Kalitja e një fëmije 3 vjet për të filluar. Si të ngurtësoni një fëmijë në shtëpi: këshilla efektive për forcimin. Si të kalitni një fëmijë: aktivitete dhe procedura

29.06.2020

Forcimi është një grup masash të dizajnuara për të përmirësuar rezistencën e trupit ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore. Avantazhi më i rëndësishëm i ngurtësimit është ulja e numrit të sëmundjeve virale të frymëmarrjes që pësohen në vit, ose përjashtimi i plotë i tyre.

Sigurisht, nuk ka siguri të plotë se fëmija nuk do të sëmuret fare pas ngurtësimit, por sëmundja do të jetë shumë më e lehtë dhe trupi do të shërohet më shpejt.

Përveç kësaj, kur procesi i ngurtësimit trajtohet në mënyrë korrekte, fëmijët priren të ndihen më energjikë, më pak të lodhur, zhvillohen më shpejt, nuk kanë probleme me lëkurën ose sistemin tretës dhe gjithashtu kanë më pak manifestime alergjike.

Rregullat për forcimin në fëmijëri

Zakonisht përdorimi i procedurave të kalitjes është tipik për fëmijët me imunitet të dobët. Por, para se të filloni të ngurtësoni një fëmijë, duhet të kuptoni rregullat themelore të ngurtësimit:

Fëmija duhet të jetë i shëndetshëm. Një foshnje e sëmurë ose jo plotësisht e shëruar nuk duhet t'i nënshtrohet asnjë procedurë ngurtësimi, pasi kjo mund të dëmtojë vetëm një trup të brishtë dhe të çojë në komplikime.
Me fillimin e ngurtësimit, duhet të përgatiteni paraprakisht: caktoni kohën kur do të kryhen procedurat, përgatiteni fëmijën për vetë procedurat.
Gjithçka duhet të vijë gradualisht. Për shembull, nuk mund të filloni papritur të derdhni ujë të ftohtë mbi fëmijën. Në fillim, kur bëni një banjë ose dush në mbrëmje, temperatura e ujit duhet të jetë e rehatshme, pastaj mund të ulet pak.
Të gjitha procedurat duhet të kryhen në mënyrë sekuenciale. Për të filluar, foshnja duhet të përshtatet, për shembull, me banjot me ajër, dhe pas kësaj mund të vazhdoni të ngurtësoni me ujë.
Është e nevojshme të sigurohen procedurat sistematike të forcimit. Idealisht, nëse aktivitetet do të mbahen çdo ditë, dhe do të hyjnë në rutinën e përditshme të foshnjës.
Humor optimist. Fëmija duhet t'i qaset procedurës me humor të mirë, kjo në masë të madhe përcakton rezultatin pozitiv. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për t'u marrë parasysh gjatë kryerjes së procedurës së parë - nëse foshnja është e mërzitur me diçka, atëherë procedura duhet të shtyhet ditën tjetër.

Mos organizoni stres të tepërt në trup, përpiquni të parandaloni hipoterminë ose mbinxehjen e papritur të fëmijës.
Para se të filloni procedurat e forcimit, duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj për praninë e kundërindikacioneve. Për shembull, në prani të sëmundjeve kronike të veshkave ose zemrës, procedurat e ujit me ulje të shkallës së ujit janë të ndaluara. Nëse shëndeti i foshnjës tuaj gjatë ngurtësimit filloi të përkeqësohej ndjeshëm, ju rekomandojmë që menjëherë të konsultoheni me një mjek.
Qasje individuale. Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm dhe kërkojnë një qasje personale ndaj secilit prej tyre. Ndoshta ndonjë procedurë nuk do t'ju pëlqejë, në këtë rast nuk duhet të insistoni. Para se të filloni të ngurtësoni fëmijën tuaj, provoni të gjitha procedurat mbi veten tuaj.

Cilat lloje të ngurtësimit ekzistojnë?

Të gjitha metodat e ngurtësimit mund të ndahen në të përgjithshme dhe të veçanta. Ato të përgjithshme përfshijnë të tilla si një rutinë kompetente ditore, ushqim racional dhe edukim fizik.

Asistentët kryesorë në metodat speciale të forcimit të një fëmije janë burimet natyrore, si ajri, uji dhe dielli.

Prandaj, forcimi i veçantë mund të ndahet me kusht në tre komponentë kryesorë: forcimi me ajër, ujë dhe diell.

Si ta zbutni një fëmijë me ajër?

Kjo metodë është më e lehta për t'u kryer dhe është e përshtatshme për çdo foshnjë, pa përjashtim, madje edhe për foshnjat.

Shuarja e ajrit përfshin:

duke qenë jashtë,
ventilimi i rregullt i dhomës,
zgjedhja e duhur e rrobave për thërrimet,
duke bërë banjë me ajër,
duke ecur zbathur.

Duke ecur në ajër

Është e vështirë të mbivlerësohen përfitimet e ecjes në ajër të pastër: ato forcojnë sistemin imunitar, rrisin aktivitetin fizik të fëmijës, e ngarkojnë atë me humor pozitiv dhe të mirë.

Vlen të ecni jashtë për fëmijët në çdo kusht moti, kohëzgjatja e ecjes, në varësi të motit, duhet të jetë nga një deri në gjashtë orë në ditë ose më shumë.

Është shumë e dobishme që foshnjat të flenë jashtë në ajër të hapur. Kohëzgjatja e gjumit të tyre mund të jetë nga 10-15 minuta në dimër deri në tre orë në verë ose më shumë. Sidoqoftë, mos harroni se nëse temperatura jashtë është nën 15 ° C, koha e ecjes duhet të reduktohet në mënyrë që të parandalohet hipotermia tek fëmija.

Ventilim i rregullt i apartamentit

Është e nevojshme të ajroset dhoma në të cilën jeton foshnja të paktën katër herë në ditë, ndërsa në verë në vapë dritaret nuk mund të mbyllen fare. Temperatura në shtëpi nuk duhet të jetë më e vogël se 18 ° C, temperatura optimale konsiderohet të jetë rreth 22 ° C.

Rrobat sipas temperaturës

Është shumë e rëndësishme që prindërit të mos e “mbështjellin” foshnjën që nga lindja, në mënyrë që të mos nxehet ose mjegullohet. Rrobat e foshnjës duhet të plotësojnë parimet: të lehta, të rehatshme dhe të thata.

Është më mirë t'i jepet përparësi pëlhurave të bëra nga materiale natyrore që lejojnë ajrin të qarkullojë lirshëm dhe lëkurën të "marrë frymë".

Banja me ajër

Banjat me ajër gjithashtu lejohen të përdoren që nga lindja. Kështu, për shembull, para se të shkoni në shtrat ose pasi ta zgjoni fëmijën tuaj, lëreni të shtrihet lakuriq për një ose dy minuta.

Temperatura në apartament me çdo procedurë të re duhet të ulet gradualisht (për disa muaj) në 14-16 ° C. Kohëzgjatja e kësaj procedure gjithashtu duhet të shtohet gradualisht deri në 15-20 minuta.

Gjatë edukimit fizik ose lojërave aktive, një sasi minimale veshjesh duhet të lihet në thërrime. Lejohet gjithashtu të organizohen banja me ajër me kontrast duke vrapuar me fëmijën nga një dhomë me ajër të ftohtë në një dhomë me ajër të ngrohtë.

Duke ecur zbathur

Ecja zbathur nuk është vetëm një procedurë e fortë imunostimuluese, por një parandalim i shkëlqyer i këmbëve të sheshta. Është më mirë të filloni të ecni zbathur së pari në shtëpi, dhe më pas të lidhni shëtitjet në rrugë në sezonin e ngrohtë - së pari në bar dhe rërë, dhe më pas në predha, guralecë, zhavorr.

Në të njëjtën kohë, sigurohuni që foshnja të mos lëndohet nga fragmente ose mbeturina gjatë shëtitjeve të tilla. Është më mirë nëse ato zhvillohen në vende të sigurta ose në një zonë të mbyllur: në kopsht, në fshat, në plazh.

Si ta zbutni një fëmijë me ujë?

Ngurtësimi me ujë është një nga mjetet më efektive, megjithatë, duhet të fillohet vetëm pasi të keni përvetësuar forcimin e ajrit. Ulja e temperaturës së ujit duhet të bëhet gradualisht, duke shmangur një rënie të mprehtë në gradë për të shmangur hipoterminë e fëmijës.

Ngurtësimi me ujë përfshin gjithashtu disa procedura:

duke fshirë me një peshqir të lagur në ujë të ftohtë,
larja me ujë të ftohtë ose të ftohtë,
dush i freskët dhe me kontrast,
larja me ujë të ftohtë ose të ftohtë,
duke notuar në ujë të hapur.

Fërkime të thata dhe të lagështa

Fërkimi lejohet të fillojë të aplikohet nga mosha dy muajshe. Si procedura përgatitore, ia vlen të përdorni fërkim të thatë. Ato kryhen si më poshtë: merret një dorezë ose peshqir i pastër dhe me ndihmën e tij fërkohet lëkura e foshnjës deri në një skuqje të lehtë.

Vetëm pasi thërrimet të jenë përshtatur me fërkimin e thatë, mund të vazhdoni të fshini me një peshqir të lagur. Gjatë procedurës së parë, temperatura e ujit duhet të jetë rreth 35 ° C. Pastaj çdo 3-4 ditë mund ta ulni me rreth një shkallë.

Procedura është e thjeshtë:

Së pari, fëmija fshin krahët dhe këmbët në drejtim nga gishtat lart gjymtyrët në trup.
Më pas zonat e gjoksit dhe të shpinës, duke ndjekur nga mesi në anët.
Përfundoni procedurën me zonën e barkut, duke e fshirë në drejtim të akrepave të orës.

larje

Larja me ujë të ftohtë duhet gjithashtu të futet gradualisht. Filloni ta lani fëmijën tuaj me ujë të ngrohtë në 28-29°C dhe gradualisht ulni temperaturën e ujit në 20°C.

Pas ecjes, larja e duarve mund të bëhet edhe me ujë të ftohtë, por fillimisht duhet të siguroheni që duart e foshnjës të jenë të ngrohta.

Nëse fëmija është i ftohtë, mos e përkeqësoni gjendjen e tij me ujë të ftohtë. Nëse një foshnjë kërkon të luajë me ujë gjatë ditës, mos e ndaloni ta bëjë këtë, vendosni, për shembull, një legen me varka për të - lëreni të spërkasë.

