Nëse një grua shtatzënë është shumë nervoze. Nervat dhe shtatzënia: çfarë mund të çojnë shqetësimet e panevojshme. Çfarë e shkakton rritjen e nervozizmit tek gratë shtatzëna?

20.06.2020

Unë mendoj se të gjithë ju keni dëgjuar në një mënyrë apo në një tjetër që gratë shtatzëna nuk duhet të shqetësohen apo shqetësohen. Që të gjitha emocionet e një gruaje shtatzënë të transferohen tek fëmija.

Ka të vërteta në këto fjalë. Megjithatë, në shumicën e rasteve, interpretimi i këtyre fjalëve merr një formë shumë të thjeshtuar, dhe, për fat të keq, shpesh edhe të dëmshme. Tani po flas për ato situata kur vetë gruaja shtatzënë dhe mjedisi i saj e kuptojnë këtë "nuk mund të shqetësoheni", se si duhet të injoroni, injoroni ose shtypni emocionet "negative". Dhe shpesh gratë shtatzëna bëhen peng i këtyre qëndrimeve. Situata konfliktuale në punë, e lodhur, e grindur me burrin, mami thërret për të pestën herë në ditë... jo, mos u zemëro, mos u ofendo, kjo mund të dëmtojë fëmijën, buzëqeshje, vetëm pozitive.. Sikur, pasi ka mbetur shtatzënë, një gruaje i hiqet e drejta për emocione komplekse që tashmë janë tabu në shoqërinë tonë, dhe aq më tepër gjatë shtatzënisë, pasi gruaja tani ka përgjegjësi shtesë për jetën, shëndetin dhe zhvillimin e foshnjës. .

Duhet shumë forcë dhe burime për të shtypur dhe për të mos përjetuar emocione "negative". Në fakt, ende nuk funksionon plotësisht. Shtohet një ndjenjë faji dhe frike se, duke përjetuar diçka, e kam dëmtuar fëmijën. Fatkeqësisht, ky është një skenar i njohur për shumë njerëz gjatë shtatzënisë. A është kështu? Sa të sakta janë këto cilësime dhe çfarë të bëni për këtë?

Le ta kuptojmë. E keni vënë re që e kam vënë fjalën "negative" në thonjëza? Ju mund të keni dëgjuar ose lexuar tashmë se emocionet nuk janë as pozitive dhe as negative. Ju kërkoj të provoni përsëri për të dëgjuar dhe përjetuar faktin se nuk ka emocione negative. Tani po fokusohem në këtë, sepse jam përballur me faktin që shumë gra, duke më drejtuar mua për këshilla dhe duke e ditur në mënyrë perfekte teorikisht këtë fakt, ende nuk e lënë brenda vetes. Dhe ata vazhdojnë të luftojnë me zemërimin, pakënaqësinë, fajin, frikën.

Natyrisht, secili prej nesh ka arsyet e veta për këtë që nga fëmijëria dhe sistemi familjar në të cilin jemi rritur. Dhe akoma. Emocionet janë thjesht emocione, nuk janë të mira apo të këqija. Emocionet janë tregues të nevojave tuaja. Emocionet shoqërojnë shfaqjen dhe ciklin e kënaqësisë ose pakënaqësisë së nevojës. Çdo emocion është i mirë dhe i nevojshëm. Është e natyrshme të zemëroheni kur ju shkelen kufijtë, qofshin ata psikologjikë, fizikë, kohorë, territorialë apo ndonjë tjetër. Është e natyrshme të ndjeni neveri kur keni shumë diçka në kontakt me një person (aroma e tij, kujdesi i tij, pritshmëritë e tij për ju, etj.).

Ashtu si çdo emocion tjetër, është i natyrshëm. Injorimi dhe shtypja e atyre emocioneve që klasifikohen si "negative" nga një shoqëri apo person i caktuar nuk sjell asgjë tjetër përveç stresit shtesë dhe somatizimit të këtyre emocioneve.

Kur, për shembull, duket se nuk ka zemërim, por shpesh ju dhemb fyti. Ose, "Unë nuk kam frikë, nuk kam frikë nga asgjë", por mitra është vazhdimisht në gjendje të mirë.

