Як навчитися бути щасливою у шлюбі? Вона вважає, що гідна найкращого. Увага до коханої дружини

Вона дивиться на нього, презирство так і ллється з її очей і поширюється довкола: "Так, але в різний час".

Ця маленька ремарка показала все у стосунках цієї подружжя.

Довгий, щасливий шлюб: Невже таке ще буває? Я думаю, треба почекати років п'ятдесят, щоби це з'ясувати. Звичайно, ніхто не повинен терпіти образи і залишатися у шлюбі заради "збереження сім'ї". Якщо чоловік ображає і принижує вас, то він у будь-якому разі вже порушив цим умови "договору" (згадайте, що клялися "любити і дбати"). Але поширене нині вираз "суспільство втрачених можливостей" може означати і те, що абсолютно нормальні відносини надто швидко відкидаються на тій підставі, що вони не виглядають ідеальними.

Іронія полягає в тому, що нинішня одержимість "особистою спроможністю" – іншими словами, підвищенням власної значущості за рахунок інших, – залишила більшелюдей не відбулися, сумними та самотніми. Шлюби тріщать і згоряють яскравим полум'ям, коли колишнього подружжя замінюють на "нові версії", які, безумовно, завжди "кращі". Схоже, ідеї боргу, зобов'язань та відповідальності викинуті на узбіччя – разом із щастям.

Щасливий шлюб - це, перш за все, здоров'я

Шлюб може здаватися справою старомодною і вицвілою, як старе чорнило, але повторювані дослідження показують, що люди, які прожили все життя з одним чоловіком - найщасливіші, і що одружені за статистикою щасливіше і живуть довше, ніж неодружені. Чи знаємо ми, чому одні шлюби вдалі, а інші – ні?

Сьогодні ми вже знаємо, чого слід уникати і що потрібно всіляко підтримувати та розвивати, щоб шлюб був щасливим та здоровим. Звісно, ​​немає ідеальних шлюбів, але щасливих – дуже багато. Труднощі трапляються і в щасливих парах, але в них є постійне почуття спільності: "ми", а не "ти" та "я".

Дотримуйтесь наступних стратегічних правил (я маю на увазі обох подружжя) і хто знає, можливо, через 50 років Ви розповісте мені про всі отримані медичні та психологічні переваги і про щастя, яким Ви насолоджувалися всі ці роки.

Отже, перш за все:

1) Будьте реалістами у своїх очікуваннях щодо шлюбу

Романтизм - це чудово, і бачити найкраще у своїй дружині - вірний спосіб зберегти коханнята близькість. Однак Ви збираєтеся бути разом багато років, тому потрібно вміти заплющувати очі на деякі недосконалості чоловіка. У перших поривах пристрасті об'єкт нашої романтичної уваги може здаватися позбавленим недоліків, але пізніше ми виявляємо приховані до пори слабкості. У цей момент для продовження шлюбу нам потрібно дивитися далі і глибше, бачити те, що "за" недоліками та слабкостями партнера, зрештою, ніхто не досконалий. У сімейних відносинах легко не обійтися, очікування ж, що все буде легко, і що все і завжди буде "ідеально", ведуть лише до розчарувань (доля всіх нереалістичних очікувань).

Ідеалізуйте свого чоловіка, як тільки можете, але пам'ятайте, що він/вона – лише людина.

2) "Пробач" не повинно бути найважчим словом

Ви помічали, що деякі люди ніколи не вибачаються, ніколи не визнають, що були не праві і ніколи не каже "вибач"? Помічали? Так от, у цих людей набагато менше шансів коли-небудь одружитися або зберегти його.

Опитування одружених людей показують, що люди, які щасливі у шлюбі, вдвічі частіше можуть і готові вибачитися у свого партнера, ніж розлучені чи самотні. Опитування також показують, що ймовірність вибачитися першим у щасливих парах на 25% вище, навіть коли один із подружжя відчуває, що винен лише частково. Чим важче розлученим і самотнім людям вибачитися чи зробити примирливий жест, тим більше у них шансів так і залишитися на самоті.

Кохання та пристрасть можуть поєднати пару, але компроміс та повага підтримують це єднання. Навчіться говорити "вибач".

3) Гоніть із міста вершників, які руйнують ваші відносини

Деякі пари можуть щодня лаятися, але залишаються щасливими у шлюбі. Інші лаються менше, але якщо вже почнуть, то їхні стосунки сильно страждають. В чому різниця?

