Sekretet e humbjes së peshës nga Andrey Averin. Si humbi peshë banori i Comedy Club Andrei Averin Humbi peshë nga komedia

03.11.2023

Njerëzit gjithmonë tregojnë kuriozitet dhe janë të interesuar për çdo ndryshim që ndodh në jetën e njerëzve të famshëm. Shumë njerëzve u pëlqen të bëjnë thashetheme, të diskutojnë divorcet, të kenë fëmijë, lloj-lloj intrigash, të blejnë prona... dhe të gjitha këto për t'u argëtuar pak dhe për të bërë thashetheme, siç thonë ata, për të zgjatur gjuhën e tyre të gjatë.

Por humbja e peshës së njerëzve të famshëm tërheq interes të paparë; njerëzit janë shumë të shqetësuar se si një person mundi të heqë qafe kilogramët e tepërt, sepse humbja e peshës shpejt dhe në të njëjtën kohë me lehtësi është ëndrra e pothuajse çdo personi të tretë.

Sot do t'ju tregoj se si Andrei Averin humbi peshë, ky njeri është një nga banorët e shfaqjes së famshme televizive Comedy Club, dhe shumë njerëz e njohin atë. Kështu së fundmi ai bëri atë që ëndërrojnë ata që janë mbipeshë. Siç është bërë tashmë e qartë, ky i ri arriti të humbasë peshë në mënyrë dramatike.

Andrey ndryshoi shumë dhe u bë më i hollë; në rreth tetë muaj ai ishte në gjendje të zvogëlonte peshën e tij me tridhjetë kilogramë. Ai e arriti këtë efekt fare thjesht, sipas tij, këtu nuk ka sekrete dhe nuk duhej të përdorte vazhdimisht ndonjë dietë apo ta mundonte trupin e tij çdo ditë në palestër.

Averin thjesht tronditi internetin me pamjen e tij. Humbja e tij në peshë vazhdon ende të diskutohet në komunitete dhe në shumë forume. Për më tepër, diskutimi ka të bëjë kryesisht me dy pyetje: a ndihej më mirë humoristi i njohur në imazhin e ri dhe si mundi të arrinte një humbje të tillë në peshë?

Andrey Averin humbi peshë

Sipas Andrey, ai thjesht vendosi të rishqyrtojë dietën e tij, dhe në të njëjtën kohë përjashtoi nga ajo të gjitha llojet e mallrave të pjekura dhe ushqimeve të ëmbla. Aktori i humorit hoqi dorë edhe nga vaktet e mbrëmjes, megjithëse kjo nuk ishte shumë e lehtë për të.

Por, megjithatë, ai ishte në gjendje të kapërcejë dëshirën e tij për të ngrënë para se të shkonte në shtrat, megjithëse ky ishte zakoni i tij i preferuar - të hante gjatë natës, dhe ai konsumonte të gjitha llojet e ushqimeve të yndyrshme dhe të ëmbla, madje edhe në sasi të mëdha.

Andrei filloi të hante vaktin e tij të fundit deri në orën gjashtë të mbrëmjes, pas së cilës kohë ai nuk hëngri asgjë fare. Ishte ky fakt që ishte një nga faktorët kryesorë në arritjen e një rezultati kaq të shkëlqyeshëm, i cili i lejoi komedianit të humbiste ndjeshëm peshën dhe të transformohej.

Një sasi e madhe ushqimesh proteinike filluan të ishin të pranishme në dietën e tij, gjë që i pëlqente shumë, pasi praktikisht nuk ndihej i uritur, dhe gjithçka falë konsumimit të proteinave.

Një rregull tjetër që Averin iu përmbajt ishte vaktet e pjesshme. Për të humbur peshë, ai e ndante sasinë ditore të ushqimit në pjesë të vogla dhe i hante ato mjaft shpesh; ai merrte ushqim të gatuar afërsisht çdo dy orë.

Në të njëjtën kohë, komediani zgjodhi vetëm ushqim të shëndetshëm; dieta e tij nuk përfshinte produkte të dëmshme të ushqimit të shpejtë. Këtë rregull ai e zbaton edhe sot e kësaj dite, duke ndryshuar tërësisht përbërjen e menysë së tij dhe duke e bërë atë të ekuilibruar dhe të shëndetshme.