Gjëja më e keqe që mund të bëni kur mbeteni shtatzënë është të filloni të injoroni pjesën më të madhe të jetës tuaj në një përpjekje për të kapur atë pozitivitet iluzion dhe për të qëndruar në të 24/7.

Është krejtësisht normale të përjetosh një gamë të plotë emocionesh gjatë shtatzënisë. Emocionet përfaqësohen në trupin tonë në formën e hormoneve. Hormonet e një gruaje kalojnë tek fëmija përmes gjakut. Një fëmijë ka nevojë për hormone të ndryshme për rritje dhe zhvillim. Dhe është mirë nëse prezantohet i gjithë spektri i hormoneve dhe emocioneve, nëse tashmë në mitër fëmija merr përvojën që adrenalina, norepinefrina, etj. Jemi të shqetësuar se pas stresit vjen relaksimi.

Shtatzënia- kjo nuk është një sëmundje. Kjo nuk është një sëmundje emocionale. Nuk ka nevojë të ndaloni dhe të ndaloni së përjetuari jetën tuaj nëse mbeteni shtatzënë.

Çfarë nënkuptojnë atëherë këto fjalë që gratë shtatzëna nuk duhet të shqetësohen? A kanë kuptim?

Për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve, më duhet t'ju tregoj pak për psikologjinë e shtatzënisë. Gjatë shtatzënisë, strukturat nënkortikale të trurit fillojnë të punojnë më aktivisht, që do të thotë se ndjeshmëria dhe emocionaliteti i gruas rritet. Dhe kjo është ajo që ndodh shpesh gjatë shtatzënisë. Nëse ka një aspekt të caktuar të realitetit në jetën e një gruaje që ajo ishte mjaft në gjendje ta injoronte dhe ta "duronte" në një gjendje jo shtatzënë, gjatë shtatzënisë të njëjtat situata fillojnë të ngjallin emocione dhe ndjenja që ajo nuk mund t'i injorojë më. Për shembull, nëse para shtatzënisë ishte mjaft e mundur të jetoja "normalisht" me burrin tim, pavarësisht mungesës së intimitetit emocional, kënaqësisë dhe shumëllojshmërisë në seks, pranisë së abuzimit të vazhdueshëm dhe mosrespektimit të kufijve personalë, me nënën time, pavarësisht nga shpeshta. zhvlerësimi i dallimeve personale, mungesa e respektit dhe mësimdhënies, etj. d. etj., atëherë, pasi të keni mbetur shtatzënë, dhimbja, pakënaqësia, zemërimi, dëshpërimi, për fat të keq, ose për fat të mirë, do të tërheqin akoma vëmendjen.

Dhe përsëri, gjëja më e keqe që mund të bëni është të përpiqeni të vazhdoni ta injoroni atë.

Siç e thashë tashmë, gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë ndryshon nga gjendja e saj jo shtatzënë në drejtim të ndjeshmërisë më të madhe. Emocionet duket se janë më në sipërfaqe, më të afërta, më të ndritshme, më të ndryshueshme. Kjo është e natyrshme gjatë shtatzënisë. Kjo është rritja dhe zhvillimi i një gruaje në njohjen e femrës së saj. Ky është një zgjerim i kufijve të sferës emocionale. Megjithatë, për shumë gra kjo bëhet një detyrë e vështirë dhe ato bëjnë përpjekje të dëshpëruara për t'u rrëzuar në gjendjen e mëparshme jo shtatzënë, në të cilën gjithçka tashmë është e njohur dhe e vendosur. Zakonisht përpjekjet për të ndaluar jetën dhe zhvillimin nuk çojnë në asgjë të mirë.

Për të gjitha sa më sipër, në një gjendje shtatzënie një grua bëhet më e pambrojtur, më e pambrojtur. Shpesh mekanizmat e zakonshëm mbrojtës ndalojnë së punuari aq mirë sa para shtatzënisë. Disa psikologë thonë se shtatzënia është një regres në një gjendje që zakonisht quhet fëmijëri. Nuk më pëlqen shumë ky formulim, por disa njerëzve mund ta pëlqejnë atë. Më bëjnë më shumë përshtypje kur u kushtoj vëmendje atyre fenomeneve që manifestohen më qartë tek gratë gjatë shtatzënisë: vulnerabilitet më i madh, vulnerabilitet, përlotje, nevoja për siguri, nevojë më e madhe për kujdes dhe pushim, nevojë më e madhe për intimitet emocional.