Не в тому справа, лаєтеся Ви чи ні, а в тому, якВи лаєтеся. Саме це визначає, чи збережеться ваш шлюб надовго.

Існує 4 фактори, які руйнують відносини. Вони називаються "Чотири Вершники Апокаліпсису". Ось вони:

1.Зневага. Манера звернення, гримаси невдоволення, прокляття та образи - загалом, Ви своєю поведінкою показуєте, що партнер викликає у вас огиду - це і є "нехтування". Якщо це регулярно повторюється у початковій фазі розбіжностей, то остаточно відносин залишилися лічені дні. У жінок, які дивляться зневажливо в той час, коли чоловік щось говорить, у шість разів більша ймовірність розлучитися через два роки;

2.Оборонна позиція. "Ну що ти до мене причепився? Не дивись на мене так! Що тобі від мене потрібно?!"

"Але я тільки спитав, чи хочеш ти чаю!"

Іншим важливим провісником можливого краху відносин є "перевищення меж необхідної оборони". Якщо хтось починає кричати, як тільки партнер пропонує щось обговорити, якщо при цьому йому здається, що йому загрожують чи нападають на нього, і якщо це відбувається регулярно – у відносинах криза. Оборонна позиція блокує спілкування та поділяє подружжя;

3.Не критикуйте, але обов'язково говоріть компліменти

Подружжя, що критикує одне одного, ризикує так пошкодити свої відносини, що "відремонтувати" їх потім стане вже неможливо... Це не означає, що Ви не можете висловити своє невдоволення , якщо чоловік засмучує вас, але критика набагато руйнівніша, ніж пред'явлення претензій.

Коли Ви критикуєте, то атака йде на людину в цілому(навіть якщо Ви цього не хотіли).

Невдоволення ж спрямоване лише на окремий вчинок і не торкається особистості людини. Наприклад, "Ти - лінива свиня!" має на увазі, що людина завжди саме такий, і ліньки - його базова, основна риса. Тут немає конкретики та обмежень у часі, як у "я подумав, що ти сьогодні трохи полінтуйничав. Це так на тебе не схоже!"

Дехто вважає, що постійно вказуючи на недоліки партнера, вони "роблять його краще". Але навіть за добрих намірів наслідки хорошими не будуть. Якщо ж Ви критикуєте свого чоловіка публічно, то це принизливо (для обох), а от коли Ви говорите про нього в компанії щось приємне – це просто чудово.

Люди у щасливому шлюбі відчувають, що їх цінують, люблять та поважають. Нагадуйте дружину про його таланти, сильні сторони, і що вам особливо подобається. Ніхто не любить почуватися під постійним вогнем критики.

4. Самоусунення або "опозиція"

Емоційне відокремлення себе від чоловіка - ми "нічого не бачимо, нічого не чуємо", коли партнер висловлює свої претензії - ще один провісник швидкого розриву стосунків. Жінки більше критикують, чоловіки схильні до самоусунення. Чоловіки за природою не здатні справлятися із сильними емоційними навантаженнями, у жінок тут явна перевага. Тому чоловіки інстинктивно намагаються уникати сварок та сильного роздратування та зводять навколо себе захисні стіни.

Самоусунення може виражатися в тому, що чоловік "відключається" під час розмови або намагається якнайменше "контачити" з дружиною і таким чином влаштувати собі "втечу із ув'язнення". Небезпека такої моделі поведінки полягає в тому, що вона стає постійною, закриваючи для її практикуючого і можливі позитивні сторони відносин.

Всім потрібний персональний простір, але ніколине реагуючи на емоційні прояви партнера, ми залишаємо його на холоді за зачиненими дверима.

Дивно те, що колись хоча б одинз цих факторів (або "вершників") регулярно присутній при "з'ясуванні відносин", то перспективи цих відносин залишають бажати кращого. У вашому шлюбі є ці "вершники"?

Що ще може зробити ваш шлюб щасливішим?

4) Знати, про що неговорити у шлюбі

Молоде подружжя часто хоче "копнути глибше", дізнатися "всі секрети", бути повністю відкритим один перед одним і "все обговорити". Але вивчення досвіду літніх пар, які були щасливі у шлюбі протягом десятиліть, показує, що в цих парах часто "пропускають повз вуха" те, що було сказано при вираженні негативних емоцій. Ці люди також вважають за краще не звертати багато уваги і на свої почуття щодо відносин, якщо тільки не вважають щось абсолютно необхідним. Цей "поріг" тут набагато вищий, ніж у молодих пар.