Siç pranon humoristi, ai as nuk e priste që do të ishte në gjendje të arrinte një rezultat kaq të mahnitshëm vetëm duke rishikuar dietën e tij. Andrey gjithmonë besonte se njerëzit e dobët kalojnë gjithë kohën e lirë në palestër dhe torturojnë trupin e tyre me stërvitje fizike.

Aktualisht, pesha e heroit tonë është nëntëdhjetë kilogramë, por jo shumë kohë më parë ai arriti shifrën prej njëqind e njëzet. Komediani nuk planifikon të ndalet në rezultatin e arritur dhe vazhdon të përmirësojë figurën e tij.

Siç mund ta shihni, këtu nuk ka asgjë të mbinatyrshme dhe nuk përdoren as teknika super sekrete. Besoj se i riu mundi të humbiste kaq shumë peshë vetëm falë motivimit dhe vullnetit të tij, e gjithë kjo i dha atij një nxitje të madhe, e cila ndonjëherë u mungon shumë humbjes së peshës që duan të sjellin figurën e tyre në formë perfekte.

Komediani pranon se ndonjëherë i pëlqen të shijojë një copë të vogël çokollatë, por gjithmonë të hidhur, dhe Andrei e ha gjatë mëngjesit. Atij i pëlqen edhe skateboardi, i cili jo vetëm e mbështet fizikisht, por i jep energji mendore dhe i jep energji për gjithë ditën.

Andrei ndau me gazetarët se me çdo kilogram shtesë që humbiste, humori i përmirësohej dhe vitaliteti i tij shtohej. Artisti nuk e nënshtroi trupin e tij ndaj stërvitjeve rraskapitëse në palestër. Dhe, siç thashë tashmë, ai preferon skateboarding dhe gjithashtu pëlqen të bëjë çiklizëm.

Një humbje e tillë e shpejtë në peshë, e cila transformoi Andrei Averin, shkaktoi një numër të madh thashetheme. Sipas një versioni, besohet se ai u detyrua t'i drejtohej dietologes së famshme Margarita Koroleva, dhe në klinikën e saj iu dha ndihmë. Dhe, siç e dini, ky mjek është zhvilluesi i shumë teknikave të njohura dhe në të njëjtën kohë efektive të humbjes së peshës.

Më lejoni t'ju kujtoj se Margarita Koroleva zhvillon një program individual të të ushqyerit për secilin prej klientëve të saj, falë të cilit ata që duan të humbin peshë në fakt humbin kilogramët e tepërt.

Duke përdorur këtë teknikë, çdo person e di se çfarë saktësisht do të duhet të hajë çdo ditë. Për më tepër, duhet t'i përmbaheni kufizimeve dietike shumë rreptësisht, pasi vetëm në këtë rast mund të mbështeteni në humbjen e suksesshme të peshës.

konkluzioni

Natyrisht, për të humbur peshë, fillimisht duhet motivim serioz dhe vetëm më pas një dietë e ekuilibruar dhe aktivitet fizik.

Andrey Averin është banor i Klubit të Komedisë dhe interpreton në zhanrin e miniaturave muzikore.

Andrey lindi në 4 Prill 1979 në Boksitogorsk, Rajoni i Leningradit. Ndërsa studionte në shkollë, djali tregoi interes për shkencën dhe sportin. Andrey ndoqi seksionet e hendbollit dhe futbollit.

Në shkollë të mesme u interesova shumë për shahun. Në një kohë të shkurtër, Averin arriti të bëhet kampion i qytetit në këtë sport. Pas provimeve përfundimtare, i riu hyn në Universitetin Teknik Shtetëror Baltik me emrin D. Ustinov, ku studion për t'u bërë inxhinier testimi.

Muzika dhe humori

Biografia e stilistit të industrisë së avionëve do të kishte mbetur e panjohur për këdo nëse Averin nuk do të ishte takuar me komedianët që performojnë në skenat e Shën Petersburgut. Ishte gjatë viteve të tij studentore që Andrei Averin takoi një muzikant, i cili, tashmë në atë kohë, performonte skica satirike në klubet e Shën Petersburgut. Zurab e ftoi Andrey të provonte veten në një rol të ri.