Çfarë kemi ne? Gjatë shtatzënisë, një grua bëhet më emocionale dhe më e prekshme. Dhe në të njëjtën kohë, ai, jeta e të cilit vazhdon të ndodhë në të njëjtën mënyrë (dhe siç e dini, jeta është e ndryshme dhe në të ndodhin një sërë ngjarjesh, duke përfshirë vdekjen, humbjet, ndarjet, lëvizjet, etj.) dhe mendor mekanizmat mbrojtës nuk funksionojnë më aq efektivisht. Ai që e përjeton jetën më gjallë dhe ka nevojë për më shumë mbrojtje dhe mbështetje.

Opsioni optimal është kur gruaja shtatzënë, o Zot, jo, në asnjë rrethanë, NUK përjeton... kur gruaja shtatzënë PERJETON të gjitha ndjenjat, emocionet, ndjesitë e reja dhe ka mbështetje në këtë. Kur ndjenjat dhe emocionet e saj nuk zhvlerësohen apo gjykohen. Kur ajo mund t'i qajë dikujt dhe të ndajë frikën e saj me dikë. Me ata që janë në kontakt me të. Me dikë që nuk ka frikë nga ndjenjat, emocionet, gjendja dhe dobësia e saj. Me dikë që është i thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë i vështirë, ai mund të jetojë jetën e tij pranë një gruaje që mban nën zemër një fëmijë, duke mbetur gjallë, duke e përjetuar atë dhe veten e tij me të gjitha risitë që lindin në këtë kontakt.

Është mirë nëse një grua shtatzënë ka njerëz të afërt që kanë cilësitë që përshkrova më lart. Burri, nëna, motra, miqtë. E shoh detyrën, duke përfshirë edhe veten time, të zhvilloj në vendin tonë një kulturë të shtatzënisë, të lindjes dhe të periudhës pas lindjes dhe të formoj një komunitet specialistësh perinatal që mund të ndihmojnë gratë në këtë fazë të vështirë dhe në të njëjtën kohë shumë të bukur të jetës.

Pse po flas konkretisht për një person tjetër të gjallë, pranë gruas shtatzënë? Sepse përjetimi ndodh në kontakt. Jashtë kontaktit, vetëm, pa aftësinë për t'u shqetësuar, emocionet nuk përjetohen, por ngecja ndodh, kur prekja e radhës ose zhytja në emocione komplekse nuk sjell asgjë tjetër veçse një raund të ri dhimbjeje të vjetër. Dhe atëherë është vërtet koha për të folur për dëmin e mundshëm të atyre hormoneve që lëshohen.

Prandaj, dua t'i inkurajoj gratë, veçanërisht gratë shtatzëna, ato që do të mbeten ndonjëherë shtatzënë, që të kujdesen për sferën e tyre emocionale. Mos injoroni, mos shtypni, mos veproni sipas modeleve të zakonshme, por kërkoni një mundësi për të mbijetuar. Mësoni të përballeni me emocione të vështira duke qëndruar elastik. Kjo është pikërisht lloji i përvojës që është i mirë për fëmijën brenda. Përjetoni që frika (adrenalina), zemërimi (norepinefrina) dhe të gjitha emocionet e tjera komplekse, stresuese përjetohen. Që mbaron. Ajo mami mund të përballojë atë që ndodh në jetë, që do të thotë se edhe unë mund të përballoj. Kjo do të thotë se bota është e mirë dhe e sigurt për mua, pavarësisht se çfarë ndodh në të.

Çdo grua shtatzënë ka dëgjuar se të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e rrezikshme dhe e dëmshme, para së gjithash, për zhvillimin e fëmijës së palindur. Kjo është për shkak se në kohën e shtatzënisë, një grua është shumë e lidhur me foshnjën: frymëmarrja, ushqyerja dhe rritja e foshnjës ndodh për shkak të aktivitetit jetësor të gruas. Prandaj, çdo luhatje humori apo ndryshim në stilin e jetës ndikon automatikisht tek fëmija.