Dush i freskët dhe me kontrast

Të bësh dush ose të bësh banjë duhet të jetë një ritual i përditshëm në mbrëmje. Në fund të larjes, temperatura e dushit mund të ulet pak, por duhet të filloni me një temperaturë komode për fëmijën, duke e ulur gradualisht.

Një tjetër metodë efektive e ngurtësimit është marrja e një dush me kontrast. Sa më i madh të jetë ndryshimi i temperaturës, aq më i madh është efekti. Por, sigurisht, duhet të filloni me një ndryshim të vogël. Këtë procedurë mund ta bëni edhe me fëmijën tuaj.

Fillimisht, ia vlen të ngrohni këmbët, duart, shpinën e fëmijës me ujë të ngrohtë, pastaj derdhni ujë të ftohtë mbi të, ndërsa shpejt derdhni ujë të ftohtë mbi duart, këmbët, shpinën dhe kaloni përsëri në ujë të ngrohtë.

Kryeni këtë procedurë edhe tre herë dhe përfundoni me një dush të ftohtë, më pas mbështilleni fëmijën me një peshqir.

Larja me ujë të ftohtë

Mund ta përfundoni banjën e mbrëmjes me një dush. Derdhja përfshin njomjen e trupit menjëherë me një sasi të madhe uji nga dy litra. Ju duhet të filloni me 36 ° C, duke ulur gradualisht temperaturën me një ose dy gradë.

Në fillim, mund ta zëvendësoni këtë procedurë me lyerjen e këmbëve me ujë të ftohtë. Derdhja e këmbëve prodhon gjithashtu një efekt të mirë stimulues imun.

Not në ujë të hapur

Noti në ujë të hapur kombinon efektin forcues të ujit të ftohtë dhe aktivitetit fizik. Temperatura në rezervuar ose pishinë për procedurat e para nuk duhet të jetë më e ulët se 22 ° C.

Vlen gjithashtu të rregulloni kohën kur fëmija është në ujë - sa më i vogël të jetë foshnja, aq më pak duhet të zgjasë procedura e larjes.

Nëse një fëmijë ka "gungë", dridhje, buzë blu - kjo do të thotë se ai ka shenjat e para të hipotermisë. Duhet ta nxirrni menjëherë nga uji, ta mbështillni me një peshqir dhe t'i jepni të pijë ujë të ngrohtë ose çaj.

Si t'i zbutni fëmijët me diellin?

Forcimi nga dielli nënkupton marrjen e banjove me diell dhe ajër të lehtë. Fillimi i kalitjes së një fëmije në këtë mënyrë, si në rastet e mëparshme, duhet të jetë gradual, pas një përgatitjeje të vogël dhe përshtatjes me kushtet e reja.

Bërja e diellit

Banja e diellit fillon me ecjen ose qëndrimin në plazh nën hijen e pemëve. Në të njëjtën kohë, temperatura jashtë duhet të jetë në intervalin nga 22 ° C deri në 29 ° C, dhe një shami duhet të jetë sigurisht në kokën e fëmijës.

Pas nja dy ditësh, mund t'i ekspozoni fëmijës krahët dhe këmbët për banjo dielli lokale (të pjesshme) dhe ta nxirrni në diell (vëmendje! jo në diell, por nga 9 deri në 11 ose nga ora 16 deri në 18), qëndroni atje. për 5 minuta, dhe më pas kthehuni në hije.

Kur fëmija të ketë nxirjen e parë, mund ta zhveshni deri në brekë. Rritni gradualisht seancën një herë të qëndrimit në diell nga 5 në 10 minuta. Në këtë rast, koha totale e kaluar në diell nuk duhet të kalojë 50 minuta.

Gjatë dhe pas marrjes së diellit, është e nevojshme t'i ofroni foshnjës ujë të mjaftueshëm. Dhe mbani mend se është më mirë të bëni banja dielli nga ora 9 e mëngjesit deri në 11 të mëngjesit dhe pas orës 16:00, kur aktiviteti i diellit nuk është aq i theksuar. Pas ekspozimit në diell, fëmija mund të lahet me ujë të freskët.

Marrja e banjove të lehta

Banjat me ajër të lehtë janë një metodë komplekse që përfshin banjot e diellit në prani të një ere të lehtë. Në të njëjtën kohë, temperatura jashtë nuk duhet të jetë nën 19 ° C. Përgatitja dhe kryerja e procedurës është e ngjashme me metodën e ngurtësimit nga dielli të përshkruar më sipër.

Nëse fëmija djersitet shumë dhe fytyra i është skuqur, kjo mund të tregojë mbinxehje. Është urgjente ta çoni në hije, t'i jepni një pije dhe ta lani me ujë të freskët.

Për të arritur efektin më të theksuar të ngurtësimit, është shumë e dëshirueshme që të kombinohen të gjitha metodat e mësipërme në kombinim.

Tek fëmijët, ekziston një tendencë e tillë që sa më shumë nënat dhe gjyshet përpiqen me dashuri ta mbrojnë fëmijën nga efektet e faktorëve të jashtëm, duke e mbështjellë, duke mos i lejuar ata të notojnë në lumë, të ecin zbathur në bar, rërë ose në dysheme. në shtëpi, aq më shpesh fëmija sëmuret. Në këtë rast, duhet të braktisni parimet e zgjedhura dhe të filloni ta ngurtësoni fëmijën.

Ngurtësimi është një kompleks procedurash të bazuara në ndikimin e faktorëve të tillë si uji, ajri, dielli, që shpesh konsiston në një ndryshim në temperaturat ndikuese ose presionin atmosferik. Si rezultat, trupi i fëmijës bëhet më rezistent ndaj stimujve natyrorë dhe është më i aftë t'i rezistojë infeksioneve.

Forcimi në mënyrë natyrale zhvillon imunitetin dhe kjo metodë është shumë më efektive sesa stimulimi i imunitetit nga jashtë, duke përdorur pilula.

Nëse krahasojmë numrin e rasteve të infeksioneve virale respiratore akute tek një fëmijë jo i kalitur dhe ai që iu nënshtrua procedurave të ngurtësimit gjatë vitit, atëherë ngurtësimi ul rrezikun e ftohjes me rreth 3 herë.

Ju mund të filloni të ngurtësoni trupin e një fëmije pa përgatitje paraprake dhe nga çdo moshë, sa më shpejt aq më mirë. Një fëmijë i vogël ka një mekanizëm adaptimi shumë më aktiv të zhvilluar, kështu që forcimi i hershëm jep një rezultat më të theksuar.

Parimet e ngurtësimit

Kalitja e një fëmije (ku të fillojë do të përshkruhet në detaje më poshtë) duhet të bazohet në parimet e mëposhtme:

Qasje individuale. Metodat e ngurtësimit zgjidhen duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore të fëmijës dhe mënyrën e jetesës së familjes. Është e rëndësishme që vetë fëmijës t'i pëlqejnë procedurat.
Periodiciteti dhe gradualizmi. Procedurat e ngurtësimit duhet të kryhen sistematikisht, duke filluar me gjëra të vogla: një ndryshim i lehtë i temperaturës, një kohëzgjatje e shkurtër. Ky proces nuk mund të detyrohet.
Kompleksiteti. Vetëm procedurat e forcimit nuk do të lejojnë ngritjen e imunitetit të fëmijës në nivelin maksimal. Është gjithashtu e nevojshme të respektohen parimet e një diete të shëndetshme dhe një stili jetese.

Kalitja e një fëmije në shtëpi: ku të filloni

Më pas kalojnë në fërkime, dush, dush të pjesshëm, dush me kontrast, dush të plotë. Fillojnë me një ulje të lehtë të temperaturës së ujit - + 35-36 gradë, gradualisht, shkallë pas shkalle, duke e ulur atë.

Indikacionet për forcim

Me indikacionet e mëposhtme, forcimi nuk është vetëm i dëshirueshëm, por është i nevojshëm:

rregullat e forcimit

Kalitja e një fëmije (ku të filloni është me një vizitë te një pediatër dhe një imunolog për të identifikuar nevojën për aktivitete të planifikuara dhe për të zbuluar nëse ka ndonjë kundërindikacion për shëndetin) kryhet sipas rregullave të mëposhtme:

Mendimi i Dr. Komarovsky

Sipas Dr Komarovsky, fëmija ka nevojë për procedura forcuese që nga lindja. Por për të mos dëmtuar fëmijën, është e nevojshme të konsultoheni me një pediatër përpara se të filloni procedurat. Përpara se të lejohen procedurat e ngurtësimit, mund të planifikohen teste dhe ekzaminime.

Yevgeny Komarovsky këshillon forcimin çdo ditë, pa boshllëqe, nëse shëndeti i fëmijës e lejon. Ai gjithashtu vë në dukje se procedurat si dushi me kontrast, larja me ujë të freskët, banja dielli dhe banja me ajër janë të përshtatshme për fëmijët, por procedurat që lidhen me ekspozimin ndaj ujit të akullit, si noti dimëror, nuk janë të përshtatshme për fëmijët.

Kundërindikimet

Kundërindikimet kryesore për procedurat e ngurtësimit përfshijnë:

Nëse sëmundja është e përkohshme, pas shërimit, rekomandohet rifillimi i forcimit me procedurat më të buta.

i porsalindur

Sipas rekomandimeve të Dr Komarovsky, forcimi në foshnjëri duhet të përfshijë procedurat e ajrit dhe ujit. Për më tepër, ndikimi duhet të jetë i moderuar. Mjeku nuk rekomandon përdorimin e temperaturave ekstreme për forcim.

larje. Rekomandohet të filloni me të, dhe në ditën e parë pas daljes nga spitali. Temperatura e ujit duhet të jetë 28 gradë. Forcimi në këtë mënyrë kryhet çdo ditë, por temperatura e ujit ulet shumë gradualisht, procesi i uljes së temperaturës me 2-3 gradë duhet të zgjasë 2-3 muaj.

Derdhje. Ata fillojnë të praktikojnë në derdhje të pjesshme - nga këmbët e fëmijës. Pastaj lëvizin në të gjithë trupin. Temperatura fillestare është 32-35 gradë. Është optimale të kryhen procedurat e ngurtësimit pas larjes së përditshme. Duke filluar nga këmbët, kaloni në lyerjen e të gjithë trupit. Në fund, të gjitha pjesët e trupit derdhen gradualisht nga poshtë lart: këmbët, krahët, stomaku, pjesa e pasme e kokës.

Banje. Kohëzgjatja e vetë banjove gjithashtu duhet të rritet: uji do të ftohet natyrshëm dhe do të ketë një efekt forcues. Banjat me kontrast për foshnjat janë opsionale.

