100 способів схуднути 

Як можна встигати поєднувати догляд за собою з роботою і побутом? Я не встигаю доглядати за собою. Будинки з дитиною: як встигати доглядати за собою в декретній відпустці Догляд за собою як все встигнути

Працювати і одночасно відпочивати? Для дачників в цьому немає нічого дивного! Ми розповімо тобі, як ще й встигати доглядати за собою.

Пробігтися босоніж по росі або побродити по траві і подихати свіжим повітрям? Для жителів мегаполісу таке задоволення можливо тільки за містом! Фізіологи давно подвердить, що ходіння без взуття корисно для організму, якщо немає індивідуальних протипоказань. Тепла земля, скошена трава, дрібні камінчики, хвоя тонізують організм.

Якщо ж тобі хочеться розслабитися після цілого дня, проведеного в саду або городі, погуляй 15 хвилин по галявині або теплому піску. Після прогулянки корисні ванночки з маслом чайного дерева - природним антисептиком. Потримай ноги в воді 10 хвилин. Витри їх насухо і нанеси крем для стоп з м'ятою. Він охолоджує шкіру і надає заспокійливу дію. Раз-два в тиждень роби пілінг за допомогою скрабу, і твої п'ятки завжди будуть м'якими, як у немовляти, а стопи гладкими.

Доглядати за руками

Яка дачниця не любить зібрати свій урожай огірків, помідорів або смородини! І навіть ті з нас, хто спочатку категорично відмовляється від дачних городів, захоплюється квітникарством на ділянці. А значить, так чи інакше доводиться копатися в землі. Очистити і відбілити шкіру рук і нігті після городніх робіт ти можеш соком лимона. Розріж його на половинки, в кожну занур пальці і поперебірай ними. Потім відіжміть з половинки лимона сік і увітри його в шкіру рук. Таку процедуру потрібно робити ввечері, після заходу сонця. Лимон має легкий відбілюючий ефект, і під дією сонця на шкірі можуть з'явитися пігметние плями. Професійна косметика Algologie за найнижчими цінами реалізується сайтом kosmetik-hit.ru, при цьому Косметика Algologie має і оздоровчий ефффет.

КИДАЄМО ВИКЛИК СОНЦЯ

Правильно захищатися від сонця для дачника не менш важливо, ніж для туриста. Полив, прополку і збір врожаю потрібно робити до 11 ранку і після 16 годин, а денні години проводити в будинку або, наприклад, ніжитися в гамаку в тіні дерев. На початку дачного сезону, коли шкіра ще слабо підготовлена \u200b\u200bдо підвищених доз ультрафіолету, потрібно використовувати сонцезахисний крем з SPF не нижче 30. Потім, коли вона вже «обвітрилася», переходити на інші засоби, але не відмовлятися від них назовсім.

Крім обличчя і тіла важливо захищати ніжну шкіру губ, використовуючи поживні бальзами. Багато з них мають легкий відтінок і мерехтіння і цілком можуть замінити блиск для губ навіть в місті. Пам'ятай, що УФ-промені викликають не тільки опіки, а й прискорюють старіння шкіри. Вони активують утворення вільних радикалів - частинок, які порушують біохімічні процеси в організмі.

Через них заглиблюються зморшки, псується колір обличчя, з'являються набряки і пігметние плями навіть у молодому віці. І звичайно, сонце дуже сушить шкіру, тому без легкого денного крему, гелю або флюїду для особи тобі не обійтися. Така текстура ідеально вбирається в шкіру і дозволяє зволожити її до самихглубокіх шарів.

Щоденний догляд за собою так само необхідний, як правильне харчування і активний спосіб життя. Він дозволяє добре виглядати і подобатися собі в дзеркалі. Доглядаючи за собою, ми продовжуємо молодість шкіри і боремося із зморшками.

Догляд за собою можна умовно розділити на чотири види: догляд за обличчям, догляд за тілом, догляд за руками і догляд за волоссям. Всім частинам тіла потрібно приділяти увагу. Але як знайти час, якщо ввечері ми без сил повертаємося з роботи, а вранці хочемо довше поспати?