Në kohën e shtatzënisë, gjatë regjistrimit, nëna e ardhshme do të dëgjojë gjithmonë se në këtë fazë gjatë gjithë shtatzënisë është rreptësisht e ndaluar të jetë nervoze. Në fund të fundit, situatat stresuese dhe disponimi i keq i "transmetohen" foshnjës përgjatë zinxhirit. Ekspertët thonë se foshnjat e lindura nga gratë që ishin nervoze gjatë shtatzënisë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga rritja e lëvizshmërisë dhe ankthi. Ata janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj ndryshimeve - dritës së ndritshme, diellit, mbytjes, aromave, zhurmës.

Gjatë shtatzënisë, është kundërindikuar të jesh nervoz në gjysmën e dytë: në këtë moment, fëmija tashmë ka zhvilluar një sistem nervor, dhe për këtë arsye ai tashmë mund të ndjejë shqetësimet minimale të nënës së tij. Me tronditje të vazhdueshme nervore të një gruaje në gjysmën e dytë të shtatzënisë, foshnja mund të zhvillojë hipoksi - një gjendje shumë e rrezikshme për zhvillimin e saj. Pas lindjes së një fëmije, ankthi i shpeshtë i një gruaje gjatë shtatzënisë do të ndikojë në mirëqenien e fëmijës. Tek fëmijët e tillë vërehen shpesh zgjim dhe çrregullime të ritmit të gjumit.

Gjatë shtatzënisë, problemi i nervave të grave madje ka qenë objekt i disa kërkimeve nga grupe shkencëtarësh në shumë vende. Për shembull, shkencëtarët nga Amerika thonë se është kundërindikuar që gratë të jenë nervoze gjatë shtatzënisë, sepse ankthi i nënës ndikon shumë në peshën e fëmijës. Shkencëtarët kanë zbuluar se ankthi i vazhdueshëm në tremujorin e tretë shpesh rezulton në lindjen e një fëmije nën peshë. Shkencëtarët kanadezë thonë se gjatë shtatzënisë, ankthi dhe nervozizmi i vazhdueshëm rrit shumë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve astmatike tek fëmija. Gjithashtu, aster mund të shfaqet tek një fëmijë, edhe nëse gruaja është në depresion në vitet e para të jetës së tij. Në rastin e parë dhe të dytë, rreziku i zhvillimit të astmës rritet me 25%.

Sidoqoftë, edhe duke ditur për të gjitha pasojat e padëshiruara të trazirave të ndryshme emocionale gjatë shtatzënisë, shumë nëna në pritje nuk dinë çfarë të bëjnë në mënyrë që të mos jenë nervoze në këtë situatë. Nuk ka asgjë të çuditshme - ndryshimet hormonale në trup ndikojnë shumë në ndjeshmërinë e një gruaje. Nëse para shtatzënisë ajo mund të reagonte ndaj një situate tjetër me buzëqeshje, atëherë gjatë shtatzënisë kjo situatë mund të shkaktojë eksitim, ankth, pakënaqësi ose lot. Është gjithmonë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kjo është arsyeja pse, duke e ditur se është e padëshirueshme të jesh nervoze gjatë shtatzënisë, shumë gra e kanë të vështirë të përballen me "nervat".

Por një grua do të duhet të fshehë nervat e saj në një "kuti" nëse dëshiron mirë për fëmijën e saj. Dhe cila grua nuk e dëshiron më të mirën për fëmijën e saj? Prandaj, duhet të bëni çmos që të përshtateni vetëm me të prosperuarit dhe të bëni gjithçka që është e mundur në mënyrë që të mos jeni nervozë gjatë shtatzënisë. Për ta bërë këtë, ekspertët këshillojnë të kaloni shumë kohë në fazat e hershme të shtatzënisë duke dëgjuar muzikë të lehtë dhe të lehtë, duke parë filma interesantë dhe duke komunikuar me të dashurit. Ju duhet të ecni vazhdimisht në ajër të pastër. Meqenëse ilaçet nuk janë të këshillueshme gjatë shtatzënisë, shqetësimi i dobët emocional dhe disponimi i zymtë duhet të trajtohen duke përdorur këto metoda. Aromaterapia mund të vijë në shpëtim. Vajrat esencialë, druri i sandalit, trëndafili, paçuli, ylang-ylang kanë një efekt të mirë në sfondin emocional. Prandaj, ka kuptim të blini një llambë aromash dhe të organizoni një seancë aromaterapie për veten tuaj.