Fërkoj. Kryhet me një dorashka fanelle. Ashtu si derdhja, ato fillojnë së pari me këmbët dhe kufizohen në to. Më pas zgjeroni zonën e fshirjes në sekuencën vijuese: krahët, shpina, gjoksi dhe barku. Rekomandohet të fillojë në 2 muaj.

shëtitjet. Komarovsky e konsideron ecjen një komponent të detyrueshëm të rutinës së përditshme të një fëmije. Ai thotë se nuk duhet të shmangni ecjen në kushte të pafavorshme moti: borë, shi. Gjithçka që duhet në këtë rast është që të vishni fëmijën sipas motit.

Kohëzgjatja e shëtitjeve gjithashtu duhet të rritet. Në verë, kohëzgjatja minimale e shëtitjeve është 20-30 minuta, në dimër - 5-7 minuta. Por çdo ditë mund ta rrisni kohën me 5-10 minuta. Në dimër, në temperatura veçanërisht të ulëta, nuk ia vlen të ecësh me fëmijë 1-3 muajsh, të ecësh me fëmijë më të mëdhenj është e mundur, por duhet të veshësh një fëmijë një shtresë më shumë se një të rritur.

Banja me ajër. Komarovsky nuk rekomandon mbështjelljen e një fëmije. Në veçanti, ai këshillon ta lini fëmijën lakuriq për disa minuta në çdo ndërrim pelenash apo pelenash, kur ndërroni rrobat për shëtitje. Kjo teknikë do të mbështesë mekanizmin e adaptimit natyror.

Bërja e diellit. Rekomandohet për foshnjat, veçanërisht sepse janë parandalues i rakitit. Por duhet pasur kujdes - të kufizoni rrezet e diellit direkte në lëkurën e fëmijës, në mënyrë që të mos shkaktohen djegie.

Fëmijët e moshës 3 vjeç e lart

Nëse ngurtësimi nuk fillon në foshnjëri, kjo nuk do të thotë aspak se koha ka humbur. Procedurat me një fëmijë mund të fillojnë më vonë, në 3 vjet e më vonë. Parimet e përgjithshme do të jenë të njëjta.

Nga 2-3 vjeç, ju mund të prezantoni një teknikë dushi me kontrast, lejojeni fëmijën të ecë jashtë në verë dhe brenda në dimër me të njëjtat të brendshme. Klasat në pishinë do të kenë një efekt pozitiv në imunitetin. Nga mosha 4-5 vjeç, tashmë është e mundur të praktikoni derdhjen në rrugë, fillimisht me ujë të freskët, pastaj të ftohtë. Por në këtë ju duhet të mbani masën.

Procedurat e ujit

Fërkimi nga 2 muajsh duhet të bëhet me një peshqir të butë, pasi lëkura e foshnjës është delikate. Procedura kryhet pas ngritjes në mëngjes për 1-2 minuta. Mund të jetë i thatë dhe i lagësht. Temperatura fillestare e ujit gjatë fërkimit të lagësht është 35 gradë. Uleni gradualisht atë.

Dushi rekomandohet nga 1.5 vjet. Duhet të merret pas ushtrimeve në mëngjes. Temperatura fillestare +36. Më pas brenda pak ditësh ulet me një shkallë duke e ulur kështu në 26 gradë. Procesi i kalimit në temperaturën minimale nuk duhet të zgjasë ditë, por muaj.

Dushja jepet e fundit, tashmë kur trupi i fëmijës është përshtatur plotësisht me fërkimet dhe shpirtin, pavarësisht nga mosha në të cilën kanë filluar procedurat. Ushqitjet trajnojnë enët e gjakut, zhvillojnë mekanizmin e termorregullimit.

Por, si në metodat e tjera, është e pamundur të detyrohen ngjarjet: ato fillojnë me zhytje të pjesshme dhe nga temperaturat më të larta (+35 gradë). Kalimi shumë herët në larje me ujë të ftohtë do të provokojë një të ftohtë. Në veçanti, rekomandohet të ulni temperaturën nga +35 në +30 gradë në dy muaj.

Renditja e derdhjes: fillimisht pjesa e poshtme e trupit deri te gjunjët, më pas krahët deri te shpatullat, më vonë i gjithë trupi. Zgjeroni gradualisht zonën e lyerjes. Derdhja me kontrast është e mundur: fillimisht me ujë të ngrohtë, pastaj të ftohtë.

Temperatura e ujit për larje - në varësi të kohës së vitit dhe moshës

Kohëzgjatja e zhytjes rritet gradualisht nga 15 sekonda në 30. Banjat e këmbëve me kontrast kryhen duke përdorur dy kontejnerë (kova ose legena). Në njërën prej tyre, temperatura e ujit duhet të jetë e barabartë me 40 gradë, në tjetrën - 32 gradë. Mbajini këmbët në ujë të nxehtë për 1 minutë, pastaj në ujë të ftohtë për 20 sekonda.

Alternoni 5 herë, duke përfunduar me zhytjen e këmbëve në ujë të ftohtë. Gradualisht, temperatura e ujit ulet në të dy basenet. Është e dobishme gjatë procedurës të bëni ushtrime për këmbët.

Vendi i qëndrimit (dhoma e banjës) duhet të alternohet, falë kësaj do të kryhet ngurtësimi. Është e nevojshme të sigurohet që fëmija të marrë frymë përmes hundës në banjë dhe saunë.

Noti

Noti ka disa efekte pozitive në trupin e fëmijës njëherësh: së pari, është një efekt temperaturë që siguron një efekt forcues, së dyti, masazh - valët e ujit masazhojnë trupin, së treti, sigurohet zhvillimi fizik, pasi noti zhvillon të gjitha grupet e muskujve .

Noti ndikon pozitivisht edhe në gjendjen emocionale të fëmijës, pasi shumë njerëz e pëlqejnë këtë proces.

Noti në ujë të hapur lejohet nga mosha një vjeç, gjithmonë nën mbikëqyrjen e një të rrituri. Fëmija mund të notojë në banjë nga 6-8 javë. Për më tepër, ekzistojnë metoda për të mësuar jo vetëm notin në një moshë kaq të hershme, por edhe zhytje me kokë. Nëse zhytja nuk është planifikuar, atëherë një rreth i veçantë i fiksuar në qafë do ta ndihmojë fëmijën të qëndrojë në ujë.

Në foshnjëri, ju mund të praktikoni notin në pishinë. Përpara kësaj, rekomandohet përshtatja e fëmijës me temperaturën e ujit në pishinë. Është në nivelin 32-34 gradë, kështu që ju duhet të ulni gradualisht temperaturën e ujit kur laheni në banjë në këta tregues.

Banja me ajër

Para së gjithash, prindërit e rinj duhet të mësojnë rregullin: ju duhet ta vishni fëmijën sipas motit, nuk mund të mbështillni as të porsalindurit. Por në të njëjtën kohë, temperatura merret parasysh edhe gjatë banjove me ajër - fëmija nuk duhet të ngrijë.

Në verë, procedura mund të kryhet 2-3 herë në ditë për 2-15 minuta. Fëmija zhveshet dhe lihet të shtrihet në ajër të hapur ose në ambiente të mbyllura nëse jashtë është ftohtë. Procedura e ngurtësimit preferohet të kryhet ose në mëngjes ose pas gjumit të ditës.

duke bërë banja dielli

Rrezet e diellit kontribuojnë në prodhimin e vitaminës D në trup, kështu që banja e diellit nuk është thjesht e dëshirueshme, por një formë e domosdoshme forcimi. Foshnjat këshillohen të qëndrojnë në diell jo më shumë se 2 minuta, fëmijët më të vjetër se një vit - jo më shumë se 20. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të jeni në diell në një kohë të favorshme: nga agimi deri në orën 10:00 dhe pas orës 16:00 deri në perëndim të diellit.

Bërja e diellit kur ngurtësohet një fëmijë është po aq e rëndësishme sa larja dhe fshirja

Në këtë kohë, rrezet e diellit nuk kanë një efekt të dëmshëm. Por edhe në këtë kohë, është e nevojshme të mbroni kokën e foshnjës nga rrezet e diellit direkte me një kapak ose kapele panama.

Nëse rekomandohet të bëni banjo dielli deri në 3 vjet në temperaturë +26 gradë, atëherë fëmijët më të mëdhenj mund të bëjnë banjo dielli dhe në temperaturë +22 gradë. Kohëzgjatja e banjove të diellit rritet gradualisht.

Edukim fizik dhe gjimnastikë

Gjimnastika ndihmon trupin e foshnjës të zhvillohet në drejtimin e duhur, stabilizon të gjitha funksionet e trupit. Por nuk duhet ta detyroni një fëmijë të bëjë gjimnastikë. Në foshnjëri, gjimnastika mund të kryhet nga nëna, pasi ka marrë më parë këshilla nga një specialist.

Kur fëmija është në gjendje t'i kryejë vetë ushtrimet, ju duhet ta ktheni procesin në lojë në mënyrë që fëmija të mos dyshojë se sa e nevojshme është kjo procedurë. Sigurohuni që të jepni një shembull për fëmijën tuaj. Për fëmijët më të rritur rekomandohet pajisja e një këndi sportiv në çerdhe, ku mund të ushtrojë vetë.

Ushtrimet fizike duhet të kryhen në mëngjes ose pasdite para ngrënies ose dy orë pas ngrënies.

Ngurtësimi i fytit të një fëmije

Është e mundur të kombinohen procedurat e përgjithshme të ngurtësimit me ngurtësimin e fytit, gjë që është veçanërisht e rëndësishme nëse fëmija shpesh ka dhimbje të fytit.

duke ecur zbathur

Praktikoni që nga momenti kur fëmija mëson të ecë. Në fillim, ai mund të ecë në dysheme me çorape, dhe më pas me këmbë zbathur; në verë, fëmija lejohet të vrapojë në bar dhe rërë.
Kjo praktikë kontribuon jo vetëm në forcimin e sistemit imunitar, por edhe në formimin e duhur të harkut të këmbës.

Ngurtësim pas sëmundjes

Nëse fëmija ka qenë i sëmurë kohët e fundit, procedurat e ngurtësimit të ujit duhet të braktisen. Ata fillojnë të forcohen me banjot e shkurtra me ajër, mos harroni për ajrimin periodik të dhomës dhe faktin që nuk keni nevojë t'i vendosni shumë rroba foshnjës.

