (rreth 85%). Nuk rekomandohet mbajtja e perimeve apo frutave pranë dardhave. Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni me kujdes frutat. Nëse në një dardhë shfaqen shenja të prishjes, atëherë ajo duhet të hiqet menjëherë. Frutat e kalbura do të prishin të gjithë të korrat.

Kur dardhat ruhen në një apartament, mund të përdoret një lozhë me xham për këtë qëllim. Nëse plotësohen të gjitha kushtet, frutat mund të ruajnë freskinë e tyre për 3 muaj. Për të rritur kohën e ruajtjes së dardhave, çdo frut duhet të mbështillet me letër. Është mirë të përdorni pergamenë për këtë qëllim.

Dardhat mund t'i ruani edhe në frigorifer, duke i paketuar paraprakisht në qese plastike prej gjysmë kilogrami. Duhet të bëhen vrima në qese për ajrim.

Edhe me respektimin e përsosur të të gjitha kushteve, dardha nuk do ta ruajë freskinë e saj për më shumë se 4 muaj. Frutat ruhen në frigorifer për 30 ditë.

Dëmet dhe kundërindikacionet e dardhave për njerëzit

    Frutat e pjekura nuk duhet të përfshihen në meny, pasi ato mund të shkaktojnë shqetësime në funksionimin e zorrëve. Në fruta të tilla rritet përmbajtja e alkoolit metil, acideve acetike dhe laktike, acetaldehidit.

    Nëse frutat janë të pjekura, atëherë duhet t'i hani gjysmë ore pas ngrënies dhe të mos kombinohen me produkte të tjera ushqimore, përndryshe fermentimi në zorrët është i mundur.

    Përdorimi i përbashkët i dardhave dhe mishit të yndyrshëm, produkteve të qumështit dhe ushqimeve të tymosura mund të provokojë shqetësime në punën e traktit gastrointestinal.

    A është më i dobishëm te dardha apo te molla? Edhe dardha edhe molla janë fruta të shëndetshme. Mollët janë më pak kalori se dardhat dhe përmbajnë shumë hekur. Ngrënia e mollëve stimulon trurin, dhe gjithashtu ju lejon të pastroni zorrët nga toksinat. Dardha, nga ana tjetër, vepron si një antibiotik natyral, ngop trupin me minerale dhe vitamina dhe normalizon sistemin tretës. Dardha ka shije më të ëmbël se mollët, por përmban më pak sheqer. Megjithatë, një person duhet të konsumojë të gjitha frutat në moderim.

    Cila është mënyra e duhur për të ngrënë një dardhë? Dardha mund të hahet në çdo formë. Ato janë të dobishme të freskëta, të thata dhe të thara. Amvisat e aftë përgatisin verë, marshmallow, fruta të ëmbëlsuara, marmelatë nga dardha. Frutat e thata janë shumë të shijshme. Gjatë gjithë vitit, mund të hani dardha dhe pije të bazuara në to: zierje, lëngje, çajra. Nëse lëngut të dardhës i shtoni lëng molle ose limoni, pija do të marrë një erë dhe shije edhe më të këndshme. Dardha dukeshë mund të përdoret për të bërë tharëse dhe komposto. Ato janë të shkëlqyera për të qepur në kanaçe.

Përfundim mbi përfitimet e dardhës

Dardha mund dhe duhet të konsumohet nga njerëz të të gjitha moshave. Këto fruta forcojnë sistemin imunitar, i mundësojnë trupit të përballojë shpejt ftohjet. Përfshirja e rregullt e dardhave në menu ju lejon të normalizoni punën e sistemit nervor dhe të parandaloni zhvillimin e sëmundjeve onkologjike. Dardha ndihmon në diarre.

Gjatë sezonit të vjeljes, dardha duhet të konsumohet, por me masë. Në të njëjtën kohë, ju mund të grumbulloni gjethet e një peme frutore për dimër dhe të shijoni çaj të shijshëm dhe të shëndetshëm në sezonin e ftohtë.


Arsimi: Diploma e Universitetit Shtetëror të Mjekësisë Ruse me emrin NI Pirogov me diplomë në Mjekësi të Përgjithshme (2004). Rezidencë në Universitetin Shtetëror të Mjekësisë dhe Stomatologjisë në Moskë, diplomë në Endokrinologji (2006).

Turi i Esmarch nuk është në çdo shtëpi, por një dardhë gome patjetër do të gjendet në shumë. Ata që hasën për herë të parë problemin e kapsllëkut, ka shumë të ngjarë të mos dinë të bëjnë saktë një klizmë në shtëpi me një dardhë.

Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të studioni me kujdes materialin përpara se të vazhdoni me këtë procedurë.