Тому типова порада хвилюючих за вас тіток "все розповісти" і "бути повністю відвертими" не сприяє здоровим та довготривалим стосункам. Погодитися з претензією та знати, від яких тем варто триматися подалі – одна з ключових навичок у взаєминах.

5) Працюйте над проблемами, але залишайтеся біля керма

Інший ключовий фактор, що допомагає зберегти відносини під час розбіжностей - це звичка змінювати тему, коли дискусія "збивається з курсу". Таке швидке "перемикання" скорочує кількість негативних емоцій і зменшує ймовірність "пережовування» одного і того ж надалі. Воно також несе повідомлення: "Ми можемо сперечатися, але при цьому уживатися один з одним". Таким чином, спірне питання набуває кордонів і не псує відносини загалом.

Розбіжності мають бути "одноразовою спеціальною пропозицією", а не тривалим серіалом. Важливо також і посміятися.

6) Разом сміються – разом залишаються

Регулярні спогади про романтичні часи у минулому та згадування їх у розмовах ("Правда здорово ми тоді…" та "А пам'ятаєш...") - це дуже потужний спосіб підтримувати душевний зв'язок. Але регулярно разом сміятися – ще потужніший спосіб.

Згідно з недавніми дослідженнями, пари, які разом сміються і регулярно згадують кумедні випадки, як правило, набагато більше задоволені своїми стосунками. Створіть "комору для веселих випадків" і частіше заходьте туди. Без веселощів шлюб засихає, як квітка без води.

7) Забезпечте 5 "хороших випадків" на один "поганий"

Для стабільного шлюбу потрібно п'ять "добре" на одне "погано". "Добре" - це можуть бути і теплі обійми, і день, приємно проведений разом, і обговорення цікавого фільму, загалом, щось позитивне. "Погано" - це сварка, розбіжності чи розчарування.

Отже, докладіть зусиль для виконання правила 5/1. Вийде ще краще, якщо Ви наслідуватимете наступну пораду.

Чим краще Ви знаєте смаки чоловіка/і, його/її прагнення, хто їм подобається і не подобається з колег по роботі і так далі, тим вища якість вашої "карти кохання". Знання деталей зовнішнього та внутрішнього життя партнера (допускаючи при цьому деякеособистий простір) зміцнює ваш зв'язок. Одна моя колега не знала назву компанії, в якій працював її (недооцінений) чоловік, а один чоловік не знав, як звати їх домашню собаку! (На превеликий жах своєї дружини: "Він нічим у будинку не цікавиться!")

Коригуйте свою карту кохання, наносите на неї нові об'єкти, щоб краще керувати вашим сімейним кораблем.

Життя у щасливому шлюбі- це один із способів забезпечити на довгі роки задоволення своїм життям для кожного з вас. Дотримуйтесь самі цих порад і попросіть чоловіка теж прочитати їх.

Кожного з нас іноді буває питання, чи щасливий я і мої близькі? Ми спробуємо підказати Вам, як визначити, чи щаслива Ваша дружина. Перевірте, якщо є ці 12 ознак у Вашої коханої жінки, то Ви зможете легко визначити, наскільки ви підходите один одному. Ви також можете знайти кілька корисних порад, які зроблять Вашу кохану більш щасливою в подружньому житті після прочитання цієї статті.

Кожен чоловік бажає, щоб його дружина була найщасливішою жінкою у світі. Нижче ви знайдете кілька ознак того, що людина дійсно підходить вам, а ви їй.

1. Вона любить перебувати поряд з вами

Коли ви запрошуєте її сходити з вами у своїх справах, і вона відразу погоджується, навіть якщо ви просто йдете в магазин побутової техніки, ломбард або на ринок за цвяхами, це явно відмінний знак. Можливо, так і не буде щоразу, але якщо таке трапляється досить часто, і ви бачите, що їй подобається проводити час разом з вами, то можете пишатися собою. Нещасливі жінки зазвичай не люблять проводити час із своїми чоловіками.

2. Вона посміхається вдома

Щастя відбивається на обличчях у жінок, вони прямо святяться зсередини, коли задоволені своїм оточенням. Якщо вона посміхається багато часу, то ви можете бути впевнені, що вона щаслива. Це не означає, що протягом усього дня вона повинна ходити по дому, широко посміхаючись - це виглядало б принаймні дивно. Але якщо більшу частину часу вона дратівлива і ходить по будинку з похмурим обличчям, то, швидше за все, не все в її шлюбі складається щасливо. Запам'ятайте, що щасливі люди посміхаються майже весь час.