Pas javës së gjashtëmbëdhjetë, mund të përdorni disa ilaçe dehëse me kujdes. Sidoqoftë, qetësuesit e fortë janë rreptësisht të ndaluar. Valeriana nuk e dëmton fëmijën, mund ta pini gjithashtu. Tashmë ka përzierje bimore qetësuese të gatshme që mund të përdoren gjatë shtatzënisë. Shpesh, pas konsultimit të duhur, një specialist mund të përshkruajë që nëna në pritje të pijë ilaçe glicine ose magnez, në mënyrë që të mos ndihet nervoze gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, nuk mund të zgjidhni qetësues sipas gjykimit tuaj gjatë shtatzënisë. Para se të përdorni një qetësues, duhet të konsultoheni me një specialist.

Një nga faktorët e rëndësishëm të nevojshëm për një shtatzëni të suksesshme është qetësia e nënës në pritje. Ndoshta të gjitha gratë që presin një fëmijë kanë dëgjuar më shumë se një herë se nuk duhet të jeni nervozë gjatë shtatzënisë. Por pak prej tyre e dinë pse këshillohet të shmangen situatat stresuese dhe cilat janë arsyet për një gjendje kaq të emocionuar emocionale të nënave në pritje gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Le ta kuptojmë.

Pse femrat bëhen shumë nervoze gjatë shtatzënisë?

Sigurisht, në jetën e të gjitha grave që presin një fëmijë, ndodhin telashe të mëdha dhe të vogla. Në shumicën e rasteve, gratë shtatzëna reagojnë ndaj këtyre problemeve në mënyrë shumë të dhunshme dhe emocionale, me lot dhe britma. Edhe nëse sapo keni thyer një gozhdë. Pra, cila është arsyeja që nënat e ardhshme bëhen kaq nervoze gjatë shtatzënisë? Gjatë mbajtjes së një fëmije, trupi femëror prodhon intensivisht hormone që janë të nevojshme për zhvillimin normal të foshnjës. Por të njëjtat hormone shkaktojnë luhatje të shpeshta të humorit. Është për shkak të ndryshimeve hormonale në trup që një grua gjatë shtatzënisë mund të qajë edhe për arsyen më të parëndësishme.

Cilat janë rreziqet e krizës nervore gjatë shtatzënisë?

Lidhja mes rritjes së nervozizmit të nënës së ardhshme dhe komplikimeve gjatë shtatzënisë është vërtetuar shkencërisht.

Nëse një grua që pret një fëmijë është vazhdimisht e stresuar, kjo ndikon negativisht në sistemin e saj tashmë të dobësuar imunitar. Si rezultat, rezistenca e trupit ndaj viruseve dhe baktereve zvogëlohet dhe rreziku i sëmundjeve rritet.

Gjithashtu, gratë që bëhen nervoze gjatë shtatzënisë ankohen shpesh për marrje mendsh, dridhje të gjymtyrëve, dhimbje koke, takikardi dhe madje edhe skuqje të lëkurës. Një grua shtatzënë tepër e emocionuar mund manifestimet e toksikozës intensifikohen. Rritja e vazhdueshme e nervozizmit mund të çojë në përkeqësim të sëmundjeve kronike. Natyrisht, kjo do të ndikojë negativisht në shëndetin e foshnjës.