Kompozimet e para të realizuara nga miqtë ishin numrat "Olesya" dhe "Ata nuk e kuptojnë në një mënyrë miqësore". Averin arriti të futet në Klubin e Komedisë Peter Style. I riu vihet re nga producentët e emisionit. Së shpejti, komediani i sapoformuar përfundon në Moskë për të regjistruar një program për kanalin TNT, ku në atë kohë ata po performonin. Numrat e njohur për Comedy Club Moscow Style Andrey Averin, Zurab Matua krijojnë së bashku.

Andrey Averin në Klubin e Komedisë

Satiristët ribëjnë këngët popullore në një mënyrë humoristike, dhe gjithashtu performojnë skena tematike që përmbajnë numra muzikorë ose shoqërim muzikor. Në të njëjtën kohë, Zurab luan piano, Dmitry luan kitarë, Andrey luan instrumentet e zhurmës. Të tre artistët zotërojnë parodinë, përfshirë parodinë vokale. Numrat më të paharrueshëm të treshes nga Shën Petersburgu konsiderohen "Kënga jo-popullore ruse nga seriali", "Chumakov dhe në studion e regjistrimit", "Pse më braktise", "Kënga për të ardhmen e largët".

Që nga viti 2011, Averin ka performuar solo gjithnjë e më shpesh. Përbërja muzikore e Andrey "Plaçka pushton të keqen" bëhet karta e thirrjes së artistit. Numri përfshihet në rotacionin e stacioneve radiofonike ruse "Humor - FM" dhe "Radio Ruse". Gjithnjë e më shpesh, Averin mund të shihet duke performuar në klubet metropolitane me hitet e tij. Një vit më vonë, muzikanti regjistron një kompozim të përbashkët "Endorfin" me një artist rap të quajtur.

Treshja vazhdon të krijojë miniaturë në Comedy Club, ndërkohë që skuadra e meshkujve hollohet nga një interpretues simpatik. Miniaturat "Jazz Court", "Nuk do të ketë seks", "Rap i vjetër rus", "Disko", "Beeline - 1 rubla" janë shumë të njohura në mesin e tifozëve të kuartetit muzikor dhe humoristik. Numri i shikimeve të videos “Goddess” ka arritur në 270 mijë.

Humbje peshe

Në vitin 2011, Andrei Averin vendosi ta merrte seriozisht shëndetin e tij. Artisti u nxit të merrte këtë vendim duke qenë mbipeshë dhe si rrjedhojë nga sforcimi i zemrës. Andrey iu drejtua një dietologu, i cili zhvilloi një dietë të thjeshtë për komedianin. I gjithë mielli dhe ëmbëlsirat u përjashtuan nga dieta e artistit dhe u vendos një rutinë e caktuar e të ngrënit.

Andrey Averin para dhe pas humbjes së peshës

Për 8 muaj, Averin hëngri pak nga pak në pjesë të vogla dhe nuk hante pas gjashtë. I riu arriti të humbiste 31 kg. Në shfaqjet në Comedy Club, publiku vlerësoi se si Averin humbi peshë: të gjithë fansat e humoristit vunë re ndryshimin në pamje para dhe pas dietës. Që atëherë, Andrey është mbajtur në formë me dietë dhe stërvitje. Averin ra në dashuri me çiklizmit dhe skateboarding.

Jeta personale

Në mesin e viteve 2000, Andrei Averin u martua me një vajzë të quajtur Victoria. Menjëherë pas dasmës, çifti i ri pati një vajzë, Lisa. Nëntë vjet më vonë, gruaja i dha showmanit një djalë, Timofey. Vajza e madhe është krenaria e familjes. Elizaveta punon me sukses si modele për fëmijë.

Vajza reklamon veshje nga markat evropiane "Stilnyashka", "Desalitto", "Borelli", "DeSalitto", merr pjesë në shfaqjet e modës si java e modës "Pitti Bimbo" 84 në Firence. Lisa Averina ka faqen e saj në Instagram. ku shfaqen rregullisht foto dhe video të reja nga performancat e modeles së re.

Andrey Averin tani

Në vitin 2017, u shfaqën miniatura të reja me pjesëmarrjen e Andrei Averin: "Unë jam i trashë" i realizuar nga një kuartet dhe "Kënga më e trishtuar" e realizuar nga një treshe aktrimi.