Mbinxehja kërcënon me djersitje të shtuar, si rezultat i së cilës fëmija mund të rrëshqasë.Është veçanërisht e dobishme pas një ftohjeje të bëni gargarë me një solucion fiziologjik ose sode.

Nëse kryhen procedura forcuese, kjo nuk do të thotë që fëmija nuk do të sëmuret fare. Frekuenca e sëmundjeve do të ulet, por vetë mundësia nuk përjashtohet. Ai mund të përballet me sëmundjen në çdo rast, tjetër gjë është se sëmundja do të vazhdojë në një formë më të lehtë dhe shërimi do të vijë më shpejt.

Dhe sa më shpejt të filloni të ngurtësoheni, aq më shpejt do të zgjidhet problemi i rezistencës së ulët të trupit ndaj infeksionit.

Video për ngurtësimin e një fëmije

Kalitja e një fëmije:

A është e nevojshme të forcohet fëmija:

Shumë nëna dhe baballarë, shumë kohë përpara lindjes së një fëmije, ëndërrojnë se si do ta trajtojnë atë me nderim, do të vrapojnë me të në mëngjes, do ta kalojnë veten me foshnjën dhe do të zhvillohen aktivisht fizikisht dhe mendërisht. Por, për fat të keq, statistikat tregojnë se vetëm një pjesë e vogël e prindërve të ndërgjegjshëm i përmbushin planet e tyre. Shpesh na vjen keq që zgjojmë një fëmijë herët në mëngjes për vrap, kemi frikë se mos sëmuret nga uji i ftohtë kur derdh. Edhe pse mund të duket paradoksale, por me veprime të tilla nuk mbrojmë shëndetin e fëmijëve, por përkundrazi, e bëjmë vatër dhe të pambrojtur trupin e foshnjës. Çdo ndryshim i temperaturës ose ndikim i jashtëm përfundon me një të ftohtë, dhe ndonjëherë sëmundje më serioze.

Është e rëndësishme të kuptohet që fëmijët e vegjël sëmuren dhe kjo është normale. Trupi i fëmijës përballet me një numër të madh të viruseve, kërpudhave, baktereve dhe agjentëve të tjerë infektues. Kështu formohet imuniteti i një personi - ai mëson t'i rezistojë faktorëve të jashtëm. Prandaj, është thjesht e pamundur të përjashtohen plotësisht sëmundjet (sidomos SARS). Por si do të vazhdojnë këto ftohje varet nga prindërit. Pse një fëmijë ka një ftohje që sigurisht përfundon me bronkit ose sinusit, dhe fëmija tjetër zbret me vetëm tre ditë gërvishtje transparente? Bëhet fjalë për dy faktorë - metodën e trajtimit dhe gjendjen e imunitetit të fëmijës. Të gjithë e dinë prej kohësh që nuk është e nevojshme të luftohet një virus i thjeshtë, mjafton të sigurohet ajër i freskët i lagësht, t'i jepet fëmijës shumë lëngje dhe të shpëlahet hunda me ujë të kripur. Por si të forcojmë mbrojtjen e trupit? Një faktor i rëndësishëm dhe ndonjëherë kryesor në ndërtimin e imunitetit të fortë është forcimi. Sot do të flasim për mënyrat për të ngurtësuar siç duhet një fëmijë.

Siç thotë motoja e famshme – “Dielli, ajri dhe uji janë miqtë tanë kryesorë!”. Në të vërtetë, forcimi bazohet në tre shtylla kryesore - banjat diellore, ajri dhe uji. Por secila prej procedurave kërkon vëmendje të veçantë dhe njohuri të shumë nuancave.

duke bërë banja dielli

Drita e moderuar e diellit është tepër e dobishme për shëndetin, jo më kot u rekomandohet foshnjave të ecin në diell që në ditët e para pas lindjes. Me ndihmën e rrezatimit ultravjollcë, vitamina D sintetizohet në lëkurën e njeriut, e cila është aq e nevojshme për ndërtimin e një imuniteti të fortë. Megjithatë, mos harroni se vitamina D prodhohet vetëm në gjysmën e parë të ditës, deri rreth orës 10-11 pasdite. Prandaj, është e nevojshme të ecni me fëmijën në mëngjes. Nuk është aspak e nevojshme ta ekspozoni fëmijën në rrezet e diellit direkte, thjesht ecni me të në rrugë, madje mund të jeni nën hije. Në fund të fundit, rrezet ultravjollcë përthyhen shumë herë dhe me siguri do të arrijnë në lëkurën e thërrimeve tuaja.

Fëmijët më të rritur gjithashtu kanë nevojë për banjo dielli. Sidoqoftë, këtu është shumë e rëndësishme të vëzhgoni mesataren e artë, pasi djegia nga dielli është një fenomen shumë i pakëndshëm dhe i rrezikshëm. Filloni forcimin diellor në verë, me ardhjen e ditëve të para të ngrohta. Nuk ia vlen të jesh nën rrezet e drejtpërdrejta të diellit përvëlues, përpiquni të bëni banja dielli para orës 11 të mëngjesit ose pas orës 15-16 pasdite. Kështu që ju mund të shmangni rrezatimin agresiv ultravjollcë. Mos harroni të mbani kapele - shalle, kapele dhe kapele panama, të cilat do të mbrojnë kokat e fëmijëve nga goditja e diellit. Nëse sapo keni ardhur me pushime, mos nxitoni të ekspozoni lëkurën tuaj delikate të papërgatitur në rrezet e diellit - përpiquni të mbuloni shpatullat, shpinën dhe fytyrën për disa ditë. Përndryshe, djegia nga dielli dhe pushimet e shkatërruara do të jenë të garantuara.

Nëse keni shkuar në det, përpiquni të kaloni më shumë kohë në plazh – ajri i detit është shumë i mirë për shëndetin e sistemit të frymëmarrjes. Kur foshnja të mësohet me diellin, mund ta lini të shkojë në shëtitje me pantallonat e shkurtra. Ofrojini fëmijës të ecë më shpesh zbathur, por fillimisht sigurohuni që të mos ketë syze dhe gjemba në zonë që mund të dëmtojnë lëkurën delikate të këmbëve të fëmijëve.

Banja me ajër

Kjo është mënyra më e thjeshtë, por në të njëjtën kohë edhe më e rrezikshme e forcimit. Ai konsiston në mësimin e fëmijës me temperatura të ulëta. Ju mund të filloni një ngurtësim të tillë fjalë për fjalë që nga lindja. Mësojeni fëmijën të jetë në një dhomë të freskët për një kohë - fillimisht 5 sekonda, pastaj 10, duke e rritur dhe rritur gradualisht këtë periudhë kohore. Është mirë të bëni banjo me ajër para larjes - pas larjes, trupi ngrohet dhe është e paarsyeshme ekspozimi ndaj rrymave të ajrit të ftohtë.

Përveç kësaj, banjot me ajër janë gjithashtu ajrim të rregullt të dhomës, veçanërisht nëse dhoma është e nxehtë dhe e mbytur. Ju duhet të ajrosni dhomën shpesh, çdo dy orë. Temperatura në dhomë duhet të jetë 18-22 gradë. Nëse foshnja është e ftohtë në të njëjtën kohë, është më mirë t'i vishni rroba, dhe jo të vendosni ngrohës. Fakti është se radiatorët e thajnë ajrin shumë, mukoza e hundës vuan nga kjo - kore të thata shfaqen në pasazhet e hundës. Në ajrin e thatë, pluhuri dhe alergjenët ngrihen, duke shkaktuar kollë dhe reaksione të tjera. Në dimër, kur sistemi i ngrohjes funksionon në "Hurrah", është e domosdoshme të instaloni një lagështues ose të varni vazhdimisht rrobat e lagura në radiatorë.

Kushtojini vëmendje ngurtësimit të ajrit në procesin e ecjes. Kjo përfshin një sasi të moderuar veshjesh. Në fund të fundit, foshnjat janë më të ndjeshme dhe më të dhimbshme ndaj mbinxehjes sesa ndaj hipotermisë. Prandaj, nuk ka nevojë të mbështillni fëmijën. Duhet të ndiqet një rregull i thjeshtë - foshnjat duhet të veshin një shtresë më shumë, fëmijët më të vjetër se një vjeç e gjysmë - një shtresë më pak se vetja. Fëmijët e vegjël mezi lëvizin, ndaj duhet të vishen pak më ngrohtë. Për shembull, të vishni një bluzë të hollë dhe një bluzë të lehtë? Dhe për fëmijën, shtoni një shtresë tjetër në formën e një jumpsuit fleece. Por fëmijët më të vjetër se një vit e gjysmë duhet, përkundrazi, të vishen më lehtë, sepse janë vazhdimisht në lëvizje, nuk kanë frikë të ngrijnë, por djersitja nuk kushton asgjë.

forcim uji

Ky është lloji më i gjerë dhe, sinqerisht, më i këndshëm i forcimit. Është e rrallë që një vogëlushi të mos i pëlqen të notojë, të spërkasë dhe të spërkasë. Ndonjëherë ka fëmijë që nuk e pëlqejnë ujin, por në shumicën dërrmuese të rasteve kjo është për shkak të frikës. Shpesh prindërit janë fajtorë për këto frikëra – kur e zhytin foshnjën në temperatura të pakëndshme uji, kur e hedhin fëmijën në ujë pa mbështetje, duke shpresuar se ai do të mësojë të notojë vetë. Mos harroni se ju duhet të mësoni të ujit me kujdes dhe pa dhunë, atëherë foshnja do të dojë të notojë për gjithë jetën.