Prishjet e shpeshta nervore gjatë shtatzënisë përbëjnë një kërcënim për shëndetin dhe jetën e foshnjës. Gjatë një histerie, nivelet hormonale të një gruaje në trup ndryshojnë dhe kjo mund të çojë në hipertonizëm të mitrës. Në fazat e hershme të shtatzënisë, kjo gjendje është e rrezikshme sepse mund të provokojë ndërprerje spontane të shtatzënisë (abort), dhe në fazat e mëvonshme është një nga shkaqet e lindjes së parakohshme.

Emocionet e vazhdueshme negative në tremujorin e dytë – të tretë të shtatzënisë mund të çojnë në hipoksi fetale. Hipoksia është një mungesë e vazhdueshme e oksigjenit dhe, natyrisht, kjo do të ndikojë në zhvillimin e fëmijës: do të bëhet më i ngadalshëm. Gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze në tremujorin e tretë, pasi kjo mund të çojë në lindjen e një fëmije me peshë të ulët.

Gjithashtu, vëzhgimet e foshnjave, nënat e të cilëve ishin vazhdimisht nervoze gjatë shtatzënisë, treguan se fëmijët imuniteti i dobët, dhe janë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes, shumica e tyre janë hiperaktivë dhe kanë sëmundje të sistemit nervor.

Si të shmangni një krizë nervore

Ka dy mënyra për të parandaluar stresin gjatë shtatzënisë: medikamente dhe aktivitete shpërqendruese.

Ilaçi duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek: obstetër-gjinekolog ose terapist. Meqenëse pa marrë parasysh se cila është origjina e këtij ilaçi: kimik apo homeopatik, ai ka efekte anësore që mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e foshnjës ose në shëndetin e gruas. Zakonisht përshkruhen barnat e mëposhtme: Magne B6, Persen, Glicine, tableta valeriane, zierje e nënës. Por edhe një herë ne dëshirojmë të tërheqim vëmendjen për faktin se doza dhe frekuenca e marrjes së ndonjë medikamenti duhet të përshkruhet nga një specialist i kualifikuar, dhe jo nga nëna e ardhshme më vete, pasi të ketë dëgjuar këshillat e një fqinji ose miku.

Për të mos qenë nervoz gjatë shtatzënisë, nëna e ardhshme duhet të mësojë të marrë emocione pozitive nga jashtë. Për shembull, ju mund të regjistroheni në një grup që përgatitet për lindjen e ardhshme, ku një grua mund të komunikojë me gra të tjera shtatzëna, të diskutojë pyetje në lidhje me lindjen e një fëmije ose lindjen e fëmijës me mamitë, si rezultat, nëna e ardhshme do të marrë lehtësim emocional dhe një të mirë Humor.

Ju mund të merrni pjesë në klasa joga ose gjimnastikë për gratë shtatzëna. Të gjithë e dinë se aktiviteti fizik i moderuar është një parandalues i shkëlqyer i stresit. Dhe kryerja e rregullt e një grupi ushtrimesh të krijuara posaçërisht për nënat në pritje jo vetëm që do të ndihmojë në përballimin e nervave, por gjithashtu do të përgatisë muskujt e legenit për lindjen e ardhshme.

Gjatë shtatzënisë, gratë bëhen irrituese dhe psikologjikisht më pak të qëndrueshme. Para së gjithash, kjo gjendje lehtësohet nga ndryshimi dramatik i niveleve hormonale, të cilat ndikojnë në luhatjet e papritura të humorit. Veçanërisht të dukshme janë manifestimet e lotëve të pabaza, ankthit dhe ndjenjave të pafuqisë, të cilat më parë nuk shfaqeshin pa një arsye objektive.

Në mënyrë tipike, në tre muajt e parë të shtatzënisë, ndryshime të tilla psikologjike ndodhin në trupin e një gruaje, sepse nivelet e saj hormonale sapo kanë filluar të ndryshojnë. Natyrisht, këto janë ndjesi të reja për të, me të cilat ajo duhet të mësohet dhe të mësojë t'i kontrollojë.

Arsyet e ndryshimeve në humorin mendor gjatë tremujorit të parë

Sëmundje neurologjike ekzistuese.
Prania e hipokondrisë, sepse tani duhet të shqetësoheni vazhdimisht jo vetëm për shëndetin tuaj, por edhe për shëndetin e fëmijës.
Në rast të shtatzënisë së paplanifikuar.
Gjatë shtatzënisë, nuk ka mbështetje nga familja dhe miqtë.
Nëse para shtatzënisë ka pasur probleme me sistemin endokrin, dhe gjatë shtatzënisë kanë ndodhur komplikime të sëmundjes.