Поділіться своїм радою по догляду за собою і отримаєте шанс виграти призи: манікюрний набір Scarlett SC - MS95002, фен Scarlett SC - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Для цього клікніть на форму нижче, авторизуйтесь за допомогою профілю «ВКонтакте» або Facebook і відправте свою пораду. Довжина тексту не повинна перевищувати 500 символів.

Як знайти час на догляд за собою

Нехтувати доглядом за собою не варто, навіть якщо вам здається, що на це зовсім немає часу або сил. Щоб доглядати за собою було простіше, зробіть процедуру стандартної і переведіть її в розряд звичок. Виділіть на це 30 хвилин в день.

Умивайте особа разом з чищенням зубів і прийомом їжі. Вранці і ввечері, кожен день.

Навіть якщо вам лінь і немає сил, змусьте себе вмитися і нанести зволожуючий крем. Після тижня щоденного догляду ви помітите різницю і будете вмиватися без зусиль, тому що знаєте, що так ви будете виглядати краще.

Головне, щоб процедури вмивання та догляду доставляли якомога менше клопоту і забирали якомога менше часу. Тому тримайте всі засоби під рукою, щоб не шукати потрібний тюбик або баночку.

Крім того, плануйте свій ранок і вечір. Готувати за рецептом набагато легше, ніж імпровізувати. Так само і з щоденним доглядом за собою: якщо знаєте, що і коли будете робити, процес стає легше.

За аналогією розплануйте тиждень. Наприклад, в понеділок і четвер ви приділяєте увагу волоссю, в середу і суботу робите процедури для особи (маски, пілінг, чистка особи), в неділю - для тіла. Ще один день виділіть на манікюр і педикюр. Це не вимагає багато часу, тим більше якщо ви розпланували процес і перевели його з розряду екстраординарних в повсякденні.

Запорука успіху - в постійності і систематичності.

Догляд за обличчям

Ніякі косметичні процедури в салонах краси не замінять щоденний догляд за обличчям.

Ранок

Ранковий догляд за обличчям складається з трьох стандартних процедур: очищення, зволоження і захисту від сонця.

очищення

Спочатку помийте обличчя гелем, молочком, міцелярної водою або іншим засобом, що очищає для особи (вибір великий - вибирайте те, чим приємно і комфортно користуватися). Чи не вмивайтеся дуже гарячою водою, щоб не пересушити шкіру. Не прагніть очистити шкіру до «скрипу» - так ви змиєте захисний шар, зробивши її збезводненої і роздратованою. Використовуйте м'який очищаючий засіб. Воно не повинно стягувати шкіру і викликати відчуття дискомфорту.

зволоження

Після очищення протріть шкіру обличчя тоніком або лосьйоном. Він видалить залишки води і засобу для чищення. Потім нанесіть на обличчя зволожуючий крем. Він утримає вологу і захистить шкіру від пилу і бруду.

Крем підбирайте виходячи з типу шкіри. Як правило, взимку це більш щільний крем, влітку - легший. Головне, щоб вам було комфортно. При необхідності перед нанесенням крему можете скористатися зволожуючою сироваткою для особи.

Захист від сонця

Якщо проводите на вулиці більше 30-40 хвилин в день, користуйтеся засобами з SPF. Захист від сонця потрібна і влітку, і взимку: в холодну погоду випромінювання не пропадає, пошкоджуючи шкіру так само, як і влітку. Наносите сонцезахисний крем поверх зволожуючого крему для обличчя або відразу використовуйте зволожуючий крем з SPF.

вечір

Вечірній догляд за особою також складається з трьох процедур: очищення, тонізування та зволоження.

Якщо користуєтеся декоративною косметикою, використовуйте спеціальний засіб для зняття макіяжу. Після цього помийте обличчя, як і вранці, і протріть шкіру тоніком. Потім нанесіть зволожуючий крем. Можете використовувати той же, що і вранці, якщо в ньому немає сонцезахисних фільтрів, або спеціальний нічний.