Ujë të ftohtë. Ngurtësimi në ujë është një mësim gradual me temperatura më të ulëta. Pasi ta keni sjellë fëmijën tuaj të porsalindur në shtëpi, lajeni atë vetëm me ujë të ngrohtë. Derisa të bjerë kërthiza, uji duhet të zihet - i pastër steril. Kur bie kërthiza, mund të përdorni ujë të ngrohtë çezme, dhe ngadalë ta mësoni trupin me mikroorganizma të ndryshëm, sepse foshnja nuk mund të rritet në një mjedis steril. Në fillim, temperatura e ujit duhet të jetë e rehatshme - jo e nxehtë dhe jo e ftohtë - rreth 36-37 gradë, si temperatura e trupit. Me kalimin e kohës, ju mund të zvogëloni ujin gradualisht me një shkallë çdo 3-5 ditë. Por jo menjëherë, por shtoni ujë të ftohtë në procesin e larjes. Domethënë, sot e lani fëmijën tuaj në 36 gradë, shtoni gradualisht ujë të ftohtë dhe ulni temperaturën në 35 gradë. Pesë ditë më vonë, ju gjithashtu filloni në 36, por tashmë ulni temperaturën në 34 gradë. Kështu që vazhdimisht mund të arrini 30 gradë, fëmijët më të vjetër se një vit mund ta ulin temperaturën e ujit në 28-26 gradë. Por të gjitha proceset duhet të jenë graduale!
Banje. Shumë nëna ndjejnë keqardhje për fëmijët e tyre dhe besojnë se ata do të ngrijnë në ujë kaq të ftohtë. Në fakt, një fëmijë në ujë të ftohtë thjesht fillon të lëvizë më shumë për të mbajtur ngrohtë. Banjat e freskëta dhe vaktet e bollshme janë mënyrat më të mira për një fëmijë për të fjetur një natë të gjatë. Për t'i dhënë fëmijës mundësinë për të lëvizur më shumë në ujë, vendosni një unazë noti në qafë, disa modele mund të përdoren që në një muaj. Një pajisje e tillë e këndshme do të përmirësojë ndjeshëm procesin e larjes - foshnja mund të notojë me qetësi, duke lëvizur lehtësisht në të gjithë perimetrin e banjës së madhe dhe nëna nuk ka nevojë të qëndrojë me grep, duke e mbajtur fëmijën në ujë.
Fërkimi. Nëse nuk e keni ngurtësuar fëmijën tuaj që nga fëmijëria e hershme, dhe tani ai është vazhdimisht i sëmurë, duhet të filloni ta bëni këtë gradualisht dhe me shumë, shumë kujdes. Merrni një dorezë apo leckë larëse, fërkojeni me këmbët, krahët, shpinën dhe barkun e fëmijës. Pas disa ditësh të manipulimeve të tilla, lagni leckën në ujë të ngrohtë dhe përsëritni procedurën. Gradualisht, uji për të lagur leckën duhet të bëhet gjithnjë e më i ftohtë. Pas fshirjes, lëreni të mbetet pak lagështi në lëkurë - foshnja thahet, forcohet, formohet imuniteti.
Derdhje. Kjo metodë e ngurtësimit nuk është për kërpudhat - është e përshtatshme vetëm për fëmijët mbi dy vjeç. Thelbi i saj është që ju duhet të lagni veten me ujë të ngrohtë, dhe pastaj gradualisht të ulni temperaturën gjithnjë e më pak. Prindërit me përvojë ngurtësohen së bashku me fëmijët në çdo kohë të vitit. Kur lyeni, mos prekni kokën - kjo është e rëndësishme të dini. Nëse foshnja nuk është ende gati për t'u larë plotësisht, mund ta mësoni atë të lajë këmbët në ujë të ngrohtë dhe më pas në ujë të ftohtë. Pas kësaj, fërkoni me kujdes këmbët dhe thembrat me një peshqir dhe vini fëmijën në gjumë.

Fëmijët e vegjël rrallë ndjekin këshillat e prindërve, por pothuajse gjithmonë ndjekin shembullin e tyre. Prandaj, duhet t'i tregoni fëmijës forcimin e përvojës së tij. Lyejeni veten me ujë dhe fshijeni veten me një peshqir të lagur - fëmija patjetër do të përsërisë pas jush.

forcim të ftohtë

Sot është shumë e zakonshme të takosh fëmijë që kanë dhimbje të vazhdueshme të fytit, qoftë edhe nga ushqimi apo pije paksa e ftohtë. Për fat të keq, ky është rezultat i kushteve të serrës në të cilat ata ishin drejtuar nga prindërit e tyre. Që nga fëmijëria, duhet ta mësoni fëmijën tuaj të mos pijë ujë të nxehtë, por të lëngshëm në temperaturën e dhomës. Dhe me moshën, duhet ta mësoni fëmijën tuaj të hajë fruta nga frigoriferi, të pijë ujë të ftohtë. Nëse gjithçka bëhet gradualisht, nuk keni frikë nga angina. Nëse sapo po filloni këtë rrugëtim të vështirë, është e rëndësishme të hidhni hapat e parë.

Në verë filloni të forcoheni me akullore. Së pari, jepini fëmijës akullore në formë të shkrirë, si ilaç, 1-2 lugë gjelle secila - ai duhet të shpërndajë dhe të mos gëlltisë masën. Gradualisht, sasia e akullores së ngrënë mund të rritet, atëherë nuk mund të prisni derisa të shkrihet plotësisht. Kur fëmija mësohet me akulloren, mund ta lini të thithë copa akulli. Për shije, mund të ngrini në kube jo vetëm ujë, por lëngje frutash. Jepini fëmijës suaj kuba të vegjël akulli në fillim, pastaj gradualisht rrisni masën e servirjes dhe kohën e mbajtjes së gojës. Mund ta përgatisni fytin për të ftohtin thjesht duke bërë gargarë. Mësoni fëmijën tuaj të bëjë gargarë fillimisht me ujë të ngrohtë dhe më pas të ftohtë. Me një ulje graduale të temperaturës, nuk do të ketë dëm, fyti i mukozës do të jetë në gjendje të përshtatet dhe ngurtësohet. Të gjitha këto metoda të ngurtësimit të fytit në të ftohtë janë të përshtatshme për fëmijët më të rritur, pas tre vjetësh.

Si të filloni forcimin

Shumë prindër ankohen se nuk mund të fillojnë procesin e ngurtësimit, sepse foshnja është vazhdimisht e sëmurë. Nëse nuk e keni ngurtësuar fare një fëmijë dhe e keni mjaft të dhimbshme, është më mirë ta filloni procesin në verë, kur rreziku për t'u ftohur është minimal. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek përpara forcimit - ai duhet të japë pëlqimin për procedurat. Filloni të ngurtësoni me metoda më të thjeshta dhe më të buta - banja me ajër dhe diell, duke futur gradualisht gjithnjë e më shumë procedura të reja. Sigurohuni që fëmija juaj të jetë mësuar me temperaturën e ujit përpara se të vendosni ta ulni atë edhe një gradë.

Mos harroni se forcimi është një procedurë e rregullt dhe e përhershme. Vetëm me fërkime të përditshme dhe banja me ajër mund të forconi sistemin imunitar dhe të arrini një rezultat të mirë. Të gjitha procedurat duhet të jenë vullnetare - vetëm me pëlqimin dhe disponimin e foshnjës. Imuniteti i mirë nuk është vetëm forcim, por edhe një dietë e larmishme, shëtitje të shpeshta në ajër të pastër, një regjim kompetent i gjumit dhe zgjimit. Ndiqni rregullat e thjeshta të higjienës dhe fëmija juaj nuk do të ketë frikë nga sëmundja!

Video: forcimi i fëmijëve

Pershendetje te gjitheve! Kur fëmijët tanë përsëri fillojnë të teshtijnë dhe kanë temperaturë, ne nxjerrim çantën e ndihmës së parë dhe psherëtijmë trishtuar. Epo, ja ku është përsëri! Dhe duart thjesht bien, sepse ftohjet nuk kanë fund!

Ilaçet nuk janë më efektive, sepse trupi thjesht është mësuar me to. Dhe unë kam një sugjerim për këtë. Apo ndoshta do t'i mësojmë të voglit jo ilaçet, por një mënyrë jetese të shëndetshme? Çfarë kërkon kjo? Mësoni se si ta rregulloni siç duhet një fëmijë në shtëpi. Ose më saktë, rregullat dhe teknikat e kësaj procedure të mrekullueshme.

Së pari, përgjigjuni pyetjes: "A jeni gati të ndryshoni stilin e jetës tuaj për hir të shëndetit të vogëlushit?". Në fund të fundit, forcimi është një ngjarje e rregullt që duhet të bëhet një ritual. Përveçse ndonjëherë duhet të sakrifikoni interesat tuaja, ndonjëherë do t'ju duhet të merrni pjesë në proces! Duhet të jesh shembull! Vetëm në këtë mënyrë fëmija do të kuptojë se ngjarja është krejt e natyrshme dhe e nevojshme.

Pra, a jeni gati? Epo atëherë, këtu është një listë rregullash për ju. Ju lutemi studioni përpara se të vazhdoni!

Rekomandimet e mjekut. Mos u bëni dembel, çoni fëmijën te pediatri. Po nëse procedurat që i përshkruani vetë nuk i përshtaten foshnjës? Merrni mbështetje mjekësore.
Sa më shpejt aq më mirë. Pas lindjes, foshnjat mësohen më lehtë me efektet e të ftohtit. Pra, mos e mbështillni thesarin tuaj më shumë se ç'duhet. Kujdesuni për shëndetin tuaj pa vonesë.
Rregullsia. Sapo të filloni, nuk keni nevojë të ndaloni. Në fund të fundit, një pushim në një javë do të bëhet kritik. Imuniteti i fëmijëve do të kthehet në pozicionet e mëparshme.
Sekuenca. Fëmijë në borë dhe këmbëzbathur, ky është vetëm rezultat i një pune të madhe që shohim. Në rrugën drejt kësaj janë muaj të gjatë trajnimi. Është gjithmonë mirë të filloni me temperatura të rehatshme. Dhe ulni ato vetëm një shkallë çdo 5-7 ditë.
Individualiteti. Qasja është e ndryshme për të gjithë. Merrni parasysh dëshirën dhe gjendjen shëndetësore të çdo foshnjeje.
Humor. Në asnjë rast mos e detyro! Nëse foshnja është keq, shtyjeni ngjarjen për një kohë ose ditë tjetër. Procesi duhet të jetë argëtues! Në fund të fundit, ne do ta bëjmë atë një ritual të rregullt dhe të përditshëm, apo jo? Pse të shkaktojë negativitet në thërrimet?
Ne fillojmë të ngurtësojmë vetëm një fëmijë të vogël plotësisht të shëndetshëm. Nuk ka ftohje apo acarime kronike.

Çdo pikë është e rëndësishme. Por më shpesh prindërit kanë një pyetje për këtë të fundit. Po, nuk rekomandohet të filloni, nëse fëmija është i sëmurë. Por, çka nëse ngurtësimi është në lëvizje të plotë, dhe më pas foshnja u ftoh?

Nëse fëmija është i sëmurë?

Në këtë rast, zbatohet rregulli numër 1. Kërkohet konsulta e mjekut. Në varësi të gjendjes shëndetësore do të varet nga ajo që duhet bërë. Zakonisht, në çdo temperaturë të ngritur të trupit, procedurat anulohen plotësisht.

Dhe kur të rifilloni? Jo më herët se një javë pas shërimit të plotë. Trupi duhet të shërohet plotësisht. Përndryshe, në vend të përfitimit, do të kemi një ftohje të re.