Tani Andrei Averin po viziton qytetet ruse me kolegët e tij të Comedy Club.

Numrat

"Chumakov dhe Lev Leshchenko në studion e regjistrimit"
"Pse me le"
"Xhazi i gjykatës"
"Nuk do të ketë seks"
"Rep i vjetër rus"
"Disko"
"Beeline - 1 rubla"
"perëndeshë"
"Jam i shendoshe"

Natalya Gilyazova

Javët e fundit, një nga hashtags më të njohur në internet është informacioni se si Andrei Averin humbi peshë. Ndoshta, pak përdorues aktivë të internetit mund t'i mohojnë vetes kënaqësinë e diskutimit të kësaj teme. Meqenëse nuk e konsiderojmë veten në mesin e njerëzve joaktivë, vendosëm që nuk mund ta injorojmë këtë temë.

Forma e shkëlqyer fizike, ose larg kilogramëve të tepërt

Por vërtet ka një arsye. Ata që nuk janë të njohur me emrin e këtij banori të ri dhe të talentuar të Comedy Club, mund të binden se ky djalë ka gjithçka, dhe tashmë edhe një formë të shkëlqyer fizike.

Por pse humbi peshë Averin nga Comedy Club?

Në përgjithësi, Averin ishte në formë të mirë fizike që nga fëmijëria dhe adoleshenca, në të njëjtën kohë luante hendboll dhe futboll. Ndoshta kjo është arsyeja pse, pas një kohe, nuk e kishte të vështirë të mblidhej dhe të sillte trupin në formë të shkëlqyer fizike.

Sigurisht, një lumturi e tillë nuk mund të vinte nga askund më vete.

Dhe zgjidhja për luftën kundër peshës së tepërt filloi me një vizitë te mjekët, të cilët këshilluan një opsion efektiv dhe të sigurt.

Parimi kryesor i të ushqyerit të Averin është shmangia e ndjenjës së urisë. Për këtë arsye, aktori ka tentuar të hajë çdo dy orë. Në të njëjtën kohë, ai praktikisht nuk kishte nevojë të përjashtonte asgjë nga menyja e tij e zakonshme.

Dieta kryesore e aktorit ishte ushqimi i bërë në shtëpi, i cili përmbante shumë zarzavate dhe perime, ku kryesoret ishin kastravecat dhe karotat. Megjithatë, nëse ndjenja e urisë në njëfarë mënyre e ndjente veten, aktori e hante atë vetëm me këto perime. Kur konsumohen, ngopja ndodh mjaft shpejt, megjithatë, ato nuk përmbajnë pothuajse asnjë kalori.

Averin e konsideron peshkun si pjesën më të rëndësishme të dietës së tij. Sipas vetë aktorit, ai do ta hante gjatë gjithë kohës, duke zëvendësuar tërësisht mishin. Sidoqoftë, nuk mund të hiqni dorë plotësisht nga mishi, veçanërisht nëse është viçi.

Dieta e banorit më të hollë të Comedy Club dukej kështu: menyja për mëngjes përfshin qull, për drekë - gjizë, për drekë - supë dhe oriz, kërkohet mish, kështu që për drekë ai hëngri pulë; për një meze të lehtë pasdite - peshk i pjekur në skarë dhe për darkë, e cila duhej të bëhej para orës 18:00, viçi i zier.

Siç mund ta shihni, dieta është më e zakonshme, duke mos kufizuar praktikisht asgjë, megjithatë, ka disa ndalime strikte. Më duhej të eliminoja plotësisht miellin, ëmbëlsirat dhe alkoolin, përfshirë birrën, nga dieta ime. Pse? Po, sepse birra prodhon pikërisht atë formë barku, që quhet "barku i birres". Tashmë alkooli është përjashtim për aktorin, i cili e pi në festa shumë të mëdha dhe në sasi të kufizuar.

Për ëmbëlsirat, gjithçka që i la Andrei për vete ishte çokollatë e zezë dhe mjaltë. Nuk mund të hiqni dorë plotësisht nga ëmbëlsirat, pasi ato ushqejnë trurin.