Це стандартні процедури по догляду за шкірою обличчя. Крім щоденного догляду, один-два рази на тиждень робіть зволожуючі, живильні, очищають маски і пілінг. Підбирайте засоби по типу шкіри і не переборщіть: використання відразу багатьох засобів може викликати роздратування. До того ж треба стежити за тим, як косметичні продукти поєднуються між собою.

Чистка і масаж обличчя в домашніх умовах

Ми звикли до того, що апаратні процедури проводять лікарі-косметологи, використовуючи спеціальні інструменти. Однак чистку і масаж обличчя можна робити вдома за допомогою косметичного набору.


Прилад по догляду за шкірою і нігтями Scarlett SC-CA305M10

Це хороший помічник по догляду за шкірою. У наборі чотири насадки: щіточка для очищення і пілінгу, масажер для обличчя, латексний спонж для догляду за шкірою навколо очей і спонж для вмивання. Перша добре очищає і відлущує шкіру, завдяки чому зволожуючі креми і сироватки краще виконують свої функції. Користуватися їй потрібно один-два рази на тиждень - залежно від типу шкіри, щоб не пошкодити епідерміс (захисний, самий верхній шар шкіри). Щіточку можна використовувати замість скрабу.

Масажер для обличчя сприяє кращій циркуляції крові і допомагає зберегти чіткість контурів особи. Якщо не можете викроїти час для салонного масажу, такий прилад - хороша альтернатива.

Спонжем для вмивання можна користуватися кожен день, коли використовуєте очищуючий засіб. Він м'якше, ніж щіточка, і дбайливо очищає шкіру від денного забруднення.

Краса і здоров'я шкіри залежать не тільки від правильного догляду, але і від щоденних звичок. Вони не вимагають багато сил і енергії, але дуже впливають на стан і зовнішній вигляд шкіри. Досить один раз прийняти для себе ці правила, щоб продовжити молодість шкіри.


Догляд за тілом

Догляд за тілом не вимагає великих зусиль: шкіру потрібно очищати, зволожувати, раз на тиждень користуватися скрабом. Кращий час догляду за шкірою - до, під час і після водних процедур.

  • Приймайте контрастний душ. Він тонізує і очищає шкіру, зберігаючи її пружність і еластичність. Однак не переборщіть з температурою води: гаряча вода не повинна бути окропом, холодна - крижаний. Приймати душ слід недовго, щоб не порушити ліпідний шар шкіри.
  • Приймайте душ під теплою або злегка гарячою водою (від неї не повинен йти пар). Гаряча вода руйнує ліпідний шар шкіри, через що вона стає збезводненої і роздратованою.
  • Якщо приймаєте ванну, також стежте за температурою води і перебуваєте в ній не більше 20 хвилин. Щоб не пересушити шкіру, додавайте в воду спеціальні масла, а після добре зволожите шкіру.
  • Користуйтеся м'якими очисними засобами (для сухої або чутливої \u200b\u200bшкіри). Вони дбайливо очищають шкіру, не пошкоджуючи її.
  • Після душу використовуйте зволожуючі креми і лосьйони. Можете наносити їх прямо на вологу шкіру, щоб посилити ефект.
  • Раз на тиждень користуйтеся скрабом: він видаляє старі клітини і оновлює шкіру. Крім того, відлущування допомагає зволожуючим засобам краще вбиратися в шкіру і збільшує тривалість їх дії.
  • Використання скрабу для тіла можна замінити на масаж сухою щіткою: завдяки цій процедурі шкіра стає гладкою і підтягнутою. Спочатку такий масаж здається болючим, але потім неприємні відчуття зникають.
  • Не забувайте про фізичну активність. Ходіть пішки по вулиці або в спортзал - головне, щоб ви вели рухливий спосіб життя. Наприклад, ВООЗ рекомендує Глобальні рекомендації з фізичної активності для здоров'я. не менше 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень (вважаються навіть піші прогулянки помірним кроком).

Догляд за руками і стопами


Догляд за волоссям

Миття волосся - травматичний процес. Вологі пасма більш схильні до ламкості і пошкодження, тому варто правильно мити, сушити волосся і доглядати за ними.