Nëse sëmundja largohet me simptoma të vogla, mjeku mund të lejojë që forcimi të vazhdojë. Por! Hidheni në disa gradë. Për shembull, keni lyer një fëmijë me ujë +25°. Për periudhën e sëmundjes, bëjeni me ujë + 28 °. ato. modaliteti duhet të jetë ende i butë!

Por, shpresoj që gjatë ngurtësimit të thërrimeve tuaja të mos ndodhin kataklizma. Pastaj, pasi kam studiuar rregullat, më lejoni të flas për metodat.

Metodat dhe metodat

Ka disa metoda të ngurtësimit. Në fakt, me një zakon të caktuar, mund t'i kombinoni të gjitha me njëra-tjetrën! Dhe ju mund të zgjidhni disa dhe ta bëni atë në mënyrë sistematike. Zhvilloni një zakon, siç është larja e dhëmbëve. Kështu që zgjidhni!

Ajri.
Uji.
Dielli.
Ngjarje jo standarde.

Epo, së pari për më të njohurit. Dhe pastaj do të përpiqem t'ju befasoj me një teknikë jo standarde!

Ajri

Kjo është mënyra më e butë dhe më e butë. Por edhe këtu mund të përdorni shumë truke interesante! Më e thjeshta është banja me ajër. Rekomandohet për më të voglat, d.m.th. ! Fillimisht, lëreni fëmijën lakuriq për 15 sekonda, më pas rrisni intervalin e qëndrimit me 5-10 sekonda. Pra, sillni deri në 30-40 minuta!

Banja të tilla merren në + 22 ° në dhomë. Kur fëmija mësohet me këto manipulime, ju mund ta ndërlikoni detyrën. Duke ajrosur, ulni temperaturën çdo 5 ditë me një gradë. Por kjo është tashmë pas gjashtë muajsh, dhe më mirë se një vit. Sillni leximin në +17°.

Oh po! Dua t'ju pyes sa shpesh e ajrosni dhomën? Ju duhet të paktën 5 herë në ditë për 15 minuta. Dhe mos harroni të ecni! Meqë ra fjala, sa e mbështjellni fëmijën? A e dini se fëmijët më së shpeshti ftohen nga mbinxehja? Vishni ato për motin. Mos jini shumë të zellshëm.

Keni frikë nga ngrirja? Pra, lërini të lëvizin më aktivisht. Ahhh, nuk dua? Pastaj opsioni i parë: lëvizni së bashku! Organizoni lojëra në natyrë! Besoni përvojën time, fëmijët i duan lojërat në grup. Sidomos me prindërit!

Uji

Nuk e di për ju, por jam e kënaqur me ato nëna që i çojnë fëmijët e tyre në pishina ende pa mbushur një vjeç. Më saktësisht, noti fillon sapo të shërohet plaga e kërthizës. Gjatë kësaj periudhe, ai ende nuk kishte harruar se si të notonte. Dhe është mirë të zhvillohet në pishinë.

A nuk ekziston një mundësi e tillë? A ka banjë në shtëpi? Pastaj merrni më shumë ujë, blini një rreth të veçantë dhe shkoni! A dini si të bini? Mos i nxirr veshët! Përveç kësaj, këtu janë disa opsione të tjera të shkëlqyera:

Fërkimi.
Derdhje.
Larja e këmbëve në ujë të ftohtë.

Manipulime të tilla mund të kryhen si në të gjithë trupin ashtu edhe në nivel lokal. Po, është më mirë të filloni në vend. Le të mësohen këmbët me një vlerë fillimisht, pastaj krahët, mirupafshim, shpina, barku ... Nuk është ende e qartë? Do të përpiqem të shpjegoj!

fërkime

Nëse i vogli sëmuret rregullisht, fillimisht fërkojeni derisa të skuqet pak me një dorezë terre ose fanelle. Më pas thitheni këtë dorezë në ujë. Fshijini duart dhe këmbët nga gishtat e këmbëve lart. Mbrapa dhe gjoksi nga mesi në anët. Dhe stomaku është rreptësisht në drejtim të akrepave të orës. Ju duhet të filloni nga + 35 °. Dhe sillni në +20° ... +22°.

Një tjetër rekomandim interesant. Pas fshirjes, në fund të fundit, është e nevojshme të fshini trupin të thatë me një peshqir, deri në një skuqje të lehtë. Pra, kur të mësoheni, fshijeni duke e lënë trupin pak të lagur. Lëreni të thahet në mënyrë natyrale. Kjo do t'i japë trupit forcim shtesë.

Po, edhe një këshillë: manipulime të tilla duhet të kryhen jo më herët se mosha gjashtë muajshe. Sidomos në.

Përveç kësaj, mos harroni për larjen në ujë të ftohtë. Uleni termometrin tuaj me një gradë çdo 5 ditë. Sinqerisht, menjëherë pas lindjes, unë lava vajzën time me ujë në temperaturën e dhomës. Më saktë i fshirë. Gjëja kryesore është të mos e humbni këtë zakon të mirë ndërsa rriteni!

Derdhje

Deri në një vit, shumë tashmë po derdhen mbi fëmijët. Në fillim, pak ujë është rreth + 35 °, dhe si rezultat, ajo sillet në + 20 °. Dhe ndonjëherë edhe më pak! Shikoni reagimin e fëmijës këtu.

Së pari ju duhet të mësoheni me gjymtyrët, dhe më pas të gjithë trupin. Si rregull, koka nuk lyhet. Dhe, në përgjithësi, në shumicën e rasteve, rekomandohet të filloni ngjarje të tilla jo më herët se 1-2 vjet. Varet nga shëndeti i foshnjës. Dhe tani këshilla për ata prindër, fëmijët e të cilëve janë veçanërisht shpesh të sëmurë.

Larja e këmbëve në ujë të ftohtë

E shkëlqyeshme për forcimin e sistemit imunitar. Sidomos kur fëmija është shpesh i sëmurë. Pra, çdo mbrëmje derdhim ujë në këmbë + 36 °. Ne gradualisht i ulim kufijtë: nëse foshnja nuk është më e vjetër se një vjeç, atëherë deri në + 28 °. Dhe kur më i vjetër, atëherë deri në + 20 °.

Në fund mos harroni të fërkoni deri tek takat e kuqe. Është më mirë ta bëni përpara se të shkoni në shtrat, në mënyrë që të mund të shtriheni menjëherë në një shtrat të ngrohtë. Nga rruga, nëse këmbët janë të ftohta, kjo nuk do të thotë gjithmonë se fëmija është i ftohtë. Rezulton se thembrat tona janë në gjendje të përshtaten me kushtet mjedisore.

Pra, mos kini frikë ta lini fëmijën zbathur në dysheme. Sigurisht, brenda arsyes. Dhe jo për shumë kohë.

Dielli

Në përgjithësi, është mirë të keni procedura uji në rrugë gjatë verës! Por së pari ju duhet të zhvilloni një zakon të rrezeve të diellit. Nxirreni fëmijën vetëm në mëngjes, para orës 10:00 dhe ecni vetëm nën kurorat e pemëve.

Më pas, mund të dilni në diell, por pas orës 10:00 urgjentisht në shtëpi! Dielli përvëlues nuk i ka bërë askujt ndonjë të mirë. Dhe mos harroni kapelet.

Sa i përket veshjeve: fillimisht këto janë këmisha dhe pantallona të shkurtra të lehta. Atëherë mund të largoheni vetëm me pantallona të shkurtra, edhe zbathur! Me kusht që të mos ketë asgjë të rrezikshme dhe shpuese në sipërfaqen e tokës.

Dhe tani, siç u premtua, disa fjalë për metodat e pazakonta që ndihmojnë në forcimin e imunitetit!

Metoda jo standarde në forcimin e fëmijëve

Më thuaj, a i lejoni fëmijët të pinë pije nga frigoriferi? Dhe besoni se fëmija nuk do të sëmuret pas kësaj? Nëse organizohet si duhet, ai me të vërtetë nuk do të sëmuret. Për më tepër, pirja e pijeve të ftohta do të bëhet gjithashtu një metodë forcuese! Pra, si e bëni atë? Shume e thjeshte. Të nderuar lexues, gjëja kryesore është të ndiqni rregullin e sekuencës.

Në fakt, ekzistojnë disa metoda dhe teknika, domethënë. Zgjodha më efektive dhe interesante:

Kube të ftohta nga ngrirja. Mund ta ngrini lëngun dhe t'i jepni fëmijës të thithë. Së pari, 15 sekonda. Pra, sillni resorbimin deri në 2 minuta. Mos jepni kube të mëdhenj dhe kontrolloni kohën.
Akullore. Le të fillojmë me një lugë çaji. Dhe shpjegoni se fëmija nuk gëlltitet, por edhe tretet.
Gargarë me ujë të ftohtë. Shihni nëse mund të shtoni kripë në ujë. Ose bëni një zierje me kamomil. Shpëlarja duhet të fillojë nga temperatura të rehatshme me solucione të ngrohta. Uleni me një shkallë, duke e çuar në + 17 °. Në adoleshentët dhe të rriturit, kufiri i poshtëm është + 8 ° ... + 10 °.
Pirja e pijeve nga frigoriferi. Ne marrim një pije dhe japim fjalë për fjalë një gllënjkë - dy. Dhe kështu, çdo 3 ditë shtojmë numrin e gllënjkave.

Epo, si ju pëlqejnë këto mënyra për të zbutur? Vërtet, mirë? Por mund të aplikohet vetëm për fëmijët më të rritur, të paktën 3-4 vjeç.

Epo, teknika, mendoj se është e qartë. Ju ndoshta keni zgjedhur tashmë diçka të përshtatshme për veten tuaj. Po sikur të mos jetë sekret? Tregoni në komente! Por zgjedhja nuk mjafton. Duhet ta kuptoni, por ku të filloni?

Fillimi në mënyrën e duhur

Më lart, në metoda, përshkrova temperaturat në të cilat mund të fillojë forcimi. Nëse fëmija juaj është mjaft i ngurtësuar ose thjesht i shëndetshëm, atëherë nuk duhet të keni frikë. Kjo do të thotë, nëse ai tashmë është duke pirë lëngun e frigoriferit të tyre, nuk ka nevojë ta stërvitni atë me gllënjka. Vazhdoni në të njëjtin ritëm, thjesht duke shtuar metoda të reja forcimi.