3. Вона обожнює ваші обійми

Коли ви обіймаєте її, і вона відповідає вам взаємністю, це теж хороша ознака. Якщо ваша дружина насолоджується вашими обіймами, то вам нема за що переживати.

4. Її поцілунки затягуються

Це теж говорить багато про що. Звичайно, не кожен поцілунок має бути таким довгим, але вони мають траплятися регулярно. Коли губи зливаються в поцілунку протягом кількох секунд, це вірна ознака того, що вона насолоджується поцілунком. Це робить її щасливою. Нещасливі у шлюбі жінки не люблять цілуватися.

5. Їй подобається говорити з вами про різні речі

Якщо вона любить балакати з вами про те, що відбувається у світі, про фільм, який їй подобається або про щось, що вам обом подобається обговорювати, включаючи сімейні справи, це означає, що вона почувається комфортно поряд з вами і насолоджується вашою компанією. Це хороша ознака того, що вона щаслива у шлюбі з вами.

6. Вона дякує вам

Якщо ви робите для неї щось хороше, і вона дякує вам за це, то це гарний знак. Прояв подяки означає, що вона повністю вас розуміє і цінує всі ваші зусилля, які ви докладаєте, щоб порадувати її. Щасливі дружини завжди помічають та висловлюють свою подяку.

7. Вона готує ваші улюблені страви

Є велика частка правди у народному висловлюванні «Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок». Якщо хоча б якусь частину часу вона намагається догодити вам своєю кулінарією, це показує, що роблячи вам приємно, вона й сама щаслива.

8. Вона любить ходити на побачення з вами

Це цілком нормально та корисно, якщо ваша дружина ходить іноді прогулятися зі своїми подругами. Але якщо вони – перша перевага вам, то щось у вашому шлюбі негаразд. Якщо вона любить побачення з вами (і ви повинні забезпечити їх проведення), ви можете бути впевнені, що вона щаслива з вами.

9. Вона підтримує вас, якщо ви хворі чи не в настрої

Якщо вона намагається якнайшвидше вилікувати вас, коли ви хворі, намагається покращити ваше самопочуття, приготувавши, наприклад, курячий суп з локшиною або якусь «смаку» вам, то ви щасливчик. У вас дбайлива дружина. Якщо вона співчуває вам, коли ви не в настрої, то ви можете не сумніватися, що вона розуміє вас. Це інша форма вияву підтримки. Щасливі дружини так піклуються про своїх чоловіків.

10. Вона робить вам компліменти і каже, що ви гарні

Щасливі дружини помічають, коли їхній чоловік добре виглядає, і вона про це обов'язково скаже йому. Це вірна ознака того, що вона щаслива зі своїм чоловіком.

11. Вона дякує Богові за Вас у своїх молитвах

Коли ви молитеся, і вона не може утриматися від висловлювання Богу, що вона цінує і любить чоловіка, якого Він послав їй, то вам дуже пощастило. Подяка Богові за вас є одним із найсильніших доказів, що вона щаслива з вами.

12. Проведення часу з нею робить вас щасливим

Якщо ви помічаєте, що, дивлячись на неї, ви почуваєтеся цілком щасливим, це безперечний знак того, що вона також щаслива. Коли це трапляється – не приховуйте цього. Скажіть їй про це. Це підніме їй настрій і змусить усміхнутися, а її усмішка – це щастя не тільки для неї, або для вас, це ознака щасливої ​​родини.

Якось моя клієнтка, прийшовши на консультацію, сказала, що вона хоче бути щасливою у шлюбі. Вона, її діти та батьки живуть у великому будинку, і вона, як любляча дочка і мати, дбає про те, щоб усе було в достатку, і всі були щасливі.

Вона багато працює, постійно знаходить нові способи ще заробити, не знає, що таке відпустка, а рідкісні вихідні проводить за прибиранням будинку чи роботою на городі, дуже втомлюється, але грошей завжди недостатньо.

Всі думки про те, як і де ще заробити, ці думки тримають її в постійній напрузі і не дають можливості розслабитися та відпочити.

Раніше вона думала, що, вирішивши одне фінансове завдання, вона матиме час передихнути, але зараз уже перестала сподіватися на це. Щодня приносить нові проблеми, і їх стає дедалі більше.