Як підібрати шампунь

Підбирайте шампунь за типом шкіри голови, а не волосся. Ми моєму голову саме для того, щоб очистити її (а не саме волосся) від шкірного жиру. Тому наносите шампунь на корені волосся і саму голову, приділяючи менше уваги кінчиків. Вони отримають свою частку очищення, коли ви будете змивати миючий засіб з коренів.

Якщо у вас суха шкіра обличчя, то і на голові вона, швидше за все, теж суха. Вибирайте щадні засоби для миття голови, навіть якщо у вас жирна шкіра. Щоб уникнути роздратування, краще користуватися м'яким шампунем і мити голову частіше, ніж два рази на тиждень користуватися агресивним засобом для волосся.

Як часто мити голову

Від типу шкіри залежить і частота миття волосся: немає строгих рекомендацій, як часто потрібно мити волосся. Мийте їх у міру забруднення. Якщо ви кожен день використовуєте засоби для укладання, то мити голову щодня цілком виправдано. Не намагайтеся «перевчити» волосся миттям один раз в тиждень в надії, що вони стануть менш жирними. Чи не стануть: підшкірний жир - результат роботи гормонів, а не частоти миття голови. Однак не мийте голову занадто часто, тому що у відповідь на роздратування шкіра може почати виділяти більше жиру і почати лущитися.


Інфія і Scarlett дарують призи за Лайфхак

Нагадуємо про акцію Інфіяа і Scarlett. Поділіться своєю порадою і отримаєте шанс виграти класні призи: манікюрний набір Scarlett SC - MS95002, фен Scarlett SC - HD70I47 або косметичне дзеркало з підсвічуванням Scarlett SC - MM308L01.

Умови прості:

Практично всі жінки багато часу витрачають на догляд за собою і не розуміють, як можна діяти інакше. Правильно підібрані засоби і систематичність догляду здатні творити чудеса. В даному випадку найголовніше - бажання і мінімальні фінансові витрати. Так, насправді ви можете обійтися навіть підручними засобами, щоб зберегти своє волосся і шкіру в ідеальному стані до старості. Багато дівчат і жінки, які регулярно доглядають за собою, помітили, що при постійному повторенні деяких дій цей процес не ускладнюють їм життя, а часом навіть приносить задоволення. Але є і ті, які більшу частину життя ходять без манікюру і з розпатланим волоссям, обґрунтовуючи це тим, що у них немає часу на себе, адже з роботи вони приходять пізно, а вдома потрібно ще погодувати чоловіка і позайматися уроками з дітьми. Але насправді від вас не потрібно багато часу і сил, адже використання хорошого крему і нанесення маски для волосся забере у вас кілька хвилин. Є жінки, які ведуть активну насичене життя, але не забувають при цьому стежити за собою. Якщо ви почнете доглядати за шкірою, тілом і волоссям в молодості, то зможете відмінно виглядати навіть в 50 років.

багато хто задається питанням: Як же у неї виходить все встигати? Тут важлива самоорганізація і чіткий розпорядок дня, тому якщо ви навчитеся планувати свій час, то і на догляд за собою знайдете зайві пару хвилин. Але для того щоб в свій відхід ви змогли хоч приблизно від чогось відштовхуватися, дотримуйтеся наступних рекомендацій, які допоможуть вам вигідно економити час і включати в свій розпорядок дня час на догляд за собою.

1. Наносите маски для обличчя та волосся, перед тим як робити по дому. Якщо у вас і так заплановано прибирання, прання або приготування їжі, то ви зможете поєднати приємне з корисним. Перед тим як почати процес, розігрійте реп'яхову олію на водяній бані, нанесіть на всю довжину волосся і оберніть їх харчовою плівкою. Ця процедура займе у вас 5-10 хвилин, а ефект ви побачите через пару тижнів. Таку маску можна тримати рівно стільки часу, скільки ви можете, тому нанесіть засіб на волосся і готуєте пиріг або мийте підлоги. Таким чином, ви зміцните своє волосся, і не залишите без вечері коханого чоловіка і дітей. По закінченню виконання роботи по дому просто помийте голову як звичайно.