Kundërindikimet për klizmën e dardhës

Pavarësisht nëse vendosni të kryeni një klizmë pastrimi në shtëpi me një dardhë ose me ndihmën e një turi Esmarch, ekzistojnë një sërë kundërindikacionesh në të cilat asnjë nga mjetet nuk mund të përdoret. Pra, për rastet, kur vendosja e një klizme mund të ketë pasoja të rënda, lidhen:

  1. Periudha e shtatzënisë dhe laktacionit pasues;
  2. Koha e menstruacioneve mujore tek gratë;
  3. Kushtet e dhimbshme të zonës së stomakut;
  4. Sëmundjet e transferuara së fundmi, në të cilat nuk lejohet një situatë stresuese për trupin, dhe është gjithashtu e nevojshme pushimi (sulmi në zemër, goditje në tru dhe të tjera);
  5. Kushtet e dhimbshme të zonës së zorrës së trashë;
  6. Sëmundjet akute, duke përfshirë ato të shoqëruara me dhimbje koke, ethe, të dridhura, etj.;
  7. Dhimbje barku, të përziera, marramendje, të vjella, dobësi të përgjithshme të trupit, etj.;
  8. Gjakderdhje e zorrëve;
  9. Koliti akut, tumori i zorrëve dhe sëmundje të tjera akute ose kronike të traktit gastrointestinal;
  10. Insuficienca renale

Dardhë klizmë: kur të aplikoni dhe si të zgjidhni

Një dardhë klizmë është më e përshtatshme për t'u përdorur kur ka nevojë për të injektuar lëng në një vëllim jo më të madh se gjysmë litri. Nëse po flasim për vëllime të mëdha, atëherë është më e përshtatshme të përdoret turi i Esmarch.

Në shitje mund të shihni dardha në vëllim nga 50 gram (të destinuara për trupin e një fëmije) deri në 300 gram (për popullatën e rritur), ndonjëherë ka kopje prej gjysmë litri.

Nëse flasim për këshilla, atëherë ato janë plastike dhe gome ose silikoni. Tani në barnatore shesin shiringa të disponueshme me një solucion të veçantë laksativ tashmë të disponueshëm brenda për vendosjen e klizmës.

Për një të rritur, në shumicën e rasteve, po aq vëllimi i një dardhe standarde është i mjaftueshëm... Kjo është arsyeja pse ai gjendet pothuajse në çdo shtëpi, veçanërisht aty ku kapsllëku është problem.

Nëse dëshironi të kryeni procedurën e një klizme pastrimi, atëherë është më mirë të drejtoheni te turi i Esmarch, pasi përndryshe dardha do të duhet të mbushet disa herë.

Si të jepni një klizmë? Faza përgatitore

Jo të gjithë e dinë se si të bëjnë një klizmë me një dardhë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të mësoni sa më shumë për të përpara se të kryeni procedurën, si dhe të konsultoheni me mjekun tuaj.

Pra, për të dhënë një klizmë, duhet të përgatisni inventarin e mëposhtëm:

  • një mjet klizmë (në rastin tonë, një llambë gome);
  • ujë në vëllimin e kërkuar ose si tretësirë ​​me glicerinë ose lëndë tjetër;
  • vazelinë, krem ​​për fëmijë ose vazelinë;
  • leckë vaji.

Para procedurës, vetë dardha duhet të lahet mirë me ujë me sapun dhe të njëjtën gjë duhet bërë edhe me majën.

Nëse përdorni ujë të thjeshtë, atëherë respektoni rregullat e regjimit të temperaturës: jo më shumë se 35 gradë.

Nëse shtoni glicerinë ose ndonjë substancë tjetër, atëherë gjithashtu mos bëni dëm. Glicerina ose vaji vegjetal merret nga proporcioni i një lugë gjelle në gjysmë litri ujë.

Rregullat themelore për vendosjen e një klizmë me një dardhë

Së pari, duhet të përgatisni vendin ku do të administrohet klizma e dardhës. Një sipërfaqe horizontale (krevat, divan, dysheme) është më e përshtatshme, e cila fillimisht duhet të mbulohet me leckë vaji.

Hapi tjetër do të jetë një grup zgjidhje klizmë në një dardhë. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të shtrydhni instrumentin në mënyrë që i gjithë ajri të dalë prej tij, pastaj ulni majën e klizmës në një enë me lëngun e përgatitur dhe, duke dobësuar gradualisht presionin, thithni sasinë e kërkuar të ujit në shiringë. Për të hequr ajrin e tepërt nga dardha, duhet të shtypet pak në mure në mënyrë që të dalë pak lëng.

Nëse e bëni vetë klizmën, atëherë, sapo të përgatiteni për manipulime të mëtejshme, duhet të merrni qëndrimin e nevojshëm: "shtrirja në anën tuaj në pozicionin e fetusit" është më e përshtatshme, por mund të përdorni "squatting" ose " në të katër anët”. Në rast se procedura kryhet tek një person tjetër, ky pozicion mund të merret paraprakisht.

Hapi tjetër është lyerja e majës së klizmës dhe anusit me krem ​​ose vazelinë për të lehtësuar futjen e saj, si dhe për të shmangur dëmtimet dhe mikroçarjet.

Me gishta, shtyni pak të pasmet e pacientit dhe futni butësisht majën e dardhës në anus, duke e zhytur nga brenda me rreth 3 cm. Më pas, duke shtrydhur pak shiringën, është e nevojshme që në mënyrë të barabartë të sigurohet rrjedhja e lëngut nga dardha. në zorrë. Kur lëngu në të të ketë mbaruar, hiqni me kujdes majën. Pacienti duhet të frenojë dëshirën për të zbrazur zorrët për të paktën 5-10 minuta. Pas kësaj kohe, mund të shkoni në tualet.

Vetë dardha dhe maja e saj duhet të lahen dhe sterilizohen pas çdo procedure larjeje.

Nëse klizma nuk sjell rezultatin e dëshiruar, mund ta përsërisni procedurën jo më herët se 6 orë më vonë. Nëse mendoni se arsyeja për këtë rezultat është përdorimi i pamjaftueshëm i ujit të thjeshtë, atëherë herën tjetër mund të provoni të shtoni glicerinë, kripë, kamomil ose vaj vegjetal.