Periudha më e vështirë është fillimi. Përgatitja psikologjike është më e rëndësishmja në fazat e para të një stili të ri jetese. Sipas vetë Andreit, në javët e para ai madje ëndërron për ushqim gjatë natës dhe, më e rëndësishmja, të pajtohet, të pranojë situatën dhe të ndjekë rregullat e propozuara nga mjekët.

Pas një periudhe të caktuar kohe, trupi hyn në këtë ritëm të ri dhe gradualisht personi përballon ndjenjën e urisë. "Sa më herët të shkoni në shtrat, aq më pak dëshironi të hani", thotë aktori i ri.

Dhe pas tre muajsh rezultatet e para u bënë të dukshme, mund t'i shihni nëse pyesni në motorin e kërkimit: "Andrei Averin humbi peshë para dhe pas". Dhe nëse përdorni dhe forconi dietën e tij me një mënyrë jetese të re që përfshin kohë aktive, atëherë nuk do të njiheni.

Patina me rul, patina dhe një biçikletë - e gjithë kjo do t'ju ndihmojë të arrini jo vetëm një formë të shkëlqyer fizike, por gjithashtu do t'ju japë emocione të mrekullueshme.

Rregullat e dietës fraksionale

Nga rruga, lloji i dietës për të cilën flet Averin është një dhuratë e vërtetë nga perëndia për ata që kanë frikë ta fillojnë atë pikërisht sepse ndihen të uritur. Dhe në fakt, sado të bindin që uji dhe fibrat bimore janë të shëndetshme, vetëm 70% e popullsisë mund të përballojë thirrjen e stomakut dhe t'i lërë këto dy artikuj në dietë.

Përveç kësaj, ekziston një kurth tjetër tinëzar i fshehur në rrugën e humbjes së peshës. Nëse një person arrin të pajtohet me ndryshimet në madhësinë e porcioneve, si dhe me përbërjen e tyre, atëherë ekziston një pikë tjetër që është shumë më e vështirë për t'u përballuar. Ky është një sfond hormonal kimik. Sa më të gjata të jenë pushimet ndërmjet vakteve, aq më shumë grelin prodhohet – hormoni i urisë dhe aq më shumë ulet niveli i glukozës në gjak.

E gjithë kjo shoqërohet nga një hormon stresi në rritje. Kjo situatë çon në faktin se uria bëhet gjysmë e fikët, parimet metabolike ndryshojnë, gjë që ndikon në konsumimin e rezervave të yndyrës. Është ky çift që i çon njerëzit drejt asaj që njihet nga formula "Unë nuk ha asgjë, por prapë shtoj peshë".

Ekziston një rrugëdalje nga kjo situatë; ajo është shpikur prej kohësh nga nutricionistët në mbarë botën. Ushqimi i pjesshëm, ose siç quhet ndryshe "dietë në kullotë" do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Gjithçka që është e nevojshme është të eliminoni ushqimet dukshëm të dëmshme nga dieta juaj dhe të rrisni numrin e vakteve dhe të zvogëloni porcionet. Humbja e peshës ndodh sepse trupi nuk ka kohë të ndjejë uri në kuptimin e zakonshëm.

Duke iu drejtuar kësaj metode të humbjes së peshës, mund të humbni deri në 7 kilogramë në muaj.

Sigurisht, rezultati varet nga shumë faktorë shtesë dhe nga pesha fillestare. Rezultati është i garantuar pozitiv nëse arrini të ndiqni këto rregulla. Në fakt, ishin pikërisht këto rregulla që ndoqi banori i Comedy Club, Andrei Averin, duke humbur 31 kilogramë në 8 muaj. Vaktet fraksionale kanë disa avantazhe që dietat e tjera nuk i kanë dhe pas një diete të tillë trupi do të bëhet më i shëndetshëm.

Gjëja më e rëndësishme është që vaktet e pjesshme nuk do të shkaktojnë një çekuilibër të lëndëve ushqyese; gjithçka do të përthithet në sasinë që trupi juaj ka nevojë. Të gjitha produktet do të treten në mënyrë efikase dhe tërësisht.

"Ushqyerja e kullotave"Është gjithashtu i dobishëm në atë që është një parandalim efektiv i dështimeve metabolike të shkaktuara nga sistemet ekskretuese të trupit dhe mbingarkesa e traktit gastrointestinal.