2. Перед сном наносите на обличчя нічний крем з ефектом омолодження або зволожуючим ефектом в залежності від вашого віку і потреб шкіри. Саме витратне за часом і фінансів - це вибір ідеального для вас крему. Відвідайте магазин з косметикою і зверніться за допомогою до консультанта. Звичайно, краще заздалегідь записатися до косметолога, щоб він підібрав те, що підходить саме вашій шкірі, але якщо такої можливості немає, просто відштовхуйтесь від опису продукту на упаковці і ради продавця в магазині. Ви повинні нанести продукт на шкіру перед сном, що займе у вас не більше 3-х хвилин, а діяти даний крем буде всю ніч, тому це можна вважати вигідною інвестицій в вашу красу і молодість.

3. Робіть простий обрізний і покривайте нігті прозорим лаком з лікувальним ефектом. Часто жінки скаржаться на те, що у них абсолютно немає часу на постійне перефарбування нігтів. В даному випадку цілком можна зрозуміти ту представницю прекрасної статі, яка цілими днями прибирає, пере і готує обіди, адже постійний контакт з водою і миючими засобами призводить до того, що лак тріскається і облуплюється. Але ви цілком можете зберігати свої нігті акуратними і доглянутими без необхідності постійно наносити кольоровий лак. Просто створюйте акуратну форму нігтів, поліруйте їх і видаляйте кутикулу. Якщо ви добре почистіть свої нігті, то ефект може зберегтися до 3-х тижнів, а прозорий лак не потрібно буде так часто перефарбовувати. Тим більше ви зможете зміцнити нігті за допомогою спеціального продукту з лікувальним ефектом, тому такий догляд буде дуже корисним.

4. Відмовтеся від фарбування волосся і модельної стрижки. Якщо у вас катастрофічно не вистачає часу і грошей на відвідування салону краси, то не робіть стрижку, яка вимагає постійної корекції. Чому б вам просто не відпустити волосся середньої довжини і зробити легку драбинку, яка буде виглядати привабливо навіть без укладання? Якщо ви підстрижете волосся коротко, то вже через пару тижнів змушені знову будете відвідати свого перукаря.


Намагайтеся робити таку стрижку волосся, яка дозволила б збирати пасма в хвіст. Це вам знадобиться для того щоб приготувати поїсти, зайнятися роботою або швидко побігти в магазин. Коротке волосся буде незручно прибирати з лиця, тому виглядати при цьому ви будете неохайно. Також варто відмовитися від фарбування волосся в тому випадку, якщо ви економите на процедурі і фахівця. Віддайте перевагу своєму натуральному відтінку, адже це значно краще, ніж ходити з відрослими корінням. Жінка, яка економить час і гроші на догляд за собою повинна розуміти, що в даному випадку краще відштовхуватися від того, що подарувала їй природа, а не намагатися на швидку руку в домашніх умовах перетворитися з брюнетки в блондинку.

5. Під час прийняття ванни робіть максимум процедур по догляду за шкірою обличчя. Багато жінок люблять розслабитися після важкого трудового дня в гарячій ванні, адже це дозволяє поліпшити кровообіг і підготуватися до сну. Але перед тим як відкрити улюблену книгу або журнал, за допомогою скрабу помасажуйте кілька хвилин шкіру обличчя і нанесіть зволожуючу маску. Додайте в воду натуральну морську сіль і кілька крапель спеціального масла. Тепер можете приступити до читання або прослуховування музики. Намагайтеся будь-яку вільну хвилин витрачати з користю для зовнішності і не забувайте про догляд за тілом. Коли будете намалювати шкіру ароматним гелем, ретельно помасажуйте проблемні зони за допомогою жорсткої мочалки, щоб доповнити догляд антицелюлітний ефект.

6. Витрачайте час за переглядом серіалу з користю для вашого тіла. Подумайте, скільки часу ви витрачаєте на перегляд серіалу, але ж можна поєднувати приємне з корисним, доповнивши улюблену справу процедурами по догляду за тілом. Включіть в комп'ютер навушники і паралельно робіть епіляцію на ніжках. Видаліть кутикулу і відполіруйте нігті на ногах, зробіть корекцію брів і масаж стегон і сідниць. Все це ви зможете робити, паралельно переглядаючи чергову серію.