Pasojat negative të zemërimit gjatë shtatzënisë?

Sigurisht, është absolutisht e pamundur të mos jesh nervoz një herë gjatë gjithë nëntë muajve të shtatzënisë; duhet të jesh një person absolutisht i pandjeshëm dhe njerëz të tillë nuk ekzistojnë. Prandaj, ekspertët rekomandojnë t'i përmbaheni "mesatarit të artë", domethënë nuk ka nevojë të frenoni emocionet dhe lotët, sepse prodhimi i kortizolit provokon këtë gjendje dhe nuk është faji juaj. Por, ju duhet ta lironi aromën tuaj në një masë të arsyeshme; në asnjë rast nuk duhet ta çoni veten në histeri ose një avari nervor. Ju duhet të kontrolloni gjendjen tuaj mendore dhe lirimin e këtij hormoni të dëmshëm. Nëse lindin situata të tilla, rezultati mund të jetë situata të ndryshme negative:

Kërcënimi i abortit mund të shkaktohet nga një avari nervor në shtatzëninë e hershme. Kjo ndodh për shkak të një çlirimi të mprehtë të kortizolit, i cili bën që mitra të tonifikohet, muskujt e saj tkurren dhe të mos mbahen më, por të dëbojnë fetusin. Në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, kjo situatë mund të çojë në lindje të parakohshme, ku fëmija nuk mbetet gjithmonë gjallë apo i shëndetshëm pas lindjes. Në përgjithësi, varësia e drejtpërdrejtë e gjendjes nervore dhe lirimi i hormonit është një kërcënim i madh gjatë shtatzënisë.
Histerikat dhe prishjet nervore kanë një efekt shkatërrues në zhvillimin e psikikës dhe trupit të fëmijës. Gjendja mendore e nënës transmetohet tek fëmija, ai gjithashtu ndjen tension të fortë nervor, i cili mund të jetë një kërcënim për të për skizofreninë kongjenitale dhe autizmin. Djemtë janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të tilla të papritura sesa vajzat.
Rreziku i zhvillimit të stresit në mitër dhe pas lindjes tek një fëmijë. Kjo mund të provokojë sëmundje kongjenitale mendore dhe nervore tek fëmija. Kjo ndodh për faktin se fëmija merr hormone së bashku me gjakun dhe përmes placentës, dhe kortizoli, duke hyrë në trupin e fëmijës, çon në hipoksi, vështirësi në frymëmarrje dhe zhvillimin e fetusit. Edhe pas lindjes, fëmija do të rënkojë, do të hajë dhe do të flejë keq, gjë që do të ndikojë negativisht në zhvillimin e tij. Në procesin e një sjelljeje të tillë, nëna do të jetë vazhdimisht nervoze, fëmija, për arsye objektive, do të jetë gjithashtu dhe ky rreth në një situatë të tillë mbyllet për një kohë të pacaktuar.
Kërcënimi i imunitetit të dobët tek një i porsalindur. Rezultati i një krize nervore mund të jetë hiperaktiviteti dhe dobësimi i imunitetit, gjë që redukton vëmendjen dhe e bën fëmijën shumë të vështirë për të mësuar.

Çfarë tjetër provokon rritjen e nervozizmit dhe paqëndrueshmërisë mendore?