Me këtë dietë normalizohen nivelet e sheqerit dhe prodhimi i insulinës. Kjo është arsyeja pse kjo dietë është e dobishme për kushtet diabetike. Falë tij, ju mund të zvogëloni numrin e kalorive pa përjetuar uri akute dhe stres të panevojshëm, do të zvogëloni numrin e kalorive të konsumuara ditore.

Përjashtimet kryesore në dietë janë kufizimet e arsyeshme për ushqimet e mëposhtme:

lëngje të paketuara, pije të gazuara;
mallra të pjekura dhe të pjekura;
ushqime dhe ushqime të skuqura;
ushqime të rafinuara, duke përfshirë ato me sheqer ose vaj të rafinuar të shtuar;
salca;
snacks dhe ushqime të shpejta;
produkte gjysëm të gatshme;
ushqimet që kanë një përmbajtje të lartë yndyre.

Psikologët thonë se të qenit në dietë është çelësi i suksesit. Por numrat janë të paepur: vetëm 20% e njerëzve mbijetojnë deri në fund të dietës. Dhe akoma më pak njerëz e pranojnë një ushqyerje të tillë si një mënyrë jetese. Të tjerët tregojnë zgjuarsi, duke u përpjekur të mashtrojnë trupin e tyre apo edhe të prishen, duke filluar të hanë ushqim “për përdorim në të ardhmen” për të mos përjetuar më prova të tilla të dhimbshme të urisë.

Showman dhe humorist i zhanrit stand-up komedi. Banor i Klubit të Komedisë.
Lindur në Boksitogorsk, rajoni i Leningradit. Si fëmijë ka luajtur shah, futboll, hendboll dhe ëndërronte të bëhej sportist profesionist.
Në vendlindjen e tij, Boksitogorsk, Andrei Averin ishte një kampion shahu.
Por ai u bë Andrey Averin humorist profesionist. Ne skene " klub komedi“Ai interpreton së bashku me Alexander Revva, Timur Batrutdinov, Pavel Volya, Mikhail Galustyan, Garik Martirosyan, etj. Për më tepër, Andreits Averin është anëtar i grupit Lips. Andrei Averin shkruan tekste dhe skeçe jo vetëm për veten e tij, por edhe për pjesëmarrësit e tjerë në shfaqje. Ndër miqtë e tij në Comedy Club janë Sergei Bessmertny, Zurab Matua dhe Dmitry Lyusek Sorokin.
Jeta personale e Andrei Averin / Andrei Averin
Lajmi kryesor i diskutuar për Andrei Averin është se ai arriti të humbasë 31 kilogramë në tetë muaj. Sipas Andrey, kjo u arrit jo përmes stërvitjeve rraskapitëse në palestër, por vetëm përmes rregullimeve ushqyese.
Showmeni reduktoi sasinë e miellit dhe ëmbëlsirave në dietën e tij dhe refuzoi të hante natën, vakti i fundit ishte deri në gjashtë të mbrëmjes.
Përveç kësaj, ai e ndante ushqimin e tij ditor në mënyrë që të hante çdo dy orë, por pak nga pak. Si rezultat, nuk kishte ndjenjë urie, por rezultati ishte i dukshëm. Përveç kësaj, Andrei Averin ngas një biçikletë dhe skateboard dhe kështu qëndron në formë.
Andrey Averin nuk është i martuar. Ai ëndërron të takojë një vajzë të mirë, modeste për të krijuar një familje. Nuk i pëlqen vulgariteti dhe vulgariteti tek femrat.

Në fakt, receta është shumë e thjeshtë, thjesht duhet të kufizoni seriozisht sasinë e ushqimit të konsumuar. Vetë Averin nuk hante pas gjashtë të mbrëmjes, nuk konsumonte mallra të pjekura ose produkte mielli. Artisti nuk mund të refuzonte ëmbëlsirat, sepse ky është ushqimi kryesor për trurin e tij. Nëse i përkisni kësaj kategorie njerëzish, hani kryesisht çokollatë të zezë, por në mëngjes. Puna është se karbohidratet e shpejta të pranishme në të do të përdoren po aq shpejt gjatë ditës.
Një sekret tjetër se si Andrei Averin humbi peshë është ushqimi i pjesshëm. Pra, artisti rekomandon fuqimisht që të gjithë të hanë pjesë të vogla, por shpesh (afërsisht çdo dy orë). Sipas ekspertëve, kjo është mënyra se si metabolizmi ynë përshpejtohet, i cili, nga ana tjetër, kontribuon në humbjen e peshës. Përveç kësaj, përparësi duhet t'i jepet ushqimeve të shëndetshme. Për shembull, nëse nuk mund ta përballoni ndjenjën e urisë, është më mirë të hani fruta ose gjizë me manaferra sesa një sanduiç me sallam.