- Повернутися в зміст розділу " "

Як встигати доглядати за собою?

-------------- Дитина до року -------------

Найпростіше займатися різними процедурами, поки немовля спіт.Что можна зробити, поки малюк бачить солодкі сни? Підстригти чубок, помити і укласти волосся, провести процедуру пілінгу особи і нанести маску, зайнятися нігтями. Коли проміжки неспання збільшуються, а малюк починає повзати, стає набагато складніше знайти час для себе. Що робити, якщо необхідно підстригтися? Варіантів два: або просити когось посидіти з малюком, поки ви збігає в салон, або запросити майстра додому. В останньому випадку попросіть, щоб майстер по можливості користувався гіпоалергенними засобами без запаху. Приблизний розрахунок часу процедур в салоні: гігієнічний манікюр - близько 40 хвилин, стрижка з укладкою - близько години.

------------- Від року до двох -------------

Режим дня дитини змінився, і вам доводиться під нього підлаштовувати все свої справи. Значить, плануйте домашні процедури догляду за собою або на вечір, коли малюк вже спить, або на ранній ранок, - коли він ще спить. На час денного сну навряд чи варто розраховувати! Оскільки однорічні малюки - пристрасні дослідники, прибираємо подалі всі небезпечні предмети. До них відноситься вся ваша косметика, а також косметичні та манікюрні приладдя. Не потрібно недооцінювати здатності дитини: він легко відкриє тюбик помади, викрутить стрижень і, як то кажуть, якщо не з'їсть, то понадкушую. Тому після макіяжу відразу ж приберіть всі предмети в косметичку на «блискавки», а її, в свою чергу, в який-небудь добре закривається ящик. Займаючись укладанням, міський, манікюром, макіяжем будинку, не втрачайте з уваги дитини: нехай він знаходиться з вами в кімнаті, а не громить будинок, поки ви наводите красу. До речі, про макіяж і зачіски. Навіщо витрачати на це час, адже ви всього лише збираєтеся на прогулянку з малюком? І хто вас побачить, крім таких же мам з колясками! А ви не для них це робите, а для себе. Погляд, яким ви оглядає себе в дзеркалі перед виходом на вулицю, може зіпсувати прогулянку геть, а може поліпшити настрій на цілий день.

------------ Від двох до трьох років -----------

У два-три роки малюк активно цікавиться абсолютно всім. І з пресерьyoзним видом наслідує вам. Ви причесати - він бере щітку і починає водити по голові. Ви чистите зуби - він, пихкаючи, видавлює півтюбика пасти на свою маленьку щітку, а заодно на себе, на вас і на все, що знаходиться у ванній. Ви берете в руки помаду - йому терміново необхідна така ж, і спробуйте тільки не дати! Настав той момент, коли малюка можна привчити стежити за собою, що називається, на власному прикладі. Нехай він переконається в тому, що стригтися - це ні крапельки не боляче, що шум фена зовсім не страшний, що мама спокійнісінько негаразд із нігтями і не плаче при цьому. Правда, давати йому в руки манікюрні ножиці ні в якому разі не можна! Ви можете дозволити собі і зачіскою зайнятися, і манікюр зробити, і з особою повозитися, але будьте готові до того, що будь-яка косметична процедура перетвориться на театр одного актора. За вами будуть пильно спостерігати цікаві очі, і вам доведеться відповідати на тисячі запитань! Як дівчинки, так і хлопчики можуть зацікавитися маминої косметикою. Не потрібно бігти до дитячого психолога, якщо хлопчик із захватом малює собі перед дзеркалом «губи» маминою помадою: це всього лише нормальне «мавпування», ніякого відхилення у сина немає. Похваліть його за бажання бути красивим, але поясніть, що помада потрібна тільки дівчаткам ( «ти ж бачиш, тато ніколи не користується помадою»). Доньці доведеться пояснювати, що така помада буває у дорослих, а для дівчаток придумали ось яку! І подарувати їй спеціальний дитячий смачно пахне бальзам для губ - ваша помада не витримає конкуренції.