І хоч би як вона намагалася догодити своїм близьким, вони постійно пред'являють їй претензії і висловлюють невдоволення, зміст яких зводиться до одного: «Усього мало, дай ще». Начебто вся родина об'єдналася проти неї.

І зараз одна її частина з останніх сил намагається знайти спосіб заробити багато грошей та вирішити всі проблеми, а друга вже здалася і хоче лише одного, знайти тихе містечко та сховатися від усього світу, проблем, сім'ї. ?

Виявилося, що в прагненні зробити щасливими близьких вона зовсім забула про себе.

Забула про свої бажання, потреби, розучилася мріяти. У неї зовсім немає часу, сил, грошей собі.

Коли дозволяє собі зустрітися із подругами, почуття провини не дає провести цей час із задоволенням. Вона почувається нещасною, нелюбою і нікому не потрібна.

А як хочеться почуватися щасливою та коханою! Прокинутися вранці відпочившою і бадьорою, без поспіху поснідати й одягнутися, ніжно обійняти і поцілувати дітей та батьків, почути побажання доброго дня та добрі напутності, і в піднесеному, радісному настрої вийти з дому.

Займатися справою, що приносить задоволення і задоволення, відчуваючи важливість своєї роботи. І ввечері повертатися додому із бажанням бути разом із сім'єю. Відчути турботу, увагу та подяку від близьких людей. Бути впевненою, сім'я завжди на твоїй стороні.

Як з нещасної, втомленої людини перетворитися на щасливу, радісну та щедру?

Найголовніше, захотіти цього й усвідомити, що ми можемо дати лише те, що маємо. І якщо ми не навчилися робити щасливими себе, то навряд чи досягнемо успіху в цьому з іншими. Якщо ми не вміємо піклуватись про себе, то не робимо це по-справжньому для інших.

Почніть шлях до більшого щастя з простих кроків:

1. Знайдіть, що ви можете зробити, щоб відчути себе щасливішими, і обов'язково робіть це.
2. Виділіть час лише для себе.
3. Замініть фразу "це не для мене" на "як мені це зробити!"
4. Побалуйте себе.
5. Просіть про допомогу близьких та знайомих.

Коли відчуєте бажання і готовність йти далі цим шляхом, приходьте на тренінг «Кохання і прийняття себе». Подаруйте собі світ, наповнений любов'ю!

Автор статті: Світлана Почекутова

(Консультант-психолог, тренер GRC-Центри взаємин)

Будувати стосунки важко. Зберегти шлюб ще важче. Ця стаття про те, як чоловік, який був колись одружений, а тепер перебуває у розлученні, ціною свого шлюбу навчився по-новому поводитися у стосунках. І хоча його шлюб уже нічого не врятує, він зміг винести з цього уроки і дізнався, як зробити так, щоб його наступний шлюб виявився вдалим. Чим гарне життя, якщо воно не може нічому вас навчити? Ми підготували для вас 10 правил того, як не слід поводитись у шлюбі. Можливо, якась порада допоможе зберегти ваші стосунки.

Думайте не лише про себе

Підбирайте слова ретельно. Різкі нестримні вирази руйнують ваш шлюб.

Якщо ви відсторонюватиметеся від вашого чоловіка і приховуватимете свої почуття, це призведе до непорозуміння між вами. Будьте відкритішими.

Говорячи про батьків або членів сім'ї вашого чоловіка, будьте обережні та стримані у висловлюваннях. Навіть якщо вони дійсно не дуже добрі люди.

Навіщо вам чоловік, якщо ви постійно проводите, уткнувшись у свій телефон? Відкладіть його, будь ласка, та приділіть час коханому.

Не віддаляйтесь один від одного

Знайдіть можливість відкласти роботу та інші справи та проведіть спокійний вечір лише вдвох. Якщо ви не будете іноді проводити час подібним чином, рано чи пізно ви віддаляєтеся один від одного.

Чи завжди ви повинні бути правими? Постійна незгода з чужою думкою та суперечки призведуть до того, що ваш чоловік буде нещасним.

Не заводьте звичку спати у різних кімнатах або на різних ліжках.

Часта критика викликає невдоволення одне одним. А образи - не найкращий союзник шлюбних стосунків.

Не забувайте говорити та доводити вчинками, що ви любите вашого чоловіка, інакше він почуватиметься нещасним та непотрібним.

Приймайте свого чоловіка таким, яким він є. Будь він гучний, химерний, тихий чи дивний, не намагайтеся змінити людину, якою вона є і яку ви полюбили.