Sipas vetë humoristit, ai thjesht rishikoi dietën e tij. Ai hoqi dorë nga mielli, ëmbëlsirat dhe prodhimet e bukës. Artisti gjithashtu vendosi që të mos hante në mbrëmje. Kjo ishte, sipas tij, gjëja më e vështirë për këtë parim të ushqyerjes. Artisti ishte në gjendje të kapërcejë dashurinë e tij - ngrënien e natës të pjatave të shijshme, por të yndyrshme dhe me kalori. Por ky ishte një nga zakonet e tij të preferuara - të hante natën dhe në pjesë të mëdha.

Rregullat për humbjen e peshës nga Andrey Averin

Dashamirët e bukës së bardhë do të duhet të heqin dorë nga ajo në favor të bukës me drithëra ose krunde;
Është mirë që enët të zihen në avull, të zihen ose të zihen dhe të hahen ushqime të skuqura vetëm herë pas here.

Ashtu si Andrei Averin humbi peshën, çdo person mund të luftojë peshën e tepërt duke iu përmbajtur këtyre rregullave të thjeshta dhe duke mos harruar sekretet e tij, të cilat ai i ndau me të gjithë fansat e tij.

Dieta e Andrey Averin: menu

Për ata që janë të interesuar se çfarë diete ishte në Andrei Averin, vetë komediani foli me dashamirësi për menunë e tij, të cilën ai e përdor shpesh:

Në mëngjes hamë qull të shëndetshëm të bërë nga tërshëra ose hikërror;
Pas 2-3 orësh, hani një paketë gjizë me pak yndyrë;
Drekojmë me oriz të zier me mish pule, si dhe supë me perime;
Ne hamë një copë peshk të pjekur në skarë;
Në orën 6 të mbrëmjes hamë një porcion mish të zier.

Ishte falë kësaj diete që banori i Comedy Club Andrei Averin humbi shpejt kilogramët e tepërt: përmban enët ushqyese, por me kalori të ulët, kështu që agjërimi është plotësisht i përjashtuar.

Recetat e dietës së Andrey Averin

Receta e orizit të pulës:

I lyejmë kofshët dhe kofshët e pulës me adjika dhe kripë, i skuqim në një tigan me vaj ulliri, më pas shtojmë qepën e grirë dhe i skuqim të gjitha së bashku për 5 minuta të tjera;
Presim domatet, ia shtojme perberesve te tjere bashke me nje gote oriz dhe i hedhim uje;
Pas 5 minutash, ulni zjarrin dhe ziejini;
3 minuta para gatishmërisë, shtoni kripë.

Receta e supës me perime:

Hidhni 2 litra ujë në një tenxhere me rrënjë selino të qëruara dhe të copëtuara dhe gatuajeni derisa të avullojë gjysma e lëngut;
Shtoni karotat, patatet dhe qepët, kripën dhe piperin;
Në fund, spërkatni me barishte.

Receta e viçit të zier:

Vendoseni mishin e larë në një tenxhere, shtoni ujë dhe lëreni të vlojë, më pas shtoni selinon të grirë, karotat, gjethet e dafinës, trumzën dhe qepët;
Gatuani në zjarr të ulët për 2 orë.

Poshtë zakonet e këqija që çojnë në shtim në peshë

Andrei Averin pretendon se nga dieta e të gjithëve që humbasin peshë është e nevojshme të përjashtohen ushqimet dhe pjatat e dëmshme që ndërhyjnë në qëllimin e shumëpritur. "Në fillim nuk është e lehtë," ndan showman, "ju gjithmonë dëshironi të hani diçka të pashëndetshme dhe të skuqur, por me kalimin e kohës trupi mësohet me ushqimin e shëndetshëm dhe ngopet me porcione të vogla".