Një ndryshim i mprehtë në nivelet hormonale. Duhet të kihet parasysh se gratë shtatzëna, për shkak të niveleve të mprehta hormonale, përjetojnë luhatje të papritura të humorit, edhe nëse kjo nuk është vërejtur para shtatzënisë. Prandaj, në asnjë rrethanë nuk duhet ta harroni këtë dhe të provokoni një grua shtatzënë.
Meteosensitiviteti. Në sfondin e rritjeve hormonale, kjo tendencë manifestohet më shpesh sesa në ato periudha kur para shtatzënisë thjesht nuk i kushtohej vëmendje. Kjo do të thotë, përveç ndryshimeve objektive në natyrë, një grua shtatzënë mund të reagojë ndaj gjërave shumë të parëndësishme dhe të pavërejshme për të tjerët.
Kalendari i hënës. Edhe në kohët e lashta, njerëzit e dinin se ciklet menstruale dhe hënore janë të ndërlidhura, kjo shkaktohet nga një rritje e fërkimit, zbaticave dhe rrjedhave. Gjatë shtatzënisë, menstruacionet ndalojnë, por trupi kujton, kështu që lëngu amniotik plotësohet dhe vëllimi i gjakut gjithashtu plotësohet. Një grua shtatzënë në këtë gjendje ndjen parehati të vazhdueshme, gjë që shkakton luhatje të humorit.
Mjedisi psikologjik i një gruaje shtatzënë. Së pari, gruaja shtatzënë është e shqetësuar se tani vëmendja, kujdesi dhe dashuria do të duhet të ndahen midis fëmijës. A ka ajo forcë dhe aftësi të mjaftueshme për të qenë një nënë e mirë? Ajo gjithashtu shqetësohet se me lindjen e një fëmije, gjithçka mund të ndryshojë përtej njohjes dhe asaj do t'i duhet të përshtatet me një jetë të re.
Shtatzënia e paplanifikuar. Në mënyrë tipike, në situata të tilla, gratë kanë më shumë gjasa të përjetojnë kriza nervore dhe histeri. Në fund të fundit, kjo është një situatë shokuese për ta, ku duhet të ndryshojnë papritur të gjitha planet e tyre për jetën. Por, sido që të jetë, lindja e një fëmije është gjithmonë vetëm një moment pozitiv. Prandaj, edhe gjatë shtatzënisë, nëna duhet të kujdeset për fëmijën dhe veten e saj.

Si të qetësoni nervat tuaja?

Psikologët thonë se përballimi i situatave stresuese nuk është aq i vështirë; për ta bërë këtë, duhet të ndiqni rregullat:

Gjatë shtatzënisë, ju duhet të kufizoni veten më pak, të gjitha dëshirat tuaja duhet të përmbushen. Por, sigurisht, në moderim. Mos u dorëzoni pas përgjumjes së vazhdueshme. Vetëm një regjim i ekuilibruar, duke përfshirë shëtitjet në ajër të pastër, mund të zvogëlojë tensionin nervor të një gruaje shtatzënë.
Para se të regjistroheni për shtatzëni, duhet të zgjidhni paraprakisht një mjek të mirë. Nuk duhet të anashkaloni vizitat dhe konsultat e planifikuara; në shenjat e para të paqëndrueshmërisë mendore, mjeku do të përshkruajë medikamente për gruan shtatzënë. Dhe a është e rëndësishme! Në fund të fundit, duhet të kujdeseni në çdo mënyrë të mundshme dhe të mos e çoni veten në mbingarkesë dhe avari nervore.
Ju duhet patjetër të ndiqni kurse për nënat e ardhshme, ku ata zhvillojnë mësime në gjimnastikë, not dhe procedura të tjera të dobishme. Nëse mjeku juaj ju lejon të merrni pjesë në ngjarje të tilla, atëherë nuk keni nevojë t'i refuzoni ato. Së pari, do t'ju lehtësojë dhe do të ndryshoni mjedisin tuaj, dhe së dyti, ka të bëjë me kujdesin për shëndetin tuaj dhe atë të foshnjës tuaj.
Gjatë shtatzënisë, duhet të përgatiteni sa më shumë që të jetë e mundur për lindjen e ardhshme, kështu që duhet të lexoni paraprakisht shumë literaturë të specializuar. Nga të gjitha momentet që ju duhet të vizatoni vetëm gjithçka pozitive, rrisni këtë njohuri dhe përgatituni me kënaqësi për të takuar fëmijën tuaj.
Një mënyrë tjetër efektive për t'u qetësuar është të detyrosh veten mendërisht të tërhiqesh. Në vend të transportit publik, mund të ecni disa ndalesa dhe të mendoni për diçka të mirë.