Dhe pjesa tjetër duhet të trajtohet më butësisht. Shtoni metoda më komplekse vetëm kur foshnja është përdorur plotësisht me atë të mëparshmen, më të thjeshtë.

Së pari rekomandohen banjot me ajër. Më pas shtohen fërkime me ujë, duke lagur shtëpinë. Kur fëmija mësohet me të, në verë është e mundur ta bëni këtë në rrugë, në mot të nxehtë. Bëjeni më të vështirë ndërsa mësoheni me të dhe rriteni. Në parim, deri në 4 vjet, ju mund të përdorni të gjitha metodat e mësipërme. Dhe mosha parashkollore, 5-6 vjeç, mund të lëshohet plotësisht zbathur në dëborë! Epo, subjekt i një trupi të trajnuar dhe konsultës së mjekut.

Tani na tregoni se çfarë po bëni për ta bërë fëmijën tuaj të mos sëmuret shpesh? Cilat metoda ju pëlqyen? Çfarë planifikoni të provoni nga ajo që sugjerova? Lini komente dhe bëhuni abonentë në blog. Deri në. Shihemi se shpejti!

Shumica e fëmijëve të sotëm rriten në kushte të buta. Në shtëpi dhe në kopsht është ngrohtë gjatë gjithë vitit, pastër, ka rroba dhe këpucë për çdo stinë. Por shumica e fëmijëve ende marrin SARS edhe me një hipotermi të lehtë. Imuniteti i fituar nuk zgjat shumë, pas shërimit, foshnja sëmuret përsëri.

Prindërit e fëmijëve të sëmurë shpesh kanë dy mënyra për të zgjidhur problemin:

Së pari- ndihmoni fëmijët duke blerë të gjithë industrinë e re farmaceutike.
Së dyti- ngurtësimi i fëmijëve. Është një metodë e thjeshtë dhe falas e promovimit të shëndetit, e disponueshme për të gjithë. Ajo gradualisht do të rivendosë aftësitë e humbura të trupit, të marra në lindje.

Nga ky artikull do të mësoni

Arsyet e dobësimit të trupit

Në procesin e evolucionit, këlyshët e njeriut kanë mësuar të përshtaten me çdo kusht. Gratë lindin fëmijë si në Afrikën e nxehtë, ashtu edhe në polin e të ftohtit, në Yakutia, ku ka akull dhe ngrica. I porsalinduri ka imunitet të fortë, i cili gradualisht zvogëlohet nën ndikimin e faktorëve negativë të mjedisit. Këtu janë arsyet kryesore për dobësimin e mbrojtjes së trupit:

mungesa e lëndëve ushqyese gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes;
zakonet e këqija të prindërve: duhani i nënës ose babait ndikon negativisht në shëndetin e fëmijës;
mungesa ose mungesa e ushqyerjes me gji;
ngrënia e tepërt, një bollëk ushqimesh me kalori të lartë, të ëmbla dhe yndyrore;
kushte të këqija mjedisore;
qëndrimi i vazhdueshëm i foshnjës në kushtet e një regjimi të qëndrueshëm të temperaturës, lagështia e pamjaftueshme e dhomës;
mungesa e lëvizjes dhe ajrit të pastër;
mosrespektimi i rregullave sanitare dhe higjienike;
atmosferë e pafavorshme psikologjike në familje;
shkelje e gjumit dhe pushimit.

Shkaktarët e çrregullimeve në sistemin imunitar mund të jenë patologjitë gjatë shtatzënisë, sëmundjet kongjenitale, mbindjeshmëria e trupit.

Shenjat e imunitetit të dobët

Shëndeti i foshnjës bëhet i prekshëm jo menjëherë. Si të kuptojmë se imuniteti i fëmijës ka nevojë për mbështetje? Shenjat indirekte dhe direkte përfshijnë:

Një pediatër diagnostikon SARS 4 deri në 6 herë në vit.
Edhe hipotermia e lehtë mund të shkaktojë kollë ose rrjedhje hundësh.
Fëmija karakterizohet nga letargji dhe përgjumje e vazhdueshme, mungesë vullneti për të marrë pjesë në lojëra në natyrë.
Dhimbje koke, alergji, skuqje të lëkurës.
Shërimi nga një sëmundje tek një fëmijë kërkon një kohë të gjatë.
Ndjeshmëri e lartë ndaj ftohjes dhe sëmundjeve të tjera.
Ecuria atipike e sëmundjes.

Eshte interesante! Elementet e ngurtësimit u përdorën nga Hipokrati, komplekset për të forcuar sistemin imunitar përfshihen në sistemet e jogës dhe shumë arteve marciale.

Sa shpesh ftohet fëmija juaj gjatë vitit?

Opsionet e sondazhit janë të kufizuara sepse JavaScript është i çaktivizuar në shfletuesin tuaj.

31.05.2018

Ne forcojmë shëndetin e fëmijës

Shpesh, rritja e rezistencës ndaj sëmundjeve nuk kërkon kosto dhe ngarkesa të veçanta financiare. Ju mund të forconi në mënyrë efektive mbrojtjen e trupit duke rishikuar shumë zakone, duke ndryshuar stilin e jetës së familjes në tërësi, për shembull:

Ndryshoni ose diversifikoni dietën tuaj. Ekziston një shprehje se imuniteti është i fshehur në zorrët. Mikroflora e saj ruhet në nivelin e duhur duke ngrënë disa ushqime: produkte qumështi të fermentuar që përmbajnë prebiotikë, manaferra, fruta të freskëta, perime, veçanërisht familja e kryqëzatave: lakra, rrepka, rrepa.
Rritni aktivitetin fizik sidomos në natyrë. Ndër të tjera, noti është veçanërisht i dobishëm.
Rishikoni periudhën e zgjimit dhe gjumit: shkoni në shtrat dhe ngrihuni në përputhje me bioritmet natyrore njerëzore.
Siguroni terapi vitaminash sidomos gjatë periudhave të tranzicionit dhe në kulmin e epidemive. Mund ta pasuroni menunë me substanca të dobishme duke shtuar çajra bimor, mjaltë dhe produkte bletësh, agrume, fruta të thata. Është e dëshirueshme që ata të jenë në tryezën e familjes çdo ditë.
kaliteni fëmijën. Për ata që dyshojnë në efektivitetin e metodës ose thjesht nuk dinë se ku të fillojnë, si ta kalojnë saktë një fëmijë, mund të njiheni me metoda të ndryshme dhe të dhëna shkencore që konfirmojnë rezultatin e dobishëm të procedurave.

Por, Dr Komarovsky beson se fëmijët nuk kanë nevojë të ngurtësohen. Hidhini një sy dhe shikoni vetë.

Përfitimet e ngurtësimit

Një rritje e rezistencës imunobiologjike gjatë procedurave të ftohta u vërtetua në shekullin e kaluar nga akademiku Ilya Arshavsky. Ai është autor i botimeve të shumta mbi fiziologjinë e fëmijëve. Nikitinët, të cilët më pas zhvilluan sistemin e tyre të edukimit, vendosën një marrëdhënie midis ngurtësimit dhe uljes së manifestimeve të alergjive. Efektet e mëposhtme të masave të ngurtësimit përfshijnë:

Stabilizimi i sistemit nervor dhe endokrin. Reduktohen efektet e stresit, punës së tepërt, stresit psiko-emocional të shtuar.
Përmirësimi i funksionimit të sistemit të qarkullimit të gjakut rrit tonin, përmirëson gjendjen e lëkurës, mbron nga venat me variçe.
Rritja e imunitetit ndaj sëmundjeve të lidhura me të ftohtin kur ndryshojnë faktorët e jashtëm: ulja e temperaturës, rritja e erës dhe të tjera.
Ecuria e sëmundjes tek foshnjat e ngurtësuara është shumë më e lehtë dhe më e shkurtër në kohëzgjatje. Më pak mundësi për komplikime.

Rregulla të përgjithshme

Para fillimit të procedurës, këshillohet që të konsultoheni me një pediatër dhe një imunolog për patologjitë kongjenitale ose sëmundjet e fituara. Metodat dhe rregullat e përgjithshme mund të diskutohen me mjekun e fëmijëve. Bazuar në këshillën e mjekut dhe teknikën e zgjedhur, hartoni një plan veprimi.

Për prindërit që forcojnë fëmijën e tyre për herë të parë, ekzistojnë rekomandimet e mëposhtme:

fëmijë i sëmurë procedurat nuk mund të jenë. Duhet të prisni për një rikuperim të plotë.
Duhet të mësohen procedurat e kalitjes me shume kujdes përndryshe fëmija do të ftohet dhe do të duhet të trajtohet.
Së pari ju duhet të zotëroni një lloj forcimi, në rreth një javë, mund të bëni ndryshime në orarin e procedurave të forcimit. Lëreni fëmijën të përshtatet.
Është optimale të filloni forcimin në fund të pranverës: në këtë kohë, kulmi i ftohjes ka kaluar dhe fëmija do të ketë shumë kohë për t'u përgatitur për të ftohtin e vjeshtës. Kujdes me aktivitetet ujore, këshillohet që t'i filloni në verë.
Në fazën fillestare, luhatja e temperaturës së ujit ose ajrit duhet të jetë 2-3 gradë.
Bëni një pushim nga procedurat për dy ditë çdo dy javë.
Kombinoni trajtimet me shëtitjet, duke qenë në natyrë, duke luajtur sport, optimizoni modelet e gjumit.

Këshilla! Fëmija është më i gatshëm të marrë pjesë në procedura nëse mami dhe babi i tregojnë një shembull. Po, dhe është më e përshtatshme të kaloni në një mënyrë jetese të shëndetshme për të gjithë familjen.

Forcim pasiv

Për të përmirësuar shëndetin e fëmijës, nuk është e nevojshme të merren masa radikale. Forcimi përfshin refuzimin e kushteve të serrës në të cilat mbahet foshnja. Mjafton të ndryshoni pak mënyrën e zakonshme të jetesës në lidhje me aspektet e mëposhtme:

Zakoni për t'u veshur ngrohtësisht. Si veshjet e tepërta ashtu edhe mungesa e saj janë të dëmshme. Një shtresë shtesë pëlhure çon në mbinxehje, qëndrimi i shpeshtë i foshnjës me të njëjtat të brendshme në një dhomë të freskët çon në ndërprerje në funksionimin e sistemeve të kapacitetit të nxehtësisë.
Ecja në shtëpi me këpucë. Lidhja mes këmbëve dhe nazofaringit dhe fytit është vënë re prej kohësh. Duke i mësuar një parashkollori të ecë zbathur, prindërit jo vetëm që e trajnojnë rezistencën e tij ndaj ftohjes, por edhe parandalojnë këmbët e sheshta.
Temperatura dhe qarkullimi i ajrit në dhomë. Dhomat ku mbahen fëmijët duhet të kenë një temperaturë jo më të madhe se 22 gradë, në varësi të qëllimit të dhomës dhe moshës së fëmijëve, kjo shifër mund të ndryshojë. Është i nevojshëm ventilimi i shpeshtë pa rryma.
Duke ecur në rrugë. Qëndrimi jashtë duhet të jetë i rregullt, kohëzgjatja e tij varet nga mosha e foshnjës dhe kushtet e motit.

Forcim aktiv. Memo për prindërit

Metodat aktive të forcimit përfshijnë: procedurat me përdorimin e ujit: fshirje, larje, not, larje; banja me ajër dhe diell, ushtrime sportive, masazh.

Tabela 1. Udhëzime për kryerjen e procedurave për forcimin aktiv të fëmijëve deri në 3 vjet.

Emri i procedurës		Kohëzgjatja
Ecni	Gjate dites	2 herë në ditë për 2 orë
gjumi i ditës	Para ose pas mesditës	2-3 orë në ditë në varësi të moshës
duke bërë banja dielli		Deri në një vit - 1 - 2 minuta, pas një viti - deri në 20 minuta
Banja me ajër	Gjate dites	Sipas kushteve të motit, ambientit të shtëpisë, 2 minuta deri në kohë të pakufizuar
fërkime	Pas gjumit	1-2 minuta
Procedurat e ujit		Varet nga kategoria e moshës dhe qëllimi i procedurës. Rekomandohet të notoni në ujë të hapur që nga mosha një vjeçare për 5 - 7 minuta
Gjimnastikë dhe lojëra aktive		Të paktën 5-10 minuta
Masazh		Nga 5 deri në 15 minuta, masazh terapeutik - sipas indikacioneve

tabela 2. Program aktiv forcues për fëmijë 3 deri në 8 vjeç.

Emri i procedurës	Çfarë kohe të ditës për të kaluar	Kohëzgjatja
Ecni	Gjate dites	2 herë në ditë për 2-3 orë
gjumi i ditës	Para ose pas mesditës	1-1.5 orë në ditë
duke bërë banja dielli	Para orës 11 dhe pas orës 16:00	10-40 minuta
Banja me ajër	Gjate dites	Sipas kushteve të motit, ambientit të shtëpisë, 20 minuta deri në kohë të pakufizuar
fërkime	Pas gjumit	2-3 minuta
Procedurat e ujit	Në mëngjes, pas aktivitetit fizik, në mbrëmje - për të lehtësuar tensionin	Varet nga mosha dhe qëllimi: koha optimale e larjes është 10 minuta
Gjimnastikë dhe lojëra aktive	Në mëngjes dhe gjatë ditës, një orë pas ngrënies	Nga 15 minuta plus ngarkesë të specializuar
Masazh	Në mëngjes ose në mbrëmje, një orë pas ngrënies	5 deri në 15 minuta

Këshilla! Një mënyrë e thjeshtë për t'u ngurtësuar është të bëni gargarë me ujë të ftohtë me shtimin e kripës.

Procedurat e ujit

Mënyra më e rekomanduar dhe më e butë është fërkim. I përshtatshëm edhe për bebe. Procedura kërkon një ind të butë natyral. Zakonisht përdoret pas zgjimit, fillimisht përdorni ujë të ngrohtë, pak nën temperaturën e trupit, pastaj uleni gradualisht me 1 - 2 gradë. Me një leckë të lagur, fërkojeni lëkurën e foshnjës me shumë kujdes.

Pasi fëmija është mësuar me fërkimet e përditshme, mund të filloni me dush duarsh dhe këmbësh. Në temperaturën e parë nuk duhet të jetë më pak se 33 gradë. Ndërsa fëmija përshtatet nga uji i ngrohtë, duhet të kaloni gradualisht në ujë të ftohtë, është e dobishme të përdorni një dush me kontrast (pas një viti e gjysmë). Procesi duhet të jetë gradual.

Përkrahësit rekomandojnë fillimin 2-3 javë pas lindjes. Fëmijët nga një vjeç mund të notojnë në një banjë në shtëpi, një pellg të hapur, një pishinë. Temperatura dhe kohëzgjatja e klasave varet nga mosha e fëmijës dhe koha e vitit.

Rruga magjike - një mënyrë jokonvencionale

Kjo metodë kombinon masazhin e këmbëve, stërvitjen, aromaterapinë dhe trajtimet me ujë. Për ta kryer atë, duhet të derdhni ujë të ngrohtë në banjë. temperatura 36 - 37 gradë. Për të stimuluar pikat aktive të vendosura në këmbë, vendosni një tapet masazhi dhe guralecë dhe rërë të mesme në fund. Shtoni kripë aromatike me koncentrat pishe ose eukalipt.

Procedura hap pas hapi:

Ftojeni fëmijën tuaj të ecë dhe të kërcejë përgjatë shtegut.
Vazhdoni të ecni për 10 minuta.
Sigurohuni që fëmija të mos ngrijë.
Pas karikimit, lani këmbët dhe thajini me një peshqir.

Rritni gradualisht kohëzgjatjen e mësimit, sillni atë deri në 20 minuta. Uleni temperaturën me 1 - 2 gradë, por mos përdorni plotësisht ujë akull.

Këshilla! Në mënyrë që fëmija të thithë më shpesh vajra esencialë të dobishëm dhe avujt e kripës, ftojeni atë të këndojë një këngë ose të recitojë një poezi së bashku.

Për shembull, kjo:

Ne nuk kemi frikë nga moti,
Dhe në të ftohtin e dimrit dhe në nxehtësinë e verës,
Ne marrim shëndetin nga natyra,
Dhe sëmundjet i lajmë me ujë të ftohtë.

Banja me ajër

Metoda mund të përdoret si në shtëpi ashtu edhe në rrugë. Në ambiente të mbyllura, kur ndërroni rrobat për një fëmijë, mos nxitoni ta mbështillni shpejt. Nëse është e ngrohtë, lëreni të zhveshur për dy minuta. Përsëriteni 2-3 herë në ditë. Nëse foshnja është në rregull, pas një kohe mund të rrisni kohëzgjatjen e banjove me ajër. Procedura mund të organizohet edhe jashtë gjatë një periudhe të nxehtë.

Në mot të ngrohtë të verës, foshnja nuk duhet të ketë rroba shtesë. I zhveshur ose me një të brendshme, fëmija mund të jetë në orët kur dielli nuk është shumë aktiv.

duke bërë banja dielli

Ky lloj forcimi është i dobishëm për t'u kombinuar me atë të mëparshëm. Një fëmijë pa rroba në diell duhet të jetë deri në 2 minuta, një butuz njëvjeçar nën diell mund të qëndrojë deri në 20 minuta. Sigurohuni që të vishni një mbulesë koke që mbulon fytyrën dhe sytë.

Gjimnastikë dhe ushtrime

Ushtrimet e mëngjesit do të jenë të dobishme si për fëmijët aktivë ashtu edhe për patatet e vogla të shtratit. Qëllimi i tij është të shtrijë muskujt, t'i ngrohë ato, të aktivizojë punën e të gjitha sistemeve të trupit. Të rriturit gjithashtu do të duhet të bëjnë ushtrime: fëmijët ngurrojnë të bëjnë grupe ushtrimesh vetë, edhe nëse ato janë krijuar në formën e një videoje të ndritshme.

Ecja me foshnjën, inkurajoni atë të marrë pjesë në lojëra aktive, dhe nxënësi dhe adoleshenti më i ri kanë nevojë për sporte të rregullta.

Kundërindikimet

Elementet e forcimit pasiv: ecja, larja, banjat me ajër brenda kufijve të arsyeshëm do të jenë të dobishme për sëmundjet. Ngurtësimi i fëmijëve nuk rekomandohet në rastet e mëposhtme:

me astmë, sëmundje të tjera të frymëmarrjes: bronkit, pneumoni, bajame;
nëse thërrimet kanë adenoidë të shkallës III-IV;
me sëmundje të zemrës dhe veshkave;
procedurat e ujit nuk duhet të kryhen nëse cenohet integriteti i lëkurës;
me sëmundje të një natyre virale dhe infektive;
me shkelje në punën e sistemit nervor;
pas vaksinimeve dhe çdo ndërhyrje mjekësore;
gjatë periudhës së përshtatjes për t'u mësuar me kopshtin ose shkollën;
pyesni mësuesin nëse ka pasur karantinë në kopshtin e fëmijëve; nëse ekziston një kërcënim për t'u prekur nga një sëmundje ngjitëse: gripi, lija e dhenve, veçanërisht neuroinfeksionet, ngurtësimi duhet të shtyhet.

Në çdo rast devijimi në zhvillimin e foshnjës, një çrregullim shëndetësor, është e nevojshme një bisedë me një pediatër, një konsultë me një imunolog përpara futjes së procedurave të forcimit.

shikoni transmetim i dobishëm dhe i detajuar për metodat e forcimit të fëmijëve.

Shumica e pediatërve, në veçanti mjeku i mirënjohur Komarovsky, besojnë se procedurat një herë me elementë forcues nuk do të japin një efekt të veçantë, foshnja do të sëmuret akoma.

Është e nevojshme të krijohen kushte në të cilat sistemet adaptive të trupit do të funksionojnë natyrshëm. Këtu janë disa këshilla për ta bërë procesin e shërimit të këndshëm dhe të sigurt për të gjithë familjen:

konsideroni karakteristikat individuale bebe;
kryejnë forcim në mënyrë lozonjare;
veprojnë hap pas hapi;
ushqeni fëmijën tuaj sipas dëshirës, jepni sa të dojë fëmija;
mos e teproni;
mos ekspozoni ndryshime të papritura të temperaturës zona gjenitale, veçanërisht tek djemtë, është e mbushur me mosfunksionim riprodhues;
mbaje parimin sekuencë dhe graduale;
zvogëloni përdorimin e amvisërive kimikatet;
përqendrohuni në sjelljen e fëmijës Përgjigje: Personaliteti i secilit është i ndryshëm.

Shënim për nënat: fëmija do të jetë shumë më i shëndetshëm nëse ndjen se është i dashur dhe i nevojshëm, dhe atmosfera në familje është shumë më e rëndësishme se kushtet e temperaturës.

E RËNDËSISHME! *kur kopjoni materialet e artikullit, sigurohuni që të tregoni një lidhje aktive me të parën